როგორ მივიღოთ ლიმონი და ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის. ჯანჯაფილის და ლიმონის რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

- აღმოსავლური სამკურნალო მცენარე, შეიცავს 300-ზე მეტს სასარგებლო ნივთიერებები. ყველაზე ღირებულია ჯანჯაფილის ფესვი - ბოჭკოების, ამინომჟავების და ნახშირწყლების წყარო. შეიცავს B, C, E ვიტამინებს, მიკრო და მაკროელემენტებს (ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი, რკინა, კალციუმი და ა.შ.). ეთერზეთები ატონიზირებენ, აჩქარებენ მეტაბოლიზმს და ასუფთავებენ სისხლს. ჯანჯაფილის კალორიული შემცველობა 100 გრამზე: ნედლი – 80 კკალ, ხმელი – 300. ჯანჯაფილი წვავს ცხიმს, ახშობს შიმშილის გრძნობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

ლიმონი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას. ციტრუსები შეიცავს ორგანულ მჟავებს, პექტინებს, ეთერზეთებიცელულოზა, ვიტამინები A, C, E, RRi ჯგუფი B, მიკრო და მაკროელემენტები. ლიმონი ითვლის დიეტური პროდუქტი, რადგან საშუალო ზომის ხილი შეიცავს მხოლოდ 20 კკალს. ეს ციტრუსი აძლიერებს იმუნური სისტემააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ექსკრეციული სისტემები, ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები, ჩამდგარი წყალი და მარილები, ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და ზრდის ადამიანის გონებრივ აქტივობას!

ძალიან სასარგებლოა ჩაი ჯანჯაფილით და ლიმონით:

აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას.
აქვს ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.
ასუფთავებს სისხლს, ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს.
ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
ამაღლებს იმუნიტეტს.

გემრიელი და ჯანსაღი ჩაი . ლიმონს დაასხით მდუღარე წყალი, გაჭერით ორ ნაწილად: ერთიდან გამოწურეთ წვენი, მეორე გახეხეთ. გახეხეთ ჯანჯაფილი (პატარა ქლიავის ზომით), დაასხით მდუღარე წყალი, დაამატეთ გახეხილი ლიმონი და წვენი. 10-15 წუთის შემდეგ სასმელი გადაწურეთ, დაუმატეთ თაფლი და დალიეთ.
დარიჩინის ჩაი. დაგჭირდებათ: 2 ლიტრი წყალი, ლიმონი, კოჭა (ფესვი დაახლოებით 8-10 სმ), დარიჩინის ჯოხი. წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაუმატეთ დარიჩინის ჯოხი და დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი. მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე და გამორთეთ. ოთახის ტემპერატურის სასმელს დაუმატეთ თაფლი და ლიმონის წვენი.
ჯანჯაფილი და ნიორი. დაგჭირდებათ კბილი ნიორი, ჯანჯაფილის ფესვი და თბილი წყალი. ჯანჯაფილი გახეხეთ და ნიორი დაჭერით. შეავსეთ ორი ლიტრი თბილი წყალინახევარი საათის შემდეგ გაფილტრეთ და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.
ჩაი თაფლით და ვაშლით. დაგჭირდებათ: ჯანჯაფილის ფესვი, 8 ვაშლი, 3 საშუალო ზომის ლიმონი, 2 დარიჩინის ჯოხი, თაფლი, 5 ლიტრი წყალი. ჩაასხით წყალი ქვაბში და გააცხელეთ. ცალკე გამოწურეთ ლიმონის წვენი, გახეხეთ კანი. ჯანჯაფილი დავჭრათ ზოლებად, ვაშლები დავჭრათ ნაჭრებად, დავამატოთ მთლიანი დარიჩინის ჩხირები. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი (თაფლისა და ლიმონის წვენის გარდა) ქვაბში ცხელი წყალიდა ადუღების შემდეგ მოხარშეთ 3-4 წუთი. გადაწურეთ და გააცივეთ. თბილ ჩაის დაამატეთ ლიმონის წვენი და თაფლი გემოვნებით.
მწვანე ჩაი და ჯანჯაფილი. მწვანე ჩაი თავისთავად ძალიან ჯანსაღია: ის შესანიშნავად ასუფთავებს ორგანიზმს და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და მეტაბოლური პროცესები. ეს მარტივია: თერმოსს ან ქვაბს დაუმატეთ არა მხოლოდ მწვანე ჩაი, არამედ გახეხილი კოჭა. შეავსეთ წყალი 90 გრადუსზე და გააჩერეთ ნახევარი საათი.
სასის წყალი. ეს სასმელი ამერიკელმა დიეტოლოგმა სინტია სასმა გამოიგონა. ის დიდი პოპულარობით სარგებლობს სპორტსმენებსა და ადამიანებს შორის, რომლებსაც ხშირად უწევთ დიეტის დაცვა. ის ხსნის შეშუპებას, ორგანიზმიდან გამოაქვს ნარჩენ სითხეს, ტოქსინებს, მარილებს და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს. მომზადებისთვის დაგჭირდებათ 1 ს.კ. გახეხილი Ginger, 1 ლიმონი, 1 კიტრი, 10 ახალი პიტნის ფოთოლი და 2 ლიტრი წყალი. გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი, დაამატეთ გრილი წყალი და შედგით მაცივარში მთელი ღამით. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში 4-5-ჯერ.
ჯანჯაფილის ლიმონათი . Სინამდვილეში, კლასიკური რეცეპტი. ჯანჯაფილი (ფესვი 10 სმ) დავჭრათ ნაჭრებად, გამოვწუროთ ორი ლიმონის წვენი, ერთის კანი გავხეხოთ. შეავსეთ ორი ლიტრი წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. დალევის წინ შეგიძლიათ სასმელს დაუმატოთ თაფლი ოთახის ტემპერატურაზე.

