როგორ მოვიშოროთ ჭუჭყიანი სახე. როგორ მოვიშოროთ მრგვალი ლოყები

ჭუჭყიანი ლოყები წარმოუდგენლად მიმზიდველად და მომხიბვლელად გამოიყურება ბავშვებსა და თინეიჯერ გოგონებზე, მაგრამ, სამწუხაროდ, იშვიათ შემთხვევებში ისინი ანათებენ ზრდასრულ ქალებს. ყოველივე ამის შემდეგ, სახის ქვედა ნაწილში გადაჭარბებული მოცულობა მას ამძიმებს, არახელსაყრელ აქცენტებს აყენებს და არაჰარმონიულად გამოიყურება მის დანარჩენ მახასიათებლებთან. მაშ, როგორ მოვიშოროთ ლოყები და შევქმნათ ლოყები? ამის შესახებ უფრო მოგვიანებით.

ჭუჭყიანი ლოყები, უფრო სწორად, ესთეტიკური პრობლემაა და, შესაბამისად, ადვილად გამოსწორდება. მთავარია დაადგინოთ ჭარბი მოცულობის გამოჩენის მიზეზი და, მისგან დაწყებული, აირჩიოთ ტრანსფორმაციის მეთოდი.

ლოყების გაფუჭების რამდენიმე შესაძლო მიზეზი არსებობს, რომელთაგან ყველაზე გავრცელებულია:

სახის იდეალური ფორმის მიღწევის პროცესს ერთ დღეზე ან თვეზე მეტი დასჭირდება. რეგულარულად უნდა დაუთმოთ დრო თქვენს გარეგნობას, რათა ის კარგ მდგომარეობაში შეინარჩუნოთ. გოგონებმა, რომელთაც სურთ მკვეთრი ლოყების მოპოვება მკრთალი ლოყების ნაცვლად, ყოველდღე უნდა დაიცვან შემდეგი რჩევები.

კვება

თქვენი ყოველდღიური რუტინისა და დატვირთვის მიუხედავად, მნიშვნელოვანია ეცადოთ აკონტროლოთ საკუთარი დიეტა. თუ ორგანიზმი არ მიიღებს საჭირო რაოდენობის ვიტამინებს ან მიკროელემენტებს, ეს მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს სახის კანზე.

იგი ექვემდებარება გაუწყლოებას, დაბინდვას და სახის კონტურები თანდათან იკლებს. შედეგად, აწეული ლოყების დაბრუნება მხოლოდ ინექციის ან სხვა ქირურგიული მეთოდებით იქნება შესაძლებელი.

დაბალანსებული დიეტა მოიცავს საკვების მიღებას, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად, ასევე გარკვეული რეჟიმით. ღირს შეგუება ფრაქციულ კვებას, რაც გულისხმობს საკვების მცირე ულუფებით მიღებას მთელი დღის განმავლობაში. ასე რომ, დოზების რაოდენობა უნდა იყოს 5-6-ჯერ დღეში.

დიეტის მომზადებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მარილიანი საკვების გამორიცხვა. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მარილის ჭარბი მოხმარება იწვევს სხეულისა და სახის შეშუპებას, რაც ზრდის მათ მოცულობას.

მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ სუფთა წყალი დიდი რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ არა ძილის წინ.

თუ სწორი კვების შესაძლებლობა ქრება რთული ყოველდღიური რუტინის გავლენის ქვეშ, მაშინ შეგიძლიათ შეავსოთ დიეტა ვიტამინების კომპლექსის გამოყენებით. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ საკვები დანამატები არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ დიეტის სრული არარსებობის შემთხვევაში, ისინი მხოლოდ დამხმარე ნივთიერებებია;

Კანის მოვლა

მისი კონტურების სიცხადე დამოკიდებულია კანის სიმკვრივესა და ელასტიურობაზე, ასე რომ, გახეხილი ლოყების მისაღწევად დიდი დრო უნდა დაუთმოთ მის მოვლას. ეს შეიძლება გაკეთდეს მზა მაღაზიაში ან ხალხური საშუალებების გამოყენებით.

სახის მოვლა რამდენიმე ეტაპისგან უნდა შედგებოდეს, რომელთაგან მთავარი კვება და დატენიანებაა. მცენარეული და ეთერზეთები და ვიტამინები კაფსულებში შესანიშნავად მოქმედებს კანზე და ყოველდღიური მოვლისთვის შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ დღის და ღამის კრემით, ასევე თერმული წყლით.

მთავარია, რეგულარულად მიაქციოთ ყურადღება ასეთ პროცედურებს.

ტანვარჯიში და სახის მასაჟი

სახის კონტურების აწევას უწყობს ხელს სპეციალურად ტანვარჯიშის სახის მასაჟი. ამ პროცედურების არსი გარკვეულწილად განსხვავდება. ტანვარჯიში სახის ვარჯიშებია, რომლის დროსაც კუნთები აუცილებლად ერთვება.

მასაჟი გულისხმობს კანის გახეხვას სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის, რაც ასევე დადებითად მოქმედებს ქსოვილების სიმკვრივესა და ელასტიურობაზე;

დღის მაკიაჟი სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით დაგეხმარებათ ვიზუალურად გამოასწოროთ სახის ფორმა, ხაზგასმით აღვნიშნოთ ან დაფაროთ ბუნებრივი ხაზები და განათავსოთ აქცენტები.

მაკიაჟში ლოყების ჩამოყალიბების ძირითადი ტექნიკაა კონტური და ზურგი.

ისინი საშუალებას გაძლევთ დაუმატოთ სახეს მოცულობა მხოლოდ აუცილებელ ნაწილებში (შუბლის ცენტრი, ცხვირის ხიდი, ლოყების ზემოთ და ქვემოთ მიდამოები, ნიკაპი) და ამით მისცეთ მას ცნობილი „ჰოლივუდური“ იერი.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები და გავაკეთოთ ლოყები: ვარჯიშები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სახის ტანვარჯიში ხელს უწყობს მის გამკაცრებას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს კონტურების სიცხადეზე. მიზანშეწონილია ვარჯიშების ჩატარება კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ, ასევე მონაცვლეობით რელაქსაციის მასაჟით.

ყოველდღიური ტანვარჯიშისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სავარჯიშოების შემდეგი არჩევანი.

ეს სავარჯიშო უნდა გააკეთოთ ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი დაისვენეთ. მისი რეგულარულად კეთება მოგაშორებთ სახეს ორმაგი ნიკაპისგან, რაც ნიშნავს, რომ სახე უფრო თხელი გახდება.

• სწორად დაჯექი;
• დახურეთ ყბები;
• შეეცადეთ ქვედა ტუჩი მაქსიმალურად ჩამოწიოთ, თითქოს გამოსწიოთ.

ამ ვარჯიშის შესრულებისას დაძაბულობა უნდა იგრძნოთ ნიკაპის ქვედა ნაწილში. შესრულების დრო - 1 ​​წუთიდან.

ვარჯიში უნდა დასრულდეს დამამშვიდებელი მასაჟით, რადგან ის აძლიერებს სახის კუნთებს. ამის გამუდმებით აწიეთ ლოყები, რაც თქვენს სახესა და ლოყების მკაფიო და მიმზიდველ ფორმას შეგიქმნით.

მეოთხე:

• სწორად დაჯექი;
• აიღეთ სახელური პირით თქვენს თავზე პერპენდიკულარულად;
• დახაზეთ ასოები, რიცხვები ან სიმბოლოები ჰაერში კალმით.

ვარჯიშის დროს დაძაბულობა უნდა იგრძნოთ ნიკაპის ქვედა ნაწილში. ამის გაკეთება სამსახურშიც კი შეგიძლიათ თვალების ვარჯიშის ნაცვლად.

