როგორ მოვიშოროთ სავსე ლოყები. სახის და კისრის კუნთების გაძლიერება

ზოგიერთი ქალის კონსტიტუცია ისეთია, რომ ფიგურა სუსტია, მაგრამ ლოყები სქელი.

ჩნდება ბუნებრივი კითხვა: რა უნდა გავაკეთოთ, რომ სახე უფრო გამხდარი იყოს და დიდი ლოყების ეფექტი გაქრეს? გამოდის, რომ სახეზე წონის დაკლება ძალიან აქტუალური საკითხია ყველა ასაკის ქალისთვის.მისი მოგვარება შეგიძლიათ კოსმეტოლოგის დახმარებით ან სპეციალური ვარჯიშებისახლში.

თუ გაინტერესებთ როგორ გახადოთ თქვენი სახე სრულყოფილი, ლოყების დაცვენისა და ზედმეტი ნაკეცების გარეშე, მოგიწევთ არჩევანის გაკეთება სილამაზის სალონსა და სახლის საშუალებებს შორის.
თანამედროვე მეთოდები
სილამაზის სალონი დეტალურად გეტყვით, თუ რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ სახე. შეიძლება შემოგთავაზოთ:

• სახის ქიმიური პილინგი, რომელიც აქტიურად მოქმედებს სახის კუნთებისახეები უკეთესი შემცირებისთვის;
• ჟანგბადის მეზოთერაპია, რომელიც ზემოქმედებს სახის კუნთებზე შიგნიდან: მათი ანატომია ისეთია, რომ ფორმაში უნდა იყოს და არ მოდუნდეს - ამას ხელს შეუწყობს ჟანგბადის ღრმად შეღწევა კანში;
• სახის მიოსტრუქტურული მასაჟი არის შესანიშნავი სახის ვარჯიში, რომელსაც ასრულებს პროფესიონალი.

მას შემდეგ, რაც გაიგეთ, როგორ მოიშოროთ ლოყები სპეციალისტების დახმარებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რომელიმე ეს პროცედურა თქვენს უახლოეს სილამაზის სალონში. ზოგიერთი ადამიანი უფრო დაინტერესებულია ტრადიციული მეთოდებიროგორ მოვიშოროთ სქელი ლოყები თავად.
ხალხური მეთოდები
პოპულარული სიბრძნე გეუბნებათ, როგორ დაიკლოთ თქვენი სახე წონაში მოკლე დროშიდა შეიძინა იდეალური თვისებები გარეშე ჭუჭყიანი ლოყებიდა ორმაგი ნიკაპი:

• ხელნაკეთი სახის ნიღბები, რომლებიც აღადგენს უჯრედულ პროცესებს და აშორებს ზედმეტ ცხიმს;
• თვითმასაჟი;
• საუკეთესო მეთოდია ყოველდღიური ვარჯიშისახის კუნთებისთვის, სპეციალური ვარჯიშების კომპლექტი;
• სპეციალური დიეტა;
• კომპრესები.

ინფორმაციის წაკითხვის შემდეგ, თუ როგორ ამოიღოთ ლოყები სახიდან, არ დაგავიწყდეთ გაეცნოთ მოსალოდნელ შედეგებს.

სახის გასახდომი მეთოდების ეფექტურობა

ლოყების გასახდომი ნებისმიერი სალონური თუ სახლის პროცედურა მოიცავს სახისა და კისრის კუნთებს: მათი ანატომია მოითხოვს მუდმივ შერყევას და მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებას კანის შიგნით, უჯრედებში. Როგორც შედეგი:

• ქიმიური ზემოქმედება კანის უჯრედებზე (ნიღბები, პილინგი) შლის მავნე ნივთიერებებს, ტოქსინებს და ჭარბ ცხიმს;
• ვარჯიში და მასაჟი აძლიერებს ადამიანის სახის კუნთებს, ხდის მათ ელასტიურს და ელასტიურს;
• ორმაგი ნიკაპი თანდათან ქრება;
• სახის კონტურები ხდება მკაფიო, მკაფიო, რეგულარული, ლამაზი;
• ჭუჭყიანი ლოყები ქრება.

გსურთ თქვენი ლამაზი სახე იყოს სრულყოფილი? სწორი ფორმა? მაშინ დროა გაიგოთ, როგორ მოიშოროთ სავსე ლოყები საკუთარ თავს, სახლში.

დიდი ლოყების მოშორება სახლში

ჩვენ გაგიზიარებთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ბუჩქოვანი ლოყები სხვადასხვა მეთოდებისახლში.

• 1. სასმელის რეჟიმი

ხანდახან დიდი ლოყებინიშნავს ორგანიზმში სითხის დაგროვებას, რადგან უჯრედებს ის უბრალოდ არ აქვთ საკმარისი. ამიტომ რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით 2 ლიტრის დალევა მწვანე ჩაიდა მინერალური წყალიგაზის გარეშე. ამავდროულად, მთლიანად უარი თქვით ალკოჰოლზე და, პირველ რიგში, ლუდზე.

• 2. ხილის დიეტაკვება

დიეტოლოგები გეტყვიან, როგორ გააუმჯობესოთ სახის კონტურები ახალი ხილისა და ბოსტნეულის დახმარებით. თუ ისინი რეგულარულად შედის თქვენს დიეტაში, მათ შემადგენლობაში შემავალი ბოჭკო ხელს შეუწყობს მეტაბოლური პროცესების აღდგენას და ნორმალურად შენარჩუნებას წყლის ბალანსისხეული.

• 3. თვითმასაჟი

ჩვენ მოგიყვებით, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ჩამოშვებული ლოყები საინტერესო თვითმასაჟის გამოყენებით, მცენარეულ ინფუზიაში ჩაძირული პირსახოცით. შეურიეთ გვირილა, სალბი, ცაცხვის ყვავილიდა იაროს (თითო 1 სუფრის კოვზი) და დაასხით მდუღარე წყალი (1,5 ჭიქა), გააჩერეთ 20 წუთი. დაასველეთ პირსახოცი ინფუზიაში და წაისვით ლოყაზე და ნიკაპზე.

• 4. სახის ნიღბები

რეგულარულად გამოიყენეთ ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამზადებული სახის ნიღბები, რომლებიც კვებავს თქვენს კანს. საჭირო ნივთიერებები, დააჩქარებს მეტაბოლური პროცესებიარეგულირებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს შეუწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების მოცილებას.

• 5. სპეციალური დამუხტვა

არსებობს სპეციალურად სახეზე წონის დასაკლებად შექმნილი სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც შეგიძლიათ იხილოთ შესაბამის ლიტერატურაში.
თქვენმა მეგობრებმა ჯერ კიდევ არ იციან როგორ მოიშორონ დიდი ლოყები და წონაში დაიკლონ სახეზე? გაუზიარე მათ შენი ცოდნა და იპოვე შენთვის საუკეთესო ვარიანტიწონის დაკლება, რომელიც მოგაწოდებთ სრულყოფილი ოვალურისახე და ჯანსაღი, ახალგაზრდული მბზინავი კანი.

