როგორ ავიცილოთ თავიდან თქვენი ფეხები ქუსლებისგან დაღლილობისგან? მკურნალობის ტრადიციული მეთოდები. აბაზანები მუხის ქერქით

ადამიანს ბევრი საოფლე ჯირკვალი აქვს და ბევრი მათგანი ფეხებზეა განლაგებული. მოძრაობის დროს, განსაკუთრებით ხანგრძლივი ან ინტენსიური, მატულობს სისხლის მიწოდება და მატულობს ტემპერატურა. თავის დასაცავად, სხეული გონივრულად რეაგირებს: გამოყოფს მეტ ტენიანობას, იცავს თავს გადახურებისგან. ეს ძირითადად წყალია, მაგრამ ოფლის სტრუქტურული ნივთიერებები უკვე ნარჩენი მასალაა, რომელიც შედგება ქოლესტერინის, ცხიმოვანი მჟავებისა და აზოტის შემცველი კომპონენტებისგან.

თუ გადახრები არ შეინიშნება, ოფლს სუნი არ აქვს და თერმორეგულაციის ფუნქციის შესრულების შემდეგ ქრება.

მაგრამ თუ ოფლიანობა მუდმივია, მაშინ ექიმთან მისვლის მიზეზი არსებობს, ვინაიდან აქტიური ოფლიანობით გამოწვეულ ყველაზე გავრცელებულ დაავადებას ჰიპერჰიდროზი ეწოდება. მკურნალობა უნდა მოხდეს, რადგან ამ შემთხვევაში ბაქტერიები და პათოგენური სოკოები, რომლებსაც განსაკუთრებით უყვართ ტენიანი პირობები, ძალიან სწრაფად იწყებენ გამრავლებას, ხოლო ქსოვილის ის ნაჭრები, რომლებიც აუცილებლად არის ნებისმიერი ადამიანის კანის ზედაპირზე, სწრაფად იშლება და იწყებს გამოყოფას. უსიამოვნო სუნი.

მაგრამ შემდეგმა მიზეზებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს პრობლემა:

• მემკვიდრეობითობა;
• დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ჰორმონალურ, ნერვულ სისტემებთან ან სხვადასხვა ინფექციებთან
• ბრტყელი ფეხები;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ნერვული აგზნება, სტრესი;
• მჟავა ბალანსის ცვლილება, რომელიც აზიანებს კანს და იწვევს დერმატიტს, ეგზემას და სხვა პათოლოგიებს;
• ფარისებრი ჯირკვლის ძალიან ენერგიული მუშაობა;
• სამუშაო, რომელიც მოითხოვს კუნთების მუდმივ დაძაბულობას, ფიზიკურ აქტივობას;
• ჰიგიენის წესების ნაკლებობა;
• ფეხების ჰიპოთერმია ან გადაჭარბებული სითბო;
• არასწორად შერჩეული ფეხსაცმელი - ძალიან მჭიდრო ან სეზონის გარეშე;
• სინთეტიკური წინდები, რომლებშიც ფეხების კანი არ სუნთქავს.
• დიდი რაოდენობით სითხის დალევა, არასწორი დიეტა.

მაგრამ ზუსტი მიზეზის დასადგენად, ექიმი ატარებს ტესტებს და მხოლოდ ამის შემდეგ ინიშნება მკურნალობა.

სოკოვანი ინფექცია საშიშია და მისი გავრცელება ყველგან შეიძლება, განსაკუთრებით თუ ტენიანი და თბილი პირობებია. კანი იწყებს გამუდმებულ ბზარს, გამოყოფს მუდმივ ამაზრზენ სუნს და მუდმივად ოფლიანობს.

ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რათა თავიდან აიცილოთ სოკოვანი ინფექციები, რომლებიც ხელს უწყობენ სუნის წარმოქმნას.

ჰიგიენის წესები სავალდებულოა და წყლის პროცედურების შემდეგ ფეხები, განსაკუთრებით თითებს შორის კანი, კარგად უნდა გაიშრეს. შემდეგ გამოიყენეთ პრევენციული საშუალებები. ეს შეიძლება იყოს კრემები, რომლებიც შეიცავს ჩაის ხის ექსტრაქტს, ლავანდის ზეთს ან მუხის ქერქს.

ზედმეტად ვიწრო, მჭიდრო ან სინთეტიკური ფეხსაცმელიც დიდ პრობლემებს იწვევს, რადგან რთულ პირობებში ყოფნისას ფეხები ოფლიანდება და ასეთ გარემოში სოკოვანი ინფექცია მშვენივრად გრძნობს თავს.

თუ ფეხები ხშირად გიოფლიანდებათ, სასურველია ტყავის ფეხსაცმლის ტარება და ძმრით გაწმენდა, მაგრამ სჯობს შიდა ზედაპირი რომელიმე თანამედროვე სოკოს საწინააღმდეგო საშუალებით დაამუშავოთ, როგორიცაა Mycospray. შეგიძლიათ სცადოთ ამ აბაზანის გაკეთება 10 დღეში ერთხელ, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა ფეხები სუფთა გაქვთ: აურიეთ 2 ს.კ. გვირილის, ცხენის კუდის და სელის თესლი. ამ ნარევს ასხამენ 2 ლიტრ მდუღარე წყალში. პროცედურის ხანგრძლივობაა 15 წუთი. პროცედურის შემდეგ, ფეხები მშრალი უნდა გაიწმინდოს.

ძირები კანაფის ძაფებით ეხმარება - ფეხსაცმელში ფეხები არ დაექვემდებარება ჭარბ ოფლიანობას.

2 რა უნდა გააკეთოთ, რომ ფეხები არ გაოფლიანდეს?

სამედიცინო დაწესებულებაში ჰიპერჰიდროზის სამკურნალოდ და უსიამოვნო სუნის აღმოსაფხვრელად იონტოფორეზზე დაფუძნებულ მეთოდს იყენებენ. ეს პროცედურა ინიშნება კვირაში რამდენჯერმე, ხოლო ძირითადი მკურნალობის შემდეგ პროფილაქტიკური მიზნით გამოიყენება 30 დღეში ერთხელ. მაგრამ უმჯობესია არ გამოიყენოთ ეს მეთოდი სახლში დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად.

