როგორ გავაკეთოთ დიდი ლოყები. როგორ გადაიტანოთ ყურადღება პრობლემური ზონიდან

ოდესღაც ძალიან მოდური იყო ჩაძირული ლოყები და გამოჩენილი ლოყები. მაგრამ ყველაფერი მიედინება, ყველაფერი იცვლება ამ სამყაროში. IN თანამედროვე სამყარომოდა მით უმეტეს. ჭუჭყიანი ლოყები დღეს პოპულარულია. ისინი ანიჭებენ სახეს სიახლეს და ახალგაზრდობას. ისინი გოგოს ან ქალს მიმზიდველად და ფლირტით აქცევენ. რა ზომებს იღებენ მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები, რომ მათი სახეები თანამედროვეს შეესაბამებოდეს? ბოლოს და ბოლოს, ვიწრო ლოყების მფლობელებმა უნდა მიმართონ სხვადასხვა მეთოდებიმათი დამრგვალება.

Რა უნდა ვქნა?

თუ უბრალოდ ვერ გაუძლებთ საკუთარ თავში რაღაცის შეცვლის სურვილს და არ გსურთ საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გზები, რათა მიაღწიოთ თქვენს გეგმებს მინიმალური ძალისხმევით. კითხვა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახადოთ ლოყები სქელი, დასვა პრინცესებისა და დედოფლების ერთზე მეტმა თაობამ. მაშინაც კი, როცა ეს არ იყო მოდური, ბევრს ინტუიციურად ესმოდა მრგვალი, მომხიბვლელი სახის ყველა უპირატესობა.

არსებობს რამდენიმე ეფექტური მეთოდი, რომელიც ლოყებს მექანიკური ჩარევის გარეშე ავსებს. ეს ტრადიციული მეთოდები, მაგრამ ისინი მუშაობენ, თუ, რა თქმა უნდა, თქვენც ცდილობთ თქვენს სურვილს. მხოლოდ მაშინ გახდებით მიმზიდველი მრგვალი ფორმების მფლობელი.

როგორ მივიღოთ სქელი ლოყები - ვარჯიშები და მეტი ვარჯიში

პირველი რაც უნდა სცადოთ არის იოგა. მართალია, სულიერი პრაქტიკის გარეშე. ეს ყოველთვის არ არის კარგი, შეგიძლიათ დაიკარგოთ ველურ ბუნებაში. იოგა უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ სხეულისთვის და მისი სამკურნალოდ. პრინციპში, მსგავსი ვარჯიშები არსებობს იოგას პრაქტიკის მიღმა. მაგრამ ისინი მართლაც სასწაულებს ახდენენ. სახის კანი შეიძენს ბზინვარებას და სისრულეს სისხლის მიმოქცევის სტიმულირების გამო.

ასე რომ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის კომფორტულ სკამზე ჯდომა ისე, რომ თქვენი ზურგი იყოს სწორი კუთხით. ჩამოწიეთ მხრის პირები ქვემოთ და მთლიანად დაისვენეთ მხრები. აუცილებელია, რომ ეს ტერიტორია მაქსიმალურად მოდუნდეს და გახდეს თითქოს უმოძრაო.

• პირი ოდნავ ღია აქვს, თითქოს მშვიდი, მოზომილი ტონით ლაპარაკობს. ახლა თქვენ უნდა მსუბუქად დაიფაროთ კბილები თქვენი ტუჩებით.
• ტუჩის კუთხეები მოლარებისკენ არის გამოწეული, ნიკაპი წინ მიიწევს და ტუჩები უბრუნდება საწყისი პოზიცია.
• ახლა თქვენ უნდა იჯდეთ ოცდაათი წამის განმავლობაში და იგრძნოთ სასიამოვნო დაძაბულობა სახის კუნთებში. ცოტა ხნის შემდეგ ვისვენებთ და ვიკავებთ საწყის პოზიციას.

როგორ მივიღოთ ლოყები მინიმალური ძალისხმევით

თქვენ უნდა იმოქმედოთ ფრთხილად, ძალიან მსუბუქად დაჭერით ლოყები ზემოდან ქვემოდან. ასეთი მანიპულაციები არ ავსებს ლოყებს, მათ უფრო ვიზუალური ეფექტი აქვთ. ბოლოს და ბოლოს, რუჟი აძლევს მათ სისრულეს და სიახლეს.

დატენიანება

ყველაზე საუკეთესო ვარიანტი- დამარბილებელი კრემები. ისინი შექმნილია სპეციალურად დამატენიანებლად, ანთების და დაზიანების აღმოსაფხვრელად. ეს სახის კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ჯერზე შხაპის შემდეგ. არ მოიწმინდოთ სახე პირსახოცით, გაშრეს თავისით. მაქსიმალური ეფექტიმიღწეულია ღამით. თუ გესმით, როგორ გახადოთ ლოყები და ყველაფერი სწორად გააკეთოთ, შედეგს დიდხანს არ დააყოვნებს. გახსოვდეს! განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს ძილის წინ მანიპულაციებს. ისინი აძლევენ კანს მთელი ღამის განმავლობაში ტენიანობით გაჯერების საშუალებას.

შაქრის სკრაბი

გრანულირებული შაქარი და შის კარაქი დადებითად მოქმედებს სახის კანზე. პირველი კომპონენტი მოქმედებს როგორც რბილი ექსფოლიანტი, აღმოფხვრის მკვდარ უჯრედებს. და მეორე იძლევა ელასტიურობას. შედეგად ვიღებთ ყოვლისმომცველ მოვლას: წმენდას + ნაზ დატენიანებას. აი, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ლოყები გქონდეთ.

წაისვით ვაშლი

ეს ხილი, რომელიც ყველა ადამიანის დიეტაშია, საწყობია სასარგებლო ნივთიერებებიდა მიკროელემენტები. ჯადოსნური ხილი შეიცავს A, B და C ვიტამინებს. ისინი ხელს უშლიან ნაოჭების წარმოქმნას, ამიტომ კანს ლამაზს და დაბერებისადმი გამძლეს ხდის. ვაშლის ნიღბები მართლაც სასწაულებს ახდენს! აქ არის პასუხი კითხვაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ლოყები გახადოთ: გამოიყენეთ ვაშლი! კოლაგენი და ელასტინი შედის დიდი რაოდენობითგვხვდება Delicious, Granny Smith და Braeburn ჯიშებში.

