როგორ სწორად განვსაზღვროთ თქვენი ფეხის ზომა, რჩევები და გაზომვის მნიშვნელოვანი ნიუანსი. როგორ გავზომოთ ფეხის სიგრძე ქალებში როგორ გავზომოთ ფეხის სიგრძე

სპორტული ფეხსაცმლის შერჩევა, ისევე როგორც ჩვეულებრივი, ეფუძნება თქვენი ფეხების სიგრძის განსაზღვრას.

ზოგადი რჩევები ფეხსაცმლის არჩევისთვის:
- თუ თქვენი ფეხსაცმელი ძალიან პატარაა, ეს გამოიწვევს ტკივილს და დისკომფორტს ფეხებში.
- თუ ფეხსაცმელი ძალიან დიდია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბუშტუკები, სტაბილურობის დაკარგვა და, შედეგად, დაზიანება.
- არ იფიქროთ, რომ ფეხსაცმლის იგივე ზომა გაქვთ, როგორც ადრე. თქვენი ფეხის ფორმა მუდმივად იცვლება.
- დაიცავით ჩვენი რეკომენდებული პროცედურა თქვენი ფეხების სიგრძის გასაზომად და დარწმუნებული იქნებით ფეხსაცმლის სწორი ზომის არჩევაში.

ჩვენ გვჯერა, რომ ჩვენთან ფეხსაცმლის შეკვეთით თქვენ დაასრულეთ ეს პროცედურა!

გაზომვების მიღების რჩევები:
- ჩაიცვით წინდები, რომლებსაც ჩაატარებთ ახალ ფეხსაცმელთან ერთად (წინდის სისქე, განსაკუთრებით სქელი შალის წინდის გამოყენება, მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ფეხსაცმლის საჭირო ზომაზე).
- თუ გაზომვებს ახორციელებთ დახმარების გარეშე, უფრო ზუსტ შედეგებს მიიღებთ სკამზე ან სავარძელზე ჯდომისას.
- გაზომეთ სანტიმეტრებში.

1. დადგით ბრტყელ ზედაპირზე დადებულ ფურცელზე. აუცილებელია ფურცელზე დგომა, ან მინიმუმ იატაკზე ფეხით დაჯდომა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება შეცდომა დაუშვათ უფრო მცირე ზომის, რაც უკიდურესად არასასურველია.

2. გამოიყენეთ ფანქარი ფეხის გამოსახაზავად (იხ. სურათი 1). გაზომვისას დაიჭირეთ ფანქარი მკაცრად ვერტიკალურად და დარწმუნდით, რომ ფანქარი მუდმივ კონტაქტშია ფეხთან მთელი პროცესის განმავლობაში.

3. ფეხის სიგრძის დასადგენად, გაზომეთ მანძილი ნახატის ყველაზე შორეულ წერტილებს შორის სიგრძის გასწვრივ, როგორც ნაჩვენებია სურათზე 2.

4. იპოვეთ მიღებული შედეგი (ინდიკატორი მილიმეტრებში მრგვალდება) ზომის ბადის ცხრილში და მიიღებთ თქვენი გაზომვების შესაბამის ზომას.

ფეხსაცმლის ზომები

ფეხსაცმლის ზომა რუსეთში ითვლება ფეხის სიგრძედ, აბსოლუტური მნიშვნელობით ან სანტიმეტრის ფრაქციებში (გაყოფილი 2/3 სმ-ით). სხვა ქვეყნებში ეს ჩვეულებრივ კეთდება ფეხსაცმლის ძირის სიგრძის გამოყენებით, ინჩის ან სანტიმეტრის ფრაქციებში (განზომილებიანი სისტემები).

ფეხსაცმლის ნუმერაციის ძირითადი სისტემები:

საერთაშორისო სტანდარტი ISO 3355-77.ფეხსაცმლის ნომერი არის ფეხის ზომა, რომელიც იზომება მილიმეტრებში (ჩვეულებრივ გარდაიქმნება სანტიმეტრებში, მრგვალდება 0,5 სმ-მდე). ფეხის სიგრძე იზომება ქუსლიდან ყველაზე გამოჩენილ თითებამდე. არ არის შესწორებები ბალიშის ფორმაში, რაც სისტემას ადვილად გამოსაყენებლად და გასაგებად ხდის. ეს მეტრული სისტემა ასევე გამოიყენება რუსეთში.

ევროპული სისტემა- სანტიმეტრი, საფენის სიგრძის გასწვრივ. საზომი ერთეულია shtih, ტოლია 2/3 სმ (6,7 მმ). საფენის სიგრძე ჩვეულებრივ 10-15 მილიმეტრით აღემატება ფეხის სიგრძეს (ე.წ. ფუნქციონალური შემწეობა), ამიტომ ფეხსაცმლის ზომების ევროპული აღნიშვნები უფრო დიდია, ვიდრე პირველ სისტემაში.

ინგლისური სისტემა- ინჩი, ძირზე. ყველაზე პატარა (ორიგინალი, ნულოვანი) ზომა = 4 ინჩი (ახალშობილი ბავშვის ფეხის ზომა). ნუმერაცია არის ყოველი 1/3 ინჩი (8,5 მმ).

ამერიკული სისტემაინგლისურის მსგავსი, მაგრამ ამ სისტემაში საწყისი ზომა უფრო მცირეა ვიდრე ინგლისურში. ნუმერაცია არის ყოველ 1/3 ინჩზე. ქალების ზომები იქ ცალკე სისტემად არის გამოყოფილი (სხვაობა ინგლისურთან კიდევ უფრო დიდია).

სანტიმეტრი	რუსები	ინგლისური	ამერიკელი მამაკაცები	ამერიკელი ქალები	ფრანგული ევროპა
MONDO POINT	რუსი	დიდი ბრიტანეთი	აშშ MAN	აშშ ლედი	ფრანგული
22	34	2,5	3	4	35
22,5	34,5	3	3,5	4,5	35,5
23	35	3,5	4	5	36
23,5	36	4	4,5	5,5	37
24	36,5	4,5	5	6	37,5
24,5	37	5	5,5	6,5	38
25	37,5	5,5	6	7	39
25,5	38,5	6	6,5	7,5	39,5
25,75	39	6,5	7	8	40
26	40	7	7,5	8,5	41
26,5	40,5	7,5	8	9	41,5
27	41	8	8,5	9,5	42
27,5	41,5	8,5	9	10	42,5
28	42	9	9,5	10,5	43
28,5	43	9,5	10	11	44
28,75	43,5	10	10,5	-	44,5
29	44,5	10,5	11	-	45
29,5	45	11	11,5	-	46
30	45,5	11,5	12	-	46,5
30,5	46	12	12,5	-	47
31	46,5	12,5	13	-	47,5
31,5	47	13	13,5	-	48
31,75	48	13,5	14	-	49
32	48,5	14	14,5	-	49,5
სანტიმეტრი	რუსები	ინგლისური	ამერიკელი მამაკაცები	ამერიკელი ქალები	ფრანგული ევროპა

მამაკაცის ფეხსაცმლის ზომის სქემა

სანტიმეტრი

რუსეთი

ევროპა

აშშ

ქალის ფეხსაცმლის ზომის სქემა
სანტიმეტრი
რუსეთი
ევროპა
აშშ

ბავშვთა ფეხსაცმლის ზომის სქემა
სანტიმეტრი
რუსეთი
ევროპა
აშშ

ეს არის ფეხის გარშემოწერილობა მის ყველაზე განიერ თითზე (როგორც ნაჩვენებია სურათზე). ციფრული ნუმერაცია გამოიყენება რუსულ, ამერიკულ და ევროპულ სისტემებში. ბევრს ურჩევნია არ დაადგინოს ფეხის სისრულე, რადგან... ადამიანების უმეტესობისთვის ის სტანდარტ ზომებშია და ისინი ჩვეულებრივ იცავენ შემდეგ სტანდარტულ მნიშვნელობებს ( ამერიკული მასშტაბი, იგივე ინგლისური) : ბ- ფეხის ვიწრო სისავსე, დ- საშუალო, სტანდარტულიფეხის სისავსე, ე- საშუალოზე ოდნავ სავსე, ე.ე.- ფართო, სავსე ფეხით. თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი ფეხის სისრულე ძალიან მარტივი ფორმულის გამოყენებით: W = 0,25 B – 0,15 C – A ვ- საჭირო სისრულის ნომერი, IN- წრე შეკვრაში მმ-ში, თან- ფეხის სიგრძე მმ-ში, ა- მუდმივი კოეფიციენტი, რომელიც განისაზღვრება ცხრილიდან:

ფეხსაცმლის ტიპი	ზომა	Სისრულე
ქალთა
მამაკაცის

გაზომეთ ფეხის გარშემოწერილობა თითის ფართო წერტილში და ფეხის სიგრძე სანტიმეტრით. ამის შემდეგ, მარტივი გამოთვლები ხორციელდება ფორმულის გამოყენებით. მაგალითად, კაცი ხარ, შენი ფეხის სიგრძეა 220 მმ, წრე 205 მმ, ჩვენ განვიხილავთ: 205 x 0.25 = 51,25 მინუს 220 x 0.15 = 33 მინუს 17 . სულ 1,25 . მაშასადამე, თქვენი სისრულე რუსული სისტემის მიხედვით უდრის 1.

შემდეგ, თუ გჭირდებათ ფეხის სისრულის მონაცემები სხვა ქვეყნის სისტემაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხრილი, რომელიც ზემოთ გამოვაქვეყნეთ. ფეხსაცმლის სისრულის გაზომვის ამერიკული სისტემა თითქმის ინგლისურის იდენტურია.

