გრძელ და თხელ თითებს ხშირად მუსიკალურს უწოდებენ და დახვეწილი და არისტოკრატული ბუნების ნიშნად ითვლება. მაგრამ თხელი თითები ყოველთვის არ გამოიყურება ლამაზად მათი მფლობელებისთვის. განსაკუთრებით თუ ხელი ჭარბი წონაა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ რადიკალურად შეცვალოთ თითების სისქე, მაგრამ რაღაცის გაკეთება შეიძლება.

ქალებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ მანიკურს. წვეტიანი, ძალიან გრძელი ფრჩხილები თქვენს თითებს კიდევ უფრო თხელს გახდის. იგივე ეხება ლაქების მუქ და წითელ ფერებს. მაგრამ ფრჩხილების ბუნებრივი სიგრძე (5 მმ-მდე) და ფრჩხილის სწორად შემუშავებული მომრგვალებული ან კვადრატული კიდე ვიზუალურად გახდის თითებს სქელს.

ბევრი რამ არის დამოკიდებული ხელის კანის მოვლაზე. თუ ის მიდრეკილია სიმშრალისკენ, მაშინ მოვლის არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება ხელებზე ნაოჭები გამოჩნდეს. ისინი ასევე თითებს კიდევ უფრო თხელს ხდიან. ამიტომ მკვებავი ხელის კრემის გამოყენება უნდა იყოს რეგულარული. ონკანის წყალი ძალიან აშრობს კანს, ამიტომ რეცხვისას და ჭურჭლის რეცხვისას უმჯობესია ხელთათმანების ტარება. და, მაგალითად, ჩვეულებრივი პარაფინის ან ზეთის ნიღბები ხელებისთვის მათ ზოგადად დაუძლეველს გახდის.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სამკაულების შერჩევა (ბეჭდები და ბეჭდები). ბევრი ადამიანი ურჩევს მასიური ბეჭდების არჩევას. ისინი, როგორც წესი, თქვენი თითებიდან საკუთარ თავზე იქცევენ ყურადღებას და ადამიანი ვეღარ შეამჩნევს რამდენად თხელი ან სქელია თქვენი თითები. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ აბსოლუტურად ნებისმიერი დიდი დეკორაცია არ გამოდგება. მაგალითად, ბეჭდების ზოგიერთი ვერსია თითის გასწვრივ მდებარე დიდი წაგრძელებული ქვით თითებს ვიზუალურად კიდევ უფრო თხელს გახდის.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მიჰყვეთ რჩევას: „ჭამე მეტი, გასუქდები და თითები გასუქდებიან“. ჯერ ერთი, იმისთვის, რომ თითებმა წონაში მოიმატონ, 1-2 კილოგრამზე ბევრად მეტი მოგიწევთ. და მეორეც, თითები იქნება ბოლო, ვინც წონაში მოიმატებს მას შემდეგ, რაც მთლიანი ფიგურა წონაში მოიმატებს. მაგრამ თუ თავად ხარ ჭუჭყიანი, ხელი სავსე გაქვს და თითები თხელი, მაშინ დიეტა ალბათ შენი არჩევანია. ხელი დაიკლებს წონაში და მასზე თითები აღარ გამოიყურება ძალიან თხელი.

ბევრი ადამიანი გირჩევს სპეციალური ვარჯიშების გაკეთებას თქვენი ხელებისთვის ან სპორტისთვის, როგორიცაა კლდეზე ცოცვა. მაგრამ აქაც უნდა გახსოვდეთ რაღაც. თუ, მაგალითად, გადაწყვეტთ ვარჯიშს ექსპედიტორით, მაშინ ძირითადად თქვენ არ ამუშავებთ თითებს, არამედ ხელის კუნთებს. გარდა ამისა, თითებში ცოტა კუნთია, ძირითადად მყესები და ლიგატები. ანუ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თუნდაც თითები ოდნავ სქელი გახდეს, მაშინ თავად პალმა და ხელი გაცილებით სქელი გახდება. მაგრამ სასურველი პროპორციულობა ვერასოდეს მიიღწევა. თუ ვარჯიშით გადაწყვეტთ თითების გასქელებას, აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი შეცდომები.

