ბარძაყის იდეალური ზომაა სმ იდეალური ფეხები: როგორ მივიღოთ ისინი? როგორ შეიცვალა სილამაზის სტანდარტები სხვადასხვა ეპოქაში
იდეალური ფეხები - რა არის ისინი?
სილამაზის კანონების მიხედვით ქალის სილამაზეანტიკურ დროიდან შემონახული, იდეალურ შემთხვევაში ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი უნდა იყოს, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი.
მაგრამ ნამდვილი სილამაზის ექსპერტები ქალის ფეხებიმათ მიაჩნიათ, რომ ფიგურისა და ფეხების რამდენიმე იდეალური პროპორციაა: თავად ფეხებს უნდა ჰქონდეთ სწორი ფორმა (ოთხი „ფანჯრის“ არსებობა) და შეესაბამებოდეს 13 პარამეტრს. მაინტერესებს რამდენი ქალია, ვისაც იდეალური ფეხები აქვს ამ თვალსაზრისით? ძლივს. მაგრამ თუ გსურთ შეამოწმოთ თქვენი ფეხები „სრულყოფილებისთვის“, განაგრძეთ!
პირველ რიგში - "ფანჯრები". მოათავსეთ თქვენი ფეხები ერთად, ისინი შეეხებიან რამდენიმე ადგილას, დატოვეთ ხარვეზები ("ფანჯრები"). სწორი ხარვეზები არის ტერფსა და კოჭს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში (ეს უკანასკნელი ყველაზე ვიწროა).
ახლა დაჯექით სარკის წინ საზომი ლენტით, გაზომეთ და შეადარეთ თქვენი ფეხები აკმაყოფილებს თუ არა 13 სტანდარტულ პარამეტრს.
დაათვალიერეთ თქვენი მუხლის წინა მხარე სარკეში ოდნავ მოხრილ მდგომარეობაში. თუ მას აქვს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებით, თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით, გაითვალისწინეთ პირველი ჩაბარებული ტესტი.
გაზომეთ იმ ადგილის გარშემოწერილობა, სადაც მუხლი ხვდება წვივს, ის უნდა იყოს ტერფის ტოლი ან ოდნავ სქელი.
თხელი, მაგრამ არა გამხდარი (როდესაც ყველა მყესი ჩანს) ტერფი იდეალად ითვლება. მის შესაფასებლად სარკეში ყველა მხრიდან შეხედეთ თქვენს კოჭს.
შეხედეთ თქვენი მუხლის მხარეს, რომ ნახოთ, არის თუ არა ამობურცული ნაწილები. ისინი არ უნდა არსებობდნენ.
გაქვთ ღარი ერთად საპირისპირო მხარესმუხლი? Ის უნდა იყოს. სხვათა შორის, ბევრი მამაკაცი მიიჩნევს, რომ ეს ადგილი არაქალის სხეულზე განსაკუთრებით შეხებაა.
შეაფასეთ ხბოს კუნთების მდგომარეობა, რათა ნახოთ, ერევიან თუ არა ისინი ფეხის საერთო ფორმას. არც მბზინავი და არც ძალიან ბევრი განვითარებული კუნთებიარ შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად.
ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია ფეხის ხედვა უკნიდან (მამაკაცებს უყვართ თქვენზე ზრუნვა). აქ მთავარია აქილევსის მყესის მდგომარეობა (მდებარეობს იქ, სადაც წვივი ხვდება ქუსლს). ის უნდა იყოს თხელი და ორივე მხარეს თანაბარი ჩაღრმავები ჰქონდეს.
იდეალური ქუსლი მომრგვალებულია, არ არის გაბრტყელებული და ოდნავ ამობურცული. ვიმედოვნებთ, რომ თქვენიც ასეა.
საზარდულთან უფრო ახლოს, ბარძაყი საკმაოდ უნდა გათხელდეს. ამის დანახვა შეგიძლიათ მხოლოდ სარკის წინ დგომით და ფეხების შეკვრით.
ვიზუალურად გაყავით ბარძაყი მუხლიდან საზარდულისკენ სამ თანაბარ ნაწილად. ბარძაყის ფართო ნაწილი მდებარეობს ზედა მესამედის დასაწყისში.
