როგორ ეწვიოთ ჰამამს სწორად: ზოგადი რჩევები და რეკომენდაციები. თურქული აბანოს ჰამამი და SPA რელაქსაციის ჰამამი ფიტნეს კლუბში

ჰამამი ვარჯიშის შემდეგ სასიამოვნო გატარების წარმატებული შერწყმის კიდევ ერთი მაგალითია ჯანსაღ აქტივობასთან. ვიზიტის განრიგი სწორად უნდა დაიგეგმოს, რომ სხეულისა და სულისთვის საუკეთესო შედეგი მიიღოთ.

თურქული აბაზანის სარგებელი ვარჯიშის შემდეგ

ჰამამის თავისებურება ის არის, რომ ორთქლის ოთახში ტემპერატურა თანდათან იზრდება. ვინაიდან ოთახი ქვითაა მორთული, ეს ტემპერატურა არათანაბრად ვრცელდება. შედეგად, ერთ ოთახში ერთდროულად ჩნდება რამდენიმე თერმული ზონა, რომელშიც ტემპერატურა 30-35-დან 50-55 გრადუსამდე მერყეობს.

ვარჯიშის შემდეგ არ არის რეკომენდებული სხეულის ძლიერი გადახურება. მაგრამ ყველას აქვს საკუთარი "გათბობის" ლიმიტი. ჰამამში შეგიძლიათ იპოვოთ ინდივიდუალური ოპტიმალური კლიმატი (ისეთი, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ) ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე სარგებლობის მისაღებად.

რა ემართება სხეულს ამ დროს:

• კუნთები მოდუნდება;
• გემები, ჯირკვლები, სადინარები ფართოვდება, აჩქარებს კუნთებში დაგროვილი რძემჟავას „აჩქარებას“, რაც ხელს უწყობს ტკივილისგან თავის დაღწევას;
• სისხლი აქტიურად მიედინება ორგანოებსა და სახსრებში, აჩქარებს რეგენერაციის პროცესს (სისხლჩაქცევები, დაზიანებები, დაჭიმულობა) და აშორებს მარილებს;
• ლიგატები უფრო ელასტიური ხდება - გაჭიმვის შედეგი კონსოლიდირებულია;
• გადაჭარბებული ვარჯიშის ეფექტი ქრება, რაც მნიშვნელოვანია, თუ შედეგები სწრაფად არის საჭირო ან გაკვეთილები ჩატარდება სერიოზული შეჯიბრებისთვის მომზადებისთვის.

ექსპერტები ამბობენ, რომ თურქულ ორთქლის ოთახში რეგულარულ ვიზიტებს ვარჯიშების სერიის შემდეგ შეუძლია სწრაფად მოახდინოს წონის ნორმალიზება, კლასებს შორის დროის შემცირება 2-3-ჯერ და ზედმეტი ფუნტის მოცილება დამატებითი ძალისხმევის გარეშე.

როგორ გავრეცხოთ ორთქლი ვარჯიშის შემდეგ

მაგრამ წყვილის დასვენების ყველა დადებითი შედეგი მისი სწორი განხორციელების ხარკია. რა უნდა იცოდეთ აქ?

• ძალიან მნიშვნელოვანია "თერმულად სწორი ადგილის" პოვნა. სპორტსმენი ბევრს არ უნდა ოფლიანობდეს, მაგრამ მაქსიმალური რელაქსაციის ფაზას უნდა მიაღწიოს.
• აქტიური ვარჯიშის შემდეგ (არაუმეტეს 30–40 წუთისა) უმჯობესია მოერიდოთ ორთქლის ოთახში დიდხანს ყოფნას.
• თურქულ აბანოში პირდაპირ სპორტული დარბაზიდან არ შეგიძლიათ წასვლა, რადგან ამან შეიძლება ცუდად იმოქმედოს გულის მუშაობაზე. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს 20-25 წუთი, რომ პულსი ნორმალურად დაბრუნდეს და არტერიული წნევა დასტაბილურდეს.