იდუმალმა ბუნებამ შეგვქმნა ისეთი, როგორიც ვართ, თითოეულს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ხდება ისე, რომ სხეულის გარკვეული ნაწილი არ მოგვწონს, ეს პრობლემა პლასტიკური ქირურგიის განვითარებით მოგვარდა. თუმცა, ეს რადიკალური მეთოდია და ზოგჯერ არაპრაქტიკული, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე ხელების სილამაზეს ეხება.

ბოლო წლებში სულ უფრო ხშირად განიხილება თხელი თითების პრობლემა. გასაკვირი არ არის, რომ ლამაზ გოგოებს სურთ იყვნენ ლამაზი თხელი თითების მფლობელები. მაშინაც კი, თუ თითების ფორმა და სისქე ჩვენს გენებშია, სავარჯიშოების გარკვეული ნაკრების და ხარისხიანი მოვლის დახმარებით, თითები შეიძლება გახდეს უფრო მოძრავი, ელასტიური და ვიზუალურად „დაიკლო წონაში“.

თითების გათხელება მუსიკალური ინსტრუმენტების გამოყენებით

შესაძლოა, თითების დაბუჟების მიზეზი მათი დაბალი მობილურობა იყოს, რის შედეგადაც ცხიმი გროვდება. ბევრს გაუგია გამოთქმა "მუსიკალური თითები". იგი გამოიყენება მოხდენილი და თანაბარ თითებზე საუბრისას, რომელთა მფლობელები ყველაზე ხშირად მუსიკოსები არიან (ფლეიტისტები, პიანისტები). ამიტომ, თითების მოხდენის ერთ-ერთი საშუალებაა ფლეიტაზე ან ფორტეპიანოზე დაკვრა. თუ დაკვრა არ იცით, მაშინ გაიარეთ გაკვეთილები; ასეთი ინსტრუმენტების დაკვრის სისტემატური პრაქტიკა აუმჯობესებს თქვენი თითების მოქნილობას, რომლებიც დროთა განმავლობაში უფრო თხელი და მოხდენილი ხდება.

მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე დაკვრის გარდა, იგივე ეფექტი ექნება აქტივობებს, რომლებიც მოიცავს მშვენიერ მოტორულ უნარებს: ქსოვა, კერვა და კლავიატურაზე აკრეფა ყველა თითით.

ტანვარჯიში და თითების მასაჟი

თითების ვიზუალური სისქის კიდევ ერთი მიზეზი არის ხელების ნაოჭებიანი, ჩამოშვებული კანი. სპეციალური მკვებავი და დამატენიანებელი კრემების გამოყენებით ხელების კანს ახალ სიცოცხლეს ჩაუბერავთ. ძალიან ეფექტურია თითის მასაჟიც. ცერა თითის გამოყენებით, შეიზილეთ თითოეული თითი წვერიდან ძირამდე სპირალური მიმართულებით, დაიმახსოვრეთ, რომ დააჭიროთ სახსრებს ხელისგულიდან.

ტანვარჯიში დაგეხმარებათ გახადოთ თითები და გააუმჯობესოთ თითის სახსრების ზოგადი მდგომარეობა. იგი შედგება ბრუნვითი მოძრაობების კომპლექსისაგან, თითების გაფართოებისა და მოქნილობისგან. აქ არის ერთ-ერთი სავარჯიშო: გაშალეთ ხელები გვერდზე, მხრების დონეზე, დაისვენეთ ხელები. ახლა დაიწყეთ ხელების მოძრაობა ისე, თითქოს მათ წყალს ასველებდით. მასაჟი და თითების ვარჯიში უნდა გაკეთდეს სისტემატურად, ყოველდღე, დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.

