როგორ ავირჩიოთ მზა ძირები? თუ თქვენი ფეხები დაიღალა. მთავარია, რომ სარჩელი მოერგოს

ყველა ადამიანი დიდ დროს ატარებს მოძრაობაში. ყველაზე ხშირად, ფეხები იღლება დატვირთვისგან. ისინი დაგეხმარებიან ამ პრობლემის მოგვარებაში ორთოპედიული ძირები.

რატომ გჭირდებათ ფეხსაცმლის ძირები?

ორთოპედიული ძირები შექმნილია ფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად, ტკივილის აღმოსაფხვრელად და დისკომფორტი, დატვირთვის შემცირება გადაადგილებისას. ისინი უკიდურესად აუცილებელია ქალების გამოსაყენებლად, რომლებიც მიდიან მაღალი ქუსლები. ასეთი ფეხსაცმლისთვის გათვალისწინებულია ნახევრად ძირები, გრძივი და განივი პროდუქტები. ისინი დამზადებულია თხელი მასალისგან, რათა ფეხსაცმელში დიდი ადგილი არ დაიკავონ. რატომ არის საჭირო ძირები ასეთ ფეხსაცმელში? ყველა ქუსლი 7 სმ-ზე მეტი დატვირთვა ჩართულიათითებზე და ქუსლის საყრდენი დაკარგულია. დროთა განმავლობაში ეს ქმნის სიმძიმის შეგრძნებას, ჩნდება კენჭები და სიმინდი.

ქუსლის ჩირქი არის პლანტარული ფასციის დაავადება, რომელიც ხასიათდება ანთებითი პროცესით. შედეგი არის ძვლის ზრდა ქუსლის ძვალზე მყესის მიმაგრების ადგილზე.

დაავადების პროვოცირების ფაქტორებია: გრძივი ბრტყელტერფიანობა, ჭარბი წონა, შაქრიანი დიაბეტი, გაზრდილი დატვირთვებიდა ა.შ.

ქუსლის ნაოჭების მთავარი სიმპტომია ტკივილი მოძრაობის დროს. თუ დაავადება გამოვლინდა, სპეციალისტი დანიშნავს წამლის მკურნალობა, მასაჟი, გამათბობელი კომპრესები და თერაპიული ვარჯიშების ნაკრები.

ორთოტიკა ძალიან მნიშვნელოვანია ქუსლის ჩირქის სამკურნალოდ. მათი მთავარი ამოცანა- ფეხის მხარდაჭერა სიარულის დროს. ისინი მზადდება ტყავის, თექის ან ტყავის მასალისგან.

არსებობს სპეციალური ქუსლების ბალიშები, რომლებიც წარმოადგენენ პროდუქტის სახეობას. ისინი არ არის დამზადებული სინთეზური მასალებისგან. არსებობს ქუსლის ბალიშები, როგორიცაა:

1. დარტყმის შთამნთქმელი: გამოიყენება ქუსლის ჩირქის ან ართროზის მქონე ადამიანების მიერ, პროდუქტს აქვს მრგვალი ფორმა, ზოგჯერ სოლი. ეს პროდუქტი ამცირებს დატვირთვას ქუსლსა და ფეხზე მთლიანად.
2. ლარი გვერდებით: დამზადებულია სამედიცინო სილიკონისგან. პროდუქტი ფეხს ანიჭებს სასურველ პოზიციას ფეხსაცმელში, ქმნის კომფორტს სიარულის დროს.

ექიმებმა იციან, რა ტიპის ძირები არსებობს. ისინი გვირჩევენ სილიკონის პროდუქტების გამოყენებას პრევენციული ღონისძიებაბრტყელი ფეხები. ამ პროდუქტებს იყენებენ ფეხებზე დაბზარული და მშრალი კანის მქონე ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ ფსორიაზი და ქუსლის ტოტები. მათთან ერთად ფეხი არ სრიალდება ფეხსაცმელში და არ იბრუნებს უკან, რადგან მასალა ელასტიურია. არიან მოდუნებულ მდგომარეობაში, დაღლილობა არ ხდება, სიარული კომფორტულია.

სილიკონისგან დამზადებული ორთოპედიული ძირები მოზრდილებისთვის აქვს ანტიბაქტერიული ზედაპირი, შესაბამისად, არსებობს სოკოვანი დაავადება. ასეთი პროდუქტები კარგად შთანთქავს ტენიანობას, ამიტომ ისინი შესაფერისია მათთვის, ვინც სპორტს თამაშობს და ხშირად ატარებს სნიკერსს ან სნიკერს. ეს მათთან არ მოხდება ცუდი სუნიფეხებიდან. სილიკონისგან დამზადებული ორთოპედიული ძირები ძალიან გამძლე და პრაქტიკული გამოსაყენებელია. მათ აქვთ ფოროვანი სტრუქტურა და ადვილად გამოსაყენებელია ღია ფეხსაცმლისთვის.

სილიკონის პროდუქტებს აქვთ შემდეგი უკუჩვენებები:

• არ შეიძლება ტარება, თუ ფეხებზე ჭრილობებია;
• გამოიყენეთ დღეში 16 საათზე მეტი.

მიუხედავად იმისა, რომ მწარმოებელი მიუთითებს პროდუქციის უმეტესობის შეფუთვაზე შეუზღუდავი შენახვის ვადაზე, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მათი გამოყენება მიზანშეწონილია არა უმეტეს 3 თვის განმავლობაში.

ღირს ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტის მოვლას, შემდეგ ის უფრო მეტხანს გაგრძელდება. უპირველეს ყოვლისა, პროდუქტები უნდა დაიბანოთ წყლით ოთახის ტემპერატურაზე საპნის გამოყენებით. პროცედურის შემდეგ ისინი უნდა იყოს სველი რბილი ქსოვილი. საჭიროა გაშრობა ბუნებრივად, მზის სხივები ძირებზე არ უნდა დაეცეს, რადგან ეს ძალიან საზიანოა.

მაღაზიებში გვთავაზობენ სხვადასხვა სახის ორთოპედიულ საცვლებს, რომელთა შორის პოპულარულია გელისა და ჩარჩოს საფენები. გელის ძირები- სილიკონის პროდუქტების ალტერნატივა. თუ რეგულარულად იცვამთ ასეთი ძირებით ფეხსაცმელს, ფეხების შეშუპება ქრება და ადამიანს აწუხებს ფეხების და ზურგის ტკივილი. გელის ძირების უპირატესობებია:

• მაღალი ჰიგიენა;
• მარტივი მოვლა;
• მასალის ელასტიურობა;
• შეუძლია მიიღოს ნებისმიერი ფორმის ფეხი;
• გამჭვირვალობა, ამიტომ მათი ტარება ნებისმიერ ფეხსაცმელში შეიძლება.

ასეთი ძირების მთავარი საიდუმლო ის არის, რომ მათ აქვთ სპეციალური ადგილები, რომლებშიც გელი მდებარეობს. იგი თანაბრად ნაწილდება მთელ პროდუქტზე, რის შედეგადაც მცირდება დატვირთვა ფეხებზე.

როგორ აცვიათ ასეთი პროდუქტები სწორად? გამოყენებამდე სასურველია ფეხსაცმლის კარგად გაწმენდა და მთლიანად გაშრობა. ფეხსაცმელს არ უნდა ჰქონდეს ძირები, ორთოპედიული გელი არ შეიძლება ჩაიცვათ ჩვეულებრივთან ერთად. პირველი ორი კვირის განმავლობაში თქვენი ფეხები ეჩვევა ახალ პროდუქტს, ამიტომ არ უნდა იაროთ მათში დღეში 2 საათზე მეტ ხანს. ისინი ხელით უნდა დაიბანოთ თბილი წყალი, მაგრამ არა ძალიან ცხელი, საპნის გამოყენებით.

