როგორ ვისწავლოთ ცხენის ტარება მინიმალური რისკით. ცხენოსნობა დამწყებთათვის - პირველი ნაბიჯები

ცხენოსნობა ამაღელვებელია და საინტერესო აქტივობარომელიც გეხმარებათ დაისვენოთ და გაერთოთ თავისუფალი დრო. მაგრამ იმისათვის, რომ ისწავლოთ ცხენის სწორად ტარება, დიდი ძალისხმევა და საფუძვლიანად მომზადება გჭირდებათ. თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხენის აღჭურვა, სწორად ჯდომა და ასევე გარკვეული ბრძანებების სწავლა.

თქვენმა ცხენმა უნდა გაიგოს ცხენოსნობის ძირითადი უნარები, სანამ მას ჭენებით, ამიტომ წინასწარი ცხენოსნობის ეტაპი ძალზე მნიშვნელოვანია და უნდა გაკეთდეს ყოველი გასეირნების წინ. სანამ ცხოველზე გასეირნებთ, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ შიში და აცნობოთ ცხენს, რომ უსაფრთხოდ ხართ. როგორ ვისწავლოთ ცხენის ტარება და როგორ ვისწავლოთ ცხენის სწორად ტარება?

როგორ დავაყენოთ ცხენი?

ჯერ უნდა შეასრულოთ გარკვეული მანიპულაციები ცხენთან. ბევრს სჯერა, რომ ცხენოსნობამდე ცხოველი უნდა დაიღალოს წრეებში გალოპვით გაგზავნით, მაგრამ ეს არასწორი ქმედებაა, რადგან საჭიროა მხოლოდ მცირე მომზადება. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაჯდეთ ცხოველზე სწორად. ბევრს ცხენზე ასვლისას უჩნდება შიში, რაც ასე არ უნდა იყოს, რადგან უნაგირიანი ცხენი შიშს გრძნობს, ამიტომ ჯერ უნდა დამშვიდდე.

ცხენის სიჩქარე, რა სისწრაფეს შეუძლია მიაღწიოს ცხენს

გლუვი დაშვება.

როგორც კი ცხენზე დაჯდებით, თანაბარი პოზიცია უნდა დაიკავოთ, შეეცადეთ იჯდეთ ისე, რომ უფრო კომფორტული გახდეთ. თქვენი ზურგი უნდა იყოს სწორი, ხოლო თქვენი ტანი და მხრები უნდა იყოს იმავე ვერტიკალურ მდგომარეობაში. წონა უნდა ეყრდნობოდეს დუნდულოების იშიალურ ძვლებს.

ფეხის პოზიცია

მას შემდეგ რაც დარწმუნდებით, რომ თქვენი პოზა სწორია, აიღეთ ფეხების სწორი პოზიცია. პირველივე ცდაზე ამის გაკეთება ადვილი არ იქნება, მაგრამ შემდგომში ის ავტომატიზირებამდე მიიყვანს.

ფეხები უნდა იყოს განლაგებული შიგნით. დამწყები ყველაზე ხშირად აბრუნებენ ფეხებს მუხლებით გარეთ; ეს მათთვის ყველაზე სწორი ჩანს. თუმცა, უნდა იცოდეთ, რომ ასე ეხუტებით ცხენს ფეხებით და ცხოველის გვერდებზე ზედმეტ ზეწოლას ვერ მოახდენთ. მთავარია მუხლები გვერდებისკენ იყოს მიმართული.

ცხოველის დამაგრებისას ფეხის თითები მაღლა დგას, ტერფები დამაგრებულია და ქუსლები ქვემოთაა მიმართული.

როგორ ვიაროთ ცხენზე სწორად? ფეხების გამაგრების შემდეგ ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხელების სწორ პოზიციას სადავეებზე. ეს დამოკიდებული იქნება თქვენს მიერ არჩეულ ცხენოსნობის სტილზე. მაგალითად, ინგლისური ან დასავლური:

ჰანოვერის ხტომა ცხენის ჯიში

ხმოვანი და ტაქტილური ბრძანებები

როგორ ვაკონტროლოთ ცხენი? მას შემდეგ რაც დაიწყებთ იმის გაგებას, თუ როგორ უნდა დააყენოთ და დაიჭიროთ თქვენი პოზიცია სწორად, უნდა გესმოდეთ ცხენების სწორად მართვა. თქვენ შეგიძლიათ ცხოველთან ურთიერთობა თქვენი ხმის და ხელების გამოყენებით. ხელები უნდა იყოს მოხრილი იდაყვებში - ეს პოზა გამოადგება როგორც მხედარს, ასევე ცხოველს. ასევე, ტარებისას, სადავეების სწრაფად გამოწევა და დაწევა დროთა განმავლობაში შეიძლება ვისწავლოთ.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ხელის ნებისმიერმა არასწორმა მოძრაობამ შეიძლება გააუარესოს ცხოველის სწავლის პროცესი. ვარჯიშის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ელემენტია ხმა. ამრიგად, სწორი ინტონაცია და მშვიდი მეტყველება ცხენს ასწავლის თქვენი უკეთ გაგებას და ბრძანებების სწრაფად შესრულებას.

შენკელი

ფეხის მიდამოს შენკელს უწოდებენტერფიდან დაწყებული და მუხლამდე აღწევს. იგი გამოიყენება ცხოველის კონტროლისა და კონტროლისთვის. ცხენოსნობისას ფეხი მიუთითებს მხედრის ფეხების სხვებისთვის შეუმჩნეველ მოძრაობაზე, რაც გარკვეულ ნიშნებს აძლევს ცხენს. ეს ნიშნები ეხმარება ცხოველს გააცნობიეროს, როდის უნდა დაიწყოს მოძრაობა და როგორი ცხენოსნობის სტილი აირჩიოს.

როგორც კი ადამიანი ფეხს გამოიყენებს, ცხოველი იწყებს სიარულს, სირბილს, გალოპს, რის შედეგადაც ადამიანი წყვეტს ფეხების გამოყენებას. ცხენს ესმის, რომ მან სწორი მოძრაობა გააკეთა და მომავალში ის მოუსმენს ასეთ ბრძანებებს, რათა თავიდან აიცილოს სტიმულის მოქმედება. მაგრამ უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს მოძრაობა არ უნდა იყოს ბოროტად გამოყენებული, რადგან ცხოველს შეუძლია შეეგუოს მას და შეწყვიტოს ფეხზე რეაგირება საჭირო მოქმედებებით.