ვარჯიში ამკვრივებს ლოყებს, აძლევს მათ უფრო შეგროვებულ და ელასტიურ ფორმას.

• მაქსიმალურად გაწელეთ ტუჩები მილით;
• ნელა წარმოთქვით ნებისმიერი ხმოვანი ბგერა სათითაოდ.

ასეთი ტანვარჯიშის შესრულება დღეში 10 წუთზე მეტს არ დასჭირდება და მისი მუდმივი განხორციელება დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მაღალ ლოყებს, მოიშოროთ ჭუჭყიანი ან ჩამოხრილი ლოყები.

დიეტა წონის დაკლებისთვის

ვინაიდან ჭუჭყიანი ლოყების გაჩენის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ჭარბი წონაა, სახის იდეალური ფორმის მისაღწევად, ახალ დიეტაზე უნდა გადახვიდეთ.

თუმცა, ის მთლიანად გამორიცხავს შიმშილობის შეტევებს, რადგან როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სახის კუნთების შესუსტება, ელასტიურობის დაკარგვა და ჯანსაღი ფერი. და ასეთი გარეგნობა, თუნდაც გამოხატული ლოყებით, ცოტას უხდება.

წონის დაკარგვის დიეტა მოიცავს შემდეგ პრინციპებს:

1. ფრაქციული კვება;
2. ორგანიზმში წყალ-მარილის ბალანსის აღდგენა;
3. გაჯერებული ცხიმების შემცველი საკვების მოხმარების შეზღუდვა;
4. მიკროელემენტებით მდიდარი საკვების მოხმარება;
5. ალკოჰოლზე და თამბაქოს ნაწარმზე უარის თქმა.

ზემოაღნიშნულ წესებზე დაფუძნებული დიეტა, მარხვისგან განსხვავებით, შესაძლებელს ხდის წონის დაკლებას ორგანიზმზე მნიშვნელოვანი სტრესის გარეშე, თუმცა ამას მეტი დრო სჭირდება. სათანადო კვება უნდა დაემატოს ფიზიკურ აქტივობას, მაშინ წონის დაკლების შესამჩნევი ეფექტი სხეულსა და სახეზე უფრო სწრაფად გამოჩნდება.

დაბალკალორიული დიეტის მენიუ ერთი დღის განმავლობაში შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს:

1. Z: 1 რბილად მოხარშული კვერცხი;
2. Z2: 1 ჭიქა მწვანე ჩაი უშაქროდ, 175 გრ უცხიმო ხაჭო;
3. A: ბოსტნეულის ბულიონში მოხარშული პატარა თეფში ხორცის გარეშე, 150 გრ ხაჭო, 1 ჭიქა შავი ჩაი უშაქროდ;
4. P: ნებისმიერი ხილი;
5. U: სალათი პომიდვრის, ბულგარული წიწაკის, მწვანილისა და კიტრის საფუძველზე, სელის ზეთით შეზავებული;
6. U2: ჭიქა უცხიმო კეფირი, 1 რძის ნამცხვარი.

სადაც Z არის საუზმე, Z2 არის მეორე საუზმე, O არის ლანჩი, P არის შუადღის საუზმე, U არის ვახშამი, U2 არის მეორე ვახშამი.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დიეტას უნდა დაემატოს ვიტამინებისა და წყლის კომპლექსი.

კოსმეტიკური პროცედურები

კანის მოვლა კოსმეტიკური პროცედურების საშუალებით არის დამხმარე მეთოდი განსაზღვრული ლოყების მიღწევისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთ ხელნაკეთ ნიღაბს შეუძლია დაშალოს ცხიმოვანი დეპოზიტები კანის ქვეშ, მათში შემავალი კომპონენტების წყალობით.

ხელნაკეთი სახის ლიფტინგის ნიღბების ძირითადი ინგრედიენტებია:

1. მცენარეული ზეთები (ნუში, ატამი, გარგარი, აბუსალათინის, ზეითუნის, სელის თესლი და ა.შ.);
2. ეთერზეთები (ლავანდა, ჩაის ხე, დარიჩინი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ლიმონი, კამა, გერანიუმი და ა.შ.);
3. ვიტამინები კაფსულებში (A, E);
4. ხილის რბილობი;
5. რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტები ცხიმის მაღალი შემცველობით;
6. მარცვლეული;
7. შოკოლადი;
8. კოსმეტიკური თიხა (თეთრი, ლურჯი, შავი, მწვანე, ყვითელი, წითელი, ვარდისფერი).

მაგალითად, აქ მოცემულია რამდენიმე რეცეპტი სახის გამკაცრებელი ნიღბების დასამზადებლად.

თიხის გამაახალგაზრდავებელი:

• შეურიეთ სუფრის კოვზი მწვანე თიხა და ორი სუფრის კოვზი გაცხელებული რძე;
• წაისვით კანზე სრულ გაშრობამდე;
• ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ზეთებზე დაფუძნებული გამამკვრივებელი ეფექტისთვის:

• შეურიეთ თითო ჩაის კოვზი აბუსალათინის, ზეითუნის და ნუშის ზეთი, ასევე დაამატეთ რამდენიმე წვეთი კამის და ლავანდის ზეთი;
• წაისვით კანზე და შეასრულეთ ტანვარჯიში და მასაჟი;
• დატოვე ღამით ან ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ასეთი სახლის პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს ყოველდღიურად ან კვირაში 3-4 ჯერ, მთავარია მათი გამოყენება რეგულარულად.

ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ კოსმეტოლოგს კანქვეშ ჰიალურონის მჟავის შესაყვანად, რაც მასზე გამამკვრივებელ ეფექტს მოახდენს.

სწორი მაკიაჟის საიდუმლოებები ლამაზი ლოყებისთვის

მაკიაჟის ხელოვნება არა მხოლოდ საკუთარი გარეგნობის ექსპერიმენტების, არამედ მისი რადიკალურად შეცვლის შესაძლებლობაა, რადგან თუ ისწავლი კონტურის გაკეთების ტექნიკას, შეგიძლია სრულიად განსხვავებული ადამიანი გახადო.

ამგვარად, პოპულარული სილამაზის ბლოგერები YouTube-ზე რეგულარულად გარდაიქმნებიან ცნობილ ადამიანებად და ფილმების გმირებად, ცვლიან სახის ნაკვთებს ფუნჯების რამდენიმე მოსმით.

ფუმფულა ლოყების ძირითადი მაკიაჟის გასაკეთებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ შემდეგი კოსმეტიკური პროდუქტები:

• სილამაზის ბლენდერი (სპონგი);
• დახრილი ფუნჯი;
• ფუმფულა ქუთუთოების ფუნჯი;
• მოცულობითი ფუმფულა ფუნჯი;
• წარბის ფუნჯი;
• გელი თვალის ლაინერი წარბებისთვის;
• გელი წარბებისთვის;
• პრაიმერი (მაკიაჟის ბაზა);
• ტონალური კრემი ნახევარი ტონით უფრო ღია კანის ტონაზე;
• მსუბუქი კორექტორი;
• კრემის ჯოხი ბრონზერი;
• მსუბუქი ფხვიერი ფხვნილი;
• ტუჩის ბალზამი ან ჩაფსტიკი;
• პომადა ან ტუჩის პრიალა;
• ყავისფერი ჩრდილები.