• ვაშლის რბილობი მიიყვანეთ დაფქვილ მდგომარეობაში (მასერით ან ჩაძირვის ბლენდერით) და წრიული მოძრაობით წაისვით ლოყის არეში. 15 წუთის შემდეგ ამოიღეთ ნარჩენები.
• სამი ცალი ვაშლი, სამი ცალი სტაფილო, ნახევარი ლიმონის წვენი ურევენ, სასმელს სვამენ ყოველდღიურად დილის დრო. რა არის საიდუმლო? სტაფილო შეიცავს კალიუმს. აქრობს ანთებით პროცესებს და ხელს უშლის კანის გამოშრობას. სტაფილო, ლიმონის მსგავსად, შეიცავს ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს და ვიტამინებს, ამიტომ ისინი მოქმედებს როგორც მატონიზირებელი.

ნატურალური ელასტინი ფანჯრის რაფაზე და სამზარეულოში

დამიჯერეთ, ბევრ ქალს და გოგოსაც კი აწუხებს თხელი ლოყები. როგორ გავხადოთ ისინი სქელი სამედიცინო მანიპულაციის გარეშე? პასუხის გასაღები ბუნებაში და მის საჩუქრებშია. ალოე ვერა ცნობილია თავისით სამკურნალო თვისებები. ამ მიზნის მისაღწევად, თანაბარი მოძრაობებით შეიზილეთ წვენი კანში. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება ეს პროცედურა, მით უკეთესი. ოპტიმალური დრონახევარი საათიდან ერთ საათამდე.

არსებობს ალტერნატივა - მიიღეთ პერორალურად. მაგრამ ეს ყველას არ უხდება. ტრადიციული მეთოდებიისინი ამბობენ, რომ თქვენ უნდა დალიოთ თითქმის ერთი ჭიქა ყოველდღე. ვინ იცის, ღირს თუ არა რისკი, რა მოხდება, თუ კარგად არ გამოდგება? კუჭი, მაგალითად, ასევე არ რეაგირებს და შეიძლება წარმოიშვას სხვა პრობლემები. საკუთარ თავზე ზრუნვისას ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველაფერი ზომიერად კარგია. მაშინაც კი, თუ გოგონას ასვენებს აკვიატებული აზრები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაასუფთაოს ლოყები სახლში, მან უნდა გაიკავოს თავი, დამშვიდდეს და აირჩიოს რისკის გარეშე მეთოდები, რადგან მთავარია ზიანი არ მიაყენო!

უკიდურესობა ყოველთვის იწვევს ცუდი შედეგები. მაგრამ მცირე დოზებით ალოეს წვენი კი მკურნალობს სხვადასხვა ანთებით პროცესებს და ზრდის კანის ელასტიურ თვისებებს. ღირს ამ საკითხის გულდასმით შესწავლა, სანამ შიდა გამოყენებას დაიწყებთ.

მიიღეთ გლუვი ლოყები თქვენი სხეულის დაზიანების გარეშე

კვების, დასატენიანებლად, დასამშვიდებლად და ტენიანობის ბუნებრივი დონის შესანარჩუნებლად გამოიყენეთ ვარდისფერი-გლიცერინის ნარევი. ის იმეორებს ანტისეპტიკური საშუალებების ეფექტს.

გარე გამოყენებისას თაფლის ნიღბები ნამდვილი ჯადოსნურია. ჯერ ერთი, თაფლი ატენიანებს კანს, მეორეც, ხელს უშლის ტენიანობის დაკარგვას, მესამე, ქმნის ჯანსაღ ჩრდილს და იცავს ლოყებს ბაქტერიებისგან. თაფლი რძესთან, კეფირთან და კრემთან ერთად უკეთესად მოქმედებს სახის კანზე.

ეგზოტიკური „საწამლის“ რეცეპტი: თაფლი და პაპაია შეურიეთ თანაბარი პროპორციით და დატოვეთ სახეზე ათი წუთის განმავლობაში. თუ გსურთ რაიმე ტკბილი, მოამზადეთ მატონიზირებელი კოქტეილი. ამისათვის შეურიეთ ჭიქა რძე, კოვზი თაფლი, კარაქიშვრია და გახეხილი მყარი ყველი (2 კოვზი). მომზადების შემდეგ მიირთვით. უმჯობესია ჩამოიბანოთ ჭიქა ახალი ფორთოხლის წვენით, კარგია თუ ახლად გამოწურული იქნება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის საჭირო.

რძე ამშვიდებს და აორმაგებს გარეგნობას კანი. შვრია ხელს უშლის სიმშრალის წარმოქმნას. ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული ფორთოხლის წვენი თქვენს სახეს ახალგაზრდულს ხდის. ახლა თქვენ იცით, როგორ გახადოთ თქვენი ლოყები.

ზეთების გამოყენება

ნორმალური კანიაქვს ბუნებრივი ცხიმები მის განკარგულებაში. თუ ისინი არ არის საკმარისი, ზეთები, რომლებიც ხელს უწყობენ გაჯერებას, მოდიან სამაშველოში. სახეზე კანი გაბრწყინდება რუჟით და ვიზუალურად უფრო მრგვალი გამოჩნდება. გამხდარი ლოყების მქონე ადამიანებს ცხიმის ცუდი წარმოების პრობლემა შეექმნათ. იგი გადაწყვეტს. საკმარისია დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა და დაამატოთ მეტი თხილი და ზეითუნის ზეთი, რომელიც შესანიშნავია გარე გამოყენებისთვის. ლოყებზე ნაზი მოძრაობებით შეიზილება. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება დაბანის პროცედურების შემდეგ და სკრაბის გამოყენების შემდეგ.

შესანიშნავი პროდუქტები მოიცავს ქოქოსის, ნუშის და ავოკადოს ზეთებს. ისინი საოცრად კვებავენ კანს. ამიტომ, მათი გამოყენება მხოლოდ მომგებიანი იქნება.

სასარგებლო ხრიკები

• უთხარი არა მავნე ჩვევებს! მოწევა და ალკოჰოლის დალევა საზიანო გავლენას ახდენს ქალის ლოყების სილამაზეზე. მავნე ნივთიერებების ზემოქმედებით კარგავენ ელასტიურობას, სიმტკიცეს და მგრძნობიარენი ხდებიან გარე გავლენის მიმართ. ყველა ეს ფაქტორი ლოყებს გამხდარს ხდის.
• ნუ მიირთმევთ საკვებს კურკუმასთან ერთად. კოსმეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ ის ძლიერ აზიანებს კანს.
• IN ზაფხულის პერიოდისასურველია სახე დაიფაროთ მზისგან დამცავი საშუალებებით. რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივება ლოყებს ამძიმებს და ღლის.
• ყოველი დღის ბოლოს, ძილის წინ, აუცილებლად მოიშორეთ დარჩენილი მაკიაჟი. ეს კეთდება სპეციალური სითხეების გამოყენებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კანი გაუარესდება და დაბერდება.

