როგორ მოვამზადოთ და დალიოთ ლიმონიანი წყალი წონის დასაკლებად? როგორ მოვამზადოთ წყალი ლიმონის წვენით წონის დაკლებისთვის.

ლიმონი ცნობილია თავისი უნიკალური თვისებებით, რომლის წყალობითაც ადვილად აღდგება გაციებისგან, აძლიერებს იმუნიტეტს და ხდის მას უფრო გამძლე ინფექციების მიმართ. ბოლოდროინდელმა კვლევებმა კვების სფეროში აღმოაჩინა მისი კიდევ ერთი უპირატესობა - ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარება ადამიანის ორგანიზმში. ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის, იმ პირობით, რომ სწორად იკვებებით, დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში სახლში. ლიმონის წვენი შესანიშნავი დამატება იქნება ნებისმიერი დიეტის, თუნდაც ყველაზე ეფექტური.

ლიმონით წყლის სარგებელი და ზიანი წონის დაკლებისთვის

წყალში გახსნილ ლიმონს შეუძლია წყურვილის მოკვლა ნებისმიერ სხვა სასმელზე უკეთ. ის უზრუნველყოფს ჩვენს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ვიტამინებით, მინერალებით და სასიცოცხლო კვალი ელემენტებით. მოდით გავარკვიოთ, რატომ არის სასარგებლო ლიმონიანი წყალი და რატომ უნდა შევიდეს მენიუში წონის დაკლებისას:

• ამ სასმელის მომზადებას ცოტა დრო სჭირდება და ადვილი მოსამზადებელია.
• ლიმონი არის დაბალკალორიული პროდუქტი, რომელიც შედგება 90% წყლისგან.
• ეს ყვითელი ხილი, ისევე როგორც სხვა პროდუქტები, შესანიშნავად კვებავს კანს შიგნიდან, C და E ვიტამინის არსებობის წყალობით.
• ლიმონის მჟავა, რომელიც ციტრუსებს მჟავე გემოს აძლევს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გეხმარებათ წონის დაკლებაში სახლში.
• კალიუმის და ფოსფორის მინერალური მარილები, რომლებითაც მდიდარია ლიმონი, აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებისთვის.
• ეს ხილი, ნიორთან ერთად, ასევე შეუძლია მოკლას მრავალი ადამიანის ორგანიზმში მცხოვრები მიკრობები და ინფექციები.
• ლიმონი შეიცავს B ვიტამინებს, ისინი აჩქარებენ ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობენ ცელულიტის დამარცხებას.

ლიმონიან წყალს წონის სწრაფი დაკლებისთვის აქვს რამდენიმე უკუჩვენება, რომელიც უნდა იცოდეთ მისი დალევისას:

• თუ ყელის ტკივილი გაქვთ, არ დალიოთ ეს სასმელი. ლიმონის მჟავა გამოიწვევს ხორხის დამწვრობას, რის შემდეგაც შესაძლოა ამ მიდამოში დისკომფორტი გამოჩნდეს.
• თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე კუჭი ან მაღალი მჟავიანობა, ეს წყალი სიფრთხილით უნდა დალიოთ.
• თუ თქვენი კბილის მინანქარი მყიფეა, დალიეთ ლიმონის სასმელი პლასტმასის ჩალის მეშვეობით. თუ ციტრუსის ხილის მჟავა მოხვდება კბილებზე, ეს დააზიანებს მათ ზედაპირს.
• ორსულობის დროს ქალებმა არ უნდა გამოიყენონ ზედმეტად ლიმონიანი წყალი, რადგან... იგი შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებიც აგრესიულ გავლენას ახდენენ ბავშვის წარმატებულ ტარებაზე.
• თუ ლიმნის სასმელის დალევის შემდეგ გამონაყარი შენიშნეთ, მისი დალევა უნდა შეწყვიტოთ, ეს შეიძლება იყოს ალერგიის ნიშანი.

როგორ დალიოთ თბილი წყალი ლიმონის წვენით უზმოზე

მათ, ვისაც სურს თავი დააღწიოს შემაწუხებელ კილოგრამებს, ექიმები ჯანსაღი ჩვევის დაწყებას ურჩევენ - წონის დაკლებისთვის თბილი ლიმონიანი წყლის დალევა. ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს დილით, ჭამის წინ, რადგან ძილის დროს ყველა სასიცოცხლო პროცესი ნელდება და საჭმლის მონელებაც იძინებს. ღამით მირთმეული საკვები კუჭში მოუნელებელი რჩება. მხოლოდ წყალს ლიმონის კონცენტრატით შეუძლია კუჭიდან საკვების დეპოზიტების გამოდევნა.

ლიმონიანი წყალი გაღვიძებისთანავე უნდა დალიოთ. ის დაიცავს ორგანიზმს დეჰიდრატაციისგან და მისცემს ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. სწორია ლიმონის სასმელის დალევა პატარა ყლუპებით, ცხელი ჩაის მსგავსად, ნელა. უმჯობესია ამის გაკეთება კოქტეილის ჩალის მეშვეობით, რათა არ დააზიანოთ კბილები. ყველას არ მოსწონს ლიმონის გემო, ამიტომ ჩალა გააადვილებს საქმეს.

როგორ მოვამზადოთ ლიმონის სასმელი წონის დაკლებისთვის

წონის დაკლებისთვის ლიმონიანი წყლის დამზადება მარტივია. ამისათვის თქვენ უნდა შეიძინოთ საჭირო პროდუქტები. თითოეული რეცეპტის საფუძველია ლიმონი, გაწმენდილი წყალი ან მინერალური წყალი, მაგრამ გაზის გარეშე. თქვენ უნდა გამოიყენოთ დიდი კონტეინერი, კარგია 500 მლ ჭიქა ისე, რომ სითხემ მთელი კუჭი გაივსოს. სასმელის წყალი უნდა იყოს ცხელი ისე, რომ ყველა ინგრედიენტი კარგად გაიხსნას.

თაფლით

თაფლით სასმელის სასიამოვნო გემო არა მხოლოდ მოგანიჭებთ სიამოვნებას, არამედ აგავსებთ ორგანიზმს ვიტამინებით, მიკროელემენტებითა და მინერალებით. წონის დაკლებისას, თქვენ უნდა დალიოთ ეს პრეპარატი დილით ჭამის წინ და საღამოს. ცხელ წყალში გაზავებული თაფლი და ლიმონი შეიძლება შეცვალოს ვახშამი, რადგან... ეს სასმელი ძალიან მკვებავია და კარგად აჯანსაღებს, ამასთან აქვს მინიმალური კალორიული შემცველობა. ლიმონათის დამზადება მარტივია:

1. გაათბეთ 500 მლ სუფთა წყალი ოთახის ტემპერატურამდე.
2. ლიმონი დავჭრათ ორ ნაწილად, ერთი ნახევრიდან გამოვწუროთ წვენი.
3. 2 ჩ.კ. განზავდეს ლიმონის წვენით.
4. მიღებული თაფლის ნაზავი დაუმატეთ წყალს და კარგად აურიეთ.

