როგორ ვისწავლოთ დარტყმა. ტომ ლოუ - ყალბი გარიჟრაჟი

პირდაპირი დარტყმა მარჯვენა ფეხით ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე. ამავდროულად აწიეთ მარჯვენა ფეხის ბარძაყი ზემოთ. მარჯვენა ფეხის ფეხი მიმართულია ქვევით. შეასრულეთ გასაოცარი მოძრაობა მარჯვენა ფეხის აქტიურად გაშლით. ფეხი

გვერდითი დარტყმა მარცხენა ფეხით ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. შეასრულეთ უკან ნახტომი. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარჯვენა ფეხზე. ამავდროულად აწიეთ მარცხენა ფეხის ბარძაყი ზევით და წინ, მოაბრუნეთ ტანი და მარჯვენა ფეხის ფეხი 90°-ით. დარტყმა მენჯის აქტიური მოძრაობით

მარცხენა ფეხით გვერდით დარტყმა ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარჯვენა ფეხზე და ერთდროულად ასწიეთ მარცხენა ფეხის ბარძაყი ზევით. მოაბრუნეთ თქვენი ტანი და მარჯვენა ფეხი 90°-ით. შეასრულეთ დამრტყმელი მოძრაობა მარცხენა ფეხის თეძოს აქტიური გაშლით. მენჯის

მარჯვენა ფეხით დაარტყით გვერდზე. ტექნიკა: მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია. გადაიტანეთ თქვენი სხეულის წონა მარცხენა ფეხზე და ამავდროულად ასწიეთ მარჯვენა ფეხის ბარძაყი ზემოთ. მოაბრუნეთ თქვენი ტანი და მარცხენა ფეხი 90°-ით. შეასრულეთ დამრტყმელი მოძრაობა მარჯვენა ფეხის თეძოს აქტიური გაშლით. მენჯის

თავი 15 პატაგონური დარტყმა ძველ უელსში არსებობდა ერთ-ერთი საყვარელი გართობა, რომელსაც "პრურინგს" ეძახდნენ. ეს იყო სახალისო თამაში, რომელშიც მძიმე ჩექმებით ორი ადამიანი იდგნენ ერთმანეთის პირისპირ მხრებზე ხელებით. მოსამართლის სიგნალით დაიწყეს

Straight Kick სწორი დარტყმა, რომელსაც კარატეში უწოდებენ mae-geri, არის საფუძვლების საფუძველი. გარეგნულად, მისი განხორციელება ძალიან მარტივია. განვიხილოთ დარტყმა უკანა ფეხით, ანუ თუ მემარჯვენე ხარ, მარჯვენით, მარცხენა მხარეს დგახარ. აწიეთ წინ მოხრილი ფეხი მუხლზე

დაბალი დარტყმა კარგად, ეს არის ჩვეულებრივი დარტყმა საზარდულისკენ. ამ დარტყმას ნებისმიერი ადამიანი იღებს წმინდა ინსტინქტურად. მუხლი ოდნავ წინ მიიწევს და შემდეგ მკვეთრად სწორდება. გამოდის მკვეთრი დარტყმა რკალში ქვემოდან ზევით. გასაოცარი ზედაპირი არის ფეხის ან ჩექმის ტოტი. დარტყმა ძალიან

გვერდითი დარტყმა კარატეში ამ დარტყმას მავაში-გერი ჰქვია. იგი გამოიყენება, როგორც სახელი გულისხმობს, რკალში გვერდიდან. დარტყმის ზედაპირი - უკანა, წვივი. მისი გარღვევა შეგიძლიათ ყველა დონეზე - ქვედა, შუა და ზედა. მანძილი - გრძელი და საშუალო და ბოლოში

Roundhouse Punch (უკანა მუშტი) უკან მუშტი არის კიკბოქსერის საფირმო კერძი. ეს არის ყველაზე ძლიერი და ცივსისხლიანი დარტყმა. თქვენი ანთროპომეტრიული მონაცემების მიუხედავად, სამიზნეზე დარტყმა მრგვალი დარტყმით, ნოკაუტი გარანტირებულია, მაგრამ სრულყოფილად არ ფლობთ, მტერს აძლევთ.