Ფიზიოლოგია ქალის სხეული- კაპრიზული რამ. ასაკის გამო და ჰორმონალური ცვლილებებიცვლილებები ხდება ქალის გარეგნობაში. სახის კანი პირველია, რაზეც ყველაფერი აისახება. მაგრამ თუ ადამიანმა იცის, ის შეიარაღებულია! იცოდეთ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი სახე და როგორ გააკეთოთ ჭუჭყიანი ლოყები, ქალს შეეძლება დაეხმაროს საკუთარ თავს და საგრძნობლად შეანელოს გაფუჭების ყველა გარდაუვალი პროცესი. მთავარია მოთმინება, სისტემა და გონივრული მიდგომა. რა თქმა უნდა, მინდა სწრაფი შედეგები, მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ამიტომ აუცილებელია იყო გულმოდგინე და მუდმივი საკუთარ თავზე ზრუნვაში. სილამაზე ძალისხმევას მოითხოვს!

სრული სახიდან ოვალურ სახემდე: კოსმეტიკური საშუალებებით შეიარაღება

სრული სახე აბსოლუტური ნორმაა, რომელიც ასევე გვხვდება შოუბიზნესის ვარსკვლავებში. და ეს ხელს არ უშლის მათ მოიგოთ გული და იყვნენ მრავალი ადამიანის სურვილის ობიექტი. ჭუჭყიანი ლოყები და ბუნდოვანი ნიკაპი აიძულებს ქალებს ეჭვი შეიტანონ, თუ რას ირჩევენ სწორი მაკიაჟი. მაგრამ თუ გინდათ, შეგიძლიათ მასშტაბირება მრგვალი ფორმა"იდეალურ" ოვალამდე, გამოყენებით მარტივი მოქმედებები. მშვენიერი მაკიაჟი სრული სახეებისთვის მარტივად შეიძლება გაკეთდეს სახლში, ჩვენი სტატიის წაკითხვით და ცოდნის დამატებით ვიდეოს ყურებით.

საიდუმლოებები

დავიწყოთ კორექტირება

უყურეთ ვიდეოს, რომ ნახოთ რა შედეგების მიღწევა შეიძლება ლამაზი მაკიაჟის გამოყენებით მრგვალი სახის კორექციისას:

მარტივი ვარიანტი

სახე. სწორედ აქ მოხდება ყველაზე სერიოზული ცვლილებები, რისთვისაც დაგვჭირდება ფუნდამენტური ჩრდილი ერთდროულად ორი ჩრდილისგან - ერთი, რომელიც ემთხვევა სახეს და ერთი, რომელიც უფრო მუქია. ჯერ მთელი სახე დაიფარეთ, მეორე კი კისერზე და ლოყებზე წაისვით.

აირჩიეთ ტონალური კრემი მქრქალი ტექსტურით, რათა თავიდან აიცილოთ ბზინვარება. გამოიყენეთ კორექტორი თვალების ქვეშ ჩანთების შენიღბვისთვის და საჭიროების შემთხვევაში ცხვირის შესავიწროებლად, წაისვით გვერდებზე და მის ქვეშ.

ლოყები. აირჩიეთ რუჟის მუქი ჩრდილები (მომღერალი ადელი ფოტოზე). ამოიღეთ ლოყები და გამოიყენეთ ფუნჯი, რომ წაისვით ისინი ლოყების თვალსაჩინო ნაწილებზე, გადაინაცვლეთ შუბლიდან ნიკაპამდე.

თვალები. აკრძალულია ჩრდილების ნათელი და მოციმციმე ჩრდილები. თქვენ უნდა აირჩიოთ მხოლოდ მქრქალი ვარიანტები მშვიდ დიაპაზონში, ნაპერწკლების, ნებისმიერი ჩანართების ან მარგალიტის გარეშე. თვალის ლაინერის სქელი ხაზი ასევე არ არის თქვენი არჩევანი. ის არ უნდა იყოს სავსე, ზედა ქუთუთოს ნახევარზე ცოტა მეტი და გარე კუთხეში მსუბუქ ნისლად იქცეს.

ტუჩები. ყველაზე ხშირად, სავსე სახეების მქონე გოგონებს აქვთ სქელი და მადისაღმძვრელი ტუჩები (სურათზე). და ღირს მისი გამოყენება. აირჩიეთ პომადის ბუნებრივი ჩრდილები ან დამატენიანებელი ბალზამი. დაივიწყეთ ნათელი ფერები და მაღალი ბზინვარება.

სწორი ჩრდილი აირჩიე? წაისვით ტუჩის შუაზე და გამოიყენეთ მსუბუქი პომადა დარჩენილი ნაწილების შესაღებად.

სრული რეგულირება

1. დადექით სარკის წინ და ყურადღებით დააკვირდით თქვენს სახეს, ამოარჩიეთ მისი ყველაზე მრგვალი ნაწილები: მაგალითად, ლოყები, ლოყები, ნიკაპი. მათ დაჩრდილვა დასჭირდებათ.
2. როგორც პირველ შემთხვევაში, სახეზე წაისვით ტონალური კრემი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანის ტონს. ღია ფერი უნდა მიუთითებდეს თქვენი სახის ცენტრალურ ხაზზე. ამისათვის თქვენ უნდა წაისვათ იგი წვეთი-წვეთად ცხვირის ხიდზე, ნიკაპის ცენტრში და შუბლის შუაზე. შეხედეთ ქვემოთ მოცემულ ფოტოს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს. აურიეთ ისე, რომ ჩრდილების გადასვლები უხილავი გახდეს.
3. გამოიყენეთ ძირზე მუქი ტონალური კრემი, რათა დაჩრდილოთ ცხვირის წვერი, ტაძრები და ლოყების ამობურცული ადგილები. ასევე შეგიძლიათ შეეხოთ კისერს და ქვედა ყბის ხაზს (მეორე სურათი ფოტოზე).
4. იმისთვის, რომ თქვენი სახის დეფინიცია დაამატოთ, აიღეთ ფხვნილი. ღია წაისვით შუბლზე, ხოლო მუქი (ძირზე მუქი ჩრდილით) ლოყების ამოზნექილ უბნებზე და ნიკაპის ქვემოთ. ამის წყალობით, სიღრმე გამოჩნდება და ნიკაპი ვიწრო გახდება (შემდგომში - ყოველი ნაბიჯი - ახალი სურათისურათზე).
5. ახლა გაავლეთ ხაზი თქვენს გონებაში თმას ცხვირის წვერიდან და თმას თვალების კუთხეებიდან. თქვენ მიიღებთ ორ სიმეტრიულ სამკუთხედს. ამ ადგილებში, თქვენ უნდა ხაზი გავუსვა თქვენი cheekbones ერთად blush. ფერმკრთალმა გოგონებმა უნდა აირჩიონ რუჟის მოვარდისფრო ტონები, ხოლო მუქკანიანმა - ტერაკოტა.
6. ახლა დროა წარბების დახმარებით სახის ოვალის გახანგრძლივება. აირჩიეთ მოსახვევი ან დახრილი ფორმა, გაანაწილეთ ისინი ფანქრით და წაისვით ჩრდილის ღია ხაზი თითოეული წარბის ქვეშ. ეს მათ ვიზუალურად „ამაღლებს“ და „გაგიხსნის“ თვალებს.
7. გაასწორეთ თვალები, წაისვით ღია ჩრდილი თვალების შიდა კუთხეებიდან წარბებამდე, ხოლო მუქი ჩრდილი ქუთუთოზე და მის ნაკეცზე. შეხედეთ ფოტოს, რომ გაიგოთ ყველაფერი სწორად გააკეთე, ტუჩები მოხატე და მაკიაჟი დასრულებულია!