ჩარჩოს ძირები არის პროდუქტები ხისტი ფუძით, რომლის წყალობითაც ფეხს აქვს საიმედო მხარდაჭერა. ისინი დიდხანს არ კარგავენ ფორმას, ამიტომ შეუცვლელნი არიან ყოველდღიური გამოყენება. ეს პროდუქტები განკუთვნილია მაღალი თაღის მქონე ადამიანებისთვის. ასეთი ძირებით ფეხსაცმელში არის სპეციალური გრძივი საყრდენი, რომელიც ფეხს უჭერს მხარს. ბევრ მოდელს აქვს დარტყმის შთანთქმის ბალიში, რომელიც შთანთქავს შოკს. ისინი განკუთვნილია ხანგრძლივი სიარულისთვის ან რამდენიმე საათის განმავლობაში ფეხზე დგომისთვის.

თაღის საყრდენი ძირები

ბრტყელი ფეხის მქონე ადამიანების გამოსაყენებლად განკუთვნილია 2 ტიპის ძირი: გრძივი და განივი. მათი ძირითადი განსხვავებები არის სარდაფების განლაგება. ძირები ადამიანებისთვის განივი ბრტყელტერფიანობადამზადებულია მეტატარზალური ბალიშით იმ ადგილას, სადაც ფეხის რკალი მდებარეობს. დატკეპნილი გრძივი თაღის გასანეიტრალებლად პროდუქტს აქვს 2 სოლი, რომლებიც განლაგებულია ქუსლისა და წინა ფეხის ქვეშ. ასეთი პროდუქტები აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ფეხებში და ამცირებს სახსრებზე სტრესს.

ეს პროდუქტები შეიძლება დამზადდეს კომბინირებული ბრტყელი ფეხების მქონე ადამიანებისთვის. მათ გრძივი-განივი ეწოდება. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ დაავადების მძიმე შემთხვევებში, თქვენ უნდა აირჩიოთ ძირები ყველაზე სერიოზული დიზაინით.

ზოგიერთი ორთოპედიელი ექიმი კატეგორიულად არ გირჩევთ მასობრივი წარმოების საცვლების ტარებას. მათ საუკეთესოდ იყენებენ ხანდაზმულები და დიაბეტით დაავადებულები. ბავშვებისთვის ყიდვა შეუძლებელია მზა ძირები. საუკეთესო ვარიანტიარის შეკვეთით დამზადებული ორთოპედიული ძირები.

მათი უპირატესობებია:

• ფეხის მხარდაჭერა სწორ მდგომარეობაში;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება;
• ხერხემალზე და სახსრებზე დატვირთვის მოხსნა შოკის შთანთქმის მასალის წყალობით;
• არასწორი პოზის კორექტირება;
• დაღლილობისა და დისკომფორტის შემცირება;
• შესრულების გაუმჯობესება კუნთოვანი სისტემა.

იმისათვის, რომ შეკვეთა სწორად შესრულდეს, ადამიანი ჯერ უნდა დადგეს პლატფორმაზე, რომელიც დაკავშირებულია კომპიუტერთან სპეციალური პროგრამა. მიღებული ინფორმაცია გამოჩნდება ეკრანზე, საიდანაც სპეციალისტი ადგენს, რომელ ადგილებზე იქნება ყველაზე დიდი წნევა. ის აკეთებს ძირებს ფეხის მიმართულებისა და მრუდის გათვალისწინებით, რათა პროდუქტი იდეალურად მოერგოს პაციენტს. ექიმი ზომავს ადამიანის სიმაღლეს და წონას, იგებს მის ცხოვრების წესს და მთლიანობაში სხეულის მდგომარეობას და აინტერესებს ფეხსაცმლის ტიპს, რომელსაც ყველაზე ხშირად ატარებს. სპეციალისტი ატარებს ორივე ფეხის გაზომვას, რადგან ისინი განსხვავდებიან პარამეტრებში.

როგორ აცვიათ ორთოპედიული ძირები-საყრდენებიექიმი გეტყვის. თქვენ შეგიძლიათ აცვიათ ისინი ნებისმიერ დახურულ ფეხსაცმელში. კატეგორიულად აკრძალულია სხვა ადამიანების პროდუქტების გამოყენება სოკოთი ინფიცირების თავიდან ასაცილებლად. ცივ სეზონზე შესაძლებელია საიზოლაციო პროდუქტების დამზადება.

მადლობა თანამედროვე ტექნოლოგიებიმორგებული ძირების დამზადება შესაძლებელია 15 წუთში.

ტყავი, როგორც წარმოების მასალა

ტყავის ნაწარმი განკუთვნილია განივი ბრტყელი ფეხის მქონე ადამიანებისთვის. პლასტიკური ჩარჩოს წყალობით, დატვირთვა ნაწილდება ფეხზე თანაბრად, ამცირებს დაღლილობას და ტკივილს ფეხებში. ეს ძირები საშუალებას აძლევს თქვენს ფეხებს ისუნთქონ და აითვისონ ტენიანობა ნატურალური ტყავიპერფორაციით.

ტყავის საცვლები უნდა ატარონ ქუსლების, ვარიკოზული ვენების და ფეხების შეშუპების მქონე ადამიანებმა. ისინი სასარგებლოა ბრტყელტერფების პროფილაქტიკისთვის და ზურგის ნებისმიერი დაავადების მქონე პაციენტებისთვის. ტყავის ნაწარმს აქვს შეუზღუდავი შენახვის ვადა;

ტყავის საცვლების მოვლა საკმაოდ მარტივია: ზედაპირი უნდა გაიწმინდოთ ნესტიანი ქსოვილით და გააშროთ. ბუნებრივად. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მზის შუქი არ უნდა დაეცეს ძირებს, უმჯობესია შეინახოთ ისინი გრილ და ბნელ ადგილას.

ძირების არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ ზომა და როგორ გამოიყურება ფეხი. თქვენ უნდა მოიაროთ მათში მაღაზია, რომ გაიგოთ, კომფორტულად გრძნობთ თავს მათთან, თუ გჭირდებათ სხვების არჩევა.

მაღალი ხარისხის პროდუქცია დამზადებულია ბუნებრივი და გამძლე მასალისგან.

ერთ-ერთი წარუმატებელი შესყიდვის ვარიანტია ტყავისგან დამზადებული პროდუქტი. ფეხები სწრაფად ოფლიანდება მათში და ჩნდება უსიამოვნო სუნი.

სილიკონის ძირებში ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ მათ აქვთ მატერიალური საფარი.

იმის დასადგენად, არის თუ არა ძირები მიწოდების დადებითი ეფექტითუ თქვენ გაქვთ ფეხის დაავადება, საჭიროა მათი გამოყენება 5-7 დღის განმავლობაში, თუ ისინი სწორად არის შერჩეული, თქვენი ფეხების მდგომარეობა გაუმჯობესდება, ხოლო ბრტყელტერფების ნიშნები უნდა შემცირდეს.

თუ პროდუქტის გამოყენებისას ფეხებზე შეშუპება გამოჩნდება, მაშინ ის სხვათი უნდა შეცვალოთ. მაგრამ მჭიდრო ფეხსაცმელი ასევე შეიძლება იყოს პრობლემა.

691 0

თანამედროვე ადამიანიდროის უმეტეს ნაწილს ატარებს ფეხზე ან მჯდომარეზე. შესაბამისად დატვირთვა ძირითადად ხერხემალსა და ფეხებზე მოდის.

პლასტმასის რბილი სილიკონისგან დამზადებული სპეციალური ძირები ხელს უწყობს ფეხებისა და ხერხემლის სტრესის მოხსნას ხანგრძლივი სიარულის ან დგომის დროს.

გასაყიდად არის პროდუქტები, რომლებიც შექმნილია დაავადებების პრევენციისთვის, ასევე პროდუქტები, რომლებიც ათავისუფლებს არსებულ დაავადებებს.

რისთვის არის სილიკონის ძირები?

მასალას, საიდანაც პროდუქტი მზადდება, გაიზარდა რბილობა. ეს არის მოქნილი, გამძლე და სითბოს მდგრადი. სილიკონი პრაქტიკულად არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს.