ჯანჯაფილი და ლიმონი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ის ასევე შესანიშნავი საშუალებაა იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად. შეხედე ნაბიჯ-ნაბიჯ მასტერკლასიზამთრისთვის ვიტამინის ნარევის მომზადების შესახებ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

ამ რეცეპტის მიხედვით ჯანჯაფილითა და ლიმონით გამაგრილებელი სასმელის ლიტრის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

მწვანე ან თეთრი ჩაი (2-3 ჩაის კოვზი),

ნახევარი ლიმონი,

პიტნა და ლიმონის ბალახი გემოვნებით - სურვილისამებრ.

ნახევარ ლიმონს მოაცილეთ ცედრა და დაჭერით, გააცალეთ ჯანჯაფილის ფესვი და დაჭერით თხელ ნაჭრებად. დაასხით ½ ლიტრი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10-15 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ პიტნა და ლიმონის ბალახი, დაჭრილი ლიმონი, შემდეგ ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა.

ცალკე თასში მოადუღეთ მწვანე ან თეთრი ჩაი, გააჩერეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ და შეურიეთ ჯანჯაფილის ინფუზიას.

შეგიძლიათ დალიოთ ეს სასმელი მცირე ნაწილებში, პატარა ყლუპებით. მისი მიღება შესაძლებელია როგორც ცხელი, ასევე ცივი. ცხელ სეზონზე შეგიძლიათ დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით და ყინულით.

ჯანმრთელობის ჩაის გამათბობელი ჯანჯაფილით, ლიმონით და თაფლით

დაგჭირდებათ:

ჯანჯაფილის ფესვი (ნაჭერი დაახლოებით 4 სანტიმეტრი),

ერთი ლიმონის წვენი,

დარიჩინი - 2 ჩაის კოვზი,

თაფლი - 2 ჩაის კოვზი.

ჯანჯაფილის ფესვი გაფცქვენით და დაჭერით წვრილ სახეხზე. დაუმატეთ დაფქული დარიჩინი, დაუმატეთ ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ თერმოსში ერთი საათით, შემდეგ გადაწურეთ.

გამოწურეთ ლიმონის წვენი, დაუმატეთ ჯანჯაფილის ინფუზია, ცოტა გაცივდეს. დალევამდე სასმელს დაუმატეთ თაფლი - დაახლოებით ½ ჩაის კოვზი თითო ჭიქაზე.

ჯანჯაფილი-ლიმონის სასმელი ამ რეცეპტის მიხედვით მშვენივრად ათბობს და ატონიზირებს, აძლევს ძალას, ეხმარება გაუმკლავდეს გაციებადა გრიპი, ხსნის ცხვირიდან გამონადენს. თუმცა, არ უნდა გამოიყენოთ იგი ასპირინთან ან სხვა სისხლის გამათხელებელ საშუალებებთან ერთად. წამლებიექიმთან წინასწარი კონსულტაციის გარეშე.