Ნუ მორცხვობ

სრული სახეებისთვის მაკიაჟის გაკეთება არც ისე რთულია, უბრალოდ ცოტა პრაქტიკა სჭირდება. მაგრამ თქვენ ვერ შეძლებთ გახდეთ თავდაჯერებული კოსმეტიკის დახმარებით; მნიშვნელოვანია გიყვარდეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. ან დაიწყეთ იმის გამოსწორება, რასაც თქვენს ნაკლოვანებად მიიჩნევთ.

გოგონების უმეტესობა ცდილობს ამის გაკეთებას სრული სახეგამხდარი. წაგრძელებული, დახვეწილი, ამობურცული ლოყებით - ეს ტიპი დამახასიათებელია ჰოლივუდის ლამაზმანები, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ის იდეალურია ბევრისთვის. მაგრამ არსებობს საპირისპირო გარეგნობა - ზედმეტად ჩაძირული ლოყები საზიზღრად გამოიყურება. ზოგჯერ ეს გამოწვეულია წონის ნაკლებობით, ტკივილით ან უბრალოდ ინდივიდუალური თვისება. ასეა თუ ისე, მსურს ასეთი დეფექტის გამოსწორება რაც შეიძლება სწრაფად - და სწორედ აქ გამოდგება მაკიაჟი. თხელი სახე.

ასეთი მაკიაჟის მთავარი მიზანია სახის სიგანის ვიზუალურად გაზრდა და შესაბამისად სიგრძის შემცირება. მაკიაჟის შემსრულებლები გვირჩევენ ამის გაკეთებას:

• გამოიყენეთ მუქი ჩრდილები შუბლზე და ნიკაპზე.
• არ გამოკვეთოთ ლოყის ქვეშ არსებული ღრუები და გვერდები მუქი ფერებით.
• ჰაილაითერი საჭიროა მხოლოდ ცენტრისთვის: თვალები, ლოყები, ცხვირის ხიდი. ის არ უნდა ეხებოდეს შუბლსა და ნიკაპს.
• რუჟი წაისვით ლოყების ვაშლზე და აბლენდერდება ჰორიზონტალურად.
• ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს წარბები. თუ ისინი მუქი და სქელია, დაავარცხნეთ და დააფიქსირეთ სპეციალური ცვილით. თუ ისინი მსუბუქი და თხელია, ჩრდილები ან ფანქარი შესაფერისია ფორმის გამოსახაზავად და მათთვის საჭირო გაჯერების მისაცემად.
• თვალების გახანგრძლივებაა საჭირო. ამისთვის აუცილებლად გამოიყენეთ ნათელი თვალის ლაინერი, დახაზეთ მკაფიო ხაზები და წაისვით ტუშის დამატებითი ფენები წამწამების გარე კუთხეებზე.
• სახეზე დამატებითი ჰორიზონტალურობის მიღწევა შესაძლებელია ტუჩების (განსაკუთრებით კუთხეების) მკაფიო კონტურით და მდიდარი ფერის საშუალებით.
• აირჩიეთ მქრქალი პომადა. პრიალაები ძირს ანათებს, რაც ქანდაკებას უსარგებლო გახდის.
• შეგიძლიათ ხაზი გაუსვათ როგორც თვალებს, ასევე ტუჩებს.

ასე უნდა იყოს გამხდარი სახის მაკიაჟით გასწორება - ამ საფუძვლებს პრაქტიკაში იყენებენ პროფესიონალი ვიზაჟისტები. მაგრამ თუ გესმით მათი არსი და ივარჯიშეთ ტექნიკას, შეგიძლიათ თავად ისწავლოთ იგი.

გარდა ამისა.მაკიაჟის ეფექტის გასაძლიერებლად გამოიყენეთ სხვა მეთოდები, რათა თხელი სახე გამოიყურებოდეს: მოცულობითი მოკლე ვარცხნილობები კულულებით, მრგვალი სათვალეებით, ქუდები ფართო და ბრტყელი კედებით, დიდი და მოელვარე საყურეები.

კორექტირების ტექნიკა

თხელი, წაგრძელებული სახის გასაკეთებლად საჭირო ხელსაწყოებია ღრუბელი და მთავარი მაკორექტირებელი საშუალება იქნება ორფერიანი კორექტორი, პრაიმერი (ტონალური კრემი), რუჟი და მბზინავი პუდრი.

1. რბილად წაისვით მსუბუქი კორექტორი პატარა ფუნჯიცხვირის ხიდის მთელ სიგრძეზე, ნიკაპის შუაში და თვალების ქვეშ.
2. მუქი კორექტორის გამოყენებით, გამოიყენეთ პატარა ფუნჯი ლოყების ხაზის გამოსახაზავად. ჩვენ ვიწყებთ კონტურის დახატვას ტაძრებიდან ტუჩების გარე კუთხეებამდე ჰორიზონტალური ფართო ზოლებით.
3. შემდეგი მნიშვნელოვანი ამოცანა- ვიზუალურად შეამცირეთ შუბლის არე. ამისათვის დაგჭირდებათ მუქი პრაიმერი ან ტონალური კრემი. საჭიროა მისი დაჩრდილვა ტაძრების ზემოთ თმის ხაზის გასწვრივ.
4. თხელი ფუნჯით დახაზეთ 2 მკაფიო ხაზი წარბების შიდა კუთხეებიდან ცხვირის წვერამდე და დაჩრდილეთ ნიკაპის ქვედა ნაწილი.
5. შემდეგი, გამოიყენეთ ღრუბელი, რომ კარგად შეურიოთ ყველა გამოყენებული პროდუქტი.
6. დაფხვნილი და წაისვით მცირე რაოდენობით ატმისფერი რუჟი (ნაზი, ძლივს შესამჩნევი) ლოყებზე.

