როგორ მივიღოთ სელის თესლი კეფირით. როგორ მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის

კეფირი სელის თესლით არის პოპულარული საშუალება წონის დაკლებისთვის. Მაგრამ როდესაც სწორი გამოყენებაამ სამკურნალო კოქტეილს შეუძლია თქვენი ჯანმრთელობისთვის ფასდაუდებელი სარგებელი მოიტანოს.

კეფირი და სელი - რატომ არიან ისინი ერთად?

ან წვნიანი, ან ფაფა, ან კიდევ სასმელი... სელის თესლი და კეფირი საკმაოდ მოულოდნელი, ერთი შეხედვით, პროდუქტების კომბინაციაა. მაგრამ ეს ერთი უცნაური წყვილისასწაულებს ახდენს!

სელის და კეფირი - უცნაური წყვილი

თუ მოახერხებთ ამ სასიამოვნო ინგრედიენტებთან დამეგობრებას და დაიწყებთ მათზე დაფუძნებული პროდუქტების რეგულარულად გამოყენებას, მალე იგრძნობთ, რომ ჯადოსნურად შეიცვალეთ როგორც გარეთ, ასევე შიგნით!

საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებით მცირედი პრობლემაც კი არ იქნება.სელის კეფირთან კავშირში ნორმალიზდება ყველაფრის ფუნქციონირება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიუზრუნველყოფს ანთების საწინააღმდეგო, სამკურნალო და მასტიმულირებელ ეფექტებს ქსოვილებსა და ორგანოებზე. მაგრამ ნორმალური მონელება ჯანმრთელობისა და სილამაზის საფუძველია.

სისხლში გლუკოზის დონე ნორმალიზდება.ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ დიაბეტი ან მიდრეკილება მის მიმართ. შაქრის სტაბილური დონე გარანტიაა სწორი გაცვლანივთიერებები და კარგი ფიზიკური ფორმა.

ორგანიზმი გაიწმინდება ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.მკურნალობის სამკვირიანი კურსი ხელს უწყობს უკეთეს მეტაბოლიზმს და სრული გაწმენდანაწლავები მასში მრავალი წლის განმავლობაში დაგროვილი ნაგვისგან.

საგრძნობლად შემცირდება საშიში დაავადებების რისკი.ეს ხალხური საშუალება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი სერიოზული დაავადებები, როგორიცაა სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი და ონკოლოგიაც კი.

რა სარგებელი მოაქვს სელის თესლს?

თეთრეული არა მხოლოდ ძვირადღირებული და მოდური ქსოვილია, არამედ პატარა, შეუმჩნეველი შესახედაობის თესლიც. სელის თესლის ფასი დაბალია, მაგრამ მისი სარგებელი უზარმაზარია.

ხალხი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში აფასებდა სარგებელს - ისტორიკოსებმა აღმოაჩინეს ცნობები იმის შესახებ, რომ ძველ ბაბილონშიც კი, ჩვენს წელთაღრიცხვამდე სამი ათასწლეულით, ისინი ამზადებდნენ საკვებს სელის თესლისგან! და ჩვენი შორეული წინაპრები ამ პროდუქტს დიდი პატივით ატარებდნენ, მას ფაფების მოსამზადებლად იყენებდნენ და პურს უმატებდნენ.

სელის თესლი ძალიან მდიდარია ღირებული ბოჭკოებით. უხსნადი დიეტური ბოჭკოვანი გადის ნაწლავებში, როგორც დამლაგებელი ცოცხი ქუჩაში და ფაქტიურად შლის ყველაფერს მავნე და არასაჭირო!

მცენარეული ცხიმები, რომლებიც ასევე შეიცავს სელის თესლს, ხდება ომეგა-3, ომეგა-6 და ომეგა-9-ის წყარო. სელის თესლი შეიცავს ორმოცზე მეტ(!) მჟავას ადამიანისთვის სასარგებლო, ათეულ მიკრო და მაკროელემენტს და ვიტამინების თითქმის ათეულ სახეობას. მაღალი კონცენტრაცია. ამიტომ სელის ზეთი მცენარეულ ზეთებს შორის ერთ-ერთ ყველაზე ძვირფასად ითვლება. სხვათა შორის, სახლში დამზადება არ არის რთული.

მაგრამ ეს საყვარელი თესლები ყველაზე ღირებულია, რადგან ისინი შეიცავს შესანიშნავ ანტისიმსივნურ ნივთიერებებს ლიგნანებს. მეცნიერებმა პრაქტიკული კვლევების შედეგად დაადგინეს, რომ ქალები, რომლებიც მუდმივად ჭამენ სელის თესლი, ძუძუს კიბოთი 17 პროცენტით ნაკლებად აწუხებთ მათ, ვინც არც კი იცის ამ სამკურნალო პროდუქტის არსებობის შესახებ.

სელის სასარგებლო და სამკურნალო თვისებები - ვიდეო

რატომ კეფირი?

ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ძირითადად განსხვავდება იმით, რომ ისინი მზადდება რძისგან განსხვავებული სახეობებიბაქტერიები. სასარგებლო ბაქტერიები - კეფირის "მწარმოებლები" - აფერხებენ პათოგენურ მიკროფლორას, ხელს უშლიან დისბაქტერიოზის, ალერგიული რეაქციების, ოსტეოპოროზის, პანკრეასის დაავადებების, ჰიპერტენზიის და ნერვული დარღვევების განვითარებას.

სხვადასხვა ვერსიით, კეფირი „გამოიგონეს“ ან კავკასიაში ან თურქეთში. სომხები თავიანთ ცნობილ მაწონს დღეგრძელობის სასმელს უწოდებენ და დღესაც რიტუალურ მნიშვნელობას ანიჭებენ. ჩვეულებრივია, მაგალითად, პატარძალს აჩუქოთ ფერმენტირებული რძის მაწონი, რათა მომავალ ოჯახში ყველაფერი კარგად იყოს.

რძის ცილა და კეფირის სხვა სასარგებლო ნივთიერებები სამჯერ უფრო სწრაფად შეიწოვება, ვიდრე რძისგან, რათა მონაწილეობა მიიღონ საჭმლის მონელების პროცესში და ასტიმულირონ იგი. და შინაარსი ღირებულია ამისთვის ადამიანის სხეულიკეფირის ელემენტები მრავალფეროვანი და ძალიან მაღალია. ფერმენტირებული რძის სასმელი შეიცავს:

• ნახშირწყლები და ცხიმები;
• ორგანული და ცხიმოვანი მჟავა;
• ქოლესტერინი და ბუნებრივი შაქარი;
• ვიტამინები - A, PP, ბეტა-კაროტინი, C, H, 8 B ვიტამინი;
• მინერალები - კალციუმი, მაგნიუმი, ნატრიუმი, კალიუმი, ფოსფორი, ქლორი, გოგირდი, რკინა, თუთია, იოდი, სპილენძი, მანგანუმი, სელენი, ქრომი, ფტორი, მოლიბდენი, კობალტი.

სხეულის გაწმენდა და მკურნალობა სელის ფქვილით

პროცედურა, რომელიც უნდა ჩატარდეს არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ, ექვივალენტურია საგაზაფხულო დასუფთავებაორგანიზმში. სელის ფქვილი და კეფირი მუშაობს ნაზად, მაგრამ საფუძვლიანად: გამწმენდი შლის ნაწლავებიდან ნარჩენებს და განავალს და ლორწოს სასარგებლო მიკროფლორას განადგურების გარეშე. შედეგად, ისინი რეგულირდება მეტაბოლური პროცესები, ძველი ცხიმები იშლება, ჭარბი წონა ქრება.