როგორ მოვიშოროთ ჭუჭყიანი ლოყები, რომლებიც საერთოდ არ იწვევენ სინაზეს, დღეს ჩვენ გესაუბრებით ვებგვერდზე Koshechka.ru.

კვება

რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, რომ არ იცით სათანადო კვებაზიანს აყენებს თქვენს ფიგურას, გვერდები ჩნდება, თეძოები ოდნავ უფრო სავსე ხდება, ვიდრე უბრალოდ „მადის აღმძვრელი“. მაგრამ არასწორმა დიეტამ ასევე შეიძლება ძალიან კარგი გავლენა მოახდინოს ლოყებზე. მაგალითად, თუ ჭამთ მაღალკალორიული კერძები, პერიოდულად მიირთვით სენდვიჩები და ტკბილი ფუნთუშები, ეს ყველაფერი ლოყებში ცხიმიანი „რეზერვი“ გახდება. რა თქმა უნდა, საერთოდ არ უნდა იტანჯო თავი შიმშილით. შემდეგ ლოყები შეიძლება მთლიანად ჩავარდეს, რის შედეგადაც მოწამეობრივი სურათი. ჯანსაღი და ახალი სახესახის გადარჩენა შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ნატურალურ საკვებს მიირთმევთ.

შესაძლებელია თუ არა ჭუჭყიანი ლოყების ვიზუალურად მოშორება? Ეჭვგარეშე!

თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ წონის დაკლება რაც შეიძლება სწრაფად და რაიმე მოვლენის წინ. რა ვუყოთ ლოყებს? რა თქმა უნდა, არცერთი ვარჯიში ან საკვების შეზღუდვა თქვენს ლოყებს ერთ დღეში დაპატარავებს. მაშინ სწორი და კომპეტენტური მაკიაჟი დაგეხმარებათ.

თქვენი ლოყები ნაკლებად მრგვალი გამოჩნდება, თუ ლოყების გვერდებს და ლოყებს დაშავებთ. ქვედა ნაწილები. ამ შემთხვევაში, მუქი ფხვნილი ფრთხილად უნდა აურიოთ ნიკაპისკენ, ანუ ლოყებიდან ქვემოთ.

"წვრილი" სახის ჰოლისტიკური გამოსახულების მისაღებად კიდევ რამდენიმე შეხება დაგეხმარებათ: გვერდებზე დროებითი ზონის ჩაბნელება და სასურველია ცხვირის გაღიავება. დაამატეთ ოდნავ ღია რუჯი ლოყების ქვეშ ან შეუფერხებლად აურიეთ ღია ლაქა ტუჩების კუთხეებში, ასევე ტაძრის მიდამოში, ანუ ორი საპირისპირო მიმართულებით.

როგორ ამოიღონ მსუქანი ლოყებიმაკიაჟი - დაბნელეთ ლოყების ქვეშ არსებული ადგილი

სახის აერობიკა - თავდაჯერებული „არა“ ჭუჭყიან ლოყებს!

პირველი და ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებები – სახის ტანვარჯიში. ახლა ამ საქმიანობას მოდური სახელიც კი აქვს - სახის აერობიკა. რას იძლევა? სახის კუნთების დამუშავებისას მათ აიძულებთ მოძრაობას, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას კონკრეტულ მიდამოში და ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზებას - როგორც ცხიმოვანი, ასევე ოფლი.

მთელი „ჩასაფრება“ არის ის, რომ სახის აერობიკა ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაიწყებთ მის შესრულებას რეგულარულად, სისტემატურად. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ თქვენი ჭუჭყიანი ლოყები.

როგორ მოვიშოროთ ჭუჭყიანი ლოყები: ვარჯიშები

• სკამზე მჯდომარე პოზიციიდან, თავი უკან უნდა დახაროთ, შემდეგ კი ნიკაპი ისე გადაწიოთ, რომ ქვედა ტუჩი შეეცადოს ზედა ტუჩის დაჭერას.
• სწორი თავით, შეეცადეთ გამოწიოთ ქვედა ტუჩი.
• ასევე, სწორი თავით ჩამოწიეთ ტუჩების კუთხეები, კისრის კუნთები და ლოყები.
• ახლა ოდნავ ჩამოწიეთ თავი წინ, შემდეგ დაჭიმეთ ნიკაპი ჯერ მარჯვენა მხარზე, შემდეგ მარცხნივ.
• დაიჭირეთ კბილებში ფანქარი, ჩვეულებრივი კოქტეილის ჩალა ან სუშის ჯოხი, შემდეგ ჰაერში დახატეთ სხვადასხვა სიტყვები - რაც მოგაფიქრდებათ.
• ჭუჭყიანი ლოყების მოსაშორებლად სავარჯიშოები შეავსეთ მსგავსი რამით. დადექით პირდაპირ, გასწორდით გააფართოვეთ მხრები. ახლა ხელები მკერდზე გადაიჯვარედინე და მხრებში აიყვანე თავი. Ამის შემდეგ გლუვი მოძრაობაგაწელეთ კისერი ზემოთ. თქვენ იგრძნობთ, რომ სხვაგან გასაჭიმი არსად არის, ღრმად ჩაისუნთქეთ, შემდეგ დათვალეთ 10-მდე და შეუფერხებლად, ამოისუნთქეთ, დაუბრუნდით საწყისი პოზიცია.
• საწყისი პოზიციიდან ისევ გაისწორეთ მხრები, თავი კი წინ მოხარეთ, ნიკაპი სხეულთან მიიტანეთ. ნელი მოძრაობებით, ახლა გაჭიმეთ ნიკაპი მხარზე მარჯვნივ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ამის შემდეგ თავი უკან გადახარეთ და დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. და იგივე გააკეთე მეორე მხარეს.
• სწორი დგომისას გააკეთეთ სხვა ვარჯიში, რომელსაც საიტი გირჩევთ. მოიხვიეთ ტუჩები, იმღერეთ ხმოვანთა ბგერები - არ არის აუცილებელი იმ თანმიმდევრობით, რომლითაც ისინი ანბანში ჩნდებიან. აჩვენე შენი ფანტაზია და გაერთე!

ეს სავარჯიშოები, რა თქმა უნდა, არ დაეხმარება ლოყების მოცილებას პირველივე ჯერზე. თქვენი ძალისხმევის შედეგს დაახლოებით ერთ თვეში შეამჩნევთ, თუ ყოველდღიურად ასე დაიწყებთ ტანვარჯიშს.