წვრილი სახეებისთვის კონტურის გაკეთებას ჩვეულებრივ პროფესიონალები აკეთებენ, მაგრამ როგორც ხედავთ, ამაში არაფერია რთული. ნებისმიერ მსურველს შეუძლია მისი დაუფლება სახლში. უკვე მთავარი კოსმეტიკადა ბავშვები . მაგრამ აქ ყველაფერი მხოლოდ მის სტილზე იქნება დამოკიდებული.

ცოტა წარბების შესახებ.მკაფიოდ გამოხატული, ფართო წარბები შექმნიან ჰორიზონტალურ ხაზს თხელ სახეზე მისი ვიზუალური გაფართოებისთვის. გააკეთეთ ისინი გრძელი, მინიმალური მოსახვევით (კიდევ უკეთესი - სწორი). შეადარეთ მათ შორის მანძილი თვალის სიგრძესთან.

სტილის პარამეტრები

იმის მიხედვით, თუ სად მიდიხართ - სამსახურში თუ სპეციალურ ღონისძიებაზე - აირჩიეთ თქვენი მაკიაჟის სტილი. თხელი სახის კოსმეტიკური საშუალებებით გასწორებისას აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოთ განათება. ჩვეულებრივ საღამოს მაკიაჟი იქმნება მეტში ნათელი ფერები, დღისით - უფრო თავშეკავებულებში. ნაბიჯ-ნაბიჯ ტექნიკაორივეს გაკეთება დაგეხმარებათ ამ ნიუანსების ნავიგაციაში.

ორივე ვარიანტი უნდა დაიწყოს ზემოთ აღწერილი კორექტირებით.

Დღეს

1. მონიშნეთ მოძრავი ქუთუთო მსუბუქი ქვიშის ჩრდილებით.
2. ყავისფერი ფანქრით დახაზეთ ზედა წამწამების დასაკეცი და ზრდის ხაზი. აურიეთ ჰორიზონტალური მოძრაობებით. ულტრა თხელი ისარი მხოლოდ ოდნავ უნდა გასცდეს ქუთუთოს, მაგრამ უნდა გადიოდეს წარბის ხაზის პარალელურად.
3. ყავისფერი ტუში დამატებითი მოცულობის ეფექტით შეიძლება წაისვათ წამწამებზე 2-3 ფენად თვალებზე ყურადღების ფოკუსირების მიზნით.
4. აუცილებლად დაარეგულირეთ წარბების ფორმა და შეავსეთ ისინი თქვენი თმის ფერის მიხედვით.
5. შეგიძლიათ ტუჩები ატმის პომადით ხაზგასმით აღვნიშნოთ და ცოტაოდენი ბზინვარება მისცეთ.

საღამო

1. ოქროსფერი ჩრდილები გამოიყენება ქუთუთოს მთელ სივრცეზე (წარბის ქვეშაც). მოციმციმე ნაწილაკები აქ გამოგადგებათ.
2. ჩრდილების შემდეგი ფენა (მხოლოდ მოძრავ ქუთუთოზე) არის ზურმუხტი. ქვედა ქუთუთოები ხაზგასმულია იმავე ფერში.
3. ჩრდილები ქრება.
4. ნახშირის შავი ფანქრის გამოყენებით, დახაზეთ მკაფიო, აშკარად შესამჩნევი ისრები ქვედა გასწვრივ და ზედა ქუთუთოები. ისინი სცილდებიან მათ, მაგრამ არ აკავშირებენ, არამედ ერთმანეთის პარალელურად ეშვებიან, რათა ვიზუალურად გააფართოვონ თხელი სახე.
5. წამწამები რამდენიმე ფენად იღებება შავი ტუშით გახანგრძლივების ან მოცულობის ეფექტით. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზედნადები აქსესუარებიც კი.
6. შინდისფერი ფანქრით გამოიკვეთეთ ტუჩების კონტური. შეგიძლიათ აიღოთ ციკლამინის პომადა.
7. ფუნჯით წაისვით ბრჭყვიალა ნიკაპზე, ლოყებზე და ტუჩებზე.

გამხდარი სახის ოსტატურმა მაკიაჟმა შეიძლება დამალოს ნაკლოვანებები, როგორიცაა მკვეთრი ლოყები, არათანაბარი კანი, ჩაძირული ლოყები, მუქი წრეები თვალების გარშემო და ფართო შუბლი. დაწვრილებით შეისწავლეთ სად ჯობია კორექტორი წაისვათ და სად დააბლენდეროთ რუჯი, რომ ყველა ეს ხარვეზი შენიღბოს. ფერის პალიტრის არჩევისას გაითვალისწინეთ თქვენი ფერის ტიპი და არ დაივიწყოთ მაკიაჟის სტილისტური ორიენტაცია.

მხოლოდ თუ დაიცავთ ამ ნიუანსებს, შეძლებთ გამოასწოროთ ყველა თქვენი ნაკლოვანება და საბოლოოდ, შეწყვიტოთ მათ გამო კომპლექსები.

ვარჯიშები ცოტაა, გამწმენდი და დამატენიანებელი პროცედურების შემდეგ დილით ვაკეთებ. დროის თვალსაზრისით ტანვარჯიშს 5-7 წუთი მჭირდება. მესმის, რომ 10-15 წუთი მაინც არის სასურველი, მაგრამ მე ავირჩიე ჩემი რეჟიმი, ეს ჩემთვის მოსახერხებელია.

სავარჯიშოები No1. ატონიზირებს სახის ოვალს.

აუმჯობესებს სახის ოვალს იმის გამო, რომ ატონიზირებს კუნთების უმეტესობას. ძალიან კარგად აშორებს სახიდან დაღლილობის ნიშნებს.
ღრმად ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ ლოყები და თანაბრად გაანაწილეთ ჰაერი მათ შიგნით. მჭიდროდ დახუჭე ტუჩები. ახლა დაადეთ ხელისგულები ლოყებზე ისე, რომ თითები ყურებზე იყოს. დააჭირეთ ლოყებს და ლოყებმა უნდა გაუძლოს ამ წნევას.

გააჩერეთ ასე 5-6 წამის განმავლობაში, შემდეგ დაისვენეთ სახე. გაიმეორეთ ვარჯიში 5-10 ჯერ.

სავარჯიშო No2. "ენა ლოყაზე"

ვარჯიში აუმჯობესებს სახის ოვალს და ის კეთდება ძალიან მარტივად:

დადექით სარკის წინ, მოირგეთ ტუჩები O ფორმაში. ახლა დააჭირეთ ენას შიდა ზედაპირილოყები. მიზანია ენა ლოყაზე დაჭერა და რაც შეიძლება მჭიდროდ დააჭირე ენას. იმართება? ახლა გადაიტანეთ ენა ლოყის უკან და ეცადეთ, რაც შეიძლება მჭიდროდ დააჭიროთ ლოყა მას!