სელის ფქვილი უფრო ეფექტურია, ვიდრე მთლიანი თესლი

გაწმენდის პროცედურა მითითებულია და მოაქვს მნიშვნელოვანი შვება შემდეგი პრობლემებისთვის:

• ანთებითი პროცესები ზედა სასუნთქი გზებიდა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი;
• კოლიტი, გასტრიტი, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული;
• საშარდე გზების დაავადებები, ცისტიტი, პიელონეფრიტი;
• სხეულის ჭარბი წონა, ლიპიდური ცვლის დარღვევა.

მთელ პროცესს სამი კვირა სჭირდება, რომლის დროსაც ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ კეფირი სელთან ერთად. ამ პერიოდში აუცილებლად დალიეთ ბევრი სითხე: მინიმუმ ორი ლიტრი გაწმენდილი წყალი ან წყალი თაფლით; თაფლი და ლიმონი. ეს ხელს შეუწყობს ნაწლავებიდან ტოქსიკური დეპოზიტების სწრაფად და სრულად ამოღებას. სელის ფქვილი, ღრუბლის მსგავსად, შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს და ტოქსინებს, ორგანიზმი განახლდება და აახალგაზრდავებს.

არ იყიდოთ მზა ფქვილი: ჟანგბადის, სითბოს და სინათლის ზემოქმედებით ის სწრაფად იჟანგება და მოკლე ვადებიუმეტესობა განადგურებულია სასარგებლო ნივთიერებები. მაღალი ღირებულებადაფქული სელი მხოლოდ 24 საათის განმავლობაში ძლებს, ამიტომ სასურველია თავად მოამზადოთ.

სელის ფქვილის დამზადება სულაც არ არის რთული - უბრალოდ გამოყენებამდე უშუალოდ ყავის საფქვავში გახეხეთ საჭირო რაოდენობის თესლი. ყურადღება: ამ შემთხვევაში უხეში დაფქვა სასურველია წვრილად დაფქვაზე! სულ რამდენიმე წუთში თქვენ მოამზადეთ ეფექტური ბუნებრივი სორბენტი.

გამწმენდი დიეტის გეგმა:

• 1-დან მე-7 დღემდე - 0,1 ლიტრი კეფირისთვის, 3 სუფრის კოვზი ფქვილი;
• მე-8-დან მე-14 დღემდე - 0,1ლ კეფირზე 6 სუფრის კოვზი ფქვილი;
• მე-15-დან 21-ე დღემდე - 9 სუფრის კოვზი 0,1ლ კეფირზე.

სასიამოვნო ბონუსი იქნება არა მხოლოდ წონის დაკლება და გაუმჯობესება ზოგადი კეთილდღეობა- ორგანიზმიდან ჭარბი ქოლესტერინის მოცილების შედეგად ნორმალიზდება სისხლის წნევადა აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა სელის თესლით და კეფირით - ვიდეო

თავს სიამოვნებით ვეპყრობით და წონაში ვიკლებთ

სელის კეფირით მიღების მრავალი მიზეზი და გზა არსებობს. მოდით შევხედოთ მთავარებს.

სელის კეფირით - ჯანსაღი სმუზი

ატონური შეკრულობისთვის

ცუდი კვება და არაჯანსაღი სურათისიცოცხლე მრავალი დაავადების მიზეზი ხდება. ნაწლავის სისუსტე ქრონიკული და მაღალია უსიამოვნო პრობლემა, რაც სულ უფრო მეტად ვლინდება ბოლო წლებიგანსაკუთრებით ქალაქის მაცხოვრებლებს შორის, რომლებიც თავს ართმევენ ფიზიკურ აქტივობას და მკვებავ ბუნებრივ საკვებს. Როგორც შედეგი გლუვი კუნთინაწლავები წყვეტს მუშაობას და საფაღარათო საშუალებები ნორმად იქცევა.

ინგრედიენტები:

• კეფირი - 1 ჭიქა;
• სელის თესლი - 1 ჩაის კოვზი.

განაცხადი.

1. შეურიეთ ინგრედიენტები და გააჩერეთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში.

სქელი კეფირის კოქტეილი ნაზად გაწმენდს ნაწლავებს და მუდმივი გამოყენებით, ტონუსს მისცემს მას.

მარხვის დღე

ასეთი „სანიტარული დღეები“ აუცილებელია არა მხოლოდ მათთვის, ვისაც წონის სწრაფად დაკლება სურს. მთელი დღის განმავლობაში მხოლოდ სელისა და კეფირის ნარევის მირთმევით და სხვა საკვების არ მიღებით, მეტს მიაღწევთ თერაპიული ეფექტიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და სხეულის სხვა სისტემების გაუმჯობესებაში.

ინგრედიენტები:

• კეფირი - 5 ჭიქა;
• სელის თესლი ან ფქვილი - 5 ჩაის კოვზი.

განაცხადი.

1. ყოველი მიღებისთვის მოამზადეთ კოქტეილის ახალი ნაწილი.
2. ამ დღეს სამკურნალო ნარევის გარდა ვერაფერს მიირთმევთ.
3. დღეში მინიმუმ სამი ლიტრი გაფილტრული წყალი უნდა დალიოთ.

მარხვის დღეები შეიძლება ჩატარდეს არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. მოერიდეთ ფიზიკურ აქტივობას და ვარჯიშს ამ დღისთვის. არ დალიოთ ალკოჰოლი და, თუ ეს შესაძლებელია, არ მიიღოთ მედიკამენტები.

ჭიებიდან

ინგრედიენტები:

• დაფქული სელის თესლი - 100 გრამი;
• დაფქული კბილი - 10 გრამი;

უცხიმო კეფირი - 1 ლ.

განაცხადი.

1. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
2. მიიღეთ ნარევის ჭიქის მესამედი ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე, დღეში სამჯერ, წინასწარ კარგად აურიეთ.

მკურნალობის რეჟიმი: მიიღეთ ჭიების საწინააღმდეგო წამალი სამი დღის განმავლობაში, შემდეგ მიიღეთ სამდღიანი შესვენება და კვლავ მიიღეთ სამი დღე. ზოგადი კურსიგანკუთვნილია ერთი თვის განმავლობაში.

აპერიტივი შეშუპებისთვის

თუ რეგულარულად მიირთმევთ კეფირს სელთან ერთად ჭამის წინ, არამარტო მოიშორებთ ჭარბი წონა, მაგრამ თქვენ ასევე დაიწყებთ საკვებიდან მხოლოდ ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებების მიღებას. შეშუპებული მასა კუჭს ავსებს, შიმშილის გრძნობა კი მაშინვე გაქრება. ნაზავის კონვერტული და სორბირებადი თვისებები ბუნებრივად"გაფილტრეთ" მავნე კომპონენტები და თავიდან აიცილეთ ისინი თქვენს სხეულში. ის გამოიყოფა ტოქსინებთან ერთად ჭარბი სითხეშეშუპება ჩაცხრება, არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

კეფირის კოქტეილიშეგიძლიათ დალიოთ ყოველი ჭამის წინ

ინგრედიენტები:

• კეფირი - 0,5 ლ;
• სელის თესლი - 1 სუფრის კოვზი.

განაცხადი.

1. შეურიეთ ინგრედიენტები და აცადეთ სელი ადუღდეს.
2. დღიური ნორმა დაყოფილია სამ ნაწილად, რომელთაგან თითოეულს ჭამენ ჭამის წინ.