პირდაპირი დარტყმა ("წინა დარტყმა") კარატეში ამ დარტყმის უფრო ცნობილი სახელია "მაე-გერი". დაბალი სიმძლავრის გამო, პირდაპირი დარტყმა გამოიყენება ნაკლებად ხშირად, ვიდრე სხვები. ამ დარტყმას შეუძლია შეტევის დაწყება, მაგრამ მისი უფრო ეფექტური გამოყენებაა მტრის თავდასხმების შეჩერება. Აქ

გვერდითი დარტყმა ამერიკაში ეს დარტყმა უფრო ცნობილია როგორც "Roundhouse kick", ხოლო აზიაში "mawashi-geri". ბრძოლის დროს ის ძალიან კარგად გამოიყენება სხვადასხვა კომბინაციებში და ხშირად იწვევს ნოკაუტს. განსაკუთრებით უნდა უფრთხილდეთ მარცხენა ხელის მარცხენა ფეხს,

ქვედა მუცლის დარტყმა ეს დარტყმა უფრო მოკლეა და, შესაბამისად, უფრო სწრაფი ვიდრე წინა, უფრო ადვილი შესასრულებელი და უსაფრთხო მსროლელისთვის. ეგო. არსებითად, ჩვეულებრივი ფეხბურთის დარტყმა ბურთზე. უკან მდგომი ფეხი წინ არის გადაგდებული და მოწინააღმდეგის მუცელზე ფეხის თითს ურტყამს.

საბრძოლო ხელოვნება ძალიან პოპულარული გახდა დასავლეთში, როგორც აქტიური და კონკურენტუნარიანი სპორტი. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და სასარგებლო ტექნიკა ნებისმიერ საბრძოლო ხელოვნებაში არის დარტყმა. დარტყმის მრავალი სახეობა არსებობს და თითოეულს აქვს საკუთარი გამოყენება.

ნაბიჯები

წინა დარტყმა

წინა დარტყმა (იაპონურად "Mae Geri", კორეული "Ap Chagi") ძირითადად გამოიყენება ფეხებზე, საზარდულზე, მზის წნულზე, ყელსა და სახეზე დასარტყმელად. რადგან სახეზე დარტყმა არ იწვევს იმდენ ზიანს, როგორც წვივის დარტყმა. გარდა ამისა, სიმარტივიდან გამომდინარე, წინა დარტყმის გამოყენება შესაძლებელია დიდი სიჩქარით და ძალის შეწირვის გარეშე. ეს ხშირად არის ერთ-ერთი პირველი ტექნიკა, რომელსაც სწავლობენ საბრძოლო ხელოვნების სტუდენტები.

მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.სასურველი საბრძოლო პოზიცია განსხვავდება საბრძოლო დისციპლინის მიხედვით, მაგრამ ზოგადი წესია, რომ ძლიერი ფეხი უნდა იყოს უკან - მისი დიდი თითი უნდა იყოს მიმართული გვერდზე. სუსტი ფეხი უნდა იყოს წინ, მისი დიდი თითი პირდაპირ წინ იყოს მიმართული. სხეული, როგორც წესი, მიმართულია ძლიერი ფეხისკენ (მემარჯვენის სხეული მარჯვნივ იქნება მიმართული, მემარცხენე - მარცხნივ). ხელები უნდა იყოს დამცავ მდგომარეობაში ან მოდუნებული. დარტყმისთვის ხელები ნაკლებად მნიშვნელოვანია (ცხადია).

თუ გსურთ უფრო სწრაფი დარტყმის შესრულება, უნდა გამოიყენოთ თქვენი წინ (სუსტი) ფეხი.თუ გსურთ შეასრულოთ უფრო ძლიერი წინა დარტყმა, გამოიყენეთ თქვენი უკანა (ძლიერი) ფეხი.

აწიეთ დარტყმული ფეხის მუხლი ისე, რომ თქვენი ბარძაყი მაჯის სიმაღლეზე მიწის პარალელურად იყოს.ამას ქვია დატენვა. ამოისუნთქეთ ამის გაკეთებისას.

