ცელულიტისგან თავის დაღწევა. უბრალო წყლის გამოყენების ეფექტური გზები ცელულიტის დასამარცხებლად

ცელულიტის მოშორება მხოლოდ დიეტით შეუძლებელია: ჩვენი რჩევები დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ მას უმოკლეს დროში.

გაზაფხული დადგა და მზად ხართ ჩაიცვათ პროვოკაციული მინი ისე, რომ სხვებმა ცელულიტის ნიშნები შეამჩნიონ? ჩვენი 5 რჩევა დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ მას უმოკლეს დროში!

სამწუხაროდ, რამდენიმე კილოგრამის დაკლებისა და სასურველ წონაში მოპოვების შემდეგაც კი რისკავთ, რომ დარჩეთ თეძოებზე ყბადაღებული სიმსივნეებით. რატომ ხდება ეს, მაინც რა არის ცელულიტი და საიდან მოდის? ცელულიტი მეტაბოლური დარღვევებით გამოწვეული ნამდვილი დაავადებაა.

გაზიანი წყალი, შოკოლადი და ჰამბურგერი დეპონირებულია "ყველაზე უსაფრთხო", სხეულის მიხედვით, სათავსოებში - ბარძაყებსა და მუცელში. მაგრამ სწორედ ეს ნაწილები უყვართ კაცებს ასე ძალიან, ბოროტების კანონის მიხედვით.

WomanJournal.ru თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ 5 მარტივ ნაბიჯს სუსტი ბარძაყების, ტონირებული კუჭისა და გლუვი, ელასტიური კანისთვის.

დიეტა

აუცილებლად შეიტანეთ დიეტური ცილები - მჭლე თევზი, ხორცი და ქათამი. თუ შეგიძლიათ უარი თქვათ პურზე, შესანიშნავია; თუ არა, თქვენი არჩევანი არის მთლიანი მარცვლეულის პური ან მთლიანი პური.

დალიეთ დღეში მინიმუმ ორი ლიტრი სასმელი წყალი, სასურველია ლიმონის წვენის დამატებით - ის ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და ასევე ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას. ანანასი ეხმარება ცელულიტთან ბრძოლაში - ის დაბალკალორიულია და აქვს ბევრი ჯანსაღი ბოჭკო, რომელიც ასევე შლის ტოქსინებს.

ანტიცელულიტურ პროგრამაში უნდა იყოს ახლად გამოწურული წვენებიც. შეეცადეთ აირჩიოთ ყველაზე ჯანსაღი ნარევები: მაგალითად, ვაშლი ნიახურით ან ჯანჯაფილით, ოხრახუში კიტრით. არ შეწყვიტოთ თქვენი ფანტაზია: მთავარია, რომ წვენების პროდუქტები იყოს ახალი და არც ისე ტკბილი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუპერმოდელების რეცეპტები – მათ აუცილებლად ესმით წონის დაკლებისა და ცელულიტთან ბრძოლის საკითხი.

სპორტი და ფიტნესი

ყველამ იცის, რომ მოძრაობა სიცოცხლეა, მაგრამ ცელულიტისთვის ეს არის გარკვეული სიკვდილი. ყველაზე მეტად მას "ეშინია" ანაერობული და სტატიკური დატვირთვების. პირველი აჩქარებს გულისცემას (რაც ნიშნავს, რომ აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას და წვავს ცხიმს), მეორე კი კუნთებს აძლიერებს, აძლიერებს, ფორთოხლის ქერქს არცერთ შანსს არ აძლევს.

ივარჯიშეთ სახლში ან სპორტდარბაზში: მთავარია, არც ერთი გაკვეთილი არ გამოტოვოთ, ხოლო თუ გამოტოვებთ, გააორმაგოთ დატვირთვა. ასე რომ, სპორტისგან დასვენების სურვილი სწრაფად გაივლის.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სავარჯიშოების კომპლექტი ჭარბი წონისა და ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად WomanJournal.ru-ზე.

შედეგის გასაუმჯობესებლად აუცილებლად წაისვით ანტიცელულიტური კრემი ან გელი ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. რატომ, ამას მომდევნო აბზაცში შეიტყობთ. და არ დაივიწყოთ მასაჟი!

ანტიცელულიტური კოსმეტიკა

ძირითადად ანტიცელულიტური კოსმეტიკური საშუალებების წყალობით, ცივილიზაციის ძალიან მნიშვნელოვანი მიღწევაა, ცელულიტს გაცილებით სწრაფად დაემშვიდობოთ, ვიდრე სპეციალური პროდუქტების გამოყენების გარეშე.

საქმე ის არის, რომ ანტიცელულიტური კრემებისა და გელების უმეტესობა შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს, რომლებიც ასტიმულირებენ ცხიმების დაშლას, აუმჯობესებენ სისხლის მიკროცირკულაციას სწორედ იმ „ცხიმოვან კვანძებში“, რომელსაც ფორთოხლის კანი ეწოდება.

