როგორ გავაკეთოთ ფეხის მასაჟი. ფეხის მასაჟი, რისთვის არის და რისთვის შეუძლია? ფეხის მასაჟი სახლში

ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო და სასიამოვნოა ფეხის მასაჟი. ფეხი სხეულის ყველაზე შრომატევადი ნაწილია, რომელიც იტანს თავის წონას მთელი დღის განმავლობაში, ამიტომ ფეხის რეგულარული მოვლა არ დაგელოდებით შედეგებს.

ფეხების მრავალი პრობლემა (შეშუპება, ქრონიკული დაღლილობა, სიმშრალე, კრუნჩხვები, სახსრების დაავადებები) შეიძლება მოგვარდეს ფეხის თვითმასაჟის ჩატარებით ან პროცედურის პროფესიონალისთვის მინდობით.

ფეხის მასაჟის შესრულებისას:

• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა სხეულის ქვედა ნაწილში, რაც ხელს უწყობს სხეულის სწრაფ აღდგენას;
• ატონიზირებს კუნთებს, რომლებიც მიძინებულ მდგომარეობაში არიან ნორმალური ცხოვრების წესის დროს, ხოლო სხეული ხდება უფრო ძლიერი და ელასტიური და მცირდება საერთო დაღლილობა;
• გავლენა ბევრზე ნერვული დაბოლოებებიმდებარეობს ფეხზე, აქვს ჰარმონიზაციის ეფექტი მთლიანზე ნერვული სისტემა.

ფეხის მასაჟის ტექნიკა უნდა დაიცვან. ამ პროცედურების რამდენიმე მიდგომა არსებობს. ზოგადად, მასაჟი შეიძლება დაიყოს თერაპიულ და დასასვენებლად, თუმცა ორივე სახეობა შეიცავს ერთმანეთის ელემენტებს. ფლობდა საბაზისო ცოდნარეფლექსოლოგიასა და ფიზიოლოგიაში შეგიძლიათ ფეხის მასაჟი სახლში. ზოგიერთ შემთხვევაში, მაღალი ხარისხის მისაღებად თერაპიული შედეგი, საჭიროა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს ან გაიაროთ შესაბამისი კურსები.

ფეხის მასაჟის სახეები:

• კლასიკური;
• აკუპრესურა (რეფლექსოთერაპია);
• ტაილანდური;
• პნევმასაჟი;
• თაფლი;
• სავარჯიშო თერაპია (თერაპიული ფიზიკური კულტურა)
• ფეხის დამამშვიდებელი მასაჟი.

ტექნიკა კლასიკური მასაჟი- ეს საშუალო სიძლიერეცენტრიდანული მოზელვის მოძრაობები, რომლებიც მიზნად ისახავს სისხლის მიწოდებისა და კუნთების ტონის აღდგენას.

სახსრების დაავადებების დროს მკურნალობის ერთ-ერთი მთავარი მეთოდი ფეხის კლასიკური მასაჟია. ტიპი და ინტენსივობა დამოკიდებულია პაციენტის დიაგნოზზე, ვინაიდან მასაჟისტმა უნდა განსაზღვროს ძირითადი ტკივილის წერტილებიდა კუნთების მოდუნების გზები. სახსრების დაავადებების მკურნალობისას მასაჟისტი ცდილობს გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა დაზიანებულ ადგილებში და კუნთებში, რითაც აღადგენს მათ ნორმალურ ტონს და მოძრაობის უნარს, ხსნის მტკივნეული შეგრძნებებიდა მოძრაობის სიმტკიცე.

გამოიყენება ფეხის თვითმასაჟი თანამედროვე მედიცინაბრტყელი ფეხების სამკურნალოდ. ეს ტექნიკა იყენებს დამატებითი ხელსაწყოები- ბურთი, ჯოხი. მათი გამოყენება სასარგებლოა არა მხოლოდ ბრტყელტერფების მქონე პაციენტებისთვის, ვინაიდან ფეხის სტიმულაციას აქვს სხეულზე ზემოქმედების ფართო სპექტრი და საგნების დახმარებით უფრო სწრაფად ხდება.

რა არის პნევმასაჟი

ასევე, ლიმფურ დრენაჟს უწოდებენ, ამ ტიპის მასაჟს ხშირად აჩვენებენ ცელულიტის სამკურნალოდ, რადგან ის ასუფთავებს ვენურ სისტემას, ამცირებს ჭარბი კანქვეშა სითხეს და ზრდის კანის ტონს. IN სამედიცინო პრაქტიკაპრესოთერაპია არის ვარიკოზული ვენების შესანიშნავი პროფილაქტიკა და ფეხის შეშუპების მკურნალობა.

პნევმომასაჟის პროცედურის ჩასატარებლად გამოიყენება სპეციალური აპარატი, რომელიც არის სარჩელი, რომელშიც განსხვავებული წნევადა ჰაერი მიეწოდება სხვადასხვა ინტერვალებით. ამრიგად, სარჩელი ასტიმულირებს ლიმფის და ვენური სისხლის ნაკადს პაციენტის სხეულში. ფეხის პნევმატური მასაჟი გულისხმობს ლიმფური დრენაჟის გასაბერი ჩექმების გამოყენებას.

პნევმასაჟის უკუჩვენებები:

• ვენების დაავადებები, თრომბოფლებიტი;
• მწვავე ანთებითი დაავადებები;
• სისხლდენის ტენდენცია;
• ორსულობა.

ფიზიკური ვარჯიში და თაფლის მასაჟი

სავარჯიშო თერაპია არის ძლიერი პრევენციული და წამალიაფართო სპექტრის დაავადებებთან მუშაობისთვის. ტანვარჯიშს ექიმი დანიშნავს ცუდი პოზის, ოსტეოქონდროზის, ტრავმის შემდეგ კუნთების შესუსტების, სახსრების დაავადების, ხერხემლის დაზიანების დროს.

სავარჯიშო თერაპიის მთავარი ელემენტია ფიზიკური ვარჯიში, ინდივიდუალურად შერჩეული სპეციალისტის ტრენერის მიერ პაციენტის მიზნების შესაბამისად. სავარჯიშო თერაპია ასტიმულირებს ბუნებრივი პროცესებისხეულის წინააღმდეგობა და აჩქარებს მის აღდგენას და გაძლიერებას.