ჯანჯაფილით

გოგონებმა, რომლებიც წონაში იკლებენ, იციან, რომ ამ ფესვით დამატებული მწვანე ჩაი სასწაულების მოხდენას შეუძლია. წონის დაკლებისთვის არანაკლებ ეფექტურია წყალი ლიმონითა და ჯანჯაფილით. სასარგებლოა ამ პრეპარატის გამოყენება გაღვიძების შემდეგ, ჭამის წინ. ჯანჯაფილის სასმელი თავისი სიმკვეთრის წყალობით კარგად ათბობს და ენერგიას იძლევა მთელი დღის განმავლობაში. სამკურნალო სასმელის მომზადების პროცედურა:

1. გააცხელეთ 500 მლ სუფთა წყალი, სანამ ის კომფორტული იქნება დასალევად.
2. ნახევარი ლიმონის წვენი შეურიეთ ორ ჩაის კოვზ თაფლს.
3. ჯანჯაფილი გახეხეთ ბოსტნეულის სახეხზე, რომ თანაბარი ჩაის კოვზი მიიღოთ.
4. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი და დალიეთ ცხელი.

დარიჩინი

დარიჩინი აქვეითებს ქოლესტერინს, ინარჩუნებს ინსულინს ნორმალურად, ხელს უშლის მის ზრდას ადამიანის სისხლში, აძლიერებს სისხლძარღვებს და ზრდის საერთო სიცოცხლისუნარიანობას. ეს სანელებელი გამოაქვს ორგანიზმიდან არასაჭირო სითხეს, რაც ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას. რაციონში დარიჩინის ჩართვით, მისი დამამშვიდებელი თვისებების წყალობით, შეგიძლიათ მარტივად გაასუფთავოთ ღვიძლი, თირკმელები და ნაწლავები.

ამ სანელებელს ემატება გვირილის ჩაი. ლიმონის სასმელი დაფქული დარიჩინის დამატებით გემრიელი იქნება. ამისათვის ჩაასხით ½ ჩ/კ ჭიქა ცხელ ლიმონიან წყალში. ფხვნილი. იმისათვის, რომ დარიჩინი კარგად შეიწოვოს ორგანიზმმა, საჭიროა მიღებული სითხე მინიმუმ ნახევარი საათით დარჩეს და უმჯობესია მთელი ღამით დატოვოთ. ეს საშუალება უნდა დალიოთ თბილი, მცირე ყლუპებით, ჭამამდე ერთი საათით ადრე.

კიტრითა და პიტნით

ზაფხულში წყურვილის მოსაკლავად განსაკუთრებით კარგია ლიმონის სასმელი კიტრით და პიტნით. მაგრამ მას არა მხოლოდ აქვს გამაგრილებელი თვისებები, არამედ შესაფერისია წონის დაკლებისთვის:

1. ნაჭრებად დაჭრილი ერთი ლიმონი მოათავსეთ გასუფთავებულ წყალში.
2. გააცალეთ კიტრი და დაჭერით რგოლებად.
3. პიტნის ათი ფოთოლი კარგად გარეცხეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.
4. ქილაში მოათავსეთ კიტრი და მწვანილი.
5. ლიმონათით კონტეინერში დაამატეთ 1 ს/კ. ლ. ნატურალური თაფლი, საფუძვლიანად აურიეთ.

გამაგრილებელი სასმელის მომზადების შემდეგ, საჭიროა ორ-ხუთი საათის განმავლობაში მოხარშვა, რათა ყველა კომპონენტმა წყალს თავისი გემო, არომატი და სამკურნალო თვისებები მისცეს. პიტნა, დიდი რაოდენობით მენთოლის არსებობის გამო, აქვს გამწმენდი ეფექტი ნაწლავებზე, რაც ხელს უწყობს წონის მდგრად კლებას. დიეტოლოგები გირჩევენ სასმელის დალევას გაციებული.

ლიმონმჟავას სასმელი მინერალური წყლით

ლიმონი ძვირადღირებული ხილია და ბევრს არ შეუძლია მისი ყოველდღიური მოხმარების საშუალება. შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ლიმონმჟავით, რომელიც ფხვნილის სახით იყიდება თქვენს უახლოეს მაღაზიაში. არ დაგავიწყდეთ, რომ ლიმონი არ არის ნატურალური პროდუქტი, არამედ მიღებული ქიმიურად. ფრთხილად იყავით ფხვნილის დოზასთან დაკავშირებით, ეს არის დაახლოებით ერთი ჩაის კოვზი 500 მლ წყალზე. გემო უნდა იყოს შეუმჩნეველი და ძლივს მჟავე.

მიუხედავად იმისა, რომ მჟავა არ არის ბუნებრივი, მას აქვს ლიმონის წვენის მსგავსი თვისებები. მინერალურ წყალში განზავებული, მომჟავო გემოს გამო, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს ნაწლავების ტოქსინების გაწმენდას. შედეგად, წონის დაკლება დაუყოვნებლივ ხდება. სიტკბოსთვის სასმელს დაუმატეთ თაფლი გემოვნებით. ლიმონათი უნდა დალიოთ არა უმეტეს დღეში ერთხელ, საუზმის წინ.

რამდენი კალორია შეიცავს ლიმონიან წყალში?

დიეტაზე მყოფი ადამიანებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეს კალორიების რაოდენობა არა მხოლოდ მათ საკვებში, არამედ სასმელებშიც. დიეტოლოგები დარწმუნებით ამბობენ, რომ წყალი ლიმონით სუფთა სახით არის დაბალკალორიული სასმელი. ერთი ლიმონი 120 გ. შეიცავს 40 კკალს. თაფლის დამატებით კალორიულობა იზრდება, მაგრამ არა იმდენად, რომ ამ ჯადოსნურ სასმელს უარს იტყვით.