მხოლოდ აქ, როგორც ნებისმიერ ბიზნესში, მნიშვნელოვანია თანმიმდევრულობა და ზოგიერთი საიდუმლოების ცოდნა. მაგალითად, ბევრმა არ იცის, რომ ორგანიზმში ყველაზე მძლავრი რეგენერაციის პროცესები ხდება ღამით, ძილის დროს, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია ანტიცელულიტური პროდუქტის გამოყენება ძილის წინ: ამ გზით ის რამდენჯერმე უფრო ეფექტურად იმუშავებს. ვიდრე დილით შხაპის შემდეგ.

შედეგის გასაუმჯობესებლად ვარჯიშის წინ კრემის გამოყენება თანაბრად მნიშვნელოვანია, რადგან ვარჯიშის დროს უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები და პროდუქტი უფრო ძლიერად შეიწოვება, მუშაობს მაქსიმუმზე. ამ მიზნებისათვის კარგია "გამათბობელი" კრემები კაიენის წიწაკის ექსტრაქტის დამატებით.

კლასების შემდეგ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოდნავ განსხვავებული პროდუქტი, მაგალითად, მენთოლის ან ზღვის მცენარეების კომპლექსის დამატებით: ეფექტი გაცილებით შესამჩნევი იქნება და ცელულიტი დაიწყებს დნობას თქვენს თვალწინ, არასაჭირო სანტიმეტრებთან ერთად.

რჩევა: წაისვით ნებისმიერი პროდუქტი დაჭერით, დაჭერით, მასაჟის მოძრაობებით, სანამ მთლიანად არ შეიწოვება.

წყლის პროცედურები

კარგი ამბავი: ცელულიტს ფაქტიურად სძულს ზღვა! ზღვის წყალი ხომ იმდენ მინერალს შეიცავს, რაც კანისთვის სასარგებლოა.

ზღვის მარილს აქვს გამამხნევებელი ეფექტი კანზე: დაამატეთ ამ ცურვას, რაც ძალიან კარგად უწყობს ხელს სხეულის ტონუსს. თუ ზღვა ჯერ კიდევ მხოლოდ სიზმარშია და თქვენი ფიგურა სრულყოფის პროცესშია, შეინახეთ რამდენიმე შეკვრა ნატურალური ზღვის მარილი აფთიაქში ან მაღაზიაში - განამეორებთ ზღვას საკუთარ აბაზანაში და ჩაატარებთ თალასოთერაპიის სესიებს. .

მხოლოდ ამისთვის მაინც დაგჭირდებათ ზღვის მცენარეების თხევადი ექსტრაქტი. 250 გრ მარილის შეკვრა საკმარისი იქნება ერთი აბაზანისთვის - არ არის საჭირო კონცენტრაციის ჰიპერტონულ ხსნარამდე მიყვანა.

ასეთი აბაზანა უნდა მიიღოთ არაუმეტეს 15 წუთისა, წყალი კი გრილი უნდა იყოს. ორთქლის ოთახი, საუნა და აბაზანა ასევე თქვენი მეგობრები და მოკავშირეები არიან ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ნუ დააყოვნებთ ორთქლზე მუხის ან ევკალიპტის ცოცხით: გლუვი კანის გარდა, რამდენიმე ასეთი სეანსის შემდეგ შეამჩნევთ კეთილდღეობის ზოგად გაუმჯობესებას ანტიცელულიტური პროგრამები - კრიოთერაპია და LPG თერაპია.

პირველ შემთხვევაში, პაციენტს ათავსებენ 2-3 წუთის განმავლობაში ძალიან ცივ კაფსულაში: მასში ტემპერატურა დაახლოებით 160 გრადუსია, შთამბეჭდავია? მაგრამ არავინ მოგცემთ გაყინვას. როგორც კი იგრძნობთ ოდნავ ჩხვლეტის შეგრძნებას, სითბოს დაუბრუნდებით. ასეთი შოკის შემდეგ მეტაბოლური პროცესები ათჯერ აჩქარებს: გასაკვირი არ არის, რომ კანი სიტყვასიტყვით ჩვენს თვალწინ დაიწყებს გათანაბრებას!

თუმცა, კრიოთერაპია კარგად უმკლავდება ფორთოხლის ქერქის მხოლოდ უმნიშვნელო გამოვლინებებს - 1 და 2 ეტაპებს. სხვა შემთხვევებში, თქვენ გჭირდებათ რაიმე უფრო ძლიერი. მაგალითად, ვაკუუმური LPG მასაჟი.

იმისდა მიუხედავად, რომ ტექნოლოგიური პროგრესი ჯერ კიდევ არ დგას და ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად უამრავი ახალი მოწყობილობა გამოჩნდა, ბევრი ქალი, მათ შორის ისეთი ცნობილი ქალები, როგორებიც არიან ელ მაკფერსონი და კლაუდია შიფერი, რჩება კარგი ძველი LPG მასაჟის ერთგული.

