როგორ ბანაობენ 7 წლის ბავშვები აუზში. როგორ სწრაფად ვასწავლოთ ბავშვს აუზში ცურვა: ძირითადი ტექნიკა და ცურვის გაკვეთილები

წინა თავში აღწერილი იყო, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ სკოლამდელ ბავშვებს ცურვა ზღვაში ან მდინარეში. თუ ამას ბავშვი პატარაობისას არ გაგიკეთებიათ, მაშინ 7-9 წლის სკოლის მოსწავლისთვის ცურვის სწავლების დაწყებისას გამოიყენეთ იგივე რეკომენდაციები (ჰაერის და წყლის ტემპერატურასთან დაკავშირებით, წყალში გატარებული საწყისი დროის შესახებ და ა.შ.).

ამ ასაკის ბავშვებს უფრო ადვილია ავუხსნათ, რომ ცურვის უნარი გამოადგება ცხოვრებაში და რეგულარული ვარჯიში დაეხმარება მათ გაიზარდონ ჯანსაღი და გამძლე. მიუხედავად ამისა, ბავშვები ბავშვებად დარჩებიან და თქვენი შვილი დიდი ენთუზიაზმით ისწავლის ცურვას, თუ დააინტერესებთ მას ამ თემაზე გასართობი ისტორიებით, აიძულებთ მას გახდეს კარგი მოცურავე და, რა თქმა უნდა, წაახალისეთ მისი მცირე წარმატებები. პიროვნული მაგალითი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს - ბოლოს და ბოლოს, ბავშვები, პირველ რიგში, ცდილობენ მიბაძონ მშობლებს.

მას შემდეგ, რაც თქვენი შვილი კომფორტულად იქნება წყალში, დაიწყეთ ცურვის უნარის განვითარება. ქვემოთ მოცემული სავარჯიშოები (ისინი უნდა შესრულდეს ხმელეთზე და წყალში) დაგეხმარებათ დაეუფლონ ბრასით ცურვისა და ცურვის საფუძვლებს. მანამდე ასწავლეთ თქვენს შვილს ცურვა და წყალზე წოლა ზურგზე და მკერდზე. სანამ წყალში „ცურვის“ გაკეთებას ცდილობთ, ბავშვმა ხმელეთზე უნდა ივარჯიშოს. ამისთვის დგომისას სრულად უნდა ამოისუნთქოთ, დაჯდეთ, მჭიდროდ დააჯგუფოთ, ხელებით მუხლები მოხვიოთ და თავი მათკენ დახაროთ. შემდეგ იგივე გაიმეორეთ წყალში 5-6 ჯერ. როგორც წესი, ბავშვებს ძალიან მოსწონთ ეს ვარჯიში და მზად არიან ამის გაკეთება.

თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს შვილს წყლის ზედაპირზე ცურვა ქაფიანი დაფის ან რეზინის წრის გამოყენებით. დაფა მსუბუქად უნდა დააჭიროთ ხელებით მუცელზე, დაიხაროთ წინ, პირქვე დაწექით წყალში, გაჭიმოთ ფეხები და შეუფერხებლად აწიოთ ზედაპირზე. დაწექით წყალში 5-7 წამის განმავლობაში. ამის შემდეგ თავი ასწიეთ, ამოიღეთ დაფა მუცლის ქვეშ და დადექით ძირზე. ვარჯიში რამდენჯერმე უნდა განმეორდეს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ წყალზე ზურგზე წოლა ქაფიანი დაფის გამოყენებით. თქვენ უნდა მსუბუქად დააჭიროთ დაფა თქვენს ზურგზე ხელებით და ოდნავ დაჯდეთ. შემდეგ, შეუფერხებლად დახარეთ თქვენი ტანი უკან, მოათავსეთ თავი ზურგით წყალზე, ჩამოწიეთ ქვემოდან და დაწექით ზურგზე. გაასწორეთ ფეხები, ასწიეთ ისინი წყლის ზედაპირზე. მას შემდეგ რაც თქვენი შვილი წარმატებით დაასრულებს ამ სავარჯიშოს რამდენჯერმე, დააწექით ზურგზე ქაფიანი დაფის გარეშე. იმისთვის, რომ უსაფრთხოდ იყოთ, შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მას თქვენი ხელით თავის უკანა მხარეს. დარწმუნდით, რომ ის ინარჩუნებს თავის ტორს პირდაპირ.

აუცილებლად აჩვენეთ თქვენს შვილს, როგორ აკეთებთ ამ ვარჯიშებს თავად. ნათელი მაგალითია ერთგული თანაშემწე ნებისმიერ სასწავლო პროცესში.

როდესაც ბავშვს ცურვას ასწავლის, აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ის მკაცრად კოორდინაციას უწევს თავის სუნთქვას ინსულტებთან, რადგან ბავშვები, როგორც წესი, იმდენად არიან ორიენტირებულნი ხელებისა და ფეხების მოძრაობაზე, რომ ივიწყებენ სათანადო სუნთქვას, აკავებენ მას და , შედეგად, სწრაფად იღლება.

მოძრაობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ხელების ნიჩბიანი მოძრაობები. ხელისგულები, ნიჩის პირების მსგავსად, წყალს უბრუნებენ, რაც სხეულს წინსვლაში ეხმარება. დარწმუნდით, რომ ინსულტის დროს ბავშვმა თითები არ გაშალოს და ხელები გაბრტყელებული იყოს.

თუ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს შვებულებაში ყოფნისას ასწავლით ცურვას, ბუნებრივია, ასეთ მოკლე დროში არ გექნებათ დრო საკმარისად კარგად შეიმუშაოთ თქვენი ცურვის ტექნიკა. Ყველაფერი კარგადაა. მთავარია, თქვენ ასწავლეთ ბავშვს წყალზე ცურვა, აჩუქეთ მას სიხარულის განცდა იმის გამო, რომ ის თავად ცურავს და ჩამოუყალიბდათ თავდაჯერებულობის გრძნობა. და გაკვეთილები შეიძლება გაგრძელდეს მომავალ წელს ზაფხულში ან, თუ ეს შესაძლებელია, ზამთარში აუზში. არ არის საჭირო იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვს დაეუფლოს ცურვას როგორც წინა, ასევე უკანა მხარეს. მას შეუძლია გააუმჯობესოს თავისი უნარები ისე, როგორც მისთვის საუკეთესოა.

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ბავშვის ინდივიდუალურ თვისებებზე. მაგალითად, ბავშვებს, რომლებიც ადვილად ასრულებენ სიმეტრიულ მოძრაობებს ფეხებით (ბაყაყის მსგავსად), შეუძლიათ ადვილად ისწავლონ უკან ბრასი. როგორც წესი, ასეთ ბავშვს ნაპირზე ქუსლების აწევის გარეშე, გვერდებზე ამობრუნებული ფეხის თითებით ადვილად შეუძლია ჩაჯდომა. შენიშნა, რომ გოგონები ყველაზე ხშირად პირველ რიგში ეუფლებიან ზურგის ცოცვას.

მშობლების ამოცანაა შვილს ან ქალიშვილს გააცნონ ცურვის სხვადასხვა მეთოდი და დაეხმარონ აირჩიონ ის, რაც ყველაზე მეტად მოსწონს.

ძალიან სასარგებლოა ბავშვთან ერთად ცურვის შეჯიბრებებზე დასწრება. უყურეთ სპორტსმენებს, როგორ ცურავდნენ გახურებისა და ცურვის დროს. ჯერ ერთი, შეჯიბრებებზე დასწრება გააძლიერებს ცურვის უნარების სწრაფად დაუფლების სურვილს და მეორეც, მოძრაობების სწორი შესრულების დემონსტრირება დაეხმარება ახალბედა მოცურავეს დაეუფლოს მათ გაკვეთილების დროს.

ვ.ველიჩენკო

„როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 7 წლის ასაკში“ და სხვა სტატიები განყოფილებიდან

ზაფხული, დასვენება, ზღვა... ვინ იტყვის უარს ასეთ დროსტარებაზე? აუზზე ყოფნისაგან მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ, ცურვა უნდა გქონდეთ. როგორ და რა ასაკში შეიძლება ასწავლო ბავშვს ცურვა?

არ არის საჭირო ცურვის სარგებლიანობაზე საუბარი:

• სხეულის მთლიანობაში გამკვრივება და გაციების ეფექტური პროფილაქტიკა;
• ჯანსაღი პოზის ფორმირება;
• დადებითი ემოციები;
• ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარება: მოძრაობების კოორდინაცია, ძალა და გამძლეობა.

„ცურვას აქვს ურყევი ღირებულებები, რომლებსაც ვერავინ დაუპირისპირდება. ყველას უნდა შეეძლოს ცურვა! ვინ არის წინააღმდეგი?...“ - ამბობს ცნობილი საბჭოთა მოცურავე, ოთხგზის ოლიმპიური ჩემპიონი და პლანეტის რეკორდსმენი ვლადიმერ სალნიკოვი.

ო, არა, ჩვენ არ მოგიწოდებთ, აღზარდოთ თქვენი შვილი მომავალი ოლიმპიური მოცურავედ (თუმცა რატომაც არა), მაგრამ ამ სასარგებლო უნარის სწავლება ძალიან აუცილებელია.

როდის ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა

ბავშვები საუკეთესო "მოსწავლეები" არიან

მაშ, როდის შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვებს ცურვა? თქვენ შეგიძლიათ მიაჩვიოთ ბავშვი წყალს დაბადებისთანავე. ახალშობილისთვის წყლის გარემო თითქმის ბუნებრივი მდგომარეობაა, რადგან მან 9 თვე გაატარა ამნიონურ სითხეში. ამიტომ ბავშვებს უბრალოდ უყვართ ცურვა. თუმცა, ფხიზლად მშობლებმა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ წყლის ელემენტმა შეიძლება საფრთხე შეუქმნას პატარას. იმისათვის, რომ ბავშვმა არ დაკარგოს თანდაყოლილი ცურვის უნარი, საჭიროა სპეციალისტის ჩართვა. საწყის ეტაპზე საკმარისი იქნება ბავშვის წყალში მსუბუქად ჩაძირვა და აბაზანის პერიმეტრის მიდამოებში ოდნავ ჩაღრმავება. როდესაც ბავშვი აითვისებს მარტივ ვარჯიშებს, მას შეუძლია აუზში ბანაობა.