ფენგ შუის საიდუმლოებები

ძველ ჩინეთშიც კი იყო ცნობილი გზა თითების უფრო მოხდენილი გასაკეთებლად. ბევრს უნახავს ფენგ შუის ბურთები, ან მათ ჯანმრთელობის ბურთებსაც უწოდებენ. ეს მარტივი სავარჯიშო მანქანა გეხმარებათ თქვენს თითებს მშვენიერი, ელეგანტური იერსახის მიცემაში, აუმჯობესებს მათ კოორდინაციას და ასევე მასაჟებს ხელისგულებს, რაც გავლენას ახდენს მთელი სხეულის ნერვულ დაბოლოებებზე. ბურთების გადახვევისას ყველა თითი უნდა გამოიყენოთ. ვარჯიში შეგიძლიათ გაართულოთ სამი ბურთის გამოყენებით, ეს უკეთესი ეფექტი იქნება.

აბსურდულად ჩანდა.ისე, გასაგებია - ფეხები, მინდა გავაგრძელო. მაგრამ თითები! და მაინც, არის პროფესიები, რომლებშიც აუცილებელია გრძელი თითები - მაგალითად, ილუზიონისტები, ჯადოქრები. ციგონგის ტექნიკაში არის სპეციალური ვარჯიშები თითების სიგრძის გასაზრდელად. ისინი მოცემულია როგორც ადამიანის ფარული შესაძლებლობების ილუსტრაცია. რა თქმა უნდა, ყველას არ მიაღწევს წარმატებას, მაგრამ ბევრს მაინც მიაღწევს წარმატებას. მეტიც, ზოგი ახერხებს ყველა თითის გადიდებას, ზოგი კი მხოლოდ ერთის.

ციგონგის სისტემის სხეულზე გავლენის სიღრმე აღწევს ჩონჩხის დონეს, რადგან ციგონგის სისტემა ასევე მოიცავს ძვლის ტვინის განახლებას, ანუ ის მოქმედებს ძალიან ღრმა დონეზე. არსებობს ლეგენდა იმის შესახებ, თუ როგორ დაკარგა ბავშვს ხელი და გაიზარდა ახალი. ბუდისტები ამ ლეგენდას ხაზს უსვამენ, რომ ყველაფერი შესაძლებელია, თუ გინდა და თუ შენს ცნობიერებას საზღვრებით არ შემოიფარგლები: ბიჭი პატარა იყო, სულელი, მან არ იცოდა, რომ შეუძლებელი იყო ხელის გაზრდა, ამიტომ გაიზარდა. ის.

მაგრამ ციგონგის ვარჯიშები ოსტატებმა უნდა ივარჯიშონ. ჩვენ მივცემთ მარტივ, მაგრამ საკმაოდ ეფექტურ ვარჯიშებს. ეფექტურობა, როგორც ნებისმიერ ბიზნესში, დამოკიდებულია გამძლეობაზე, რწმენაზე და მუდმივ რეგულარულ ვარჯიშზე.

• თითოეული თითის მოფერება თითის წვერიდან ძირამდე.
• მოძრაობა "დაიბანე ხელები".

• ორივე ხელი დადეთ მაგიდაზე, თითო თითი რიგრიგობით ასწიეთ ზემოთ, დარწმუნდით, რომ მხოლოდ ერთი თითი აწიოს.
• მოათავსეთ პალმა ხელისგულზე. მოადუნეთ ერთი ხელი, მეორე ხელი მოდუნებულზე დააწექით, უკან მოხარეთ. ამრიგად, მონაცვლეობით მოზილეთ ორივე ხელი. ფუნჯების ჰაერში რამდენჯერმე შერყევის შემდეგ („წყალი ამოიძვრეთ“).
• ერთი ხელის თითებით გაახვიეთ პატარა ბურთი თითებს შორის. მეორე ხელით ან ცხვირით ვერ დაეხმარებით. ეს სავარჯიშო შეიძლება გაკეთდეს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და ყველგან.

• 40-ჯერ დაჭერით და შეუშვით მუშტი.
• კედელთან დაცემისას დაეყრდენით თითებს.
• ბიძგები თითებზე.

ერთთვიანი ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ შედეგი აუცილებლად შესამჩნევი იქნება.

1. ატარეთ თხელი სამკაულები. რაც უფრო თხელი და ელეგანტურია, მით უკეთესი. მასიური სამკაული ვიზუალურად ყოფს ხელს რამდენიმე ნაწილად და ამოკლებს ხელებს.

