როგორ მოვამზადოთ წონის დასაკლები სასმელი სახლში. დალიეთ უცხიმო რძე

კვების დამხმარე ნიუანსია სპეციალური სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების წვას და ააქტიურებენ ნივთიერებათა ცვლას.

სიმსუქნის ერთ-ერთი მიზეზი არის სითხის შეკავება სხეულის ცხიმოვან უჯრედებში. ეს იწვევს არა მხოლოდ წონისა და მოცულობის მატებას, არამედ აჩერებს მათში ყველა მეტაბოლურ პროცესს. ცხიმების წვა იწყება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ზედმეტი სითხე გაქრება. სადრენაჟო სასმელებს შეუძლიათ ამ მიზნის მიღწევა:

• დეკორქცია
• წყალი ლიმონის წვენით და ვაშლის სიდრი ძმარით
• ინფუზია, ოხრახუში ან გვირილა ()

ჯანსაღი სასმელის რეცეპტები

დენდელიონის ჩაი

დენდელიონის ჩაის სასარგებლო თვისებები:

• შარდმდენი თვისებების გამო ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის ამოღებას უწყობს ხელს
• რეკომენდებულია ღვიძლის დეტოქსიკაციის საშუალებად გამოყენება (წაიკითხეთ რომელი საკვებია მნიშვნელოვანი ღვიძლისთვის). ამ ორგანოს სწორად ფუნქციონირება იწვევს ცხიმების უკეთეს დაშლას და ხელს უშლის მაღალი ქოლესტერინის დონეს
• აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. სათანადო მონელების შემთხვევაში, ორგანიზმს სჭირდება გაცილებით ნაკლები საკვები, რათა გამოიმუშაოს საჭირო ენერგია

ჯანჯაფილის წონის დაკარგვის სასმელი

რეცეპტი:

• დაჭერით ჯანჯაფილი
• დაამატეთ ლიმონი
• დაე, ადუღდეს

ჩაის გარდა, ჯანჯაფილის სასმელები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, ასევე მოიცავს:

• დეკორქცია
• კოქტეილი "სასი წყალი"
• წყალი "ვენერას სასმელი"
• ჯანჯაფილის ლიმონათი
• სასმელი "დრაკონის კოცნა"
• წვენი ჯანჯაფილით
• ჯანჯაფილი
• ნაყენი

ჯანჯაფილის სასმელის გამოყენების უკუჩვენებები:

• კუჭ-ნაწლავის დაავადებები
• პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან
• მაღალი წნევა
• ლაქტაციის პერიოდი

ჯანჯაფილის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

• გულისრევა
• გულძმარვა
• გაღიზიანება პირის ღრუში

უკუჩვენებები

ჯანჯაფილი არ უნდა იქნას გამოყენებული ასპირინთან ან სხვა მედიკამენტებთან ერთად, რომლებიც გამიზნულია სისხლის გასათხელებლად.

პიტნის ჩაი

პიტნა იწვევს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ნაღვლის გადინების გაუმჯობესებას, რომელიც აქტიურ მონაწილეობას იღებს ცხიმების დაშლაში და ეხმარება საკვების ნაჭრებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში სწრაფად გადაადგილებაში (მეტი პიტნის შესახებ).

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ წონაში დაკლება არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას და შედეგი ხანგრძლივია, რეკომენდებულია ინტეგრირებული მიდგომის პრინციპის დაცვა.

პიტნის ჩაი არ უნდა მიირთვათ:

• ორსული და მეძუძური ქალები
• ალერგიით დაავადებულთათვის
• ადამიანები, რომლებიც იყენებენ გარკვეულ მედიკამენტებს

განსაკუთრებით, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, როდესაც:

• გასტროეზოფაგური რეფლუქსური დაავადება
• ჰიატალური თიაქარი
• ნაღვლის კენჭები

Მწვანე ჩაი

სასურველი წონის მისაღწევად, მთელი სითხე, რომელსაც დღეში სვამთ, მწვანე ჩაით უნდა ჩაანაცვლოთ. რეკომენდებულია დღეში რამდენიმე ფინჯანი ჩაის დალევა უშაქროდ.

მწვანე ჩაი სხეულზე მოქმედებს შემდეგნაირად:

• ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს
• შლის ნარჩენებს და ტოქსინებს
• ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას
• ხსნის ანთებას
• აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს
• დადებითად მოქმედებს კბილებზე და ღრძილებზე
• არის კიბოს პრევენცია
• მასში შემავალი თუთია იწვევს ჭრილობების სწრაფ შეხორცებას და ფრჩხილებისა და თმის ზრდას.

ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ წონის დაკარგვაზე:

• შარდმდენი ეფექტი. ჭარბი სითხე ტოვებს სხეულს და ქრება შეშუპება
• ორგანიზმში მეტაბოლიზმის დაჩქარება
• გაზრდილი სითბოს გადაცემა. შენახული ცხიმები მუშავდება და იწვება ბევრად უფრო სწრაფად
• შემცირებული სისხლში შაქარი. ეს ფაქტორი თრგუნავს შიმშილის გრძნობას

უკუჩვენებები:

• მწვანე ჩაი აზიანებს სახსრებს და შეიძლება გამოიწვიოს პოდაგრა, ამიტომ ხანდაზმულებმა უნდა მოერიდონ მის დალევას.
• ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ არითმია, უძილობა და მაღალი წნევა, ასევე უნდა გამორიცხონ ის დიეტადან, რადგან მწვანე ჩაის მასტიმულირებელი ეფექტი აქვს.
• ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა არ უნდა დალიონ მწვანე ჩაი კოფეინის გამო, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბავშვის ძილზე.
• ცარიელ კუჭზე გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა.
• გლაუკომისთვის
• გასტრიტის, წყლულების და ეროზიის დროს
• ქვები და თირკმლის დაავადება
• მაღალ ტემპერატურაზე
• ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები

ლიმონის

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის ინფუზია, ან უბრალოდ წვენი. ეს ხელს უწყობს ნაწლავის ტოქსინების მოცილებას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

ლიმონის სასმელის რეცეპტი მარტივია, დალიეთ სუფთა წვენი ან ლიმონის ინფუზია.

