იგორ ობუხოვსკი. იგორ ობუხოვსკი და მისი ჭარბი დაკარგვის საიდუმლოებები

პრესსამსახური

ტაბუირებული პროდუქტები

გსურთ მიიღოთ ინტენსიური ვარჯიში? ვარჯიშამდე არ დაიტვირთოთ – მძიმე საკვები. თორემ ბეჭედივით იმოძრავებ. მძიმე საკვებია ხორცი და პარკოსნები. უმჯობესია ასეთი კვება ვარჯიშამდე სამი საათით ადრე მიირთვათ.

კარგად, თუ წონის დაკლებას გეგმავთ, მიზანშეწონილია ჭამა ვარჯიშიდან არა უადრეს ერთი საათისა და წონის დაკლებისთვის ვარჯიშის შემდეგ ტაბუირებული პროდუქტი ტკბილია.

წონის დაკლების განსხვავება ქალებსა და მამაკაცებს შორის

ფიზიოლოგიურად, წონის დაკლება მამაკაცისთვის უფრო ადვილია, მეტაბოლური პროცესებიუფრო მაღალია იმის გამო, რომ მამაკაცის სხეულში მეტი კუნთი. კუნთები ერთგვარი ანატომიური „ღუმელია“ კალორიების დასაწვავად. რაც მეტი კუნთი, მით უფრო სწრაფი და მეტი კალორიაიწვის.

გარდა ამისა, ერთ-ერთი მთავარი ჰორმონი, რომელიც ადამიანს წონაში კლებაში ეხმარება, არის ტესტოსტერონი და როგორც გესმით, მამაკაციც აქ საყვარელია. მაგრამ თუ გავითვალისწინებთ სიზარმაცის კოეფიციენტს და იმ ფაქტს, რომ ქალები უფრო დაჟინებით იკლებენ წონაში, ფიზიოლოგიამ შეიძლება ადგილი დაუთმოს და ქალებს შეუძლიათ წონაში დაკლება კაცებზე უარესად, მაგრამ თქვენ უბრალოდ ცოტა მეტი ძალისხმევა გჭირდებათ.

პრესსამსახური

სავარჯიშო დარბაზში სიარულის მოტივაციის გზები

გაიხადე, ჩაიხედე სარკეში და ვერ შეამჩნევ, როგორ აღმოჩნდები სარბენ ბილიკზე. თქვენი გარეგნობის შეფასებისას ობიექტური თვითკრიტიკა წარმატების გასაღებია. ასევე, დაათვალიერეთ თქვენი გარდერობი და აუცილებლად იპოვით ასეთ კაბას ან ჯინსს უცნობი მიზეზებიზომით უფრო პატარა გახდა. Ეს იქნება დამატებითი სტიმულივარჯიშზე წასვლა.

როგორ შევცვალოთ კარდიო სახლში

კარდიო ვარჯიშის მიზანი არის გულისცემის შენარჩუნება მოცემულ რეჟიმში. თუ წონაში დაკლება გსურთ, პულსი უნდა იყოს 130-140 დარტყმა წუთში. და არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის სამუშაოს აკეთებ. გულისცემის ამ დონეზე შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ სირბილი, ხტომა, ველოსიპედის ტარება, ზარის დარეკვა, ბინა გადააწყოთ, მთავარია დასვენება არ იყოს და მუდმივ რეჟიმში მუშაობთ.

მაგრამ ამის განხორციელების უმარტივესი გზაა ნახტომი თოკის ყიდვა. იაფია, არ იღებს დამატებითი სივრცე, მაგრამ რაც მთავარია ხტუნვისას ჩართეთ ენერგიული მუსიკა. ეს თქვენს ვარჯიშს უფრო რთულს გახდის.

პრესსამსახური

მარადიული ქალის პრობლემის შესახებ - ცელულიტი

პირველ რიგში, შეგახსენებთ ფიზიოლოგიას. ცელულიტის ეფექტი ჩნდება იმის გამო, რომ ზოგიერთ გოგონაში ცხიმოვანი უჯრედები იზრდება, არათანაბრად ივსება და შედეგად, ხდება ასეთი დარღვევები.

ვარჯიშით ჩვენ ვმოქმედებთ კუნთებზე და ვერ ვიმოქმედებთ ცხიმოვანი უჯრედების ზრდასა და მდებარეობაზე. ამიტომ, ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ცხიმოვანი უჯრედების არათანაბარ ზრდას. და ამ ვიზუალური დეფექტის მოსაშორებლად საჭიროა ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტული მაჩვენებელი ნორმამდე შეამციროთ. და ამისთვის საჭიროა წონაში დაკლება. ყველაზე სწრაფი გზაამის გაკეთება არის ძალა და კარდიო ვარჯიშის შერწყმა.

