როგორ ვისწავლოთ სამბო სახლში. საბრძოლო სამბოს საკონკურსო პრაქტიკის შესახებ

ჩვენი კურსის ბოლო გაკვეთილი ეძღვნება საბრძოლო ხელოვნების მიმოხილვას. ორი მათგანი (კრავ მაგა და სამბო, როგორც ყველაზე პოპულარული თავდაცვით სპეციალისტებს შორის) უფრო დეტალურად განვიხილავთ, დანარჩენის მხოლოდ მოკლე აღწერილობით აღწერას მივცემთ.

კრავ მაგა: მოკლე ისტორია

კრავ მაგა არის ისრაელის თავდაცვის ტექნიკა. თუმცა ის ისრაელში კი არ გამოჩნდა, არამედ ჩეხოსლოვაკიაში. მე-20 საუკუნის 30-იან წლებში საბრძოლო ხელოვნების სპეციალისტმა იმი ლიხტენფელდმა შეიმუშავა საკუთარი სისტემა. ხელჩართული ბრძოლაბრატისლავის ებრაული თემის წევრებისგან ნაცისტების დაცვის მიზნით.

ცოტა მოგვიანებით, იგი დასახლდა პალესტინაში, სადაც დაიწყო კრავ მაგას სწავლება ჰაგანაში. 1948 წელს ტექნიკის სწავლება დაიწყო ისრაელის ჯარისკაცებისთვის - არმია, სასაზღვრო ჯარები, კონტრდაზვერვა და სხვა სპეცრაზმი. შემდეგ სისტემა ადაპტირებული იყო მშვიდობიანი მოსახლეობისთვის.

სხვა ქვეყნებში კრავ მაგას სწავლება მხოლოდ 80-იან წლებში დაიწყო. თავდაპირველად, სპეციალისტები გამოჩნდნენ აშშ-ში, ხოლო ტექნიკა რუსეთში სსრკ-ს დაშლის შემდეგ მოვიდა. დღეს მისი საფუძვლები ისწავლება ჩვენი ქვეყნის ბევრ ქალაქში. მიუხედავად იმისა, რომ კრავ მაგა არ არის საბრძოლო ხელოვნება, მას აქვს ქამრების საკუთარი იერარქია. ტარდება სპარინგი და ადგილობრივი ჩემპიონატები.

კრავ მაგა: პრინციპები

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპიკრავ მაგა არის "საფრთხის წერტილი". ეს არის მტრის ის იარაღი ან ქმედება, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს, მაგალითად, მუშტი სახეში მიფრინავს, დანა ნეკნებთან ახლოს, ან ხელი ყელზე. ნებისმიერი ტექნიკა უნდა დაიწყოს „საფრთხის წერტილის“ აღმოფხვრით. ამოცანა გადარჩენაა და ქუჩაში კრიმინალისგან თავის დაღწევაც გამარჯვებად ითვლება, თუ გაქცევა მოახერხე.

მეორე პრინციპი არის „უკუქცევა“ ან „უკუცემა“. ნებისმიერი დარტყმის შემდეგ, დამრტყმელი კიდური უნდა დაბრუნდეს საწყისი პოზიციარაც შეიძლება სწრაფად. მაგრამ მთავარია არა სწრაფად და ძლიერად დარტყმა, არამედ წესის დაცვა: არავითარი საბაბით არ ჩაერთოთ ხანგრძლივ ბრძოლაში. კრავ მაგას ყველა ტაქტიკა ეფუძნება ორ წინაპირობას:

• პირველი წინაპირობა: არის ერთზე მეტი მტერი
• მეორე წინაპირობა: მტერი შეიარაღებულია

პირველის მიხედვით, ერთ მოწინააღმდეგეზე 2-3 წამზე მეტის დახარჯვა არ გჭირდებათ. ყველაზე ეფექტური და ძლიერი კომბინაციაც კი, რომელსაც 3 წამზე მეტი სჭირდება, შეიძლება დასრულდეს თავდამსხმელის თანამზრახველის დარტყმით, რომელიც თავდაპირველად შეუმჩნეველი იყო. მეორის მიხედვით, ნებისმიერ დარტყმაზე ისე უნდა უპასუხო, თითქოს ეს იყო იარაღის დარტყმა, რადგან არავინ გეტყვის რას გეგმავს, მაგალითად, დანით დარტყმას ხელის დარტყმის შემდეგ და ა.შ. .

მესამე პრინციპი არის "სიმარტივე". ეს ნიშნავს, რომ რაიმე უფრო რთული ვიდრე სკამი ბრძოლაში არაეფექტურია. უმარტივესი თავდასხმის მოძრაობა არ შეიძლება უპასუხოს რამდენიმე რთული თავდაცვითი მოძრაობით ან ეშმაკური სვლებით. დრო დიდ როლს თამაშობს. ამ მიზეზით, სამიდან ერთ-ერთი თავდაცვა ყოველთვის გამოიყენება დარტყმის წინააღმდეგ (არ აქვს მნიშვნელობა როგორ მიიღება იგი) - შიდა, გარე ან მოცურების.

კრავ მაგაში ბევრი ტექნიკა არ არის, მაგრამ თითოეული მათგანი შექმნილია იმისთვის, რომ მოწინააღმდეგეზე მაქსიმალურ საზიანო ზეგავლენას მოახდენს, რაც არ უნდა მაღალი, მძიმე, ძლიერი თუ ფიზიკურად ძლიერი იყოს ის შენზე და არ აქვს მნიშვნელობა დგახარ, იჯექი. ან დაწექი.

მეოთხე პრინციპი არის "ინსტინქტური მოქმედება". მაგალითად, თუ ინსტინქტურად აშორებთ ხელს სახეში მოხვედრისას, ეს მოძრაობა ბლოკად უნდა გადააქციოთ. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თავდაცვის ეფექტური ტექნიკა არსებულ რეფლექსურ მოძრაობაზე, გაახსენოთ და გააუმჯობესოთ იგი.

მეხუთე პრინციპი არის „შეტევისა და კონტრშეტევის ერთდროულობა“. იმის გათვალისწინებით, რომ თავდამსხმელი შეეცდება დაარტყას სწრაფად და ხშირად, თუ არ ხართ სუპერ პროფესიონალი, თქვენ ვერ შეძლებთ შეტევების შეჩერებას დიდი ხნის განმავლობაში. ამის საფუძველზე, თქვენ თავად უნდა დაიწყოთ თავდამსხმელზე დარტყმა. ბლოკსა და დარტყმას შორის დრო უნდა იყოს ნულოვანი, რათა მოწინააღმდეგეს უბრალოდ არ ჰქონდეს ხელახლა შეტევის შესაძლებლობა.

თუ, მაგალითად, კრავ მაგას სპეციალისტს შეუძლია პირველი მოძრაობა ნებისმიერი მიმართულებით, მეორე ყოველთვის წინ იქნება. მუდმივი დაცვა არ მოიგებს ბრძოლას და რაც შეიძლება სწრაფად უნდა დაიწყოთ შეტევა. აგრესორის იერიში თქვენმა უნდა დაარღვიოს - კიდევ უფრო ძლიერი შეტევა.

კრავ მაგას მეექვსე პრინციპი არის ძლიერი იყოს მყიფეზე და მყარი რბილზე. მარტივად რომ ვთქვათ, შეტევა გჭირდებათ დაუცველი წერტილებიმოწინააღმდეგე. მაგალითად, ბევრად უფრო ადვილია ადამის ვაშლს ხელის კიდეზე დარტყმა, ვიდრე მტკივნეული დაჭერის მცდელობა.

და მეშვიდე პრინციპი ამბობს, რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ყველაფერი, რაც ხელთ გაქვთ. ქვა, ქვიშა, გასაღებები, ქამარი, სკამი - თუ სიცოცხლეს საფრთხე ემუქრება, თავდაცვისთვის ყველაფერი გამოდგება. მაგრამ, რა თქმა უნდა, კრავ მაგას ვარჯიში იწყება ხელებით მუშაობით, რადგან... თავდასხმის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ რეაგირება მოახდინოთ და მხოლოდ ამის შემდეგ იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა აიღოთ ხელში.

რაც შეეხება კრავ მაგას სამხედრო სისტემას, ის ასწავლის თავდაცვით მოქმედებებს შაშხანით; პოლიციის განყოფილებაში - ხელკეტით და პისტოლეტით. ტექნიკა ადვილად ეგუება პროფესიული საქმიანობის სპეციფიკას. ეს არის ზუსტად სისტემის უპირატესობა - მას შეუძლია შეიცვალოს და მოერგოს კონკრეტულ ადამიანს, მაშინ როდესაც კლასიკური საბრძოლო ხელოვნების უმეტესობა მოითხოვს ადამიანს მათთან ადაპტაციას.

კრავ მაგას პროფესიონალურად ვარჯიშით, თქვენ შეძლებთ გაიაროთ სხვადასხვა სახის თავდაცვის გაკვეთილები და განავითაროთ უიარაღო ბრძოლის რეფლექსები, ისწავლოთ ნებისმიერი საშუალება გამოიყენოთ საკუთარი თავის დასაცავად და გახდეთ ძალიან საშიში მოწინააღმდეგე ყველასთვის, ვინც ხელყოფს თქვენს თავს. კეთილდღეობა.

სამბო: მოკლე ისტორია

ტერმინი "სამბო" წარმოიშვა აბრევიატურიდან "სამ-ბ-ო", რაც ნიშნავს "თავდაცვას იარაღის გარეშე". სამბო საბჭოთა კავშირის დროს გაჩნდა და არის ერთგვარი სინთეზი სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნებისა, როგორიცაა ქართული ჭიდაობა და ძიუდო. დამფუძნებლები არიან ა. ა. ხარლამპიევი (სსრკ საბრძოლო ხელოვნების მკვლევარი და სსრკ სპორტის ოსტატი), ვ.

სამბოს გამოჩენის ოფიციალური თარიღია 1938 წლის 16 ნოემბერი. მაშინ გამოიცა ბრძანება No633 თავისუფალი სტილით ჭიდაობის (ასე ეწოდებოდა მაშინ სამბოს) განვითარების შესახებ. ამ მომენტიდან დაიწყო სპორტული სექციების გახსნა მთელ კავშირში. საბრძოლო ხელოვნებამ ახლანდელი სახელი "სამბო" მიიღო 1949 წელს. სხვათა შორის, საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში იყო შეზღუდვა სამბოს ვარჯიშზე, რადგან... იგი შემუშავდა სამართალდამცავებისთვის.

1972 წლიდან საერთაშორისო სპორტისამბოში და 1981 წელს გახდა ოლიმპიური ფორმასპორტი 90-იანი წლებიდან, ქვეყანაში არსებული გარემოებების გამო, სამბო კიდევ უფრო პოპულარული გახდა მოსახლეობის ყველა სეგმენტსა და სტრუქტურაში. დღეს ეს საბრძოლო ხელოვნებადაარსდა რუსეთის ფედერაციის პრეზიდენტის თასი და თითქმის ყველა ქალაქში გაიხსნა სპორტული სკოლები.

სამბო: საბრძოლო ტექნიკა

სამბოს საბრძოლო ტექნიკას შორის არის დარტყმა, სროლა და სახიფათო დაჭერა, იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენების მეთოდები და ზემოქმედება. სისუსტეებითავდამსხმელი. დარტყმების მრავალფეროვნება წარმოდგენილია:

• დარტყმები (და დაცვა მათ წინააღმდეგ)
• დარტყმები (და დაცვა მათ წინააღმდეგ)
• ჩოკჰოლდები (და მათგან თავდაცვა)
• დაცვა დაჭერისა და დაჭერისგან
• დარტყმები ჯოხით (და დაცვა მათგან)
• დანით თავდასხმები (და დაცვა მათგან)
• პისტოლეტის დარტყმები (და მათგან დაცვა)
• დარტყმა საპარს ნიჩბით (და დაცვა მათგან)
• ბაიონეტის ბრძოლა (შეტევა და თავდაცვა)
• დაცვა მძიმე ობიექტების ზემოქმედებისგან
• გარემოს გამოყენება
• იმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენება
• შემოსავალი და ურთიერთდახმარება
• თავდასხმისგან დაცვა თავდამსხმელთა ჯგუფის მიერ
• თავდასხმებისგან დაცვა წოლის დროს
• დაკავება და ბადრაგი
• დაკავებულის ექსპერტიზა
• ჯგუფური ბრძოლის ტაქტიკა
• სავალდებულოა

საბრძოლო ტექნიკის გარდა, სამბოს არსენალში აქვს სპეციალური ტექნიკა. ეს მოიცავს გადაადგილებას და რღვევას ხერხემალი, ზურგის სვეტი, სახიფათო სროლა, შეკუმშვისა და დაჭერის ტექნიკა, სპორტსმენის ამოღების ტექნიკა.