ისწავლეთ ცურვა თამაშით

ერთიდან ოთხ წლამდე ბავშვს ცურვის სწავლის აიძულებას აზრი არ აქვს. ამ ასაკში ბავშვები სამყაროს შესახებ თამაშის საშუალებით სწავლობენ, ამიტომ ღირს მათ წყლის შესახებ სწავლება, მისცეს მათ საშუალება, რომ ირგვლივ დაფრინდნენ და უბრალოდ გაერთონ.

ცურვის სწავლისთვის ყველაზე ოპტიმალური ასაკი, ექსპერტების აზრით, 4 წელია.

ერთ წლამდე ბავშვისთვის წყლის გაცნობა

დაივინგი რეფლექსის დონეზე

მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებსაც დაბადებიდან უყვარდათ ცურვა, ძალიან სწრაფად სწავლობენ სუნთქვის შეწყვეტას და ხელებით სირბილს. ბევრ მშობელს ეშინია პატარას ჩაყვინთვის სწავლება.

”სინამდვილეში, დაივინგიში არაფერია საშინელი, - გვირჩევს პოპულარული ტელეწამყვანი და პედიატრი ევგენი კომაროვსკი, - ახალშობილს აქვს ძალიან ძლიერი რეფლექსი, რომელიც ხელს უშლის წყლის შეღწევას სასუნთქ გზებში. თუ ორი-სამი თვე არ ჩაყვინთავთ, ეს რეფლექსი ქრება და ბავშვი შეიძლება დაიხრჩოს... ეს უნდა გაკეთდეს მუცელზე დაწოლის დროს. თქვით სიტყვა "ჩაყვინთვა" ხმამაღლა და რამდენიმე წამის განმავლობაში გააჩერეთ თქვენი შვილი წყლის ქვეშ. მას ძალიან სწრაფად განუვითარდება პირობითი რეფლექსი და მხოლოდ სიტყვა „ჩაყვინთვა“ საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ ბავშვმა დამოუკიდებლად შეიკავოს სუნთქვა“.

1 წლის ასაკში შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს წყლის ზედაპირზე ცურვა და არ შეგეშინდეთ სახის წყალში ჩაძირვა. ამავდროულად, ძალიან ადვილია ახალგაზრდა მბანოს გადაღლა. ცურვა მოითხოვს ენერგიის უზარმაზარ ხარჯვას და ბავშვს ძალიან სწრაფად დაღლის რისკი ემუქრება. ამიტომ პირველი გაკვეთილები არ უნდა გაგრძელდეს 10 წუთზე მეტს.

თუ ბავშვი წინააღმდეგობას უწევს ან აშკარად ეშინია წყლის, არ დაჟინებით მოითხოვოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ რისკავთ ბავშვში სიცოცხლის განმავლობაში ჰიდროფობიის გამოწვევას.

1-2 წლის ბავშვს ცურვის სწავლება

Შესუნთქვა ამოსუნთქვა

ჩაისუნთქეთ ხმელეთზე და ამოისუნთქეთ წყლის ქვეშ - ბავშვს ეს წესი უპირველეს ყოვლისა უნდა ახსოვდეს. მხიარულად. მოათავსეთ წყლის კონტეინერი სკამზე ისე, რომ ის ბავშვის მხრების დონეზე იყოს, ჩაყარეთ მასში იალქნებიანი ნავი, აჩვენეთ როგორ შეისუნთქოთ ჰაერი და ააფეთქეთ იალქნები ისე, რომ ნავი სხვა მიმართულებით მიცუროს. ნიკაპი წყლის ქვეშ უნდა იყოს. ეს თამაში ნებისმიერ მოუსვენარ ადამიანს მოეწონება. ამ გართობის არსი რომ გაიგოს, ბავშვი დაინტერესდება და აღფრთოვანდება და შეეცდება ჰაერის ამოსუნთქვას. 1-2 წლის ბავშვებს შეუძლიათ ნავზე აფეთქება 6-დან 8-ჯერ.

გაჩერდი, ამოისუნთქე!

ახალგაზრდა მოცურავის შემდეგი უნარი უნდა იყოს წყლის ქვეშ სუნთქვის შეკავების უნარი. ბუნებრივია, პირველი მცდელობები უნდა გაკეთდეს ხმელეთზე, წყლის კონტეინერის წინ ჯდომით. მიიღეთ წყალი, გააფრთხილეთ მყვინთავი: ყურადღება! არ ისუნთქო! ჩაყვინთვის! შემდეგ შუბლზე, სახეზე დაასხურეთ წყალი. შეასრულეთ ეს ვარჯიში 6-8 ჯერ. შეისვენეთ მცდელობებს შორის: მიეცით ბავშვს დასვენება, თამაში, ხტომა. თუნდაც რამდენიმე ტანვარჯიშის ვარჯიში არ დააზარალებს. ნება მიეცით ბავშვმა ასევე შეეცადოს თავი ჩაუშვას წყლის ჭურჭელში რამდენიმე წამით თვალების დახუჭვის გარეშე.

თუ როგორ უნდა ასწავლოთ თქვენს პატარას ცურვა, ნახეთ შემდეგი ვიდეო:

ბავშვი ავლენს უფრო კოორდინირებულ მოძრაობებს დაახლოებით 3 წლის ასაკში.

ბავშვს 3-4 წლის ასაკში ვასწავლით ცურვას

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 3-4 წლის ასაკში? საკმაოდ მარტივია, თუ მას არ ეშინია წყლის და უყვარს ტრიალი. მკერდის ცურვა, უფრო სწორად მისი მსუბუქი ვერსია, შესაფერისია.

მნიშვნელოვანია კლასების ჩატარება მხიარულად, მათი ნების საწინააღმდეგოდ იძულების გარეშე.

შეგიძლიათ შეიტანოთ კონკურენტული ელემენტი: ვინ უფრო სწრაფად მიცურავს დედას - ბავშვი თუ მამა? ვის შეუძლია უფრო დიდხანს დარჩეს წყლის ქვეშ?

"გულები" ხელებით

ბავშვს ვასწავლით წყლის ზედაპირზე გულების დახატვას. ამისთვის გვერდებზე წინ გაშლილი ხელები გავშალეთ და ბოლოში ვაკავშირებთ. შემდეგ იგივეს ვიმეორებთ, მხოლოდ ხელებსა და მხრებს ჩავყრით წყალში, თავი კი ზედაპირზე დავტოვებთ.

"ბაყაყი" ფეხებით

ერთ-ერთ მშობელს ხელით უჭირავს, ბავშვი აკეთებს უბიძგებს მოძრაობებს ფეხებით, ბაყაყის იმიტაციას. ამავდროულად, მშობელი უკან მოძრაობს, ბავშვს უკან მიჰყავს.

"ხტომა"

ბავშვმა წყალში უნდა დაიკავოს მჯდომარე პოზიცია, დააჯგუფოს თავი, ძირს აწიოს ფეხებით და ბანაოს, ხელებით გააკეთოს „გულები“, ფეხებით კი „ბაყაყი“. და მამა და დედა არა მხოლოდ პასიური დამკვირვებლები, არამედ ნამდვილი დამხმარეები არიან. მამას შეუძლია მხარი დაუჭიროს ბავშვს ქვემოდან, დედა კი ხელებს წინ იშვერს და ახალგაზრდა მოცურავეს იჭერს.

მთავარი ასპექტი, რომელიც საფუძვლად უდევს ცურვის სწავლას, არის პოზიტიური განწყობა. არ დაზოგოთ თქვენი პატარა ბიჭის ან გოგოს ქება უმცირესი წარმატებებისთვის. როდესაც ბავშვი გრძნობს მხარდაჭერას და სიყვარულს, ის შეეცდება ისწავლოს შემდგომი.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს აუზში ცურვა

იგივე ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას აუზში ცურვის სწავლებისთვის. ახალგაზრდა მოცურავე გვერდში უჭირავს და მუცელზე წევს ხელები გაშლილი, ხოლო ანიმაციურად მოძრაობს ფეხებს ბაყაყის იმიტაციით. იგივე მანიპულაციები შეიძლება განმეორდეს ქაფის დაფის გამოყენებით. დაფაზე დაჭერით, ბავშვი ფეხებს ამოძრავებს და ცურავს. ეს აქტივობა სკოლამდელ ბავშვებს შეუდარებელ ემოციებს ანიჭებს. თანდათანობით, დაფის ამოღება შესაძლებელია ხელის მოძრაობებით.

ვიდეო, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს აუზში ცურვა:

"მცურავი" დამზადება

3-4 წლის ბავშვებისთვის სასარგებლოა სავარჯიშო „მცურავი“: ბავშვი ისუნთქავს ჰაერს და იძირება აუზის ფსკერზე, შემდეგ, ცურვის მსგავსად, ისევ შეუფერხებლად ადის. რა თქმა უნდა, ეს აქტივობა უნდა განხორციელდეს პატარა საცურაო აუზში ან არაღრმა წყალში.

მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს არ ჰქონდეს ყურის ტკივილი, არ ჰქონდეს შუა ოტიტი ან მისი განვითარების ტენდენცია.

პირველ რიგში, აუხსენით და აჩვენეთ „მოსწავლეს“ რა არის „მცურავი“ პოზიცია. ჩამოჯექით, ხელებით მოხვიეთ მუხლები, თავი დახარეთ, მუხლები და ნიკაპი მკერდზე მიიჭირეთ. დაე, მყვინთავმა ჰქონდეს რაიმე მიზანი, ვთქვათ, ნათელი სათამაშო აუზის ძირში.

ცურვის გაკვეთილები 5-6 წლის ბავშვებისთვის

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 5-6 წლის ასაკში? ამ ასაკში ბავშვებს შეიძლება ასწავლონ ცურვის ცურვა, ყოველთვის საცურაო სათვალეების გამოყენებით.