ალტერნატიული ორკვირიანი კურსები ერთკვირიანი შესვენებებით.

კეფირი სელის ზეთით

რბილი და ეფექტური საშუალებახელს შეუწყობს ყაბზობისგან თავის დაღწევას და კუჭ-ნაწლავის ქრონიკულ დაავადებებს. მკურნალობის დაწყებამდე მოემზადეთ: გაატარეთ ერთი კვირა ნაზ დიეტაზე, შეამცირეთ ცხიმების მიღება.

ჭიქა კეფირი სელის ზეთით ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას

ინგრედიენტები:

• ერთი პროცენტი კეფირი - 1 ჭიქა;
• სელის ზეთი - 1 სუფრის კოვზი.

განაცხადი.

1. შეურიეთ კეფირი ზეთით.
2. მიიღეთ ღამით, ძილის წინ.

მკურნალობის კურსი ერთი თვეა. პროდუქტი ხელს უწყობს მარილებისა და ცხიმების სწორად შეწოვას.

როგორ მოვამზადოთ სელის ზეთი

ნებისმიერ მსურველს შეუძლია ამ შესანიშნავი პროდუქტის დამზადება საკუთარ სამზარეულოში. მაგრამ თუ არ გაქვთ ზეთის საწნახელი, ჯერ გააკეთეთ "მსუბუქი" ვერსია - ზეთის ექსტრაქტი სელის თესლიდან.

ინგრედიენტები:

• სელის თესლი - 100 გ;
• არარაფინირებული მზესუმზირის ზეთი - 250 გ.

მომზადება.

1. გახეხეთ სელის თესლი ყავის საფქვავში წვრილ ფხვნილად.
2. სელის ფქვილს დაასხით მზესუმზირის ზეთი.
3. დატოვე ერთი კვირა სიბნელეში, დროდადრო შეანჯღრიეთ.
4. საფუძვლიანად გადაწურეთ ბამბის ფილტრით.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მზესუმზირის ზეთი ცივი დაჭერით იყოს.

ნუ გააცხელებთ სელის ზეთს და, რა თქმა უნდა, არასოდეს აადუღოთ! ამრიგად, თქვენ გაანადგურებთ მის სასარგებლო თვისებებს. გამოიყენეთ კარაქი მხოლოდ ნედლად, ეს ფანტასტიკურად გემრიელი საჩუქარია თქვენი ჯანმრთელობისთვის!

სპეციალური დიეტა

სელის ფქვილისა და კეფირის საფუძველზე ნაზი და უვნებელი გამწმენდი ხელს უწყობს წონის დაკლებას და თხელი ფიგურის შენარჩუნებას. თუ გსურთ არა მხოლოდ "გაწმინდოთ" თქვენი სხეული, არამედ რეალურად დაიკლოთ წონაში, გამოიყენეთ უცხიმო კეფირი, მაქსიმუმ ერთი პროცენტი, სამკვირიანი გამწმენდი რეჟიმით.

სელითა და კეფირით ფრთხილად ვიკლებთ წონაში

საუზმის შემდეგ კეფირი-სელის გულიანი ნარევით, ლანჩამდე შიმშილს აღარ იგრძნობთ. რაციონიდან გამორიცხეთ კალორიული და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები, არ ივახშმოთ 19:00 საათის შემდეგ, შეცვალეთ შაქარი თაფლით. თუ გსურთ შედეგის კონსოლიდაცია, გააგრძელეთ სამკვირიანი წმენდა კიდევ ერთი კვირით. ყოველი ამ შვიდი დღის განმავლობაში მოგიწევთ საუზმე მესამე კვირის სქემის მიხედვით: ასი გრამი უცხიმო კეფირი პლუს სამი ჩაის კოვზი უხეში სელის ფქვილი.

უკუჩვენებები და შესაძლო ზიანი

ბავშვის გაჩენის პერიოდში გადადეთ ფიქრები დიეტაზე და თავი შეიკავეთ გამწმენდი კოქტეილის მიღებაზე - ეს არანაირ სარგებელს არ მოიტანს. მომავალ დედას, არც ბავშვი.

ასევე, შეიძლება იყოს სელისა და კეფირის ნარევის მიღების უკუჩვენება

• სისხლში გლუკოზის დონე ძალიან დაბალია;
• ცუდი სისხლის შედედება;
• ნაწლავის გაუვალობა;
• Კრონის დაავადება;
• ენდომეტრიოზი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეები კუნთების ქსოვილისაშვილოსნო;
• პროსტატის კიბოს ეჭვი;
• კუჭის, ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;
• ქოლეცისტიტი;
• სტეინ-ლევენტალის სინდრომი;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ნარევის კომპონენტების მიმართ.

მთავარია გახსოვდეთ ამის მიღებისას ხალხური საშუალება, - რეცეპტებში მითითებული დოზის გადაჭარბება არ შეიძლება. ნუ ადევნებთ სიმსუბუქეს ნებისმიერ ფასად. დაიწყეთ მკურნალობა მცირე დოზებით - ჩაის კოვზი ნარევით და თანდათან გაზარდეთ დოზა. ამ გზით თქვენ გარანტირებული ხართ, რომ არ დააზარალებთ საკუთარ თავს.

პატარა თესლს დიდი სარგებელი მოაქვს!

ყველა ქალი ოცნებობს ხავერდის კანზე, შერბილებული სხეულიდა ჯანსაღი თმა. რამდენი ძალისხმევა იხარჯება დიეტაზე, მაგრამ შედეგი მხოლოდ იმედგაცრუება და შიმშილის შეტევებია. კვების შეზღუდვა იწვევს დაღლილ გარეგნობას, წრეებს თვალების ქვეშ და თმის ცვენას.

ბუნებამ თავად შემოგვთავაზა მარტივი და ეფექტური რეცეპტიწონის დაკარგვა და გაწმენდა - დიეტა სელის თესლზე დაფუძნებული კეფირით. ამ ორ პროდუქტს აქვს უნარი გაზარდოს ორგანიზმის დამცავი ფუნქციები, გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, მოუაროს თმისა და კანის მდგომარეობას და ასევე ხელი შეუწყოს წონის დაკლებას.

რა სარგებლობა მოაქვს სელის თესლს კეფირთან ერთად?

სელის თესლის კეფირით მიღების მიზეზები:

• ბოჭკოების წყალობით ის ხელს უწყობს წონის კლებას და ნაწლავების გაწმენდას.სელის თესლის ლორწოვანი გარსი წარმოქმნის უხსნად და წყალში ხსნად საკვებ ბოჭკოებს, რაც დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე;
• ნაღველი გამოიყოფასაჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით, ამიტომ სისხლში ქოლესტერინის დონე ნორმალიზდება;
• დიდი რაოდენობით ცილა. რეკომენდებულია ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე სპორტ - დარბაზიმკვებავი სმუზი წონის დაკარგვისთვის, რათა სწრაფად გაუმკლავდეს დამატებით ფუნტს;
• სელის თესლი შეიცავს ლიგნანებს - მცენარეულ ბოჭკოებსძლიერი ანტიოქსიდანტური თვისებებით. ისინი სტაბილიზდებიან ჰორმონალური ბალანსი, შეინარჩუნე ჯანმრთელობა ფიჭური დონეახანგრძლივებს ახალგაზრდობას. მათ ასევე აქვთ ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები, ამიტომ ძალიან მცირდება გაციების რისკი;
• სელის თესლი დადებითად მოქმედებს კანისა და თმის მდგომარეობაზე.ორგანიზმი იღებს ანტიოქსიდანტებს, უჯერი ცხიმოვან მჟავებს და ვიტამინებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან თმის ბზინვარებასა და კანის ბზინვარებაზე.