დაათვალიერეთ ბარძაყი პროფილში; თუ ის იდეალურია, ის ოდნავ წინ გამოდის, თანდათან ღრმავდება მუხლისკენ. ზოგადად, ბარძაყის ფორმა უნდა წააგავდეს ღეროს: უფრო ვიწრო საზარდულისა და მუხლზე, ხოლო შუაში უფრო განიერი.
გაზომეთ მანძილი ფეხის ზემოდან ფეხებამდე. მუხლი ზუსტად შუაში უნდა იყოს განლაგებული, ბარძაყის ზემოდან და ფეხიდან იმავე მანძილზე.
იდეალური ფეხი გამოირჩევა ჩაზნექილი, წაგრძელებული, წვრილი ფეხით, რომელშიც თითები გვერდიგვერდ თავისუფლად დევს, ისინი არ არის დაგრეხილი და დეფორმირებული ფეხსაცმლით.
იდეალური ფეხები უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ფიგურას.
ნორმალური აღნაგობის ახალგაზრდა ქალებისთვის იდეალური კომბინაციის კრიტერიუმები შემდეგია:
სიმაღლე წონა ფეხის სიგრძე ბარძაყის გარშემოწერილობა წვივის გარშემოწერილობა
161-165 სმ 54-55 კგ 84-86 სმ 56-57 სმ 34-35 სმ
166-170 სმ 55-56 კგ 90-92 სმ 57-58 სმ 35-36 სმ
171-175 სმ 60-61 კგ 91-94 სმ 58-59 სმ 37-38 სმ
მხოლოდ რამდენიმე ქალს შეუძლია დაიკვეხნოს სრულყოფილი კომბინაციაყველა მოცემული პარამეტრი. უმეტესობისთვის არის "მსუბუქი" ვარიანტი სიმაღლისა და ფეხის სიგრძის სწორი თანაფარდობისთვის, რის წყალობითაც სხეული ჰარმონიულად და ლამაზად გამოიყურება. ამ შემთხვევაში, ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილფეხა ქალებისთვის სხვაობა უნდა იყოს 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ქალებისთვის - 4 სმ ან მეტი, ხოლო წვრილი ქალბატონებისთვის - 6 სმ ან მეტი. .
მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი ფეხები არ აკმაყოფილებს ყველა ამ მოთხოვნას? გიყვარდეთ ისინი ისეთი, როგორიც არიან. მთავარია შენც და შენს გარშემო მყოფ მამაკაცებსაც მოსწონდე. საბოლოო ჯამში, თითოეული ქალის ფეხებიც და ფიგურაც ისეთივე უნიკალურია, როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალების ბადურა: ორი იდენტური არ არის და ამ უნიკალურობას აქვს თავისი ხალისი, რაც გასათვალისწინებელია.
ამის მაგალითია თინა ტერნერი, რომელსაც 160 სმ სიმაღლით ფიზიკურად არ შეუძლია გრძელი ფეხები, მაგრამ ისინი გამხდარი და მოწესრიგებულები არიან, არ ეშინია ასაკის მიუხედავად მოკლე კაბებში გამოსვლისა და ფეხები რვა მილიონ დოლარად დააზღვია!
სხეულის იდეალური პროპორციები
ბევრი, ეხმიანება რუსული ლიტერატურის გენიალურობას, მცირედი ზიზღით იძახის: ”რუსეთში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იპოვო ორი წყვილი სუსტი ქალი ფეხი…”. პუშკინი იტყუებოდა - ბევრია სუსტი ქალის ფეხები და ბევრი ლამაზიც, მაგრამ მათი პატრონები ყოველთვის არ არიან კმაყოფილი იმით, რასაც სარკეში ხედავენ. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ამბობენ, სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს. თანამედროვე გოგონებიმზად არიან დიდი სიგრძის გასაკეთებლად, რათა უზრუნველყონ, რომ მათი ფეხები იდეალურთან ახლოს იყოს. და რა არიან ისინი - სრულყოფილი ფეხები? „იდეალურობის“ ცნება ორაზროვანია და დამოკიდებულია ეპოქაზე, სოციალურ გარემოზე, რელიგიაზე, კულტურაზე, ცხოვრების წესზე, მემკვიდრეობაზე და იმ ტერიტორიაზეც კი, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ. კაცობრიობის მშვენიერების სურვილი მარადიული და უცვლელია. ადამიანებმა „იდეალური სხეულის პროპორციების“ ძებნა ჯერ კიდევ ძველ დროში დაიწყეს.
