ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის გამოკითხვის თანახმად, ოფისის ყოველი მეოთხე თანამშრომელს აქვს დეპრესიის მინიმუმ ოთხი ნიშანი. მხოლოდ 14% არის ნამდვილად გატაცებული თავისი საქმით და მხოლოდ 12% გამოირჩევა ოპტიმისტური დამოკიდებულებით. ამიტომ ჩვენ ყველას გვჭირდება უფრო ხშირად დასვენება. სხვადასხვა ანტისტრესული ღონისძიებები გვეხმარება სამსახურში დასვენების საჭიროების გახსენებაში. მათგან ყველაზე პოპულარულია ნიუტონის ბურთის გულსაკიდი.

სტრესის საწინააღმდეგო სარგებელი

სამუშაო ადგილზე სტრესის მოხსნის სხვადასხვა გზა არსებობს. ვიღაც გადის ყოველ ნახევარ საათში კვამლის შესვენებისთვის, ვიღაც ხშირად სვამს ჩაის ან ყავას, ვიღაც კი თავის ადგილს ფენ შუის წესების მიხედვით აწყობს და მაგიდაზე დებს ნიუტონის ბურთებს. არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ დაშორდეთ იმისგან, რისი კონტროლი უბრალოდ შეუძლებელია, არამედ იდეალურად ამშვენებს სამუშაო ადგილს, ქმნის ჰარმონიისა და წესრიგის ატმოსფეროს. თუ მას მაგიდის კუთხეში მოათავსებთ, ეს იქნება ერთგვარი შეხსენება ყოველდღიური რუტინისგან ცნობიერების პერიოდულად გათიშვის აუცილებლობის შესახებ და ასევე დაეხმარება მედიტაციაში.

რა არის ნიუტონის ბურთები და ვინ გამოიგონა ისინი?

ეს ანტისტრესული მოწყობილობა არის პატარა მაგიდის სადგამი ორი ლითონის საყრდენით, რომელზედაც დაკიდებულია ხუთი ლითონის ბურთი. ნიუტონის ბურთები ასახავს და ახსენებს იმ დიდ ფილოსოფიურ წინაპირობებს, რომელთა აღმოჩენისთვისაც ძველმა ბრძენებმა დაადგინეს. ეს სუვენირი ინგლისელმა მოქანდაკე საიმონ პრებლმა გამოიგონა. 1967 წლის ერთ დღეს, თავის სახელოსნოში ექსპერიმენტების ჩატარებისას, გაახსენდა და გადაწყვიტა შეექმნა ძალიან უჩვეულო, სანახაობრივი და ნათელი მოდელი, რომელიც ასახავს ენერგიის დაზოგვის პრინციპს და ამავდროულად ათავისუფლებს დაღლილობას და სტრესს სამუშაოს დროს, რითაც ხელს შეუწყობს ადამიანის სიმშვიდე.

როგორ მუშაობს ნიუტონის ბურთები?

იმის სანახავად, თუ როგორ მუშაობს ეს სუვენირი, უბრალოდ აიღეთ ერთი გარე ბურთი, გადაიტანეთ გვერდზე და შემდეგ გაათავისუფლეთ. მეზობელთან დარტყმის შემდეგ, ამ მოძრაობის სარკისებური გამოსახულება გამოჩნდება მოპირდაპირე მხარეს, იმავე რიტმში და იმავე სიჩქარით. შუაში მყოფი ბურთები უმოძრაოდ რჩება, გარეები კი ირხევა მანამ, სანამ ხახუნი არ გამოიწვევს მოძრაობის ნელ შეჩერებას. მოძრაობისა და ბგერების რიტმი ქმნის დასვენების ეფექტს და ასტიმულირებს ადამიანის მედიტაციას. რამდენ ხანს მოძრაობენ ნიუტონის ბურთები? ასეთი ორიგინალური საჩუქრის ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია ბურთების წონასა და ზომაზე: რაც უფრო დიდია მათი დიამეტრი და რაც უფრო მძიმეა, მით უფრო დიდხანს გაგრძელდება ეს პროცესი და პირიქით.

დღესდღეობით, როდესაც ცხოვრებაში მოვლენები გიჟური სისწრაფით ხდება, ნიუტონის ბურთები ნამდვილი საშუალებაა ცოტა ხნით დაისვენოთ აურზაურისგან და ჩაძიროთ უდარდელობისა და სიმშვიდის ბედნიერებაში! თვალისმომჭრელი ბურთების მედიტაციური დარტყმა დაგეხმარებათ არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი იდეის კონცენტრირებაში, არამედ უბრალოდ დაისვენოთ სამსახურში გარკვეული სტრესული აქტივობის შემდეგ. მათი დამატებითი უპირატესობა ის არის, რომ ისინი არ მოიწყენენ. დროთა განმავლობაში, ეს სუვენირი თავისთავად გაჩერდება და განწყობა შეუმჩნევლად შეიცვლება უკეთესობისკენ.

თამაშის სახელი პეტანკი(ფრანგული pétanque) მომდინარეობს ფრაზიდან "pes tancats" ან "დახურული ფეხები". მოგეხსენებათ, ფრანგები უბრალო ნივთების ხელოვნებად გადაქცევის ექსპერტები არიან.

დღეს პეტანკი ან ბოჩია ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გარე თამაშია მთელ მსოფლიოში. მას ასაკობრივი შეზღუდვა არ აქვს! პეტანკის ტურნირი თანაბრად საინტერესო იქნება ეზოში სკოლის მოსწავლეებისთვის, კორპორატიულ წვეულებაზე უფროსებისთვის და ნებისმიერ საბავშვო წვეულებაზე.