ლიმონის სასარგებლო თვისებების შესახებ ბავშვობიდან ყველამ ვიცით. გარდა იმისა, რომ მდიდარია ორგანული მჟავებით, კაროტინით, ვიტამინებით, პექტინით, ფიტონციდებითა და მინერალური მარილებით, მას აქვს მთელი რიგი თვისებები, რომლებიც დღეს სულ უფრო ხშირად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ბევრი დიეტოლოგის აზრით, ლიმონით წყალი შესანიშნავი დამხმარეა ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

სასარგებლო თვისებები.
ჭარბი წონის დაკლება ლიმონის დახმარებით ამ ციტრუსის განსაკუთრებული თვისებების წყალობით გახდა შესაძლებელი. ის ახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ჩვენს ორგანიზმში მინერალური მეტაბოლიზმის აღდგენას. შუა საუკუნეებში ეს ხილი შეუცვლელ საშუალებად ითვლებოდა, რის გამოც მისი გამოყენების ფარგლები საკმაოდ ფართო იყო. აღმოსავლეთში ჭრილობების სამკურნალოდ იყენებდნენ ყვითელ ციტრუსს. ლიმონზე დაფუძნებული წონის დაკარგვის თანამედროვე მეთოდებს შორის პოპულარულია ლიმონით წყლის დალევა. წყალი თავისთავად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მეტაბოლურ პროცესებში და აქვს მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები და თუ ლიმონთან ერთად მოიხმარება, მაშინ მის თვისებებს ემატება მისი თვისებები. ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის გახდა ერთგვარი პანაცეა მრავალი დაავადებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სწორი კვების მიმდევრებს შორის.

ლიმონის წვენთან ერთად წყლის დალევით ჩვენს ორგანიზმში ლიმონმჟავას მნიშვნელოვანი რაოდენობა ხვდება, რაც ზრდის კუჭის მჟავიანობას, რითაც აჩქარებს საკვების მონელების პროცესს. გარდა ამისა, ხელს უწყობს არა მხოლოდ ცხიმების, არამედ ორგანიზმში დაგროვილი ნარჩენებისა და ტოქსინების ეფექტურ დაშლას, რაც ხელს უწყობს მათ ორგანიზმიდან გამოდევნას. ეს სასმელი გარკვეულწილად ამცირებს და აქრობს შიმშილის გრძნობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. ხშირად შიმშილს ვურევთ წყურვილს და იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ წყალი დალიოთ, ორგანიზმს სრულიად ზედმეტი კალორიებით ვტვირთავთ. ეს სასმელი, საბედნიეროდ, ერთდროულად აკმაყოფილებს ორივე მოთხოვნილებას: კლავს წყურვილს და აქრობს შიმშილის გრძნობას. გარდა ამისა, ლიმონში შემავალ პექტინს აქვს ორგანიზმიდან მძიმე მეტალების გამოდევნის უნარი.

ეს სასმელი იქნება ნებისმიერი დიეტის კარგი დანამატი და ყოველდღიური დიეტის შესანიშნავი დამატება. ამ სასმელს აქვს შარდმდენი და ქოლეტური ეფექტი, ამიტომ მისი დალევისას დამატებით უნდა დალიოთ ბევრი სუფთა სასმელი წყალი. გარდა ამისა, ანეიტრალებს ლიმონმჟავას დესტრუქციულ ეფექტს. თუ თქვენ იყენებთ ლიმონიან წყალს წონის დაკლებისთვის, ასევე უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ხილი მათში შემავალი ბოჭკოების გამო, რაც ხელს უწყობს შიმშილის შემცირებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი ბოსტნეულის და ფოთლის სალათების მოსამზადებლად.

ლიმონით წყალი წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, სასარგებლო ელემენტების უკეთეს შეწოვას და ასევე აქვს მატონიზირებელი ეფექტი სხეულზე. რეკომენდებულია მისი დალევა ყოველდღიურად დილით უზმოზე, საღამოს, ძილის წინ დაახლოებით საათნახევარი და ასევე მთელი დღის განმავლობაში. უფრო მეტიც, ზოგიერთი დიეტოლოგის აზრით, უმჯობესია სასმელი ყვითელი ციტრუსით ერთ ყლუპად დალიოთ. ეს ხელს უწყობს კუჭის სწრაფად შევსებას დიდი მოცულობის სითხით. დილით ამ სასმელის დალევის შემდეგ უნდა დაკავდეთ მსუბუქი აქტიური აქტივობით (მაღაზიაში წასვლა, ტანვარჯიშის გაკეთება, დასუფთავების გაკეთება). ეს დააჩქარებს სასმელის გამწმენდ ეფექტს და, შესაბამისად, წონის დაკლების პროცესს.

ეს სასმელი არა მხოლოდ სასარგებლო ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების წყაროა, არამედ აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ღვიძლისა და ნაწლავების გაწმენდას, მათი ფუნქციონირების ნორმალიზებას.

სამზარეულოს რეცეპტები.
არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი ლიმონიანი წყლის დასაკლებად. თუმცა, არსებობს სხვადასხვა ვარიანტები და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი, რომელიც მოგწონთ, რადგან ისინი დიდად არ განსხვავდებიან ერთმანეთისგან ეფექტურობის თვალსაზრისით. აქ არის რამდენიმე რეცეპტი:

დილით ცხელ წყალს დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი, გააჩერეთ ცოტა ხანი და დალიეთ. ეს სასმელი ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას და აჩქარებს ცხიმების დაშლის პროცესს. დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი, როგორც დანამატი.

ლიმონის წვენი ნახევარი ლიმონისგან დაამატეთ ჭიქა თბილ წყალს. ამ სასმელს ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ჩაის კოვზი თაფლი. უმჯობესია მიირთვათ ღამით, ან საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე.

გახეხეთ ერთი ლიმონი ქერქთან ერთად, მიღებული რბილობი დაუმატეთ თბილ წყალს მთელი დღის განმავლობაში. ეს სასმელი ხელს უწყობს ორგანიზმის ტოქსინებისგან გაწმენდას, ამიტომ დეტოქსიკაციის შესანიშნავი საშუალებაა.

თანაბარი პროპორციით აურიეთ ლიმონის წვენი და თბილი წყალი და დალიეთ ეს სასმელი ჭამამდე ოცდაათი წუთით ადრე.

წონის დაკლებისთვის ლიმონის სასმელის გონივრულად გამოყენებაა საჭირო, რათა სარგებლობის ნაცვლად საკუთარ ორგანიზმს ზიანი არ მიაყენოთ. ამიტომ საწყის ეტაპზე უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი ნახევარი ლიმონის წვენის დამატებით და მხოლოდ ამის შემდეგ ორი ჭიქა ერთი ლიმონის წვენის დამატებით. ორ ჭიქაზე მეტი სასმელის დალევა არ არის რეკომენდებული. ასეთი სასმელის მიღებისას სასურველია რაციონიდან გამორიცხოთ ფქვილი, ცხიმოვანი, ტკბილი და მარილიანი საკვები. ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის წონის დაკლების ტექნიკის ეფექტურობას.