თურქული აბანოს მაღალი ტენიანობა ნაწილობრივ წყვეტს გაუწყლოების პრობლემას, რომელიც დამახასიათებელია სხვა ტიპის ორთქლის ოთახების მოსანახულებლად. და მაინც, ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, ჰამამში წასვლამდე უნდა დალიოთ 0,3–0,5 ლიტრი სუფთა წყალი ან მცენარეული ჩაი.

კარდიო ვარჯიშის შემდეგ ჰამამის მონახულება ჯობია. მაგრამ თურქული აბანოს განსაკუთრებული ატმოსფეროს ნეტარებაში ჩაძირვა მისი საოცარი დასვენების და სასიამოვნო შეგრძნებების მინიჭების უნარით აერობიკის, ფიტნესის და ა.შ. შესაძლებელია და აუცილებელიც.

ნებისმიერი სრულფასოვანი ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, კუნთები სწორად უნდა მოდუნდეს. Platinum Fitness-ის სპორტსმენებისთვის არის შესაძლებლობა, იზრუნონ საკუთარ თავზე ფინურ საუნაში ან თურქულ ჰამამში.

თურქული ჰამამი პლატინუმ ფიტნესში

თურქული ჰამამი განიხილება აბაზანის განსაკუთრებულ ტიპად, რომელიც გვთავაზობს არასტანდარტულ მიდგომას ბანაობის პროცედურების კულტურაში. თურქული ჰამამი მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარულია და აი რატომ:

ორთქლის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა არ აჭარბებს 50 გრადუსს. ამ შემთხვევაში ადამიანი სრულად ოფლიანდება, მაგრამ არ წვავს სასუნთქ გზებს. ჰამამში სიარული სასიამოვნო და უსაფრთხოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის მქონე ადამიანებისთვისაც კი. Platinum Fitness Club-ში შეგიძლიათ ეწვიოთ ჰამამს როგორც ვარჯიშის შემდეგ, ასევე თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დღეს.

ფინური საუნა პლატინუმ ფიტნესში

უკვე ტრადიციული ფინური საუნა ასევე ხელმისაწვდომია პლატინუმ ფიტნესში. შეგიძლიათ აქ მოხვიდეთ დამღლელი ვარჯიშის შემდეგ, რომ ისიამოვნოთ სამკურნალო ორთქლით, ან ჩახვიდეთ კვირის სხვა დღეს შეხვედრის გარეშე. რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ფინურ საუნას კვირაში ერთხელ, რათა უზრუნველყოთ თქვენი კანის სრული მოვლა. ამ გეგმის დაცვით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სახის და სხეულის კანის მდგომარეობა, მოიშოროთ აკნე, დაისვენოთ კუნთები და გააუმჯობესოთ სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება. ბავშვებსაც კი შეუძლიათ საუნის მონახულება და ეს დადებითად იმოქმედებს მათი ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.

გსურთ ცელულიტისგან თავის დაღწევა? ასევე, ფინურ საუნაზე ან თურქულ ჰამამზე უკეთეს ვარიანტს ვერ იპოვით. სწორი მიდგომით, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები სპორტული დარბაზის ან ფიტნეს ცენტრის გარეშე. პროფესიონალ სპორტსმენებს რეკომენდებულია ორთქლის ოთახის მონახულება კვირაში 2-ჯერ. მოყვარული სპორტსმენებისთვის შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ კვირაში ერთხელ.

თუ მოულოდნელად დაგავიწყდათ პირსახოცი და მასთან დაკავშირებული სხვა ატრიბუტები სახლში, ჩვენი ფიტნეს ცენტრის ადმინისტრაცია ყოველთვის შეძლებს შემოგთავაზოთ მისი დაქირავება. გასახდელებში დაგხვდებათ კარადები, ფართო საშხაპეები და თმის საშრობი.

დროა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ჯანმრთელობას, ამიტომ მაქსიმალურად კომფორტით უნდა შემოხვიდეთ, რათა სპორტდარბაზში ყოველი მოგზაურობა თქვენთვის დღესასწაული იყოს! ჩვენი ჰამამი და საუნა ყოველთვის თქვენს სამსახურშია.

რა არის თურქული ჰამამი?