ჩნდება კითხვა: "როგორი უნდა იყოს სხეულის პროპორციები?" ახლა ძალიან აქტუალურია, განსაკუთრებით მოსახლეობის აბსოლუტური უმრავლესობის სიმსუქნის და ბევრის სურვილის ფონზე, ჰქონდეს მოდელის გარეგნობა. თუმცა, ცოტამ თუ იცის, რომ ადამიანის სხეულისა და წელის გარშემოწერილობის იგივე პროპორციები პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე.

ლონდონის საიმპერატორო კოლეჯის (დიდი ბრიტანეთი) მეცნიერებმა გერმანიის კვების ინსტიტუტთან ერთად შეისწავლეს კავშირი ნაადრევი სიკვდილის რისკსა და სხეულის პროპორციებს შორის. ათიათასობით ევროპელზე დაკვირვების შემდეგ, ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ რაც უფრო ფართოა წელი, მით მეტია ნაადრევი სიკვდილის ალბათობა. გარდა ამისა, ადამიანის სხეულის პროპორციები ისეთი უნდა იყოს, რომ არ იყოს დიდი განსხვავება თეძოებსა და წელის გარშემოწერილობას შორის. ეს ნიშნავს, რომ ცხიმის დეპოზიტები თანაბრად უნდა გადანაწილდეს მთელ სხეულში. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება არ იყოს სიმსუქნე ჩვეულებრივი გაგებით, თუმცა, მუცლის დიდი ცხიმოვანი დეპოზიტების მქონე ადამიანის სხეულის პროპორციები საზიანო გავლენას მოახდენს მის ჯანმრთელობაზე.

როგორი უნდა იყოს ადამიანის სხეულის იდეალური პროპორციები?

პასუხი მარტივია: სხეულის სწორი პროპორციები უნდა იყოს ჰარმონიული, ადამიანის კონსტიტუციის, ასაკისა და სიმაღლის გათვალისწინებით. თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა იბრძოლოთ ექსკლუზიურად 90-60-90-მდე, რათა ქალის სხეულის პროპორციები იყოს სექსუალური და მიმზიდველი.

როგორ გავზომოთ სხეულის პროპორციები?

სხეულის პროპორციების გაზომვის რამდენიმე გზა არსებობს. ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი ის არის, რომ წელის გარშემოწერილობა უნდა იყოს მკერდის ან თეძოს 2/3. ქალის სხეულის ეს სავარაუდო იდეალური პროპორციები შეიძლება იქნას მიღებული დიეტისა და ვარჯიშის შემდეგ დაგეგმილი მოცულობის საფუძვლად. არსებობს კიდევ ერთი ფორმულა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ქალის სხეულის სწორი პროპორციები: P = B: (H + R + W), სადაც P - პროპორციები, B - ბარძაყის გარშემოწერილობა გლუტალური ნაკეცის ქვეშ, H - წვივის გარშემოწერილობა, P - მხრის გარშემოწერილობა, W - კისრის გარშემოწერილობა. თუ ეს მაჩვენებელი აჩვენებს მნიშვნელობას 0,54-0,62%, მაშინ მივიღებთ ქალის სხეულის იდეალურ პროპორციებს.

ასევე, გოგონას სხეულის იდეალური პროპორციები შეიძლება გამოითვალოს ბროკის დადასტურებული ფორმულის გამოყენებით. თუ სიმაღლე 165 სმ-მდეა, მაშინ წონა იზომება "სიმაღლე სმ-ში - 100"; თუ სიმაღლე არის 166-175 სმ დიაპაზონში, მაშინ ფორმულა არის "სიმაღლე სმ-ში - 105"; თუ 176 სმ-ზე მეტია, იდეალური წონა = სიმაღლე - 110.

ამ შემთხვევაში ასევე აუცილებელია სხეულის პროპორციების ტიპების გათვალისწინება. ჩონჩხის მიხედვით განასხვავებენ თხელ ძვლიანი (ასთენიური) სხეულის ტიპებს, ნორმოსთენიურ (ნორმოსთენურ) და ფართო ძვლოვანი (ჰიპერსთენიური). ქალის სხეულის პროპორციები შეესაბამება პირველ ტიპს მაჯის გარშემოწერილობა 16 სმ-ზე ნაკლები, მეორე ტიპი - 16,5-დან 18 სმ-მდე და მესამეს - 18 სმ-ზე მეტი. მამაკაცის სხეულის პროპორციები შეესაბამება ასთენიური ფიზიკა მაჯის გარშემოწერილობით 17 სმ-ზე ნაკლები, ხოლო ნორმოსთენიური - 17 .5-დან 20 სმ-მდე და ჰიპერსთენიური - 20 სმ-ზე მეტი.

თქვენი აღნაგობის განსაზღვრის შემდეგ, თქვენ უნდა დაარეგულიროთ თქვენი წონის გამოთვლის შემდეგ მიღებული შედეგები ბროკის ფორმულით. პირველი სხეულის ტიპით, თქვენ უნდა გამოაკლოთ შედეგი 10%, მესამეს, დაამატეთ იგივე რაოდენობა. არ არის საჭირო შედეგების კორექტირება ნორმოსთენიური ფიზიკისთვის.

ასეთი გამოთვლები დაგეხმარებათ უხეშად განსაზღვროთ, გჭირდებათ თუ არა წონის დაკლება. ზოგადად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანის სხეულის პროპორციები გენეტიკურად არის განსაზღვრული და მათი რადიკალურად შეცვლა შეუძლებელია: ფართო თეძოები არ შეიძლება ვიწრო, ისევე როგორც ფართო ზურგი. მკერდის ბუნებრივად გადიდების საშუალება პრაქტიკულად არ არსებობს. თუმცა, ქალის ან მამაკაცის სხეულის პროპორციები შეიძლება მორგებული იყოს ჰარმონიულ მდგომარეობაში ჭარბი ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებით ფიტნეს გაკვეთილების, დაბალანსებული დიეტისა და აქტიური ცხოვრების წესის მეშვეობით.

სხეულისთვის საჭირო ფორმის მისაცემად, ფიზიკური ვარჯიშები კვირაში 3-ჯერ უნდა შესრულდეს. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ კვირის პირველი ვარჯიშის დროს გააკეთოთ ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის იმ ნაწილების მოცულობის გაზრდას, რაც საჭიროა ქალის სხეულის სასურველი პროპორციების შესაქმნელად. მეორე ვარჯიშის დროს ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რაც უნდა შემცირდეს. მესამე ვარჯიში უნდა იყოს გამაძლიერებელი, მაგრამ არა დამამძიმებელი: გახურება, გაჭიმვა, მსუბუქი დატვირთვები.

ფიტნესი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა გოგონას ან ახალგაზრდა მამაკაცისთვის სხეულის იდეალური პროპორციების შესაქმნელად, რადგან შეგიძლიათ აირჩიოთ ზუსტად ის ვარჯიშები, რომლებიც შესაფერისია სხეულის თითოეული ტიპისა და ფიგურის ტიპისთვის, მსგავსი ასოების ფორმაში: A, N, T. და X.

დიეტის არჩევით ნებისმიერ ქალს იმედოვნებს, რომ უფრო მიმზიდველი გახდება, მოეწონება სხვებს და მიეცემა კარიერის კიბეზე ასვლის შანსი. მას შემდეგ რაც დასახავთ მიზანს, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული დიეტური შეზღუდვები ისე, რომ ისინი დამღუპველი არ ჩანდეს. მაგრამ ჯერ მაინც უნდა გაარკვიოთ რა შედეგისკენ უნდა ისწრაფოდეთ.

იდეალური ფიგურა - იდეალური წონა

უპირველეს ყოვლისა, სასწორის ყიდვა მოგიწევთ, რომ გამოიყენოთ ისინი თქვენი რეალური წონის გასარკვევად. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი იმის დადგენა, რამდენი კილოგრამი უნდა მოიცილოთ. მართალია, არის სიტუაციები, როდესაც იდეალური ფიგურის მისაღებად წონის მომატება გიწევთ. ადამიანები ხომ ერთმანეთისგან განსხვავდებიან არა მხოლოდ ხასიათით, გარეგნობით, არამედ სხეულის აგებულებითაც. ამიტომ, იდეალური პროპორციების დასადგენად, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ინდივიდუალური სხეულის ტიპის სწორად განსაზღვრა.

ქალის სხეულის ტიპები

არსებობს სხეულის 3 ძირითადი ტიპი:
1. თხელი ძვლოვანი (ასთენიური) სხეულის ტიპი. სხეულის ამ ტიპის ქალებს აქვთ გრძელი კიდურები, თხელი ძვლები, გრძელი და თხელი კისერი და შედარებით სუსტად განვითარებული კუნთები. როგორც წესი, თხელი ძვლების ტიპის წარმომადგენლები მსუბუქი წონაა; ისინი აქტიურები, აქტიურები არიან და გაზრდილი კვებითაც კი, წონაში მაშინვე არ იმატებენ, რადგან ენერგიას უფრო სწრაფად ხარჯავენ, ვიდრე აგროვებენ.
2. ნორმალური (ნორმოსთენიური) სხეულის ტიპი. ამ ფიზიკის ქალებს გაუმართლათ. როგორც წესი, მათ აქვთ ლამაზი, პროპორციულად აგებული ფიგურა. სხეულის ძირითადი ზომები გამოირჩევა სწორი თანაფარდობით.
3. ფართო ძვლოვანი (ჰიპერსთენიური). სხეულის ამ ტიპის წარმომადგენლებს აქვთ სხეულის უფრო დიდი განივი ზომები, ვიდრე ნორმოსთენიკები და ასთენიკები. ისინი გამოირჩევიან ფართო, სქელი და მძიმე ძვლებით; მათი მხრები, მკერდი და თეძოები ფართოა; ფეხები მოკლეა. ამ ტიპის სხეულის მქონე ქალები ყველაზე მეტად ჭარბწონიანები არიან. განსაკუთრებით მკაცრი უნდა იყვნენ დიეტის მიმართ.