უკუჩვენებები.
უნდა გვახსოვდეს, რომ წყალი ლიმონით უნდა მიირთვათ მხოლოდ თბილი, რადგან გაციებისას პირიქით, ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს. გარდა ამისა, მათთვის, ვისაც აწუხებს წყლულები, გასტრიტი, კუჭის მაღალი მჟავიანობა ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვა დაავადებები, წონის დაკლების ეს ტექნიკა უკუნაჩვენებია. ამიტომ ამ მეთოდის გამოყენებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან ნებისმიერი უკუჩვენების გამო. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ ლიმონმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, ამიტომ აქაც ფრთხილად უნდა იყოთ. აღსანიშნავია, რომ ამ სასმელის დალევის შემდეგ აუცილებლად უნდა გაიხეხეთ კბილები, ან პირი მაინც ჩამოიბანოთ, რათა შეამციროთ ლიმონმჟავას აგრესიული ეფექტი კბილის მინანქარზე.

წონის დაკლებისთვის ლიმონის სასმელის მიღებისას უკეთესი შედეგის მისაღწევად, არ დაივიწყოთ სპორტი და ვარჯიში. თავისთავად, ასეთი სასმელი არ გიშველის ზედმეტი კილოგრამებისგან. ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა და ეს სასმელი შესანიშნავი დამატებითი კომპონენტი იქნება.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკარგვის ბუნებრივი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა. ბევრმა იცის ციტრუსში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების შესახებ. ვიტამინი C, რომლითაც მდიდარია ლიმონი, დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და ეხმარება გაუმკლავდეს ვირუსულ ინფექციებს და სეზონურ გაციებას. თუმცა, ყველამ არ იცის, რომ ეს ხილი შეიძლება იყოს შესანიშნავი ასისტენტი თხელი ფიგურის ფორმირებისთვის.

სარგებელი და ზიანი

ლიმონიანი წყალი კარგია თქვენთვის? ნატურალური ლიმონის სასმელის მოხმარებაზე დაფუძნებული დიეტა ნაწლავების გასაწმენდად იდეალად ითვლება. ლიმონის დახმარებით შესაძლებელია ცხიმებისა და ნახშირწყლების წვის პროცესის დაჩქარება. დიეტოლოგები ლიმონის დიეტას ეფექტურად მიიჩნევენ, მაგრამ წონის დაკლების ეს მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის.

ორგანიზმისთვის სასარგებლო თვისებები

1. წონის დაკლება C ვიტამინით. ლიმონი შეიცავს ამ მიკროელემენტს დიდი რაოდენობით. ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება C ვიტამინზე არის 60 მგ, თუმცა, თუ მის მოხმარებას 200 მგ-მდე გაზრდით, სისხლში ანტიოქსიდანტების რაოდენობა მკვეთრად იზრდება. ამის წყალობით ვიტამინს შეუძლია დააჩქაროს ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა.
2. მადის დაქვეითება. ნაყოფი შეიცავს პოლიმერს - პექტინს, რომელიც ბუნებრივი წებოა და აქრობს შიმშილის გრძნობას. ლიმონის ფერმენტი პექტინი ეხმარება ადამიანს უფრო სწრაფად იგრძნოს სრულყოფილება.
3. გაუმჯობესებული საჭმლის მონელება. ლიმონიანი წყლის დიეტა გულისხმობს ლიმონმჟავას უხვი მიღებას ადამიანის ორგანიზმში, რაც ახდენს pH ბალანსის ნორმალიზებას და ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. ეს ნივთიერება აქტიურად გამოიყენება მედიცინაში წამლების შესაქმნელად, რომლებიც აუმჯობესებენ ენერგიის მეტაბოლიზმს. მცირე რაოდენობით, ბუნებრივი მჟავა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
4. ტონის ამაღლება. არის თუ არა ჯანსაღი ლიმონიანი წყლის დალევა ცარიელ კუჭზე? პასუხი ნათელია, რადგან ასეთი სასმელი ხელს უწყობს კუჭისა და ნაწლავების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და უფრო სწრაფად გაღვიძებას, ენერგიის ამაღლებას და კარგ განწყობას მთელი დღის განმავლობაში.

როგორ დალიოთ თბილი წყალი ლიმონის წვენით დილით უზმოზე

• ლიმონის წვენი თბილი წყლით უნდა განზავდეს. რატომ სვამთ დილით ერთ ჭიქა თბილ წყალს ლიმონით? სასმელის ტემპერატურა მნიშვნელოვანია, რადგან ცივი სითხე, უზმოზე დალეული, აფერხებს მეტაბოლურ პროცესებს.
• დალიეთ ლიმონიანი წყალი დღეში რამდენჯერმე. სასმელს შეუძლია შეცვალოს არაჯანსაღი საჭმელები, რომლებსაც შეჩვეული ხართ. ლიმონიანი წყლის ბოლო მიღება უნდა მოხდეს ძილის წინ 40-60 წუთით ადრე.
• არ შემოიფარგლოთ მხოლოდ ლიმონიანი სასმელებით; შეავსეთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა სუფთა წყლით. არ დალიოთ წყალი ლიმონის წვენთან ერთად ჭიქაში ყინულის დამატებით.
• სალათებს, თევზის და ხორცის კერძებს დაფქული ლიმონის ცედრა მოაყარეთ.

რამდენი ლიმონიანი წყალი დალიოთ წონის დასაკლებად?

ლიმონის დიეტის არსი არის წყლის რეგულარული მოხმარება ახალი ხილის წვენთან ერთად. ექიმები გვირჩევენ ამ სასმელის დალევას დღეში მინიმუმ ერთი ლიტრი, ამავდროულად 1-1,5 ლიტრი სუფთა წყლის დალევა. ის აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, რითაც სტაბილიზებს ორგანიზმის ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან გაწმენდის ბუნებრივ პროცესს. ლიმონის დიეტის დაცვით, თქვენ დაიწყებთ სხეულის ზედმეტი ცხიმის დაკარგვას.

ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი წყალი სახლში

ლიმონის წვენში შემავალი მჟავა ასუფთავებს ნაწლავის კედლებს დაგროვილი ნარჩენებისგან, რაც ჭარბი წონის მთავარი მიზეზია და სწრაფად გამოდევნის მათ ორგანიზმიდან. ლიმონის წვენის დალევა წყალთან ერთად ხელს უწყობს ჭარბი ნახშირწყლების წვას და აჩქარებს საჭმლის მონელების პროცესს, რაც ხელს უშლის ახალი დეპოზიტების წარმოქმნას. ლიმონის წვენი და მინერალური წყალი კომბინირებისას აძლიერებს ერთმანეთის ეფექტს, რაც შესაძლებელს ხდის ჭარბი წონის დაკლებას.

წონის დაკლებისთვის ლიმონიანი წყლის მომზადების რეცეპტები

როგორ მოვამზადოთ ლიმონიანი წყალი სწორად? შეუძლებელია ერთი უნივერსალური სამზარეულოს რეცეპტის დასახელება, რომელიც ყველას მოერგება. ლიმონით ცხიმის დამწვარი სასმელების მრავალი ვარიანტი არსებობს; მხოლოდ საცდელი და შეცდომით შეგიძლიათ განსაზღვროთ საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის. თუ ხსნარი ძალიან კონცენტრირებული მოგეჩვენებათ ან, პირიქით, სასმელს სუსტი გემო აქვს, შეცვალეთ პროპორციები.

