ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება სკოლამდელ განათლებაში. დამატებითი განათლების სამუშაო გეგმა „ბავშვთა ფიტნესი“

ლიპეცკის ქალაქის ადმინისტრაციის სკოლამდელი აღზრდის დეპარტამენტი

მუნიციპალური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულება ქალაქ ლიპეცკის No6 კომბინირებული ტიპის საბავშვო ბაღი

ᲛᲐᲡᲢᲔᲠᲙᲚᲐᲡᲘ

კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და რეკრეაციული აქტივობების ორგანიზებისა და ჩატარების ინოვაციურ მეთოდებზე

"ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში"

ინსტრუქტორი FC MDOU No6-ში ლიპეცკში

სტრელნიკოვა ნატალია ვლადისლავოვნა

ლიპეცკი, 2013 წ

სლაიდი No1

შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო კოლეგებო. ნება მომეცით წარმოგიდგინოთ ჩემი სამუშაო გამოცდილება სკოლამდელ ბავშვებთან კლასგარეშე ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობების ორგანიზებაში და წარმართვაში თემაზე: „ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში“.

სლაიდი No2

ქვემოთ ჩამოთვლილი იქნა ახალგაზრდა თაობის სახელმწიფოს ზრუნვის, პიროვნების ჰარმონიული ფორმირებისა და მთლიანად რუსეთში სამოქალაქო საზოგადოების ფორმირების პრიორიტეტული ღონისძიებები.

რუსი ერის ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესება;

ახალგაზრდა თაობის ცნობიერება ჯანსაღი ცხოვრების წესის, რეგულარული ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის აუცილებლობის შესახებ.

სამეცნიერო და პედაგოგიურმა საზოგადოებამ იცის, რომ ამ უმნიშვნელოვანესი ეროვნული პრობლემების გადაჭრის წარმატება მნიშვნელოვნად არის დამოკიდებული, სხვა მრავალ მნიშვნელოვან სოციალურ ფაქტორთან ერთად, ქვეყანაში ახალ დონეზე აღორძინებაზე, პირველ რიგში, ფიზიკური აღზრდისა და მასის განვითარებაზე. ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ფიზიკური კულტურა.

სლაიდი No3

აკადემიკოს ამოსოვის თქმით ნ.მ. თანამედროვე სამყაროში ბავშვი ცივილიზაციის 3 მანკიერების წინაშე დგას:

უარყოფითი ემოციების დაგროვება ფიზიკური გათავისუფლების გარეშე;

გადაჭარბებული კვება;

ფიზიკური უმოქმედობა.

შედეგად, ეს იწვევს ბავშვების ინტერესის დაქვეითებას ფიზიკური აღზრდისა და მათი უმოქმედობის მიმართ. ჯანმრთელობის მდგრადი ეფექტის მისაღებად საკმარისი არ არის მხოლოდ ბავშვის ცხოვრებაში მოძრაობის პროპორციის გაზრდა, თუმცა თანამედროვე ბავშვებში თანდაყოლილი პროგრესული ფიზიკური უმოქმედობის ფონზე ეს უაზრო არ არის; ჯანმრთელობის პროცედურების გაფართოება ავტომატურად არ გამოიწვევს. წარმატება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ უნდა იმოძრაოთ და როგორ გახდეთ ჯანმრთელი.

სლაიდი No4

ამ ეტაპზე ფიტნესი სტრატეგიულ როლს ასრულებს სკოლამდელ და სკოლის მოსწავლეებთან ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საქმეში (ამ განცხადების სამეცნიერო დასაბუთება ფართოდ არის წარმოდგენილი: ბავშვთა აერობიკის ნაშრომებში - T.S. Lisitskaya, L.V. Sidneva (2002), S.V. Kolesnikova (2005) ; მოტორული თამაშების ვარჯიში - A.A. Potapchuk-ისგან, T.S. Ovchinnikova (2003); ფიტბოლის აერობიკა - E.G. Saykina, S.V. Kuzmina (2006, 2008); თერაპიული და პროფილაქტიკური ცეკვა "Fitness Dance" - Zh.E.20Gily-ში. ) და ა.შ.).

ფიტნესის დანერგვა ფიზიკურ აღზრდაში და, კერძოდ, ბავშვებისა და მოზარდების ფიზიკურ აღზრდაში არა მხოლოდ სამეცნიერო და თეორიული ინტერესის, არამედ დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობისაა.

სლაიდი No5

ბავშვთა ფიტნესი არის ზოგადად ხელმისაწვდომი, უაღრესად ეფექტური, ემოციური სისტემა მიზნობრივი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების სხვადასხვა მიმართულებაზე, ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესების, დაავადებების პრევენციისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნით, ბავშვების ფიზიკური განვითარება ნებაყოფლობით საფუძველზე, მონაწილეთა ინტერესებიდან გამომდინარე. .

სლაიდი No6

ბავშვთა ფიტნეს კლასები შექმნილია იმისთვის, რომ დააკმაყოფილოს ბავშვების ფიზიკური აქტივობის მოთხოვნილება და დაეხმაროს გაზარდოს ინტერესი ფიზიკური ვარჯიშისადმი და გააცნოს მათ ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ეს მიიღწევა სხვადასხვა ინოვაციური ტექნოლოგიების გამოყენებით, რომლებიც გამოჩნდა ფიტნესში, თანამედროვე აღჭურვილობა და აღჭურვილობა, მუსიკალური აკომპანიმენტი და ა.შ., ასევე გარკვეული ტიპის აქტივობების არჩევის შესაძლებლობით. ბავშვები დიდწილად აღიქვამენ საზოგადოებაში არსებულ ფასეულობებს, სურთ იყვნენ თანამედროვე და იგრძნონ ჩართულობა მოზრდილთა სამყაროში. ფიტნესის ფართოდ გავრცელება მედიაში არის დამატებითი და მნიშვნელოვანი არგუმენტი მათი ფიტნეს კლასების არჩევის სასარგებლოდ. მათ მიმართ ბავშვების ინტერესი განპირობებულია იმითაც, რომ ფიტნეს პროგრამები არის საჯაროდ ხელმისაწვდომი, მეტად ეფექტური და ემოციური.

სლაიდი No7

ბავშვთა ფიტნესი და მისი ტექნოლოგიები ახლა საკმაოდ ფართოდ გამოიყენება ზოგად (სასკოლო და სასკოლო) დაწესებულებებში, დამატებით განათლებაში, ფიტნეს ცენტრებში და სპეციალურ გამასწორებელ დაწესებულებებში. 2003 წლიდან ტარდება სემინარები "ბავშვთა ფიტნესის" სფეროში, რაც მიუთითებს ინტერესის ზრდაზე ბავშვთა ფიტნესის მიმართ, რაც წინასწარ განსაზღვრავს მის შემდგომ განვითარებას.

სლაიდი No8

ზემოაღნიშნული ავტორების სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური ლიტერატურისა და კვლევის მონაცემების ანალიზის შედეგად, ფიტნეს კონვენციები, პედაგოგიური დაკვირვებები და საკუთარი პედაგოგიური გამოცდილება ფიტნესის სფეროში, 2007 წელს, კომბინირებული მუნიციპალური სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების ბაზაზე. ლიპეცკის მე-6 ტიპის საბავშვო ბაღში შემუშავდა ორიგინალური დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამა ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის პროგრამა „Step Dance - ნაბიჯი ჯანმრთელობისკენ“. პროგრამა რამდენიმე წლის განმავლობაში შემოწმდა მე-6 სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან, დამატებული და მოდიფიცირებული. ამჟამად, პროგრამას, მისი ტრანსფორმაციების გამო, ეწოდება "Sport Dance Baby - ჯანმრთელობის ფორმულა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის" და წარმატებით გამოიყენება რამდენიმე სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულების მუშაობაში ლიპეცკში, იელეტსა და ორელში, ჯანმრთელობისა და საგანმანათლებლო ცენტრებში სტავროპოლში და ჩელიაბინსკი.

სლაიდი No9

პროგრამა "Sport Dance Baby - ჯანმრთელობის ფორმულა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის" არის ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე სფეროების სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია პროგრამის მთავარ მოდულზე, ახალ სპორტზე - ჩირლიდინგი. ჩირლიდინგი აერთიანებს სპორტს და ქორეოგრაფიას და, სფეროების ამ სინთეზის საშუალებით, უზარმაზარ შესაძლებლობას აძლევს უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს თვითგამოხატვისა და თვითრეალიზებისთვის. Cheerleading შესანიშნავია სკოლამდელ ბავშვებში კოორდინაციის განვითარებისთვის, რადგან ის მოიცავს ტანვარჯიშის, აკრობატიკის, აერობიკისა და საცეკვაო სპორტის ელემენტებს და აქვს სასარგებლო გავლენა სკოლამდელი აღზრდის ფსიქო-ემოციურ სფეროზე - ავითარებს გუნდურ სულს და ურთიერთგაგებას. მას არ გააჩნია სამედიცინო უკუჩვენება და მოითხოვს ინდივიდუალურ მიდგომას, რაც ზოგადად შესანიშნავია სკოლამდელი ასაკისთვის.

თანამედროვე ფიტნესის განვითარების ტემპისა და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამების არასაკმარისი მოცულობის გათვალისწინებით, თანამედროვე ფიტნეს ტექნოლოგიების ფორმატში, ამ პროგრამას მნიშვნელოვანი სიახლე აქვს.

სლაიდი No10

პროგრამის მთავარი მიზანია ხელი შეუწყოს ბავშვის პიროვნების ყოვლისმომცველ განვითარებას, მისი ფიზიკური ფიტნეს დონის ამაღლებას, საავტომობილო შესაძლებლობების განვითარებას, სისტემატიურ ფიზიკურ აღზრდაში გაცნობას ფიტნეს ტექნოლოგიების მრავალფეროვნების თანამედროვე ტენდენციების გაცნობის გზით და ინტერესის მიმართ. ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ამ პროგრამის მიზნის განხორციელება დაკავშირებულია დავალებული ამოცანების გადაწყვეტასთან:

სლაიდი No11

1. კეთილდღეობა:

1.1. ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაციას.

1.2. ჰარმონიულად განავითარეთ კუნთების ძალა, მოქნილობა, გამძლეობა, სიჩქარე.

1.3. ხელი შეუწყოს კოორდინაციის უნარების განვითარებას, წონასწორობის ფუნქციას, ვესტიბულურ სტაბილურობას.

1.4. ჩამოაყალიბეთ და გააძლიერეთ სწორი პოზის უნარი.

1.5. დაეხმარეთ ბრტყელი ფეხების თავიდან აცილებას.

1.6. ხელს უწყობს სხეულის გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ნერვული სისტემების განვითარებას და ფუნქციონალურ გაუმჯობესებას.

1.7. წვლილი შეიტანეთ ჩართული პირების ფიზიკური მუშაობის გაზრდაში.

1.8. დაეხმარეთ სხვადასხვა დაავადებების თავიდან აცილებას.

სლაიდი No12

2. საგანმანათლებლო:

2.1. მოსწავლეებს შორის ცოდნისა და ზოგადი იდეების ჩამოყალიბება ფიზიკური კულტურის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფციის, ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე ტენდენციების, თანამედროვე ოლიმპიური თამაშების შესახებ, რუსეთში ჩირლიდინგის განვითარების ისტორიის და ფიტნეს კლასების უსაფრთხოების წესების შესახებ.

2.2. ცოდნის, უნარებისა და უნარების ჩამოყალიბება, რომლებიც აუცილებელია ცხოვრების უზრუნველსაყოფად ცხოვრების მრავალფეროვან პირობებში, საავტომობილო გამოცდილების გასამდიდრებლად.

2.3. ხელი შეუწყოს რიტმის გრძნობის, მუსიკის ყურის, მეხსიერების, ყურადღების და მუსიკასთან მოძრაობების კოორდინაციის უნარის განვითარებას.

2.4. საცეკვაო მოძრაობების ექსპრესიულობისა და პლასტიურობის უნარების განვითარება.

2.5. პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის უნარ-ჩვევების დანერგვა (თვითმოვლა, სისუფთავე).

სლაიდი No13

3. საგანმანათლებლო:

3.1. განავითარეთ საკუთარი თავის ემოციურად გამოხატვის უნარი, იყავით თავისუფალი და შემოქმედებითი მოძრაობებში.

3.2. ხელი შეუწყოს კომუნიკაციის უნარების განვითარებას (ლიდერობა, ინიციატივა, მეგობრობის გრძნობა, ურთიერთდახმარება).

3.3. ხელი შეუწყოს წარმოსახვის, აზროვნების, შემეცნებითი აქტივობის განვითარებას.