ფეხზე ჭიდაობის ტექნიკა მოიცავს:

• პოზიციები, დისტანციები, მზადება ხელში ჩაგდება, ხელში ჩაგდება, მოძრაობები და მოტყუების მოქმედებები
• სროლისთვის მომზადების მეთოდები, საწყისი წერტილებისროლისთვის და მიდგომებისთვის
• სროლა, საპასუხო სროლა და მათი კომბინაციები (და დაცვა მათ წინააღმდეგ)
• დაზღვევა და თვითდაზღვევა

ასევე არსებობს ხუთი დისტანცია: დაძლევის გარეთ, გრძელი, საშუალო, ახლო და ახლო. ტყვეები იყოფა მთავარ, საპასუხო, წინასწარ და თავდაცვით. სროლები იყოფა ფეხებით სროლებად, ტრიალებად, კაუჭებად, ონკანებით, ჩხვლეტებით, კაუჭებით, ტანით სროლებად, ბარძაყის გავლით, "წისქვილზე", ზურგით და მკერდის გავლით, მკლავებით სროლებად (ხელებით სროლით. , ფეხით, ორი ფეხით), ისვრის სალტო, რევოლუციები.

მიდრეკილი ჭიდაობის ტექნიკა მოიცავს:

• საწყისი წერტილები და დამხმარე მოქმედებები
• თავდაცვითი ტყვეების გარღვევა
• მტკივნეული ტექნიკა
• ფლობს
• ფრიალი
• იშლება
• ტექნიკის კომბინაცია (და მათგან თავდაცვა)

მტკივნეულ ხერხებს შორის არის ხერხები მკლავების სახსრებზე, მკლავების გადახვევა, მხრის ბერკეტები, ბიცეფსის დაჭიმვა, ტექნიკა მაჯაზე, ტექნიკა ფეხების სახსრებზე. მრავალფეროვანი გადასვლები ფეხზე დგომიდან მწოლიარე ჭიდაობამდე და პირიქით.

IN ნამდვილი ცხოვრებასამბოს თავდაცვითი ტექნიკა (რა თქმა უნდა, პრაქტიკული და ავტომატურობამდე მიყვანილი) იქცევა ჩვეულებრივი ადამიანინამდვილ საბრძოლო მანქანად - მებრძოლს, რომელსაც შეუძლია მოიგერიოს თითქმის ნებისმიერი თავდასხმა და გაანეიტრალოს ნებისმიერი მტერი. პროფესიონალური სექციებისამბო, როგორც ვთქვით, ალბათ რუსეთის ყველა დიდ ქალაქშია. მაგრამ ამ საბრძოლო ხელოვნების სრულად დაუფლებას შეიძლება წლები დასჭირდეს.

კრავ მაგას და სამბოს გარდა, რა თქმა უნდა, უამრავი სხვა საბრძოლო სპორტია. ბევრი მათგანი ასევე ძალიან პოპულარული და მოთხოვნადია. შემდეგ ჩვენ მივცემთ მცირე მიმოხილვებიუმეტესობა.

საუკეთესო საბრძოლო ხელოვნება

ნებისმიერი ამ საბრძოლო ხელოვნება ეფექტურია თავდაცვისთვის. ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს მათ სათანადო გულმოდგინებითა და სისტემატური მომზადებით. დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი გაკვეთილი, მაგრამ უმჯობესია ისწავლოთ ჯგუფურად ან ინდივიდუალურად პროფესიონალ ტრენერთან სექციაში.

კრივი

კრივი ერთ-ერთია უძველესი სახეობასპორტი, რომელიც ცნობილია ძველი საბერძნეთისა და ძველი რომის დროიდან. დროთა განმავლობაში მან არა მხოლოდ არ დაკარგა აქტუალობა, არამედ საგრძნობლად გაამდიდრა თავისი ტექნიკა და შეეგუა თანამედროვე საზოგადოება. დღეს კრივი დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში, იმართება დიდი რაოდენობით ჩემპიონატები და სხვა შეჯიბრებები. კრივის სისტემა მოიცავს საკმაოდ ბევრ სერიოზულ დარტყმას, როგორც უნდა ვივარაუდოთ, ხელებით: პირდაპირი და გვერდითი დარტყმები, აპერკუტი და ა.შ. განსაკუთრებული ადგილი თავდაცვისა და მოძრაობის ტექნიკას უკავია. პროფესიონალი მოკრივეშეუძლია ერთი ან რამდენიმე თავდამსხმელის განეიტრალება რამდენიმე წამში. მისი ეფექტურობის გამო, მან მოიპოვა პოპულარობა, როგორც სასიკვდილო საბრძოლო ხელოვნება.

ჯუჯუცუ

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჯუჯუჯუ ან "სათნოების ხელოვნება". ბრძოლის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი მსოფლიოში. იყენებს თავდამსხმელის აგრესიას და იმპულსს მის წინააღმდეგ. საფუძველია კონტრშეტევები, თავდაცვა, დარტყმის ჩაჭრა და თავდაცვითი მოქმედებები. მთავარი პრინციპიაცხადებს, რომ არ უნდა წავიდეს პირდაპირ დაპირისპირებაში გამარჯვებისთვის. მნიშვნელოვანია არა წინააღმდეგობის გაწევა, არამედ მოწინააღმდეგის თავდასხმის დამორჩილება, მისი მოქმედებების სწორი მიმართულებით გადამისამართება. ბრძოლის ტექნიკაეფუძნება ფსიქოფიზიოლოგიის, ფიზიოლოგიის და ანატომიის ცოდნას, ასევე ავტომატიზირებულ ტექნოლოგიას, კარგად გააზრებულ ტაქტიკასა და საბრძოლო სტრატეგიას. მთავარი ამოცანაჯიუ-ჯიცუ - თავდამსხმელის ან თავდამსხმელთა ჯგუფის რაც შეიძლება სწრაფად განეიტრალება, არსენალში არსებული ნებისმიერი საშუალების გამოყენებით.

ბრაზილიური ჯიუ-ჯიცუ

იაპონურ-ბრაზილიური საბრძოლო ხელოვნება, რომელსაც ხშირად უბრალოდ ჯიუ-ჯიცუს ან „ადამიანის ჭადრაკს“ უწოდებენ. მებრძოლი სწავლობს ბერკეტების გამოყენებას და სხეულის წონის სწორად განაწილებას მეტი მოსაგებად ძლიერი მოწინააღმდეგეები. ბერკეტი გულისხმობს თავდამსხმელის რომელიმე კიდურის იზოლირებას და სახსრის გადაადგილებას მისი მოძრაობის ნორმალური დიაპაზონის მიღმა. არსენალში შედის კიდურებზე ზეწოლის მრავალი ტექნიკა, დახრჩობა, ზემოქმედების ტექნიკა ტკივილის წერტილები. ასევე არსებობს ბევრი კლასიკური ჯიუ-ჯიცუს ტექნიკა, სროლა, დაჭერა, დარტყმა და, რა თქმა უნდა, თავდაცვითი მოქმედებები და მოძრაობები.

მუაი ტაი

ტაილანდის საბრძოლო ხელოვნებაა ცნობილი მუაი ტაი ან "რვა კიდურის ხელოვნება". დარტყმები ამ სპორტში კეთდება მუშტებით, იდაყვებით, მუხლებითა და წვივებით. პროფესიონალმა Muay Thai მებრძოლებმა იციან, როგორ გამოიყენონ თავიანთი კიდურები იარაღად. ფიგურალურად რომ ვთქვათ, ხელები გადაიქცევა საბერებად და ხანჯლებად, იდაყვები ჩაქუჩებად და ჯოხებად, მუხლები ცულებად, ხოლო წინამხრები და წვივები ემსახურება ჯავშანს დაცვას. გაფიცვები მუაი ტაიბევრი და ყველა მათგანს შეუძლია მყისიერად ჩამოართვას თავდამსხმელს მოქმედების შესაძლებლობა. ასევე ტრადიციული Muay Thai-ის არსენალში არის გადახვევები, ნახტომი დარტყმები და მრავალი თავდაცვითი და კონტრშეტევა.

ვინგ ჩუნი

საბრძოლო ხელოვნება ჩინეთიდან, რომელსაც ასევე უწოდებენ ფრთა ცუნს ან "სიმღერის გაზაფხულს". სწორედ Wing Chun-ს მიუძღვნა თავისი ცხოვრება მსოფლიოში ცნობილმა ბრიუს ლიმ. ამ საბრძოლო ხელოვნების საფუძველი, ისევე როგორც მრავალი უშუს ტექნიკის საფუძველი, არის "ჩი საო" ტექნიკა, რაც ნიშნავს "წებოვან ხელებს". მისი შესწავლისას მებრძოლი მუდამ ხელებით არის კონტაქტში თავდამსხმელთან, რათა შეძლოს მისი გრძნობა და არ მისცეს შეტევის უფლება. ბრძოლები იმართება მცირე მანძილზე. მოძრაობების, დარტყმებისა და თავდაცვითი ტექნიკის უზარმაზარი არსენალი. Wing Chun-ის ნამდვილმა ოსტატებმა იციან თავდასხმა და დაცვა ერთდროულად; მათი გაკვირვება საერთოდ არ შეიძლება.

აიკიდო

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება ცნობილია როგორც "სულიერი ჰარმონიის გზა". ძალიან ეფექტური, მაგრამ ასევე უაღრესად რთული და მის დაუფლებას მოითხოვს მოკლე ვადებიშეუძლებელია. გარკვეულწილად მომდინარეობს ჯუჯუცუდან, აიკიდო ხაზს უსვამს თავდამსხმელის შეტევასთან შერწყმას, მისი ენერგიის გადამისამართებას სროლისა და შეჭიდებისკენ. აიკიდოს პროფესიონალები იყენებენ მოწინააღმდეგის აგრესიას და ინერციას, რათა გამოავლინონ ქმედუუნარო და შეტევების ეფექტურობა ნულამდე შეამცირონ. მიუხედავად იმისა, რომ აიკიდო ასწავლის ადამიანს სიმშვიდეს, სიმშვიდესა და ჰარმონიას, ის აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე საშიში საბრძოლო ხელოვნებადა მისი არსენალი მოიცავს თავდასხმისა და თავდაცვის ასობით სხვადასხვა ტექნიკას.

ტაეკვონდო

საბრძოლო ხელოვნება წარმოშობით კორეიდან, რომელსაც ხშირად უწოდებენ ტაეკვონს, ტაეკვონდოს და ხელ-მუშტს. სწრაფი და ძლიერი დარტყმებიდარტყმები ტაეკვონდოს ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ საბრძოლო სპორტად აქცევს. თუმცა, მისი მთავარი უპირატესობა ის კი არ არის, რომ მხოლოდ ერთმა დარტყმამ შეიძლება შეაჩეროს თავდამსხმელი, არამედ ის, რომ მას შეუძლია ეფექტური წინააღმდეგობა გაუწიოს რამდენიმე აგრესორს ერთდროულად. სხვათა შორის, ტაეკვონდო ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან საბრძოლო ხელოვნებათაგან, რომელიც ოლიმპიურ სპორტად იქცა. მაგრამ რეალურ ცხოვრებაში ეს ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური შედეგიდა უმეტესობა სერიოზული დაზიანებები.