პიტნით

ლიმონის პიტნის სასმელი მარტივი მოსამზადებელია, მაგრამ ეფექტური მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. წყალი ლიმონით და პიტნით ასტიმულირებს ტოქსინების, ნარჩენების გამოდევნას და ასუფთავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

ინგრედიენტები:

• 5-7 პიტნის ფოთოლი.
• ნახევარი ლიმონის ან ლაიმის წვენი.
• 400 მლ წყალი.

წონის დაკლებისთვის სასმელის მომზადება:

1. ადუღეთ წყალი.
2. პიტნას დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
3. დაამატეთ ლიმონის წვენი და სურვილისამებრ, კოვზი თაფლი.
4. იდეალურ შემთხვევაში, დღეში 3-4 ჭიქა უნდა დალიოთ.

ვაშლის სიდრი ძმარით

წონის დასაკლებად დალიეთ სასმელი ლიმონის წვენით და ვაშლის სიდრი ძმარით საუზმემდე, ლანჩამდე და სადილამდე 30 წუთით ადრე. ასეთი დიეტის შედეგად გაუმჯობესდება ნაწლავის მოძრაობა და საჭმლის მომნელებელი სისტემა საათის მსგავსად იმუშავებს.

ინგრედიენტები:

• ლიმონის ნაჭერი.
• 2 ჩ.კ ვაშლის სიდრი ძმარი.
• მწიკვი მწვანე ჩაი.

მომზადება:

1. ადუღეთ 200 მლ წყალი.
2. შეავსეთ ჭიქა მდუღარე წყალი და მოადუღეთ მწვანე ჩაი.
3. დაუმატეთ ლიმონის ნაჭერი და ძმარი.
4. შეატკბეთ წონის დასაკლები სასმელი თაფლით.
5. დალიეთ მჟავე ცხიმის დამწვარი ჩაი დღეში სამჯერ, სასურველია ჭამის წინ.

წიწაკით

ვინც იდეალური ფიგურისკენ ისწრაფვის, უნდა სცადონ დიეტა, რომელიც დაფუძნებულია ცხიმისმწველი სასმელის დალევაზე ლიმონით და კაიენის წიწაკით. ის აქრობს შიმშილის გრძნობას და გეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში. თუ ნეკერჩხლის სიროფის გემო არ მოგწონთ, შეცვალეთ იგი თაფლით.

ინგრედიენტები:

• ნახევარი ლიმონი.
• 1 ჩ.კ ნეკერჩხლის სიროფი.
• 200 მლ წყალი (უმჯობესია სასმელი მოამზადოთ მინერალური წყლით).
• 1 გრამი კაიენის წიწაკა.

მომზადება:

1. გამოწურეთ ლიმონის წვენი; თუ რბილობი სასმელში მოხვდება, არა უშავს.
2. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი ჭიქა წყალში.
3. მიიღეთ წონის დაკლების პროდუქტი დღეში ორჯერ - დილით უზმოზე და ღამით. უფრო მეტიც, სასმელი უნდა დალიოთ ერთი ყელში.

ჯანჯაფილის ლიმონის სასმელი

ჯანჯაფილის ჩაის სვამენ დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ, რათა დააჩქაროს საჭმლის მონელება და დაეხმაროს კუჭს ცხიმების დაშლაში. მხოლოდ ამ გზით სასმელს ექნება მაქსიმალური ეფექტი. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ ჯანჯაფილს აქვს შარდმდენი ეფექტი.

ინგრედიენტები:

• ჯანჯაფილის ფესვი (100 გ).
• 0,5 ლიტრი წყალი.
• 2-3 ნაჭერი ლიმონი.
• თაფლი გემოვნებით.

მომზადება:

1. გაფცქვენით და დაჭერით ჯანჯაფილი ნაჭრებად.
2. თეფშები ადუღეთ 500 მლ წყალში 8 წუთის განმავლობაში.
3. შეავსეთ ჭიქა ნახარშით, დაუმატეთ ლიმონის ნაჭრები და კოვზი თაფლი.

როგორ მოვამზადოთ ელექსირი ნიორით

ნიორი, ისევე როგორც ლიმონი, არის ვიტამინების, კვალი ელემენტებისა და მინერალების საწყობი. შეიცავს პოლისაქარიდებს, ცილებს, მაგნიუმს, რკინას, თუთიას, ფოსფორს, კალციუმს, B, D, P ვიტამინებს. თუმცა ნივრის ეთერზეთის ძირითადი კომპონენტია ალიცინი, ნივთიერება ანტიოქსიდანტური თვისებებით.

ინგრედიენტები:

• 4 ლიმონი.
• 3 ლიტრი წყალი.
• 4 თავი ლიმონი.

მომზადება:

1. ნიორი გათალეთ და ლიმონებთან ერთად გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში (ციტრუსის ქერქი არ უნდა მოჭრათ).
2. რბილობი მოათავსეთ სამ ლიტრიან ქილაში, შეავსეთ ადუღებული ცივი წყლით.
3. დაახურეთ ჭურჭელი თავსახურით და დადგით თბილ ადგილას 3 დღის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ ქილის შიგთავსი.
4. გაწურეთ სასმელი და შეინახეთ მაცივარში, მჭიდროდ დახურეთ სახურავი.
5. დალიეთ ლიმონის სასმელი წონის დასაკლებად ყოველდღიურად 3-ჯერ 100 მლ პორციებში (შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მცირე დოზებით, პირველ დღეებში 50 მლ-ის მიღებით)

თაფლის წყალი ლიმონით

თაფლი აუმჯობესებს ტონუსს, არეგულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ეხმარება დეპრესიასთან გამკლავებაში და აქვს მსუბუქი დამამშვიდებელი ეფექტი. ეს სასარგებლო პროდუქტი ააქტიურებს ნაღვლის ბუშტის მუშაობას, მხარს უჭერს იმუნურ სისტემას და ღვიძლს და ამცირებს საკვებით მიწოდებულ ქოლესტერინის დონეს. დალიეთ ლიმონის-თაფლის წონის დასაკლები სასმელი საუზმემდე, რათა დილაობით დაიწყოთ თქვენი მეტაბოლური პროცესები.

ინგრედიენტები:

• Ლიმონის წვენი.
• 1 ჩ.კ თაფლი
• ჭიქა თბილი წყალი.

მომზადება:

1. ლიმონი გაჭერით შუაზე და ერთი ნახევრიდან გამოწურეთ წვენი, შეავსეთ სუფრის კოვზი.
2. ჭიქას დაუმატეთ ლიმონის წვენი და თაფლი და კარგად აურიეთ.
3. თაფლიანი ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის შეიძლება იყოს თქვენი ჩვეულებრივი დილის ან საღამოს ჩაის ალტერნატივა.