სახის თითოეულ მხარეს დაახლოებით 20 მოძრაობა უნდა შეასრულოთ – ამ გზით მაქსიმალურად დაამუშავებთ ლოყის ყველა კუნთს.

ენის ბოლოში შეიძლება იყოს დაძაბულობის შეგრძნება. ეს ნიშნავს, რომ ამ ვარჯიშით თქვენ ასევე ებრძვით ჩამოშვებულ ნიკაპს!

სხვათა შორის, ეს სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს თითქმის ყველგან - მთავარია არავინ გნახოს)))

სავარჯიშო No3. ბურთი.

წარმოიდგინეთ რა არის თქვენს პირში ბუშტი, ჩოგბურთელის ზომა. ისე... ცოტა ნაკლები. ის მდებარეობს ერთი ლოყის უკან. გააბრტყელეთ ზედა ტუჩისმეორე ლოყის უკან და შემდეგ უკან ბოლოში. და ასე შემდეგ წრეში.

სავარჯიშო No4. ლოყის ქვედა კუნთების დაჭიმვა.

ისინი, რომლებიც ლოყას ღრძილებზე აჭერენ. ჩავსვით ცერა თითილოყის უკან, ძირამდე, ღრძილამდე და დაიწყეთ ლოყის შიგნიდან ამოღება. კუნთების დაძაბულობის გამოყენებით, ლოყა დააბრუნეთ კბილებთან. ვიმეორებთ ვარჯიშს მარჯვენა და მარცხენა ლოყებისთვის.

სავარჯიშო No5. ოვალური სახის გასახდომად.

ეს ვარჯიში ავიწროებს, ამაღლებს და ტონუსს აძლევს სახეს.
გახსენით პირი, გადაატრიალეთ ტუჩები კბილებზე, დაჭიმეთ ტუჩების და ლოყების კუნთები. დაიდეთ ხელები სახის გვერდებზე და ნელა აწიეთ ისინი ზევით, წარმოიდგინეთ, როგორ აწიეთ და აწიეთ სახე. განახორციელეთ ვარჯიში, სანამ სახის კუნთებში დაღლილობა და წვა არ გამოჩნდება. დაისვენეთ და ააფეთქეთ ტუჩებით.

ჩემი შედეგები: ორ კვირაში, მრგვალების ნაცვლად, ლამაზი სამკუთხედი გამოიკვეთა სახის ქვედა ნაწილში, ლოყები დაიჭიმა, ფოტოებში "a la Paris Hilton" კუთხით, ანუ სახის 3/4-ით შემობრუნება. , ლოყები მშვენივრად იკვეთება. მაგრამ მე ახლახან დავიწყე. სიამოვნებით გავაგრძელებ, რადგან ამბობენ, ჩვევის გამომუშავებას ორგანიზმს საშუალოდ 21 დღე სჭირდება, რაც არ უნდა ეხებოდეს კვებას, სპორტს და იგივე ტანვარჯიშს.

ასაკთან ერთად, ყველა ქალი ამჩნევს აშკარა ცვლილებებს სახის ოვალში. სახის გამომეტყველებაზე პასუხისმგებელი კუნთები იწყებენ შესუსტებას, კანი კარგავს ელასტიურობას და ჩნდება მოშვებული ლოყები. ეს პრობლემა შეიმჩნევა წონის უეცარი დაკლების დროსაც, კანს უბრალოდ დაჭიმვის დრო არ აქვს. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიკლოთ წონაში თანდათანობით ჭარბი წონაპროპორციულად გაქრა. ჩამოშვებული ლოყებისა და ორმაგი ნიკაპის გამოჩენაზე მრავალი ფაქტორი მოქმედებს.

• სახის კანის დაბერება. ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები- ლოყების დაცვენის ძირითადი მიზეზი. ასაკთან ერთად, დაახლოებით 35-40 წლის ასაკში, კანი ცვდება, კარგავს ელასტიურობას და სიმტკიცეს და ცვივა, რაც ქმნის "დაბნეული კლოუნის" ეფექტს.
• ჭარბი წონა. კანი სახეზე სავსე კაციაქვს ფხვიერი სტრუქტურა. ცხიმი გროვდება კანქვეშა შრეებში, ავსებს ლოყების და ნიკაპის კონტურულ ხაზებს, რის გამოც სახის ოვალი მახინჯად გამოიყურება.
• სითხის დაგროვება. ცუდი კვება, ჰორმონალური დისბალანსი და სხვა ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში წყლის შეკავება. აუცილებელია შეშუპების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად.
• ულტრაიისფერი სხივები.მუდმივი ყოფნა მცხუნვარე მზეიწვევს ეპიდერმისის ელასტიურობის დაკარგვას. ულტრაიისფერი შუქი აჩქარებს დაბერებას და იწვევს არასასურველ პიგმენტაციას. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ დაიცავით თქვენი კანი SPF ფილტრებით მაღალი ხარისხის კრემების გამოყენებით. შეზღუდეთ მზეზე ზემოქმედება და ატარეთ ფართოფარფლებიანი ქუდები.
• გენეტიკური მემკვიდრეობა.Თუ თქვენ გაქვთ ჭუჭყიანი ლოყები, ან ახალგაზრდა ასაკში კანი დაცვივდა, ალბათ რომელიმე თქვენს ახლობელს ჰქონდა იგივე პრობლემა და ეს ნაკლოვანებები მემკვიდრეობით მიიღეთ. ამ შემთხვევაში საჭირო იქნება უფრო საფუძვლიანი სისტემატური ზრუნვა.
• არასწორი ცხოვრების წესი.თუ ქალი ეწევა, სვამს ალკოჰოლს, ჭამს არაჯანსაღი საჭმელიდა იწვევს უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრებაში, მან უნდა იცოდეს, რომ მისი სახე ნაადრევად დაბერდება.
• არა სათანადო მოვლა. უხარისხო კოსმეტიკა იწვევს ნაოჭების გაჩენას ახალგაზრდა ასაკში. ატენიანეთ, კვებავთ, გაიხეხეთ სახის კანი და გამოიყენეთ მხოლოდ მსუბუქი ტონალური კრემი და მაკიაჟის საფუძვლები.

არასასურველი დეფექტები სახეზე ჩნდება, თუ მაღალ ბალიშზე გძინავთ, ღამით უამრავ სითხეს სვამთ, გამუდმებით ხარხართ ან კითხულობთ ზურგზე დაწოლისას. მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა სახისა და ლოყების არეში სახლში ინტენსიური თერაპიის ერთი თვის განმავლობაში.