პეტანკის თამაშის წესები

ერთ კომპლექტში ბურთები ერთმანეთისგან განსხვავდებიან მათზე ნაკვეთების რაოდენობით. მათი რაოდენობის მიხედვით მოთამაშეები განსაზღვრავენ თავიანთ ბურთებს თამაშის დროს.თამაშის არსი არის სპეციალური ლითონის ბურთების შეძლებისდაგვარად გადაყრა.მიზანთან უფრო ახლოს. ამ თამაშში ეს არის ხის ბურთი - კოხონეტა.

თამაშში მონაწილეობს ორი გუნდი. გუნდი შეიძლება შედგებოდეს ერთი, ორი ან სამი მოთამაშისგან. თამაშში გამოიყენება არაუმეტეს 12 ბურთი. თუ გუნდი შედგება ერთი ან ორი მოთამაშისგან, მაშინ თითოეული მათგანი თამაშობს სამი ბურთით. თუ გუნდი შედგება სამი მოთამაშისგან, მაშინ ასეთი გუნდის თითოეული მოთამაშე თამაშობს ორი ბურთით. წილისყრით ირჩევენ რომელი გუნდი იწყებს თამაშს პირველი. ეს გუნდი მიწაზე ხაზავს წრეს, რომლის დიამეტრი დაახლოებით 30 სმ-ს შეადგენს. პირველი გუნდის მოთამაშე ისვრის ხის ბურთულას 6-დან 10 მეტრამდე, მაგრამ არაუმეტეს 50 სმ-ის დაშორებით ნებისმიერი დაბრკოლებიდან. ამ შემთხვევაში, მოთამაშის ფეხები უნდა იყოს წრეში, სანამ ჯეკი არ გაჩერდება.

ჯეკის ჩაგდების შემდეგ, პირველი გუნდის ნებისმიერი მოთამაშე ისვრის პირველ ბურთს, ცდილობს მას რაც შეიძლება ახლოს მოათავსოს ჯეკთან. ამ შემთხვევაში, მსროლელი მოთამაშის ფეხები არ უნდა გამოვიდეს წრის მიღმა. პირველი სროლის შემდეგ მეორე გუნდის მოთამაშე დგას იმავე წრეში და ცდილობს ჩააგდე ბურთი ჯეკთან უფრო ახლოსან დაარტყა მოწინააღმდეგის ბურთი. მომდევნო სროლას აკეთებს გუნდი, რომლის ბურთიც უფრო შორს არის ჯეკიდან და ისვრის ბურთებს მანამ, სანამ მისი ერთ-ერთი ბურთი უფრო ახლოს იქნება ჯეკთან, ვიდრე მოწინააღმდეგის ნებისმიერი ბურთი. რის შემდეგაც მოწინააღმდეგე გუნდი აგდებს. თუ მოწინააღმდეგე გუნდს არ დარჩა სასროლი ბურთი, მაშინ მეორე გუნდი ისვრის თავის დარჩენილ ბურთებს და ცდილობს მათ რაც შეიძლება ახლოს მოათავსოს ჯეკთან. ორივე გუნდის ბურთის დაყრისას, ქულები ითვლება. გამარჯვებული გუნდი იღებს იმდენ ქულას, რამდენი ბურთები მოთავსებულია ჯეკთან უფრო ახლოს, ვიდრე მოწინააღმდეგე გუნდის უახლოესი ბურთი.

რაუნდი მთავრდება, როდესაც თითოეულმა გუნდმა გადააგდო მთელი თავისი ბურთი. გამარჯვებული გუნდი იწყებს ახალ რაუნდს წრის დახაზვით, სადაც ჯეკი ჩამოვარდა წინა რაუნდიდან, და ისევ ისვრის ჯეკს და იწყებს ახალ რაუნდს. თამაში გრძელდება მანამ, სანამ ერთ-ერთი გუნდი 13 ქულას არ დააგროვებს.

უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს ბურთის სროლის 2 ტიპი, იმდენად განსხვავებული, რომ პროფესიონალი მოთამაშეები ჩვეულებრივ იყენებენ მხოლოდ ერთი ტიპის სროლას. პირველ შემთხვევაში, თქვენ ცდილობთ ბურთის განთავსებას რაც შეიძლება ახლოს ჯეკთან. მეორე შემთხვევაში მოწინააღმდეგის ბურთებს ურტყამთ, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ქულები სხვადასხვა გზით: 1. მოწინააღმდეგის ბურთს ურტყამთ და თქვენი ერთ-ერთი ბურთი ხდება ჯეკთან ყველაზე ახლოს. 2. თქვენ უბრალოდ ასუფთავებთ ჯეკის მიდამოებს, რათა თქვენს გუნდს ნება მიეცით მოათავსოთ თავისი ბურთები ჯეკთან რაც შეიძლება ახლოს. 3. იდეალური სიტუაციაა, როდესაც მოწინააღმდეგის ბურთის დარტყმის შემდეგ, თქვენი ბურთი მის ადგილზე რჩება.

პეტანში რომ ითამაშა ანტიკურ ხანაში, შუა საუკუნეებში ის რამდენჯერმე აიკრძალა, მაგრამ ხელმისაწვდომი იყო ნებისმიერი ასაკისა და ფიზიკური ვარჯიშის ნებისმიერი დონის მოთამაშისთვის.აბავა კვლავ პოპულარულია.პეტანკი- სოციალური თამაში არა მხოლოდ საშუალებაა, არამედ სტიმულია მეგობრებთან ერთად გართობისა და ჩატის. კარგი ამინდი, მეგობრული კომპანია და შესაფერისი პლატფორმა შეგიძლიათ ნახოთ როგორც პლაჟის თეთრ ქვიშაზე, ისე ქალაქის მოკლედ დაჭრილ, ხავერდოვან გაზონებზე.ოჰ პარკი ან ბაღი. უბრალოდ წარმოიდგინეთ: თბილი მზიანი დღე, ჰაერი ცხელი და გაჯერებული ზაფხულის სურნელებით, თქვენ და თქვენი შვილები და მეგობრები დაიკარგეთ სადღაც ბუნებაში, ქალაქის ხმაურისა და აურზაურისგან შორს. რა თქმა უნდა, პიკნიკი გქონდა! და ამავდროულად, სასიამოვნო კომპანიაში თამაშობთ მარტივ და გაურთულებელ თამაშს - შესანიშნავი არ არის? დიდი საჩუქარინებისმიერი ოჯახისთვის, მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის, ბავშვებისთვის და მოზარდებისთვის. და რა სახალისო აქტივობა შეიძლება იყოს პეტანკი პენსიონერებისთვის! როდესაც ფიქრობთ საჩუქარზე თქვენი მშობლებისთვის შემდეგი დღესასწაულისთვის, არ მოგერიდოთ - პეტანკის ყიდვა საუკეთესო გადაწყვეტილება იქნება!