კოქტეილი სასი ჯანჯაფილით და კიტრით

კლასიკური რეცეპტის მიხედვით, ლიმონის სასმელის მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც წვენი, ასევე თავად ხილი. ვინაიდან ციტრუსის ცედრა შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას, უმჯობესია მოხარშოთ მთელი ლიმონით. მოსალოდნელი შედეგების სანახავად ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტის საფუძვლების დაცვა.

ინგრედიენტები:

• 10 პიტნის ფოთოლი.
• კიტრი.
• 1 ლიმონი.
• 2 ლიტრი წყალი.
• 1 ს.კ. დაჭრილი ჯანჯაფილის ფესვი.

მომზადება:

1. პიტნის ფოთლები კარგად უნდა გახეხოთ, რომ წვენი გამოუშვას.
2. კიტრი და ლიმონი დაჭერით ნაჭრებად.
3. ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ქილაში, შეავსეთ ცივი წყლით და შედგით მაცივარში.
4. 10-12 საათის შემდეგ წონის დაკლებისთვის Sassi წყალი მზად არის დასალევად.

სასმელის დალევის უკუჩვენებები

1. მომატებული მჟავიანობა, გასტრიტი, კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული, ხშირი გულძმარვა, მუცლის ტკივილი.
2. საძილე აბების მიღებამ ლიმონის წვენთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს წყლულების წარმოქმნა. გარდა ამისა, ასეთი ტანდემი ხშირად იწვევს ყაბზობას.
3. კბილების მგრძნობელობა. ბუნებრივი ლიმონის მჟავა ანადგურებს კბილის მინანქარს, ამიტომ უმჯობესია სასმელის დალევა ჩალის გამოყენებით.
4. ალერგიული რეაქცია ციტრუსის ხილზე.

7 დღიანი ლიმონიანი წყლის დიეტა

თუ გადაწყვეტთ ლიმონის გამოყენებას წონის დაკლებისთვის, მაგრამ გეშინიათ დიეტაში ჭარბი ციტრუსის გვერდითი მოვლენების, უნდა სცადოთ რბილი 7 დღიანი დიეტა. მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ყოველდღიურად მოიხმაროთ 3 ლიტრი წყალი ლიმონის წვენთან ერთად. ასეთი დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა, რომლის დროსაც შესაძლებელია 3 კგ-დან 5 კგ-მდე დაკლება.

7 დღიანი დიეტის არსი:

1. ყოველ დილით უზმოზე დალიეთ ჭიქა წყალი ლიმონის წვენით 1:1 თანაფარდობით. ამის შემდეგ აუცილებლად ჩამოიბანეთ პირი.
2. დიეტის დროს მიიღება ექსკლუზიურად დიეტური პროდუქტები. მეტიც, წონის დაკლების პროცესმა არ უნდა შექმნას ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, ამიტომ არ არის გამორიცხული თევზი და ხორცი, არამედ შეირჩევა დიეტური ჯიშები.
3. საღამოს სადილის ნაცვლად ცხიმისმწველი სასმელი დალიეთ, დაუმატეთ თაფლი.
4. წონის დაკლებისთვის ლიმონი უნდა იყოს ახალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას არ ექნება სასარგებლო თვისებები.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის, როგორც ბევრი ამბობს, არის ხელმისაწვდომი და ძალიან ეფექტური საშუალება ცხიმოვანი დეპოზიტების წინააღმდეგ დაუნდობელ ბრძოლაში. ლიმონის სამკურნალო თვისებებმა უკვე ბევრი ადამიანი გაანადგურეს. ამ ხილში C ვიტამინის უზარმაზარი შემცველობა დადებითად მოქმედებს გაციებისა და ვირუსული ინფექციების დროს. მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ ციტრუსი შესანიშნავი ასისტენტია ფიგურის ჩამოყალიბებაში.

გამოდის, რომ წყალი ლიმონით და თაფლით წონის დაკლებისთვის მუშაობს! ბევრი ჩვენგანისთვის ეს დღის მშვენიერი დასაწყისია. ბუნებრივია, ბევრი მოწინააღმდეგეა, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან ასეთი საშუალების დაბალ ეფექტურობაში. ღირს მაგალითის მოყვანა, რომელიც მათ აბრკოლებს. მონაწილეთა ორ ჯგუფს შესთავაზეს საუზმე - ერთს ლიმონის წვენი, მეორესთვის ნაყინი. დღის ბოლოს გაირკვა, რომ პირველ ჯგუფში მონაწილეები საკმაოდ დიდხანს გრძნობდნენ თავს სრულყოფილებას, ხოლო ვინც ნაყინით ჭამდა, ლანჩისთვის ძალიან მშიერი იყო. ბუნებრივია, დასკვნა გამომდინარეობს, რომ ლიმონი აქვეითებს მადას და იწვევს სისავსის განცდას დიდი ხნის განმავლობაში, რასაც ითხოვენ ლამაზმანები, რომლებიც უყურებენ თავიანთ ფიგურას. პექტინს, რომელიც ლიმონის ნაყოფშია ნაპოვნი, აქვს მდიდარი ბოჭკოვანი სტრუქტურა. ეს ხელს უწყობს კუჭის კედლების ლორწოვან დაფარვას, რის შედეგადაც დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობთ სავსეს.

ამიტომ, დილით ლიმონით წყალი შესანიშნავი საშუალებაა შესანიშნავი ფიგურისთვის. მაგრამ არ გადააჭარბოთ, თუ თქვენი სხეული არაჯანსაღია. ღვიძლის სხვადასხვა პათოლოგიები, კუჭის წყლული, თირკმელების პრობლემები ან მაღალი მჟავიანობა ლიმონიანი წყლის რეგულარული მოხმარების უკუჩვენებაა. თქვენ ასევე უნდა დაიცვათ კბილის მინანქარი მჟავას ზემოქმედებისგან, ამიტომ უმჯობესია წყალი დალიოთ ჩალის მეშვეობით. კარგი, თუ ჯანმრთელი ხართ, მაშინ შემდეგი უნდა გააკეთოთ: გამოწურეთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი და გააზავეთ თბილი წყლით, შეგიძლიათ დაამატოთ ერთი ჩაის კოვზი თაფლი (არ დაუმატოთ თაფლი მდუღარე წყალს - ეს შხამია!) და დალიეთ. შენი ჯანმრთელობისთვის. წვენსაწური არ გაქვთ? შემდეგ უბრალოდ ჩაის კოვზით დააქუცმაცეთ ჭიქაში რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი და იმავე გზით შეავსეთ თბილი წყლით.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის არ არის სიახლე და არც დღევანდელი "იდეა". ძველ ეგვიპტეში ძალიან კარგად იცოდნენ ამ ხილის თვისებების შესახებ, იყენებდნენ არა მხოლოდ საკვებად, არამედ კოსმეტიკური მიზნებისთვისაც. საინტერესო ფაქტი: თუ ტკბილ საკვებს ლიმონის წვენს დაუმატებთ, მასში შაქრის რაოდენობა საგრძნობლად შემცირდება, რაც ძალიან სასარგებლოა! გახსოვდეთ, რომ მიიღოთ უამრავი სუფთა წყალი, ლიმონიან წყალთან ერთად. ამ გზით თქვენ დაიცავთ კუჭს მჟავას არასასურველი ზემოქმედებისგან. და მხოლოდ საკმარისი რაოდენობით მიღებული სითხე სასარგებლო გავლენას მოახდენს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაზე. ყველა წესით ლიმონის გამოყენებით, მალე გააძლიერებთ იმუნიტეტს, დაამყარებთ ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, რის შედეგადაც კანიც გაგახარებთ.

