როგორ მუშაობს ფიტნეს სამაჯური? რატომ არის ჭკვიანი სამაჯურები საინტერესო და რომელი ფიტნეს ტრეკერის ყიდვა ჯობია?

ფიტნეს სამაჯურებმა უკვე დიდი ხანია შეწყვიტეს გაუმჯობესება და რაღაც ახლის შეთავაზება. ბოლო შედარებით დიდი მიღწევა იყო სამაჯურების გაჩენა გულისცემის მონიტორებით.

რატომ გვჭირდება ფიტნეს ტრეკერები და ჭკვიანი სამაჯურები? მწარმოებლებისა და გულშემატკივრების აზრით, სპორტისთვის, რა თქმა უნდა. მაგრამ ეს საერთოდ არ შეესაბამება სიმართლეს, ყოველ შემთხვევაში, იმიტომ, რომ ბიუჯეტის სეგმენტის ბევრ წარმომადგენელს არ შეუძლია გაითვალისწინოს სხვა საქმიანობა, გარდა სიარულისა და სირბილისა.

ბევრი მწარმოებელი აცხადებს, რომ მათ მოწყობილობებს შეუძლიათ გაითვალისწინონ მფლობელის აქტივობა ცურვის, ველოსიპედის და სხვა სპორტის დროს. მაგრამ ასეთი გაჯეტები ან მნიშვნელოვნად ძვირია, ვიდრე უმეტეს მოდელებზე, ან ამას აკეთებენ დიდი შეცდომით. მაგრამ სპორტსმენებისთვის წაკითხვის სიზუსტე მაინც მნიშვნელოვანია.

რისი გაკეთება შეუძლიათ ჭკვიან სამაჯურებს?

გამონაკლისის გარეშე, ყველა ფიტნეს ტრეკერს შეუძლია ნაბიჯების დათვლა. იმის გამო, რომ ბევრი ექიმი გირჩევს დღეში მინიმუმ 10 ათასი ნაბიჯის გავლას ფორმის შესანარჩუნებლად, სასარგებლოა დეტალური მონაცემები გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობის შესახებ.

სამაჯურის შეძენიდან პირველი ორი თვის განმავლობაში, ეს ინფორმაცია ნამდვილად საინტერესოა თვალყურის დევნებისთვის. ჩნდება გარკვეული მღელვარება და დაუოკებელი სურვილი, თუ არა საკუთარი რეკორდის მოხსნა, მაშინ მაინც მიაღწიო მიზნებს.

მაგრამ დროთა განმავლობაში, მიზნის მისაღწევად რამდენიმე ათასი ნაბიჯის გამოტოვების ფიქრი აღარ მაწუხებს.

თუმცა, ეს ხელს არ უშლის ფუნქციის გამოყენებას, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობის დონე მაინც. შესაძლოა თავიდანვე შეგეძლოთ განუვითარდეთ საკუთარი აქტივობის გამუდმებით შემოწმების და საჭიროებისამებრ სიარულის ჩვევა.

სხვადასხვა სამაჯურს აქვს სხვადასხვა ხარისხის ნაბიჯების დათვლის ალგორითმები. ზოგი შეიძლება შეცდომით ჩაითვალოს ნაბიჯებად, მაგალითად, მანქანაში რხევა, ზოგი კი გაზრდის მრიცხველს ჩვეულებრივი ხელის ტალღებისგან. ამიტომ, ეს ინფორმაცია არ უნდა იქნას მიღებული, როგორც სრულიად ზუსტი.

თვალყური ადევნეთ თქვენს ძილს და გაღვიძებთ დროულად

ჭკვიანი სამაჯურების უმეტესობას აქვს ძილის მონიტორინგი და გარკვეულ დროს გაღვიძების უნარი. ზოგჯერ საინტერესოა ინფორმაციის ნახვა ძილის დროის, ჩაძინების და ღამეში გაღვიძების რაოდენობის შესახებ.

ბევრად უფრო საინტერესოა "ჭკვიანი" მაღვიძარას ფუნქცია. სამაჯური თავად განსაზღვრავს მსუბუქი და ღრმა ძილის ფაზებს და ამ ინფორმაციის მიხედვით ირჩევს გაღვიძების ოპტიმალურ დროს მოცემულ დროის ინტერვალში. აღნიშნულია, რომ ასეთი გაღვიძება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე სტანდარტული მაღვიძარადან.

როდესაც ვიბრაციული სამაჯური თქვენს მაჯაზე მოქმედებს როგორც მაღვიძარა ხმამაღალი, შემაშფოთებელი ზარის მელოდიის ნაცვლად, გაღვიძება ნამდვილად უფრო ადვილია.

აიღე პულსი

გულისცემის მონიტორი ჭკვიანი სამაჯურების შედარებით ახალი ფუნქციაა. დანამდვილებით ვერავინ ხსნის, რატომ ხდება ეს ფუნქცია მასიურად დანერგილი გაჯეტებში, რომლებიც ზოგჯერ შეცდომითაც კი ითვლიან ნაბიჯებს, მაგრამ ის რეკლამირებულია, როგორც რაღაც რევოლუციური.

ისევ და ისევ, ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ, ეს ფუნქცია ან ითიშება ბატარეის ენერგიის დაზოგვის მიზნით, ან განიხილება, როგორც დასასვენებლად.

გაგზავნეთ შეტყობინებები

თითქმის ყველა სამაჯურს ასევე შეუძლია ვიბრაცია, როდესაც შეტყობინებები გამოტოვებულია. იმ სამაჯურებს, რომლებიც Android-თან მუშაობს, აქვთ კარგი პარამეტრები. ეს საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ კონკრეტული პროგრამები, რომელთა შეტყობინებებზე სამაჯური უპასუხებს ვიბრაციას. ნაგულისხმევად, ის მხოლოდ აფრთხილებს შემომავალი ზარების შესახებ.

ფუნქცია მიზნად ისახავს მნიშვნელოვანი შეტყობინებების ხაზგასმას, ამიტომ არ უნდა აირჩიოთ ბევრი აპლიკაცია. ამ შემთხვევაში შეუძლებელი იქნება იმის დადგენა, თუ რომელი პროგრამიდან მოვიდა შეტყობინება და ის ასევე მოიხმარს ბატარეის ენერგიას.

ზარის შეტყობინებები, თავის მხრივ, მნიშვნელოვნად ეხმარება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

სხვა

მოდელიდან გამომდინარე, სამაჯურს შეუძლია შეასრულოს მრავალი სხვა ფუნქციის სხვადასხვა ხარისხი. მაგალითად, ზოგიერთ სამაჯურზე დისპლეის არსებობა საშუალებას გაძლევთ აჩვენოთ გამოტოვებული შეტყობინებების დრო და ტექსტი.

რა აირჩიოს

ბაზარზე ბევრი ფიტნეს ტრეკერია სხვადასხვა მწარმოებლისგან, დაწყებული Nike-დან სათამაშო აქსესუარების კომპანია Razer-მდე. თითქმის ყველას აქვს ძირითადი ფუნქციები, როგორიცაა ნაბიჯების დათვლა, გამოტოვებული ზარის შეტყობინებები და ძილის თვალყურის დევნება. განსხვავებები მდგომარეობს ამ ინდიკატორების გამოთვლის ალგორითმებში და თავად სამაჯურის ფუნქციონირებაში.

ყველა მოწყობილობას აქვს საკუთარი ნიუანსი - მაგალითად, Jawbone UP შეიძლება გატეხოს ექვსი თვის შემდეგ, Fitbit სამაჯურებს ჩვეულებრივ არ აქვთ "ჭკვიანი" მაღვიძარა, Sony მოწყობილობებს აქვთ მოკლე მუშაობის დრო. ამიტომ, საუკეთესო გამოსავალი იქნება არა ყველაზე დახვეწილი, არამედ, პირიქით, მარტივი და იაფის ყიდვა.

საშუალო ადამიანისთვის Xiaomi Mi Band იდეალური იქნებოდა. ამის მრავალი მიზეზი არსებობს.

