იოგა არის ის, რაც სინამდვილეში არის და რატომ სჭირდება ხალხს. რა არის იოგა და რატომ არის საჭირო?

იოგას გაკვეთილები ჩვენთან საკმაოდ ცოტა ხნის წინ მოვიდა, მაგრამ ინდოეთში იოგას პრაქტიკაში იყენებენ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რამდენიმე ათასი წლის განმავლობაში. იოგას გაკვეთილები უპირველეს ყოვლისა სულის პრაქტიკაა. ამ აქტივობების ფიზიკური მხარე განიხილება მხოლოდ ელემენტად, რომელიც ხელს უწყობს სულის განთავისუფლებას და მთელი სხეულის განთავისუფლებას. ამერიკისა და ევროპის მაცხოვრებლებისთვის იოგა იწვევს ასოციაციებს ცხოვრების წესთან და ფიტნესთან.

იოგას სასარგებლო თვისებები

რატომ არის საჭირო იოგა? ამ უძველესი სწავლების თითოეული მიმდევარი თავად წყვეტს: განსაზღვრავს მომავალ გზას, ადგენს პრიორიტეტებს საკუთარი ძალებისა და საჭიროებების გათვალისწინებით.

უთხარი არა სტრესს

სტრესი ითვლება ყველა გოგოს მთავარ მტრად. მუდმივი შეშფოთების გამო ხდება ადრეული დაბერება, კანი ხდება ნაცრისფერი, ჩნდება ზედმეტი ფუნტი, რადგან ნერვული გამოცდილება არღვევს მეტაბოლურ პროცესებს უჯრედებში და მთელ სხეულში. იოგა ითვლება მრავალმხრივ და ხელმისაწვდომ ვარიანტად, რომელიც ხსნის სტრესს. იოგა გვასწავლის, რომ საერთოდ არ ვიგრძნოთ სტრესული სიტუაციები. იოგას გაკვეთილები ასევე აუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას. მაგალითად, ასეთი ვარჯიშები ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას მენსტრუაციის დროს და აუმჯობესებს მათ ციკლს.

საოფისე პლანქტონი აკეთებს იოგას

ენერგიის მუდმივი ამაღლება

არიან ქალები, რომლებიც იწყებენ იოგას, რადგან მას ბევრი ენერგია მოაქვს. რა თქმა უნდა, ბევრმა შენიშნა, რომ როდესაც რვა საათის განმავლობაში გძინავთ, სრულად არ ისვენებთ. და სახლის ირგვლივ ყველანაირი საქმე გაწურულ ლიმონად გაგრძნობინებთ თავს. იოგას კურსები გეხმარებათ თავი იგრძნოთ შვებულების შემდეგ სულ რაღაც ორი თვის შემდეგ. ტყუილად არ არის, რომ ზოგიერთი იოგი, რომელსაც მხოლოდ ოთხი საათი სძინავს, თავს მშვენივრად გრძნობს.

გახდი სუპერმენი იოგას კეთებით

გამხდარი სხეული

იოგა შესანიშნავი მეთოდია, რომელიც გეხმარებათ თქვენი ფიგურის გაცილებით დახვეწაში. ეს ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, აშორებს ცხიმის ფენას, ხდის სხეულს მოქნილს და ძალიან პლასტიკურს. უნდა ვაღიაროთ, რომ ასეთი ვარჯიშებიდან მიღებული შედეგები შესამჩნევია არა ორ თვეში, არამედ ცოტა მოგვიანებით. გარდა ამისა, იოგა ხელს უწყობს ფიგურის ჰარმონიულს: ქმნის ლამაზ, იდეალურ ხაზებს. იოგა ასევე უკეთ ამზადებს ორგანიზმს მომავალი ორსულობისთვის, ვიდრე სხვა ვარჯიშები, რადგან ზედაპირული კუნთების გარდა აქტიურ მუშაობას იწყებს შიდა კუნთოვანი ქსოვილები.

სიგამხდრე, სად ვიქნებოდით მის გარეშე...

Სხვა რა?

ყველა ზემოაღნიშნული თვისების გარდა, იოგას გაკვეთილები ხელს უწყობს ახალგაზრდობის რაც შეიძლება დიდხანს შენარჩუნებას და კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ადამიანებს, რომლებიც დიდი ხანია იოგას ვარჯიშობენ. ამ ადამიანების უმეტესობა რეალურ ასაკზე გაცილებით ახალგაზრდად გამოიყურება (თუნდაც სილამაზის შესანარჩუნებლად ბოტოქსისა და სხვა ინექციების გამოყენების გარეშე).

ბევრი ცნობილი ექიმი ამტკიცებს, რომ იოგას დიდი სარგებელი მოაქვს როგორც ხერხემლს, ასევე სახსრებს. ეს მათ უფრო მობილურს ხდის, ხოლო კუნთებს უფრო ძლიერ და ძლიერს ხდის. ეს, თავის მხრივ, საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი ორგანოები იდეალურ მდგომარეობაში, გახადოთ ისინი ძლიერი და ჯანსაღი.

იოგას კურსები შეირჩევა თითოეული ადამიანის ასაკობრივი კატეგორიისა და ფიზიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით. ყველას, ვინც კარგ ფიზიკურ ფორმაშია და იდეალურად არის მომზადებული, შეუძლია სწრაფად დაიწყოს უფრო რთული ასანას პრაქტიკა. მაგრამ ახალ ტრენერებს ვურჩევ, პირველ რიგში ყურადღება მიაქციონ ნაკლებად რთულ სქემას.

ეს ვიდეო დაგეხმარებათ უფრო ღრმად გაიგოთ, რატომ არის საჭირო იოგა და სწორია თუ არა ის თქვენთვის.

კონტაქტში

კლასელები

ყველა ფიქრობს ამა თუ იმ ეტაპზე იოგას გაკეთებაზე: ზოგს სურს გახდეს უფრო მოქნილი, ზოგს ჯანმრთელობის მდგომარეობა აიძულებს, ზოგს დასვენება ეძებს, ზოგს სულიერი განვითარება სურს. მართალი გითხრათ, და ამ მოსაზრებას მხარს უჭერს მრავალი ექსპერტი, ქალის სხეული შექმნილია იოგასთვის: ეს არის მოხდენილი, მოქნილი, გამძლე და მომთმენი. იოგას მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ გარდა ფიზიკური ჰარმონიისა და კეთილდღეობისა, ის შესაძლებელს ხდის სიმშვიდის პოვნას და ცხოვრების პოზიტიურად აღქმის სწავლას. კერძოდ, ქალები უფრო ხშირად განიცდიან სტრესს და შფოთვას.