მსუქანი ლოყების ძირითადი მაკიაჟი ემყარება კონტურს და აქცენტების სწორ განთავსებას. უნდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ ლოყები და ასევე ხაზგასმით აღვნიშნოთ სახის ზედა ნაწილი, გადაიტანოთ ყურადღება ქვედა მხრიდან. მაკიაჟი კეთდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

შეჯამება

ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მივიდეთ დასკვნამდე, რომ ჭუჭყიანი ლოყები არის დეფექტი, რომლის გამოსწორებაც შესაძლებელია:

1. მისი გარეგნობა შეიძლება დამოკიდებული იყოს უამრავ მიზეზზე, იმის მიხედვით, თუ როგორ შეირჩევა ზომების ნაკრები იდეალური სახის ფორმის მისაღწევად;
2. სახის კორექტირება შეგიძლიათ დიეტის, კოსმეტიკური პროცედურების, ტანვარჯიშის, მასაჟის ან მაკიაჟის საშუალებით;
3. სახეზე წონის დაკლების დიეტა გულისხმობს მისი ძირითადი პრინციპების დაცვას, ასევე აკრძალული და ნებადართული საკვების ჩამონათვალს;
4. ჭუჭყიანი ლოყების მაკიაჟი მოიცავს კონტურის ტექნიკის გამოყენებას და აქცენტების სწორად განთავსებას.

და კიდევ რამდენიმე სავარჯიშო შემდეგ ვიდეოში.

ქალებში ელასტიური, სქელი ლოყები სიახლის და ჯანმრთელობის ნიშნად ითვლება. მაგრამ მრგვალი სახის ბევრი ქალი ოცნებობს თხელ, არისტოკრატულ ლოყებზე და აინტერესებს: როგორ მოვიშოროთ ლოყები? უმეტეს შემთხვევაში, ლოყების სისავსე დამოკიდებულია კანქვეშა ცხიმის განაწილებაზე და თავის ქალას სტრუქტურაზე, მაგრამ ზოგჯერ ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი კვებით ან სუსტი კუნთებით. სანამ პრობლემის მოგვარებას დაიწყებთ, მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ, რამ გამოიწვია ეს და აირჩიოთ საუკეთესო მეთოდები სავსე ლოყების მოსაგვარებლად.

სწორი მაკიაჟისა და ვარცხნილობის არჩევა

თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად მიანიჭოთ სახეს სასურველი ფორმა მცირე კოსმეტიკური ხრიკების დახმარებით. იმისათვის, რომ ვიზუალურად გამოკვეთოთ თქვენი ლოყები და თქვენი ლოყები უფრო პატარა გამოჩნდეს, დაგჭირდებათ მქრქალი რუჯი ღია და მუქი ფერებში, რომელიც შეესაბამება თქვენი კანის ტონს. ღია ტონი უნდა წაისვათ ლოყებზე, თავად ლოყები კი უფრო მუქი ჩრდილით დაიფაროს. ნაზად დააბლენდერეთ რუჯი ისე, რომ გარდამავალი არ იყოს შესამჩნევი.

იმისათვის, რომ თქვენი სახე უფრო წაგრძელებული გამოჩნდეს, თქვენ უნდა აირჩიოთ შესაბამისი თმის შეჭრა. მსუქანი გოგოებისთვის უმჯობესია აირჩიონ ვარცხნილობები, სადაც ვერტიკალური ხაზები ჭარბობს, ისინი ყურადღებას სავსე ლოყებიდან გადაიტანენ. ამ ტიპის სახე მშვენივრად გამოიყურება "დახეული", ასიმეტრიული ძაფებით ჩარჩოში. მოერიდეთ პირდაპირ განშორებას - ეს მხოლოდ ხაზს უსვამს ნაკლოვანებებს. ასევე ღირს ყურადღება მიაქციოთ კასკადურ თმის შეჭრას. .png" alt=" თმის შეჭრა სრული სახეებისთვის" width="450" height="180" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-04-07-11-38-10-450x180..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-04-07-11-38-10-1024x410..png 1170w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

სავარჯიშოები სავსე ლოყების მოსაშორებლად

თუ გსურთ სამუდამოდ მოიშოროთ სახეზე სავსე ლოყები და ზემოაღნიშნული ხრიკები არ გამოგადგებათ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სპეციალურ ვარჯიშებს:

1. დაჯექი და გასწორდი, გაწელეთ კისერი და ხერხემალი ისე, რომ იგრძნოთ მცირე დაძაბულობა. მონაცვლეობით გადაატრიალეთ თავი მარცხნივ და მარჯვნივ.
2. ამოიფეთქეთ ლოყები და დაიწყეთ მათზე ხელისგულებით ნაზად დაჭერა.
3. დაჭიმეთ სახის კუნთები, გამოთქვით ასოები "a", "o", "u", "s".
4. ამოიღეთ და ლოყები ამოუშვით.
5. შეისუნთქეთ ჰაერი პირით დაკეცილი ტუჩებით და შემდეგ ამოისუნთქეთ პირის მარცხენა ან მარჯვენა კუთხით.

მაქსიმალური ეფექტისთვის ეს ვარჯიშები მსუბუქი თვითმასაჟით დაასრულეთ.

უყურეთ ვიდეოს დეტალური ინსტრუქციებით ლოყებისა და ლოყების სახის აღდგენის შესახებ; შემოთავაზებული სავარჯიშოები გაამკაცრებს ლოყებს და უბრუნებს მკაფიო კონტურს სახეზე:

მრგვალი ლოყების ხალხური საშუალებები

ასევე შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხაზგასმულ ლოყებს ხალხური საშუალებების გამოყენებით - სახლში მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ ამ მიზნისთვის შესაფერისი კომპრესები, ლოსიონები და ნიღბები.

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციეთ ყველა სახის კომპრესები გვირილის, წმინდა იოანეს ვორტის, ვარდის ან იარუსის ნახარშებიდან. ეს მცენარეები შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენენ სისხლის მიმოქცევაზე და, შესაბამისად, აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს. კომპრესების ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგივე დეკორქცია.

ლოყების სავსე ლოყებთან ბრძოლაშიც დაგეხმარებათ. მარილის კომპრესა, მის ფუძეს ამზადებენ სამი სუფრის კოვზი იოდირებული მარილისგან, გახსნილი ჭიქა თბილ წყალში.

შეგიძლიათ ოდნავ შეამციროთ ლოყების მოცულობა გამოყენებით კვერცხის ნიღაბი. ერთი უმი კვერცხი მსუბუქად ათქვიფეთ ჩანგლით, დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ერთი ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი. მიღებული ნიღაბი დაიდეთ სახეზე 20 წუთის განმავლობაში.

როგორც ლოსიონი სარეცხისთვისგამოიყენეთ გაცივებული სალბის ინფუზია.

ამ პროდუქტების რეგულარული გამოყენება გამოიწვევს იმ ფაქტს, რომ სულ რაღაც ერთ თვეში თქვენი სახე შეიძენს მკაფიოდ გამოხატულ კონტურს, ხოლო ლოყები შესამჩნევად პატარა გახდება.

რადიკალური მეთოდები

თუ შედეგს დიდი ხნის ლოდინი არ გიხდებათ, შეგიძლიათ მიმართოთ კოსმეტოლოგებისა და პლასტიკური ქირურგების მომსახურებას.