სწრაფად დაარტყით ფეხი წინ.წინა დარტყმის შესრულებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ფეხის ბურთი ან ფეხის შიდა ნაწილი, როგორც დამრტყმელი ზედაპირი. დარტყმის დროს სწრაფად გამოუშვით ჰაერი ფილტვებიდან. ეს უზრუნველყოფს იმას, რომ დარტყმების ვარჯიშისას არ დაგავიწყდეთ სუნთქვა (რაც უფრო ადვილია, ვიდრე ჟღერს!). დაიმახსოვრეთ: ჩაისუნთქეთ კუნთების შეკუმშვისას, ამოისუნთქეთ მათი გახსნისას. ეს ასევე დაგეხმარებათ სხეულის მოდუნებაში და საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ სათანადო ტექნიკა, რადგან სუნთქვის შეკავება ნიშნავს, რომ თქვენი კუნთები ძალიან დაძაბულია. ამ შემთხვევაში შეეცდებით ზედმეტად აკონტროლოთ დარტყმა, რაც დაასუსტებს და შეანელებს მას და უფრო სწრაფად დაიღლებით.

გამოიტანეთ ფეხი დარტყმის პოზიციიდან, ბარძაყით ისევ მიწის პარალელურად.

დააბრუნეთ ფეხი მიწაზე.თუ თქვენ გამოიყენეთ თქვენი სუსტი ფეხი დარტყმისთვის, ის უბრუნდება თავდაპირველ მდგომარეობას. თუ უკანა ფეხი იყენებდით დარტყმას, დადექით მიწაზე ისე, როგორც სხვას გააკეთებდით (შეცვალეთ პოზიცია).

შესრულება შეიძლება განსხვავდებოდეს სიმაღლით, სიძლიერით, სიჩქარით და დააბრუნოთ თუ არა ფეხი მიწაზე.ბევრ დისციპლინაში არსებობს მრავალი დარტყმის სროლის ტექნიკა ერთი ფეხით, რომელიც არ არის დადებული მიწაზე.

გვერდითი დარტყმა

გვერდითი დარტყმა (იაპონურად "იოკო გერი", კორეული "Yup Chagi") გაცილებით ძლიერი ბიძგია. ის არ არის განკუთვნილი სწრაფი შეტევებისთვის, რადგან ემსახურება მტრისთვის მნიშვნელოვანი ზიანის მიყენებას. ასევე ცოტა უფრო რთულია შესრულება. არსებობს ერთი გონებრივი გამოსახულების ხრიკი, რომელიც კარგად მუშაობს ბავშვებთანაც კი. იგი მოიცავს როგორც "დატვირთვის და აფეთქების" გამოსახულების გამოყენებას. მოსწავლემ უნდა წარმოიდგინოს, რომ ტყვია ჩაიტვირთება ჭაბურღილში იმავდროულად, როდესაც დარტყმის ფეხი ამაღლებულია მაქსიმალურ სიმაღლეზე. შემდეგ ტყვია ისროლება ჭაბურღილის სახით. "აფეთქების" შედეგი. როგორც ჩანს, ეს ხრიკი კარგად მუშაობს, ხელს უწყობს ფეხის რაც შეიძლება მაღლა აწევას და შემდეგ ქუსლის აწევას, რაც გამოიმუშავებს მაქსიმალურ ძალას. უბრალოდ რჩევა გამოსახულების გამოყენებისთვის.

1. მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

   აწიეთ უკანა ფეხი ისე, რომ მუხლი მკერდთან იყოს და ფეხი სადღაც თეძოსთან (არ ცდილობთ თავიდან აწიოთ იგი ძალიან მაღლა. მიზანია, ფეხის ქვედა ნაწილი ქვემოთ იყოს მიმართული და გარეთ. მისი მხარე სამიზნისკენ იყო). ამას ხანდახან უწოდებენ "დახურულ პოზიციას", რადგან მზად ხართ სროლისთვის.