სათანადო ყოველდღიური მოვლა

როგორ მოვიშოროთ ჩამოშვებული ლოყები სახლში? ჩვენ უნდა მივუდგეთ ამ პრობლემას ყოვლისმომცველად, მხოლოდ მიზანმიმართული ქმედებები დაგეხმარებათ დიდი ეფექტის მიღწევაში.

• კოსმეტიკური ხელსაწყოები.დაბერების საწინააღმდეგო შრატები და კრემები უბრალოდ დამატებითი სახსრები, და ისინი დამოუკიდებლად ვერ მოხსნიან ლოყების დაცვენის პრობლემას. უმჯობესია აირჩიოთ ყოველდღიური მოვლის კოსმეტიკა ერთი სერიიდან და წაისვით კურსში. მიაღწიეთ მაქსიმალური შედეგიშეგიძლიათ პერიოდულად შეცვალოთ პროდუქტები, მაშინ კანი არ შეეგუება აქტიურ ინგრედიენტებს. ყოველ კვირას უნდა გაიკეთოთ ღრმა წმენდა ლიფტინგის ეფექტით, გამოიყენოთ სკრაბები და კვებავთ კანს კრემებით.
• მძიმე მასაჟი. ამ პროცედურისთვის დაგჭირდებათ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული პატარა პირსახოცი. ყოველდღიური მასაჟიზრდის სისხლის მიმოქცევას და აძლევს კანს ტონს. დადებითი ეფექტიშეინიშნება ხსნარის გამოყენებისას ზღვის მარილიან დეკორქცია სამკურნალო მცენარეები. პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია დილით. სველი პირსახოცი ენერგიულად უნდა წაისვათ სახეზე, მაგრამ არ გადააჭარბოთ, რადგან შესაძლოა სისხლჩაქცევები დარჩეს. მასაჟის წყალობით ლოყები შესამჩნევად იკუმშება და სახის ფერი უსწორდება.
• კონტრასტული პროცედურები.ყველაზე ეფექტური მეთოდი შეშუპების მოსაშორებლად. თქვენ უნდა დაასველოთ ხელსახოცი ცხელი წყალიმსუბუქად გაწურეთ, წაისვით სახეზე და დაელოდეთ სანამ გაცივდება. შემდეგ გაიმეორეთ ოპერაცია, მაგრამ გამოყენებით ცივი წყალი. თუ არის მწვანილი გასატარებელი კოსმეტიკური პროცედურები, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ წყალი, არამედ ინფუზია, როგორც ბაზა. თუ ამას აკეთებ მარტივი პროცედურაყოველდღიურად დილა-საღამოს, შემდეგ ფაქტიურად ერთ კვირაში შეგიძლიათ მოიცილოთ შესამჩნევი დაბერებული კანი.
• კოსმეტიკური ყინული.დილით აუცილებლად მოიწმინდეთ კანი ყინულის კუბიკებით, განსაკუთრებით ლოყებით. უმჯობესია გამოიყენოთ სამკურნალო ბალახების ინფუზიები, როგორც საფუძველი. ეფექტურია გვირილა, ცელანდინი და პიტნა. ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოიცილოთ შეშუპება და გაზარდოთ ეპიდერმისის ელასტიურობა.
• კომპრესები ღამით.პროცედურისთვის დაგჭირდებათ მარილიანი ხსნარი და ქსოვილის სახის ნიღაბი. კანის გაწმენდის შემდეგ წაისვით ხსნარში დასველებული ხელსახოცი, გააჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ და წაისვით ლიფტინგის ეფექტის მქონე დამატენიანებელი. შეკუმშვა უნდა გაკეთდეს კვირაში 2-3-ჯერ, მხოლოდ რეგულარული პროცედურებით არის შესაძლებელი სასურველი ეფექტის მიღწევა.

სიცილი ხელს უწყობს კანის დაბერების შემცირებას; როდესაც იღიმებით, ის აქტიურდება მაქსიმალური თანხა სახის კუნთები. ამავდროულად, სახის ოვალი მშვენივრად სწორდება და კანქვეშა ცხიმი ამოღებულია.

დიეტა წონის დაკლებისთვის

როგორ დავიკლოთ წონა სახეზე დიეტით? რეკომენდირებულია ინდივიდუალური დიეტის შექმნა სპეციალისტთან, მაგრამ არსებობს ძირითადი წესები ყველასთვის.

• Დალიე მეტი წყალი.დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი წყალი, უძრავი მინერალური ან სუფრის წყალი, აუმჯობესებს კანის დატენიანებას და ინარჩუნებს მის ტონს. წყლის დეფიციტის დროს ადამიანის ორგანიზმი იწყებს მისგან რეზერვების გამომუშავებას, რაც ხშირად ხდება შეშუპების მიზეზი. შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე ჩაიოღონდ შაქრის გარეშე. მას აქვს მატონიზირებელი ეფექტი და ამცირებს შიმშილს.
• ფრაქციული კვება.მიირთვით მცირე კერძები. როგორც წესი, არის სამი ძირითადი კვება და დამატებით სამი საჭმელი. დღის ბოლო საკვები უნდა შევიდეს ორგანიზმში ძილის წინ არაუგვიანეს 4 საათისა. საღეჭი საფუძვლიანადჭამა ლოყებს გაგიმკვრივებთ იმის გამო, რომ სახის კუნთები უფრო აქტიურად იქნება ჩართული.
• გამორიცხეთ მავნე საკვები.დიეტის დროს ამოიღეთ მარილი და შაქარი რაციონიდან, ისინი ხელს უშლიან ჭარბი სითხეგამოიყოფა ორგანიზმიდან. უნდა გამორიცხოთ ტკბილეული, ბულიონები მაღალი შემცველობაცხიმიანი, შებოლილი ხორცი, ცომეული, ძლიერი ყავა, ჩაი, გაზიანი სასმელები. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ცხიმი ლოყებიდან მხოლოდ საკვების მიღების მკაცრად შეზღუდვით.
• მიირთვით ბოსტნეული და ხილი.ბოსტნეულისა და ხილის რაოდენობის გაზრდა გარანტირებულია კარგი შედეგი. ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, ბოჭკოს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს. მათი მირთმევა შესაძლებელია არა მხოლოდ უმი, არამედ ადუღების ან ჩაშუშვის შემდეგ. მოხარშვისას დაუმატეთ ცოტა მცენარეული ზეთი, მაგრამ არ გამოიყენოთ სანელებლები.
• მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს.იმისათვის, რომ არ გაინტერესებთ, როგორ მოიცილოთ ლოყები ან ორმაგი ნიკაპი, შეწყვიტეთ ლუდის და ღვინის დალევა. სწორედ ეს სასმელები იწვევს შეშუპებას.
• მიირთვით რძის პროდუქტები.ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას კალციუმის შემცველობის გამო. ექიმები ამბობენ, რომ დღეში 1200 მგ კალციუმის მიღება ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას. თუ მიირთმევთ მყარ ყველს ან ხაჭოს, სასარგებლო ელემენტიბევრად უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ.