სილიკონის ფეხსაცმლის ძირზე ფეხი არ სრიალებს და არ მოძრაობს ფეხსაცმელში. მასალის ელასტიურობისა და რბილობის წყალობით, ფეხებზე დატვირთვა მცირდება, რადგან ფეხები შეუფერხებლად გაზავდება.

ასეთი პროდუქტის მუდმივად ტარება სასარგებლო გავლენას ახდენს ქვედა კიდურებში სისხლის მიმოქცევაზე. პროდუქტები ხსნის შეშუპებას, დისკომფორტს და მტკივნეული შეგრძნებები, წარმოქმნილი გრძელი გასეირნება. გარდა ამისა, ისინი ათავისუფლებენ სტრესს ფეხებზე, თუ ადამიანი ხარჯავს დიდი ხანის განმვლობაშიიდგა.

ქალები, რომლებიც დიდხანს ატარებენ ქუსლებს, აუცილებლად უნდა იყიდონ სილიკონის საცვლები. ქუსლებზე სიარულისას ფეხი ჯერ თითზე ეცემა, შემდეგ კი მთლიანად ფეხზე. ეს ნიშნავს, რომ ყველაზე დიდი წნევა ხდება თითები, რომელზედაც ჩნდება მუწუკები და შედეგად, ფეხის სიცხის შეგრძნება.

რა არის სილიკონის ფეხის პროდუქტები?

ჩვეულებრივი ძირებისგან განსხვავებით, სილიკონის პროდუქტები მზადდება სხვადასხვა სისქით ან სიმკვრივით სხვადასხვა ადგილას. ამ ტექნოლოგიის გამოყენებით წარმოებული პროდუქტი ხელს უწყობს ფეხის წნევის გადანაწილებას და, შესაბამისად, ათავისუფლებს დაძაბულობას ფეხის მტკივნეულ ადგილებში.

მაგალითად, თუ ადამიანს აწუხებს ბრტყელი ფეხები, მაშინ ფეხის თაღზე პროდუქტი ყველაზე მკვრივი და უმაღლესია. დიზაინის ეს თვისება აუცილებელია ფეხისა და ქუსლის ზეწოლის შესამსუბუქებლად. თუ ქუსლის მიდამოში გაქვთ წვეთები ან გრძნობთ დისკომფორტს, გადახურვის ძირები შესანიშნავია, რაც მნიშვნელოვნად არბილებს დატვირთვას.

უაღრესად მოქნილი მასალა შესანიშნავად უჭერს ფეხს თავის ადგილზე. სწორი მდგომარეობა. არ არის საჭირო ფეხსაცმელში საყრდენი, რადგან ძირების ზამბარიანი თვისებები მთლიანად ცვლის მას. ფეხსაცმელში სილიკონის საფენით, ფეხი კომფორტული და მყუდროა. არ არის ტკივილი ქუსლის ძვალში.

გარდა ამისა, მასალა საიმედოდ იცავს ფეხებს ქალუსის წარმოქმნისგან და ინარჩუნებს ფეხის ჰიგიენას.

ელასტიური თხელი მასალისგან დამზადებული პროდუქცია შეიძლება განთავსდეს ღია ტიპის ფეხსაცმელში, რომელიც მათ საერთოდ არ გააფუჭებს გარეგნობა.

რა გავლენას ახდენს სილიკონის ორთოპედიული საცვლების ტარება?

ორთოპედიული მოდელების მუდმივი ტარებით მნიშვნელოვნად მცირდება ანთებითი პროცესები ფეხების სახსრებში, ქრება მტკივნეული მოვლენები და დაღლილობა ქვედა კიდურებში. წინდა სამკურნალო პროდუქტებიარის შესანიშნავი საშუალებასახსრების სერიოზული დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, როგორც ქვედა კიდურები, და ხერხემალი.

იმისათვის, რომ პროდუქტი რაც შეიძლება სწრაფად მივიდეს მეტი სარგებელი, თქვენ უნდა შეძლოთ მისი სწორად შერჩევა არსებული დაავადების შესაბამისად.

ჯიშები დანიშნულების მიხედვით

პროდუქტები იწარმოება ორი ძირითადი ტიპით: პროფილაქტიკური და თერაპიული.

პრევენციული

ეს ტიპი გამოიყენება ქვედა კიდურების დაღლილობის მოსახსნელად ხანგრძლივი დგომის დროს. განსაკუთრებით რეკომენდებულია შემდეგი მოდელების გამოყენება:

• ორსული ქალი;
• ადამიანები, რომლებიც თავიანთი პროფესიის სპეციფიკიდან გამომდინარე, დიდხანს ჩერდებიან ფეხზე (გამყიდველები, პარიკმახერები, ფოსტალიონები და ა.შ.);
• სპორტსმენები.

გარდა ამისა, პროდუქტები რეკომენდებულია პრევენციული მიზნებისთვის:

• ვარიკოზული ვენების საწყისი სტადიის მქონე ადამიანები;
• ბრტყელი ფეხები;
• ფეხით, რომელიც უფრო ფართო და მოკლეა, ვიდრე სტანდარტული ზომა;
• დეფორმირებული თითებით;
• ქალები, რომლებიც მუდმივად ატარებენ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს.

სამკურნალო

ორთოპედიული სილიკონის ძირები რეკომენდებულია ფეხის სახსრების დაავადებების, ცუდი ცირკულაციის და დეფორმირებული ძვლების მქონე ადამიანებისთვის. ნორმალურად ითვლება, რომ როცა ფეხსაცმელში კორექტორებით იწყებ სიარულს, ტკივილს განიცდი. ეს აიხსნება იმით, რომ ფეხები უბრუნდება ფიზიოლოგიური მდგომარეობადა, შესაბამისად, ლიგატები იძაბება და იჭიმება. ამ პროდუქტების ეფექტურობა განსაკუთრებით შესამჩნევია შემდეგი დაავადებების მქონე ადამიანებში:

1. . დაავადება გამოხატულია ქუსლის ძვლის გადიდებით და მოძრაობისას ძლიერი ტკივილით.
2. . დაავადება აზიანებს სახსრებს, რაც იწვევს ტკივილს მოსვენების დროსაც კი, მათ შორის ქვედა კიდურებში.
3. ბრტყელი ფეხები.ფეხი დეფორმირებულია, თაღი ბრტყელია და არ უზრუნველყოფს დარტყმის შთანთქმას.
4. . როდესაც დაავადება ხდება, სახსრების ხრტილი ნადგურდება, რაც იწვევს მათ დეფორმაციას და ფუნქციონირების ნაკლებობას.
5. . ამ დაავადების დროს ფეხი მობრუნებულია გარედან ან შიგნით.
6. . ფეხების თაღები და ცულები მოხრილია და ფეხებზე დაძაბულობა არათანაბარია, იზრდება ფეხის გარე ნაწილისკენ.
7. პლანოვალგუსის დაავადება. ფეხის თაღი ბრტყელია, ქუსლი გარეთაა გადაწეული, რაც დატვირთვას სწორად არ ანაწილებს.

თერაპიული ორთოპედიული მოდელები მათი ფუნქციური მიზნის მიხედვით იყოფა ტიპებად:

1. მაკორექტირებელი.შექმნილია ფეხის გასასწორებლად კუნთოვანი სისტემის ცენტრთან მიმართებაში. სტრუქტურულად შემუშავებული საყრდენი საყრდენი, პელოტა, მაღალი მხარეები. ისინი ემსახურებიან ტკივილის შემსუბუქებას ფეხებზე ხანგრძლივი დატვირთვის დროს და ასწორებენ ფეხების ბიომექანიკას.
2. განტვირთვა.მოდელები შექმნილია დატვირთვის გადანაწილებისთვის პრობლემური სფეროებიფეხები მთელ ფეხზე. მათი დიზაინი მოიცავს ჩაღრმავებებს და ამოზნექილ უბნებს კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად მტკივნეული ადგილებიფეხები უხეში ფეხსაცმლის ძირებით.
3. წყლის დამხმარე.მოდელები ფეხებზე დატვირთვას ნაკლებად შესამჩნევს ხდის, საგრძნობლად ამცირებს ტკივილს და ზრდის კომფორტს სიარულის დროს.
4. წყლის ფორმირება.პროდუქტების წყალობით, ფეხის რკალი გამოსწორებულია. მოდელები იწარმოება სპეციალურად ბავშვებისთვის, თუ შეინიშნება ფეხის თაღის პათოლოგიური ფორმირების ნიშნები.