ჯერ ერთი, ეს სამაჯური უნივერსალურია და მუშაობს როგორც iOS-ზე, ასევე Android-ზე. მეორეც, მას აქვს ძალიან დაბალი ფასი - 1-1,5 ათასი რუბლი. ეს საშუალებას გაძლევთ ნაკლებად იდარდოთ მოწყობილობის უსაფრთხოებაზე, მაშინ როცა ის თითქმის ყველაფერს აკეთებს ისევე, როგორც Jawbone UP2. Mi Band-ის სიცოცხლის ხანგრძლივობა - რამდენიმე თვე - ასევე წარმოუდგენლად სასიამოვნოა.

Xiaomi უშვებს Mi Band 1s სამაჯურის გაუმჯობესებულ ვერსიას, რომელიც განსხვავდება მხოლოდ გულისცემის მონიტორის არსებობით. მაგრამ ამ მოდელის ყიდვამდე გასათვალისწინებელია: მისი ფასი ორჯერ აღემატება სტანდარტულ სამაჯურს და ერთადერთი დამატებული ფუნქცია სიცოცხლის ხანგრძლივობას ხუთჯერ ამცირებს.

პლასტმასის ზოლი ოვალური ვერცხლის ჩანართით - ასეთი მოდური რამ დროდადრო ციმციმებს სხვის მაჯაზე. დეკორაციისთვის არ აცვია. ეს არის ტრეკერი ან ფიტნეს სამაჯური მრავალი ფუნქციით, რომელთა შორის განსაკუთრებით სასარგებლოა პედომეტრი, გულისცემის მონიტორი და ჭკვიანი მაღვიძარა. ის პოპულარულია მათ შორის, ვინც ჩვეულებრივზე მეტად აკონტროლებს თავის ჯანმრთელობას და სხეულის მდგომარეობას. თუმცა, მათ, ვინც ახლახან ადგას ჯანსაღი ცხოვრების წესის გზას, ყოველთვის არ იციან რა არის ფიტნეს სამაჯური და რატომ არის საჭირო. ეს სტატია ეხება იმაზე, თუ როგორ მუშაობს ფიტნეს სამაჯური, გჭირდებათ თუ არა ის და რომელი მოდელი აირჩიოთ.

რა არის ფიტნეს სამაჯური?

გარეგნულად ეს არის პლასტმასის სამაჯური დისპლეით. მასზე მოთხოვნაა ისინი, ვინც საკუთარ სხეულზე ზრუნავს: წონაში კლება, ჭარბი ჭამის მცდელობა, სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ფიტნესი. სამაჯური იკვებება ბატარეით, რომელიც პერიოდულად იტენება (არსებობს დამტენის კონექტორი) ან ცვლის ახლით (დაახლოებით წელიწადში ერთხელ). ფუნქციების ნაკრები დამოკიდებულია მოდელზე: უბრალოები შემოიფარგლება ოთხი ან ხუთით, რთული ასრულებენ მრავალფეროვან სამუშაოს.

ფიტნეს სამაჯურის ფუნქციები: ძირითადი ნაკრები

თუ სერიოზულად არ ვარჯიშობთ, არ ხართ დიეტის და წონის დაკლების ფანატიკოსი და არ გჭირდებათ არტერიული წნევის ან გულისცემის მუდმივი მონიტორინგი, უნდა დაიწყოთ მარტივი ტრეკერის მოდელით.

შემდეგი ფუნქციები ჩაშენებულია ფიტნეს სამაჯურების მარტივ მოდელებში:

• ნაბიჯების დათვლა,
• გავლილი მანძილის გაზომვა,
• განგაში,
• კალორიების დამწვრობის მრიცხველი,
• ძილის მონიტორინგი.

მთელი ეს ინფორმაცია ინახება სამაჯურის მეხსიერებაში და Bluetooth-ის საშუალებით გადაეცემა სმარტფონს, სადაც ის სისტემატიზებულია გრაფიკების სახით. მეხსიერება ინახავს სამი ტიპის განგაშის პარამეტრებს. ამისათვის არსებობს შემდეგი რეჟიმები:

• ერთხელ,
• ყოველდღიურად,
• დღეების არჩევით (მაგალითად, სამუშაო დღეებში).

ეს არ არის ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ტრეკერის მაღვიძარას უწოდებენ "ჭკვიან". ის ჩართულია გარკვეული დროით, მაგრამ შეიძლება ცოტა ადრე გაგაღვიძოთ, თუ მონიტორინგის მონაცემებით, ზედაპირული ძილის ფაზა დაიწყო: ეს შეიძლება იყოს დანიშნულ დრომდე 10-15 წუთით ადრე. თუ ტრეკერი სინქრონიზებულია ტელეფონთან (სმარტფონთან), ის იღებს შეტყობინებებს შემომავალი ზარებისა და შეტყობინებების შესახებ.

როგორ დავიწყოთ ფიტნეს სამაჯურის გამოყენება

სად იწყება ფიტნეს სამაჯური? სინქრონიზაცია მოახდინეთ თქვენს ტაბლეტთან და შეიყვანეთ თქვენი საკუთარი მონაცემები: თქვენი ამჟამინდელი და სასურველი წონა, სიმაღლე, განსაზღვრეთ თქვენი მიზანი. მათზე დაყრდნობით პროგრამა მისცემს რეკომენდაციებს კალორიების რაოდენობასა და ფიზიკურ აქტივობაზე. მაგალითად, მან შეიძლება გირჩიოთ ყოველ დღე მინიმუმ ხუთი/რვა კილომეტრის გავლა. ეკრანს აქვს სამი მანათობელი წერტილი: ისინი მიუთითებენ რამდენად დაასრულეთ თქვენი ყოველდღიური პროგრამა. დეტალური შედეგების სანახავად, თქვენ უნდა გადაიტანოთ მონაცემები ტაბლეტზე. ამისათვის უბრალოდ ჩართეთ Bluetooth დღეში ერთხელ და მოახდინეთ მოწყობილობების სინქრონიზაცია.

უფრო რთული მოდელები

ძირითადი ფუნქციების ნაკრები მცირეა, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ ნავიგაციაში რომელი ფიტნეს სამაჯური იყიდოთ, რათა უკეთ გადაჭრათ უფრო მოწინავე ამოცანები. ოდნავ უფრო რთული და ძვირადღირებული მოდელი - და ტრეკერის უნარებს შორის ჩნდება გულისცემის მრიცხველი. ის ასევე შეიძლება აღჭურვილი იყოს სენსორებით წნევის მონიტორინგისთვის, რაც სასარგებლოა ხანდაზმული, არც თუ ისე ჯანმრთელი ადამიანებისთვის.

გაზომვის სიზუსტით ტრეკერები ჩამორჩება სამედიცინო მოწყობილობებს, მაგრამ საკმარისია თქვენი მდგომარეობისა და ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგი.

არსებობს მოდელები, რომლებსაც შეუძლიათ დათვალონ მიღებული კალორიების რაოდენობა და შეადარონ ისინი დღის განმავლობაში დახარჯული ენერგიის რაოდენობას. თავიდან რთულად გამოიყურება: მოწყობილობის მეხსიერებაში უნდა შეიყვანოთ მონაცემები თქვენს მიერ მოხმარებული პროდუქტების შესახებ. მაგრამ შემდეგ მოხმარებული კალორიების აღრიცხვა დაიწყება, ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად ამოიცნოთ არასწორი საკვები ცუდი ცხიმებით ან უბრალოდ ძალიან მაღალი კალორიებით.