ვარჯიშები ტარდება მკაცრად ექიმის ან სავარჯიშო თერაპიის ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ სპეციალურ დაწესებულებებში და მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში სახლში.

მეთოდები თერაპიული ვარჯიშებიშეიძლება იყოს ინდივიდუალური ან ჯგუფური.

თაფლის მასაჟი ყველაზე ხშირად კეთდება თეძოებსა და ფეხებზე, რადგან მას აქვს უკიდურესად ძლიერი ანტიცელულიტური ეფექტი, ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას ეპიდერმისის ღრმა ფენებში და ფაქტიურად იშლება. ცხიმოვანი უჯრედები. ამავდროულად, კანზე ძლიერი მექანიკური ზემოქმედების გამო ხდება აქერცვლა ზედა ფენებიკანი. ამრიგად, თაფლის მასაჟი იძლევა ღრმა პილინგის ეფექტს და კანი გამოიყურება განახლებული.

ამ ტექნიკას აქვს ორმაგი ეფექტი. გარდა ძლიერისა მექანიკური ზემოქმედებათაფლს აქვს ძლიერი სამკურნალო თვისებებიდა ორგანიზმთან ურთიერთობისას ასუფთავებს მას ტოქსინებისგან და კვებავს ჯანსაღი კანისთვის საჭირო ნივთიერებებით.

შესრულების ტექნიკა თაფლის მასაჟიეს მარტივია: აიღეთ ნატურალური თაფლი, შეიზილეთ ხელით ხელები და დაიწყეთ მსუბუქი მოძრაობები, შემდეგ კი, როცა იგრძნობთ, რომ ხელისგულები კანზე ეწებება, შეასრულეთ ტალღოვანი პილინგი. მასაჟის შემდეგ აუცილებლად ჩამოიბანეთ კანიდან დარჩენილი თაფლი და სასურველია წაუსვით დამატენიანებელი.

თაფლის მასაჟის უკუჩვენებები:

• ვარიკოზული ვენები;
• სისხლმბადი სისტემის პათოლოგიები;
• ონკოლოგიური და ანთებითი დაავადებები;
• ალერგია თაფლზე

აკუპრესურული ფეხის მასაჟი

რა სარგებელი მოაქვს ფეხის მასაჟს? ფეხი ბევრისთვის მიმაგრების წერტილია აუცილებელი კუნთებისხეული და პლატფორმა, რომელზეც ასობით ნერვული დაბოლოებაა განთავსებული.

ამ ზონაზე ზემოქმედება უკიდურესად სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის და ხელს უწყობს სერიოზული დაავადებების მკურნალობას.

სახლში ფეხების აკუპრესურის გაკეთებისას, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბამბუკის ჩხირები ან თითების ფალანგები წერტილებზე უფრო ზუსტი და ღრმა წნევისთვის.

ხელებისა და ფეხის კლასიკური მასაჟი რეფლექსოლოგიის საფუძველია. ფეხი ყველაფრის პროექციას ჰგავს ადამიანის სხეული, სადაც თითოეული ზონა პასუხისმგებელია გარკვეულ ორგანოებზე. წერტილებზე ზემოქმედებით, დაჭერით და ვიბრაციით, ჩვენ ვმოქმედებთ მთელ სხეულზე.

სახლში თვითმასაჟის დასაუფლებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური წინდები, რომლებიც მიუთითებენ ფეხის ზონებზე. ასეთი სახელმძღვანელო შეიძლება გახდეს ატრიბუტი დამწყებთათვის და პროფესიონალებისთვის.

ფეხის სარელაქსაციო მასაჟი

ამ ტექნიკით მშვიდი გარემო და არომატული ზეთის ან კრემის არსებობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ეფექტი ხორციელდება გლუვი, სასიამოვნო მოძრაობებით, მოფერებით და მსუბუქი წნევით.

მაქსიმალური დასვენებისთვის სცადეთ ფეხის თითების მასაჟი რბილი წნევით და დაჭიმვით.

ფეხის და ხელის მასაჟის ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო ტექნიკა არის ელემენტი ტაილანდური ტექნოლოგია"პეპელა", რომელშიც ფეხის კიდეები მონაცვლეობით მოძრაობს შიგნით და გარეთ, როგორც პეპლის ფრთები.

მსგავსი პროცედურების ჩატარებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი ქვები, ბალახების პარკები და ბამბუკის ჩხირები. დაამატეთ თქვენი ფანტაზია სასიამოვნო განცდის მისაცემად!

Არის ცოტაოდენი მნიშვნელოვანი წესებიროგორ გავაკეთოთ ფეხის მასაჟი. ადამიანი უნდა იწვა რბილ ზედაპირზე კომფორტული პოზიციარომელიც ხელს უწყობს მთელი სხეულის კუნთების მოდუნებას და სათანადო სუნთქვა. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ოთახში ტემპერატურა იყოს კომფორტული და თბილი სხეული არ იგრძნოს სიცივე. თქვენ შეგიძლიათ ხელთ გქონდეთ საბანი ან პირსახოცი, რათა დაიფაროთ სხეულის დამუშავებული ადგილები. პროცედურის დაწყებამდე ხელები უნდა გაათბოთ წვივის გზით და ფრთხილად იყოთ, რომ არ შეგიქმნათ რაიმე დისკომფორტი ცივი, მშრალი ხელისგულებით ან სამკაულებით.

ფეხის კლასიკური მასაჟის ჩატარებისას მნიშვნელოვანია გადაადგილება ქვემოდან ზევით, ანუ ჯერ ფეხების მასაჟი, შემდეგ ხბოსა და მუხლებზე გადასვლა და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელეთ ზედა ფეხებისა და ბარძაყების მასაჟი.

მასაჟის შემდეგ საჭიროა გარკვეული დროით მოდუნებულ პოზაში დაწოლა, შეგიძლიათ 15 წუთითაც დაიძინოთ. ამ დროს მნიშვნელოვანია, რომ არ იგრძნოთ სიცივე, კარგია, რომ დაიფაროთ თბილი საბანი, რათა კუნთები მოდუნდეს. თქვენი ფეხებისთვის ნეტარების მომენტების მინიჭებით, თქვენ ყოველთვის იხილავთ მათ ჯანმრთელ და ლამაზს.