   დაარტყით ისე, რომ დარტყმის ფეხი სწორ ხაზს აყალიბებს დახრილი პოზიციიდან სამიზნემდე.დაარტყით ქუსლით ან, თუ უფრო მოწინავე სტუდენტი ხართ, ფეხის გარედან. დარტყმის დროს დაატრიალეთ თქვენი ფეხის ბურთი ისე, რომ ქუსლი მიუთითოთ სამიზნისკენ.

   დაბრუნდით დახრილ მდგომარეობაში.ამავდროულად, დაატრიალეთ ფეხის ბურთებზე საწყის პოზიციაზე.

   დაადეთ ფეხი მიწაზე პირდაპირ თქვენს წინ.ფეხი, რომელიც დარტყმის წინ იყო უკან, ახლა წინ უნდა იყოს და პირიქით. გვერდითი დარტყმა არის გვერდითი დარტყმის უფრო სწრაფი ვერსია, რომელიც ხშირად გამოიყენება სპარინგში მოწინააღმდეგის საზარდულის დარტყმისთვის ქულების მოსაპოვებლად.

   მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია.

   გადაიტანეთ დარტყმული ფეხი საყრდენი ფეხის გასწვრივ მუხლისკენ.

   დაარტყა ფეხი სამიზნისკენ (სასურველია დარტყმის ქვეშ).გამოიყენეთ იგივე ფეხის პოზიცია, როგორც გვერდითი დარტყმისთვის.

   შეჩერების გარეშე, აწიეთ ფეხი უკან მუხლისკენ.

   ჩამოწიეთ ფეხი ქვემოთ და დადეთ მიწაზე.დაასრულეთ საბრძოლო პოზიციაზე.

   მრგვალი დარტყმა

   მრგვალი დარტყმა (იაპონურად Mavashi Geri, კორეული Dolyo Chagi) ალბათ ყველაზე გავრცელებული დარტყმაა ბრძოლაში. ის ისეთივე ძლიერია, როგორც გვერდითი დარტყმა და ამავდროულად სწრაფი, როგორც წინა დარტყმა.

   1. მიიღეთ საბრძოლო პოზიცია

      მოათავსეთ ერთი ფეხი წინ ისე, თითქოს წინა დარტყმას აკეთებდით.წინა ფეხის გამოყენება უფრო მოულოდნელი იქნება, მაგრამ უკანა ფეხი გაცილებით ძლიერია და უფრო აგრესიულად დაარტყამს, რადგან წინ დგახართ. იმის ნაცვლად, რომ წვივი ვერტიკალურ მდგომარეობაში გქონდეთ, მუხლზე მაღლა ასწიეთ, მუხლი ჩამოწიეთ ისე, თითქოს გვერდით წინ დარტყმას აკეთებდით. ამის სწორად გასაკეთებლად ძალიან მნიშვნელოვანია თეძოების გამოყენება დარტყმისთვის, რადგან სწორედ აქ არის დარტყმის ძალა! ეს არის მორცხვი პოზიცია.

      დაარტყა სწრაფი მოძრაობით.თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი ფეხის ბურთი, წვივის ან ფეხის შიდა ნაწილი დარტყმისთვის (ისევ იმის მიხედვით, თუ სად გსურთ დარტყმა). დაიმახსოვრე, რომ ყოველთვის უნდა დაარტყი სამიზნეს.

      დაბრუნდით დახრილ მდგომარეობაში.

      დაადეთ ფეხი მიწაზე ისე, რომ ახლა წინ იყოს (თუ ადრე ამ მდგომარეობაში არ იყო).ალტერნატიულად, შეგიძლიათ დააბრუნოთ ფეხი საწყის პოზიციაზე, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს ძალიან სწრაფად, მას შემდეგ რაც მიზანს მთელი ძალით დაარტყამთ.

      თუ ყველაფერი სწორად გაკეთდა, მაშინ შეძლებთ მთელი სხეულის დარტყმით გადააგდოთ მისი სიმძიმის ცენტრის გადაადგილების ან წონასწორობის დაკარგვის გარეშე. გარდა ამისა, მისი შესრულება იქნება გლუვი და არა ისეთი მექანიკური, როგორც ნაბიჯები ჩანს.