პაციენტებს, რომლებსაც აქვთ დიდი ჭარბი კანქვეშა ცხიმი სახეზე, შეუძლიათ ისარგებლონ მეზოთერაპია. ამ პროცედურის დროს დერმისში შეჰყავთ სპეციალური პრეპარატები – ლიპოლიტიკები, რომლებიც სწრაფად ანგრევენ ცხიმს. თუმცა დაიმახსოვრეთ: კანქვეშა ცხიმის არსებობა სიბერემდე ასაკთან დაკავშირებული ღრმა ცვლილებების არარსებობის გარანტიას იძლევა. მეზოთერაპიისადმი გატაცებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების ნაადრევი გაჩენა. .png" alt="მეზოთერაპია სავსე ლოყებისთვის" width="300" height="194"> !}

სავსე ლოყების გამოჩენის კიდევ ერთი მიზეზი არის ბიშას სიმსივნეები. ეს ცხიმოვანი დეპოზიტები აშკარად ჩანს ჩვილებში, მაგრამ ასაკთან ერთად ისინი, როგორც წესი, ნაკლებად შესამჩნევი ხდება. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ინფანტილური მრგვალობა მოზრდილებში რჩება. ბიშას სიმსივნის ამოღება შესაძლებელია ნებისმიერ კლინიკაში პლასტიკური ქირურგია, ოპერაცია მხოლოდ 40 წუთს იღებს და შეიძლება ჩატარდეს ადგილობრივი ანესთეზიის ქვეშ.

იმ ადამიანებს, რომელთა სიმრგვალობაც თავის ქალას განსაკუთრებული სტრუქტურით არის განპირობებული, ქირურგებმა შეიძლება შესთავაზონ ნიკაპის კორექცია. იმპლანტის დაყენების შემდეგ სახე უფრო წაგრძელებული და გამოხატული ლოყებით იქნება.

თუმცა, პლასტიკური ქირურგია მოითხოვს არა მხოლოდ გამბედაობას, არამედ დიდ ფინანსურ ინვესტიციებს. და ქვემოთ მოცემული რჩევების წყალობით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ კანის ტონი და ოდნავ დაარეგულიროთ სახის ფორმა დიდი ძალისხმევისა და ხარჯების გარეშე:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-21-01-25-450x215. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-21-01-25.png 746w" sizes="(max-width: 450px ) 100vw, 450px">

დასკვნა

თქვენ თავად გაქვთ არჩევანის უფლება: გაათავისუფლოთ თქვენი მცირე ნაკლოვანებები თუ აქციოთ ისინი უპირატესობებად. მაგრამ თუ გადაწყვეტთ ლოყების სისავსის შემცირებას, ახლა თქვენს არსენალში გაქვთ უამრავი მეთოდი, როგორც სახლის, ასევე კოსმეტიკური.

სახე და კისერი ადამიანის ასაკის მთავარი გარეგანი მაჩვენებელია. ჩამოშვებული ლოყები და ცხიმის ნაკეცები ქვედა ყბის მიდამოში კლასიკური ესთეტიკური დეფექტია. ხშირად ასეთი პრობლემები ჩნდება ჭარბწონიან ადამიანებში ან წონის უეცარი დაკლების შედეგად, ასევე ბუნებრივი დაბერების პროცესში.

ზოგი გადაწყვეტს შეეგუოს პრობლემას, ზოგი რადიკალურ ზომებს იღებს და პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშ ექცევა, ზოგი კი თავის გარეგნობას მარტივი ტექნიკის გამოყენებით აუმჯობესებს. მოდით გავარკვიოთ, როგორ მოვიშოროთ ორმაგი ნიკაპი და ჩამოშვებული ლოყები სახლში.

Მიზეზები

ეს პრობლემა აქტუალურია მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის და არა აუცილებლად საშუალო ასაკის ზემოთ. სახის ოვალური დეფორმაციის მიზეზები:

გენეტიკა

პრობლემა წარმოიქმნება ყბა-სახის რეგიონის სტრუქტურის ფიზიოლოგიური თავისებურებების გამო.

სხეულის ბუნებრივი დაბერება და გარემოს აგრესიული გავლენა ასევე იწვევს სახის კონტურის დეფორმაციას. ის კარგავს ელასტიურობას, ხდება ნაკლებად ელასტიური, ცურავს, ჩნდება ჯოხები და ცხიმოვანი ნაკეცები.

წონის მერყეობა

თუ ადამიანი იწყებს წონაში სწრაფად მატებას, მაშინ ცხიმის მარაგი დეპონირდება სახის ქვედა ნაწილზე. და სხეულის წონის მკვეთრი შემცირება ემუქრება კანის ტურგორის დაკარგვას.

დარღვეულია ჰორმონალური ბალანსი

მენოპაუზის დროს, როდესაც ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, ჩნდება კუნთების ჰიპოტონია, რაც აისახება სახისა და კისრის კონტურზე.

ფარისებრი ჯირკვლის დისფუნქცია

ეს არის საშიში სამედიცინო პრობლემა, რომელიც საჭიროებს სასწრაფო სამედიცინო დახმარებას.

სავარჯიშოები იდეალური ოვალური სახისთვის

ღირს ტანვარჯიშის გაკეთება სახისთვის 25 წლიდან,სანამ სახის კუნთების ატროფია და ღრმა ნაოჭები და დაშვებული ლოყები არ გამოჩნდება. ყოველდღიური ვარჯიშები დიდ დროს არ მიიღებს და ახალგაზრდული სახის დიდხანს შენარჩუნებას შეუწყობს ხელს. უფრო მეტიც, ასეთი ტანვარჯიშის ეფექტი უფრო დიდხანს გრძელდება, ვიდრე ბოტოქსის ინექციები.

ეფექტური ვარჯიშების ვიდეო, თუ როგორ უნდა ამოიღოთ ორმაგი ნიკაპი

ვარჯიშის დახმარებით აქტიურდება რთული ცილების გამომუშავება, როგორიცაა კოლაგენი და ელასტინი.უმჯობესდება ჟანგბადის მეტაბოლიზმი, კანი ხდება ელასტიური, ახალგაზრდა და სუფთა, ხოლო სახის ოვალური დაჭიმვა. შედეგის შესანარჩუნებლად ყოველდღიურად შეასრულეთ სავარჯიშოების ნაკრები.

ტანვარჯიში ორმაგი ნიკაპის წინააღმდეგ საბრძოლველად:

ივარჯიშეთ ყოველდღიურად 30 დღის განმავლობაში.სრული კომპლექსის დასრულების შემდეგ, შეამჩნევთ შედეგებს, რომლებიც შემდგომში კონსოლიდაციას საჭიროებს. ამისთვის რეკომენდებულია ვარჯიშების შესრულება 7 დღეში ორჯერ. ამ გზით, თქვენ ასევე გააუმჯობესებთ თქვენს წინა შედეგებს.

ბევრი იბრძვის იდეალური ოვალური სახისთვის, სახის აღნაგობის დახმარებით. ეს არის სახის კუნთების სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც ეფუძნება ძალის წინააღმდეგობას.

ვარჯიშის დროს აკრძალულია კანის ხელებით დაჭიმვა ან მოზელვა, რათა არ დაჭიმოთ.

ყოველდღიური ვარჯიში გრძელდება არაუმეტეს 12 წუთისა. ვარჯიშისთვის საუკეთესო დროა საღამო, მას შემდეგ რაც სახე გაიწმინდეთ მაკიაჟისგან.

ლოყების ვარჯიშის ვიდეო

სავარჯიშოების კომპლექტი ორმაგი ნიკაპისა და ხბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად:

ცხიმის ნაკეციდან

გააკეთეთ მუშტი ხელით და დააწექით ნიკაპზე. გამოიყენეთ ქვედა ყბა მუშტზე ზეწოლისთვის, მაგრამ თავი არ მოძრაობს. დარჩით ამ მდგომარეობაში მინიმუმ 22 წამის განმავლობაში. გამეორებების რაოდენობა 4-დან 5-ჯერ.