სპორტული ხელჩართული ბრძოლა

ჩვენში განვითარებული სპორტული ხელჩართული ბრძოლა, თუმცა არა სრულფასოვანი ხელჩართული ბრძოლა (არმიის ბრძოლისგან განსხვავებით), მაინც ძალზე ეფექტურია, როგორც თავდაცვის საშუალება. შეჯიბრებებში არ შეიძლება თავით, იდაყვებით ან მუხლებით დაარტყა და მიწაზე შეტევა. თუმცა, სპორტულ ხელჩართულ ბრძოლას ჯერ კიდევ ბევრი აქვს ძლიერი ტექნიკა. ასევე საინტერესოა მისი დაუფლება შედარებით მოკლე დროშესაძლოა დამწყებიც კი. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი, რაც შეიძლება სწრაფად ისწავლოთ ეფექტური თავდაცვა, ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება საკმაოდ შესაფერისია თქვენთვის.

არმიის ხელჩართული ბრძოლა

ჩვენი ქვეყნის უკიდეგანოში დაბადებული კიდევ ერთი საბრძოლო ხელოვნება. უფრო ხშირად მას უბრალოდ EPIRB-ს უწოდებენ. მის უპირატესობებს შორის შეიძლება გამოვყოთ ტექნიკის ყველაზე ფართო არსენალი, რომელიც თავისი მრავალფეროვნებით აღემატება სამბოს არსენალსაც კი. ARB-ში ნებადართულია დარტყმები მუხლებით, იდაყვებითა და თავით და მიდრეკილი მეტოქის დარტყმა. IN სპეციალიზებული სკოლებიტრენინგი ხშირად ტარდება დამცავ აღჭურვილობაში, რის გამოც რეალური პირობებიმებრძოლებს შეუძლიათ შეცდომები დაუშვან, რადგან... დაცვას მიეჩვია. მაგრამ ეს პრობლემები ადვილად წყდება სრულ-კონტაქტური სპარინგით, ასევე კრივის ვარჯიშით.

Mixfight

შერეული საბრძოლო ხელოვნება ან, როგორც მათ ასევე უწოდებენ, MMA (ინგლისური შერეული საბრძოლო ხელოვნებიდან) და ვალე-ტუდო. ძალიან პოპულარულია აშშ-ში, მაგრამ ათიათასობით mixfight-ის გულშემატკივარია მთელ მსოფლიოში. საბრძოლო ხელოვნების სახეობა, რომელიც მოიცავს ყველაზე მეტ ელემენტებს სხვადასხვა სტილისმათ შორის ჭიდაობა, ძიუდო, სამბო, კრივი, მუაი ტაი, კარატე, სუმო, გრეპლინგი და ა.შ. არსენალში MMA ტექნიკაარის დარტყმები, დარტყმები, მუხლებზე და იდაყვებზე, გადახვევა, გადაგდება და სროლა, დახრჩობა და მტკივნეული ტექნიკა. სკოლები დღეს შერეული საბრძოლო ხელოვნებანაპოვნია უმეტესობაში მთავარი ქალაქებიქვეყნები, რომელთა ლიდერები არიან პროფესიონალი სპორტსმენებიდა ჩემპიონები.

პანკრატიონი

პანკრატიონის წარმოშობა ძველი საბერძნეთის დროიდან მოდის და ბევრი მიიჩნევს, რომ ჰერკულესი და თესევსი ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნების შემქმნელებად არიან. იგი აღიარებულია ოლიმპიურ სპორტად და წარმოადგენს MMA-ს ერთ-ერთ სახეობას. საფუძველია დარტყმები, დარტყმები და თავისუფალი სტილით ჭიდაობა. თუმცა სპორტსმენები ასევე იყენებენ კიკბოქსის, კრივის, აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების, ძიუდოს, სამბოს, ბერძნულ-რომაული ჭიდაობის ელემენტებს და ა.შ. დღეს მსოფლიოში 200-ზე მეტი ფედერაციაა. რუსეთის, ბრაზილიის, აშშ-ის, აზიისა და ევროპის სკოლები აღიარებულია საუკეთესო პანკრატიულ სკოლებად.

ავტორი დიდწილად, საბრძოლო ხელოვნების მოცემული სახეები სავსებით საკმარისია შესასრულებლად. ყველა მათგანი ფართოდ არის გავრცელებული, ძალიან ეფექტური და შეუძლია ადამიანს აღჭურვა დიდი რაოდენობით თავდაცვითი ტექნიკით. საჭიროების შემთხვევაში, ისინი ასევე შეიძლება გახდნენ ნამდვილ მომაკვდინებელ იარაღად, თუმცა თავდაპირველად ისინი არ იყვნენ შექმნილი ამისთვის.

მაგრამ, ამავდროულად, არის ბრძოლის სტილებიც, რომლებიც მაშინვე შეიქმნა მტრისთვის მაქსიმალური ზიანის მიყენების მიზნით, რაც იწვევს ყველაზე მძიმე დაზიანებებს და დასახიჩრებებს და სიცოცხლეს. ამისთვის ზოგადი განვითარებაგადავწყვიტეთ მოკლედ გვესაუბროთ ასეთ საბრძოლო ხელოვნებაზე.

სასიკვდილო საბრძოლო ხელოვნება

ქვემოთ აღწერილი ყველა საბრძოლო ხელოვნება შეიძლება უსაფრთხოდ ეწოდოს ეგზოტიკური. სპორტული სკოლებიდა სექციები, სადაც შეგიძლიათ დაეუფლოთ მათ, როგორც ასეთი, არ არსებობს. მათი უმეტესობა ისწავლება მხოლოდ ქ ინდივიდუალურადოსტატები, რომლებმაც თავიანთი ცოდნა წინაპრებისგან მიიღეს, ზოგიერთს კი საერთოდ კანონი აკრძალავს. ტრენერის პოვნა ძალიან რთულია, მაგრამ თუ წარმატებას მიაღწევთ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ამიერიდან თქვენს ხელში გექნებათ უნიკალური თავდაცვითი საშუალება, რომელსაც ანალოგი არ აქვს მთელ მსოფლიოში.

ბოკატორი

უძველესი საბრძოლო ხელოვნება აზიაში, რომელიც დაახლოებით 1700 წლის წინ გამოჩნდა ქმერის იმპერიაში. თავისი ტექნიკით ბოკატორი წააგავს Muay Thai-ს და მოიცავს 10 ათასზე მეტ სხვადასხვა დარტყმას და ტექნიკას. ერთ-ერთი ყველაზე რთული საბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში.

ტანკი

ეს საბრძოლო ხელოვნება მე-20 საუკუნის მეორე ნახევარში გამოჩნდა პერუს დედაქალაქში - ქალაქ ლიმაში. დამფუძნებლად ითვლება ყოფილ საზღვაორობერტო პუიგ ბეზადა. სტილი ძალიან საშიშია, რადგან... თავდაპირველად გამიზნული იყო ქალაქების ღარიბებში გადარჩენისთვის. ტექნიკა დაფუძნებულია ელვისებურად სწრაფ დაჭერაზე, დახრჩობაზე, კიდურების მოტეხილობაზე და სასიცოცხლო მნიშვნელობის დარტყმაზე მნიშვნელოვანი პუნქტებიმტერი.

დამბე

ეს საბრძოლო ხელოვნება წარმოიშვა ჩრდილოეთ აფრიკაში მცხოვრებ ჰაუსა ხალხში. დამბე ეფუძნება ძველი ეგვიპტური კრივის პრინციპებს და გამოირჩევა უფრო სასტიკი ატრიბუტების არსებობით. მაგალითად, ჩხუბის წინ, დამბე მებრძოლები მუშტებს ახვევენ ხისტი თოკებით და ჯაჭვს ახვევენ წინა ფეხს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ჯაჭვს მიეწოდება დაკბილული ლითონის ნაჭრები.

სილატი

მალაიზიის არქიპელაგის მკვიდრთა ეროვნული საბრძოლო ხელოვნება. სუმატრას ნაპირებზე ცნობილია VII საუკუნიდან. მთავარი მიზანისილატი არ არის სულიერი მნიშვნელობის ძიება, როგორც ბევრ საბრძოლო ხელოვნებაში, არამედ სულ რაღაც 10 წამში, მოწინააღმდეგის უმწეობისა და ბრძოლის გაგრძელების უუნარობის მდგომარეობამდე მიყვანა. სილატის ტექნიკა ეფუძნება სიჩქარეს, ელვის სისწრაფესა და გაოცებას. არ არის აკრძალული ხრიკების და ფარული შეტევების გამოყენება.

არნისი

არნისს სხვა სახელი აქვს - ესკრიმა. ეს არის ფილიპინური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ავარჯიშებს ადამიანს თავდამსხმელთან ბრძოლაში იარაღით ან მის გარეშე. უმეტეს შემთხვევაში, საბრძოლო ჯოხები (ბო), დანები და კალის ჯოხები გამოიყენება იარაღად. არნისის ძირითად ტექნიკას შორისაა გატაცება, ძალიან სწრაფი დარტყმები, ბლოკები და ელვისებური კონტრშეტევები.

ჰაპკიდო

ჰაპკიდო არის საბრძოლო ხელოვნება წარმოშობით კორეიდან. იგი ეფუძნება კონტროლის ტექნიკას საკუთარი ძალადა თავდამსხმელის სიძლიერე. თავდაცვა აგებულია თავდამსხმელის შეტევის გადამისამართებაზე დამცველისთვის სასურველი მიმართულებით და შემდგომ კონტრშეტევაზე. ჰაპკიდოს ოსტატს შეუძლია რამდენიმე წამში დაასრულოს ბრძოლა. გარდა ხელჩართული ბრძოლის ტექნიკისა, ჰაპკიდო ასწავლის ჯოხის, ჯოხის, ჯოხის, ხმლისა და დანის გამოყენებას.

კალარიაპატუ

მრავალი მკვლევარის აზრით, კალარიაპატუ არის უძველესი საბრძოლო ხელოვნება მსოფლიოში, საიდანაც განვითარდა ყველა სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნება. ლეგენდის თანახმად, ამ სტილის შემქმნელია სამყაროს მცველის, ინდუისტური ღმერთის ვიშნუს მიწიერი განსახიერება. კალარიაპატუს ყველაზე მნიშვნელოვანი პრაქტიკა არის ადამიანის სხეულზე სასიცოცხლო მნიშვნელობის წერტილების დარტყმა, რომელთაგან სულ 108-ია.

ნინჯუცუ

იაპონური საბრძოლო ხელოვნება ნინჯუცუ არის მრავალმხრივი დისციპლინა, რომელიც მოიცავს ჯაშუშობას, დივერსიის ტექნიკას, გადარჩენას და სხვა კომპონენტებს. აქ ფილოსოფია ემყარება იმ ფაქტს, რომ აზრი არ აქვს ბრძოლაში ჩართვას უმაღლესი მტრის ძალებთან, თუ შესაძლებელია შეუმჩნევლად მიახლოება და მიყენება. სასიკვდილო დარტყმა. Ninjutsu მოიცავს ფარულ და მოულოდნელ თავდასხმებს ჩასაფრებისგან, მოწინააღმდეგის განცვიფრების მეთოდებს და შეზღუდულ სივრცეებში ბრძოლას.

ოკეეჩიტო

ოკეეჩიტო ერთ-ერთი ყველაზე უნიკალური საბრძოლო ხელოვნებაა პლანეტაზე. მისი შემქმნელები არიან კრიში მცხოვრები ინდიელები ჩრდილოეთ ამერიკა. აერთიანებს აზიური საბრძოლო სტილის ელემენტებს, მათ შორის მუშტებს და წიხლებს, სროლას და ხელში ჩაგდებას, ასევე ტრადიციული ინდური იარაღის ტარების ხელოვნებას - საომარი კლუბები, ტომაჰავკები და ა.შ.