უნაგირი და ლაგამი

როგორ ჩავიცვათ ლაგამი? ლაგამი აღჭურვილობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია, რადგან ის ხელს შეუწყობს ცხოველის კონტროლს და კონტაქტის დამყარებას. მის დასაყენებლად, თქვენ უნდა შეასრულოთ გარკვეული ნაბიჯები:

1. ჯერ უნდა დაურეკოთ ცხოველს, რომ შეწყვიტოს წუხილი, შემდეგ კი ლაგამი უნდა ჩადოთ სადგომში.
2. შეეცადეთ დაამშვიდოთ ცხენი მისი მოფერებით და ამოიღეთ ლაგამი, რომელსაც ჩვეულებრივ ათავსებენ მოსვენებულ ცხოველს.
3. გახსენით ნიკაპის სამაგრი ლაგამზე.
4. მიუახლოვდით ცხოველს მარცხენა მხრიდან და აიღეთ ლაგამი ხელში ისე, რომ თასმა იდაყვიდან მცირე მანძილზე იყოს.
5. მოათავსეთ სადავეები ცხენის კისერზე. ასეთი ქმედებები უნდა განხორციელდეს გაწვრთნილ პირებთან, რომლებსაც ესმით თქვენი ქმედებები.
6. გაიყვანეთ ლაგამი ისე, რომ თასმები ცხვირთან ცხოველის მუწუკზე დააწვინოს, მეორე ხელით კი ცალი ცხენის პირისკენ გაწიეთ.
7. როდესაც ბიტი სწორად არის განლაგებული, თქვენ უნდა გაიმაგროთ ლაგამი ისე, რომ ღვედი ცხოველის ზურგზე დადგეს.
8. შემდეგი, თქვენ უნდა აირჩიოთ ქამრის დაძაბულობა ისე, რომ ის არ იყოს ძალიან მჭიდრო, მაგრამ ასევე არ ჩამოიხრჩო.
9. გაასწორეთ თასმა თავის უკანა მხარეს და გაასწორეთ ბაგეები შუბლის ღვედიდან.

ხალხი ცხენებზე ჯირითობს რამდენიმე ათასი წლის განმავლობაში, რომლის დროსაც ცხოველი გადაიქცა ჩვეულებრივი სატრანსპორტო საშუალებადან. ნამდვილი მეგობარი, ასისტენტი და ექიმიც კი. IN აწმყო დროცხენოსნობა წარმოადგენს ცხოველებთან კომუნიკაციას, დასვენებისა და ჰობის ფორმას, ასევე სპორტს. თუმცა, ძველი დროისგან განსხვავებით, დღეს ყველა ადამიანმა არ იცის უნაგირზე დარჩენა. ჩვენს მიმოხილვაში წარმოგიდგენთ სრული სახელმძღვანელო, როგორ ვისწავლოთ ცხენზე ჯდომა, ასევე, რა საშუალებები არსებობს მისი კონტროლისთვის.

ცხენებს ძირითადად სიამოვნების ან სპორტის მიზნით ატარებენ.

ცხენოსნობის გაკვეთილები ძალიან ჰგავს მანქანის მართვის კურსებს. ადამიანი ვერ ისწავლის მანქანის კარგად მართვას მისი ნაწილებისა და წესების ცოდნის გარეშე. მოძრაობა. ანალოგიურად, ცხენზე სპეციალურის გარეშე ვერ ჯდება თეორიული სწავლება. პირველ რიგში, დამწყები მხედარი ეცნობა ცხენების მახასიათებლებს, სწავლობს ცხოველების მოვლისა და სათანადო მოვლის საფუძვლებს, აღჭურვილობის ელემენტებს და საცხენოსნო აღჭურვილობას.

ასევე მნიშვნელოვანია ცხოველების ფსიქოლოგიის, სამყაროს ხედვისა და ფიზიოლოგიური თავისებურებების გაგება, რადგან მანქანისგან განსხვავებით, მათ არ აქვთ სპეციალური ბერკეტები და ღილაკები. ამიტომ, გაკვეთილები „როგორ ვისრიალოთ“ კურსში შედგება ხანგრძლივი და მძიმე ვარჯიშისგან.

მხოლოდ მძიმე ვარჯიშით და ცხენების შესახებ ინფორმაციის შესწავლით შეგიძლიათ გაიგოთ ცხენოსნობის ყველა სირთულე

განცხადება იმის შესახებ, რომ ყველა ადამიანს შეუძლია პირველად ცხენზე ასვლა და ტარება წარმატებით, მცდარია. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, გამოუცდელი მხედარი შეძლებს უნაგირში დარჩენას პირველ არაპროგნოზირებად სიტუაციამდე. მძღოლის უნარი ანალოგიურად ვლინდება საგანგებო პირობებში.

ცხენოსნობის ვარჯიში ეფუძნება სამ „სვეტს“: სწორი სავარძლის განვითარება, ცხენის კონტროლი და მასთან კონტაქტის მიღწევა. ეს პრინციპები განუყოფელია და ექვივალენტურია, ამიტომ ისინი შესწავლილია კომპლექსურად.

ჯერ ვერ ისწავლი უნაგირში სწორად ჯდომას და მხოლოდ ამის შემდეგ მართავ ცხენს. დაჯდომა არის ცხენთან დაკავშირების ნაწილი და მისი წარმართვის უნარი.

სწორი მორგება

სათანადო ჯდომა არის ცხენის ტარების საფუძველი. ამის გარეშე შეუძლებელი იქნება ბალანსის მიღწევა უნაგირში, წონასწორობის შენარჩუნება მოძრაობისას და ცხენის „გატარება“. ეს კონცეფცია მოიცავს ხელების, ფეხების და ზურგის აუცილებელ პოზიციას. პოზა უნდა იყოს ბუნებრივი, კომფორტული და მოძრაობები თავისუფალი. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ ინსტრუქციას.

1. დაჯექი უნაგრის ყველაზე ღრმა ნაწილში, გაისწორე ზურგი ისე, რომ თავი, მხრები, მენჯი და ქუსლები ერთ ხაზზე იყოს.
2. გაანაწილეთ წონა დუნდულებზე, დაისვენეთ ზედა ნაწილისხეული, ჩამოწიეთ მხრები და არ გაშალოთ იდაყვები.
3. ხელები გქონდეთ სწორი და მოდუნებული, რათა იგრძნოთ ცხენის თავის მოძრაობა. გაანაწილეთ ჯაგრისები ღეროების დონეზე.
4. ფეხი (ფეხის ნაწილი მუხლიდან ქუსლამდე) შემობრუნდით შიგნით, მუხლები უნაგირსკენ მოაბრუნეთ, თითქოს ცხენს ეხუტება. შეინახეთ თითები დონეზე, ქუსლები ოდნავ ქვემოთ.
5. ძალზე მნიშვნელოვანია აჟიოტაჟების სიგრძის მორგება ისე, რომ თქვენი ფეხები სასურველ მდგომარეობაში იყოს.