წყალქვეშ სრიალი, ან "ისარი"

მას შემდეგ, რაც ბავშვმა ისწავლა სუნთქვის შეკავება, დროა სცადოთ წყალქვეშ ცურვა. რატომ დაუყოვნებლივ არ აწიოთ თავი წყალზე მაღლა? როდესაც ის სრულყოფს სინქრონიზებული მოძრაობის უნარს ხელებითა და ფეხებით, მაშინ მას შეიძლება ასწავლონ აწიოს თავი წყალზე მაღლა სუნთქვისთვის.

ასე რომ, წყალქვეშ სრიალის მიზნით, ბავშვმა უნდა აწიოს ხელები თავის ზემოთ და დახურული ხელი მეორე ხელის ზურგზე მოათავსოს. ახლა ღრმად ამოისუნთქეთ და ფეხებით აწიეთ ნაპირიდან ან აუზის ფსკერიდან, სრიალეთ წინ, სანამ არ გაჩერდებით. ფეხები უნდა გასწორდეს.

თუ თქვენ ვარჯიშობთ ღია წყალში, მაშინ ბავშვმა ეს მოქმედება უნდა შეასრულოს ზრდასრული ადამიანის მიმართ და არავითარ შემთხვევაში არ ბანაოს მარტომ სიღრმეში!

მაკრატელი ფეხებით

არაღრმა წყალში ბავშვი აქცენტს აკეთებს მოხრილ მკლავებზე წოლის დროს. თუ გაკვეთილი ტარდება აუზში, თქვენ უნდა დაიჭიროთ გვერდზე. ფეხები და ტანი უნდა იყოს სწორი და წყლის პარალელურად. იდეალურ შემთხვევაში, ფეხებიც უნდა იყოს გაშლილი. ამ მდგომარეობაში, ბავშვი იწყებს "მაკრატლის" გაკეთებას - სწორი ფეხების მონაცვლეობით ზევით და ქვევით ქანაობას.

"ისარი" "მაკრატლით"

წინა ორი სავარჯიშოს დაუფლების შემდეგ (ბავშვმა უნდა სრიალდეს წყალქვეშ რამდენიმე მეტრით და შეძლოს მაკრატლის გაკეთება 2-3 წუთის განმავლობაში გაუჩერებლად), შეგიძლიათ სცადოთ მათი შერწყმა.

„წისქვილი“ ხელებით

ახლა თქვენ უნდა ასწავლოთ თქვენს შვილს ხელებით ნიჩბოსნობა. ჯერ არაღრმა წყალში ვცდილობთ, სადაც წყალი მის მკერდამდეა. აჩვენეთ წისქვილის დამზადება: ხელები, ოდნავ მოხრილი იდაყვის სახსარში, რიგრიგობით აღწერთ ნახევარწრიულს ჰაერში და ჩაშვებით წყალში. მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ, თუ როგორ შედის ხელები წყალში: ჯერ ხელი, შემდეგ წინამხარი, შემდეგ კი იდაყვი და მხრები.

სუნთქვის პრაქტიკა

ახლა ჩვენ ვასწავლით ბავშვს სწორად სუნთქვას ცურვისას კროლ. დაუჭირეთ ბავშვს მკერდის ქვეშ და თავი წყალში ჩადეთ. მან უნდა მოიქნია ხელები და აწიოს თავი წყალზე მაღლა იმ ხელისკენ, რომელიც ასრულებს ინსულტს, ე.ი. არის წყლის ქვეშ. ამ შემთხვევაში ბავშვი ისუნთქავს ჰაერს და მაშინვე ჩადებს თავს წყალში, მეორე ხელით ინსულტის დროს ჰაერს ამოისუნთქავს. თანმიმდევრობა ასეთია: ამოიღეთ წყალი მარცხენა ხელით, თავი გადაატრიალეთ - ჩაისუნთქეთ; გაასწორეთ დარტყმა ხელით, თავი დახარეთ პირქვე - ამოისუნთქეთ წყალში. გაიმეორეთ უნარების ჩამოყალიბებამდე.

ჩვენ ვასრულებთ ტრენინგს

დასკვნითი ეტაპი იქნება ყველა ვარჯიშის კომბინაცია. ბავშვი უბიძგებს აუზის სანაპიროდან ან გვერდიდან, ატრიალებს ხელებს და ისუნთქავს და ამოისუნთქავს, თავი აბრუნებს ნიჩბოსნური მკლავისკენ.

სკოლის მოსწავლეებს ცურვის სწავლება

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა 7 წლის ასაკში და გვიანია? სამწუხაროდ, ბევრმა სასკოლო ასაკის ბავშვმა არ იცის ცურვა. რა თქმა უნდა, ეს არ არის ძალიან კარგი, მაგრამ ეს არ არის სასიკვდილო განაჩენი. სწორი მიდგომა და რეგულარული ვარჯიში საოცრებებს მოახდენს: სტუდენტი ადვილად მიაღწევს.

მხარი დაუჭირეთ თქვენს შვილს ყველანაირად, ნუ ეცდებით მის შერცხვენას; ცურვის უუნარობა მისი მინუსი კი არა, თქვენი ბრალია.

სკოლის მოსწავლეს სახლში, აბაზანაში ცურვის სწავლება აზრი არ აქვს. მას აუზი სჭირდება. თუმცა, აბაზანა შეიძლება იყოს იდეალური დამხმარე სუნთქვის ფორმირებისთვის: მიეცით საშუალება ჩაისუნთქოს წყლის ზემოთ და ნელა ამოისუნთქოს წყლის ქვეშ. დროთა განმავლობაში უნდა გაიზარდოს პერიოდები ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის.

თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მოსწავლეს ცურვა როგორც ბრასით, ასევე კრალით. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების ზუსტად შესრულება ისე, რომ სწორი ტექნიკა დაუყოვნებლივ დადგინდეს.

მწვრთნელი ევგენი საუროვი დეტალურად გეტყვით, როგორ ასწავლოთ 7-9 წლის ბავშვს ცურვა ვიდეოში:

როგორ არ ვასწავლოთ ცურვა

არა ექსტრემალურ სპორტს!

არასოდეს გამოიყენოთ ცურვის სწავლის ექსტრემალური მეთოდები. ზოგიერთი ზრდასრული არ სძულს „ძველმოდურ მეთოდს“: ისინი უბრალოდ ყრიან ბავშვს წყალში, ამბობენ, ინსტინქტები მას ცურავს. ეს დაუნდობელი მეთოდი საფრთხეს უქმნის თქვენს შვილს არა მხოლოდ წყლისადმი მუდმივ ზიზღს, არამედ ფსიქოლოგიურ ტრავმას.

ეს მოხდა საშასთან. 5 წლის ასაკში ჯერ კიდევ არ იცოდა ცურვა. სანამ მისი ოჯახი აუზზე ისვენებდა, ბიჭი ძირს ცურავდა. ღრიალებდა და აკვიატებულად სთხოვდა მშობლებს, ცურვა ესწავლებინათ. მამამ, წამითაც არ დაუფიქრებია შესაძლო შედეგებზე, ბავშვი მაღლა ასწია და წყალში ჩააგდო. საშა, ახლა უკვე სრულფასოვანი, არასოდეს დაივიწყებს საშინელების ამ წამს, წყლის გადაყლაპვას და შიშს. ბიჭი უკვე 16 წლისაა და წყლის ეშინია. ზღვის უსაზღვრო სივრცე კი მისთვის შიშის გადაულახავი უფსკრულია...

და ამავდროულად, წყლის სათანადო გაცნობა და ცურვის სწავლა მრავალი ემოციური და ფსიქოლოგიური პრობლემის გადაჭრას უწყობს ხელს.

ირინა, ზახარის დედა, 4 წლის: ზახარი დაბადებიდან ძალიან მოკრძალებული ბიჭი იყო, საბავშვო ბაღში თანატოლებთან ყოველთვის ძალიან მორცხვი იყო. მას მეგობრები არ ჰყავდა. დიდი დრო დასჭირდა საბავშვო ბაღთან შეგუებას და სულ ტიროდა. ერთ დღეს მასწავლებელმა მირჩია აუზზე წამეყვანა და საცურაო კლუბში ჩამეწერა. აუზში პირველი ვიზიტის შემდეგ, სადაც პირველად გაიღიმა, ზახარი თითქოს შეცვალეს: ბედნიერი ბავშვი იყო! ამას ელოდა თურმე პატარა ახირებული. წყალში ჩემი შვილი დამშვიდდა, ის უბრალოდ არ გაიღიმა, გაიცინა! აუზს ყოველ მეორე დღეს სტუმრობდა, მორცხვი ზახარი მხიარულ და ხალისიან მოცურავედ გადაიქცა. ახლა ვარჯიშის გარეთაც დაივიწყა ცრემლები და დაუმეგობრდა.

ჩვენ არ ვიყენებთ აქსესუარებს ცურვის სწავლისთვის

გარკვეული საცურაო მოწყობილობებისა და მაშველი აღჭურვილობის მრავალფეროვანი არჩევანი, რა თქმა უნდა, გამოდგება, მაგრამ... არა დამწყები მოცურავესთვის. პროფესიონალ მწვრთნელებს განსაკუთრებით არ უყვართ ბავშვების ფერადი აღჭურვილობა და ამატებენ, რომ ჟილეტები და სამკლაური უფრო მარკეტინგული ხრიკია, ვიდრე ცურვის სწავლების საშუალება.

შეგიმჩნევიათ როგორ ცდილობს „გაბერილ“ აღჭურვილობაში გამოწყობილი ბავშვი წყალზე მწოლიარე მდგომარეობის დაკავებას წარუმატებლად? და როდესაც ბავშვი აიღებს თავის ფერად "ჯავშანს", მან შეიძლება იგრძნოს რაიმე სახის დაუცველობა და შიში.

სხვა საქმეა, როცა ბავშვმა უკვე ისწავლა ცურვა. სპეციალური საცურაო დაფები ნიშნავს უკეთეს ვარჯიშს და ფეხის მოძრაობის გაუმჯობესებულ ტექნიკას. ან ეგრეთ წოდებული კალაბშკები, რომლებიც განკუთვნილია ხელების ვარჯიშისთვის. ბევრ აუზს ასევე აქვს ბალიშები, რომლებიც მოცურავეებს ეხმარება გააუმჯობესონ ინსულტის ტექნიკა.