ის ეფექტურად ებრძვის ცხიმოვან დეპოზიტებს, ამცირებს სხეულის მოცულობას და ამავდროულად ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას - კანი ხდება უფრო გლუვი და მკვრივი. შესანიშნავი შედეგისთვის დაგჭირდებათ დაახლოებით 10 პროცედურა. არ არის იაფი - დიახ! მაგრამ სულ რაღაც 2 კვირაში - არ არის ცელულიტი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე. მაგრამ, აღსანიშნავია, რომ ეფექტი ნაკლებად ხანგრძლივი იქნება. ამიტომ, უკეთესია უფრო გრძელი, მაგრამ სამუდამოდ.

პროცედურების სავარაუდო ღირებულება:
კრიოთერაპია, 1 სესია – 1500 რუბლი
LPG მასაჟი, 1 სესია – 1700 რუბლი

წყალი არის მაცოცხლებელი ტენიანობა, რომელზედაც პირდაპირ დამოკიდებულია მცენარეების, ცხოველებისა და ადამიანების სიცოცხლე. მაგრამ ძალიან ხშირად გვავიწყდება, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ის ჩვენი ორგანიზმისთვის და „მომხმარებლისტურ“ მიდგომას ვუწევთ ამ ფასდაუდებელ ბუნებრივ რესურსს.

სასმელი წყალი არის ნივთიერება, რომელიც მეორე ადგილზეა ადამიანისთვის ჟანგბადის შემდეგ. და თუ, კვლევის მიხედვით, მას შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს სამი კვირა, მაშინ წყლის გარეშე - არა უმეტეს სამი დღისა.

არ მოუსმინოთ სავარაუდო ექსპერტების რჩევას, რომ დიდი რაოდენობით წყლის დალევამ შესაძლოა გამოიწვიოს ცელულიტის განვითარება. ეს განცხადება აბსოლუტურად არ შეესაბამება სიმართლეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ორგანიზმში ტენიანობის ნაკლებობა, რაც იწვევს სტაგნაციას, რაც ხელს უწყობს "ფორთოხლის ქერქის" წარმოქმნას.

მაშ, როგორ მოქმედებს წყალი თქვენს ფიგურასა და კანის მდგომარეობაზე, იცავს მას ჭარბი წონისა და ცელულიტისგან?

• პირველ რიგში, წყალი შეიცავს აუცილებელ ელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ უჯრედების და ქსოვილების უფრო აქტიურ გაჯერებას საკვები ნივთიერებებით;
• მეორეც, ის მონაწილეობს სხეულის ყველა პროცესში (მეტაბოლიზმი, სხეულის ოპტიმალური ტემპერატურის შენარჩუნება). სითხის საჭირო რაოდენობის ნაკლებობა ანელებს ყველა სისტემის მუშაობას;
• მესამე, წყალი მშვენივრად ასუფთავებს უჯრედებს ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან - მუწუკები, უხეში კანის დამნაშავეები;
• მეოთხე, ორგანიზმში სითხის ნაკლებობის გამო, სახსრები ექვემდებარება ძლიერ ხახუნს და „იწურება“;
• მეხუთე, ტენიანობის ნაკლებობა კანს დუნდება, აშრობს და ბზინავს;
• მეექვსე, საკმარისი რაოდენობის წყლის წყალობით, სხეულს შეუძლია გათავისუფლდეს ცხიმოვანი დეპოზიტებისგან, უჯრედების გაჯერება ენერგიით. თუ თქვენ მიირთმევთ მცირე რაოდენობით გამჭვირვალე სითხეს, უჯრედები ცდილობენ მიიღონ ეს ენერგია საკვებიდან, რის შედეგადაც ზედმეტი კალორიები ილექება გვერდებზე და დუნდულებზე, რაც ხელს უწყობს ცელულიტის განვითარებას;
• მეშვიდე, შეშუპების გამოჩენა ასევე დაკავშირებულია წყლის არასაკმარისი რაოდენობით დალევასთან. ორგანიზმი უჯრედებს წყლის შესანახად "ბრძანებას" აძლევს. მარილის ჭარბი რაოდენობა ასევე იწვევს შეშუპების წარმოქმნას და მხოლოდ წყალს შეუძლია ზედმეტი სითხის ამოღება ადამიანის სხეულის ფუნქციონირებაზე უარყოფითი ზემოქმედების გარეშე.

იმის გასაგებად, იღებს თუ არა ადამიანის ორგანიზმი სიცოცხლის მომტანი ტენიანობის დღიურ ნორმას, სცადეთ მსუბუქად დაჭერით ხელი. თუ კანი მყისიერად გლუვდება, ეს ნიშნავს, რომ სხეულს აქვს საკმარისი წყალი. თუ კანი პირვანდელ სახეს მხოლოდ გარკვეული პერიოდის შემდეგ იღებს, ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმს ნამდვილად სჭირდება დამატებითი სითხე.

