როგორ დავიკლოთ წონაში ექსტრემალური დიეტით. წონის დაკლების ექსტრემალური გზები

დაიკელით წონაში 10 კგ-მდე 7 დღეში.
საშუალო ყოველდღიური კალორიული შემცველობა 340 კკალ (პირველი ვარიანტისთვის).

თუ თქვენ გჭირდებათ შემაშფოთებელი ცხიმის ბალასტის დაკარგვა რაც შეიძლება მალე, ექსტრემალური დიეტა გპირდებათ დახმარებას. მისი მინიმალური კალორიული მენიუს დაცვა შესაძლებელია 3-7 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც, მიმოხილვების თანახმად, იწვება 2-დან 10 კგ-მდე (დამოკიდებულია მარათონის დიეტის ხანგრძლივობასა და სიმძიმეზე). დღეს გეპატიჟებით გაეცნოთ ექსტრემალური წონის დაკლების რამდენიმე ყველაზე პოპულარულ სახეს.

დიეტის ექსტრემალური მოთხოვნები

Პირველივარიანტი ექსტრემალური დიეტათუ ამ დიეტის დროს თავს განსაკუთრებით ცუდად არ გრძნობთ, შეგიძლიათ დაიცვან იგი 7 დღემდე. თუ რამდენიმე კილოგრამის დაკლება გჭირდებათ, მაშინ საკმარისი იქნება 3 დღის დიეტა. შეგიძლიათ დღეში სამჯერ ჭამა. თუმცა, გულწრფელად რომ ვთქვათ, შემოთავაზებული პროდუქტების უმეტესობას ძნელად შეიძლება ეწოდოს სრული კვება. მთელი მენიუ წარმოდგენილია წყლით ლიმონის წვენით და თაფლით, კომბოსტოს ბულიონით, ბოსტნეულით (სასურველია არასახამებლის ტიპის) ნებისმიერი ფორმით, რომელიც არ გულისხმობს ზეთის და სხვადასხვა ცხიმების დამატებას. მარილი და შაქარი არ უნდა გამოიყენოთ.

მეორე ექსტრემალური ვარიანტიგულისხმობს გარკვეული პროდუქტებისა და სასმელების მოხმარებას ყოველ კონკრეტულ დღეს. დიეტის დაცვა შეგიძლიათ 7 დღემდე. მასში არის ადგილი სასმელისთვის, ბოსტნეულის, ხილის, ცილოვანი დღეებისთვის და სპეციალური დრო დიეტის დარღვევისთვის. მეტი ამ დიეტის მენიუში შეგიძლიათ გაიგოთ.

ჩართულია მესამევარიანტი ექსტრემალური ტექნიკასაჭიროა 4 დღის გატარება. ამ შემთხვევაში 4 ზედმეტ კილოგრამამდე შეიძლება დატოვოს სხეული. პირველ დღეს დიეტის შემქმნელები მოგიწოდებენ, მიირთვათ მოხარშული ბრინჯი და დალიოთ პომიდვრის წვენი. მარცვალი უნდა იყოს გაუპრიალებელი, ყავისფერი ან ყავისფერი (მაგრამ აუცილებლად არა თეთრი!). მნიშვნელოვანია, რომ დარწმუნებული იყოთ წვენის ხარისხში, კერძოდ, რომ ის არ შეიცავს შაქარს. ამიტომ იდეალურია სახლში წარმოებული ტომატის წვენის გამოყენება.

მეორე დღეს უნდა მიირთვათ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ხაჭო და კეფირი) ნულოვანი ან მინიმალური ცხიმის შემცველობით. კეფირის მოხმარება შესაძლებელია 1,5 ლიტრამდე, ხაჭო - 1 ​​კგ-მდე.

მესამე დღე მოხმარებას უნდა დაეთმოს ქათმის ფილე(700 გ-მდე თითო დასრულებული ფორმა) და მწვანე ჩაი (1ლ-მდე). ხორცის მომზადების ნებისმიერი მეთოდი, ზეთისა და ცხიმის გარეშე. იმისათვის, რომ დიეტა იყოს არა მხოლოდ ეფექტური წონის დაკლების კუთხით, არამედ სასარგებლოც ორგანიზმისთვის, ნუ მიირთმევთ ჩაის პაკეტებს. ბევრად უფრო სწორი იქნება ახლად მოხარშული დალევა მწვანე ჩაი.

მეოთხე დღის განმავლობაში, რომელიც დიეტას ასრულებს, უნდა მიირთვათ მყარი ყველი (300 გ-მდე). მაგრამ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ყველი განსხვავებულია. უმჯობესია შეიძინოთ სოიოს ტოფუ ყველი თქვენი დიეტისთვის, რომელიც დაბალკალორიულია. თუ ჩვეულებრივ ყველს ყიდულობთ, მაშინ ჯობია რაოდენობა შეამციროთ. ყველი შეგიძლიათ ხაჭოთი ჩაანაცვლოთ, ამ შემთხვევაში კალორიების გადაჭარბებაზე ფიქრი ნამდვილად არ მოგიწევთ. გარდა ამისა, დღეს რეკომენდებულია 2 ჭიქა მშრალი თეთრი ღვინის დალევა.

ექსტრემალური დიეტის მენიუ

პირველი ექსტრემალური დიეტის ვარიანტის მენიუ

საუზმე: ერთი სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი უნდა განზავდეს ჭიქა თბილ ან ოთახის ტემპერატურის წყალში, დაუმატოთ დაახლოებით 8 წვეთი ლიმონის წვენი და დალიოთ; 15-20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა ჩაი ან ყავა.
სადილი: 500 გ-მდე ბოსტნეული (თუ ძალიან გშიათ, შეცვალეთ ზოგიერთი მათგანი მოხარშული ქათმის ან ინდაურის რამდენიმე ნაჭერით).
ვახშამი: კომბოსტოს ბულიონი (200 გრ თეთრი კომბოსტოსაჭიროა ადუღება 20 წუთის განმავლობაში წყალში).
ძილის წინ: როცა გრძნობ მწვავე შიმშილიდალიეთ ნახევარი ჭიქა ან ჭიქა უცხიმო კეფირი.

მენიუ მეორე ექსტრემალური დიეტის ვარიანტისთვის

Დღე 1(დალევა): როცა შიმშილს გრძნობთ, გამოიყენეთ უცხიმო ხორცი ან ბოსტნეულის ბულიონი.

დღე 2(ბოსტნეული)
საუზმე: თეთრი კომბოსტოს და ახალი კიტრის სალათი (შეგიძლიათ გააზავოთ მცირე რაოდენობით მწვანე ბარდა).
საუზმე: გამომცხვარი პომიდორი.
სადილი: კიტრისა და პომიდვრის სალათი მწვანილით.
შუადღის საუზმე: გახეხილი სტაფილოსა და ჭარხლის სალათი.
ვახშამი: გამომცხვარი ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა.

დღე 3(სასმელი): დუბლიკატი 1 დღე.

დღე 4(ხილი): მთელი დიეტა შედგება სხვადასხვა ხილისგან და აუცილებლად შეიტანეთ მენიუში გრეიფრუტი, რომელიც ცნობილია ცხიმების წვის თვისებებით.
დიეტის მაგალითი:
საუზმე: ვაშლის-ფორთოხლის ნაზავი.
საუზმე: ერთი გრეიფრუტის რბილობი.
სადილი: ვაშლის, მსხლისა და ბროწეულის მარცვლების სალათი.
შუადღის საუზმე: ნახევარი გრეიფრუტი და პატარა კივი.
ვახშამი: 3-4 დიდი ქლიავი.

დღე 5(ცილა): მოხმარების საფუძველზე მჭლე ხორცი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, ხაჭო, რძე, კეფირი, ნატურალური იოგურტი შემავსებლის გარეშე, ქათმის კვერცხი (არაუმეტეს 2 ც.).
დიეტის მაგალითი:
საუზმე: 2 კვერცხი, მოხარშული ან მოხარშული მშრალ ტაფაზე.
საჭმელი: 100-150 გრ ხაჭო, რომელიც შეგიძლიათ დაასხით რამდენიმე სუფრის კოვზი იოგურტით ან კეფირით.
სადილი: 150 გ-მდე მოხარშული მჭლე ხორცის ფილე; ნახევარი ჭიქა კეფირი.
შუადღის საუზმე: 100 გრ გამომცხვარი თევზის ფილე და რამდენიმე სუფრის კოვზი უცხიმო ხაჭოს მასა.
ვახშამი: ჭიქა კეფირი/რძე.