მათი დიზაინის მახასიათებლების მიხედვით, ისინი ასევე გამოირჩევიან:

1. პროდუქტები მრგვალი ფორმა, განკუთვნილია წინა ფეხისთვის.ასეთი პროდუქტების გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მოიხსნათ დაძაბულობა და დისკომფორტი სიარულის დროს.
2. სოლი ფორმის ჩასმა.ფეხსაცმლის შუაშია წებოვანი. ამ ტიპის ძირები შესაფერისია ბრტყელი ფეხის მქონე ადამიანებისთვის. ისინი ასევე ძალიან შესაფერისია ქუსლიანი ფეხსაცმლისთვის.
3. მრგვალი ძირებიშეიძლება ჩაიწებოთ ფეხსაცმლის ნებისმიერ ადგილას, ისეთ ადგილებში, სადაც ის იწურება.
4. ქუსლის სამაგრიგეხმარებათ სიარულის დროს ფეხების ცურვისგან.
5. ზოლები წებოვანი საყრდენით.მათ შეუძლიათ დაწებება სხვადასხვა ადგილას, რომ რუბლს შეადგენს.
6. ძირი მთელი ფეხისთვის.ასეთი პროდუქტები უნივერსალურია და ხელს უშლის თქვენი ფეხების დაღლილობას და შეშუპებას ხანგრძლივი მოძრაობის შემდეგაც კი.

მრგვალი ფორმის პროდუქტები ფეხსაცმლის წინა მხარეს

სოლი ფორმის ძირი

მრგვალი მოდელები სილიკონის ძირები

ქუსლის სამაგრი

წებოვანი ზოლები

სრული ფეხის ძირი

როგორ ავირჩიოთ და მოვუაროთ

პროდუქტის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ მოდელი, ხარისხი და ღირებულება. მოდელები შეირჩევა დაავადებისა და ფეხის ადგილის მიხედვით, სადაც ტკივილი იგრძნობა. ჩანართები შეირჩევა ფეხის ადგილისთვის, სადაც დისკომფორტი იგრძნობა (თითისთვის ან ქუსლის ქვეშ).

სამკურნალო მაღალი ხარისხის ორთოპედიულ ძირებს უფრო მაღალი ღირებულება აქვს. პროდუქტების არჩევისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს წებოვან ბაზას. ის საიმედო უნდა იყოს, ძირი არ უნდა მოძრაობდეს სიარულის დროს. ძვირადღირებულ პროდუქტებზე წებოვანი ფენა უფრო დიდხანს ძლებს, ვიდრე იაფზე.

იმისთვის, რომ მათ დიდხანს გაუძლონ, მათ სათანადო მოვლა სჭირდებათ. სილიკონი გამძლეა და ადვილად შესანახად. მასალა არ მოითმენს ძალიან დაბალ ან მაღალი ტემპერატურადა მზის პირდაპირი სხივები, ამიტომ ასეთ ამინდში სჯობს სილიკონის მოდელები ჩვეულებრივით ჩაანაცვლოთ. საფენის ხელახლა წებებისთვის საჭიროა ხელით გარეცხოთ თბილ წყალში და საპნით და წებოთი ზევით გააშროთ.

როგორ სწორად დავამაგროთ ძირი ფეხსაცმელში

უპირველეს ყოვლისა, პროდუქტის დიდი ხნის განმავლობაში ტარების მიზნით, ის უნდა იყოს წებოვანი მშრალ ზედაპირზე. მეორეც, სანამ წებოვანა, თქვენ უნდა ჩაიცვი ისინი თქვენს ფეხსაცმელში და ცოტა ფეხით გარშემო. ამ გზით ისინი იწვებიან შესაფერის მდგომარეობაში. და მხოლოდ ამის შემდეგ შეიძლება მათი საფუძვლიანად დაწებება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, წებოვანი ბაზა კვლავ სუსტი გახდება. ამ შემთხვევაში მოგიწევთ სხვა საიმედო წებოს გამოყენება.

სამომხმარებლო აზრი

სილიკონის საცვლების მყიდველები ტოვებენ გახარებულ მიმოხილვებს მათ ტარებაზე.

ფეხსაცმელი ვიყიდე, მაგრამ ეტყობა ზომა ვერ მივიღე, მეჩქარებოდა. ფეხსაცმელი თითქმის ერთი წელი იდგა, სანამ მეგობარმა არ მირჩია სილიკონის საცვლების ყიდვა. ფრთხილად ჩასვით ფეხსაცმელში. დიდი. ფეხსაცმელი ზუსტად ჩემს ფეხზე ჯდება. გარდა ამისა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია, არ სრიალებს. ძალიან მოსახერხებელი და კომფორტული. ეს ძირები გამოგადგებათ ქუსლიანი ფეხსაცმლისთვის, რომელიც ჩაცმულია ან ფეხსაცმლის ღია ტოტები ხელს შეუშლის ცურვას.

ელენა, 22 წლის.

უკვე რამდენიმე წელია, რაც ფეხზე მშრალი კალიუსი მაქვს. დიდი ხნის სიარულისას საშინლად მტკივა! რამდენი ფეხსაცმელიც გამოვიცვალე, არ შველის. სილიკონის საცვლებს მირჩევდნენ, მაგრამ მე არ მჯეროდა, სანამ თვითონ არ გამოვცადე. ფეხი კომფორტულად გრძნობს თავს, ტკივილი თითქმის არ არის, ტუბერკულოზი კი მასაჟის ეფექტს ქმნის.

მარგარიტა, 37 წლის.

რა ღირს და სად ვიყიდო?

მაღალი ხარისხის სილიკონის ძირების ღირებულება იწყება 1000 რუბლიდან. 10390 რუბლამდე. დაბალი ხარისხის პროდუქტები გაცილებით იაფია, მაგრამ მათი ეფექტი დაბალია. ყველაზე პოპულარულია სილიკონი

მაღალი ხარისხის მოდელები, როგორც დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, ასევე მკურნალობისთვის, შეგიძლიათ შეიძინოთ ფეხსაცმლის მაღაზიებში და აფთიაქებში მოსკოვში, სანკტ-პეტერბურგში და სხვა ქალაქებში, ასევე ონლაინ მაღაზიებში ფოსტაში ან სახლში მიტანით.

დღეს კი ჩვენ დავიწყებთ საუბარს იმაზე, თუ როგორ დავეხმაროთ მას, საწყალს.

გადავხედავთ ფეხის პროდუქტების რა ტიპებს, როდის რა ვიყიდოთ (და შევთავაზოთ ვიზიტორებს), ვისაუბროთ რა არის, სად, ე.ი. რომელ ფეხსაცმელში მოათავსოთ ისინი, როდის და ვის რეკომენდაცია გაუწიოს მათ, როგორ უთხრას მყიდველს მათ შესახებ.

გუშინ მე ვიყავი Healthcare 2014 გამოფენაზე, ვუსმენდი მომხსენებლებს ბიზნეს კონფერენციაზე და ისინი საუბრობდნენ იმაზე, რომ ფარმაცევტულ ბაზარზე ფეხის პროდუქტების გაყიდვები კარგად არ მიდის და აფთიაქებიც კარგად არ ყიდულობენ მათ.