სტრესის მოხსნა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

სტრესი ქალის ყველაზე დიდი მტერია. ამრიგად, ნაადრევი დაბერების, ნაცრისფერი კანის, ჭარბი წონისა და თეძოებზე ცელულიტის მთავარი მიზეზი სწორედ ხშირია. რადგან ნერვული დაძაბულობის გამო ის მაშინვე არღვევს ნივთიერებათა ცვლას, როგორც უჯრედებში, ისე მთლიანად ორგანიზმში. თავის მხრივ, იოგა სტრესის განმუხტვის პრაქტიკული და ხელმისაწვდომი მეთოდია. უფრო სწორედ, ასეც კი არ არის: იოგა გასწავლის, რომ საერთოდ არ იგრძნო სტრესი. და, რაც მთავარია, ამისათვის არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული პრაქტიკის გაკეთება: საკმარისია მხოლოდ ვარჯიში.

იოგა ასევე აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და განსაკუთრებით ქალთა ჯანმრთელობას. იოგა ხსნის ტკივილს მენსტრუაციის დროს, აუმჯობესებს ციკლს და ხსნის მუცლის ტკივილს. ის ასევე შესანიშნავ საქმეს აკეთებს დაბალი არტერიული წნევის ნორმალიზებაში (რაც ბევრი ქალისთვის ძალიან ნაცნობია).

მუდმივი ენერგია

ქალების ვარჯიშის კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ იოგა ენერგიას იძლევა. რა თქმა უნდა, კარგად იცნობთ სიტუაციას, როცა 8 საათი გძინავთ, მაგრამ ვერ ისვენებთ. სამუშაო და საყოფაცხოვრებო საქმეები გაგრძნობინებთ, რომ ლიმონიდან გამოწურული ხართ? იოგა გაძლევს დასვენების განცდას მხოლოდ 2 თვის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ. ტყუილად არ არის, რომ იოგებს 4 საათი სძინავთ და თავს მაინც შესანიშნავად გრძნობენ. რა არის სხეულზე იოგას ამ ეფექტის საიდუმლო, გაურკვეველია, მაგრამ არის ვარჯიშის შედეგები.

პრაქტიკოსები ამბობენ, რომ იოგას ასანა მუშაობს არა მხოლოდ ადამიანის ფიზიკურ ნაწილთან, არამედ ენერგიულზეც და სწორედ მეორეზე ზემოქმედება აძლევს სხეულს ენერგიით მომარაგების საშუალებას.

ფიგურა

იოგა ადვილად ასწორებს ფიგურის ყველა ხარვეზს. კერძოდ, ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ცხიმების მოცილებას და ორგანიზმს უფრო მოქნილს და მოქნილს. უნდა ვაღიაროთ, რომ იოგას შედეგები 2 თვის შემდეგ აღარ გამოჩნდება, როგორც მოდური დიეტის ან აერობიკის გაკვეთილების შემდეგ. ამას დრო სჭირდება, მაგრამ ამავე დროს ისინი მუდმივი და გრძელვადიანი იქნება. გარდა ამისა, იოგა ფიგურას ჰარმონიულს ხდის: ანუ ქმნის იდეალურ ფორმებსა და ხაზებს.

უფრო მეტიც, იოგა შესანიშნავად ამზადებს სხეულს შესაძლო ორსულობისა და მშობიარობისთვის, რადგან ზედაპირულის გარდა, პრაქტიკა სერიოზულად მუშაობს ღრმა კუნთებთან. გოგონები, რომლებიც იოგას ეწევიან, უფრო ადვილად განიცდიან ორსულობას და უფრო ადვილად მშობიარობას.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, იოგა ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. ყურადღება მიაქციეთ მათ, ვინც დიდი ხანია ვარჯიშობს. უმეტეს შემთხვევაში ისინი თავის ასაკზე ბევრად ახალგაზრდულად გამოიყურებიან (ბოტოქსისა და სხვა სილამაზის ინექციების გარეშე).

ჩვენს წელთაღრიცხვამდე დიდი ხნით ადრე, ინდუსებმა დაიწყეს ფიქრი კაცობრიობის მიზნებზე. ადამიანი სამყაროს ნაწილია, მისი სხეული შედგება იგივე ატომებისგან, საიდანაც აგებულია სამყარო, მისი არსებობა ექვემდებარება იმავე კანონებს, როგორც მის გარშემო არსებული საგნები. რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ გააუმჯობესოს მისი ცნობიერება, განთავისუფლდეს მისი სული, დაძლიოს გარემოზე დამოკიდებულება, გახადოს მას უნარი განიცადოს ცხოვრება, განთავისუფლდეს ის სავალალო მოთხოვნილებისგან, დახარჯოს მთელი ძალა გადარჩენაზე?

თანდათან ინდოეთის მეცნიერება მივიდა იმ აზრამდე, რომ ამ გზაზე პირველი ძალისხმევა უნდა იყოს იმპულსი სულის განთავისუფლებისაკენ, ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები შეუფერხებლად უნდა განვითარდეს. იმისათვის, რომ მოიპოვოთ სრული ძალაუფლება თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებზე, პირველ რიგში უნდა იცოდეთ ისინი, შემდეგ კი ისწავლოთ მათი სურვილისამებრ კონტროლი. ამისათვის ადამიანმა უნდა შეისწავლოს თავისი გონებრივი და სულიერი შესაძლებლობები, ისწავლოს ფიქრი არა ფრაგმენტულად, არამედ განუწყვეტლივ, აღადგინოს თავისი ცნობიერება ისე, რომ მას შეუძლია ასახოს სამყარო არა დაქუცმაცებული, როგორც სარკე, რომელიც შედგება მრავალი ფრაგმენტისგან, მაგრამ მთლიანად, ნათლად და ნათლად. აშკარად, როგორც უმანკო სარკე.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აუცილებელია ჩვენი ფრაგმენტული ცოდნის გაერთიანება, ადამიანური სისუსტეების ყველაზე უარესი - უაზრობის წინააღმდეგ ბრძოლა. ამგვარად, მრავალი საუკუნის მანძილზე შემუშავდა სხვადასხვა მეთოდი, რომლებიც მრავალმხრივ განსხვავდებოდნენ ერთმანეთისგან, მაგრამ აქვთ ერთი საერთო მიზანი - ხალხის გაერთიანება. ეს არის იოგა.

ყველა ეს მეთოდი ემსახურებოდა რელიგიას; მათ შეიძინეს მისტიკური კონოტაცია, რომელიც შეესაბამება ინდუიზმის ატავისტურ ტრადიციებს, მაგრამ არ დაკარგეს დანიშნულება.