აქტიური დღის შემდეგ ჩვენს ფეხებს დასვენება სჭირდება. მასაჟი საუკეთესო საშუალებაა ამ ამოცანის შესასრულებლად, რადგან მისი წყალობით აღდგება სისხლის მიმოქცევა, უმჯობესდება ლიმფის დინება და კუნთები მოდუნდება. ფეხების მასაჟის სწავლით, ჩვენ დავეხმარებით თქვენს საყვარელ ადამიანს ჭეშმარიტად დაისვენოთ და აღადგინოთ ძალა.

წაისვით მასაჟის კრემი ან კოსმეტიკური ზეთი ხელებზე. ოდნავ გაათბეთ ხელისგულებში, რათა ადამიანმა არ განიცადოს დისკომფორტი ტემპერატურის კონტრასტის გამო. მოადუნეთ ფეხები ნაზი მოფერებით, დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეული არ არის დაძაბული და მზად არის პროცედურებისთვის. დაიწყეთ ფეხით. შეიზილეთ ზედა ნაწილი წრიული მოძრაობითდა თანდათან ჩამოწიეთ ძირზე. აქ განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ქუსლს: მასზე კანი საკმაოდ უხეშია, ამიტომ მოძრაობები უნდა იყოს ძლიერი. თითებიდახაზეთ წრეები ქუსლების მთელ არეალზე და შემდეგ გააკეთეთ ჯვარედინი მოძრაობები (თითები მონაცვლეობით სრიალებს ზემოთ და ქვემოთ). დააწექით და დაჭერით ეს ტერიტორია. გადადით ფეხის ღრუში, შეიზილეთ მუშტი ხელის მუწუკებით, შემდეგ გააკეთეთ ისეთი მოძრაობები, როგორც პირსახოცის დაჭერა. დახურული მუშტის გამოყენებით ასტიმულირეთ ფეხების ბურთულები. თუ საკმარისად დაამშვიდეთ თქვენი პარტნიორი, ის არ იგრძნობს თავს უხერხულად ან უხერხულად. ყურადღება მიაქციეთ თითოეულ თითს. ნაზად გადაიტანეთ კანი ფრჩხილიდან ძირამდე, შეიზილეთ ყველა სახსარი. ოდნავ გაიყვანეთ თითი. თუ ხრაშუნის ხმები გაჩნდება და ისინი დისკომფორტს არ უქმნიან ადამიანს, შეგიძლიათ გააგრძელოთ. იარეთ თითებს შორის არსებული ღრუების გასწვრივ, მოძრაობით წინ და უკან თითოეულში. თითებით შეიზილეთ აქილევსის მყესი ზემოთ და ქვემოთ, გაიმეორეთ 4-5-ჯერ. ანალოგიურად დაჭიმეთ ტერფი, შემდეგ დადეთ თითები ფეხის ორივე მხარეს გამოსულ ძვლებზე და წრიულად შეიზილეთ მათ მახლობლად მყოფი კანი. ერთი ხელით დაამაგრეთ ფეხი ტერფის ზემოთ, მეორე ხელით დაიჭირეთ ფეხი და მოაბრუნეთ საათის ისრის მიმართულებით და საპირისპირო მიმართულებით. გაათბეთ ხბოს მიდამო ხახვით. იმუშავეთ მუხლებზე გრძელი კუნთებიწვივები. გადაღება რბილი ქსოვილიხბო და გადაიტანეთ იგი ტერფიდან ბარძაყისკენ. მოხარეთ ფეხი მუხლზე და დააბრუნეთ საწყისი პოზიცია, გაიმეორეთ რამდენჯერმე. ოდნავ დაჭიმეთ კუნთები მოხრილი ფეხის ფეხზე დაჭერით. შეიზილეთ ბარძაყი ისე, როგორც ქვედა ფეხი. თუ სიტუაცია საშუალებას იძლევა, აქტიური მოძრაობებიშეგიძლიათ დაჭიმოთ გლუტალური კუნთები. თქვენ უნდა დაასრულოთ მასაჟი შეუფერხებლად, მინიმალური ძალისხმევით. მთელი ხელის გულზე მსუბუქი მოფერება უნდა შეიცვალოს თითის წვერებზე ძლივს შესამჩნევი შეხებით. ამ შემთხვევაში პარტნიორი თავს სრულიად მოდუნებულად და მსუბუქად იგრძნობს. და ბოლოს, ჩვენ გვინდა მივცეთ ზოგადი რჩევა:

• გამოიყენეთ ზეთი ან კრემი ზომიერად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხელები ძალიან მოგლიჯათ კარგი მასაჟისთვის.
• როდესაც თქვენი ფუნჯები დაიღალა, შეანჯღრიეთ ისინი ხუთჯერ. ეს მოხსნის დაძაბულობას და გააგრძელებს პროცედურას.
• იყავით უკიდურესად ფრთხილად, როდესაც გეგმავთ ორსულის ან დიაბეტის ან ჰიპერტენზიის მქონე პირის ფეხების მასაჟს.
• შეიზილეთ ორივე ფეხი თანაბრად ისე, რომ პარტნიორმაც იგივე იგრძნოს.
• Გაყოლა კომფორტული პოზიციაპარტნიორი. იდეალური ვარიანტი– ზურგზე დაწოლა, დასაშვებია სკამზე კომფორტულად ჯდომა. თუ ადამიანი წევს, დაიდეთ დაკეცილი პირსახოცი მუხლების ქვეშ, რათა სისხლი კარგად მიედინოს ფეხებამდე და კუნთები არ იყოს დაძაბული.

სრული რელაქსაცია მასაჟთან ერთად უზრუნველყოფს მსუბუქი მუსიკით ან მშვიდი, მშვიდი საუბრით. თუ ატმოსფერო რომანტიულია, სანთლები გამოგადგებათ. მაგრამ ხარისხიანი ფეხის მასაჟის მთავარი გარანტია თქვენი სურვილია გსიამოვნებდეთ და დაგეხმაროთ დაღლილობასთან გამკლავებაში.