დღე 6(სასმელი): დალიეთ ბულიონი ისევ ისე, როგორც პირველ და მესამე დღეს.

დღე 7(დიეტიდან გასვლა): მიზანია შეუფერხებლად დასრულდეს მეთოდი და დაემშვიდობოთ მკაცრ შეზღუდვებს სხეულისთვის მაქსიმალური კომფორტით.
საუზმე: 2 მოხარშული ქათმის კვერცხები; ჩაი.
საუზმე: ვაშლი ან სხვა არასახამებლის ხილი.
სადილი: უცხიმო მარცვლეულის წვნიანი (დაახლოებით 250 მლ); დესერტად - ნებისმიერი ხილი ან ერთი მუჭა კენკრა.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, ცოტაოდენი მცენარეული ზეთით.

მენიუ მესამე ექსტრემალური დიეტის ვარიანტისთვის

Დღე 1
საუზმე: პორცია ბრინჯის ფაფა.
საუზმე: ერთი ჭიქა ტომატის წვენი.
სადილი: ბრინჯის ნაწილი; ნახევარი ჭიქა ტომატის წვენი.
შუადღის საუზმე: ჭიქა ტომატის წვენი.
ვახშამი: პორცია ბრინჯი.

დღე 2
საუზმე: 250 გრ ხაჭო და 250 მლ კეფირი.
საუზმე: 200 გრ ხაჭო და 250 მლ კეფირი.
სადილი: 250 გრ ხაჭო და 250 მლ კეფირი.
შუადღის საუზმე: 250 მლ კეფირი.
ვახშამი: 250 გრ ხაჭო.
ძილის წინ: თუ შიმშილს გრძნობთ, ღამის დასვენებამდე ცოტა ხნით ადრე შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი ჭიქა კეფირი.

დღე 3
საუზმე: 150 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი; ჭიქა მწვანე ჩაი.
საუზმე: 100 გრ გამომცხვარი ქათმის ფილე.
სადილი: 250 გრ მოხარშული ქათამი; მწვანე ჩაი.
შუადღის საუზმე: მწვანე ჩაი.
ვახშამი: 200 გ-მდე შემწვარი ქათამი; მწვანე ჩაი.

დღე 4
საუზმე: 50 გრ მყარი ყველი.
საუზმე: ჭიქა ღვინო.
სადილი: 100 გრ მყარი ყველი.
შუადღის საუზმე: 70-80 გრ მყარი ყველი.
ვახშამი: რამდენიმე ნაჭერი ყველი და ჭიქა ღვინო.
შენიშვნა. თუ არ სვამთ ალკოჰოლს, პრობლემა არ არის. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი მწვანე ჩაი.

უკიდურესი დიეტის უკუჩვენებები

1. ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ დიაბეტი, კუჭის ან ნაწლავების პრობლემები ან რაიმე სერიოზული დაავადება, არ უნდა დაიცვან ექსტრემალური დიეტა.
2. ეს ტექნიკა ნამდვილად არ არის შესაფერისი ორსული და მეძუძური ქალებისთვის, მოზარდებისთვის, ადამიანებისთვის სიბერექირურგიული ჩარევის შემდეგ.
3. ასევე უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც აქვს გამოხატული ფსიქოლოგიური პრობლემები(კერძოდ, ბულიმიის, ანორექსიისადმი მიდრეკილება).
4. გარდა ამისა, ამ ტიპის წონის დაკლება არ არის რეკომენდებული მენოპაუზის დროს ან ხშირი მენსტრუალური დარღვევების მქონე ქალებისთვის.

ექსტრემალური დიეტის სარგებელი

• ექსტრემალური დიეტა ძალიან ეფექტურია, ძირითადად მენიუში სწრაფად ათვისებადი ნახშირწყლების არარსებობის გამო.
• ასევე კარგია, რომ დიეტის დროს ორგანიზმი იწმინდება. ის ათავისუფლებს სხვადასხვა სახის ნივთიერებებს, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებენ ჯანმრთელობაზე.
• კიდევ ერთი კარგი რამ არის დიეტის დროს კუჭის მოცულობის შემცირება. დასასრულს, სხეულს ნაკლები საკვები სჭირდება შიმშილის დასაკმაყოფილებლად. ამიტომ, თუ არ გადააჭარბებთ, გექნებათ ახალი სხეულის შენარჩუნების კარგი შანსი.
• ექსტრემალური დიეტის დროს შეგიძლიათ დაზოგოთ ფული და დრო საჭმლის მომზადებაზე.

ექსტრემალური დიეტის უარყოფითი მხარეები

1. ექსტრემალური დიეტის მთავარი მინუსი არის სხეულისთვის ზიანის მიყენების რისკი. ადვილი მისახვედრია, რომ მოხმარებული პროდუქტების ასეთი შესამჩნევი შემცირება შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ჯანმრთელობაზე. სამწუხაროდ, ასეთი დიეტის დროს ჩვენ არ ვიღებთ ბევრ აუცილებელ ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ჩვენს ორგანოებს გამართულ ფუნქციონირებას და არ განიცადოს სტრესი. ასე ხდება ვიტამინ-მინერალური კომპლექსის მიღება წინაპირობაცხოვრება ექსტრემალურ დიეტაზე.
2. ზოგადად, დაბალი კალორიების მიღების გამო, ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ფიზიკური სისუსტე, დაღლილობადა მსგავსი ხასიათის სხვა უსიამოვნო მოვლენები. ამასთან დაკავშირებით, ტექნიკა არ არის რეკომენდებული სპორტში ჩართული ადამიანებისთვის (განსაკუთრებით მათთვის, ვინც განიცდის ძალის დატვირთვას). ექსტრემალურ დიეტაზე ყოფნისას უმჯობესია ყოველდღიურ რუტინაში მხოლოდ მსუბუქი ტანვარჯიში დატოვოთ. ასეთი მინიმალური კალორიებით ფიზიკურ ვარჯიშში აქტიურად ჩართვამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში გაუმართაობა.
3. ძლიერი შეზღუდვა კვებითი ღირებულებადიეტამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მეტაბოლიზმზე, რაც ზრდის ახალ წონას ვერ შეინარჩუნებს. ფაქტია, რომ სხეულს შეიძლება უბრალოდ ეშინოდეს შიმშილის დაწყების და მომავალში მიღებული ჭარბი (თუნდაც დღიური ნორმაკალორიების მიღება არ არის გადაჭარბებული) დამალვა რეზერვში.
4. ამაზე ზის მკაცრი დიეტახშირად იწვევს გონებრივი მუშაობის დაქვეითებას. უფრო რთული ხდება კონცენტრირება, ხდება დავიწყება, მუშაობა და სწავლა შეიძლება ბევრად უფრო რთული იყოს.
5. არც ისე იშვიათია, როდესაც დიეტა უარყოფითად აისახება ადამიანის გარეგნობაზე. ნაკლებობა სასარგებლო ნივთიერებებიდიეტაში შეიძლება გამოიწვიოს თმის, ფრჩხილების და კანის მდგომარეობის გაუარესება. წონის დაკლების სიჩქარის გამო, კანი შეიძლება დაცვენდეს ან თუნდაც დაცოცდეს. როგორც ხედავთ, წონის დაკლების ექსტრემალურ მეთოდს გაცილებით მეტი მინუსი აქვს, ვიდრე უპირატესობა. ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ თქვენი ფიგურის უფრო ლოიალურად გარდაქმნას, რაც არ საჭიროებს მკვეთრ დიეტურ შეზღუდვებს.

განმეორებითი ექსტრემალური დიეტა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ეს დიეტა ძალიან მკაცრია. ამიტომ რეკომენდირებულია მიმართოთ მას მხოლოდ ექსტრემალურ შემთხვევებში. და ხშირად გამეორება ძალიან არასასურველია. თუ ეს ჯერ კიდევ საკმაოდ მარტივი იყო თქვენთვის და გსურთ ისევ სცადოთ საკუთარ თავზე, დიეტოლოგები გირჩევენ არ გააკეთოთ ეს დიეტის დატოვების შემდეგ მომდევნო 4-5 თვის განმავლობაში.