მოდით გადავხედოთ იოგას ყველაზე ცნობილ დისციპლინებს.
მანტრა იოგა- ბგერების, ონომატოპოეური სიტყვების, მისტიკური ფრაზების გამეორებით იცვლება აზრების ჩვეული ნაკადი - ეს მეთოდი გამოიყენება ჰიპნოზში.
ლაია იოგა. ისიც ბგერაზეა დაფუძნებული, მაგრამ ეს ბგერა შინაგანია, გამოუთქმელი. ორივე ეს დისციპლინა საშუალებას გაძლევთ აღმოაჩინოთ და დაეუფლოთ ყველა იმ შესაძლებლობებს, რომლებიც გონებრივი კონცენტრაციაა.
შივა იოგაკონცენტრაციის ვარჯიშებს აძლევს რელიგიურ ელფერს. ამას ხილული და წარმოსახვითი ელემენტები ეხმარებიან. ეხება ღმერთ შივას და მის ატრიბუტებს.
ხუანა იოგა- ეს უფრო დახვეწილი ძებნაა. მიმართულია აზრების გაერთიანებისაკენ. იოგი ცდილობს შეაღწიოს თავისი აზრების ობიექტში და შეერწყას მას.
ბჰაკტი იოგასაშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ სულიერ კონცენტრაციას ღვთის თაყვანისცემით, მისდამი სიყვარულით და ღვთისმოსაობით. ეს არ არის უცხო ქრისტიანობისთვის. ბჰაკტი იოგი ცდილობს მისცეს მაქსიმუმი ყოველ მოქმედებაში, შეაერთოს ყველა თავისი შესაძლებლობები ყოველ ჟესტში, მოიყვანოს თავისი ქცევა მის რწმენასთან შესაბამისობაში.
კარმა იოგა. ის ძირითადად აქტიური ტემპერამენტის მქონე ადამიანებს იზიდავს, რის გამოც ჩვენთან ახლოსაა. ეს არის მოქმედების იოგა.
და ბოლოს, ყველა ეს დისციპლინა დაგვირგვინდა რაჯა იოგა, განკუთვნილი უდიდესი, ბუდას გზაზე მოსიარულე. მას ყველა სხვა იოგას მეშვეობით მივყავართ მიღწევებამდე.

ჰატა იოგაგანსხვავდება სხვა დისციპლინებისგან, მაგრამ თითქმის ყოველთვის ემსახურება მათ საფუძველს. აზრების სწორი კოორდინაციისთვის, მათი დაფიქსირებისთვის ერთ კონკრეტულ წერტილში, აშლილობის სამკურნალოდ, რომელიც ხელს უშლის რეფლექსიას, ჰატა იოგა გთავაზობთ ფიზიკურ საშუალებებს - სხეულის გარკვეულ პოზიციებს, ან ასანებს. ასანა არის უმოძრაო პოზა, რომლის წყალობითაც მიიღწევა საკუთარი სხეულისგან სრული განცალკევება; განცალკევება, რომელიც საფუძვლად უდევს ფსიქიკურ სტაბილურობას.

სწორედ ჰატა იოგამ თავისი ასანებით მოიპოვა ასეთი ფართო პოპულარობა თანამედროვე მსოფლიოში. დისციპლინების მთელი ნაკრებიდან ვირჩევთ ისეთს, რომელიც ნამდვილად აკმაყოფილებს ჩვენს რეალურ მოთხოვნილებებს. თუმცა, არ უნდა დავივიწყოთ მისი თავდაპირველი დანიშნულება. ჰატა იოგა, უპირველეს ყოვლისა, არის წონასწორობის ძიება ადამიანში, შემდეგ კი ბალანსი ადამიანსა და გარემოს შორის.

ჩვენ, 21-ე საუკუნის ადამიანები, რომლებსაც გვაქვს უთვალავი სულიერი მემკვიდრეობა, ვუერთდებით ახალ სწავლებას შინაგანი თვითგაუმჯობესების შესახებ, რომელიც განსახიერებულია პოზებში. ამ სწავლების პატივისცემამ და მისმა სწორმა გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს მისი გავლენის გავლენა ჩვენს პიროვნებაზე და ჩვენს სხეულზე.

ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ დასვენებაში არაფერია რთული. დაწექით ტელევიზორის წინ, ასწიეთ ფეხები მაღლა და ისიამოვნეთ! მაგრამ ასეთი "დასვენების" რამდენიმე საათის შემდეგ, სხეული კიდევ უფრო მტკივა და თავი "მატყლი" ხდება. ქრონიკული დაღლილობა, უძილობა და დეპრესია ჩვეულებრივი თანამგზავრია იმ ადამიანისა, რომელსაც არ შეუძლია მოდუნება.

ანტიკურობის დიდი იოგები ასწავლიდნენ, რომ რელაქსაცია იგივე მეცნიერებაა, რაც სხეულის განვითარება და გონების კონცენტრირება. ჩვენამდე მოაღწია შესანიშნავმა პრაქტიკამ, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ერთ-ორ საათში მივაღწიოთ იგივე ეფექტს, რაც ღამის 8 საათს. მას "იოგა ნიდრას" ან იოგის ძილს უწოდებენ.

ივარჯიშეთ დასვენება სახლში

მოამზადეთ ოთახი, სადაც არავინ შეგაწუხებთ, ჩაიცვით კომფორტულად, დაწექით ქაფის ხალიჩაზე გვერდებზე გაშლილი ფეხებით და ხელებით და დახუჭეთ თვალები.
რამდენჯერმე გაიმეორეთ „არ დავიძინებ“ საკუთარ თავს, შემდეგ კი რამდენიმე ღრმა, ნელი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა. იგრძენით თავი მშვიდად და მშვიდად.
დააკვირდით მთელ სხეულს და დაისვენეთ ყველა კუნთი. იგრძენით როგორ ეხება თქვენი სხეული იატაკის ზედაპირს.
შეეცადეთ იგრძნოთ, რომ თქვენი სხეული ძალიან მძიმეა და თითქმის იძირება იატაკზე. შემდეგ, პირიქით, წარმოიდგინეთ, რომ ის არის ძალიან მსუბუქი, უწონო და ცურავს მიწის ზემოთ.
აიღეთ 54 შეგნებული სუნთქვა. თუ დაკარგავ რაოდენობას, დაიწყე თავიდან.
წარმოიდგინეთ ლამაზი და მშვიდი ადგილი ტყეში ან ზღვის სანაპიროზე. იგრძენი ბუნების სილამაზის ჭვრეტის სიხარული.
კვლავ იგრძენით თქვენი სხეული, ამოძრავეთ ხელები და ფეხები, ნელა გადახვიდეთ მარცხენა მხარეს და დაჯექით დახუჭული თვალებით. დაიმახსოვრე დასვენებისა და სიმშვიდის განცდა. შეგიძლიათ გაახილოთ თვალები და დაიწყოთ თქვენი ნორმალური საქმიანობა.

ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაძლიერება

რელაქსაციის გარდა, ჩვენს სხეულს სჭირდება სტიმულაცია, რათა კარგად იმოქმედოს. ბევრ გარე ფაქტორს შეუძლია უარყოფითი გავლენა მოახდინოს სხეულზე და იოგას ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების სტიმულირება. იოგა ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის და ჯირკვლის ფუნქციის ნორმალიზებას, რაც იწვევს კეთილდღეობისა და გარეგნობის გაუმჯობესებას.

შინაგანი სამყაროს ჰარმონიზაცია და ხასიათის გაუმჯობესება

თუ მაინც არ იცი რისთვის არის იოგაზუსტად თქვენთვის და რით განსხვავდება იგი ფიზიკური ვარჯიშების სხვა ნაკრებისგან, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ გამოცდილ იოგებს. მათ შორის ვერ იპოვით აზარტულ, გამწარებულ, ხარბ ან შურიან ადამიანებს.