უკუჩვენებები:

• ქოლელითიაზი
• ბილიარული დისკინეზია
• ჰეპატიტი
• ენტეროკოლიტი
• პანკრეატიტი
• ქოლიცისტიტი
• გასტრიტი ან წყლული

ლიმონისა და ჩილის რეცეპტი

დაამატეთ ლიმონი და პილპილი გემოვნებით. დალიეთ ინფუზია მთელი დღის განმავლობაში. ის ეფექტურია:

• Წონის დაკლება
• სახის კანის გაუმჯობესება
• სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე, რაც იწვევს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას

ჯანჯაფილი-ლიმონი

ის არა მხოლოდ გეხმარებათ წონის დაკლებაში, არამედ გაძლევთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში, რის გამოც ითვლება ენერგეტიკულ სასმელად. გამოიყენეთ მთელი დღის განმავლობაში.

ჯანსაღი წვენები

არსებობს ბევრი ჯანსაღი წვენი, რომელთა კომბინაციას კარგი შედეგი მოაქვს წონის დაკლებისთვის. ზოგიერთი წვენი თავისთავად ჯანმრთელია. ზოგიერთი სასმელად უნდა დამზადდეს. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

მოცვის წვენი	აუმჯობესებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს, რის შედეგადაც ცხიმები ენერგიად გარდაიქმნება. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი გამოყენება მინიმუმ 1 ლიტრი დღეში. ეს მეთოდი არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოცილებას გამოიწვევს, არამედ ორგანიზმს ალკოჰოლისა და ნიკოტინისგან გაწმენდაშიც დაეხმარება.
	ასუფთავებს ღვიძლს ტოქსინებისგან და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. შეიძლება კომბინირებული იყოს სხვა ხილის წვენებთან, როგორიცაა სტაფილო ან მსხალი.
ახალი ვაშლი-ნიახური	მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ მუცლის ცხიმი. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ ზედმეტად ნუ გაიტაცებთ.
	ცხრა დღის გამოყენება დაგეხმარებათ: თანშეამცირეთ წონა 4-5 კგ-ით, აახალგაზრდავებს ორგანიზმს, აუმჯობესებს განწყობას.
ჭარხლის წვენი	ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ნივთიერებები, ნარჩენები და ტოქსინები.
ახალი ბოსტნეულის წვენები (,)	ბოსტნეულის წვენი შეიცავს მეტ მინერალს და უკეთესია დიეტური კვებისთვის, ვიდრე ხილის წვენები. არ არის რეკომენდებული ამ წვენის ღამით დალევა, რადგან მას შეუძლია ორგანიზმის ტონუსში მოყვანა, რაც იწვევს ძილის დარღვევას.

ჭარხლისგან

ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ნივთიერებები, ნარჩენები და ტოქსინები.

არ უნდა დალიოთ გაუხსნელი ჭარხლის წვენი, განსაკუთრებით უზმოზე.

უკუჩვენებები:

• ნაწლავების, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის ანთებითი დაავადებები
• Კუჭის წყლული
• მაღალი მჟავიანობა
• ნაღვლის ბუშტისა და თირკმლის ქვები
• Თირკმლის უკმარისობა
• პოდაგრა
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა

შვრიის ჟელე იგივე სასმელია, მაგრამ უფრო აქრობს შიმშილის გრძნობას. აქვს შემდეგი თვისებები:

• ზრდის მეტაბოლურ მაჩვენებელს
• აძლიერებს იმუნიტეტს
• ამცირებს მადას
• წმენდს ორგანიზმს

თუ მას საკვების ნაცვლად გამოიყენებთ, შედეგი კიდევ უფრო სწრაფად გამოჩნდება.

უკუჩვენებები:

• ქრონიკული გასტრიტი, წყლული
• ღვიძლის დაავადებები
• მომატებული მჟავიანობა
• პოდაგრა
• კოლიტი
• ენტერიტი

ვარიანტები დარიჩინით

ჩაი:

• წმენდს ორგანიზმს
• ამცირებს სისხლში შაქარს
• აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას
• ამცირებს მადას

მის მოსამზადებლად საჭიროა მხოლოდ მდუღარე წყალი და დარიჩინის ფხვნილი. ეს ჩაი შეიძლება ჩაითვალოს გამწმენდად.

ყავა

ყავა ცხიმების დამწვრობის ფუნქციას ასრულებს, დარიჩინი კი აძლიერებს კოფეინის მოქმედებას მეტაბოლიზმზე, მაგრამ ამავდროულად ამცირებს მის უარყოფით გავლენას გულ-სისხლძარღვთა და ნერვულ სისტემებზე.

კეფირი

კეფირს მარხვის დღეებში მიირთმევენ და თუ მას დარიჩინს დაუმატებთ, მაშინ ასეთი დღეები ცოტა იოლად გაივლის, რადგან დარიჩინი მადას აქრობს და სისავსის შეგრძნებას დიდხანს ინარჩუნებს.

კოქტეილი

კოქტეილში შედის კეფირი, ჯანჯაფილი და დარიჩინი. ამ სასმელის მიღება არ არის რეკომენდებული დღეში ორჯერ მეტი.

დარიჩინი უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც არ შეუძლია ცხარე საკვების ჭამა.

თაფლი დარიჩინი

თუ თქვენ იყენებთ მცირე რაოდენობით თაფლს, ის ასუფთავებს ორგანიზმს, ვიდრე შაქრით ავსებს. დაამატეთ მეტი დარიჩინი იქ და გაწმენდა დაიწყება კიდევ უფრო სწრაფად.

რძის სასმელები

რძისგან დამზადებული სასმელები ხელს უწყობს:

• სხეულის სწრაფი გაჯერება
• ტკბილეულისადმი ლტოლვის შემცირება

რძის ცხიმი ასტიმულირებს ორგანიზმში ცხიმების გადამუშავებას. თქვენ უნდა აირჩიოთ რძის პროდუქტი, რომელშიც ცხიმის ყველაზე დაბალი პროცენტია.

Ცივი წყალი

საოცრად ებრძვის დეტოქსიკაციას და ზედმეტ კილოგრამებს. დღეში 8-10 ჭიქა ყინულის წყლის დალევით შეგიძლიათ 250-500 კალორიისგან თავის დაღწევა. ეს თვისება მარტივად აიხსნება იმით, რომ ორგანიზმი თავის ენერგიას ცივი წყლის გაცხელებას და ამავდროულად ზედმეტი კალორიებისგან თავის დაღწევას მიმართავს.