  თესლის სისტემატური მიღებით კანზე ქრება გამონაყარი და აქერცვლა, ხდება რბილი და ხავერდოვანი.

  გოგონები, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ბუნებრივ კოსმეტიკას თმის მოვლისას, აღნიშნავენ, რომ სელის ზეთი ზოგავს შეღებილ, გათხელებულ და გამომშრალ კულულებს ბურდოკის ან ქოქოსის ზეთზე უარესად;

• სელის თესლი იღებაპრევენციული მიზნებისათვის კიბოს განვითარების რისკის ქვეშ;
• სელის თესლს დიდი გავლენა აქვს დადებითი გავლენა მუშაობა საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ამ მეთოდით ნაწლავების გაწმენდისას ორგანიზმიდან გამოიყოფა ნარჩენები და ტოქსინები;
• გამოიყენება მენოპაუზის სიმპტომებისთვისჰორმონალური თერაპიის ნაცვლად;
• სელის თესლი შეიცავს მეტ ომეგა მჟავებსვიდრე წითელ თევზში. სასარგებლოა ზღვის პროდუქტებზე ალერგიული რეაქციის მქონე ადამიანებისთვის.

სელის თესლი კეფირით მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად

ნაწლავებიდან მავნე კომპონენტების ამოღების გზები არსებობს:

• მოამზადეთ სელის თესლის დეკორქცია.
  აიღეთ ნახევარი ჭიქა თესლი და დაასხით 1,5 ლიტრი მდუღარე წყალი, შემდეგ ნელ-ნელა ადუღეთ წყლის აბაზანაში დაახლოებით 2 საათის განმავლობაში. რჩება მხოლოდ გაციებული ბულიონი გადაწუროთ და დღეში 6-ჯერ დალიოთ ერთი ჭიქა. ნაზავი უნდა იყოს თბილი, რათა კუჭში უფრო ადვილად მონელდეს;
• ნაწლავების გასაწმენდად, მხოლოდ თესლი გახეხეთ ბლენდერში, ყავის საფქვავი ან ნაღმტყორცნებიდან და შემდეგ შეურიეთ პროდუქტს, რომელიც გამოიყენება ყოველდღე.
  დაამატეთ წვნიანი, ფაფა, თაფლი ან იოგურტი. მიიღეთ დღეში 2-3 სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული სელის. სელი შლის ნარჩენებს, შთანთქავს ტოქსინებს, ასუფთავებს ლორწოვან გარსს ნაწლავებში გავლისას;
• შეურიეთ 5 მგ სელის, ქინძის და კამის თესლი თანაბარი პროპორციით.
  დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. დალიეთ უზმოზე. თუ დილით გაწმენდა არ გსურთ, უმჯობესია პროცედურა ძილის წინ გაიკეთოთ. სადილის შემდეგ 3 საათი მაინც უნდა გავიდეს. გაწმენდა ტარდება 2 კვირა, შემდეგ ჩერდებიან 14 დღით და იმეორებენ გამწმენდ კურსს;
• გასაწმენდად აიღეთ სელის მთელი თესლი.
  საღამოს ზემოდან დაასხით ნახევარი ჭიქა თესლები ცივი წყლით. დააფარეთ თეფშით და დატოვეთ დილამდე ადუღებამდე. დილით უზმოზე დალიეთ ჭიქა ცხელი წყალიდა 30 წუთის შემდეგ მიირთვით ადიდებულმა რბილობი. არ დაამატოთ მარილი ან შაქარი გემოს გასაუმჯობესებლად. თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ ან ჭამოთ ლანჩამდე;
• ციმბირის დასუფთავების მეთოდისთვის ერთი კვირით ადრე ემზადებიან.
  1/3 ჭიქა სელის თესლს ასხამენ 250 მლ არარაფინირებულ ზეთში. მოათავსეთ კონტეინერი ბნელი ადგილი, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ რეგულარულად მორევა. მიიღეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე 10 დღით ან ჭამის შემდეგ 3 საათის შემდეგ.

როგორ მივიღოთ სელის თესლი კეფირით?

იმისათვის, რომ სელმა გამოავლინოს თავისი სამკურნალო ეფექტი, უნდა დაიცვან გარკვეული წესები:

როდის არის საუკეთესო დრო სელის თესლის კეფირთან ერთად?

აქ არ არის სწორი პასუხი, ისინი ძალიან მრავალფეროვანია:

1. მიიღება ყოველი ჭამის წინ. ნარევი დააკმაყოფილებს შიმშილს, ამიტომ ჩვეულებრივზე ნაკლებს მიირთმევთ;
2. ჩანაცვლება დილის მიღებასაკვები, მიირთვით ნარევი ცარიელ კუჭზე. ეს snack იქნება ალტერნატივა მსუბუქი საუზმედა ხელს შეუწყობს შეკრულობისგან თავის დაღწევას;
3. გამოიყენება საღამოს დრო, უბრალოდ დრო უნდა გქონდეთ დაძინებამდე 3 საათით ადრე. არ არის მიზანშეწონილი მისი დალევა ღამით, რადგან სასმელი შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც ბლოკავს ზრდის ჰორმონის გამომუშავებას, ამიტომ ორგანიზმი სათანადო დასვენებას ვერ მიიღებს.

სელის თესლი კეფირით ღამით

კეფირი-სელის ნარევის მიღების პირობები დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს მიზნებზე. ზოგ შემთხვევაში დასაშვებია მისი გამოყენება დილით უზმოზე, ზოგ შემთხვევაში - ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე. თუ საჭმლის მომნელებელი პროცესი გაგიჭირდებათ და ყაბზობა გაქვთ, სასმელი დალიეთ დილით საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე.

თუ წონაში დაკლება გსურთ, უმჯობესია გამოიყენოთ იგი საღამოს სადილის შემდეგ, ან თუნდაც შეცვალოთ ბოლო კვება შემადგენლობით.

უკუჩვენებები

კეფირი-სელის შემადგენლობით ყველა არ ისარგებლებს, ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება:

• ობსტრუქცია ან ნაწლავის ანთებითი დაავადებები, რადგან ბოჭკოების მოქმედება ვლინდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გააქტიურებაში, რაც გამოიწვევს პაციენტის ჯანმრთელობის გაუარესებას;
• მწვავე ქოლეცისტიტი და პანკრეატიტი. სელის თესლს აქვს ძლიერი ქოლეტური ეფექტი, ქვები იწყებს სადინარებში გავლას, რაც გამოიწვევს მათ ბლოკირებას;
• უროლიტიზის დაავადება. ცნობილია, რომ თესლს აქვს შარდმდენი მოქმედება, ამიტომ მათ შეუძლიათ დაავადების გამწვავება;
• საშვილოსნოს ფიბრომა, ენდომეტრიტი, პოლიკისტოზური საკვერცხეების სინდრომი. პრეპარატი ასტიმულირებს ჰორმონების გამომუშავებას, რაც გამოიწვევს ავადმყოფი ქალის ჯანმრთელობის გაუარესებას;
• მარცვლეულმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია შემადგენლობაში შემავალ ვიტამინებზე;
• ნუ გადააჭარბებთ სელის თესლის დოზას 50 გ დღეში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა ცილის დაშლის პროდუქტებით. ღებინება, დიარეა, გულისრევა, ტკივილი ნაწლავებში ხდება, ტემპერატურა იმატებს, შარდი მუქი ფერის ხდება;
• ორსულებს და ძუძუთი კვების პერიოდში მისი მიღება შეუძლიათ მხოლოდ ექიმის ნებართვით.