3. აირჩიეთ მსუბუქი, პასტელი ლაქები. მათი ტარება უფრო მძიმეა (მანიკურის ხარვეზები მაშინვე შესამჩნევი იქნება), მაგრამ მაინც შესანიშნავად ახანგრძლივებს თითებს.

4. ატარეთ მუქი, შავი ხელთათმანები. ეს რჩევა განსაკუთრებით აქტუალურია ახლა: ხელს უწვრილებენ და მოხდენს ხდიან.

5. გააკეთე ვარჯიშები ხელებისთვის! მართლაც, არსებობს ხელების მთელი ტანვარჯიში - გაჭიმვისა და მოქნილობისთვის, რომლის წყალობითაც თითები ცოტათი გრძელი ხდება!

როგორ გავხადოთ თითები უფრო თხელი - წონის დაკლების ვარჯიშები, პროცედურები და მასაჟი

ნებისმიერ დროს ხელზე მოხდენილი გრძელი თითები არისტოკრატიის, პიროვნების კეთილშობილური წარმოშობის ნიშნად ითვლებოდა. ყველა ქალბატონის ოცნება და არა მხოლოდ ეს არის ლამაზი მუსიკალური ხელები. რა უნდა გააკეთო, როცა თითები ან ხელები არ არის თხელი, ზედმეტი ცხიმი გროვდება ძირში და გამოიყურება მსუქანი, სქელი და მოკლე? როგორ დავიკლოთ წონა თითებში, შევამციროთ მოცულობა და გავხადოთ გრძელი, ელეგანტური და გამხდარი?

თუ გაინტერესებთ როგორ დაიკლოთ წონა თითებში, უნდა გაარკვიოთ მიზეზი, რის გამოც მათ დაკარგეს ორიგინალური მიმზიდველი გარეგნობა. არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ზომის ზრდას:

• ცუდი კვების შედეგად შეშუპების გაჩენა, ორგანიზმში სითხის სტაგნაცია;
• ჭარბი წონის მომატება არასწორი კვების, ცხიმოვანი საკვების ან ტკბილეულის ბოროტად გამოყენების, მობილობისა და ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვის შედეგად;
• სქელი თითები შეიმჩნევა ნივთიერებათა ცვლის დარღვევის ან ჯანმრთელობის პრობლემების შედეგად;
• ვიზუალური ცვლილებები ასაკთან ერთად შეიმჩნევა, ამ პრობლემის გამოსწორება შესაძლებელია ვარჯიშებისა და დიეტის დახმარებით.

წონაში კლებისას თითები თხელდება?

გახდება თუ არა თქვენი ხელები ვიზუალურად პატარა, თუ წონაში დაიკლებთ ვარჯიშით ან დიეტური შეზღუდვით? პასუხი არის დიახ, რადგან ეს არის სხეულის იგივე ნაწილები, როგორც კუნთები, ძვლები, კუჭი, ფეხები. ამიტომ, თუ ცხიმის თითებზე წონის დაკლების მოთხოვნილება გაქვთ, დაიწყეთ წონის ზოგადი დაკლებით. ზედმეტი მასის მოცილებით სასიამოვნოდ გაგაოცებთ ხელების ელეგანტური, დახვეწილი და არისტოკრატული იერი.

ძირითადი ნაბიჯები, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ წონის დაკლება თითებზე, არის მთლიანად სხეულზე ზრუნვა. თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ თქვენს საყვარელ საკვებზე, უბრალოდ მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის მონიტორინგი და ზედმეტი ტკბილი და ცხიმოვანი საკვების მოცილება.

რა უნდა გააკეთოთ თითებზე წონის დასაკლებად?