საშიში სასმელები

არის სასმელები, რომლებიც არა მარტო სარგებელს არ მოაქვს ადამიანს, არამედ პირიქით ზიანს აყენებს. Ესენი მოიცავს:

• Ცქრიალა წყლის
• Ონკანის წყალი
• ალკოჰოლი
• ენერგია

ტკბილი სოდა და შეფუთული წვენები არ არის ენერგეტიკული სასმელები წონის დაკლებისთვის. ეს სასმელები შეიცავს ბევრ მავნე ნივთიერებას, რომელიც არანაირ სარგებელს არ მოაქვს ჩვენი ორგანიზმისთვის, მეტიც, მავნეც არის. ყველამ ვიცით, რომ ისინი ასევე ძალიან მაღალკალორიულია და არ არის იაფი: მავნე და ძვირი.

წონის დაკლებისთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი და სწორი სასმელი არის მარტივი სუფთა წყალი ნახშირბადის გარეშე. მისი გამოყენებით წონის დასაკლებად სასმელების მოსამზადებლად სხვადასხვა ინგრედიენტებთან ერთად შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს.

წონის დასაკლებად სასმელები შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ სახლში, დიდი ფულისა და დროის დახარჯვის გარეშე. რა თქმა უნდა, გემო არ იქნება ისეთი ინტენსიური და მდიდარი, როგორც მაღაზიაში შეჩვეული, მაგრამ სარგებელი გაცილებით მეტი იქნება. ჩვენ მოვამზადებთ წონის დასაკლებად ხელნაკეთ სასმელს დახვეწილი გამაგრილებელი არომატით და ხილის გემოთი და ერთზე მეტი…

სადრენაჟო სასმელები წონის დაკარგვისთვის სახლში

არ იფიქროთ, რომ წონის დაკარგვის სასმელები ჯადოსნური წამალია. თუ ნამდვილად გსურთ შედეგის მიღწევა, მაშინ დიდი ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვებას და დაიწყოთ უფრო აქტიური მოძრაობა. რა გჭირდებათ წონის დასაკლებად სასმელის სახლში?

• ყინული ან წყალი. თქვენ უნდა მიიღოთ რეგულარული გაფილტრული წყალი
• Ხილი. ახალი ან გაყინული

რა თქმა უნდა, უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი ხილი. მაგრამ გაზაფხულის დასაწყისში ისინი ძვირია და არც თუ ისე მაღალი ხარისხის, ამიტომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზამთრის მარაგი - გაყინული ხილი. ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად გამოიყენეთ ის ხილი, რომელიც იზრდება ბაღში ან ბაღის საწოლში.

• გამოიყენეთ მწვანილი. ეს არის შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.

დაამატეთ მწვანილი, რომელიც მოგწონთ. ნუ შეგეშინდებათ ექსპერიმენტების გაკეთება, ისინი გემოს არ გაგიფუჭებენ. ასეთ სასმელებში ძირითადად პიტნა, როზმარინი, თიამი, სალბი და რეჰანი გამოიყენება.

რომელი სასმელი გეხმარებათ წონის დაკლებაში? რა თქმა უნდა, ის, რომელიც შეიცავს მხოლოდ ნატურალურ ხილს და არ შეიცავს ხელოვნურ დანამატებს ან არომატებს. იდეალური იქნება, თუ ის არ შეიცავს შაქარს. შეგიძლიათ სასმელის გემო უფრო ტკბილი გახადოთ სტევიით ან თაფლით.

ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის

ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ, დაამატეთ ცხელი წყალი და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. გააცივეთ ოთახის ტემპერატურამდე და შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში ნაჭერი ლიმონის ან კოვზი თაფლის დამატებით (გემოვნებით).

ჯანჯაფილის და ლიმონის სასმელი წონის დაკლებისთვის

• Მწვანე ჩაი
• ჯანჯაფილი
• ლიმონი და თაფლი - სურვილისამებრ

აქ ყველაფერი ძალიან მარტივია: მწვანე ჩაი ტრადიციულად მზადდება. შემდეგ ჩაასხით თერმოსში საწურის საშუალებით. იქ დაამატეთ ჯანჯაფილის ფესვის პატარა ნაჭერი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ მშრალი ჯანჯაფილი). დაახლოებით 30 წუთში სასმელი მზად იქნება. მიირთვით ჩაის კოვზი თაფლის ან ლიმონის ნაჭერის დამატებით.

მცენარეული სასმელი წონის დასაკლებად

მწვანილის ნარევი ადუღეთ ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ და მიიღეთ 2 ს/კ ყოველ დილით უზმოზე.

მცენარეული ინფუზია იძლევა შესანიშნავ შედეგს დიეტასთან ერთად, რომელიც ზღუდავს ცხიმოვანი შებოლილი საკვების მოხმარებას.

ლიმონის, ფორთოხლის და ლაიმის სასმელის რეცეპტი

• წყალი - დაახლოებით 2 ლიტრი
• ლაიმი - 1 ცალი
• ფორთოხალი - 1 ცალი
• ლიმონი - 1 ც.

ნაყოფი დავჭრათ წრეებად, რომლებიც ჯერ კიდევ უნდა გაიჭრას შუაზე. ნაყოფი მოათავსეთ ქილაში და კოვზით მსუბუქად გახეხეთ, სანამ წვენი არ გამოუშვებს. შეავსეთ ქილა ყინულით და ზემოდან დაამატეთ წყალი. ფრთხილად ურიეთ, დააფარეთ თავსახური და დადგით გრილ ადგილას.

სასმელის მიღება შესაძლებელია მომზადებისთანავე, მაგრამ 1-2 საათის განმავლობაში უფრო გემრიელი იქნება, ხოლო დღის შემდეგ უფრო მდიდარი გემო და არომატი ექნება.

ეს სასმელი ზაფხულში შესანიშნავად კლავს წყურვილს და ებრძვის ჭარბ წონას.

დალიეთ სახლში სწრაფი წონის დასაკლებად: ჟოლოს წყალი ცაცხვით

• წყალი - 2 ლ
• ლაიმი - 2 ც.
• ერთი მუჭა ჟოლო

ლაიმი უნდა დავჭრათ ოთხ ნაწილად, გამოწუროთ წვენი ქილაში, ჩაყაროთ ჟოლო და გაწურული ცედრა. ყველაფერი ისევ კოვზით გახეხეთ. ხილთან ერთად ქილას დაუმატეთ ყინული და წყალი, მოურიეთ, დაახურეთ თავსახური და შედგით მაცივარში.