ჩვენ არ ვასწავლით ცურვას "რატომღაც"

ბევრი ბავშვი თავად სწავლობს ცურვას "ძაღლის სტილში", ცურვით ან სხვა გზით. ამან შეიძლება გაართულოს მათთვის სწორად ცურვის ხელახლა სწავლა. ამიტომ ჯობია ბავშვმა თავიდანვე ზუსტად დაიცვას ცურვის სწავლის ტექნიკა.

დასკვნა

ეს არის, ალბათ, ცურვის უნარის ყველა საიდუმლო. გამოდის, რომ არასდროს არის გვიან ცურვის დაუფლება: არც ძალიან პატარა არსებებისთვის, არც მოზარდებისთვის, არც უფროსებისთვის. ბავშვების შემთხვევაში უნდა გახსოვდეთ, რომ მაშინ უნდა დაიწყოთ, როცა ბავშვს დიდი წყლის შიში - ლიმნოფობია არ აქვს. მაშინ თქვენი ვარჯიშები წარმატებით დაგვირგვინდება და ჯანმრთელობის მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს.

ვიდეო თემაზე

ბავშვის გარკვეული ასაკიდან დაწყებული, ბევრი მშობელი ფიქრობს იმაზე, თუ რა ვიწრო მიმართულებით წარმართოს მისი კოლოსალური ენერგია. რა თქმა უნდა, მომავალი საქმიანობის არჩევანზე პირდაპირ გავლენას ახდენს ბავშვის მიდრეკილებები, პიროვნული თვისებები და შესაძლებლობები, მაგრამ არსებობს ობიექტური კრიტერიუმები განყოფილების არჩევისთვის:

• ფიზიკური და გონებრივი განვითარების სტიმულირება;
• ჯანმრთელობის სარგებელი;
• სიამოვნება კლასებიდან.

ცურვა იდეალურია

ასეთი აქტივობების სიაში ერთ-ერთი პირველი ცურვაა. პირველ რიგში, ის აძლიერებს ხერხემლის კუნთებს და მთლიან სხეულს, რაც შესანიშნავ საფუძველს უყრის ჯანმრთელობას. მეორეც, მუდმივი ცურვის გაკვეთილები არა მხოლოდ სასარგებლო გავლენას ახდენს ფიზიკურ განვითარებაზე, არამედ ბავშვში ავითარებს ისეთი ხასიათის თვისებებს, როგორიცაა განსაზღვრა, დაჟინება და მოთმინება. მესამე, სწორი მიდგომით, სასწავლო პროცესს შეუძლია ბევრი ნათელი ემოცია და შთაბეჭდილება მოახდინოს. და მაშინაც კი, თუ თქვენი ბავშვი არ გახდება ვარსკვლავი რომელიმე წყლის სპორტში, ცურვის უნარი მას ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოადგება.

როდის, როგორ და სად დავიწყოთ ცურვის გაკვეთილები?

ცურვას უპირატესობას რომ ანიჭებენ, მშობლებს არაერთი კითხვა აწყდება - მაგალითად, რა ასაკიდან ჯობია ბავშვებს ცურვის სწავლება და რეალურად სად უნდა დაიწყოს ბავშვის ცურვის სწავლება. იმ ბავშვების მშობლებს, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ შეუსრულდათ 7 წელი, აინტერესებთ სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ცურვის სწავლების თავისებურებების საკითხი.

ძალიან ადრე დაწყება არ მოიტანს რაიმე განსაკუთრებულ დივიდენდებს. ერთი წლის შემდეგ და 2-3 წლამდე ბავშვებისთვის მშობლებთან რეგულარული დაბანა და წყლისთვის განკუთვნილი სათამაშოები სავსებით საკმარისი იქნება. ფსკერზე სირბილით ცურვის სარგებელი, წყლიდან გადმოხტომა, ჩახტუნვა და ცურვა უტოლდება ცურვის სარგებელს ყველა წესის მიხედვით, ხელებისა და ფეხების სათანადო მოძრაობით და სათანადო სუნთქვით, მაგრამ პირველ შემთხვევაში. ბავშვი აუცილებლად მიიღებს მეტ სიამოვნებას პროცესისგან.

ცურვის განყოფილება ბავშვისთვის დამატებითი აქტივობების ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია. ცურვას დიდი სიამოვნება მოაქვს და ხელს უწყობს სხეულის გამაგრებას. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ კლასები არა უადრეს 5 წლისა

საბავშვო ცურვის ნებისმიერ განყოფილებაში მწვრთნელები არ გვირჩევენ ბავშვს ცურვის სწავლების მცდელობას, მით უმეტეს, სკოლამდელ ასაკში სტილის გაცნობას. 4-5 წლიდან შეგიძლიათ ასწავლოთ ბავშვს წყალზე წოლა მწოლიარე მდგომარეობაში. სასარგებლო იქნება მას ვუთხრათ წყლის ფიზიკურ თვისებებზე - მაგალითად, მისი წინააღმდეგობის შესახებ ხელებისა და ფეხების მოძრაობაზე.

სასარგებლოა აუხსნათ თქვენს შვილს ძირითადი ნიუანსები, რომლებიც დაკავშირებულია თავად ცურვის პროცესთან:

• წყლის ქვეშ ჩაძირვა, ადამიანი ამოისუნთქავს და წყლის ზედაპირზე ჩაისუნთქავს;
• ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ყოფნისას უფრო ადვილია წყლის ზედაპირზე დარჩენა, ვიდრე ვერტიკალურ მდგომარეობაში.

ცურვის სწავლისთვის იდეალური ასაკია 6, 7 ან 8 წელი.ასეთ ბავშვებს უკვე შეუძლიათ გაიგონ, რა მოეთხოვებათ მათ და ეს მნიშვნელოვან როლს თამაშობს დადებითი შედეგის მიღწევაში.

ვინ და როგორ უნდა წაიყვანოს ბავშვი ცურვაში?

თავად მშობლებს შეუძლიათ ასწავლონ ბავშვს ცურვის ძირითადი უნარები და ტექნიკა. ამისათვის არ არის აუცილებელი ყველა სტილის ცოდნა და პროფესიონალი მოცურავის ტექნიკის ქონა – მთავარია ბავშვს არ ეშინოდეს და წყალში თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი. თუ გსურთ, რომ ბავშვმა არა მხოლოდ ცურვა შეძლოს, არამედ დაეუფლოს სხვადასხვა სტილს და სწორ ტექნიკას, უმჯობესია მიმართოთ საბავშვო მწვრთნელის მომსახურებას, რომელიც ცურვას ასწავლის.

როგორიც არ უნდა იყოს არჩეული სკოლა ან საცურაო განყოფილება, უმეტესობა იცავს ზოგადად მიღებულ გაკვეთილის გეგმას:

1. მშრალი მიწის ვარჯიშები;
2. ვარჯიშები წყალში;
3. წყლის თამაშები;
4. უფასო ცურვა.

თუ ბავშვი ავლენს ინტერესს გაკვეთილების მიმართ და მშობლებს სურთ უზრუნველყონ მისი სპორტული მომავალი ან ჩაუნერგონ უნარები ცურვის სხვადასხვა სტილში, უმჯობესია ისწავლონ პროფესიონალ მწვრთნელთან.

საცურაო აუზი და დამატებითი დამხმარე საშუალებები

ცურვის სწავლის პროცესში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ადგილი, სადაც ტარდება გაკვეთილები და უფრო კონკრეტულად, რომელ აუზში. სწავლის საწყის ეტაპზე აუზი არ უნდა იყოს ძალიან ღრმა, ვინაიდან ბავშვს, რომელიც იწყებს ცურვას, უნდა ჩაწვდეს ფსკერს ფეხებით, წყალი კი არ უნდა აღემატებოდეს მისი მკერდის ქვედა ნაწილის დონეს. მიზანშეწონილია, რომ აუზის სიგრძე იყოს არანაკლებ 6 მეტრი. ამ მანძილზე ბავშვს გაუადვილდება ძირითადი ვარჯიშის - სრიალის შესრულება.

ახლა არის დიდი რაოდენობით ყველა სახის დამხმარე ნივთი ცურვის სწავლისთვის: ფარფლები ჟილეტებით, გასაბერი რგოლები და მკლავები და მრავალი სხვა. ყველა ეს მოწყობილობა მხოლოდ ზიანს აყენებს და ანელებს სწავლას.ამავე სახელოებში ბავშვს უყალიბდება ჩვევა, რომ თავი ვერტიკალურად აეწიოს წყალს, მკლავებზე დაყრდნობით. შედეგად, ბავშვი ვერ იგრძნობს საკუთარი სხეულის სიძლიერეს, რაც შემდგომში გამოიწვევს წყალზე დამოუკიდებლად დარჩენის შეუძლებლობას. სასწავლო პროცესში ყველაზე შესაფერისი ასისტენტი არის საცურაო დაფა. მისი დახმარებით ბავშვს შეეძლება დარჩეს წყლის ზედაპირის მკაცრად პარალელურად, ჩაიძიროს სახე წყლის ქვეშ და სრიალდეს ფეხების გამოყენებით.

ეფექტური ვარჯიშები ვარჯიშის დასაწყისში

იმისათვის, რომ ასწავლოთ ბავშვს წყალზე დაწოლა ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში და უშიშრად ჩაუშვათ სახე წყალში, გამოიყენეთ შემდეგი მარტივი და ადვილად შესასრულებელი სავარჯიშოები:

1. "ვარსკვლავი". აუცილებელია წყალზე მკაცრად ჰორიზონტალურად დაწოლა და ვარსკვლავის სახით ფეხები და ხელები გვერდებზე გაშალოთ.
2. "ცურავი". მოხარეთ მუხლები, მიიწიეთ მკერდზე და მოხვიეთ ხელებით, თავი მუხლებზე დააჭირეთ. დააფიქსირეთ პოზიცია წყლის ზედაპირზე.
3. "ისარი". აუზის გვერდიდან აწიეთ ფეხები და გაშალეთ ფეხები და ხელები, გადაუსრიალეთ წყლის ზედაპირზე.

თავდაპირველად, ბავშვს უნდა ასწავლონ უბრალოდ წყალზე ცურვა და მხოლოდ ამის შემდეგ შეუძლია განაგრძოს წყალქვეშ ჩაყვინთვა.

