გულისცემის მონიტორი მუშაობს. იდეალური ფიტნესი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ან როგორ ავირჩიოთ სწორი გულისცემის მონიტორი თქვენი ხელისთვის

გულისცემის მონიტორი არის მოწყობილობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაზომოთ და აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა ( გულისცემა, გულისცემა) ვარჯიშის დროს.

რატომ არის მნიშვნელოვანი თქვენი გულისცემის მონიტორინგი?

თქვენი გულისცემის ცოდნა საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ კარდიო და ძალისმიერი ვარჯიშის ოპტიმალური რეჟიმი. თითოეული ადამიანის გულისცემა ინდივიდუალურია. მისი მნიშვნელობის გასარკვევად, თქვენ უნდა გაზომოთ თქვენი გულისცემა დასვენების დროს. საშუალოდ, ეს მნიშვნელობა არის 70 დარტყმა წუთში. დატვირთვის მატებასთან ერთად მატულობს გულისცემა და შეიძლება მიაღწიოს 220 დარტყმას წუთში. ძალიან მაღალი გულისცემით მუშაობა უარყოფითად მოქმედებს გულზე და ასევე საფრთხეს უქმნის გადატვირთვასა და სტრესს მთელი სხეულისთვის. და თუ ვარჯიშის დროს გულისცემა 100 დარტყმაზე ნაკლებია, მაშინ ასეთი ვარჯიშები არაეფექტურია.

თითოეული ვარჯიშისგან სარგებლობისთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოთ დატვირთვის დოზირება. გულისცემის მონიტორი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ ამოცანას.

როგორ გამოვთვალოთ გულისცემა ვარჯიშისთვის

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მაქსიმალური გულისცემა; ამის მიხედვით, გამოითვლება ვარჯიშისთვის გულისცემის ყველა საჭირო მაჩვენებელი.

ძალიან ხშირად ამისთვის გამოიყენება კარვონენის ფორმულა: 220 – ასაკი წლებში. ფორმულა საკმაოდ თვითნებურია და არ გააჩნია სამეცნიერო სიზუსტე, რადგან პულსი დამოკიდებულია არა მხოლოდ ასაკზე, არამედ სქესზე, სხეულის მახასიათებლებზე და ფიზიკურ ფიტნესზე. თუმცა, მაქსიმალური გულისცემის გამოთვლის ამ მარტივმა მეთოდმა დაიჭირა და ხშირად გამოიყენება.

უფრო ზუსტი მაქსიმალური გულისცემის დადგენა შესაძლებელია გულის სხვადასხვა ტესტების გამოყენებით. ეს შეიძლება იყოს შემდეგი კომპლექსი: მსუბუქი დათბობა, სირბილი, შემდეგ ინტენსიური დატვირთვა 5 წუთის განმავლობაში და მაქსიმალური დატვირთვა ბოლო 30 წამში. ამის შემდეგ თქვენ უნდა გაზომოთ თქვენი პულსი. მაგრამ აქ არის რამდენიმე ნიუანსიც: ერთი და იგივე ადამიანის სხეულს შეუძლია განსხვავებულად მოახდინოს რეაგირება სხვადასხვა ტიპის სტრესზე. აქედან გამომდინარე, შეგიძლიათ ჩაატაროთ რამდენიმე კარდიო ტესტი, რომელიც განსხვავდება შესრულებული ვარჯიშის ტიპში და აირჩიეთ მაქსიმალური გულისცემის ყველა მნიშვნელობიდან.

გამოირჩევა შემდეგი სასწავლო ზონები:
გამათბობელი ადგილი, დაბალი დატვირთვა ( გულისცემა მაქსიმუმის 50-60%-ია) - რეკომენდირებულია დამწყებთათვის და გულის პრობლემების მქონეთათვის ამ ზონაში ვარჯიში;
ზომიერი დატვირთვის ზონა ( 60-70% ) - გულისცემის ოპტიმალური მნიშვნელობა კარდიო ვარჯიშისთვის, ზედმეტი კალორიებისა და ცხიმების დაწვისთვის;
გაზრდილი დატვირთვის აერობული ზონა ( 70-80% ) - ძალისა და გამძლეობის განვითარებისთვის, რეკომენდებულია პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის;
ანაერობული ზონა ( 80-90% ) - სხეული მუშაობს ლიმიტამდე, ეს არის ზონა კარგად გაწვრთნილი სპორტსმენებისთვის.

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი გულისცემა და ივარჯიშოთ შესაბამის ზონაში, რათა თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა ან, პირიქით, არაეფექტური და სუსტი ვარჯიში.

რამდენად სასარგებლოა გულისცემის მონიტორი?

ფიტნეს დარბაზებში ბევრ კარდიო მოწყობილობას აქვს პულსის გაზომვის ფუნქცია: სპეციალური სახელურების დაჭერით შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი პულსი. მაგრამ რა მოხდება, თუ სირბილს ან სხვა აქტიურ სპორტს ატარებთ სპორტდარბაზში ან გარეთ? ამ შემთხვევაში, სპორტული გულისცემის მონიტორი დაგეხმარებათ.

ეს სასარგებლო იქნება როგორც დამწყები სპორტსმენებისთვის, ასევე მოყვარულებისთვის, რომლებიც რეგულარულად არიან დაკავებული სპორტით და, რა თქმა უნდა, პროფესიონალებისთვის. გულის პრობლემების მქონე ადამიანებსაც გამოადგებათ. გულისცემის მონიტორი დაგეხმარებათ:
გაარკვიეთ სხეულის რეაქცია სტრესზე ( თვალყური ადევნეთ გულისცემას, კალორიების მოხმარებას);
თავიდან აიცილოთ გადატვირთვა, როდესაც ვარჯიშის ინტენსივობა ძალიან მაღალია ( განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დამწყები სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ძალიან აქტიურად არიან ჩართულნი პროცესში);
თვალყური ადევნეთ კლასების შედეგებს და აკონტროლოთ პროგრესი;
აკონტროლეთ ვარჯიშის ინტენსივობა;
დააყენეთ ინდივიდუალური პროგრამა.

აქსესუარს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა დამატებითი ფუნქციები: პედომეტრი, წამზომი, მაღვიძარა, კალენდარი, განათება, წყალგამძლეობა. ასევე ძალიან სასარგებლოა ხმოვანი სიგნალიზაცია, რომელიც ირთვება სავარჯიშო ზონიდან გასვლისას.