როგორ ავირჩიოთ ფიტნეს სამაჯური

როგორც გესმით, ტრეკერი სასარგებლოა ადამიანების დიდი რაოდენობით, მაგრამ მისი არარსებობა არ არის კრიტიკული უმრავლესობისთვის. ის შენთვის არ წავა სპორტდარბაზში და ღამით მაცივარს არ დაიცავს. ფიტნეს სამაჯურის გამოყენების ეფექტურობა სხვაგან მდგომარეობს: ის გეხმარებათ ვიზუალურად დაინახოთ თქვენი დიეტის ან სპორტული აქტივობების შედეგები, რითაც გაზრდის მოტივაციას ან აჩვენებს კორექტირების საჭიროებას. ტრეკერს არ შეუძლია ძილის ხარისხის გაუმჯობესება, მაგრამ ის ნათლად აჩვენებს, თუ როგორ და რატომ არ შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ ღამით. რომელი ფიტნეს სამაჯური აირჩიოს დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე და თანხაზე, რომლის დახარჯვაც გსურთ.

ფუნქციების ნაკრები.ზუსტად განსაზღვრეთ რა პარამეტრების კონტროლს აპირებთ და რას მოელით თქვენი გაჯეტისგან. თუ მისი ერთადერთი ამოცანაა დღის განმავლობაში გავლილი მანძილის გაზომვა, მარტივი პედომეტრი საკმარისი იქნება თქვენთვის. ასეთი მოწყობილობის გამოყენება შესაძლებელია დამოუკიდებლად: ის აჩვენებს, ასრულებთ თუ არა პროგრამით დადგენილ ნორმას.

სინქრონიზაციის შესაძლებლობა.სპორტული სამაჯურები გადასცემენ მონაცემებს სმარტფონზე ან სხვა ელექტრონულ გაჯეტზე, რომელიც სავარაუდოდ უკვე გაქვთ. ამიტომ ყურადღება მიაქციეთ, რომელ პლატფორმაზე მუშაობს: ანდროიდზე თუ Apple-ზე. ტრეკერის და სმარტფონის ერთდროულად შეძენისას ბევრი მომხმარებელი უპირატესობას ანიჭებს Apple-ს. ამ ბრენდმა შეიმუშავა მრავალი აპლიკაცია ფიტნეს სამაჯურებისთვის, რომლებიც არ არის ხელმისაწვდომი Android-ზე. ამ შემთხვევაში, მონაცემების ნახვა შესაძლებელია არა მხოლოდ სმარტფონზე, არამედ კომპიუტერზე ან პლანშეტზე.

Წყალგაუმტარი.ყველა ტრეკერის მოდელი არ არის შექმნილი წყალში მუშაობისთვის; ზოგიერთს შეუძლია გაუძლოს ტენიანობის გარკვეულ დონეს, მაგრამ არა ცურვას ან შხაპს; სხვები განკუთვნილია მხოლოდ მშრალი მიწისთვის.

Ღირებულება.რაც უფრო მეტი ფუნქცია და რთულია შესრულებული დავალებები, მით უფრო ძვირია ფიტნეს სამაჯური. ფასების დიაპაზონი ფართოა. მაღვიძარასთან მარტივი პედომეტრის ყიდვა შედარებით იაფად შეიძლება, მაგრამ რთული ტრეკერი კალორიების კალკულატორით, რომელიც შესაფერისია ღრმა ზღვაში ჩაყვინთვისთვის, 10-ჯერ მეტი ეღირება, ვიდრე მარტივი მოდელი.

და ერთი ბოლო რჩევა. სანამ ფიტნეს სამაჯურს იყიდით, დარწმუნდით, რომ თქვენს სმარტფონს არ შეუძლია იგივე ფუნქციების დამოუკიდებლად შესრულება. დღეს აპლიკაციების შემქმნელები გვთავაზობენ პროგრამებს, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ დათვალონ ნაბიჯები, სირბილის სიჩქარე, განვლილი მანძილი და მიღებული კალორიები. მათ არ სჭირდებათ სპეციალური სენსორები, როგორიცაა, მაგალითად, პულსის ან არტერიული წნევის გასაზომად. ამიტომ, ხშირ შემთხვევაში, არსებული მოწყობილობა დაგეხმარებათ ამაში.

28.05.2017 / 1734

ფიტნეს სამაჯური არის "ჭკვიანი გაჯეტების" თაობის კიდევ ერთი წარმომადგენელი, რომელიც შეუცვლელი ასისტენტი გახდება აქტიური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის. ტრეკერი აანალიზებს, აფასებს და აკონტროლებს ფიზიკური აქტივობის დონეს და სხეულის მდგომარეობას. ის მომხმარებელს ობიექტურ ინფორმაციას აწვდის, რადგან ადამიანები მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად აფასებენ მიღებულ დატვირთვას და არ აფასებენ მოხმარებულ კალორიებს. ფიზიკური აქტივობის მუდმივი მონიტორინგი და გრაფიკების სახით ნათლად წარმოდგენილი შედეგები დაგეხმარებათ სწორად შეაფასოთ თქვენი მიღწევები და სწრაფად მიაღწიოთ თქვენს მიზანს.

ტრეკერების დანიშნულება

ფიტნეს სამაჯურების მთავარი დანიშნულება ინფორმაციის შეგროვებაა და ბევრ მოდელს ეკრანიც კი არ აქვს. მათ შეუძლიათ ფუნქციონირება მხოლოდ ელექტრონულ მოწყობილობებთან: ტელეფონებთან, ტაბლეტებთან და კომპიუტერებთან ერთად, რომლებზეც დაყენებულია სპეციალური აპლიკაცია. ინფორმაცია სამაჯურიდან გადადის აპლიკაციაში, სადაც ხდება მისი დამუშავება და ანალიზი. მარტივად რომ ვთქვათ, სამაჯური არის სენსორი, რომელიც აგროვებს ინფორმაციას, ხოლო სმარტფონი არის მოწყობილობა შეგროვებული მონაცემების გამოსატანად.

თვალყური ადევნეთ და შეაფასეთ შედეგები

აპლიკაციაში შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოაზრეები, გაცვალოთ მათთან სიახლეები, მიღწევები და მონაცემები ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ამასთან დაკავშირებით გამოცდილი მომხმარებლები გვირჩევენ, თუ ფიტნეს სამაჯურის ყიდვას გადაწყვეტთ, შეარჩიეთ იგივე ბრენდი, რომელიც თქვენს მეგობრებს აქვთ, რათა მოაწყოთ სერიოზული ონლაინ კონკურსი.

სამაჯურის ფუნქციები

ფიტნეს ტრეკერებს აქვთ ძირითადი ფუნქციების ნაკრები, რომლებიც წარმოდგენილია თითქმის ყველა მოდელში. ზოგიერთ პროდუქტს აქვს დამატებითი ფუნქციები, რაც, რა თქმა უნდა, ზრდის მათ ღირებულებას და ყოველთვის არ არის საჭირო.

ძირითადი ფუნქციები

პედომეტრი
გულისცემის მონიტორი
ჭკვიანი მაღვიძარა
ძილის მონიტორინგი
კალორიების დამწვრობის მრიცხველი

დამატებითი ფუნქციები: საათი, გავლილი მანძილის გაზომვა, სიჩქარის სენსორი, მოხმარებული კალორიების მრიცხველი, ზარების და SMS-ის შეტყობინება, კიბეების ფრენების რაოდენობის დათვლა, GPS მოდული, „ჭკვიანი ტრენერი“, პირადი დიეტოლოგი, „მულტი-სპორტი“ და ა.შ. .

პედომეტრი

ყველას მოისმინა ავტორიტეტული ექსპერტების რჩევები სიარულის სარგებელის შესახებ, მაგრამ განცხადებამ, რომ სიარული სიცოცხლეს ახანგრძლივებს, ადამიანებს უკვე კბილებს აყენებს. თუმცა, ეს ასეა და ბევრმა ადამიანმა დაისახა მიზანი, გაიაროს გარკვეული რაოდენობის ნაბიჯი დღეში: 3, 5 ან ძალიან პოპულარული 10 ათასი. ისე, სანამ ფეხით, პედომეტრი, რომელიც შედგება ამაჩქარებლისგან, დათვლის თქვენს ნაბიჯებს. ეს სენსორი რეაგირებს სხეულის პოზიციის ცვლილებებზე სივრცეში და გაზომვების სიზუსტე დამოკიდებულია მის ხარისხზე. მოწინავე ტრეკერის მოდელები გამოიყენება სასეირნოდ, კიბეებზე ასვლისთვის, როლიკებით სრიალისთვის, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ტარებისთვის და ა.შ. და მიაწოდეთ ზუსტი ინფორმაცია გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობის შესახებ. საბიუჯეტო პროდუქტებს აქვთ დაბალი ამაჩქარებლის მგრძნობელობა, ამიტომ გაზომვის შეცდომა საკმაოდ დიდია.