ცხენზე ჯდომისას საჭიროა აკონტროლოთ ზურგის, მკლავების და ფეხების მდგომარეობა

კუნთების მოდუნება და წონასწორობის განცდა მიიღწევა უნაგირში სხვადასხვა ვარჯიშის შესრულებით. ტანვარჯიშის ვარჯიშები. ამიტომ, პირველ გაკვეთილებზე ძალიან მნიშვნელოვანია ტრენერის ან გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით კარგად გაწვრთნილი ცხენის ტარება. ეს საშუალებას მოგცემთ თავიდანვე განივითაროთ თავდაჯერებულობა, ასევე მოგიხსნით დაცემის შიშს და ცდილობთ სასტიკად ჩაეჭიდოთ მანეზე ან უნაგირს.

მოძრაობის რიტმში მოხვედრის სწავლა

დამწყები მხედრები ცხენოსნობაში მთავარ სირთულეებს აწყდებიან ფეხიდან ტროტზე გადასვლისას. ამ დროს დაცემის თავიდან აცილების მცდელობისას, ძლიერი რხევით, ადამიანების უმეტესობა ცხენის გვერდებს იჭერს ფეხებით, რის შედეგადაც ხდება წვა, კუნთების ტკივილი და დისკომფორტი ცხენოსნობისას.

აჩქარებულ გალოპებზე სიარულის წარმატება მდგომარეობს მოძრაობის რიტმის დაჭერის უნარში იმის გამო, რომ სათანადო ოპერაციაფეხები და ლუმბოსაკრალური რეგიონი.

სიარულის შეცვლისას მხედარმა უნდა მოადუნოს მუხლები და წარმოიდგინოს ქვედა ნაწილიფეხები, როგორც ამორტიზატორი, იწყებენ აწევას გადაყრის მომენტში, ჩერდებიან და ზურგში ქვევით აყრიან უნაგირს ცხენის მოძრაობის დროს. ამ შემთხვევაში, სიმძიმის ცენტრი წინ უნდა იყოს გადატანილი. გალოპზე გადასვლისას საჭიროა სხეულის წინ გადაწევა, ლუმბოსაკრალური მიდამოს კუნთების დაძაბვა და მუხლები უნაგირზე დაჭერით.

Თავის არიდება მტკივნეული შეგრძნებებიროდესაც გადადის მეტი სწრაფი მართვა, აუცილებელია ცხოველის რიტმთან შეგუება

კონტროლი

როდესაც პირველად ჯდება უნაგირზე, თითოეულმა მხედარმა ნათლად უნდა გაიგოს და იცოდეს როგორ მართოს ცხენი და რა ბრძანებები არსებობს. ცხენებისთვის ბრძანებები მოცემულია სადავეების, ფეხის, სხეულისა და ლუმბოსაკრალური რეგიონის გამოყენებით. თითოეული ელემენტის ფუნქციების გასაადვილებლად ბევრ დამწყებთათვის ეუბნებიან, რომ სადავეები არის საჭე და მუხრუჭები, ფეხი კი გაზი. თუმცა, ეს ინტერპრეტაცია ძალიან პრიმიტიულია, როდიდან სათანადო მართვასხეული და მენჯის კუნთები არის ერთგვარი ხიდი, რომელიც აკავშირებს სადავეების და ფეხის მოქმედებებს ერთ ბრძანებაში - აგზავნის. მოდით, უფრო დეტალურად განვიხილოთ ცხენის მართვის ყველა საშუალება.

კარგად გაწვრთნილი ცხენი პასუხობს მხოლოდ მხედრის სწორ სიგნალებს. სადავეების უეცარი მოძრაობა, ფეხის კანკალი ან ძლიერი ბიძგი იწვევს ცხენებში დისკომფორტს, ნერვიულობას და დაუმორჩილებლობას. ამიტომ მხედარი კარგად უნდა ერკვეოდეს ბრძანებებში და შეძლოს სწორად გაგზავნა.

იმისათვის, რომ ცხენი დაემორჩილოს მხედარს, თქვენ უნდა მისცეთ მკაფიო და სწორი ბრძანებები

შენკელი

კონტროლი უკანცხენი, აკეთებს მონაცვლეობას, ინარჩუნებს წონასწორობას და წინ მოძრაობას. არ შეიძლება ცხენს დაარტყა ფეხები ან ქუსლები უკონტროლოდ დაარტყა გვერდებზე. გასაგზავნად საკმარისია ფეხის მჭიდროდ დაჭერა გვერდზე. ფეხის ძირითადი მოქმედება არის წინ გაგზავნა. ამისათვის მხედარი მჭიდროდ აჭერს ორივე ფეხს გარსის უკან. წვირის უკანა ფეხი დაახლოებით 15-20 სმ მანძილზე აკონტროლებს მოძრაობას უკანა ფეხებიმობრუნებისას. ასევე, ეს მოძრაობა კარნახობს ან კრძალავს გვერდზე მოძრაობას.

ცხენს უნდა შეეძლოს სწრაფად უპასუხოს მხედრის უმცირეს მითითებებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ცუდად გაწვრთნილი ცხენებისთვის, ისევე როგორც გუნდის გასაძლიერებლად, სპურები და მათრახი გამოიყენება კონტროლის დამატებით საშუალებებად. ცხენის მათრახი გამოიყენება ფეხის სიგნალისადმი დაუმორჩილებლობის შემთხვევაში. თუმცა, მათ არ შეუძლიათ ცხოველის დარტყმა, მაგრამ მხოლოდ კრუპზე ან მხარზე მსუბუქი დარტყმით, რათა თქვენი გუნდის ყურადღება მიიპყროთ. Spurs გამოიყენება ცხენებისთვის დამატებითი საშუალებებიაგზავნის ფეხებს, მაგრამ ისინი არ უნდა გამოიყენონ გამოუცდელმა მხედრებმა.

სწორი პოზიციაღეროებში ფეხები არის გასაღები იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ცხენმა სწორად გაიგოს თქვენი ბრძანება

გავლენა მიზეზით

სადავეები აუცილებელია ცხენის შესაჩერებლად და დასაბრუნებლად და ემსახურება როგორც კონტროლის მთავარ საშუალებას. გარდა ამისა, ის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი დამაკავშირებელი ცენტრი მხედარსა და ცხენს შორის. სადავეები მიმაგრებულია ცხოველის პირის ღრუში მოთავსებულ ბიტზე, ამიტომ ცხენი კარგად გრძნობს მის ყველა მოძრაობას. აქ დაუშვებელია ხრტილოვანი მოძრაობა, კრუნჩხვა და სხვა არასაჭირო ხელის მოძრაობა. ამიტომ, რაც შეეხება ბრძანებებს, საფუძველი არის მნიშვნელოვანი წესი: კარგი გასეირნება- ეს მხედრის რბილი ხელებია. ხელები და წინამხრები ყოველთვის უნდა იყოს მოდუნებული.

სადავეები არ უნდა ჩამოცვივდეს, მაგრამ არც ცხენის პირზე მიიზიდოს. მათი სწორი პოზიცია ისეთია, რომ მხედარი კარგად გრძნობს ცხენის თავის მოძრაობებს, მაგრამ არ ზღუდავს მათ. სადავეების ეფექტი დამოკიდებულია თავსაბურავების ტიპზე და სადავეების ჭრაზე. მათი რამდენიმე სახეობა არსებობს. დამწყებთათვის საუკეთესოდ ითვლება ინგლისური სტილი, როცა სადავეები მუშტში აიღება და ცერსა და პატარა თითს შორის გადის. ჯაგრისები იმართება ვერტიკალურად, ანუ თითებიზევით.