კაჯუკენბო

კაჯუკენბო მიეკუთვნება ჰიბრიდული სტილის კატეგორიას. ის წარმოიშვა ჰავაის კუნძულებზე, აზიური საბრძოლო ხელოვნების გავლენით და იყო პასუხი ქუჩის ძალადობაზე, რომელიც აყვავდა ოაჰუში 1940-იან წლებში. ამ სტილის ტექნიკის არსენალი მოიცავს სროლას, დაჭერას, ჩამოგდებას, განიარაღების ტექნიკას და დარტყმების დიდ რაოდენობას.

გავიმეოროთ, რომ ნებისმიერი მომაკვდინებელი საბრძოლო ხელოვნების მწვრთნელის პოვნა ადვილი საქმე არ არის. თუ გაგიმართლათ, ეს კარგია, მაგრამ თუ არა, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ჩვეულებრივი საბრძოლო ხელოვნების განყოფილებაში და რამდენიმე წელი დაუთმოთ მძიმე ვარჯიშს. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ მიღებული ცოდნა და უნარები გონივრულად უნდა გამოიყენო, ზედმეტად ჩხუბის გარეშე და განსაკუთრებით მოწინააღმდეგის დასახიჩრებლად.

ამით დასრულდა ჩვენი თავდაცვის კურსი. ვიმედოვნებთ, რომ ახლა თქვენ გაქვთ ყველა ინფორმაცია თქვენს განკარგულებაში, რომელიც დაგეხმარებათ მოემზადოთ ექსტრემალური სიტუაციებიფსიქოლოგიურად, ემოციურად და ფიზიკურად. ნუ დაივიწყებთ ინტელექტის შესახებაც, რადგან მხოლოდ მაშინ შეიძლება ჩაითვალოს განვითარება დასრულებულად. თუმცა, როგორ უყვარს ტელეწამყვან ლეონიდ კანევსკის თავისი გადაცემების დასრულება სერიალიდან "გამოძიება ჩატარდა..." სულ სხვა ამბავია.

გისურვებთ წარმატებებს და ნაკლებ სიტუაციებს, სადაც მოგიწევთ თავდაცვითი უნარების პრაქტიკაში გამოყენება!

გსურთ შეამოწმოთ თქვენი ცოდნა?

თუ გსურთ შეამოწმოთ თქვენი თეორიული ცოდნა კურსის თემაზე და გაიგოთ რამდენად შესაფერისია თქვენთვის, შეგიძლიათ გაიაროთ ჩვენი ტესტი. თითოეული შეკითხვისთვის მხოლოდ 1 ვარიანტი შეიძლება იყოს სწორი. მას შემდეგ რაც აირჩევთ ერთ-ერთ ვარიანტს, სისტემა ავტომატურად გადადის შემდეგ კითხვაზე.

იარაღის გამოყენების გარეშე თავდაცვის ხელოვნება, რომელშიც დამწყებთათვის ტექნიკის ათვისება შესაძლებელია როგორც ბავშვებისთვის, ასევე პატივსაცემი ასაკის მოზრდილებისთვის - ასე ახასიათებს გამოყენებითი საბრძოლო ხელოვნების ტიპს შემოკლებული სახელწოდება სამბო (თავდაცვა იარაღის გარეშე). ).

სსრკ-ში "დაბადებულმა" სამბომ ისესხა ძიუდოს ტექნიკის ელემენტები და ტრადიციული ხალხური სახეობებიჭიდაობა (15-ზე მეტი სტილი) და 1966წ. იგი ოფიციალურად იქნა აღიარებული საერთაშორისო დონეზე.

სამბოს სასარგებლოდ მნიშვნელოვანი არგუმენტია მისი პოპულარობა. მხოლოდ რუსეთში 400 ათასზე მეტი ადამიანია ჩართული. სამბოს სპორტსმენთა კოჰორტაში გაწევრიანების სურვილი მხოლოდ შეიძლება შეჩერდეს სამედიცინო უკუჩვენებები. არც ასაკი და არც საწყისი ფიზიკური მდგომარეობა არ არის დაბრკოლება.

ისწავლეთ სპორტის საფუძვლები ან საბრძოლო სამბოშესაძლებელია შიგნით სპორტული განყოფილებებიკურსებში ან მეთოდით ინდივიდუალური ვარჯიშიინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით. სპეციალური უნარების შეძენის გარდა, ასეთი კლასები ხელს შეუწყობს სიძლიერის, გამძლეობის, სისწრაფის, სისწრაფის, კოორდინაციის განვითარებას - ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის ძირითადი თვისებები.

სამბოს ტექნიკის არსენალი იმდენად დიდია, რომ კვალიფიციური სამბისტები წარმოადგენენ დიდ ძალას შერეული საბრძოლო ხელოვნების შეჯიბრებებში და საბოლოო ბრძოლაში (MMA).

დამწყები მოყვარულთა ამოცანაა დაეუფლონ და გაუმჯობესდეს ძირითადი ტექნოლოგია. ცნობილი სპორტული აქსიომა ამბობს: „მით უკეთესად შეძლებ მარტივი ტექნიკა, მით უფრო მაღალია თქვენი უნარი.”

სასწავლო პროცესის კომპონენტები

Გახურება

ვარჯიში სპორტის ნებისმიერ სახეობაში უნდა დაიწყოს გახურებით.

მიზანია კუნთებისა და სახსრების მომზადება სავარჯიშო დატვირთვების შესასრულებლად.

კომპლექსი გახურების ვარჯიშებიმოიცავს სხვადასხვა სახის მოსახვევებს, ბრუნვას, ჩაჯდომას, ხტუნვას, შესრულებულ ადგილზე და სირბილის დროს.

აკრობატიკა

სამბოს სპეციფიკა აკრობატულ ვარჯიშს ტექნიკის დაუფლების განუყოფელ ნაწილად აქცევს. სრულდება ყველა სახის სალტო, ხელის დგომა, ფეხზე დგომა სიარული, ხტუნვა მდგომი მდგომარეობიდან და ა.შ.

თვითდაზღვევის ტექნიკა

მოჭიდავის მცნებაა: „თუ არ ისწავლი სწორად დაცემას, სროლას ვერ ისწავლი“. სპორტსმენები სწავლობენ წინ და უკან დაცემის ტექნიკას წყვილებში ვარჯიშებში.

ამოცანაა ვისწავლოთ დაჯგუფება და დაცემისას დარტყმის ძალის შთანთქმა. მკლავები და ფეხები ასრულებენ ამორტიზატორების როლს ტანით „როლის“ მოძრაობაში ან „ტაში“ სწორი ხელებით.

პარტნიორები ერთმანეთს ეყრდნობიან და დაშვებისას ტანსაცმლის ზევით მხარს უჭერენ ერთმანეთს.

ტექნიკური ტექნიკისა და მოქმედებების პრაქტიკა (შეტევითი, თავდაცვითი, კომბინირებული)

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი. მოჭიდავეები წყვილებში ახდენენ ნასწავლი ილეთების ტექნიკას და ამატებენ 1-2 ახალ ვარჯიშს. მწვრთნელი თითოეულს აძლევს მითითებებს კონკრეტული მოქმედება, მუშაობა, რომელზეც 10-დან 15 წუთამდე გრძელდება.

ახალი ტექნიკური მოქმედებების სწავლებისას, მოძრაობები პრაქტიკულია ელემენტ-ელემენტზე, დაწყებული სტატიკური პოზიციებიდან. სტრუქტურის დაუფლების შემდეგ, მოჭიდავეები გადადიან ტექნიკის ვარჯიშზე მთლიანობაში, დინამიკაში. ტექნიკა გაუმჯობესებულია სპარინგში (მწვრთნელისა და იატაკის სპორტსმენების მითითებით).

ვარჯიშები ძალის გასავითარებლად

წყვილებად დაყოფილი მოჭიდავეები ასრულებენ რამდენიმე სახის ძალის დავალებას. ხელებზე სიარული, პარტნიორის მიერ ტერფების მხარდაჭერით; სიარული, ჩაჯდომა, მოხვევა მხრებზე პარტნიორთან ერთად და ა.შ.

• არ დალიოთ ვარჯიშის დროს;
• მოკლედ მოიჭრა ფრჩხილები;
• არ დაიწყოთ ახალი ტექნიკის სწავლა მანამ, სანამ არ დაეუფლებით მის სწავლას;
• არ შეგეშინდეთ მწვრთნელს ან გამოცდილ პარტნიორს ჰკითხოთ, თუ გაქვთ რაიმე შეკითხვა;
• ნუ მისცემთ საკუთარ თავს უფლებას გახდეთ „გადატვირთული“;
• დაიცავით დასვენების რეჟიმი (მინიმუმ 8 საათი ძილი) და ჯანსაღი დიეტა.

ძირითადი ტექნიკური ტექნიკა კლასიკურ სპორტულ სამბოში

სამბოში ტექნიკური მოქმედებები მოიცავს დგომას, მოძრაობას, დაჭერის მომზადებას და შესრულებას, ცრუ მოძრაობებს, სროლას და მათ კომბინაციებს, თავდაცვით მოქმედებებს და კონტრ სროლებს, მიდრეკილ ჭიდაობას და თვითდაზღვევას.

ისვრები ფეხების გამოყენებით:

სროლები სხეულის გამოყენებით (საკუთარი თავის მეშვეობით):

ხელის სროლა:

მტკივნეული ტექნიკა:

ნამდვილი ბრძოლის ყველაზე ეფექტური ტექნიკა საბრძოლო სამბოშია თავმოყრილი. 1991 წლამდე ამ სახეობას მხოლოდ შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლები (პოლიცია და სპეცრაზმი) სწავლობდნენ. საბრძოლო სამბოში „იარაღების“ ნაკრები მოიცავს, გარდა კლასიკური სამბოს მთელი სპექტრისა, დარტყმებს, იდაყვებს, წიხლებს და დახრჩობის ტექნიკას. ვებსაიტზე შეგიძლიათ ნახოთ საბრძოლო სამბოს გაკვეთილი ვიდეო გაკვეთილებზე sport-lessons.comსამბოს განყოფილებაში.

ფილმებიდან, სურათებიდან და ფოტოებიდან სწავლა განიხილება როგორც დახმარებავარჯიში. სახლში, მხოლოდ ვიზუალიზაციისა და აუტოგენური ვარჯიშის მეთოდების გამოყენებით, სამბოს ვერ დაეუფლებით.

თქვენ შეგიძლიათ გაეცნოთ საუკეთესო კლასიკური ტექნიკის შესრულების ტექნიკას გონჩაროვის სკოლიდან ვიდეო გაკვეთილების ყურებით:

ხედი საბრძოლო სპორტი, ასევე ყოვლისმომცველი თავდაცვის სისტემა. სამბო ("თავდაცვა იარაღის გარეშე") იყოფა ორ ტიპად: სპორტული სამბო და საბრძოლო სამბო. სპორტული სამბო არის ჭიდაობის სახეობა მტკივნეული და დახრჩობის ტექნიკის დიდი არსენალით, ასევე სროლით, რომელიც გამოიყენება დგომასა და მიწაზე. საბრძოლო სამბო (მიღებული შსს და თავდაცვის სამინისტროს სპეცრაზმის მიერ) ჭიდაობის ტექნიკის გარდა მოიცავს პერკუსიის ტექნიკაიარაღთან მუშაობა, სპეციალური აღჭურვილობა: შეკვრა, ბადრაგი და ა.შ.