გულისცემის მონიტორების ტიპები

სპორტის სახეობიდან გამომდინარე, არსებობს რამდენიმე ტიპის გულისცემის მონიტორი: ველოსიპედისტებისთვის, მრავალსპორტი ( სირბილი, თხილამურები) და ფიტნესი. ყველა მათგანი, მინიმუმ, აჩვენებს თქვენს გულისცემას ვარჯიშის დროს ( წუთში ან მაქსიმალური გულისცემის პროცენტულად), გაკვეთილის ხანგრძლივობა, მიმდინარე დრო.

ველოსიპედისტების მოდელი არის პატარა ველოსიპედის კომპიუტერი, რომელიც დამონტაჟებულია სახელურზე. ჩვენება აჩვენებს არა მხოლოდ სპორტსმენის მონაცემებს, არამედ ცვლილებებს სიმაღლეში, ატმოსფერულ წნევაში, დახრილობის კუთხესა და კადენციაში.

გულისცემის მონიტორები სირბილისთვის აჩვენებს ვარჯიშის მთლიან დროს, ახსოვს წრეების დრო, გამოთვლის საშუალო და საუკეთესო შედეგებს და ეხმარება შექმნას დატვირთვა-დასვენების ოპტიმალური თანაფარდობა. მათ ხშირად აქვთ ჩაშენებული GPS სენსორი.

ფიტნეს მოდელები ყველაზე მრავალფუნქციურია. მათი დახმარებით შეგიძლიათ გაიგოთ დამწვარი კალორიების რაოდენობა, დამწვარი ცხიმი და განსაზღვროთ თქვენი ინდივიდუალური დატვირთვის დონე. მოწყობილობები საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ რამდენიმე ვარჯიშის შედეგი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ვარჯიშის ეფექტურობა.

ყველაზე მოსახერხებელია მაჯაზე დაფუძნებული გულისცემის მონიტორები, რომლებიც დამზადებულია მაჯაზე საათის სახით, სენსორით მკერდზე, ყურის ბიბილოზე ან თითზე. ასევე არის პარამეტრები სენსორების გარეშე, საათზე თითის სენსორით ( მაგალითად Beurer). მოდელები შეიძლება იყოს სადენიანი ან უკაბელო ( რაც უფრო მოსახერხებელია), ანალოგური ან ციფრული მონაცემთა გადაცემით. ყველაზე ზუსტი მაჩვენებლები მოცემულია გულმკერდის სენსორებით ციფრული გადაცემით.

სად და რამდენად შეიძლება იყიდო გულისცემის მონიტორი?

ამ აქსესუარის ფასი განსხვავდება მწარმოებლისა და ფუნქციონირების მიხედვით. შეგიძლიათ შეიძინოთ გულისცემის მონიტორი ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში. სწორი მოდელის ასარჩევად, გადაწყვიტეთ რომელი ფუნქციები გჭირდებათ - ეს გიხსნით ზედმეტი ვარიანტების გადახდისგან. ნაკრები უნდა შეიცავდეს დეტალურ ინსტრუქციას მოწყობილობის გამოყენების შესახებ.

მინიმალური ფუნქციების მქონე უმარტივესი მოდელების შეძენა შესაძლებელია 600 რუბლით.
დიახ, გულისცემის მონიტორი თქვენს თითზე ID-501-FC ( ტაივანი) ხარჯები ონლაინ მაღაზიებში 650 რუბლი. აჩვენებს მხოლოდ პულსს +-3 ერთეულის სიზუსტით.

Sigma Sport PC 3.11მარტივი ერთი გასაღების ოპერაციით 1400 რუბლი. მას აქვს მხოლოდ 3 ფუნქცია: გულისცემის მონიტორი, საათი და წამზომი.

მოდელი Beurer PM 18 3000 რუბლიგულმკერდის სამაგრის გარეშე აქვს თითის აქტივობის სენსორი. საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ სავარჯიშო ზონები, აჩვენებს დამწვარი კალორიების და ცხიმების რაოდენობას, ნაბიჯების რაოდენობას, სიარულის მიმდინარე და საშუალო სიჩქარეს.

ელეგანტური და ძვირადღირებული მოდელი Polar FT80 BLKყიდის 18-20 ათასი რუბლი.დაშიფრული სიგნალის გადაცემის ფუნქცია გადამცემიდან გულისცემის მონიტორამდე გამორიცხავს ჩარევას. მენიუსთვის ენის არჩევის ვარიანტი ხელმისაწვდომია ( ინგლისური, ფრანგული, გერმანული, ესპანური). მოდელი საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ინდივიდუალური კარდიო და ძალოვანი ვარჯიშის გეგმა. WebLink ფუნქცია აკავშირებს მონიტორს კომპანიის ვებსაიტთან, სადაც შეგიძლიათ შეინახოთ ტრენინგის დღიური, გაანალიზოთ შედეგები და ა.შ.

გულისცემის მონიტორინგს შეუძლია ბევრი რამ გითხრათ თქვენი მუშაობისა და საერთო ჯანმრთელობის შესახებ. სპორტული საათებისა და ფიტნეს ტრასების სულ უფრო მეტი მოდელი აღჭურვილია ჩაშენებული გულისცემის მონიტორებით. თუმცა, საუკეთესო გულისცემის მონიტორი მაინც არის ტრადიციული გულმკერდის სამაგრი.

მაგრამ მას ასე ხშირად არ ირჩევენ მისი მოცულობისა და ცალმხრივი გამოყენების გამო. დამეთანხმებით, მკერდის სამაგრი სადღაც მიზანშეწონილია სირბილის დროს ან სპორტდარბაზში, მაგრამ თუ მას ოფისში ატარებთ, ვერ გაგიგებენ. თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია თქვენი გულისცემის მონიტორინგი მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ უნდა მოძებნოთ კომპაქტური მოწყობილობა თქვენთვის. ამიტომ მაჯის გულისცემის მონიტორი საუკეთესო ვარიანტი იქნება თქვენთვის.

ამ ტიპის მოწყობილობებში სენსორები ჩაშენებულია პირდაპირ ფიტნეს სამაჯურში ან ფიტნეს საათში. ამ მოწყობილობის მოხერხებულობა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ გექნებათ წვდომა გულისცემის მაჩვენებლებზე არა მხოლოდ სპორტდარბაზში, არამედ მთელი დღის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ისინი პირდაპირ თქვენს მაჯაზე.