თვითმასაჟი

მასაჟი დაგეხმარებათ დამოუკიდებლად მოიცილოთ ჭუჭყიანი ლოყები. გახსოვდეთ ეს ორი ძირითადი ტექნიკა:

• თითებით, მსუბუქად დაჭერით, იმოძრავეთ ქვედა ყბის ლიგის გასწვრივ, ყურებისკენ;
• მსუბუქად შეეხეთ ნასოლაბიური ნაკეცებს, ნიკაპს, ლოყებს ქვემოდან, ამოძრავეთ თითები ამავდროულად სწრაფად და ამავდროულად მსუბუქად.

წყალი "მოირეცხავს" ჭუჭყიან ლოყებს

რა თქმა უნდა, არა პირდაპირი გაგებით! მაგრამ... წყლის პროცედურები საკმაოდ სასარგებლოა. ლოყების ჩამოსხმა ცივი წყალიან კიდევ უკეთესი, გაცივებული მცენარეული ინფუზიები - შესანიშნავი დასაწყისი დილის და დღის დასასრულისთვის. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუმატოთ ენერგიული მოფერება პირსახოცით, რომელიც საუკეთესოდ არის დატენიანებული გრილ, ოდნავ დამარილებულ წყალში.

Ასევე კარგი კონტრასტული პროცედურები: პირსახოცი ხან ყინულია, ხან ცხელი. გემები ჯერ ვიწროვდება და შემდეგ გაფართოვდება, ეს გააძლიერებს კანს და გააუმჯობესებს კუნთების ტონუსს.

Რა თქმა უნდა, თანამედროვე მედიცინაგთავაზობთ სხვა მეთოდს - რადიკალურ - პლასტიკურ ქირურგიას. თუმცა ოცდაათ წლამდე არ უნდა მიმართოთ ოპერაციას.

აქ მოცემულია ძირითადი მეთოდების შეჯამება: . მაგრამ სისტემატურობა მნიშვნელოვანია, გახსოვდეთ!

ევა რადუგა - სპეციალურად Koshechka.ru-სთვის - საიტი შეყვარებულთათვის... საკუთარ თავზე!

სქელი ლოყები ლამაზად გამოიყურება მხოლოდ ჩვილებზე. ლამაზი გოგონები მოხდენილი ფიგურა, და სხვა ქალებს ანიჭებენ ძალიან სასაცილო და სულაც არა ელეგანტურ ან გლამურულ იერს. მსუყე ლოყები და დაბნეული, მოსაწყენი „ბულდოგის ჯოხები“ ასევე არ უხდება პატივსაცემ მამაკაცებს. თუ „გაგიმართლათ“ ასეთი ტვირთი, მაგრამ ამავდროულად არ ხართ სევდიანი მტირალი, მაგრამ მზად ხართ იმუშაოთ სახეზე, რათა შეიძინოთ ლოყების და ნიკაპის გახეხილი ხაზი, წაიკითხეთ ეს სტატია.

რატომ მაქვს სქელი ლოყები?

ლოყების გამომწვევი მიზეზები უამრავია. ეს არის მემკვიდრეობა, რომლის გადალახვაც უფრო რთული და ზოგჯერ შეუძლებელია და ცუდი კვებაუხვი ტკბილეულის, ჭარბი მწნილისა და შებოლილი საკვების სახით, თან მჯდომარე წესითცხოვრება და სხვადასხვა დაავადებებიდაკავშირებულია სახის გაზრდილი შეშუპების წარმოქმნასთან. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ემოციური მდგომარეობა ნორმალურად დაიბრუნოთ, ტკბილეულით სტრესის მირთმევის ჩვევისგან თავის დაღწევა და ამის გაკეთება. რეგულარული ვარჯიში, შემდეგ კი ბავშვურ შეშუპებას ძალიან მალე ჩაანაცვლებს არისტოკრატული ლოყები და სექსუალურობა.

თუ სახე ძალიან მსუქანია, კითხვა, როგორ მოვიშოროთ ლოყები, სწრაფად არ მოგვარდება, რადგან დაგროვილი ცხიმი ართულებს კუნთების მოტორულ აქტივობას და გარდა ამისა, ლოყებზე ცხიმი ერთ-ერთი ბოლოა. დაიწვა.

რეჟიმი

მხოლოდ სისტემატური დაბალანსებული დიეტა, უამრავი სითხის დალევადა სპეციალური ვარჯიშები შეძლებენ თქვენი ლოყების ზომის ქვევით მორგებას და მთელი საიდუმლო ამ რეჟიმის მკაცრად დაცვაშია. შეგიძლია თუ არა, შენს ხასიათზეა დამოკიდებული.

სავარჯიშოები ლოყების დამრგვალების შესამცირებლად

არ იჩქაროთ ბოტოქსის შეყვანა და ოპერაციებზე ფიქრი. ეს მარტივი ვარჯიშები გადაჭრის პრობლემას. მაშ, როგორ მოვიშოროთ ლოყები სახლში? გამეორება ჩვევად უნდა აქციოთ შემდეგი ქმედებები:

• თქვენმა ლოყებმა დილა ენერგიულად უნდა დაიწყოს - განავითარეთ საწოლიდან ადგომის ჩვევა და აბაზანაში დასველებული პირსახოცით წასვლის ჩვევა. მცენარეული დეკორქცია, „შეეხეთ“ თქვენს სახეს. მიიტანეთ ტექსტილი ნიკაპთან ორივე ხელით, მკვეთრად გაშალეთ ხელები და დაჭიმული ქსოვილი ნიკაპზე მოგხვდებათ, იგივე გააკეთეთ ქვედალოყები ეს ადგენს თქვენი სახის ტონს მთელი დღის განმავლობაში და ძალიან მალე აღარ გაწუხებთ მისი მოშორების პრობლემა. დაარტყა საკუთარ თავს სახეში რამდენიმე წუთის განმავლობაში პირდაპირ.

• გაბერეთ ლოყები მაქსიმალურ ზღვარზე, ხუთი წამის შემდეგ, სწრაფად ამოისუნთქეთ, გაიმეორეთ 5-10-ჯერ.
• გახსენით პირი რაც შეიძლება ფართოდ, სახის აწევის გარეშე, აწიეთ თვალები მაღლა და ერთი წუთის განმავლობაში აქტიურად აციმციმდით.
• შეძლებისდაგვარად ამოიფეთქეთ ლოყები და თანდათანობით გამოუშვით ჰაერი მისგან, გაიმეორეთ 5-10-ჯერ მთელი დღის განმავლობაში.
• ააფეთქეთ ჰაერი ლოყებზე მარცხნიდან მარჯვნივ და უკან - ისინი ძლიერად უნდა იყოს გაბერილი.
• კიდევ ერთი გზა ლოყების მოსაშორებლად? ამ ვარჯიშის შესახებ მიმოხილვები სავსეა ოპტიმიზმითა და ენთუზიაზმით. ხელებით მაგრად დააჭირე ლოყებს და ფართოდ გაიღიმე, თითები ლოყებზე დაყრდნობილი ბლოკავს პირის კუთხეების ზევით მოძრაობას.
• დაიჭირეთ თავი პირდაპირ და ჩამოწიეთ ტუჩების კუთხეები, ძლიერად დაჭიმეთ კისრის და ლოყების კუნთები.
• აიღეთ ფანქარი, დაიჭირეთ კბილებს შორის, დახატეთ ჰაერში ან დაწერეთ სიტყვები.
• სიმღერა - შესანიშნავი გზაროგორ მოვიშოროთ ლოყები. მოიხვიეთ ტუჩები და დაიწყეთ ანბანის ყველა ხმოვანთა სიმღერა. ამავდროულად, დახარეთ თავი, ძლიერად დაჭიმეთ ნიკაპი.
• გააკეთეთ "თევზი", მაქსიმალურად მოწიეთ ლოყები შიგნით, სანამ არ დაიღლებით.
• დაჯექით სკამზე, დახარეთ თავი უკან, მიიწიეთ ნიკაპი წინ, ზედა ტუჩი დაიჭირეთ ქვედა ტუჩით.