ეს არის მარტივი თამაში რთული სტრატეგიით. მთავარია კარგი ატმოსფეროს შექმნა და განწყობის შექმნა. გქონდეთ შესანიშნავი თამაში! ;)

ჩინეთისთვის ჯანმრთელობის ბურთები კულტურისა და ისტორიის მნიშვნელოვანი ნაწილია. სხვა ქვეყნებში ჩინური ბურთები იშვიათად ჩანს ვინმეს ხელში. ბაოდინგის ჯანმრთელობის ბურთების ისტორია მრავალ საუკუნეს ითვლის. ბაოდინგის ბურთები შეიძლება ითარგმნოს როგორც ჩინური ჯანმრთელობის ბურთები, qigong ბურთები, ჯანმრთელობის ბურთები, სავარჯიშო და მედიტაციის ბურთები (Baoding Balls-ის ინგლისური ვერსია). ყველაზე ცნობილი სახელია ბაოდინგის ბურთები.

იგი მომდინარეობს ჰებეის პროვინციის ქალაქ ბაოდინგის სახელიდან. ხელის ბურთებით ვარჯიშს დიდი ისტორია აქვს. ხელის ვარჯიშების ისტორია საუკუნეებს ითვლის. სანამ ბურთებს გამოიყენებდნენ, ნიგოზს იყენებდნენ ხელის სავარჯიშოდ. თავდაპირველად, ბურთების წარმოება წარმოიშვა ქალაქ ბაოდინგში, მინგის დინასტიის (1368-1644) მეფობის დროს.

რისთვის არის ჯანმრთელობის ბურთები?

ორი ან სამი ბურთი თავისუფლად ტრიალებს ხელში. ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, ეს მარტივია და თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიმეოროთ ოსტატის მოძრაობები. სინამდვილეში, სრულყოფილების მიღწევას წლები დასჭირდება პრაქტიკა. მუდმივი ვარჯიშის შედეგად უმჯობესდება ხელის ოსტატობა და ძალა, მატულობს მოქნილობა.

თითები ძლიერდება და მგრძნობიარე ხდება, ტრავმისგან გამოჯანმრთელება უფრო სწრაფად ხდება და შედეგად ჯანმრთელობა უმჯობესდება. ბურთები თავდაპირველად რკინისგან იყო დამზადებული და „რკინის ბურთულებს“ ეძახდნენ. ჩინური საზოგადოების ყველა დონე ვარჯიშობდა ბურთებით, რიგითი ჯარისკაცებიდან იმპერატორებამდე.

ბაოდინგის ბურთები მეომრებისთვის და იმპერატორებისთვის

• მეომრები იყენებდნენ ჯანმრთელობის ბურთებს საბრძოლო ხელოვნების დასაუფლებლად, კოორდინაციის, ოსტატობისა და ხელის სიძლიერის გასავითარებლად.
• იმპერატორებმა შეინარჩუნონ ნათელი გონება, მიაღწიონ განმანათლებლობას და დღეგრძელობას.
• სუპერ შესაძლებლობების ვარჯიშის საგნები: კონცენტრაციის გაზრდა, ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდა.
• ყველა ერთად: შესაძლებლობების გამოვლენა და დაავადებებისგან თავის დაღწევა.

დღეს ჯანმრთელობის ბურთები ოფიციალურ მედიცინად არის აღიარებული.

ბევრ სარეაბილიტაციო მედიცინის ცენტრში ჯანმრთელობის ბურთები გამოიყენება არა მხოლოდ ხელისა და თითების ვარჯიშისთვის, არამედ დაზიანებებისგან გამოსასწორებლად. ამჟამად ასევე დიდი პოპულარობით სარგებლობს ჩინური მედიცინის ბურთები და მათ წარმოებაში გამოიყენება სხვადასხვა მასალა: ქვიდან მეტალამდე.

ყველაზე პოპულარულია ბუშტები შიგნით ზარით. როდესაც ისინი ბრუნავენ, ისინი გამოსცემენ მელოდიურ ხმას. მათი ხმის გამო მათ მიიღეს სახელი "მღრიალა დრაკონი და მღერის ფენიქსი". Უყურე ვიდეოს! რისი მიღწევაა შესაძლებელი 10 წლიანი მძიმე ვარჯიშის შემდეგ ჯანმრთელობის ბურთების გამოყენებით, როგორც ავტორი ამტკიცებს.

როგორ ავირჩიოთ ჩინური ბურთები

ჩინური ბურთები არაპროგნოზირებადია დამწყებთათვის და მუდმივად ცვივა. სანამ იყიდით რამდენიმე ჩინურ ბურთს, შეხედეთ თქვენს ხელისგულს. თუ თქვენ ირჩევთ ჩინურ ბურთებს, მაშინ არ გადააჭარბოთ თქვენი ხელის ზომას. როგორც წესი, რაც უფრო მაღალი ხართ, მით უფრო დიდია თქვენი ხელი, თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ არის.