გულისცემის მონიტორი

ეს ფუნქცია ფიტნეს ტრეკერების ძირითად ვარიანტებს შორის გამოჩნდა იმის გამო, რომ პულსის ზონების მონიტორინგი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მაქსიმალური ეფექტი ვარჯიშისგან. მაგალითად, თუ გსურთ წონის დაკლება დილით სირბილით, უნდა დაიცვათ სირბილის ტემპი, რომელიც ინარჩუნებს თქვენი გულისცემის დაახლოებით 130 დარტყმას წუთში. ამ მაჩვენებლის ქვემოთ და ზემოთ მნიშვნელობები მნიშვნელოვნად შეანელებს ცხიმების წვის პროცესს.
მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად დაეყრდნოთ სენსორებს, რომლებიც აღრიცხავენ გულისცემას (HR) ან პულსს, რადგან მათი სიზუსტე არ ემთხვევა მსგავსი ფუნქციების მქონე სამედიცინო მოწყობილობებს. გარდა ამისა, ბევრი სამაჯური პერიოდულად თიშავს გულისცემის მონიტორს ბატარეის ენერგიის დაზოგვის მიზნით, რაც იწვევს მონაცემთა არასწორ ჩვენებას. გულისცემის მონიტორები შეიძლება იყოს ჩაშენებული ან გარე. ჩაშენებული სენსორებისთვის სენსორები განლაგებულია სამაჯურის შიგნით, გარესთვის კი ისინი დამონტაჟებულია გულმკერდის ქამარზე. გულისცემის გარე მონიტორები ითვლება უფრო ზუსტი.

განგაში

ბევრ ადამიანს აშინებს მაღვიძარას ხმამაღალი ხმა და სასიამოვნო გამოღვიძების ნაცვლად, ისე ხტება საწოლიდან, თითქოს დამწვარი. მათთვის ფიტნეს სამაჯური ნამდვილი ხსნა იქნება - მისი მაღვიძარა რბილი ვიბრაციით გაღვიძებს და არ ჩამორჩება მანამ, სანამ სენსორების მიერ მიღებული მონაცემები არ მიანიშნებს, რომ ადამიანი სიფხიზლის მდგომარეობაშია.

ძილის მონიტორინგი

ეს ფუნქცია საშუალებას გაძლევთ შეაგროვოთ მონაცემები ძილის ხანგრძლივობისა და ხარისხის შესახებ და თვალყური ადევნოთ მის ფაზებს. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ძილი და გაიღვიძოთ ყველაზე შესაფერის დროს. „ჭკვიანი“ მაღვიძარას არსებობის წყალობით, სამაჯური განსაზღვრულ ინტერვალში გამოთვლის გაღვიძების ოპტიმალურ დროს, მსუბუქი და ღრმა ძილის ფაზების მონაცემებზე დაყრდნობით.

კალორიების მრიცხველი

ეს ფუნქცია სასარგებლოა მათთვის, ვინც აკონტროლებს წონას და აკონტროლებს კალორიების ბალანსს შიგნით და გარეთ. მისი დახმარებით გეცოდინებათ რამდენ კალორიას ხარჯავთ დღის განმავლობაში და რამდენი ნაბიჯი უნდა გაიაროთ გუშინდელი ტორტისთვის. დამწვარი კალორიების გაანგარიშება ხორციელდება ორი გზით: გულისცემის გამოყენებით, რომლის მონაცემებიც საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ფიზიკური აქტივობის დონე და გავლილი მანძილის მიხედვით. ბოლო კვლევების თანახმად, რომელშიც მონაწილეობდა 60 მოხალისე და ყველაზე პოპულარული ფიტნეს ტრეკერების 7 მოდელი, დამწვარი კალორიების ზუსტად გამოსათვლელად, აპლიკაციას უნდა მიეწოდოს მონაცემების სრული რაოდენობა: სიმაღლე, წონა, ასაკი და სხვა მაჩვენებლები.

მოქმედების პრინციპი

ფიტნეს სამაჯურების დანიშნულებაა მომხმარებლის ფიზიკური აქტივობისა და ძილის შესახებ ინფორმაციის შეგროვება. ამ მიზნებისათვის გამოიყენება ორი მოწყობილობა: პედომეტრი და გულისცემის მონიტორი, რომელიც მდებარეობს სამაჯურის სხეულში. ნაბიჯების რაოდენობას ითვლის ამაჩქარებელი - სივრცითი პოზიციონირების სენსორი. მასში განთავსებული საპირწონე რეაგირებს სხეულის მოძრაობაზე და ამით აღრიცხავს ფიზიკური დატვირთვის დონეს. ჩაშენებული გულისცემის მონიტორი შედგება ორი ელექტროდისგან, რომლებიც აფიქსირებენ პოტენციურ განსხვავებას კანის ზედაპირზე გულის შეკუმშვის დროს და ამით ითვლის გულისცემას. ეს ბიოიმპედის სენსორები უფრო ზუსტ მონაცემებს იძლევა, ვიდრე მათი ოპტიკური კოლეგები.

ფიტნეს ტრეკერის კორპუსი ასევე შეიცავს ჩაშენებულ პროცესორს, რომელიც ამუშავებს სენსორებიდან მიღებულ მონაცემებს და აჩვენებს მათ ეკრანზე გასაგები ინდიკატორების სახით. თუ ეკრანი არ არის, შემომავალი მონაცემები უკაბელო ინტერნეტით გადაეცემა სმარტფონს. სენსორების მიერ შეგროვებული ყველა ინფორმაცია ინახება სამაჯურის მეხსიერებაში. მის მოსაშორებლად საჭიროა მოწყობილობების სინქრონიზაცია Bluetooth-ის გამოყენებით.

ბევრი ტრეკერი აღჭურვილია დისპლეით: მონო- ან პოლიქრომული, რომელიც აჩვენებს თარიღს, მიმდინარე დროს და სხვა მონაცემებს. მოწყობილობის მოდელიდან გამომდინარე, მომხმარებელს შეეძლება დააყენოს სხვადასხვა პარამეტრები და სიგნალები: ხმა ან ვიბრაცია. თუ ტრეკერი სინქრონიზებულია თქვენს სმარტფონთან და გაქვთ შეტყობინების ფუნქცია, რეალურ დროში მიიღებთ ზარის და SMS შეტყობინებებს.

ვისაც სჭირდება ფიტნეს სამაჯური

ვინც სამაჯურის ყიდვაზე ფიქრობს, უნდა გააცნობიეროს, რომ მოდური გაჯეტი ვერ ჩაანაცვლებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ნებას და სურვილს. ტრეკერი არ იღებს გადაწყვეტილებებს მომხმარებლისთვის; ის არ გაიძულებს ფეხით ან ვარჯიშებზე დასწრებას. ის გეხმარებათ თქვენი ცხოვრების სტილის გაანალიზებაში, გაჩვენებთ პრობლემას და მოტივაციას გაძლევთ, გადადგათ ნაბიჯები მის მოსაგვარებლად.

სამაჯურის შეძენა სასარგებლოა, თუ უკვე დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების შეცვლა და სპორტის თამაში. ეს დაგეხმარებათ თქვენი დატვირთვების სისტემატიზაციაში, ნაკლოვანებების პოვნაში და თქვენი სხეულის უკეთ გაგებაში. დიეტის ან ვარჯიშის შედეგების ვიზუალურად დანახვის უნარი შესანიშნავი მოტივატორია და გეხმარებათ კორექტირებაში. პირველი ნაბიჯი ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ უნდა იყოს ფიზიკური დატვირთვა და არა ფიტნეს ტრეკერის ყიდვა.