თუმცა, მაჯაზე დაფუძნებული გულისცემის მონიტორების ყველაზე დიდი პრობლემა არის ამ მაჩვენებლების სიზუსტის საკითხი. სიზუსტის თვალსაზრისით, მაჯის გულისცემის მონიტორები რამდენიმე პუნქტით ჩამორჩება გულმკერდის გულისცემის მონიტორებს. მიუხედავად ამისა, ზოგიერთი მაჯის სენსორი თითქმის სრულყოფილია სიზუსტის თვალსაზრისით.

ისეთი ინდიკატორების გათვალისწინებით, როგორიცაა სიზუსტე, სიმარტივე და გამოყენების სიმარტივე, ჩვენ შევარჩიეთ მაჯის გულისცემის საუკეთესო 5 მონიტორი, რომლებიც დაწყვილებულია ფიტნეს ტრეკერებთან ან სპორტულ საათებთან სპეციალურად თქვენთვის.

Fitbit Surge გარეგნულად დიდად არ გამოირჩევა სხვა ფიტნეს ტრეკერებთან შედარებით: მას აქვს მქრქალი კორპუსი და ეკრანი, რომელიც საკმაოდ უცნაურად გამოიყურება. მაგრამ უბრალო ტყავის სამაჯურით და LCD ეკრანით, ეს ფიტნეს სამაჯური ოდნავ ჩამოუვარდება იმას, რასაც ჩვეულებრივ სმარტ საათს უწოდებენ. ეს ფიტნეს სამაჯური აღჭურვილია GPS მოდულით, რომელიც ასევე საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი გარე ვარჯიშები, აუცილებლობის შემთხვევაში ააწყოთ მარშრუტები, საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ სხვადასხვა სახის აქტივობას და დასახოთ რეალისტური მიზნები, მიაღწიოთ მათ.

მაგრამ ყველაზე მიმზიდველი ფუნქცია არის PurePulse გულისცემის მონიტორი. გულისცემის სენსორი მდებარეობს უკანა მხარეს, რაც აადვილებს სისხლის ნაკადის მონიტორინგს. სისხლის ნაკადის ცვლილებების გამოვლენისას, LED-ები ანათებენ. ნებისმიერი ცვლილება აღირიცხება სენსორის მიერ, რის შედეგადაც მომხმარებელს შეუძლია მიიღოს საკმაოდ ზუსტი გულისცემის მაჩვენებლები.

გულისცემის მონიტორი საშუალებას გაძლევთ ოპტიმიზაცია გაუწიოთ ვარჯიშს, აიყვანოთ თქვენი ფიზიკური აქტივობა სრულიად ახალ დონეზე. თითოეულ ადამიანს, ძირითადად ასაკის მიხედვით, აქვს საკუთარი კომფორტული გულისცემის ზონა, რომელიც არის მაქსიმალური გულისცემის 50-დან 85 პროცენტამდე. Fitbit Surge გეტყვით, როდის მიაღწიეთ თქვენს სამიზნე ზონას და თქვენ უნდა შეეცადოთ შეინარჩუნოთ თქვენი ტემპი ამ ზონაში.

თქვენი ვარჯიშის ხარისხის მონიტორინგის გარდა, გულისცემის მონიტორი შეიძლება იყოს ძალიან სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგისთვის. ვინაიდან ფიტნეს სამაჯური რჩება 24/7, გულისცემის მონიტორი აკონტროლებს თქვენს გულისცემას არა მხოლოდ ოფისში ყოფნისას, არამედ ძილის დროსაც. დასვენების დროს თქვენი გულისცემის მონიტორინგი უზრუნველყოფს თქვენს ამჟამინდელ და მომავალ ჯანმრთელობას.

სიზუსტის თვალსაზრისით, Fitbit Surge-ს აქვს 5 ქულა 5-დან. ის, რა თქმა უნდა, არ არის ისეთივე კარგი, როგორც მკერდზე დამონტაჟებული გულისცემის მონიტორი, მაგრამ სენსორების ოპტიმალური კომბინაციის წყალობით, ის გარანტიას იძლევა ყველაზე ძვირადღირებულ ფიტნეს ტრეკერებთან შედარებით.

Დადებითი:

• მიზნად ისახავს მაღალი სიზუსტით, თუმცა ის ჩამოუვარდება მკერდზე დამონტაჟებული გულისცემის მონიტორებს
• საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს გულისცემას როგორც დროის გარკვეულ ინტერვალებში, ასევე მუდმივად (მომხმარებლის მიერ განსაზღვრული)

მინუსები:

• დიზაინის ხარვეზები

TomTom Spark 3 არის ერთ-ერთი საუკეთესო GPS საათი დღეს ბაზარზე. სხვათა შორის, შემქმნელებმა დაამატეს ჩაშენებული კომპასი, ასევე მარშრუტის აგების შესაძლებლობა, ასე რომ დარწმუნებული იყოთ, რომ არ დაიკარგებით ქალაქის უცნობ ნაწილში. საათის დიზაინი საკმაოდ მარტივია, მიუხედავად თასმების გამოცვლის შეუძლებლობისა. ამ მიზეზით, მოწყობილობის გარე დიზაინით დაინტერესებული მომხმარებლების უმეტესობისთვის, ეს საათი შორს არის მეორე ადგილზე (როგორც ჩვენს სიაში), მაგრამ სადღაც მეოთხე ან მეხუთე ადგილზეა საუკეთესო მოწყობილობების რეიტინგში.

საათის უკანა მხარეს არის გულისცემის ოპტიკური სენსორი. როგორც სხვა ფიტნეს საათებში, სენსორი იყენებს ტექნოლოგიას სისხლძარღვების დაკავების დასადგენად სპეციალიზებული LED-ების გამოყენებით. ეს ტექნოლოგია საშუალებას გაძლევთ ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი გულისცემა. უბრალოდ, ასეთი ტექნოლოგიის გამოყენების გამო, TomTom Spark 3 ასევე არ არის სრულყოფილი მოწყობილობა კითხვის დასადგენად სიზუსტის თვალსაზრისით. თუმცა, გულმკერდის გულისცემის მონიტორთან შედარებითაც კი, გადახრები უმნიშვნელოა.