წარმოშობით სსრკ-ში, სპორტული სამბოდროთა განმავლობაში იგი ფართოდ გავრცელდა ქვეყნის ფარგლებს გარეთ. სამბოს დაბადების ოფიციალურ თარიღად ითვლება 1938 წელი, როდესაც სახელმწიფო დონეზე გამოიცა ბრძანება „თავისუფალი ჭიდაობის“ (სამბოს ძველი სახელწოდება) განვითარების შესახებ. რეგულარულად იმართება მსოფლიო და ევროპის ჩემპიონატები მამაკაცებსა და ქალებში.
1972 წლიდან ისინი იმართება საერთაშორისო კონკურსებისამბო ჭიდაობაში. სამბო გაშენებულია მსოფლიოს 70-ზე მეტ ქვეყანაში.
1981 წელს საერთაშორისო ოლიმპიურმა კომიტეტმა სამბო ჭიდაობა ოლიმპიურ სპორტად აღიარა, მაგრამ ჭიდაობის ეს სახეობა ოლიმპიურ პროგრამაში არასოდეს ყოფილა შეტანილი. ინტერნაციონალის ცნობით მოყვარულთა ფედერაციაჭიდაობა (ინგლისურად: ასოცირებული ჭიდაობის სტილების საერთაშორისო ფედერაცია (FILA), სამბო არის დღეს მოზარდთა შორის შეჯიბრის ჭიდაობის ოთხი ძირითადი საერთაშორისო სახეობიდან (დანარჩენი სამი არის თავისუფალი ჭიდაობა, ბერძნულ-რომაული ჭიდაობადა ძიუდო).

სამბოს ჭიდაობას საფუძველი ჯერ კიდევ რევოლუციამდე ჩაეყარა. 1914 წელს სამ ათეულმა პოლიციელმა და პოლიციელმა დაასრულეს ცნობილი რუსი მოჭიდავის ივან ლებედევის მიერ შემუშავებული პოლიციის სასწავლო კურსი. 1915 წელს ლებედევმა გამოსცა წიგნი "თვითდაცვა და დაპატიმრება". ლებედევის მოღვაწეობა განაგრძო მეფის არმიის ოფიცერმა V.A. სპირიდონოვმა, რომელიც მოგვიანებით მუშაობდა NKVD-ში. სპირიდონოვი ჯიუ-ჯიცუს კარგი ექსპერტი იყო და ასევე კარგად იცნობდა ფრანგული კრივი(სავატი) და ინგლისური კრივი. დინამოს საზოგადოების ენთუზიასტებთან ერთად, რომელიც აერთიანებდა უშიშროების ოფიცერ სპორტსმენებს, მან შეიმუშავა თავდაცვის სისტემა, რომელსაც არსენალში ჰქონდა მრავალი სახის საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკა. 30-იანი წლების ბოლოს გამოიცა სპირიდონოვის 3 წიგნი შტამპით "ოფიციალური გამოყენებისთვის", სადაც აღწერილია ეს სისტემა.

სპირიდონოვის პარალელურად, თავდაცვის სისტემა შეიმუშავა ვ. 1918 წლიდან 1926 წლამდე ოშჩეპკოვი იყო დაზვერვის რეზიდენტი იაპონიასა და ჩინეთში. იქ გაეცნო სხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებას, კერძოდ უშუს. რუსეთში დაბრუნებულმა ფორმირებას შეუდგა ეფექტური სისტემაყველასთვის ხელმისაწვდომი თავდაცვა. მან თავის სტუდენტებთან ერთად დაიწყო ჭიდაობის სხვა სახეობების შესწავლა, განსაკუთრებით ეროვნული ბრძოლასსრკ-ს ტერიტორიაზე მცხოვრები სხვადასხვა ხალხები. ტექნიკა საგულდაგულოდ იყო შერჩეული და გაპრიალებული. შედეგად, სსრკ-ში ახალი ბრძოლის განვითარების ორი მიმართულება მუშაობდა, რომლებიც არსებითად ავსებდნენ ერთმანეთს. 1937 წლის ტრაგიკული წლის შემდეგ, როდესაც ოშჩეპკოვი გარდაიცვალა, მისი მოღვაწეობა განაგრძეს მისმა სტუდენტებმა (ხარლამპიევი ა.ა., გალკოვსკი ნ., ვასილიევ ი. და სხვ.).

დიდის შემდეგ სამამულო ომისსრკ-ში გავრცელება დაიწყო ჩვეულებრივი თავისუფალი ჭიდაობა და „თავისუფალი ჭიდაობა თავისუფალი სტილი" დაიწყო "სამბოს" დარქმევა. სამბო განვითარდა ორი მიმართულებით: სპორტი - ღია საზოგადოებისთვის და საბრძოლო - დახურული ფართო საზოგადოებისთვის.

განვითარების ისტორიიდან გამომდინარე, სამბო ორივეა ჭიდაობა, და ინტეგრირებული სისტემათავდაცვა. იგი იყოფა ორ ტიპად - სპორტულ და საბრძოლო. სპორტული სამბო არის ჭიდაობის სახეობა ტექნიკის დიდი არსენალით. საბრძოლო სამბო ასევე მოიცავს დარტყმის ტექნიკას, იარაღთან მუშაობის ტექნიკას და სხვადასხვა სპეციალურ ტექნიკას (შეკვრა, კონვოიირება და ა.შ.). ორთაბრძოლები ტარდება ხალიჩაზე, როგორც ფეხზე, ისე ფეხზე. დამატებითი დეტალები საიტებზე სრულიად რუსეთის ფედერაციასამბო და რუსეთის საბრძოლო სამბოს ფედერაცია. ისიც უნდა ითქვას, რომ საბრძოლო სამბოს დეკლარაცია მხოლოდ 1991 წელს მოხდა. მაგრამ საბრძოლო სამბოს ზოგიერთი ტექნიკა და სფერო ჯერ კიდევ მხოლოდ სპეციალურ დანაყოფებშია შესწავლილი.

სამბოს წესები

სამბოს შეჯიბრებებში შვიდი ასაკობრივი ჯგუფია:

სამბო ითვალისწინებს დაყოფას მიხედვით წონითი კატეგორიებიასაკისა და სქესის მიხედვით.

თანამედროვე წესები ითვალისწინებს მონაწილის შემდეგ კოსტუმს: სპეციალური წითელი ან ლურჯი პიჯაკები, ქამარი და მოკლე შორტები, ასევე სამბო ჭიდაობის (ან სამბო) სპორტული ფეხსაცმელი. გარდა ამისა, მონაწილეებს ეძლევათ საზარდულის დამცავი სახვევი (საცურაო ან არამეტალის გარსი), მონაწილეებისთვის კი ბიუსტჰალტერი და ცალმხრივი საცურაო კოსტუმი. სამბოს ქურთუკები და ქამრები დამზადებულია ბამბის ქსოვილისგან. ქურთუკის ყდის სიგრძე მაჯამდეა და აქვს სიგანე, რომელიც მკლავამდე ტოვებს მინიმუმ 10 სმ დისტანციას, ქურთუკის კუდები არ არის გრძელი, წელის ქვემოთ 15 სმ. საჭიდაო ფეხსაცმელი არის რბილი ტყავისგან დამზადებული ჩექმები რბილი ძირებით, ამობურცული მყარი ნაწილების გარეშე (რისთვისაც ყველა ნაკერი შიგნით უნდა იყოს დალუქული). ტერფები და ფეხები სახსრის არეში ცერა თითიდაცულია ტყავით დაფარული თექის ბალიშებით. შორტები დამზადებულია მატყლის, მატყლის ნაზავიდან ან სინთეტიკური ნაქსოვი ტანსაცმლისგან, უნდა იყოს ერთი ფერის და ფარავდეს ფეხის ზედა მესამედს.

მოჭიდავეთა ორთაბრძოლას მსჯელობს გუნდი, რომელიც შედგება: ხალიჩის ლიდერის, მსაჯის, გვერდითი მსაჯის, დროის მსაჯის, ტექნიკური მდივნის და ინფორმატორი მოსამართლის შემადგენლობით. მოჭიდავეების ქმედებებს აფასებს მსაჯთა ნეიტრალური ტრიო: ხალიჩის უფროსი, მსაჯი და გვერდითი მსაჯი. თითოეული მათგანი დამოუკიდებლად იღებს შესაბამის გადაწყვეტილებებს.

ხალიჩაზე ჯერ წითელ ჟაკეტში შემოდის მოჭიდავე და შესაბამის კუთხეში იკავებს ადგილს, შემდეგ კი ლურჯ ჟაკეტში მოჭიდავე. შესავლის შემდეგ, მეტოქეები ხალიჩის ცენტრში იკრიბებიან და ხელს ართმევენ. ისინი უკან იხევენ და მსაჯის სასტვენზე იწყებენ ბრძოლას. ბრძოლის დასრულების სიგნალი არის გონგის დარტყმა.

სპორტულ სამბოში ნებადართულია შემდეგი: სროლა, დაჭერა, გადაფურცვლა, დაჭერა, მტკივნეული შეკავება, შეკავება და სხვა შეტევითი და თავდაცვითი მოქმედებები. ბრძოლა ტარდება მდგარ მდგომარეობაში და ხალიჩაზე (მიწაზე) წოლაში. ორთაბრძოლის დროს მოჭიდავეებს არ აქვთ უფლება გასცდნენ ხალიჩის საზღვრებს მსაჯის ნებართვის გარეშე. სპორტსმენს შეუძლია, მსაჯის ნებართვით, დატოვოს ხალიჩა თავისი კოსტუმის გასაწმენდად. სამედიცინო დახმარება ტარდება ხალიჩაზე ან ხალიჩის კიდეზე. ერთი ბრძოლის დროს მის უზრუნველსაყოფად სულ არაუმეტეს 3 წუთია გამოყოფილი.

მოზარდებისთვის და ხანდაზმულებისთვის - 5 წუთი (ქმარი) და 4 წუთი (ცოლი), საშუალო და უმცროსი ასაკისთვის - 4 წუთი (ქმარი და ცოლი), ვეტერანებისთვის - 4 წუთი (ქმარი) და 3 წუთი (ქალები). მხედველობაში მიიღება „წმინდა დრო“. თუ შეჯიბრი ტარდება ერთ დღეს, მაშინ ერთი სპორტსმენისთვის ორთაბრძოლების რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 9-ს, თუ ერთ დღეზე მეტი - 5-ს. უფროსი და ახალგაზრდა ასაკისთვის დასაშვები ზღვარი არის 7 ორთაბრძოლა ერთდღიან შეჯიბრებებში და 4 მრავალდღიანი შეჯიბრებები. შეკუმშვას შორის დასვენების დრო უნდა იყოს მინიმუმ 10 წუთი მოზრდილებისთვის და უმცროსებისთვის და მინიმუმ 15 წუთი ბიჭებისთვის და მოზარდებისთვის.

ბრძოლაში გამარჯვებულის დადგენა. ტექნიკური ქულები და საკვალიფიკაციო ქულები.

ბრძოლის შედეგი შეიძლება იყოს ერთი მოჭიდავის გამარჯვება და მეორე მოჭიდავის დამარცხება, ან ორივე სპორტსმენის დამარცხება. გამარჯვება შეიძლება იყოს: მკაფიო, უპირატესობით, ქულებით, ტექნიკური, გაფრთხილებით, როცა მოწინააღმდეგე პასიურობის გამო მოხსნილია.

მკაფიო გამარჯვება მიენიჭება სუფთა სროლისთვის ან მტკივნეული დაჭერისთვის, რამაც გამოიწვია მოწინააღმდეგის უარი ბრძოლის გაგრძელებაზე, ერთ-ერთი მოჭიდავის აშკარა უპირატესობით (ის აგროვებს 12 ან მეტ ქულას), მოწინააღმდეგის ჩხუბიდან მოხსნისას. (სუფთა სროლად ითვლება სროლა თავდამსხმელის დაცემის გარეშე, რის შედეგადაც თავდამსხმელი, რომელიც მდგომი იყო, ზურგზე ეცემა). აშკარა გამარჯვების შემთხვევაში, გამარჯვებული იღებს 4 საკვალიფიკაციო ქულას.

თუ ორთაბრძოლის ბოლოს ერთ-ერთმა მოჭიდავემ დააგროვა 8–11 ქულა, მას გამარჯვება ენიჭება უპირატესობით. გამარჯვებული იღებს 3.5 საკვალიფიკაციო ქულას. თუ დამარცხებულს აქვს ბრძოლის დროს დაგროვებული ქულები, ის იღებს 0,5 ქულას. თუ მოჭიდავე 1-დან 7 ქულამდე დააგროვებს, მას ქულების მიხედვით გამარჯვება ენიჭება. გამარჯვებული იღებს 3 ქულას, დამარცხებული მიიღებს 1 ქულას (თუ არის ქულები).