თქვენი სხეულის ტიპის დასადგენად, საკმარისია გაზომოთ სამუშაო ხელის მაჯის გარშემოწერილობა: ასთენიკებისთვის ის 16 სმ-ზე ნაკლებია, ნორმოსთენიკებისთვის 16-დან 18,5 სმ-მდე, ჰიპერსთენიისთვის 18,5 სმ-ზე მეტია.

Ზრდის ტემპი

ქალის სიმაღლე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი იდეალური წონის განსაზღვრაში. დიდი ხნის განმავლობაში, ქალის ზრდის შემდეგი გრადაციები კლასიკურად ითვლებოდა:
- დაბალი - 150 სმ და ქვემოთ;
- საშუალოზე დაბალი - 151-156 სმ;
- საშუალო - 157-167 სმ;
- სიმაღლე - 168-175 სმ;
- ძალიან მაღალი - 176 სმ და ზემოთ.

მე-20 საუკუნის ბოლო მეოთხედში. აჩქარებასთან დაკავშირებით ცვლილებები განხორციელდა ამ სკალაზე: დიდი ძვლებისა და სხეულის ნორმალური ტიპის მქონე ქალებისთვის საშუალო (ნორმალური) სიმაღლე შეიძლება ჩაითვალოს 166-დან 170 სმ-მდე, ხოლო თხელი ძვლოვანი ქალებისთვის - 168-დან 172 სმ-მდე.

Ფეხის სიგრძე

ცხადია, სიმაღლე დიდწილად დამოკიდებულია ფეხების სიგრძეზე. მას შემდეგ, რაც მოდელის პროფესია ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული და მაღალანაზღაურებადი გახდა, გრძელი ფეხები მოდური გახდა. მაგრამ პრაქტიკაში, რა თქმა უნდა, ადამიანი უნდა დაკმაყოფილდეს იმით, რაც ბუნებამ მისცა. ფეხების სიგრძე უნდა გაიზომოს ტროქანტერული წერტილიდან (ეს არის ბარძაყის ტუბეროზი, რომელიც მდებარეობს ბარძაყის სახსრის მოპირდაპირედ) იატაკამდე.

როგორც წესი, გრძელი ფეხები დამახასიათებელია ნორმოსთენიური და განსაკუთრებით ასთენიური სხეულის ტიპების მაღალი ქალებისთვის. პატარა ქალებს ჩვეულებრივ აქვთ მოკლე ფეხები, მაგრამ თუ ისინი მათი სიმაღლის პროპორციულია, მაშინ ფიგურა არ იტანჯება. თუ ფეხების სიგრძე ნახევარზე მეტია, ფიზიკა შეიძლება ჩაითვალოს სწორად (პროპორციები დაცულია). ფეხები მოკლედ ითვლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია. ყველაზე ხშირად, ასეთი დისპროპორცია ჩნდება ჰიპერსთენიური სხეულის ტიპის დაბალი ასაკის ქალებში. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც შეგიძლიათ ვიზუალურად დამალოთ არსებული დისბალანსი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის დახმარებით.

ფიგურა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ლამაზად, თუ ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე მეტია შემდეგი რაოდენობით:
- მსხვილფეხა ადამიანებისთვის - 2-4 სმ ან მეტით;
- ნორმალური სხეულის ტიპის მქონეთათვის - 4-6 სმ-ით;
- თხელი ძვლოვანისთვის - 6-9 სმ-ით.

მაგალითად, თუ 168 სმ სიმაღლით და სხეულის ნორმალური ტიპით, ქალის ფეხების სიგრძე 90 სმ-ია, მაშინ მისი ფიგურის პროპორციები შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად: 90 - (168: 2) = 6.

ჰორიზონტალური ხაზების ჰარმონია

ვერტიკალური პროპორციების ნორმების გაცნობის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჰორიზონტალური პროპორციების განსაზღვრა. ჯერ უნდა გაზომოთ გულმკერდის, წელისა და თეძოების გარშემოწერილობა. მოდის მოდელების ტრადიციული სტანდარტები (90-60-90) კარგია მაღალი ლამაზმანებისთვის, რომლებიც გამოდიან პოდიუმზე. დაბალი, მსუქანი ქალი, რომელსაც სურს გამოიყურებოდეს ლამაზად და მიმზიდველად, უნდა იბრძოლოს განსხვავებული სტანდარტებისკენ.

ნორმალური სხეულის ტიპის ქალებისთვის იდეალური თანაფარდობაა, სადაც გულმკერდის გარშემოწერილობა უდრის სიმაღლის ნახევარს პლუს 2-5 სმ. მკერდის ზომის დასადგენად უნდა გაზომოთ მკერდის გარშემოწერილობა და მიღებულს დაუმატოთ 8-10 სმ. შედეგი წელის იდეალური ზომის გამოსათვლელად სიმაღლის მაჩვენებელს უნდა გამოვაკლოთ 100-105 სმ, თეძოების ზომა უნდა აღემატებოდეს წელის გარშემოწერილობას დაახლოებით 30 სმ-ით.

თხელი ძვლოვანი გოგონებისთვის ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს თანაფარდობა, რომლის დროსაც მკერდის გარშემოწერილობა 84-86 სმ-ია, ხოლო მკერდის გარშემოწერილობა 4-6 სმ-ით აღემატება ამ მნიშვნელობებს. ასეთი გოგონების წელი ჩვეულებრივ თხელია - 60-64 სმ, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა დაახლოებით 30 სმ-ით დიდია. მსხვილ ძვლიანი სხეულის ტიპის ქალებში ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად მაღალია. ასე რომ, გულმკერდის გარშემოწერილობა უნდა აღემატებოდეს სიმაღლის ნახევარს 8-10 სმ-ით; მკერდის გარშემოწერილობის დასადგენად მკერდის გარშემოწერილობას კიდევ 8-10 სმ უნდა დაემატოს, 166-168 სმ სიმაღლით იდეალური იქნება წელის გარშემოწერილობა 70-76 სმ; ბარძაყის გარშემოწერილობა 25-28 სმ-ით დიდი უნდა იყოს.

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობა. წონის დადგენის მეთოდები

ამრიგად, სხეულის წონა დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის ტიპზე, სიმაღლეზე და ასაკზე. უმარტივესი გზა თანამედროვე ქალისთვის ნორმალური წონის დასადგენად არის მეცნიერების გამოთვლების ნდობა. უმარტივესი გზაა მე-19 საუკუნეში შემოთავაზებული ფორმულის გამოყენება. ცნობილი ფრანგი ანთროპოლოგი პოლ ბროკას მიერ: წონა კილოგრამებში უდრის სიმაღლეს სანტიმეტრებში მინუს 100. დღეს ეს ფორმულა შეიძლება დარჩეს ხანდაზმულებისთვის. 18-50 წლის მოზარდებისთვის, უახლესი იდეების მიხედვით, საჭიროა მიღებული შედეგის წონის კიდევ 5-10% გამოკლება.

თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ ზუსტად გამოთვალოთ ნორმალური წონა ეგრეთ წოდებული Quetelet ინდექსის გამოყენებით: წონა გრამებში უნდა გაიყოს სიმაღლეზე სანტიმეტრებში. 16-დან 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის სიმაღლე სანტიმეტრებში უნდა გამრავლდეს წონა-სიმაღლის კოეფიციენტზე ასაკისა და სხეულის ტიპის შესაბამისი. საშუალოდ, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: თხელი ტანის ტიპით, სიმაღლის ყოველი სანტიმეტრისთვის საკმარისია 325 გ წონა; ნორმალური სხეულის ტიპის ქალებისთვის - 350 გ, ხოლო მსხვილძვლიანი სხეულის ტიპის - 375 გ.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ქალების იდეალური წონა (განსაკუთრებით მათ, ვისი სიმაღლე 160 სმ-ზე დაბალია) ნორმაზე 10-15%-ით ნაკლები უნდა იყოს. მინიმუმ 20 წლამდე დაბალი ასაკის ქალებისთვის სასურველია ნორმალურზე 3-5 კგ-ით ნაკლები წონა.

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი ქალებისთვის

სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ
148	46,4	149	46,8	150	47,4	151	47,8
152	48,3	153	48,9	154	49,4	155	49,9
156	50,5	157	51,0	158	51,6	159	52,1
160	52,6	161	53,2	162	53,9	163	54,5
164	55,1	165	55,8	166	56,6	167	57,4
168	58,1	169	58,8	170	59.5	171	60,2
172	60,9	173	61,7	174	62,4	175	63,1
176	63,8	177	64,5	178	65,2	179	65,9
180	66,7	181	67,4	182	68,1	183	68,8
184	69,5	185	70,2

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი მამაკაცებისთვის

სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ	სიმაღლე, სმ	წონა, კგ
158	56,4	159	57,0	160	57,6	161	58,2
162	58,7	163	59,2	164	59,8	165	60,3
166	60,9	167	61,5	168	62,2	169	62,9
170	63,7	171	64,4	172	65,2	173	66,0
174	66,7	175	67,4	176	68,1	177	68,9
178	69,6	179	70,4	180	71,2	181	72,0
182	72,8	183	73,6	184	74,4	185	75,2
186	76,0	187	76,8	188	77,6	189	78,5
190	79,4	191	80,3	192	81,2	193	82,1
194	83,0	195	839

ქალის ფეხების სილამაზის შესაფასებლად უამრავი კრიტერიუმი არსებობს. როგორც ჩანს, ვინც ერთხელ აიღო მათი გამოგონება, სერიოზულად გაიტაცა. შედეგად, გაჩნდა ათობით ნიშანი, რომლითაც ითვლება, რომ ქალის კიდურების "იდეალურობა" შეიძლება გაიზომოს.