3.4. გაზარდეთ შრომისმოყვარეობა და თქვენი მიზნების მიღწევის სურვილი.

3.5. გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი ფიზიკური აღზრდის სფეროში, ხელი შეუწყეთ ინტერესის განვითარებას და ფიზიკური ვარჯიშის მოთხოვნილებას.

ფიტნეს კლასების პროცესი ექვემდებარება ზოგად კანონებს, რომლებიც თანაბრად მნიშვნელოვანია პიროვნების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, ტრენინგის, განვითარებისა და განათლების პრობლემების გადასაჭრელად.

სლაიდი No14

გარდა ფიზიკური კულტურის ზოგადი პრინციპებისა (პიროვნების ყოვლისმომცველი ჰარმონიული განვითარება; კლასების ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია; ინდივიდის სოციალიზაცია ვარჯიშის პროცესში) და პედაგოგიური პროცესის კანონების ამსახველი პრინციპები (სამეცნიერო ბუნება; ცნობიერება და აქტივობა). ხილვადობა; ხელმისაწვდომობა; თანდათანობითობა; სისტემურობა; ინდივიდუალიზაცია და დიფერენციაცია; სიძლიერე და პროგრესი), ჩვენ ასევე შეგვიძლია გამოვყოთ ფიტნესის სპეციფიკური პრინციპები, რომლებიც ასახავს ქცევის ნიმუშებს, მეთოდოლოგიას და ფიტნეს კლასების მშენებლობას. მათი განვითარების საფუძველი იყო, პირველ რიგში, ჯანდაცვის ტრენინგის პრინციპები:

სლაიდი No15

„ჯანმრთელობისთვის დატვირთვის“ პრინციპი ან დატვირთვის კონტროლის პრინციპი (T.A. Kudra, 2002; T.S. Lisitskaya, 2002). ეს არის განკურნების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი და არ შეიძლება გავიგოთ, როგორც დატვირთვის მინიმუმამდე შემცირება, რადგან გარკვეული დაძაბულობის გარეშე, ძალისხმევის დახარჯვის გარეშე შეუძლებელია არა მხოლოდ ფსიქოფიზიკური პოტენციალის დონის ამაღლება, არამედ მისი შენარჩუნებაც. ამავდროულად, ფიტნესის გაკვეთილების დროს ფიზიკური აქტივობა არ უნდა იყოს მაღალი.

მოსწავლეებზე კომპლექსური ზემოქმედების პრინციპი ასახავს ზემოქმედების სირთულეს ფსიქოფიზიკურ სფეროზე, ფუნქციურ სისტემებზე, მოტორულ შესაძლებლობებსა და ინტელექტზე;

ფიტნეს ვარჯიშისთვის საშუალებების ადეკვატურობისა და არჩევის თავისუფლების პრინციპი მოიცავს გონივრულ დასაბუთებას ეფექტური საშუალებების შერჩევისთვის, საქმიანობის კონკრეტული მიზნის გადასაჭრელად, საშუალებების ადეკვატურობიდან მონაწილეთა ინდივიდუალურ მახასიათებლებამდე და კონკრეტულ ამოცანებამდე. მათ წინაშე და, ამავდროულად, დამოკიდებულია მხოლოდ ამ ტიპის ვარჯიშის მონაწილეთა ინტერესსა და სურვილზე;

ესთეტიკური მიზანშეწონილობის პრინციპი. ეს პრინციპი ერთ-ერთი პირველია ფიტნესში. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების მიზნების გარდა, ფიტნესის კეთების მნიშვნელოვანი მოტივი არის პლასტიკური მოძრაობების მიღწევა და სხეულის ლამაზი ფორმა. ფიტნეს პროგრამების შესაქმნელად ხელსაწყოების შერჩევის ერთ-ერთი კრიტერიუმი არის მოძრაობების ესთეტიკა, მათი მიმზიდველობა მონაწილეთა უმრავლესობისთვის, მოძრაობების სკოლა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საბავშვო პროგრამების შექმნისას;

ფსიქოლოგიური რეგულირების პრინციპი. ამ პრინციპის განხორციელება განპირობებულია შფოთვის დონის შემცირებით და სტუდენტების სტრესული მდგომარეობიდან მოცილებით, რაც უაღრესად მნიშვნელოვანია ადამიანის ცხოვრების თანამედროვე პირობებში. ეს პრინციპი გულისხმობს ფსიქორეგულაციის საშუალებებისა და მეთოდების გავლენას - მუსიკალური აკომპანიმენტის სპეციალურ შერჩევას, ცეკვის თერაპიის და სხვა ტექნიკის ინტეგრირებას, რომლებიც ხელს უწყობენ რელაქსაციას, საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ კუნთების დაძაბულობა და სხეულის კორექციის გზით განკურნოთ მონაწილეთა ფსიქიკა;

მონაწილეთა ფიზიკური მდგომარეობის კონტროლისა და მონიტორინგის პრინციპი. მონიტორინგი ტარდება ფიტნეს პროგრამაში მონაწილეთა ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის დასადგენად, მათი ფიზიკური განვითარების, ჯანმრთელობის დონის დასადგენად, პროგრამაში შემდგომი კორექტირებისა და ყველაზე დადებითი შედეგის მისაღებად.

ბავშვებთან კლასები მოიცავს ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ პრინციპს და მათზეა დაფუძნებული, მაგრამ იმის გამო, რომ მათ აქვთ საკუთარი უაღრესად სპეციფიკური მახასიათებლები, რომლებიც განასხვავებენ ბავშვებთან ფიტნეს კლასებს უფროსებთან კლასებისგან, გამოიყენება დამატებითი პრინციპები, რომლებიც დამახასიათებელია მხოლოდ ბავშვებისთვის. Ესენი მოიცავს:

სლაიდი No16

სათამაშო და ემოციური ორიენტაციის პრინციპი. ბავშვებთან აქტივობები უნდა იყოს საინტერესო, წაახალისოს აქტიური აქტივობა და შეიცავდეს სათამაშო და კონკურენტულ მომენტებს. ეს აადვილებს დამახსოვრების პროცესს, აძლევს სასწავლო პროცესს მიმზიდველ ფორმას, ზრდის ემოციურ ფონს, იწვევს დადებით ემოციებს;

ინიციატივისა და კრეატიულობის პრინციპი (კრეატიულობა) ითვალისწინებს ინსტრუქტორის მიზანმიმართულ მუშაობას არასტანდარტული სავარჯიშოების, შემოქმედებითი თამაშების გამოყენებაში, რომელიც მიმართულია გამოგონების, შემოქმედებითი ინიციატივის, მხატვრულობისა და წარმოსახვის განვითარებაზე;

საავტომობილო აქტივობით თვითრეალიზაციის პრინციპი განსაზღვრავს ბავშვის თვითდადასტურებას ცეკვის, შეჯიბრის მომენტების, საჩვენებელი სპექტაკლების საშუალებით, ხელს უწყობს ემანსიპაციას და ავითარებს თავდაჯერებულობას.

სლაიდი No17

პროგრამა განკუთვნილია 2 წლიანი სწავლისთვის უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან (5-7 წელი) და გამიზნულია სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში დამატებითი განათლების სისტემაში დასანერგად.

სასწავლო პროცესის ორგანიზების სტრუქტურა.

პროგრამა შექმნილია კლასების სხვადასხვა სფეროს (თემათა) თანმიმდევრული პრაქტიკული შესწავლის პრინციპით. თითოეული გაკვეთილი ყოვლისმომცველია, მოიცავს სავარჯიშოებს გამძლეობის, კოორდინაციის, სიძლიერისა და მოქნილობის გასავითარებლად, ან სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია პოზისა და ხერხემლის მდგომარეობის გამოსწორებაზე. თეორიული კურსი ასევე შედის ბავშვთა ფიტნესის თანამედროვე ტენდენციებზე, თანამედროვე ოლიმპიურ თამაშებზე და რუსეთში ჩირლიდინგის განვითარების ისტორიაზე სხვადასხვა შეჯიბრებიდან ვიდეო მასალების გამოყენებით.

სლაიდი No18

საპროგრამო მასალა ნაწილდება სასწავლო წლის მიხედვით, თითოეული სასწავლო წლის თემატური გეგმები შეიცავს აუცილებელ თეორიულ და პრაქტიკულ მასალას.

პროგრამის მეთოდოლოგიური მხარდაჭერა შეიცავს უამრავ საგანმანათლებლო და მეთოდოლოგიურ მასალას ბავშვთა ფიტნესის თითოეულ სფეროში გაკვეთილების ჩატარების ორგანიზებისა და მეთოდოლოგიის შესახებ.

სლაიდი No19

წარმოდგენილია 14 აპლიკაცია, მათ შორის: ფიზიკური აღზრდისა და თეატრალური წარმოების ორიგინალური განვითარება; გარე გამანაწილებელი კომპლექსების დეტალური აღწერა, მაკორექტირებელი ვარჯიშები, სტეპ-აერობიკის და ფიტბოლის ტანვარჯიშის კომპლექსები ზღაპრულ თერაპიასთან ერთად, სათამაშო გაჭიმვის ვარჯიშები და საცეკვაო ვარჯიშები.

სლაიდი No20

სასწავლო პროცესის ორგანიზების ფორმები და გაკვეთილების რეჟიმი.

სასწავლო ტევადობა 1 წელი – 15 ადამიანამდე;

სწავლის მე-2 წელი – 15 კაცამდე.

სწავლა 1-2 წელი – კვირაში 3 საათი (შემცირებული საათობრივი დატვირთვით, უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ასაკისა და ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით, 35-40 წუთი) – 108 სასწავლო საათი წელიწადში.

სლაიდი No21

აქტივობის ორგანიზების ძირითადი ფორმა ჯგუფური გაკვეთილია. სასწავლო პროცესის ერთფეროვნების თავიდან ასაცილებლად და კლასში ოპტიმალური შედეგის მისაღწევად გამოიყენება მოსწავლეებთან სხვადასხვა სახის მუშაობა: ფრონტალური; მუშაობა წყვილებში, სამეულებში, მცირე ჯგუფებში; ინდივიდუალური.

სლაიდი No22

და საქმიანობის ორგანიზების ისეთი ფორმები, როგორიცაა: ზღაპრული თამაშები; სამოგზაურო თამაშები; იმპროვიზაცია; სასწავლო თამაშები; სარელეო რბოლები; გარე თამაშები; საკონკურსო და საჩვენებელი წარმოდგენები.

ვიდეო – 40 წმ.

ჩემს გაკვეთილებზე ვიყენებ ინტერაქტიულ ინსტრუმენტებს. კომპიუტერი მნიშვნელოვნად აფართოებს ინფორმაციის წარმოდგენის შესაძლებლობებს. ფერის, გრაფიკის, ანიმაციის, ხმის გამოყენება - ყველა თანამედროვე მულტიმედიური საშუალება - საშუალებას გაძლევთ ხელახლა შექმნათ რეალობის რეალური გარემო.

ვიდეო კლასიდან

ფიტნეს კლასების სტრუქტურის საფუძვლად M.V.-ს რეკომენდაციები იქნა მიღებული. ლევინი, რომელიც ადაპტირდა ბავშვების ფიტნეს მახასიათებლების მიხედვით.

გაკვეთილის მოსამზადებელი ნაწილი 10 წუთია. აცნობს ბავშვებს დაგეგმილ სამუშაოში, აწყობს მათ, ამყარებს კონტაქტს ბავშვებსა და ინსტრუქტორს შორის. ბავშვის სხეული ემზადება მომავალი ფიზიკური აქტივობის შესასრულებლად. გაკვეთილის პირველი ნაწილის შინაარსს ახასიათებს ფსიქო-ტანვარჯიშის კომპლექსები, ფეხით და სირბილის ვარჯიშები, სუნთქვითი ვარჯიშები და ერთობლივი ტანვარჯიშის კომპლექსები.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი 20 წუთია. ამოცანაა დაეუფლოს ძირითად, სასიცოცხლო და განსაკუთრებულ უნარებს, რომლებიც ხელს უწყობს ისეთი ტიპის განვითარებას, როგორიცაა "ფიტნეს აერობიკა". საჭიროა მაკორექტირებელი ვარჯიშები, გაჭიმვა, ვარჯიშები ტანვარჯიშის კედელზე, ტანვარჯიშის სკამით, ფიტბოლით, სტეპ პლატფორმით და სხვა ფიტნეს აღჭურვილობა. გაკვეთილის ეს ნაწილი მთავრდება ემოციური თამაშით, ძირითადად კონკურენტული ხასიათის.