ამიტომ აფთიაქებს ვურჩევ, მეტი გადაიხადონ დიდი ყურადღებაამ ჯგუფის პროდუქტებისთვის. უფრო მეტიც, ყველა ქალაქში გაცილებით მეტი აფთიაქია, ვიდრე ორთოპედიული სალონები. ამიტომ, ფეხის ორთოპედიული პროდუქტები გარანტირებულია თქვენს აფთიაქში ახალ ვიზიტორებს. და თუ მთელი საქმე ცოდნის ნაკლებობაა, მაშინ მე მზად ვარ აგიხსნათ ყველაფერი რაც შეიძლება სრულად და ნათლად. სწორედ ამისთვის შეიქმნა ეს.

ამით მთავრდება პრელუდია და გადადის მთავარ ნაწილზე.

რა სახის ორთოპედიული პროდუქტები არსებობს ფეხისთვის?

ფეხის ყველა პროდუქტი იყოფა სამ ჯგუფად.

1. პროდუქტები, რომლებიც ჩასმულია ფეხსაცმელში.
2. პროდუქტები, რომლებსაც ატარებენ ფეხზე ან თითებზე (ან მოთავსებულია მათ შორის).

იმისათვის, რომ არ დასრულდეს არეულობა თქვენს თავში, დღეს ჩვენ დავიწყებთ მეორე ჯგუფის ანალიზს, რომელიც მოიცავს ძირებს, ნახევრად საცვლებს, პელოტას ჩანართებს და ქუსლის ბალიშებს.

ორთოპედიული ძირები

ᲠᲐრას წარმოადგენენ ისინი?

ორთოპედიული ძირები ფეხსაცმლის შიდა სივრცის მთელ მოცულობას იკავებს.

ისინი მყარი და რბილია.

მყარი ძირები

შეხედეთ, როგორ არის შექმნილი მყარი საფენი.

მას ორი ჰყავს მთავარისტრუქტურული ელემენტი:

1. ჩარჩო, რომელიც მხარს უჭერს ფეხის გრძივი თაღს. ჩარჩოს წყალობით, საფენს აქვს თაღოვანი მოსახვევი. ამ თაღის სიმაღლე მასობრივი წარმოების ძირებში უხდება უმეტეს მომხმარებელს.

ჩარჩო შეიძლება იყოს ხილული თვალისთვის, როგორც ზემოთ სურათზე, ან ჩაშენებული სალონში.

1. პელოტის წინა ნაწილი, რომელიც მხარს უჭერს განივი თაღს. მას ასევე უწოდებენ მეტატარსალური ბალიშს ან მეტატარსალური ბალიშს.

დამატებითიმე ვაჩვენებ დიზაინის ელემენტებს ამ ძირების გამოყენებით, როგორც მაგალითი:

ქუსლის ამორტიზატორი ამცირებს შოკის დატვირთვას კუნთოვანი სისტემარომელსაც ის განიცდის მოძრაობების დროს.

ისეც ხდება, რომ ძირში ამორტიზატორი არ არის, მაგრამ არის დარტყმის შთამნთქმელი ფენა , რომელიც ასრულებს მსგავს ფუნქციას, პლუს ამცირებს ტკივილს ფეხის არეში სიარულის დროს, ასეთის არსებობის შემთხვევაში (მათი მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს).

სადგანათავსეთ ისინი?

2-4 სმ სიმაღლის ქუსლიან ფეხსაცმელში დახურული თითი და ქუსლი.

1. ბრტყელტერფისთვის 1-2 გრადუსი.
2. ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ ფეხებში ტკივილისა და დაღლილობის დროს.
3. ფეხებით და.
4. მძიმედ ფიზიკური აქტივობა, ხანგრძლივი დგომის პერიოდები.

ზოგადად, ვენების და ფეხის დაავადებები გვერდიგვერდ მიდის. თუ არსებობს ვარიკოზული ვენები, ვენური სტაგნაციის შედეგად, ფეხზე დატვირთვა იზრდება და ბრტყელტერფების რისკი იზრდება.

მეორე მხრივ, თუ ფეხი არ მუშაობს სწორად, მუშაობა ირღვევა. ხბოს კუნთები, რომლებიც შეკუმშვისას შეკუმშავს მათში ღრმად გამავალ ვენებს და სისხლს ქვემოდან ზევით „ამოძრავებს“. და ამ მექანიზმის დარღვევა არის პირდაპირი გზა.

გარდა ამისა, ამ წყლულების ბოროტების საფუძველი იგივეა: შემაერთებელი ქსოვილის უკმარისობა.

1. მათთვის, ვინც იცის, რომ მათ აქვთ გრძივი ან კომბინირებული ბრტყელტერფიანობა 1-2 გრადუსი. ის ყველაზე ხშირად გვხვდება მოზრდილებში.
2. ახალგაზრდა ან საშუალო ასაკის ადამიანებისთვის, ვინაიდან ხანდაზმულებში ფეხი ხშირად აღარ ამოიძვრება, თაღები დაეცა და შედეგად ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიდაფიქსირდა ამ პოზიციაზე. გარდა ამისა, მათ ხშირად აღენიშნებათ ფეხების ართროზი, ბუჩქები და დეფორმაციები და მძიმე ძირების ტარება მათ დამატებით ტანჯვას მოუტანს.
3. ზურგის ტკივილის ან ფეხის სახსრების ართროზის სამკურნალო საშუალებების გაყიდვისას ზემოქმედების შესამცირებლად და გამოჯანმრთელების დაჩქარების მიზნით.
4. იმავე მიზნით ფეხის სახსრის დაზიანებების (სისხლჩაქცევები, დაჭიმულობა) საშუალებების გაყიდვისას.

ᲠᲝᲒᲝᲠუთხარით მყიდველს მათ შესახებ?

აქ არის დასრულებული "გამოსვლა":

მათი დიზაინის წყალობით, ორთოპედიული ძირები მხარს უჭერს ფეხის გრძივი და განივი თაღები და ამით აუმჯობესებს მის ფუნქციებს და ხელს უშლის ფეხის დაავადების პროგრესირებას. ისინი სწორად ანაწილებენ დატვირთვას ფეხზე, ხსნიან ტკივილს და დაღლილობას ფეხებში.

ქუსლის მიდამოში არის ქუსლის ამორტიზატორი, რომელიც ამცირებს ზემოქმედების დატვირთვას მთელ საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე და გაცილებით სწრაფად გამოჯანმრთელდებით (ამას ვამბობთ, თუ სახსრებისა და ხერხემლის ტკივილის სამკურნალო საშუალებებს იყიდით).

რბილი ძირები

ᲠᲐრას წარმოადგენენ ისინი?

ახლა ვნახოთ, როგორ მუშაობს რბილი ძირი.

ამ ძირში, გრძივი თაღი მხარს უჭერს რბილი ლატექსის ლაინერით. ასევე არის წინა ფეხის საფენი, რომელიც მხარს უჭერს ფეხის განივი თაღს.

სად განათავსეთ ისინი?

დახურულ ფეხსაცმელში.

ᲠᲝᲓᲔᲡᲐᲪ ისინი რეკომენდირებულია?

შეცდომაა იმის მოსაზრება, რომ თუ ეს საფენი რბილია, მაშინ ის ყველაზე მაგარია.

რბილი ლატექსის ლაინერი, რომელიც განკუთვნილია გრძივი თაღის საყრდენისთვის, იხრება სხეულის სიმძიმის ქვეშ და არ იძლევა საკმარის საყრდენს თაღისთვის.

Რაც ნიშნავს...

ᲕᲘᲡნაჩვენებია?

1. ხანდაზმული ადამიანებისთვის, რომელთა თაღები აღარ ჩნდება ლიგატებისა და კუნთების ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების შედეგად, რომლებიც მხარს უჭერენ მათ თაღოვან ფორმას.
2. დეფორმირებული თითების არსებობისას, ამობურცული ძვლები.
3. თუ ფეხი არასტანდარტულია: განიერი ან მაღალი თაღით.
4. გრძივი ან კომბინირებული ბრტყელტერფიანობის მძიმე ფორმებისთვის.

ᲠᲝᲒᲝᲠ უთხარით მყიდველს მათ შესახებ?