ფრეის შემთხვევაში ტექნიკური გამარჯვება ენიჭება მოჭიდავეს, რომელიც მეტ ქულას დააგროვებს. ტექნიკური მოქმედებები: მაგალითად, აქტივობა. მას ენიჭება 3 საკვალიფიკაციო ქულა, დამარცხებულს 1 ქულა (ტექნიკური ქულების არსებობის შემთხვევაში). თუ „აქტივობები“ თანაბარია, გამარჯვება ენიჭება მეტოქეს, რომელმაც მეტი ტექნიკა შეასრულა 4 და 2 ქულით. თუ ორთაბრძოლის ბოლოს არის მხოლოდ „აქტიურობა“ და ქულა არ არის, გამარჯვება მიენიჭება მოჭიდავეს, რომელსაც აქვს ამ ქულების მეტი რაოდენობა. იგივე თანხა„აქტივობები“ – მას, ვინც ბოლოს მიიღო აქტივობა. ამ შემთხვევაში, გამარჯვებული იღებს 2 ქულას, დამარცხებული იღებს 0.

თუ ორთაბრძოლის ბოლოს ორივე მოჭიდავეს არ ექნება ტექნიკური ქულები და „აქტივობის“ ქულები და თანაბარი რაოდენობის გაფრთხილებაა, გამარჯვება ენიჭება მას, ვინც ბოლო ქულა მიიღო მოწინააღმდეგისთვის გამოცხადებული გაფრთხილებისთვის. გაფრთხილებით გამარჯვებისთვის მოჭიდავე იღებს 2 ქულას, დამარცხებული კი 0 ქულას.

მთავარი მოსამართლის გადაწყვეტილებით, მოჭიდავე შეიძლება დისკვალიფიცირებული და შეჯიბრიდან მოხსნას მოწინააღმდეგისთვის მინიჭებული აშკარა გამარჯვებით. მოჭიდავე შეიძლება მოიხსნას: აკრძალული მოქმედების განხორციელების მეორე მცდელობისას, თუ ის არ ჯდება სამედიცინო დახმარებისთვის გამოყოფილ 3-წუთიან ვადაში, ორი გაფრთხილების შემდეგ და, საჭიროების შემთხვევაში, მესამეც ბრძოლისთვის თავის არიდების შემდეგ. . თუ მოჭიდავე დისკვალიფიკაციისა და შეჯიბრიდან მოხსნის შემთხვევაში, მის მეტოქეს შეუძლია მიიღოს 2-დან 4 ქულამდე, სიტუაციიდან და მსაჯთა გუნდის გადაწყვეტილებიდან გამომდინარე.

მოჭიდავე ასევე შეიძლება მოიხსნას ტრავმის შემთხვევაში, ხალიჩაზე გამოძახებიდან 1,5 წუთის განმავლობაში ხალიჩაზე გამოუყენებლობისთვის, მოწინააღმდეგის, მსაჯების მიმართ უხეში ქცევისთვის, მოწინააღმდეგისთვის ხელის ჩამორთმევაზე უარის თქმისთვის, არასწორი შესრულებისთვის. ტექნიკა, რის შედეგადაც მეტოქემ ტრავმა მიიღო და - ექიმის დასკვნის მიხედვით - ვერ აგრძელებს ბრძოლას მსაჯების მოტყუებისთვის. ამ შემთხვევაში შეჯიბრებიდან გამოყვანილი სპორტსმენი იღებს 0 ქულას, მისი მეტოქე - 4.

მოჭიდავეს შეტევითი მოქმედებები, რომლებმაც მას აშკარა გამარჯვება არ მოუტანა, იწერება. სროლის ხარისხი და, შესაბამისად, შეფასება დამოკიდებულია შემდეგ ფაქტორებზე: რა მდგომარეობაში იყვნენ თავდამსხმელი და თავდამსხმელი გასროლამდე, ჩავარდნის გარეშე განხორციელდა თუ დაცემით, სხეულის რომელ ნაწილზე. სროლის შედეგად მოწინააღმდეგე დაეცა.

დაჯილდოვებულია 4 ქულა: მდგომი მდგომარეობიდან დაცემით სროლისთვის, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე ზურგზე დაეცა, დავარდნის გარეშე, როდესაც მოწინააღმდეგე გვერდზე დაეცა, 20 წამის განმავლობაში შეკავებისთვის.

დაჯილდოვებულია 2 ქულა: დგომიდან დაცემით სროლისთვის, რომელშიც მოწინააღმდეგე გვერდში დაეცა, დგომიდან დავარდნის გარეშე, როდესაც მოწინააღმდეგე დაეცა მკერდზე, მუცელზე, დუნდულოზე, ქვედა. ზურგზე ან მხარზე, დაცემის გარეშე სროლისთვის, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე, რომელიც დაჩოქილ მდგომარეობაში იმყოფებოდა სროლამდე, დაეცა ზურგზე, დაუმთავრებელი დაჭერისთვის, რომელიც გაგრძელდა 10 წამზე მეტხანს, მოწინააღმდეგისთვის გამოცხადებული განმეორებითი გაფრთხილებისთვის. .

დაჯილდოვებულია 1 ქულა: მდგომი მდგომარეობიდან დაცემით სროლისთვის, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე დაეცა მკერდზე, მუცელზე, დუნდულოზე, ზურგზე ან მხარზე, დაცემით სროლისთვის, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე ადრე მუხლებზე იყო. სროლა, ზურგზე დავარდნილი, დაცემის გარეშე სროლისთვის, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე, რომელიც სროლის წინ მუხლმოდრეკილი იყო, გვერდზე დაეცა, მოწინააღმდეგისთვის გამოცხადებული პირველი გაფრთხილებისთვის.

აქტივობა დაჯილდოვებულია: დაუმთავრებელი შეკავებისთვის, რომელიც გაგრძელდა 10 წამზე ნაკლებ დროში (შეფასებული ორთაბრძოლაში ერთხელ), მდგომი პოზიციიდან დაცემის გარეშე სროლისთვის, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე დაეცა მუხლზე ან მუხლებზე. ორთაბრძოლის დროს მოჭიდავის მიერ შესრულებული გამართვა არ შეიძლება 4 ქულაზე მეტის დაგროვება. ამიტომ, სრული დაკავების ჩატარებისას, ადრე შეგროვებული ქულები ან დაუმთავრებელი აქტივობების აქტივობა უქმდება.

აკრძალული ტექნიკა და მოქმედებები

სპორტულ სამბოში აკრძალულია: მოწინააღმდეგის თავზე მტკივნეული დაჭერით სროლა, მოწინააღმდეგის სროლა მთელი სხეულით დაცემისას, ჩოკების დაჭერა, ასევე მოწინააღმდეგის პირისა და ცხვირის მოჭერა, სუნთქვის აკრძალვა, დარტყმა, ნაკაწრი. კბენა, ხერხემლის მტკივნეული შეკავების შესრულება, კისრის მოხვევა, მოწინააღმდეგის თავი ხელებით და ტერფებით შეაჭენეთ ან დააწექით ხალიჩაზე, გადააჯვარედინეთ ფეხები მოწინააღმდეგის სხეულზე, დაასვენეთ ხელები, ფეხები ან თავი მოწინააღმდეგის სახეზე, დააჭირეთ იდაყვებით ან მუხლებით მოწინააღმდეგის სხეულის ნებისმიერ ნაწილზე, აიღეთ თითები, გააკეთეთ მკლავის მოხრა ზურგს უკან და მტკივნეული დაჭერა მაჯაზე, ქუსლის გადახვევა და მოწინააღმდეგის ფეხზე კვანძების გაკეთება, ფეხის მოხრით მუხლის ბერკეტის გაკეთება. არა მისი ბუნებრივი მოსახვევის სიბრტყეში, მტკივნეული ტექნიკის შესრულება ფეხზე დგომისას ჩხუბის დროს, ასევე ჯოხით. აკრძალული ქმედებები მოიცავს: ტრუსის ან ქურთუკის ყდის შიგნიდან, ან ხალიჩის კიდეს მოჭერას. თუ მსაჯი ვერ შეამჩნევს ერთ-ერთი მოჭიდავის აკრძალულ მოქმედებას ან ტექნიკას, მისმა მოწინააღმდეგემ შეიძლება მსაჯს ხმით ან ჟესტით მიანიშნოს.

სამბოს ტექნიკა

სამბოს შემქმნელის ა.ხარლამპიევის კლასიფიკაციით, ამ ტიპის ჭიდაობის ტექნიკა იყოფა: დგომა ჭიდაობის ტექნიკა, მიდრეკილი ჭიდაობა და გადასვლა ფეხზე ჭიდაობიდან მიდრეკილ ჭიდაობაზე, მათ შორის სროლისა და მიდრეკილი ჭიდაობის ილეთების კომბინაციები.

დგომის ჭიდაობის ტექნიკა. მოიცავს: დგომას, ხელებს (მთავარი, კონტრ, წინასწარი და თავდაცვითი), მოძრაობები და მატყუარა მოძრაობები, აგდებს და აგდებს კომბინაციებს, აგდებს დაცვას და კონტრ სროლებს.
სროლები იყოფა:
- სროლა, რომელიც მოიცავს ფეხებს - გასეირნება, კაკვები, სვიები, დარტყმები.
- ისვრის სხეულს - მენჯის სარტყლის გავლით, ზურგის გავლით, მეშვეობით მხრის სარტყელი, მკერდის მეშვეობით.
- სროლა, რომელიც მოიცავს ხელებს ან წონასწორობის დარღვევას, ფეხის დაჭერას, სალტოს სროლას, გადატრიალებას.

დისტანციური კონტროლი ასევე ვრცელდება ფეხზე მუშაობისას. სამბოში ხუთი დისტანციაა:
- მანძილი მჭიდის გარეთ - სამბისტები არ ეხებიან ერთმანეთს და მანევრირებას ახდენენ, ხალიჩაზე მოძრაობენ მჭიდების გარეშე.
- შორ მანძილზე - მოჭიდავეები ერთმანეთს ქურთუკის სახელოებს უჭერენ.
- საშუალო მანძილი– დაჭერა კეთდება ქურთუკით და ტანით.
- ახლო მანძილი - დაჭერა კეთდება ზურგზე ყდის და პიჯაკის ან ქურთუკის, ქამრის, მოწინააღმდეგის ფეხის საყელოთი და ა.შ.
- ახლო მანძილი - სამბისტები იჭერენ ერთმანეთს და აჭერენ ტანს.

ჭიდაობის ტექნიკა დაწოლისას (ადგილზე). იგი მოიცავს: დაცემას (მოწინააღმდეგის მუხლებზე ან მუხლებზე მდგომი მდგომარეობიდან გადაყვანა ზურგზე მწოლიარე მდგომარეობაში), შემობრუნება, მოჭერა, მტკივნეული დაჭერა ხელებისა და ფეხების სახსრებზე, თავდაცვა და კონტრზომებს (მოჭიდავე პასუხობს მოწინააღმდეგის შეტევა საკუთარი თავდასხმის მოქმედებით - გადაგდება, დაჭერა და ა.შ.).

სამბო ჩვენი ერთ-ერთია სპორტის სახეობებიბრძოლა. ეს საბრძოლო ხელოვნება იყოფა ორ ტიპად: საბრძოლო და სპორტული სამბო. ეს 1938 წლიდან არსებობს. მას შემდეგ სამბომ მნიშვნელოვანი პოპულარობა მოიპოვა. ბევრი მოქალაქე დაინტერესებულია ამით, რატომ მეკითხებით? ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივია. ყოველივე ამის შემდეგ, სამბო არის ჭიდაობის საშინაო სახეობა, რომელიც იზიდავს მამაკაცებსა და ქალებს, ბიჭებსა და მოზარდებს შეუიარაღებელი თავდაცვის ხელოვნების შესასწავლად სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტია. სამბო, რომელიც აერთიანებდა რამდენიმე ელემენტს ეროვნული სახეობებისაბრძოლო ხელოვნება, სულით, იდეოლოგიით და ფილოსოფიით ახლოს ბევრი რუსისთვის. ამის შესახებ უფრო მოგვიანებით.