"ოთხი ფანჯრის კანონი"
ფეხის სილამაზის კანონებიდან ყველაზე ცნობილი ამბობს: ქალის ფეხები უნდა ქმნიდეს ოთხ სარკმელს - თითებსა და ტერფს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ და ასევე მუხლის ზემოთ ბარძაყის ბოლოში. უფრო მეტიც, ბოლო უფსკრული უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

არსებობს 13 დამატებითი პრეტენზია ფეხის თითოეული სეგმენტის ფორმის შესახებ. ამგვარად, მუხლის წინა მხარე, სილამაზის მწერლების აზრით, უნდა ჰგავდეს ბავშვის სახეს ბაფთით, ლოყებით, ღრძილების და ნიკაპით. იდეალური ტერფი უნდა იყოს "თხელი, მაგრამ არა გამხდარი" - როგორც ამბობენ, იგრძენი განსხვავება. ბარძაყის ფართო ნაწილი არის "პირველ მესამედში". ქვემოდან უნდა დაითვალოთ თუ ზემოდან? ხოლო უკანა მხარეს მუხლს „დეპრესია უნდა ჰქონდეს“. გინახავთ ვინმეს იქ რაფა?..

რა თქმა უნდა, მამაკაცებს, იმისათვის, რომ დააფასონ ქალის ფეხების სილამაზე, არ სჭირდებათ იქ თვალების და ბაფთების ძებნა. სხვათა შორის, პოლიკლიტუსის კანონების მიხედვით, ახალგაზრდა ქალბატონის წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს მის კისერზე. ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის ტოლია, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3. ასეთი პროპორციების გათვალისწინებით შეიქმნა კლასიკური ანტიკური ქანდაკებები. შეიძლება კარგად ჩანდეს, მაგრამ ყველა ამ კრიტერიუმის დამახსოვრება და მით უმეტეს პირველ პაემანზე გაზომვების გაკეთება ადვილი საქმე არ არის. საბედნიეროდ, მამაკაცის მოთხოვნები ცხოვრებაში ძალიან მარტივია: გრძელი, სწორი, მორგებული, მოვლილი.

მოდით აღვნიშნოთ, რომ მაშინაც კი, თუ თქვენ არ შეგიძლიათ აჩვენოთ პირველი ორი თვისება, ეს უკანასკნელი ანაზღაურებს დედაბუნების არასწორ გამოთვლებს.

იდეალური ფორმულა
მაგრამ არ არის საინტერესო, რომელი ქალის ფეხები იმსახურებს იდეალის წოდებას? უამრავი სილამაზის მკვლევარი მოდის სამაშველოში, რომლებსაც, როგორც ჩანს, ნამდვილად სიამოვნებთ ქალების სხეულის "დაშლა" და ყველა სახის ფორმულის გამოტანა. ქალის ფეხების იდეალური სიგრძე, რა თქმა უნდა, ასევე გამოითვლება:

▪ სიმაღლე 161-167 სმ - ფეხის სიგრძე 84-89 სმ - ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57 სმ - ხბოს გარშემოწერილობა 34-35 სმ;

▪ სიმაღლე 168-174 სმ - ფეხის სიგრძე 90-94 სმ - ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58 სმ - ხბოს გარშემოწერილობა 35-36 სმ;
▪ სიმაღლე 175-180 სმ - ფეხის სიგრძე 95-100 სმ - ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, წვივის გარშემოწერილობა 37-38.

არსებობს კიდევ ერთი ფორმულა: განსხვავება გრძელ ფეხებსა და სიმაღლეს შორის უნდა იყოს ორიდან ექვს სანტიმეტრამდე, რაც დამოკიდებულია ძვლის სიგანეზე.

საინტერესოა, რომ სანამ ქალებში გრძელი ფეხები უპირატესობად ითვლება, მამაკაცებში გრძელი ფეხები მინუსად ითვლება. დასავლელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი: მათ მონაწილეებს გადასცეს მამაკაცებისა და ქალების ფოტოები სხვადასხვა ფეხის სიგრძით და სთხოვეს აერჩიათ ყველაზე მიმზიდველი. შემდეგ, მათემატიკის გაკეთების შემდეგ, მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ქალის ფეხების ყველაზე სექსუალური თანაფარდობა ტანსა და ტანთან (ჯვარედინიდან კისერამდე) უნდა იყოს 1,4:1. ხოლო მამაკაცებისთვის ეს არის 1:1. რატომ? მიზეზი, სავარაუდოდ, ფსიქოლოგიაშია: მამაკაცის გრძელი ტანი უფრო დიდი და კუნთოვანი ჩანს და ეს იძლევა საიმედოობის განცდას.

შესაძლებელია თუ არა მისი გაზრდა?
მაგრამ რა მოხდება, თუ განტოლების შედეგი არ არის არადამაკმაყოფილებელი? ფეხების გახანგრძლივების მრავალი გზა არსებობს. დაწყებული ქუსლებიდან, ქვედაკაბის შესატყვისი კოლგოტები, მაღალწელიანი სამოსი და დამთავრებული ოპერაციით. მას შემდეგ, რაც აკადემიკოსმა ილიზაროვმა გამოიგონა თავისი ცნობილი მოწყობილობა, კიდურების „აშენების“ ოცნება რეალობად იქცა. მართალია, ამ მეთოდს არ შეიძლება ეწოდოს სასიამოვნო. ფეხები განზრახ მოტეხილია (ჩვეულებრივ წვივის არეში) და მოთავსებულია ნაყარ აპარატში. ის ჭიმავს მათ დღეში დაახლოებით 1 მმ-ით. მაქსიმალური დასაშვები შედეგია +6სმ.მაგრამ რატომ უნდა გაატაროთ 3 თვე საწოლში რკინის უზარმაზარი ნაჭრებით ფეხებში (ესეც ძალიან მტკივნეულია), თუ დადასტურდა, რომ კიკბოქსინგი, ბალეტი და როკ-ენ-როლი ბუნებრივად ახანგრძლივებს ფეხებს?

ასევე ცნობილია, რომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი ახანგრძლივებს და ამკვრივებს ფეხებს. აირჩიეთ მოდელი წვეტიანი თითით, თუ თქვენი ხბოები ძალიან თხელია. წინდის ეს ფორმა მათ რამდენიმე სანტიმეტრს დაამატებს (იგივე წესი ასევე მუშაობს "საპირისპირო მიმართულებით"). თუ ფეხსაცმლის ფერი ემთხვევა კოლგოტისა და ქვედაკაბის ჩრდილს, მაშინ სხეულის ქვედა ნაწილი ვიზუალურად უფრო გრძელი ხდება. ამიტომ, არ უნდა ჩაიცვათ შავი ფეხსაცმელი ღია კოლგოსთან და მუქი ქვედაკაბით, თუ აფასებთ ფეხების სიგრძის თითოეულ მილიმეტრს. ტერფიანი სანდლები ასევე ხდის თქვენს ფეხებს უფრო მოკლე და სავსეს.

ოჰ ეს ფეხები!
ასევე არსებობს ცალკე კლასიფიკაცია ფეხების სიმსუბუქისა და გამრუდების თემაზე. ფეხები არის:

▪ წვრილი, ანუ ბარძაყის თავის, მუხლის სახსრისა და ფეხის ცენტრები ერთ ხაზზეა.
▪ თან შესახებ- ფორმის გამრუდება, როდესაც ფეხების ძვლები დეფორმირებულია და ფეხები "ბორბალს" ჰგავს.
▪ თან X- ფორმის გამრუდება - ძვლები ისეა მოხრილი, რომ როდესაც თეძოები დახურულია, ტერფები გვერდებზე გადადის.
▪ ცრუ გამრუდებით. ეს მაშინ, როდესაც არ არის ძვლების გამრუდება ან დეფორმაცია, მაგრამ რბილი ქსოვილები ისეა გადანაწილებული, რომ იქმნება არათანაბარი ფეხების ილუზია.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან რომელიმეს აღმოაჩენთ, არ არის საჭირო სასოწარკვეთა. ნებისმიერი ფეხი მოხდენილი იქნება, თუ შარვლის, ქვედაკაბისა და ფეხსაცმლის სწორ სტილს აირჩევთ. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ოდნავ შეასწოროთ თქვენი ხბოსა და ბარძაყის ფორმა სტეპის, ჩოგბურთის ან სირბილის დახმარებით. კუნთების განსაზღვრის ოდნავ „გაზრდით“ ფეხებს უფრო გასწორებთ.

ვარსკვლავის კიდურები
შოუბიზნესში საუკეთესო ფეხების მფლობელის ტიტული მყარად ინარჩუნებს გვენ სტეფანი.მისივე თქმით, მომღერალი 12 წლიდან აკონტროლებს დიეტას და ერთნაირად თავდაუზოგავად მუშაობს როგორც ვოკალზე, ასევე გარეგნობაზე, იუწყება ELLE. ასე რომ, მისი წვრილი ფეხები ყოველდღე სარბენ ბილიკზე დარბის კილომეტრიან მარათონს.

მიჩვეული ვარ კომპლიმენტების მიღებას ჩემი კარგად აღნაგობის, სპორტული კიდურების გამო. ფერგი.მომღერლის თქმით, მან თავისი სანახაობრივი გარეგნობისთვის თავისი საყვარელი კერძი - პიცა შესწირა. იტალიელების გამოგონება სამუდამოდ გამორიცხულია ვოკალური სილამაზის დიეტადან. გარდა ამისა, ის რეგულარულად დარბის, ავარჯიშებს კუნთებს სავარჯიშო მანქანებზე და დადის ლაშქრობაში.