ცხენის სადავეებით მართვისას დაუშვებელია უეცარი მოძრაობები.

ბრძანებს და აგზავნის

ცხენის სწორად ტარების სწავლა აუცილებლად მოიცავს ნიშნების და გარკვეული ბრძანებების ცოდნას. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ.

• წინსვლის ბრძანება— სხეულს წინ ვწევთ, მენჯს ვჭიმავთ, ფეხებს მაშინვე წვირის უკან ვაჭერთ და სადავეებს ვაძლევთ.
• ბრძანება „დგომა“ - ვძაბავთ მენჯის კუნთებს, ვაჭერთ თავს უნაგირში, სხეულს უკან ვაბრუნებთ, მშვიდად, ხტუნვის გარეშე, ვირჩევთ სადავეებს საკუთარი თავისკენ.
• მოუხვიეთ მარცხნივ - სხეული სწორია ან მოძრაობის მიმართულებით, ვირჩევთ მარცხენა სადავეს, ვაძლევთ მარჯვენას ოდნავ, მარჯვენა ფეხი აჭერს გვერდს გარსის უკან.
• მოუხვიეთ მარჯვნივ - სხეული სწორია ან მოძრაობის მიმართულებით, ვირჩევთ მარჯვენა სადავეს, ოდნავ ვაძლევთ მარცხენას, მარჯვენა ფეხი აჭერს მარცხენა მხარეს.
• მესიჯი არის „სწრაფი“ - ჩვენ ცხენს ფეხებით ვუბიძგებთ უშუალოდ გარსის უკან, სხეულს წინ ვაყენებთ.
• ადგილზე შემობრუნება– ჩვენ ვირჩევთ სადავეებს მოძრაობის მიმართულებით, ვაწვებით ფეხს წრედის უკან, მოძრაობის მიმართულების მხარეს, ვაჭერთ საპირისპირო ფეხს გარსისგან ხელის დაშორებით.
• უკან მოძრაობა— მენჯს ვაჭერთ უნაგირს, სხეულს უკან ვაბრუნებთ, ნელა და მშვიდად, ხუმრობის გარეშე, ჩვენთვის ვირჩევთ სადავეებს, ტერფები უნდა იმუშაოს მაშინვე სარტყლის უკან.

იმისათვის, რომ სწორად აკონტროლოთ თქვენი ცხენი, ისწავლეთ ყველა ბრძანება.

დასკვნა

დღეს თითქმის ყველა დიდი ქალაქიარის თავლები ან საცხენოსნო კლუბები. ამიტომ, ნებისმიერ მსურველს შეუძლია გაიგოს, თუ როგორ უნდა ისწავლოს ცხენზე ტარება სპეციალური კურსების ან ცხენოსნობის გაკვეთილებზე დასწრებით. მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ დარეგისტრირდეთ კურსებზე გამოცდილი ტრენერიან ინსტრუქტორი, რათა სრულად დაეუფლოს მხედრის უნარებს. მას შემდეგ, რაც ისწავლეთ წონასწორობისა და წონასწორობის შენარჩუნება, ცხენის მართვა, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ საცხენოსნო მოგზაურობაზე ან გასეირნებაზე. სასიამოვნო გასეირნებაგასეირნება ახლომდებარე ტყეში. ცხენი დეპრესიის ცოცხალი წამალია, უნაგირზე სიარული კი აქტიური დასვენების შესანიშნავი ფორმაა.

ალბათ ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტებიცხენოსნობა ცხენის უნაგირს წარმოადგენს. როგორც ჩანს, რა არის აქ ასე რთული? ცხენს უნაგირს ესროლა და გავარდა. მაგრამ სინამდვილეში, აღჭურვილობის სწორად და საიმედო გამოყენებაზე არასაკმარისი ყურადღება შეიძლება მხედარს სიცოცხლე დაუჯდეს. სწორედ ამიტომ, დღეს ჩვენ შევეცდებით გავიგოთ, როგორ სწორად მოაწყოთ ცხენი ისე, რომ ვარჯიში სარგებელს მოუტანს როგორც თქვენ, ასევე თქვენს ცხოველს, ასევე ვისწავლით თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ ცხენზე ჯდომა.

ცხენის დგომა რამდენიმე ძირითად ეტაპად იყოფა: გაწმენდა, ლაგამის დადება, უნაგირების დამაგრება. მაგრამ სანამ დაიწყებთ თქვენი ცხენის აღჭურვას, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მას და მოიგოთ იგი. თითოეულ ეტაპზე უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ.

პირველი, რაც ნებისმიერმა მხედარმა უნდა გააკეთოს ცხენზე აჯდომამდე, არის ცხოველის შემოწმება. ნებისმიერი შეშუპება, აბრაზიები გვერდებზე და ხმელებზე, ჭრილობები უნდა შემოწმდეს და დამუშავდეს სადეზინფექციო საშუალებით.

გარდა ამისა, თუ ეს წარმონაქმნები ხელს უშლის ცხენს თავს კომფორტულად გრძნობდეს, მაშინ უნაგირებით სიარული უნდა გაუქმდეს ჭრილობების შეხორცებამდე. თქვენ ასევე უნდა შეამოწმოთ ცხენის მუცელი, წინა ფეხების ქვეშ მდებარე არე (ადგილი, სადაც გარსი წავა). თუ იქ რაიმე აბრაზიას შეამჩნევთ, ვარჯიშის გაუქმებაც მოგიწევთ. ამის შემდეგ შეგიძლიათ ცხოველის გაწმენდა.

ლაგამი

შემდეგი, თქვენ უნდა ყურადღებით დააყენოთ ლაგამი. იყავით ძალიან ფრთხილად, არ დააღწიოთ ლაგამი, არ შეაძროთ ცხენს, შეგიძლიათ პირი დააზიანოთ ლითონის ნაჭრით. დადექით ცხოველის გვერდით, ყოველთვის მარცხენა მხარეს. მოათავსეთ სადავეები ცხოველს კისერზე. მარჯვენა ხელით დაიჭირეთ ცხენის თავი ცხვირის ზემოთ, მაგრამ თვალების ქვემოთ და შეუფერხებლად ჩამოწიეთ იგი ოდნავ ქვემოთ. ძაფით გადაუსვით კაფსულა (სპეციალური ფართო რგოლი, რომლის ქვეშ არის რკინით ქამრები). შემდეგ სწრაფად, მაგრამ ძალიან ფრთხილად შეიტანეთ რკინა ცხოველის პირში.