თუ გაწუხებთ კითხვა, როგორ დაიკლოთ წონა თითებში, ჩვენ ვიჩქარებთ დაგარწმუნოთ, რომ პროცესი არც ისე რთულია. მთავარი ამოცანაა საკუთარი თავის ორგანიზება, უმჯობესია კომპლექსური მოქმედებების კონკრეტული გეგმა შეადგინოთ. ყოველდღე დაუთმეთ რამდენიმე წუთს გარკვეული ვარჯიშების შესრულებას, ასევე დააკვირდით თქვენს დიეტას. და დაიმახსოვრეთ, თქვენ არ უნდა აუკრძალოთ საკუთარ თავს არაფერი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენი სხეული აჯანყდება! ასე რომ, რა ქმედებები დაგეხმარებათ წონაში თითებში:

• მნიშვნელოვანი ფაქტორია ჯანსაღი დიეტა, უნდა მიირთვათ მეტი ბოჭკოვანი, ხილი, მარცვლეული, მსუბუქი სუპები, ცილები და სალათები, არ დაუშვათ საკუთარ თავს ბევრი ფქვილი, გაზიანი სასმელი, გადამუშავებული საკვები, შეზღუდეთ ყავის მოხმარება;
• თქვენ უნდა აკონტროლოთ ყოველდღიური მიღების სითხის რაოდენობა: ორგანიზმში ჭარბი წყალი იწვევს შეშუპებას, ხოლო მისი ნაკლებობა ცუდად მოქმედებს მეტაბოლიზმზე;
• სპეციალური სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის განმავლობაში, დაგეხმარებათ თითების მოხდენაში;
• მასაჟი ხელს უწყობს სხეულის ნებისმიერი ნაწილის გარეგნობის გაუმჯობესებას, მათ შორის ხელის მასაჟი პოპულარული გზაა მათი გამხდარი და ელეგანტური გასაუმჯობესებლად;
• თითების ვიზუალურად გათხელების კიდევ ერთი გზაა დამატენიანებელი კრემების გამოყენება, რაც ხელს უწყობს ნაოჭების გასუფთავებას, კანს დაჭიმვას და ზოგადად ხელების გარეგნობის გაუმჯობესებას.

სავარჯიშოები თითებზე წონის დასაკლებად

ცალკე ეფექტური გზაა თითებზე წონის დაკარგვის ვარჯიშების ხაზგასმა. ვიზუალური გარეგნობის გაუმჯობესების გარდა, ასეთი ტანვარჯიში ხელს უწყობს სახსრების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, სისხლის მიმოქცევას და კუნთების აქტივობას. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ, რომ სწრაფად გახადოთ ხელები საუკეთესო ჟურნალების კამერების ყურადღების ღირსი?

1. სახსრების დაჭიმვის ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზაა მათი მოხრა და გასწორება. კომპლექსური გამეორება საჭიროა 10-20 ჯერ 5 წუთიანი შესვენებით. ვარჯიში უმჯობესია გაიმეოროთ დილით და საღამოს. ამ მეთოდის სილამაზე ის არის, რომ მისი გამოყენება ყველგანაა შესაძლებელი: სამსახურში, მეტროში, სეირნობისას თუ კინოში.
2. კიდევ ერთი ეფექტური ვარჯიშია ხელის დაჭერა. მუშტში (მყარად) ვიწურავთ, შემდეგ მოადუნეთ, ფუნჯს მაგიდაზე დავდებთ, თითებს შეძლებისდაგვარად გამოვჭერით (სანამ არ იგრძნობთ მცირე დაძაბულობას). თითოეულ თითს რიგრიგობით ვაშორებთ ზედაპირიდან, მაღლა ვწევთ. გაიმეორეთ ეს კომბინაცია 2-3-ჯერ, რამდენიმე კვირაში ნახავთ პირველ შედეგს.
3. შეგიმჩნევიათ რა ლამაზი, დახვეწილი ხელები აქვთ პიანისტებს? ეს შემთხვევითი არ არის; ფორტეპიანოზე მუდმივად დაკვრა ავითარებს თქვენს ხელებს, ხდის მათ თხელი და მოხდენილი. ამიტომ, არ დაიზაროთ პერიოდულად „გასაღები“; საბედნიეროდ, ეს აქტივობა არ არის რთული (ზოგჯერ სასიამოვნო და დამამშვიდებელი) და შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერ მყარ ზედაპირზე.