მარტივი ჯანჯაფილის ლიმონის ჩაის რეცეპტი - მთელი დღის რეცეპტი

ეს სასმელი კარგია, რადგან მისი მომზადება შესაძლებელია დილით და დალევა მთელი დღის განმავლობაში. ერთნახევარი-ორი ლიტრი ჯანჯაფილის-ლიმონის ჩაის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი - 2 სუფრის კოვზი,

ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი - ¼ ჭიქა,

თაფლი (სურვილისამებრ) - 2 სუფრის კოვზი.

დაჭრილ ჯანჯაფილს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. მიღებული ინფუზია გადაწურეთ, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და ორი სუფრის კოვზი თაფლი (სურვილისამებრ). ჩაასხით თერმოსში (თუ სასმელის დალევას გეგმავთ ცხელი), თუ გაცივებულად გეგმავთ, გაცივდეს. ეს სასმელი შეგიძლიათ წაიღოთ სამსახურში ან სასეირნოდ, ის მიირთვით მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.

როგორ დალიოთ ჯანჯაფილი ლიმონით წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილის ჩაიდალიეთ კვებას შორის და ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე - ეს ამცირებს მადას და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს.

საღამოს სიფრთხილით უნდა დალიოთ ჯანჯაფილის სასმელი დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე არ უნდა გამოიყენოთ - ჯანჯაფილი შესანიშნავი მატონიზირებელი საშუალებაა, ამიტომ არსებობს საფრთხე, რომ არ დაიძინოთ.

მუდმივად არ უნდა დაიკლოთ წონაში - კურსი არ უნდა აღემატებოდეს ორ კვირას.

არ დაგავიწყდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჯანჯაფილი ძალიან ეფექტურია წონის დაკლებისთვის, მას აქვს მრავალი უკუჩვენება, მათ შორის:

გასტრიტი,

კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული,

სიმსივნეები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში,

ნაწლავის ანთებითი დაავადებები,

მწვავე ან ქრონიკული ჰეპატიტი, ასევე ღვიძლის ციროზი,

ქოლელითიაზი,

ბუასილი,

საშვილოსნოს ან ცხვირის სისხლდენა,

არტერიული წნევის არასტაბილურობა,

ალერგიისადმი მიდრეკილება,

ორსულობა.

ასეთ შემთხვევებში ჯანჯაფილის მოხმარება შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საშიში იყოს. ამიტომ ჯანჯაფილის ლიმონთან ერთად გამოყენებამდე, ისევე როგორც სხვა ჯანჯაფილზე დაფუძნებულ საშუალებებს, უმჯობესია მიმართოთ ექიმს.

თქვენ უნდა აიღოთ ერთი ლიმონი და ერთი პატარა ჯანჯაფილის ფესვი. ლიმონი გარეცხილია და ოთხ ნაწილად დავჭრათ. ასევე სასურველია თესლის მოშორება. რის შემდეგაც ლიმონი ბლენდერში დაქუცმაცებულია.

ჯანჯაფილი უნდა გაირეცხოს და გაფცქვენით, შემდეგ გახეხეთ მსხვილ სახეხზე ან დაჭერით ბლენდერში.

დაჭრილი ჯანჯაფილი და ლიმონი ერთმანეთს ურევენ და შემდეგ ამ ნარევს გემოვნებით უმატებენ თაფლს. პრეპარატი ინახება მაცივარში და მიირთმევენ დღეში სამ სუფრის კოვზს, ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. წონის დაკლების ეფექტის პარალელურად, შეგიძლიათ ელოდოთ სხვა შედეგს - იმუნური სისტემის გაძლიერებას და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

რეცეპტი No2. კოჭა-ლიმონის სასმელი.

ლიმონით ჯანჯაფილისგან დამზადებული სასმელის მომზადება შესაძლებელია დღეში ერთხელ. და საჭიროების შემთხვევაში შეინახეთ მაცივარში. მთავარია მომზადების შემდეგ სასმელი გადაწუროთ, ჩაასხით მინის ჭურჭელში და დადგით გრილ ადგილას. ზამთარში შეგიძლიათ დატოვოთ კოჭა-ლიმონის სითხე ოთახის ტემპერატურაზე - ამ დროის განმავლობაში სასმელს უბრალოდ არ ექნება დრო, რომ გაუარესდეს.