ჭკვიანი მაღვიძარა: სასწაული ვიბრაცია თუ უსარგებლო ფუნქცია?

ბევრისთვის ფიტნეს სამაჯურები შეუცვლელ აქსესუარად იქცა "ჭკვიანი განგაშის" ფუნქციის წყალობით, რომელმაც უნდა გააღვიძოს მომხმარებელი ძილის REM ფაზაში. მწარმოებლების დაპირებების თანახმად, ამ ვარიანტის არსებობა საშუალებას მოგცემთ არ იგრძნოთ გადატვირთულობა, თუნდაც რამდენიმე საათის განმავლობაში დაძინება მოახერხოთ. სინამდვილეში, ამ ფუნქციას მინიმუმ 6-7 საათი ძილი სჭირდება.

ასევე, თითქმის ყველა სამაჯური იძლევა დიდ შეცდომებს ძილის მონიტორინგის დროს. ძილის ფაზის საიმედო თვალყურის დევნება ტექნიკურად შეუძლებელია პატარა და არასაკმარისად რთული მოწყობილობისთვის. მაშინაც კი, თუ ტრეკერები ზომავენ მიკრომოძრაობებს და აკონტროლებენ გულისცემას, სიზუსტე, რომლითაც ისინი ძილის დახვეწილ შაბლონებს აღრიცხავენ, საკმარისი არ არის. მიუხედავად ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ "ჭკვიანი მაღვიძარა" ფუნქცია არ არის სრულყოფილი, მას აქვს მრავალი უდავო უპირატესობა: ის აღვიძებს მხოლოდ სამაჯურის მფლობელს და არ შეწყვეტს ვიბრაციას, სანამ არ გაიგებს, რომ ადგა. გარდა ამისა, რბილი ვიბრაციებისგან გაღვიძება უფრო კომფორტულია, ვიდრე მკვეთრი ბგერების ან ხმამაღალი მუსიკისგან.

როგორ ავირჩიოთ ფიტნეს სამაჯური

თუ პირველად ფიქრობთ ასეთი გაჯეტის ყიდვაზე და არ ხართ დარწმუნებული, რომ ის თქვენთან გაიღებს ფესვებს, უმჯობესია ყურადღება მიაქციოთ ბიუჯეტის მოდელებს 50$-ის ფარგლებში. თუ უკვე გახდი ფიტნეს გაჯეტების მოწინავე მომხმარებელი, დაგაინტერესებთ სერიოზული მოდელები 100 დოლარიდან.

თითქმის ყველა ტრეკერი თავსებადია iOS-თან, Windows Phone-თან და Android-თან. მიუხედავად იმისა, რომ ძირითადი ფუნქციების ნაკრები იდენტურია, როდესაც საქმე ეხება დამატებით ფუნქციებს, ზოგიერთი მწარმოებელი ყველაფერს აკეთებს. ასეთი ვარიანტები არ არის სავალდებულო და არ იმოქმედებს ძირითადი ფუნქციების ხარისხზე, მაგრამ მათთვის სამართლიანი თანხის გადახდა მოგიწევთ.

დღეს ბევრი ბრენდი დაკავებულია ფიტნეს სამაჯურების წარმოებით და ბაზარზე ათობით სხვადასხვა მოდელის ნახვაა შესაძლებელი. სწორი არჩევანის გასაკეთებლად ჯერ უნდა დაადგინოთ შეძენის მიზანი და მის საფუძველზე აირჩიოთ მოწყობილობა. ასე რომ, სირბილისთვის საჭიროა ტრეკერი გულისცემის მონიტორით, აუზში ვარჯიშისთვის - წყალგაუმტარი კორპუსი და ინსულტის მრიცხველი. თუ გსურთ იყოთ მოდური და ელეგანტური, ყურადღება მიაქციეთ გარე პარამეტრებს: პროდუქტის ფორმას, სამაჯურის ტიპს, მის ფერს, ეკრანის არსებობას.

ყველაზე პოპულარული ფიტნეს სამაჯურების მიმოხილვა

ყბის ძვალი Up24

კომპაქტური და მსუბუქი, Jawbone Up24 დამზადებულია ჰიპოალერგიული TPU-სგან. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ორიგინალური დიზაინი, ელექტრონიკის დაზიანების საკმაოდ მაღალი რისკი არსებობს მრავალჯერადად ტარებისას. სამაჯური ხელმისაწვდომია 3 ზომით. ფუნქციონირება წარმოდგენილია ძილის, კალორიების და ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგით. თავსებადია Android-თან, iOS-თან. ეკრანი არ არის. დამფრთხალი დაცვა.

JAWBONE UP3

ელეგანტურმა დიზაინმა ეს ტრეკერი მოდური აქსესუარად აქცია. ამერიკული ბრენდის გაჯეტი გამოირჩევა შესანიშნავი პროგრამული უზრუნველყოფით, რომელიც ნათლად აჩვენებს მომხმარებლისთვის მიღებულ მონაცემებს მოსახერხებელი გრაფიკების სახით. კორპუსი გაჟღენთილია, მაგრამ არ შეიძლება ჩაეფლო წყალში. ეკრანი არ არის. სამაჯურის ზომა რეგულირდება. ბატარეის ხანგრძლივობა 7 დღე. სინქრონიზაცია Bluetooth-ის საშუალებით. თავსებადია Android-თან, iOS-თან.
ფუნქციონალობა: პედომეტრი, გულისცემის მონიტორი, ძილის მონიტორინგი, ჭკვიანი მაღვიძარა, კალორიების დამწვრობის მრიცხველი, საკვების შტრიხკოდების სკანერი, ჭკვიანი ტრენერი.

Jawbone Up Move

ეს ტრეკერი შეიძლება დამაგრდეს ტანსაცმელზე ან აცვიათ როგორც სამაჯური. ყველა ელექტრონიკა იმალება ჭედურ ​​პლასტმასის ყუთში. ფუნქციონირება წარმოდგენილია ძილის, კალორიების და ფიზიკური აქტივობის მონიტორინგით. თავსებადია Android-თან, iOS-თან. ეკრანი არ არის. დამფრთხალი დაცვა. იკვებება მონეტის ბატარეით.

Xiaomi Mi Band

ჩინური ბრენდი Xiaomi გთავაზობთ შესანიშნავ პროდუქტებს ხელმისაწვდომ ფასად. მის სავიზიტო ბარათად იქცა მაღალი ხარისხის აწყობა და ლაკონური დიზაინი. უახლესი Mi Band 1S და 2 მოდელები დამზადებულია წყალგაუმტარ კორპუსში და აქვს შემდეგი ფუნქციონირება: პედომეტრი, გულისცემის მონიტორი, ძილის მონიტორინგი, ჭკვიანი მაღვიძარა, ზარის შეტყობინება და SMS. მოხსნადი სილიკონის სამაჯური შეიძლება შეიცვალოს სურვილის შემთხვევაში. თავსებადია Android-თან, iOS-თან.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

ეკრანის ნაცვლად არის LED-ები. ბატარეის ხანგრძლივობა 1 თვე.

Xiaomi Mi Band 2

ამ მოდელს უკვე აქვს OLED დისპლეი, რის გამოც ტრეკერის სისქე გაიზარდა და ბატარეის ხანგრძლივობა 20 დღემდე შემცირდა.

Samsung Gear Fit

სამხრეთ კორეის ფიტნეს სამაჯურს აქვს მიმზიდველი, ელეგანტური დიზაინი და დიდი უკანა განათებული სენსორული ეკრანი. მომხმარებელს შეუძლია აირჩიოს ეკრანმზოგი და მენიუს თემა. ტრეკერში ბევრი დამატებითი და არც თუ ისე მნიშვნელოვანი ფუნქციის არსებობა მნიშვნელოვნად მოქმედებს ფასზე. ამავდროულად, მთელი ხაზი გამოირჩევა სუსტი გულისცემის მონიტორით, რომელიც მნიშვნელოვნად ამახინჯებს გულისცემის მონაცემებს ფიზიკური დატვირთვის დროს. თავსებადია Android 4.3 და ზემოთ. ბატარეის ხანგრძლივობა 5 დღე. დამფრთხალი დაცვა. შეგიძლიათ შეცვალოთ სამაჯური.
ფუნქციონალობა: საათი, პედომეტრი, ძილის მონიტორინგი, გულისცემის მონიტორი, ჭკვიანი მაღვიძარა, ზარის შეტყობინებები, ამინდი, შეხსენებები.