გაკვეთილის დასკვნითი ნაწილის ხანგრძლივობაა 5 წუთი. ამ ნაწილის მიზანია სამუშაოს დასრულება სხეულზე დატვირთვის თანდათანობით შემცირებით და ბავშვების მშვიდ მდგომარეობაში მოყვანა. ძირითადი საშუალებებია სუნთქვითი ვარჯიშები, ტანზე ტაქტილური ვარჯიშები, რელაქსაცია.

სლაიდები No23-24

წელიწადში ორჯერ შემოდგომაზე და გაზაფხულზე, თამაშის ტესტირება ტარდება ზოგად ფიზიკურ და სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებაზე ტესტის შედეგების ანალიზით (ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისა და ფიზიკური ვარჯიშის კონტროლის სტანდარტები და მათი განხორციელების მეთოდოლოგია მითითებულია პროგრამის დანართში).

სლაიდი No25

მშობლებთან მუშაობა მოიცავს:

განყოფილების საქმიანობის თავისებურებების შესახებ ინფორმირება;

ინდივიდუალური კონსულტაცია მშობლებისთვის;

ერთობლივი მომზადება სპექტაკლებისთვის (საკერავი კოსტიუმები, ატრიბუტები);

მოსწავლეთა მიღწევების ჩვენება.

სლაიდი No26

პროგრამის განხორციელების შედეგები ბოლო 3 წლის განმავლობაში:

1. ველნესი. ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი ყველა კომპონენტის მნიშვნელობის გაგების მნიშვნელოვანი ზრდა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის დონის ამაღლება, ინფექციური გაციებისადმი მათი წინააღმდეგობა, იმუნიტეტის დონის ამაღლება, საერთო სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლება. სტეპ-დანსის კომპლექსებში პოზის მაკორექტირებელი ვარჯიშები აუმჯობესებდა პოზას, ქმნიდა ხერხემლის კუნთოვან კორსეტს და ზრდიდა ჯანმრთელობის დონეს.

2010 წელი - საშუალო ინციდენტის მაჩვენებელი - 5,5 ბავშვის დღე, რაც ქალაქის საშუალოზე დაბალია; 2011 წელი – 5,5 ბავშვის დღე; 2012 წელი – 5.3 ბავშვის დღე.

სლაიდი No27

2. პროგრამის საგანმანათლებლო ეფექტი გამოიხატა ფიზიკური ვარჯიშის ფიზიოლოგიისა და ანატომიის შესახებ ცოდნის დონის ამაღლებაში; გაუმჯობესდა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ცნობიერება ახალი თანამედროვე სპორტის შესახებ მუსიკალური და რიტმული კომპონენტით.

2012 სასწავლო წლის კურსდამთავრებულთა 80% (კონკურსით) ჩაირიცხა სპორტულ გაერთიანებებში შემდგომი სწავლისთვის. (SDYUSHOR-11 ფიგურული სრიალის განყოფილება - 4 ადამიანი; MOU DOD ბავშვთა და ახალგაზრდობის ცენტრი "Fakel" ასოციაცია "Dance Fitness" - 5 ადამიანი; MOU DOD DDT "Oktyabrsky" ქორეოგრაფიული ჯგუფი "თავისუფალი ცეკვა" - 3 ადამიანი.

მუდმივი ფიზიკური აქტივობა მუსიკალური თანხლებით მკაფიოდ გამოხატული რიტმული აქცენტებით, სადაც მუსიკა განსაზღვრავს მოძრაობის ტემპს, გაზრდის ბავშვების რიტმულობას, მუსიკის ყურსასმენას და მუსიკალურ კულტურას.

სლაიდი No28

შესაბამისმა შუალედურმა და საბოლოო ტესტებმა აჩვენა მნიშვნელოვანი პროგრესი ისეთ ფიზიკურ თვისებებში, როგორიცაა მოქნილობა, ძალა, გამძლეობა და მოძრაობების კოორდინაცია.

2010 – 22% – ფიზიკური ვარჯიშის ძალიან მაღალი დონე (PF); 63% - მაღალი დონის AF; 15% - AF-ის საშუალო დონე; დაბალი დონე არ არის.

2011 – 29% – AF-ის ძალიან მაღალი დონე; 66% - მაღალი დონის AF; 5% - AF-ის საშუალო დონე; არ არის დაბალი დონე;

2012 – 30% – AF-ის ძალიან მაღალი დონე; 68% - მაღალი დონის AF; 2% - AF-ის საშუალო დონე; დაბალი დონე არ არის.

სლაიდი No29

პროგრამის ფარგლებში ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ეფექტურობა ასევე გამოიკვეთა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ყოველწლიური საქალაქო სპორტული შეჯიბრის შედეგებში "უფრო სწრაფი, მაღალი, ძლიერი". ბოლო სამი წლის განმავლობაში მე-6 სკოლამდელი აღმზრდელობითი დაწესებულების აღსაზრდელებმა მაღალი წარმატებები აჩვენეს.

სკოლამდელი აღზრდის კოლექტიური აქტივობები კლასგარეშე საათებში ხელს უწყობდა გუნდში მეგობრობის განმტკიცებას და ჯგუფში ფსიქოლოგიური კლიმატის გაუმჯობესებას. რეგულარული დამატებითი გაკვეთილები ქმნიდა ფიზიკური დატვირთვის საჭიროებას.

სლაიდი No30

ეს სამუშაო გამოცდილება წარმოდგენილია რუსულ დონეზე:

რუსულენოვანი კონკურსი "XXI საუკუნის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილი" - ლაურეატი - 2011 წ.

X რუსულენოვანი კონკურსი დამატებითი განათლების მასწავლებლებისთვის "მე ჩემს გულს ვაძლევ ბავშვებს" - რეგიონალური კონკურსის გამარჯვებული, რუსულენოვანი კონკურსის ლაურეატი - 2011 წ.

II რუსულენოვანი კონკურსი "მე ვარ მასწავლებელი" - 2012 წლის ლაურეატი

X რუსულენოვანი კონკურსი "პედაგოგიური მუშაობის ოსტატი ფიზიკური აღზრდის, რეკრეაციული და სპორტული მუშაობის საგანმანათლებლო და კლასგარეშე ფორმებში" ფედერალური ეტაპი - გამარჯვებული 2012 წ.

სლაიდი No31

თვითგანათლებაზე მუშაობა გრძელდება:

საერთაშორისო სემინარი ფიტნეს აერობიკის შესახებ "როგორ გავხდეთ საუკეთესო".....

მოწინავე სასწავლო კურსები ბავშვთა განათლების სახელმწიფო საგანმანათლებლო დაწესებულებაში "ფედერალური ბავშვთა ეკოლოგიური და ბიოლოგიური ცენტრი" მოსკოვი 2011 წ. თემაზე „ბავშვების დამატებითი განათლება თანამედროვე სოციოკულტურულ პირობებში“.

სლაიდი No32

ამჟამად ამ მიმართულებით მუშაობა გრძელდება. 2011 სასწავლო წლიდან 6-7 წლის ბავშვებისთვის როლიკებითა და ფიგურული სრიალის სწავლების საავტორო დამატებითი საგანმანათლებლო პროგრამის მიხედვით სკოლამდელ დაწესებულებაში ფუნქციონირება დაიწყო განყოფილებამ „მხიარული მოციგურავე“.

სლაიდი No33

Გმადლობთ ყურადღებისთვის!

კონსულტაცია „ბავშვთა ფიტნესი სისტემაში
ფიზიკური აღზრდა და ჯანდაცვის სამუშაო სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში“

მოდით დეტალურად ვისაუბროთ ისეთ ტექნოლოგიაზე, როგორიცაა "ფიტნესი" - ეს არის აქტივობების (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის (ჯანმრთელობის), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და განმტკიცებას (ასაკისთვის შესაბამისი), მის სოციალურ ადაპტაციას და ინტეგრაცია.

ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ფიზიკური დატვირთვის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გააცნოთ ბავშვს მისი სხეულის შესაძლებლობები, ასწავლოთ მას სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, იზრდება. ინტერესი ფიზიკური ვარჯიშისადმი და, შედეგად, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენების სფეროები:

— როგორც გაკვეთილის ნაწილი (ORU ხანგრძლივობა 10-დან 15 წუთამდე);
— დილის ვარჯიშების სახით, რაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს;
- არდადეგებზე ბავშვების საჩვენებელ სპექტაკლებში;
- ფიზიკური აღზრდის მსგავსად.

- სრული ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და სასწავლო სესიების სახით უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან, 25-35 წუთის განმავლობაში;

- არდადეგებზე და შეჯიბრებებზე ბავშვების საჩვენებელ სპექტაკლებში;

ბოლო წლების განმავლობაში, საბავშვო ბაღში ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი მნიშვნელოვნად გაფართოვდა და ახლა მოიცავს:

თამაშის გაჭიმვა;

ფიტბოლ-ტანვარჯიში;

სტეპ აერობიკა;

კლასიკური აერობიკა;

ფიტბოლის ტანვარჯიში.

Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში.

სტეპი - აერობიკა.

სტეპი - აერობიკა - აერობიკა სპეციალური დაბალი პლატფორმების - საფეხურების გამოყენებით (სიმაღლე - 10 სმ, სიგრძე - 40, სიგანე - 20; დანების სიმაღლე - 7 და სიგანე - 4 სმ).სტეპ-აერობიკის გაკვეთილებს ყოველთვის თან ახლავს მხიარული, რიტმული მუსიკა, რომელიც ბავშვებს კარგ განწყობაზე აყენებს. ზოგადად, სტეპ პლატფორმა არის არასტანდარტული ინსტრუმენტი, რომელიც შექმნილია 5-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის ფორმირებას, კუნთოვანი კორსეტის ფორმირებას, სტაბილურ ბალანსს, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქ სისტემებს, აძლიერებს მეტაბოლიზმს, აუმჯობესებს მოძრაობების სიზუსტეს. ავითარებს კოორდინაციას, თავდაჯერებულობას და სივრცეში ორიენტაციას, აუმჯობესებს ბავშვის ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობას.

თამაშის გაჭიმვა

გაჭიმვა არის სავარჯიშოების ერთობლიობა გარკვეული კუნთების, ლიგატებისა და მყესების დაჭიმვისთვის. სათამაშო გაჭიმვის წყალობით, სახსრების მობილურობა იზრდება, კუნთები ხდება უფრო ელასტიური და მოქნილი, ნაკლებად მგრძნობიარეა ტრავმის მიმართ და ფუნქციონირებს უფრო დიდხანს. გაჭიმვა ამცირებს კუნთების დაძაბულობას, ზრდის მათ ელასტიურობას, რაც, თავის მხრივ, ამცირებს დაზიანებას და ტკივილს. გაჭიმვას ფსიქოლოგიური ეფექტიც აქვს: აუმჯობესებს განწყობას, ამაღლებს თვითშეფასებას და ქმნის ზოგადად კომფორტისა და სიმშვიდის განცდას. ის ზრდის საერთო საავტომობილო აქტივობას, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს სახსრებზე და ხელს უშლის ძვლების მყიფეობას. გაჭიმვა სასარგებლოა რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლებისას; ისინი ამცირებენ ტკივილს. კარგი მოქნილობა საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სავარჯიშოები მოძრაობის უფრო დიდი დიაპაზონით, ასევე უზრუნველყოფს კარგ პოზას და ამცირებს ზურგის ტკივილის ალბათობას.

კლასიკური (საბაზისო) აერობიკა.

აერობიკა არის სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მოიცავს საცეკვაო მოძრაობებს, ნაბიჯებს და ტანვარჯიშს ცეკვის თანხლებით. აერობიკა ბავშვების ფიზიკური აქტივობის გაზრდის ერთ-ერთი ეფექტური ფორმაა, მისი ვარჯიში ზრდის გულ-სისხლძარღვთა, ნერვულ და სასუნთქი სისტემების ფუნქციონირებას, ავითარებს კოორდინაციას და მუსიკალურობას, მოქნილობას და მოძრაობების პლასტიურობას. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის კომპლექსებისა და აერობიკის კლასების შედგენისას გათვალისწინებულია არა მხოლოდ ბავშვების მზაობის დონე, არამედ გონებრივი მახასიათებლები და მოძრაობების ცუდი კოორდინაცია. ამიტომ, კომპლექსები ხელმისაწვდომია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, შერჩეული მუსიკით და მათი შინაარსი, საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება გადმოიცეს ფიგურალურად, სათამაშო ფორმით. ბავშვთა აერობიკა ეხმარება ბავშვებს საავტომობილო უნარების განვითარებაში, აუმჯობესებს მათ კეთილდღეობას და დადებითად მოქმედებს მათ საერთო მორალურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე.