• დადექით პირდაპირ და ხელები მკერდზე გადააჯვარედინეთ, დაიჭირეთ მარცხენა ხელი მარჯვენა მხრის, მარჯვნივ - მარცხენა უკან. კისერი გაჭიმეთ მაქსიმუმამდე, გააკეთეთ ღრმა სუნთქვაათამდე დათვალეთ, ამოისუნთქეთ. დაბრუნდით და გაიმეორეთ რამდენჯერმე.
• აი, რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ დაიკლოთ წონა ლოყების ზედა ნაწილში. მოიხვიეთ ტუჩები ისე, თითქოს ასო "O"-ს წარმოთქმა გინდათ, ზედა ტუჩი კბილებზე დაჭერით. ადგილი საჩვენებელი თითებიხელები ლოყების თავზე ცხვირთან სწორი კუთხით, თითებიდაიდეთ თვალების გარე კუთხეებზე, რათა თავიდან აიცილოთ ნაოჭები. თვალებით ახედე, გაიღიმე ზედა ნაწილილოყები, არ გაანადგურო ისინი ზედა ტუჩისკბილებიდან. გაიმეორეთ მოძრაობა 15-20 ჯერ.
• ლოყების ქვედა ნაწილის გასამაგრებლად ტუჩები ისევ ტუბში გადაკეცეთ, როგორც წინა ვარჯიშში, პირის კუთხეები ქვედა კბილებისკენ გაიწიეთ, წარმოიდგინეთ, რომ ისინი შიგნით უნდა შემობრუნოთ. მაღლა აიხედე, ლოყების ქვედა ნაწილი დაძაბე, ეს ნაწილიც შეიზილეთ წრიული მოძრაობით. თქვენ უნდა იგრძნოთ წვის შეგრძნება სახის ქვედა ნაწილში.
• Შეგიძლია გამოიყენო ამ ვარჯიშსმოიშორეთ ლოყები როგორც ზედა, ისე ქვედა ნაწილებში, კუნთების გაძლიერებით. ტუჩები კვლავ გადაკეცეთ ასო "O"-ში, ზედა კი კბილებს მიაწებეთ. გაიღიმეთ პირის კუთხეებში ოცჯერ, ლოყების აწევისას. იღიმება ბოლოჯერ, შეაჩერე, გაზარდე პირის ღრუს ოვალი და წარმოიდგინე, რომ ლოყებს გაფრენა სურთ და ხელები ნელ-ნელა დაეხმარე მათ მაღლა აწიე.

• როგორ მოვიშოროთ სქელი ლოყები სახის კონტურის მოწესრიგების გარეშე? Ეს შეუძლებელია. სახის არისტოკრატული ნაკვთების შესაძენად მისი ოვალურიც უნდა გაძლიერდეს. იჯექით უკან გადაგდებული თავით, გაშალეთ ქვედა ყბაწინ და ოდნავ ზემოთ. ძლიერად უნდა იგრძნო თავი კუნთების ტკივილი. გააკეთეთ 50 ასეთი "წინასვლა".
• დაბოლოს, კიდევ ერთი ვარჯიში - ამჯერად ლოყების გვერდების გასამაგრებლად. პირით დახატეთ ვიწრო და გრძელი ოვალი, ლოყების შიდა მხარე ძალიან მჭიდროდ დააწექით ლოყებზე. ხელისგულები დაიდეთ ლოყებზე, ნელა აწიეთ ისინი მაღლა, წარმოიდგინეთ, რომ ლოყების „გვერდები“ მაღლა იწევს ტაძრებისკენ. ვარჯიში უნდა გაიმეოროთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ ტკივილს სახის კუნთებიოჰ.

მარტივი ტანვარჯიში ყველასთვის დღის განმავლობაში

• გააკეთეთ კისრის ენერგიული მოხვევები მარჯვნივ და მარცხნივ.
• თავი მაღლა ასწიეთ და შეძლებისდაგვარად მოუხვიეთ მარცხნივ, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, შეცვალეთ მიმართულება.
• თავი მოაბრუნეთ მარცხნივ და ზევით, ტუჩების მოძრაობისას თითქოს რაღაცას ღეჭავთ, შეისვენეთ, გაიმეორეთ სხვა მიმართულებით.
• თავი მოაბრუნეთ მარჯვნივ და ზევით, ქვედა ტუჩი ძალით წაისვით ზედა ტუჩზე, გააჩერეთ რამდენიმე წუთი, შეცვალეთ მხარე.

დაბოლოს, ჩვენ ვუპასუხებთ ყველაზე დატვირთული მკითხველების კითხვას: „შესაძლებელია თუ არა ლოყების მოშორება შუალედში, ყოველდღიურ საქმეებში? რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ლოყებზე ინტენსიურად დარტყმით, ლოყის კუნთების დაჭიმვით და დაჭერით და თითის წვერებით მასაჟით - ეს ზომები გაზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს სახეზე, დააჩქარებს წონის დაკლების პროცესს.

Მასაჟი

დაწყებამდე გაიწმინდეთ სახე და პროცედურის შემდეგ წაისვით კრემი. Მასაჟი - შესანიშნავი საშუალებაროგორ მოვიშოროთ ლოყები. ეს გააუმჯობესებს და შეინარჩუნებს სახის ტონს დიდი ხნის განმავლობაში.

1. მსუბუქად მიაწებეთ ლოყები ნიკაპიდან ლოყებამდე.
2. აიღეთ სპეციალური ხელთათმანი და კვირაში ორჯერ შეიზილეთ ლოყები.
3. წყალი ისევ სამაშველოში მოდის - ძლიერი ნაკადი დაეხმარება თქვენს ლოყებს წონის სწრაფად დაკლებაში.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები სახლში ნიღბების გამოყენებით

• კვერცხისა და თაფლის ნიღაბი. შეურიეთ კვერცხის გულიჩაის კოვზი თაფლით და დესერტის კოვზით ზეითუნის ზეთი. წაისვით კვირაში ორჯერ.
• შვრიის ნიღაბი. აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი დაფქული ფანტელები და ერთი სუფრის კოვზი „მალიუტკას“ ნარევი, დაამატეთ ცოტა თბილი რძე, უნდა მიიღოთ სქელი არაჟნის კონსისტენცია. მიღებული ნაზავი წაისვით დეკოლტეზე, სახესა და კისერზე ნახევარი საათის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყალი. გაიკეთეთ პროცედურა კვირაში ერთხელ.
• ნიღაბი საწყისი თეთრი კვერცხი(გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ) ძალიან ამკვრივებს და აახალგაზრდავებს კანს.