ლაშქრობის შესახებ

პირადად ჩემი აზრით, განურჩევლად ასაკისა და სქესისა, მინიმალური მაჩვენებელი დღეში 5 კმ-ია. და ეს აუცილებელია არა მხოლოდ წონის კორექციისთვის და შენარჩუნებისთვის, არამედ იმისთვის, რომ უბრალოდ ჯანმრთელი დარჩეს. სიარულის დროს ვსუნთქავთ, ვვარჯიშობთ გულს და ვამაგრებთ საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას.

ალკოჰოლი და ვარჯიში

„დალიო თუ არ დალიო“ - ამ კითხვაზე პასუხს ყველა თავისთვის იპოვის, მაგრამ თუ ამას ვარჯიშის კონტექსტში განვიხილავთ, კატეგორიულად არ გირჩევდი გაშვებას. ინტენსიური ვარჯიშიდილით.

ამ შემთხვევაში ორგანიზმს იმაზე მეტ ზიანს მიაყენებთ, ვიდრე სარგებელს მიიღებთ. თუ მეორე დღეს მაინც გრძნობთ გუშინდელი ქეიფის ეფექტს, მაგრამ ვარჯიში დაგეგმილია და ვერ გამოტოვებთ, უპირატესობა მიანიჭეთ სარბენ ბილიკზე სიარულს და არ დაგავიწყდეთ თან იქონიოთ ბოთლი წყალი (უფრო დიდი).

შეგახსენებთ, ყველას შეუძლია მიიღოს მონაწილეობა.

იგორ ობუხოვსკი არის პროფესიონალი ტრენერი და უკრაინული ტელეკომპანია STB-ის მრავალი უკრაინული რეალითი შოუს რეგულარული წამყვანი. ამ სტატიაში უფრო დეტალურად განვიხილავთ მწვრთნელის პიროვნებას და მოკლედ აღვწერთ მის ბიოგრაფიულ მონაცემებსა და ინტერესებს.

პიროვნების შესახებ

მიუხედავად მისი საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკისა, იგორმა შეძლო მიაღწიოს დიდი წარმატებასასწავლო სფეროში. ის უძღვება მრავალფეროვან პროფესიონალურ ინსტრუქციას, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და თქვენი სხეული და მიაღწიოთ წარმატებას წონის დაკლებაში. ძირითადი საქმიანობაა სპორტული კომპლექსების განვითარება სწრაფი და ეფექტური შემცირებასხეულის ცხიმის დონეს ან გაზრდის კუნთოვანი მასა.

იგორ ობუხოვსკი, რომლის ფოტოც სტატიაშია წარმოდგენილი, არაერთხელ უთანამშრომლია მსოფლიოში ცნობილ კომპანია NIKE-თან. მან შეიმუშავა სპეციალური ტრენინგები ახალი კოლექციების მხარდასაჭერად. სპორტული ტანსაცმელიდა რათა თანამემამულეებში ჩაუნერგოს სპორტის სიყვარული, რომელსაც თავად ფლობს. მამაკაცის პედაგოგიური გამოცდილება ათი წელია, რაც კიდევ ერთხელ მიუთითებს მის პროფესიონალიზმზე და საკუთარი საქმის სიყვარულზე.

2008 წელს იგორმა გაიმარჯვა ტრენერების უკრაინულ კონკურსში. ბიჭი პროფესიონალურად არის დაკავებული კარატეში და იმავე წელს მიიღო შავი ქამარი და მოიგო ყირიმის ჩემპიონატი.

პროფესიულ მიღწევებს შორის შეიძლება აღინიშნოს ისიც, რომ იგორ ობუხოვსკიმ კარიერის დასაწყისში (2003 წელს) ფანკ აერობიკის თასი მოიგო. ამან შემდგომში აიძულა ბიჭი დაეჯერებინა საკუთარი თავის და აიძულა იგი შემდგომი პროფესიული და პიროვნული განვითარებისკენ, როგორც მწვრთნელისა და ტელეწამყვანის.

ოჯახი

ჩართულია ამ მომენტშიიგორი არ არის დაქორწინებული და არავისთან ოფიციალურ ურთიერთობაშია. წონის დაკლების შესახებ უკრაინული შოუს მეორე სეზონის განმავლობაში, მას მიენიჭა ურთიერთობა თანამემამულე ტელეწამყვანთან.