ოფლიანობის წინააღმდეგ საბრძოლველად ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიბიოტიკების კურსი, მაგრამ მათ აქვთ არასასურველი გვერდითი მოვლენები.

ოფლიანობა ყოველთვის უნდა იყოს მონიტორინგი, თუ ის იწვევს პრობლემებს. ამ პათოლოგიასთან საბრძოლველად არის ტალკი, ბავშვის ფხვნილი, სპეციალური კრემები და დეზოდორანტები, რომლებსაც აქვთ დეზოდორანტული ეფექტი, ასევე არის დეზოდორანტები და გელები, რომლებსაც აქვთ გაგრილების პრინციპი.

მაგრამ ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი ეფექტურია მშრალ კანზე გამოყენების შემთხვევაში. პროდუქციის შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათ შემადგენლობაში შემავალ კომპონენტებს, რადგან არის ისეთებიც, რომლებიც შეიცავს ალუმინის მარილებს და კეტავს საოფლე ჯირკვლების სადინრებს.

შემადგენლობა უნდა შეიცავდეს ალუმს, ეთერზეთებს - ისინი არეგულირებენ ოფლიანობას და იმ ანტიბაქტერიულ კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან ბაქტერიების გამრავლებას, რომლებიც ხელს უწყობენ უსიამოვნო სუნის გაჩენას. ზეთები და ექსტრაქტები უნდა დაემატოს ფეხის აბაზანებს, ისინი დიდ სარგებელს მოუტანს.

პოპულარულია შემდეგი პროდუქტები: OdorGone, Nepotoff კრემ-მალამო, Dry Control, Duftavit ფეხის სპრეი, DRY RU, Formagel მალამო - გამოიყენება მხოლოდ კვირაში ერთხელ.

ძალიან მოსახერხებელია დღის კრემები, რომლებიც არეგულირებენ ოფლიანობას, რადგან მათი გამოყენება დიდ უბედურებას არ მოაქვს, ძილის წინ კარგი იქნება ფეხებზე ღამის კრემის წასმა, რომელიც აღადგენს სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს ლიმფურ დრენაჟს.

3 საშინაო საშუალება

სახლში, აბაზანები პრობლემის მოგვარებაში დაგეხმარებათ, თუ მათ პერიოდულად გააკეთებთ და არა ხანდახან. როდესაც თქვენი ფეხები ძალიან ოფლიანდება, ისინი ყოველდღე უნდა დაიბანოთ წყალში კალიუმის პერმანგანატის სუსტი ხსნარის დამატებით.

არის სხვა გზებიც. ძირები შეზეთეთ გლიცერინით, შემდეგ გაანაწილეთ იოდით და ჩაიცვით წინდები - მხოლოდ ბუნებრივი მასალისგან, სინთეტიკური მინარევების გარეშე. ასეთი პროცედურების გაკეთება საჭიროა 3-5 ჯერ.

გამოიყენეთ მუხის ქერქის დეკორქცია აბაზანის ან კომპრესის სახით.

შეგიძლიათ მალამო გააკეთოთ 1 წილი შედედებული ქერქის დეკორქციის და 4 წილი ვაზელინის გამოყენებით, მაგრამ შეგიძლიათ კარაქი დაუმატოთ.

გააცხელეთ წყალი ადუღებამდე (3 ლიტრი), გააციეთ რამდენიმე წუთი, შემდეგ დაამატეთ 20 დაფნის ფოთოლი და დააფარეთ თავსახური. გაიჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ფეხები ამ ნახარშში 15 წუთის განმავლობაში შეინახეთ. სასურველია პროცედურის გაკეთება ძილის წინ.

ზღვის მარილით დამზადებული აბაზანები 0,5 ლიტრი პროპორციით ეხმარება 3 ჩ/კ. მარილი. მაგრამ უმჯობესია ზღვაზე წასვლა ზაფხულში, რადგან ზღვის წყალი ხელს უწყობს უსიამოვნო სუნის ჩახშობას.

ეს პროცედურა სუნსაც კლავს - 2-3 დღის განმავლობაში ფეხის თითებს შორის ჩაიცვით რამდენიმე არყის ფოთოლი ან ჩაი ან ჩადეთ ფეხსაცმელში.

მაგრამ აი, რა უნდა გააკეთოთ, რათა თავიდან აიცილოთ ფეხების ოფლიანობა, თუ ფარმაცევტული საშუალებები და მწვანილი არ დაგვეხმარება. რა თქმა უნდა, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს, ვინაიდან უსიამოვნო სუნი და ოფლიანობა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებამ და ამ გზით ორგანიზმი აფრთხილებს პათოლოგიურ ცვლილებებს.

სილამაზის კანონები წლიდან წლამდე იცვლება, მაგრამ მრავალი ათწლეულის განმავლობაში არსებობს კონცეფცია, რომ ქალის ფეხები თხელი უნდა იყოს. ჩვენ ვთავაზობთ განხილვას, თუ როგორ დაიკლოთ წონა ფეხებში სწრაფად, რა სავარჯიშოები გააკეთოთ კვირაში ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად, ასევე ფიტნეს ტრენერებისა და დიეტოლოგების რჩევები.

სწორი კვება ფეხებისთვის

ვარჯიში ყველაზე საიმედო გზაა ფეხებში და სხეულის სხვა ნაწილებში წონის დასაკლებად. მაგრამ მხოლოდ ისინი არ იქნება საკმარისი, რადგან ქალის სხეული უმეტეს შემთხვევაში მიდრეკილია კალორიების დაგროვებისა და ცხიმის შესანახად. სანამ ვარჯიშებს, გაჭიმვასა და კრუნჩხვებს დაიწყებთ, გააანალიზეთ თქვენი კვება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა მხოლოდ დიეტური საკვების მიღება შეგიძლიათ, უბრალოდ ცოტათი უნდა შეზღუდოთ.

რა პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს ან შეიზღუდოს:

1. ცქრიალა წყალი, თუნდაც მინერალური წყალი;
2. ტკბილეული ნებისმიერი ფორმით, უმჯობესია ჩაანაცვლოთ თაფლით;
3. საღამოს უმჯობესია არ მიირთვათ ცხიმიანი საკვები;
4. მიირთვით დაბალ მარილიანი საკვები, მარილები ინარჩუნებენ ტენიანობას ორგანიზმში, რის გამოც ფეხები ხშირად შეშუპებულია.