იოგა აუხსნელად აბალანსებს ადამიანის შინაგან სამყაროს და არბილებს მის ხასიათს. იოგის გარანტირებულია კარგი განწყობა, კეთილგანწყობა და ნებისმიერ გარე სტიმულზე მშვიდად რეაგირების უნარი.

იოგას გავლენა გონებაზე

ადამიანი, რომელიც იოგას ვარჯიშობს, აუმჯობესებს აზროვნების მექანიზმებს თავის ტვინის ჯირკვლების სტიმულირებით და კონცენტრაციის უნარის შეძენით. გონება თავისუფლდება ცრურწმენებისგან, ჩნდება არასტანდარტული იდეები, ჩართვის სურვილიკრეატიულობა და ისწავლე რაღაც ახალი. გარდა ამისა, დამწყებთათვის ასანები ხელს უწყობს გონების მედიტაციას.

სხეულის გაძლიერება

არსებობს იოგას სახეები, რომლებიც მიმართულია ადამიანის გონების გაუმჯობესებაზე, როგორიცაა და. მაგრამ სხეულის, ჩვენი „სულის ტაძრის“ სათანადო მომზადების გარეშე, რთული პრაქტიკა შეიძლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო იყოს. ასე რომ, კიდევ ერთი პასუხი კითხვაზე " რისთვის არის იოგა? - მოამზადოს ორგანიზმი სერიოზული პრაქტიკისთვის.

"იოგა ჩიტა ვრიტი ნიროდა" (იოგა არის გონების მოუსვენრობის კონტროლი).სწორედ ასე აღწერა ბრძენი პატანჯალიმ იოგა თავის „იოგა სუტრაში“ და ეს არის ყველაზე ზუსტი განმარტება იმისა, თუ რა არის იოგა. მაგრამ თანამედროვე სამყარო ცხოვრობს პრინციპით „მოთხოვნა ქმნის მიწოდებას“ და, სამწუხაროდ, შეიძლება შეგვხვდეს იოგას ისეთი უცნაური მოდიფიკაციები, რომ მისი თავდაპირველი მნიშვნელობის კვალიც არ რჩება. თანამედროვე საზოგადოებაში სულიერი განვითარება, რბილად რომ ვთქვათ, არ არის საინტერესო ადამიანების აბსოლუტური უმრავლესობისთვის, ამიტომ თანამედროვე იოგა უფრო მეტად არის ორიენტირებული ჯანმრთელობის მოპოვებაზე, წონის დაკლებაზე, ცხოვრების ეფექტურობის გაზრდაზე და ასე შემდეგ, ერთი სიტყვით - საკმაოდ. ტრივიალური რამ. და რადგან ჩვენი საზოგადოების საყოველთაოდ მიღებული მოტივები და მიზნები (უმეტესწილად) ეგოისტურია და ისინი უფრო მეტად ორიენტირებულია მოხმარებაზე და გართობისა და სიამოვნებისკენ, მაშინ ყველაზე ხშირად ეს ის მიზნებია, რასაც თანამედროვე იოგას პრაქტიკა მისდევს. და იმისთვის, რომ თანამედროვე იოგას „ვაჭრების“ მახეში არ მოხვდეთ, უნდა გაეცნოთ იოგას პრაქტიკის ძირითად პრინციპებს, რომლებსაც ბრძენი პატანჯალი გვთავაზობს.

პატანჯალის რვა კიდურის იოგას სისტემა

რას გვთავაზობს ბრძენი პატანჯალი თავის იოგა სუტრაებში? ის გვთავაზობს გზას, რომელიც შედგება იოგას დაუფლების რვა თანმიმდევრული ეტაპისგან:

ნიამა.
ასანა.
პრანაიამა.
პრატიჰარა.
დჰარანა.
დჰიანა.
სამადჰი.

ეს არის გზა, რომელსაც იოგას პრაქტიკა უნდა გაჰყვეს, პატანჯალის თქმით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ - არც ერთი სიტყვა არ არის ჯანმრთელობის, წონის დაკლების ან იოგას ვარჯიშის შესახებ. რადგან იოგას საბოლოო მიზანი გონების მოუსვენრობის აღმოფხვრაა, რაც, ფაქტობრივად, ჩვენი ყველა პრობლემისა და ტანჯვის მთავარი მიზეზია. ბოლოს და ბოლოს, თუ ღრმად დავფიქრდებით, როგორ მუშაობს სამყარო, ბევრისთვის საკმაოდ მოულოდნელ დასკვნამდე მივალთ. ტანჯვასა და დისკომფორტს გვიქმნის არა თავად ჩვენი ცხოვრების რომელიმე ფაქტორი, არამედ ჩვენი დამოკიდებულება ამ ფაქტორის მიმართ. მაგალითად, განვიხილოთ ისეთი ფაქტორის გავლენა, როგორიცაა მზე ჩვენს ცხოვრებაზე. ზაფხულში ის იწვევს ტანჯვას, რადგან ანათებს პლანეტის იმ ნაწილს, რომელზეც სუბიექტი მდებარეობს. და ამ საგნის თვალსაზრისით მზე გამაღიზიანებელი ფაქტორია. თუმცა, თუ გავითვალისწინებთ სხვა სუბიექტის დამოკიდებულებას, რომელიც იმყოფება დედამიწის მოპირდაპირე მხარეს, სადაც ახლა ზამთარია, მაშინ მისთვის მზე არის „შუქი ფანჯარაში“, რადგან ის ასუფთავებს ძლიერ ყინვებს თავისი ძლივს თბილი შუქით. , შეგახსენებთ, რომ ზამთარი არ არის მარადიული და გაზაფხული მალე მოვა. ამრიგად, ერთი ადამიანის გადმოსახედიდან მზე იწვევს ტანჯვას, მეორის გადმოსახედიდან – ბედნიერებას.