ცენტრი

კერძოდ, მნიშვნელოვანი გადახრები შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ უპირატესობას ანიჭებთ მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშს. საერთო ჯამში, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ზუსტი ფიტნეს საათი, რომლის შეძენაც დღეს შეგიძლიათ.

თქვენი გულისცემის კომფორტის ზონის მონიტორინგის ყველაზე დიდი სარგებელი, როგორც ზემოთ აღინიშნა, არის თქვენი ვარჯიშის ოპტიმიზაციის შესაძლებლობა, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება უმოკლეს დროში. გარდა ამისა, ეს საათი საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ სხვადასხვა ინტენსივობის რეჟიმში: სპრინტი, გამძლეობა, ცხიმების წვა, სიჩქარის დროში ვარჯიში მოწინავე სპორტსმენებისთვის და ნაკლებად ინტენსიური, მაგრამ მაინც ეფექტური ვარჯიშის რეჟიმი დამწყებთათვის. ანუ, სინამდვილეში, ეს საათები საშუალებას მოგცემთ შექმნათ თქვენი ვარჯიშის განრიგი ისე, რომ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს მოკლე დროში.

სამწუხაროდ, საათს არ შეუძლია თქვენი ყოველდღიური აქტივობების თვალყურის დევნება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გულისცემის მონიტორი და მისი მაჩვენებლები განკუთვნილია სავარჯიშო სესიებისთვის. ამიტომ TomTom Spark 3 იდეალურია სერიოზული მორბენალებისთვის და სპორტსმენებისთვის და არა დამწყებთათვის.

Დადებითი:

• მაღალი სიზუსტის გულისცემის სენსორები.
• მარტივი გამოსაყენებელი.

მინუსები:

• მომხმარებლის აქტივობის მუდმივი თვალყურის დევნების უნარის ნაკლებობა

გარმინი არ ჩამორჩება ფიტნეს ტრეკერებს. გარდა ამისა, კომპანია აქტიურად ავითარებს მორბენალებისთვის სპეციალიზებული ტანსაცმლისა და აქსესუარების ხაზს. Garmin Forerunner 235 საათი არის საუკეთესო მოდელი, რომელიც შექმნილია როგორც ჩვეულებრივი მომხმარებლებისთვის, ასევე პროფესიონალი სპორტსმენებისთვის. საათი, გარეგნულად ცოტა მოცულობითი, იდეალურად ჯდება ოფისში ან სპორტდარბაზში.

მათი ოპტიკური გულისცემის მონიტორი მდებარეობს უკანა ნაწილში. საათი შეიძლება გადაბრუნდეს, შემდეგ დაინახავთ მწვანე შუქებს, რომლებიც ციმციმებენ სისხლის ნაკადის მონაცემების წაკითხვისას. გარმინი იყენებს საკუთარ ოპტიკურ გულისცემის სენსორებს, რაც მათ საშუალებას აძლევს აჯობონ მაჯაზე დაფუძნებულ გულისცემის ნებისმიერ მონიტორს ბაზარზე.

ინტენსიური ვარჯიშის რეჟიმში, საათი ასევე საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ კომფორტული ზღვრული მნიშვნელობები აერობული ვარჯიშისთვის, ზღვრული მნიშვნელობები ლაქტატის ზღურბლისთვის. როგორც ზემოთ აღინიშნა, კომფორტული გულისცემის ზონაში ყოფნა გეხმარებათ სწრაფად მიაღწიოთ დასახულ მიზნებს.

თუმცა, ამ საათს აქვს ერთი მნიშვნელოვანი ნაკლი: ის ვერ შეძლებს თქვენი გულის მაქსიმალური სიხშირის ამოცნობას ან გულისცემის სამიზნე ზონას. თუმცა ეს არ არის ისეთი მინუსი, მით უმეტეს, რომ დროთა განმავლობაში გექნებათ წარმოდგენა საკუთარი თავისთვის ოპტიმალური გულისცემის შესახებ. ნაგულისხმევი მნიშვნელობები ეფუძნება თქვენს მიერ მითითებულ ასაკს. თუ გსურთ დააყენოთ გულისცემის მაქსიმალური მნიშვნელობა, უნდა გაზომოთ იგი და შემდეგ ხელით შეიყვანოთ მოწყობილობაში. ეს არის Forerunner 235-ის სერიოზული ხარვეზი, რადგან თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი გულისცემა არა მხოლოდ მაქსიმალური დასაშვები, არამედ სამიზნე გულისცემის ზონის დასადგენად.

გულისცემის სენსორი არ არის მხოლოდ დამღლელი ვარჯიშისთვის. სანამ საათს ატარებთ, ყოველთვის გეცოდინებათ თქვენი გულისცემა. ამისათვის უბრალოდ გადადით ეკრანის მასშტაბზე, რათა ნახოთ რა ხდება თქვენს გულთან დროის მოცემულ მომენტში. გთხოვთ, გაითვალისწინოთ, რომ გულისცემის უწყვეტი თვალყურის დევნება არ არის ხელმისაწვდომი ენერგიის დაზოგვის მიზნით. ამის ნაცვლად, სენსორი ზომავს გულისცემას მომხმარებლის მოთხოვნის შესაბამისად.

გასაკვირია, რომ საათი ამ კითხვებს მეხსიერებაში არ ინახავს. ასე რომ, თქვენ ნამდვილად ვერ შეძლებთ თქვენს ჩაწერილი გულისცემის მაჩვენებლებს წვდომას, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს ზოგიერთ სიტუაციაში.

Დადებითი:

• გულისცემის მონიტორი ძალიან ზუსტია.
• განსაცვიფრებელი დიზაინი.

მინუსები:

• გულისცემის მიზნობრივი ზონების დაყენების გზა არ არსებობს.

ერთ-ერთი ყველაზე ელეგანტური საათი, რომელიც ჯერ კიდევ ხელმისაწვდომია აცვიათ მოწყობილობების ბაზარზე, არის Withings Steel HR ფიტნეს საათი. ისინი ღირებულია სტილისა და ტექნოლოგიის ოპტიმალური კომბინაციით. ასე რომ, ანალოგური საათი მოერგება ნებისმიერ საოფისე დრეს კოდს ან ტრენაჟორს. გარდა ამისა, ისინი შესაფერისი იქნება ნებისმიერი შემთხვევისთვის. გარდა ამისა, საათს აქვს საკმაოდ კარგად შემუშავებული აპლიკაცია თქვენს ტელეფონზე დასაინსტალირებლად, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნახოთ მონაცემები რეტროსპექტში, თქვენი წინა და ახალი მიზნების გათვალისწინებით. საათი ასევე წყალგაუმტარია, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ბანაოთ აუზში ან მიიღოთ შხაპი, მოწყობილობის მთლიანობაზე ფიქრის გარეშე.