რატომ მოქმედებს წყალი „ფორთოხლის ქერქზე“?

წყლის დახმარებით ცელულიტის მოსაშორებლად და მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად ორი გზა არსებობს:

1. შინაგანი გავლენა ან სასმელის რეჟიმის დაცვა.
2. გარე გავლენა ან წყლის პროცედურების გამოყენება.

მოდით გავამახვილოთ ყურადღება ცელულიტის წყლით მკურნალობის პირველ მეთოდზე. დიეტოლოგები დარწმუნებით ამტკიცებენ, რომ ანტიცელულიტური წყალი მართლაც ეფექტური და ფართოდ ხელმისაწვდომი საშუალებაა, რომელსაც შეუძლია ორგანიზმის კარგად გაწმენდა ბუნებრივი გზით. არსებობს პირდაპირი კავშირი მასა და ფხვიერ კანს შორის, რადგან სიცოცხლის მომტანი ტენიანობა ათავისუფლებს ყველა უჯრედს და ქსოვილს დაშლის პროდუქტებისგან, რომლებიც აზიანებენ სხეულს და აფერხებენ სისხლის მიმოქცევის პროცესს.

სითხის არასაკმარისი რაოდენობით დალევა იწვევს შეშუპებას. სწორად გათვლილი დღიური დოზა გახდის კანს ელასტიურს, ატენიანებს და ხელს უშლის ცელულიტის განვითარებას. წყლის დიეტის ვარჯიშთან და დაბალანსებულ დიეტასთან შერწყმით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს - გააუმჯობესოთ კანის სტრუქტურა და მოიცილოთ ზედმეტი წონა.

სხვათა შორის, ამერიკელი დიეტოლოგების მიერ ჩატარებული კვლევის დროს აღმოჩნდა, რომ ადამიანები ხშირად ურევენ წყურვილის გრძნობას შიმშილის გრძნობასთან, ვინაიდან ეს სიგნალები საკმაოდ მსგავსია. და ადამიანი, ნაცვლად იმისა, რომ ჯერ წყალი დალიოს, მაცივართან გარბის საჭმელად. თუმცა სინამდვილეში მას წყალი სჭირდება! ამიტომ, როგორც კი შიმშილს იგრძნობთ, დალიეთ რამდენიმე ყლუპი წყალი, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე და ცოტაც მოიცადეთ. თუ წყურვილი მოიკლავს, მაშინ "შიმშილის" გრძნობა გაქრება.

ყველაზე შესაფერისი წყალი სასმელად

ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად მხოლოდ სუფთა წყალი უნდა დალიოთ. მინერალური სოდაც შესაფერისია, მაგრამ მასში ნატრიუმის დონე არ უნდა იყოს 20 მგ-ზე მეტი 1 ლიტრზე.

შავი ჩაი ან ყავა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან სითხის ამოღებას, რომელიც უკვე აკლია, ამიტომ მონაცემები მცირე რაოდენობითაა. სასურველია დაივიწყოთ შეფუთული წვენები და ტკბილი გაზიანი წყალი. ტკბილი სოდის შემცველობა არის სუფთა ცელულიტი ქალის სხეულზე. არომატიზატორი დანამატები, კონსერვანტები და საღებავები აუარესებს ორგანიზმში სითხის მეტაბოლურ პროცესს და ხელს უწყობს წონის მატებას. გარდა ამისა, შაქარი მოგწყურდებათ.

დღიური ნორმა

დიეტოლოგები გირჩევენ დღეში მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყლის დალევას. თუმცა, უფრო სწორი იქნება სითხის თქვენი პირადი დღიური დოზის გამოთვლა. ამისათვის წონა კილოგრამებში უნდა გავამრავლოთ 30-ზე და გავყოთ 1000-ზე. მაგალითად, თუ თქვენი წონა არის 50 კგ, მაშინ თქვენი დღიური ნორმა იქნება 1,5 ლიტრი წყალი, თუ წონა არის 60 კგ, ნორმა იქნება. 1.8 ლიტრი და ა.შ. უცებ არ უნდა დაიწყოთ სრული ნორმის დაცვა. ორგანიზმი თანდათან უნდა მიეჩვიოს და დამატებითი სათვალეების შეყვანა უნდა მოხდეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სანამ არ მიიღწევა პირადი ყოველდღიური სითხის მიღება.

ძალიან სასარგებლოა ერთი ჭიქა წყლის დალევა დილით გაღვიძებისთანავე და ძილის წინ. დღის განმავლობაში, დადგენილი დოზა უნდა დალიოთ თანაბრად და მცირე ულუფებით.

თუ შიმშილს გრძნობთ, წყალი უნდა დალიოთ. თუ ნახევარი საათის შემდეგ შიმშილის გრძნობა არ გაქრება, მაშინ უნდა ჭამოთ. ჭამამდე თხუთმეტი წუთით ადრე, ყოველთვის დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ჭამის დროს ან მის შემდეგ.