Ივენთი

რაც შეეხება წონის დაკლებას, ცოტა რამ შეიძლება შეედრება ეფექტურობას ჯანსაღი კვებისდა რეგულარული ვარჯიში.

თუმცა, ადამიანები მაინც ცდილობენ ახალ რაღაცებს, ხშირად მოუთმენლობის, სასოწარკვეთილების ან ისეთი ფსიქოლოგიური აშლილობის გამო, როგორიცაა ანორექსია ან ბულიმია.

ზოგი მზად არის უკიდურეს ზომებზე წასვლისთვის ჭარბი წონა.

მაგრამ, სამწუხაროდ, ამ მეთოდთაგან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ზიანივიდრე კარგი.

1. ჰაერის დიეტა

საფრანგეთში პოპულარული ეს მეთოდი არსებითად მარხვას ნიშნავს. თუმცა, იმისთვის, რომ ტვინი იფიქროს, რომ ჭამეთ, თქვენ მაინც უნდა გაიაროთ მომზადების, სუფრის გაშლისა და საკვების არომატის სუნის ყველა ეტაპი.

2. ინსულინი

ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს საკუთარ თავს ინსულინის ინექცია, რათა შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და დაშალოს ცხიმები ნახშირწყლების ნაცვლად. ზედმეტია იმის თქმა, რომ ინსულინის ინექციები უკონტროლოდ დატოვების შემთხვევაში უკიდურესად სახიფათოა და შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის განვითარება ადამიანებში, რომლებსაც ეს არ აქვთ, უკიდურეს შემთხვევაში კი შეიძლება გამოიწვიოს კომაშიც კი.

3. დიეტა ვაშლზე და ყავაზე

ვაშლისა და ყავის დიეტა ნიშნავს, რომ ადამიანი ვაშლისა და ყავის გარდა არაფერს მიირთმევს. დიეტის მიხედვით, ყავა შარდმდენი უნდა იყოს, ვაშლი კი ორგანიზმს ენერგიითა და საკვები ნივთიერებებით ამარაგებს. სინამდვილეში, თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წონაში დაიკლოთ ასეთი დიეტა და უბრალოდ იგრძნობთ თავს ამაზრზენად.

4. ახვევს ფილას

მუცელი ეხვევა საკვები ფილმიშექმნილია, როგორც ოფლიანობის გზით წონის დაკლების მეთოდი. თუმცა, ეს მეთოდი არა მხოლოდ არაეფექტურია, არამედ შეიძლება იყოს საზიანო და გამოიწვიოს გაუწყლოება, გულისრევა და სითბური დარტყმაც კი.

5. მძინარე მზეთუნახავის დიეტა

ეს მეთოდი შეიქმნა მათთვის, ვისაც დიეტის საშუალებით წონის დაკლების მცდელობა წარუმატებელი აღმოჩნდა. ის მდგომარეობს იმაში, რომ ყოველ ჯერზე, როცა გრძნობთ, რომ გსურთ ჭამა, სვამთ საძილე აბებს და იძინებთ რამდენიმე დღის განმავლობაში.

და მიუხედავად იმისა, რომ ძილის დროს ვერ ვჭამთ, ამ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ატროფია და გაუწყლოება. გარდა ამისა, მეთოდი საშიშია, რადგან დიდია ამ პრეპარატების სახიფათო დოზის გადაჭარბების ალბათობა.

6. ფუტკრის მტვერი

ფუტკრის მტვერი ითვლება სუპერპროდუქტად, რომელიც შეიცავს ყველა მნიშვნელოვანს ნუტრიენტები, იზრდება სპორტული მიღწევებიეხმარება ასთმის მკურნალობაში და ამცირებს ცხიმოვანი ფენა. თუმცა, მიუხედავად ყველა მოთხოვნილი ქონებისა, არცერთი მათგანი არ დადასტურებულა. უფრო მეტიც, ფუტკრის მტვერი შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ალერგიული რეაქცია იმ ადამიანებში, რომლებიც მას იღებენ დანამატის სახით.

7. ლურჯი ფერი

კვლევებმა აჩვენა, რომ ლურჯი ფერი თრგუნავს მადას. თუ ჭარბი ჭამისკენ მიდრეკილნი ხართ, სცადეთ ლურჯი ფერის გამოყენება სუფრის პარამეტრებში. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ეს არის წონის დაკლების ყველაზე უვნებელი მეთოდი ყველა ჩამოთვლილთაგან.

8. ბავშვის კვების დიეტა

ვინაიდან ბავშვის საკვების ერთი პორცია ჩვეულებრივ შეიცავს 20-დან 100 კალორიას შორის, გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანები, რომლებიც სანაცვლოდ რამდენიმე ქილა ბავშვთა საკვებს მოიხმარენ. ჩვეულებრივი ტექნიკასაკვები, სწრაფად დაიკლოთ წონა. თუმცა საბავშვო საკვებიარ არის ფორმულირებული მოზრდილებისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს კვების დისბალანსი, რაც დაგიტოვებთ არასაკმარისი რაოდენობით ცილებს, ბოჭკოებს და მნიშვნელოვან მინერალებს.

9. მონონუკლეოზი

მონონუკლეოზი საშიში ვირუსია, რომელიც ხშირად მოქმედებს მადაზე. შეიძლება არ მოგინდეთ ჭამა და ამავდროულად იგრძნოთ ენერგიის ნაკლებობა, რაც გამოიწვევს წონის სწრაფ კლებას. უარყოფითი შედეგებიმოიცავს ცხელებას, ყელის ტკივილს, გადიდებულ ლიმფურ კვანძებს, ტონზილებს და ელენთას.

10. დრანკორექსია

დრანკორექსია არის საკვებიდან მიღებული კალორიების რაოდენობის შემცირება და მათი ალკოჰოლით შეცვლა. ალკოჰოლის დალევა ჭამის ნაცვლად არასდროს არის კარგი იდეა და შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

11. გაიწმინდეთ რეზინებით

მიუხედავად იმისა, რომ საღეჭი კანფეტები არ განიხილება დიეტური საკვები, ისინი შეიცავენ ინგრედიენტს ლიკასინს, ძლიერ საფაღარათო საშუალებას. გაწმენდის პროცესი საკმაოდ მარტივია: თქვენ მიირთმევთ ათეულ რეზინას და შედეგი ფეთქებადი იქნება.

12. კომბოსტოს სუპის დიეტა

ეს დიეტა გაჩნდა მეორე მსოფლიო ომის დროს, როგორც სკორბუტისგან დაცვის საშუალება და პოპულარობა მოიპოვა 90-იან წლებში. სწრაფი მეთოდიწონის დაკარგვა. კომბოსტოს წვნიანზე, თქვენ მოიხმართ დღეში 1000 კალორიაზე ნაკლებს (განსხვავებით 2000 კალორიისგან, რომელიც საშუალოდ სჭირდება ზრდასრულ ადამიანს) და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობათითქმის შეუძლებელი გახდება.

13. ღებინების ფესვის სიროფი

იპეკაკის (ღებინების ფესვი) სიროფი სამკურნალოდ გამოიყენება მოწამლულ პაციენტებში კუჭის დასაცარიელებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მეთოდი არის წონის დაკლება ღებინების გზით.

14. კორსეტის ტარება

კორსეტის ყოველდღიურად რამდენიმე საათის ტარება შეიძლება და შეამცირებს წელის, მაგრამ ეს მეთოდი საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და იძლევა გადაჭარბებული დატვირთვა on შინაგანი ორგანოებისხეული.

15. მილის კვება

მკვებავი მილი ჩვეულებრივ გამოიყენება საავადმყოფოებში ურჩი პაციენტების გამოსაკვებად. ამ დიეტის დროს, პატარა მკვებავი მილი შეჰყავთ ცხვირში და საყლაპავში, რომელიც დაბალკალორიულ, ცხიმიან ხსნარს მიეწოდება პაციენტის კუჭში. მილს რამდენიმე დღე არ აშორებენ და ასეთმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს კეტოზის მდგომარეობა, როდესაც ცხიმოვანი ქსოვილი იწვება ენერგიის მისაღებად საკვების ნაცვლად.