იგორ ობუხოვსკი დაიბადა 1981 წელს (24 მარტი). ზოდიაქოს ნიშანია ვერძი. უბრალო მუშების ოჯახში დაიბადა და მთელი ცხოვრება ოცნებობდა ხალხის სწავლებაზე და სპორტზე, რის გამოც გახდა მწვრთნელი. მშობლიური ქალაქი- სევასტოპოლი.

ტელევიზიაში მოდის

2008 წელს პროფესიული წარმატების შემდეგ, იგორი მიიწვიეს სამუშაოდ სხვადასხვა პრესტიჟულ ფიტნეს დარბაზში და სპორტული კომპლექსებიგანვითარებისთვის პირადი პროგრამებივიზიტორთა ტრენინგები, ამიტომ არცერთ პროექტში არ იყო ჩართული. თუმცა, 2011 წელს STB არხმა წამოიწყო მსოფლიოში ცნობილი შოუს საპილოტე სეზონი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ხალხს წაგებაში. ჭარბი წონასამთვიანი მძიმე ვარჯიშისთვის ტრენერთან და სათანადო კვების წყალობით.

პროექტისთვის საჭირო იყო ორი მოსამართლის მოძებნა, რომელთა გუნდები ერთმანეთს ეჯიბრებოდნენ. ერთ-ერთი მწვრთნელის ადგილზე მიწვეული იყო იგორ ობუხოვსკი, რომელმაც შესანიშნავად შეასრულა სამუშაო, რადგან პროფესიული უნარების გარდა, თავისუფალია კამერის წინ და აქვს კარგი დიქცია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ტელეწამყვანისთვის. ამიტომ იგორი უკვე მეოთხე სეზონია ამ პროგრამის ერთ-ერთი ტრენერია, ის ასევე მონაწილეობს STB არხის სხვა პროექტებში, რომლებშიც აჩვენებს ახალ სავარჯიშო პროგრამებს, აძლევს რჩევებს სხეულზე მოვლისა და ფიზიკური კეთილდღეობის ნორმალიზებაზე. ყოფნა.

პირადი ცხოვრება

იგორ ობუხოვსკიმ, რომლის პირადი ცხოვრება ფართოდ არ არის ცნობილი, მიუხედავად ამისა, ყველას აჩვენა თავისი ნამდვილი გოგო. ეს მოხდა იმავე STB არხის ერთ-ერთ გადაცემაში, რომელშიც იგორი მონაწილეობდა მხარდაჭერის ჯგუფთან ერთად, ხოლო მისი შეყვარებული იქ იყო. თავად იგორის თქმით, მის შეყვარებულს იულია ჰქვია და ის მუშაობს STB სატელევიზიო არხის პერსონალში.

ურთიერთობა საკმაოდ სერიოზულია და არის ჭორები, რომ იგორი მათ ლეგიტიმაციას აპირებს. თუმცა, წყვილისგან ამის შესახებ არც დადასტურება და არც უარყოფა არ ყოფილა. მათ ურჩევნიათ გაჩუმდნენ და არ უპასუხონ მედიის პროვოკაციულ კითხვებს.

იგორ ობუხოვსკი: ბიოგრაფია, ოჯახი

იგორს შვილები არ ჰყავს, ის არასოდეს ყოფილა დაქორწინებული. ის საკუთარ თავს აღწერს, როგორც მხიარულ, ზოგჯერ მოსაწყენ, ენთუზიაზმს და მიზანდასახულ ადამიანს.

კოლეგასთან, კიდევ ერთ პოპულარულ მწვრთნელთან, ანიტა ლუცენკოსთან ინტერვიუს თანახმად, მას რომანი ჰქონდა იგორთან და ყველაფერი ქორწინების წინადადებამდეც კი მივიდა. თუმცა, წყვილის მუდმივმა ყოფნამ ერთმანეთის ცხოვრებაში ითამაშა ცუდი ხუმრობა, რადგან ისინი ერთსა და იმავე სატელევიზიო შოუს უმასპინძლდებოდნენ, გამუდმებით ერთსა და იმავე ღონისძიებებზე კვეთდნენ გზას და ყოველივე ამის შემდეგ მიდიოდნენ ერთობლივ ბინაში. სწორედ ამიტომ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ურთიერთობამ მარცხი დაიწყო, მუდმივმა უთანხმოებამ განაპირობა ის, რომ წყვილმა გადაწყვიტა დაეტოვებინა და დარჩეს მეგობრები. აღსანიშნავია, რომ ურთიერთობის პერიოდში ისინი არ ვრცელდებოდნენ და ყველაფერს საიდუმლოდ ინახავდნენ, მაგრამ ახლა ანიტამ თავისი ცხოვრების ამ ეტაპზე ისაუბრა.