მაგრამ ამავდროულად, შეგახსენებთ, რომ ინტენსიური ვარჯიშის პერიოდში არ შეიძლება მკაცრი მონო-დიეტების დაცვა. ვთქვათ წიწიბურა ან ბრინჯი.
ვიდეო: ფეხის ვარჯიში

ვარჯიშები ფეხებზე წონის დასაკლებად

ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ ფეხებზე წონის დასაკლებად. თქვენი პრობლემების სფეროდან გამომდინარე, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი სავარჯიშოები. ფეხები შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ზონად:

1. დუნდულები;
2. თეძოები;
3. ბრიჯები;
4. ბარძაყის შიდა ნაწილი;
5. ხიზილალა.

დავიწყოთ დუნდულოებით. ცხიმის ამოღება მათგან მხოლოდ ინტენსიური ვარჯიშის საშუალებით შეგიძლიათ. აღსანიშნავია, რომ სხეულის სხვა ნაწილებისგან განსხვავებით, კონდახი გარკვეულწილად ეშვება, თუ აერობიკაში ან ფიტნესში არ დაკავდებით, ამ მიდამოში კუნთების დაჭიმვა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე სხვა.

განიხილება ყველაზე ეფექტური ვარჯიშები ჩაჯდომები. თქვენ უნდა მოათავსოთ ფეხები მხრების სიგანეზე და გაშალოთ ხელები თქვენს წინ. თქვენ უნდა ჩაჯდეთ სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით: თქვენი მუხლები უნდა დარჩეს ერთ წერტილში. თუ პირველად ვერ გაიმეორეთ, მაშინ ივარჯიშეთ დივანზე: ჩაჯექით მასზე. მაგრამ არ დაჯდე. ნელა უნდა ჩახვიდეთ ქვემოთ, გააჩერეთ ორი წამის განმავლობაში ქვედა წერტილში. გაიმეორეთ 50-ჯერ.

თუ ნამდვილად გსურთ სწრაფად დაიკლოთ წონა ფეხებში, მაშინ უნდა გააკეთოთ 75 ჩაჯდომა, ინტენსივობის გაზრდით ყოველდღე. როცა 300-ს მიაღწევთ, უბრალოდ ივარჯიშეთ ყოველდღე. ამ გზით ერთ თვეში მიაღწევთ ლამაზ ფეხებს და ტონუს ზურგს.

თუ სრულიად არასწორად იჯექით, შეგიძლიათ ასწიოთ არა ფეხების უკანა მხარე, არამედ წინა ან კვადრიცეფსი. ფეხბურთელებისთვის ეს ბარძაყის ყველაზე თვალსაჩინო ნაწილია.

ფოტო – სუსტი ფეხები

ფეხებს შორის წონის დასაკლებად, მოგიწევთ სცადოთ - ცხიმს ნამდვილად არ მოსწონს იქიდან წასვლა. ფეხის საქანელებმა კარგად დაამტკიცა თავი და ორსულ გოგონასაც კი შეუძლია მათი შესრულება. თქვენ უნდა დადგეთ კედელთან ან მაგიდასთან ისე, რომ ხელთ გქონდეთ საყრდენი, დაეყრდნოთ მას და ასწიოთ ფეხი მაქსიმალურად მაღალ დონეზე. გაიმეორეთ 30-ჯერ თითოეული ფეხით.

თუ ქალს ესაჭიროება ბარძაყის შიდა ფორმის გაუმჯობესება და ფეხებში წონის დაკლება, მაშინ უმჯობესია ჰორიზონტალური საქანელები გამოიყენოს. დაწექით იატაკზე, გვერდზე, შემდეგ მკვეთრად ასწიეთ ფეხები ზემოთ და შეუფერხებლად ჩამოწიეთ ქვემოთ. კიდევ ერთი ძალიან კარგი სავარჯიშოა გვერდით დაწოლა, ერთი ფეხი იატაკზე დადგომა და ზემოდან უკან გადაგდება. პოზა უნდა დაემსგავსოს მამაკაცებს, რომლებიც სხედან მუხლზე ფეხით, მაგრამ მხოლოდ მწოლიარე მდგომარეობაში. ახლა ჩვენ სწრაფად ვიწყებთ ქვედა ფეხის აწევას ჭერისკენ. გაიმეორეთ 30-ჯერ წყვილებში.

თოკი დაგეხმარებათ ფეხების (ბარძაყის) კუნთების სასწრაფოდ გამკაცრებაში და სქელი თეძოების შემცირებაში; ამით წონის დაკლება ძალიან ადვილია. უბრალოდ ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და გადახტეთ, მაგრამ არის ერთი გაფრთხილება: თქვენ უნდა ხტუნოთ მინიმუმ სამი წუთის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში თოკი უფრო მძიმე უნდა გახდეს უკეთესი ეფექტურობისთვის. მშობიარობის შემდეგ ვარჯიშის შესრულებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

თქვენ ასევე გჭირდებათ სირბილი ფეხებში წონის დასაკლებად; დიეტაც კი არ არის ეფექტური კუჭზე, ხელებსა და ბარძაყებზე ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად. შეგიძლიათ სირბილი სპორტდარბაზშიც და სუფთა ჰაერზეც და ეს უკანასკნელი ვარიანტი ბევრად უკეთესია: ორგანიზმი უკეთესად არის გაჯერებული ჟანგბადით. პროცესი მინიმუმ ერთი საათი უნდა გაგრძელდეს, სიჩქარე კი 5 კმ/სთ-დან უნდა დაიწყოს. ამ ინტენსივობით მარტივად შეგიძლიათ მოიცილოთ სტრიები და ცხიმი მუცელზე, გვერდებზე, მკლავებზე, ცელულიტსა და სახეზე ნაკეცებსაც კი.

ფოტო – ვარჯიში სიგამხდრისთვის

სირბილისას 30 წელს გადაცილებულ ქალს სიფრთხილე სჭირდება, რადგან... მუხლის სახსრები აღარ არის ისეთი მოქნილი, როგორც 20 წლისა და შესაძლებელია დაზიანებები. გარდა ამისა, კუნთებს ნაკლები დატვირთვა სჭირდება. მაგრამ მოზარდისთვის, ასეთი ვარჯიში წარმოუდგენლად სასარგებლო იქნება: ის დაგეხმარებათ გაღვიძებაში და კონცენტრირებაში.