იმისთვის, რომ ორგანიზმში წყალ-მარილის ბალანსი არ დაირღვეს, არ უნდა დალიოთ ზედმეტი წყალი და ამავდროულად მთლიანად მოერიდოთ მარილს.

აღსანიშნავია, რომ ზემოაღნიშნული რეკომენდაციები მხოლოდ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაა შესაფერისი. თუ ადამიანს აქვს თირკმელების ან გულის პრობლემები, ან აწუხებს ჰიპერტენზია, მაშინ სასმელი წყლის მოცულობის გაზრდა მხოლოდ დამსწრე ექიმის ნებართვით უნდა მოხდეს.

დასკვნა

წყალი ბუნების მიერ შექმნილი უნიკალური პროდუქტია, რომლის სამკურნალო თვისებებს იყენებენ ალტერნატიულ მედიცინაში, აიურვედასა და იოგაში. ადამიანები, რომლებიც იოგას ვარჯიშობენ, დილით უზმოზე სვამენ ცხელ წყალს კოვზიდან, რის გამოც საჭმლის მომნელებელი სისტემა „იღვიძებს“ და ორგანიზმი ათავისუფლებს ნარჩენებს.

მასთან ბრძოლის მეთოდების უმეტესობა ემყარება ორგანიზმის ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდის საწყის კურსს, შემდეგ კი - სასმელის რეჟიმის ოპტიმიზაციას და მასაჟის პროცედურებს.

დაიმახსოვრეთ: მხოლოდ ცელულიტთან ბრძოლის სხვადასხვა მეთოდების კომბინაციით მოიშორებთ კანზე მუწუკებს და დეპრესიებს, აღადგენთ მის ელასტიურობას, სუფთა იერს და აავსებთ სხეულს დადებითი ენერგიით.

როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი? ეს კითხვა მილიონობით ქალს აწუხებს მთელ მსოფლიოში. სპორტდარბაზში გატარებული საათები, ტონა სხვადასხვა კოსმეტიკა, რომელიც ამ უბედურებისგან თავის დაღწევას გვპირდება, უთვალავი დიეტა, ასევე ცელულიტის საწინააღმდეგო ხალხური საშუალებები. როგორც ჩანს, თქვენ უკვე სცადეთ მასთან გამკლავების ყველა შესაძლო მეთოდი, მაგრამ დაწყევლილი ცელულიტი არც კი ფიქრობს თქვენს მიტოვებაზე. რა ვქნათ, ამ პრობლემის გამოსავალი უნდა იყოს?! არსებობს და თქვენს მაცივარშია.

ცელულიტი არ არის მხოლოდ კანის კოსმეტიკური დეფექტი, ის ასევე არის ერთგვარი მაჩვენებელი, რომელიც აჩვენებს, რომ ორგანიზმში მოხდა გაუმართაობა, დარღვეულია ნივთიერებათა ცვლა, წყალ-მარილების მეტაბოლიზმი, ლიმფური ნაკადი, ჩაკეტილია ორგანიზმი. ეს ნიშნავს, რომ ცელულიტისგან თავის დასაღწევად ჯერ საკუთარი ორგანიზმის ფუნქციონირება უნდა გააუმჯობესო, გაიწმინდო და ეს მხოლოდ დიეტისა და სასმელის რეჟიმის კორექტირებითაა შესაძლებელი.

რაც შეეხება სასმელს, ყველაფერი მარტივია, არსებობს ერთი წესი - უნდა დალიოთ ბევრი, მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე დღეში. კატეგორიულად უნდა მოერიდოთ ყავას, შავ ჩაის და ტკბილ გაზიან სასმელებს, რადგან ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ქსოვილებში სითხის შეკავებას და ჩვენს მტერს, ცელულიტს, ეს ნამდვილად მოსწონს. ცელულიტის მოსაშორებლად, თქვენ უნდა დალიოთ უბრალო სუფთა წყალი, მინერალური წყალი, მცენარეული ჩაი, განსაკუთრებით მსუბუქი შარდმდენი ეფექტის მქონე. და ახლა ყველაზე მთავარი:

პროდუქტები, რომლებიც სამუდამოდ მოიშორებენ ცელულიტს

1. შვრიის ფაფა (შვრიის ფაფა)

საუზმისთვის მათი ჭამა ჩვევად აქციეთ. ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოებს, რომლებიც შესანიშნავად ებრძვიან ცხიმოვან დეპოზიტებს. თქვენი კანი მადლობას მოგახსენებთ.

2. ლობიო და პარკოსნები

3. თხილი

4. კენკრა

კენკრა მდიდარია C ვიტამინით და ანტიოქსიდანტებით. კენკრის ჭამა არა მხოლოდ აუმჯობესებს იმუნიტეტს, არამედ აუმჯობესებს კანის ჯანმრთელობას.