პირადი პროექტები

იგორ ობუხოვსკი, რომლის ბიოგრაფია მას ახასიათებს, როგორც წარმოუდგენლად მიზანდასახულ პიროვნებას, მუდმივად ეძებს ახალ მიმართულებებს თავისი საქმიანობისთვის.

სულ ახლახან მან საზოგადოებას წარუდგინა თავისი პირადი პროექტი სახელწოდებით "ახალი სხეული", რომლის მხარდასაჭერად ის მოგზაურობს უკრაინის ქალაქებში და აგროვებს ხალხის ფლეშ მობებს, რათა ივარჯიშონ მრავალფეროვანი და ვარჯიშიგარეთ. იგორის თქმით, ეს მიდგომა მიზნად ისახავს ადამიანებს კომპიუტერიდან ჩამოშორებას და მათ შეგუებაში დაეხმაროს ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება, რადგან თუ ადამიანი მოვიდა ფლეშ მობში, მაშინ მას ნამდვილად სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრების წესი.

რამდენიმე რჩევა გამოჩენილი ტრენერისგან:

მწვრთნელი იგორ ობუხოვსკი. ხალხის მოსაზრებები

ეს ბიჭი ნამდვილი დიპლომატია. შეხვედრის პირველივე წუთიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ის ძალიან კეთილი, ასეთი მომღიმარი ბიჭია, მაგრამ შემდეგ ნახავთ, რომ ეს მართლაც სერიოზული და მიზანზე ორიენტირებული ადამიანი. ეს შენიშნეს წონის დაკარგვის პროექტის მონაწილეებმა იგორის გუნდიდან აბსოლუტურად ყველა სეზონიდან.

ხალხი არ წყვეტს მადლობას მადლობას უხდის მას დახმარებისთვის და ფორმაში ჩადებისთვის, ასწავლის როგორ სწორად ივარჯიშოს სხეული და ასევე აუხსნას ჯანსაღი კვების პრინციპები.

ფიზიკური პარამეტრები

იგორის სიმაღლე 181 სმ, წონა კი 79 კილოგრამია. მწვრთნელს არ აქვს ჯადოსნური კომპლექსი წონის დაკლებისთვის, ის მუდმივად ჭამს ჯანსაღი საკვებიდა ეწევა კარდიო ვარჯიშს, ასევე იჭერს მკლავებს და ავარჯიშებს გამძლეობას.

• იგორ ლიფანოვი: "სპეციალური ძალების" ხრუსტალევის ბიოგრაფია

იგორ ობუხოვსკი არის ფიტნეს ტრენერი, რომელიც ძალიან პოპულარული გახდა მას შემდეგ, რაც მან დაიწყო მუშაობა უკრაინულ არხთან STB. მისი ხიბლი და ამავდროულად ძლიერი ხასიათიბევრი მოიგო ქალის გულები. მისი მონაწილეობით რეალითი შოუებს ათასობით მაყურებელი უყურებს. მისი სავარჯიშოებითა და რჩევებით ათასობით მაყურებელმა სხეული მოწესრიგდა.

იგორ ობუხოვსკის ბიოგრაფია

ახალგაზრდა მამაკაცი 24 მარტს სევასტოპოლში დაიბადა. 1981 წელს უბრალო მშრომელთა ოჯახში დიდი ხნის ნანატრი ვაჟი შეეძინათ. ბავშვობიდანვე ბიჭმა ინტერესი გამოიჩინა სპორტისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმართ. იგორ ობუხოვსკი მთელი დრო იყო მოზარდობისტრენინგს ეძღვნება სპორტ - დარბაზიდა სწორად ჭამდა, რასაც დღემდე აგრძელებს. 2003 წელს ბიჭი იგებს Funky აერობიკის თასს.

ახალგაზრდა მამაკაცი აქტიურად არის დაკავებული კარატეში. ასეთმა შეუპოვრობამ მიიყვანა იგი 2008 წელს ყირიმის ჩემპიონატში გამარჯვებამდე. იმავე წელს მიიღო შავი ქამარი. ამას მოჰყვა გამარჯვება უკრაინაში ტრენერთა შეჯიბრში.