Samsung Charm

ამ მინიატურულ ფიტნეს ტრეკერს აქვს მარტივი ფუნქციონირება, მაგრამ მისი მთავარი უპირატესობა მისი ელეგანტური ქალური დიზაინია. ძილის მონიტორინგი არ არის, მაგრამ არის შეტყობინებები ამინდის შესახებ, ზარები და SMS. ბატარეის ხანგრძლივობა 2 კვირა.

Sony SmartBand SWR10

იაპონური ბრენდის ტრეკერს აქვს პედომეტრი, კალორიების მრიცხველი, განვლილი მანძილი, გულისცემის მონიტორი, ძილის მონიტორინგი, ზარის და SMS შეტყობინებები. ეკრანი არ არის. თავსებადია Android 4.4 ან უფრო ახალ ვერსიასთან და iOS-თან. წყალგაუმტარი და დარტყმაგამძლე კორპუსი. თასმები შეიძლება შეიცვალოს. ბატარეის ხანგრძლივობა 4 დღე.

GARMIN VIVOFIT 2

ეს ამერიკული ტრეკერი გამოირჩევა ძლიერი წყალგაუმტარი კორპუსით და მაღალი ხარისხის ფუნქციონირებით. მას აქვს მარტივი ინტერფეისი და კლასიკური დიზაინი. მწარმოებლების თქმით, მონაცემთა შეცდომა 5%-ს არ აღემატება. დიდი პლუსია გულისცემის გარე მონიტორის არსებობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ უფრო ზუსტად გაზომოთ გულისცემა. კვების წყარო არის ბატარეა, რომელიც უნდა შეიცვალოს არა უადრეს 1 წლის შემდეგ. თავსებადია Android-თან, iOS-თან.
ფუნქციონალობა: საათი, პედომეტრი, გულისცემის გარე მონიტორი, კალორიების წვის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, აქტივობის დონის კონტროლი, ძილის მონიტორინგი, ჭკვიანი მაღვიძარა.

Garmin vivosmart

კომპაქტური და მსუბუქი Garmin Vivosmart, გარდა მისი ტრეკერის ფუნქციებისა, აღმოჩნდა შესანიშნავი ელექტრონული ორგანიზატორი. ვიბრაციის გამოყენებით, ის აცნობებს მომხმარებელს შემომავალი ზარების, წერილების და SMS-ების შესახებ და შეახსენებს მნიშვნელოვან შეხვედრებსა და კალენდარულ მოვლენებს. ტრეკერს აქვს OLED სენსორული დისპლეი, რომელიც აჩვენებს დროსა და თარიღს და საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ინფორმაცია. Garmin-ის ბრენდს აქვს საინტერესო და მულტიდისციპლინური აპლიკაცია, რომელიც ბევრ ახალ შესაძლებლობას უხსნის მომხმარებლებს. დამატებითი ბონუსი არის წყალგაუმტარი ქეისი. ბატარეის ხანგრძლივობა 1 კვირა.
ფუნქციონალობა: საათი, პედომეტრი, კალორიების დამწვრობის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, აქტივობის დონის კონტროლი, ძილის მონიტორინგი, ჭკვიანი მაღვიძარა, გულისცემის გარე მონიტორი, ზარის და SMS შეტყობინებები.

Garmin Swim

Garmin Swim შექმნილია სპეციალურად წყლის სპორტისთვის - ის განსაზღვრავს ინსულტის ტიპს და ცურვის ეფექტურობას, ითვლის მოძრაობებისა და წრეების რაოდენობას და ზომავს გავლილ მანძილს. ჩაძირვის სიღრმე 50 მ.

Fitbit flex

ამ ამერიკულ ტრეკერს აქვს მკაცრი, ლაკონური ფორმა, ეკრანი არ არის, მაგრამ სხეულზე განთავსებული LED ინდიკატორები აშკარად აჩვენებს პროგრესს. წყალგაუმტარი კორპუსი. სამაჯური მოსახსნელია. სინქრონიზებულია Bluetooth-ით. ბატარეის ხანგრძლივობა 5 დღე.
ფუნქციონალობა: პედომეტრი, კალორიების წვის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, ძილის მონიტორინგი, ჭკვიანი მაღვიძარა.

Fitbit Alta

თხელი და მსუბუქი, Fitbit Alta არ იკავებს ტანსაცმელს და კომფორტულია ტარებისთვის მთელი საათის განმავლობაში გრძელი სახელოებით. დამფრთხალი დაცვა. ყველა Fitbit ბრენდის ტრეკერს აქვს მაღალი ხარისხის და მოსახერხებელი აპლიკაცია, რომელიც ხასიათდება გამოხატული სოციალური კომპონენტით და გააზრებული აქტივობის ანალიზით.

Fitbit Charge სთ

ამ მოდელს აქვს გოფრირებული ზედაპირი, რომელიც საკმაოდ მიმზიდველად გამოიყურება, მაგრამ გამოყენების დროს მას მტვერი ეწებება და ტანსაცმლის ტილოები ეწებება მას. დროის გარდა, ეკრანზე ნაჩვენებია ტრეკერის სენსორების მიერ წაკითხული მონაცემები: გულისცემა, ნაბიჯებისა და სართულების რაოდენობა, მანძილის სიგრძე, დამწვარი კალორიები. ბატარეის ხანგრძლივობა 5 დღე.
ფუნქციონალობა: საათი, პედომეტრი, ჩაშენებული გულისცემის მონიტორი, კიბეების ფრენების რაოდენობის და გავლილი მანძილის დათვლა, კალორიების დამწვრობის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, ზარის შეტყობინება, ძილის მონიტორინგი, მაღვიძარა.

პოლარული მარყუჟი

ფინური ბრენდის ელეგანტური ტრეკერის მთავარი მახასიათებელია უაღრესად მგრძნობიარე სენსორების არსებობა, რომელთა საშუალებითაც მოწყობილობას შეუძლია თვალყური ადევნოს 5-მდე სახის აქტივობას. ცალკე იყიდება გულმკერდის გულისცემის გარე მონიტორი. წყალგაუმტარი კორპუსი. თავსებადია Android 4.3 და ზემოთ და iOS 8.0 და ზემოთ. სინქრონიზაცია Bluetooth-ის საშუალებით. ბატარეის ხანგრძლივობა 8 დღე.
ფუნქციონალობა: საათი, პედომეტრი, კალორიების დაწვის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, ძილის მონიტორინგი, აქტივობის დონე, ჭკვიანი ტრენერი, ზარების და SMS შეტყობინებები.

Onetrak life 05

ეს შიდა ტრეკერი არანაირად არ ჩამოუვარდება მის დასავლელ კოლეგებს. გულისცემის მონიტორის არარსებობის მიუხედავად, გაჯეტს აქვს კარგი მიმოხილვები და სტაბილური პოპულარობა მომხმარებლებს შორის. წყალგაუმტარი და დარტყმაგამძლე კორპუსი. ბატარეის ხანგრძლივობა 5 დღე.
ფუნქციონალობა: პედომეტრი, კალორიების წვის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, ძილის მონიტორინგი.

Mio Fuse

ტაივანის ტრეკერი გულისცემის ზუსტი გაზომვით გამოირჩევა. აქვს ერთი ცალი წყალგაუმტარი კორპუსი რეზინის თასმით. ეკრანი შედგება 65 LED ინდიკატორისგან. სინქრონიზაცია Bluetooth-ის საშუალებით. თავსებადია Android-თან, iOS-თან. ბატარეის ხანგრძლივობა 7 დღე.
ფუნქციონალობა: საათი, პედომეტრი, გულისცემის მონიტორი, კალორიების დამწვრობის მრიცხველი, მანძილის გაზომვა, ძილის მონიტორინგი.