16. შარდის ინექციები

ორსულის შარდის შეყვანა შეიძლება გიჟურ იდეად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ეს ბევრ სასოწარკვეთილ ადამიანს არ აჩერებს. შარდი შეიცავს ჰორმონს, რომელიც ცნობილია როგორც ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი, რომელსაც შეუძლია მოატყუოს ტვინი, იფიქროს, რომ სხეული ორსულადაა, გაზრდის მეტაბოლიზმს და წვავს კალორიებს უფრო სწრაფად.

17. კოვზის დიეტა

კოვზის დიეტა არის ის, სადაც შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ ის, რისი ჭამა შეგიძლიათ კოვზით. მიზანია შეზღუდოს კალორიების რაოდენობა და მოხმარება ჯანსაღი საკვებიროგორიცაა სუპები და იოგურტები. თუმცა, ბევრს ურჩევნია პუდინგების ჭამა, რაც ბუნებრივია არ იწვევს წონის დაკლებას.

18. ABC დიეტა

ძალიან საშიში დიეტა ABC (Ana Boot Camp) ხელს უწყობს ანორექსიების ცხოვრების წესს, რომლებიც ზღუდავენ დიეტას დღეში 0-500 კალორიით. ეს დიეტა საზიანო გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე და შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა და მრავალი ორგანოს უკმარისობა.

19. კუჭის შეკერვა

ვერტიკალური გასტროპლასტიკა გულისხმობს კუჭის ნაწილის შეკერვას, რათა შეზღუდოს საკვების რაოდენობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი. ადამიანები, რომლებსაც ეს ოპერაცია უტარდებათ, ხშირად აწუხებთ ფატალური სიმსუქნე და ოპერაციის შემდეგ ისინი უნდა იყვნენ მკაცრ დიეტაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს.

20. დიეტა ბამბაზე

ეს დიეტა შედგება წყალში ან წვენში დასველებული ბამბის ბურთულების მოხმარებისგან. მიზანია მოატყუოთ სხეული, რომ იფიქროს, რომ მან ჭამა, სანამ თქვენ განაგრძობთ მარხვას. სინამდვილეში, ეს მეთოდი არა მხოლოდ არაეფექტურია, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე ტკივილიდა დისკომფორტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.

21. ჭიები წონის დაკლებისთვის

არსებითად, დიეტა ნიშნავს, რომ ადამიანს ნაწლავებში ჭიები მოჰყავს, რათა შემომავალი საკვები მოიხმაროს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ჭიების დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გრძელვადიანი შედეგები. თავად ჭიები შეიძლება გაიზარდოს 9 მეტრამდე სიგრძეში და მათი მოშორება არც ისე ადვილია.

22. ლიმონათის დიეტა

ლიმონათის დეტოქსი, ასევე ცნობილი როგორც ლიმონათის დიეტა და Master Cleanse, არის თხევადი დიეტა, სადაც სვამთ კოქტეილს... ლიმონის წვენი, კაიენის წიწაკადა ნეკერჩხლის სიროფი.

გსურთ წონაში დაკლება და გსურთ წონაში დაკლება აქ და ახლა.დამშვიდდით, არის ასეთი მეთოდები, მაგრამ შეიძლება არ მოგეწონოთ. ძალიან სწრაფი დაკარგვაწონის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები, განსაკუთრებით თუ იყენებთ მოცემულ მეთოდებს ამ სტატიაში.

წონის სწრაფმა კლებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება, მადის დაკარგვა, დაღლილობა და თქვენი კანი შეიძლება ნაოჭდება ქლიავივით.
ასე რომ, თქვენ გაფრთხილებული ხართ. თუ გადაწყვეტთ სტატიის წაკითხვას და გადაწყვიტეთ აირჩიოთ ქვემოთ წარმოდგენილი მეთოდიდან ერთ-ერთი წონის დაკლებისთვის, მაშინ გახსოვდეთ: ამ ყველაფერს საკუთარი საფრთხისა და რისკის ქვეშ აკეთებთ.

წონის დაკარგვის წამლები

წონის დაკლების წამლები სასწაულია თანამედროვე მედიცინა, „ჩვენი დროის დაავადების“ განკურნება. რა შეიძლება იყოს უფრო მარტივი: მიიღეთ რამდენიმე აბი და უბრალოდ უყურეთ, როგორ ქრება ცხიმოვანი დეპოზიტები.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ეს არც ისე შორს არის სიმართლისგან. აბები, რა თქმა უნდა, ძალიან დაგეხმარებათ, მაგრამ არა გვერდითი ეფექტების გარეშე. მათი უმეტესობა გავლენას ახდენს თქვენს მადაზე და მისი წყაროა თქვენი ტვინი. გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს თქვენს მადაზე, ისინი შეიძლება იყოს დამოკიდებული და დამანგრეველი გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე.

ბუნებამ თავისი ყველა ფორმით ასევე შექმნა მადის დამთრგუნველი რამდენიმე საშუალება. სამწუხაროდ, ისინი არ არის ისეთი საფუძვლიანად შესწავლილი, როგორც სინთეზური ნარკოტიკები, მაგრამ არსებობს მტკიცებულება, რომ ბუნებრივი საშუალებები მუშაობს.

ფენტერმინი

Phentermine არის ერთ-ერთი დიდი ხნის განმავლობაში ცნობილი ნარკოტიკები. იგი დაამტკიცა აშშ-ს სურსათისა და წამლების ადმინისტრაციამ (FDA) 1959 წელს, როგორც მადის დამთრგუნველი.

რეცეპტით გამოწერილი ამფეტამინი მოქმედებს თავის ტვინში ნეიროტრანსმიტერებზე, რაც ამცირებს თქვენს მადას. თქვენ იღებთ ამფეტამინს, ჭამთ ნაკლებს და, შედეგად, იკლებთ წონაში. ეს პრეპარატი ინიშნება იმ პაციენტებისთვის, რომელთა ჭარბი წონა ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს იწვევს. მეტი ეფექტურობისთვის ინიშნება ზუსტ დიეტასთან და სავარჯიშოების კომპლექტთან ერთად.

თუმცა პრეპარატს აქვს გვერდითი მოვლენები. ფენტერმინი იწვევს გულისცემის მატებას და არტერიულ წნევას. მას შეუძლია გამოიწვიოს უძილობა და აჩქარებული გულისცემა. ასევე, თუ მას დიდი ხნის განმავლობაში მიიღებ, შეიძლება შეეგუო.

საინტერესოა, რომ ფენტერმინი იყო ჩართული ბოლო "ფენ-ფენის" სკანდალში. "ფენ-ფენი" არის ფენტერმინი შერეული სხვა მადის დამთრგუნველ საშუალებებთან: ფენფლურამინთან ან დექსფენფლურამინთან. მას შემდეგ, რაც ზოგიერთ პაციენტს, რომელიც იღებდა ფენ-ფენს, განუვითარდა გულის პრობლემები, ორივე დანამატი მაშინვე ამოიღეს ბაზრიდან. თუმცა, ფენტერმინი ჯერ კიდევ იწარმოება.

ორლისტატი

არ იქნება კარგი, თუ ყველა ცხიმი, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, არ დარჩეს ჩვენს სხეულში? ეს იდეა შედის პრეპარატ ორლისტატში. წონის დაკარგვის ეს ახალი რეცეპტი წამალი ბლოკავს ცხიმის ორგანიზმში შეღწევას.

ნაკლები ცხიმი ნიშნავს ნაკლები კალორიადა, იმედია, წონის დაკლება. თუ მიიღება დღეში სამჯერ ჭამის წინ, ის ბლოკავს თქვენს მიერ მიღებულ ცხიმების დაახლოებით 30%-ს (ცხიმები გამოიყოფა უშუალოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტით).

ორლისტატი არ არის ძალიან ეფექტური. ხანგრძლივი გამოყენებისას პრეპარატი მცირდება სრული წონასხეული 5%-ით და მხოლოდ იმ ადამიანთა ნახევარში, ვინც მიიღო იგი. და როდესაც პაციენტებმა შეწყვიტეს პრეპარატის მიღება, მათ აღიდგინეს წინა წონა.