როდესაც გადადიხართ თავი წყლის ქვეშ ჩაძირვაზე, ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ასეთი ვარჯიშები უკუნაჩვენებია ბავშვებისთვის, რომლებსაც აქვთ ყურები ან ცხვირის პრობლემა - მაგალითად, დაზიანებული ყურის აპკი, შუა ოტიტი ან სინუსიტი. ამ შემთხვევაში თავი უნდა შემოიფარგლოთ სავარჯიშოებით წყალში თავის ჩადების გარეშე.

სუნთქვის ტექნიკა

ცურვის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია სწორი სუნთქვა. მისი ტექნიკა არის სწრაფად ჩაისუნთქეთ პირით და დიდხანს ამოისუნთქეთ ცხვირით. ბავშვის ასეთი ტექნოლოგიის ოსტატობა არა მხოლოდ აუცილებელი, არამედ სასარგებლოცაა. ბავშვი უფრო ელასტიური გახდება და შეძლებს არა მარტო დიდხანს ცურვას დაუღალავად, არამედ დიდხანს ირბინოს და ხტუნვას ხმელეთზე.

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს სუნთქვის სწორი ტექნიკის დაუფლებაში? სუნთქვის ვარჯიში უნდა დაიწყოს ხმელეთზე, რადგან ბავშვს ხშირად უჭირს სუნთქვისა და ხელის მოძრაობის მონიტორინგი ერთდროულად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი წყლის აუზი ვარჯიშებისთვის: ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ წყალში. მთავარია ვარჯიშის შესრულებისას ბავშვმა სუნთქვა არ შეიკავოს. თანდათან შეგიძლიათ აუზიდან აუზზე გადასვლა. დროთა განმავლობაში, წყალში ასეთი ამოსუნთქვა ბავშვისთვის ჩვევად იქცევა.

ტრენინგის თანმიმდევრობა

ნებისმიერ ტრენინგს აქვს მასალის პრეზენტაციის საკუთარი თანმიმდევრობა. გამონაკლისი არც ცურვაა.

პირველ რიგში, ბავშვი სწავლობს ცურვას დამხმარე ელემენტებით, მხოლოდ ფეხის დაკვრის გამოყენებით. ეს საჭიროა უნარის ავტომატიზაციისთვის

თანმიმდევრობა, რომლითაც თქვენ უნდა დაეუფლოთ მოძრაობებს, ასეთია:

1. წყალზე სრიალი;
2. ფეხით მუშაობა;
3. ხელებით მუშაობა, იდეალურად, თითოეული თავის მხრივ;
4. სუნთქვა.

თითოეული მოძრაობა უნდა მიიყვანოთ ავტომატურობამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ გადავიდეთ შემდეგზე. გარკვეული მოძრაობების შესრულებისას დარწმუნდით, რომ ისინი უწყვეტი, გლუვია და ცალკეული კუნთები მოდუნებული რჩება. მაგრამ სავარჯიშოები ხმელეთზე, როგორიცაა მკლავების წრიული ბრუნვა თავის ერთდროული მობრუნებით მარჯვნივ და მარცხნივ, ერთ ფეხზე დგომა ხელის მოძრაობებით გვერდებზე და ზემოთ, ხელს უწყობს მოძრაობების კოორდინაციას.

ზემოაღნიშნული წესების დაცვით ყველა მშობელმა უნდა დაიცვას ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი - წყალში მყოფი ბავშვის უწყვეტი მეთვალყურეობა. საერთო ძალისხმევისა და გუნდური მუშაობის შედეგად, საშინაო ვიდეოების თქვენი ოჯახის კოლექცია შეივსება დაუვიწყარი კადრებით, სადაც თქვენი შვილი ოსტატურად ცურავს ზღვაში დასასვენებლად ან სოფლის უახლოეს მდინარეში ბებიასთან. შეგიძლიათ უყუროთ ვიდეოს, თუ როგორ მოამზადოთ თქვენი შვილი ცურვის სექციაზე დასასწრებად.

გუსევა ნატალია
სკოლამდელი აღზრდის ინსტრუქტორის საქმიანობაში ცურვის სწავლების ინოვაციური მეთოდები

ცურვის სწავლების ინოვაციური მეთოდები ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორის საქმიანობაშისკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულება.

ანალიტიკური ინფორმაცია.

ფიზიკურისკოლამდელი ასაკის ბავშვების განვითარება ყოვლისმომცველი განვითარების საფუძველია.

სკოლამდელ ბავშვობაში ბავშვს უვითარდება ჯანმრთელობის შენარჩუნების განვითარების ძირითადი უნარები, ეს არის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი სწორი ჩვევების გამომუშავებისთვის, რაც კომბინაციაში სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მეთოდების სწავლებაჯანმრთელობის გაუმჯობესება და შენარჩუნება დადებით შედეგებამდე მიგვიყვანს.

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა ფიზიკურიბავშვების განვითარება და ჯანმრთელობა არის საქმიანობა ცურვა.

წყალზე ცურვა, თამაში და გართობა ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო აქტივობაა ფიზიკური ვარჯიში, ისინი ხელს უწყობენ ბავშვების ჯანმრთელობას და აძლიერებენ მათ ნერვულ სისტემას. ამიტომ, რაც უფრო ადრე შეაჩვევთ თქვენს შვილს წყალს, ასწავლეთ მას ცურვა, მით უფრო სრულად იგრძნობა დადებითი გავლენა ცურვამთელი ბავშვის სხეულის განვითარებაზე.

ჩვენი საბავშვო ბაღი ფუნქციონირებს ექსპერიმენტულ სისტემაში თემა: « ფიზიკური აღზრდის ორგანიზების ინოვაციური მეთოდებიგაკვეთილები სკოლამდელ საცურაო აუზში“.

ჩვენი პედაგოგიური პერსონალის მიერ დასახული კონკრეტული ამოცანები, ეს:

გამაგრება და დაცვა ბავშვების ფიზიკური ჯანმრთელობა;

უნარების განვითარება ცურვა;

ბავშვების ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი ძლიერი მოტივაციის ამაღლება ჯანმრთელობის პრიორიტეტისა და მექანიზმების შესახებ ცოდნის შეძენის საფუძველზე. ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო აქტივობა.

უშუალოდ პრაქტიკული სამუშაოს გამჟღავნებაზე გადასვლამდე ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორინება მომეცით აგიხსნათ, როგორ მესმის განმარტებების მნიშვნელობა « მეთოდი» და « ინოვაცია» .

ქვეშ მეთოდებიხშირად ესმით მიზნების მიღწევის გზების, მეთოდების ნაკრები, საგანმანათლებლო პრობლემების გადაჭრა.

ვადა « ინოვაცია» ნიშნავს ერთის ზოგიერთი ელემენტის დანერგვას კულტურა სხვას. პედაგოგიური საგანი გახდა ინოვაციური პროცესებისპეციალური შესწავლა. დაბნეულობაა ისეთ ცნებებში, როგორიცაა "ახალი", "ინოვაცია", « ინოვაცია» , « ინოვაციის პროცესი» , რომლებიც არც ისე მარტივი და ერთმნიშვნელოვანია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს.

ინოვაცია არის ინოვაცია. სამეცნიერო ლიტერატურაში ინოვაცია განისაზღვრება, როგორც მიზანმიმართული ცვლილება, რომელიც ნერგავს ახალ სტაბილურ ელემენტებს იმპლემენტაციის გარემოში (ინოვაციები, რომლებიც იწვევს სისტემის გადასვლას ერთი მდგომარეობიდან მეორეში. ნებისმიერი ინოვაცია ასოცირდება განახლებასთან. თუმცა, ყველაფერი ახალი არ იძლევა დადებითი შედეგი ყველგან და ყოველთვის შემდეგის გამო მიზეზები:

1 ახალი ყოველთვის არ არის კონკრეტული ინსტიტუტისთვის შესაბამისი პრობლემების გადაჭრის საშუალება;

2 ყოველი ახალი ინსტრუმენტი იბადება ძალიან სპეციფიკურ პირობებში და ორიენტირებულია ძალიან კონკრეტული პედაგოგიური პრობლემების გადაჭრაზე, რომელიც შეიძლება არ ემთხვეოდეს დაწესებულების ლიდერების პირად გემოვნებასა და ინტერესებს;

3, თითოეულ ახალ პედაგოგიურ ხელსაწყოს აქვს ტექნოლოგიური მხარე, რომელიც დაკავშირებულია მისი გამოყენების სპეციფიკასთან და პირადი მხარე, რომელიც საშუალებას აძლევს სპეციალისტს და დაწესებულების ხელმძღვანელს გავლენა მოახდინონ მისი განვითარების ეფექტურობაზე მათი ინდივიდუალური თვისებების დემონსტრირებით (პროფესიული მზადყოფნა, კომუნიკაბელურობა. ემოციურობა, ხიბლი და ა.შ.).

ჩვენს საბავშვო ბაღში, გაკვეთილების დროს ცურვაპრიორიტეტულია ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია და მთავარი ამოცანის გადაჭრა - სრულფასოვანი უზრუნველყოფა. ბავშვების ფიზიკური განვითარებაჩვენ დასახული გვაქვს მიზანი, ოპტიმალურად გავზარდოთ მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ხარისხი, მიგვაჩნია აუზი, როგორც ერთ-ერთი მთავარი ჯანმრთელობის პროცედურა სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვის ერთიან სისტემაში.

ცურვაგანიხილებოდა, როგორც კომპლექსური უნარი, რომელიც მოითხოვს თითოეულის ცალკე განვითარებას საცურაო ელემენტი:

სუნთქვის შეკავება

ჩაყვინთვა,

მცურავი,

ტყუილი, სრიალი,

ხელის მუშაობა, ფეხის მუშაობა,

სწორი სუნთქვა.

Და მერე გლუვინასწავლი სავარჯიშოების შერწყმა უნარების შესაძენად ცურვა, ვრცელდება მეთოდიგამეორება საცურაო ვარჯიშები წყალში.

ცურვის სწავლების მეთოდებიიყოფა სამზე ჯგუფები: ვიზუალური, სიტყვიერი და პრაქტიკული.