ჩინური ბურთები მოდის სხვადასხვა დიამეტრით. ბავშვებს შეუძლიათ გამოიყენონ 35მმ ბურთები, ხოლო მოზრდილებს შეუძლიათ ივარჯიშონ 55მმ ბურთებით. საშუალო ქალისთვის შესაფერისია 35-40 მმ ბურთი, საშუალო მამაკაცის ხელისთვის 40-50 მმ. საკუთარი გამოცდილებიდან შემიძლია დავამატო, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ ვარჯიში უფრო მცირე დიამეტრის ბურთებით.

თუ პირველად აიღებთ ჩინურ ბურთებს, ვთქვათ 45-50 მმ, მაშინ მაშინვე მიხვდებით თქვენს ყველა უხერხულობას და მოუხერხებლობას. ბურთები ისე არ ბრუნავენ, როგორც უნდა, დაიწყებენ გამუდმებით ვარდნას და თავს ხარივით იგრძნობთ ჩინურ მაღაზიაში. მაგრამ დროთა და პრაქტიკით პროცესი ისე წავა, როგორც უნდა.

სად დავიწყოთ ჩინურ ბურთებთან ვარჯიში - ენდეთ საკუთარ თავს

ბურთების გამოყენებას გარკვეული შეჩვევა სჭირდება. ჯერ სცადეთ აიღოთ ორი ბურთი და მოათავსოთ ხელისგულში, შეამოწმეთ თქვენი შეგრძნებები. უნდა ითქვას, რომ შეგრძნებები დიდ როლს თამაშობენ ამ პროცესში. თქვენ უნდა მოუსმინოთ მათ! როდესაც პირველად დაიწყებთ, ბურთები მუდმივად დაეცემა, ამიტომ არ უნდა დაიწყოთ მძიმე ქვის ბურთებით. დაიწყეთ უფრო მცირე დიამეტრით (ყოველ შემთხვევაში, ისინი ნაკლებად დაეცემა) და სისწრაფისა და სიძლიერის მატებასთან ერთად, წონა და ზომა შეიძლება შეიცვალოს.

ჯერ ახალ შეგრძნებას უნდა მიეჩვიოთ, შემდეგ კი ეცადოთ ბურთები შემოატრიალოთ თქვენთვის ყველაზე ბუნებრივი მიმართულებით. სცადეთ შეცვალოთ კუთხე, რათა იგრძნოთ მიზიდულობის ძალა. შემდეგ შეეცადეთ დაატრიალოთ ბურთები სხვა მიმართულებით. აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ბურთების გადატრიალება საათის ისრის მიმართულებით, მაგრამ ვერ აბრუნებს მათ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ და პირიქით.

ბევრი სავარჯიშოა დამწყებთათვის და მოწინავე მომხმარებლებისთვის. დეტალური აღწერა მარტივია ინტერნეტში. სულ რაღაც 15 წუთის ვარჯიშის შემდეგ იგრძნობთ, რომ მკლავები, წინამხრები და მხრები კარგად ივარჯიშეთ. შეგიძლიათ ხელისგულები ისე ივარჯიშოთ, რომ შეძლებთ ორივე ხელით სინქრონულად იმუშაოთ, თითოეულ ხელისგულში სამი ან თუნდაც ოთხი ბურთი მოატრიალოთ.

• Მნიშვნელოვანი! გაკვეთილების დროს არ უნდა უყუროთ ბურთებს, არამედ უნდა მოუსმინოთ გრძნობებს საკუთარ თავში და თითების ახალ შეგრძნებებს.
• Მნიშვნელოვანი! ჩინური მედიცინის ბურთები სხვას არ გადაეცემა!
• ჯანმრთელობის ბურთები არის პირადი გამოყენების ნივთი.
• უპირველეს ყოვლისა, ჩინური ფილოსოფიის თანახმად, თქვენ გადასცემთ თქვენს ბიოფილს და ჯანმრთელობას სხვა ადამიანებს.
• მეორეც, ჰიგიენური მიზეზების გამო.

როგორ შეინახოთ ჩინური ბურთები

1. ჩინური ბურთულები უნდა ინახებოდეს მშრალ და სუფთა ადგილას.
2. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მტკიცე და გამძლეა, ისინი არ უნდა დაექვემდებარონ ძლიერ ზემოქმედებას მყარ ზედაპირებზე.
3. თუ ბურთულები დიდი ხნის განმავლობაში არ გამოიყენება, რეკომენდირებულია მათი ცვილით ან ცხიმით შეღებვა, რათა ზედაპირი გლუვი და ბზინვა იყოს.

ნახეთ ვიდეო გაკვეთილების სერია სავარჯიშოები ჯანმრთელობის ბურთებით. შესავალი ვიდეო რატომ ვარჯიშობთ ჯანმრთელობის ბურთებით.

ვიდეოგაკვეთილი No1 ვარჯიშის დაწყება ჯანმრთელობის ბურთებით

განაგრძეთ ვარჯიში

დიდი ხნის განმავლობაში იმპერატორთა სასახლეში ინახებოდა ვაგინალური ბურთების გამოყენების საიდუმლოებები და მათ გამოყენებას მხოლოდ იმპერატორებს და იმპერატორთა ხარჭებს ასწავლიდნენ. ბევრ მათგანს, ვინც ამ ტექნიკას დაეუფლა, ძალიან კარგი ჯანმრთელობა ჰქონდა, სიბერეში ინარჩუნებდა იგივე ელასტიურ და მოსიყვარულე სასქესო ორგანოებს, როგორც ახალგაზრდა გაუთხოვარ გოგოებს.

ამ მეთოდებს ახორციელებდნენ იმისთვის, რომ სიყვარულის დროს იმპერატორს მაქსიმალური სიამოვნება მიეღო. იაპონიაში ასეთი საიდუმლოებები გააჩნდა გეიშას, რომელიც მამაკაცს არაჩვეულებრივ სიამოვნებას ანიჭებდა, განვითარებული საშოს კუნთები, საშოს შიდა მოჭიმვა და პენისის ვნებათაღელვა სქესობრივი აქტის დროს. დღეს სექსუალური ინდუსტრია გთავაზობთ სხვადასხვა ვაგინალური სიმულატორების ფართო არჩევანს.