და კიდევ ცუდი ამბავი: ორლისტატი გაიძულებთ გაიქცეთ. ცნობილია, რომ პრეპარატი იწვევს დიარეას, გაზს და ზოგჯერ ენკოპრეზს.

ბონტრილი/ფენდიმეტრაზინი

"ბონტრილი" არის კიდევ ერთი პრეპარატი ამფეტამინების კატეგორიიდან წონის დაკლებისთვის. ის კიდევ უფრო ნარკოტიკულია, ვიდრე ფენტერმინი. ყველა წამლის მესამედზე მეტი გარდაიქმნება ფენმეტრაზინად, წონის დასაკლებად, რომელიც ბაზრიდან ამოღებულია მისი ნარკოტიკული თვისებების გამო.

შედეგად, ბონტრილი გახდა III განრიგის კონტროლირებადი პრეპარატი. ეს ნიშნავს, რომ მისი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ რეცეპტით და მისი გამოყენების თვალყურის დევნება ხდება. ფენტერმინის მსგავსად, ის არის ეფექტური საშუალებამადის დათრგუნვა.

თქვენ ამცირებთ კალორიების მიღებას და, შედეგად, იკლებთ წონაში.

პრეპარატი იწვევს დამოკიდებულებას და შეიძლება გამოიწვიოს გულისცემის გახშირება და გახშირება სისხლის წნევა. ხანგრძლივი გამოყენება იწვევს დისკომფორტს ნერვული სისტემა, ხელის კანკალი, შფოთვა, უძილობა, დაღლილობა და დეპრესია.

ჰუდია

"ჰუდია" არის ბუნებრივი საშუალებაწონის დაკლება მოდის აფრიკიდან. მას თაობების განმავლობაში იყენებდნენ საჭმლის მონელების და ინფექციების წინააღმდეგ საბრძოლველად. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ის ასევე ამცირებს ადამიანის მადას. 1977 წელს სამხრეთ აფრიკის სამეცნიერო და სამრეწველო კვლევების საბჭომ (CSIR) აღმოაჩინა, რომ ჰუდიაში (სახელწოდებული P57) აქტიური ნივთიერება ამცირებს მადას.

დებატები იმაზე მუშაობს თუ არა ჰუდია დღემდე გრძელდება. მისი ეფექტურობა რამდენიმემ დაადასტურა სამეცნიერო გამოკვლევა. ერთმა ექიმმა პენსილვანიაში გამოსცადა ჰუდიას ეფექტი მის შვიდ პაციენტზე და დაადგინა, რომ მათ დაკარგეს სხეულის წონის დაახლოებით 3%. არსებობს მტკიცებულება, რომ ჰუდიას ექსტრაქტმა შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლის დაზიანება დიდი ხნის განმავლობაში გამოყენებისას.

ლიპოსაქცია

არ გაქვთ დრო წონის დასაკლებად? შემდეგ უბრალოდ ამოიღეთ იგი. ლიპოსაქცია ყველაზე მეტად სწრაფი გზაგათავისუფლება ჭარბი წონა. და ყველაზე ტრავმული. სისხლიანი დეტალები: გაპარსავთ ამისთვის ოპერაცია, და შემდეგ გამოიყენეთ ანესთეზია იმის მიხედვით, თუ რამდენ ხანს ჭარბი ცხიმისაჭიროა ამოღება.

კეთდება მცირე ჭრილობა, რის შემდეგაც თქვენ უერთდებით ვაკუუმ ერთეულს (კათეტერს), რომელიც ამოტუმბავს ცხიმს თქვენი სხეულიდან. მოემზადეთ ჩაიცვით ტანსაცმელი, რომელიც მალავს სხეულის ნარჩენებს რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

თუ ყველაფერი კარგად წავა, ექვს კვირაში იქნები გამხდარი კაცი. თუმცა, ნაკეცები და ნაწიბურები შეიძლება დარჩეს სხეულზე. ლიპოსაქცია არ არის ისეთი მარტივი ან სწრაფი გასაკეთებელი, როგორც თქვენ ფიქრობთ. თუმცა, თქვენ წონაში იკლებთ.

გახსოვდეთ: ლიპოსაქცია ძირითადად გამოიყენება მცირე ლიფტებისთვის. და თუ მართლა დიდი კაცითან ჭარბი წონა, მაშინ ლიპოსაქცია არ არის პასუხი. როდესაც სხეული ამოიწოვება დიდი რიცხვიცხიმი, ის სერიოზულად აზიანებს ორგანიზმს. ისე, ლიპოსაქციის შედეგები არ არის მუდმივი. თუ ისევ ისე გააგრძელებთ ჭამას, როგორც ადრე და არ დაიწყებთ ვარჯიშს, მაშინ ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება.

კუჭის ანასტომოზი

გააპატარავეთ კუჭი, ჭამეთ ნაკლები და დაიკლეთ წონა. მაცდურად ჟღერს, მაგრამ კუჭის შემოვლითი მეთოდი წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ექსტრემალური ვარიანტია, რომელიც განკუთვნილია მათთვის, ვინც ჭარბწონიანია და სჭირდება წონის დაკლება გადარჩენისთვის ან ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესანარჩუნებლად.

როგორ ხდება ეს? ექიმები თქვენს მუცელს საკმარისად ადიდებენ, რომ დაახლოებით ერთი უნცია საკვები იტევს. ეს ნიშნავს კალორიების რადიკალურად შემცირებას და წონის დაკლებას.

ქირურგიას მეორე მხარეც აქვს. შემცირებული კუჭი შეიძლება გაჟონოს, რამაც ინფექცია გამოიწვიოს. პატარა კუჭი უბრალოდ ვერ იღებს იმდენ საკვებს, რამდენიც სრულფასოვანი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არასწორი კვება. ამის თავიდან ასაცილებლად ექიმები გვირჩევენ სპეციალური ენერგეტიკული საკვები დანამატების მიღებას.

მიუხედავად ყველა რისკისა, კუჭის შემოვლითი გზა წონის დაკლების უაღრესად ეფექტური საშუალებაა. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში პაციენტები ჩვეულებრივ კარგავენ ჭარბი წონის 50-60%-ს.

ექსტრემალური დიეტა

თუ არსებობს ნება, ყოველთვის არის გზა. ექსტრემალური დიეტა წონის დაკარგვის ერთ-ერთი უძველესი მეთოდია. დიეტაზე დაფუძნებული უმი ბოსტნეული, ნახშირწყლების გარეშე, ერთი კვება დღეში, ცხიმის გარეშე, შაქრის გარეშე - ყველა ეს დიეტა ერთნაირად მუშაობს.

ისინი საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ მიღებული კალორიების რაოდენობა და გამოიწვიოს წონის დაკლება. ძნელია შეგუება, მაგრამ ისინი მუშაობენ.

თუმცა, ამ შემთხვევაშიც შეიძლება წარმოიშვას გართულებები. თუ არ მიიღებთ საჭირო თანხაკალორია ყოველდღე, ძალიან დაღლილი იქნებით და მუდმივად ლეთარგიული და აპათიური იქნებით.

თუ შეწყვეტთ ზოგიერთი აუცილებელი საკვები ნივთიერების მიღებას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელება. ეს ასევე ეხება ორგანიზმისთვის აუცილებელიცხიმები მკაცრი დიეტებიარ შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიდი ხნის განმავლობაში. შეწყვიტე დიეტა და შენი წონა დაბრუნდება.

მოიშორეთ ეს კილოგრამები

არ არსებობს წონის დაკლების სწრაფი, უმტკივნეულო გზები. თითოეულ შემთხვევას აქვს თავისი გვერდითი მოვლენები. თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაშინ უნდა გადახედოთ დიეტის წესებს (სამუდამოდ!) და არ დაივიწყოთ ვარჯიში.

თუ თქვენი ჭარბი წონა არის იმის შედეგი, რასაც ვერ აკონტროლებთ (როგორიცაა პრობლემები ფარისებრი ჯირკვალიან გენეტიკა), მაშინ ზემოაღნიშნული მეთოდებიც კი შეიძლება არ დაგეხმაროთ. წონის დაკლება რთულია და ამას თქვენი მხრიდან ძალისხმევა სჭირდება. ნუ ელოდებით, რომ ყველაფერი სწრაფად და ერთბაშად მოხდება.