ხალები, ანუ ყურები, ძალიან საზიზღარი პრობლემაა - ეს მჯდომარე ცხოვრების წესიდან და ტკბილეულის სიყვარულიდან ჩანს. მათი ამოღება შეგიძლიათ ასე: მოათავსეთ დისტანციური მართვის პულტი იატაკზე თქვენს წინ, დადექით ერთ ფეხზე და გადახტეთ მასზე ყოველი ფეხით რიგრიგობით. გაიმეორეთ ერთი წუთით.

კიდევ ერთი სავარჯიშო მძლეოსნობიდან: დაიჩოქეთ, შემდეგ დაეყრდენით ხელებს, სათითაოდ ასწიეთ ფეხები ზემოთ. ჯერ მარჯვენა 20-ჯერ, შემდეგ კი მარცხენა.

ბოდიბილდინგი, ველოსიპედით სპორტი, ჭიდაობა, ძალოსნობა, კრივი, ეს ყველაფერი ზრდის თქვენი ხბოების ზომას. ამ შემთხვევაში, ქალთა ფორუმი უბრალოდ იძლევა რჩევებს, შეზღუდოს „მავნე“ გავლენა და ცოტა ხნით შეწყვიტოს „მამაკაცური“ სპორტის თამაში.

მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა თქვენს ხბოებში, რათა ის ეფექტური იყოს. ჩვენ გირჩევთ სცადოთ სავარჯიშო "მზის მიღწევა". დაიმახსოვრეთ, სკოლაში, ფიზკულტურის გაკვეთილების დროს ან საბავშვო ბაღში, თითებზე უნდა მდგარიყავით და ძალა გქონდეთ, რომ ხელები ცისკენ გაეშვათ. ჩვენ ასევე ვაკეთებთ სახლში, დაახლოებით ორი წუთის განმავლობაში.

თუ სწორად იკვებებით, გააკეთეთ ყველა ეს ვარჯიში და არ გამოტოვოთ ვარჯიში, მაშინ ერთ-ორ კვირაში სავსებით შესაძლებელია სხეულის აწევა. რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფიგურა და გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა.

- პრობლემა, რომელიც საკმაოდ ხშირად ჩნდება. ეს ყოველთვის არ არის დაავადების არსებობის სიგნალი; ზოგჯერ ეს არის ფეხების ან თავად ფეხსაცმლის ცუდი ჰიგიენის მიზეზი, თუ ისინი დამზადებულია ცუდად სუნთქვის მასალისგან. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ სტატიაში, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ფეხები არ გაგიფუჭოთ.

გაძლიერებულ ოფლიანობას ჰიპერჰიდროზი ეწოდება. ოფლი წარმოიქმნება ყველაზე ინტენსიურად, როდესაც ადამიანი ნერვიულობს. ეს გამოიხატება ემოციურ აშლილობაში შიშის ან დაძაბულობის სახით; ამ მომენტში ოფლი ყველაზე ინტენსიურად გამოიყოფა ყველა იმ ადგილას, სადაც არის საოფლე ჯირკვლები.

განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან სუსტი იმუნური სისტემის და არასაკმარისი ფიზიკური ფიტნესის მქონე ადამიანები და ჭარბი წონის მქონე ადამიანები. მათი ორგანიზმი იძულებულია მეტი იმუშაოს და ყველა მეტაბოლური პროცესი ირღვევა. გადახურების თავიდან ასაცილებლად ორგანიზმი გამოყოფს ოფლს.

Მიზეზები

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ფეხები სველდება და უსიამოვნო სუნი ხდება. ის, რომ ისინი ოფლიანობენ და ოფლში იფარებიან, საშიში არ არის, მაგრამ ზოგ შემთხვევაში ოფლიანობა სერიოზული დაავადებების სიმპტომია, ამიტომ ჰიპერჰიდროზის დაფიქსირების შემთხვევაში, ჭეშმარიტი მიზეზის გასარკვევად აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს.

ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება მოხდეს შემდეგი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დროს:

• მემკვიდრეობითი ფაქტორი;
• ნერვული სისტემის დარღვევები;
• ინფექციური დაავადებები;
• ფეხების სოკოვანი დაავადებები;
• დიაბეტი;
• ჰორმონალური ცვლილებები ორგანიზმში;
• კიბო;
• გარკვეული მედიკამენტების მიღება.

და სანამ არ გაირკვევა ფეხების მომატებული ოფლიანობის მიზეზი, თვითმკურნალობა არ შეიძლება.

მხოლოდ ამ სერიოზული დაავადებების აღმოფხვრით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ამ უბედურებას. იმ შემთხვევებში, როდესაც ფეხის ოფლიანობა არ არის დაკავშირებული დაავადებასთან, ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად ბევრი მარტივი გზა არსებობს.

მაგრამ უსიამოვნო სუნი ასევე გვხვდება ჯანმრთელ ადამიანებში. ფეხებზე არსებული საოფლე ჯირკვლები ინტენსიურად გამოყოფს ოფლს, რაც იწვევს ბაქტერიების განვითარებას და იწვევს სუნს. როდესაც ფეხსაცმელი არ არის ტყავი და აცვიათ სინთეტიკური წინდები, სუნი ძლიერდება. ვინაიდან ეს მასალები კარგად არ შთანთქავს ოფლს, ცუდი ვენტილაცია იწვევს ბაქტერიების ზრდას და მათი ნარჩენები უსიამოვნო სუნს ქმნის.

როგორ მოვიშოროთ უსიამოვნო სუნი ფეხების ჰიპერჰიდროზით?

როდესაც ფეხები ოფლიანდება და სუნი სდის, პრობლემები გავლენას ახდენს ადამიანების განწყობაზე. მათ უხერხულია ურთიერთობა და ფეხსაცმლის გაღება სახლში. პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, მძაფრი სუნის გამომწვევი დაავადების მკურნალობის გარდა, მთელი რიგი წესები უნდა დაიცვათ.