სახეზე წონის დაკლება ისე, რომ ლოყები გამოჩნდეს და ლოყები ღრუ გამოჩნდეს, საკმაოდ რთულია. საჭიროა კომბინირება კომპლექსური მიდგომა: დიეტა, კანის სათანადო მოვლა და დაჭიმვის ვარჯიშები.

სავარჯიშოების კომპლექტი

ბევრ ქალს აინტერესებს, როგორ გაათხელოს სახე ვარჯიშით. შეამცირეთ ლოყის ზომა და შეცვალეთ უკეთესი მხარეყველას შეუძლია სახის ნაკვთების გაკეთება დაახლოებით ერთ თვეში. სავარჯიშოები შეირჩევა ინდივიდუალურად, ყველაზე აქტუალური პრობლემის მიხედვით.

ვიმკაცრებთ სახის კუნთებს

ვარჯიში საუკეთესოდ კეთდება დილით. ის აერთიანებს სახის ძირითად კუნთებს და ატონიზირებს მათ.

1. ღრმად ამოისუნთქეთ და ლოყები ამოისუნთქეთ, ტუჩები მჭიდროდ მოიხვიეთ.
2. ხელისგულები ლოყებზე დაიდეთ და ყურებზე თითები აიფარეთ.
3. ხელები მტკიცედ დააჭირე ლოყებს ისე, რომ ჰაერი არ გამოუშვა პირიდან.
4. სავარჯიშო უნდა შეასრულოთ 5-6 წამის განმავლობაში. მიდგომების რაოდენობა 5-10-ჯერ ფარგლებშია.

ლოყების ფორმისა და ზომის გასწორება

ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ ლოყის დეფექტების აღმოფხვრა, არამედ ნასოლაბიური ნაკეცების მოშორებაც.

1. ტუჩები ისე მოიხვიეთ, თითქოს ასო "O"-ს წარმოთქვამთ.
2. ენა მტკიცედ დააწექი ლოყაში.
3. გააკეთეთ ეს აქტიურად წრიული მოძრაობებიენა.
4. გაიმეორეთ ვარჯიში თითოეულ მხარეს 10-20 ჯერ.

სახის და კისრის კუნთების გაძლიერება

ვარჯიში ხელს შეუწყობს აღმოფხვრას გამოხატვის ნაოჭებითვალების ირგვლივ და აძლიერებს სახის და კისრის კუნთებს.

1. ოდნავ გახსენით პირი და ტუჩებით ჩამოაყალიბეთ "O" ფორმა.
2. ტუჩები რაც შეიძლება ძლიერად დააჭირე კბილებს.
3. დაიჭირე საჩვენებელი თითებისახის არეში თვალების ქვეშ.
4. გაიღიმეთ ფართოდ და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
5. გაიმეორეთ ვარჯიში მინიმუმ 20-ჯერ.

შეეცადეთ ამოძრავოთ მხოლოდ ტუჩები, სახის სხვა ნაწილები უნდა იყოს უმოძრაო. ზე სწორი შესრულებათვალების ირგვლივ კუნთები დაძაბულია, ამის გაკონტროლება შეგიძლიათ საჩვენებელი თითებით.

ნიკაპის გასწორება

ვარჯიში აადვილებს წონის დაკლებას სახისა და ლოყების არეში და ათავისუფლებს ორმაგ ნიკაპს.

1. კომფორტულად დაჯექი სკამზე, გაისწორე ზურგი.
2. ამ პოზაში თავი უკან გადახარეთ.
3. ზედა ტუჩი დაიფარეთ ქვედა ტუჩით.
4. დარჩით ამ პოზიციაზე ცოტა ხნით.

პირველ დღეებში კისერი ძალიან არ უნდა დაიძაბოთ. ამ ვარჯიშის შესრულების შემდეგ არ უნდა იყოს დისკომფორტი, ამიტომ შესრულების დრო დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე.

ჭუჭყიანი ლოყების მოშორება

სავარჯიშო საკმაოდ მარტივი და საინტერესოა. აყალიბებს სახის ოვალს და ამაგრებს ლოყებს.

1. აიღეთ ფანქარი პირში და დააჭერით კბილებს შორის.
2. გადაიტანეთ ფანქარი ჰაერში და შეგიძლიათ "დახატოთ" ფორმები ან სიტყვები.
3. ვარჯიშის ხანგრძლივობა მინიმუმ 3 წუთია.

ყოველდღიურად ტანვარჯიშის გაკეთებით შეგიძლიათ შეამციროთ სახის დამრგვალება. ეს ვარჯიში იყენებს სახის ყველა კუნთს.

1. ფართოდ გააღე პირი.
2. შეიხვიეთ ტუჩები პირის ღრუში და დააჭირეთ კბილებს.
3. ტუჩები და ლოყები მჭიდროდ მოიჭიმეთ.
4. დადექით ამ მდგომარეობაში, სანამ კუნთები არ დაიღლება.
5. 5-10 წამის ხანმოკლე შესვენების შემდეგ, გაიმეორეთ ყველაფერი თავიდან.

ლოყების დამზადება

Როგორ უფრო ლამაზი ოვალურისახე, მით უფრო ახალგაზრდა გამოიყურები. ამ მარტივი ტანვარჯიშის შესრულებით შეგიძლიათ ლოყები გაიმკაცროთ და სახე გაცილებით ახალგაზრდა გახადოთ.

1. დადექით ან დაჯექით პირდაპირ.
2. ნათლად წარმოთქვით ანბანის ხმოვანი ასოები: "A", "U", "O", "Y", "I", "E".
3. შეეცადეთ დაძაბოთ სახის ყველა კუნთი ერთდროულად.

ამ ვარჯიშის მიზანი დაძაბულობა და მუშაობაა. სახის კუნთები. ზე რეგულარული განხორციელებამთელი სახე შესამჩნევად იკლებს წონას და ლოყები უფრო შესამჩნევი ხდება.

თუ გაინტერესებთ როგორ ამოიღოთ ლოყები, ვარჯიშები, სწორი დიეტა, უარი ცუდი ჩვევებიდა აქტიური სურათიცხოვრება - დაგეხმარება შენიშვნაში დადებითი შედეგებიერთ კვირაში.