*ეს სტატია მომზადდა სპეციალურად

ბევრი ადამიანი ოცნებობს ჭარბი წონის მარტივად და სწრაფად მოშორებაზე, რადგან არის სიტუაციები, როდესაც საძულველი კილოგრამები უნდა დაიკლოთ რამდენიმე დღეში. წონის ექსტრემალური კლება იძლევა ამ შესაძლებლობას, რაც წონის მნიშვნელოვნად დაკლების საშუალებაა მოკლე ვადადა არ მიაყენო ზიანი საკუთარ სხეულს. დაუყოვნებლივ აღვნიშნოთ, რომ ეს მხოლოდ შესაფერისია ჯანსაღი ადამიანები, იმიტომ უეცარი ცვლილებადიეტა ყოველთვის საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას.

რა არის წონის უკიდურესი დაკლება

ადამიანი ჭარბ წონას იმატებს არა ერთ დღეში ან კვირაში, არამედ რამდენიმე თვის ან წლის განმავლობაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ ნელ-ნელა უნდა მოიცილოთ იგი. მოკლე დროში რამდენიმე კილოგრამის დაკლება არაბუნებრივია და შეიძლება ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს. არ შეიძლება ერთი უკიდურესობიდან მეორეში აჩქარება, რათა არ განვითარდეს სიმსუქნე ან ბულიმია. თუმცა, ცხოვრებაში არის გადაუდებელი სიტუაციები, როცა ეს აუცილებელია გადაუდებელი წონის დაკარგვამაგალითად, მნიშვნელოვანი წარმოდგენა სპორტსმენისთვის ან მომავალი შოუ მოდელისთვის. შექმნილია ასეთი შემთხვევებისთვის სპეციალური დიეტები, ვარჯიში.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ წონის სწრაფად დასაკლებად?

სცადეთ ეს ვარჯიში მოდელის სინდი კროუფორდისგან. სავარჯიშოების კომპლექტი ამისთვის სწრაფი წონის დაკარგვაგრძელდება ერთი საათი, კუნთების ყველა ჯგუფი დამუშავებულია. სისტემა მძიმეა, ამიტომ დამწყებთათვის შეგიძლიათ აირჩიოთ გამარტივებული ვარიანტი. იმ ადამიანების მიმოხილვები, რომლებმაც ეს ტექნიკა საკუთარ თავზე გამოსცადეს, შთამბეჭდავია. Ერთისთვის ინტენსიური ვარჯიშიახერხებს მოიცილოს ერთი კილოგრამი წონა და ერთი კვირის შემდეგ გამოიყურებოდეს მოდელი. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ წონის სწრაფად დასაკლებად? ისარგებლეთ სკარლეტ იოჰანსონის დიეტით, ის ეწინააღმდეგება შიმშილობას და აძლევს თავის რეცეპტს სიგამხდრეზე, დაიწყეთ აქტიური სირბილი დილით და დაიცავით დიეტა.

წონის დაკლების ექსტრემალური გზები

დევნაში ლამაზი სხეულიადამიანები ხშირად მიმართავენ ექსტრემალური მეთოდებიწონის დაკლება და ჯანმრთელობის დაკარგვა. პრობლემები შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინის ინექციებმა, დიურეზულების გამოყენებამ, საშიში აბებიწონის დაკლებისთვის და ფსიქოტროპული ნივთიერებებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას და არ დააზიანოთ ორგანიზმი მხოლოდ დიეტის ან სპორტის საშუალებით, მაგრამ არსებობს წონის დაკლების არაერთი ექსტრემალური სამედიცინო მეთოდი:

• კუჭის დახვევა. ოპერაცია ტარდება კლინიკაში და გულისხმობს კუჭში განყოფილების წარმოქმნას, რომელიც მხოლოდ 30 გრ საკვებს იტევს. შედეგად, საკვების მოხმარება მცირდება, რაც იწვევს სწრაფი შედეგები. გართულებების რისკი მინიმალურია. წონის დაკლების დონე მაღალია.
• როგორ დაიკლო წონაში ძალიან სწრაფად? ლიპოსაქცია იძლევა მყისიერ შედეგს, მაგრამ აღდგენას 4 კვირამდე დასჭირდება. ეს არის სერიოზული ქირურგიული ჩარევა: მცირე ჭრილობების მეშვეობით სპეციალისტი კანქვეშ აყენებს თხელ მილს, რომელიც აკეთებს ტრანსლაციურ მოძრაობებს. ექიმი ანადგურებს ცხიმოვანი ქსოვილი, და შემდეგ ამოტუმბავს მას მილის მეშვეობით. წონის დაკლების დონე მაღალია.

როგორ დავიკლოთ წონა ნამდვილად სწრაფად

Დაგეხმარები სამდღიანი მარხვა(3 დღე წყალზე). მომდევნო 3 დღის განმავლობაში ნელ-ნელა უნდა გამოხვიდეთ მარხვიდან, რაციონში ჩართვით ბოსტნეულის სუპები, სალათები. უნდა მიირთვათ მცირე ულუფებით, რათა არ გამოიწვიოს გულისრევა. დაბალკალორიული საკვები ნამდვილად დაგეხმარებათ წონაში სწრაფად დაკლებაში. შეგიძლიათ მიიღოთ სამი დღე კეფირის დიეტაან შერეული წვენების დიეტაზე. და ბოლოს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მონოდიეტები, რომლებიც ერთფეროვანი კვებაა: მიირთვით ერთი პროდუქტი 5 დღის განმავლობაში, მაგალითად, წიწიბურას ფაფა, კიტრი, საზამთრო.

როგორ დავიკლოთ წონა დღეში

წარმატების მიღწევა შესაძლებელია, თუ მარხვის დღე მოაწყობთ. საღამოს უნდა მიირთვათ ძილის წინ 4 საათით ადრე უცხიმო წვნიანი ან უცხიმო ხაჭო. მეორე დღეს მხოლოდ ვაშლი ან კივია, შეიძლება გოგრა. ეს საშუალებას მოგცემთ არა მარტო დაიკლოთ დღეში 2 კგ, არამედ გაწმინდოთ ღვიძლი და ნაწლავები. გამოდის მარხვის დღეუნდა იქნას მიღებული თანდათანობით, რათა თავიდან აიცილოთ კუჭის აშლილობა და ღებინება. შეგიძლიათ ისაუზმოთ ფაფით წყალთან ერთად, ხოლო სამომავლოდ, წონის დაბრუნების თავიდან ასაცილებლად, რაციონიდან გამორიცხეთ ტკბილეული და ფქვილი.

როგორ სწრაფად დავიკლოთ წონა შეჯიბრის წინ

წონის სწრაფი დაკლების ერთ-ერთი პოპულარული მეთოდი დეჰიდრატაციაა. შეჯიბრებამდე წონის სწრაფად დასაკლებად, სპორტსმენები მიდიან საუნაში, სადაც ოფლიანდებიან ტანსაცმელში ან აკეთებენ ვარჯიშებს. ზოგიერთი ადამიანი სვამს ბავშვის ზეთს სხეულზე კანის ფორების დაბლოკვისა და ძირითადი ტემპერატურის გაზრდის მიზნით. თუ ორთქლის ოთახი რაიმე მიზეზით არ არის შესაფერისი, შეგიძლიათ შეიძინოთ კოსტუმი საუნის ეფექტით (თერმული კოსტუმი) და მასში ირბინოთ. შორი მანძილი.

როგორ დავიკლოთ წონა სწრაფად 5 დღეში

ჯესიკა ჰარტის მიერ შემუშავებულ ამ ხუთდღიან წონის დაკლების პროგრამაში შეგიძლიათ მოიცილოთ 2-3 კგ. ავსტრალიელი მოდელი გვთავაზობს თხევადი საკვების ჭამას ხუთი დღის განმავლობაში: კიტრის, ისპანახის ან ნიახურისგან დამზადებული მწვანე სმუზი, მშრალი ბოჭკოს დამატებით. საუზმეზე მიირთვით ხაჭო ან რამდენიმე კვერცხი, ვახშამზე თევზი და სალათი. იმისათვის, რომ წონაში სწრაფად დაიკლოთ 5 დღეში, თქვენ უნდა გამორიცხოთ ყველა საჭმელი, მიიღოთ საკმარისი ძილი (ჩვენ ვკარგავთ კალორიებს ძილის დროს) და რეგულარულად ივარჯიშოთ.