ამ დროს და ამ ვითარებაში. და, ამ სიტუაციიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ მზეს კი არ მოაქვს ტანჯვა ან ბედნიერება, არამედ მხოლოდ სუბიექტის დამოკიდებულება ამ მზის მიმართ, რომელიც განისაზღვრება ადგილის, დროისა და გარემოებების მიხედვით. ამრიგად, გამოდის, რომ როგორც ჩვენი ბედნიერების, ასევე ტანჯვის მიზეზები ჩვენს გონებაშია, რაც ამა თუ იმ ფაქტორზე დადებით თუ უარყოფით დამოკიდებულებას აყალიბებს. და, მაშასადამე, გონებასთან მუშაობით, შეგიძლიათ მთლიანად აღმოფხვრათ მისი ყველა უარყოფითი ტენდენცია და განავითაროთ დადებითი. ზუსტად ასე მუშაობს იოგაში ერთ-ერთი მთავარი პრინციპი: „შეცვალე საკუთარი თავი - შეიცვლება შენს გარშემო არსებული სამყარო“. როგორც ფილოსოფოსი შანტიდევა წერდა: „ყველას მოთვინიერება შესაძლებელია მხოლოდ თქვენი გონების მოთვინიერებით. თქვენ შეგიძლიათ დაიპყროთ ყველას მხოლოდ თქვენი გონების დაპყრობით." და ეს, ფაქტობრივად, არის ჭეშმარიტება, რომლის ღირებულება უდრის ყველა სამყაროს სამკაულებს, რომლებშიც ბუდას სწავლებები ჟღერს, ჟღერდა ან ოდესმე გაჟღერდება. ეს არის ტანჯვისგან თავის დაღწევისა და ბედნიერების პოვნის გასაღები. ეს არის ჭეშმარიტი სიბრძნის შუქი, რომელიც, როგორც ამომავალი მზის პირველი სხივი, ჭრის წინა ცისკრის შუქს და მიესალმება ყველა ცოცხალ არსებას. როგორ გამოვიყენოთ ეს უდავოდ დიდი ჭეშმარიტება ცხოვრებაში და მივაღწიოთ წარმატებას იოგაში - თქვენი გონების მოუსვენრობის შეკავების ხელოვნება?

სად იწყება იოგა?

გაიხსენეთ საბავშვო ლექსი: „სად იწყება სამშობლო? თქვენი პრაიმერის სურათიდან, მეზობელ ეზოში მცხოვრები კარგი და ერთგული ამხანაგებიდან“? დაახლოებით იგივე შეიძლება ითქვას იოგაზე. იოგასაც აქვს თავისი პრაიმერი – პატანჯალის იოგა სუტრა, რომელიც ასახავს დიდი ბრძენის მიერ მომავალ თაობებს შემოთავაზებულ გზას. და პირველი ნაბიჯები იოგაში, ამ ტექსტის მიხედვით, არის, როგორ ფიქრობთ? იამა და ნიამა მორალური მცნებებია. გახდე მაღალზნეობრივი ადამიანი, ფაქტობრივად, პირველი იოგის პრაქტიკაა. რას გვთავაზობს ბრძენი პატანჯალი? მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ. იოგას პირველი ეტაპი არის იამა. ეს ის ქმედებებია, რომლებსაც იოგას პრაქტიკოსები უნდა მოერიდონ, რათა არ დაგროვდეს უარყოფითი კარმა, რაც, როგორც ვიცით, სულიერი თვითგაუმჯობესების მთავარი დაბრკოლებაა. იამას პრინციპები შედგება ხუთი პრინციპისგან, რისგან თავი უნდა შეიკავოს იოგას პრაქტიკოსმა:

აჰიმსა - სიტყვით, ფიქრით ან მოქმედებით არადაზიანება.
სატია - კეთილგანწყობილი სიმართლე. საკვანძო სიტყვაა „კეთილგანწყობილი“. თუ სიმართლე არღვევს პირველ პრინციპს და სიმართლის თქმა ვინმეს ზიანს აყენებს, მაშინ ეს ამ პრინციპის დარღვევაა.
ასტეია - სხვისი მითვისება. ქურდობა უარყოფით კარმულ კვანძს აკავშირებს - ყველაფერს, რასაც ვიპარავთ, ასე თუ ისე, მოგვიანებით დავკარგავთ.
ბრაჰმაჩარია არის თავშეკავება გრძნობადი სიამოვნებისგან. ნებისმიერი სიამოვნება, რომელსაც ვიღებთ, ხარჯავს ჩვენს სასიცოცხლო ენერგიას. და რაც უფრო დაბალია სიამოვნების დონე, მით მეტია ენერგიის ხარჯვა. საწყის ეტაპზე, თქვენ უნდა მიატოვოთ სიამოვნების უფრო ენერგომოხმარების ფორმები და ნაკლებად ენერგომოხმარების სასარგებლოდ.
აპარიგრაჰა - არასიხარბე. ეს პრინციპი შეესაბამება წინა პრინციპს, მატერიალური სიმდიდრის დაგროვება ძალზე შრომატევადი პროცესია.

შაუჩა - სიწმინდე. სისუფთავე უნდა შენარჩუნდეს სამ დონეზე: სხეული, მეტყველება და გონება. ანუ, ეს პრინციპი მხარს დაუჭერს ინსტრუქციებს სწორი კვების, პირადი ჰიგიენის, სახლის სისუფთავის შესანარჩუნებლად, ასევე სიტყვის სისუფთავის შესახებ - ჭორების, გმობის, უხამსი განცხადებებისა და ტყუილისგან თავის შეკავება. საუჩის პრინციპის დაცვის ყველაზე ღრმა დონეა გონების სისუფთავე - ნეგატიური ემოციებისა და მოტივაციის აღმოფხვრა.
სანტოშა - კმაყოფილება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თითოეული ადამიანი განვითარების ამ ეტაპზე იმყოფება ზუსტად იმ ცხოვრების პირობებში, რომელიც ყველაზე ხელსაყრელია მისი განვითარებისთვის. ამიტომ ყველა სირთულე და გაჭირვება მადლიერებით უნდა აღვიქვათ - როგორც ცხოვრების გაკვეთილი თუ გამოცდა.
ტაპასი - თვითდისციპლინა. ეს პრინციპი რამდენიმე ასპექტში უნდა იქნას გაგებული. უპირველეს ყოვლისა, როგორც თვითკონტროლი და სიმკაცრის რეგულარული პრაქტიკა, რათა დაგროვდეს და არ დაიხარჯოს ენერგია. და მეორეც, როგორც კეთილი ღვაწლის დაგროვება მართალი საქმეების აღსრულებით.
Svadhyaya - თვითგანათლება. სულიერ გზაზე წინსვლისთვის რეგულარულად უნდა დაუთმოთ დრო სულიერი ლიტერატურის კითხვას ან ცოდნის სხვა მეთოდებს, მაგალითად, უფრო მოწინავე პრაქტიკოსებთან კომუნიკაციას. Svadhyaya საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დააგროვოთ სასარგებლო ცოდნა, არამედ გაასუფთავოთ თქვენი შინაგანი სამყარო, ჩაანაცვლოთ ნეგატიური ინფორმაცია, რომელშიც თანამედროვე სამყარო რეგულარულად ჩაგვძირავს.
იშვარა-პრანიდჰანა - ყოვლისშემძლე ღვაწლის მიძღვნა. აქ საუბარია სულიერ გზაზე სვლის სწორი მოტივაციის შექმნაზე. ანუ, რეკომენდირებულია თქვენი ყველა ქმედება გადააქციოთ უმაღლესი ცნობიერების ან ყველა ცოცხალი არსების სამსახურში. ეს საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ალტრუიზმი, რაც წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია იოგას პრაქტიკოსისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში იოგას პრაქტიკა გაკეთდება მხოლოდ პირადი ეგოისტური მიზნებისთვის და ეს აკარგვინებს მთელ პრაქტიკას მნიშვნელობას.