ჩამოწეული ლოყებისგან

მარჯვენა ხელის ბეჭდის, შუა და საჩვენებელი თითების გამოყენებით, რომლებიც დევს მარჯვენა ლოყის ძვალზე, ვუწევთ წინააღმდეგობას ღიმილის დროს ჩართულ კუნთებს. ამისათვის საჭიროა ძალით გაიღიმოთ ტუჩის მარჯვენა კუთხით, თითების ზეწოლის დაძლევით. შესრულების დრო - 15 წამი. ამის შემდეგ საჭიროა კუნთები მთლიანად მოდუნდეს და ვარჯიში განმეორდეს მარცხენა მხარეს. გამეორებების რაოდენობა - 4-ჯერ.

თვითლიფტინგი იდეალური ოვალური სახისთვის:

ორმაგი ნიკაპი

გაიღიმეთ დახშული ტუჩებით და დაჭიმული კბილებით. დააწექით პირის ღრუს ენით, მაქსიმალურად გაზარდეთ დაძაბულობა. დარჩით ამ მდგომარეობაში 3 წამის განმავლობაში. გამეორებების რაოდენობა არის 6-დან 18-მდე. თუ კისერზე ნაკეცი დიდი ხნის განმავლობაში ჩამოყალიბდა, სავარჯიშო შეასრულეთ დღეში 2-ჯერ.

ჩამოშლილი ლოყები (ჯოხები)

ტუჩები დახუჭეთ, კბილები დაჭიმეთ, გაიღიმეთ პირის გაღების გარეშე და ქვედა ტუჩი რაც შეიძლება დაბლა ჩამოწიეთ. გამოიყენეთ თქვენი თითები ტუჩის კუთხეების დასაჭერად, რათა არ ჩამოცურდეს. განაგრძეთ ტუჩის დაწევა ქვემოთ, ნიკაპი უფრო და უფრო დაჭიმეთ 4 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 6-დან 18-ჯერ.

ლოყების ელასტიურობის შესანარჩუნებლად

ხმამაღლა წარმოთქვით ხმა "A", მაგრამ ზედმეტად არ გააღოთ პირი. დაძაბულობა კონცენტრირებულია ლოყის ქვედა მიდამოში, მაქსიმუმს მიიყვანეთ 3 წამში. გაიმეორეთ 6-დან 16-ჯერ დღეში.

დამატებითი ზომები

მოკლე დროში კარგი შედეგის მისაღწევად საჭიროა პრობლემის ყოვლისმომცველი გადაჭრა. ამიტომ, თქვენ უნდა დაიცვან ეს წესები:

• რეგულარულად გააკეთეთ ვარჯიშები.
• მიირთვით ნაკლები მარილი და შაქარი, რაც იწვევს სახის შეშუპებას.
• მიირთვით კალციუმით მდიდარი საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
• დალიეთ მხოლოდ ნექტარი, ისინი უფრო დაბალკალორიულია (განსაკუთრებით მცენარეული).
• მიირთვით 5-ჯერ დღეში ერთსა და იმავე დროს, პორციები უნდა იყოს მცირე.
• მიირთვით ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მჟავე ვაშლი.
• ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე უნდა დალიოთ 150 მლ გაწმენდილი წყალი გაზის გარეშე.
• არ გამოიყენოთ ალკოჰოლური სასმელების ბოროტად გამოყენება.
• დაიძინეთ ზურგზე და მხოლოდ დაბალ ბალიშებზე.
• არ დაიჩოქოთ.
• ჯდომისას თავი და მხრები გაისწორეთ.
• გაიღიმეთ და იცინეთ უფრო ხშირად, თავი უკან გადააგდეთ, ეს აძლიერებს სახის კუნთებს და აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას.
• ცურვა ან ვარჯიში ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელი ელემენტია.
• დააკვირდით კალორიების რაოდენობას, არ გადააჭარბოთ დასაშვებ მაქსიმუმ 1200 კკალს.

იმისათვის, რომ ვიზუალურად შეამციროთ ჭუჭყიანი ლოყები, გამოიყენეთ მუქი ფერის პუდრი ან ტონალური კრემი.

უკუჩვენებები

მშრალი და მგრძნობიარე კანის ტიპის მქონე პირებმა ვარჯიში უნდა შეასრულონ მხოლოდ მოვლის პროდუქტის გამოყენების შემდეგ (მკვებავი კრემი, მცენარეული ზეთი).

ჯერ სარკეში უნდა ჩაიხედო, შემდეგ კი, როცა ვარჯიშები ავტომატურად შესრულდება, ამის გარეშეც შეგიძლია.

სახის ტანვარჯიში უსაფრთხო პროცედურაა, მაგრამ მას ასევე აქვს უკუჩვენებები. მსგავსი ვარჯიშები აკრძალულია ასეთ შემთხვევებში:

• სახის ნერვის ნეიროპათია.
• სახის პლასტიკური ოპერაციიდან 2 წელზე და 6 თვეზე ადრე.
• არტერიული წნევის მუდმივი მატებით (150/90-დან და ზემოთ).
• დაზიანებული ყბა, თავი ან დაზიანებული ხერხემალი სერიოზული უკუჩვენებაა.
• კუპეროზი სახეზე ან აკნე.

ადამიანები, რომლებიც მემკვიდრეობით იღებენ ჭუჭყიან ლოყებს ან ორმაგ ნიკაპს, გაცილებით გაუჭირდებათ მათთან გამკლავება, ვიდრე მათ, ვისაც იგივე პრობლემა აქვს წონის მერყეობის გამო.

როგორ შევინარჩუნოთ ოვალური სახის ელასტიურობა?

სახის ნიღბები

გამაახალგაზრდავებელი

გამოდგება მშრალი და კომბინირებული ტიპის კანისთვის. კვერცხის ცილა, კიტრის წვენი შეურიეთ რბილობს (მაგრამ თესლის გარეშე) და 10 გრ ზეითუნის ზეთი. წაისვით სახეზე და კისერზე და ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ. ამკვრივებს და ათეთრებს ასაკობრივ ლაქებს. სიხშირე - კვირაში 2-ჯერ 90 დღის განმავლობაში.

მატონიზირებელი

10 გრ ახალი კამა წვენს ურევენ 25 გრ დაფქულ შვრიის ფაფას და 10 გრ ზეითუნის ზეთს. წაისვით პრობლემურ ადგილზე, ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ. სიხშირე - შვიდ დღეში ერთხელ.

წმენდა

10 გრ ხორბლის ჩანასახის ექსტრაქტი, 20 გრ ყურძნის წვენი შეურიეთ 50 გრ კაოლინს. წაისვით თანაბრად კანზე, ჩამოიბანეთ 15 წუთის შემდეგ.

თაფლი-ცილა

25 გრ დაფქული შვრიის ფაფა, 1 კვერცხის ცილა (წინასწარ ათქვეფილი) შეურიეთ 20 გრ თბილ თაფლს. შეიზილეთ ნიღაბი კანზე, ჩამოიბანეთ 20 წუთის შემდეგ.

Მასაჟი

სახის ყოველდღიური მასაჟი იძლევა შესანიშნავ შედეგს,რაც კანს ამკვრივებს და ახალგაზრდულს ხდის, სახის კონტური კი მას თანდათან აახლოებს იდეალურთან.

წაისვით მკვებავი კრემი ან მცენარეული ზეთი სუფთა კანზე. ეს გაადვილებს მასაჟს და კანი არ დაშავდება. გამოიყენეთ ორივე ხელის თითები, რათა 10-ჯერ გადაიტანოთ ცხვირიდან ტაძრებისკენ. ეს გაათბება კანს და გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ამ მიდამოში.