გააკეთეთ ეს ნიღბები ორი თვის განმავლობაში და გარეგნობათქვენი კანი ბევრად უკეთესად იგრძნობა.

მცენარეული ინფუზიები

კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ლოყების მოშორება მცენარეული ინფუზიების გამოყენებით, პასუხი უარყოფითი იქნება - უბრალოდ სახის გაწმენდა მცენარეული ხსნარით არ დაიშლება ცხიმის კანქვეშ. მაგრამ ეს შესანიშნავად იმოქმედებს თქვენი ლოყების გარეგნობაზე!

გააკეთეთ ლოსიონი. სამი სუფრის კოვზ გვირილას, სალბიას, ცელანდინის ან წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილებს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. მას შემდეგ, რაც ბულიონი რვა საათის განმავლობაში შეიწოვება, გაწურეთ და გამოიყენეთ კანის გასაწმენდად.

Მარილი

თუ სახლში მწვანილი ვერ იპოვეთ, არ ინერვიულოთ - ჩვეულებრივი იოდირებული მარილი დაგეხმარებათ. სამი სუფრის კოვზი გახსენით 0,5 ლიტრ წყალში და გამოიყენეთ ცხელი კომპრესებისთვის. საკმარისია პირსახოცი სახეზე რამდენიმე წუთით დაიჭიროთ, შემდეგ კი აუცილებლად მოიწმინდეთ კანი ყინულის კუბიკით.

პატარა ხრიკები, რომლებიც ხელს უწყობენ ლოყების სიმკვეთრის შემცირებას

ძვირფასო ქალებო, თუ ფიქრობთ, რომ ყველა ეს მეთოდი მხოლოდ თქვენთვისაა კარგი, მაშინ ცდებით. რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ ლოყები მამაკაცს, არაფრით განსხვავდება ამ სტატიაში ჩამოთვლილთაგან. ვარჯიშები, დიეტა და მასაჟები უნივერსალურია როგორც ჩვენთვის, ასევე მათთვის.

და თუ ჯერ კიდევ თქვენი მოგზაურობის დასაწყისში ხართ, ჩვენ გაგიზიარებთ რამდენიმე ხრიკს, თუ როგორ ვიზუალურად გახადოთ ლოყები და დააჩქაროთ წონის დაკლების პროცესი:

1. მუქი ფერი ვიზუალურად ამცირებს. წაუსვით ლოყების მაღალი ნაწილები მუქი ფხვნილით ან გამოიყენეთ მუქი ფერის ტონალური კრემი ამ ადგილებში.
2. ვარჯიშის შემდეგ გაიკეთეთ მასაჟი.
3. წაისვით ნიღბები საღამოს ძილის წინ.
4. შეამცირეთ მარილიანი საკვების მიღება მინიმუმამდე.
5. მოიხმარეთ მეტი პროდუქტიკალციუმის მაღალი შემცველობით.
6. იკვებეთ რეგულარულად და რაციონალურად, დანიშნეთ დიეტა დღეში ხუთჯერ.
7. ხილისთვის უპირატესობა მიანიჭეთ ვაშლს, ფორთოხალს და გრეიფრუტს.
8. ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალიგაზის გარეშე.
9. საღეჭი რეზინი.
10. შეინახეთ ალკოჰოლის მოხმარება მინიმუმამდე.
11. დაიძინე ზურგზე, აირჩიე დაბალი ბალიში.
12. და ბოლოს, იმოძრავეთ, იყავით აქტიური, ირბინეთ, იარეთ, ეცადეთ იცხოვროთ სწრაფი ტემპით.

ჭუჭყიანი ლოყები მხოლოდ ბავშვთა სილამაზის სტანდარტში შედის. როცა ამ ასაკს ვტოვებთ და ისინი რჩებიან, ეს უკვე პრობლემაა. ამიტომ, გასაკვირი არ არის, რომ მათი მფლობელები ცდილობენ მათ მოშორებას. და ამისთვის არსებობს მათთან გამკლავების გზები და მეთოდები, რომლებიც წლების განმავლობაში დადასტურდა. მოდით შევხედოთ მათ უფრო დეტალურად.

როგორ მოვიშოროთ ლოყები სახლში?

მართალი ბრძოლის დაწყებამდე ჭუჭყიანი ლოყები,თქვენ უნდა გაარკვიოთ მათი გარეგნობის მიზეზი:

1. მემკვიდრეობითი მიდრეკილება.
2. გადაჭარბებული და არასწორი კვება.

თუ პირველ შემთხვევაში არარეალურია მათი დაძლევა სახლში, გარდა ამ ფაქტორის შერწყმისა და ჭარბი წონასხეულები. აქ მხოლოდ კარგი პლასტიკური ქირურგი დაგეხმარებათ.

მაგრამ მეორე შემთხვევა ადვილად გამოსწორდება თქვენი სახლის კომფორტში. თავდაპირველად, თქვენ უნდა დაიცვან დიეტა (მოშორება ჭარბი წონა), მაგრამ ლოყები ძალიან ჯიუტია და არ სურთ დიეტის დროსაც კი დაგვტოვონ. მაგრამ ჩვენ არ დავნებდებით ბრძოლის გარეშე - მასაჟი, ვარჯიში და ყოველდღიური სამუშაო. Მოდით დავიწყოთ!

• ჯერ ვაკეთებთ ვარჯიშებს და მხოლოდ მათ შემდეგ ვასრულებთ მასაჟის მოძრაობებს.
• უმჯობესია ნიღბების გაკეთება ძილის წინ დაუყოვნებლივ.
• რაციონიდან უნდა გამოირიცხოთ მარილიანი საკვები - ის ორგანიზმში სითხის შეკავებას გამოიწვევს და შედეგად ლოყებზეც აისახება.
• გააფართოვეთ თქვენი დიეტა კალციუმით მდიდარი საკვებით, მას აქვს სასარგებლო გავლენა წონის დაკლების პროცესზე.
• IN სუფთა ფორმაარ მიირთვათ ბუნებრივი წვენები, მხოლოდ წყლით განზავებული 50/50 თანაფარდობით.
• გადაერთეთ 5-ჯერ და ფრაქციული რეჟიმიკვება.
• ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ან ფორთოხალს, გრეიფრუტს ან ვაშლს.
• ჭამამდე 30 წუთით ადრე უნდა დალიოთ ჭიქა სუფთა წყალი.
• ალკოჰოლი უნდა იყოს თქვენს ცხოვრებაში იშვიათ შემთხვევებში და მცირე დოზებით.
• დაიწყეთ დილაობით სირბილი და შაბათ-კვირას ველოსიპედით სიარული.
• სასურველია ზურგზე დაიძინოთ.
• ჭუჭყიანი ლოყების შენიღბვით საუკეთესო დამხმარეებიმუქი ფხვნილები და ტონალური კრემი.