ამ ბრძოლის სახეები

"სამბო" ნიშნავს თავდაცვას იარაღის გარეშე. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ჭიდაობა ორ ტიპად იყოფა: სპორტულ და საბრძოლო სამბოდ. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ თითოეულ მათგანს.

სპორტის ტიპი (ძირითადი)

ეს ტიპი ხელს უწყობს უნარების შეძენას ტექნიკებში, რომლებიც აუცილებელია თავდაცვისთვის. ამასთან დაკავშირებით, არსებობს გარკვეული კრიტერიუმები. IN ამ შემთხვევაშიდაგჭირდებათ სპეციალური ქსოვილის ქურთუკები ქამრით. ეს მნიშვნელოვანი პირობაა.

მოჭიდავეები იყენებენ ხელებს ქამარზე და მის ზემოთ მდებარე პიჯაკის სხვა ნაწილებზე. თუმცა, არსებობს სამბოს სხვა ტექნიკა. ისინი ასევე აძლევენ მოწინააღმდეგის ფეხებს და ხელებს. სამბოს ბრძოლის მიზანი აბსოლუტური გამარჯვებაა.

ამ შემთხვევაში, ბრძოლის დროს მიუღებელია შემდეგი ქმედებები:

1. მოწინააღმდეგის თავზე სროლა.
2. ჩოკე უჭირავს სამბოში.
3. სროლების განხორციელება, რომელშიც სპორტსმენი მთელი სხეულით ეცემა მოწინააღმდეგეს.
4. კისერზე დარტყმა და მოხვევა.
5. თავის დაჭერა და ხალიჩაზე დაჭერა.
6. სხეულზე დაჭერა მუხლით ან იდაყვით.
7. მოწინააღმდეგის სახეზე შეხება.
8. ფეხზე დგომისას ჭიდაობისას მტკივნეული შეჩერების ჩატარება.
9. თითის დაჭერის გაკეთება.
10. მტკივნეული შეკავების ჩატარება ჟრუანტელებით.

საბრძოლო სამბო

იგი შედგება თავდაცვისა და სპეციალური ნაწილისგან. პირველ შემთხვევაში გამოიყენება სამბოს ძირითადი ტექნიკა, რომელსაც აძლიერებს ზოგიერთი ინდივიდუალური მოქმედება, რომელიც დაუშვებელია სპორტულ ბრძოლაში. კერძოდ - ხელისგულებზე დაჭერა, დგომისას ჩხუბის დროს მტკივნეული შეკავება და ა.შ. თავდაცვა გამოიყენება მტრის ნებისმიერი მოულოდნელი თავდასხმის წინააღმდეგ, რომელიც შეიძლება იყოს იარაღით ან მის გარეშე. სწორედ ეს არის საბრძოლო სამბო. ამ ტიპის ტექნიკას შეუძლია სრულად აითვისოს ისინი, ვინც არიან ცივსისხლიანი, მამაცი, აქვთ გამარჯვების ნება და აქვთ კარგი. ფიზიკური ვარჯიში. ეს თვისებები იკვებება და ვითარდება კლასში.

ამ ტიპის განსაკუთრებულ ნაწილს წარმოადგენს დახრჩობის ტექნიკა, ახლო ბრძოლა, დაკავება, განიარაღება, ბადრაგი, მიბმა და სხვა. მათ იყენებენ სამხედრო პერსონალი და ოპერატიული მუშები. სპეციალური ნაწილების ტექნიკის წარმატებით გამოყენება დასაშვებია მხოლოდ მაშინ, როდესაც შესანიშნავი ცოდნათავდაცვა და მუდმივი გულმოდგინე ვარჯიში.

ტაქტიკა

საბრძოლო სპორტის სხვა სახეობებთან შედარებით სამბო რაც შეიძლება ახლოსაა რეალური ბრძოლის პირობებთან. ეს მიღწეული იქნა იმ არა ყოველთვის გამართლებული კონვენციების მოხსნის წყალობით, რომლებიც დამახასიათებელია ჭიდაობის სხვა ტიპებისთვის. ამ შემთხვევაში სპარინგი ტარდება როგორც ხალიჩაზე დგომა, ასევე წოლა.

ეს ტაქტიკური ბრძოლა შეიძლება იყოს შეტევითი ან თავდაცვითი. თითოეულ მიმართულებას აქვს თავისი თავისებურებები. თავდასხმის მიზანი გამარჯვების მიღწევაა. ეს ასევე მოიცავს თვალთვალის და თავდასხმას. აქტიური დაცვა ფოკუსირებულია მოწინააღმდეგის შეტევის თავიდან აცილებაზე და შეტევაზე გადასვლაზე. იგი შედგება კონტრ-ბრძოლისა და საპასუხო მოქმედებების დროული მომზადებისგან. ეს მნიშვნელოვანია იცოდეთ. მოქმედების ძირითადი ფორმების გარდა, არსებობს დამხმარეებიც. მათ შორისაა დაზვერვა, მანევრირება და შენიღბვა.

სამბოში გამოიყენება ბრძოლის გარკვეული მეთოდები: ინიციატივის ჩახშობა, გაკვირვება, ყურადღების გაფანტვა, ხაფანგში მოტყუება და ა.შ. სპარინგის მეთოდებისა და ფორმების არჩევისას სამბისტმა უნდა გაითვალისწინოს მოწინააღმდეგის შესაძლებლობები და საკუთარი მონაცემები. საბრძოლო ხელოვნების ტაქტიკაში მნიშვნელოვანია ბრძოლის და მთლიანად ტურნირის დაგეგმვა. ეს არსებითი ფაქტია. სამბოისტები წინასწარ გეგმავენ ტაქტიკას, რომელიც შეესაბამება მათ იდეებსა და შესაძლებლობებს. ასევე ირჩევენ ბრძოლის რიტმს და ტემპს, რომელიც შეესატყვისება მათ ვარჯიშსა და ტემპერამენტს და განსაზღვრავენ დაზვერვის, მანევრირებისა და შენიღბვის ტიპებს. შეჯიბრის გეგმის შედგენა სამბისტს აძლევს შესაძლებლობას რაციონალურად დახარჯოს თავისი ტექნიკა და ძალა მთელი ტურნირის განმავლობაში.

დგომის ჭიდაობის ტექნიკა

ეს მოიცავს მოქმედებების გარკვეულ კომპლექტს. ფეხზე მდგომი სამბოს ჭიდაობის ტექნიკა მოიცავს:

1. დისტანციები, დგომები, ხელკეტებისთვის მზადება, დაჭერისთვის, მოტყუების მოძრაობები და მოძრაობები.
2. სროლისთვის მომზადების მეთოდები, მათი სროლის საწყისი პოზიციები და მათთან მიახლოება.
3. თავდაცვითი ტყვეების გარღვევა.
4. სამბოს სროლები, მათი კომბინაციები, ასევე მათგან დაცვა.
5. დაზღვევა.
6. საპასუხო ისვრის.

ტყუილის ჭიდაობის ტექნიკა

Ეს მოიცავს:

1. საწყისი დებულებები და დამხმარე მოქმედებები.
2. თავდაცვითი ტყვეების გარღვევა.
3. გადაბრუნება.
4. მტკივნეული ტექნიკა.
5. იშლება.
6. ჭიდაობის ილეთების დაწოლა და მათგან თავდაცვა.
7. ფლობს.
8. კონტრზომები წოლისას ჭიდაობისას.

დისტანციები სამბოში

ამ შემთხვევაში, არსებობს ხუთი ტიპი:

1. მანძილი ხელკეტის გარეთ. ეს ნიშნავს სიტუაციას, როდესაც მოჭიდავეები არ ეხებიან ერთმანეთს და ეძებენ ხელსაყრელ მომენტს შეტევისთვის. ამავდროულად, ისინი მოძრაობენ ხალიჩის გასწვრივ და ახორციელებენ სხვადასხვა მატყუარა მოძრაობებს.
2. მანძილი დიდია. ამ შემთხვევაში სამბისტები ერთმანეთს მკლავებში იჭერენ. ეს კეთდება ერთი ან ორივე ხელით.
3. მანძილი საშუალოა. სიტუაცია, როდესაც მოჭიდავეები ერთმანეთს ტანსაცმელს ართმევენ სხეულის წინა მხრიდან. აქ ასევე დაშვებულია მოწინააღმდეგის ყდის ერთი ხელით დაჭერა.
4. მანძილი ახლოს არის. სამბოსტები ერთი ხელით იჭერენ ქურთუკს მკერდზე ან სახელოზე, მეორეთი კი ტანსაცმელს ზურგზე, ფეხზე ან საყელოზე.
5. ახლო მანძილი. მოჭიდავეები იჭერენ ერთმანეთს. ამავდროულად, ისინი ერთმანეთს აჭერენ სხეულს ან ქვედა კიდურებს მოწინააღმდეგის ფეხზე ახვევენ.

სახელურების სახეები სამბოში

ამ ქმედებების ცოდნა და მათი სწორი გამოყენება არის მნიშვნელოვანი კრიტერიუმიამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნებაში. დაჭერა შეიძლება იყოს ძირითადი, საპასუხო, წინასწარი და თავდაცვითი. შემდეგი, მოდით შევხედოთ თითოეული მათგანის განმარტებას.

ძირითადი სახელურები

ეს მოქმედებები დგომისას ჩხუბისას ხორციელდება სროლის შესასრულებლად. მოჭიდავე მათ ახორციელებს წინასწარ, მანამ, სანამ მოწინააღმდეგე შეეცდება თავის დაჭერას. აქ მთავარია არ გამოტოვოთ შესაფერისი მომენტი.

ორმხრივი სახელურები (კონტრ)

ამ ქმედებების განხორციელებასაც გარკვეული ხასიათი აქვს. ფეხზე დგომისას ჭიდაობისას მათ ახორციელებს მოჭიდავე მოწინააღმდეგის დაჭერის მცდელობის საპასუხოდ. ამ შემთხვევაში გასათვალისწინებელია მის მიერ შექმნილი პირობები. სროლა ასევე შეიძლება განხორციელდეს მრიცხველის გამოყენებით. ეს მნიშვნელოვანი ფაქტორია სპარინგის დროს.

დამცავი სახელურები

ისინი ხორციელდება მტრის მოქმედებების შეფერხების მიზნით, რათა არ მისცენ მას რაიმე სროლის განხორციელების შესაძლებლობა. თუმცა, ამ შემთხვევაშიც არის გარკვეული ფაქტი. ის მდგომარეობს იმაში, რომ ქ კონკრეტული მომენტიმოჭიდავეს შეუძლია გამოიყენოს თავდაცვითი დაჭერა სროლების განსახორციელებლად. მთავარია ამ მხრივ სიფრთხილე გქონდეთ. ანუ აუცილებელია არ გამოტოვოთ ეს მომენტი.

წინასწარი სახელურები

ეს ქმედებები უზრუნველყოფს მოსახერხებელ სასტარტო პოზიციებს. ისინი უზრუნველყოფენ, რომ შემდგომი ძირითადი ხელკეტები განხორციელდეს და სროლები განხორციელდეს მათთან ერთად. მთავარია კონცენტრირება მოახდინოთ ამ ქმედებების სწორად განხორციელებაზე.

სამბო ისვრის

ეს მოქმედებები გულისხმობს ტექნიკას, რომლითაც მოწინააღმდეგე ფეხზე მდგარი ჭიდაობის პოზიციიდან მწოლიარე პოზიციაზე გადადის. ანუ მოწინააღმდეგე აგდებულია. ამ ტექნიკის რამდენიმე სახეობა არსებობს. მოდით განვიხილოთ თითოეული მათგანი დეტალურად ქვემოთ.

დარტყმა ისვრის

ამ შემთხვევაში, სახელი თავისთავად საუბრობს. ასეთ სროლებში მოჭიდავის ფეხები მოქმედებენ მოწინააღმდეგის ტანზე ან ქვედა კიდურებზე. ეს სამბოს ტექნიკა თამაშობს მთავარი როლისპარინგში. ფეხებით ისვრები იყოფა რამდენიმე: კაკვები, ნაბიჯები, კაკვები, კაუჭები და კაკუნები.