   Jeet Kune Do უკანა ფეხის დაწნული დარტყმა

   ეს დარტყმა უფრო ეფექტურია, როგორც ფინიერი. იგი შესრულებულია ძალიან ძლიერი საქანელით. მის ნაკლოვანებებს შორისაა ცუდი გასართობი ღირებულება, ასე რომ თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ეს დარტყმა სხვებზე შთაბეჭდილების მოხდენის მიზნით.

   მოათავსეთ თქვენი უკანა და წინა ფეხები წინ.ასწიეთ ფეხი და ისარგებლეთ წვივიპირდაპირი შეტევისთვის. თუ ფეხის შიგნიდან ან ბურთულას იყენებთ თავდასხმისთვის, შემდეგ ელემენტმა შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი, თუ სწორად შესრულდება. სანამ თქვენი ფეხი ჰაერშია, არ დაარტყამთ, არამედ მიჰყევით დარტყმას. კარატეს ექსპერტები გააპროტესტებენ, რადგან მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება წონასწორობის დაკარგვის გარეშე. მართლაც, სიმაღლის ეფექტი ემატება ზემოქმედებას და დიდი წონა არ გადადის წინ.

   • შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი.
   • მას შემდეგ რაც იპოვით ბალანსის წერტილს, შეგიძლიათ განავითაროთ მეტი სიჩქარე და ძალა ქუსლის დარტყმით როტაციით.
   • ბრძოლაში, დარწმუნდით, რომ ალტერნატიული დარტყმები ისე, რომ მათი განეიტრალება არ მოხდეს.
   • ძლიერი დარტყმისთვის, ფეხის გასწორებისას უნდა ამოისუნთქოთ.
   • იყავი ყოველთვის ფხიზლად! თქვენ არ გჭირდებათ მუშტი სახეში და სადმე სხვაგან!
   • არ გადაუხვიოთ დარტყმის მიმართულებას. შეინახეთ სხეული ვერტიკალურად რაც შეიძლება დიდხანს.
   • წინა ზემოქმედებისთვის, დაარტყით ფეხის ბურთით. გვერდითი დარტყმის შემთხვევაში დაარტყით მას გვერდითი ზედაპირით
   • სამიზნეზე ენერგიის ეფექტურად გადასატანად, თქვენი მასის ცენტრი დარტყმისთანავე უნდა მოძრაობდეს წინ და იყოს თქვენი საყრდენი ფეხის წინ და არა ზემოთ.
   • სანამ ვინმეს დაარტყამთ ან დაარტყამთ, სთხოვეთ ნებართვა.
   • კარგი იდეაა სპარინგის სამოსის ტარება. კარგი ბრენდებია MMA Zone და Cobra Brand.

   გაფრთხილებები

   • არ დაგავიწყდეთ დარტყმული ფეხის მოშორება, რადგან მოწინააღმდეგემ შეიძლება დაიჭიროს იგი.
   • არ დაარტყა თითებს, რადგან შეიძლება დააზიანოთ ისინი. გამოიყენეთ წვივის ქვედა ნაწილი, მაგრამ ტერფის ზემოთ
   • დარტყმების შესრულებისას ფრთხილად იყავით მუხლებზე. თუ შეგიძლიათ, ნუ დაარტყამთ ჰაერს, არამედ გამოიყენეთ დიდი ტომარა. არასოდეს გაისწოროთ მუხლი დარტყმის დროს. ყოველთვის შეინახეთ ოდნავ მოხრილი, არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის დარტყმას თამაშობთ.
   • დარტყმები მოითხოვს პრაქტიკას, რომ იყოს ეფექტური და უსაფრთხო თქვენთვის, ასე რომ არ სცადოთ ისინი ჩხუბში, თუ ადრე არ გივარჯიშებთ მათში.
   • სპარინგის დროს გამოიყენეთ დარტყმები, როგორც დასრულების სვლები ხანგრძლივი დარტყმის კომბინაციების შემდეგ, რათა შეძლოთ რაც შეიძლება მეტი ზიანი მიაყენოთ და მოწინააღმდეგე მოშორდეთ თქვენგან.

როგორ დაარტყა?