შემდეგ გადაიტანეთ შუბლზე, საჭიროა მისი გასწორება ქვემოდან ზევით. ყველა მოძრაობა უნდა იყოს გლუვი და მარტივი.

ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადახვიდეთ ნიკაპზე, თითის წვერებით გადაიტანოთ მისი ცენტრიდან ყურებამდე. ამ გზით თქვენ ჩამოაყალიბებთ მკაფიო ოვალურ სახეს.

და ბოლოს, გამოიყენეთ ხელის ზურგი კისრისა და ქვედა ყბის არეში ქვემოდან ზევით.

ასეთი მასაჟი უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად დილით 30 დღის განმავლობაში.

შეზეთეთ სახე გაწმენდილი წყლის ან მცენარეული ინფუზიებისგან დამზადებული ყინულის კუბებით.

ჩინური პინჩის მასაჟი არის ორმაგი ნიკაპისა და ლოყების დაცვენის შესანიშნავი პრევენცია. ის მოითხოვს ყოველდღიურ შესრულებას 6-12 წუთის განმავლობაში. თითოეული ვარჯიში შესრულებულია 4 ჯერ. პინჩები მსუბუქი და სასიამოვნო უნდა იყოს.

ძირითადი სავარჯიშოები:

ნიკაპი ორივე ხელით მოხვიეთ ცენტრიდან და თანდათან გადადით ყურებისკენ. პინჩები ერთმანეთის მიყოლებით მოდის.

ასწიეთ თავი და გადააგდეთ უკან. დაიწყეთ ორივე ხელით დაჭერა ჯერ ქვედა ყბის მიდამოში (ნიკაპის ქვეშ), თანდათან გადადით ყურებამდე.

ორივე ხელის საჩვენებელი, შუა და ბეჭედი თითების გამოყენებით, ერთდროულად გაასწორეთ ნიკაპი შუადან ყურებამდე.

ეს სავარჯიშო იყენებს იგივე სამ თითს, მაგრამ ახლა თითოეულ ხელზე თავის მხრივ. გაასწორეთ კისერი ყურებიდან ძვალამდე. ხელის მოძრაობისას თავი სხვა მიმართულებით გადააქციეთ.

მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით და ყოველდღიური ვარჯიშით შეგიძლიათ ნახოთ შედეგიდა კიდევ მოიშორეთ გამოხატული ორმაგი ნიკაპი ან ჯოხები. აქტიური ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევების მიტოვება და სწორი კვება გამოგადგებათ. გააფართოვეთ ახალგაზრდობა და სილამაზე!

დაიღალეთ "ზაზუნის" ლოყებით? მათგან თავის დაღწევის საუკეთესო საშუალებაა წონის დაკლება, მაგრამ არსებობს სხვა გზებიც, როგორიცაა სახის ვარჯიშების სპეციალური სისტემა და დიეტა. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ მოიცილოთ მრგვალი ლოყები, წაიკითხეთ ქვემოთ, როგორ გააკეთოთ ეს.

ნაბიჯები

დაიწყეთ სწორად ჭამა

დალიეთ ბევრი წყალი.შესაძლოა ლოყებთან დაკავშირებული პრობლემები გქონდეთ იმის გამო, რომ არ დალიოთ საკმარისი წყალი. თუ სხეულს არ აქვს საკმარისი სითხე, ის იწყებს წყლის მარაგის „დეპონირებას“ ლოყებსა და თვალების ქვეშ. დალიეთ დღეში მინიმუმ 9 ჭიქა წყალი. ეს დაიცავს თქვენს სხეულს დეჰიდრატაციისგან და დაგეხმარებათ ლოყები უფრო პატარა გამოჩნდეს.

ნუ გადააჭარბებთ შაქარს და მარილს.მარილი და შაქარი ხელს უწყობს ორგანიზმში წყლის შენარჩუნებას. ამიტომ მარილისა და შაქრის ჭამა მხოლოდ ლოყების სიმრგვალეს გაზრდის. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად შეწყვიტოთ მარილისა და შაქრის ჭამა, მაშინ მინიმუმ შეამცირეთ მათი რაოდენობა თქვენს დიეტაში.

• ხორცს მარილი არ მოაყაროთ.
• თუ ტკბილეული გაქვთ და ტკბილეულის გარეშე ცხოვრება არ შეგიძლიათ, ფუნთუშებისა და ტკბილეულის ნაცვლად უპირატესობა მიანიჭეთ მწიფე ხილს.

1. მოერიდეთ ალკოჰოლის დალევას.ალკოჰოლზე უარის თქმას ბევრი სარგებელი მოაქვს, უპირველეს ყოვლისა ჯანმრთელობისთვის: გაზრდილი შესრულება, თავის ტკივილის გარეშე, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. გარდა ამისა, ალკოჰოლზე უარის თქმით ლოყების დაპატარავება დაგეხმარებათ. ალკოჰოლის დალევა იწვევს ორგანიზმის გაუწყლოებას, წყალი კი ლოყებში „ილექება“. გარდა ამისა, ალკოჰოლის რეგულარული დალევით შეგიძლიათ წონაში მოიმატოთ, რაც თქვენს ლოყებზეც აისახება.

   • ალკოჰოლი წარმოუდგენლად მაღალკალორიულია. შეცვალეთ ალკოჰოლური სასმელები წვენებით და მცენარეული ჩაით.

2. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული.ეს არა მხოლოდ გასწავლით სწორ კვებას, არამედ მოიშორებთ ზედმეტ კილოგრამებს, რომელთანაც ლოყებიც მოგივლის. ბოსტნეული და ხილი შეიცავს უამრავ წყალს, რაც იმას ნიშნავს, რომ წყალი ლოყებში აღარ დაილექება. ბოსტნეული შეიცავს ბოჭკოს, რომელიც დაგეხმარებათ გაჯერებულობის გრძნობაში და თავიდან აიცილოთ არაჯანსაღი საკვების მირთმევა.

   მიირთვით მეტი კალციუმი.მსუბუქი რძის პროდუქტების მიღება, როგორიცაა იოგურტი ან ყველი, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. უფრო მეტიც, კალციუმი ხელს უშლის წყლის დაგროვებას ლოყებში. ამიტომ შეცვალეთ მაკარონი და პიცა უცხიმო საკვებით.

   ლოყები ამოუშვით.დახურეთ პირი და ღრმად ჩაისუნთქეთ ლოყებში. შემდეგ ჰაერი ერთი ლოყიდან მეორეზე გადაიტანეთ რაც შეიძლება ნელა. გააკეთეთ ეს მინიმუმ 10-ჯერ დღეში სამჯერ.

   ტუჩები დააბრუნე.ამ სავარჯიშოსთვის საჭიროა მხოლოდ ლოყების ოდნავ შეწოვა და ტუჩების ამობურცვა. გაყინეთ რამდენიმე წამით, შემდეგ კი ლოყები მაქსიმალურად ამოიფეთქეთ. გაიყინეთ რამდენიმე წამით, ლოყებით ამობურცული. გააკეთეთ ეს ვარჯიში 10-ჯერ, დღეში სამჯერ.

   გაიღიმე.ღიმილი ასევე ერთგვარი ვარჯიშია. უბრალოდ გაიღიმე რაც შეიძლება ხშირად და დიდხანს შეინარჩუნე ღიმილი. ეს არა მხოლოდ მომრგვალებული ლოყების პრობლემას მოაგვარებს, არამედ თქვენს დღესაც გააუმჯობესებს.

   ვარჯიშის შემდეგ შეიზილეთ ლოყები.ყველა ვარჯიშის დასრულების შემდეგ თითებით გააკეთეთ ნაზი წრიული მოძრაობები. ეს მოგიხსნით ტკივილს და დაძაბულობას ვარჯიშის შემდეგ.