და ასე:

ეს ძირები თანაბრად ანაწილებს დატვირთვას ფეხზე და ნაზად, ფრთხილად უჭერს მხარს ფეხის გრძივი და განივი თაღები. ეს ამცირებს ტკივილს სიარულის დროს, ფეხის დაღლილობას და ტერფის არეში შეშუპებას.

ძირები ნებისმიერი სეზონისთვის

კარგია, თუ თქვენს აფთიაქს აქვს ძირები ნებისმიერი სეზონისთვის. არის ზაფხული, ზამთარი, დემი-სეზონი. ეს არ მოიცავს უნივერსალურ ტყავს ან სინთეტიკურ მასალებს.
ზაფხულიდამზადებულია მასალებისგან, რომლებიც კარგად შთანთქავს ოფლს.

ზამთარიაქვს მატყლის ზედა საფარი, ქვედა ნაწილის მასალები ხელს უშლის სითბოს გადაცემას, ინარჩუნებს ფეხებს საკუთარ სითბოს.

დემი-სეზონი ძირები ათბობს ფეხებს და იცავს მათ ნესტისაგან.

რომელი ძირები უკეთესია?

ძირების წარმოებაში სხვადასხვა მწარმოებლები იყენებენ სხვადასხვა მასალები, რაც ბუნებრივად მოქმედებს პროდუქციის თვითღირებულებაზე.

რა თქმა უნდა, უმჯობესია აირჩიოთ ძირები, რომელთა ზედა ნაწილი დამზადებულია ნამდვილი ტყავისგან. ბოლოს და ბოლოს, ფეხები სხეულის ყველაზე ოფლიანი ნაწილია. კანს შეუძლია თითქმის ნახევარი ჭიქა ოფლის შთანთქმა, რის გამოც თქვენი ფეხები მშრალია. გარდა ამისა, ფეხის კანი მათში „სუნთქავს“, სინთეზური ანალოგებისგან განსხვავებით.

და ძირის სხვა მასალები იდეალურად უნდა იყოს ბუნებრივი მეტი კომფორტისთვის.

როგორ ავირჩიოთ ორთოპედიული ძირები?

ისინი იღებენ ფეხის ზომის მიხედვით.გთხოვთ გაითვალისწინოთ: არა ფეხსაცმელი, არამედ ფეხები! რადგან მხოლოდ ამ შემთხვევაში ძირის ყველა სტრუქტურული ელემენტი თავის ადგილზე დადგება და ეს ნიშნავს, რომ საფენი სრულად იმუშავებს და მყიდველი ხვალ არ მოვა თქვენთან და არ იტყვის, რომ ამ ძირებში სიარული არ შეუძლია.

Და ბოლოს...

Მნიშვნელოვანი!

ორთოპედია არის მხოლოდ ის ძირები, რომლებსაც აქვთ რეგისტრაციის მოწმობა Roszdravnadzor-ისგან.

შეფუთვაზე ორთოპედიულიძირები, როგორც წესი, არის შემდეგი ინფორმაცია: ”რეგისტრირებულია რუსეთის ფედერაციის ფედერალური სამსახურის მიერ ჯანდაცვის მეთვალყურეობისთვის, როგორც სამედიცინო პროდუქტი.”

მხოლოდსამედიცინო პროდუქტებს აქვთ დადასტურებული და გარანტირებული თერაპიული ეფექტურობა!

დღეისთვის სულ ესაა, თუმცა ჯერ არ დაგვიფარავს თქვენთან ერთად, პელოტები, ქუსლების ბალიშები, ძირების მოვლა და კიდევ რაღაც მნიშვნელოვანი. მაგრამ ეს შემდეგ ჯერზე.

თქვენ, ძვირფასო ფარმაცევტებო, თქვენ თვითონ ატარებთ ორთოპედიულ საცვლებს?

რა სირთულეები გაქვთ მათი გაყიდვასთან დაკავშირებით? აუცილებლად დაწერეთ!

და ასევე ჰკითხეთ რა გაუგებარია, კომენტარი. თუ მოგეწონათ სტატია, დააჭირეთ სოციალურ ღილაკებს. ქვემოთ მოცემულ ქსელებში, რათა თქვენმა მეგობრებმა იცოდნენ, თუ როგორ შეინარჩუნონ ყველაზე ძვირფასი რამ, რაც მათ აქვთ - ჯანმრთელობა!

იყიდე სრული კურსიორთოპედიისთვის აფთიაქში შეგიძლიათ.

სიყვარულით, მარინა კუზნეცოვა

1. ორგანიზმის ბიოენერგეტიკული მხარდაჭერა.იმის გამო, რომ მიკროსფეროები სხეულს უბრუნებენ თერმულ გამოსხივებას, რომელსაც ის ფანტავს სივრცეში, JoyFeet-ის ძირები ენერგიულად კვებავს სხეულს. ნოუ-ჰაუ აქ ასეთია. სხეული ანაწილებს ნარჩენ ენერგიას, რომელიც მას არ სჭირდება. მიკროსფეროები აგროვებენ მას და, განმეორებით არღვევენ და ასხივებენ ერთმანეთს, ცვლიან მას. ფიზიკური მახასიათებლები. შედეგად, სასარგებლო ინფრაწითელი სითბო უბრუნდება სხეულს. ძირები ხელს უშლის და ხსნის ფეხის დაღლილობას.

2. გაძლიერებული ჰიგიენა.მიკროსფეროებთან ერთად პოლიმერში ჩასმულია ნანო ზომის ვერცხლის ნაწილაკები. შედეგად, უსიამოვნო სუნი არ დგება, ფეხსაცმელში კი მავნე მიკროორგანიზმები არ მრავლდებიან.

3. მაღალი კომფორტი და გამოყენების სიმარტივე. JoyFeet-ის ძირების ძირითადი მოცულობა არის კომპოზიციური მასალა EVA (ქაფი რეზინის). გამოირჩევა რბილობით, ელასტიურობით, სიმტკიცით და გამძლეობით. ძირები შესანიშნავად ეგუება ინდივიდუალური მახასიათებლებიფეხები. ისინი არბილებენ დარტყმის დატვირთვას სიარულის დროს და ალამაზებენ თქვენს სიარულს.

• ვისაც ამა თუ იმ მიზეზის გამო სიარული მტკივნეულია,
• რომელსაც აქვს დეფორმირებული ფეხი ნებისმიერი მიზეზით,
• ვის აქ ვარიკოზული ვენებისხეულის ნებისმიერ ნაწილში,
• ვისაც ბევრი უწევს დგომა, სიარული ან სირბილი,
• ვისაც ცივი ფეხები ან ხელები აქვს,
• და ასევე მათთვის, ვისაც ფეხები სტკივა ან დაიღალა.

ამ ტექნოლოგიას არ აქვს უკუჩვენებები, არ არის დამოკიდებული და არ აქვს უარყოფითი ეფექტი. გვერდითი მოვლენები. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ თავდაპირველად შესაძლოა გაძლიერდეს ოფლიანობა ორგანიზმის ენერგიული წმენდის შედეგად. თუ ეს ასეა, დაიბანეთ ფეხები და უფრო ხშირად გამოიცვალეთ წინდები. ამ ტიპის დასუფთავება ძალიან სასარგებლოა. არ შეწყვიტოთ ძირების გამოყენება, თუ ფეხებმა დაიწყეს ოფლიანობა. რამდენიმე დღეში ეს ფენომენი შეჩერდება და თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება.

SilverStep-ის JoyFeet ძირები სასარგებლოა როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის.

ჩართულია საპირისპირო მხარესპროდუქტს აქვს მასზე დატანილი სტენცილი, ჩვეულებრივი მაკრატლის გამოყენებით შეგიძლიათ მარტივად ამოჭრათ თქვენთვის საჭირო ზომა - 36-დან 45-მდე.

თითოეულ წყვილს მოყვება ინსტრუქციები, რომელთა ტექსტი გამოქვეყნებულია ზემოთ.

გამოიყენეთ JoyFeet ძირები, როგორც საშუალება დაღლილი ფეხებისთვის.