ეს არის ძირითადი მორალური პრინციპები იოგაში, როგორც აღწერილია ბრძენმა პატანჯდალიმ. და სწორედ მათთან ერთად იწყება იოგას პრაქტიკა და არა გაშლილი ხალიჩით. უფრო სერიოზული პრაქტიკის დაწყებამდე კი უნდა დაიმკვიდროს თავი მორალის დაცვაში ან, მინიმუმ, შექმნას ამ მიმართულებით გადასვლის მკაფიო განზრახვა. თუ ადამიანი უგულებელყოფს ამ პრინციპებს ან საერთოდ არ იცის მათ შესახებ, მაშინ არ არის რეკომენდებული იოგას ვარჯიში, რადგან, როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, ეს იწვევს სავალალო შედეგებს.

იოგა - ასანა და პრანაიამა

როდესაც მორალური პრინციპები შეისწავლეს და შეიქმნება მათი დაკვირვების განზრახვა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სხეულთან და საკუთარ ენერგიასთან მუშაობა. ამისთვის პატანჯალი გთავაზობთ ორ ნაბიჯს: ასანა და პრანაიამა. უნდა აღინიშნოს, რომ ფიზიკურ დონეზე მუშაობის დაწყებამდე რეკომენდებულია ხორცის საკვების მიტოვება, რადგან ხორცის საკვების მიღებისას ასანას შესრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული დისონანსი სხეულისა და გონების დონეზე.

ასანები ფიზიკური ვარჯიშებია, მაგრამ შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ ასანას დროს გავლენა მხოლოდ ფიზიკურ დონეზე ხდება. ჩვენს სხეულზე ზემოქმედებით, ჩვენ ასევე ვმოქმედებთ ჩვენს ენერგიაზე, გარდაქმნის მას და ჩვენს გონებას - ის მშვიდდება ვარჯიშის დროს. ამრიგად, უკვე ამ ეტაპზე ვიწყებთ „ჩიტა ვრიტი ნიროდჰას“ - გონების აშლილობის დამშვიდებას. ასანას შესრულება შეიცავს ორ მნიშვნელოვან ასპექტს:

პირველი: ასკეტიზმი. ასკეტიზმის საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია გამოვავლინოთ ზოგიერთი ჩვენი დამოკიდებულება, შეზღუდვა და ასევე, სანამ ხალიჩაზე დისკომფორტს ვგრძნობთ, ჩვენი ნეგატიური კარმა მუშავდება და შეგვიძლია გამოვავლინოთ ნეგატიური კარმის ის გამოვლინებები, რომლებიც შეიძლება შეგვხვდეს ცხოვრებაში ხალიჩაზე. .
მეორე: ენერგიით მუშაობა. ასანას შესრულების დროს ენერგია მოძრაობს ენერგეტიკული არხებით, ისევე როგორც მათი განწმენდა, რაც თავის მხრივ ასევე იწვევს ჩვენი ზოგიერთი უარყოფითი მიდრეკილებისგან განთავისუფლებას - მიჯაჭვულობისგან, დამოკიდებულებისგან ან ნეგატიური ემოციებისგან.

თქვენი ენერგიით უფრო ძლიერი მუშაობისთვის, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ პრანაიამა. როდესაც სხეულმა შეიძინა გარკვეული მოქნილობა (ეს ნაწილობრივ იმის ნიშანია, რომ ენერგეტიკული არხები ნაწილობრივ გაწმენდილია), შეგიძლიათ დაიწყოთ პრანაიამა. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ პრანაიამას პრაქტიკა იძლევა ენერგიის მძლავრ მუხტს და თუ არსებობს რაიმე სერიოზული დამოკიდებულება ან ვნება, მაშინ პრანაიამას პრაქტიკა არ არის რეკომენდებული, რადგან დიდი რაოდენობით ენერგია, რომელიც გროვდება პრანაიამას პრაქტიკის დროს. აიძულეთ ადამიანი ეს ენერგია კიდევ უფრო დახარჯოს ამ ადამიანზე ან სხვა დამოკიდებულებაზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული სპეციალიზებული ენერგეტიკული პრაქტიკა, რომელიც მიზნად ისახავს კონკრეტულად დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლას. ამ სფეროში კარგად გამოიყენება კუნდალინი იოგა, რომელიც ენერგეტიკული მძლავრი ნაკადების მეშვეობით საშუალებას აძლევს ადამიანს გაარღვიოს ენერგეტიკული არხების გარკვეული ბლოკირება და ამით გაათავისუფლოს ადამიანი მძიმე დამოკიდებულებისგანაც კი. თუმცა, ისინი უნდა აითვისონ გამოცდილი მასწავლებლის ხელმძღვანელობით. აღსანიშნავია ისიც, რომ პრანაიამას პრაქტიკაში, მიზანშეწონილია დაეუფლონ პადმასანას. და ეს არ არის მხოლოდ რაიმე სახის ხარკი, პადმასანას აქვს ძალიან პრაქტიკული ეფექტი - ის საშუალებას გაძლევთ დაბლოკოთ ენერგეტიკული არხები ისე, რომ პრანაიამას დროს ენერგია არ იყოს მიმართული ქვედა ცენტრებისკენ.

იოგა - გონებით მუშაობა

შემდეგი ნაბიჯი, რომელსაც პატანჯალი გირჩევთ, არის გონებით მუშაობის დაწყება. სწორედ აქ იწყება იოგა არსებითად. ყველაფერი, რაც ადრე ხდებოდა, იყო მხოლოდ მოსამზადებელი პრაქტიკა და, ზოგადად, თქვენი გონების კონტროლისთვის შიდა პრაქტიკაზე გადასვლის გარეშე, მათ აზრი არ აქვთ. სწორედ აქ უნდა დაიმსხვრიოს მითი ეგრეთ წოდებული „იოგას ჯანმრთელობისთვის“ შესახებ. ეჭვგარეშეა, იოგა ძალიან კარგი საშუალებაა სხეულთან მუშაობისთვის და ზოგიერთი იოგას პრაქტიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. მაგრამ ჯანმრთელობა, ისევე როგორც ფიზიკურ სხეულთან მუშაობა, მხოლოდ ინსტრუმენტია გონებაზე კონტროლის მოსაპოვებლად, საკუთარ თავში ალტრუიზმის კულტივირებისთვის, რათა ემსახურებოდეს ყველა ცოცხალი არსების სასარგებლოდ. აქ ასევე იშლება მითი, ასე ვთქვათ, „იოგას შესახებ საკუთარი თავისთვის“. თუ იოგას დაწყებისას ადამიანს აქვს ეგოისტური მოტივაცია, მაშინ ასეთი იოგა კარგს არაფერს გამოიწვევს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს შემდეგი: ყველას აქვს საკუთარი მიზეზები, რის გამოც დაინტერესდა იოგათ და ადრეულ ეტაპზე ეს მოტივაცია შორს არის ისეთი მიზნებისგან, როგორიცაა ყველა ცოცხალი არსების დახმარება და თანაგრძნობა ყველა ცოცხალი არსების მიმართ.