სამზარეულოს რეცეპტები

სელის თესლი ხელს უწყობს მოცილებას ჭარბი წონა.

არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, რომლებიც გამოცდილია პრაქტიკაში:

1. პირველი კვირის განმავლობაში შეურიეთ 100 გრ უცხიმო კეფირი 1 ჩ.კ. სელის თესლი და დალიეთ უზმოზე.
2. მეორე კვირაში თესლის დოზა გაორმაგდება,
3. მესამე - სამით. კეფირის მოცულობა არ იცვლება;

• სასარგებლოა სელის კოქტეილის მიღება.
  ჭიქა სტაფილოს წვენში ჩაასხით სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლი და დაასხით ჩაის კოვზი სელის ზეთი. 5 წუთის შემდეგ მოურიეთ და დალიეთ;
• მწვანე სმუზი.
  საჭირო ახალი ვაშლი, ნახევარი ბანანი, რამოდენიმე ისპანახი და ნიახურის რამდენიმე ყლორტი. ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერის თასში და აურიეთ. რჩება მხოლოდ მეოთხედი სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლის დამატება ნარევს. ასეთი კოქტეილი დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს და გახდება მსუბუქი საჭმელი;
• ჟელე სელით.
  ნებისმიერი ჩირი, კენკრა ან ხილი სასარგებლო იქნება. მომზადებული და დაჭერით ხილი მდუღარე წყალში მოათავსეთ და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. თითო ლიტრ სითხეს დაუმატეთ ერთი სუფრის კოვზი თესლი, კიდევ ცოტა ადუღეთ, გადმოდგით ცეცხლიდან და გააგრილეთ. კომპოტი ჟელედ გადაიქცევა ლორწოს წყალობით, რომელიც თესლიდან გამოიყოფა მომზადების პროცესში.

ისინი დიდი ხნის წინ იყო გახსნილი სასარგებლო თვისებებისელის თესლი. ჰიპოკრატემ აღწერა სპეციალური რეცეპტებიდეკორქცია, რომელსაც იყენებდნენ ავადმყოფი კუჭისთვის. რუსეთში ეს პროდუქტი ფართოდ გამოიყენებოდა, როგორც ბაქტერიციდული აგენტი. ჩვენს თანამედროვე სამყარომილიონობით ადამიანს აქვს ჭარბი წონის პრობლემა, რომლისგან თავის დაღწევა სურთ. და აქ სელის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წონის დაკლებისთვის. რეცეპტები, რომელთა ეფექტურობამ პრაქტიკაში დაამტკიცა.

რატომ ხდება წონის დაკლება?

მართლა შესაძლებელია მისი ჭამა წონის დასაკლებად? განაცხადი, ხალხის მიმოხილვები, უკუჩვენებები განიხილება ქვემოთ. თესლის შემადგენლობა უნიკალურია. სელი მდიდარია ვიტამინებით B, P, ტოკოფეროლი, მცენარეული ცილა, ბოჭკოვანი, რეტინოლი, მინერალებისელენი, ომეგა მჟავები, ლიგნინები (მცენარეული ჰორმონები). თესლი არის ანტიოქსიდანტი, ამცირებს მადას, აქვს საფაღარათო ეფექტი.

ბოჭკო, რომელსაც სელის შეიცავს, კუჭში შეშუპება და ავსებს მას. ეს გინარჩუნებთ სავსე შეგრძნებას. თუ კეფირს და სელის თესლს იყენებთ, დაცლის პროცესი ნაზი და ბუნებრივი იქნება. ასე რომ, შესაძლებელია ნაწლავების ევაკუაციის ფუნქციის ნორმალიზება. უფრო მეტიც, თესლი არ არღვევს მიკროფლორას (საფაღარათო საშუალებების უმეტესობისგან განსხვავებით).

დასკვნა: სელის თესლი - რეალური დახმარებაორგანიზმის გაწმენდასა და სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერებაში. კიდევ ერთი დიდი პლიუსი არის ის, რომ ამ პროდუქტის გამოყენებისას შეგიძლიათ გამოუმუშავოთ ჩვევა მცირე ულუფებით ჭამა, უარი თქვათ ჭამაზე და ღამით ჭამაზე. შედეგად, მინუს 2-5 კგ თვეში.

როგორ გამოვიყენოთ პროდუქტი სწორად

უმჯობესია დაქუცმაცებული თესლი მიირთვათ წყალთან ერთად. გამოყენება დიდი რაოდენობითსითხე აუცილებელია კუჭში ბოჭკოს შეშუპებისთვის. აქედან გამომდინარე, ძალიან ეფექტური იქნება კეფირის მიღება ამ მეთოდის შესახებ მხოლოდ დადებითი მიმოხილვით, რადგან ყველას არ მოსწონს ამ პროდუქტის გემო.

წონის დაკლებისთვის საკმარისია 2 ს.კ. ლ. დილით და საღამოს (უხეშად დაფქული თესლისთვის). თუ ფქვილს იყენებთ, დოზა უნდა განახევრდეს. გადააჭარბოს დღიური ნორმაარ ღირს. ეს საზიანოა ღვიძლისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა.

სელის თესლის ყველაზე პოპულარული გამოყენება

არსებობს შემდეგი პარამეტრებიპროდუქტის გამოყენება:

• გახეხეთ წყლით;
• დაამატეთ საკვებს;
• საზ ფაფა;
• ზეთის გამოყენება;
• დალიეთ დეკორქცია;
• დალიეთ კეფირის სასმელი.

ყველა შემთხვევაში მადა დაიკლებს და წონის დაკლების ეფექტი დიდხანს არ გამოჩნდება.

საჭმელში სელის თესლის დასამატებლად საჭიროა ყავის საფქვავში „ფქვილად“ დაფქვა. მაღაზიებში მზას იპოვით, არ არის მოხარშული. უბრალოდ ორთქლდება. ეს საუზმე იქნება მკვებავი და დამაკმაყოფილებელი.

დამზადებულია სელის თესლისგან მცენარეული ზეთი. თქვენ არ შეგიძლიათ მასზე შემწვარი, რადგან ყველა სარგებელი გაქრება. ზეთი უნდა გამოვიყენოთ როგორც სალათი. გემო სპეციფიკური იქნება, მაგრამ ამის გამოსწორება შესაძლებელია ახალი მწვანილის დამატებით.

სელის თესლის ნახარშს მოსამზადებლად უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი და მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. მიიღეთ 100 მლ ჭამის წინ.

კიდევ ერთი გზაა კეფირის მიღება სელის თესლებთან ერთად წონის დაკლებისთვის. მიმოხილვები ამბობენ, რომ ეს ვარიანტი ყველაზე პოპულარულია.

ზოგადი უკუჩვენებები

აკრძალულია სელის თესლის მოხმარება, თუ:

• ჰეპატიტი;
• ღვიძლის ციროზი;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• კერატიტი;
• ვოლვულუსი;
• ქოლელითიაზი;
• პანკრეატიტი;
• წყლულოვანი კოლიტი;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

ჯანსაღი სასმელი - კეფირი

ეს პროდუქტი ცილის წყაროა, შეიცავს ბევრ მინერალს და ძვირფას ვიტამინს. კეფირი არის ფერმენტული სასმელი, ის შეიცავს ცოცხალ ორგანიზმებს, რომლებიც კეთილგანწყობილია ადამიანებისთვის. ის აღადგენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს და მკურნალობს ანთებას.