ფიტნესის ელემენტების დანერგვის მიზანი: ბავშვებში ჩაუნერგოს სისტემური ფიზიკური აღზრდის სურვილი, არა ინტენსიური დამღლელი სამუშაო, არამედ ბავშვისთვის სასიხარულო აქტივობა, რომელიც შეესაბამება მის ბუნებრივ მიდრეკილებებს რიტმის, მოძრაობისა და სილამაზის მიმართ, ფორმირება. საჭიროება და შემდგომში ფიზიკური ვარჯიშებით დამოუკიდებლად ჩართვის ჩვევა, რითაც ყველაზე მეტად ბავშვებს ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიიპყრობს.

სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.

ფიტნესი საბავშვო ბაღში

გამოყენებაფიტნესის ტექნოლოგია DOW-ში

თანამედროვე ბავშვები განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", დროის უმეტეს ნაწილს ატარებენ სტატიკურ მდგომარეობაში (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს კუნთების გარკვეული ჯგუფების დაღლილობას და, შედეგად, ცუდ პოზას, ხერხემლის გამრუდებას, ბრტყელტერფებს და ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარების შეფერხებას: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობების კოორდინაცია, გამძლეობა. მაგრამ ბავშვობა საუკეთესო დროა ჩვევის ჩამოსაყალიბებლად."იყავი ფორმაში." მოზარდების მთავარი ამოცანაა ბავშვებში ასეთი ჩვევის გამომუშავება, ყველა აუცილებელი პირობის შექმნა „მოტორული შიმშილის“ დასაკმაყოფილებლად და სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ახალი მიდგომების მოძიება.

საავტომობილო უნარების განვითარება, შესრულება და მასალის წარმატებით სწავლა სხვადასხვა საგანში დიდწილად დამოკიდებულია მოტორულ აქტივობაზე. დადასტურდა ფიზიკური ვარჯიშისა და გარე თამაშების უზარმაზარი დადებითი გავლენა ისეთი გონებრივი პროცესების განვითარებაზე, როგორიცაა აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, ყურადღება, წარმოსახვა.სპორტული აქტივობებიდისციპლინებს, ავითარებს, აძლევს თავდაჯერებულობას, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები სარგებლობს სხვადასხვა ხასიათის მქონე ბავშვებისთვის: პასიური - მისცემს შესაძლებლობას გაიხსნას ახალი ენერგიები, ექნებათ სიცოცხლისუნარიანობა; ჰიპერაქტიური - დაარეგულირებს კაშკაშა ემოციური გამოხტომების პროცესებს, ასწავლის ენერგიის ხარჯების ჰარმონიულ განაწილებას; კაპრიზული - დაგეხმარებათ იგრძნოთ საკუთარი სხეულის სიძლიერე, გახდეთ უფრო გამძლე და სხვანაირად გამოხატოთ საკუთარი თავი ამ სამყაროში.მოაგვარეთ ყველა ეს პრობლემა გარკვეულწილადᲨესაძლოა ბავშვთა ფიტნესი. Რა არის ეს?

ბავშვთა ფიტნესიარის ღონისძიებათა (მომსახურების) სისტემა, რომელიც მიმართულია ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე (ჯანმრთელობის გაუმჯობესება), ბავშვის ნორმალური ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის (ასაკთან შესაბამისობაში), მის სოციალურ ადაპტაციასა და ინტეგრაციაზე.

ბავშვთა ფიტნეს ელემენტების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში (ფიზიკური აღზრდის კლასებში, როგორც დამატებითი განათლების ნაწილი) საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ საავტომობილო აქტივობის მოცულობა, ფიზიკური ვარჯიშის დონე, გაგაცნობთ სხეულის შესაძლებლობებს, გასწავლით. სიამოვნება და თავდაჯერებულობა მოძრაობებითა და ფიზიკური აქტივობით, ზრდის ინტერესს ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ და, შედეგად, აუმჯობესებს ბავშვების ჯანმრთელობას.

ასეთ კლასებში არის მოდუნებული ატმოსფერო, გადაადგილების თავისუფლება, წესებიდან გადახვევის შესაძლებლობა და გაუთავებელი ვარიაციები სპორტული და სათამაშო ინვენტარით. ფიტნეს კლასები ქმნის ხელსაყრელ პირობებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქომოტორული განვითარებისთვის. ბავშვები სიამოვნებით ასრულებენ ყველა დავალებას, რომელიც ავითარებს აქტივობას, დამოუკიდებლობას,შემოქმედებითობა და ინტერესი ფიზიკური აღზრდის მიმართ.

ფიტნეს ტექნოლოგია

ბოლო წლებში მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბავშვებთან მუშაობისას გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი:

- კლასების მუსიკალური თანხლებით;

ცნობილია, რომ მუსიკა განუყოფლად არის დაკავშირებული ფიზიკურ კულტურასთან ათასობით წლის განმავლობაში და მჭიდრო კავშირშია მის მედიასთან -ფიზიკური ვარჯიში . მუსიკა და ფიტნესი განუყოფელი ცნებებია. მუსიკალური აკომპანიმენტი მოაქვს დადებითი ენერგიის მუხტს, რაც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ არა მხოლოდ სარგებელი გაკვეთილებიდან, არამედ სიამოვნებაც.

კლასებისთვის მუსიკის სწორი არჩევანის მთავარი კრიტერიუმია: მოსწავლეთა ასაკი და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები, მუსიკალური ნაწარმოების სტილი და სტრუქტურა, შესრულებული საავტომობილო მოქმედებები და ემოციური მიმზიდველობა, სტუდენტების კონკრეტული კონტიგენტის უპირატესობები.

- აერობიკა

აერობიკა მოიცავს ყველა ფიზიკურ ვარჯიშს, რომლის დროსაც ორგანიზმი მოიხმარს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს. ეს ხდება გულის და რესპირატორული აქტივობის სტიმულირების გამო, ციკლური მოძრაობების დახმარებით - სირბილი, ხტუნვა, ცეკვა. ხოლო ჟანგბადი, როგორც ვიცით, აუცილებელი ელემენტია ცოცხალი მატერიის არსებობისთვის. ბავშვებს, მათი ზრდის გამო, უფრო მეტად სჭირდებათ ჟანგბადი, ვიდრე მოზრდილებში.

ამ პოზიციას ადასტურებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. ბავშვის ორგანიზმში ჟანგვითი პროცესების ინტენსივობა უფრო მაღალია, ვიდრე ზრდასრული და, შესაბამისად, ბავშვის ჟანგბადის მოთხოვნილება უფრო დიდია.

· რიტმული ტანვარჯიში- ეს არის ტანვარჯიშის სახეობა, სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც მონაწილეებს აძლევს ენერგიას, ჯანმრთელობას, კუნთოვან სიხარულს, ზრდის ნერვული სისტემის ტონუსს, სივრცის სხვადასხვა სიბრტყეში შესრულებული მოძრაობების მრავალფეროვნებას, ხელს უწყობს საავტომობილო მეხსიერების გაუმჯობესებას და კოორდინაციის უნარებს;

· ლოგო აერობიკა - ეს არის ფიზიკური ვარჯიშები ბგერებისა და ოთხკუთხედების ერთდროული გამოთქმით. ავითარებს ბავშვის მოძრაობებისა და მეტყველების კოორდინაციას.

· სტეპ აერობიკა კლასები სტეპებით და მის გარეშე- წონასწორობის უნარების დაუფლება, სწორი სიარულის სწავლა, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება.

· ცხოველთა აერობიკა არის იმიტირებული აერობიკა, სახალისო და საინტერესო პატარა ბავშვებისთვის. ავითარებს ფანტაზიას და ფანტაზიას.

- ტრენინგი ტრენაჟორებზე

· კლასები ნებისმიერი ტიპის სავარჯიშო აღჭურვილობით სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება როგორც მარტივი, ასევე რთული მოწყობილობები: საფეხურების ბალიშები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ბავშვთა რეზინის გამაფართოებლები, მუცლის სკამები. პირობითად, სავარჯიშო აღჭურვილობა შეიძლება შეიცავდეს პლასტმასის ჰანტებს და ჰანტებს 0-მდე. , 5k, კედლის გისოსები, მასაჟის ხალიჩები.

· ფიტბოლ-ტანვარჯიშის ტანვარჯიში დიდ მრავალფეროვან ბურთებზე. ავითარებს ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.

სათამაშო ტექნოლოგიები

Baby Gamez - გარე თამაშები, ყველა სახის შეჯიბრი, სარელეო რბოლა (მნიშვნელოვანია მელანქოლიური და ფლეგმატური ადამიანებისთვის) და სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების გასავითარებლად.

ცეკვის კლასები:

თანამედროვე ცეკვები (ცეცხლგამჩენი სპორტი, ტანვარჯიში, ქორეოგრაფია და საცეკვაო შოუები;).

აღმოსავლური პრაქტიკის ელემენტების გამოყენება:

ბავშვთა იოგა

სუნთქვის პრაქტიკა

ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება შეგიძლიათ როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, ასევე დამატებითკლუბებისა და სექციების კლასები.

გამოყენება ფიტნეს ტექნოლოგიები კლასებში:

ტამბური გავლენას ახდენს ბავშვების გულისცემაზე და ხელმძღვანელობს ზრდასრული ადამიანის გულისცემას, რაც ყოველთვის არ ახდენს სასარგებლო გავლენას ბავშვის აქტივობის ხარისხზე და მდგომარეობაზე. გაკვეთილებს ჩავატარებ მუსიკაზე.ახალი FGT-ის ფონზე, ვცდილობ მუსიკალური აკომპანიმენტი შევარჩიო სკოლამდელი კვირების თემის შესაბამისად.

მე შევადგინე გარე გამანაწილებელი კომპლექსების ბარათის ინდექსი.ვცდილობ, რომ ვარჯიშები შეუფერხებლად გადავიდეს ერთიდან მეორეზე.

მე ვიყენებ სხვადასხვა სახის აერობიკასგაკვეთილის ძირითად ნაწილში ზოგად განმავითარებელ სავარჯიშოებში, ასევე არდადეგებზე და დასვენებაზე.

კლასებში ვიყენებ სხვადასხვა სავარჯიშო აღჭურვილობას (ფიტბოლები, ექსპანდერები, ჰანტელები, ბურთები, სკამები).აღმოსავლური პრაქტიკა: სუნთქვა, სავარჯიშოების ნაკრები აღმოსავლური პრაქტიკიდან. არდადეგებზე და გართობაში ვიყენებ აერობიკას და სათამაშო ტექნოლოგიებს.

მე მაქსიმალურად ვიყენებ ფიტნეს ტექნოლოგიებსგადახდილი დამატებითი მომსახურება:

უმცროსი და საშუალო ასაკის ბავშვებისთვის კლუბი: „ფიტბოლ-ტანვარჯიში. Fitball არის საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის. ამჟამად სხვადასხვა ელასტიურობის, ზომისა და წონის ბურთულები გამოიყენება სპორტში, პედაგოგიკასა და მედიცინაში. ფიტბოლი ავითარებს ბავშვს მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის ფორმირებას და აყალიბებს სწორი პოზის უნარს, რომლის განვითარებასაც დიდი დრო სჭირდება ნორმალურ პირობებში. ყველა გაკვეთილი ტარდება მუსიკალური თანხლებით.

ყველა ბავშვი ესწრება კლუბსსასწავლო წლის ბოლოს მათ ისწავლეს ბურთზე სწორად ჯდომა, აითვისეს ძირითადი მოძრაობები და ადვილად წაიკითხეს მნემონური ცხრილები და შეასრულონ მოძრაობები ზღაპრის ტექსტის მიხედვით. ბავშვების მეტყველება გაუმჯობესდა და ისინი უფრო კომუნიკაბელური გახდნენ. მშობლები და აღმზრდელები აღნიშნავენ, რომ ბავშვები უფრო ყურადღებიანები არიან და კარგი მოტორული მეხსიერება აქვთ განვითარებული.

მუსიკალურმა დირექტორმა შენიშნა, რომ კლუბის წევრები მუსიკაზე უფრო რიტმულად ცეკვავდნენ, ვიდრე ბავშვები, რომლებიც არ ესწრებოდნენ მხიარულ ბურთს.

და რაც მთავარია, კარგი განწყობა და პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება, რაც ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის გარანტია.

უფროსებისთვის და სკოლამდელ ასაკში შემუშავდა პროგრამა: „ბავშვთა ფიტნესი“. ამ პროგრამაში ბავშვებს ვასწავლი:

სწორი სუნთქვა, სხვადასხვა სახის სუნთქვა, სუნთქვის ვარჯიშები, სხვადასხვა სუნთქვის ტრენაჟორების გამოყენებით;

გაკვეთილებზე ვსწავლობთ დასვენებას. სხვადასხვა სახის დასვენება კლასიკურ მუსიკაზე, ბუნების ხმების გამოყენებით.