5. ანანასი, ბანანი, ციტრუსები

ისინი ხელს უწყობენ სითხის სტაგნაციის წინააღმდეგ ბრძოლას და დაზიანებული კოლაგენის ბოჭკოების აღდგენას. ისინი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია კოლაგენის წარმოებისთვის და ბიოფლავონოიდებს, რომლებიც აძლიერებენ კაპილარებს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. ეს ხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც საჭმელად.

6. ჩირი (ქლიავი, ლეღვი, გარგრის ჩირი)

ხელს უწყობს წყალ-მარილის მეტაბოლიზმის რეგულირებას.

7. ხახვი

შეიცავს გოგირდს, რომელიც ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს, ვიტამინ C-ს, ვიტამინ E-ს, რომელიც იცავს უჯრედის კედლებს.

8. ფერმენტირებული რძის პროდუქტები

ეს არის კალციუმის და კონიუგირებული ლიპოლიმჟავის წყარო. ეს საკვები ხელს შეუწყობს წონის დაკლების დაჩქარებას.

9. ცხიმიანი თევზი

შეიცავს ცილებს და მინერალებს, რომლებიც არეგულირებენ წყლის ბალანსს და აძლიერებენ სისხლძარღვებს.

10. უცხიმო საქონლის ხორცი

კონიუგირებული ლინოლეინის მჟავისა და ცილების წყარო, რომელიც ებრძვის ორგანიზმში სითხის სტაგნაციას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას.

აი ისინი, ცელულიტის 10 ყველაზე საშინელი მტერი! შექმენით დიეტა ამ პროდუქტების საფუძველზე, უარი თქვით ალკოჰოლზე, ნიკოტინზე, შემწვარ, ცხიმოვან, მარილიან საკვებზე და კონსერვანტებისა და საღებავების შემცველ საკვებზე, რომლებიც აბინძურებენ თქვენს ორგანიზმს.

არსებობს მხოლოდ ერთი მაგრამ, ასეთი დიეტა უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების წესი, ასე უნდა იკვებოთ ყოველთვის. ზემოთ ჩამოთვლილ პროდუქტებზე დაფუძნებული დიეტის კომბინაცია ზომიერ ფიზიკურ აქტივობასთან ძალიან მალე განსაცვიფრებელ შედეგამდე მიგვიყვანს და ამაზრზენი ცელულიტი სამუდამოდ დაგტოვებთ!

მოგეხსენებათ, ლუდი შეიცავს მცენარეულ ესტროგენს - ქალის ჰორმონს, რომელიც ნარჩენებს გადააქვს სასიცოცხლო ორგანოებიდან იმ ადგილებში, სადაც დაშლის პროდუქტები ნაკლებად საშიში იქნება ორგანიზმისთვის. სწორედ აქ ყალიბდება ცელულიტი. გარდა ამისა, გასათვალისწინებელია, რომ ალკოჰოლი აძლიერებს მადას და საჭმელად მიჩვეულები ვართ რაიმე მარილიანი ან ცხარე არჩევას. ჩვენ ვივსებით ჩიფსებით და შემწვარი თევზით, ხორცით და ზღვის პროდუქტებით. შედეგი არის არამიმზიდველი დაშვებული კანი.

შამპანური

შამპანური ძალიან მაღალკალორიული სასმელია და მისი ორი სახეობა ყველაზე საზიანოა ფიგურისთვის: ტკბილი და შარდონეს ყურძნისგან დამზადებული. ისინი შეიცავს 90 კალორიას 100 გრამზე. ცქრიალა ღვინის ჭიქების საშუალო მოცულობა, რომელსაც ყველაზე ხშირად იყენებენ, ორჯერ ან სამჯერ მეტია. გამოვიტანოთ დასკვნები.

ალკოჰოლური კოქტეილები

გნებავთ მკვრივი და გლუვი კანი? მაშინ დაივიწყეთ ალკოჰოლური კოქტეილები! ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს და ხელოვნურ ფერებს. ძლიერი ალკოჰოლის (ყველაზე კალორიული) ეფექტის გარდა, ემატება სოდასა და წვენებისგან მიღებული ზიანი. რა თქმა უნდა, სასმელის ენერგეტიკული ღირებულება დამოკიდებულია რეცეპტზე, მაგრამ საშუალოდ 100 მლ კალორიული შემცველობა 200-დან 250 კკალ-მდე მერყეობს. თუ გადაწყვეტთ „ცოდვას“, აირჩიეთ სასმელები ინგრედიენტების მინიმალური რაოდენობით. მაგრამ პლაჟის სეზონის წინა დღეს მინერალური წყალი საუკეთესო არჩევანი იქნება: მადლობას მოგახსენებთ არა მხოლოდ თქვენი ფიგურა, არამედ თქვენი ღვიძლიც.