რატომ არ სვამს იოგურტს? რადგან მასში შემავალი ბაქტერიები გადის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და კვებავს მსხვილ ნაწლავში აღმოჩენილს. კეფირის შტამები კი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კოლონიზაციას ახდენენ და ანაცვლებენ „მავნებლებს“. სასმელები შეიცავს ბაქტერიებს სხვადასხვა სახის, თან სხვადასხვა ამოცანები. კეფირი შეიცავს უფრო სასარგებლო საფუარს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და ასუფთავებს ნაწლავებს. ამიტომ, იოგურტისგან განსხვავებით, მას უფრო დიდი კვებითი ღირებულება აქვს.

კეფირში შემავალი სასარგებლო ბაქტერიები და საფუარი მოიხმარენ რძეში შემავალი ლაქტოზის უმეტეს ნაწილს. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ამას ვერ იტანს. აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი სახის კეფირი მზადდება არარძის საფუძველზე. ასევე დუღს მეგობრული ბაქტერიები ხილის წვენი, ბრინჯი, ნუში, ქოქოსის რძე და წყალი. მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს არის კეფირი სელის თესლით, რომელიც გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ამ პროდუქტის შესახებ მიმოხილვები ყველასთვის ცნობილია. ისინი პოზიტიურები და ზოგჯერ ენთუზიაზმი არიან.

კეფირი და სელი ორგანიზმის გასაწმენდად

მსხვილი ნაწლავი - ნაწილი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, რომლის მდგომარეობაც ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მისი გაწმენდა შეგიძლიათ ორი ელემენტის გამოყენებით - კეფირი და სელის თესლი. ტოქსინების დაგროვების აღმოფხვრა, საკვები ნივთიერებების შეწოვის გაუმჯობესება - მთავარი ამოცანა. ეს პროცესი ხელს შეუწყობს ყაბზობის, დიარეის მოცილებას, ნაწლავების მოძრაობის რეგულირებას, სხეულის წონის შემცირებას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, იმუნიტეტის ამაღლებას და სასიცოცხლო ენერგია. ამიტომ წონის დაკლებისთვის აუცილებელია კეფირის გამოყენება სელის თესლებთან ერთად. ჩვენ აღვწერთ მიმოხილვებს და აპლიკაციის ფუნქციებს ქვემოთ.

უმჯობესია გაწმენდა დაიწყოთ მცირე რაოდენობით ინგრედიენტებით და თანდათან გაზარდოთ პორცია. ჭამე საუზმემდე და ძილის წინ. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი ყოველდღე. კურსი ერთკვირიანია. შემდეგ შესვენება რამდენიმე დღის განმავლობაში.

სელის თესლი კეფირით წონის დაკლებისთვის, სასარგებლო თვისებები, მიმოხილვები

ეს ძალიან კარგი გზაგაასუფთავეთ მსხვილი ნაწლავი. სელის თესლი შთანთქავს წყალს და ადიდებს, რითაც ხელს უწყობს განავლის გავლას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.

უმჯობესია თესლი ყავის საფქვავში დაფქვათ, რადგან მთლიანი მოხმარებისას ისინი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში გადაუმუშავებელი გადიან. ფქვილი უნდა იქნას გამოყენებული 24 საათის განმავლობაში.

აუცილებელია სელის თესლის მიღება და არა ზეთი. რატომ? რადგან ის შეიცავს ნაკლებ კალორიას და მეტ ბოჭკოს. ზეთი კი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და შეიცავს 240 კკალს ორ სუფრის კოვზში. თესლი კი მხოლოდ 75. თესლი ასევე შეიცავს 3,8 გ ბოჭკოს. მაგრამ ზეთი საერთოდ არ არის.

სელის მდიდარი შემადგენლობა ხელს უწყობს წონის დაკლების შედეგების შენარჩუნებას და არა მხოლოდ მოცილებას ზედმეტი ფუნტიაუმჯობესებს მთლიანად ორგანიზმის ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს კანის ფერს და თმის მდგომარეობას. ვიტამინების ეს საწყობი უზრუნველყოფს (თითქმის მთლიანად) სწორი მუშაობასხეული.

1. მოამზადეთ თესლის საჭირო რაოდენობა ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი დაკარგავენ ყველა სასარგებლო თვისებას და უსიამოვნო გემოს მიიღებენ.
2. აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს ან დიეტოლოგს, თუ სელის თესლის ჭამას აპირებთ. არსებობს მთელი რიგი დაავადებები, რომელთა გამოყენება კატეგორიულად აკრძალულია.
3. სელის თესლს შესვენების გარეშე ვერ იღებთ.
4. თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი, რათა თავიდან აიცილოთ ყაბზობა.
5. სელის თესლი უნდა ინახებოდეს სიბნელეში მინის ქილა, დაიმალეთ მზისგან გრილ ადგილას. ასე რომ, ისინი არ იჟანგება და არ დაკარგავენ თვისებებს.

წონის დაკლებისთვის სელის თესლის გამოყენების ინსტრუქცია მოცემულია ქვემოთ.

1. აუცილებელია თესლის გახეხვა ყავის საფქვავში და შერევა კეფირით.
2. პროპორცია - 1 ჩ.კ. 200 მლ-ისთვის. პირველი კვირის განმავლობაში.
3. მეორესთვის 2 ს.კ. დაქუცმაცებული თესლი თითო ჭიქა კეფირი.
4. მესამე კვირა - 3 ჩ.კ. 200 მლ სასმელისთვის.

უნდა აირჩიოთ უცხიმო კეფირი და დალიოთ შერევიდან ათი წუთის შემდეგ.

როდის არ გამოიყენოთ

ზემოთ აღწერილი იყო კეფირით წონის დაკლებისთვის. ამ მეთოდის შესახებ მიმოხილვები დადებითია. თუმცა არის ადამიანთა კატეგორია, ვისთვისაც სელის მიღება კეფირთან ერთად კატეგორიულად უკუნაჩვენებია. პირველ რიგში - ორსული ქალები, პროდუქტის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანები. უმჯობესია უარი თქვან მათ, ვისაც თირკმელებში აქვს ქვიშა, ქვები ნაღვლის ბუშტი, ქოლეცისტიტის გამწვავება.

ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს სახლის წონის დაკარგვა- ეს არის სტრესი კუჭისთვის. ამიტომ დიეტოლოგები რეკომენდაციას უწევენ Enterosgel-ის ერთდროულ გამოყენებას. ის დაიცავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს ფერმენტების „შეტევისგან“, ამოიღებს ნარჩენებს და ტოქსინებს და თრგუნავს შიმშილის გრძნობას.

ამისთვის ბრძოლაში თხელი ფიგურააუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ არჩეული საშუალება არა მხოლოდ ემსახურება ამ მიზანს, არამედ, თუ ეს შესაძლებელია, აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ჯანმრთელობაზე. ამ ორი პრობლემის ერთად გადაჭრისას ქალები ხშირად მიმართავენ მცენარეული დიეტა. დაადგინეთ, მიიღებთ თუ არა სარგებელს თქვენს დიეტაში სელის დამატებას, როდესაც რეკომენდებულია სელის ზეთის გამოყენება. გაიგეთ როგორ გამოიყენოთ სელის ან ფქვილი და რა უკუჩვენებები არსებობს მათ გამოყენებასთან დაკავშირებით. დააკვირდით ამ პროდუქტზე დაფუძნებულ დიეტას - ეს შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს!