Misfit Shine

ტრეკერი დამზადებულია თვითმფრინავის ალუმინისგან დამზადებული მბზინავი ლითონის დისკის სახით, წრეში 12 LED ინდიკატორით. აღჭურვილია მოსახსნელი სამაჯურით. გაჯეტი შესანიშნავად ახორციელებს ძილის მონიტორინგს, დეტალურად აღწერს მის ფაზებსა და ციკლებს. დიდი უპირატესობაა მისი ავტომატური გააქტიურება ძილის წინ. წყალგაუმტარი კორპუსი. სინქრონიზაცია Bluetooth-ის საშუალებით. თავსებადია Android-თან, iOS-თან. ბატარეის ხანგრძლივობა 6 თვემდე (მრგვალი მონეტის ბატარეა).

დარწმუნებული ხართ, რომ ამ მოდურ ნივთს თქვენს მაჯაზე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენ და თქვენი ცხოვრება? ნუ დახარჯავ ფულს!

დავუშვათ ფიტნეს ტრეკერი შეძენილი. Რა არის შემდეგი? დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ კატეგორიას მიეკუთვნებით. თუ არ ხართ მორბენალი, მოსიარულე ან პროფესიონალი სპორტსმენი, ბევრი ვარიანტი არ არის.

ვარიანტი პირველი: გაზრდილი წონა

როგორც პიტსბურგის უნივერსიტეტის მუშაობამ აჩვენა, ფიტნეს სამაჯურები - არ არის პანაცეა ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. მათ კვლევაში 471 ადამიანი მონაწილეობდა. ჯგუფის ნაწილი დამოუკიდებლად აკვირდებოდა შედეგებს, ზოგი კი ფიტნეს ტრეკერს იყენებდა. მათ, ვინც აკონტროლებდა წონას გაჯეტების გამოყენების გარეშე, უფრო მეტი წონა დაიკლო.

მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ფსიქოლოგია ჩაერია შედეგში. სამაჯურს აღიქვამს ცოცხალი ტრენერი. როცა ადამიანი ხედავს მის მოწონებას („კარგად გააკეთე, კვოტა დაკმაყოფილდა!“), ის ამშვიდებსდა შეუძლია ჩვეულებრივზე მეტი ჭამა. ყოველდღიური მიზნის მიუღწევლობა, პირიქით, აწუხებს მომხმარებლებს. შედეგად, ისინი იწყებენ ნაკლებად აქტიურ საქმიანობას.

როგორც ხედავთ, ამ შემთხვევაში აქსესუარი მუშაობს პირის წინააღმდეგ.

ვარიანტი მეორე: უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

მკლავზე არც ერთი ტექნიკის ნაჭერი არ აიძულებს ენთუზიაზმით აღფრთოვანებულ ადამიანს საყვარელი სერიალის ან საინტერესო პროექტის ყურებიდან. თუ აქტივობის ტრეკერი კვლავ გაიძულებთ შეწყვიტოთ თქვენი აქტივობა, მოგიწევთ ხელახლა დაყენება სწორი გზით. შედეგი არის დროის დაკარგვა, რომელიც შეიძლებოდა დახარჯულიყო ფეხით.

პირადი დაკვირვების თანახმად, ადამიანები, რომლებიც რაღაცით არიან გატაცებულნი, უბრალოდ თიშავენ ტრეკერს ან შეხსენებებს. ან ამოიღეთ ისე, რომ ხელი არ შეუშალოთ. თუ საქმე არც ისე საინტერესოა და ჭკვიანი სამაჯური წარმატებით აქცევს ყურადღებას, მაშინ შეხსენებები მეორეხარისხოვანია.

საკუთარი სიზარმაცე პირველ რიგში მოდის. და მაჯაზე ყველაზე დახვეწილი სპორტული ასისტენტიც კი ვერ დაეხმარება აქ.

ვარიანტი სამი: მოდა

მომხმარებელთა სხვა კატეგორია იყენებს ფიტნეს აქსესუარებს მხოლოდ იმიტომ, რომ დღეს ასეა კიდევ ერთი ტექნოლოგიური ტენდენცია. დიახ, ხან დარბიან, ხან ბევრს დადიან – და ზოგადად, აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ. სწორედ ამ კატეგორიის ადამიანები ყიდულობენ სამაჯურებს ყველაზე ხშირად.

სჭირდებათ მათ ფიტნეს ტრეკერი?მაგალითად, საღამოს/დილის სირბილისთვის? ნაკლებად სავარაუდოა. ყველაზე ხელმისაწვდომი მოდელების სიზუსტე შედარებულია მონაცემებთან საჯარო სმარტფონის აპლიკაციები. ისინი ითვლიან გავლილ მანძილს, ხანგრძლივობას და დროს.

გარდა ამისა, მომხმარებლების უფრო დიდი რაოდენობა უკვე ტრეკერის გამოყენების ერთი თვის შემდეგ წყვეტს სტატისტიკით დაინტერესებას. ან არ ამოიღებს მისგან არანაირი სარგებელი- რთულია მონაცემების გამოყენება მინიმალური ცვლილებებით და ფიტნეს ინსტრუქტორის გამოცდილების ნაკლებობით.

ტრეკერი = სათამაშო

გამოვიყენე რამდენიმე მოდელი არაჯანსაღიდა Fitbit, MiBand-ის ყველა ვარიანტი და გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იყენებდა მას გარმინი. ძალიან საინტერესოა ახალი გაჯეტის ნახვა, გამოცდა და მიმოხილვის დაწერა.

ახლა ხელზე Mi Band 1sდა ის აქტიურად გამოიყენება ჩუმი, მაგრამ მკაფიო გაფრთხილებისთვის. ჭკვიან მაღვიძარაზეც დიდი მოთხოვნა იყო მუშაობისას. ყველაფერი დანარჩენი არ არის გამოყენებული შეძენის შემდეგ.

მაგრამ სიგნალიზაცია - მეორადი ფუნქცია. მისთვის მარტივი, იაფი საკმარისია. Mi Bandპირველი გადახედვა (ან Mi Band 2დროის მითითებისთვის). მაშინ რატომ გადაიხადე მეტი, მაგალითად Fitbitან არაჯანსაღი?

მათი სიზუსტე იშვიათად შეიძლება შევადაროთ გარმინი, რომლის პროდუქცია შეძენილია (ნახევრად)პროფესიული სპორტისთვის. მყიდველების უმეტესობა გადის ამ კომპანიის აქსესუარებს - ფასი ძალიან მაღალია.

ღირს თუ არა ფულის დახარჯვა სხვა სათამაშოსთვის?

ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება დიდად ისარგებლოს ფიტნეს ტრეკერებით. ამასთან დაკავშირებით, მსურს მოვისმინო პასუხი ჩვენი მკითხველებისგან სამ კითხვაზე:

1. გაქვთ ფიტნეს აქსესუარი?
2. რამდენად ხშირად უყურებთ სტატისტიკას და არეგულირებთ საკუთარ ქცევას?
3. რას იყენებთ უფრო ხშირად - ჩვენებას/მაღვიძარას/შეხსენებებს თუ ინფორმაციას გავლილი მანძილის/გულისცემის შესახებ?

ვებგვერდი დარწმუნებული ხართ, რომ ამ მოდურ ნივთს თქვენს მაჯაზე შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენ და თქვენი ცხოვრება? ნუ დახარჯავ ფულს! ვთქვათ, იყიდეთ ფიტნეს ტრეკერი. Რა არის შემდეგი? დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ კატეგორიას მიეკუთვნებით. თუ არ ხართ მორბენალი, მოსიარულე ან პროფესიონალი სპორტსმენი, ბევრი ვარიანტი არ არის. ვარიანტი პირველი: გაზრდილი წონა როგორც პიტსბურგის უნივერსიტეტის მუშაობამ აჩვენა,...