ძირითადი ჰიგიენის დაცვა

ყველაზე მნიშვნელოვანი წესები, რომლებიც ყველა ადამიანმა უნდა დაიცვას, განსაკუთრებით ჰიპერჰიდროზის დაფიქსირების შემთხვევაში, არის:

1. კონტრასტული აბაზანების გამოყენება.
2. გაწმინდეთ ფეხები დაბანის შემდეგ.
3. დაიბანეთ ფეხები საპნით დღეში რამდენჯერმე, საფუძვლიანად დაასველეთ.
4. უმჯობესია ფეხები დაიბანოთ ანტიბაქტერიული საპნით.
5. გამოიყენეთ აბაზანები სპეციალური პროდუქტებით.

ფეხის აბაზანები

ძალიან სასარგებლოა ჰიპერჰიდროზისთვის. ისინი ამცირებენ ოფლის გამოყოფას ფორების შევიწროვებით.

სასარგებლოა შემდეგი კომპოზიციები:

1. აბაზანები კომბუჩათ. მისი სასიცოცხლო აქტივობის წყალობით წარმოიქმნება ძმარი, რომლის მჟავე გარემო კარგად ებრძვის წარმოქმნილ ბაქტერიებს.
2. ეფექტურია აბაზანები სუფრის ან ვაშლის ძმრის, ნაძვის ზეთისა და წყლის დამატებით.
3. სასარგებლოა ფეხების ჩაისვა ჩაის ფოთლებში. ამისათვის თქვენ დაგჭირდებათ შავი ჩაის მოხარშვა.
4. თუ ფეხებზე ჭრილობები არ არის, რეკომენდებულია აბაზანების გამოყენება სოდასა და მარილის დამატებით.
5. აბაზანების გაკეთება შეგიძლიათ ლიმონის წვენით.

აბაზანების მიღების უკუჩვენებები

მიუხედავად ხალხური მეთოდების "არა სახიფათო", ზოგიერთმა ადამიანმა უნდა გამოიყენოს ასეთი მეთოდები ფრთხილად.

ამრიგად, გარკვეული დაავადებების არსებობა შეიძლება გახდეს დაბრკოლება ტრადიციული მეთოდების გამოყენებაში:

1. ვენების თრომბოზი ან ვარიკოზული ვენები.
2. გულის და სისხლძარღვთა სისტემების დაავადებები.
3. გესტაციის პერიოდი.
4. სხეულის მაღალი ტემპერატურა, მაგალითად, გაციების დროს.
5. სისხლში შაქრის მომატება.
6. ალერგიული რეაქციები აბაზანის გარკვეული კომპონენტების მიმართ.
7. ჭრილობები, ჭრილობები და კანის სხვა დაზიანებები, რომლებიც არ შეხორცებულა და იმყოფება მწვავე ეტაპზე.

სხვა საშუალებების გამოყენება

ხშირად ხდება, რომ ჰიგიენის სტანდარტების დაცვა საკმარისი არ არის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ დამატებით ვარიანტებს ფეხების ჭარბი ოფლიანობის აღმოსაფხვრელად.

მაგალითად, განიხილეთ რა უნდა გააკეთოთ:

1. ფეხების დაბანისა და საფუძვლიანად გაშრობის შემდეგ, დაასხით ტალკი ფეხებზე და თითებს შორის. თუ სახლში არ გაქვთ, საცხობი სოდა და კარტოფილის სახამებელი გამოგადგებათ.
2. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ დეზოდორანტი იღლიის ოფლიანობისთვის ფეხებზე, მაგრამ უმჯობესია შეიძინოთ სპეციალური ფეხის პროდუქტები.
3. რეკომენდირებულია ფეხების წასმა ვაშლის ძმრით, ის აღმოფხვრის სუნს და გაანადგურებს მიკრობებსა და სოკოებს.
4. გარე გამოყენების შესანიშნავი საშუალებაა ფეხების გაწმენდა სპირტში ან არაყში დასველებული ბამბის საფენით.
5. სპეციალური კრემის შეძენა და ფეხების შეზეთვა დილით და საღამოს შეამცირებს ოფლიანობას.
6. ღამით ფეხები ლავანდის ზეთით შეიზილეთ.
7. თუ თქვენი ფეხების სუნი ძლიერია, ტარის საპონი აღმოჩნდა შესანიშნავი, საკმარისია თქვენი სუნიანი ფეხების საცხობი. ასევე კარგია არყის ტარის შემცველი კრემები.

ფარმაცევტული პრეპარატების გამოყენება

სააფთიაქო ქსელი მდიდარია მედიკამენტებით, რომლებიც დაგეხმარებათ გაოფლიანებული ფეხების მოცილებაში, მათი შეძენა ექიმის რეცეპტის გარეშეა შესაძლებელი.

იაფი და კარგად ცნობილი სითხეა წყალბადის ზეჟანგი. მას ურჩევენ ქუსლების შეზეთვას. ებრძვის სოკოს და კარგად აშრობს ოფლით დასველებულ ფეხებს.

ფორმალინი დიდხანს ებრძვის ბაქტერიებს და აშორებს უსიამოვნო სუნს. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან ზუსტი დოზა, რათა არ გააღიზიანოს თქვენი ფეხების კანი. ბლოკავს ფორებს, რათა თავიდან აიცილოს ზედმეტი ოფლი Drisol.

ზრუნვა წინდები და ფეხსაცმელი

დიდი მნიშვნელობა აქვს, რა მასალისგან მზადდება წინდები და ფეხსაცმელი, რადგან ისინი უნდა შევიდნენ ფეხის კანთან. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ყველაფრის ბუნებრივი ყიდვა. მაგალითად, წინდები დამზადებულია სუფთა ბამბისგან და თეთრეულისგან; გამძლეობისთვის მათ შეიძლება დაემატოს სინთეტიკური მასალები. და ტყავის ფეხსაცმელი ძვირია.