მაგალითად, ვარიკოზული ვენები იწვევს სიმძიმეს ფეხებში, განსაკუთრებით საღამოს. ეს არის სისხლის მიმოქცევის დარღვევა, რომელიც იწვევს სისხლის სტაგნაციას. ექიმები გირჩევენ მეტი ფეხშიშველი სიარული, კომპრესიული ტანსაცმლის გამოყენება და ფეხების დაბანა ცივი წყალიატარეთ ფეხსაცმელი დარტყმის შთამნთქმელი (ან თუნდაც ორთოპედიული) ძირებით ან გამოიყენეთ გელის ძირები.

თრომბოფლებიტი არის, როდესაც მოულოდნელად აღმოაჩენთ მწვავე ტკივილიან წვის შეგრძნება ხბოებში და თუ ვენების შეხებაც კი მტკივნეული გახდება, სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს!

ფეხის ტკივილი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოქონდროზმა, ანთებამ საჯდომის ნერვი, თიაქარი მალთაშუა დისკები... ოსტეოპოროზი... დიაბეტი... ართრიტი. ბრტყელტერფიანები... ამ შემთხვევებში ასევე სჯობს, როგორც გესმით, ინტერნეტში არ მოუსმინოთ რჩევებს. ექიმს.

ხდება, საბედნიეროდ, რომ ყველაფერი არც ისე სამწუხაროა. ზოგიერთი პრობლემის მოგვარება შესაძლებელია კლინიკაში ვიზიტის გარეშე. შეცვალეთ თქვენი ფეხსაცმელი კომფორტულზე, შეცვალეთ ამ ფეხსაცმლის ჩვეულებრივი ძირები გელით, უფრო ხშირად დაისვენეთ ფეხებს, თუ დიდი დრო გიწევთ „ფეხზე“ გაატაროთ, გააკეთეთ. მსუბუქი ტანვარჯიშისისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად გაიკეთეთ მასაჟი და მიიღეთ დამამშვიდებელი აბაზანები. თუ ზემოთ აღწერილი საშინელი დიაგნოზი არ არსებობს, მაშინ ეს უნდა დაეხმაროს.

რატომ იღლება ჩემი ფეხები?

მაგრამ ავიღოთ მორბენალი. ადამიანები ჯანმრთელები არიან, ოსტეოქონდროზის და ბრტყელტერფების გარეშე, მაგრამ სირბილის დროს ფეხები იღლება. და რა გასაკვირია, რომ ისინი უფრო სწრაფად იღლებიან, ვიდრე ქოშინი ჩნდება! კარგი, საიდუმლო მარტივია, მათ იციან როგორ სუნთქონ სწორად, მაგრამ მოდით ვცადოთ გაერკვნენ, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ფეხის დაღლილობას.

მთლიანად სხეულს და განსაკუთრებით ფეხის კუნთებს უბრალოდ არ აქვთ დრო აღდგენისთვის. ან ვარჯიში ძალიან ხშირია, ან დატვირთვა ისეთია, რომ სპორტსმენი ჯერ არ არის მზად. აქ თქვენ უნდა შეამციროთ ინტენსივობა, ეს ნამდვილად არის.

ერთფეროვნება და ერთფეროვნება სავარჯიშო სესიებიგამოიწვიოს იგივე რამ. უმჯობესია ვარჯიშების დივერსიფიკაცია. და ადგილმდებარეობის, დროის, და თავად გაკვეთილის სტრუქტურის მიხედვით და რა თქმა უნდა, შეცვალეთ სავარჯიშოები.

და ბოლოს, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანია კომფორტი. ფეხსაცმელი და ტანსაცმელი უნდა იყოს კომფორტული, მსუბუქი, ისე, რომ არ იფიქროთ მათზე. დიდი ყურადღება მიაქციე ამას.

ფეხები იღლება სიარულის ან სირბილის დროს

ახლა კი აქ არის რამოდენიმე რჩევა, ცხოვრებისეული ჰაკები, თუ გნებავთ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ფეხებით სახლში, რომ გაათავისუფლოთ ეს წყეული დაღლილობა მათგან. უბრალოდ ნაბიჯ-ნაბიჯ.

სახლში მივედი და სუფთა წინდები მაცივარში ჩავყარე. რატომ - მოგვიანებით გაიგებთ. შემდეგ დაწექით ზურგზე ისე, რომ ფეხები უფრო მაღალ დონეზე გქონდეთ, მაგალითად, დივანზე დაწექით და ფეხებს საყრდენზე დადებთ. 5-10 წუთი ასე გაერთობით, უბრალოდ არ დაიძინოთ! შემდეგი, გადადით აბაზანაში. დაგჭირდებათ ორი აუზი - ერთი გრილი წყლით, მეორე თბილი. ფეხები თბილ აუზში გააჩერეთ ნახევარი წუთი, შემდეგ ორი წუთი გრილში (მაგრამ წყალი იქ არ უნდა იყოს მოყინული!), შეგიძლიათ გაიმეოროთ 3-4 ჯერ. ისევ მიდიხარ დივანზე და აკეთებ თვითმასაჟს - შეუფერხებლად, ნაზად, აჩვენე ფეხებს რამდენად გიყვარს ისინი. არც თუ ისე დიდი - 3-4 წუთი თითოეულისთვის. ახლა გამოიღეთ ცივი წინდები მაცივრიდან, ჩაიცვით და დაწექით ფეხზე მაღლა კიდევ 5 წუთი. ყველა ეს პროცედურა ერთად დაგეხმარებათ ფეხების დაღლილობის მოხსნაში.

საღამოს შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბაზანები მცენარეული დეკორაციებით - გვირილა, ცაცხვის ფერიდა თაფლი, ისევე როგორც ჭინჭრის და პიტნის, შეგიძლიათ ამ წყალში ფეხები დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში შეინახოთ.

დაღლილი ფეხები - მიზეზები

ჩვენ ვაგრძელებთ საუბარს, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული კუთხით.

თუ აქამდე ყველაფერი კარგად იყო, ან თუნდაც არც ისე ცუდად, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ფეხებში დაღლილობას და აქ მიზეზი, როგორც წესი, არის როგორც ვენური, ასევე არტერიული სისხლძარღვების დაავადებები. ახლა მედიცინას მივმართოთ.

ვენური უკმარისობა ან ვარიკოზული ვენები იწვევს ფეხებში ნორმალური ვენური სისხლის მიმოქცევის დარღვევას და შემდგომ – ტკივილს და დაღლილობა. როგორც ზედაპირული, ისე ღრმა ვენების თრომბოფლებიტს ზუსტად იგივე ეფექტი აქვს ქვედა კიდურებზე.

ასევე, არტერიული სისხლის ნაკადის დარღვევის მიზეზი (და, შესაბამისად, ტკივილი და სიმძიმე ფეხებში) შეიძლება იყოს შემდეგი დაავადებები - ქვედა კიდურების არტერიების მაბლოკირებელი ათეროსკლეროზი, მაბრკოლებელი თრომბოანგიიტი, არასპეციფიკური აორტოარტერიტი, თრომბოზი და ქვედა არტერიების ემბოლია. კიდურები, ცვლილებები სისხლძარღვების კედლებში შაქრიანი დიაბეტის დროს.

ხოლო ათეროსკლეროზის გამო, არტერიები ვიწროვდება და ნაკლები სისხლი მიედინება ფეხებში, რაც ნიშნავს ნაკლებ საჭიროებას. ნუტრიენტებიდა ჟანგბადი. აქედან გამომდინარე, ტკივილი, დაღლილობა და "სიმძიმე ფეხებში". და ბოლოს, დავასრულოთ სამედიცინო ტერმინებით - რეინოს დაავადება, შაქრიანი დიაბეტი, ლეგ-კალვე-პერტესის დაავადება და ბრტყელტერფები ასევე შეიძლება იყოს ფეხების სწრაფი დაღლილობის მიზეზი.