ჟოლო ანტიოქსიდანტების წყაროა და იდეალურია წონის დასაკლებად სასმელებისთვის, ხოლო ცაცხვი, ისევე როგორც ყველა ციტრუსოვანი ხილი, შეუდარებელი დამხმარეა ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.

Sassi წყალი წონის დაკლებისთვის

ეს სასმელი ალბათ ყველაზე პოპულარულია ცხიმების წვისა და ორგანიზმის გასაწმენდად. კარგია მისი მომზადება სეზონზე ახალი ინგრედიენტებისგან.

ლიმონი და კიტრი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად, ხელით დავჭრათ პიტნა, დავამატოთ ჯანჯაფილი. ეს ყველაფერი დაასხით ორ ლიტრ სუფთა გაფილტრულ წყალში და აურიეთ. შედგით მაცივარში მთელი ღამის განმავლობაში შესადუღებლად. მეორე დღეს სასმელი მზად არის. ის სულ უნდა დალიოთ და მეორე დღეს ხელახლა მოამზადოთ.

რა დალიოთ წონის დაკლებისთვის სახლში, თქვენ გადაწყვიტეთ. ასეთი სასმელების დამზადება შესაძლებელია ნებისმიერი ხილისგან. არ არის საჭირო ასეთი სასმელების დამზადება ერთი კვირით ადრე, რადგან მათი შენახვა შესაძლებელია მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში.

წონის დაკარგვის სასმელი ლიმონი, თაფლი და დარიჩინი: ვიდეო რეცეპტი

დაიკელით წონაში სიამოვნებით!

თუ წონაში დაკლება გსურთ, ალბათ გსმენიათ სასმელების შესახებ, რომლებიც ამცირებენ სხეულის ცხიმს. ასეთი სასმელების მიღება რეკომენდებულია წონის დაკლების დროს შიმშილის ჩასახშობად, მეტაბოლიზმის დაჩქარების, მეტაბოლური პროცესების დაჩქარების და შეშუპების თავიდან ასაცილებლად. წონის დასაკლები სასმელი სახლში მარტივად და სწრაფად შეიძლება მომზადდეს, მთავარია კარგი განწყობისა და საჭირო ინგრედიენტების მარაგი.

ჩაი წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის ხელნაკეთი ჩაი ყველაზე პოპულარულია ყველა სხვა გასახდომ სასმელს შორის. ეს იმიტომ ხდება, რომ როცა ადამიანი წონაში იკლებს და საკვებში იზღუდება, ცივდება და ეს ჩაი არა მხოლოდ გაგათბობთ, არამედ მოგცემთ ენერგიას და ძალას მთელი დღის განმავლობაში click .

• ჯანჯაფილის ჩაი

ჯანჯაფილი ბუნებრივი მცენარეა, რომელსაც შეუძლია ცხიმების წვა მისი ქიმიური შემადგენლობის გამო, ამიტომ შეგიძლიათ მის საფუძველზე ჩაი მოამზადოთ წონის დაკლებისთვის, წაიკითხეთ სტატია.

1. აიღეთ 50 გრამი ჯანჯაფილის ახალი ფესვი, გახეხეთ წვრილ სახეხზე ან დაჭერით პატარა ნაჭრებად.
2. ჯანჯაფილის ფესვის წინასწარი მომზადების დასრულების შემდეგ შეავსეთ ნახევარი ლიტრი წყალი და დადგით დაბალ ცეცხლზე.
3. მდუღარე სითხე ჯერ ცეცხლზე გააჩერეთ დაახლოებით საათის მესამედი, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან.
4. სასმელი უნდა გაცივდეს კომფორტულ ტემპერატურამდე, დალიეთ თაფლით ან ლიმონით.

• ჟოლოს ჩაი

ჟოლოს ფოთლის ჩაი ეხმარება საჭმლის მომნელებელ სისტემას შეუფერხებლად და შეუფერხებლად მუშაობაში. მისი გამოყენება აჩქარებს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვას და ორგანიზმს ვიტამინებით აჯერებს განაგრძეთ კითხვა.

1. წელიწადის დროიდან გამომდინარე, წვრილად დაჭერით ჟოლოს მშრალი ან ახალი ფოთლები. 250 მლ წყლისთვის დაგჭირდებათ ერთი ჩაის კოვზი ფოთლები, შეავსეთ სითხით და დადგით დაბალ ცეცხლზე.
2. ადუღების შემდეგ გამორთეთ გაზქურა და დატოვეთ ჩაი ადუღებამდე საათის მესამედი.
3. ჟოლოს ნათელი გემოსთვის, მზა სასმელს დაამატეთ რამდენიმე ახალი ჟოლო.

• ვაშლის ჩაი

ეს ვებ გვერდი ჩაი ვაშლის ნაჭრებით არის ბუნებრივი სასმელი წონის ეფექტური დასაკლებად სახლში, ის ახდენს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და გეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. სათანადო ჩაის მოსამზადებლად, მხოლოდ მჟავე ჯიშის ვაშლი ვარგისია.

1. მოხარშეთ ჩვეულებრივი შავი ჩაი, შეგიძლიათ მიიღოთ ფხვიერი ფოთოლი ან ჩანთებით.
2. ჯერ ვაშლი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად და ჩაასხით ჩაიში.
3. ჩაი დატოვეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ დაიწყოთ ჩაის დალევა.

ხელნაკეთი კოქტეილები წონის დაკლებისთვის

წონის დაკარგვის კოქტეილები ძალიან პოპულარულია მათ შორის, ვინც წონაში იკლებს. ჯერ ერთი, სასმელი შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც მსუბუქ საჭმელად შიმშილის გრძნობის დასაკმაყოფილებლად და მეორეც, ის ეხმარება სასწორზე დიდი რაოდენობით განშორებას უფრო სწრაფად და ეფექტურად.

ნებისმიერი კოქტეილი მზადდება იმავე ტექნოლოგიით: კომპონენტები ურევენ და თქვეფენ ბლენდერით. აქ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური რეცეპტი, სადაც მითითებულია საჭირო ინგრედიენტები და მათი ზუსტი რაოდენობა ერთ პორციაზე.