თუ ცბიერი ცხენი უარს იტყვის პირის გაღებაზე რკინის ასაღებად, მაშინ არ არის საჭირო კბილებზე ლითონის ნაჭრის დაკაკუნება. მერწმუნეთ, ეს არ გააუმჯობესებს თქვენი შინაური ცხოველის განწყობას; უმჯობესია მარცხენა, თავისუფალი ხელის თითები დააჭიროთ ცხენის პირს ძირზე. იქ ღრძილების რბილი ნაწილია და საკმარისი წნევით ცხენი პირს გაიღებს და ცოტას ან სხვა სახის ღრძილს მიიღებს.

ამის შემდეგ, ცხოველს ყურები გადაუსვით ლაგამში, დარწმუნდით, რომ შუბლის ღვედი ცხენის შუბლზე ძალიან მაღლა არ გამოვიდეს და დაბლა არ ჩამოიხრჩოს. გარდა ამისა, ღირს შუბლზე ბაფთების ჩასმა, თუ თქვენს ცხოველს აქვს ისინი. ეს საშუალებას მისცემს ცხოველს თავი დააღწიოს ჭარბ ტკივილს. ბოლოს ნიკაპის თასმა დაამაგრეთ.

ახლა, როცა წარმატებით ატარეთ ლაგამი, შეგიძლიათ ოდნავ ამოისუნთქოთ, მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა და ძალა (რომელიც ჯერ კიდევ გჭირდებათ გარსის გამკაცრებისთვის და წარმატებით ატაროთ) და დაიწყოთ უნაგირის დამაგრება.

უნაგირი

უპირველეს ყოვლისა, ცხენის ზურგზე მოათავსეთ უნაგირის საფენი - სპეციალური საბანი, რომელიც ხელს უშლის ცხენის ზურგის გახეხვას. დარწმუნდით, რომ ქსოვილი მთლიანად ფარავს მხრებს და ქვედა ზღვარიუნაგირის საფენი მხარზე იყო.

უნაგირის საფენი ისე უნდა განთავსდეს, რომ მარყუჟები და შესაკრავები ცხოველის თავისკენ იყოს მიმართული. ზემოდან თქვენ უნდა დაადოთ ამორტიზატორი (სპეციალური გელის საფენი, რომელიც შექმნილია ცხოველის ზურგზე წონის უკეთ გასანაწილებლად) და ოფლის საფენი. ისინი უნდა იყოს განლაგებული იმავე მიმართულებით, როგორც უნაგირის საფენი.

დროა უნაგირზე გადავიდეთ. აიღეთ იგი ხელში, შემოახვიეთ და დადგით სავარძელზე. დაადეთ უნაგირს ცხენის ზურგზე ისე, რომ უკანა კიდე ამორტიზატორის ბოლოში იყოს. შემოიხვიეთ სამაგრი სამაგრის მარყუჟებში და შემოახვიეთ შესაკრავები თასმების გარშემო. შემდეგ მოდის უნაგირებით ტარების სახალისო ნაწილი - გარსის მიმაგრება. ცხენის მკერდის ქვეშ რომ გაიარეთ, დაიწყეთ მისი დამაგრება მარცხენა მხარეს მდებარე წრეზე. დაიმახსოვრეთ, რომ თავად წრესა და ცხოველის კანს შორის უნდა იყოს ორი თითი.

ბევრ რამეს შეიტყობთ ვიდეოდან "ყველაფერი მენეჯმენტის შესახებ" გამოსადეგი ინფორმაცია.

ფაქტობრივად, წრეწირის გამკაცრება ძალიან რთულია. განსაკუთრებით დამწყებთათვის, მზაკვრულ და ჭირვეულ ცხენზე. ამ უკიდურესად ჭკვიან ცხოველებს აქვთ ჰაერის მიღების უნიკალური თვისება, რაც მნიშვნელოვნად აფართოებს მოცულობას. შედეგად, მას შემდეგ, რაც მხედარი ასპარეზზე შემოდის ბედნიერი განზრახვით, გადახტომა უნაგირზე და დაიწყო ვარჯიში, ის სასტიკად იმედგაცრუებული დარჩება. თავლით ასპარეზზე მოგზაურობისას ცხოველი "გაფუჭებულია", გარსი სუსტდება და უიღბლო მხედარი ხტუნვისას პირისპირ ქვიშაში ჩაყვინთება. ამიტომ, როცა მოედანზე გამოხვალთ, აუცილებლად ორჯერ უნდა შეამოწმოთ წრე და საჭიროების შემთხვევაში გამკაცრდეს.

სხვა საკითხებთან ერთად, ცხენის უნაგირში შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისეთი ელემენტები, როგორიცაა დუელები, ჩექმები, სახვევები, მარტინგალი ან ყავარჯნები. დაიმახსოვრე, რომ უნაგირი ცხენი არ უნდა დარჩეს უყურადღებოდ.

ცხენზე ამხედრებული ცხენის მართვა

ახლა, როდესაც ვისწავლეთ ცხენის დგომა, მოდით ვისაუბროთ ცხენის მართვაზე. ცხენის ტარების სასწავლად ადამიანს ორი უნარი სჭირდება: წონასწორობის გრძნობა და რიტმი. სამწუხაროდ, ადამიანები, რომლებიც ფლობენ ამ უნარებს ცხენთან მუშაობის პირველივე დღეს, ძალზე იშვიათია. ყველა დანარჩენს დაეხმარებიან სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც ემსახურება განვითარებას სწორი დაშვებადა ცხენის კონტროლი.

სხვათა შორის, დაშვების შესახებ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტიცხენის კონტროლი მათთვის, ვისაც სურს სწორად იაროს. მხედარს, რომელსაც კარგად ესმის ცხოველი, შეუძლია ცხენის შემობრუნება ერთი მხრის მოძრაობით. შემდეგ ვისაუბრებთ ცხენის კონტროლის ძირითად საშუალებებსა და ფორმებზე.

კონტროლის მეთოდები

როგორ ვისწავლოთ ცხენზე ჯდომა და რა გჭირდებათ ამისთვის, არის კითხვები, რომლებსაც ცხენოსნობის ყველა დამწყები სვამს. ცხენთან მუშაობა დამოკიდებულია სამ სვეტზე: სადავეები, ფეხი, სხეული. მოდით ვისაუბროთ მათზე უფრო დეტალურად.