ყოველდღე ჩვენი ფეხები იტანს უზარმაზარ დატვირთვას და განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. ფეხები – Საუკეთესო გზახსნის დაღლილობას, მაგრამ არა მხოლოდ. ეს ასევე ეფექტური თერაპიული და პროფილაქტიკური პროცედურაა, რომელიც ებრძვის შეშუპებას, ვარიკოზულ ვენებს, ბრტყელტერფებს (2018 წელს ისინი არ მიიღებენ ჯარში) და სახსრების დაავადებებს.

ფეხის მასაჟის სახეები და მათი სარგებელი

ფეხების რეგულარული თვითმასაჟი, რომელიც კეთდება მძიმე დღის შემდეგ, ხელს უწყობს დაღლილი კიდურების ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნებას. ჩახშობის, წუნვისა და მორევის წყალობით ლიმფური ნაკადი აქტიურდება, სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და კუნთები მოდუნდება. შედეგად - შეშუპება, სიმძიმე, დისკომფორტიწადი, ძალა და შესრულება აღდგება.

მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ მასაჟი სასარგებლო გავლენას ახდენს კანზე, კუნთებზე, საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე, ნერვულ სისტემაზე - არა მხოლოდ ადგილობრივად, არამედ სისტემურად. მრავალი რეცეპტორი, რომელიც დაკავშირებულია სხვადასხვა ქსოვილებთან და ორგანოებთან, კონცენტრირებულია ფეხების ზედაპირზე. ძველმა ჩინელმა მკურნალებმა სპეციალური რუკაც კი შეიმუშავეს პროექციით შინაგანი ორგანოებიდა ფუნქციონირებს ფეხის ძირებზე. საერთო ჯამში, დაახლოებით 72000 ნერვული დაბოლოებაა კონცენტრირებული ფეხებზე, რომელთა ზემოქმედება იწვევს რეფლექსურ რეაქციებს სხეულის შესაბამის ზონებში.

სპეციალისტები, რომლებიც აკუპუნქტურის მეთოდებს იყენებენ, აგრძელებენ ბიოაქტიური ზონების უძველესი რუქების გამოყენებას, იმ წერტილების მასაჟით, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დაავადებული ორგანოების ფუნქციონირებაზე. ამავდროულად, რეფლექსოლოგია ასტიმულირებს იმუნურ სისტემას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აძლიერებს გულ - სისხლძარღვთა სისტემა, ნორმალიზდება ჰორმონალური ფონი. თუმცა, ძნელია აკუპრესურის გაკეთება დამოუკიდებლად სპეციალური ცოდნისა და უნარების გარეშე. ამრიგად, ჩინური პროცედურა, ყველა წესის მიხედვით, 2,5 საათს გრძელდება და 62-ს მოიცავს რეფლექსური ზონებიფეხები

სახლში, ეს მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს გამარტივებული ვერსიით, ჩინური, ინდური ან ტაილანდური მედიცინის პრინციპების გამოყენებით. საკმარისია დაეუფლოთ ძირითად მოძრაობებს და გახსოვდეთ საჭირო პუნქტები.

ფეხის დამამშვიდებელი და აღდგენითი მასაჟის გარდა, არსებობს თერაპიულიც. ეს დაახლოებითძვალ-კუნთოვანი პათოლოგიების მკურნალობაზე: სახსრების დაავადებები, დაზიანებები, ბრტყელტერფები, ვალგუსები. ეს პრობლემები მოითხოვს პროფესიული მიდგომა, და უმჯობესია, პროცედურები გამოცდილ სპეციალისტს მიანდოთ.

შეჯამებისთვის, ფეხის მასაჟი:

• ასტიმულირებს ლიმფის და სისხლის ნაკადს;
• ხსნის შეშუპებას;
• ატონიზირებს კუნთებს, კანს და სისხლძარღვებს;
• აქრობს დაძაბულობას, ტკივილს, სპაზმებს;
• ამშვიდებს, აუმჯობესებს განწყობას;
• ახდენს ძილისა და მადის ნორმალიზებას;
• ხელს უშლის სტრესს;
• ააქტიურებს იმუნურ სისტემას;
• ავარჯიშებს გულ-სისხლძარღვთა აქტივობას;
• აძლევს ძალას, აღადგენს შესრულებას;
• აახალგაზრდავებს სხეულს.

ვიდეო: როგორ გავიკეთოთ ფეხების მასაჟი

შესაძლებელია თუ არა შინაგანი ორგანოების დაავადებების მკურნალობა ფეხის მასაჟით, ეს ნდობის საკითხია? ალტერნატიული მეთოდები. Როგორ დახმარებადამატებით ოფიციალური მედიცინა- რატომაც არა. მთავარია იპოვოთ კომპეტენტური სპეციალისტი, რომელსაც აქვს საჭირო ცოდნადა ურყევად იცავს პრინციპს „ნუ დააზიანებ“.

ფეხის მასაჟი რელაქსაციისა და პროფილაქტიკისთვის შეუძლია და უნდა გააკეთოს ყველამ (უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში), როგორც დამოუკიდებლად, ასევე პროფესიონალურად. რეკომენდირებულია ნერვული გადატვირთვის, სტრესის, გადატვირთვის, "ფეხზე" ინტენსიური მუშაობისთვის ფიზიკური აქტივობა, მჯდომარეცხოვრება, რათა თავიდან იქნას აცილებული სტაგნაცია და შეშუპება.

ორთოპედიული დარღვევებისა და სახსრების დაავადებების გამოსწორებას აკეთებენ სპეციალური მასაჟი. ძირითადი ჩვენებები:

• ბრტყელი ფეხები;
• ართრიტი;
• ართროზი;
• hallux valgus;
• რეაბილიტაცია ტრავმის შემდეგ;
• ფეხის ტკივილი.

გამოცდილი მასაჟისტის მიერ ჩატარებული რეგულარული პროცედურები ხელს უწყობს ფეხებში პათოლოგიური დარღვევების აღმოფხვრას:

• სისხლის მიმოქცევისა და ლიმფის ნაკადის ნორმალიზება;
• საყრდენი კუნთების ვარჯიში;
• ლიგატურ-სახსროვანი აპარატის განვითარება;
• მობილობის აღდგენა;
• ძვლების პოზიციის გასწორება.