Სავარჯიშოები

1. მოდი, ლოყები გამოვიფხიზლოთ, როგორც შეგვიძლია. ამ პოზიციას ვიკავებთ 5-10 წამის განმავლობაში და მკვეთრად ამოვისუნთქავთ.
2. გახსენით პირი რაც შეიძლება ფართოდ, ოდნავ მიჭერით თავი კისერზე. აწიეთ თვალები ზემოთ და დაიწყეთ განუწყვეტლივ ახამხამება 1 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ ეს მინიმუმ 5-ჯერ დღეში.
3. ლოყებს ვბერავთ და ჰაერს ვუშვებთ მათგან (10-ჯერ 1 ამოსუნთქვაზე).
4. ძლიერად გაბერეთ ლოყები და შემოახვიეთ მათში ჰაერი მარცხნიდან მარჯვნივ და პირიქით.
5. ხელისგულები ლოყებზე დააწექით და გაიღიმეთ, პირის კუთხეების აწევა თავიდან უნდა აიცილოთ.
6. პოზა წინას მსგავსია, მაგრამ თქვენ უნდა სცადოთ პირის ღრუს დაწევა. ამ შემთხვევაში, თავი თანაბრად და სწორია.
7. მოკუმული ტუჩებით, თქვენ უნდა იმღეროთ ანბანის ყველა ასო.
8. თავებს ერთი მხრიდან მეორეზე ვახრით.

დიეტა

ყველაზე ეფექტური ამ შემთხვევაში სწორი კვება იქნება. თქვენს დიეტაში უნდა ჭარბობდეს შემდეგი საკვები:

• ბოსტნეული (გამორიცხეთ სახამებლის და მაღალკალორიული),
• ხილი (და ყურძენი უნდა შევიდეს დიეტაში მხოლოდ გამონაკლის და იშვიათ შემთხვევებში),
• რძის და რძის პროდუქტები(დაბალი ცხიმიანი, მაგრამ მოერიდეთ უცხიმო პროდუქტებს),
• მარცვლეული (შვრიის ფაფა, ყავისფერი ბრინჯი,),
• ხორცი დიეტური ტიპი(კურდღელი, ინდაური, ქათამი).

სითხის ყოველდღიური მიღება უნდა იყოს მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში, ეს მოიცავს წვენებს და მცენარეული ჩაიდა დაბალკალორიული სასმელები. მიირთვით მცირე რაოდენობით და მინიმუმ 5-ჯერ. ბოლო კვება უნდა მიიღოთ არაუგვიანეს 18:00 საათისა.

Მასაჟი

ლოყების შემცირების ვარჯიშების დასრულების შემდეგ გაიწმინდეთ კანი. ახლა თქვენ უნდა წაისვათ კრემი, სასურველია სქელი. და ვახორციელებთ მსუბუქ წნულს დაწყებული კისრიდან ტაძრებისკენ.

შხაპის მიღებისას ლოყებზე მასაჟის ხელთათმანი უნდა გადაისვათ. არ გადააჭარბოთ ზეწოლას კანზე, თორემ შეიძლება დაიჭიმოს და ეს პირველი ნაოჭებია.

კარგ შედეგს იძლევა მასაჟი სხვადასხვა ტემპერატურის წყლის ძლიერი ნაკადით (ძალიან თბილიდან ძალიან ცივამდე). და კონტრასტული რეცხვა უნდა გახდეს თქვენი ყოველდღიური რუტინა.

თაფლი კარგი მასაჟის ასისტენტი იქნება. თბილი თაფლი წაისვით ორთქლზე მოხარშულ სახეზე (ორთქლის აბაზანა გვირილის ნაყენზე) ოდნავ გაწითლებამდე. ჩამოიბანეთ და დაასრულეთ პროცესი ყინულის ნაჭერით. ყველა მოძრაობა ხდება მხოლოდ საათის ისრის მიმართულებით. და პროცედურა ჩაიტარეთ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.

როგორ მოვაშოროთ ლოყები მამაკაცს?

მამაკაცებში ჭუჭყიანი ლოყების მიზეზები არ განსხვავდება ქალებისგან. მაგრამ მათ ყოველთვის არ აქვთ საკმარისი მოთმინება მრავალჯერადი და ერთფეროვანი პროცედურებისთვის.

ამიტომ, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებსაც სურთ მათი მოშორება შეგიძლიათ სცადოთ ერთ-ერთი შემდეგი მეთოდი:

ორივე პროცედურა იძლევა ხანგრძლივ შედეგს და გრძელდება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, თუ დაიცავთ სათანადო დიეტას.

რეალური მიმოხილვები

ეკატერინა, 24 წლის, იაროსლავლი.

რაც თავი მახსოვს, მძულდა ჩემი ჭუჭყიანი ლოყები. ბებიამ თქვა ანგელოზის ლოყებზე. ასე რომ, 17 წლის ასაკში დავიწყე სერიოზული ბრძოლა მათ წინააღმდეგ. კონტრასტული სარეცხი, პირველი მკაცრი დიეტა, შემდეგ გადადით სწორ კვებაზე, მასაჟზე. და აი შედეგი ჩემი ქორწილის ფოტოებში. არა, ბასრი ლოყებით ვერ დავიკვეხნი, მაგრამ ახლა ისინი ჩვეულებრივია და რაც მთავარია, არა ჭუჭყიანი ლოყები.

იაროსლავი, 31 წლის, ანაპა.

სკოლაში ჭუჭყიანი ბიჭი ვიყავი, მაგრამ სპორტმა და დიეტამ თავისი საქმე გააკეთა - გავხდი ფიტნესი და ძლიერი ბიჭი. მაგრამ მამის ლოყები, სამწუხაროდ, არსად წასულა. ამიტომ, 25 წლის ასაკში მივედი ქირურგის მაგიდასთან. ყველაფერმა კარგად ჩაიარა, რეაბილიტაციას არაუმეტეს 10 დღე დასჭირდა. მე კმაყოფილი ვარ შედეგით, ისევე როგორც ჩემი საყვარელი ქალი.

სვეტლანა, 42 წლის, მოსკოვი.