ბიონსეასევე რეგულარულად ჩნდება ყველაზე ლამაზი ფეხების მფლობელთა სიაში, მიუხედავად იმისა, რომ მისი მონაცემები შორს არის მოდელისგან. იმავდროულად, მამაკაცები ამტკიცებენ, რომ სწორედ ეს აყვავებულ თეძოებია ნამდვილად სექსუალური. მომღერალი აღიარებს, რომ მთავარია გიყვარდეს საკუთარი თავი სხვისი აზრის გათვალისწინების გარეშე. ბიონსე ურჩევნია არ ისაუბროს ყოველდღიურ სესიებზე პირად ტრენერთან.

Და აქ ვიქტორია ბექჰემი,პირიქით, ის მოხვდა არა ყველაზე მიმზიდველი კიდურების რეიტინგში. მაგრამ მისი მონაცემები თითქმის სრულყოფილია! თურმე გარშემომყოფებს უხერხულია ყოფილი წიწაკის არაბუნებრივი სიარული - შედეგი მუდმივად მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლისა და პლატფორმის ტარების. მაგრამ, მიუხედავად კრიტიკისა, თვითდაჯერებული ვიქტორია არ აპირებს გემოვნებისა და ჩვევების შეცვლას. რაც თავისთავად დასაფასებელია.



მიმზიდველი და მოხდენილი ფეხები სხვა ქალების შურის ცნობილი წყაროა და კაცების მაცდური საშუალება. ბუნებრივია, თქვენ შეგიძლიათ ოსტატურად მოაწყოთ თქვენი ნაკლოვანებები და ვიზუალურად გახადოთ თქვენი ფეხები ბევრად უფრო თხელი და გრძელი ვიდრე არის. მაგრამ თუ ორი გოგონა ერთსა და იმავე სიგრძის შორტშია ჩაცმული, განსხვავება აშკარა იქნება. თუ გაინტერესებთ რამდენი ხანია თქვენი ფეხები ან გჭირდებათ მათი ზუსტად გაზომვა, წაიკითხეთ სტატია.

ტრადიციულად, ფეხების სიგრძე დაკავშირებულია სიმაღლესთან, მაგრამ ეს ურთიერთობა მთლად სწორი არ არის. მაღალ ადამიანებს აქვთ გრძელი კიდურები და არა მხოლოდ ფეხები. დაბალ გოგონასაც შეიძლება ჰქონდეს გრძელი ფეხები. ფეხის სიგრძის დიგიტალიზაციის სახელმძღვანელო არის სიმაღლესა და ფეხის სიგრძეს შორის ურთიერთობა. ამის გაზომვა შეგიძლიათ საზომი ფირის და სარკის გამოყენებით.

ბევრი ადამიანი ცხოვრობს მთელი ცხოვრება და არასდროს აინტერესებს როგორ გაზომოს მათი ფეხების სიგრძე. რატომ აკეთებ ამას და ვის? სინამდვილეში, ნივთების არჩევისას, თქვენი ფეხების სიგრძის ცოდნა შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. მით უმეტეს, თუ თქვენ ყიდულობთ ონლაინ და არ გაქვთ საშუალება სცადოთ პროდუქტი. ამ შემთხვევაში, პროდუქტის მახასიათებლებსა და მის მიერ მოწოდებულ რიცხვებზე დაყრდნობით, თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი. გარდა ამისა, თქვენ უნდა აირჩიოთ შარვალი, რომელიც რამდენიმე სანტიმეტრით გრძელია ვიდრე თქვენი ფეხები. მამაკაცები ფეხსაცმლის ნაწილს ასე მალავენ, ქალებმა კი ქუსლის რეზერვი უნდა გაითვალისწინონ.

გოგონების უმეტესობას ამჯობინებს ქუსლების ტარება. თუ ვსაუბრობთ ფეხების ვიზუალურად გახანგრძლივებაზე, მაშინ ეს მომგებიანი გამოიყურება. ფეხები მართლაც უფრო გრძელი და შერბილებული ჩანს. და თუ თქვენი ფეხები ძალიან გრძელია, ქუსლები შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს. რა ცოდნაა საჭირო ფეხის ხანგრძლივობის სწორად გასაზომად?

რა უნდა იცოდე?

ორი კიდურის გრძედის გაციფრება შესაძლებელს გახდის ხერხემლის შესაძლო პრობლემების პროგნოზირებას. როდესაც ერთი ფეხი მეორეზე გრძელია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს წელის ტკივილი სიბერეში. ხშირად ასეთ ადამიანებს ურჩევენ მხოლოდ სპეციალური ფეხსაცმლის ტარებას ან ორთოპედიული ეფექტის მქონე სპეციალური საცვლების გამოყენებას.

გსმენიათ, რომ ყველაზე გრძელი ფეხების მფლობელი სვეტლანა პანკრატოვაა. მას აქვს სიგრძე 1 მეტრი, 32 სანტიმეტრი და 5 მილიმეტრი, მისი სიმაღლე 1 მეტრი 96 სანტიმეტრია. გრძელი ფეხები მომხიბვლელი და მაცდურია, მაგრამ სხეულის პროპორციულობა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის ყოველთვის არ გამოიყურება ლამაზად.

და მას შემდეგ რაც მთლიანად დაგაინტერესათ, ქვემოთ გირჩევთ გაეცნოთ როგორ გაზომოთ თქვენი ფეხების სიგრძე.

გაზომვის პროცესი

ჯერ ასისტენტი და მეტრიანი ლენტი გვჭირდება. გაზომვა უნდა ჩატარდეს მჭიდროდ მორგებულ ტანსაცმელში ან უბრალოდ საცვლებში, რათა თავიდან აიცილოთ გაზომვის შეცდომები ქსოვილის გამო. შემდეგ დადექით ბრტყელ ზედაპირზე, სასურველია იატაკზე და იპოვნეთ ადგილი, სადაც თქვენი ბარძაყის ძვალი გამოდის. ამ პროტრუზიიდან დაწყებული, გაზომეთ ამ ფეხის სიგრძე იატაკამდე, შეასრულეთ ზუსტად იგივე მანიპულირება შემდეგი ფეხით.

როცა ფეხებს ასისტენტის გარეშე გაზომავთ, სცადეთ ფეხით დადგეთ საზომ ლენტაზე და გადაშალოთ იგი ქვემოდან ზევით, ოდნავ მოზიდვით, მაგრამ არა ზემოდან ქვემოდან. სასურველია გაზომვა ლენტით და არა სანტიმეტრით. ის არ ნაოჭდება და, შესაბამისად, შედეგი უფრო ზუსტი იქნება, ვიდრე სანტიმეტრით. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი ფეხების სწორი სიგრძე, იმის გაგება, თუ საიდან სად არის ის გაზომილი.

ასისტენტის მონაწილეობა დაგეხმარებათ გაზომვების უფრო ზუსტად და სწორად განხორციელებაში. თქვენ მხოლოდ ვერტიკალურად უნდა გაზომოთ. დგომისას საჭიროა სწორად გადაანაწილოთ თქვენი სხეულის წონა ფეხებზე და ზურგი რაც შეიძლება სწორი იყოს. სხეულის პოზიცია ვერ შეძლებს მნიშვნელოვნად იმოქმედოს სიგრძეზე, მაგრამ მოხრილმა ზურგმა შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე სანტიმეტრის შეცდომა. გაზომვის პროცესში არ უნდა გადაადგილდეთ ან შეცვალოთ სხეულის პოზიცია.

ასისტენტს სჭირდება ფეხების სიგრძის გაზომვა საზომი ლენტის გამოყენებით, მისი ბოლო მიეყრდნობა ბარძაყის ძვლის ამობურცულ ტუბერკულოზს, რომელიც მდებარეობს ბარძაყის სახსრის საპირისპიროდ. ფირის მეორე ბოლო მკაფიოდ უნდა იყოს მიმაგრებული ქუსლზე. დარწმუნდით, რომ ლენტი და ფეხი მკაცრად ვერტიკალურია. უფრო ობიექტური გაზომვების უზრუნველსაყოფად, ყოველთვის გაზომეთ ორ ფეხზე.

Რა არის შემდეგი?

როდესაც ზუსტი რიცხვები გექნებათ, ალბათ მოგინდებათ შეაფასოთ რამდენად პროპორციულია თქვენი ფეხის სიგრძე. ამისათვის გაყავით თქვენი სიმაღლე სანტიმეტრებში ორზე და შეადარეთ ის რიცხვს, რომელიც მიიღეთ ფეხის სიგრძის დიგიტალიზაციისას. როგორც წესი, შედეგი ასეთია. თუ თქვენი ფეხები თქვენი სიმაღლის ნახევარზე მეტია, ოთხი ან ექვსი სანტიმეტრით, თქვენ გაქვთ საშუალო ფეხები. როდესაც ფეხები ექვს სანტიმეტრზე მეტია სხეულის სიმაღლიდან ნახევარზე, ეს გრძელი ფეხებია. და რა თქმა უნდა, თუ ფეხების სიგრძეს აქვს განსხვავება სიმაღლესთან ნახევარზე ნაკლები ოთხ სანტიმეტრზე, ფეხები მოკლეა. და ეს სულაც არ არის საშინელი, რადგან ყველაფრის გასწორება შესაძლებელია ქუსლის დახმარებით.

სხვადასხვა სიგრძის ფეხები

თუ ისწავლეთ როგორ ზუსტად გაზომოთ ფეხების სიგრძე ამით, დაიწყეთ შედეგების შედარება. ეს ხდება, რომ ფეხები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ეს საკმაოდ ბუნებრივია. თუ სიგრძის სხვაობა არის დაახლოებით 1,5 სანტიმეტრი ან კიდევ ნაკლები, არ ინერვიულოთ, ეს არანაირ დისკომფორტს არ შეგიქმნით. თუ განსხვავება 2 სანტიმეტრს აღემატება, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. ასეთ პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს სქოლიოზი, მომავალში კი ზურგზე გართულებები. შემოწმების შემდეგ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს, არის თუ არა პრობლემები ამ მომენტში და როგორ შეამციროს მომავალში ზურგის შედეგები.