ფეხის მასაჟი მთლიანობაში სასარგებლო გავლენას ახდენს კუნთოვანი სისტემა. ფეხის ჯანსაღი კუნთოვანი და ორთოპედიული აპარატი ხელს უწყობს სწორი პოზა, ამცირებს ოსტეოქონდროზისა და დაჭიმვის რისკს.

ფეხის მასაჟის უკუჩვენებები

ნებისმიერი სამედიცინო პროცედურის მსგავსად, მასაჟს აქვს უკუჩვენებები:

• დაზიანებული კანი;
• დერმატოლოგიური დაავადებები რემისიის გარეშე;
• მწვავე ინფექციები;
• ქრონიკული დაავადებები მწვავე ეტაპზე;
• ჰიპერთერმია;
• მაღალი წნევა;
• გამოხატული ვარიკოზული ვენებივენები;
• თრომბოფლებიტი;
• სისხლდენა;
• მენსტრუაცია;
• სიმსივნური ნეოპლაზმები;
• ფსიქიკური დარღვევები.

ფეხების გასაჭიმად არსებობს სპეციალური მოძრაობებიდა მასაჟის ხაზები. თუ მათ უგულებელყოფთ ან იყენებთ ზედმეტ ძალას, შეგიძლიათ დააზიანოთ სახსრები და ლიგატები. ფეხების საავტომობილო მექანიზმი უძლებს მძიმე ტვირთები, მაგრამ ამავე დროს საკმაოდ მყიფე: ის შედგება მრავალისგან პატარა ძვლები, მყესები და სახსრები, რითაც უზრუნველყოფს შოკის შთანთქმას.

ზე არასწორი ტექნიკამასაჟის დროს არსებობს ფეხის ერთ-ერთი სტრუქტურული ელემენტის დაჭიმვის, გადაადგილების ან გახეხვის რისკი. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დისლოკაცია, მოტეხილობა ან ბზარი. ტრავმა სულაც არ გამოვლინდება როგორც ტკივილი და შეშუპება, მაგრამ მომავალში შეიძლება გამოიწვიოს ფეხის დეფორმაცია და დაზიანებულ ძვლებზე მარილის დაგროვების გამოჩენა.

ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ტარდება დამოუკიდებელი პროცედურები მსუბუქი მოძრაობებიძალისხმევის გარეშე და რთული ტექნიკით - კომპეტენტური სპეციალისტის მიერ.

როგორ გავაკეთოთ ფეხის თვითმასაჟი

თვითმასაჟი არის მარტივი და ხელმისაწვდომი ტექნიკა ფეხების დასვენებისთვის. Გააკეთე უკეთესი საღამო, გამათბობელი აბაზანის შემდეგ. ფეხებს აშრობენ პირსახოცით, შემდეგ ხელებით ენერგიული შეხებით.

დასაწყისისთვის, მიიღეთ მჯდომარე პოზიცია გაშლილი კიდურებით. მოხარეთ მუხლი და დაიდეთ მეორე ფეხის თეძოზე. შეზეთეთ ხელები ლოსიონით ან ზეთით. გააკეთეთ მასაჟი შემდეგი სქემის მიხედვით:

1. დაჭიმეთ წვივი. შეიზილეთ ხბოს კუნთებიქვემოდან ზევით შეიზილეთ წინა ნაწილი წრიული მოძრაობებით.
2. გაუფრთხილდით კოჭს. ტერფის ზედაპირი საათის ისრის მიმართულებით შეიზილეთ.
3. გაასწორეთ აქილევსის მყესი. დიდი და საჩვენებელი თითებიდაარტყა მყესის არე ქუსლიდან ტერფამდე.
4. გაათბეთ ფეხი. დაიწყეთ მოფერება ზემოდან თითებიდან ტერფამდე. 5-6 მოძრაობის შემდეგ, იგივე გაიმეორეთ ძირით.
5. დაისვენეთ კუნთები და სახსრები. დააფიქსირეთ ქუსლი ხელისგულით, აიღეთ თითები თავისუფალი ხელით და ნაზად მოატრიალეთ ფეხი ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ, 5-ჯერ წინ და უკან.
6. გაშალე თითები. ხელით დაიჭირეთ ფეხის თაღი, მეორე ხელის ცერა თითი დააჭირეთ ძირს ცერა თითიფეხები და შეეცადეთ ნაზად აწიოთ იგი. შემდეგ ატრიალეთ თითი მარცხნივ და მარჯვნივ, მოხარეთ და გაშალეთ. გადადით დანარჩენ თითებზე.
7. ინტერციფრული სივრცის დამუშავება. შეასწორეთ ქუსლი, ჩადეთ თავისუფალი ხელის თითები ფეხის თითებს შორის და გააკეთეთ რამდენიმე სრიალი მოძრაობა.
8. გაჭიმეთ თქვენი აწევა. ერთი ხელით დაიჭირეთ ქუსლი, მეორეთი კი ხელის ქუსლით დააჭირეთ. შუა ნაწილიფეხები, გვერდებზე გადაადგილება.

ძირის მასაჟის დროს, თითების გარდა, გამოიყენეთ ხელის კიდე და მუხლებზე. დაამუშავეთ თქვენი ტერფები და წვივები კლასიკური მასაჟის ყველა ტექნიკით ლიმფის გადინების ხაზების გასწვრივ. მოათავსეთ ფეხი თბილ ადგილას და გადადით მეორეზე. როდესაც დაასრულებთ, არ იჩქაროთ ადგომა - დაწექით მშვიდად ან პირდაპირ დასაძინებლად.

რეფლექსოლოგიის პრინციპების სახლში გამოსაყენებლად საკმარისია ვიცოდეთ სხეულის რომელ ნაწილებზეა პასუხისმგებელი სხვადასხვა ზონებიფეხები:

• თავი, კისერი - თითები;
• ხელები, ნეკნი გალია- ფართობი თითებსა და ცენტრს შორის;
• ფეხები, მუცელი- ქუსლი და ფეხის შუა.

განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ ამ წერტილებს, თუ თავს ცუდად გრძნობთ შესაბამის ორგანოებში.