კლასიკური აერობიკა, სტეპ-აერობიკა და სათამაშო გაჭიმვა.

ისევე როგორც სხვადასხვა სახის დათბობა რგოლების გამოყენებით,სხვადასხვა ბურთები,სიმულატორები, ვატარებ სარელეო რბოლებს და გარე თამაშებს.

ბავშვები სიამოვნებით ესწრებიან გაკვეთილებს.

სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში და აყალიბებს ფიტნესის იდეას, როგორც აქტიური დასვენების ორგანიზების საშუალებას.

სტატია მოამზადა ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორმა: იულია იურიევნა იაკოვლევამ.

ალენა კონოვალოვა
სამუშაო გამოცდილება "ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საგანმანათლებლო საქმიანობაში"

"ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენება სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების საგანმანათლებლო საქმიანობაში, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაზრდის მიზნით"

ასაკობრივი ჯგუფები:

უფროსი ჯგუფები

სკოლის მოსამზადებელი ჯგუფები

შედგენილი:

ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი

კონოვალოვა ალენა ევგენიევნა

მოხსენება

საზოგადოების განვითარების სწრაფი ტემპი სულ უფრო დიდ მოთხოვნებს უყენებს ადამიანებს და მათ ჯანმრთელობას, მაგრამ ბოლო წლებში შეინიშნება ბავშვების ჯანმრთელობის შესამჩნევი გაუარესება. ეს გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით. არახელსაყრელი კლიმატური თავისებურებების გარდა, ეკოლოგიური მდგომარეობაც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე.

ამჟამად, რუსეთის ფედერაციის ჯანდაცვის სამინისტროს მონაცემებით, 15 წლამდე ასაკის ყოველი ათასი ბავშვის მხოლოდ 14% შეიძლება ჩაითვალოს პრაქტიკულად ჯანმრთელად, 50%-ს აქვს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი პრობლემები, როგორიცაა: გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები, სიმსუქნე, კუნთოვანი სისტემის დარღვევები, მეტყველების დარღვევები. , მხედველობა, მოძრაობათა კოორდინაცია, სუნთქვის ფუნქცია, დანარჩენი 35% განიცდის ქრონიკულ დაავადებებს. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ მხოლოდ მედიცინას არ შეუძლია გადაჭრას ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების პრობლემა. როგორც ერთმა ცნობილმა მოაზროვნემ ტორკუატო ტასომ თქვა: მოძრაობას შეუძლია შეცვალოს ნებისმიერი თერაპიული აგენტი თავისი მოქმედებით, მაგრამ მსოფლიოში ყველა თერაპიული აგენტი ვერ შეცვლის მოძრაობის მოქმედებას.

რუსეთის ფედერაციის კანონის „განათლების შესახებ“ (მუხლი 32) შესაბამისად, საგანმანათლებლო დაწესებულება პასუხისმგებელია ბავშვების სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე. V.A. სუხომლინსკი წერდა: „არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა მასწავლებლის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა. მათი სულიერი ცხოვრება, მსოფლმხედველობა, ცოდნის სიძლიერე და საკუთარი ძალების რწმენა დამოკიდებულია ბავშვების მხიარულებასა და სიძლიერეზე“.

MDOU No. 10 საგანმანათლებლო პროგრამაში, შემუშავებული ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის მოთხოვნების შესაბამისად, N. E. Veraksa-ს მიერ რედაქტირებული „დაახლოებითი ზოგადი საგანმანათლებლო პროგრამის“ გათვალისწინებით, საგანმანათლებლო დავალებების შესრულებისას. სფერო „ფიზიკური განვითარება“, ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური მუშაობის მიმართულებები ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ფიზიკური აღზრდის საწყისი უნარების ჩამოყალიბებაზე.

ამ მხრივ, აქტუალური გახდა ბავშვის ჯანმრთელობის გაძლიერების ეფექტური გზების პოვნა, ფიზიკურ განვითარებაში ხარვეზების გამოსწორება, დაავადებების პრევენცია და ფიზიკური აქტივობის გაზრდა, როგორც ძლიერი ფაქტორი ადამიანის ფიზიკურ, ინტელექტუალურ და ემოციურ განვითარებაში. ვინაიდან სკოლამდელი ასაკი თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში ერთ-ერთი ყველაზე გადამწყვეტი პერიოდია, სწორედ ამ წლებში ეყრება ჯანმრთელობის საფუძველი და ყალიბდება ადამიანის პიროვნული თვისებები. სამიდან შვიდ წლამდე პერიოდში ბავშვი ინტენსიურად იზრდება და ვითარდება, მოძრაობა მისი სასიცოცხლო მოთხოვნილება ხდება, ამიტომ ამ ასაკობრივ პერიოდში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფიზიკური აღზრდა. ჩვენს დროში ფიზიკური კულტურის დიდი პოპულარობის მიუხედავად, მას ჯერ არ შეიძლება ეწოდოს ყველა ადამიანის ცხოვრების წესი.

როდესაც საბავშვო ბაღში ფიზკულტურის ინსტრუქტორად დავიწყე მუშაობა, შევამჩნიე, რომ ტრადიციული გაკვეთილების ერთფეროვნება ამცირებს ბავშვების ინტერესს ფიზიკური აღზრდის მიმართ. ძნელია აიძულო ბავშვი მიზანმიმართულად ჩაერთოს ფიზიკურ ვარჯიშში. მას უნდა აინტერესებდეს მათი გაკეთება არა იმიტომ, რომ ეს არის „აუცილებელი“ და „სასარგებლო“, არამედ იმიტომ, რომ ეს არის ძალიან საინტერესო და სახალისო. ამიტომ დავიწყე საგანმანათლებლო საქმიანობაში ჯანმრთელობის დაზოგვის არატრადიციული ტექნოლოგიების გამოყენება: სუნთქვისა და თითების ვარჯიშები, „ჯანმრთელობის ბილიკები“, მაკორექტირებელი ვარჯიშები, მხატვრული გამოხატვა, გარე თამაშები, რელაქსაციის ვარჯიშები. მათ, რა თქმა უნდა, მოიტანეს მრავალფეროვნება: გაკვეთილები უფრო საინტერესო გახდა. მაგრამ რაღაც ახალი მინდოდა. ფიტნესის კეთებისას, თვითგანათლების მიზნით, გავეცანი მეთოდოლოგიურ ლიტერატურას: "ბავშვთა ფიტნესი" - ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები 3-7 წლის ბავშვებისთვის, E.V. Sulim-ის რედაქტორი, "თამაშის გაჭიმვა" - ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები. სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, E.V. Sulim-ის რედაქტირებით, "ფიტნესი საბავშვო ბაღში" - პროგრამა და შენიშვნები რედაქტირებული O.N. Rybkina და Morozova-ს მიერ.

მეთოდოლოგიური მასალის შესწავლის შედეგი იყო ბავშვთა ფიტნესის საგანმანათლებლო პროგრამაში დანერგვა და მისი ტექნოლოგიების დანერგვა სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის სისტემაში მათი ფიზიკური განვითარების დონის ამაღლების, ფიზიკური ვარჯიშის და ჯანსაღი ცხოვრების შესასწავლად. ცხოვრების წესი.

ახლა მე მოგიყვებით ფიტნესის განვითარების ისტორიას?

არ არსებობს გარკვეული პასუხი, რადგან ყველას ეს განსხვავებულად ესმის. ზოგისთვის ფიტნესი სიამოვნებაა, ზოგისთვის კი ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

სიტყვა "ფიტნესი" მომდინარეობს ინგლისური გამოთქმიდან "to be fit", რაც ითარგმნება ნიშნავს "ფორმაში ყოფნას".

ცოტა ისტორიაზე ვისაუბროთ.უძველესი ხალხიც კი იყო ჩართული ფიტნესში, მაგრამ გაუცნობიერებლად. ბევრს დარბოდნენ, ხტუნავდნენ, იხრებოდნენ და უამრავ ფიზიკურ ვარჯიშს აკეთებდნენ, ცხოვრებამ აიძულა ეს. მოგვიანებით, სოფლის მეურნეობის განვითარებასთან ერთად, გამოჩნდა მრავალი ინსტრუმენტი, რომლებმაც დაიწყეს მუშაობის გამარტივება და ადამიანებმა დაიწყეს ფიქრი დამატებით ფიზიკურ ვარჯიშებზე. ფიტნესმა განაგრძო განვითარება ძველ ცივილიზაციებში; ადამიანებმა დაიწყეს ფიზიკური აქტივობის დაკავშირება კეთილდღეობასთან, ანუ ისინი, ვინც კარგად მუშაობდნენ, კარგად ცხოვრობდნენ. ჩინეთში უფრო შორს წავიდნენ - ვინც მუშაობს, არ ავადდება. ისინი მართლები იყვნენ. პარალელურად ინდოეთში დაიწყო იოგას განვითარება, რომელიც დღესაც ძალიან პოპულარულია.

ფიტნესმა უზარმაზარი განვითარება მიიღო, როდესაც სახელმწიფოებს სჭირდებოდათ ჯარისკაცების არმია: სპარსეთის იმპერია, სპარტა და ა.შ. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ მამაკაცებს, არამედ ქალებსაც უნდა ჰქონოდათ კარგი ფიზიკური და სულიერი ფორმა შთამომავლობის გასაჩენად.

ისინი დიდ ყურადღებას აქცევდნენ საბერძნეთში ფიზიკურ განვითარებას. სწორედ აქედან იწყება მუსიკა და ტანვარჯიში ისტორია. ძველი ბერძნებისთვის ეს იდეა სრულიად ახალი იყო - ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება სასიამოვნო მუსიკის თანხლებით, რათა ამ კომბინაციამ ხელი შეუწყოს სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას. ამ პერიოდში ფიტნესი კიდევ უფრო განვითარდა.

მისი განვითარება სერიოზულად დაიწყო მე-20 საუკუნეში.

რა არის ბავშვთა ფიტნესი?- ეს არის კარგად გამოგონილი ბავშვების ფიზიკური აღზრდა, რომელსაც თან ახლავს სპეციალურად შერჩეული მუსიკა სხვადასხვა სპორტული ინვენტარის გამოყენებით.

ბავშვთა ფიტნეს ამოცანები მოიცავს:

კუნთოვანი სისტემის ზრდისა და განვითარების ოპტიმიზაცია (სწორი პოზის ფორმირება, ბრტყელტერფების პრევენცია);

ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესება (კუნთების სიძლიერის, მოქნილობის, გამძლეობის, სისწრაფის, კოორდინაციის განვითარება);

ორგანიზმის სასუნთქი, სისხლის მიმოქცევის, გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების განვითარება და ფუნქციურად გაუმჯობესება;

გონებრივი თვისებების განვითარება: ყურადღება, მეხსიერება, წარმოსახვა, გონებრივი შესაძლებლობები;

ბავშვების პოზიტიური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის პირობების შექმნა;

ემოციების გამოხატვის, თავისუფლებისა და კრეატიულობის უნარის განვითარება მოძრაობაში;

ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაზრდა.

ჩემს საგანმანათლებლო საქმიანობაში ამ ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენების შემდეგ, მე მივაღწიე მთავარ მიზანს - ხელი შევუწყო სკოლამდელი აღზრდის პიროვნების ყოვლისმომცველ განვითარებას ცეკვისა და სათამაშო ტანვარჯიშის საშუალებით, ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში ფიზიკური აღზრდისადმი ინტერესის გაზრდის მიზნით. ასაკი.

ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი, რომელსაც ვიყენებ ბავშვებთან მუშაობისას, მრავალფეროვანია და მოიცავს: რიტმულ ტანვარჯიშს ან აერობიკას, ძალისმიერი ტანვარჯიშს, სტეპ აერობიკას, ფიტბოლის ტანვარჯიშს, სა-ფაი-ცეკვას, სათამაშო გაჭიმვას.

მოდით ახლა ცალკე ვისაუბროთ ფიტნეს ტექნოლოგიის თითოეულ ტიპზე.

Დავიწყოთ რიტმული ტანვარჯიშისგან,ადრეც ეძახდნენ აერობიკას. აერობიკა ჩვენს ქვეყანაში 1984 წელს გამოჩნდა და მაშინვე მიიპყრო მილიონობით ადამიანის ყურადღება და იქცა მასობრივ ჰობიად. აერობული რიტმები ასევე სწრაფია და

მიუწვდომელი, ბავშვების მსგავსად, ისინი აკმაყოფილებენ ბევრ მათ საჭიროებებს, მათ შორის მოძრაობას, რომელიც მათ ასე სჭირდებათ.