საათი დაყენებულია, რათა თვალყური ადევნოს თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობას და ვარჯიშს. ამასთან დაკავშირებით, საათი არ აჩვენებს რაიმე დამახინჯებას ამა თუ იმ მიმართულებით.

დღის განმავლობაში, გულისცემის ოპტიკური მონიტორი იღებს გულისცემის გაზომვას გარკვეული ინტერვალებით. ეს საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ ბატარეის ენერგია, მაგრამ მალამოში არის ბუზი. კერძოდ, როგორც კი ეკრანზე უყურებთ გულისცემის სკალას, მნიშვნელობები იწყება ძალიან მაღალი და შემდეგ თანდათანობით იწყება უფრო ზუსტი დონის შემცირება.

ამ მხრივ, გულის აქტივობის კონტროლი, კერძოდ, გულისცემა, უფრო თანმიმდევრულია. მხოლოდ ერთი შეხედვით თქვენს საათს, ხედავთ, როგორ მუშაობს თქვენი გულისცემა და რომელ ზონაში იმყოფებით ამ მომენტში. მოგვიანებით, შეგიძლიათ გახსნათ Health Mate აპი, რათა ნახოთ მონაცემები გულისცემის კონკრეტული ზონებისთვის, მათ შორის, რამდენი დრო გაატარეთ თითოეულ ზონაში და თქვენი მაქსიმალური გულისცემა.

თუმცა, მოწყობილობა ვერ ცნობს გულისცემას სკუბა დაივინგის ან მსგავსი ცურვის დროს. ასე რომ, სანამ საათის ტარების დროს შეგიძლიათ ცურვა, ის არ აკონტროლებს თქვენს ცურვის აქტივობას, როგორც ამ მიზნით შექმნილი საათები.

Დადებითი:

• სუპერ დიზაინი.
• საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს გულისცემას როგორც მთელი დღის განმავლობაში, ასევე მუდმივად.

მინუსები:

• ნაკლებად ზუსტია სხვა ტრეკერებთან შედარებით, განსაკუთრებით თუ იღებთ ინდიკატორებს მთელი დღის განმავლობაში.

Polar გახდა ცნობილი ტარების ტექნოლოგიების ბაზრის სპეციფიკური სეგმენტით, რომელიც მან დაიპყრო, განსაკუთრებით მისი საათებით. ამრიგად, კომპანიამ შექმნა პირველი უკაბელო გულისცემის მონიტორი ჯერ კიდევ 1977 წელს. დღეს კომპანია გთავაზობთ ერთ-ერთ საუკეთესო ფიტნესზე ორიენტირებულ პროდუქციის ხაზს. Polar M600 Android Wear პლატფორმაზე საკმაოდ ფუნქციონალურია და ფუნქციების ნაკრები მოეწონება როგორც პროფესიონალ მორბენალებს, ასევე ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვეულებრივ მოყვარულებს.

რაც შეეხება გულისცემის მონიტორს, A360 მოდელთან შედარებით, აშკარად ბევრად წინ წავიდა. თუ Polar M600-ს გულმკერდის გულისცემის მონიტორის გვერდით მოათავსებთ, მაჩვენებლებში მნიშვნელოვან შეუსაბამობას დაინახავთ. ფაქტობრივად, M600-ს აქვს საკუთარი გაანგარიშება და ეს არის სიდიდის რიგითობა.

უფრო მეტიც, ეს სურათი ძირითადად ფიქსირდება ინტენსიური ვარჯიშის რეჟიმში. და ყველაზე უცნაური ის არის, რომ მოწყობილობა კარგად არ რეაგირებს აქტივობის სწრაფ ცვლილებებზე, მაგალითად, თუ გადახვალთ რეგულარული სირბილიდან სპრინტზე. მაგრამ თუ სუფთა სიზუსტე თქვენთვის მნიშვნელოვანია, M600 უნდა დააკავშიროთ გულმკერდის გულისცემის მონიტორთან. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც პოლარული გულისცემის ზოლები, ასევე მესამე მხარის გულისცემის მონიტორები.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ გულისცემის მონიტორინგი ხდება მხოლოდ ვარჯიშის რეჟიმში, ხოლო დასვენების რეჟიმში ეს ფუნქცია არ არის აქტიური. თქვენი გულისცემის სანახავად, თქვენ უნდა შეიყვანოთ ვარჯიშის რეჟიმი თქვენს მოწყობილობაზე. ამ რეჟიმში მუშაობისას M600 იწყებს გულისცემის ზონების განსაზღვრას, რომლებშიც თქვენ ხართ ამა თუ იმ დროს.

ნაგულისხმევად, გულისცემის ზონები დაყენებულია ვარჯიშის ინტენსივობის რეჟიმის მიხედვით: ძალიან მსუბუქი, მსუბუქი, ზომიერი, მძიმე და ექსტრემალური. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ პერსონალური გულისცემა თქვენი ზონის მიხედვით.

Დადებითი:

ზუსტი, თუმცა არა იდეალური, ჩვენებები გულისცემის სენსორებიდან.
გულისცემის მიხედვით ინდივიდუალური ზონების შექმნის შესაძლებლობა.
მინუსები:

არ უზრუნველყოფს გულისცემის მუდმივ მონიტორინგს.

რა ფაქტორები უნდა გავითვალისწინოთ მაჯის გულისცემის მრიცხველის არჩევისას

ძვირადღირებული ჭკვიანი საათების მოდელები ოდესღაც აღჭურვილი იყო გულისცემის მონიტორებით. მაგრამ როგორც კი ისინი ერთხელ ფიტნეს ტრეკერში ჩასვეს, მათ ყველგან დაიწყეს ჭკვიან საათებში დანერგვა. და რადგან თითოეული მწარმოებელი დარწმუნებულია, რომ მისი გულისცემის მონიტორი ყველაზე ზუსტია, გასაკვირი არ არის, რომ სვამთ კითხვას: "რომლის ყიდვა ჯობია?"