მაგრამ სუნი შეიძლება შემცირდეს, თუ დაიცავთ რამდენიმე წესს, კერძოდ:

1. შეცვალეთ წინდები დღეში რამდენჯერმე.
2. ხშირად დაიბანეთ ფეხები და მიიღეთ აბაზანები ანტისეპტიკური საშუალებებით.
3. კარგად გარეცხეთ წინდები, გადაატრიალეთ ისინი შიგნიდან გარეთ, რათა კანი მოაცილოთ.
4. ქსოვილისგან დამზადებული ფეხსაცმელიც კარგად უნდა გაირეცხოს და გაშრეს.
   სასურველია საღამოს ფეხსაცმელი სპირტით, ვაშლის ძმრით დაამუშავოთ და კარგად ვენტილირებად ადგილას მოათავსოთ.
5. მიზანშეწონილია ძირების შეცვლა, გარეცხვა ან ახლის შეძენა.
6. ბაქტერიების სამკურნალოდ რეკომენდირებულია ფეხსაცმლის შიგნით ტალკი და სოდა შეასხუროთ.
7. ფეხსაცმლის შეძენისას ის უნდა შეიძინოთ მხოლოდ თქვენი ფეხის ზომის მიხედვით. მას შემდეგ, რაც მჭიდრო ფეხსაცმელი გაიხეხება, თქვენი ფეხები ბევრად უფრო ინტენსიურად ოფლიანდება.
8. სახლში მისვლისას უნდა გაიხადოთ არა მხოლოდ ფეხსაცმელი, არამედ წინდებიც, რათა ფეხები უკეთესად განიავდეს.

თავის მოვლის მნიშვნელოვანი წესები

ოფლის ძლიერი სუნის თავიდან ასაცილებლად, კიდევ რამდენიმე წესი უნდა დაიცვათ:

1. იხელმძღვანელეთ მშვიდი და ჯანსაღი ცხოვრების წესით, რადგან სტრესული სიტუაციები ხელს უწყობს შფოთვას, რაც ნიშნავს, რომ ისინი იწვევს ოფლიანობას.
2. შეზღუდეთ საკვების მოხმარება, რომელიც ასტიმულირებს ოფლიანობას. ესენია: შოკოლადი, ყავა, ჩაი, კაკაო, მწვანილი, ნიორი.
3. დარწმუნდით, რომ აკონტროლეთ თქვენი კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობა. აუცილებელია ფრჩხილების მოკლე მოჭრა, კენჭების, სიმინდის მოცილება და მკვდარი და მშრალი კანის მოცილება.
4. თქვენს რაციონში შეიტანეთ თუთიის შემცველი საკვები და პრეპარატები.

ძალიან მნიშვნელოვანია ჭარბი ოფლიანობის მოშორების შემდეგ პროფილაქტიკური ზომების მიღება, ასევე მისი თავიდან აცილება. ხშირად უნდა დაიბანოთ ფეხები და გამოიყენოთ დეოდორანტი. არ არის რეკომენდირებული ფეხების ცხიმიანი კრემებით შეზეთვა, ისინი შესაძლოა პრობლემას არ მოშორდნენ, მაგრამ მხოლოდ გაართულონ.

ლამაზი, მოხდენილი ფეხების ქონაზე ოცნება არც ისე გადაჭარბებულია, უბრალოდ ძალისხმევა და მოთმინება უნდა გამოიჩინოთ. წონის დაკლების სპეციალურად შემუშავებული პროგრამა, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ ვარჯიშს, კოსმეტიკურ პროცედურებსა და დიეტას, დაგეხმარებათ თეძოსა და ხბოების არეალის მორგებაში, ინდივიდუალური სურვილების გათვალისწინებით.

რა უნდა გააკეთოთ ფეხებში წონის დასაკლებად: წარმატების ძირითადი პრინციპები

ფიზიოლოგიური პროცესების მიხედვით, ცხიმები ძირითადად დეპონირდება მუცელში, დუნდულოებში, ბარძაყებსა და ხბოებში. მაგრამ სხეულის ამ ნაწილებიდან ჭარბი მოცილება რთულია, ამიტომ ექსპერტები გვირჩევენ ინტეგრირებული მიდგომის გამოყენებას.

დაბალანსებული დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის კომბინაცია წარმოადგენს ძირითად პრინციპებს, რომლებიც გამოიყენება ფეხებში წონის ეფექტურად დასაკლებად. სისტემატური მიდგომის წყალობით მიიღწევა ძირითადი მიზნები:

• ცხიმოვანი ფენის შემცირება;
• ცელულიტის ნიშნების მოცილება;
• კუნთოვანი ქსოვილის გამკაცრება და გაძლიერება.

ფსიქო-ემოციური ფონი მნიშვნელოვან როლს თამაშობს საკუთარ თავზე მუშაობაში. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება, შედეგს რამდენიმე დღეში ვერ მიიღებთ.

გახსოვდეს!წონის დაკლებისთვის წინასწარ უნდა მოემზადოთ. მენიუდან თანდათან გამორიცხეთ ტკბილეული და სახამებლის შემცველი საკვები, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე და დანერგეთ მინიმუმ დილის ვარჯიშები.

დიეტოლოგებისა და ტრენერების აზრით, ორგანიზმი დაუყოვნებლივ არ დაიწყებს რეაქციას. სრულ რესტრუქტურიზაციას 3 კვირა დასჭირდება, რის შემდეგაც სპეციალური კვება და ფიზიკური დატვირთვა ადვილი იქნება. ამიტომ, ვისაც ეს ნამდვილად სურს, მოთმინება უნდა გამოიჩინოს.

კვებითი თვისებები

დაბალანსებული დიეტა დღეში უფრო მეტი კალორიით დაიწვა, ვიდრე მიღებული კალორია, მნიშვნელოვანი პირობაა ფეხებში წონის დაკლებისთვის.

რა არ უნდა ჭამო

წონის დაკლების ნებისმიერი პროგრამა მოიცავს სწორ კვებას. დატვირთული სამუშაო დღის გამო, ყოველთვის არ არის დრო საკვების მოსამზადებლად. გამოიყენება ნახევარფაბრიკატები და საკონდიტრო ნაწარმი. მათი რეგულარული მოხმარება არა მხოლოდ ცხიმის დეპონირების პროვოცირებას ახდენს, არამედ უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.

სისხლში შაქრის დონის მატება, ტოქსინების დაგროვება, მეტაბოლური დარღვევები - ეს ასე არ არის სრული სიაშედეგები, რომლებიც იწვევს სიმსუქნეს.

ფეხებზე წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა მოერიდოთ შემდეგ საკვებს:

• ცხიმიანი ხორცი და თევზი;
• შემწვარი და შებოლილი კერძები;
• ფქვილის პროდუქტები;
• ტკბილი;
• რაფინირებული ზეთები;
• გაზიანი სასმელები და ალკოჰოლი.