ბურთები შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სიამოვნებისთვის, ასევე საშოს კუნთების ვარჯიშისთვის. ისინი გაცილებით მეტ ეფექტს მისცემს, ვიდრე უბრალოდ მათი გაკეთება, მაგრამ მათი გამოყენების გარეშე. უფრო მეტიც, ფინანსური თვალსაზრისით, ეს საქმიანობა ახლა სულაც არ არის ძვირი: დღეს იაფი ვაგინალური ბურთების პოვნა ხელმისაწვდომ ფასად არ იქნება რთული. ყველაზე ხშირად ისინი დამზადებულია პლასტმასისგან.

სიაში ჩამოთვლილ გაწვრთნილი კუნთების სარგებელს, ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მისი სასარგებლო ეფექტი სპეციალური მასაჟიშესრულებულია ვაგინალური ბურთების გამოყენებით. არსებობს მოსაზრება, რომ ეს შეიძლება განხორციელდეს მათ მიერ და მხოლოდ მათ მიერ. ამ თვალსაზრისის შესაბამისად, ბურთები, რომლებიც მიაღწევენ ეგრეთ წოდებულ „მკვდარ ზონებს“ საშოში, ანუ იმ ადგილებში, რომლებიც არ არის დაზარალებული ყველაზე ძალადობრივი ინტიმური ურთიერთობის დროსაც კი, ამით შეუძლიათ გაზარდონ სისხლის მიმოქცევა ამ ზონებში და შეამცირონ. შეშუპების რისკი. და როგორც გინეკოლოგები ამბობენ, ქალის ყველა დაავადების მიზეზი არასწორი სექსუალური ცხოვრება და შეშუპებაა.

გარდა ამისა, ვაგინალური ბურთები უბრალოდ ეხმარება ბევრ ქალს უკეთ შეისწავლოს მათი ანატომია და გაიგოს მათი შეგრძნებები. ბურთულები აბრუნებენ დაჭერის რეფლექსს საშოში, რაც ასე მნიშვნელოვანია სექსუალური სფეროსთვის.

ყურადღება!ინფექციური, ანთებითი დაავადებებით და ალერგიული რეაქციებით დაავადებულ ქალებს ბურთების გამოყენება შეუძლიათ მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით.

ახლა მე გთავაზობთ, რომ თქვენ და მე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ ვაგინალური ტრენაჟორების ტიპებზე, ფორმებზე, მასალებზე, საიდანაც ისინი მზადდება და ამავე დროს გავიგოთ ასეთი ინტიმური ნივთის საჩუქრად წარდგენის მორალური და ეთიკური მხარე.

ისტორიიდან

საკუთარი სხეულის ფლობის ხელოვნება წარმოიშვა ძველ დროში. ჩინელი, იაპონელი, ინდონეზიელი და მათ შემდეგ ბერძენი და რომაელი სექსუალური ბედია იყენებდნენ სპეციალურ ვარჯიშებსა და მოწყობილობებს ასეთი მნიშვნელოვანი ინტიმური კუნთების გასავითარებლად. ძალიან მდიდარი ჩინელები, რომლებმაც შეძლეს ჰარემის შენარჩუნება, აქტიურად ამხნევებდნენ თავიანთ ცოლებს, გამოიყენონ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობა. ყველაზე ეფექტურად ითვლებოდა კვერცხის ფორმის ქვის სავარჯიშო მანქანა.

დიდი ხნის განმავლობაში იმპერატორთა სასახლეში ინახებოდა Ben-wa ვაგინალური ბურთების გამოყენების საიდუმლოებები (ჩინეთში მათ მიენლინს ეძახიან) და მხოლოდ იმპერატორთა იმპერატორებს და ხარჭებს ასწავლიდნენ მათ გამოყენებას.

ძველ ინდოეთში ვაგინალური კუნთების გასავარჯიშებლად ახალგაზრდა გოგონების საშოში ორ მრგვალ ქვას ათავსებდნენ, ხოლო იაპონიაში ლითონის ან სპილოს ძვლის ორ ბურთულას ათავსებდნენ საშოში და ახალგაზრდა ქალბატონებს აიძულებდნენ ეს საგნები საკუთარ თავში ეჭირათ. და არავითარ შემთხვევაში არ დაუშვათ მათ ამოვარდნა. ინდოელ ქალებში კუნთების ეს მოქნილობა განსაკუთრებულ ხელოვნებად ითვლებოდა და პატარძლები, რომლებიც მას დაეუფლნენ, დიდად აფასებდნენ და მათთვის დიდი გამოსასყიდი იყო დაჯილდოვებული. იაპონური გეიშა ამ ხელოვნებას იტოვებდა ენთუზიაზმით მომთხოვნებისთვის, ასევე სპეციალური მიღებებისთვის. გაუმჯობესებული, უფრო თანამედროვე მძივები შორეული აღმოსავლეთიდან მე-18 საუკუნეში თავისუფალი ზნეობით სავსე საფრანგეთში ჩამოიტანეს. ფრანგებმა მათ დაარქვეს სახელი pommes d'amour (სიყვარულის ვაშლი) და იყენებდნენ სიამოვნების ამ ხილს როგორც სასახლეებში, ისე ერთგვარი უაზრო შეგრძნების შესაქმნელად და საუკეთესო სახლებში.