დიეტა სწრაფი წონის დაკლებისთვის 15 კგ

კვირაში 15 კგ-ის დასაკლებად, თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც აძლიერებს ორგანიზმში მეტაბოლიზმს და ამოიღოთ ყველანაირი ტკბილეული, ფქვილი, შემწვარი და ცხიმიანი საკვები. 15 კგ წონის სწრაფი დაკლების დიეტა მოიცავს რამდენიმე სავალდებულო წესები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დღეში სამჯერ უნდა მიირთვათ და ჭამებს შორის გამორიცხოთ ნებისმიერი საჭმლის მიღება (შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ უშაქრო მწვანე ჩაი). თქვენ უნდა მიირთვათ ვიტამინებით მდიდარი, მაგრამ დაბალკალორიული საკვები და სასმელი მეტი წყალი. ჩართეთ კვების რაციონიხილი ან ახლად გამოწურული წვენი, დაიწყეთ სირბილი ან ვარჯიშის გაკეთება.

დიეტა მინუს 8 კგ კვირაში

ეს ოთხდღიანი დიეტა დაგეხმარებათ 4 კგ-მდე დაკლებაში. ორშაბათს უნდა მიირთვათ გაუპრიალებელი მოხარშული ყავისფერი ბრინჯი და დალიოთ ტომატის წვენი. დიეტა სამშაბათს მინუს 8 კგ კვირაში გადის ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიდაბალი ცხიმის შემცველობა (1 კგ ხაჭო და 1,5 ლიტრი კეფირი). მესამე დღეს სთავაზობენ მოხარშული ქათამიდა მწვანე ჩაი (800 გრ ხორცი, 1 ლიტრი ჩაი). დიეტის მეოთხე დღე - უცხიმო ყველი, წითელი ღვინო (სულ 50 გრ). ღვინო შეიძლება შეიცვალოს მწვანე ჩაით. მომდევნო 4 დღის განმავლობაში ყველაფერი თავიდანვე გაიმეორეთ.

დიეტა მინუს 5 კგ კვირაში

ამ დიეტის კვირა იწყება თხევადი საკვები. შეგიძლიათ დალიოთ ბულიონი, კეფირი, იოგურტი, ჩაი, პომიდვრის წვენი, მაგრამ ვერაფერს მიირთმევთ. ყოველკვირეული 5 კგ დიეტა შედგება ნახშირწყლებისგან. შეგიძლიათ მოამზადოთ, მაგალითად, ბოსტნეულის სალათებითან ზეითუნის ზეთიმარილის გარეშე. ოთხშაბათს, ისევე როგორც ორშაბათს, მთელი დღე მხოლოდ სითხეები. ხუთშაბათი ხილის დღეა. პარასკევს - მოხარშული ქათამი, უცხიმო ყველი, ხაჭო, კვერცხი. შაბათი ისევ დალევაა, კვირას კი შეგიძლიათ დიეტაზე წასვლა. საუზმეზე - წყვილი მოხარშული კვერცხებიდა ჩაი, ვაშლი შესაფერისია საჭმლისთვის. მსუბუქი სუპი ლანჩზე, სალათი ვახშამზე.

არიან სხვებიც სწრაფი დიეტები 5 კგ წონის დაკლებისთვის, მაგალითად, წიწიბურა - ეს მარცვლეული ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და შემდგომში წონის დაკლებას. საღამოს წიწიბურას ადუღებენ შემდეგი პროპორციით: 1 ჭიქა მარცვლეული 2,5 ჭიქა მდუღარე წყალში. არ შეიძლება ფაფაში მარილის დამატება ან პურის ჭამა. მრავალფეროვნებისთვის შეგიძლიათ მოხარშოთ არა წყლით, არამედ კეფირით. წიწიბურას გარდა, შეგიძლიათ დალიოთ კეფირი (დღეში 1,5 ლიტრი) და წყალი (დღეში 2 ლიტრი). ეს დიეტა დაგეხმარებათ დაიკლოთ კვირაში 5-დან 7 კგ-მდე.

ვიდეო: როგორ დავიკლოთ წონა ნამდვილად და სწრაფად

ერთი მეგობარი ტრაბახობს სასწაული დიეტური აბების შედეგებით, მეორე კი ინტენსიურ მკურნალობაზე გადაიყვანეს. წარმოსახვითი საშინელება თუ ჩვენი დღეების რეალობა? მოდით გავარკვიოთ!

წონის დაკლების ტიპიური გზების გარდა = რეჟიმი + სათანადო კვება+ ვარჯიში, ასევე არსებობს ჭარბი წონის მოშორების უბრალოდ სიბნელის მეთოდი.

იკვებეთ სწორად, დააფასეთ ცხოვრების ყოველი წამი და!

მთელი მსოფლიო გარშემორტყმულია სილამაზის "სტანდარტებით" და მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელი მზად არის აწამოს საკუთარი თავი ზღვარზე მხოლოდ იმისთვის, რომ შეხვდეს სანუკვარ 90-60-90-ს. ხშირად დევნაში იდეალური ფორმებიგოგონები ძალიან შორს მიდიან და მიმართავენ სასოწარკვეთილ, არაგონივრულ და დახვეწილ ქმედებებს. გამხდარი ღრუბლების გახდომის სურვილი უბრალო საგნებისადმი თქვენს შეხედულებას და წონის დაკლების შედეგებს საზიანო გავლენას ახდენს სხეულზე, რაც, სამწუხაროდ, ზოგიერთ შემთხვევაში შეუქცევადია. უზარმაზარი მრავალფეროვნებაა სხვადასხვა დიეტასასწავლო სისტემები, აბები, ჩაი და, რა თქმა უნდა, პლასტიკური ქირურგია, რომელსაც სულ უფრო მეტად მიმართავენ მთლიანად ახალგაზრდა გოგოები. მაგრამ არიან ისეთებიც, ვისთვისაც ეს ყველაფერი საკმარისი არ არის და ბევრად შორს წავიდნენ...

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ უახლესს და ყველაზე ექსტრემალურს, რომელიც ძარღვებში გაგიგრილებს სისხლს და საერთოდ ვერ დაიჯერებ, რომ ვინმე ნებაყოფლობით დათანხმდა ამის ცდას საკუთარ თავზე. ყველაზე ცუდი ის არის, რომ სულ უფრო მეტია ასეთი ქალბატონი, რომელიც გაგიჟებულია იდეალური ფიგურისკენ სწრაფვით. ამიტომ, მე პირადად მოგიწოდებთ, გაუფრთხილდეთ ჯანმრთელობას და გადახვიდეთ აქტიურზე ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება და ზედმეტი კილოგრამები არ შეგაწუხებთ. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ქვემოთ მოცემული ჩამოთვლილი მეთოდებიწონის დაკლებისთვის, ისინი საშიშია თქვენი სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის.

წონის დაკარგვის ყველაზე ექსტრემალური მეთოდები, რომლებიც არ უნდა იქნას გამოყენებული

შარდის ინექციები წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლების ეს მეთოდი, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე უცნაურია, თუ გავითვალისწინებთ, რომ პროცედურისთვის გამოიყენება მხოლოდ ორსული ქალების შარდი. ინექციები კეთდება ყოველდღიურად, ყოველ ჯერზე დოზას ზრდიან, ამიტომ ბრიტანელი ჩერილ პალონი მოიშორა 20 კგ ჭარბი წონა და შეამცირა მოცულობა 75 სმ-ით, შერილმა ამ შედეგს 5 თვეში მიაღწია.

კომპანიის შეთავაზების წარმომადგენელი ამ პროცედურას for , Iris McCarthy, განმარტავს დადებითი შედეგიპროცედურები ჰორმონის გამოყენებით, რომელიც გვხვდება ორსული ქალის შარდში. ადამიანის ქორიონული გონადოტროპინი, როგორც ამ ჰორმონს უწოდებენ, კვლევის მიხედვით, ააქტიურებს და აჩქარებს მეტაბოლური პროცესებიდა ასევე აძლიერებს მეტაბოლიზმს. ანუ ამ ტექნოლოგიის გამოყენებით ორგანიზმისთვის ხდება ორსულობის იმიტაცია.