ვიზუალური მეთოდებიშექმენით შესასწავლი საგნის ნათელი სურათი. ისინი პრაქტიკულად ხორციელდება მეთოდების დემონსტრირებით ცურვადა სხვადასხვა სავარჯიშოები, ასევე ფოტოების, ნახატების, პლაკატების, სათამაშოების ჩვენება და ა.შ.

სიტყვიერი მეთოდები მოიცავს განმარტებებს, ამბავი, შედარება, კომენტარები, ინსტრუქციები, ბრძანებები, ბრძანებები, დათვლა, ანალიზი (უფროსი სკოლამდელი ასაკისთვის). ბავშვებთან მუშაობისას სიტყვიერი მეთოდებიუნდა იყოს ბავშვებისთვის გასაგები და გასაგები; ფართოდ უნდა იქნას გამოყენებული ბავშვისთვის ცნობილი მოძრაობებისა და მოქმედებების შედარება.

პრაქტიკული მეთოდები ვარჯიშის მეთოდებია, მოძრაობების შესწავლა ზოგადად და ნაწილებად, კონკურენტუნარიანი, კონტროლი.

ამ იერარქიაში ცურვის სწავლების მეთოდებითამაში წამყვან ადგილს იკავებს მეთოდი. თამაშები, როგორც წესი, უნდა შეიცავდეს ბავშვებს ადრე ნასწავლ ელემენტებს ცურვადა სხვადასხვა მოსამზადებელი საცურაო ვარჯიშები. IN ტრენინგიგამოყენებული უნდა იყოს მარტივი და ხელმისაწვდომი სასწავლო საშუალებები, მრავალფეროვანი ფორმისა და დანიშნულების მიხედვით. სხვადასხვა მოძრაობის დაუფლება ხდება მათი მრავალჯერ გამეორებით. გამეორებების რაოდენობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. იმის გათვალისწინებით, რომ მოძრაობების გამეორება ერთფეროვანია აქტიურობა და აბეზრებს ბავშვებს, ერთ გაკვეთილზე უნდა მოიწვიოთ ისინი სხვადასხვა სავარჯიშოების შესასრულებლად.

ბავშვების მიერ ნასწავლი ყველა სავარჯიშო და მოძრაობა უნდა იყოს ნაჩვენები ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი. დემონსტრაცია უნდა ჩატარდეს იმავე პირობებში, რომელშიც ჩატარდება ვარჯიში. (ხმელეთზე, წყალში).

ხმელეთზე ახალი სასწავლო მასალის გაცნობა მნიშვნელოვანია, რადგან ბავშვების წყალში გატარებული დრო შეზღუდულია, წყლის გარემო კი მათ უკიდურესად აღელვებს, რის შედეგადაც მათი ყურადღება იფანტება და კარგად ვერ აღიქვამენ უცნობ მასალას. მაგრამ ხმელეთზე ზედმეტი ვარჯიში ასევე იწვევს ყურადღების დაქვეითებას. ამიტომ სასურველია ბავშვებს შესთავაზონ 2-3 ვარჯიში ხმელეთზე, შემდეგ კი მათთან ერთად იმუშაონ წყალში.

რა არის ინოვაციური მეთოდები, გამოიყენება საბავშვო ბაღში მიწაზე?

ტანვარჯიში - სპეციალურად შერჩეული სისტემა ფიზიკურისავარჯიშოები და მეცნიერულად განვითარებული მეთოდოლოგიური დებულებებიმიზნად ისახავს პრობლემების გადაჭრას ყოვლისმომცველი ფიზიკურიბავშვის განვითარება და ჯანმრთელობა; (ტანვარჯიშისთვის საბავშვო ბაღში არის სპორტული დარბაზი, სადაც ბავშვებს შეუძლიათ სხვადასხვა ვარჯიშის გაკეთება უშუალოდ ტრენაჟორების და საფეხურების დაფების გამოყენებით)

იოგას ელემენტები კლასებში ფიზიკური კულტურასკოლამდელი ასაკის ბავშვები (ბავშვთა იოგა განსხვავებულია იმით, რომ ყველა ვარჯიში შესრულებულია სათამაშო გზით). ვცდილობ იოგა გადავაქციო საყვარელ თამაშად;

იოგა არის სულის ერთიანობა აბსოლუტურ ჭეშმარიტებასთან, დუალიზმის დაძლევის შედეგად დაუცველი ბედნიერების მდგომარეობა. იოგას პრაქტიკა იწვევს ცოდნას სულის ნამდვილი ბუნება, რაც ბოლომდე ვერ გაიგება მხოლოდ ინტელექტის ფუნქციებით. იოგას მეცნიერება შედგება ცოდნის მიღებაზე დაკვირვებისა და გამოცდილების მეშვეობით. ეს არის მეცნიერება, რომელიც ეხება სხეულსა და სულს და სულის არასტაბილურობა დაძლეულია სხეულზე კონტროლით. იოგას ვარჯიშების დახმარებით ადამიანი იძენს ფიზიკურიდა სულიერი ჯანმრთელობა და ძალა.

გაჩნდა შემდეგი მიმართულებები იოგა:

ჰათჰა იოგა - მიმართულია ძირითადად განვითარებაზე სხეულის ფიზიკური და ფიზიოლოგიური ფუნქციები.

რაჯა იოგა - განიხილავს ადამიანის უმაღლესი გონებრივი ფუნქციების განვითარებას.

კარმა იოგა - მოქმედების იოგა, ხელს უწყობს უანგარობას აქტივობა.

კრია იოგა მიზნად ისახავს მორალური განწმენდისა და ნაკლოვანებების აღმოფხვრას.

ბჰაკტი იოგა არის ღვთაების თაყვანისცემის იოგა.

იოგა აუცილებელია - ბგერების, მანტრების გამოყენება, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფსიქიკაზე და მისი მეშვეობით ფიზიკური სხეული.

ტანტრა იოგა - საპირისპირო ურთიერთქმედების ბუნების შესწავლა და ჰარმონიის მიღწევა და სხვა სახის იოგა.

იოგა აძლიერებს ბავშვის ხერხემალს, კუნთებსა და შინაგან ორგანოებს, აქვს დამაბალანსებელი ეფექტი ენდოკრინულ სისტემაზე, ხელს უწყობს სხეულის ნორმალურ განვითარებას. საინტერესო სავარჯიშოები, რომლებიც იმეორებენ ცხოველთა პოზებს, შესრულებული სტატიკურად, ავითარებენ მოქნილობას და კონცენტრაციას (რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სკოლამდელ ასაკში და ხელს უწყობს ემოციური ბალანსის დამყარებას. ბავშვებისთვის დინამიური იოგას კომპლექსები მათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში დაეხმარება. ფიზკულტურის, ჩამოაყალიბეთ თქვენი პოზა და აამაღლეთ განწყობა.

ამ პოზების უჩვეულოობა და გამოსახულება (ასანა)აღძრავს მუდმივ ინტერესს სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში და მათი განმეორებით შესრულების სურვილს.

რას მოიცავს იოგას გაკვეთილი ბავშვებისთვის?

ასანების დინამიური ნაკრები, რომელიც ჭიმავს ხერხემლს და აერთიანებს კუნთების ძირითად ჯგუფებს

სუნთქვის ტექნიკა და რელაქსაცია

მომხიბლავი ისტორიები და ზღაპრები, თან "სამაგრი"ივარჯიშოს

ზე ტრენინგიბავშვებისთვის სიმსუბუქე და ზრუნვა ძალიან მნიშვნელოვანია ჰატა იოგას ვარჯიშებში. მზარდი ბავშვის სხეულში სხეულის ყველა ნაწილი სრულად არ არის განვითარებული, ამიტომ საჭიროა სიფრთხილის ზომების გაზრდა ზედმეტი დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად. მე ასევე ვიყენებ სტრელნიკოვას სუნთქვის ვარჯიშებს ჩემს საქმიანობაში. ა.ნ.

სუნთქვის ვარჯიშები A.N. Strelnikova-ს მიერ.

ის განსხვავდება სხვა სუნთქვის ვარჯიშებისგან ბავშვებისთვის. ამ კომპლექსს პარადოქსულს უწოდებენ. ამ სისტემის არსი ის არის, რომ ტრადიციული მიდგომებისგან განსხვავებით, ავტორი ვარაუდობს, რომ ვარჯიშების შესრულებისას ყურადღება მიაქციოთ არა სუნთქვის მთელ პროცესს, არამედ მხოლოდ სუნთქვის ბუნებას და ხარისხს. ამოსუნთქვა განიხილება ინჰალაციის პროცესის ბუნებრივ შედეგად. გარდა ამისა, ინჰალაციის დროს, სტრელნიკოვას სისტემის მიხედვით, გულმკერდი არ ფართოვდება, არამედ ხელოვნურად იკუმშება (ამას ხელს უწყობს მოხრა, სხეულის შემობრუნება და ნეკნების ხელებით შეკვრა). ჩვენ გვაინტერესებს, პირველ რიგში, შედეგი.

სტრელნიკოვის მიერ სუნთქვის ვარჯიშების შესრულების ჩვენებები.

სტრელნიკოვას სუნთქვითი ვარჯიშების შედეგები მართლაც შთამბეჭდავია. ის ეფექტურად ეხმარება მთელი რიგი დაავადებების მკურნალობაში და აძლიერებს სხვადასხვა დაავადების ეფექტურობას მკურნალობის მეთოდები, მათ შორის მედიკამენტები და ალტერნატიული.

Მათ შორის:

სინუსების, ბრონქების და ფილტვების ქრონიკული დაავადებები, მათ შორის პნევმონია და ასთმა;

შაქრიანი დიაბეტი;

Გულის დაავადებები;

პეპტიური წყლული (რემისიაში);

ნევროლოგიური ხასიათის დაავადებები.

დადებითად მოქმედებს მეტაბოლურ პროცესებზე, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ სისხლის მიწოდებაში, მათ შორის ფილტვის ქსოვილში;

ხელს უწყობს ცენტრალური ნერვული სისტემის მიერ დაავადების დროს დარღვეული ნერვული რეგულაციების აღდგენას;

აღადგენს ცხვირით დაქვეითებულ სუნთქვას;

აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაქვეითებულ ფუნქციებს, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის მთელ სისტემას;

ასწორებს დაავადების დროს განვითარებულ გულმკერდისა და ხერხემლის სხვადასხვა დეფორმაციას;

ზრდის ორგანიზმის საერთო წინააღმდეგობას, მის ტონუსს, აუმჯობესებს პაციენტების ნეიროფსიქიკურ მდგომარეობას.