"ჰამამი" არის აღმოსავლური ან თურქული აბანოს არაბული სახელი, სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ის, ვინც სითბოს ანაწილებს". საღვთო რომის იმპერიის დროიდან პოპულარული თურქული აბანო ან თურქული ჰამამი ვავილოვის კლუბში არის აბანოს დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი თვისებებისა და შესანიშნავი მასაჟის კომბინაცია. ასეთი აბანო თქვენს წინაშე გახსნის სულისა და სხეულის სრული ჰარმონიის ახალ სამყაროს.

ჰამამის სასარგებლო გავლენა სხეულზე

თურქული ჰამამი არა მხოლოდ დადებითი ემოციების მდიდარი წყაროა, არამედ ფიზიკური და ემოციური სიამოვნების საწყობიც. ეს არის აღმოსავლური კულტურის სიმბოლო, რომლის დახმარებითაც ადამიანები აღმოაჩენენ უამრავ დადებით ემოციას და იღებენ წვდომას ბუნებრივ განკურნებაზე. აბანოს დათვალიერება

• მკურნალობენ ნაწლავთა და კატარალურ დაავადებებს,
• მიიღწევა შესანიშნავი კოსმეტიკური და დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი.
• სხეული იწმინდება, სახის კანი ტენიანდება და იკუმშება.

და გაცხელებული მარმარილოს მზის სალონები მოგანიჭებთ აუჩქარებელი შინაგანი სიმშვიდის სიამოვნებას.

ვავილოვის კლუბში დამატებით პროცედურებს შორის შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც რეგულარული მასაჟი, ასევე მასაჟი კოსმეტიკური ზეთებისა და აღმოსავლური ჩაის გამოყენებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ აღმოსავლური ქალები სასიამოვნო დროს ატარებდნენ თურქულ აბანოში, მხიარულად ესაუბრებოდნენ და სვამდნენ უგემრიელეს და არომატულ ჩაის. აბაზანის გამოცდილი მომსახურეები დაგეხმარებიან დასვენებაში.

განსხვავებები ჰამამსა და სხვა აბანოებს შორის

თურქული ორთქლის ოთახი შედარებით დაბალი ტემპერატურაა, რომელიც შენარჩუნებულია მაღალი ტენიანობის პირობებში. ოთახში არის მუდმივი კომფორტული ტემპერატურა. ეს თვისება თურქულ ჰამამს პოპულარულს ხდის. ამით განსხვავდება ის ჩვენთვის ნაცნობი საუნებისა და რუსული ორთქლის ოთახებისგან, რომელთა მონახულებაც უნდა იყოთ ჯანმრთელად და არ შეგეშინდეთ გულზე მძიმე სტრესის. ჰამამი შესაფერისია მათთვის, ვინც ვერ იტანს უკიდურეს სიცხეს და ვისაც აქვს უკუჩვენებები რუსული აბანოსა და საუნის მონახულების შესახებ.

ვავილოვის კლუბის ჰამამში, მარმარილოს მაგიდაზე (ჩებეკ-ტაში), რძიან თეთრ ორთქლში ჩაძირული და თუნდაც გახურებული, ჯადოსნური მოქმედება ხდება - არაჩვეულებრივი ქაფით მასაჟი. აბაზანა ყველას და ყველაზე დახვეწილ კლიენტსაც კი გაახარებს თავისი ინდივიდუალური პროცედურებით. პილინგი და დამატენიანებელი, მაროკოს მოვლა, აღმოსავლური ტკბილეული - ეს ყველაფერი გელით!

ჰამამი მოსკოვში ვავილოვის კლუბში დაგეხმარებათ იგრძნოთ ნაზი დასვენების გრძნობა. ეს არის უაღრესად სასარგებლო გზა ყოველდღიური აურზაურისგან დასვენებისა და ჯანმრთელობის სარგებელთან დაკავშირებული პრობლემების დასავიწყებლად!

SPA-კლუბი "Harmony SPA" გიწვევთ დაისვენოთ მეტროპოლიის აურზაურიდან კომფორტისა და უდარდელობის ოაზისში!