რიტმულ ტანვარჯიშზე მუშაობის დაგეგმვისას მჯეროდა, რომ ბავშვების ფიზიკური განვითარება უფრო საინტერესო და ეფექტური იქნებოდა, თუ იგი მოიცავდა ფიზიკური აღზრდის ფორმას რიტმული ხასიათის სავარჯიშოების შესრულებით.

უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან მუშაობისას რიტმული ტანვარჯიში ტარდება სხვადასხვა ვერსიით: 1. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების სახით (ასეთ გაკვეთილებს ვატარებ ჩემს მიერ სამ თვეში ერთხელ 25 - 30 წუთის განმავლობაში); 2. „რიტმული კომპოზიციის“ სახით, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის ფარგლებში 10-12 წთ. ერთი კომპოზიციის სწავლა და კონსოლიდაცია შესაძლებელია 2-3 თვეში; ზოგიერთი სავარჯიშო, მათი ათვისებისას, შეიძლება შეიცვალოს და გართულდეს. კომპოზიციებს სწავლობენ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დროს, სეირნობისას, გარე თამაშების დროს ("გააკეთე როგორც მე", "სარკე", რიტმული ტანვარჯიში ასევე სრულდება დილის ვარჯიშების დროს, რაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს.

"რიტმული კომპოზიციის" საფუძველი მოიცავს ტანვარჯიშის სხვადასხვა სახეობის სავარჯიშოებს (ძირითადი, სპორტული, მხატვრული, აკრობატიკა, თანამედროვე აერობიკის ელემენტები, სავარჯიშოები საგნებით, თანამედროვე ცეკვის ელემენტები).

ასეთი კომპოზიციები ჩემს მიერ შედგენილია გარკვეული თანმიმდევრობით სხვადასხვა საგნების მიხედვით, შერწყმულია შესაბამის მუსიკალურ რეპერტუართან და გამოიყენება სპორტულ ფესტივალებზე საჩვენებელი წარმოდგენების სახით.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის ორგანიზებისას მოსამზადებელი ნაწილი მოიცავს ფიტნეს ტექნოლოგიებს სახით: 1. თამაშის რიტმები - ეს არის სიარულისა და სირბილის სხვადასხვა ვარიანტები, კოორდინირებული მუსიკასთან - სიარული თითოეულ დათვლაზე და თვლაზე, ტაშის დარტყმა და დარტყმა. დარტყმის ძლიერი და სუსტი დარტყმები მოძრაობის პროცესში, სიარულის კომბინაცია ტაშის, სირბილის, ხტუნვის, ხტუნვის, გალოპვისას; 2. ითამაშეთ ტანვარჯიში - სავარჯიშო სავარჯიშოები მუსიკის თანხლებით დავალებების შესასრულებლად: "ნომრები", "მუსიკალური რეორგანიზაცია".

ძირითადი ნაწილის დასაწყისში მოჰყვება გახურების სავარჯიშოების სერია: ხელების აწევა გვერდებზე; სავარჯიშოები კისრის კუნთებისთვის, საგაზაფხულო ჩაჯდომები, ადგილზე სიარული. შემდეგ ვარჯიშები თანდათან რთულდება. სავარჯიშოების შემდეგი სერია დატვირთვის მატარებელია, აქ შემოთავაზებულია ინტენსიური ვარჯიშები (მოხვევა, რხევა, რხევა, ხტომა), რომელიც მიმდინარეობს სწრაფი ტემპით. ინტენსიური ვარჯიშების შემდეგ მიჰყვება გრუნტის სერია - სავარჯიშოები საწყისი პოზიციებიდან მჯდომარე და წოლაში. სავარჯიშოების ეს ჯგუფი შექმნილია ხერხემლის მოქნილობის გასავითარებლად, ზურგის, მუცლის კუნთების გასაძლიერებლად და ფეხის კუნთების გასაძლიერებლად. ძირითადი ნაწილი მთავრდება გარე თამაშებით ან რიტმული ხასიათის თამაშებით: „ვატიური ღობე“, „გაბრუნდი და შემობრუნდი“ და ა.შ. გაკვეთილზე ყველა ინტენსიური ვარჯიში მონაცვლეობს სუნთქვით ვარჯიშებთან.

გაკვეთილის დასკვნით ნაწილში ტარდება მჯდომარე თამაში.

რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილების ნოტები წარმოდგენილია ჩემს მიერ გრძელვადიანი ფიტნეს დაგეგმვაში.

სიძლიერის ტანვარჯიშიფიტნეს განვითარების შედარებით ახალი ტიპია. ძალისმიერი ტანვარჯიშის ძირითადი კომპონენტებია: სავარჯიშოების შესრულება სპეციალურად შერჩეული აღჭურვილობის კომპლექტით (გაზომილი ჰანტელები 300 გ-დან 1 კგ-მდე, ჩოჩოები, ტანვარჯიშის ჯოხები, დიდი დიამეტრის ბურთები) და ვარჯიშები საკუთარი წონით (პუშ-აპები, აზიდვები). აწევა, აბს, კუთხე). დატვირთვა შეირჩევა ბავშვების ასაკისა და ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. აღჭურვილობის გამოყენებით ძალაზე ორიენტირებული კომპლექსები წარმოდგენილია ORU ფაილში და გამოიყენება ჩემს მიერ გაკვეთილის ძირითადი ნაწილისა და დილის ვარჯიშების ორგანიზებისას რეკრეაციული მიზნებისთვის.

სტეპი - აერობიკა- ამერიკელი აერობიკის მწვრთნელის ჟან მილერის მშვენიერი გამოგონება. ერთხელ მან მუხლი დაიზიანა. გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად ჟანმა გადაწყვიტა ევარჯიშა სახლის კიბეებზე. მისმა აღმართმა და დაღმართმა შედეგი გამოიღო, რამაც იგი გააოცა. შემდეგ კი ჟანმა შეიმუშავა აერობიკის ახალი ტიპი სპეციალური დაბალი პლატფორმების გამოყენებით.

სტეპ-აერობიკის ორგანიზება ჩვენს სასწავლო დაწესებულებაში, ისევე როგორც რიტმული ტანვარჯიშის ორგანიზება, ხდება: ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების სახით (ასეთი გაკვეთილები ტარდება ორ თვეში ერთხელ 25 - 30 წუთის განმავლობაში); "საფეხურიანი ბლოკების" სახით, რომელიც გამოიყენება ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების შემადგენლობაში, რომელიც გრძელდება 10-12 წუთი); ღია ღონისძიებების სახით.

სტეპ-აერობიკის კლასების ორგანიზებისას მოსამზადებელი ნაწილი ჩვეულებრივ ხდება, მაგრამ ზოგჯერ მე ვიყენებ სტეპ პლატფორმებს, როგორც სავარჯიშოების შესასრულებლად - მათ შორის სიარული და სირბილი, ქვევით გადაადგილება.

გაკვეთილის ძირითადი ნაწილი მოიცავს „საფეხურიანი ვარჯიშის“ ბლოკს, რომელიც მოიცავს 5-7 ვარჯიშს საფეხურებზე საგნებით ან მის გარეშე და 3-4 ძალის ვარჯიშს (თქვენს წონასთან მუშაობა საფეხურის პლატფორმის გამოყენებით). გაკვეთილის ძირითად ნაწილს ვატარებ გარე თამაშებსა და თამაშებს, სადაც სტეპ პლატფორმები ემსახურება აღჭურვილობას. ასეთი თამაშები წარმოდგენილია კარტის ინდექსში "გარე თამაშები ფიტნეს აღჭურვილობის გამოყენებით".

კლასების დასკვნითი ნაწილი მთავრდება მჯდომარე თამაშებით, სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექტით და გაჭიმვით ბავშვების აღსადგენად ვარჯიშის შემდეგ.

სასწავლო წლის ბოლოს ასეთი გაკვეთილების შედეგი მშობლებისთვის საჩვენებელი წარმოდგენაა.

ვინაიდან სტეპ პლატფორმები ძალიან ძვირადღირებული აღჭურვილობაა, ჩვენ შევიძინეთ სამშენებლო მასალები და მასწავლებლებთან ერთად, საკუთარი ხელით გავაკეთეთ. ზომები: (სიმაღლე – 10 სმ, სიგრძე – 60, სიგანე – 30; ფეხების სიმაღლე – 7 და სიგანე – 4 სმ).

რა არის გაჭიმვა?

თავად სიტყვა "გაჭიმვა" ითარგმნება ინგლისური სიტყვიდან "გაჭიმვა" - გაჭიმვა.

ეს არის სავარჯიშოების ნაკრები გარკვეული კუნთების, ლიგატებისა და მყესების გაჭიმვისთვის. გაჭიმვის წყალობით, სახსრების მობილურობა იზრდება, კუნთები ხდება უფრო ელასტიური და მოქნილი, ნაკლებად მგრძნობიარეა დაზიანებების მიმართ და უფრო მეტხანს ფუნქციონირებს. სათამაშო გაჭიმვას ვიყენებ როგორც გაკვეთილების ძირითად ნაწილში 3-4 ვარჯიშის შემდეგ ინტენსიური დატვირთვით, ასევე გაკვეთილების ბოლოს. მათ ჩავრთავ მჯდომარე თამაშებში და სიუჟეტებზე დაფუძნებულ თამაშებში, აერთიანებს მათ მხატვრულ გამოხატულებას, რაც საგრძნობლად ზრდის ბავშვების ინტერესს ასეთი კონკრეტული სავარჯიშოების შესრულებისადმი. ამ მიზნით შევქმენი ბარათის ინდექსი “Fun Stretching”, რომელშიც შედის სავარჯიშოების ნაკრები და ვიზუალური საშუალება (ბარათები, სადაც სავარჯიშოებია გამოსახული სურათების სახით).

მაგალითად: გარკვეული ამბის თხრობისას ბავშვებს უჩვენებენ ბარათებს, რის შემდეგაც ასრულებენ სავარჯიშოებს.

გაჭიმვის საფუძველი მოიცავს:

ნელი და გლუვი ვარჯიშები;

კუნთების რელაქსაცია;

"სწორი ზურგის წესი";

მშვიდი სუნთქვა;

რეგულარულად აკეთებს ვარჯიშებს.

ფიტბოლის ტანვარჯიში- ეს არის აერობიკის გამაუმჯობესებელი სახეობების ტრიუმფი. მისი პოპულარობა დაფუძნებულია მის გამორჩეულ მახასიათებლებზე: ეფექტურობა, ხელმისაწვდომობა, ემოციური ღირებულება და ვიზუალური მიმზიდველობა.

ფიტნესის ეს სახეობა არ შედიოდა საგანმანათლებლო პროგრამაში, რადგან ყველა ბავშვს მიუწვდებოდა ხელი, რადგან ბავშვების ჯანმრთელობის დაცვის წესები არ იძლევა ადგილს.

ფიტბოლის ტანვარჯიშს მე ვიყენებ წრის მუშაობაში. მეცადინეობები ტარდება შუადღისას, კვირაში ერთხელ, 25-30 წუთით, 10-12 ადამიანზე, ჩემს მიერ შემუშავებული Rainbow ჯგუფური მუშაობის პერსპექტიული განვითარების მიხედვით.

ფიტბოლის ტანვარჯიშზე ჩემს მუშაობაში ვიყენებ ფიტბოლის ორ ტიპს - ფიტბოლებს „ყურებით“ უფროსი ჯგუფისთვის და „ლობიოს ფორმის“ ფიტბოლებს მოსამზადებელი სკოლის ჯგუფისთვის.

რეკრეაციული მიზნებისთვის ვიყენებ ბურთებს, როგორც: საყრდენს, საგანს (გარე ხელსაწყოებისთვის, მასაჟორი (წყვილ ვარჯიშებში); დაბრკოლება; წონა; ღირშესანიშნაობა; ამორტიზატორი და სიმულატორი (სიძლიერის შესაძლებლობების გასავითარებლად). მკლავებისა და ფეხების კუნთები, ბალანსის ფუნქციის განვითარება).

ფიტბოლის ტანვარჯიშის მიზნები მოიცავს საავტომობილო ელემენტების და უნარების თანდათანობით განვითარებას.

1. STAGE მოიცავს ამოცანებს.

1. მიეცით წარმოდგენა ფიტბოლის ფორმასა და ფიზიკურ თვისებებზე. 2. ასწავლეთ ფიტბოლზე სწორად ჯდომა.

3. ასწავლეთ საბაზისო პოზიციები მიწაზე ვარჯიშების შესრულებისას (ჯდომა, წოლა, ჩაჯდომა).

ეტაპი 2 - ძირითადი ამოცანები:

1. ასწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა მკლავებისა და ფეხებისთვის ვარჯიშების შესრულებისას ფიტბოლზე რხევასთან ერთად.

2. ასწავლეთ როგორ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა მხარდაჭერის არეალის შემცირებისას (ბალანსის და კოორდინაციის ტრენინგი).