ლოყების მოცილების სხვა გზები

1. ივარჯიშეთ და იკვებეთ სწორად.ლოყების მოშორების ყველაზე მარტივი გზა წონის დაკლებაა. როდესაც თქვენი სხეული წონაში იკლებს, თქვენი სახეც წონაში იკლებს. ზოგიერთი ადამიანი სახეზე ცვლილებებს ამჩნევს 2-3 კილოგრამის დაკლების შემდეგ. ამისათვის შეიტანეთ ცვლილებები თქვენს დიეტაში და გააკეთეთ ძალების ვარჯიშები.

   • შეეცადეთ დღეში სამჯერ ჭამოთ. საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, უნდა იყოს უცხიმო და ჯანსაღი. ყოველდღე მიირთვით ბოსტნეული და ხილი. ნუ დაივიწყებთ ჯანსაღ ცილებს და ნახშირწყლებს.
   • შეიმუშავეთ ყოველდღიური ვარჯიშების სერია. დღეში 30 წუთი გააუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობას.
   • კარგი შედეგისთვის დაწვით მიღებული კალორიები.
2. სავსე ლოყების მქონე ადამიანებს ასაკთან ერთად ნაკლები ნაოჭები უჩნდებათ.
3. თუ წონის დაკლება არ დაგვეხმარება, პლასტიკური ქირურგია შეიძლება იყოს თქვენი ერთადერთი ვარიანტი.
4. თუ გრძნობთ ტკივილს ან დისკომფორტს საღეჭი რეზინის გამო, შეწყვიტეთ მისი ღეჭვა. თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია, ალბათ უნდა მიმართოთ სტომატოლოგს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია დროებითი ყბის სახსრის ართროზის გამორიცხვა.
5. როგორც წესი, მაღალი ლოყები მემკვიდრეობით მიიღება. თუ წონასთან დაკავშირებით ყველაფერი კარგადაა, არ უნდა დაიღალოთ დიეტებითა და ვარჯიშებით მხოლოდ იმისთვის, რომ განსხვავებულად გამოიყურებოდეთ.
6. არ მიიღოთ ძალიან ბევრი ნახშირწყლები და დააკვირდით კალორიების მიღებას.
7. თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორია თქვენი ბაზალური მეტაბოლიზმი და სხეულის მასის ინდექსი თქვენი სიმაღლის, წონისა და ასაკის შესაბამისად. თუმცა, ამას გარდა, არ უნდა დავივიწყოთ კალორიული დეფიციტი. შეუძლებელია ცხიმის მოშორება სხეულის მხოლოდ ერთ უბანზე; ცხიმი იწვება მთელ სხეულში - ეს ხდება დროთა განმავლობაში და კალორიული დეფიციტის დანერგვით. არ უნდა ელოდოთ წონის დაკლებას ღამით. ამას კვირები, ან თუნდაც თვეები დასჭირდება (სწორი მიდგომით). სხვათა შორის, ნუ შიმშილობთ. როდესაც მარხულობთ, შეიძლება განიცადოთ სითხის შეკავება, რამაც შეიძლება თქვენი სახე დაღლილი და შეშუპებული გამოიყურებოდეს.

დღეს ბევრ თანამედროვე გოგონას და ქალს სურს ჰქონდეს იდეალური გამხდარი ფიგურა და ლამაზი გარეგნობა. სინამდვილეში, ისინი ცნობილ ტოპ-მოდელებს უყურებენ. გარეგნობის შესაცვლელად, შედეგებზე ფიქრის გარეშე, ქალბატონები მიდიან პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშ. სხვები უბრალოდ განიცდიან გარეგნობის ხარვეზებს, ითმენენ იმას, რაც ბედმა წარმოადგინა. სხვები კი აქტიურად და მიზანმიმართულად ცდილობენ მათგან თავის დაღწევას მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდებით. უსიამოვნო პრობლემაა ადამიანების სახეზე ჩამოწეული ან ძალიან სქელი ლოყები. მაგრამ მისგან თავის დაღწევა ძალისხმევით, მონდომებითა და ოპტიმიზმითაც შეგიძლიათ. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ ლოყებზე წონის დასაკლებად? რა მეთოდები შეიძლება გამოვიყენოთ მათ შესამცირებლად?

სქელი ლოყების მიზეზები

პირის სახის ამ მხარეში დამრგვალების მთავარი მიზეზი მემკვიდრეობაა. სამწუხაროდ, ასეთი მძიმე არგუმენტის დამარცხება საკმაოდ რთულია და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი. თუ თქვენ მემკვიდრეობით მიიღებთ ჭუჭყიან ლოყებს, მაშინ, სავარაუდოდ, რეგულარულად უნდა იმუშაოთ მათ შემცირებაზე სპეციალური ვარჯიშებისა და დაბალანსებული დიეტის დახმარებით.

გარდა თანდაყოლილი მიდრეკილებისა, ლოყების ზრდაზე დიდ უარყოფით გავლენას ახდენს „არასწორი“ საკვები. და ეს შესამჩნევი ხდება სახეზე, როდესაც სხეულის ყველა ნაწილს უკვე აქვს არასასურველი ცხიმის დეპოზიტები.

მაშ, როგორ მოვიშოროთ ცხიმი ამ მხარეში?

როგორ შევამციროთ ლოყების ცხიმი

აქ ცხიმის სწრაფად მოცილება შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული ჩარევით - ლიპოსაქცია, ანუ ცხიმოვანი დეპოზიტების გამოყოფა სხეულის სასურველ ნაწილში. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ არა მხოლოდ, რომ ეს არის ცხიმების მოცილების ძალიან ძვირადღირებული მეთოდი, არამედ ის, რომ ის სრულიად არაპროგნოზირებადია, რაც სავსეა იმედგაცრუებით და ადამიანის ემოციური მდგომარეობის სხვადასხვა დარღვევით.

გასათვალისწინებელია, რომ მსუქანი ლოყები ვარჯიშით არც ისე ადვილად იკლებენ წონას. ეს გამოწვეულია სახის კუნთების საავტომობილო აქტივობის სირთულით, ასევე იმით, რომ სხეული ლოყებზე ცხიმოვან ფენებს ბოლოს წვავს. ამიტომ, დაბალანსებულ დიეტასა და სპეციალურ ვარჯიშებს შეუძლიათ მხოლოდ ოდნავ შეასწორონ ლოყების ზომა.

Სავარჯიშოები

ამ ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ ლოყების სიმრგვალების შემცირებაში. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ისინი ყოველდღე:

1. მაქსიმალურად ამოისუნთქეთ ლოყები, გააჩერეთ ისინი ამ მდგომარეობაში ხუთი წამის განმავლობაში, შემდეგ სწრაფად ამოისუნთქეთ.
2. ფართოდ გაღებული პირით, სახის აწევის გარეშე, ახედეთ თვალებით და დაუღალავად აციმციმდით ერთი წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ხუთჯერ მთელი დღის განმავლობაში.
3. თანდათანობით გაათავისუფლეთ ჰაერი ადიდებულმა ლოყებიდან მცირე ნაკაწრებით.
4. ძლიერ გაბერილი ლოყებით გადაიტანეთ ჰაერი მარცხნიდან მარჯვნივ და პირიქით. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ სწრაფად მოაგვაროთ თქვენი პრობლემა.
5. ლოყებზე ხელებით დააჭირე და გაიღიმე. ამ შემთხვევაში თითებმა არ უნდა მისცეს პირის კუთხეების აწევა.
6. თავი მკაცრად გქონდეთ, შეეცადეთ ჩამოწიოთ ტუჩების კუთხეები და ძლიერად დაჭიმეთ ლოყების და კისრის კუნთები.
7. ფანქარი კბილებს შორის გეჭიროთ, დაიწყეთ სიტყვების ან მთელი წინადადებების ჰაერში წერა. მაგალითად: მინდა მქონდეს ლამაზი გამხდარი სახე.
8. დააბრუნე ტუჩები და დაიწყე ანბანის ყველა ხმოვანთა სიმღერა.
9. თავი ოდნავ წინ დახარეთ, გადაუხვიეთ მარჯვენა და მარცხენა მხრებისკენ, ძლიერად დაჭიმეთ ნიკაპი.
10. პრობლემურ ზონაში ინტენსიურად დაარტყით ხელები სახეზე.
11. მტკიცედ დაჭიმეთ და მოხსენით ლოყის კუნთები.
12. დაჯექი სკამზე, დახარე თავი უკან, ამოძრავე ნიკაპი ისე, რომ ქვედა ტუჩმა დაიჭიროს შენი ზედა ტუჩი.
13. დადექი პირდაპირ, გადაიჯვარედინე ხელები მკერდზე, დაიჭირე მხრები. დაიწყეთ კისრის დაჭიმვა „უკიდურეს წერტილამდე“, შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაითვალეთ ათამდე, ამოისუნთქეთ და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.

ეს სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ არა მხოლოდ შედეგამდე, არამედ მუდმივად ისე, რომ აღარ დაბრუნდეს წინა სიმრგვალზე.

მასაჟი და ნიღბები

ნიღბები და მასაჟები ნამდვილად დაგეხმარებათ სისავსის მოცილებაში. მათი რეგულარული გამოყენება გაზრდის და შეინარჩუნებს კანის ტურგორს დიდი ხნის განმავლობაში:

1. გაიწმინდეთ სახე საფუძვლიანად. წაისვით მდიდარი კრემი. მსუბუქად მოჭერით ლოყები, დაწყებული ნიკაპიდან და გადადით ლოყებისკენ. გაიკეთეთ მასაჟი კვირაში ერთხელ.
2. სპეციალური მასაჟის ხელთათით, მსუბუქად შეიზილეთ ლოყები, ფრთხილად იყავით, რომ კანი არ დაჭიმოთ. ამ მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია კვირაში ორჯერ.
3. აბაზანის მიღებისას წყლის ძლიერი ნაკადი მონაცვლეობით გადაიტანეთ ლოყებზე. შეგიძლიათ წყლის ჭავლი კონტრასტული გახადოთ. კონტრასტული სარეცხი საშუალებები ყოველ დილით ყოველდღე.
4. გაიკეთეთ სახის მასაჟი ორთქლზე მოხარშული ნატურალური თაფლით. თაფლით დასველებული თითის წვერებით მსუბუქად შეეხეთ ლოყების კანის ზედაპირს, სანამ მცირე სიწითლე არ გამოჩნდება. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია კვირაში ერთხელ ეფექტის მიღწევამდე.
5. შეიზილეთ ლოყები ყინულის კუბებით საათის ისრის მიმართულებით.

ნებისმიერი პროცედურის დაწყებამდე არ დაგავიწყდეთ სახის კანის გაწმენდა. დასრულების შემდეგ წაისვით კრემი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს.

ჩვენ ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ნიღბები ლოყების დამრგვალების შესამცირებლად:

1. ერთ კვერცხის გულს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ერთი დესერტის კოვზი ზეითუნის ზეთი. შეურიეთ ინგრედიენტები. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე სპეციალური ფუნჯით ოცი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. კურსი: კვირაში ორჯერ ორი თვის განმავლობაში.
2. შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული შვრიის ფაფა ერთ სუფრის კოვზ Baby ფორმულას, ჩაასხით ცოტა თბილი რძე და ისევ აურიეთ ყველაფერი, სანამ არ გახდება სქელი არაჟანი. წაისვით ნარევი სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე ოცდახუთი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. წაისვით კრემი. ამ ნიღბების გაკეთება შესაძლებელია კვირაში ორი თვის განმავლობაში.
3. კვერცხის ცილა ოდნავ ათქვიფეთ და წაისვით სახეზე ოცი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ამწევი ნიღაბი. ისარგებლეთ კონტრასტული წყლის პროცედურებით. წაისვით მკვებავი კრემი.

ნიღბები შესანიშნავად ამკვრივებს სახის კანს, აძლევს მას ახალ, ჯანსაღ იერს და ასევე აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

მცენარეული ინფუზიები

სამკურნალო ბალახების სხვადასხვა ინფუზიები საოცარ გავლენას ახდენს თქვენი ლოყების გარეგნობაზე:

1. სამი სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ გვირილას ყვავილებს (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცელანდინი, სალბი) დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ბულიონს მჭიდროდ დააფარეთ თავსახური. გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. დაძაბულობა. გამოიყენეთ ინფუზია ყოველდღიურად, როგორც სახის ლოსიონი.
2. ნახევარ ლიტრ წყალში გახსენით სამი სუფრის კოვზი იოდირებული მარილი. გამოიყენეთ ცხელი კომპრესის ხსნარი (ჩაასველეთ პირსახოცი მარილიან ხსნარში და წაისვით სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში), შემდეგ აუცილებლად გააგრილეთ სახე ყინულის კუბიკებით.
3. სამი სუფრის კოვზი წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილის ყვავილი დაასხით ორ ჭიქა მდუღარე წყალში. გააჩერეთ ბულიონი რვა საათის განმავლობაში. დაძაბულობა. ყოველდღიურად მოიწმინდეთ სახე, კისერი და დეკოლტეს არე.

არსებობს პატარა ხრიკები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობს ბუნებრივად გადიდებული ლოყების შემცირებას და სხვა:

1. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ გაიკეთეთ მასაჟი და წაისვით ნიღბები ძილის წინ.
2. შეამცირეთ მარილიანი საკვების მიღება, რადგან ისინი ინარჩუნებენ სითხეს სხეულში, რომელიც ასევე შეიძლება შენარჩუნდეს ლოყებში.
3. შეიტანეთ კალციუმით მდიდარი საკვები თქვენს დიეტაში. მისი გამოყენება დაგეხმარებათ ჭარბი წონისგან თავის დაღწევაში.
4. ნატურალური წვენები წყლით განზავდეს.
5. შეეცადეთ მიირთვათ მცირე კვება, სულ მცირე, ხუთჯერ დღეში რეგულარულად.
6. უპირატესობა მიანიჭეთ ფორთოხალს, გრეიფრუტს, ვაშლს.
7. დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
8. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება.
9. შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე დაწოლილი.
10. წადი სირბილით, იარე ველოსიპედით.
11. მათი მუქი ფხვნილით დაფხვნილი ლოყების ვიზუალურად დაპატარავება დაგეხმარებათ. ანალოგიურად, ტონალური კრემის გამოყენებით.

მათთვის, ვინც მემკვიდრეობით მიიღო მსუქანი ლოყები, რთული იქნება მათთან ბრძოლა. ვისაც ისინი გადაჭარბებული ჭამის შედეგად გაუზრდია, სქელი ლოყებისგან თავის დაღწევა გაუადვილდება.

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზეზით გაჩნდა ჭუჭყიანი ლოყები, არ უნდა იჯდეთ უსაქმოდ. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ პრობლემას, საჭიროა ბევრი სცადოთ. სწორი კვების, სპეციალური ვარჯიშების, სპორტის, მასაჟების, ნიღბებისა და მცენარეული ინფუზიების დახმარებით თქვენ უდავოდ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.