წონის დაკლებისთვის ლიმონით წყლის მომზადების ერთზე მეტი რეცეპტი არსებობს. მოვიყვანოთ უმარტივესი და უგემრიელესი მაგალითი. მიიღეთ ნამდვილი ჩინური მწვანე ჩაი, მოამზადეთ ყველა წესის მიხედვით, დაუმატეთ ორი სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, ცოტაოდენი ყვავილის თაფლი და ჯანჯაფილის ფესვის ფოთოლი. დალიეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის! შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გააკეთოთ და დალიოთ, მაგალითად, გაადნოთ წყალი ლიმონის წვენით, რომელიც წარმოუდგენლად ჯანსაღია, ან მსუბუქი პიტნის სასმელი ლიმონის ნაჭრებით. უბრალოდ არ დაუმატოთ შაქარი, მისი ჭარბი რაოდენობა ორგანიზმში იწვევს ცხიმის დეპონირებას. ზაფხულში შეგიძლიათ ლიმონის, პიტნის ახალი ფოთლებისა და... კიტრისგან მომზადებული სასმელით მიირთვათ თავი. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის თხლად დაჭრილი ლიმონი (ნაჭრები), ათეული ახალი პიტნის ფოთოლი და ნაჭრებად დაჭრილი ახალი კიტრი გაფილტრულ წყალში ჩაყაროთ. გამაგრილებელი და ჯანსაღი სასმელი მზად არის. არ დაგავიწყდეთ, რომ ის მთელი დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ და ყოველდღე მოამზადოთ ახალი პორცია.

სხვათა შორის, ლიმონით წყალს წონის დაკლებისთვის აქვს შესანიშნავი მიმოხილვები, აქ არის ერთ-ერთი მათგანი. ნელი ომსკიდან იზიარებს თავის შთაბეჭდილებას: ”მე ვარ დიდი ზარმაცი ადამიანი, ამიტომ მიყვარს სწრაფი და უპრეტენზიო რეცეპტები. ლიმონმა გადამარჩინა! მაცივარში ყოველთვის უხვად მაქვს. მთელ ჩემს ოჯახს ვასწავლე მისი გამოყენება. ყველა სალათას ზემოდან ავსებენ ლიმონის წვენით, ყველა თევზისა თუ ხორცის კერძს ლიმონით. მე მუდმივად ვსვამ ლიმონიან წყალს და ვიყენებ სახის დასაბანად – შედეგი საოცარია. მე უბრალოდ გავხდი ახალგაზრდა ბოლო ექვსი თვის განმავლობაში, კანი გამისწორდა და გამონაყარი გამიარა. ლიმონს ვჭამ და მილიონს ვგავარ!“

ლიმონის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. გამოიყენება გაციების პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ, უმატებენ ჩაის და სხვადასხვა კერძებს. ეს ციტრუსი ასევე ხსნის თავის ტკივილს, ამცირებს არტერიულ წნევას და მითითებულია თირკმელების დაავადებების დროს გამოსაყენებლად. და რამდენი ეფექტური კოსმეტიკა არსებობს ამ ხილით!

გარდა ამ ყველაფრისა, ლიმონი, დიეტოლოგების აზრით, ასევე შესანიშნავი საშუალებაა წონის დასაკლებად, ხოლო ლიმონის მჟავა ძალიან სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. მჟავა ურთიერთქმედებს ფერმენტებთან და სხვა მჟავებთან, ასტიმულირებს საჭმლის მონელებას და კუჭის წვენის სეკრეციას. ლიმონის ცედრაში შემავალი პექტინი ფარავს ნაწლავის კედლებს. კიდევ ერთი ფაქტი, რომელიც სასარგებლოა ლიმონის წონის დაკარგვისთვის, არის შიმშილის დათრგუნვის უნარი. ხოლო ლიმონის წვენი არის C ვიტამინის საწყობი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს და ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, ლიმონი მდიდარია A, B, P ვიტამინებით და შეიცავს კალიუმს, თუთიას, ბორს და სპილენძს.

თუ ლიმონის მოყვარული არ ხართ და იშვიათად ჩართავთ თქვენს რაციონში, იქნებ დროა სცადოთ მშვენიერი ლიმონის დიეტა? ადამიანები, რომლებმაც ეს სცადეს, ძირითადად დადებით შეფასებებს აძლევენ. მაგრამ გასათვალისწინებელია, რომ ყველა მისი უპირატესობის მიუხედავად, ლიმონს წონის დაკლებისთვის ბევრი უკუჩვენება აქვს. არ არის რეკომენდებული ჰიპერმჟავიანობის, კბილების მგრძნობელობისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს. თუ ამ ფაქტორებიდან ერთ-ერთი არსებობს, ლიმონი არ არის რეკომენდებული წონის დაკლებისთვის.

ლიმონიანი წყალი წონის დაკლებისთვის

ლიმონით წყალი ხელს უწყობს ორგანიზმში მჟავიანობის მატებას, რის შედეგადაც კალციუმი უფრო სწრაფად შეიწოვება. კვლევის მიხედვით, ეს ელემენტი აუცილებელია ორგანიზმისთვის ცხიმების დასაწვავად, ასევე ენერგიის მისაღებად. ამიტომ ყველას, ვისაც წონის დაკლება სურს, უბრალოდ კალციუმის დიდი რაოდენობით მიღება სჭირდება. მაგრამ უმჯობესია მისი მიღება არა ტაბლეტებიდან, არამედ ცილის შემცველი საკვებიდან. წყალი ლიმონით წონის დაკლებისთვის ხელს უწყობს კალციუმის სწრაფ შეწოვას, რაც ნიშნავს წონის სწრაფ კლებას.