ბურთების სახეები

დღეს სექსუალური ინდუსტრია გთავაზობთ სხვადასხვა ვაგინალური სიმულატორების ფართო არჩევანს. სტიმულატორები, რომლებიც ავითარებენ საშოს კუნთებს, მოიცავს ყველა ტიპს კვერცხები, რომლის ფორმა შეიძლება განსხვავდებოდეს სტანდარტული კვერცხის ფორმისგან მოგრძო, ასევე სხვადასხვა ბუშტები.

ჩვეულებრივ, ზომაბურთები დაახლოებით 3,5 სმ-ია, მაგრამ არის უფრო პატარა დიამეტრით - 1,9 სმ-დან 3 სმ-მდე. მასალებიმასალები, საიდანაც მზადდება ტრენაჟორები, ასევე ძალიან მრავალფეროვანია - ლითონი, პლასტმასი, ლატექსი, სამედიცინო რეზინი. ამ შემთხვევაში, ვაგინალურ ბურთებს შეიძლება ჰქონდეთ გადაადგილებული სიმძიმის ცენტრი და იყოს შეწონილი.

ზედაპირიარსებობს სხვადასხვა სახის ვაგინალური ბურთულები. შეგიძლიათ იპოვოთ ვერცხლის მოოქროვილი და მოოქროვილი ბურთები, გლუვი და წვეტიანი, მათ შეიძლება ჰქონდეთ სხვადასხვა სახის ამოზნექილი და ნეკნები.

ლატექსის ბურთები მწვერვალებით

დამატებით ფუნქციებს შორის გამოვყოფდი ვიბრაციას, რომლის კონტროლიც შესაძლებელია სპეციალური დისტანციური მართვის გამოყენებით.

ვაგინალური ბურთულები შეიძლება იყოს ცალკე ან ურთიერთდაკავშირებული.

როგორ ავირჩიოთ?

ბურთის არჩევისას, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, უნდა იხელმძღვანელოთ გარკვეული პრინციპებით. თუ ასეთი ვარჯიში არასდროს გაგიკეთებიათ, საშოს კუნთები დასუსტებულია, ან უკვე განიცადეთ მშობიარობა, მაშინ ვარჯიშის დასაწყებად უნდა აირჩიოთ საკმაოდ დიდი პროდუქტი, შესაძლოა, უხეში ზედაპირით. ეს დაგეხმარებათ ბურთის შენარჩუნებაში. პირველ ეტაპზე, თქვენ ისწავლით, თუ როგორ უნდა უბრალოდ დაჭიმოთ და გაშალოთ თქვენი კუნთები და აკონტროლოთ თქვენი მოქმედებები.

საშოს კუნთოვანი კედლის ვარჯიშის საწყის ეტაპებზე უმჯობესია გამოიყენოთ ბურთები გადაადგილებული სიმძიმის ცენტრით.

თუ საშოს კუნთები უკვე საკმაოდ კარგად არის გაწვრთნილი და კონტროლირებადი, დატვირთვის გასაზრდელად და შედეგის გასაძლიერებლად აზრი აქვს გადავიდეს წონიანი ბურთები. ამ შემთხვევაში უმჯობესია აირჩიოთ უფრო პატარა სავარჯიშო მანქანა გლუვი ზედაპირით. რაც უფრო მძიმეა მანქანა, მით უფრო ეფექტური იქნება ვარჯიში. ყველაზე ეფექტური ამ შემთხვევაში არის პატარა, მძიმე ლითონის ბურთები გლუვი ზედაპირით. ასეთი ბურთის საშოში შესანარჩუნებლად დიდი შრომა მოგიწევთ.

ვაგინალური ბურთები ვიბრატორითუფრო მეტ სიამოვნებას მიანიჭებენ ქალს, ისინი უკეთესად იყენებენ სასიყვარულო თამაშებში, როგორც კარგი აფროდიზიაკი ინტიმურ ურთიერთობამდე.

ბევრ წყვილს მოსწონს ორი პატარა მძიმე მოოქროვილი ბურთი, რომლებიც ბენ-ვაჰის ბურთულებისგან განსხვავებით, ქალის საშოში სქესობრივი აქტის წინ შეჰყავთ. და როდესაც მამაკაცი იწყებს ხახუნის შესრულებას, ისინი ასტიმულირებენ საშოს ყველაზე მიუწვდომელ შიდა უბნებს.

სხვათა შორის, თანამედროვე ჩინელი ექიმები, ისევე როგორც უძველესი ექიმები, რეკომენდაციას უწევენ ობსიდიანის ვულკანური ქვისგან დამზადებული კვერცხების გამოყენებას, ასევე მძიმე ლითონისგან ან მძიმე და მკვრივი ხისგან დამზადებული ვაგინალური ბურთულების გამოყენებას.

Როგორ გამოვიყენო?

ყურადღება! პირველ გამოყენებამდე აუცილებელია პროდუქტის დამუშავება ანტისეპტიკით (მაგალითად, მირამისტინის ან ქლორჰექსიდინის ხსნარით ან ამ ანტისეპტიკების შემცველი ლუბრიკანტით), შემდეგ კი თბილი წყლით და საპნით დაიბანეთ.

ზოგადი გამოყენების ნიმუში შემდეგია.

• დაამუშავეთ ბურთები მცირე რაოდენობით ინტიმური ლუბრიკანტით.
• მწოლიარე ან მწოლიარე მდგომარეობაში ჩადეთ ბურთულები საშოში და დატოვეთ ძაფი ბურთულების გამოსაყვანად.
• ადექით და შეეცადეთ დაიჭიროთ ბურთები გარკვეული დროით (თავდაპირველად 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაზარდეთ ექსპოზიციის ინტერვალი 15, 20, 30 ან მეტ წუთამდე თქვენი სურვილისა და შესაძლებლობების მიხედვით).
• მას შემდეგ, რაც ბურთები საშოში დიდი ხნით დაჭერის უნარს დაეუფლეთ, გადაადგილებისას დაიწყეთ მათთან ერთად სიარული, ჩნდება მასაჟის ეფექტი (ბურთების შემობრუნება საშოში) და მათთან ზემოქმედების დროს იწყება; განიცდიან სექსუალურ ემოციებს მსუბუქი აღგზნებიდან ექსტაზამდე.