ახლა თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ ჯანჯაფილის შესახებ. ამ ფესვის რამდენიმე სახეობა არსებობს, რომლებიც შესანიშნავია სასმელის დასამზადებლად. მაგალითად, ახალი, ხმელი ან გაყინული კოჭა შესაფერისია ჩვენი მიზნებისთვის. თუ რაიმე მიზეზით აირჩევთ მშრალ კოჭას, მაშინ მიიღეთ ახალი ან გაყინული ჯანჯაფილის ნახევარი. ამასთან, უნდა იცოდეთ, რომ ცხიმის წვას ჯანჯაფილი უზრუნველყოფს, ლიმონი მხოლოდ დამხმარე გამწმენდ ფუნქციას ასრულებს. ხოლო თუ „დაწვის“ ეფექტის გაძლიერება გსურთ, მაშინ უმჯობესია სასმელს ცოტა მეტი ჯანჯაფილი დაუმატოთ.

ჯანჯაფილი-ლიმონის სასმელები

სამზარეულოს ძირითადი მეთოდი.

აიღეთ ჯანჯაფილის ნაჭერი, რომელიც მოცულობით პატარა ქლიავის მსგავსია. დაუმატეთ მას ერთი ლიმონი. ლიმონი გარეცხილია და გაჭერით ორ ნაწილად. ერთი ნახევარი განკუთვნილია მისგან წვენის გამოსაწურავად. ხოლო მეორე ნაწილს თხელ ნაჭრებად ჭრიან.

ჯანჯაფილის ფესვს რეცხავენ, ასუფთავებენ და ჭრიან სახეხით, ბლენდერით ან დანით. რის შემდეგაც ჯანჯაფილის მასას ათავსებენ ქილაში ან ჩაიდანში. შემდეგ ჯანჯაფილს ასხამენ ლიმონის წვენს. ამის შემდეგ კი ქილაში ათავსებენ დარჩენილ დაქუცმაცებულ ციტრუსს. მიღებულ ნარევს ასხამენ ლიტრი მდუღარე წყალს და ტოვებენ მოსადუღებლად. ათიდან თხუთმეტი წუთის შემდეგ სასმელს ფილტრავენ, რათა შემცირდეს თავად ჯანჯაფილის სიმწარე. ესე იგი, ჯანჯაფილი-ლიმონის ცხიმისმწველი მზად არის და შეიძლება ჩაის სახით მიირთვათ.

რეცეპტი No1. ჯანჯაფილი-ლიმონ-პიტნის სასმელი წიწაკით.

აიღეთ ექვსი ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი, რვა ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი, ერთი მწიკვი შავი პილპილი და რამდენიმე პიტნის ფოთოლი. ყველა ინგრედიენტი მოთავსებულია მინის ან ფაიფურის კონტეინერში და ივსება ერთი და ნახევარი ლიტრი ძალიან ცხელი წყალი. ყველაფერი ათიდან თხუთმეტი წუთის განმავლობაში შეჰყავთ. ამის შემდეგ სასმელი მზად არის დასალევად.

რეცეპტი No2. სასმელი დან მწვანე ჩაი, ჯანჯაფილი და ლიმონი.

თქვენ უნდა მიიღოთ მწიკვი მშრალი დაფქული კოჭა და ერთი ჩაის კოვზი მწვანე ჩაი. ყოველივე ზემოთქმული მოთავსებულია ჭიქაში და ადუღდება ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად. რამდენიმე წუთის შემდეგ უკვე თბილ სასმელს ემატება ლიმონის ნაჭერი.

რეცეპტი No3. ჯანჯაფილის სასმელითაფლით და ლიმონით.

თქვენ უნდა მოაგროვოთ ექვსი ჩაის კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილი, რომელიც მოთავსებულია მინანქრის თასში, სავსე 1,5 ლიტრი სუფთა წყლით და დადგით ცეცხლზე. სითხე მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ კი სითბოს ამცირებენ და ყველაფერს ათი წუთის განმავლობაში ადუღებენ ქვაბში სახურავის ქვეშ.