ახლა სამი ლამაზი შვილის დედა ვარ. ყოველ ორსულობამ კი 20 კილოგრამი ჭარბი წონა მომიტანა, რასაც ჯიუტად ვებრძოდი. მეორე შვილის შემდეგ დამეწყო ჭუჭყიანი ლოყების პრობლემა. წონაში დავიკელი, მაგრამ მათ არა. ყველაზე უცნაური ის არის, რომ 3 წლის ვიყავი ჭუჭყიანი და ამის შემდეგ არასდროს. არაფერი მიშველა და გადავწყვიტე ოპერაცია გამეკეთებინა. Ყველაფერმა კარგად ჩაიარა. მაგრამ ექვსი თვის შემდეგ ისევ დავორსულდი და ისევ ჭარბი წონადა ლოყები! ექიმებმა თქვეს, რომ იყო ინდივიდუალური თვისებაჩემი სხეული. მესამე შვილის ძუძუთი კვების დასრულების შემდეგ ისევ დავიწყე წონის დაკლება. ოპერაცია მაქვს დაგეგმილი ერთ თვეში. ექიმმა თქვა, რომ ახლა მჭირდება წონის მკაცრი კონტროლი და მიზანშეწონილია აღარ დავორსულდე. აღარც მინდა. Ის არის!

ამდენი თანამედროვე გოგონებიდა დღეს ქალებს სურთ ჰქონდეთ იდეალი თხელი ფიგურა, ლამაზი გარეგნობა. სინამდვილეში, ისინი ცნობილ ტოპ-მოდელებს უყურებენ. გარეგნობის შესაცვლელად, შედეგებზე ფიქრის გარეშე, ქალბატონები დანის ქვეშ მიდიან პლასტიკური ქირურგი. სხვები უბრალოდ განიცდიან გარეგნობის ხარვეზებს, ითმენენ იმას, რაც ბედმა წარმოადგინა. და სხვები კი აქტიურად და მიზანმიმართულად ცდილობენ მათ მოშორებას მარტივი და ხელმისაწვდომი მეთოდები. უსიამოვნო პრობლემაა ადამიანების სახეზე ჩამოწეული ან ძალიან სქელი ლოყები. მაგრამ მისგან თავის დაღწევა ძალისხმევით, მონდომებითა და ოპტიმიზმითაც შეგიძლიათ. მაშ, რა უნდა გააკეთოთ ლოყებზე წონის დასაკლებად? რა მეთოდები შეიძლება გამოვიყენოთ მათ შესამცირებლად?

სქელი ლოყების მიზეზები

პირის სახის ამ მხარეში სიმრგვალების მთავარი მიზეზი მემკვიდრეობაა. სამწუხაროდ, ასეთი მძიმე არგუმენტის დამარცხება საკმაოდ რთულია და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი. თუ თქვენ მემკვიდრეობით მიიღება ჭუჭყიანი ლოყები, მაშინ, სავარაუდოდ, რეგულარულად უნდა იმუშაოთ მათ შემცირებაზე სპეციალური ვარჯიშებისა და დაბალანსებული დიეტის დახმარებით.

ლოყების ზრდისადმი თანდაყოლილი მიდრეკილების გარდა, დიდი უარყოფითი გავლენა"არასწორი" საკვების ეფექტი. და ეს შესამჩნევი ხდება სახეზე, როდესაც სხეულის ყველა ნაწილს უკვე აქვს არასასურველი ცხიმის დეპოზიტები.

მაშ, როგორ მოვიშოროთ ცხიმი ამ მხარეში?

როგორ შევამციროთ ლოყების ცხიმი

მხოლოდ აქ შეგიძლიათ სწრაფად ამოიღოთ ცხიმი ქირურგიული ჩარევა- ლიპოსაქცია, ანუ ცხიმოვანი დეპოზიტების გათავისუფლება სხეულის სასურველ ნაწილში. მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ არა მხოლოდ, რომ ეს არის ცხიმის მოცილების ძალიან ძვირი მეთოდი, არამედ ისიც, რომ ის სრულიად არაპროგნოზირებადია, რაც სავსეა იმედგაცრუებით და სხვადასხვა დარღვევებით. ემოციური მდგომარეობაპირი.

გასათვალისწინებელია, რომ მსუქანი ლოყები ვარჯიშით არც ისე ადვილად იკლებენ წონას. ეს არის სირთულის გამო საავტომობილო აქტივობასახის კუნთები, ასევე ის ფაქტი, რომ ცხიმოვანი ფენებილოყებზე სხეული იწვის ბოლო საშუალება. ამიტომ, დაბალანსებულ დიეტასა და სპეციალურ ვარჯიშებს შეუძლიათ მხოლოდ ოდნავ შეასწორონ ლოყების ზომა.

Სავარჯიშოები

ამ ვარჯიშების გაკეთება დაგეხმარებათ ლოყების სიმრგვალების შემცირებაში. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ისინი ყოველდღე:

1. მაქსიმალურად ამოიფეთქეთ ლოყები, გააჩერეთ ისინი ამ მდგომარეობაში ხუთი წამის განმავლობაში, შემდეგ სწრაფად ამოისუნთქეთ.
2. ფართოდ გაღებული პირით, სახის აწევის გარეშე, მაღლა აიხედეთ თვალებით და დაუღალავად აციმციმდით ერთი წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს ვარჯიში ხუთჯერ მთელი დღის განმავლობაში.
3. თანდათანობით გაათავისუფლეთ ჰაერი ადიდებულმა ლოყებიდან მცირე ნაკაწრებით.
4. ძლიერ გაბერილი ლოყებით გადაიტანეთ ჰაერი მარცხნიდან მარჯვნივ და პირიქით. ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ სწრაფად მოაგვაროთ თქვენი პრობლემა.
5. ლოყებზე ხელებით დააჭირე და გაიღიმე. ამ შემთხვევაში თითებმა არ უნდა მისცეს პირის კუთხეების აწევა.
6. თავი მკაცრად გქონდეთ სწორი, შეეცადეთ ჩამოწიოთ ტუჩების კუთხეები და ძლიერად დაჭიმეთ ლოყების და კისრის კუნთები.
7. ფანქარი კბილებს შორის გეჭიროთ, დაიწყეთ სიტყვების ან მთელი წინადადებების ჰაერში წერა. მაგალითად: მინდა მქონდეს ლამაზი გამხდარი სახე.
8. დააბრუნე ტუჩები და დაიწყე ანბანის ყველა ხმოვანთა სიმღერა.
9. თავი ოდნავ წინ დახარეთ, გადაუხვიეთ მარჯვენა და მარცხენა მხრებისკენ, ძლიერად დაჭიმეთ ნიკაპი.
10. პრობლემურ ზონაში ინტენსიურად დაარტყით ხელები სახეზე.
11. მტკიცედ დაჭიმეთ და მოხსენით ლოყის კუნთები.
12. დაჯექით სკამზე, დახარეთ თავი უკან, ამოძრავეთ ნიკაპი ისე, რომ ქვედა ტუჩმა შეძლოს ზედა ტუჩის დაჭერა.
13. დადექი პირდაპირ, გადაიჯვარედინე ხელები მკერდზე, დაიჭირე მხრები. დაიწყეთ კისრის დაჭიმვა „უკიდურეს წერტილამდე“, შემდეგ ღრმად ჩაისუნთქეთ, დაითვალეთ ათამდე, ამოისუნთქეთ და დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას.