სელის სარგებელი და ზიანი

ამ პროდუქტისგან დამზადებული სელის თესლი ან ზეთი და ფქვილი არის ღირებული კონცენტრირებული დიეტური დანამატები. მათი ღირებული თვისებების გამო, სასარგებლოა ამ მარცვლეულის ან სელის ზეთის დამატება დიეტაში მრავალფეროვნებისთვის და ორგანიზმზე ზოგადი სამკურნალო ეფექტისთვის:

1. ეს არის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკრები.
2. ღირებული დანამატი შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, მათ შორის დიდი პროცენტიომეგა -3 მჟავები. აუცილებელია, რომ უჯრედის მემბრანა იყოს ელასტიური.
3. სელის თესლი არის ხსნადი და უხსნადი ბოჭკოების წყარო, რომელიც ასუფთავებს ნაწლავებს

მიუხედავად იმისა, რომ სელის თავისთავად მნიშვნელოვნად არ მოქმედებს წონის დაკლებაზე, სელის პროდუქტების მოხმარება ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. ამის გამო, თქვენ შეგიძლიათ რეალურად მიაღწიოთ წონის დაკლებას. უნდა მიირთვათ დღეში 10გრ დოზის გადაჭარბების გარეშე, ხოლო ორგანიზმის გაწმენდის ხანმოკლე კურსებზე ნორმაა არაუმეტეს 50გრ, ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას. არ გამოიყენოთ თესლი, თუ:

• ანთებითი დაავადებებიან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ინფექციები;
• ორსულობა და ძუძუთი კვება;
• დიაბეტი;
• ქოლეცისტიტი;
• პანკრეატიტი;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

როგორ მივიღოთ სელის წონის დაკარგვა

სელით ორგანიზმის გასაწმენდად პროდუქტი მიიღება 10 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ მიღება წყდება 10 დღით და საჭიროების შემთხვევაში მეორდება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის სასწაული წონის დაკარგვის პროდუქტი, სელის დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. გაწმენდის კურსების გავლისას მისაღწევად სასურველი ეფექტირაციონიდან უნდა გამოირიცხოს ტკბილეული, ფქვილი და ალკოჰოლი. აუცილებელია დაიცვას სწორი სასმელის რეჟიმი- დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი გაწმენდილი წყალი დღეში. ყოველ ჯერზე, სელის თესლი უნდა ჩამოიბანოთ ერთი ჭიქა წყლით, რათა ბოჭკო კარგად ადიდდეს და არ გამოიწვიოს ყაბზობა.

სელის ზეთი

ეს ზეთი გამოიყენება სალათების, მარცვლეულის მოსამზადებლად, როგორც სხვა მცენარეული და ცხოველური ცხიმების შემცვლელი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არ უნდა გაიაროს თერმული დამუშავება, რადგან ყველა ღირებული ნივთიერება იკარგება. წონის დაკლებისთვის სელის ზეთი უნდა მიირთვათ დილით უზმოზე - 1 ჩ.კ. მიირთვით ჭიქა წყალი, შემდეგ მიირთვით ნახევარი საათის შემდეგ. კიდევ ერთი კარგი სამთვიანი კურსი წონის დაკლებისთვის: მიიღეთ ეს ზეთი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 1 ჩ/კ, დღეში მხოლოდ სამჯერ. სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს კურსი ერთთვიანი შესვენების შემდეგ, რამდენჯერაც დაგჭირდებათ.

როგორ ვჭამოთ თესლი

მარტივი და ეფექტური გზაგამოიყენეთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის - საუზმის წინ ფრთხილად დაღეჭეთ 1 ჩაის კოვზი ამ პროდუქტის ჭიქა წყალთან ერთად. მიმართვა სელის თესლითქვენს დიეტაში, თქვენ აუცილებლად უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობითსითხეები. უფრო რბილი, მოცულობის ეფექტისთვის, სელის თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მისი მომზადებით ჯანსაღი დეკორქცია. Პარამეტრები:

1. ამ პროდუქტის მოხარშვის მარტივი გზაა 1 ს.კ. ლ. თესლი ჭიქა მდუღარე წყალში მოხარშეთ ნახევარი საათის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. ეს დეკორქცია უნდა მიიღოთ დღეში სამჯერ, მხოლოდ 100 მლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
2. კიდევ უფრო ადვილია თესლის ინფუზიის მომზადება: 1 ს.კ. ლ. მარცვლები მოათავსეთ თერმოსში, დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, დატოვეთ ღამით. სითხის გაწურვის შემდეგ მიიღება 100 მლ დოზით ზემოაღნიშნული სქემის მიხედვით.
3. ეს თესლი შეგიძლიათ დაუმატოთ ჩირის კომპოტს – ისინი არ იმოქმედებენ სასმელის გემოზე, მაგრამ შემატებენ მას სარგებელს.

სელის ფქვილი

უმჯობესია ასეთი ფქვილი თავად მოამზადოთ - ამისათვის საჭიროა თესლი ყავის საფქვავში დაფქვათ ან ნაღმტყორცნებში გაანადგუროთ. სელის ფქვილი წონის დაკლებისთვის, რეკომენდებულის გათვალისწინებით დღიური დოზაემატება ცომეულს, სალათებს, ფაფებს. 1-2 ჩ.კ. ეს პროდუქტი შეიძლება დაემატოს კეფირს ან იოგურტს, ადუღდეს 10 წუთის განმავლობაში და მიირთვათ საუზმის ან ვახშმის ნაცვლად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ საჭიროა თესლის დაფქვა ერთი ნაბიჯით: მათ შემადგენლობაში შემავალი ზეთი სწრაფად იჟანგება. ნარევი არც ისე სასარგებლო იქნება მეორე დღეს.

სელის დაფუძნებული დიეტა

დიეტაში სელის გამოყენება ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების დარეგულირებას, მაგრამ ველით ძალიან შესამჩნევი შედეგებიᲔს არ ღირს. ამ დიეტის დროს დაიცავით რეჟიმი ჯანსაღი კვების. არ მიირთვათ მაღალკალორიული და არაჯანსაღი საკვები. დააკვირდით ამ დიეტებს:

	ადმინისტრირების მეთოდი	რამდენი გამოვიყენოთ	მოსალოდნელი შედეგი
ჩართულია სელის ზეთი	დღეში სამჯერ, 1 ჩ.კ. 15 წუთში ჭამის წინ; დაამატეთ ფაფებს, სალათებს.		1 კგ. კვირაში
სელის ფაფაზე	200 გრ. თესლები გავრეცხოთ, დავასხათ მდუღარე წყალი, სანამ წყალი არ დაფარავს 2 სმ ზემოთ, შემოახვიეთ და ასე დატოვეთ დილამდე. შემდეგ ათქვიფეთ ნარევი ქაფის წარმოქმნამდე. ფაფის შევსება შესაძლებელია არარაფინირებული ზეთი, დაამატეთ ცოტა მარილი და სანელებლები.	მიიღეთ ფაფა 10 დღის განმავლობაში შემდეგი სქემით: საუზმეზე - კეფირით; ლანჩზე - დან ბოსტნეულის სალათიდა წვენი; ვახშამზე - კეფირით და ჩირით.
სელის ფქვილით	კ 100 გრ. შვრიის ფაფა დაუმატეთ 20 გრ. დაფქული თესლი, გააკეთეთ ფაფა ჩირით
	2 ჩ.კ. ფქვილი დაუმატეთ 150გრ. უცხიმო კეფირი, დალიეთ 15 წუთის შემდეგ. საუზმისთვის

ვიდეო: სელის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის კეფირით

შეიტყვეთ მეტი თქვენთვის საინტერესო ინფორმაციადიეტაში სელის სარგებლობის შესახებ, ნახვით მოკლე ვიდეო. წარმოგიდგენთ ინფორმაციას შემადგენლობის შესახებ და კვებითი ღირებულებაეს უნიკალური პროდუქტი, ასევე წმენდისა და წონის დაკლების კურსების ვარიანტები დეტალური დიეტადა რეკომენდაციები. თქვენ გაიგებთ, თუ როგორ და რამდენ ხანს გამოიყენოთ სელის გამოყენება და რა შედეგს უნდა ელოდოთ.