• ერთი ბანანის ნახევარი, 100 მლ რძე ცხიმის მცირე პროცენტით (შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო კეფირი ან ნატურალური იოგურტი), ერთი მწიკვი დარიჩინი და რამდენიმე ფინიკი სიტკბოს.
• ახალი პომიდორი, კამა, ოხრახუში, სალათის ფოთოლი ან რეჰანი, რამდენიმე ბოლოკი და ნახევარი ჭიქა უცხიმო კეფირი.
• ნახევარი ჭიქა რძე მინიმალური პროცენტული ცხიმით, ახალი ან გაყინული კენკრა, ორი სუფრის კოვზი ხაჭო და თაფლი ტკბილი, სასიამოვნო გემოს მისაცემად.
• ნახევარი ჭიქა ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენი, ერთი კივი და პატარა მსხალი.
• ნიახურის რამდენიმე ყუნწი, ახალი კიტრი და ნებისმიერი მწვანილი, რომელიც მოგწონთ, შეგიძლიათ დაამატოთ პილპილი და ცოტა მარილი.

ცხიმების დამწვარი კოქტეილები შესანიშნავი ალტერნატივაა ყველასთვის საყვარელი, მაგრამ მაღალკალორიული სასმელებისთვის, რომლებიც აკრძალულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ოცნებობენ იდეალური ფიგურის მიღწევაზე. ასეთი სასმელის ყოველდღიურ რაციონში ჩართვა დაგეხმარებათ თქვენი ოცნებების ასრულებაში და მოგცემთ ვიტამინების ღირსეულ დოზას.

არაჩვეულებრივი სასმელები წონის დაკლებისთვის

სახლში წონის დაკლებისთვის სასმელების რეცეპტების დიდ რაოდენობას შორის შეგიძლიათ იპოვოთ პროდუქტების ძალიან საინტერესო კომბინაციები. ბევრმა ადამიანმა საკუთარი გამოცდილებიდან დაამტკიცა, რომ ქვემოთ წარმოდგენილი თითოეული კოქტეილი სრულად უმკლავდება თავის ამოცანას.

დღეს სასის წყალი პოპულარობის პიკზეა - შესანიშნავი სასმელი წონის დაკლებისთვის გამწმენდი ეფექტით.

1. წინასწარ მოამზადეთ ლიმონი, პიტნის ახალი ფოთლები, კიტრი და რამდენიმე სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი.
2. ლიმონი და კიტრი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად, პიტნას ხელით წვრილად ჭრიან.
3. საჭირო კომპონენტები შერწყმულია და ივსება ორი ლიტრი წყლით.
4. სასის წყალი უნდა შეიყვანოთ გრილ ადგილას 24 საათის განმავლობაში.
5. სასმელი მზადდება დღეში რაოდენობით, ამიტომ მისი დალევა საჭიროა 24 საათის განმავლობაში.

ლიმონათი მინიმალური კალორიით

ლიმონათი შედის დიეტაში ნორმალური წონისთვის ბრძოლაში დასახმარებლად, ზოგი მასზე სვამს დღეებს, ანუ მთელი დღე სვამს ლიმონათს და სხვას არაფერს. მაგრამ სანამ ასეთ განტვირთვას განახორციელებთ, აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას.

1. გაწურეთ 2-3 ლიმონის წვენი სუფთა გაფილტრულ წყალში (2 ლიტრი).
2. სითხეს დაუმატეთ 5-7 სუფრის კოვზი ნებისმიერი თაფლი და ურიეთ სანამ სრულ დაშლას არ მიაღწევს.
3. ამ ლიმონათის მიღება რეკომენდირებულია მთელი დღის განმავლობაში, შეცვალოს ნებისმიერი მოხმარებული სითხე, თუნდაც სუფთა წყალი.

ჯანჯაფილის სასმელი

ეს უბრალოდ სასწაული საშუალებაა წონის დაკლებისთვის, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ამცირებს მადას. კიდევ რა გჭირდებათ, რომ იყოთ გამხდარი? დალიეთ მინიმუმ 1 ჭიქა დღეში 2 კვირის განმავლობაში.

1. ჩაასხით ცხელი წყალი (2 ლიტრი) თერმოსში და დაუმატეთ 1,5 ლიმონის წვენი და 5 ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ მეტი დარიჩინი, მიხაკი და ვანილინი.
2. დატოვეთ თერმოსში მინიმუმ 3 საათის განმავლობაში. დალიეთ როგორც ცივი, ასევე ცხელი.

ვაშლის ლიმონათი

ეს არის ყველაზე მარტივი ხელნაკეთი წონის დაკარგვის სასმელი მოსამზადებლად და უფრო მეტიც, ის უბრალო პენი ღირს. თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ ვაშლის სიდრი ძმარი და თაფლი (სასურველია, მაგრამ არ არის საჭირო. შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი შაქრით).

ვაშლის ძმარი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და აქტიურად წვავს ცხიმებს. ოღონდ ძალიან არ უნდა გაიტაცოთ, თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები გაქვთ (გასტრიტი, წყლულები). ყველას შეუძლია დღეში 2-2 ჭიქა ამ სასმელის დალევა.

ჭიქა გრილ წყალს დაუმატეთ 1-1,5 ჩაის კოვზი ვაშლის ძმარი და დაატკბეთ კოვზით თაფლით ან შაქრით გემოვნებით.

საუკეთესო სასმელის რეცეპტები წონის დაკარგვისთვის სახლში

წონის დასაკლებად სასმელები შეიძლება მარტივად და მარტივად მომზადდეს სახლში; ისინი შესანიშნავ საქმეს ეხმარებიან გამხდარი და ლამაზი სხეულისთვის ბრძოლაში. ისინი შეიძლება შევიდეს დიეტაში ნორმალური წონის ადამიანებისთვისაც კი, როგორც მაღაზიაში შეძენილი ტკბილი და არაჯანსაღი იოგურტებისა და არაჯანსაღი სოდასა და წვენების შემცვლელი.

აუცილებლად მიიღეთ რამდენიმე რეცეპტი და მიირთვით გემრიელი და ჯანსაღი გასახდომი სასმელი; თქვენი ორგანიზმი დააფასებს ასეთ ინიციატივას!