ცეცხლის გამორთვის შემდეგ სასმელს აცივებენ თბილ მდგომარეობაში და ფილტრავენ. მას გემოვნებით ემატება გაწურული ლიმონის წვენი და ცოტაოდენი თაფლი.

ზოგადად, ჯანჯაფილი ლიმონით წონის დაკლებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა ვარიაციები. თუ სასურველია, ლიმონის-ჯანჯაფილის სასმელი შეიძლება გამდიდრდეს ისეთი სანელებლებით, როგორიცაა კბილი, კარდამონი და წითელი წიწაკა.

ექსპერტები გვირჩევენ არ "გადაეყაროთ" ჯანჯაფილი-ლიმონის სასმელი, ოღონდ მიეჩვიოს ორგანიზმს. ჯანჯაფილის სითხე უმჯობესია დალიოთ მცირე ყლუპებით და მცირე რაოდენობით. უმჯობესია ამის გაკეთება ჭამის წინ და დღეში რამდენჯერმე.

ყველაზე ხშირად კოჭას და ლიმონს ერთად იყენებენ გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად სხვადასხვა საშუალების მოსამზადებლად. მათგან შეგიძლიათ მიიღოთ უბრალოდ საოცარი ეფექტი. ჯანჯაფილისა და ლიმონის შემცველი სასმელი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დაავადების სიმპტომების აღმოფხვრაში, არამედ თავიდან აიცილოთ მისი განვითარება და ხელახალი გამოჩენა. ლიმონი და ჯანჯაფილი ასევე გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. კომბინაციაში ისინი აუმჯობესებენ ერთმანეთის თვისებებს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ მეტი შესამჩნევი შედეგები. რა თქმა უნდა, მხოლოდ ამ პროდუქტების გამოყენებით და არანაირად არ შეცვლით ცხოვრების წესს, რაიმე განსაკუთრებულ შედეგს ვერ მიაღწევთ. ასე რომ ძებნა არ არის საჭირო ჯადოსნური ჯოხი, რომელიც მომენტში მოგცემთ მოდელის ფიგურას. მიუხედავად ამისა, შეუძლებელია იმის თქმა, რომ ჯანჯაფილი და ლიმონი სრულიად უსარგებლოა. მათ შეუძლიათ წონის დაკლების პროცესი უფრო სასიამოვნო და სწრაფი გახადონ.

ჯანჯაფილს ამ დუეტში მთავარი ადგილი უჭირავს. მას აქვს ძალიან ძლიერი სადრენაჟო თვისება, რაც საშუალებას იძლევა მოკლე დროამოიღეთ სხეულიდან ჭარბი წყალი. ამის გამო შეშუპება ქრება და ადამიანი ვიზუალურად თხელი ხდება. ეს ეფექტი ხანმოკლეა. მას შემდეგ რაც შეწყვეტთ ჯანჯაფილის რეგულარულ ჭამას, ჭარბი სითხე კვლავ დაუბრუნდება თქვენს სხეულს, მაგრამ ასეთი გაწმენდა თქვენს ორგანიზმში გარკვეულ პროცესებს გამოიწვევს. დიდი ხანის განმვლობაშიმოშორებაში დაეხმარება ზედმეტი ფუნტი.
გაწმენდის გამო მეტაბოლური პროცესები უფრო ეფექტურად იწყებენ მუშაობას სწრაფი ტემპი. ამ ქონების გაერთიანებისას დაბალკალორიული დიეტა, ორგანიზმი იწყებს საკუთარის მოხმარებას ცხიმის რეზერვები, და სწორედ ამას მივაღწევთ წონის დაკლებისას.
უფრო მეტიც, მდიდარი ქიმიური შემადგენლობაჯანჯაფილი დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში. როდესაც ჩვენ გვაქვს საკმარისი ყველა საკვები ნივთიერება, თავს უკეთ ვგრძნობთ. ჩნდება მეტი ენერგია. ეს ყველაფერი ხდება მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებული ფუნქციონირების გამო.
ლიმონს ასევე აქვს სადრენაჟო თვისებები და ძალიან საინტერესო ქიმიური შემადგენლობა. ის ავსებს ლიმონს და აძლევს მას უფრო გამოხატულ ეფექტს. გარდა ამისა, გემოვნების თვისებებიპროდუქტების ეს კომბინაცია ბევრად უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე ცალკე ჯანჯაფილი ან ლიმონი.

როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილი და ლიმონი წონის დაკლებისთვის?

ლიმონი და ჯანჯაფილი ყველაზე მეტად შეგიძლიათ გამოიყენოთ წონის დაკლებისთვის სხვადასხვა გზებიდა, რაც ყველაზე საინტერესოა, ზოგჯერ მათი ჭამა არც კი სჭირდება. უმეტესწილად, ამ პროდუქტებს შეუძლიათ შესანიშნავად გაუმკლავდნენ ამოცანას და შემადგენლობაში კოსმეტიკა.

ყველაზე ხშირად, ტერმინი ნაყენი ეხება პროდუქტს, რომელიც დაფუძნებულია ალკოჰოლზე ან არაყზე. თუმცა, წონის დაკლებისას ალკოჰოლის გამოყენება არ არის რეკომენდებული. კოსმეტიკურ საშუალებებში გამოყენების შემთხვევაშიც კი შეიძლება ზიანი მიაყენოს, რადგან ძლიერ აღიზიანებს კანს.
ჩვენს შემთხვევაში, უმჯობესია გამოიყენოთ ზეთის ნაყენი. სელის თესლი უბრალოდ იდეალურია, რადგან ისინი ყველანაირია მცენარეული ზეთებიეს ერთადერთია, რაც წონის დაკლებაში გეხმარებათ.
პროდუქტის მოსამზადებლად საჭიროა დაჭერით ახალი კოჭადა ლიმონის ნაჭრები. 1 ლიტრი ზეთისთვის დაგჭირდებათ დაახლოებით 300 გრ ჯანჯაფილი და 2-3 ლიმონი. შემდეგი, ნარევი ივსება ზეთით. მისი ყიდვა შეგიძლიათ აფთიაქში. ზეთი უნდა შეისხათ მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში.
ამის შემდეგ რეკომენდებულია მისი დალევა ყოველ დილით უზმოზე ერთი ჩაის კოვზი. ამ გზით თქვენ დაიწყებთ მეტაბოლურ პროცესებს, პროვოცირებას გაუწევთ ჭარბი სითხის მოცილებას და, გარდა ამისა, შეასრულებთ მრავალი ნივთიერების ნაკლებობას. ჯანჯაფილის ზეთის ნაყენი მდიდარია პოლიუჯერით ცხიმოვანი მჟავები, B, A, E ვიტამინების მთელი ჯგუფი და მრავალი სხვა.
ამ პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია კოსმეტოლოგიაშიც. მაგალითად, ზეთი შეიძლება შეურიოთ ნებისმიერ კოსმეტიკურ თიხას და ეს ნარევი გახდება იდეალური საფუძველი ანტიცელულიტური შეფუთვისთვის. მხოლოდ 3-4 პროცედურის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ მაჩვენებლები წელისა და თეძოების არეში საგრძნობლად შემცირდა.

თუ თქვენ ეძებთ პოპულარულ რეცეპტს "ჯანჯაფილი და ლიმონი წონის დაკლებისთვის", მაშინ უმეტეს შემთხვევაში ეს სასმელი აღმოჩნდება. ასეთი პროდუქტები არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ საოცრად გემრიელიცაა. ისინი შეძლებენ მნიშვნელოვნად გაამრავალფეროვნონ დიეტა ყველაზე მეტადაც კი მკაცრი დიეტა.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩაი, კეფირი ან უბრალო წყალი. შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ კეფირი დაფქული კოჭადა ლიმონის წვენი, მაგრამ მოგიწევთ დანარჩენ სასმელებთან ერთად. აუცილებელია ინგრედიენტების დაფქვა და სითხით შევსება. შემდეგ ისინი უნდა დატოვონ 2-3 საათის განმავლობაში, რათა სასმელის ფუძე გაჯერებული იყოს სანელებლებისა და ხილის ყველა სასარგებლო თვისებით. უმჯობესია ჩაი მოამზადოთ თერმოსში, რადგან სანამ სასმელი გაჟღენთილია, მას ექნება დრო, რომ ძალიან გაცივდეს.
გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ ამ პროდუქტების დამოუკიდებლად დამზადება. კოჭასა და ლიმონზე დაფუძნებული სხვადასხვა ჩაი და სხვა სასმელი შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში.
ახლა მოდით გავიგოთ, როგორ გამოვიყენოთ ლიმონის და ჯანჯაფილის სასმელები წონის დაკლებისთვის. აქ არ არის მკაფიო ან მკაცრი მითითებები. უბრალოდ დალიეთ ჭიქა ჩაი ან ლიმონათი კვებას შორის. კეფირი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საჭმელად. მაგალითად, ის უბრალოდ იდეალურია მეორე ვახშმისთვის, ძილის წინ 2-3 საათით ადრე. თუ სულ ახლახან დაადგეთ წონის დაკლების გზას და საღამოს ჭამის შეზღუდვა მაინც ძალიან გაგიჭირდებათ, კეფირი ჯანჯაფილითა და ლიმონით შეიძლება მხოლოდ ხსნა იყოს.
თუ გსურთ შეამციროთ პორციები და ამით უმტკივნეულოდ მოიცილოთ მოხმარებული კალორიების ნაწილი, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა წონის დასაკლები სასმელი 20-30 წუთის განმავლობაში. ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ მიიღებთ ყველაფერს სასარგებლო თვისებებინიშნავს, მაგრამ თქვენც შეძლებთ კუჭის ოდნავ ამოვსებას და, შესაბამისად, გაცილებით ნაკლებს შეჭამთ.

ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ჯანჯაფილი-ლიმონის ტანის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის. მისი სხვა რეცეპტებიც არსებობს. მაგალითად, შეგიძლიათ აიღოთ უკვე დაფქული ჯანჯაფილი მის ბაზად და შეურიოთ ლიმონის წვენს. შემდეგ თქვენ უნდა წაისვათ ეს ნარევი პრობლემურ ადგილებში, გადაიტანოთ ფილმი და ჩაიცვით ტანსაცმელი. თქვენ იგრძნობთ უმნიშვნელო თერმულ ეფექტს, მაგრამ არც ისე ძლიერად, რომ ამ ტიპის შეფუთვა არ გამოიყენოთ ვარიკოზული ვენებივენები
სახვევი ამოიღებს პრობლემური სფეროები ჭარბი სითხეასე რომ, პარამეტრების შემცირების პირველი შედეგები შესამჩნევი იქნება თითქმის მყისიერად.
ამ პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია კვირაში 2-3-ჯერ. თუ მას შეუთავსებთ არა მხოლოდ წონის დაკლების ძირითად ზომებს, არამედ დამატებითი გზებიზრუნვა პრობლემური სფეროებიცელულიტის მძიმე გამოვლინებებიდან ერთი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ ფაქტიურად მოიცილოთ თავი.
შესაფუთ ნარევს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თიხა ან ზეთები, რაც ასევე დაგეხმარებათ კანის დატენიანებაში.

ჯანჯაფილი და ლიმონი წონის დაკლებისთვის - რა ხსნის ამ მიქსის ეფექტურობას? ჩვენი სტატია მოგითხრობთ კომპონენტების სარგებლიანობის შესახებ, ასევე როგორ მოვამზადოთ პრეპარატი.

მოკლედ ჯანჯაფილისა და ლიმონის თვისებების შესახებ

დღეს გამოვლენილია ჯანჯაფილის ფესვის მრავალი სასარგებლო თვისება, კერძოდ:
ამცირებს ქოლესტერინის დონეს
ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას
ხსნის ართრიტის ტკივილს
აძლიერებს იმუნიტეტს
აჩქარებს მეტაბოლიზმს და ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას
აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

ლიმონი თავისი სასარგებლო თვისებებით კოჭას არ ჩამორჩება. იგი შეიცავს ორგანულ მჟავებს, რომლებიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ხსნად და უხსნად ბოჭკოებს, რომლებიც ასუფთავებს სხეულს, ასევე ეთერზეთებს და მდიდარ ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსს (განსაკუთრებით C ვიტამინი, რომელიც ითვლება ძლიერ ანტიოქსიდანტად).

უნდა გვახსოვდეს, რომ კოჭას და ლიმონზე დაფუძნებულ სასმელს საკმაოდ მძაფრი გემო აქვს. მათთვის, ვისაც არასდროს დალევია, რეკომენდებულია მცირე დოზებით დაწყება - ეს ეხება როგორც მიღებული სასმელის მოცულობას, ასევე აქტიური ინგრედიენტების კონცენტრაციას.