ჯანსაღი საკვები ფეხებზე წონის დასაკლებად

მეტაბოლურ პროცესებზე გავლენას ახდენს პროდუქტების კომბინაცია ერთ კერძში. ყველაზე მისაღებია ცალკე კვება, რომელშიც საკვები უფრო სწრაფად შეიწოვება. მენიუში მეტი ახალი ბოსტნეულის შეტანით, ნაწლავები ეფექტურად იწმინდება. ხილის ვიტამინები და მიკროელემენტები ამდიდრებს სასიცოცხლო სისტემებს სასარგებლო ნივთიერებებით, რაც ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას.

ახვევს

სალონებში გაწეულ სერვისებს შორის ყურადღებას იმსახურებს სხეულის შეფუთვა. პროცედურა რეკომენდებულია თეძოებზე ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად და ფეხებში წონის დასაკლებად. გამოყენებული მასალების მრავალფეროვნება საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი ვარიანტი. ფეხებზე ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში, კომპოზიციები, რომლებიც დაფუძნებულია:

• თაფლი;
• შოკოლადი;
• დარიჩინი;
• თიხები (შავი, მწვანე, ლურჯი);
• ეთერზეთები;
• წყალმცენარეები და ა.შ.

Მნიშვნელოვანი!წონის დაკლების სახვევებში ნარევის პირველად გამოყენებისას რეკომენდებულია ალერგიული რეაქციის ტესტირება.

ჩაატარეთ 10-15 პროცედურის კურსი ყოველ მეორე დღეს.

როგორ დავიკლოთ წონა მოზარდის ფეხებში

12-18 წლის ასაკში წონის დაკლების საკითხი ბევრ გოგონას აწუხებს, რადგან სწორედ პუბერტატის პერიოდში იზრდება კანქვეშა ცხიმის მოცულობა ხშირად. ჩნდება კომპლექსები და მორცხვობა ადამიანებთან ურთიერთობისას. მკაცრი დიეტური შეზღუდვების შედეგად, ბევრ გოგონას ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები ექმნება - გასტრიტიდან ანორექსიამდე.

მოზარდის ფიგურა ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული, ამიტომ საკვების შეზღუდვა არ მოიტანს სარგებელს, მიუხედავად მოცულობის შესამჩნევი შემცირებისა. ფიზიკური აქტივობა უფრო მნიშვნელოვანია.

სასარგებლოა სირბილი, ტანვარჯიში და ცურვა. რამდენიმეთვიანი რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ კარგი შედეგები წონის დაკლებაში ბარძაყებსა და ხბოებში.

დიეტოლოგების აზრით, ფეხებში წონის დაკლების პროცესზე გავლენას ახდენს არასწორი კვება. მენიუ შედგენილია 3-4 კვებაზე. არ უნდა იყოს საჭმელები. თუ რაიმეს ჭამა გინდათ, უნდა გააკეთოთ 40 ჩაჯდომა და შემდეგ გადაწყვიტოთ, მიირთვათ თუ არა snack. მკაცრი რეჟიმი ხელს უწყობს ორგანიზმში აღდგენის პროცესს.

საკვები, რომელიც გადის ხანგრძლივ სითბოს დამუშავებას, ითვლება არა ყველაზე ჯანსაღ საკვებად წონის დაკლებისთვის. მენიუს შემუშავებისას უპირატესობა უნდა მიენიჭოს შემდეგ ტექნოლოგიებს:

• ღუმელში გამოცხობა;
• ორთქლის მომზადება;
• სამზარეულო.

მომზადებას უნდა დასჭირდეს არაუმეტეს 20 წუთი. დიეტა უნდა შედგებოდეს 70-80% მცენარეული საკვებისგან (მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი).

რამდენი დრო სჭირდება წონის დაკლებას ფეხებსა და ბარძაყებში?

მინდა დავიკლო წონა 3 დღეში! სასწრაფოდ უნდა ჩავიცვა ჩემი მეგობრის ქორწილის კაბა! როგორ დავიკლოთ ზედმეტი წონა მოკლე დროში? ჟღერს ნაცნობი? მაგრამ თქვენ არ უნდა მოიტყუოთ საკუთარი თავი, მით უმეტეს, დაცინოთ საკუთარი სხეული. გამოიჩინეთ მოთმინება და ნებისყოფა.

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველა რეკომენდაციას დაიცავთ, პირველი უმნიშვნელო შედეგები შეიძლება შეინიშნოს ორი კვირის შემდეგ. სხეულის წონის დაკლება იწყება ზედმეტი სითხის მოცილებით, ცხიმის აქტიური წვა ხდება მოგვიანებით (ვარჯიშის 2-3 კვირაში). ეს ფიზიოლოგიური პროცესებია და მათი დაჩქარება შეუძლებელია და არც არის საჭირო.

ცნობილი ექსპრეს დიეტები იძლევა სწრაფ შედეგს, რომელიც მაშინვე უქმდება. წონის სწორად დაკლება შედგება ორგანიზმისთვის ისეთი პირობების შექმნა, რომელიც აღადგენს მეტაბოლურ ფუნქციებს და გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.

თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ მუშაობა საკუთარ სხეულზე ერთი თვის შემდეგ, ან თუნდაც ორი. წონის დაკლების შედეგი დიდწილად დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე. და თქვენი ფიგურისთვის საუკეთესოა ფიზიკური აქტივობა და ზომიერი, დაბალანსებული კვება ცხოვრების წესად აქციოთ.

სასარგებლო ვიდეო

აუცილებელი კვების რჩევა მზარდი და მომწიფებული ორგანიზმისთვის.

დასკვნა

რეგულარული ვარჯიში და დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ ფიგურის შენარჩუნებაში. არ არის საჭირო წონის დაკლება სამედიცინო კურსად აღვიქვათ, გამოყენებული მეთოდები უნდა გახდეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ნაწილი. თქვენი მაგალითით შეგიძლიათ გაუწიოთ ფასდაუდებელი მომსახურება არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ თქვენს შვილებსაც, მათში სწორი კვებისა და ვარჯიშის ჩვევის გამომუშავებით.