წონის დაკლების ნარევები შედეგებს იძლევა მხოლოდ კომპლექსურ სისტემაში დიეტით და ფიზიკური დატვირთვით. ისინი შესაძლებელს ხდიან სხეულის წონის შემცირებას მადის შემცირებით, საჭმლის მომნელებელი მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებით და ტოქსინებისა და ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მათი დამზადება მარტივია. წონის დასაკლებად სახლში დამზადებული სასმელები ძალიან მარტივი მოსამზადებელია და მათი რეცეპტები ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

სანამ სახლში წონის დასაკლებად სასმელის მიღებას დაიწყებთ, უნდა გამორიცხოთ:

• ალკოჰოლი- საკმაოდ მაღალკალორიულია: მისი ნებისმიერი სახეობა შეიცავს შაქარს და ეს იწვევს ზედმეტი კილოგრამების კომპლექტს;
• ენერგეტიკული სასმელები- ისინი შედგება დანამატებისა და საღებავებისგან, რაც იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს;
• ლუდი,რომლის მაღალი გლიკემიური ინდექსი იწვევს ცხიმოვანი ქსოვილის დამატებით დეპონირებას;
• ლიმონათი- პირდაპირი გზა ცელულიტისკენ;
• ყავა- დიდი რაოდენობით არღვევს წყლის ბალანსს.

ამ საკვების რაციონიდან გამორიცხვით და ჯანსაღზე გადასვლით, შესამჩნევად დაიკლებთ წონაში.

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ ჩაის, წვენს ან სხვა სასმელს დალევთ, არ დაივიწყოთ წყალი. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში - ეს არის უნივერსალური გამხსნელი, რომელიც შლის ტოქსინებს. ამცირებს შიმშილს და არ შეიცავს კალორიებს.

სასმელების სახეები წონის დაკლებისთვის:

• ჩაი წონის დაკლებისთვის;
• კოქტეილები;
• სხვა სახის სასმელები.

ჩაის რეცეპტები წონის დაკლებისთვის

მწვანე – ტონავს, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას. გამოიყენეთ შაქრის გარეშე, უკიდურეს შემთხვევაში შეცვალეთ თაფლით.

პიტნა – აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ამშვიდებს (ძლიერი ემოციების გავლენით ვიწყებთ ინტენსიურ ჭამას). ორ ჭიქა მოხარშულ ჩაის დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი ახალი ან მშრალი პიტნა, გააჩერეთ 5 წუთი თბილ ქსოვილში გახვეული. დალიეთ უშაქროდ.

ჯანჯაფილი შესანიშნავი გამწმენდია ორგანიზმისთვის. მოსამზადებლად აიღეთ 3 სუფრის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი, დაუმატეთ 2 ჩაის კოვზი თაფლი და ლიმონის წვენი. მიღებული ნაზავი დაასხით თბილი, მაგრამ არა ცხელი წყლით და დატოვეთ გასაფუებლად. გამოიყენეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

მცენარეული - ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს. მას აქვს თითქმის იგივე თვისებები, რაც ჯანჯაფილის ჩაის. მის მოსამზადებლად თანაბარი პროპორციით შეურიეთ პიტნა, დენდელის ფესვი, წვრილად დაჭრილი ოხრახუში და კამა. შემდეგ დაამატეთ წიწაკის სამი ნაწილი. ნარევის სუფრის კოვზს დაასხით მდუღარე წყალი და გადაწურეთ 15 წუთის შემდეგ. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დილით უზმოზე. ინფუზიის მიღების კურსი არის ორი თვე ნებისმიერ დიეტასთან ერთად. ამ ტიპის ჩაის აქვს ძლიერი დამამშვიდებელი ეფექტი. ეს შეიძლება არ იყოს შესამჩნევი პირველ დღეებში.

ჟოლოს ფოთლებიდან - აძლიერებს ოფლიანობას და კანის ფორებით შლის მავნე ნივთიერებებს და ტოქსინებს, რაც იწვევს ორგანიზმის გაწმენდას. მისი მომზადება შეიძლება ასე: ერთი კოვზი დაქუცმაცებული ფოთოლი დაასხით ჭიქა წყალში, შემდეგ დადგით ყველაფერი ცეცხლზე, დაელოდეთ ადუღებამდე და შემდეგ დატოვეთ 15 წუთი. გემოვნებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე კენკრა.

"მასალა" - ამცირებს შიმშილს და კარგად წვავს ცხიმს. ჯანჯაფილის ფესვი გახეხეთ და დაუმატეთ ხუთი გატეხილი დარიჩინის ჯოხი. შემდეგ მომზადებული ნარევი დაასხით მდუღარე წყალში (ერთი ლიტრი). 2 წუთის ადუღების შემდეგ დაუმატეთ 7 წიწაკის მარცვლები, მწიკვი დაფქული მუსკატის კაკალი და 5 კბილი. სითბო უნდა შევამციროთ, ხუთი წუთის შემდეგ დავამატოთ უცხიმო რძე (1,5ლ) და დავამატოთ 4 სუფრის კოვზი ფოთლოვანი შავი ჩაი. ადუღეთ კიდევ 7 წუთი და დატოვეთ 10 წუთი. გადაწურეთ და ბოლოს დაუმატეთ თაფლი. დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში.

ასეთი სასმელების სახლში დამზადება ძალიან მარტივია და ისინი უფრო ჯანსაღია, ვიდრე ბაზარზე იყიდება.

ცხიმების დამწვარი სასმელის რეცეპტები

ცხიმის წვის ეფექტური სასმელები მოიცავს სხვადასხვა სახის კოქტეილებს. ისინი შესანიშნავად მუშაობენ ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად. თუ არ ხართ ვარჯიშის მოყვარული, შეცვალეთ ერთი კვება ამ სასმელით. კოქტეილის რეცეპტები მრავალფეროვანია, მაგრამ ნებისმიერი მათგანის დამზადება შესაძლებელია რამდენიმე ინგრედიენტის შერევით და მიქსერით თქვეფით.

წვრილად დაჭერით ნიახურის რამდენიმე ყლორტი, დაუმატეთ დაჭრილი კიტრი და მწვანილი. ეს შეიძლება იყოს ოხრახუში ან კამა, თქვენი სურვილის მიხედვით. დაამატეთ ნიორი, გახეხეთ ბლენდერში და მიირთვით კვებას შორის. ეს კოქტეილი ეფექტურად წვავს ცხიმს.

ლიმონის წვენისა და წიწაკის კოქტეილი დაგეხმარებათ სწრაფად მოიცილოთ ტოქსინები. ერთ ჭიქა წყალს დაუმატეთ კოვზი ლიმონის წვენი და პატარა მწიკვი ჩილის წიწაკა. დალიეთ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

100 გრ თაფლი შერეული ლიმონის წვენში 1 ლიტრ წყალში. საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად მიიღეთ უზმოზე.