ხშირად, როდესაც ასეთი პრობლემები გამოვლენილია, ექიმები დაჟინებით ითხოვენ სპეციალური ორთოპედიული საცვლების გამოყენებას. არსენალში რამდენიმე ასეთი ძირის არსებობით, თქვენ შეძლებთ იცხოვროთ სრულფასოვანი ცხოვრებით და არ შეგექმნათ პრობლემები მომავალში. თუ ისწავლეთ ფეხების სიგრძის სწორად გაზომვა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულის სხვა ნაწილების პროპორციულობის გაზომვა. და არ ინერვიულოთ, თუ შედეგი არ გადააჭარბებს თქვენს მოლოდინს.

ასე რომ, თუ ფიზიკა პროპორციულია, მაშინ ქალის ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ოდნავ მეტი უნდა იყოს. მამაკაცებს ექნებათ იდეალური ფიზიკა, თუ მათი ფეხების სიგრძე იგივეა, რაც მათი ტორსის ნახევარი.

ნუ იმედგაცრუებთ, თუ ფეხის სიგრძე იდეალური არ არის. ეს არ არის საშინელი. მასზე გავლენის მოხდენის საშუალება არ არსებობს და ნამდვილი სილამაზე ფეხებში არ დევს. დააფასე ის, რაც ბუნებამ მოგცა, მაშინ აუცილებლად კარგად გამოიყურები.

რაც უფრო მიმზიდველად გამოიყურება ქალი მამაკაცის თვალში - სჯერა "სუსტი" სქესის ბევრ წარმომადგენელს.

როგორ გავზომოთ ფეხის სიგრძე? ასობით ათასი ქალი მთელს მსოფლიოში ცდილობს ამ კითხვაზე პასუხის პოვნას, განურჩევლად ეროვნებისა და ასაკისა. ნამდვილად დამოკიდებულია ფეხის სიგრძე მხოლოდ სიმაღლეზე? საშუალო სიმაღლის ქალს არ შეუძლია დაიკვეხნოს გრძელი ფეხებით? ახლავე გავარკვიოთ.

ქალის სიმაღლეს რა თქმა უნდა შეუძლია უკარნახოს მისი ფეხების სიგრძე, მაგრამ მთავარი პროპორციებია. ნებისმიერს შეუძლია გაზომოს ფეხების სიგრძე და დაიკვეხნოს მიღებული შედეგებით. ქალის ფიზიკის სამი ტიპი არსებობს:

• თხელი ძვლოვანი ყველაზე ხშირად, ამ ტიპის წარმომადგენლები გამოირჩევიან გრძელი ფეხებით, მკლავებითა და კისრით, თხელი ძვლებით.
• ამ ტიპის ნორმალურ წარმომადგენლებს აქვთ სხეულის პროპორციული ზომები.
• ფართო ძვლოვანი სხეულის ტიპი. სხეულის ამ ტიპის წარმომადგენლებს აქვთ მხრები და თეძოები და ყველაზე ხშირად მოკლე ფეხები.

როგორ გავზომოთ თითოეული სხეულის ტიპის წარმომადგენლების ფეხის სიგრძე?

მოდით დაუყოვნებლივ გავამახვილოთ თქვენი ყურადღება იმ ფაქტზე, რომ გაზომვის ტექნოლოგია არ არის დამოკიდებული სხეულის ტიპზე. თუმცა, ჩვენ ჩვეულებრივ ფიგურას ლამაზს და პროპორციულს ვუწოდებთ, თუ ფეხების სიგრძე ქალის სიმაღლის 50%-ზე მეტია შემდეგი მნიშვნელობებით:

• თხელი ძვლოვანი წარმომადგენლებისთვის 8 სანტიმეტრის ფარგლებში;
• ნორმალური აღნაგობის წარმომადგენლებისთვის - 5 სანტიმეტრი;
• მსხვილფეხიანებისთვის - 2 სანტიმეტრი.

ასე რომ, როგორ გავზომოთ თქვენი ფეხის სიგრძე? თქვენ უნდა გაიშიშვლოთ (ასე შედეგი უფრო ზუსტი იქნება) და დადგეთ სარკის წინ, ზურგი სწორი გქონდეთ. გაზომვებისთვის დაგჭირდებათ იმისთვის, რომ შედეგები იყოს ყველაზე ზუსტი, მიზანშეწონილია არა თავად განახორციელოთ ეს პროცედურა, არამედ სთხოვოთ ვინმეს დახმარება (დედა, დეიდა, მეგობარი, და - არ აქვს მნიშვნელობა).

გაზომვის მეთოდები

როგორ გავზომოთ ფეხის სიგრძე სწორად? უნდა დაიწყოთ ამობურცული ნაწილიდან იატაკამდე, ანუ ბარძაყის გარეთა მხარის გასწვრივ წელიდან ფეხებამდე. თქვენ უნდა დადგეთ ბრტყელ ზედაპირზე, რათა თავიდან აიცილოთ შეცდომები.

თუ თქვენ მაინც მოგიწევთ ამ დავალების შესრულება მარტო, მაშინ შეგიძლიათ საზომი ლენტი წარმართოთ არა ზემოდან ქვემოდან (როგორც ზემოთ აღინიშნა), არამედ, პირიქით, ქვემოდან ზევით, ფეხით დააბიჯოთ. ამავდროულად, თქვენ უნდა გქონდეთ ზურგი რაც შეიძლება სწორი. მიღებული მონაცემების ობიექტურობის უზრუნველსაყოფად, შესაძლებელია ორივე ფეხის გაზომვა.

ცოტა არითმეტიკა: 165 სმ სიმაღლით (საშუალო), ნორმალური ფიზიკის მქონე გოგონას ექნება იდეალური ფეხები, რომელთა სიგრძეა 82-86 სმ. თხელი ძვლოვანი სხეულის ტიპით იგივე სიმაღლით - 90 სმ-დან 92 სმ-მდე. , ხოლო ფართო ძვლოვანი ტანის ტიპით - 83 სმ-დან 84,5 სმ-მდე, ამ მნიშვნელობებს აღემატება შედეგებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ გოგონას გრძელი ფეხები აქვს, ხოლო უფრო პატარას - მოკლე ფეხები. მაგრამ თქვენ არ უნდა მიიღოთ ეს ციფრები ძალიან სერიოზულად. ყოველივე ამის შემდეგ, იმისათვის, რომ ვიზუალურად გაზარდოთ, შეამციროთ ან უბრალოდ გახადოთ თქვენი სხეული (განსაკუთრებით ფეხები) პროპორციული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტექნიკა:

• შეარჩიეთ ტანსაცმლის სწორი სიგრძე (მაგალითად, შარვალი უნდა იყოს 2 სმ გრძელი);
• აირჩიეთ სწორი ქუსლის სიმაღლე (მოკლე ფეხებით, აირჩიეთ უფრო მაღალი ქუსლი, გრძელი ფეხებით, ქვედა).

დასკვნა

ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დამალოთ თქვენი ფიგურის ნაკლოვანებები და სხვების (ძირითადად მამაკაცების) თვალში შეუდარებლად გამოიყურებოდეთ!

ახლა თქვენ იცით, როგორ გაზომოთ თქვენი ფეხების სიგრძე; ამ პროცედურის ფოტოები მოცემულია ჩვენს სტატიაში მეტი სიცხადისთვის.

კითხვის დრო: 8 წუთი. ნახვები 4.1k.

ფეხებისთვის ყველაზე კომფორტული ფეხსაცმლის არჩევა არც ისე რთულია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მთავარია ზუსტად იცოდეთ თქვენი ფეხის პარამეტრები და გაითვალისწინოთ კონკრეტული მწარმოებლის პროდუქციის მახასიათებლები. მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ არ იცის როგორ განსაზღვროს ფეხის ზომა, მოცემულია დეტალური ინსტრუქციები და ვიდეო რჩევები. სწორად მიღებული გაზომვები თქვენი ფეხის ანაბეჭდის საფუძველზე და შესწავლილი ზომის დიაგრამები სხვადასხვა ქვეყნიდან დაგეხმარებათ მომავალში გაამარტივოთ მორგების პროცესი და შეუკვეთოთ სანდლები, სპორტულები ან ჩექმები ონლაინ შიშის გარეშე.

როგორ გავზომოთ ფეხის ზომა სანტიმეტრებში

გასაკვირია, რომ ადამიანი, რომელიც ამტკიცებს, რომ ზუსტად იცის მისი ფეხსაცმლის ზომა, შეიძლება ცდებოდეს, რადგან ფეხი შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ეს ხსნის იმ ფაქტს, რომ ერთი შეხედვით სწორად შერჩეული წყვილი იბზარება ან ძალიან ფხვიერი აღმოჩნდება. ამიტომ რეკომენდებულია ყოველ ჯერზე გაზომვები ახალი ფეხსაცმლის ან ჩექმის არჩევამდე.