ფეხის რეფლექსური მასაჟის თავისებურებები

გახეხილი მასაჟი არის მეორე ყველაზე პოპულარული ფეხის მასაჟის ტექნიკა კლასიკურის შემდეგ. იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას, ასეთი პროცედურა უნდა მიმართოთ სერთიფიცირებულ რეფლექსოლოგს, თავიდან აიცილოთ აღმოსავლური მედიცინის საეჭვო ცენტრები.

სესიის დაწყებამდე სპეციალისტი ატარებს დიაგნოზს, ადგენს აქტიური ზონებივინ ჩაერთვება მასაჟში და კურსის ხანგრძლივობა. მიზანმიმართულ ეფექტს, სიზუსტიდან და სიძლიერედან გამომდინარე, შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი და მატონიზირებელი ეფექტი. დამამშვიდებელი პროცედურები ინიშნება საღამოს დრო, მასტიმულირებელი - დღის პირველი ნახევრისთვის. კლასიკური მასაჟისგან განსხვავებით, რეფლექსური მასაჟი არ არის რეკომენდებული ჩვილებისა და მოხუცებისთვის.

ფეხის სამკურნალო მასაჟი

ფეხის დაავადებები იწვევს მუდმივ დისკომფორტს: სიმძიმე, ტკივილი, დაღლილობა, კალოები და სიმინდი. მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ისინი არღვევენ პოზას, იწვევენ ხერხემლის პათოლოგიებს და შინაგანი ორგანოების გადაადგილებას. მასაჟი არის საფუძველი კონსერვატიული თერაპიაბრტყელტერფები და x- ფორმის დეფორმაცია (ფეხის ვალგუსი) ბავშვებში და მოზრდილებში.

ბრტყელი ფეხების კორექტირება ხდება ორი ძირითადი მეთოდის გამოყენებით:

1. სარელაქსაციო ფეხის მასაჟი მუხლიდან ფეხებამდე და უკან. ხბოს კუნთები, აქილევსის მყესი, ტერფი, ფეხის რკალი საფუძვლიანად იხეხება, შემდეგ საპირისპირო თანმიმდევრობით.
2. ქვედა ფეხის, ფეხის და ბოლო საშუალება- ფეხები. მთელი ტერიტორია ჯერ თბება წებოვანი მოძრაობებით.

ზრდასრული პაციენტებისთვის ზურგის ქვედა ნაწილი დამატებით არის მოზელილი, ბავშვებისთვის - მთელი ზურგი. კომპეტენტურ მასაჟს შეუძლია შეაჩეროს პათოლოგიის განვითარება, ბავშვებში კი მისი აღდგენა ნორმალური ანატომიაფეხები.

ზე hallux valgus დეფორმაციაგამოიყენება უფრო ინტენსიური ეფექტი, რომელიც მიზნად ისახავს ტონის გაზრდას და კუნთებისა და ლიგატების გაძლიერებას. წვივა, ზედმიწევნით ზელვა, დაჭიმვა, ფეხების ენერგიული მოფერება ქუსლებიდან პოპლიტეალურ ფოსამდე, უკანა ზედაპირიბარძაყები, დუნდულოები, საკრო- წელის რეგიონიდა ძირები ხელს უწყობს აღდგენას სწორი პოზიციაგაჩერება.

ართროზისთვის, ფეხის კლასიკური მასაჟი ასრულებს დამხმარე ფუნქციას:

• ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას;
• აუმჯობესებს ქსოვილის ტროფიზმს;
• აძლიერებს მობილურობას;
• ხსნის ტკივილს;
• ხელს უშლის კუნთების ჰიპერტროფიას.

თერაპიული და რეფლექსოლოგიური ტექნიკის გამოყენებამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და თავად პროცედურები მიანდეთ გამოცდილ მასაჟისტებს, რომლებმაც გაიარეს სპეციალური ტრენინგი.

ტექნიკა უნდა ჩატარდეს ძალიან ფრთხილად და კომპეტენტურად ისე, რომ პაციენტი არ იტანჯებოდეს. სანამ ამას გააკეთებთ, საფუძვლიანად უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მასაჟისტი კვალიფიცირდება შესასრულებლად ამ მასაჟის. თუ მასაჟის დროს იგრძნობთ ტკივილს ან დისკომფორტს, გთხოვთ დაუყოვნებლივ შეატყობინოთ ამის შესახებ.

ფეხის მასაჟი ჩვენთან აღმოსავლეთიდან მოვიდა. ჩვეულებრივ, აღმოსავლური მასაჟისტები მას აბანოებში ასრულებდნენ. მრავალი ათასწლეულის განმავლობაში ამ ტექნიკასიყენებდნენ ჩინელი, არაბი და ინდოელი ექიმები როგორც ა.

დღეს ფეხის მასაჟს იყენებენ სპორტსმენების მასაჟისთვის კუნთების ტონის შესამცირებლად. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და აქვთ მნიშვნელოვანი კუნთოვანი მასაასევე რეკომენდებულია ფეხის მასაჟი.

ფეხების მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი და რბილი

აღსრულების პროცედურა

ამ პროცედურის დაწყებამდე იგი ხორციელდება ხელით, რათა გაათბო ყველა კუნთი. ზოგიერთ შემთხვევაში დასაშვებია წინასწარი მასაჟის გაკეთება ერთი ფეხით მცირე წნევით. წინასწარი მასაჟის ხანგრძლივობაა 5-10 წუთი. პაციენტი უნდა მოთავსდეს მყარ ხალიჩაზე ან იატაკზე.

მასაჟი ტარდება ორი მიმართულებით:

1. სისხლის ნაკადის მიმართულებით;
2. მიმართულების საწინააღმდეგოდ.

ასევე მხედველობაში მიიღება ლიმფის დინების მიმართულება.

ძირითადად, მასაჟი კეთდება ორივე ფეხით. იშვიათ შემთხვევებში ერთი ფეხით. მოზელვა ასევე სავალდებულო ტექნიკაა. ფეხების ნაზი მოძრაობით მასაჟისტი დგას ზურგზე და იწყებს მასაჟს ზურგიდან კისრის მიმართულებით.