მიქსერით აურიეთ სამი დაჭრილი ბანანი, 100 გრ ისპანახი და დენდელიონის ფოთოლი, დაუმატეთ ორი ჭიქა წყალი. მიღებული ნარევი მიიღეთ დილით და საღამოს.

სადრენაჟო კოქტეილის მომზადება შესაძლებელია 50 გრ მოცხარის ფოთოლზე ლიტრი მდუღარე წყალთან ერთად. გააგრილეთ ნარევი და დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში 4-ჯერ. ხდება სითხის ინტენსიური გამოყოფა, რაც აქრობს ცელულიტს.

სხვა სახის სასმელების რეცეპტები

დადებითი შედეგის მისაღწევად, შეგიძლიათ მოამზადოთ შემდეგი წონის დასაკლები სასმელები სახლში.

Sassi წყალი კარგად ასუფთავებს სხეულს და ხელს უწყობს ტოქსინების სწრაფ მოცილებას. ერთ დიდ ლიმონს დაუმატეთ თაიგული პიტნა, კიტრი და ორი ჩაის კოვზი თაფლი. ლიმონი და კიტრი დავჭრათ, პიტნა დავჭრათ, ყველაფერი ავურიოთ და დავასხათ 2 ლიტრი. უბრალო წყალი. დატოვე მთელი ღამე. ეს ნარევი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში.

ჯანჯაფილის ცხიმის წვის წვენი აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს და საგრძნობლად ამცირებს ჭამის სურვილს. თერმოსში ჩაასხით თბილი, მაგრამ არა ცხელი წყალი, დაუმატეთ ახლად გამოწურული ლაიმის წვენი და ცოტაოდენი გახეხილი კოჭა. სურვილისამებრ დაამატეთ პიტნა. ამ ხელნაკეთი ენერგეტიკული სასმელების მიღება შესაძლებელია როგორც ცხელი, ასევე ცივი.

ლიმონათის სასმელი - გამოიყენება როგორც დიეტის დამოუკიდებელი ტიპი (არაფერი მიირთვათ დალევისას). რეცეპტი მარტივია: დაამატეთ ექვსი ლიმონის წვენი და 50 გრამი თაფლი ჩვეულებრივ წყალში (2,5 ლიტრი), აურიეთ და დალიეთ დღეში. თუ შესაძლებელია, შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი კენკრა. არ დალიოთ სხვა სასმელები ამ დროს.

წონის დაკლებისთვის ჯანჯაფილის ინფუზია, რომელიც მზადდება სახლში, აუცილებლად უნდა მიიღოთ - ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სასმელი, რომელიც დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში.

ახლად გამოწურული ხილის წვენები ("ახალი") გრეიფრუტისგან, მოცვი სტაფილოს დამატებით შესანიშნავია წონის დაკლებისთვის.

ამ რეცეპტების დიეტებთან ერთად გამოყენებისას თქვენ მიაღწევთ შესანიშნავ შედეგს. მაგრამ თუ ეს შესაძლებელია, გაიარეთ კონსულტაცია დიეტოლოგებთან.

წონის დაკლებისთვის ჯანსაღი, ბუნებრივი და რაც მთავარია ეფექტური კოქტეილები შეგიძლიათ სახლში მოამზადოთ. ასეთი სასმელები მიიღება როგორც დიეტის გარდა, ასევე საჭმლის ნაცვლად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს მიზანზე - სწრაფად დაიკლოთ წონა ნებისმიერ ფასად ან კომფორტულად მოიპოვოთ ჰარმონია ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

დალიეთ რეცეპტები წონის დაკლებისთვის სახლში: როგორ გადავწყვიტოთ?

ხელნაკეთი კოქტეილები მზადდება სხვადასხვა ინგრედიენტებისგან. მაგრამ ეს ყოველთვის ნატურალური და ახალი ინგრედიენტებია, რომლებიც წონის დაკლების ეფექტის გარდა, სამკურნალო ზემოქმედებას ახდენენ მთელ სხეულზე.

სასმელების შემადგენლობა თითქმის ყოველთვის შეიცავს მცენარეულ ნივთიერებებს - შეუცვლელ პროდუქტს წონის დაკლებისთვის. მუცელში მოხვედრისას ბოჭკო იზრდება ზომით, რითაც ქმნის სისავსის შეგრძნებას. საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში გავლისას ის ასუფთავებს მათ, რითაც არეგულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ყველა ორგანოს მუშაობას.

არსებობს ხელნაკეთი კოქტეილების ცალკე სახეობა - ცილოვანი. ასეთი სასმელები სასარგებლო იქნება წონის დაკლებისა და ინტენსიური ვარჯიშის დროს კუნთოვანი მასის შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად.

პროდუქტები, რომლებიც უნდა შედიოდეს სასმელებში

• . ეს არის ორგანიზმის გაწმენდისა და მეტაბოლიზმის დაჩქარების ბუნებრივი წყარო. წყალი შლის ნარჩენებს, ტოქსინებს და დაშლილ ცხიმებს. მისი მონაწილეობით ხდება ორგანიზმში თითქმის ყველა ბიოქიმიური რეაქცია.
• რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები მდიდარია D ვიტამინით და კალციუმით.
• ცილოვანი პროდუქტები. პროტეინი არის კუნთოვანი ქსოვილის სამშენებლო მასალა. ორგანიზმი უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს მის შეწოვაზე, ვიდრე სხვა საკვები ნივთიერებების მონელებაზე.
• გრეიფრუტი ცნობილია შიმშილის შემცირების უნარით. ცხიმების წვის თვისებების წყალობით, გრეიფრუტი მნიშვნელოვანი დახმარება იქნება გამხდარი ფიგურისკენ მიმავალ გზაზე, თუ რეგულარულად მოიხმართ.
• შვრიის ფაფა მდიდარია ცილებით, ვიტამინებითა და ბოჭკოებით. მარცვლეული დიდი ხნის განმავლობაში იკმაყოფილებს შიმშილს.

• უმი ბოსტნეული სავსეა ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით. გარდა ამისა, მათ უმეტესობას აქვს დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება, რაც საშუალებას გაძლევთ მიირთვათ ისინი ფიგურის დაზიანების გარეშე.
• ზეითუნის ზეთი და სხვა მცენარეული ზეთები არის ჯანსაღი ცხიმები, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმოვანი ქსოვილის დაშლას.
• ხილი და კენკრა გაჯერებს და ავსებს ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით. ისინი გემრიელია, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისთვის, რომელიც იძულებულია უარი თქვას ტკბილეულზე.
• მწვანე ჩაი არის ცნობილი ცხიმების დამწველი აგენტი, ისევე როგორც პროდუქტი მრავალი სერიოზული დაავადების პროფილაქტიკისთვის, როგორიცაა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები და კიბო.