რა არის ფიტნეს სამაჯური? როგორ ავირჩიოთ ოპტიმალური ტრეკერი თქვენთვის? ამის შესახებ ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ.

ფიტნეს სამაჯური ან ფიტნეს ტრეკერი არის „ჭკვიანი“ გაჯეტი, რომელსაც შეუძლია რეალურ დროში აკონტროლოს ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციონირება და გააანალიზოს მფლობელის ფიზიკური აქტივობა დღის განმავლობაში და ძილის ხარისხი, ასევე შეახსენოს მას გადაადგილების აუცილებლობაზე. ხანგრძლივი უმოქმედობის დროს. ფიტნესისა და სპორტის მოყვარულთათვის, ასევე მათთვის, ვისაც სურს გააკონტროლოს საკუთარი ჯანმრთელობა, ასეთი სამაჯურები შესანიშნავი აღმოჩენა და მართლაც სასარგებლო ასისტენტია.

რა არის კარგი ამ ტრეკერზე? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის შესანიშნავი მოტივაცია, რომ ყოველდღიურად გააუმჯობესოთ საკუთარი სპორტული მიღწევები და ამავე დროს ნახოთ მკაფიო შედეგები ციფრებში და გრაფიკებში და ბევრისთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია. მაგრამ მხოლოდ მაჯაზე მოდური აქსესუარის ქონა არ გახდით გამორჩეულ სპორტსმენად და არ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. ფიტნეს სამაჯური დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ აქტივობის შედეგებს, ძილის ფაზებს და ზოგიერთ გაჯეტს შეუძლია გაზომოს პულსი და არტერიული წნევა.

ფიტნეს სამაჯური ითვლის დღეში რამდენ ნაბიჯს გადადგამს მეპატრონე, განსაზღვრავს მანძილის მთლიან სიგრძეს და დამწვარი კალორიების რაოდენობას, ხოლო ზოგიერთი მოდელი აღჭურვილია დამატებითი ფუნქციებითა და შესაძლებლობებით - მაგალითად, გაფრთხილებები, ჭკვიანი მაღვიძარა და მრავალი სხვა. .

როგორ ავირჩიოთ ოპტიმალური ტრეკერი თქვენთვის?

სამაჯურების თვისებები განსხვავებულია. საათის სამაჯურს აქვს დისპლეი და ორიენტირებულია არა მხოლოდ ფიტნესზე, არამედ რეგულარულ შეტყობინებებზე, მაგალითად, SMS სიგნალიზაციაზე, შეტყობინებებზე წერილებზე, ზარებზე. ფიტნეს სამაჯურიდან მიღებული მონაცემები გადადის თქვენს სმარტფონზე და იძლევა შესაძლებლობას ნახოთ თქვენი სასიცოცხლო აქტივობის დეტალური ანგარიში, რომელიც გეტყვით რა უნდა დაარეგულიროთ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

თუ ფიტნეს სამაჯური აღჭურვილია მაღვიძარათი, მაშინ მას შეუძლია თვალყური ადევნოს მისი მფლობელის ძილის ფაზებს და, შესაბამისად, გააანალიზოს დასვენების ხარისხი. სამაჯური აღრიცხავს ძილის დროს პატრონის სხეულის პოზიციის ცვლილებებს, ზომავს პულსს და აღვიძებს ძილის ოპტიმალურ მსუბუქ ფაზაში, რაც საშუალებას აძლევს მას, ამავე დროს უკეთ დაიძინოს. ფიტნეს ზოლები ასევე შეიძლება იყოს წყალგაუმტარი და შესანიშნავია წყლის სპორტის მოყვარულთათვის.

რომელი ფიტნეს ტრეკერი უნდა აირჩიოთ? ახლა ბაზარი მდიდარია მრავალი მწარმოებლის მოდელების მრავალფეროვნებით; ჩვენ შევარჩიეთ რამდენიმე ყველაზე პოპულარული მოდელი დღეს სხვადასხვა ფასების კატეგორიებიდან:

1. FitbitChargeარის გულისცემის მონიტორი და ფიტნეს სამაჯური OLED დისპლეით და ჩაშენებული გულისცემის მონიტორი, რომელიც განსაზღვრავს მფლობელის ფიზიკურ აქტივობას მთელი დღის განმავლობაში: ვარჯიშის ინტენსივობას, კალორიების რაოდენობას, რომელიც დახარჯეთ სიარულის ან კიბეებზე ასვლისას. Fitbit Charge გამოჩნდება ხაზში, როგორც ყველაზე მოწინავე მოდელი Fitbit ხაზის ფიტნეს სამაჯურებს შორის.

   ფუნქციები:

   • OLED დისპლეი აჩვენებს ინფორმაციას აბონენტების, სტატისტიკისა და დროის შესახებ.
   • ბატარეის ხანგრძლივობა 5 დღეზე მეტია.
   • ძილის ტრეკერი ავტომატურად ირთვება და იძლევა გაღვიძების სიგნალს შეუმჩნეველი ვიბრაციის სიგნალის სახით.
   • სინქრონიზებულია უსადენოდ და ავტომატურად თქვენს სმარტფონთან ან კომპიუტერთან.


2. Xiaomi Mi Bandასევე ერთ-ერთი ცნობილი ტრეკერი, რომელიც ბევრს მოეწონება, რადგან Mi Band-ს აქვს ეკრანი, ღილაკი, უფრო დიდი ბატარეა და ჟესტების მხარდაჭერა. ახალი პროდუქტი Xiaomi-ის სხვა ფიტნეს სამაჯურებისგან განსხვავდება OLED ეკრანის და სენსორული ღილაკის არსებობით.

   ფუნქციები:

   • გულისცემის გაზომვა,
   • პედომეტრი,
   • მანძილის და დამწვარი კალორიების გაანგარიშება,
   • ძილის მონიტორინგი,
   • ჭკვიანი მაღვიძარა,
   • ზარის შეტყობინებები,
   • ტაბლეტის/სმარტფონის განბლოკვა.


3. თუ თქვენ ხართ ახალი ნივთების მგზნებარე გულშემატკივარი, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ელეგანტურ ფიტნეს სამაჯურს - ყბის ძვალი UP3. Jawbone UP3 უფრო ელეგანტურ დეკორაციას ან მოდურ აქსესუარს ჰგავს.

   ფუნქციები:

   • ბიოიმპედანსის სენსორი (პულსი, სუნთქვა, კანის გალვანური რეფლექსი (GSR)),
   • კანის ტემპერატურისა და გარემოს ტემპერატურის გაზომვა,
   • აპლიკაციის ფუნქცია "ჭკვიანი ტრენერი",
   • 3 ცალკე ფერის LED: ლურჯი ძილისთვის, ნარინჯისფერი აქტივობისთვის, თეთრი შეტყობინებებისთვის.

ფიტნეს სამაჯური შეუცვლელი გაჯეტია მათთვის, ვისაც სურს ფორმაში ჩადგომა, მეტი გადაადგილება და მათთვის, ვინც საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, ე.ი. თითქმის ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანისთვის. სამწუხაროა მხოლოდ ის, რომ ისინი არ აკონტროლებენ საკვების ნაწილს და მოხმარებული კალორიების რაოდენობას. თუმცა, ეს შეიძლება გაკეთდეს დამოუკიდებლად ან კვების კონსულტანტის ხელმძღვანელობით. ბმულზე გადასვლით შეგიძლიათ დატოვოთ მოთხოვნა და დარეგისტრირდეთ კონსულტაციაზე.

ყოველწლიურად ხდება გაჯეტების მოდერნიზება და ჩნდება ახალი სასარგებლო ფუნქციები, ამიტომ მალე, ალბათ, ასეთი სამაჯური მოგემსახურებათ არა მხოლოდ როგორც ფიტნეს ტრენერი, არამედ როგორც დიეტოლოგი.

2017 წლის 28 აპრილი, 10:00 2017-04-28