ითვლება, რომ კოჭასა და ლიმონზე დაფუძნებული სასმელი დიდხანს ინარჩუნებს თავის თვისებებს, ამიტომ არ არის საჭირო თითოეული ნაწილის ცალკე მოხარშვა (შეგიძლიათ მოამზადოთ პროდუქტის ყოველდღიური რაოდენობა, გადაწუროთ და შედგით მაცივარში).

სასმელის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ახალი, მშრალი ან გაყინული ფესვი (მშრალი ჯანჯაფილის რაოდენობა უნდა განახევრდეს). მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს: როგორც ნებისმიერი მცენარის კომპონენტი, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია (იგივე ეხება ლიმონს).

სხვა მნიშვნელოვანი წერტილი: ცხიმის დამწვრობის ძირითად ეფექტს იძლევა ჯანჯაფილი - თუ გსურთ პროდუქტის ეფექტურობის გაზრდა, შეგიძლიათ ამ პროდუქტის რაოდენობა გაზარდოთ. ასევე სავსებით მისაღებია სასმელის სხვა სანელებლებით გამდიდრება: დარიჩინი, წითელი და შავი დაფქული წიწაკა, კარდამონი, მიხაკი და კურკუმა.

წონის დაკლებისთვის ლიმონისა და ჯანჯაფილისგან სასმელის დამზადების რეცეპტები

სასმელის ძირითადი რეცეპტის მიხედვით მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ჯანჯაფილის ფესვის ნაჭერი, პატარა ქლიავის ზომით და ასევე ლიმონი. ლიმონი გაჭერით შუაზე, გამდინარე წყლის ქვეშ გარეცხვის შემდეგ. ციტრუსის ერთი ნახევრის წვენი გამოწურეთ, მეორე კი ბასრი დანით დაჭერით თხელ ნაჭრებად.

ამოიღეთ ფესვი, დაჭერით და მოათავსეთ დიდ ჩაიდანში ან მინის ქილა. ფესვს დაასხით ლიმონის წვენი, შემდეგ დაამატეთ ციტრუსის ნაჭრები და მოხარშეთ მდუღარე წყალში (დაახლოებით ლიტრი დაგჭირდებათ). გააჩერეთ სასმელი 10-15 წუთის განმავლობაში და გაწურეთ (თუ ასე არ მოხდა, სასმელი ზედმეტად მკვეთრ გემოს შეიძენს).

ლიმონი, ჯანჯაფილი, წიწაკა, პიტნა წონის დაკლებისთვის

კიდევ ერთი რეცეპტი ამდიდრებს სასმელს დამატებითი კომპონენტები: წიწაკა და პიტნა. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 6 ჩ.კ. დაჭრილი ჯანჯაფილი, 8 ჩ.კ. ლიმონის წვენი, მწიკვი წიწაკა, რამდენიმე პიტნის ფოთოლი და ლიტრი ნახევარი ცხელი წყალი. სამზარეულოს მეთოდი იგივე რჩება.

მწვანე ჩაი, ლიმონი და ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის

მესამე მეთოდი ეფუძნება მწვანე ჩაის (1 ჩაის კოვზი ჩაი და მწიკვი მშრალი ჯანჯაფილი 250 მლ ცხელ წყალზე). მზა სასმელს უნდა დაუმატოთ ლიმონის ნაჭერი.

სასმელის მომზადების მეოთხე ვარიანტი ოდნავ განსხვავებულია. 6 ჩ.კ დაჭრილი ჯანჯაფილი უნდა დაასხით 1,5 ლიტრ წყალში და გააცხელეთ ძალიან დაბალ ცეცხლზე ადუღების მომენტიდან 10 წუთის განმავლობაში. გაციებული სასმელი გადაწურეთ, დაუმატეთ ლიმონის წვენი და მცირე რაოდენობით თაფლი.

სასმელის დალევის მეთოდი

ნებისმიერი რეცეპტის მიხედვით მომზადებული სასმელის დალევა რეკომენდებულია მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში. ცხადია, რომ ამ პერიოდში ზედმეტი ჭამა დაუშვებელია – საჭიროა მხოლოდ ჭამა დიეტური საკვები(ბოსტნეული, უცხიმო ხორცი, უცხიმო რძის პროდუქტები).