2018 წლის 22 ოქტომბერი კომენტარი არ არის

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ფეხების ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად? დღეს ბევრი ადამიანი სვამს ამ კითხვას. არა მხოლოდ მამრობითი ნახევარი, არამედ ქალის ნახევარიც თავისი ნატიფი და მყიფე ფეხებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პრობლემაა! ეს არის დისკომფორტი და უხერხულობა! ეს არის სუნი, რომელსაც მთელი დღის განმავლობაში ვერ მოიშორებთ და შინაგან ისტერიას იწვევს. სანამ ხელების დაბანა შეგიძლიათ, ფეხების დაბანა უფრო რთულია. თქვენ არ შეგიძლიათ მათ წყლის ქვეშ ჩასვათ, სადაც არ უნდა იყოს.

არის გამოსავალი? გამოსავალი ყოველთვის არის, თუ საქმეს ჭკუით და მოთმინებით შეუდგები. მაგრამ ჯერ უნდა გაიგოთ უსიამოვნო სუნის მიზეზი.

რატომ აქვს ჩემს ფეხებს ცუდი სუნი?

ჩვენს ფეხებზე არის საოფლე ჯირკვლები. მათი რაოდენობა უზარმაზარია და დღეში 200 მილილიტრამდე ოფლს გამოიმუშავებენ. ნებისმიერი სტრესი ფეხებზე აძლიერებს ოფლიანობას. წარმოიდგინეთ, რომ ოფლს, როგორც ასეთს, საერთოდ არ აქვს სუნი. ეს მხოლოდ მარილი და წყალია. ოფლიანი სხეულის სუნი ბუნებრივად არ გამოყოფს სურნელებს, როგორც ფეხები. წინდების ტარებისას წარმოქმნილ ოფლს არ აქვს გაშრობის შესაძლებლობა და ბაქტერიები იწყებენ გამრავლებას იმ ფეხსაცმელში, რომელიც არ არის ვენტილირებადი. მათთვის ეს გარემო ნაყოფიერია. ბნელი, ნესტიანი, თბილი...

ასე რომ, მოდით გამოვიტანოთ დასკვნა კითხვაზე "რატომ "სუნს" ფეხები?:

• ფეხის აქტივობა ნიშნავს აქტიურ ოფლიანობას.
• ფეხის უსიამოვნო სუნის მიზეზი ხელოვნური წინდებია.
• ფეხსაცმელი არ არის ვენტილირებადი და არ არის გამხმარი (ჩაიცვით სველი ფეხსაცმელი).
• ფეხებს იშვიათად იბანენ.
• წინდები არ იცვლება ყოველდღე.
• ნერვული სისტემის დაავადებების დროს.
• სტრესისა და შიშისთვის.
• აღელვებულ მდგომარეობებში.

როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა

მიზეზებზე საუბრის გადადების გარეშე გადავიდეთ პრობლემის გადაჭრაზე. ვთქვათ, ფეხის ჰიგიენა აქ პირველ ადგილზეა.

გიყვარდეთ ისინი და ყოველდღე შეუნდეთ მათზე, მარტივი პროცედურების ჩატარება.

• მძიმე დღის შემდეგ ჩამოიბანეთ ფეხები მინიმუმ გრილი წყლით და სამრეცხაო საპნით.
• წინასწარ გარეცხეთ წინდებიც. ჩათვალეთ ისინი თქვენი ფეხების განუყოფელ ნაწილად.
• მიზანშეწონილია შეიძინოთ წინდები ბუნებრივი მასალისგან ან 50:50 სინთეტიკით.
• გახსოვდეთ, რომ სუფთა წინდები ყოველდღე უნდა ჩაიცვათ, ამაზეა დამოკიდებული თქვენი ფეხების მდგომარეობა. დღის განმავლობაში გამოყენებული წინდები, მაშინაც კი, თუ მათ არ აქვთ სუნი, მეორე დღეს "შურისძიების" იქნება ძლიერი "სურნელით".
• ყურადღება მიაქციეთ ძირებს. საჭიროა მათი გარეცხვა, გაშრობა ან, უკიდურეს შემთხვევაში, ნესტიანი ბაქტერიციდული ტილოებით გაწმენდა.
• ფეხსაცმელი უნდა იყოს ერთზე მეტი ეგზემპლარი. ორი წყვილის არსებობისას ერთ-ერთ მათგანს დასვენებისა და ვენტილაციის შესაძლებლობას მიანიჭებთ. ეს სიფრთხილე დაიცავს თქვენს ფეხებს სოკოვანი დაავადებებისგან.
• თუ ფეხების ოფლიანობის პრობლემა ამ ზომებითაც რჩება, შეიძინეთ თეიმუროვის პასტა აფთიაქში.
• გამოიყენეთ ანტიპერსპირანტი დეოდორანტები, რომლებიც შეამცირებს როგორც ოფლიანობას, ასევე უსიამოვნო სუნს.
• ფეხების დამუშავება შესაძლებელია ფხვნილით და ტალკით. ეს შთანთქავს უსიამოვნო სუნს.
• გააკეთეთ ფეხის აბაზანები კალიუმის პერმანგანატის სუსტი ხსნარით.
• კარგი იქნება ლავანდისა და სალბის ზეთების გამოყენება. ეს გაანადგურებს ბაქტერიებს და თავიდან აიცილებს უსიამოვნო სუნს.
• ამ პრობლემაში ფასდაუდებელია გლიცერინის დახმარებაც. ის არა მხოლოდ ასუფთავებს თქვენი ფეხების კანს, არამედ ამატებს მას საკვებ ნივთიერებებს.
• ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტს, როგორიცაა ქლორიდის ჰექსაჰიდრატი.
• ფეხსაცმლის გასაშრობად ჩაასხით მასში სიმინდის სახამებელი და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ამოიღეთ იგი ხელსახოცით.
• ასევე არსებობს საკვები, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ოფლიანობა. ეს არის ცხელი სანელებლები, ნიორი, წიწაკა, ხახვი. მათი გადაჭარბებული მოხმარება აძლიერებს უსიამოვნო სუნს.
• თან იქონიეთ ბაქტერიციდული სველი ტილოები. ნებისმიერ ხელსაყრელ მომენტში შეგიძლიათ გაიწმინდოთ ფეხები, თუნდაც კოლგოტები გეცვათ, შიგნით კი ფეხსაცმელი.