და პირველ ეტაპზე ეს ნორმალურია. ცოტა ადამიანი მოდის იოგაზე ბოდჰისატვას მოტივით - გაათავისუფლოს ყველა ცოცხალი არსება ტანჯვისგან. ყველაზე ხშირად, ადამიანები იწყებენ იოგას ზოგიერთი პრობლემის გადასაჭრელად: ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან, ფსიქიკასთან, ცხოვრებაში გარკვეული დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად, ახლის აღმოსაჩენად, გართობისთვის და ა.შ. მაგრამ როგორც შინაგანი სამყარო იწმინდება და პრაქტიკაში პროგრესირებს, ადამიანის მსოფლმხედველობა იწყებს ცვლილებას. და თუ ეს არ მოხდა, ანუ თუ იოგა არ აქცევს ადამიანს უფრო ალტრუისტულ და თანამგრძნობს, მაშინ უნდა დაფიქრდეს იმაზე, არის თუ არა ის, რასაც ადამიანი აკეთებს, საერთოდ არ არის იოგა, არამედ მხოლოდ მისი რაღაც გარეგნობა. როგორც ვინი პუხის შესახებ მულტფილმში: ”ეს რაღაც არასწორი ფუტკარია. და ისინი ალბათ არასწორ თაფლს ამზადებენ. ასეა იოგას შემთხვევაშიც - თუ ეს არ გამოიწვევს ადამიანის პიროვნების პოზიტიურ ტრანსფორმაციას ვარჯიშის პროცესში, მაშინ ასეთი იოგა მხოლოდ „არასწორ თაფლს“ გამოიმუშავებს, ანუ შედეგი არ იქნება ყველაზე პოზიტიური. . ამის გაგება მნიშვნელოვანია.

თუმცა, დავუბრუნდეთ გონებით მუშაობის საკითხს. პირველი, რასაც პატანჯალი გვირჩევს დაუფლებას, არის პრატიჰარა - გრძნობების გაფანტვა გარე საგნებისგან. სინამდვილეში, სამივე ეტაპი: პრატიჰარა, დჰარანა და დჰიანა არის მედიტაციის სამი ფორმა სხვადასხვა ხარისხისა და სიღრმისა და ისინი თანმიმდევრულად უნდა აითვისონ. წინას გარეშე, შემდეგი შეუძლებელია, რადგან ყოველი წინა ეტაპი არის შემდეგი ეტაპის ნაწილი. ამრიგად, დჰარანა - ობიექტზე კონცენტრაცია - შეუძლებელია პრატიჰარას გარეშე - გრძნობების განადგურება გარე ობიექტებიდან. და დჰიანა - ფაქტობრივად, მედიტაცია მისი სრული გაგებით - შეუძლებელია დჰარანას გარეშე - ობიექტზე კონცენტრაცია. პრატიაჰარას პრაქტიკა ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც კი შეიძლება და აუცილებლად უნდა ივარჯიშოთ - მაგალითად, ქუჩაში გასეირნებისას შეეცადეთ უგულებელყოთ გარეგანი ხმაური, ან მიკროავტობუსში მგზავრობისას ეცადეთ არ გაიგოთ მუსიკის დაკვრა. სხვათა შორის, ამ მუსიკაში დიდი ალბათობით არაფერი იქნება დადებითი, მაგრამ ეს გარემოება შეიძლება გამოვიყენოთ სასიკეთოდ - პრატიჰარას პრაქტიკაში პრაქტიკაში. შემდეგი, თქვენ უნდა დაიწყოთ დჰარანას დაუფლება - კონცენტრაცია ობიექტზე. აქ მოქმედებს პრინციპი „რაზე ვფიქრობთ, რა ვხდებით“. ჩვენ უნდა ავირჩიოთ რაიმე ამაღლებული ობიექტი, რომლის თვისებებიც გვსურს შევიძინოთ.

ეს შეიძლება იყოს ბუდა ან შივა, ან შეგიძლიათ კონცენტრირება მოახდინოთ გონებაში მანტრას გამეორებაზე. ასეთი კონცენტრაციის პროცესში ცნობიერება ამაღლდება. სხვათა შორის, ამ პრაქტიკის გამოყენება შესაძლებელია ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც, რათა გონება არ გაუხეშდეს ზოგიერთ არახელსაყრელ გარემო პირობებთან კონტაქტის დროს, მუდმივად უნდა იყოს კონცენტრირებული რაღაც ამაღლებულზე. ეს არის გონებასთან მუშაობის პრაქტიკის მთავარი უპირატესობა, რომ როცა მათ დაეუფლებით, შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სადმე და ნებისმიერ დროს და იდეალურ შემთხვევაში, ყოველთვის. პრაქტიკით, დჰარანა თანდათანობით მიედინება დჰიანას მდგომარეობაში - მედიტაციის უმაღლესი ფორმა. დჰიანაში პრინციპი „რაზეც ვფიქრობთ, არის ის, რაც ვხდებით“ სრულად რეალიზებულია. ამრიგად, ბუდაზე კონცენტრირებით, ჩვენ ვხდებით ბუდა. მედიტაცია აღწევს სრულყოფილებას, შემდეგ კი მიიღწევა იოგას ბოლო ეტაპი პატანჯალის მიხედვით - სამადჰი - ინდივიდუალური ცნობიერების გაერთიანება კოსმიურთან. აქ მთავრდება ბრძენი პატანჯალის მიერ აღწერილი იოგას გზა, მაგრამ, ფაქტობრივად, ყველა იოგა აქ მხოლოდ იწყება. იოგა არსებითად.

იოგა არსებითად: რა არის არსი?

ასე რომ, პრაქტიკოსმა მიაღწია სამადჰის მდგომარეობას - სრულ სულიერ რეალიზაციას, რა ხდება შემდეგ? რატომ გაიარა გზა და რატომ იყო ამდენი ძალისხმევა? სწორედ აქ ჩნდება კითხვა: რა იყო მოტივაცია? თუ მოტივაცია ეგოისტური იყო, მაშინ გზა აქ მთავრდება და ყველა ძალისხმევა, ზოგადად, უშედეგო იყო. და უფრო ხშირად ეგოისტური მოტივაციის მქონე ადამიანი ამ დონესაც ვერ აღწევს. იმის გამო, რომ ამ სამყაროში უამრავი ვნება და ხრიკია და თუ ადამიანი იოგას აკეთებს „თავისთვის“, მაშინ მისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება გზიდან გადახვევა, რაღაც „სიკეთეზე“ გაცვლა, რომელსაც ცხოვრება გადაურჩა. . თუ ადამიანი სულიერი სრულყოფისა და სამადჰის მდგომარეობისკენ ისწრაფვის, რათა სხვებს უფრო ეფექტურად დაეხმაროს, მაშინ ის არამარტო მიაღწევს ამ მდგომარეობას (ამაში, სხვათა შორის, მას დაეხმარებიან უმაღლესი ძალებიც, რადგან მათ აინტერესებთ. ასეთი პირი), მაგრამ და გააგრძელებს სამსახურის გზას რეალიზაციის მიღწევის შემდეგ. ეს, ფაქტობრივად, არის იოგას არსი: შეცვალოთ საკუთარი თავი, რათა შეცვალოთ სამყარო თქვენს გარშემო. ადამიანს, რომლის ცნობიერებაც კოსმიურის იდენტური გახდა, აქვს შესაძლებლობების უფრო დიდი დიაპაზონი, რაც ნიშნავს, რომ მას აქვს ცოცხალ არსებების დასახმარებლად ინსტრუმენტების უფრო დიდი ნაკრები. აბსოლუტური თანაგრძნობითა და საგანთა ბუნების შესახებ სრული ყოვლისმცოდნეობით, მას შეუძლია ყველაზე ეფექტურად იმოქმედოს გონიერი არსებების უმეცრების ძილისგან გამოფხიზლებისა და ძვირფასი დჰარმის გავრცელების თვალსაზრისით ყველაზე ეფექტური და გასაგები არსებებისთვის. ეს არის იოგაში წარმატების მთავარი საიდუმლო – სწორი მოტივაცია. და თუ მოტივაცია ალტრუისტულია, მაშინ ყველაფერი დანარჩენი აქედან გამომდინარეობს.