ექსპერტები გვირჩევენ ფეხსაცმლის ზომის განსაზღვრას ფეხის სიგრძის მიხედვით. ფეხის ეს პარამეტრი იზომება სანტიმეტრებში, თუმცა ზოგიერთი სისტემა იყენებს მილიმეტრებს და ინჩებსაც კი. გაზომვების გასაკეთებლად გჭირდებათ ფურცელი, სახაზავი და კარგად გამოკვეთილი ფანქარი. თქვენი ფეხის ზომის სწორად გასაზომად, თქვენ უნდა გამოიკვეთოთ თქვენი ფეხის ანაბეჭდი. დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ბრტყელი, მყარი ადგილი იატაკზე, რომელიც არ არის დაფარული ხალიჩით. თავად ფურცელი უნდა იყოს საკმაოდ მკვრივი ისე, რომ არ მოძრაობდეს ან მოხრილი არ იყოს, საიმედოობისთვის შეგიძლიათ ლენტით დააწებოთ. ფეხის სიგრძის სწორად გასაზომად, თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

• მოათავსეთ ფეხი ფურცელზე, მნიშვნელოვანია იდგეთ და არ იჯდეთ;
• დახაზეთ კონტური ყველა მხრიდან, დაიჭირეთ ფანქარი ვერტიკალურად;
• გამოიყენეთ სახაზავი, რათა მიღებული ნაბეჭდი მართკუთხედში ჩასვათ;
• მისი სიგრძე ზუსტად იქნება ფეხის სიგრძე, თუმცა რეკომენდებულია ხაზის სისქის კორექტირება და მიღებული მნიშვნელობიდან 3-4 მმ გამოკლება.

ზოგჯერ შეგიძლიათ იპოვოთ რჩევა, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი ფეხი ასეთი სირთულეების გარეშე. ფეხის სიგრძის დადგენა შესაძლებელია ქაღალდზე ანაბეჭდის გაკეთებით, ძირის კრემით ან ზეთით შეზეთვის შემდეგ. შემდეგი ნაბიჯი არის ყველაზე შორეულ წერტილებს შორის მანძილის გაზომვა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს მეთოდი არ არის ძალიან ზუსტი.

ხშირად ონლაინ მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გაზომოთ თქვენი ფეხის ზომა სახაზავთან, მისი ბეჭდვის გამოსახულების გარეშე. თქვენ უნდა მოათავსოთ სქელი ფურცელი იატაკზე კედლის მახლობლად, რათა ჩამოყალიბდეს სწორი კუთხე. ადამიანი კედელთან ისე უნდა დადგეს, რომ ქუსლები მას ეყრდნობოდეს. გამოიყენეთ ფანქრის წვერი თქვენი ცერის წინ წერტილის დასაყენებლად. მოათავსეთ სახაზავი კედლიდან წერტილამდე. შედეგად მიღებული მანძილი იქნება ფეხის სიგრძე. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ შედეგები საძირით ძველი ნაცნობი წყვილიდან, რომელიც ჯდება.

ასევე არსებობს რამდენიმე დამატებითი რჩევა მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს, როგორ სწორად გაზომოს ფეხის სიგრძე:

• გაზომვების გაკეთება ჯობია საღამოს;
• მანამდე თქვენ უნდა ჩაიცვათ წინდები ან წინდები;
• რეკომენდირებულია გაზომვები დგომისას, თანაბრად გადაანაწილოთ დატვირთვა ორივე ფეხზე;
• ფანქარი უნდა იყოს მყარი და მკვეთრი.

მიზანშეწონილია გაიმეოროთ იგივე გაზომვები მეორე ფეხისთვის, რადგან ზოგჯერ მათი სიგრძე განსხვავებულია. ამ შემთხვევაში, შედეგები მრგვალდება.

ინდიკატორების დასადგენად, ზოგჯერ საჭიროა ფეხის სისრულის ცოდნა, ის იზომება თითებში.

ზომის ცხრილების ტიპები

თქვენი გაზომვის შედეგების მიღების შემდეგ, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ როგორ სწორად განსაზღვროთ თქვენი ფეხსაცმლის ზომა. ამ მიზნით შეიქმნა სპეციალური მაგიდა. ის აჩვენებს ურთიერთობას ფეხის სიგრძესა და ფეხსაცმლის ზომას შორის. ყველაზე გავრცელებული საზომი სისტემებია ევროპული, ფრანგული და ინგლისური.

1. ყველაზე მარტივი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა დადგინდეს ფეხსაცმლის ზომა, არის ზოგადად მიღებული სტანდარტის გამოყენება. ფეხის სიგრძე აღებულია მილიმეტრებში (ის მომრგვალებულია 5 მმ-მდე). ეს არის ზუსტად ის სისტემა, რომელიც გამოიყენება რუსეთში (RU).
2. ფრანგულ სისტემაში (EUR) მაჩვენებელი განისაზღვრება სანტიმეტრით. მაგრამ გამოიყენება სპეციალური საზომი ერთეული - ინსულტი, რომელიც უდრის 2/3 სმ. სისტემა რუსულისგან იმითაც განსხვავდება, რომ გაზომვები კეთდება საფენის გასწვრივ.
3. ინგლისური სისტემა (დიდი ბრიტანეთი) იყენებს ინჩებს. ნუმერაცია იწყება 4 ინჩით. ყველა შემდგომი ფეხსაცმლის ზომა იზომება 1/3 ინჩში ან 8,5 მმ-ში.
4. ასევე გავრცელებულია ამერიკული სისტემა (აშშ). მისი მიხედვით, ინდიკატორი განისაზღვრება ისევე, როგორც ინგლისურში, მხოლოდ ნუმერაცია იწყება ქვედა მნიშვნელობებიდან.

სპეციალურად შექმნილი მაგიდები, რომლებიც განკუთვნილია მამაკაცებისთვის, ქალებისა და ბავშვებისთვის, დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გაიგოთ თქვენი ზომა თქვენი ფეხების სიგრძის მიხედვით. გარდა ამისა, გათვალისწინებულია ინდივიდუალური ზომის დიაგრამები ცნობილი ბრენდების ფეხსაცმლისთვის.

შეესაბამება ფეხის სიგრძეს და ფეხსაცმლის ზომებს

ყველაზე მარტივი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ განისაზღვრება ფეხსაცმლის ზომები არის ზოგადად მიღებული სისტემა.როგორც წესი, ასეთი ცხრილები შეიცავს სვეტს, რომლის შედეგი სანტიმეტრებშია, რაც შეესაბამება გარკვეულ ზომას. როდესაც ასეთი ზომის სქემა გამოიყენება ფეხსაცმლის ონლაინ არჩევისას, საჭიროა გაზომვები ფრთხილად, მკაცრად დაიცვან ყველა რეკომენდაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ვერ შეძლებთ არჩეულ წყვილს სცადოთ და მნიშვნელობების არასწორმა განსაზღვრამ შეიძლება შესყიდვა გამოუსადეგარი გახადოს.

ზამთრის ფეხსაცმლისთვის, თქვენ ასევე უნდა განსაზღვროთ სისრულე. რეკომენდებულია გაზომვები თბილ წინდებში ან მიღებულ შედეგს დაუმატოთ 0,5–1 სმ.

Ქალისთვის

ნებისმიერ ქალს შეუძლია დამოუკიდებლად განსაზღვროს ფეხსაცმლის სწორი ზომა. ამისათვის თქვენ ზუსტად უნდა გაზომოთ თქვენი ფეხის სიგრძე სანტიმეტრებში, შემდეგ შეადაროთ ეს შედეგი ცხრილს. ცნობილი ბრენდებისგან ქალის ფეხსაცმლის არჩევისას გამოიყენეთ მათი სპეციალური ზომის სქემა, რადგან ღირებულებები შეიძლება განსხვავდებოდეს.

ქალები იყენებენ ზომის სქემას, რომელშიც ფეხის სიგრძე იწყება 21 სმ-დან, ეს შეესაბამება ჩვენს ზომას 35. ეს ცხრილი შეიძლება გაგრძელდეს 45-მდე, მაგრამ ჩვეულებრივ მთავრდება 41-ით. თითოეული ზომა განსხვავდება მეზობელისაგან 3-10 მმ-ით.

მამაკაცებისთვის

ზრდასრული ზომის კიდევ ერთი ბადე არის მამაკაცებისთვის. ის უნდა იქნას გამოყენებული ისევე, როგორც ქალის. ამისათვის თქვენ უნდა სწორად გაზომოთ თქვენი ფეხი და განსაზღვროთ ამ ინდიკატორის შესაბამისი ზომა ცხრილში. უმარტივესი გზაა ზოგადად მიღებული ბადის გამოყენება, რომელიც შეიცავს ყველა ყველაზე გავრცელებულ მეტრულ სისტემას. მაგრამ ცალკეული ბრენდებისთვის, მაგალითად, სპორტული ფეხსაცმელი ან skates, არის საკუთარი მაგიდები.

მამაკაცები განსაზღვრავენ ინდიკატორებს ბადეზე, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება 38 რუსულით. მაგრამ ზოგიერთი ცხრილი აქვეყნებს ზომებს 35-დან 47-მდე. 43-დან დაწყებული, შეუსაბამობები რუსულ და ევროპულ შედეგებს შორის თითქმის არბილებს.

Ბავშვებისთვის

ყველა მშობელმა უნდა გაიგოს, როგორ სწორად განსაზღვროს ბავშვის ფეხის ზომა. ბავშვების ფეხები სწრაფად იზრდება და თუ თქვენ ირჩევთ მჭიდრო ან ზედმეტად ფხვიერ ფეხსაცმელს, ისინი შეიძლება დეფორმირებული გახდეს და არასწორად ჩამოყალიბდეს. ამიტომ, გაზომვები ფრთხილად უნდა იქნას მიღებული და ცხრილი ფრთხილად უნდა იქნას გამოყენებული. მიზანშეწონილია მათი განხორციელება დაუყოვნებლივ შეძენამდე.

ზოგადად მიღებული სისტემის მიხედვით, ფეხსაცმლის ზომა ბავშვებისთვის იწყება 16-დან, ეს არის ფეხის სიგრძე - 9,5 სმ, ამ ბადის მიხედვით, არ არის განსხვავება რუსულ და ევროპულ სისტემებს შორის. მაგრამ ინგლისურ და ამერიკულ ენებში იდენტური განსხვავებებია. ისინი მთავრდება 32 ზომით. შემდეგ კვლავ იწყება ნუმერაცია - ერთიდან, მხოლოდ ეს უკვე ზრდასრული ინდიკატორებია.