მსოფლიოში ყველგან ადამიანები ცდილობდნენ შეექმნათ თავდაცვის სისტემა, რომელშიც ჩართული იქნებოდა სხეულის ყველა ორგანო. ადამიანის ხელი იარაღის დაჭერის როლს ასრულებდა, ფეხებს კი სივრცეში გადაადგილებისთვის იყენებდნენ. ყველაზე ეფექტურმა მეომრებმა გააცნობიერეს, რომ ადამიანის ფეხებს უფრო დიდი მკვლელობის ძალა აქვთ, ვიდრე ხელებს. საჭირო იყო მხოლოდ იმის გაგება, თუ როგორ უნდა დაარტყა სწორად და შეგვექმნა სავარჯიშო სისტემა მებრძოლებისთვის, რადგან დარტყმა მოითხოვს სახსრების განსაკუთრებულ მოქნილობას და მობილობას. დღეს მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკები, როგორიცაა კარატე, კიკ-ბოქსი, მუაი ტაი, კაპოეირა ან კუნგ ფუ, გარკვეული განსხვავებებით, იყენებენ იგივე ზემოქმედების ვექტორებს, ფეხსა და მოწინააღმდეგის სხეულს შორის შეხების წერტილებს, ასევე. როგორც დამრტყმელი ფეხის თავდაპირველ მდგომარეობაში დაბრუნება. ზემოთ მოყვანილი საბრძოლო ხელოვნების მაგალითის გამოყენებით, ჩვენ განვიხილავთ როგორ ვისწავლოთ დარტყმა.

პირდაპირი დარტყმა

„მაია-გერი“ კარატეში, „წინ დარტყმა“ კიკბოქსინგში ხორციელდება სრული ფეხით ან ქუსლით მოწინააღმდეგის მუცელში, მკერდში ან სახეში. სხეულს შეუძლია ოდნავ წინ გადაადგილება, მასის შეერთება, ბიძგების ეფექტის მისაღწევად. კაპოეირა, მებრძოლის მუდმივი მობილურობის გამო, უფრო ხშირად იყენებს მკვეთრ პირდაპირ დარტყმას სხეულზე "ბენსუს" ან "ჩაპას" თავში, სხეულს ოდნავ უკან გადააქვს წონასწორობის შესანარჩუნებლად და სწრაფად დააბრუნებს დარტყმის ფეხს საწყის მდგომარეობაში. .

გვერდითი დარტყმა

ეს დარტყმა მიეწოდება მოწინააღმდეგეს პოზიციიდან გვერდით, სრული ფეხით ან მისი გარე ნაწილით. ამ შემთხვევაში „გვერდითი დარტყმა“ ან „ეკო-გერი“ შესრულდება დამრტყმელი ფეხის მუხლის მკვეთრი დაჭერით მკერდისკენ და მოწინააღმდეგისკენ სრული გაშლილობით „დახრახნით“. Capoeira პრაქტიკულად არ იყენებს ამ ტექნიკას იმის გამო, რომ ის მოითხოვს სიძლიერისა და მასის მაქსიმალურ ინვესტიციას დარტყმაში, რაც უარყოფითად მოქმედებს მებრძოლის მაღალ მობილურობაზე.

გვერდითი დარტყმა

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დარტყმა. "მავაში-გერი" კარატეში - დარტყმა სხეულის უმნიშვნელო შემობრუნება ხდება ტერფის ან წვივის წინა ნაწილით მოწინააღმდეგის თავის, სხეულის ან ფეხებისკენ (ე.წ. „დაბალი დარტყმა“ - დაბალი დარტყმა კიკბოქსინგში). დარტყმა მოითხოვს მაღალ მოქნილობას და კარგ გაჭიმვას, რათა უზრუნველყოფილი იყოს დამრტყმელი ფეხის მუხლის მაქსიმალური გასწორება, განსაკუთრებით თავში დარტყმისას. კაპოეირაში ფეხის თითი ზოგჯერ გამოიყენება თავში დარტყმის ვარჯიშის დროს ცალი ხელის დგომით. ეგრეთ წოდებული „ურა მავაში-გერი“ არის გვერდითი დარტყმა სხეულის შიგნიდან გარედან მობრუნებისას. . ეს არის ერთ-ერთი ტექნიკურად რთული დარტყმა, რომელიც მოითხოვს კარგ დაჭიმვას და მოძრავ თეძოს სახსრებს. ამ შემთხვევაში, ფეხის გასაოცარი წერტილი თავად ფეხია.