როგორ შევქმნათ სწორი მოტივაცია?

ასე რომ, იოგაში მთავარია სულიერ გზაზე გადასვლის სწორი მოტივაცია. რა არის მოტივაცია, რა სახის მოტივაციაა „სწორი“ და როგორ შევქმნათ იგი? ბრწყინვალე მწერალმა პაულო კოელიომ მხოლოდ ერთ ციტატაში გამოკვეთა იოგას მთელი არსი: „ალქიმიკოსები ჩაკეტეს თავიანთ ლაბორატორიებში და ცდილობდნენ განვითარდნენ ოქროვით - ასე აღმოაჩინეს ფილოსოფიური ქვა. რადგან მათ ესმოდათ, რომ თუ ერთი რამ განვითარდება, მაშინ ყველაფერი იცვლება მის გარშემო.” ეს მარტივი ჭეშმარიტება შესაძლებელს ხდის სულიერი განვითარების გზაზე სვლისთვის ისეთი მაღალი მოტივაციის შექმნას, რომ არანაირი სირთულე და, განსაკუთრებით, ცდუნება არ მისცემს ადამიანს გზიდან გადახვევის საშუალებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ის ახლა უკან დაიხევს, ის უღალატებს არა მხოლოდ საკუთარ თავს, ის უღალატებს ყველას, ვისაც შეეძლო დაეხმარა მისი განვითარების მომავალში. და პასუხისმგებლობა სხვების წინაშე გაცილებით მეტია, ვიდრე პასუხისმგებლობა საკუთარი თავის წინაშე. როდესაც ჩვენ ვიცვლით საკუთარ თავს, იცვლება ჩვენს გარშემო არსებული სამყარო. რადგან ყველაფერი ერთია და ყველაფერი ურთიერთდაკავშირებულია. და თუ გინდა ვინმეს დაეხმარო, უბრალოდ დაიწყე უკეთესობისკენ შეცვლა და შენს გვერდით მყოფი უბრალოდ ვერ დარჩება იგივე, რადგან ეს ეწინააღმდეგება საგნების ელემენტარულ ბუნებას. ენერგიები, რომლებიც ძალიან განსხვავებული ხარისხისაა, უბრალოდ ვერ თანაარსებობენ ერთმანეთის გვერდით. ეს ნიშნავს, რომ ადამიანები, რომლებიც თქვენს ირგვლივ არიან, იძულებულნი იქნებიან ან შეეცადონ ხელი შეუშალონ თქვენს ევოლუციას, ან ასევე დაიწყონ განვითარება.

და თუ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ უარყოფითი ენერგიების საწყისი წინააღმდეგობა, რომლებიც გარშემორტყმული ხართ, ეს ენერგიები დაიწყებენ გარდაქმნას უფრო დახვეწილ ენერგიებად. ეს არის ბუნების კანონი, ცხოვრების კანონი. სტატიკურ მდგომარეობაში ვერაფერი იარსებებს - ან დეგრადაცია ან ევოლუცია ხდება მუდმივად, განუწყვეტლივ. და ამ შემთხვევაში, მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული, მოხდება დეგრადაციის პროცესები თუ ევოლუციის პროცესები თქვენს ირგვლივ. განა ეს არ არის ყველაზე ძლიერი და ღირსეული მოტივაცია იმისთვის, რომ მთელი თქვენი დრო, თქვენი ცხოვრების ყოველი წუთი დაუთმოთ თვითგანვითარებას? თითოეული პრაქტიკოსი შუა საუკუნეების ალქიმიკოსს ჰგავს, რომელიც ნებისყოფისა და პრაქტიკის ძალისხმევით გარდაქმნის მის გარშემო არსებულ სივრცეს. ამიტომ, განსაზღვრებით, იოგა არ შეიძლება იყოს ეგოისტური. უბრალოდ ხალიჩაზე კვანძის შეკვრა იმის გაგების გარეშე, თუ რატომ არის საჭირო ეს არ არის იოგა, ეს მხოლოდ ტანვარჯიშია. კარგია სხეულისთვის, სასიხარულო სულისთვის, მაგრამ მეტი არაფერი. და ასეთი იოგა, როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, ძალიან სწრაფად მთავრდება. რადგან იოგას პრაქტიკის შესაძლებლობა არის კარგი კარმის ფლანგვა, რომლის მარაგი უსასრულო არ არის. და თუ ჩვენ, კიბოს უჯრედივით გამოუსადეგარი ვართ სამყაროსთვის, ეს უბრალოდ ჩამოგვართმევს განვითარების შესაძლებლობას. იმიტომ, რომ რატომ უნდა მისცეს მან ადამიანს ცოდნა და განვითარების შესაძლებლობა, თუ ის არის ხე, რომელიც მიწიდან წყალს და წვენებს ნაყოფს არ გამოიღებს. ეს სამყარო სამართლიანი და იდეალურია. და თუ ხე ნაყოფს არ გამოიღებს, ადრე თუ გვიან იქნება ცული, რომელიც ამ ხეს მოჭრის. და თუ ხე ყოველ ზაფხულს გულუხვად აძლევს ნაყოფს ყველა მცხოვრებს, ასეთი ხე ყოველწლიურად უფრო მაღლა გაიზრდება და უფრო და უფრო მეტ ნაყოფს გამოიღებს. ეს არის ის, რაც არსებითად არის იოგა - მოძრაობა არასრულყოფილებიდან სრულყოფილებამდე, რათა ჩვენს ირგვლივ სამყარო მსგავსი მიმართულებით გადავიდეს. და ასეთი მაგალითით შთაგონებული, ათასობით მიჰყვება ასეთ პრაქტიკოსს.

შეუერთდით იოგას ონლაინ კურსებს OUM.RU კლუბთან ერთად.