ყავა

ხსნადი ყავა მთლიანად უნდა ამოიღოთ რაციონიდან, მაგრამ დღის დასაწყისში ერთი ჭიქა მარცვლეული არ იქნება კრიტიკული თქვენი ფიგურისთვის. მაგრამ თქვენ არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ეს სასმელიც. კოფეინი ასტიმულირებს ადრენალინის ძლიერ გამომუშავებას და ეს სტრესი პროვოცირებს დამატებით დეპოზიტებს პრობლემურ ადგილებში. შეცვალეთ ყავა მწვანე ჩაით ან ვარდკაჭაჭას. ეს უკანასკნელი შლის ტოქსინებს და ნარჩენებს და ახდენს სხეულის წონის ნორმალიზებას. გარდა ამისა, ის ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და უფრო უსაფრთხოა ნერვული სისტემისთვის. მწვანე ჩაი ასევე შეიცავს კოფეინს და მის გარდა არის მრავალი ანტიოქსიდანტი, რომელიც წმენდს ორგანიზმს.

ჰომოგენიზებული რძე

ჰომოგენიზებული რძე არის რძე, რომელიც მექანიკურად დამუშავებულია, განზავებულია და შეცვლილია ქარხანაში შენახვის ვადის გახანგრძლივების მიზნით. სწორედ ეს აზიანებს ფიგურას, რადგან ორგანიზმი მის მონელებას თითქმის ვერ ახერხებს. მოუნელებელი ნივთიერებები შეიწოვება სისხლში, დეპონირდება კანქვეშ და იწვევს ანთებას და შეშუპებას. შეცვალეთ მაღაზიაში ნაყიდი რძის ფხვნილი ნატურალური რძით ან საერთოდ უარი თქვით რძეზე. მაგრამ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები რეკომენდებულია ყველასთვის, ვინც წონაში იკლებს, ისინი უვნებელია ფეხების და თეძოს სილამაზისთვის. მაგალითად, კეფირი და ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე შეიცავს ბიფიდობაქტერიებს, რომლებიც აშორებენ ტოქსინებს ნაწლავებიდან და აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას და მასთან ერთად თქვენს კეთილდღეობას.

Ცქრიალა წყლის

ტკბილი გაზიანი სასმელების საზიანო აშკარაა - ისინი შეიცავს შაქრის მნიშვნელოვან დოზას. მაგრამ ცქრიალა მინერალურ წყალსაც კი შეუძლია ცელულიტის პროვოცირება. აირები ინარჩუნებენ წყალს ორგანიზმში და არღვევენ მიკროცირკულაციას: ეს იწვევს შეშუპებას და სტაგნაციას. შეცვალეთ გაზიანი სასმელები უძრავი მინერალური წყლით ან ჩვეულებრივი წყლით. წყლის ბალანსის აღდგენასთან ერთად გაუმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა და კანი უფრო ელასტიური და გლუვი გახდება.

ენერგია

შაქარი, კოფეინი, მარილები, მჟავები, არომატიზატორები და საკვების საღებავები = ბირთვული დარტყმა მიკროფლორაზე. ენერგეტიკული სასმელები აშრობენ ორგანიზმს და აბინძურებენ მას მავნე ნივთიერებებით, რომლებიც სახლდებიან პრობლემურ ადგილებში, ამძიმებენ ცელულიტს. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი ახლად გამოწურული ფორთოხლის ან გრეიფრუტის წვენით, ისინი ენერგიის ძლიერ სტიმულს მისცემს.

Შავი ჩაი

როგორც ჩანს, უვნებელი სასმელია, რომელსაც ბევრი გოგონა ყოველდღიურად სვამს. თუმცა, დიდი რაოდენობით, შავი ჩაი ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს ცელულიტის გარეგნობაზე. მიზეზი ქსოვილებში სითხის შეკავებაა, რაც აუცილებლად გამოიწვევს პრობლემურ ადგილებში შეშუპებას.

მერე რა დავლიოთ?

არ ინერვიულოთ, არსებობს უამრავი სასმელი, რომელიც მორგებულია. რისკის ზონის გარეთ, მაგალითად, წყალი, მწვანე და მცენარეული ჩაი, ვარდკაჭაჭა, ახლად გამოწურული ციტრუსის წვენი. და კიდევ კომპოტი: მაგრამ იმ პირობით, რომ იგი მზადდება ახალი ან ხმელი ხილისგან შაქრის გარეშე.

მოხმარების ეკოლოგია ცხელი და ცივი წყლის კონტრასტის წყალობით სისხლძარღვები ან ფართოვდება ან იკუმშება, ასევე კუნთები მოდუნდება და ორგანიზმში ანთებითი პროცესები ჩერდება.

ცხელი და ცივი წყლის კონტრასტის წყალობით სისხლძარღვები ან ფართოვდება ან იკუმშება, ასევე ამშვიდებს კუნთებს და აჩერებს ორგანიზმში ანთებით პროცესებს.

დღეს ბაზარზე შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი საშუალება, რომლითაც შეგიძლიათ დაამარცხოთ საძულველიუჯრედის ლულიტი , მაგრამ სინამდვილეში ჩვენ ისინი ძალიან არ გვჭირდება. დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული ვარჯიში ამ პრობლემას გაცილებით სწრაფად მოაგვარებს.