ერთის მხრივ, არის რამდენიმე ბრენდი, რომლებიც ზოგადად საიმედოა მათი გულისცემის მონიტორების ხარისხის თვალსაზრისით. TomTom, Garmin და Polar, მოწყობილობები ჩვენს სიაში, ხშირად ჩნდება, როგორც საიმედო. განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ მათ უახლეს გამოშვებებს, ისინი მიდრეკილნი არიან უახლესი ტექნოლოგიით, რაც მათ უფრო ზუსტს ხდის.

ქვემოთ მოცემულია მხოლოდ რამდენიმე რამ, რაც გასათვალისწინებელია ჭკვიანი საათის არჩევისას.

1. სიზუსტე

გულისცემის მონიტორით ფიტნეს ტრეკერის არჩევის ერთადერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია მონაცემთა სიზუსტის საკითხი. გულმკერდის ღვედი ყოველთვის იქნება საუკეთესო ვარიანტი თქვენი გულისცემის თვალყურის დევნებისთვის. მაგრამ თუ ისეთი ასპექტი, როგორიცაა ტარების და გამოყენების სიმარტივე თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაშინ უნდა შეხედოთ ფიტნეს საათს ან სამაჯურს.

მაჯაზე დაფუძნებული გულისცემის მონიტორებმა დიდი გზა გაიარეს. რამდენიმე წლის წინ, ისინი სერიოზულად კარგავდნენ ადგილს მკერდზე დამონტაჟებული გულისცემის მონიტორებთან ან სახლში ეკგ-ს გასაზომად სამედიცინო მოწყობილობებთან შედარებით. ახლა ბევრ მათგანს შეუძლია დაიკვეხნოს სიზუსტის დასაცავად მოწინავე ტექნოლოგიებით.

2. მარტივი გამოსაყენებელი

მოხერხებულობა კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია მაჯის გულისცემის მონიტორის არჩევისას. ამ შემთხვევაში, ყველა საჭირო ინფორმაცია ნაჩვენებია საათის ან ფიტნეს ტრეკერის ეკრანზე. თუ ტექნიკურ ნაწილში ძლიერი არ ხართ, მაშინ მაქსიმალური სიმარტივისკენ ისწრაფვით.

3. მორგებული გაზომვის რეჟიმი მუდმივი გაზომვის რეჟიმის წინააღმდეგ

გულისცემის მონიტორების წარმოდგენილი მოდელების უმეტესობას შეუძლია გაზომოს როგორც განუწყვეტლივ, ასევე განსაზღვრული დროის გათვალისწინებით. ამავდროულად, გულისცემის მონიტორები უწყვეტი თვალთვალის ფუნქციით საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ზუსტი წარმოდგენა სპორტისა და დასვენებისთვის კომფორტული პირობების შესახებ. თუ გულისცემის თვალყურის დევნების ფუნქცია თავდაპირველად მომხმარებლის მიერ არის დაინსტალირებული, მაშინ ის მხოლოდ ვარჯიშის რეჟიმში შეძლებს მის გააქტიურებას.

რომელ ტრეკერს აირჩევთ დამოკიდებულია იმაზე, რისი მიღწევა გსურთ. თუ გსურთ თვალყური ადევნოთ თქვენს ჯანმრთელობას, იდეალურია გულისცემის უწყვეტი მონიტორინგის რეჟიმი. თუ თქვენი პრიორიტეტი ვარჯიშია, მაშინ უნდა აირჩიოთ გულისცემის მონიტორი ინტერვალით თვალყურის დევნებით.

4. ღირებულება

საშუალოდ, ფიტნეს ტრეკერები 100-დან 300 დოლარამდე ღირს. თუ თქვენ ეძებთ ვარიანტს, არჩევთ მის მნიშვნელობასა და ხელმისაწვდომობას შორის ღირებულების თვალსაზრისით, უნდა აირჩიოთ მოდელები საშუალო ფასების დიაპაზონში. ტრეკერების უმეტესობა აღჭურვილია ზუსტი გულისცემის სენსორებით.

5. აპლიკაცია

ამ დღეებში ძნელია იპოვოთ ფიტნეს ტრეკერი გულისცემის მონიტორით საკუთარი აპლიკაციის გარეშე. Garmin-ს აქვს Garmin Connect, Samsung-ს აქვს SS Health და Withings-ს აქვს Health Mate. აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და საიმედოდ შეხვიდეთ თქვენს მონაცემებზე და ნახოთ რამდენად შორს წახვედით თქვენი მიზნის მისაღწევად.

ზემოთ ჩამოთვლილი გულისცემის მონიტორებიდან რომელს აირჩევთ? გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი ქვემოთ მოცემულ ფორმაში.

მადლობა საიტის მოწონებისთვის! იყავი ყოველთვის ბედნიერი, სპორტული და აქტიური ადამიანი! დაწერეთ რას ფიქრობთ ამაზე, რა გაჯეტებს იყენებთ და რატომ?

გსურთ მეტი იცოდეთ? წაიკითხეთ:

• მაჯაზე ნახმარი გულისცემის მონიტორის ტესტირება...
• BEST TRACKERS FOR... მონაცემების თვალის დევნება...

ერთი შეხედვით, მაჯის გულისცემის მონიტორები, როგორც ჩანს, ბევრისთვის საუკეთესო ვარიანტია პორტატული გულისცემის მონიტორისთვის - ისინი კომპაქტური და მარტივი გამოსაყენებელია.

ამავდროულად, ასეთი მოწყობილობა, როგორც მწარმოებლები გვპირდებიან, საშუალებას მოგცემთ ზუსტად გაზომოთ თქვენი პულსი. და ეს, თავის მხრივ, ხელს შეუწყობს გულის ფუნქციონირების კონტროლს, მისი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და გაძლიერებას.

მოდით შევხედოთ ამ ტიპის გულისცემის მონიტორის დიზაინს, მის უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებს და შერჩევის ძირითად წესებს.