მნიშვნელოვანი პირობა: მოძრაობები არ უნდა იყოს ინტენსიური, მკვეთრი ან ხისტი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იქნას გამოყენებული ხერხემალზე რაიმე ძალა.

ფეხის მასაჟი ტარდება ბარძაყიდან ქვედა ფეხის მიმართულებით. ექსპერტები გვირჩევენ თავი შეიკავოთ მკერდისა და მუცლის მასაჟისგან ამ მეთოდით.

მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მასაჟისტი თერაპევტის წონა. წონა მოქმედებს უფრო საფუძვლიანად და ეფექტური განვითარებაკუნთები და გაუმჯობესება მეტაბოლური პროცესები. სეანსი სრულდება მანუალური მასაჟით, სადაც ტარდება გახეხვა და ზელვა.

ოსტატი ასრულებს ფეხის მასაჟს

ფეხის მასაჟის ეფექტი

ფეხის მასაჟი საშუალებას გაძლევთ უფრო ღრმად მოახდინოთ გავლენა კანქვეშა შრეზე, კუნთებზე, ლიგატურ და სახსრის აპარატზე, კლასიკურთან შედარებით. ყველა კუნთისა და სახსრის ძალიან საფუძვლიანი ვარჯიშის წყალობით, სხეული მოკლე ვადააღადგენს კუნთოვანი სისტემის და სხვა სისტემების ფუნქციებს.

უკუჩვენებები:

• ზურგის ტუბერკულოზი;
• ორსულობა;
• თრომბოფლებიტი;
• ბრონქული ასთმა;
• კუნთოვანი სისტემის დაავადებები;
• ხანდაზმული ასაკი.

ფრთხილად იყავით მასაჟისტის არჩევისას. სწორად შესრულებულ მასაჟს ექნება ეფექტური სამკურნალო ეფექტი.

წაიკითხეთ სტატიაში:

ფეხის მასაჟი უძველესი ტექნიკაა, რომელიც წარმოიშვა აღმოსავლეთის ქვეყნებში.

მისი ჩატარება შესაძლებელია როგორც SPA ცენტრებში, კლინიკებსა და სალონებში, ასევე ჩვეულებრივ რუსულ აბანოებში. დიდი ალტერნატივაიმ შემთხვევაში, თუ მანუალური მასაჟი არ მოიტანს შედეგს.

ფეხის მასაჟი: არსი, სარგებელი, ეფექტი

ფეხის მასაჟის არსი არის ზურგის, წელის კუნთების ინტენსიური დამუშავება, შიდა ზედაპირიფეხები, რის შედეგადაც უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და კანის მიწოდება სასარგებლო ნივთიერებები, ტკივილი მცირდება, ამიტომ ეს პროცედურა ძალიან სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის.

რა სარგებელი მოაქვს ფეხის მასაჟს:

• ინდივიდუალური შესრულების ტექნიკა;
• უფრო ღრმა ზემოქმედება ხელით მასაჟთან შედარებით;
• ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს დაზიანებები და ჰემატომები სესიის დროს;
• ამის გაკეთება ყველას შეუძლია, ახალგაზრდადან მოხუცებამდე - განსაკუთრებული ცოდნა არ არის საჭირო;
• უმტკივნეულო.

ხარვეზები არ გამოვლენილა, რადგან ეს ტექნიკა აბსოლუტურად უსაფრთხოა.

ფეხის მასაჟის სარგებელი დიდია. ის შესანიშნავად ხსნის სტრესს კუნთების დაძაბულობადა სპაზმებს, არბილებს და აქრობს ზურგის ტკივილს, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას - მისი ყველა უპირატესობა შეიძლება ჩაითვალოს გაუთავებელ სიაში.

ფეხის მასაჟის ჩვენებები და უკუჩვენებები

ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ ტექნიკას, თუ გაქვთ შემდეგი პრობლემები:

• ცუდი ცირკულაცია;
• შეშუპება და შეშუპებაკიდურებში;
• ფეხების, ტერფების, მუხლების ან ტერფის დაავადებები (ადგილობრივი);
• მენსტრუალური ციკლის დარღვევა;
• თავის ტკივილი, სტრესი, ქრონიკული დაღლილობა.

დაავადებები, რომლებზეც ფეხის მასაჟის პროცედურები უკუნაჩვენებია:

• სხეულის ტემპერატურის მომატება, ცხელება;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• გულის და სისხლძარღვების დაავადებები 2 და 3 გრადუსი;
• ორსულობა.

ზურგზე ფეხის მასაჟს აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ადამიანის სხეულზე, მაგრამ ამავდროულად კუნთები ტონუსდება, ტკივილი მცირდება და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა. ასეთი პროცედურის შემდეგ, ბევრი ადამიანი აღნიშნავს, რომ თითქოს ისინი "ხელახლა დაიბადნენ".

ფეხის მასაჟი ტარდება როგორც დაჭერით, ასევე ბრუნვითი მოძრაობებით. მას აქვს იგივე ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი, როგორც მუხლის მასაჟი. გარდა თერაპიული ეფექტიის საშუალებას გაძლევთ ოდნავ დაარეგულიროთ ფეხების ფორმა (თეძოებთან უფრო ახლოს) და შეამციროთ ცელულიტის გამოჩენა.

სესიის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ ხალიჩა (მასზე დამსწრე კლიენტი), ბალიში ან საბანი, არომატული ზეთი. ფეხის მასაჟის ტექნიკა მოიცავს ფეხების და მუხლების გამოყენებას, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს პროცედურა ხორციელდება მანუალურ მასაჟთან ერთად.

როგორ გავაკეთოთ ფეხის მასაჟი: ტექნიკა, მასაჟის მოძრაობების აღწერა

ფეხის ტაილანდური მასაჟი

იგი ხორციელდება მუხლებისა და ფეხების გამოყენებით. არ არსებობს სპეციალური მასაჟის ხაზები და მასაჟის კონკრეტული ადგილმდებარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს პაციენტს.

მიუხედავად იმისა, თუ რა პრობლემას მიმართა კლიენტმა, არომატული ზეთი პროცედურის დაწყებამდე გამოიყენება სუფთა კანზე.

როგორ კეთდება ფეხის მასაჟი ტაილანდში? მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ქვემოთ.