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ცელულიტი სახლის პირობებში. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცივი და ცხელი წყალი და რამდენიმე წუთი ყოველდღე.

ტემპერატურის კონტრასტი

ალბათ გსმენიათ კონტრასტული შხაპების შესახებ: ასეთ პროცედურებს ხშირად ატარებენ სანატორიუმებსა და ჯანმრთელობის ცენტრებში, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ აბაზანაში.

ცხელი წყალი აფართოებს სისხლძარღვებს და ამშვიდებს კუნთებსა და სახსრებს. პირიქით, ცივი წყალი ავიწროებს სისხლძარღვებს და აჩერებს ანთებით პროცესებს, ზრდის კანის ელასტიურობას.

კონტრასტული შხაპი დაგეხმარებათ შემდეგი შედეგების მიღწევაში:

• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
• ატონიზირებს კანს
• აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას
• ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას

გარდა ამისა, ამ გზით ჩვენ არა მხოლოდ ვებრძოლებით ცელულიტს, არამედ ვაუმჯობესებთ ჯანმრთელობას. ჩვენ თანდათან ვაძლიერებთ იმუნურ სისტემას და ვაჩვევთ ჩვენს ორგანიზმს კლიმატის ცვლილებას, რაც დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე და გვეხმარება მოდუნებაში და ენერგიის მოზღვავებაზე.

როგორ ჩატარდეს ეს პროცედურები

პირველ რამდენიმე ჯერ ძალიან რთულია აიძულოთ თავი დაასველოთ ძალიან ცივი წყლით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მცირე ტემპერატურული კონტრასტით და მოკლე დროში. თანდათან თქვენი სხეული მოერგება ტემპერატურის კონტრასტს და დაიწყებთ პროცედურის სიამოვნებას. .

თქვენ შეგიძლიათ დაასხით ცივი და ცხელი წყალი მხოლოდ ცელულიტის მქონე პრობლემურ ადგილებში ან შხაპის მიღება მთელ სხეულზე.

ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. რომ აბაზანა არ გაცივდეს. ოთახის სასიამოვნო ტემპერატურა იდეალურია.

შედუღება უნდა განხორციელდეს შემდეგი სქემის მიხედვით:

• 1 წუთი ცხელ წყალში და 1 წუთი ცივ წყალში.
• 2 წუთი ცხელ წყალში და 2 წუთი ცივ წყალში.
• 3 წუთი ცხელ წყალში და 3 წუთი ცივ წყალში.

პროცედურა ყოველთვის ცივი წყლით დაასრულეთ. მიმართეთ წყალი ქვემოდან ზემოდან და გარედან შიგნით.

ანტიცელულიტური ლოსიონის გამოყენება

შხაპის მიღების შემდეგ, შეიზილეთ კანი პირსახოცით, რომ აიმაღლოთ სხეულის ტემპერატურა და გაიხსნათ კანის ფორები.

ეს იდეალური მომენტია თქვენი საყვარელი ანტიცელულიტური ლოსიონის წასმისთვის, ასე რომ ის უფრო სწრაფად შეიწოვება კანში და მისცემს საუკეთესო ეფექტს.

თუ სპეციალური ლოსიონი არ გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთი (ნუშის, ქოქოსის, ზეითუნის და სეზამის) რამდენიმე წვეთი არყის ეთერზეთთან ერთად.

ასევე შეგიძლიათ პრობლემური ადგილების მასაჟი 5 წუთის განმავლობაში. იგივე მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ავოკადოს თესლის გამოყენებით.

მას შემდეგ, რაც ლოსიონი შეიწოვება კანში, შეგიძლიათ ჩაიცვათ.

მიჰყევით ამ მარტივ პროცედურას ყოველდღე თხუთმეტი დღის განმავლობაში, რათა სწრაფად ნახოთ შედეგი. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაისვენოთ და გაიმეოროთ პროცედურა ყოველ ორ-სამ დღეში ერთხელ.

ეს თერაპია არა მხოლოდ ათავისუფლებს ცელულიტს, არამედ აუმჯობესებს ჩვენი სხეულის გარეგნობას.

შედეგი ასევე დამოკიდებულია კარდიო ვარჯიშებზე, რომლებიც უნდა შესრულდეს კვირაში ორჯერ და დაბალანსებულ დიეტაზე თეთრი შაქრის, რაფინირებული მარილის, ჰიდროგენირებული ცხიმების, რაფინირებული ფქვილისა და ალკოჰოლური სასმელების გარეშე.

ზოგიერთ ადამიანს ცელულიტის მიმართ გენეტიკური მიდრეკილება აწუხებს, მაგრამ, როგორც წესი, ის ასოცირდება მავნე ჩვევებთან, რომლებიც დედისა და ბებიისგან მემკვიდრეობით მივიღეთ.გამოქვეყნდა