გამოყენებამდე და მის შემდეგ ბურთულები ირეცხება თბილი წყლით და საპნით. არ არის რეკომენდებული ბურთების გამოყენება პარტნიორთან სიახლოვის დროს.

Სავარჯიშოები

1. ვაგინალური კუნთების შეკუმშვის სწავლა

უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვიპოვოთ კუნთები, რომლებიც გვჭირდება. ამის გაკეთება რთული არ არის. წარმოიდგინეთ, რომ შარდვის შეწყვეტას ცდილობთ. რა კუნთებს დაძაბავთ? ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვჭირდება. ვარჯიშის დასაწყებად, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ უბრალოდ იგრძნოთ თქვენი კუნთები, ისწავლოთ როგორ შეკუმშოთ ისინი. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე სიმულატორი. თუ ამაში კარგად არ ხართ, მაშინ ჯობია, ეს გააკეთოთ სახლში, მშვიდ გარემოში, კონცენტრირებულად. მომავალში, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გაიმეოროთ ეს ვარჯიში ნებისმიერ დროს და ამის შესახებ არავინ იცის. ასე რომ, საშო რამდენჯერმე უნდა დაძაბოთ და შემდეგ დაისვენოთ. თქვენ უნდა შეეცადოთ გამოიყენოთ საშოს კუნთები დუნდულოებისა და მუცლის კუნთების შეკუმშვის გარეშე. როცა ადვილი მოგეჩვენებათ, ეცადეთ კუნთი დაძაბული შეინარჩუნოთ, მაგალითად, შეკუმშოთ და ნელ-ნელა დათვალოთ ათამდე. მოხდა? ახლა თქვენ მზად ხართ გამოიყენოთ სიმულატორი.

2. ჩადეთ სავარჯიშო მანქანა საშოში

ყველა ვარჯიში ბურთებისა და კვერცხების გამოყენებით შესრულებულია მდგარ მდგომარეობაში. თქვენ უნდა დაისვენოთ და სავარჯიშო მანქანა ჩადოთ საშოში. გამოყენებამდე უმჯობესია დამუშავდეს ლუბრიკანტით. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი, რომელიც დაკავშირებულია საშოს მშრალ კედლებთან და გაზარდოთ თქვენი ვარჯიშის ეფექტურობა. თუ კვერცხის ფორმის სიმულატორს აირჩევთ, გახსოვდეთ, რომ ის უნდა იყოს ჩასმული ფართო გვერდით შიგნით. სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ სწორი დგომისას, წინ გაშლილი ხელებით ან, თუ ეს არასასიამოვნო გეჩვენებათ, ქამარზე დაადოთ.

3. სავარჯიშოების რიგი

ახლა შეეცადეთ დაძაბოთ თქვენი კუნთები და დაიჭიროთ ბურთი მათთან ერთად, შეეცადეთ იგრძნოთ ის, რა ფორმისაა, რა ზომისაა. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. გონებრივად გაყავით საშო სამ ნაწილად. ქვედა ნაწილი არის კუნთები, რომლებიც ხურავს საშოში შესასვლელს. ეს ვარჯიშის პირველი და მარტივი ნაწილია, რადგან ეს კუნთები ჩვეულებრივ ყველაზე განვითარებულია. შუა ნაწილი თავად საშოს კუნთებია. ეს თქვენი მეორე მიზანია. აქ თქვენ უნდა მიაღწიოთ უნარს, განასხვავოთ ამ კუნთების ყოველი მოძრაობა, აკონტროლოთ ისინი და აიძულოთ ისინი იმოძრაონ ისე, როგორც გსურთ. და მესამე არის საშოს ზედა განყოფილება, პირდაპირ სადაც მდებარეობს საშვილოსნოს ყელი. მისი კონტროლის სწავლა ადვილი არ არის, მაგრამ როცა სამივე განყოფილების გამოყენებას შეძლებ, შეყვარებულობის დროს ადვილად მანიპულირებ მათთან, რაც კარგ შთაბეჭდილებას დატოვებს ნებისმიერ პარტნიორზე. ასე რომ, თქვენ შედით თქვენს სიმულატორში. ახლა თქვენ უნდა შეინახოთ იგი თქვენს შიგნით. ამისათვის დაძაბეთ პირველი მონაკვეთის კუნთები, თითქოს გასასვლელის ბლოკირება. იგრძენი ბურთი. ახლა ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეკუმშეთ მეორე ნაწილის კუნთები, დაჭერით მანქანა.

როდესაც ეს ადვილია, შეეცადეთ ისწავლოთ ბურთის გადატანა ზევით-ქვევით და გვერდიდან გვერდზე. ისწავლეთ სხვადასხვა სიძლიერის მქონე ბურთის შეკუმშვა და მოხსნა. ახლა იგრძენით და შეკუმშეთ მესამე განყოფილება. ეცადეთ, სავარჯიშო მანქანა ქვედა ნაწილით დაიჭიროთ და ზემოდან გამოსწიოთ. ზოგადად, ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მთლიანად დაეყრდნოთ თქვენს გრძნობებს და მოიფიქროთ ნებისმიერი ვარჯიში საშოს კუნთების გასავითარებლად. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კუნთების მუდმივად დაძაბულ მდგომარეობაში შენარჩუნება არ არის ისეთი ეფექტური, როგორც მათი შეკუმშვის მონაცვლეობა რელაქსაციასთან, რადგან კუნთების ბოჭკოები ძლიერდება დასვენების დროს. უმჯობესია კუნთები ყოველდღიურად ივარჯიშოთ, განსაკუთრებით თავიდან, როცა მხოლოდ მათ ტონუსს ცდილობთ.