სელის თესლს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ისინი შეიცავს ბოჭკოვან, უზარმაზარ რაოდენობას ძვირფას ვიტამინებს, მცენარეულ ცილებს, სელენს, ლეციტინს და ლიგნანებს. გარდა ამისა, სელის თესლიძლიერი ანტიოქსიდანტებია, რადგან ისინი შეიცავს პოლიუჯერი მჟავებს ომეგა -6 და ომეგა -3. ამ ნივთიერებების წყალობით, სელის თესლს აქვს შემდეგი ეფექტი სხეულზე:

• ამცირებს არტერიულ წნევას და აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ხელს უშლის დაავადებების განვითარებას გულ-სისხლძარღვთა სისტემის;
• აქვს სასარგებლო გავლენა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირებაზე;
• ამცირებს სისხლში შაქარს, ამიტომ სასარგებლოა დიაბეტისთვის;
• თირკმლის ფუნქციის ნორმალიზება;
• ლინგანების შემცველობის გამო, რომელიც ხელს უშლის ავთვისებიანი უჯრედების წარმოქმნას, სელის თესლს შეუძლია შეაჩეროს განვითარება. ონკოლოგიური დაავადებები;
• კუჭის დაავადებების მდგომარეობის გაუმჯობესება, ანთებითი პროცესების შემცირება;
• ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას, ამცირებს სისხლის შედედების ალბათობას;
• დაეხმარეთ აუტოიმუნურ დაავადებებს - ლუპუსს, ართრიტს და ფსორიაზს.
• გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, ამიტომ რეკომენდებულია სელის თესლის მიღება წონის დაკლებისთვის.

სელის თესლი აქვეითებს მადას და აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი. ისინი შეიცავს დიდი დოზებით ბოჭკოს. კუჭში მოხვედრისას ამ მცენარის თესლები შეშუპებულია და კუჭში სისავსის შეგრძნებას ქმნის. ამ შემთხვევაში, ძალიან ცოტა თესლი საკმარისია ამ ეფექტის მისაღებად. დროთა განმავლობაში, ასეთი კვება შეამცირებს კუჭის ზომას და შესაძლებელი გახდება უფრო მცირე რაოდენობით საკვების გამო, ვიდრე ადრე იყო. ბოჭკოვანი ასევე ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისგან და ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.

სელის თესლი ინარჩუნებს შაქარს ორგანიზმში, ამიტომ ტკბილის ჭამის სურვილი გაცილებით იშვიათად ჩნდება. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ის მსუბუქი საფაღარათო ეფექტი, რომელსაც სელის თესლს აქვს ორგანიზმზე. ისინი ხელს უწყობენ ყაბზობის გამკლავებას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. თუ შეადარებთ მათ წამლებიმსგავსი მოქმედება, მაშინ სელის თესლს აბსოლუტურად არ აქვს მავნე გვერდითი მოვლენებირამაც შეიძლება დაარღვიოს ნაწლავის მიკროფლორა.

როგორ გამოვიყენოთ სწორად

როდესაც ვპასუხობთ კითხვაზე, თუ როგორ უნდა მივიღოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის, აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ არ არის რეკომენდებული ამ თესლის დღეში 50 გ-ზე მეტი მოხმარება. ზე მეტიარსებობს ორგანიზმის მოწამვლისა და ღვიძლის პრობლემების გამოწვევის რისკი. მათი მიღება უნდა მოხდეს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, მხოლოდ დაქუცმაცებული სახით ყავის საფქვავით, რის შემდეგაც ისინი უნდა ჩამოიბანოთ დიდი მოცულობის სითხით. მიზანშეწონილია დღიური ნორმა დილა-საღამოს დაყოთ. თუ თესლის გემო არ მოგწონთ, შეგიძლიათ შეურიოთ თაფლით ან ჯემით.

მკურნალობის ხანგრძლივობა – 2 კვირა. ამის შემდეგ საჭიროა 7-10 დღის შესვენება და კურსის გამეორება. 3 თვის შემდეგ მოგიწევთ უფრო ხანგრძლივი შესვენება, მინიმუმ ერთი თვე, რათა ორგანიზმმა კარგად დაისვენოს. მკურნალობის ამ კურსით პირველ შედეგს ერთი თვის განმავლობაში შეამჩნევთ.

რით შეიძლება მისი გამოყენება?

როგორ გამოვიყენოთ სელის თესლი წონის დასაკლებად სხვა საკვებთან ერთად? თუ ამ თესლებს ძალიან წვრილად დაფქვავთ, დაფხვნილ მდგომარეობაში, შეგიძლიათ დაუმატოთ დაფქულ ხორცს ან ცომს, საიდანაც შეგიძლიათ გააკეთოთ გემრიელი და ჯანსაღი ბლინები, ასევე. სხვადასხვა კერძები– სალათებში, სუპებში, ფაფებში და ა.შ. დაფქვილში უნდა მიირთვათ 2-ჯერ ნაკლები სელის თესლი, ვიდრე უხეშად დაფქულში.

სელის ზეთი, რომლის ყიდვაც ახლა ადვილია მაღაზიაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სალათის მოსამზადებლად. არაფრის შეწვას აზრი არ აქვს, რადგან შეწვა გაანადგურებს ზეთის ყველა ძვირფას თვისებას.

ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ სელის თესლი კეფირთან ერთად წონის დაკლებისთვის. ამისათვის თესლის კოვზს საფუძვლიანად აჭრიან ყავის საფქვავის გამოყენებით და ასხამენ კეფირის ჭიქაში. ამ სასმელის დალევა საჭიროა ყოველდღე ერთი კვირის განმავლობაში. Co შემდეგი კვირავაორმაგებთ თესლის რაოდენობას, ხოლო მესამე კვირიდან – სამჯერ.

უკუჩვენებები

სელის თესლის მიღება მკაცრად აკრძალულია ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ღვიძლის ციროზი, კერატიტი, პანკრეატიტი, ქოლელითიაზი, ნაწლავის გაუვალობა, ჰეპატიტი, გულის დაავადება, ზოგიერთი ტიპის დიაბეტი და სისხლის შედედების დარღვევა.

თუ ვიმსჯელებთ ინტერნეტის მიმოხილვით, სელის თესლი დაგეხმარებათ დაიკლოთ თვეში 2-დან 5 კგ-მდე. მნიშვნელოვანია შენარჩუნება ფიზიკური ვარჯიშიდა დაიცავით ყველა რეკომენდაცია.