განსაკუთრებული სიყვარულით შევქმენით ჩვენი კლუბის SPA ზონა. აქ შეგიძლიათ დატკბეთ თურქული ჰამამის ბუნებრივი მარმარილოთი, გახურდეთ ფინურ საუნაში და დაისვენოთ ჯაკუზიში. შემდეგ კი, მყუდრო დასვენების ოთახში, ნამდვილი იაპონური ბაღით, ნელ-ნელა დატკბით ჩინური მწვანე ჩაის გემოთი და არომატით.

ჩვენი SPA ზონები ღიაა თქვენთვის მთელი საათის განმავლობაში:
დღე და ღამე!

თურქული აბანოს მახასიათებლები

აღმოსავლური ლამაზმანების კეთილდღეობისა და ახალგაზრდობის უძველესი საიდუმლო. ცხელ მარმარილოზე დასვენება უწონო საპნის ქაფის ღრუბელში, პილინგი და საპნის მასაჟი გაწმენდს სულს და სხეულს, მოგცემთ ძალას და აღადგენს კარგ განწყობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰამამი არა მხოლოდ შესანიშნავი დასვენებაა, არამედ ის, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალისთვის:

• დეტოქსიკაცია
• ფიგურის კორექტირება
• კანის ტონის მიცემა.

თუმცა, მამაკაცები ასევე დააფასებენ ჰამამის ბუნებრივი მარმარილოს სითბოს, ნოტიო ორთქლს და სრული დასვენების შეუდარებელ შეგრძნებას.

სპა მკურნალობა ჰამამში

თურქულ აბანოში მკურნალობა არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოც. თურქული აბანოს ტემპერატურისა და ტენიანობის უნიკალური კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ დიდხანს დარჩეთ იქ დისკომფორტის შეგრძნების გარეშე. ამავდროულად, თქვენი კუნთები მოდუნდება, კანი სუნთქავს და წმენდს, სტრესი და ავადმყოფობა ქრება.

გეპატიჟებით ეწვიოთ ჩვენს ჰამამს და უნიკალურ ორთქლის ოთახს, შემდეგ კი მიირთვით ფინჯანი ჩაი და ისიამოვნეთ მშვიდი საუბრით მეგობრებთან ერთად ელეგანტურ დასვენების ზონაში. გემო სასიამოვნო იქნება!

ფოტო: თურქული აბანოს ჰამამი ჩვენი კლუბის SPA-ის ტერიტორიაზე

ყურადღება!
ისარგებლეთ ჩვენი სპეციალური აქციით "SPA-THAI":
SPA შვებულების შეძენისას 2 ან მეტი საათის განმავლობაში -
1 საათი ტაილანდური მასაჟი საჩუქრად!

აქცია მოქმედებს დღე და ღამე!

პროცედურების ღირებულება თურქულ აბანოში და SPA ზონის გაქირავება

SPA დღესასწაული (საუნით)	1 საათი - 2000 რუბლი.
SPA დღესასწაული (ორთქლის სალონით)	1 საათი - 2000 რუბლი.
SPA დღესასწაული (საუნით და ორთქლის კაბინით)	1 საათი - 2500 რუბლი.
როდესაც 4 კაცზე მეტი ჯგუფი შვებულებაშია, დამატებით გადაიხდება.	1 საათი - 600 რუბლი. სულზე
სხეულის პროფესიონალური პილინგი ელიტური ფრანგული კოსმეტიკური საშუალებებით Thermes Marins Saint Malo. მდიდრული ტექსტურები და სურნელები, ჩაეფლო დასვენებისა და კომფორტის სამყაროში: სიცილიური ღამე, კორსიკული ვნება, ყვავილოვან-ხილის გომჟი, მარჯნის წყალმცენარეები, Gommage Guerande Salts შეარჩიეთ პილინგი თქვენი გემოვნებით ჩვენგან	20 წუთი. - 1900 რუბლი.
თურქული მასაჟი (სხეულის პილინგი, სხეულის საპნიანი მასაჟი, თავის საპნიანი მასაჟი პროფესიონალური იტალიური კოსმეტიკის BAREX-ის გამოყენებით)	30 წთ. - 2,150 რუბლი.
სხეულის პილინგი (ზღვის მარილი, ყავა)	10 წთ. - 1000 რუბლი.
სხეულის საპნიანი მასაჟი	10 წთ. - 1000 რუბლი.
თავის მასაჟი საპნით	10 წთ. - 500 რუბლი.
სხეულის პილინგი ზღვის მცენარეებით LITHO-CAL Pevonia-სგან	20 წუთი. - 1500 რუბლი.
სხეულის პილინგი ასარჩევად: სკრაბ-პასტა „კაკაო“, „მანგო“, „მწვანე ჩაი“; "ციტრუსი" და სხვა.	20 წუთი. - 1500 რუბლი.
ვიტამინის კოქტეილი თმისთვის (პროფესიონალური იტალიური კოსმეტიკის გამოყენებით BAREX)	20 წუთი. - 300 რუბლი.
სხეულის დატენიანება (ესპანური მასაჟის ელემენტებით)	10 წთ. - 700 რუბლი.
თეთრეულის კომპლექტი SPA დასვენებისთვის (ხალათი, პირსახოცები, ერთჯერადი ჩუსტები)	300 რუბლი.