გულისცემის მონიტორი საშუალებას გაძლევთ აკონტროლოთ თქვენი გულისცემა. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ რომ პულსი შეინარჩუნოს მნიშვნელობების გარკვეულ დიაპაზონში- მაგალითად, 130-დან 160 დარტყმამდე წუთში. ამ მოწყობილობების გამოყენება ასევე შესაძლებელია მხოლოდ დიაგნოსტიკური მიზნებისთვის - თუ საჭიროა თქვენი გულისცემის მონიტორინგი მთელი დღის განმავლობაში.

გულისცემის მონიტორები გამოიყენება:

• სპორტსმენები;
• ადამიანები, რომლებსაც სურთ წონაში დაკლება;
• გულის დაავადების მქონე ადამიანები.

სპორტსმენები ინარჩუნებენ გულისცემას გარკვეული მნიშვნელობების ფარგლებში, რაც შეიძლება ეფექტურად იმუშაოს: თუ ის გარკვეულ მინიმუმზე დაბალია, ეს ნიშნავს, რომ დატვირთვა არ არის საკმარისად დიდი და საჭიროა მისი გაზრდა, რათა სხეულმა კარგად ივარჯიშოს. თუ გულისცემა აჭარბებს მაქსიმუმს, სპორტსმენი ძალიან ინტენსიურად მუშაობს.

ყველა, ვინც ამა თუ იმ სპორტს თამაშობს ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებადგაკვეთილების დროს მათ ასევე უნდა დაიცვან გულისცემის გარკვეული მნიშვნელობები (თითოეული სტუდენტისთვის მნიშვნელობების დიაპაზონი გამოითვლება ინდივიდუალურად სპეციალური ფორმულის გამოყენებით ასაკისა და წონის გათვალისწინებით).

თუ გულისცემის სიხშირე ძალიან დაბალია, სხეული არ იღებს საკმარის სტრესს, რომ დაწვას მნიშვნელოვანი რაოდენობით ცხიმი; თუ ის ძალიან მაღალია, სხეული გადადის ცხიმებიდან ენერგიის სხვა წყაროებზე.

ასევე სამედიცინო გულისცემის მონიტორი მაჯაზე - აუცილებელი ნივთი გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვისრომლებიც ექიმის რეკომენდაციით ეწევიან მსუბუქ ვარჯიშს, ამა თუ იმ ფიზიკურ აქტივობას.

თუ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს გულისცემას და არ აძლევთ მას უფლებას გადააჭარბოს გარკვეულ ზღვარს, ვარჯიში მხოლოდ ჯანმრთელობის სარგებელს მოიტანს, საშუალებას მოგცემთ შეაჩეროთ დაავადების პროგრესირება ან თუნდაც გააუმჯობესოთ გულის კუნთის მდგომარეობა.

დიზაინი

ნებისმიერი გულისცემის მონიტორი შედგება სენსორისგან, რომელიც განსაზღვრავს პულსს და მიმღებს, რომლის ეკრანზეც ნაჩვენებია შედეგიგაზომვები.

გულმკერდის გულისცემის სტანდარტულ მონიტორში სენსორი მიმაგრებულია მკერდზე რბილი ელასტიური ბენდის გამოყენებით, ხოლო საათის სახით მიმღები განთავსებულია მკლავზე. ხელის გულისცემის მონიტორში სენსორი და მიმღები გაერთიანებულია მაჯაზე განლაგებულ ერთი საათის ფორმაში; გაცილებით მოსახერხებელია ვარჯიში გულმკერდის სამაგრისა და სენსორის გარეშე.

მაჯის გულისცემის მონიტორის ორი ძირითადი ტიპი არსებობს:

• კლასიკური: პულსის გასაზომად საჭიროა მეორე ხელით შეეხოთ მკლავზე დამაგრებულ მოწყობილობის ელექტროდებს;
• გულისცემის მონიტორები ელექტრო-ოპტიკური სენსორით: ხელსაწყოს ხელზე დადების შემდეგ ის მუდმივად კითხულობს თქვენს პულსს, თქვენ არ გჭირდებათ მას მეორე ხელით შეხება.

პირველი ტიპის გულისცემის მონიტორები უკვე მოძველებულია და პრაქტიკულად არ გამოიყენება. დღეს ფართოდ გავრცელდა ე.წ ფიტნეს სამაჯურები, ანუ სპორტული სამაჯურები.

ასეთი მოწყობილობა, რომელიც აღჭურვილია ელექტრო-ოპტიკური სენსორით, არა მხოლოდ განსაზღვრავს გულისცემას - ასევე აკონტროლებს მისი მფლობელის მდგომარეობას მთელი დღის განმავლობაში, მისი საერთო აქტივობის დონის განსაზღვრა, გადადგმული ნაბიჯების რაოდენობა და დამწვარი კალორიები და მრავალი სხვა.

Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ფიტნეს სამაჯურების მთავარი უპირატესობა მათია კომპაქტური და ადვილად მოსახმარი. პატარა და მსუბუქი მოწყობილობა ხელზე თითქმის არ იგრძნობა, არ შეიმჩნევა გულმკერდის სენსორის შემზღუდველი მოძრაობა, რომელიც უნდა ჩაიცვათ მისი კონტაქტების წყლით დასველებით ან გელით შეზეთვით. ასევე არ არის თითზე ან ყურის ბიბილოზე სენსორები, რომლებიც სავალდებულოა მოწყობილობებისთვის, რომლებიც განსაზღვრავენ გულისცემას სისხლის პულსაციის მიხედვით.

მაგრამ ასეთ სამაჯურებს ასევე აქვთ სერიოზული ნაკლოვანებები:

• მათი ფუნქციონირება უფრო დაბალია, ვიდრე კლასიკური მოდელების მკერდის სენსორი.
• ისინი არაზუსტად განსაზღვრავენ გულისცემას - ყველაზე თანამედროვე მოდელებიც კი შორს არიან გულმკერდის სენსორებით გულისცემის მონიტორებისგან.
• გარდა ამისა, სპორტული სამაჯურების ასორტიმენტი ჯერ კიდევ მცირეა – თუმცა მომავალი დიდი ალბათობით მათ აქვთ, დღეს, ზემოაღნიშნული ხარვეზების გამო, ასეთი გულისცემის მონიტორები არც თუ ისე გავრცელებულია.