ფეხის გარშემოწერილობა და სისრულე

ზოგჯერ საკმარისი არ არის იმის ცოდნა, თუ რა ზომისაა ფეხის სიგრძე. ასევე მნიშვნელოვანია ისეთი ფასეულობები, როგორიცაა ფეხის სისრულე და წრე.მათი გათვალისწინებაა საჭირო, რომ ფეხსაცმელმა არ მოახდინოს ზეწოლა, თუ ფეხი ფართოა, და არ დაეკიდოს ვიწრო ფეხზე. სისავსე ან სიგანე განისაზღვრება ქაღალდზე ანაბეჭდით. გაზომვა ხდება თითების წინ ყველაზე განიერ წერტილში. წრეწირი ჩვეულებრივ იზომება სანტიმეტრიანი ლენტით. ეს კეთდება დგომისას. თქვენ უნდა გაიაროთ ლენტი საყრდენის ქვეშ და გაზომოთ ფეხი ტერფის წინ.

ფეხსაცმელი, როგორც წესი, მზადდება სტანდარტული მორგებით, ამიტომ ვიწრო ფეხების მქონე ადამიანებს შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ მათი ფეხები ცურავს, რაც იწვევს ქალუზებსა და აბრაზიებს. უმჯობესია იცოდეთ ეს მაჩვენებელი ფართო ფეხის ან მაღალი ტერფის მქონე ადამიანებისთვის. მათ მეტი ფეხსაცმელი უნდა იყიდონ, თორემ ძალიან მჭიდრო იქნება.

წრეწირის მნიშვნელობა აუცილებელია სპორტისთვის ფეხსაცმლის არჩევისას, რადგან მათ უნდა უზრუნველყონ ფეხის კარგი მხარდაჭერა. ეს მაჩვენებელი ასევე საჭიროა თექის ჩექმების ზომის დასადგენად.

ყველა ფეხსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, არ იჭედება ან დაჭერით.მაგრამ ამისთვის საკმარისი არ არის თქვენი ფეხების ზომის ცოდნა. ცხრილები არ ითვალისწინებენ ინდივიდუალურ მახასიათებლებს, ამიტომ ზოგჯერ ირკვევა, რომ პროდუქტი მაინც იწვევს გარკვეულ დისკომფორტს ტარებისას. რეკომენდებულია ფეხსაცმლის არჩევა, რომელიც ოდნავ დიდია, რადგან უფრო ადვილია დამატებითი საფენის ჩასმა, ვიდრე ფეხსაცმლის დაჭიმვა. არსებობს კიდევ რამდენიმე ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ აირჩიოთ სწორი წყვილი:

• თუ თქვენი ფეხი ვიწროა, უმჯობესია ფეხსაცმელი აიღოთ ნახევარი ზომით პატარა, ისინი გავრცელდება მთელ სიგრძეზე, მაგრამ არ იკეცება და არ იხეხება;
• ფართო ფეხებისთვის ღირს ზომის გაზრდა 1-ით, უმჯობესია გამოიყენოთ ძირები ან ლაინერები, ვიდრე პროდუქტის ტარება ფეხის კომფორტის ფასად;
• სპორტული სპორტულ ფეხსაცმელს ყოველთვის იღებენ ნახევარი ზომით უფრო დიდი გადაადგილების საჭირო თავისუფლების უზრუნველსაყოფად;
• საზაფხულო ფეხსაცმლის ყიდვა საჭიროა 1 სმ-ით მეტით, რადგან ფეხი სიცხეში შეიძლება ადიდდეს და თუ ფეხი ან ქუსლი სცილდება ძირის ხაზს, ეს ძალიან არასასიამოვნოა;
• ზამთრის ჩექმები უნდა იყოს 1 ზომით დიდი, რაც საშუალებას მოგცემთ ჩაიცვათ თბილი წინდები და არ მოგიტანოთ გაყინვა;
• მიზანშეწონილია მოაწყოთ საღამოს;
• თუ ფეხსაცმლის გასინჯვა შეუძლებელია, უნდა გამოკვეთოთ ფეხის ანაბეჭდი და ამოჭრათ, შემდეგ კი არჩეულ წყვილში ჩადოთ.

ზოგჯერ ადამიანები თავიანთ ზომას ძველებურად ადგენენ: ანაწილებენ ფეხის სიგრძეს შუაზე და შემდეგ უმატებენ შედეგებს. მაგრამ ასეთი გამოთვლები იქნება სავარაუდო, შეუსაბამობები არის 0.5 ან 1 ზომა. ამიტომ, მათ შემდეგ, ფეხსაცმელი კვლავ უნდა გამოსცადო.

იმის გაგებით, თუ როგორ უნდა განსაზღვროთ თქვენი ფეხის ზომა მარტივი რჩევების გამოყენებით, შეგიძლიათ დაივიწყოთ ფეხსაცმლის არჩევასთან დაკავშირებული პრობლემები. თქვენ ყოველთვის შეძლებთ შეიძინოთ მოსახერხებელი და კომფორტული წყვილი. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ფეხის სიგრძე შეიძლება შეიცვალოს ასაკთან ერთად, ამიტომ გაზომვები მაინც რეგულარულად უნდა გაკეთდეს.

ზამთრის ფეხსაცმელი უნდა იყოს 1 ზომით დიდი

ზოგადად მიღებულია, რომ რაც უფრო გრძელია ქალის ფეხები, მით უფრო მიმზიდველად გამოიყურება იგი მამაკაცის თვალში. ტყუილად არ არის ის, რომ ზოგიერთი ადამიანი განსაკუთრებით ლამაზად თვლის "ყურებიდან" ფეხების მქონე გოგოებს. და ბარბის თოჯინას სილამაზის სტანდარტს უწოდებენ. მაგრამ თუ კარგად დააკვირდებით, მისი პროპორციები აბსოლუტურად არ შეესაბამება ადამიანის სხეულის რეალურ მაჩვენებლებს.

გაზომვა

რაც უფრო მნიშვნელოვანია არა ფეხების სიგრძე, არამედ მისი დამოკიდებულება სხეულის დანარჩენ ნაწილებთან. სტანდარტული ინდიკატორების განსაზღვრისას მხედველობაში მიიღება სხეულის ტიპიც. ფიზიოლოგიურად სწორი თანაფარდობა ითვლება, თუ ფეხების სიგრძე ადამიანის სიმაღლის ნახევარია. გარდა ამისა, სიცოცხლის განმავლობაში, ეს თანაფარდობა შეიძლება შეიცვალოს. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა გავზომოთ თქვენი ფეხების სიგრძე.

მოზარდობის პერიოდში შეიძლება იყოს დისბალანსი ფეხის სიგრძეს, მკლავის სიგრძესა და მთლიან სიმაღლეს შორის. მაგრამ ეს სიტუაცია წყდება გარკვეული ასაკის მიღწევისას.
ამ პროცედურისთვის საჭიროა მხოლოდ მკერავი მრიცხველის ლენტი. ჯობია მეგობარს დახმარება სთხოვოთ გაზომვისა და ჩაწერისთვის.
ფეხის სიგრძე იზომება გამოწეული ბარძაყის ძვლიდან იმ წერტილამდე, სადაც ფეხი იატაკს ეხება. ამ შემთხვევაში, ფეხები ერთად უნდა იყოს ერთმანეთის პარალელურად. შემდეგ თქვენ უნდა განსაზღვროთ თეძოს ყველაზე ფართო წერტილი.
ფეხების სიგრძის სწორად გასაზომად, ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი უნდა მოიხსნათ. განათავსეთ საზომი ლენტი ქვედა წერტილში და ჩაწერეთ რიცხვები ზედა წერტილში.
ძნელია საკუთარი ფეხის სიგრძის გაზომვა. ყოველივე ამის შემდეგ, სხეულის ნებისმიერი დახრილობა იძლევა შეცდომას გაზომვებში. შეიძლება საჭირო გახდეს ზუსტი გაზომვები შარვლის ან კოსტუმის შეძენისას. როდესაც სხეულის პროპორციები განსხვავდება ნორმისგან, ძნელია აირჩიოთ ნივთები თქვენს პარამეტრებზე მორგების გარეშე.

ნორმალურ ფიზიოლოგიურ მაჩვენებლებად ითვლება ფეხის სიგრძის ჭარბი 2-6 სმ სიმაღლის ნახევრიდან. 168 სმ სიმაღლით, ფეხების სიგრძე არ არის 90 სმ-ზე მეტი.
მოდის ჟურნალებში ხშირად წაიკითხავთ მოდელებს ნორმაზე 10-15 სმ-ით გრძელი ფეხებით, მაგრამ ეს ასეთ დიდ უპირატესობად უნდა მივიჩნიოთ? თქვენ წარმოიდგინეთ, რამდენად რთულია პროპორციების ასეთი დარღვევით ტანსაცმლის შერჩევა.
საბედნიეროდ, ქალების უმეტესობა ფილოსოფიურია მათი ფეხების სიგრძის შესახებ. ამ შემთხვევაში შეუძლებელია ბუნების მიერ მოცემულის შეცვლა. და ტანსაცმლის დახმარებით ფეხების სიგრძის მორგება არც ისე რთულია.

Მნიშვნელოვანი

თუ ქალებისთვის ფეხების სიგრძე მნიშვნელოვანია მხოლოდ ესთეტიკური თვალსაზრისით, მაშინ აუცილებელია ბავშვის ამ პარამეტრების მონიტორინგი. თანამედროვე ზეწოლა ბავშვებზე სკოლაში და