წონის ყოვლისმომცველი დაკლების სასიამოვნო ნაწილია თითის მასაჟი. გამოცდილი კოსმეტოლოგები და მასაჟისტები არასოდეს გვერდს უვლიან ხელებს მასაჟის პროცესში (კოსმეტოლოგებს შეუძლიათ ამის გაკეთება მაშინ, როცა კლიენტი ისვენებს დივანზე ნიღბით). მასაჟი შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ (ერთი ხელით მეორეს მასაჟებს) ან ახლობელს ჰკითხოთ. მიუხედავად ამისა, თუ გაინტერესებთ როგორ გააკეთოთ თითები უფრო პატარა, უნდა ისარგებლოთ პროფესიონალი მასაჟისტის მომსახურებით.

თითების დაპატარავებისთვის: თითის ვარჯიშები.

ზედმეტი სითხის მოცილება და წონის დაკლება

ხელები და ფეხები უფრო დიდი ხდება შეშუპების გამო. პრობლემის მთავარი ფაქტორი ნატრიუმია. ის ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში. თუ ადამიანი დღეში 2,3 გრამზე მეტ ნატრიუმს მოიხმარს, სითხე აუცილებლად დაგროვდება მის კიდურებში. ნატრიუმის წყაროებია მარილი, საცხობი სოდა, გამაფხვიერებელი, ნატრიუმის ალგინატი, მონოსტრიუმის გლუტამატი და ნატრიუმის ნიტრატი. ამ ნივთიერებების გამოყენების შემცირება შეამცირებს ხელების შეშუპებას. ამიტომ, პროდუქციის შეძენამდე აუცილებელია ეტიკეტების წაკითხვა.

მცენარეული დიურეზულები ასევე დაგეხმარებათ. იმისათვის, რომ თითებმა წონაში დაიკლოთ, საჭიროა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღება. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარცვლეულის ფოთოლი, დათვის ყური, ცაცხვის ყვავილი, სელის თესლი და ა.შ. მცენარეული დეკორქცია ამცირებს შეშუპებას. თუ ეს არ დაგვეხმარება, უნდა მიმართოთ ექიმს სითხის შეკავების სამედიცინო მიზეზების გასარკვევად.

მთლიანი წონის დაკლება ხელს შეუწყობს თქვენი თითების გათხელებას. ზოგჯერ საჭიროა თვეში მთლიანი წონის 5%-ის დაკლება, რათა ხელები და ფეხები უფრო გამხდარი გამოჩნდეს. ამისათვის თქვენ უნდა შეიტანოთ მეტი ნატურალური პროდუქტი თქვენს მენიუში. მათ შორისაა მთელი მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, თევზი, მჭლე ხორცი, კვერცხი და სოიო. წესად უნდა ჩამოაყალიბოთ დღეში მოხმარებული კალორიების დათვლა. ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვნად ასტიმულირებს წონის დაკლების პროცესს.

როგორ დავიკლოთ წონა თითებზე ტანვარჯიშით

ხშირი ვარჯიში სხეულის ნებისმიერ ნაწილს ათხელებს. შეგიძლიათ თითების ვარჯიში სხვადასხვა საგნების გამოყენებით, მათ შორის სამზარეულოს მაგიდის და კომპიუტერის კლავიატურის გამოყენებით.

აქ მოცემულია მარტივი სავარჯიშოების მაგალითები:

· გააკეთეთ მუშტი, დაფარეთ ყველა დანარჩენი თქვენი ცერით. დაიჭირეთ მუშტი 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ გაათავისუფლეთ, გაშალეთ თითები რაც შეიძლება ფართოდ;

· ხელის გულზე დადეთ ბრტყელ ზედაპირზე. ნელა გაასწორეთ თითები ისე, რომ ისინი თვითმფრინავს დააჭიროთ. დაიჭირეთ პოზიცია 30 წამის განმავლობაში;

· მოხარეთ თითები ისე, რომ მათი წვერები ქვედა სახსრების ფუძეს შეეხოს. გააჩერეთ 30 წამი;

· ხელი დადეთ მაგიდაზე, ხელისგულით. ყოველი თითი რიგრიგობით ასწიეთ და ჩამოწიეთ, ხელები მაგიდის ზედაპირზე დაჭერით.

თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს ოთხიდან ხუთჯერ.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი ჰარმონიას მოაქვს თქვენს გარეგნობას. ხოლო თუ წონაში დაკლება და ტანვარჯიში არ გეხმარებათ, თითების ფორმის გამოსწორება შესაძლებელია სწორი მანიკურით, ბეჭდებითა და ელეგანტური ხელთათმანებით.

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ მომავალში უსიამოვნო კომპლექსებისგან თავის დაღწევაში:

• - თქვენი თითები მნიშვნელოვნად მსუქდება, თუ ორგანიზმში სითხე შენარჩუნებულია და კაპილარებიდან მისი ამოღება შეუძლებელია. იმისათვის, რომ დაგროვილი სითხე ქსოვილებიდან გამოვიდეს, შეამცირეთ მარილის მიღება და დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი წყალი ყოველდღე. გახსოვდეთ, რომ მარილის საკმარისი რაოდენობა უკვე ბევრ პროდუქტშია და სუფთა წყალი არ შეიძლება შეიცვალოს სხვა პროდუქტებით, როგორიცაა ჩაი, ყავა ან ლიმონათი.
• - აუცილებელია მინიმუმამდე დაიყვანოთ ცხიმიანი და შემწვარი საკვების მოხმარება. ამის ნაცვლად, უმჯობესია ყოველდღიურ რაციონში შეიტანოთ ისეთი საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული, მწვანილი, სხვადასხვა მარცვლეული, თევზი და სოკო. შეეცადეთ მიირთვათ ახალი და მჭლე საკვები.
• - სხვა ადამიანების მასაჟი ასევე კარგი საშუალებაა, რაც აადვილებს თითების ცხიმის შემცირებას. გააკეთეთ ეს რეგულარულად და ასეთი დათბობა გახდება თქვენი თითების შესანიშნავი „ფიტნესი“ და თანდათან მათზე კანი გახდება ელასტიური და გლუვი და ისინი დაიწყებენ მშვენიერ ფორმას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სხეულის ერთ სტრუქტურულ მახასიათებელს. შესაძლოა, საერთოდ არ გაქვთ სქელი თითები, მაგრამ ფართო ძვლები. მაშინ წონის დაკლების ნებისმიერი უშედეგო მცდელობა არ მიგიყვანთ სასურველ შედეგამდე, რადგან ბუნებამ ანატომიურად მოგცათ თითების ასეთი სიგანე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი თითების ზომა გაიზარდა, გაარკვიეთ ამის რეალური მიზეზი. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეიცვალა თქვენს მენიუში. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ ზემოთ მოცემული რეკომენდაციების დაცვა. და იმისთვის, რომ ხელები მუდმივად იგრძნოთ მზრუნველობითა და სინაზით გარშემორტყმული, გამოიყენეთ ხელის საშრობი, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი თითები ჰიგიენურად სუფთა და მოვლილი.

თუ სქელი თითები საშინელია?

მაშინაც კი, თუ დედა ბუნებამ არ მოგცათ ყველაზე ელეგანტური ფეხის თითები, იცოდეთ, რომ თქვენ ხართ ბუნების გვირგვინი, ევოლუციის ერთ-ერთი საუკეთესო მიღწევა, როგორც დარწმუნებულნი არიან უელსის უნივერსიტეტის მეცნიერები. მათ მიაჩნიათ, რომ ისინი მოკლე და სქელი თითებიმიზანმიმართულად და „ჩაფიქრებულნი“ იყვნენ ზუსტად ისე, რომ ადამიანს ჰქონოდა შესაძლებლობა სწრაფად ირბინოს და დიდი ხნის განმავლობაში იყოს გამძლე, რაც საშუალებას მისცემდა გამხდარიყო სრულყოფილი მონადირე და ადვილად დააღწიოს შექმნილ საფრთხეს.

ახლა გრძელი და თხელი თითები წარსულის რელიქვიაა. მოხდენილი ფეხებით შეიძლება დაიკვეხნონ ისინი, ვისი წინაპრებსაც არ მიეცათ საკუთარი თავის გამოკვების და მტრებისგან დამალვის საშუალება და, შესაბამისად, ჰქონდათ გადარჩენის მინიმალური შანსები.