ახალგაზრდა მამაკაცი აქტიურად თანამშრომლობდა NIKE-თან. მან სპეციალურად შეიმუშავა ტრენინგები და სავარჯიშოების ნაკრები ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის ახალი კოლექციებისთვის, რომლებიც ნაჩვენები იყო რეკლამებში და პლაკატებზე.

პირადი ცხოვრება

დიდი ხნის განმავლობაში, ბიჭს მიაწერდნენ რომანს კოლეგასთან წონიანი და ბედნიერი პროექტში, ანიტა ლუცენკოს. რომანტიკული ურთიერთობები შოუს პირველ სეზონში დაიწყო და ძალიან აქტიურად იღებდა იმპულსს. მაგრამ მალე წყვილი დაშორდა. ურთიერთობამ ვერ გაუძლო წყვილის მუდმივ ერთად ყოფნას სახლშიც და სამსახურშიც. გარდა ამისა, ანიტას აქვს სწრაფი ხასიათი, იგორი კი საკმაოდ ნაზი ადამიანია და ობუხოვსკის საკმაოდ გაუჭირდა გოგონას ემოციური გამოხტომების გაძლება.

ცოტა ხნის წინ 36 წლის მწვრთნელმა აღიარა, რომ ფარულად დაქორწინდა თავის შეყვარებულზე, რომელთანაც დაახლოებით სამი წელი ხვდებოდა. წყვილს არ სურდა ამ ღონისძიებიდან სენსაციის მოხდენა და მეგობრებისა და ახლობლების მოკრძალებულ საზოგადოებაში ქორწილი ითამაშეს. მოგვიანებით, იგორ ობუხოვსკიმ შოუში "ყველაფერი კარგად იქნება", რომელშიც ის ხშირად თამაშობს, გამოაცხადა ქორწილი და რომ მას და მის მეუღლეს პირველი შვილი შეეძინათ.

2017 წლის სექტემბერში წყვილს ქალიშვილი შეეძინა. ამის შესახებ თავად მწვრთნელმა საკუთარ გვერდზე ერთ-ერთში განაცხადა სოციალური ქსელები. ქალიშვილთან ერთად პირველი ფოტოც გამოქვეყნდა. წყვილი ბავშვის სახელს საიდუმლოდ ინახავს.

სად გაიცანით თქვენი მეუღლე?

მწვრთნელი იგორ ობუხოვსკი ქსენიას შეხვდა სპორტ - დარბაზი. გოგონამ სერიოზულად გადაწყვიტა სპორტით დაკავება და ინსტრუქტორად მომავალი ქმარი აირჩია. თანდათან მწვრთნელთან ურთიერთობა სპორტული დარბაზის კედლებს მიღმა გადავიდა.

იგორი იხსენებს, რომ ქსენიაში მას მოსწონდა მისი სიზუსტე და მშვიდი ხასიათი. მას ასევე მოსწონს ქალები, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის შესრულება ცხოვრებაში და კარიერაში. და ქსენია, მიუხედავად მისი მცირე ასაკისა, უკვე საკმაოდ ცნობილი სტომატოლოგია კიევში და მუშაობს დიდ კლინიკაში.

შემდეგ გოგონა, იგორთან ერთად, გაემგზავრა ფიტნეს ტურზე პროექტით STB ტელეარხზე "წონიანი და ბედნიერი". ამ დროს, ბიჭი 100% იყო დარწმუნებული, რომ მან იპოვა თავისი სული მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მოგზაურობაში მათ ბევრი სირთულის გადატანა მოუწიათ და მათი ურთიერთობა კიდევ უფრო გამყარდა. მაგალითად, ერთ-ერთ აეროპორტში წყვილს მთელი ღამე მოუწია თვითმფრინავის ლოდინი. მისი ფრენა თოვლის ნაკადის გამო გადაიდო. თუმცა გოგონა დაბალ პროფილს ინარჩუნებდა. და მასში გარეგნობაარ იყო ერთი ნაკლი.

სატელევიზიო კარიერა

სამწვრთნელო შეჯიბრში წარმატების შემდეგ, ობუხოვსკი გადავიდა კიევში და დაიწყო მუშაობა პოპულარულ ფიტნეს ცენტრებში. 2011 წელს STB არხი იწყებს შოუს "წონიანი და ბედნიერი" გადაღებას. მასში ჩართულია ორი გუნდი მსუქანი ხალხი, რომელიც შოუში რაც შეიძლება დიდხანს უნდა გაგრძელდეს და წონაში დაიკლოს. მათ ორი მწვრთნელი ეხმარება.