ისვრის ძირითადად სხეულთან ერთად

ამ ტექნიკის შესრულებისას ტარდება გარკვეული მოქმედებები: მოჭიდავე მოწინააღმდეგის სხეულს ან ფეხებს საკუთარი სხეულის ნაწილით აგდებს. ამის შემდეგ მოწინააღმდეგე საკუთარ თავზე აგდებს. ძირითადად, ეს ტექნიკა იყოფა სროლებად მენჯის (ბარძაყის) და მხრის ("წისქვილი") სარტყელში, ასევე ზურგის ან მკერდის მეშვეობით. თითოეულ შემთხვევაში არსებობს მოქმედებების გარკვეული თანმიმდევრობა.

ისვრის ძირითადად ხელებით

ამ ილეთების შესრულებისას მოჭიდავეს ფეხები არ ეხება მოწინააღმდეგის ქვედა კიდურებსა და სხეულს. ასევე, მისი სხეული არ ტრიალებს მტრის სხეულის მსგავს ნაწილზე. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც დამატებითი საყრდენი წერტილი მოწინააღმდეგის ხალიჩაზე ზურგის შესაქცევად. ძირითადად ეს ილეთები ხორციელდება მოჭიდავის ხელების ძალის გამოყენებით.

ისვრის მკლავების ხტუნვით

აქაც სახელი თავისთავად საუბრობს. ამ ტექნიკის შესრულებისას მოწინააღმდეგეს შორს მყოფი მოჭიდავე ართმევს ამ უკანასკნელს წონასწორობას და მკლავებზე ძლიერი ბუქსირით აგდებს ხალიჩაზე. ამ მოქმედებას აქვს ტრადიციული სახელი - გაუწონასწორების ტექნიკა.

ფეხის ჯოხი ისვრის

ამ ტექნიკის განხორციელებისას ხორციელდება მოქმედებების გარკვეული კომბინაცია. მოჭიდავე ერთი ხელით იჭერს მოწინააღმდეგის ფეხს, ხოლო მეორე ხელით იჭერს მის სახელს, ქამარს, მხრის ქვეშ, წინამხარს ან აჭერს დაჭერილ ქვედა კიდურს. ამ შემთხვევაში კეთდება ჯოხი, რომელიც უზრუნველყოფს მოწინააღმდეგის დარტყმას. ამ შემთხვევაში მოჭიდავის არც ტანი და არც ფეხები პირდაპირ არ მოქმედებს მოწინააღმდეგის სხეულსა და ქვედა კიდურებზე. ეს ტექნიკა შედგება ქუსლის, წვივისა და ბარძაყის მიერ სროლისგან. ყველაფერი ასევე დამოკიდებულია არსებულ ვითარებაზე.

ჯერკი ისვრის ორივე ფეხით

ეს მოქმედებები გულისხმობს ტექნიკას, რომლის დროსაც მოჭიდავე ერთდროულად ან მონაცვლეობით იჭერს მოწინააღმდეგის ორ ქვედა კიდურს ხელებით. ამის შემდეგ მოწინააღმდეგე აგდებულია.

სალტო ისვრის

ეს სამბოები კეთდება ორივე ხელის დაჭერით მოწინააღმდეგის მხრის პირებზე ან თავზე დაჭერისას. ამ შემთხვევაში, სპორტსმენის ფეხები არ უნდა ეხებოდეს მოწინააღმდეგის ტანს ან ქვედა კიდურებს.

გადატრიალებები

ეს ტექნიკა ნიშნავს სამბოს გარკვეულ სროლას. მათ შესასრულებლად მოჭიდავე ასწევს და ჰაერში ხელებით აბრუნებს მეტოქეს. ეს არის ზურგზე გადაგდების მიზნით. გადაბრუნებისას მოჭიდავის ფეხები არ უნდა ეხებოდეს მოწინააღმდეგის არც სხეულს და არც ქვედა კიდურებს. IN განსაკუთრებული შემთხვევებისამბისტი იყენებს თავის ტორს, როგორც დამატებით, რათა ხელი შეუწყოს მოწინააღმდეგის შემობრუნებას. ეს ტექნიკა იყოფა წინა, უკანა და გვერდითი.

მტკივნეული ტექნიკა სამბოში

ეს არის მნიშვნელოვანი მოქმედებები ამ ბრძოლაში. მტკივნეული ტექნიკა არის ხელები, რომელთა დახმარებით სამბისტი მოქმედებს მოწინააღმდეგის ფეხების ან მკლავების სახსრებზე. შედეგად, ეს მას აფერხებს. არსებობს შემდეგი მტკივნეული სამბოს ტექნიკა:

1. ხელების სახსრებზე. იგი ტარდება იდაყვის სახსრის მოხრილობისას. დაურეკა
2. მკლავის გარე გრეხილი. ეს კეთდება კიდურების დამახასიათებელი შერწყმის განხორციელებით. ამ ტექნიკას უწოდებენ "კვანძებს".
3. მკლავის შემობრუნება შიგნით. ასეთ ტექნიკას უწოდებენ "უკუ კვანძებს".
4. ბიცეფსის შეკუმშვის შესრულება.
5. მხრის ბერკეტი.
6. მტკივნეული ტექნიკა ხელზე. ისინი გამოიყენება ექსკლუზიურად ამ ფორმით, როგორც საბრძოლო სამბო.
7. ფეხის სახსრების ტექნიკა: აქილევსის მყესისა და გასტროკნემიუსის კუნთის დაჭიმვა; მტკივნეული ტექნიკა ბარძაყის სახსრებზე; მუხლის სახსრის მოხრას "მუხლის ბერკეტს" უწოდებენ.

სამბო ბავშვებისთვის

ამ ტიპის საბრძოლო ხელოვნება, ისევე როგორც მრავალი სხვა, საკმაოდ კარგია ბავშვის განვითარებისთვის. სამბო ბავშვებისთვის უზრუნველყოფს კლასების გარკვეულ კომპლექტს. ისინი უზრუნველყოფენ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მდგომარეობაბავშვი. ეს არის ამ ტიპის ჭიდაობის, როგორც სამბოს, ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელი. დამწყებთათვის სწორად დაგეგმილი ტექნიკა ხელს შეუწყობს ბავშვში „ნაპერწკლის გაღვივებას“ გამარჯვების ნების გამომუშავებაში, ასევე ეს არსებითი ფაქტია. სამბო გოგონებისა და ბიჭებისთვის იქნება შესანიშნავი ალტერნატივა კომპიუტერული თამაშებისთვის. ამჟამად, არსებობს უამრავი შესაბამისი ლიტერატურა. იგი დეტალურად აღწერს სამბოს ტექნიკას სურათებში. თქვენ თავად შეგიძლიათ შეისწავლოთ ისინი. თუმცა, ტესტირება უნდა ჩატარდეს ამ სფეროში პროფესიონალის თანდასწრებით. ყველასთვის არის მწვრთნელი ინდივიდუალური მიდგომა. ასევე, მისი კონტროლის ქვეშ, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს.

დასკვნა

ზემოაღნიშნულის წაკითხვის შემდეგ, ყველას შეუძლია გაიგოს რა არის ზუსტად ამ ტიპისბრძოლა. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ სამბოს უნარების დასაუფლებლად უნდა გქონდეს სურვილი და გულმოდგინედ ჩაერთო ტექნიკის დაუფლებაში.

სამბოს, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ტიპის ჭიდაობის მიზანია მოწინააღმდეგის დამარცხება. ეს შეიძლება გაკეთდეს აშკარა გამარჯვების შედეგად (სუფთა სროლა, მტკივნეული შეკავება, აშკარა უპირატესობა, მოწინააღმდეგის ბრძოლიდან ამოღება) ან - დაამარცხეთ თქვენი მოწინააღმდეგე ქულებით. სხვათა შორის, ბრძოლაში, რომელიც 3-5 წუთს გრძელდება (მხედველობაში მიიღება წმინდა დრო) გამარჯვებული გამოვლინდება. მოსამართლე კოლეგია 6 კაცისგან შემდგარი ხალიჩა ქულათა სისტემით და ქულები, თავის მხრივ, ენიჭება დაჭერას, სროლას, მტკივნეულ დაჭერას.

სპორტულ სამბოში მოჭიდავეთა დაყოფა ხდება წონითი კატეგორიების მიხედვით და გარდა ამისა, სქესისა და ასაკის მიხედვით.

სკოლები, სტილები, მიმართულებები

ჯერ კიდევ საბჭოთა პერიოდში, იარაღის გარეშე თავდაცვა ორ სფეროდ იყო დაყოფილი: სპორტი და საბრძოლო. თუ პირველი ყველასთვის ხელმისაწვდომი იყო, რისთვისაც პროპაგანდამ, ფაქტობრივად, არ დაიშურა ეპითეტები, მეორე გახდა რამდენიმე: ძალოვანი და სადაზვერვო უწყებების თანამშრომლები. მათ უნდა დაეუფლონ სპორტულ სამბოში აკრძალულ ილეთებს. მოკლედ, ეს მოიცავდა სახიფათო დაჭერას და სროლას, დარტყმას და ზემოქმედებას დაუცველ წერტილებზე ადამიანის სხეული, ასევე ხელმისაწვდომი ხელსაწყოებისა და გარემოს გამოყენება.

საბჭოთა პერიოდში საბრძოლო სამბო მიწისქვეშეთიდან არ გამოსულა და ამის შემდეგ გადაშენების პირას იყო. თუმცა საღი აზრი გაიმარჯვა და დღეს ამ ტიპის საბრძოლო სპორტის სახეობა იბრუნებს დაკარგულ პოზიციებს.

ინვენტარი

სამბოს წესები ადგენს, რომ ორ მოწინააღმდეგეს შორის ბრძოლა უნდა მოხდეს სპეციალურ უბანზე, რომელსაც ეწოდება ხალიჩა (ზომები 10x10-დან 13x13 მეტრამდე), რომელიც, თავის მხრივ, წარმოადგენს საფარს, რომელიც შედგება ერთმანეთთან მჭიდროდ დამაგრებული და ერთმანეთთან დამაგრებული რამდენიმე ხალიჩისგან. სპეციალური საბურავი იშლება ხალიჩებზე და საიმედოდ არის დამაგრებული.

ბუნებრივია, თავად სამბისტებს აქვთ საჭირო აღჭურვილობა. Შესაბამისად მიმდინარე წესებიიგი შედგება: მოკლე შორტები, ქამარი, სპეციალური ჟაკეტები და საჭიდაო ფეხსაცმელი. გამოყენებულია ორი ფერი - ლურჯი და წითელი. წითელი - მსაჯი ანიჭებს მას მოჭიდავეს, რომელიც პირველად გამოცხადდა ხალიჩაზე გასასვლელად.

ტექნიკა

იმის გათვალისწინებით, რომ სპორტულ სამბოს აქვს მტკივნეული და მახრჩობელი ტექნიკის მთელი არსენალი, სროლები, რომლებიც გამოიყენება დგომასა და ადგილზე, ეს შეესაბამება გარკვეულ ტექნიკას. იგი, წამყვანი ტრენერებისა და სპეციალისტების აზრით, შეიძლება დაიყოს: დგომა ჭიდაობის ტექნიკად, მიდრეკილ ჭიდაობად და დგომა ჭიდაობიდან მიდრეკილ ჭიდაობაზე გადასვლა, მათ შორის კომბინაციები, რომლებიც შედგება სროლისა და მიდრეკილი ჭიდაობის ილეთებისგან.

სამბოთ გატაცებულები თვლიან, რომ ეს ბრძოლა ხელს უწყობს თვითდისციპლინის განვითარებას და თავდაჯერებულობას საკუთარი ძალა, გამძლეობა და გამარჯვების ნება და რაც მთავარია, გასწავლის თავის დაცვას როგორც უიარაღო ასევე შეიარაღებული თავდასხმებისგან.