დაახლოებით სავარაუდოდ სასარგებლო თვისებებითქვეს ეს საშინელება, მაგრამ რაც შეეხება საპირისპირო მხარესმე პირადად ვერ ვიპოვე მედლები, შედეგები და უკუჩვენებები. არც ერთ წყაროში არ არის სიტყვა, რომ წონის დაკლების ეს მეთოდი შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს, ამ მიმართულებით კვლევები ალბათ ჩატარდა კიდეც, ამიტომ გოგოებო, იყავით წინდახედული და არასოდეს მიმართოთ წონის დაკლების ასეთ ცოტა გამოკვლეულ მეთოდს.

ცხვირში ჭამა წონის დაკლებისთვის

ამერიკელმა ექიმებმა ალტერნატივა შემოგვთავაზეს რეგულარული დიეტა, იკვებება ცხვირით. Როგორ მუშაობს? ცხვირში ჩადის საწვეთური, რომლის ბოლო შეჰყავთ პირდაპირ საყლაპავ მილში, სწორედ ამ მილით მიედინება საკვები ნარევი. იგი შედგება ცილების, ცხიმებისა და წყლის ნაზავისაგან, ენერგეტიკული ღირებულებაეს საკვები დაახლოებით 800 კალორიაა. საკვები რეგულარულად მოდის მცირე ნაწილებში. პროცედურის დაწყებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ ხდება კეტოზის პროცესის გააქტიურება, რომლის დროსაც ცხიმები აქტიურად იწყებენ დაშლას და ეს ხდება იმის გამო, რომ ნარევში ნახშირწყლები აბსოლუტურად არ არის. ცხიმები იწვება და კუნთოვანი მასადა სითხე რჩება ცილის და წყლის მოხმარების გამო.

იდეის ავტორი ოლივერ დი პიეროა, ექიმი ფლორიდადან, იგი თვლის, რომ ამ ტიპის კვება მრავალი დაავადების პანაცეაა, ხოლო რაც შეეხება წონაში დაკლებას, IV-ის გამოყენებისას 10 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 9 კგ-მდე. . ამასთან, თქვენ მოგიწევთ მთლიანად დაივიწყოთ საკვების სტანდარტული მიღება ცხვირით და მუდმივად ატაროთ საკვები ნარევი თქვენთან ერთად, რადგან მისი მიღება მკაცრად უნდა მოხდეს გრაფიკით.

როგორც წონის დაკარგვის წინა მეთოდით, მე ვერ ვიპოვე ინფორმაცია ზედმეტი კილოგრამების დაკლების ასეთი არასტანდარტული და, ჩემი აზრით, გიჟური ხერხის საშიშროებისა და უკუჩვენებების შესახებ. და ყველაზე სამწუხარო ის არის, რომ სტატისტიკის მიხედვით ყველაფერია მეტი გოგოძირითადად ამერიკაში იყენებენ ამ შემზარავ მეთოდს ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

წონის დაკლებისთვის მუცელზე ქამრის ილუზია

ასეთი კონცეფცია, როგორიცაა კუჭის სარტყელი, საკმაოდ დიდი ხანია არსებობს და ის მუშაობს შემდეგნაირად. ქირურგიული ჩარევით პაციენტის კუჭის ირგვლივ იჭიმება ე.წ. ადამიანი მოიხმარს ბევრად ნაკლებს, როგორც საკვების მოცულობის, ასევე ენერგეტიკული ღირებულებების მხრივ.

თუმცა, არა მხოლოდ რამდენიმემ გადაწყვიტა საკუთარი თავისთვის ასეთი ქამრის დაყენება, მით უმეტეს, რომ მას აქვს მრავალი უკუჩვენება და ძალიან სერიოზული შედეგები, ასე განვითარდა და უკვე განხორციელდა რევოლუციური იდეა. იგი შედგება ჰიპნოზისგან, რომლის დროსაც პაციენტები განიცდიან ჭარბი წონა, ვარაუდობენ, რომ მუცელზე დაიდგა ქამარი, რის შემდეგაც, ქვეცნობიერის დონეზე, ადამიანი იწყებს მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირებას.

წონის დაკლების ამ მეთოდის გამოცდის შემდეგ, მარიონ კორნსი დარწმუნებული იყო ამაში ქირურგიული ჩარევამას ისეთი ქამარი მიამაგრეს, ის ამტკიცებდა, რომ ამ პროცედურის მოგონებები ახსოვს, როგორიცაა ანესთეზიის სუნი, ქირურგიული დანის ხმა და საავადმყოფოს ბორბლის ბორბლების ხმაც კი. ასეა თუ ისე, მან კვირაში 4 კგ-ის დაკლება დაიწყო და 22-დან 4 თვის შემდეგ მან მოახერხა წონის დაკლება 14-მდე.

ენის პაჩი

რაც შემეხება მე, ეს მეთოდი აბსოლუტურად ამაზრზენია და ის გამოიგონა და გააცოცხლა კალიფორნიელმა კოსმეტოლოგმა ნიკოლაი ჩუგაიმ. წონის დაკლების ეს მეთოდი გულისხმობს სიმსუქნე პაციენტის ენაზე პოლიეთილენის ბადის ჩადგმას (შეკერვას), რაც აუტანელ ტკივილს იწვევს მყარი საკვების მიღებისას. ასეთი იმპლანტაციის შემდეგ და ჯოჯოხეთური ტკივილი, პაციენტი უყოყმანოდ გადადის დაბალკალორიულზე თხევადი დიეტა, რის გამოც ხდება საძულველი კილოგრამების კლება.

ვერც კი წარმოიდგენ, როგორი გიჟი დათანხმდება ასეთ წამებას საკუთარ სხეულზე, მაგრამ სტატისტიკა მიუთითებს, რომ ასეთი სასოწარკვეთილი ადამიანები მაინც იპოვეს და ამ პროცედურას 60-ზე მეტმა ადამიანმა მიმართა, რომელთაგან თითოეულმა ცალი ჩადგმის საშუალებით. საფოსტო მარკის ზომის პლასტმასის მე მოვახერხე დაკლება დაახლოებით 10 კგ თვეში.

შალის დიეტა წონის დაკლებისთვის

მე ვფიქრობ, რომ ამ მეთოდითამ საკითხზე კომენტარებისა და აზრების გარეშე გავაკეთებ, რადგან უბრალოდ არ შემიძლია ჩემი თავი იმაზე, თუ როგორ შეიძლება მოხდეს მსგავსი რამ. ასე რომ, მატყლის დიეტა შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა და ის შედგება ცხოველების, ძირითადად კატების ბეწვის ჭამისგან. ვისაც შინაური ცხოველები ჰყავთ, მიხვდებიან, რაზეც ვსაუბრობთ. კატის თმა არის 100% დიეტური პროდუქტიდა არ შეიცავს ცილებს, ნახშირწყლებს, ცხიმებს. უფრო მეტიც, ის პრაქტიკულად არ შეიწოვება და კუჭში მოხვედრისას წარმოქმნის მატყლის ბურთულას, რომელიც ამცირებს კუჭის მოცულობას, რითაც აჩქარებს გაჯერების პროცესს და ამცირებს შეჭამილი საკვების რაოდენობას, რის გამოც ის წარმოიქმნება. თუმცა, ასეთი აბსოლუტურად მოკლებულია საღი აზრიწონის დაკლების მეთოდი წარმოუდგენლად საშიშია და ბევრ შედეგს იწვევს და ასეთი დიეტის რამდენიმე თვის შემდეგ ის შეიძლება ფატალურიც კი იყოს.

და ეს მხოლოდ ნაწილია იმ სიგიჟეებისა, რისი გაკეთებაც ადამიანებს შეუძლიათ წონის დაკლების მიზნით. არასოდეს, მოუსმინო, არასოდეს გამოიყენო წონის დაკლების ეს საშინელი და ექსტრემალური მეთოდები, დაიმახსოვრე, რომ სულით ძლიერი ხარ და შეგიძლია მიაღწიო სრულყოფილი ფიგურაუფრო გონივრული და, ჩემი აზრით, უფრო მარტივი რამით. ჯანსაღი, მაქსიმალური, ზომიერი კარდიო ვარჯიში მონაცვლეობით დენის დატვირთვებიდა რა თქმა უნდა პოზიტიური დამოკიდებულება და მოტივაცია.