ერთ-ერთი მათგანი იყო ობუხოვსკი. ბიჭს აქვს შესანიშნავი დიქცია, კარგი გარეგნობა და შესანიშნავია კამერების წინ. ამრიგად, ეს თვისებები და წარმატებები სპორტული კარიერამიიყვანა იგორი ტელევიზიაში.

მწვრთნელი პროექტში 5 სეზონის განმავლობაში მონაწილეობდა. შემდეგ მან დატოვა შოუ და დაიწყო საკუთარი პროექტის შექმნა. ახალგაზრდამ გააცნობიერა, რომ კონკურენციის გრძნობამ და წონის დაკლებისთვის ჯილდოს მიღებამ შეიძლება ნებისმიერ ადამიანს მოტივაცია გაუჩინოს, მოაწესრიგოს სხეული.

ფორმები წესრიგშია

იგორმა შექმნა საკუთარი პროგრამაწონის დაკლებისთვის, რომელიც პოპულარული ZhirKiller-ის მსგავსია. მასში მონაწილეობა შეუძლია ნებისმიერ მსურველს, ვინც პროექტში დარეგისტრირებულია ინტერნეტ რესურსზე. გარკვეული თანხის გადახდისა და კითხვარის შევსების შემდეგ მონაწილე შეიმუშავებს სავარჯიშოების კომპლექტს 4 კვირის განმავლობაში და დიეტას.

ყველა რეგისტრანტი აგზავნის ყოველდღიური ვიდეო ანგარიშს ვარჯიშის შესახებ და იწონის კვირაში ერთხელ. ერთი თვის შემდეგ, პროექტში „ფორმები კარგია“ ყველაზე მეტი კილოგრამი დაკლებული გამარჯვებულები ირჩევენ და მათ ძვირადღირებულ პრიზებს აძლევენ.

წონის დაკარგვის დღიური იგორ ობუხოვსკისთან ერთად

პოპულარული გადაცემა "ყველაფერი კარგად იქნება" რამდენიმე წელია STB-ზე გადის. აქ წამყვანი ნადეჟდა მატვეევა ავრცელებს სასარგებლო რჩევებიმაყურებელი ცხოვრების სხვადასხვა საკითხზე. გადაცემის ერთ-ერთი სათაურია „ჯანსაღი ცხოვრების წესი და წონის დაკლება“.

იგორი აქ ტრენერის როლს ასრულებს და ატარებს გაკვეთილებს ადამიანთა ჯგუფთან, ვისაც წონის დაკლება სურს. თითოეული პროგრამა ავრცელებს სავარჯიშოების კომპლექტს, რომელსაც მონაწილეები ასრულებენ ობუხოვსკის ხელმძღვანელობით. ერთი თვის შემდეგ, ისინი იწონიან და გამარჯვებული გამოვლინდება.

ეს ვარჯიშები მაყურებელს შეუძლია გამოიყენოს წონის დასაკლებად სახლში. ისინი საკმაოდ მარტივია და არ საჭიროებს სპეციალური ინვენტარი. სავარჯიშოების ნაკრები გამოიყენება პლასტმასის ბოთლებისავარჯიშო მოწყობილობებად ჰანტებისა და სკამების ნაცვლად წყლით. მწვრთნელი გარანტიას იძლევა, რომ ყოველდღიური შრომით ადამიანს შეუძლია უმტკივნეულოდ დაიკლოს 2-დან 3 კილოგრამამდე.

იგორ ობუხოვსკი არის პროფესიონალი ტრენერი და უკრაინული ტელეკომპანია STB-ის მრავალი უკრაინული რეალითი შოუს რეგულარული წამყვანი. ამ სტატიაში უფრო დეტალურად განვიხილავთ მწვრთნელის პიროვნებას და მოკლედ აღვწერთ მის ბიოგრაფიულ მონაცემებსა და ინტერესებს.

პიროვნების შესახებ

მიუხედავად საკმაოდ მცირე ასაკისა, იგორმა შეძლო დიდი წარმატებების მიღწევა სასწავლო სფეროში. ის უძღვება მრავალფეროვან პროფესიონალურ ინსტრუქციას, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და თქვენი სხეული და მიაღწიოთ წარმატებას წონის დაკლებაში. ძირითადი საქმიანობაა სპორტული კომპლექსების შემუშავება სხეულის ცხიმის სწრაფი და ეფექტური შემცირებისთვის ან კუნთოვანი მასის გაზრდისთვის.