• ლაგამი ცხოველის კონტროლის ყველაზე მნიშვნელოვანი ინსტრუმენტია. დაიჭირეთ ისე, თითქოს ეს „სტრიქონი“ აკავშირებს თქვენს ორ ცხოვრებას (ზოგიერთ სიტუაციაში ეს მართალია). თქვენ უნდა იმუშაოთ სადავეებთან ნაზად, გამოიყვანოთ იგი ან გაათავისუფლოთ ხელი წინ. დაიმახსოვრე, რომ არ შეგიძლია სადავეების მოზიდვა ან მასზე ჩამოკიდება, ამან შეიძლება არა მხოლოდ ცხოველს ტკივილი გამოიწვიოს, არამედ საპირისპირო უეცარი ქმედებების პროვოცირებაც გამოიწვიოს.
• ფეხი არის ფეხის შიდა ზედაპირი, დაწყებული მხედრის მუხლიდან. იგი მჭიდროდ უნდა დააჭიროთ ცხოველის სხეულს. შენკელი მუშაობს როგორც ერთგვარი გაზის პედალი. ძლიერი ბიძგი აგზავნის ცხოველს გალოპში; გადაადგილება წრეწირის დონის გასწვრივ ემსახურება ცხენის შემობრუნებას.
• მხედრის სხეული ცხენის მართვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი იარაღია. მაგალითად, სხეულის მობრუნებისკენ გადაწევა საშუალებას აძლევს ცხოველს უკეთ იგრძნოს მოძრაობა. ხოლო მხედრის მიერ სხეულის წინსვლა გალოპვისას ამარტივებს და აჩქარებს ცხოველის წინსვლას.

გარდა ამისა, არსებობს ცხოველებთან მუშაობის დამხმარე ელემენტები: მათრახი და სპურები. მაგრამ ისინი ძალიან ფრთხილად უნდა გამოიყენონ, მხოლოდ იმ მხედრებმა, რომლებსაც კარგად ესმით, რა ძალით, რა სიტუაციებში უნდა გამოიყენონ და როგორ გააკონტროლონ ცხოველი მათი გამოყენების შემდეგ.

მნიშვნელოვანი ბრძანებები

საცხენოსნო სპორტში დამწყებმა უნდა შეძლოს სამი ძირითადი ელემენტის შესრულება: წინ გაგზავნა, გაჩერება და შემობრუნება.

ცხენოსნობისას, ნებისმიერი სიარულის დროს ცხენის წინ გაგზავნა სულაც არ არის რთული. ამისათვის საჭიროა სადავეების გამკაცრება მანამ, სანამ არ შეწყვეტს თავისუფლად ცვენას და მის სიგრძეს თავისუფლად აკონტროლებს მხედრის სავარძელი. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დააჭიროთ ფეხს და დააჭიროთ. გახსოვდეთ, რომ ყველა სიარულის დროს მხედრები იყენებენ სხვადასხვა ტექნიკაბიძგი. ასე რომ, ზოგისთვის უფრო მოსახერხებელია განდევნა ერთი მკვეთრი შეტევით, ზოგისთვის კი უფრო ადვილია ნაკლებად გამოხატული ბიძგების სერიის გამოყენება.

მობრუნებისას მხედარი სადავეებს ოდნავ აიღებს იმ მხარეს, სადაც აპირებს შემობრუნებას. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ცხოველის თავი სადავეებით სასურველი მიმართულებით "მოუგრიხოთ". ამავდროულად, თქვენ არ უნდა გაუშვათ საპირისპირო სადავეები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ცხოველი არ შემობრუნდება თქვენთვის საჭირო რადიუსში. მობრუნებისას მხედრის ფეხიც მუშაობს. მარჯვნივ მობრუნებისას, მაგალითად, მარჯვენა ფეხი ცხოველს კედელთან უჭერს, მარცხენა ფეხი კი მოძრაობის იმპულსს აძლევს.

გაჩერება სრულდება მხედრის სხეულის კვებით აწეული სადავეებით და ფეხი ღრმად დაჭერილი უკან.

ვიდეო "როგორ ავაგდოთ ცხენი სწორად"

ვიდეოდან „როგორ უნდა დავანაგირო ცხენი სწორად“ ბევრს მიიღებთ სასარგებლო რჩევებივინც დაგეხმარება ამ რთულ საქმეში.

Ჯირითი ვისზეც. მარტივი უგულებელყოფილი გამოიყენეთ ვინმე თქვენი ეგოისტური მიზნებისთვის; მიბიძგეთ ვინმეს გარშემო. ანტოშა მას თავის მტრად თვლის, ირწმუნება, რომ მან მოიპარა მისი ნიჭი, ცილისწამება მოახდინა ზემდგომების წინაშე, სურს "გაატაროს" და გამოწურავს წვენს, რომელსაც ვეღარ იმღერებს - თქვა მან ხმა.(პ. ბობორიკინი. დასახლდა).

რუსული ლიტერატურული ენის ფრაზეოლოგიური ლექსიკონი. - M.: Astrel, AST. A.I. Fedorov. 2008 წ.

ნახეთ, რა არის „ცხენით გასეირნება“ სხვა ლექსიკონებში:

ჯირითი- Სმ … სინონიმური ლექსიკონი

ჯირითი- საკუთარი ძალაუფლების დაქვემდებარება, ვინმეს გამოყენება. საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე... მრავალი გამოთქმის ლექსიკონი

ატარეთ ჯოხი- ვოლგ. ხუმრობს. ლაშქრობა. გლუხოვი 1988, 127; ZS 1996, 497 ... დიდი ლექსიკონირუსული გამონათქვამები

RIDE- გასეირნება, გასეირნება ან ეჟივატ (წასვლის საბაბით), წადი; ხელმძღვანელობდა წადი, მიდი, ჭამე. იშვიათად (ფსკ., ვლად., სიბ.); იმოძრავეთ, გადაიყვანეთ სადმე, მაგრამ არ იაროთ, არ იფრინოთ, არ ბანაოთ, არ აიძულოთ რომელიმე ცხოველი ცხენზე ან აღკაზმულზე ატაროს... ... ლექსიკონიდალი

RIDE- იარე, იარე, იარე, არ ვარ დარწმუნებული. 1. იგივე მნიშვნელობები, რაც ჩვ. წასვლა, მაგრამ იმ განსხვავებით, რომ წასვლა ნიშნავს მოძრაობას ერთი ნაბიჯით ან ერთი მიმართულებით, ხოლო სიარული არის მოძრაობა, რომელიც მეორდება და სრულდება სხვადასხვა დროს, ვ სხვადასხვა მიმართულებები.… … უშაკოვის განმარტებითი ლექსიკონი

ცხენით- და ცხენზე. მნიშვნელობით „ზედა, ამაღლებული ნაწილის გასწვრივ; ნაპირებთან ერთად“ ცხენზე. წადი ცხენით. ჩაასხით ჩანთაში ზემოდან. მნიშვნელობით ცხენზე „ჯდომა“ ცხენზე. Ჯირითი... გამოთქმისა და სტრესის სირთულეების ლექსიკონი თანამედროვე რუსულ ენაზე

ცხენით- ცხენზე გასეირნება.. რუსული სინონიმებისა და მსგავსი გამოთქმების ლექსიკონი. ქვეშ. რედ. ნ. აბრამოვა, მ.: რუსული ლექსიკონები, 1999 წ. მიჯაჭვული თავზე, ზევით რუსული სინონიმების ლექსიკონი ... სინონიმური ლექსიკონი