ეს სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ არა მხოლოდ შედეგამდე, არამედ მუდმივად ისე, რომ აღარ დაბრუნდეს წინა სიმრგვალზე.

მასაჟი და ნიღბები

ნიღბები და მასაჟები ნამდვილად დაგეხმარებათ სისავსის მოცილებაში. მათი რეგულარული გამოყენებაგაზრდის და შეინარჩუნებს კანის ტურგორს დიდი ხნის განმავლობაში:

1. გაიწმინდეთ სახე საფუძვლიანად. წაისვით მდიდარი კრემი. მსუბუქად მოჭერით ლოყები, დაწყებული ნიკაპიდან და გადადით ლოყებისკენ. გაიკეთეთ მასაჟი კვირაში ერთხელ.
2. სპეციალური მასაჟის ხელთათით, მსუბუქად შეიზილეთ ლოყები, ფრთხილად იყავით, რომ კანი არ დაჭიმოთ. ამ მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია კვირაში ორჯერ.
3. აბაზანის მიღებისას წყლის ძლიერი ნაკადი მონაცვლეობით გადაიტანეთ ლოყებზე. შეგიძლიათ წყლის ჭავლი კონტრასტული გახადოთ. კონტრასტული სარეცხი საშუალებები ყოველ დილით ყოველდღე.
4. გაიკეთეთ სახის მასაჟი ორთქლზე მოხარშული ნატურალური თაფლით. თაფლით დასველებული თითის წვერებით მსუბუქად შეეხეთ ლოყების კანის ზედაპირს, სანამ მცირე სიწითლე არ გამოჩნდება. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია კვირაში ერთხელ ეფექტის მიღწევამდე.
5. შეიზილეთ ლოყები ყინულის კუბიკებით საათის ისრის მიმართულებით.

ნებისმიერი პროცედურის დაწყებამდე არ დაგავიწყდეთ სახის კანის გაწმენდა. დასრულების შემდეგ წაისვით კრემი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს.

ჩვენ ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ ნიღბები ლოყების დამრგვალების შესამცირებლად:

1. ერთ კვერცხის გულს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და ერთი დესერტის კოვზი ზეითუნის ზეთი. შეურიეთ ინგრედიენტები. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე სპეციალური ფუნჯით ოცი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყალი. კურსი: კვირაში ორჯერ ორი თვის განმავლობაში.
2. შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი დაჭრილი შვრიის ფაფაერთი სუფრის კოვზი Baby ფორმულა დაასხით ცოტა თბილი რძე და ისევ აურიეთ ყველაფერი, სანამ არ გახდება სქელი არაჟანი. წაისვით ნარევი სახეზე, კისერზე და დეკოლტეზე ოცდახუთი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. წაისვით კრემი. ამ ნიღბების გაკეთება შესაძლებელია კვირაში ორი თვის განმავლობაში.
3. კვერცხის ცილა ოდნავ ათქვიფეთ და წაისვით სახეზე ოცი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ამწევი ნიღაბი. ისარგებლეთ კონტრასტით წყლის პროცედურები. წაისვით მკვებავი კრემი.

ნიღბები შესანიშნავად ამკვრივებს სახის კანს, აძლევს მას ახალ, ჯანსაღ იერს და ასევე აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი.

მცენარეული ინფუზიები

საოცრად იმოქმედეთ თქვენი ლოყების გარეგნობაზე სხვადასხვა ინფუზიებისამკურნალო მცენარეებიდან:

1. სამი სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ გვირილას ყვავილებს (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცელანდინი, სალბი) დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ბულიონს მჭიდროდ დააფარეთ თავსახური. გააჩერეთ რამდენიმე საათის განმავლობაში. დაძაბულობა. გამოიყენეთ ინფუზია ყოველდღიურად, როგორც სახის ლოსიონი.
2. ნახევარ ლიტრ წყალში გახსენით სამი სუფრის კოვზი იოდირებული მარილი. გამოიყენეთ ცხელი კომპრესის ხსნარი (ჩაასველეთ პირსახოცი მარილიან ხსნარში და წაისვით სახეზე რამდენიმე წუთის განმავლობაში), შემდეგ აუცილებლად გააცივეთ სახე ყინულის კუბიკებით.
3. სამი სუფრის კოვზი წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილის ყვავილი დაასხით ორ ჭიქა მდუღარე წყალში. გააჩერეთ ბულიონი რვა საათის განმავლობაში. დაძაბულობა. ყოველდღიურად მოიწმინდეთ სახე, კისერი და დეკოლტეს არე.

არსებობს პატარა ხრიკები, რომლებიც ასევე ხელს უწყობენ ბუნებრივად გადიდებული ლოყების შემცირებას და სხვა:

1. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ გაიკეთეთ მასაჟი და წაისვით ნიღბები ძილის წინ.
2. შეამცირეთ მარილიანი საკვების მიღება, რადგან ისინი ინარჩუნებენ სითხეს ორგანიზმში, რომელიც ასევე შეიძლება შენარჩუნდეს ლოყებში.
3. შემოიტანეთ საკვები მაღალი შემცველობაკალციუმი. მისი გამოყენება დაგეხმარებათ ჭარბი წონისგან თავის დაღწევაში.
4. ნატურალური წვენები წყლით განზავდეს.
5. შეეცადეთ მიირთვათ მცირე კერძები დღეში მინიმუმ ხუთჯერ რეგულარულად.
6. უპირატესობა მიანიჭეთ ფორთოხალს, გრეიფრუტს, ვაშლს.
7. ჭამამდე 30 წუთით ადრე დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი.
8. შეზღუდეთ ალკოჰოლის მიღება.
9. შეეცადეთ დაიძინოთ ზურგზე დაწოლილი.
10. წადი სირბილით, იარე ველოსიპედით.
11. მუქი ფხვნილით მათი დაფხვნილი ლოყების ვიზუალურად დაპატარავება დაგეხმარებათ. ანალოგიურად ტონალური კრემის გამოყენებით.

მათთვის, ვინც მემკვიდრეობით მიიღო მსუქანი ლოყები, რთული იქნება მათთან ბრძოლა. ვისაც ისინი გადაჭარბებული ჭამის შედეგად გაუზრდია, სქელი ლოყებისგან თავის დაღწევა გაუადვილდება.

ასე რომ, მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზეზით გაჩნდა ჭუჭყიანი ლოყები, არ უნდა იჯდეთ უსაქმოდ. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ პრობლემას, საჭიროა ბევრი სცადოთ. სათანადო კვებით, სპეციალური ვარჯიშებით, სპორტით, მასაჟებით, ნიღბებით და მცენარეული ინფუზიებითქვენ უდავოდ მიაღწევთ სასურველ შედეგს.