3. ასწავლეთ ბავშვს ვარჯიშები, რათა შეინარჩუნოს წონასწორობა ფიტბოლზე სხვადასხვა პოზიციით.

4. ასწავლეთ ფიტბოლზე კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშების შესრულება.

სლაიდი ნომერი 32

ეტაპი 3 მოიცავს მთავარ ამოცანებს:

1. ასწავლეთ როგორ შეასრულოთ გარე გამანაწილებელი კომპლექსი ფიტბოლის გამოყენებით იმავე ტემპით მთელი ჯგუფისთვის.

ეტაპი 4 - მთავარი ამოცანა: გააუმჯობესოს სავარჯიშოების ბალანსის შესრულების ხარისხი.

ეტაპი 5 მოიცავს- არდადეგებზე ბავშვების საჩვენებელი წარმოდგენები.

ბავშვების უსაფრთხოების, სიცოცხლისა და ჯანმრთელობის დაცვის უზრუნველსაყოფად, რეკომენდებულია ფიტბოლის ტანვარჯიშის ძირითადი წესების დაცვა:

აუცილებელია თითოეული ბავშვისთვის ფიტბოლის შერჩევა სიმაღლის მიხედვით ისე, რომ დაჯდომისას უზრუნველყოფილი იყოს 90° კუთხე სხეულსა და ბარძაყს, ბარძაყსა და ქვედა ფეხს, ქვედა ფეხისა და ფეხის შორის (4-6 წელი - 45 სმ, 5-6). წლები - 50 სმ, 6-7 წელი -55 სმ)

გაკვეთილის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ ახლოს არ არის ბასრი საგნები, რომლებმაც შეიძლება დააზიანოს ფიტბოლი.

დარწმუნდით, რომ ბავშვებს ეცვათ კომფორტული ტანსაცმელი, რომელიც ხელს არ უშლის მოძრაობას და უცურავი ფეხსაცმელი.

დაიწყეთ გაკვეთილები მარტივი და... და ა.შ. და სავარჯიშოები, თანდათან გადადის უფრო რთულზე.

დარწმუნდით, რომ არცერთი ვარჯიში არ იწვევს ბავშვებს ტკივილს ან დისკომფორტს.

ვარჯიშის დროს მოერიდეთ სწრაფ და უეცარ მოძრაობებს, მოხვევას და მკვეთრ მოხვევას. მწოლიარე მდგომარეობაში ვარჯიშის შესრულებისას არ შეიკავოთ სუნთქვა.

მუცელზე დაწოლისას და ზურგზე დაწოლისას ვარჯიშების შესრულებისას თავი და ხერხემალი ერთ სწორ ხაზს უნდა შეადგენდეს. თავის წინ და უკან დახრილობა და დახრილობა დაუშვებელია,

ვარჯიშების შესრულებისას ფიტბოლი არ უნდა მოძრაობდეს, გარდა სავარჯიშოებისა, რომლებიც დაკავშირებულია მის გადაადგილებასთან.

სავარჯიშოების შესრულებისას მუცელზე მიდრეკილ მდგომარეობაში ხელებით იატაკზე დაყრდნობილი, ხელისგულები უნდა იყოს პარალელურად და განლაგებული იყოს მხრის სახსრების დონეზე.

თვალყური ადევნეთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას, მიჰყევით ბელეის ტექნიკას და ასწავლეთ თვითდაზღვევა.

სა-ფი-ცეკვა- ეს არის ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და განმავითარებელი საცეკვაო და სათამაშო ტანვარჯიში, რომელიც ასევე შედის წრის მუშაობის გრძელვადიან დაგეგმვაში უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვებთან, რომელიც ტარდება კვირაში ერთხელ 25 - 30 წუთის განმავლობაში შუადღისას. ბავშვების ჯგუფი 10-12 კაცია. სა-ფი-მკვრივი კომპლექსები მოიცავს: რიტმოპლასტიკას რიტმული და მხატვრული ტანვარჯიშის ელემენტებით და აკრობატიკა. ამ ტექნოლოგიის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ნათელი, დასამახსოვრებელი ნომრები საჩვენებელი წარმოდგენებისთვის ფიზიკური აღზრდისა და დასვენების დროს.

ბავშვთა ფიტნესის გამოყენებით ბავშვების ფიზიკური განვითარების პროცესის დაგეგმვისას, ინტეგრაციის პრინციპის მიხედვით, შესაძლებელია ფიტნეს ტექნოლოგიების ერთმანეთთან შერწყმა: „ფიტბოლის ტანვარჯიში და ძალის ტანვარჯიში ჰანტელებით“, „სტეპ აერობიკა და ძალოვანი ტანვარჯიშები“ ჰანტელები“, წრიული ვარჯიშის მეთოდი - „საფეხურიანი აერობიკა და ფიტბოლის ტანვარჯიში“ და ა.შ.

ფიტნესის ყველა გაკვეთილის ჩატარებისას, მკაცრად ნორმალიზდება დატვირთვა. იმის გათვალისწინებით, რომ 5-7 წლის ბავშვებში ჩონჩხის და სახსრის კუნთოვანი სისტემის განვითარება ჯერ არ დასრულებულა, ვარჯიშების შესრულებისას თავს არიდებ ზედმეტ ძალისხმევას, ვზრუნავ სწორი პოზის შენარჩუნებაში და ვცვლი აქტივობებს მშვიდი ტიპების მონაცვლეობით. სავარჯიშოების. სხვადასხვა ტიპის ვარჯიშების შესრულებისადმი ინტერესის გასაზრდელად ვიყენებ ჯანმრთელობის არატრადიციულ ტექნოლოგიებს და მხატვრულ გამოხატვას.

ახლა მოდით ვისაუბროთ მასწავლებლებსა და მშობლებს შორის ურთიერთქმედების შესახებ.

სკოლამდელი განათლების ფედერალური სახელმწიფო საგანმანათლებლო სტანდარტის ერთ-ერთი პირობაა საბავშვო ბაღის ურთიერთობა მშობლებთან ბავშვის განათლების საკითხებზე და მათი უშუალო ჩართულობა საგანმანათლებლო გარემოში.

ამიტომ ფიზიკური განვითარების პრობლემების გადასაჭრელად აუცილებელია მასწავლებლებისა და მშობლების ერთობლივი ძალისხმევა. თუმცა, თანამედროვე მშობლების უმეტესობა, სამწუხაროდ, არ არის დადებითი მაგალითი მათი შვილისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვაში.

მნიშვნელოვანია, რომ მასწავლებლებმა ითანამშრომლონ მშობლებთან, რათა მათ განათლება მიიღონ ბავშვების ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საკითხებში. მჭიდრო თანამშრომლობისა და ხელსაყრელი ურთიერთობების დამყარების მთავარი პირობა უნდა იყოს სამი მხარის „ინსტრუქტორი - მასწავლებელი - მშობლის“ ორმხრივი ინტერესი ჯანმრთელობის შენარჩუნების, გახსნილობის, ნდობისა და ურთიერთდახმარების მიზნის მისაღწევად. სწორედ ამაზეა მიმართული ჩვენი სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულების საქმიანობა.

მასწავლებლების ურთიერთობა მშობლებთან ხდება ორი მიმართულებით:

1. მშობლების პედაგოგიური განათლება „ფიზიკური აღზრდის“ დარგში.

შენიშვნები, ბუკლეტები თემებზე: „ბრტყელი ტერფის პროფილაქტიკა“, „ფიტბოლ-ტანვარჯიში სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის“, „სტეპ აერობიკა სკოლამდელი აღზრდისთვის“, „ფიზიკური აღზრდა და სპორტი“, „სუნთქვითი ტანვარჯიში“, „გაჭიმვა“;

კონსულტაციები მშობლებისთვის თემაზე: "ჯანმრთელი ბავშვები ჯანსაღ ოჯახში", "ჯადოსნური ნაბიჯები", "განვითარება გაჭიმვით", "ეს მხიარული ბურთები".

საინფორმაციო სტენდები: „ჩვენ ვირჩევთ სპორტს“, ჩვენი მიღწევები“.

ფოტო სტენდები სპორტული მიღწევების თემაზე: "ჯანმრთელი ბიჭი", "სპორტი ჩემს ცხოვრებაში", "ბედნიერი ბავშვობა".

2. მშობლების ჩართვა სასწავლო პროცესში.

დახმარება განვითარებადი საგნობრივ-სივრცითი გარემოს შექმნაში - საფეხურების ცეკვისთვის მასალის შეძენა, არასტანდარტული აღჭურვილობისგან ტანვარჯიშის ჯოხების შექმნა, სპორტული ინვენტარის განახლება.

ღია ღონისძიებებში დასწრება და მონაწილეობა; "შუა საუკუნეები" "წინ, ბიჭებო!" - 23 თებერვლისადმი მიძღვნილი ტურნირები "მოდით, დედები!" - გართობა იწყება 8 მარტს, სადაც ფიტნეს ტექნოლოგიები დაინერგა.

ღია კლასები.

ორგანიზებულ აქტივობაზე დასწრებამდე მშობლებს ვთავაზობთ მხატვრულ მოწვევას ღონისძიების თარიღით და დროით. ღონისძიების დასასრულს მშობლები წერენ დადებით მიმოხილვებს იმის შესახებ, თუ რას უყურებდნენ.

მასტერკლასის ჩატარება თემაზე "ბავშვებთან განვითარება რიტმული ტანვარჯიშის პროცესში",

მე ასევე ვთანამშრომლობ მასწავლებლებთან და ასევე ვმონაწილეობ რამდენიმე მიმართულებით:

სემინარი, სემინარი, კონსულტაციები, სასწავლო საათები: „სტრესი და სპორტი“, „ბავშვთა მოტორული აქტივობის ორგანიზების ფორმები“, „ფიტნესის განვითარების ისტორია“, „ფიტნეს ნივთების გამოყენება გარე მოწყობილობებში“, „ეს გასართობი გაჭიმვა“.

გამოცდილების გადაცემა - სემინარი მასწავლებლებისთვის: „სტეპ აერობიკა“, „ფიტბოლის აერობიკა“, ხდება ჩვენს სკოლამდელ დაწესებულებაში ყოველ პარასკევს.

მონაწილეობა კონკურსებში: "გზა გამარჯვებისაკენ", "მხიარული დასაწყისი"

დაგროვილმა გამოცდილებამ შესაძლებელი გახადა საგანმანათლებლო საქმიანობაში ფიტნეს ტექნოლოგიების ელემენტების გამოყენების სისტემის აგება, რაც შესაძლებელს გახდის სასწავლო პროცესის შინაარსის გამდიდრებას "ფიზიკური კულტურის" განყოფილებაში, გახადოს იგი თანამედროვე და ეფექტური და გააუმჯობესოს ზოგადად ფიზიკური აღზრდის ხარისხი. მოსწავლეებს განუვითარდებათ მდგრადი ინტერესი მუდმივი ფიზიკური ვარჯიშის მიმართ. შეძლებენ მიღებული ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენებას, შემოქმედებითობის, აქტიურობისა და ინიციატივის გამოვლენას.

სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების თანამშრომლების ძალისხმევა ახლა უფრო მეტად მიმართულია სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებასა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრებაზე. შემთხვევითი არ არის, რომ ეს არის პრიორიტეტული ამოცანები რუსული განათლების მოდერნიზაციის პროგრამაში.

მათი გადაჭრის ერთ-ერთი საშუალებაა ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები, რომელთა გარეშეც წარმოუდგენელია თანამედროვე საბავშვო ბაღის პედაგოგიური პროცესი.

”ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიები სკოლამდელ განათლებაში არის ტექნოლოგიები, რომლებიც მიზნად ისახავს თანამედროვე სკოლამდელი განათლების პრიორიტეტული ამოცანის გადაჭრას - საბავშვო ბაღში პედაგოგიური პროცესის საგნების ჯანმრთელობის შენარჩუნების, შენარჩუნებისა და გამდიდრების ამოცანას: ბავშვები, მასწავლებლები და მშობლები” (V.A. Derkunskaya. ).

მრავალფეროვანი ინოვაციური ინსტრუმენტები, მეთოდები და კლასების ფორმები საშუალებას გაძლევთ შექმნათშეუზღუდავი ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის ყველა კომპონენტის გაუმჯობესების, ფორმირების, გაძლიერებისა და შენარჩუნების შესაძლებლობები. ამ მხრივ გასაგებია უფროსების საზრუნავი და მათი სურვილი იპოვონ ახალი მიდგომები სკოლამდელი ასაკის ბავშვის ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

ისეთი სერვისი, როგორიცაა ბავშვთა ფიტნესი, შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა საგანმანათლებლო მომსახურების ბაზარზე და რამდენიმე წლის განმავლობაში მოიპოვა საკმარისი პოპულარობა.