გასეირნება- ე/ჟუ, ე/ზდიში; მოგზაურობა და, (სასაუბრო), მოგზაურობა; nsv. იხილეთ ასევე ride, ride 1) ა) = ride 1), მაგრამ აღნიშნავს განმეორებით მოქმედებას, რომელიც შესრულებულია სხვადასხვა დროს, სხვადასხვა მიმართულებით, ასევე წინ და უკან. ხშირად… მრავალი გამოთქმის ლექსიკონი

ცხენით- 1) ცხენზე ადვ. 1. ზევით, რაღაცის თავზე; საწინააღმდეგო ქვედა. ზემოდან წვრილი, ნაცრისფერი ფერფლი გადმოვიდა. ეს იყო დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ ცეცხლი [ტყეში] ​​ცხენზე იყო. მ. გორკი, ხანძრები. 2. ტერიტორიის უფრო შემაღლებულ ან მთიან ნაწილზე; ... მცირე აკადემიური ლექსიკონი

ცხენით- I ve/rhom adv. 1) ა) ზევით (საპირისპიროდ: ქვედა/ქვემოთ) ბურთი თავზე დაფრინავს. ბ) ოტ. რელიეფის ზედა (ჩვეულებრივ მთიანი) ნაწილის გასწვრივ. წადი ცხენით. 2) დაშლა კიდეების ზემოთ. ზემოდან დაასხით რძე. II top/m adv... მრავალი გამოთქმის ლექსიკონი

წიგნები

• , ჰარის მოირა კ., კლეგ ლიზი. ცხენზე ტარება უფრო რთული საქმეა, ვიდრე ველოსიპედის პედლები. ამავდროულად, კუნთების სხვა ჯგუფები მუშაობენ, მაგრამ მთავარია მოძრაობა ცოცხალ არსებასთან ჰარმონიაში. ცხენოსნობისას ცხენი და მხედარი... იყიდეთ 1870 მანეთად
• Ცხენზე ჯირითი. სრული ენციკლოპედია, მოირა ს. ჰარისი, ლიზ კლეგი. ცხენზე ტარება უფრო რთული საქმეა, ვიდრე ველოსიპედის პედლები. ამავდროულად, კუნთების სხვა ჯგუფები მუშაობენ, მაგრამ მთავარია მოძრაობა ცოცხალ არსებასთან ჰარმონიაში. ცხენოსნობისას ცხენი და მხედარი...

გეხმარებათ პოზის გასწორებაში, მოდუნებაში და რამდენიმე დაუვიწყარი საათის გატარებაში ამ საოცარ ცხოველთან - ცხენთან. როგორც წესი, ფერმებში, რომლებიც ცხენოსნობას სთავაზობენ, იყენებენ წყნარ, მშვიდ ცხოველებს. მათ სთავაზობენ დამწყებთათვის. პირველ წუთებში იქნება ა ცხენოსნობის მასწავლებელი, ვინ გეტყვით როგორ იჯდეს უნაგირში სწორად, როგორ დაიჭიროთ სადავეები და ა.შ. თუმცა, სჯობს, თეორიულად მაინც შეისწავლოთ, რა უნდა გააკეთოთ პრაქტიკაში იპოდრომის მონახულებამდეც.

როგორ მივუდგეთ ცხენს

დასაწყისისთვის, მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, რომ ცხენები შინაური ცხოველები არიან, შეჩვეულები არიან ადამიანებს, მაგრამ ისინი მაინც არ არიან კატები ან ძაღლები. მაშასადამე, აზრი არ აქვს მათთან მოქცევას ისე, როგორც ჩვენ შეჩვეულ მურკასა და რექსს. ცხოველს მარცხენა მხრიდან უნდა მიუახლოვდეთ - აქედან, როგორც წესი, ცხენს ჩაჯდება და ემსახურება მხედარი. ცხენოსნობის წესებიასეთია: არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იაროთ უკან ან პირდაპირ ცხენზე, მით უმეტეს, თუ ჯერ არ გაეცანით ამ ცხოველს. როგორც ყველა ჩლიქოსანი, ისინიც ძალიან მორცხვები არიან. და როცა ცხენს შეეშინდება, შეიძლება უკბინოს ან უკანა ჩლიქებით მოხვდეს. როდესაც ცხენისკენ მიდიხართ, ყურადღება მიაქციეთ, როგორ უჭერს ყურებს და სად გამოიყურება. ცხოველი სრულიად მშვიდია და დაინტერესებულია კომუნიკაციით, თუ მისი ყურები თქვენს მიმართულებით არის მოქცეული და აწეული. ბრტყელი ყურები აგრესიაზე მიუთითებს. თუ ხედავთ, რომ ცხოველს რაღაც აწუხებს, ეცადეთ თქვენი ხმით დაამშვიდოთ. აქ მნიშვნელოვანია არა "პატარა", არამედ არც ძალიან უხეშად საუბარი. ხმა მშვიდი და თავდაჯერებული უნდა იყოს, ისევე როგორც მიმართავთ მეგობრებს ან საყვარელ ადამიანებს. დაუყოვნებლივ არ შესთავაზოთ მკურნალობა. ზოგადად, მიზანშეწონილია დაამყაროთ პირველი კონტაქტი ისე, რომ არ შეგაშინოთ ცხენი. უმჯობესია ჯიბეში ჩადოთ პურის, შაქრის ან სტაფილოს ნაჭერი და პირველი შეხების შემდეგ ჩააბაროთ და ცხოველს კისერზე ხელი ჩაავლოთ.

მოდი უნაგირში ჩავჯდეთ

დამწყები სპორტსმენისთვის უნაგირზე მოხვედრა ერთ-ერთი ყველაზე მეტადაა რთული ვარჯიშები, ვის ცხენოსნობის გაკვეთილები

როგორ ვისრიალოთ ცხენზე

გასეირნებაენიჭება უმაღლესი ადგილი. აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ დაარტყა ცხოველს ფეხით მიწიდან გაძევებისას და ასევე, რაც შეიძლება შეუფერხებლად ჩასვათ უნაგირში, რათა არ შეაშინოთ ცხენი. თქვენ უნდა იჯდეთ მარცხენა მხარეს. პირველ რიგში, ცხენი უნდა დამშვიდდეს და ცოტათი მოშორდეს სხვა ცხოველებს, თუ ისინი ახლოს არიან. როგორც წესი, საკმარისია 5-6 მეტრი მანძილი, რათა არ დაიწყონ ერთმანეთთან „კომუნიკაცია“. სწორი პოზიცია, საიდანაც უნდა იჯდე, არის ცხენის კუდისკენ. დადექით მარცხნივ, დადეთ მარცხენა ხელიუნაგირთან, მანეზე. ორივე სადავეები ერთ ხელში აიღეთ. იპოვეთ სადავეების ოპტიმალური მოდუნება, ისე, რომ ცხოველი უკან არ დაიხია (ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ სადავეები ძალიან მჭიდროა) და არ მოძრაობს წინ (თუ სადავეები ძალიან დაბალია). როდესაც ცხენი დამშვიდდება და ყურადღების ცენტრში მოექცა, შეგიძლიათ ჩასვათ მარცხენა ფეხირეზინაში. შეიძლება დაგჭირდეთ ოდნავ შემობრუნება თქვენსკენ მარჯვენა ხელი. უნაგირში ჩაგდების გასაადვილებლად, საყრდენის მიზნით მარჯვენა ხელით აიღეთ ბუდე. ამ პოზიციიდან შეგიძლიათ აწიოთ და თავი მაღლა აიწიოთ. უნაგირზე ასვლისას, ფრთხილად იყავით, რომ ცხოველს მარჯვენა ფეხი არ დაარტყა ღეროზე.