როგორ ავირჩიოთ მოწყობილობა თქვენთვის

იმისათვის, რომ არ დაუშვათ შეცდომა შესყიდვისას, არჩევისას ყურადღება მიაქციე სამ ძირითად პუნქტს:

• ფუნქციონირება: თანამედროვე მოწყობილობებს შეუძლიათ არა მხოლოდ პულსის წაკითხვა, მათ ასევე აქვთ მრავალი დამატებითი ფუნქცია (დაწვრილებით მათ შესახებ შემდეგ ნაწილში);
• გარე მოწყობილობებთან სინქრონიზაციის შესაძლებლობა: სინქრონიზაცია, მაგალითად, სმარტფონთან მნიშვნელოვნად გააფართოებს თქვენს შესაძლებლობებს;
• Წყალგაუმტარი: არის ხელის გულისცემის მონიტორები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცურვისთვის, რადგან ისინი დაცულია წყლისგან და ასევე ექსკლუზიურად "სახმელეთო" - მათთან ბანაობა არ შეიძლება, ისინი უფრო იაფია და უფრო შესაფერისია სირბილისთვის;

ასევე, შეძენისას, ღირს შეამოწმოთ არის თუ არა ბატარეები კომპლექტში, თუ არა, დაუყოვნებლივ შეიძინეთ ისინი.

და, რა თქმა უნდა, სწორი არჩევანის გასაკეთებლად, შეგიძლიათ მიმართოთ მოწყობილობის მიმოხილვებს და ექსპერტთა რჩევებს, ასევე მიმოხილვებს სპორტსმენებისა და სხვა მყიდველებისგან, რომლებმაც უკვე შეაფასეს გარკვეული მოდელები მოქმედებაში.

დამატებითი ფუნქციები

გულისცემის ყველა თანამედროვე მონიტორს აქვს მრავალი დამატებითი ფუნქცია, გარდა გულისცემის გაზომვისა და ამ ინფორმაციის ეკრანზე ჩვენების გარდა. მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანია სასურველი პულსის დერეფნის ხელით დაყენების შესაძლებლობა. თუ მისგან გამოხვალთ, მოწყობილობა შეგატყობინებთ ხმოვანი სიგნალით.

გარდა ამისა, სტანდარტული დამატებითი ფუნქციები მოიცავს:

• უყურებს;
• წამზომი და ტაიმერი;
• პედომეტრი, სირბილის სიჩქარის ამოცნობა, წრეების რაოდენობის და გავლილი მანძილის დათვლა
• კალკულატორი სხეულის მასის ინდექსის, დამწვარი კალორიების და დამწვარი ცხიმისთვის;
• ვარჯიშის დროს საშუალო გულისცემის და მაქსიმალური გულისცემის განსაზღვრა;
• სტატისტიკის შენარჩუნება, სავარჯიშო მონაცემების მეხსიერებაში შენახვა, რათა მომავალში მათი გაანალიზება მოხდეს.

შეიტყვეთ, რომელი მოწყობილობაა საუკეთესო გასაშვებად ვიდეოდან:

პოპულარული მაჯის მოდელები

Mio Alpha 2

Alpha სპორტული სამაჯურის მეორე ვერსია ინარჩუნებს იმ შესაძლებლობებს, რაც იყო პირველ მოდელში და შეიძინა დამატებითი ფუნქციები.

ეს მოწყობილობა მუდმივად აკონტროლებს გულისცემას, იძლევა ხმოვან სიგნალს, როდესაც გადიხართ დადგენილ პულსის დერეფანს და სინქრონიზდება თქვენს სმარტფონთან.

აღსანიშნავია, რომ ფართო სილიკონის სამაჯურის გამო, მოწყობილობა საკმაოდ მოცულობით გამოიყურება, ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია ქალის ხელზე.

Fitbit Charge HR

ეს სპორტული სამაჯური მთელი საათის განმავლობაში აკონტროლებს მისი მფლობელის მდგომარეობას.

გულისცემის მონიტორის ფუნქციის გარდა აქ არსებობს პედომეტრი, გავლილი მანძილის შეფასება და აქტივობის დონის განსაზღვრადღის განმავლობაში, კალორიების დათვლა, "ჩუმი" მაღვიძარა (Charge HR აღვიძებს მფლობელს ზარით) და მრავალი სხვა.

Mio Fuse

მწარმოებლის თქმით, ეს სპორტული სამაჯური განსაკუთრებით მაღალი სიზუსტით ამოიცნობს გულისცემას ოპტიკური სენსორისა და გულისცემის მონიტორინგის გამარტივებული ალგორითმის წყალობით.

აქვს მაჯის გულისცემის თანამედროვე მონიტორების სრული ფუნქციონირება- პედომეტრი, დამწვარი კალორიების გამოთვლა, სმარტფონთან სინქრონიზაცია და ა.შ. არსებობს მუშაობის ორი რეჟიმი - ყოველდღიური და სასწავლო.

როგორ გამოვიყენოთ გულისცემის მონიტორი

მოდით შევხედოთ ფიტნეს სამაჯურის გამოყენებას Mio Alpha 2-ის გამოყენებით, როგორც მაგალითი:

• თქვენ უნდა დააინსტალიროთ სპეციალური Mio Go აპლიკაცია Android ან iOS ოპერაციული სისტემის მქონე სმარტფონზე და მოახდინოთ ტელეფონის სინქრონიზაცია სამაჯურთან;
• შემდეგ თქვენ უნდა დააკონფიგურიროთ მოწყობილობა, დააყენოთ პულსის ზონები, თარიღი და დრო, შეიყვანოთ თქვენი მონაცემები (სიმაღლე, წონა და ა.შ.);
• გულისცემის მონიტორის გაშვება ხდება მარჯვენა ღილაკის ხანგრძლივი დაჭერით;
• დადგენილ პულსის დერეფნის მიღმა გასვლისას მოწყობილობა გამოსცემს ხმოვან სიგნალს.

ხშირად დასმული კითხვები სპორტული სამაჯურების შესახებ

მაჯის გულისცემის თანამედროვე მონიტორი არის მრავალფუნქციური მოწყობილობა, რომელიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს.

მისი მთავარი ნაკლი არის ალბათ დაბალი გაზომვის სიზუსტე გულმკერდის გულისცემის მონიტორებთან შედარებითთუმცა ის უფრო მაღალია ვიდრე . თუმცა, ფიტნეს სამაჯურები კარგად შეეფერება სამოყვარულო სპორტს, ისევე როგორც თქვენი გულისცემის და ზოგადი აქტივობის დონის თვალყურის დევნებას მთელი დღის განმავლობაში.