ბოლო დროს ბავშვებისთვის შემუშავებული ფიტნეს ტექნოლოგიების გამორჩეული თვისებაა მათი ხელმისაწვდომობა, ეფექტურობა, ემოციურობა და გარკვეული სახის ფიზიკური აქტივობის მოდასთან შესაბამისობა.

ფიტნესი ტექნოლოგიაა, ე.გ. საიკინა შეიძლება განისაზღვროს, როგორც სამეცნიერო მეთოდების, ნაბიჯების, ტექნიკის ერთობლიობა, რომელიც ჩამოყალიბებულია მოქმედებების სპეციფიკურ ალგორითმში, რომელიც განხორციელებულია გარკვეული გზით სამკურნალო პროცესის ეფექტურობის გაზრდის ინტერესებიდან გამომდინარე, გარანტირებული შედეგების მიღწევის უზრუნველსაყოფად. ფიზიკური ვარჯიშის თავისუფალი, მოტივირებული არჩევანი ინოვაციური საშუალებების, მეთოდების, გაკვეთილების ორგანიზაციული ფორმების, თანამედროვე ინვენტარისა და აღჭურვილობის გამოყენებით.

ფიტნეს ტექნოლოგიები სკოლამდელ განათლებაში ზრდის ტრადიციული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების დონეს, მოაქვს დადებით ემოციებს, აკმაყოფილებს ბავშვის ჯანმრთელობის ხელშეწყობის მოთხოვნილებებს, ჯანსაღი ცხოვრების წესისადმი პოზიტიური და აქტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას და ხელს უწყობს მოსწავლეთა შესაძლებლობების განვითარებას. ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური ვარჯიში.

მათი გამოყენების მთავარი მიზანია ჩართულებში ჩამოაყალიბოს შეგნებული დამოკიდებულება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების მიმართ, სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშის აუცილებლობა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

ფიტნეს ტექნოლოგიების განვითარების ამჟამინდელ ეტაპზე შეიძლება წარმოვიდგინოთ შვიდი ჯგუფი (ე.გ. საიკინა).

პირველ ჯგუფში მოიცავს ჯანმრთელობის სისტემებს, რომლებსაც ფესვები აქვს ძველ აღმოსავლურ კულტურულ ტრადიციაში (იოგა, ციგონგი), ასევე აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება (კარატე, უშუ, აიკიდო და ა.შ.).

მეორე ჯგუფისთვის მოიცავს სხვადასხვა სახის ორიგინალურ სამკურნალო ტექნიკას (სისტემებს), რომლებიც ყველაზე ხშირად ცნობილია მათი შემქმნელების სახელებით, როგორიცაა სუნთქვის ვარჯიშები A.N-ის მეთოდის მიხედვით. სტრელნიკოვა, პილატესის სისტემა (დამფუძნებლის - დ. პილატესის სახელი) და სხვ.

მესამე ჯგუფში შესაძლებელია მეცნიერული მიღწევებისა და პრაქტიკაში ტესტირების საფუძველზე აგებული სხვადასხვა ჯანდაცვის სისტემების გაერთიანება. ისინი დაკავშირებულია ტრადიციულის გარდა სხვა საშუალებების გამოყენებასთან (მაგალითად: ფორმირება, აეროფიტნესი და ა.შ.).

TO მეოთხე ჯგუფიმოიცავს ფიზიკური დატვირთვის ახალ ფორმებს, როგორიცაა რიტმული ტანვარჯიში, აერობიკა, გაჭიმვა, ფიტბოლი და ა.შ.

მეხუთე ჯგუფში მოიცავს სხვადასხვა ინოვაციურ ტექნოლოგიებს და საკუთრების პროგრამებს, აპრობირებული და პოპულარული. Მათ შორისთქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ ისეთი პროგრამები და ტექნოლოგიები, როგორიცაა საცეკვაო და სათამაშო ტანვარჯიში "Sa-Fi-Dance", "Fitball-Gymnastics", "Game Stinging" და ა.შ.

მეექვსე ჯგუფი იგი წარმოდგენილია მოძრაობების ციკლური ტიპებით: რეკრეაციული სიარული და ცურვა, ველოსიპედით სიარული, ვარჯიშები სავარჯიშო მოწყობილობებზე და ა.შ.

მეშვიდე ჯგუფში მოიცავს სპორტს და გარე თამაშებს.

ექსპერტებმა საბოლოოდ გააცნობიერეს, რომ ბავშვებისთვის გაკვეთილები არ არის უფროსებისთვის განკუთვნილი გაკვეთილების ასლი; ბავშვთა ფიტნესს აქვს თავისი სპეციფიკა. კლასები უნდა უზრუნველყოფდეს პედაგოგიური პროცესის მთლიანობას, იტვირთონ შესაბამისი ფიზიკური დატვირთვა მოსწავლეთა ჯანმრთელობის განვითარებისა და გაუმჯობესების მიზნით, იყოს სისტემატური და ეს შეუძლებელია კლასების მეცნიერულად დაფუძნებული სისტემისა და კვალიფიციური მასწავლებლის გარეშე.

ბოლო წლებში გაფართოვდა სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებებში გამოყენებული ფიტნეს ტექნოლოგიების სპექტრი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ნაწილი ან დამატებითი. დიდი პოპულარობით სარგებლობს ფიტბოლ-ტანვარჯიში, სტეპ-აერობიკა, სავარჯიშო ტექნიკა და სათამაშო გაჭიმვა.

ამრიგად, ფიზიკური აღზრდის ერთ-ერთი ტექნოლოგია არისფიტბოლი - ტანვარჯიში. ინგლისურიდან თარგმნილი სიტყვა fitball ნიშნავს "საყრდენი ბურთი, რომელიც გამოიყენება რეკრეაციული მიზნებისთვის". ასეთი დიდი ბურთები შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. მიუხედავად იმისაუძველესი დროიდან ნებისმიერი ერის კულტურაში ბურთი გამოიყენებოდა გასართობად. ფიტბოლი - ბურთი ავითარებს ბავშვის მშვენიერ მოტორულ უნარებს, რაც პირდაპირ კავშირშია ინტელექტის განვითარებასთან. ფიტბოლზე ვარჯიში შესანიშნავად ავითარებს წონასწორობის გრძნობას, აძლიერებს ზურგისა და მუცლის კუნთებს, ქმნის კარგ კუნთოვან კორსეტს, ხელს უწყობს სწორი სუნთქვის, საავტომობილო ფუნქციების ჩამოყალიბებას, მაგრამ რაც მთავარია, ავითარებს სწორი პოზის რთულ და შრომატევად უნარს. ნორმალური პირობები. ფიტბოლი იპყრობს ყურადღებას, ასტიმულირებს ფანტაზიას და მოტორულ შემოქმედებას, არა მხოლოდ ჯანმრთელობის უნიკალური "სიმულატორია", არამედ შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ჩვეულებრივი ბურთი თამაშებსა და სარელეო რბოლებში.

სტეპი - აერობიკა (ინგლ. სტეპ ნაბიჯი) არის, ფაქტობრივად, საცეკვაო აერობიკა, რომელიც იყენებს სპეციალურ დაბალ პლატფორმებს - ეგრეთ წოდებულ "საფეხურებს" (სიმაღლე - 10 სმ, სიგრძე - 40 სმ, სიგანე - 20 სმ; ფეხის სიმაღლე - 7 სმ, სიგანე - 4 სმ). . ეს არასტანდარტული სახელმძღვანელო, რომელიც განკუთვნილია 4-7 წლის ბავშვებთან მუშაობისთვის, ხელს უწყობს პოზის, კუნთოვანი კორსეტის, სტაბილური ბალანსის ჩამოყალიბებას; მოძრაობისა და რესპირატორული სისტემის კოორდინაციის განვითარება; გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გაძლიერება, ორგანიზმში მეტაბოლიზმის გაძლიერება; მარტივი მოძრაობების რიტმული და კოორდინირებული შესრულების უნარი; სივრცეში თავდაჯერებულობისა და ორიენტაციის განვითარება, მოძრაობების სიზუსტის გაუმჯობესება. სტეპ-აერობიკის გაკვეთილები სკოლამდელ ბავშვებს უვითარებს ესთეტიკურ გემოვნებას და ინტერესს აქტივობებისადმი, აუმჯობესებს მათ ფსიქოლოგიურ და ემოციურ მდგომარეობას.

სტეპ პლატფორმის გამოყენება შესაძლებელია ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, დილის ვარჯიშებში, ინდივიდუალური მუშაობისთვის და ბავშვების დამოუკიდებელ მოტორულ აქტივობებში. მაგალითად, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე, საფეხურის პლატფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას შესავალ ნაწილში: სიარული საფეხურებზე და მათ შორის სწორი პოზის ფორმირებისთვის; მუსიკაზე ზოგადი განვითარების ვარჯიშების შესრულებისას სასუნთქი და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების გაძლიერების, მოძრაობების კოორდინაციის განვითარების მიზნით; ძირითადი ტიპის მოძრაობებში (ხტომა, სირბილი და ა.შ.); გარე თამაშებში ("ღერო და ბაყაყი", "უსახლკარო კურდღელი", "დღე და ღამე", "მონადირე და კურდღლები", "კატა და ჩიტები"). ასევე გამოიყენება დილის ვარჯიშებში, რაც აძლიერებს მის სამკურნალო და ემოციურ ეფექტს. ინდივიდუალური მუშაობისას სტეპ პლატფორმას იყენებენ ფიზიკური აღზრდის სპეციალისტები, მუსიკალური დირექტორები და მასწავლებლები ბავშვების საავტომობილო უნარების კონსოლიდაციის მიზნით. დამოუკიდებელ საავტომობილო საქმიანობაში ბავშვები მას იყენებენ როგორც ჯგუფურ ოთახში, ასევე სასეირნოდ.

სკოლამდელ ბავშვებთან ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის მუშაობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული და თანამედროვე ფორმაა გაკვეთილებისიმულატორების გამოყენებით.

სკოლამდელ ბავშვებთან მუშაობისას გამოიყენება სავარჯიშო აღჭურვილობა, როგორც მარტივი, ასევე რთული: სტეპ-მანქანები, ფიტბოლები, ჯანმრთელობის დისკები, ტანვარჯიშის ლილვაკები, სავარჯიშო ველოსიპედი, სარბენი ბილიკები, მინი-ტრამპლინები.

ასეთ კლასებში ივარჯიშება სხეულის გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები, ვითარდება ზოგადი გამძლეობა, იძენს საავტომობილო უნარები, რაც ხელს უწყობს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, ასევე ყალიბდება ინტერესი და მოთხოვნილება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მიმართ.

თამაშის გაჭიმვის სავარჯიშოები მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს, აქვს ბავშვებისთვის გასაგები სახელები (ცხოველები ან იმიტირებული მოქმედებები) და შესრულებულია როლური თამაშის დროს, რომელიც დაფუძნებულია ზღაპრის სცენარზე. გაკვეთილი გთავაზობთ თამაშს - ზღაპარს, რომელშიც ბავშვები გადაიქცევიან სხვადასხვა ცხოველებად და მწერებად და ა.შ. ამ ფორმით ასრულებენ ფიზიკურ ვარჯიშებს. გამოსახულების მიბაძვით ბავშვები სწავლობენ სპორტული და საცეკვაო მოძრაობებისა და თამაშების ტექნიკას, ავითარებენ შემოქმედებით და მოტორულ აქტივობას და მეხსიერებას, რეაქციის სიჩქარეს, სივრცეში ორიენტაციას, ყურადღებას და ა.შ.

ამრიგად, თანამედროვე სკოლამდელ დაწესებულებებში ფიტნეს ტექნოლოგიების დანერგვა ხელს უწყობს ბავშვების მოზიდვას სისტემატიურ სპორტში, აქტიურ და ჯანსაღ დასვენებაში, ისევე როგორც ასეთი აქტივობების ეფექტურ გავლენას ჩვენი სკოლამდელი აღზრდის შეხორცებისა და ფიზიკური განვითარების პროცესზე.

ლიტერატურა

ბორისოვა მ.მ., გორელოვა ვ.ვ.ფიტნეს ტექნოლოგიების გამოყენება სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში. ჟურნალი „ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი“ No2/2012წ.

მაშუკოვა იუ.მ. საფეხურიანი ტანვარჯიში საბავშვო ბაღში // ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორი. 2009. No4.

საიქინა ე.გ. ფიტნესი სასკოლო და სასკოლო ასაკის თანამედროვე სოციოკულტურული ბავშვების ფიზიკურ აღზრდაში; ლოვია. მონოგრაფია. SPb., 200N.