მას შემდეგ რაც მარტივად შეძლებთ თქვენი მანქანით მანიპულირებას, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი უნარი უფრო პატარა, მძიმე ან გლუვი აპარატის გამოყენებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ერთდროულად შემოიტანოთ ორი ბურთი და ისწავლოთ მათი ერთმანეთთან დაჭერა.

კიდევ ერთი სავარჯიშო: ჩასვით ერთი ან ორივე ბურთი და სტრიქონი გარეთ დატოვეთ. ახლა თქვენ უჭერთ ძაფს, ცდილობთ ამოიღოთ ბურთები და წინააღმდეგობას უწევთ თქვენი კუნთებით, ინახავთ მათ შიგნით. ამ შემთხვევაში სასიამოვნო შერწყმულია სასარგებლოსთან. შენიშვნა: თავად ბურთები ღრუა, ხოლო სხვა, უფრო მძიმე (ლითონის) ბურთები ტრიალებს შიგნით დამატებითი შეგრძნებების შესაქმნელად. პატარა ბურთები და თავად ვაგინალური ბურთები შეჯახებისას აკაკუნებენ. და თქვენ იგრძნობთ ამას. მაგრამ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენთან ახლოს არავინ გაიგებს ამას.

ასეთი ტრენინგის ჩატარება არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ სასიამოვნოც. არ ინერვიულოთ, თუ უეცრად, ვარჯიშების შესრულებისას, დაიწყებთ ეროტიკულ ფანტაზიებს ან მოულოდნელ ორგაზმს. ეს მხოლოდ თქვენი მიზნის მიღწევაში დაგეხმარებათ. ან იქნებ გსურთ, რომ თქვენმა პარტნიორმაც იცოდეს ტრენინგის შესახებ? დიდი ალბათობით, მას ეს დააინტერესებს. ან იქნებ გინდა მისი ყოფნა? სავარაუდოა, რომ ის ისიამოვნებს.

რა სარგებელი მოაქვს ვაგინალური ბურთების გამოყენებას?

1. იწვევენ სექსუალურ ემოციებს (მსუბუქი აღგზნებიდან ექსტაზამდე).
2. ვითარდება საშოს მოცულობის რეგულირების უნარი.
3. საშოს კუნთოვანი კედლის ფლობა, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს მშობიარობის შემდეგ პირვანდელ ზომაზე დაბრუნების უნარზე.
4. გაწვრთნილი ვაგინალური კუნთები იძლევა ნათელ შეგრძნებებს ინტიმური ურთიერთობის დროს, პენისის ირგვლივ საშოს მჭიდრო მოჭერის გამო.
5. აძლევენ მამაკაცს სამეფო შეგრძნებებს გაწვრთნილ ქალთან ინტიმური ურთიერთობისას.
6. მღელვარება იზრდება და ძლიერდება თითოეული ბურთის მოძრაობასთან ერთად.

ერთი წუთით წარმოიდგინეთ ბურთები საკუთარ თავში: როგორ აწებებთ მათ, ახვევთ და ადგილებსაც კი იცვლით. იგივეს გააკეთებთ პენისითაც. შეგიძლიათ გამოიცნოთ რა მოხდება ამ მომენტში თქვენს პარტნიორთან?…

ბურთების, როგორც ვაგინალური კუნთების ტრენერად გამოყენების ერთ-ერთი უპირატესობა ისაა, რომ ვაგინალური ბურთების გადატანა შესაძლებელია სხვების შეუმჩნევლად, თუნდაც მაღაზიაში ან სამსახურში წასვლისას. თუ სარკის გვერდით ჰანტელები გაქვთ, მაშინ შესაძლოა იმავე სარკის გვერდით, ღამისთევაში, არის ადგილი სხვადასხვა სახის "ჰანტელებისთვის".…

ვაგინალური ბურთულები საჩუქრად? ან ფსიქოლოგიური ასპექტი

თავად გადაწყვიტეთ, გსურთ თუ არა მათი საჩუქრად მიღება. შესაძლოა, სანამ ამ სტატიას წაიკითხავდით, საყვარელი ადამიანის ასეთი ჟესტი გაგაწყენდათ და მინიშნებას მიიღებდით – პრაქტიკაში, ამბობენ. ან იქნებ, პირიქით, დიდი ხანია ოცნებობდით, რომ მოგცეთ ასეთი ინტიმური ნივთი, მაგრამ გეშინიათ, რომ ვერ გაგიგებენ და ამიტომ არ აძლევთ ამის გაგების საშუალებას თქვენს კაცს?

ბოლოს და ბოლოს, რამდენად სასიამოვნოა საყვარელი ადამიანისგან ვაგინალური ბურთების მიღება, მზრუნველობის გრძნობა, ბოლოს და ბოლოს, ესეც მისთვის საჩუქარია: თუ შენი საშოს კუნთები ჯერ კიდევ არ არის განვითარებული, ის იქნება? შეუძლია გაიაროს ახალი ძლიერი შეგრძნებების მთელი კომპლექსი. და შენ იქნები ამის დამნაშავე, ოღონდ მისი დახმარებით. უბრალოდ დაფიქრდით, როგორ იგრძნობს მისი პენისი თქვენს საშოში, როდესაც ის ან შეკუმშული იქნება ან მოძრაობს საშოს კუნთების ნაზი მასაჟით. მაშინაც კი, თუ თქვენი მამაკაცი არ მოძრაობს, მას შეუძლია ორგაზმის მიღება მხოლოდ თქვენი გაწვრთნილი ინტიმური კუნთებიდან. ასე რომ, ის ისიამოვნებს თქვენთან სიახლოვით. ამრიგად, თქვენ უბრალოდ უნდა გაარკვიოთ, როგორ მიანიშნოთ მას თქვენი სურვილი, რომ განსაკუთრებული სიამოვნება მოგცეთ ორივეს.