დაღმავალი დარტყმა

კიკბოქსინგში ეგრეთ წოდებული „X-kick“ ერთ-ერთი ყველაზე მზაკვრული და ეფექტური დარტყმაა კიკბოქსინგში. იგი ხორციელდება ფეხის მკვეთრი აწევით თავის დონეზე, რასაც მოჰყვება ელვისებური დაწევა. ამ შემთხვევაში სამიზნე შეიძლება იყოს როგორც თავი, ასევე სხეულის კლავიკულური ნაწილი, ასევე წინამხარი და ხელი. ამ ნახტომის დარტყმის შემუშავებით, ჩვენ შეგვიძლია დავაყენოთ კარგი საწყისი ფეთქებადი სიჩქარე.

მრგვალი დარტყმა და სპინერი

ერთ-ერთი ყველაზე ლამაზი დარტყმა ყველა სტილში არის მრგვალი დარტყმა ან მრგვალი დარტყმა. შესრულებულია საყრდენ ფეხზე, არღვევს მკლავის ბლოკს, სხეულის გასწვრივ ან თავში პირდაპირ ფეხისკენ. დარტყმა შეიძლება იყოს როგორც სწრაფი და დაკბენის სწორი ფეხი ან ძლიერი ნოკაუტი ნახევრად მოხრილი ფეხით. კაპოეირაში მის ვარიანტს ელეგანტურად უწოდებენ "mie lua di compassu" - ნახევარმთვარე აქცენტით ხელებზე სხვადასხვა ვარიაციით ქუსლის დარტყმით, როგორც ჰორიზონტალურ, ისე ვერტიკალურ სიბრტყეში. დიდი სიჩქარის გამო, მებრძოლი ავითარებს კოლოსალურ ცენტრიდანულ ძალას, იხსნება, როგორც ზამბარა საათში. ამ ხტუნვის დარტყმის შესრულება სწორი შესრულების ტექნიკით პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის მის დაბლოკვას იმის გამო, რომ მებრძოლი დებს არა მხოლოდ ძალას დარტყმაში, არამედ მთელ წონას. "ტურნიტის" ერთ-ერთი ვერსია ჩვენთვის ცნობილია Zh-K ვერსიაში. ვან დამი სრულყოფილი ჯვრის გაყოფის სახით.

მუხლის დარტყმა

ეს დარტყმები ყველა საბრძოლო ხელოვნებაში ხელს უწყობს მტრის ეფექტურად დარტყმას ახლო ბრძოლაში. მუაი ტაიელი მებრძოლები აქტიურად იყენებენ ხელებს თავის დასაჭერად, მოწინააღმდეგის მუხლისკენ მიზიდვა. იცოდნენ მუხლზე დარტყმის მზაკვრულობა, ტაილები უპირველეს ყოვლისა ფეხებს „აქცევენ ქმედუუნარო“, ბრძოლის დასაწყისშივე ძლიერ დარტყმას აწვდიან მუხლებსა და წვივებს ეგრეთ წოდებული „დაბალი დარტყმებით“.

თითოეული ტექნიკა ეფუძნება დარტყმის დინამიკის გააზრებას, შესანიშნავ გაჭიმვას და მტრის „წაკითხვის“ უნარს, დაუცველი წერტილების პოვნას ფეხით დარტყმისთვის. ძირითადი ტექნიკის დაუფლებით და პრაქტიკის განვითარებით, ჩვენ გავიგებთ, თუ როგორ უნდა დაარტყა კრიტიკულ სიტუაციაში თავდაცვის მიზნით. იმისათვის, რომ თქვენი ვარჯიში პროდუქტიული იყოს, არ დაგავიწყდეთ ფეხის სიძლიერის განვითარება, სირბილი, ძალური ჩაჯდომის გაკეთება და პარტნიორთან ერთად ვარჯიში დარტყმის ჩანთების გამოყენებით.