იგორ ობუხოვსკი, რომლის ფოტოც სტატიაშია წარმოდგენილი, არაერთხელ უთანამშრომლია მსოფლიოში ცნობილ კომპანია NIKE-თან. მან შეიმუშავა სპეციალური ტრენინგები სპორტული ტანსაცმლის ახალი კოლექციების მხარდასაჭერად და იმისთვის, რომ თანამემამულეებში ჩაენერგა სპორტის სიყვარული, რომელსაც თავად ფლობს. მამაკაცის პედაგოგიური გამოცდილება ათი წელია, რაც კიდევ ერთხელ მიუთითებს მის პროფესიონალიზმზე და საკუთარი საქმის სიყვარულზე.

2008 წელს იგორმა გაიმარჯვა ტრენერების უკრაინულ კონკურსში. ბიჭი პროფესიონალურად არის დაკავებული კარატეში და იმავე წელს მიიღო შავი ქამარი და მოიგო ყირიმის ჩემპიონატი.

პროფესიულ მიღწევებს შორის შეიძლება აღინიშნოს ისიც, რომ იგორ ობუხოვსკიმ კარიერის დასაწყისში (2003 წელს) ფანკ აერობიკის თასი მოიგო. ამან შემდგომში აიძულა ბიჭი დაეჯერებინა საკუთარი თავის და აიძულა იგი შემდგომი პროფესიული და პიროვნული განვითარებისკენ, როგორც მწვრთნელისა და ტელეწამყვანის.

ოჯახი

ამ დროისთვის იგორი არ არის დაქორწინებული და არავისთან ოფიციალურ ურთიერთობაშია. წონის დაკლების შესახებ უკრაინული შოუს მეორე სეზონის განმავლობაში, მას მიენიჭა ურთიერთობა თანამემამულე ტელეწამყვანთან.

იგორ ობუხოვსკი დაიბადა 1981 წელს (24 მარტი). ზოდიაქოს ნიშანია ვერძი. უბრალო მუშების ოჯახში დაიბადა და მთელი ცხოვრება ოცნებობდა ხალხის სწავლებაზე და სპორტზე, რის გამოც გახდა მწვრთნელი. მშობლიური ქალაქი - სევასტოპოლი.

ტელევიზიაში მოდის

2008 წელს პროფესიული წარმატების შემდეგ, იგორი მიიწვიეს სამუშაოდ სხვადასხვა პრესტიჟულ ფიტნეს დარბაზებში და სპორტულ კომპლექსებში, რათა შეემუშავებინათ პერსონალური სასწავლო პროგრამები ვიზიტორებისთვის, ამიტომ იგი არ მონაწილეობდა არცერთ პროექტში. თუმცა, 2011 წელს STB არხმა წამოიწყო მსოფლიოში ცნობილი შოუს საპილოტე სეზონი, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს ადამიანებს დაკარგონ ზედმეტი კილოგრამები ტრენერთან სამთვიან მძიმე ვარჯიშში და სათანადო კვების წყალობით.

პროექტისთვის საჭირო იყო ორი მოსამართლის მოძებნა, რომელთა გუნდები ერთმანეთს ეჯიბრებოდნენ. ერთ-ერთი მწვრთნელის ადგილზე მიწვეული იყო იგორ ობუხოვსკი, რომელმაც შესანიშნავად შეასრულა სამუშაო, რადგან პროფესიული უნარების გარდა, თავისუფალია კამერის წინ და აქვს კარგი დიქცია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ტელეწამყვანისთვის. ამიტომ იგორი უკვე მეოთხე სეზონია ამ პროგრამის ერთ-ერთი მწვრთნელია.

ის ასევე მონაწილეობს STB არხის სხვა პროექტებში, რომლებშიც აჩვენებს ახალ სავარჯიშო პროგრამებს, აძლევს რჩევებს სხეულის მოვლისა და ფიზიკური კეთილდღეობის ნორმალიზების შესახებ.

პირადი ცხოვრება

იგორ ობუხოვსკიმ, რომლის პირადი ცხოვრება ფართოდ არ არის ცნობილი, მიუხედავად ამისა, ყველას აჩვენა თავისი ნამდვილი შეყვარებული. ეს მოხდა იმავე STB არხის ერთ-ერთ გადაცემაში, რომელშიც იგორი მონაწილეობდა მხარდაჭერის ჯგუფთან ერთად, ხოლო მისი შეყვარებული იქ იყო. თავად იგორის თქმით, მის შეყვარებულს იულია ჰქვია და ის მუშაობს STB სატელევიზიო არხის პერსონალში.