სადრენაჟო სასმელები წონის დაკარგვისთვის სახლში

სადრენაჟო კოქტეილების დანიშნულებაა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის მოცილება. ჭარბწონიანი ადამიანის სხეულში შეიძლება იყოს 10 კგ-მდე არასაჭირო ტენიანობის რეზერვები. მაღალი ხარისხის დრენაჟი საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დაიკლოთ წონა, არამედ გახადოთ თქვენი სხეული უფრო ძლიერი და ტონუსი.

წყალი საუკეთესო სადრენაჟო სასმელია

გასაკვირია, რომ დრენაჟისთვის ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური სასმელი ჩვეულებრივი გაწმენდილი სასმელი წყალია. აქ არის მისი გამოყენების რამდენიმე წესი:

• დალიეთ 1,5-3 ლიტრი წყალი დღის განმავლობაში;
• არ დალიოთ დაუმუშავებელი ონკანის წყალი;
• გაათბეთ სითხე ოთახის ტემპერატურამდე;
• ხანდახან იყიდეთ მინერალური სასმელები, მაგრამ გაზის გარეშე.

მწვანე ჩაი ვარდის თეძოებით

ინგრედიენტები:

• მწვანე ჩაი;
• (პლანტანტი, პიტნა, დენდელიონი, მარშმლოუს ფესვი, ანისული, კამა და ა.შ.);
• ძაღლი-ვარდის ნაყოფი;
• ლიმონი - 1 ნაჭერი.

მოადუღეთ ნატურალური და მაღალი ხარისხის მწვანე ჩაი ერთ კონტეინერში ნებისმიერი მწვანილის ან წონის დასაკლებად მწვანილის კოლექციით, ასევე ვარდის თეძოებით. როდესაც დეკორქცია მზად იქნება, ჭიქას დაუმატეთ 1 ცალი ახალი ლიმონი ცედრა.

ცხიმის წვის სასმელები წონის დაკლებისთვის სახლში

კიტრის კოქტეილი

ინგრედიენტები:

• კიტრი - 1 ც.;
• მინერალური წყალი - 100 მლ;
• ნიორი - 0,5 კბილი.

კიტრის კანი მოაცილეთ. ნივრის კბილი გაფცქვენით და გახეხეთ წვრილ სახეხზე ან წვრილად დაჭერით. მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის თასში. მინერალური სასმელის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ უცხიმო კეფირი. ათქვიფეთ 10 წამი.

მწვანე ჩაი ციტრუსის ხილით

ინგრედიენტები:

• მწვანე ჩაი - 2 ლ;
• ფორთოხალი - 1 ც.;
• ლიმონი - 1 ც.;
• ცაცხვი - 1 ც.;
• სტევია სიტკბოსათვის - სურვილისამებრ.

გამოიყენეთ მხოლოდ ახლად მოხარშული ჩაი. გამოწურეთ წვენი ციტრუსის ხილიდან, შეურიეთ ერთ ჭურჭელში და ჩაის დაამატეთ. სურვილისამებრ შეატკბეთ სტევიით. დალიეთ სასმელი გაცივებული. შეინახეთ ციტრუსის ჩაი მაცივარში.

ჯანჯაფილის სასმელი წონის დაკლებისთვის სახლში

ჯანჯაფილის ლიმონათი

ინგრედიენტები:

• გახეხილი კოჭა - 2 ს/კ;
• ლიმონი - 4 ჭიქა;
• თაფლი - 1 ს/კ;
• დარიჩინი და პიტნა გემოვნებით;
• წყალი - 1 ლ.

მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის თასში. ჯერ ჯანჯაფილი გახეხეთ წვრილ სახეხზე. არ არის საჭირო ლიმონის კანი. თუ მხოლოდ დაშაქრული თაფლი გაქვთ, გაადნეთ ორთქლზე. სურვილისამებრ დაუმატეთ დარიჩინი და პიტნა, ათქვიფეთ ყველა ინგრედიენტი 15 წამით. სასმელი წვრილ საცერში გადაიტანეთ. ჯანჯაფილის ლიმონათი მზად არის.

ასეთი ლიმონათი არა მხოლოდ ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არამედ აძლიერებს ენერგიას, ატონიზირებს როგორც სულს, ასევე სხეულს და ატენიანებს კანს.

ჯანჯაფილის ჩაი რძით

ინგრედიენტები:

• გახეხილი კოჭა - 1 ს/კ;
• წყალი - 200 მლ;
• უცხიმო რძე - 200 მლ.

ჯანჯაფილი მოხარშეთ წყალში, გააჩერეთ სასმელი 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩაიდანში ჩაასხით ჭიქა უცხიმო რძე.

ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონით

ინგრედიენტები:

• ჯანჯაფილი - 1 ფესვი;
• წყალი - 1 ლ;
• ლიმონი - რამდენიმე ნაჭერი.

მთელი ფესვი გაყავით თხელ ნაჭრებად და ადუღეთ მდუღარე წყალში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. მომზადებულ ჩაის ტაფაზე დაამატეთ 4-5 ლიმონის ნაჭერი კანით.

ჯანჯაფილი შექმნის ცხიმოვანი უჯრედების დაშლისთვის აუცილებელ თერმულ ეფექტს, ხოლო ლიმონის ბოჭკოვანი ხელს შეუწყობს მადის კონტროლს.

გამწმენდი სასმელები წონის დაკლებისთვის სახლში

ხილის სასმელი ჯანჯაფილით

ინგრედიენტები:

• ლიმონის წვენი - 1 ც.;
• ბროწეულის წვენი - 250 მლ;
• ყურძნის წვენი - 250 მლ;
• გახეხილი კოჭა - 0,5 ჩ/კ;
• მწიკვი დარიჩინი გემოვნებისთვის.

მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერის თასში და აურიეთ 10 წამის განმავლობაში. სურვილისამებრ დაუმატეთ დარიჩინი. მზა პროდუქტი უნდა გაიაროს ხაჭოში ან წვრილი საცრით. ხილის სასმელი დალიეთ გაცივებული.