პასუხები კითხვებზე:

Საღამო მშვიდობისა

ჩვენს SPA კლუბში შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ დრო SPA პროგრამებზე: „იაპონური შაბათ-კვირა“, „სამოთხის კარების გაღება“ და „ბედნიერი ერთად“

შუადღე მშვიდობისა, ვერა! ჩვენ ვპასუხობთ თქვენს შეკითხვებს პუნქტად: ჩვენი SPA ზონის დაქირავებისას, სპეციალურად SPA ზონაში ჩატარებული ყველა პროცედურა შედის ქირავნობის პერიოდში. იმათ. თქვენს შემთხვევაში თუ იყიდით 2 საათიანი რელაქსაციის SPA ზონაში (ჰამამში), მაშინ ამ 2 საათში ჩაირთვება 30 წუთი თურქული მასაჟი (შესრულებული იმავე ჰამამში). თუ დამატებით შეუკვეთავთ ზოგიერთ სერვისს SPA ზონის გარეთ, მაგალითად, SPA პედიკური ან ესპანური მასაჟი, მაშინ ამ პროცედურების დრო არ შედის SPA ზონის გაქირავებაში....

შუადღე მშვიდობისა, ნიკოლაი! მოხარული ვიქნებით, რომ გნახოთ თქვენ და თქვენი მეუღლე ჩვენს SPA კლუბში. ჩვენ ვმუშაობთ მთელი საათის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს SPA ზონას საუნით ღამით, ტაილანდური მასაჟის შეკვეთისას. თუ აქირავებთ ჩვენს SPA ზონას 2 საათით ან მეტი ვადით, საჩუქრად მიიღებთ ერთსაათიან ტაილანდურ მასაჟს. ჩვენს ცენტრში SPA ფართის დაქირავება ღირს: 1 საათი საუნით - 2000 რუბლი; ან 1 საათი საუნით და ორთქლის კაბინით - 2500 რუბლი; + თეთრეულის კომპლექტი SPA დღესასწაულისთვის - 150 რუბლი. ტაილანდური მასაჟი 2200 რუბლიდან. (ეს არის 1...

შუადღე მშვიდობისა, ოქსანა! აქციის პირობების მიხედვით, სპა ზონის 2 და მეტი საათით დაქირავებისას საჩუქრად მიიღებთ ერთ ტაილანდურ მასაჟს 1 საათის ხანგრძლივობით (მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი ადამიანი იქირავებს სპა ზონას). ანუ მასაჟი მიეცემა თქვენს ერთ-ერთ კომპანიას.

სვეტლანა, გამარჯობა. საბაკალავრო წვეულების მოწყობა 5 ადამიანზე. არსებობს რამდენიმე შესაძლებლობა: შეგიძლიათ, მაგალითად, იქირაოთ SPA ზონა. ღირებულება დამოკიდებულია გაქირავების პერიოდზე. სპა ზონაში დასვენების გარდა, შეგიძლიათ გაიაროთ სხვა პროცედურები: თურქული მასაჟი, პილინგი, სხეულის შეფუთვა და სხვა მასაჟები.

Დასვი კითხვა