ზოგიერთმა მკვლევარმა დაასკვნა, რომ წონის მომატების მთავარი მიზეზი საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემებია. ბევრ დიეტას არ შეუძლია გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მდგომარეობა, მაგრამ ლიმონით წყალი ნორმალიზებს საჭმლის მონელებას და ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსიკური ნივთიერებებისგან. ლიმონი ასევე მოსახერხებელია წონის დაკლებისთვის, რადგან არ გჭირდებათ მკაცრი დიეტის დაცვა ან უარი თქვათ საკუთარ თავს მკურნალებზე. ლიმონიანი წყლის გარდა, დიეტოლოგები გირჩევენ რაციონში შეიტანოთ ამ ციტრუსის რბილობი და მისი წვენი. წონის დაკლებისთვის ლიმონის გამოყენებით შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ფიგურა შესანიშნავ ფორმაში და ამავდროულად გაიწმინდოთ სხეული.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის - როგორ დალიოთ ლიმონიანი წყალი

ლიმონით წყლის დალევა დილით უნდა დაიწყოთ. ადამიანისთვის, რომლის წონა დაახლოებით 70 კილოგრამია, პორცია არის ნახევარი ლიმონის წვენი, განზავებული ჭიქა წყლით. რეკომენდებულია დღეში ორი ასეთი პორციის დალევა. 80 კილოგრამზე მეტი წონის მქონე ადამიანებისთვის ლიმონის წვენის რაოდენობა უნდა გაორმაგდეს ერთი ჭიქა წყალში მთელი ლიმონის გამოწურვით. წყლის რაოდენობა შეიძლება დარეგულირდეს გემოვნებით, თუ სასმელი არ არის თქვენთვის საკმარისად მჟავე ან, პირიქით, ძალიან მდიდარი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი თაფლი. იმისათვის, რომ ორგანიზმმა მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი მოხმარებული საკვებისგან, ლიმონი წონის დაკლებისთვის ასეთი სასმელის სახით შეიძლება რეგულარულად გამოიყენოთ. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და ეფექტური საშუალება სხეულის გასაჯანსაღებლად და ფიგურის კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის - დიეტა ინტენსიური წონის დაკლებისთვის

არსებობს "ლიმონის" წონის დაკარგვის კიდევ ერთი მეთოდი. პირველ დღეს წყალი უნდა დალიოთ ერთი ლიმონის ნაყოფის წვენით (ერთი ლიმონი თითო ჭიქა წყალზე), მეორე დღეს - ორი ლიმონი ორ ჭიქა წყალზე. ამრიგად, ლიმონების რაოდენობა ყოველდღიურად, შვიდ დღემდე, ერთით იზრდება. მერვე დღე მარხვაა. მოამზადეთ სასმელი 3 ლიტრი წყალი, სამი ლიმონის წვენი, დაამატეთ სამი სუფრის კოვზი თაფლი. ეს რაოდენობა უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. ათვლა იწყება მეცხრე დღეს. ამ დღეს თქვენ უნდა დალიოთ შვიდი ჭიქა წყალი ლიმონით, მეორე დღეს - 6 ჭიქა და ასე გააგრძელეთ ერთი კვირის განმავლობაში ერთამდე. გარდა ამისა, დღის განმავლობაში რეკომენდებულია ლიმონის მირთმევა წონის დასაკლებად ნაჭრებად სხვადასხვა კერძებთან ერთად.

ამ ორი კვირის განმავლობაში საკვების შეზღუდვა არ არის. შეგიძლიათ მიირთვათ რაც გინდათ. მაგრამ მაინც, წონის დაკლებისთვის ლიმონის გამოყენებისას რეკომენდებულია გარკვეული წესების დაცვა. უპირველეს ყოვლისა, დილაობით ლიმონით წყლის დალევა სავალდებულოა. ლიმონის მჟავა შესანიშნავი საჭმლის მომნელებელი მასტიმულირებელია, წყალი კი ორგანიზმიდან ჭარბი ნივთიერებების ამოღებას უწყობს ხელს. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 6 ჭიქა სუფთა წყალი დღეში. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ წითელი ღვინო, მაგრამ არაუმეტეს რამდენიმე ჭიქა. მოერიდეთ ჩაის და ყავას, ასევე სხვადასხვა სოდას და არაბუნებრივი წვენების მიღებას.

თქვენ უნდა მიირთვათ მინიმუმ ხუთი პორცია ხილი და ბოსტნეული. ისინი არ არიან მაღალკალორიული, მაგრამ აქვთ დიდი რაოდენობით ვიტამინები და საკვები ნივთიერებები, რომლებიც აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და ინარჩუნებენ ჰორმონების ბალანსს. ისინი ასევე ამშვიდებენ ნერვულ სისტემას და ორგანიზმიდან გამოდევნიან ცხიმებსა და ტოქსინებს.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის და შაქარი

სისხლში გლუკოზის ნაკლებობა იწვევს გაღიზიანებას, ყურადღების დაკარგვას, თავის ტკივილს და დაღლილობას. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნება. ჭარბი შაქარი იწვევს ცხიმის წარმოქმნას. თუმცა, თუ მოხარშულ საკვებს ლიმონის წვენს დაასხით, შთანთქმის შაქრის დონე საგრძნობლად შემცირდება (30%-ით). დიეტოლოგები გვირჩევენ სუპებსა და სალათებს ცედრა დაუმატოთ და წვენი დაასხათ თევზსა ​​და ქათამს. პროტეინი ასევე ხელს უწყობს ნახშირწყლებისა და ცხიმების შეწოვის შეფერხებას, ასევე შაქრის საჭირო დონის შენარჩუნებას.

ექსპერტები გვირჩევენ უარი თქვან შაქრის შემცველი საკვების მიღებაზე, როგორიცაა ბრინჯი, თეთრი პური, სიმინდის ფანტელები და კარტოფილი. ხილის შაქარმა დიდი რაოდენობით ასევე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმზე, ამიტომ უმჯობესია ხილი მიირთვათ თხილთან ან თესლთან ერთად. გარდა ამისა, თავიდან უნდა იქნას აცილებული დამატკბობლები. ეს დიეტა უნდა განმეორდეს არა უადრეს ერთი თვის შემდეგ.

ლიმონი წონის დაკლებისთვის - ეთერზეთი

ლიმონის ეთერზეთს დაბალ ღირებულებასთან ერთად აქვს სასარგებლო ეფექტის ფართო სპექტრი. ეხმარება გაციების თავიდან აცილებაში, გონებრივი ბალანსის შენარჩუნებაში, ასევე ჭარბი კილოგრამების, ცელულიტისა და ვარიკოზული ვენების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ლიმონის ზეთი იძლევა საოცარ ეფექტს. ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა მათთვის, ვისაც ლიმონის ჭამა უკუნაჩვენებია. ეთერზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მასაჟისთვის, არომათერაპიისთვის და წონაში დასაკლებად დასაბანად.