ასე რომ, თქვენ უნაგირზე ხართ. დამწყებთათვის, როგორც წესი, ინსტრუქტორები ეხმარებიან ცხენოსნობა, მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით ამის გაკეთებას დამოუკიდებლად. დარწმუნდით, რომ ღვეზელი უნაგირთან დამაკავშირებელი თასმები დაჯდომის შემდეგ არ იგრიხება. ისინი უნდა იყოს თანაბარი და დაწოლილი იყოს ფეხის გასწვრივ.

როგორ ეჭირა სადავეები

მთავარი, რაც უნდა გვახსოვდეს ცხენის სადავეებით მართვისას არის ის, რომ მათთან ნებისმიერი მოულოდნელი მოძრაობა ცხოველს უამრავ მტკივნეულ შეგრძნებას ანიჭებს. ასე რომ, ცხენის დამოკიდებულება თქვენდამი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწორად უჭერთ და უჭერთ სადავეებს. თქვენ უნდა დაიჭიროთ სადავეები მუშტში, ჩაატაროთ ისინი პატარა თითს შორის და ბეჭედი თითიდა ზემოდან გათავისუფლება საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის. ხელები უნდა დაიჭიროს ცხენის მხრებზე. არ არის საჭირო სადავეების ზედმეტად ძლიერად მოზიდვა ან დაჭიმვა, რადგან უმნიშვნელო მოძრაობაც კი მგრძნობიარეა ცხოველის მიმართ. იდეალურ შემთხვევაში, აკონტროლეთ როდის ცხენოსნობაუნდა განხორციელდეს მხოლოდ ხელების მსუბუქი მოხვევით. ამავდროულად, მხედარი აკეთებს მოძრაობას, თითქოს ხრახნები ატრიალებს ხრახნიანი - ანუ ამპლიტუდა მინიმალურია. იმისთვის, რომ სადავეები მოიმკაცროს და ცხენმა იგრძნოს ბრძანება, საკმარისია იმ ძალისხმევის ტოლი, რასაც თქვენ დახარჯავთ ჭიქა წყლის აწევისას.

სადავეების გამოყენებით კონტროლის პრინციპი საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ამ ტექნიკის დასაუფლებლად საჭიროა დრო და ცხოველის კარგი გაცნობა. სადავეების მოხსნით თქვენ აძლევთ ბრძანებას წინსვლისკენ, გამკაცრებით ბრძანებთ შეანელოთ ან შეჩერდეთ. თუ ცხენი თავის ქნევას იწყებს, ეს ნიშნავს, რომ სადავეებს ზედმეტად ძლიერად და მკვეთრად ჭიმავთ და უფრო ფრთხილად უნდა მოიქცეთ.

როგორ დავიჭიროთ ლაგამი. რამდენიმე ვარიანტი.

როგორ დაიჭიროთ ზურგი

არასწორი ჯდომა უამრავ დისკომფორტს უქმნის როგორც ცხენს, ასევე მხედარს. ამასთან, მისი დაუფლება არც ისე რთულია, თუ მხოლოდ მოთმინება და სურვილი გაქვთ. ბევრი დამწყები თავს კარგად გრძნობს უნაგირში და რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ სწორად იჭერს ზურგს. სხვებს მეტი დრო სჭირდება. ეს გაკვეთილი ყველაზე მარტივია კარგი ადამიანებისთვის განვითარებული გრძნობაბალანსი.

ჯერ უნდა დაეუფლოთ სხეულის პოზიციას ნაბიჯებით გადაადგილებისას. აქ მთავარია ისწავლოთ როგორ სწორად გაანაწილოთ თქვენი წონა და ხელი არ შეუშალოთ ცხენის მოძრაობას. ზურგი უნდა იყოს სწორი, ქვედა ზურგი ოდნავ თაღოვანი. მნიშვნელოვანია, რომ ზურგის ქვედა ნაწილი მოდუნებული იყოს, რადგან მისი დახმარებით თქვენ შთანთქავთ ცხოველის მოძრაობებს. და საკმაოდ რთული იქნება ზურგის დაძაბულობა მთელი გაკვეთილის განმავლობაში, ბოლოს და ბოლოს მტკივა და შეიძლება კუნთები შეკრუნჩხოს. მხრები შეიძლება ოდნავ უკან გადააგდოთ, რაც ანაზღაურებს ცხენის წინ მოძრაობას. ცხენის კომფორტულად გასაკონტროლებლად, უმჯობესია ხელები იდაყვებში მოხრილი გქონდეთ, ხელები ჩამოკიდებული გქონდეთ ბუჩქის უკან და იდაყვები სხეულზე დაჭერილი, მაგრამ თავისუფლად. თქვენი წონა განაწილებული უნდა იყოს სამაგრებსა და უნაგირებს შორის, მაგრამ მთავარი აქცენტი უნდა გაკეთდეს შიდა ზედაპირითეძოები (slucus) დაჭერილი saddle.

როგორ ჩამოვიდე და დავემშვიდობო

თქვენი პირველი გაკვეთილების დროს, თქვენ ჩამოხვალთ და აჯდებით ცხენზე ინსტრუქტორის თანდასწრებით, რომელიც ცხოველს დაიჭერს. თუმცა, მაშინვე უნდა ელოდოთ, რომ მალე ამ ყველაფრის გაკეთება თავად მოგიწევთ. ამიტომ, ეცადეთ აკონტროლოთ სადავეების პოზიცია - ისევე, როგორც ჩაჯდომისას, მათაც უნდა ჰქონდეთ ოპტიმალური მოდუნება, რომ ცხენი არ მოძრაობდეს. ჩამოსვლისას მარჯვენა ხელი უნაგირზე დადექით და ამოიღეთ მარჯვენა ფეხირეზინისგან, შემდეგ კი შეუფერხებლად გადააგდეთ ცხენზე და დადეთ მიწაზე. შემდეგ, სადავეების გათავისუფლების გარეშე, ამოიღეთ თქვენი მარცხენა ფეხი ღვეზელიდან.

და ბოლოს, მე მინდა ვაჩვენო ვიდეო " საწყისი ტრენინგიცხენოსნობა."