ვარჯიშების შესრულებისას ორგანიზმის იმუნური ძალები აქტიურდება. ტანვარჯიში საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ მოქნილობა, პლასტიურობა და ასევე ეხმარება ბავშვებსა და მოზარდებში პოსტურალური დარღვევების გამოსწორებას კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფის ვარჯიშების შესრულების პროცესში აქტივობის გამო. ბავშვის ორგანიზმი ოპტიმალური ტემპით იწყებს განვითარებას. ჟანგბადის მეტაბოლიზმი გააქტიურებულია სხეულის ყველა ქსოვილში, რაც ხელს უწყობს მთლიანობაში მისი ფუნქციონირების ნორმალიზებას და ოპტიმიზაციას. ამ საოცარი ტანვარჯიშის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ ბავშვებში მძიმე ჭუჭყიც კი, რომელიც სხვებისთვის მიუღებელია. გავლენის მეთოდები(ჰიპნოზის ჩათვლით). მართალია, ამ მიზნით სპეციალური ვარჯიშები ინდივიდუალურად შეირჩევა ძირითადი კომპლექსისთვის.

სტრელნიკოვას სუნთქვის ვარჯიშები ბავშვებისთვის შესაფერისია 3-7 წლის ბავშვებისთვის. "ქვედა"ასაკობრივი შეზღუდვა პრაქტიკულად არ არსებობს. თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ძალიან ასაკამდე, ამიტომ ვარჯიშები გააკეთეთ მთელი ოჯახით!

ტანვარჯიში ყოველთვის ვარჯიშებით უნდა დაიწყოთ "პალმები"და "ეპოლეტები". მთელი ძირითადი კომპლექსი შედგება 14 ვარჯიშისგან.

Სავარჯიშოები:

1. "პალმები"

I. გვ. (საწყისი პოზიცია) – იდგა:

ადექი პირდაპირ, ხელები მოხრილი იდაყვებში (იდაყვები ქვემოთ, ხელისგულები წინ) "ფსიქიკური პოზა". ამ პოზაში დგომისას, თქვენ უნდა აიღოთ მოკლე, რიტმული, ხმაურიანი სუნთქვა ცხვირით, ხოლო ხელისგულები მუშტებში მოხვიდეთ (ე.წ. დაჭერის მოძრაობები. პაუზის გარეშე აიღეთ 4 რიტმული, მკვეთრი ამოსუნთქვა ცხვირით. შემდეგ ჩამოწიეთ ხელები და დაისვენეთ. 4-5 წამის განმავლობაში.შემდეგ კიდევ 4 ხმაურიანი, მოკლე ამოსუნთქვა და კიდევ ერთი პაუზა.

ჩვეულებრივ, საჭიროა 4 ამოსუნთქვა 24-ჯერ.

ეს სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ საწყის პოზიციაზე. შეიძლება გაკვეთილის დასაწყისში თავბრუსხვევა იგრძნოთ, არა უშავს! შეგიძლიათ დაჯდეთ და გააგრძელოთ ჯდომა, გაზარდოთ პაუზა 10 წამამდე.

2. "ეპოლეტები"

I. p. - იდგა, ხელები მუშტებში მოხვია და წელის დონეზე მუცელზე დაჭერილი. ჩასუნთქვისას მკვეთრად უნდა აწიოთ მუშტები იატაკისკენ (არ დაიძაბოთ მხრები, გაისწორეთ ხელები ბოლომდე, მიწვდით იატაკისკენ). შემდეგ დააბრუნეთ ჯაგრისები წელის დონეზე და. გვ. ჩაისუნთქეთ ზედიზედ 8 ამოსუნთქვა. ჩვეულებრივ 12-ჯერ 8.

3. "ტუმბო" ("საბურავის გაბერვა")

I. p. - დგას, ფეხები ოდნავ ვიწრო ვიდრე მხრების სიგანე, ხელები ქვემოთ (OS - მთავარი სტენდი). გააკეთეთ ოდნავ დახრილობა (ხელები იატაკისკენ მიიწიეთ, მაგრამ არ შეეხოთ)ამავდროულად, დახრის მეორე ნახევარში ჩაისუნთქეთ ცხვირით მოკლე და ხმაურიანი სუნთქვა. ინჰალაცია სრულდება დახრილობასთან ერთად. ოდნავ აწიეთ თავი, მაგრამ არა მთლიანად და ისევ მოხარეთ + ჩაისუნთქეთ. თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ მანქანაში საბურავს ავსებთ. მოსახვევები კეთდება მარტივად და რიტმულად, არ უნდა დაიხაროთ ძალიან დაბლა, უბრალოდ დაიხაროთ წელის დონეზე. შემოიხვიეთ ზურგი, დაწიეთ თავი. Მნიშვნელოვანი! "საბურავის ამოტუმბვა"მარშის ნაბიჯის რიტმში.

ჩვეულებრივ, ვარჯიში 12-ჯერ ხორციელდება.

შეზღუდვები:

ხერხემლისა და თავის დაზიანებები, ხანგრძლივი ოსტეოქონდროზი და რადიკულიტი, ინტრაკრანიალური, არტერიული და თვალშიგა წნევის მომატება, კენჭები ღვიძლში, შარდის ბუშტში, თირკმელებში - არ დაიხაროს დაბლა. დახრილობა ოდნავ შესამჩნევია, მაგრამ მოკლე და ხმაურიანი ინჰალაციები სავალდებულოა. პირით ჩასუნთქვის შემდეგ პასიურად ამოისუნთქეთ, პირი ფართოდ არ გახსნათ.

ეს ვარჯიში საკმაოდ ეფექტურია და შეუძლია შეაჩეროს ინფარქტი, ღვიძლის შეტევა და ბრონქული ასთმა.

4. "Კატა" (ნახევრად ჩაჯდომა მობრუნებით)

I. გვ. - ო. თან. (ვარჯიშის დროს ფეხები არ იშლება იატაკიდან). გააკეთეთ საცეკვაო სკუატი ტანით მარჯვნივ მიბრუნებით და ამავდროულად ამოისუნთქეთ მოკლე, მკვეთრი სუნთქვით.

შემდეგ იგივე გააკეთე მარცხნივ შებრუნებით. ამოსუნთქვა ხდება სპონტანურად. მუხლები იკეცება და ოდნავ სწორდება (არ იჯექი ძალიან ძლიერად, მაგრამ მსუბუქად და გაზაფხულზე). ხელები მარცხნივ და მარჯვნივ ასრულებენ დაჭერის მოძრაობებს. ზურგი სწორია, შემობრუნდით წელზე.

ნორმალური ყოფილი. შესრულდა 12-ჯერ.

5. "მხრებზე ჩაეხუტე"

I. p. – დგას, ხელები მოხრილი და მხრების დონეზე აწეული. მკლავები ძალიან ძლიერად უნდა ააგდე, თითქოს გინდა მხრებში ჩაეხუტო. და ყოველი მოძრაობით ამოისუნთქება. ხელები დროს "ჩახუტება"უნდა იყოს ერთმანეთის პარალელურად; ძალიან ფართოდ არ უნდა გაავრცელოთ გვერდებზე.

ჩვეულებრივ, ვარჯიში ტარდება 12p - 8 სუნთქვა-მოძრაობით. შეიძლება შესრულდეს სხვადასხვა სასტარტო პოზიციებზე.

შეზღუდვები:

გულის კორონარული დაავადება, წინა ინფარქტი, თანდაყოლილი გულის დაავადება - ეს ვარჯიში არ არის რეკომენდებული ამ დაავადებების დროს. ის უნდა დაიწყოს 2 კვირიანი გაკვეთილებით. თუ მდგომარეობა მძიმეა, მაშინ საჭიროა ნახევარი ამოსუნთქვა (თითო 4, ან შესაძლოა 2-ც კი).

ორსული ქალები დაახლოებით 6 თვიდან (ორსულობა)ამ სავარჯიშოში თავი უკან არ დახაროთ, ვარჯიში შეასრულეთ მხოლოდ ხელებით, დადექით პირდაპირ და გაიხედეთ წინ.

6. "დიდი ქანქარა"

I. p. - დგას, ფეხები მხრებზე ვიწრო. დაიხარეთ წინ, მიიწიეთ ხელები იატაკისკენ - ჩაისუნთქეთ. დაუყოვნებლივ, შეჩერების გარეშე (ცოტა მოხარეთ ზურგის ქვედა ნაწილში)დაიხარეთ უკან და ხელები მხრებზე შემოიხვიეთ. ასევე - ჩასუნთქვა. ამოისუნთქეთ შემთხვევით ჩასუნთქვებს შორის.

ჯარიმა: 12 ჯერ. ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია ჯდომისას.

შეზღუდვები:

ოსტეოქონდროზი, ხერხემლის დაზიანებები, გადაადგილებული მალთაშუა დისკები.

ამ დაავადებებთან ერთად უნდა შეზღუდოთ მოძრაობები, ოდნავ წინ დაიხაროთ და ოდნავ მოხაროთ, ხოლო უკან დაიხრისოთ.

მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კარგად აითვისებთ პირველ 6 სავარჯიშოს, უნდა გადახვიდეთ დანარჩენზე.

თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ვარჯიში ყოველდღე კომპლექსის მეორე ნაწილიდან, სანამ დანარჩენს არ დაეუფლებით.

7. "თავი ტრიალებს"

I. p. - დგას, ფეხები მხრებზე ვიწრო. თავი მარჯვნივ გადაუხვიე - მოკლე, ხმაურიანი ამოისუნთქე ცხვირით. იგივე მარცხნივ. თავი შუაში არ ჩერდება, კისერი არ არის დაძაბული.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ! თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ პირით ყოველი ჩასუნთქვის შემდეგ.

მუსიკალური და რიტმული სავარჯიშოები სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ცურვის სწავლება.