ურთიერთობა საკმაოდ სერიოზულია და არის ჭორები, რომ იგორი მათ ლეგიტიმაციას აპირებს. თუმცა, წყვილისგან ამის შესახებ არც დადასტურება და არც უარყოფა არ ყოფილა. მათ ურჩევნიათ გაჩუმდნენ და არ უპასუხონ მედიის წარმომადგენლებს.

იგორ ობუხოვსკი: ბიოგრაფია, ოჯახი

იგორს შვილები არ ჰყავს, ის არასოდეს ყოფილა დაქორწინებული. ის საკუთარ თავს აღწერს, როგორც მხიარულ, ზოგჯერ მოსაწყენ, ენთუზიაზმს და მიზანდასახულ ადამიანს.

კოლეგასთან, კიდევ ერთ პოპულარულ მწვრთნელთან ინტერვიუს თანახმად, მას და იგორს ჰქონდათ რომანი და ყველაფერი ქორწინების წინადადებამდეც კი მივიდა. თუმცა, ერთმანეთის ცხოვრებაში წყვილის მუდმივი ყოფნა სასტიკი ხუმრობით თამაშობდა, რადგან ისინი ერთსა და იმავე სატელევიზიო შოუს უმასპინძლდებოდნენ, გამუდმებით ერთსა და იმავე ღონისძიებებზე კვეთდნენ გზას და ყოველივე ამის შემდეგ მივიდნენ ერთობლივ ბინაში. სწორედ ამიტომ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ ურთიერთობამ მარცხი დაიწყო, მუდმივმა უთანხმოებამ განაპირობა ის, რომ წყვილმა გადაწყვიტა დაეტოვებინა და დარჩეს მეგობრები. აღსანიშნავია, რომ ურთიერთობის პერიოდში ისინი არ ვრცელდებოდნენ და ყველაფერს საიდუმლოდ ინახავდნენ, მაგრამ ახლა ანიტამ თავისი ცხოვრების ამ ეტაპზე ისაუბრა.

პირადი პროექტები

იგორ ობუხოვსკი, რომლის ბიოგრაფია მას ახასიათებს, როგორც წარმოუდგენლად მიზანდასახულ პიროვნებას, მუდმივად ეძებს ახალ მიმართულებებს თავისი საქმიანობისთვის.

სულ ახლახან მან საზოგადოებას წარუდგინა თავისი პირადი პროექტი სახელწოდებით "ახალი სხეული", რომლის მხარდასაჭერად ის მოგზაურობს უკრაინის ქალაქებში და აგროვებს ადამიანების ფლეშ მობებს ბუნებაში სპორტისა და ფიზიკური ვარჯიშებისთვის. იგორის თქმით, ეს მიდგომა მიზნად ისახავს ადამიანების კომპიუტერებს ჩამოშორებას და ჯანსაღი ცხოვრების წესს შეგუებაში, რადგან თუ ადამიანი მოვიდა ფლეშმობზე, მაშინ მას, ალბათ, სურს შეცვალოს ცხოვრების წესი.

რამდენიმე რჩევა გამოჩენილი ტრენერისგან:

მწვრთნელი იგორ ობუხოვსკი. ხალხის მოსაზრებები

ეს ბიჭი ნამდვილი დიპლომატია. გაცნობის პირველივე წუთებიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ის ძალიან კეთილი, ასეთი მომღიმარი ბიჭია, მაგრამ შემდეგ ნახავთ, რომ ის ნამდვილად სერიოზული და მიზანდასახული ადამიანია. ეს შენიშნეს წონის დაკარგვის პროექტის მონაწილეებმა იგორის გუნდიდან აბსოლუტურად ყველა სეზონიდან.

ხალხი არ წყვეტს მადლობას მადლობას უხდის მას დახმარებისთვის და ფორმაში ჩადებისთვის, ასწავლის როგორ სწორად ივარჯიშოს სხეული და ასევე აუხსნას ჯანსაღი კვების პრინციპები.

ფიზიკური პარამეტრები

იგორის სიმაღლე 181 სმ, წონა კი 79 კილოგრამია. ტრენერს არ აქვს წონის დაკლების ჯადოსნური კომპლექსი, ის გამუდმებით ჭამს ჯანსაღ საკვებს და აკეთებს კარდიო ვარჯიშს, ასევე იჭერს ხელებს და ვარჯიშობს გამძლეობას.