თუ პაციენტი უჩივის ტკივილს ზურგის ზედა ნაწილში ან მხრის პირებს შორის, მაშინ პროცედურა შემდეგია:

• პაციენტი მოთავსებულია ხალიჩაზე პირქვე დაბლა და ოსტატი იწყებს მუხლებით დაჭერას ზურგის მთელ ზედაპირზე, ფოკუსირებას ახდენს დიდი ყურადღებატერიტორიები ქვედა ზურგის ქვეშ;
• შემდეგ პაციენტი ზურგზე გადაბრუნდება და ოსტატი იწყებს აწევას გასწორებული ფეხებით;
• კლიენტი მოთავსებულია გვერდზე, რის შემდეგაც მხარზე ტრიალებს და იდაყვს ეყრდნობა. აწიეთ ხელი და შეასრულეთ გაჭიმვის ვარჯიშები;
• „მჯდომარე“ პოზაში კეთდება მხრების გაჭიმვა („პეპელა“);
• ყველა მანიპულაცია მეორდება თავიდან, „სახით ქვემოთ“ პოზიციიდან.

ზე მტკივნეული შეგრძნებებიქვედა უკან:

• პაციენტი მოთავსებულია სახეზე ქვემოთ, დაჭერით მუხლებით მთელ ზურგზე, აქცენტი აკეთებს ხერხემლის ქვედა ნაწილზე;
• ზურგზე მწოლიარე, კლიენტი ატრიალებს თეძოებს, პერიოდულად აქნევს და ატრიალებს ფეხებს. შემდეგ, მასაჟისტი ჭიმავს ფეხს, აწევს წინ, ატრიალებს სხეულს წინ და უკან. "ნახევარი ლოტოსის" პოზიციის დაკავების შემდეგ, ზეწოლა ხდება გარეთფეხები;
• თითოეული ვარჯიში 5 წუთს გრძელდება: მუხლებით დაჭერით ზურგის მთელ ზედაპირზე მუხლებზე, შემდეგ კი ფეხი უკან მოხარეთ;
• ყველაფერი ისევ მეორდება.

თუ ტკივილი იგრძნობა კისრისა და მხრის არეში:

• პაციენტი ზის, მასაჟისტი მასაჟს აკეთებს ზედა ნაწილიზურგი. 5 წუთის განმავლობაში ზეწოლა ხდება მხრის პირების ზემოთ წერტილებზე. კეთდება კისრის ხელით მასაჟი;
• კლიენტს ათავსებენ მუცელზე და ზეწოლას ახდენენ მხრებზე, კისერი დაჭიმული აქვს, ფეხები კი ქანაობს;
• საბოლოოდ, მიღებულია მჯდომარე პოზიციადა მთელი კომპლექსი თავიდანვე შესრულებულია.

თურქული ფეხის მასაჟი

ის გრძელდება დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და მიზანშეწონილია მისი ჩატარება ჰამამში ან სპა ცენტრში.

მასაჟის პროცედურა როგორც ჰამამში, ასევე სალონში ასე გამოიყურება:

• ორთქლზე მოხარშული ჰამამში ან ქვეშ თბილი წყალიკლიენტი მოთავსებულია იატაკზე ხალიჩით დაფარული;
• დააფარეთ პირსახოცით, ხოლო თავად მასაჟისტს უნდა ჰქონდეს საყრდენი ზოლების, ბამბუკის ჯოხების ან ბეჭდების სახით;
• სეანსი ტარდება ულამაზესი აღმოსავლური მუსიკის თანხლებით, რა დროსაც ოსტატი მასაჟებს მუხლებით, ტერფებით, ზოგან იდაყვებითაც იყენებს. Განსაკუთრებული ყურადღებაეძლევა ზურგის, ხერხემლისა და სახსრების კუნთებს;
• ყოველივე ამის შემდეგ, კლიენტს სჭირდება 10 წუთის განმავლობაში დაწოლა და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩამოირეცხება დარჩენილი ზეთი.

ლაქშმის ფეხის მასაჟი

დაარქვეს ვედური ქალღმერთის ლაქშმის სახელი და ითვლება ეროტიული მასაჟის ერთ-ერთ სახეობად. მისი მთავარი დანიშნულებაა დასვენება და სტრესის მოხსნა, ამიტომ მას არ გააჩნია ფიზიკური დაავადებების განკურნების სამკურნალო თვისებები.

თავად პროცედურა არავის დატოვებს გულგრილს, განსაკუთრებით მამაკაცებს! სალონებში ეს მასაჟის პროცედურაასრულებს მხოლოდ ლამაზი გოგოებიჭარბი წონის გარეშე.

სესიისთვის მზადება იწყება კლიენტის სხეულზე არომატული ზეთის წასმით და კლასიკური მასაჟის შესრულებით. როდესაც კანი ოდნავ გაწითლდება, თავად აღსრულება იწყება. აღმოსავლური მასაჟიფეხები:

• კლიენტი პირქვე წევს, ხოლო სასიამოვნო პროფესიონალი გოგონა ზურგზე "დადის". მისი მოძრაობები რბილი და გლუვია;
• კუნთების სიღრმისეული შესწავლა ხორციელდება ყველაზე მნიშვნელოვან პუნქტებზე "ფეხის" დაჭერით.

ვიდეოები, მიმოხილვები, შედეგები ფეხის მასაჟის შემდეგ

ფეხის მასაჟის კურსი შედგება 10-15 პროცედურისგან, არჩეული ტექნიკის მიხედვით. სესიებს შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ 3-4 დღე. არაფერია რთული კანის მოვლაში სესიებს შორის და კურსის შემდეგ, თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ კოსმეტიკური ხელსაწყოებიკანის ტიპისა და ასაკის მიხედვით.

ფეხის მასაჟის შედეგები მშვენიერია:

• ნეტარების, სიმშვიდის განცდა;
• Ტკივილის გარეშე;
• მეტაბოლიზმის, სახსრებისა და კუნთების მოქნილობის გაუმჯობესება;
• მენსტრუალური ციკლის სტაბილიზაცია;
• კიდურების შეშუპების მოხსნა;
• სიცოცხლისუნარიანობისა და კარგი განწყობის მუხტი.