და რა გინდა რომ გავაკეთო? გასაგებია - აუცილებლად ეწვიეთ ექიმს! აი სია - ჯერ თერაპევტი და მერე სად იტყვის. ეს შეიძლება იყოს სისხლძარღვთა ქირურგი, ენდოკრინოლოგი, ნევროლოგი ან დერმატოლოგი.

და ძალიან კარგია პრევენციისთვის ფიზიკური აქტივობა, აბანო-საუნა, კომფორტული კომფორტული ფეხსაცმელი სწორი ძირებით, სასურველია გელის.

წამალია დაღლილი ფეხებისთვის

ცოტა იმაზე, თუ როგორ გავუმკლავდეთ ფეხის დაღლილობას, ზემოთ წერია (აბანოები, თვითმასაჟი). ახლა ჩვენ გავაგრძელებთ ამ სიას.

ეწვიეთ სპა სალონებს - მათ იციან რა უნდა გააკეთონ)) გაიკეთეთ პედიკური.

შეგიძლიათ სცადოთ ნიღბები, ამბობენ, რომ ეს ასევე ეხმარება. მაგალითად, გააკეთეთ ნიღაბი ლურჯი თიხისგან, ჯერ გააზავეთ იგი თბილი წყალი. ან ბლენდერში დაჭრილი ბანანისგან.

კიდევ ერთი გზაა ფეხების სპირტით გახეხვა. ასევე ხსნის დაღლილობას.

Აქ კარგი ვარჯიშიფეხებში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. მას "ველოსიპედი" ჰქვია.

იყიდეთ ფეხის მასაჟის ხალიჩა და მიჩვეულეთ მასზე რეგულარულად დატკეპნა. ნამში ფეხშიშველა სიარულისაც გირჩევდი)) მხოლოდ ის ვიცი, რომ ეს არარეალურია.

Და რათქმაუნდა, კოსმეტიკური ხელსაწყოები, ყველა სახის კრემები. აქ აღარ ვარ მრჩეველი. სცადე, იკითხე, წაიკითხე. მილიონი წინადადებაა, მაგრამ რომელი დაგეხმარებათ, მხოლოდ გამოცდილებით გაიგებთ..

დაღლილობისგან ფეხები მტკივა.

განვიხილოთ პრობლემა სპორტის თვალსაზრისით, მაგალითად სირბილით.

ყველაზე ხშირად ტკივილი ფეხებშია ჯანმრთელი სპორტსმენიშედეგად წარმოიქმნება არასწორი ტექნიკა. შევეცდები ავხსნა.

თუ აჩქარებ, ხრიკებს, უეცარი ცვლილებასირბილის ტემპი და თქვენი სხეული ჯერ კიდევ არ არის საკმარისად მომზადებული ასეთი დატვირთვებისთვის, მაშინ ფეხები აუცილებლად გტკივა. თანდათან გაზარდეთ დატვირთვა, იარეთ ერთიანი სიჩქარით გარკვეული დროის განმავლობაში, არ გაჩერდეთ ან აჩქარდეთ მოულოდნელად. წასვლისას თქვენ მოერგებით და შეძლებთ ტემპით და სიჩქარით ექსპერიმენტებს.

დათბობა სავალდებულოა, მე თვითონ ვიცი. თუ დავიწყებ სირბილს ან სრიალს გახურების გარეშე, მუხლებში ტკივილი სწრაფად იგრძნობს თავს. მე პირადად პირველ რიგში სახლის სავარჯიშო ველოსიპედიცოტას დავატრიალებ და მერე არანაირი პრობლემა. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ჩვეულებრივი დათბობა სირბილის წინ - საქანელები, მოხვევა, ბრუნვა, Განსაკუთრებული ყურადღებაყურადღება მიაქციეთ მუხლებსა და ტერფებს.

სირბილის დროს უყურეთ თქვენი სხეულის პოზიციას, ის არ უნდა იყოს მკაცრად ვერტიკალური, აქედან დარტყმის დატვირთვა უფრო დიდია, ის ოდნავ წინ უნდა იყოს დახრილი. ჯერ ყურადღება მიაქციე, მერე შეეგუება.

მოათავსეთ ფეხები სწორად. აქ არის შესანიშნავი ვიდეო სწორი სირბილის ტექნიკის შესახებ, აუცილებლად უყურეთ მას.

არ დაასრულოთ ვარჯიში სირბილისთანავე. მოკლედ გაისეირნეთ და დაჭიმეთ. ეს თავიდან აიცილებს ვარჯიშის შემდგომ ტკივილს კუნთებსა და სახსრებში. და ეს სიხარულს მოუტანს სპორტის თამაშიდან, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, გახსოვთ?))

გელის ძირები ფეხსაცმლისთვის

ჩვენ უკვე ბევრი ვისაუბრეთ, მაგრამ არა ყველაფერზე. სწორი ფეხსაცმელი- ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია.

აქ არის სპორტული ფეხსაცმელი გელის ძირებით.

შეღავათების შესახებ მოსაზრებები იყოფა, მაგრამ ერთ რამეში ყველა თანხმდება: მოყვარული სპორტსმენისთვის (პროფესიულისგან განსხვავებით) ასეთი სპორტული ფეხსაცმელი ნამდვილად გამოდგება. ისინი უზრუნველყოფენ შოკის დამატებით შთანთქმას და ხელს უწყობენ დაზიანების თავიდან აცილებას მყარ ზედაპირზე მრავალჯერადი ზემოქმედებისგან. პროფესიონალებისთვის ამბავი სულ სხვაა, მათ ეს არ სჭირდებათ, უკვე იციან ფეხების სწორად განლაგება, ხოლო სქელი ძირით სპორტულები მხოლოდ შედეგს აუარესებს.

მაგრამ უბედურება ის არის, რომ საშუალო ადამიანისთვის, რომელსაც უყვარს კვირაში ერთხელ სირბილი, ასეთი რამ საკმაოდ ძვირია. ყველას არ შეუძლია ამის საშუალება. როგორც ვარიანტი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გელის ძირები. ისინი უფრო იაფია, მაგრამ შექმნილია იგივე ფუნქციების შესასრულებლად.

სად ვიყიდო გელის ძირები

ძალიან ადვილია გელის ძირების ყიდვა ცნობილი ევროპელი მწარმოებლის Scholl-ისგან, განსაკუთრებით მაგნიტოგორსკში. ისინი მარაგშია - უბრალოდ დარეკეთ ან დაწერეთ.

რატომ ისინი? რადგან მწარმოებელი იძლევა გარანტიას, რომ ისინი შთანთქავენ შოკს, ამცირებენ ზეწოლას სახსრებზე და საშუალებას მოგცემთ კიდევ უფრო დიდხანს ითამაშოთ სპორტი. და რაც მთავარია, თქვენი ფეხები ნაკლებად იღლება!

Scholl ძირები იქმნება გამოყენებით განსხვავებული ტიპებიგელები, რომლებიც შესანიშნავად შთანთქავს ფეხის ძვლებზე დეფორმირებულ ეფექტს სიარულის ან სირბილის დროს. მყარი გელი ზრუნავს ფეხისა და ქუსლის არეში თაღის მხარდაჭერაზე, ხოლო რბილი გელი საიმედოდ გიცავთ გადაადგილებისას გარდაუვალი ზემოქმედებისგან. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ საფენი თქვენთვის საჭირო ზომაზე. გელის ზედაპირის წყალობით, რომელიც უზრუნველყოფს ფეხსაცმელზე საიმედო გადაბმას, ძირები არ სრიალდება ჩასმის შემდეგ. ვინაიდან საფენის ზედაპირი დაფარულია სპეციალური კომპოზიცია, ძირი არ გაცურდება და არ შემოიჭრება ფეხსაცმელში. ძირი საიმედოდ არის მიმაგრებული შიდა ზედაპირიფეხსაცმელი, სპეციალური საფარის წყალობით, რომელიც ხელს უშლის მათ ორმხრივ მოძრაობას. საფენის ნებისმიერი დაბინძურება შეიძლება ადვილად მოიხსნას ხელსაყრელი ქსოვილითა და საპნით და წყლით გაწმენდით.