რიტმიკა ეხება ტანვარჯიშის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ტიპებს და მოიცავს მარტივ ტექნიკას. ფიზიკური ვარჯიში(ზოგადი განმავითარებელი, ცეკვა, შესრულებულია ემოციურად რიტმულ მუსიკაზე. სისტემატური რიტმული გაკვეთილები ზრდის ბავშვების მოტორულ აქტივობას, ავითარებს მოძრაობების კოორდინაციისა და ჰარმონიზაციის უნარს მუსიკის ტემპთან და რიტმთან, შესაძლებელს ხდის მათი ინდივიდუალური მახასიათებლების გამოხატვას მოძრაობებში, ეხმარება ნავიგაციაში. კოსმოსში;

ზოგადი განმავითარებელი ვარჯიშების შესრულება სხვადასხვა ობიექტები: ტანვარჯიშის ჯოხები, რგოლები, ბურთები, თოკები;

სამომავლოდ ვგეგმავ ბავშვებთან მუშაობისას ფანკ აერობიკის გამოყენებას.

ფანკი არის აერობიკა.

ამ ტიპის საქმიანობა ხასიათდება სპეციალური ტექნიკით. მოძრაობები: გაზაფხულზე სიარული, ხელების უფრო თავისუფალი მოძრაობები, აქცენტი ცეკვაზე და მოძრაობების ემოციურობაზე.

საბავშვო ბაღში, გაკვეთილების დროს ცურვის გაკვეთილებისკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, სტანდარტული სპორტული აღჭურვილობის გარდა, გამოიყენება მოდულური აღჭურვილობა. მოდულური აღჭურვილობა ძალიან მიმზიდველია ბავშვებისთვის. ისინი გაკვეთილზე ქმნიან ემოციურ ფონს და იწვევენ მის მიმართ ინტერესს, წარმოქმნილი სირთულეების დაძლევისა და ამით სიამოვნების მიღების სურვილს.

ამ მიზნით მოდულებზე გამოიყენება სხვადასხვა ვარჯიშის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რაც შესაძლებელს ხდის სწორად იგრძნოთ თავის, მკლავები და მოძრაობები ბარძაყის სახსარში.

ასეთი აღჭურვილობა:

ასტიმულირებს და ამდიდრებს ძრავას ბავშვთა საქმიანობა;

ავითარებს და აუმჯობესებს მოძრაობებს;

საშუალებას გაძლევთ გადაჭრათ კლასში მრავალფეროვანი პრობლემები;

ხელს უწყობს წონასწორობის და სწორი პოზის განცდას;

ეხმარება ბავშვებს თავდაჯერებულობისა და დამოუკიდებლობის მოპოვებაში.

განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც ცურვის სავარჯიშოების სწავლების დემონსტრირებაჩატარდა წყალში. ბავშვები ყოველთვის არ ხვდებიან ახალი მოძრაობის სწორად შესრულებას. ამიტომ, ის მრავალჯერ უნდა იყოს დემონსტრირებული, როგორც ერთ, ასევე რამდენიმე გაკვეთილზე.

უმჯობესია სავარჯიშოების დემონსტრირება უშუალოდ მათ შესრულებამდე, შეასრულოთ ყველა მოძრაობა სწორად, მკაფიოდ, მარტივად და ლამაზად, დაძაბულობის გარეშე. ჩვენებას თან უნდა ახლდეს ბავშვებისთვის ხელმისაწვდომი განმარტებები. ამბავი, საუბარი, ახსნა და დროული შენიშვნა ასტიმულირებს მოძრაობების მიზანმიმართულ, შეგნებულ ოსტატობას.

სურათებს დიდი ადგილი უჭირავს ბავშვის აზროვნებაში. IN ცურვის გაკვეთილებისავარჯიშოების სახელებში და ახსნა-განმარტებებში ფიგურალური შედარება ფართოდ უნდა იქნას გამოყენებული, ისინი ხელს უწყობენ რეალური წარმოდგენების შექმნას შესასრულებელი სავარჯიშოს შესახებ და ხელს უწყობენ მის დაუფლებას. ბუნებრივია, გამოსახულება ბავშვებისთვის გასაგები უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში იმიტაცია შეუძლებელია.

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორიისეთებს იყენებს თავის შემოქმედებაში სწავლების მეთოდებისკოლამდელი ასაკის ბავშვები ცურვის მსგავსად: აკვა აერობიკა, ჰიდროაერობიკა, ჰიდროპლასტიკა, ფიგურა ცურვა, სინქრონული ცურვა.

წყლის აერობიკა

ეს არის ახალი პოპულარული სახე ფიზიკურისავარჯიშოები მათთვის, ვისაც შეუძლია და არ შეუძლია ცურვა. მისი ერთ-ერთი მახასიათებელია ვარჯიშების შესრულება სხეულის ჰორიზონტალურ და ვერტიკალურ პოზიციებზე ღრმა და არაღრმა წყალში.

ჰიდროაერობიკა.

ჰიდროაერობიკაში ვგულისხმობთ წყალში სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულებას მუსიკასთან ელემენტებით ცურვა, ტანვარჯიში და ქორეოგრაფია.

ჰიდროპლასტიკა.

საშუალებას გაძლევთ უფრო ნელა იმოძრაოთ წყალში შეუფერხებლად და რიტმულად.

შეირჩა ილუსტრაციები, წყალზე მუსიკალური და რიტმული ვარჯიშების დროს მოსწავლეების ფორმირების დიაგრამები, ასევე ბავშვების ფოტოები, რომლებიც ასრულებენ სხვადასხვა ვარჯიშს.

ჩვენი მუშაობის შედეგები მიუთითებს, რომ მოცულობა ფიზიკურიდატვირთვები და მათი შემდგომი მატება და გართულება ბავშვების ძალაშია და ეხმარება მათ თავდაჯერებულობის მოპოვებაში და განვითარებაში. ბავშვთა ცურვის უნარები.

ვარჯიშისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სამკლაური, ვიდრე წრე. მათი ტარება 3 წლიდან ბავშვებს შეუძლიათ. გასაბერი ფერადი ფრთები გაახარებს თქვენს პატარას და ასწავლის წყალზე თავისუფლად ცურვას.

სავარჯიშოები, რათა თავიდან აიცილოთ სახის წყალში მოქცევის შიში

– „ჰიპოპოტამი“: ჩაისუნთქეთ წყლის ზემოთ, დახურეთ პირი მჭიდროდ, ჩაუშვით ნიკაპი, პირი და ცხვირი წყალში, მთელი სახე თვალის დონეზე, როგორც ამას ჩვეულებრივ აკეთებს ჰიპოპოტამი ჭაობში. წყლის ქვეშ, ჩვენ ამოვისუნთქავთ ჰაერს ჩვენი პირით. გააკეთეთ ყოველდღე 5-7 წუთის განმავლობაში, სანამ არ დაიღლებით, შემდეგ გადადით სხვა ვარჯიშზე.

- "ჩაყვინთვა": დახუჭე თვალები, შეიკავე სუნთქვა, აწიე ცხვირი და ჩაუშვი სახე წყალში, არა ღრმად ისე, რომ მთელი სახე წყალში იყოს. გააჩერეთ რამდენიმე წამი.

მნიშვნელოვანია, რომ დედამ და შვილმა ეს ვარჯიშები არაღრმა წყალში გააკეთონ. ბავშვი მყარად დგას ფეხზე ბოლოში. დედა ახლოს არის და თავისი მაგალითით აჩვენებს, რომ სახის წყალში ჩასმა სულაც არ არის საშინელი.

სავარჯიშოები ცურვის ტექნიკის გასავითარებლად

- "გულები" (გოგონებს ძალიან მოსწონთ): ჩვენ ხელებით ვხატავთ გულებს წყალზე, სინამდვილეში ეს ჩვეულებრივი მკერდია - ხელების აწევა წყალში თქვენს წინ.

- "იხვი": დედას ხელით ვუჭერთ, უკანა ფეხებით ვაჩვენებთ, როგორ მოძრაობს იხვი ფლიპერებს. შემდეგ დედა შვილს უშვებს, ის კი, უკვე სამკლავურებით, იგივეს იმეორებს.

- "ბაყაყი": როგორც წინა სავარჯიშოში, დედას ხელებით ვუჭერთ, ფეხებით ვაკეთებთ ბაყაყს. შემდეგ თქვენ უნდა დააკავშიროთ "გულები" თქვენი ხელებით და "ბაყაყი" თქვენი ფეხებით, როგორც ბრასით ცურვისას.

როგორ ვასწავლოთ ბავშვს ცურვა სამკლაურის გარეშე?

მას შემდეგ, რაც ბავშვი შიშის გარეშე ისწავლის წყალში თავით ჩაძირვას, შეგიძლიათ მოიხსნათ სამკლაური და სცადოთ თავისუფალი ფრენა, ანუ ცურვა.

– "დედადან მამამდე/დამდე/დეიდამდე": მოზრდილები დგანან ერთმანეთისგან მცირე მანძილზე. ერთი ზრდასრული ბავშვს ძლიერი ბიძგით, როგორც რაკეტა, უგზავნის მეორეს და ის იღებს მას. თავიდან ბავშვს უბრალოდ მხარდაჭერით ატარებენ, მერე წამით წყალში ეკიდება, მერე უფროსებს შორის მანძილი იზრდება. ამავდროულად, ბავშვი მოძრაობს ფეხებითა და ხელებით და თავი მაღლა დგას წყლის ზემოთ. ყოველდღე ბავშვი თავს უფრო და უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს.

– « Მე თვითონ": როდესაც ბავშვი გრძნობს, რომ ახლახან დაიწყო წყალში ყოფნა, შეიძლება განუვითარდეს ცრუ თავდაჯერებულობის გრძნობა და მოინდომოს მარტო წასვლა „დიდ წყალში“. ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია დამოუკიდებელი საცურაო არეალის თავიდანვე გამოკვეთა. ჩვენ მივიღეთ შემდეგი ტექნოლოგია: ბავშვი კისერამდე შედის ზღვაში, უხვევს ნაპირს და ცურავს მისკენ. ნებისმიერ მომენტში მას შეუძლია ფეხზე წამოდგომა, რადგან ქვემოთ არის ფსკერი და მას არ შეეშინდება.

***
ლინა ოსტროვსკაია