კრუროპლასტიკის ფოტო
იდეალური ფეხები
დღეს მამაკაცებისთვის ოქროს კოეფიციენტია 1,68, ხოლო ქალებისთვის 1,62.
ამ მნიშვნელობასთან ყველაზე ახლოს არის ტრავმატოლოგისა და ორთოპედის მარკერი ნ.ა. (2009) იყვნენ ნეგროიდული რასის წარმომადგენლები - 1,63 ± 0,023 და კავკასიური რასები - 1,59 ± 0,006. აზიური რასის წარმომადგენლებმა, იმისათვის, რომ ვიზუალურად უფრო ახლოს იყვნენ ამ "იდეალურ" პროპორციებში, უნდა ატარონ ფეხსაცმელი. მაღალი ქუსლები, ან „სიმაღლის გაზრდა“ სხვა გზით.
ფეხების იდეალურ პროპორციებს რომ დავუბრუნდეთ, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჰოვარდის კვლევას, რომელმაც თავის ნაშრომში აღწერა ფეხებისა და წვივის სიგრძის "იდეალური" თანაფარდობა ლეონარდო და ვინჩის კვლევისა და "ოქროს თანაფარდობის" საფუძველზე. “. ავტორმა დაადასტურა, რომ მნიშვნელობა 1.618 იდეალურია სიგრძისთვის ხბოს კუნთიდა მნიშვნელობა 1 შეესაბამებოდა მანძილს ტერფსა და ქვედა ზღვარიკუნთები და, შესაბამისად, მუხლსა და ხბოს კუნთის შუას შორის.
გარდა ამისა, ლ. სლაზაი, თავის ძიებაში, მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ნორმასთენიური ფიზიკის მქონე ქალებში, წვივის გარშემოწერილობა 33-დან 36 სმ-მდე გამოიყურება უფრო მიმზიდველად, ხოლო ამ პარამეტრების ზრდა ან შემცირება ნაკლებად ესთეტიკური გამოიყურება. ამ შემთხვევაში ბარძაყის გარშემოწერილობა წვივის გარშემოწერილობაზე ერთნახევარჯერ დიდი უნდა იყოს.
და მაინც, მოდელირება ჩვეულებრივი ადამიანი, ჩვენ დიდი ალბათობით არ ვიღებთ სახაზავს და კალკულატორს ოქროს პროპორციების გამოსათვლელად. ჩვენ უბრალოდ ინტუიციურად ვგრძნობთ ამ ფორმებს, რადგან ადამიანის ფორმები ჩვენს თვალში უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე სხვა ყველაფერი...
ესპანური პლასტიკური ქირურგიმარტინ მ.დ. თავის სტატიაში ქვედა კიდურების კომპლექსური ლიპოსაქციის შესახებ (2001 წ.) ის წერს, რომ სილამაზე ემყარება ერთი უბნის მეორეს შეფარდების განსხვავებას. სხეულის ერთი ნაწილის იზოლირებული შეფასება არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ წარმოდგენა მივიღოთ მთლიანი სხეულის ჰარმონიის შესახებ და ერთი უბნის იზოლირებულმა კორექციამ შეიძლება გამოიწვიოს დისჰარმონია სხეულში. გარეგნობაზოგადად.
ის აღწერს იდეალური ქალის ფეხების სტრუქტურულ თავისებურებებსა და ესთეტიკურ კრიტერიუმებს.
„ქალებში ქვედა კიდური ყველაზე განიერია ტროქანტების მიდამოში, შემდეგ თანდათან ვიწროვდება ბარძაყიდან მუხლამდე, რამდენადმე ფართოვდება ხბოს ზედა მესამედში და ძალიან თხელია ტერფის მიდამოში. ქალის ბარძაყის ძვლები უფრო მეტად იხრება შიგნით, ვიდრე მამაკაცებში. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა. მუხლის ქვეშ ადგილი ტერფივით თხელი უნდა იყოს, მუხლის გვერდით არ უნდა იყოს ამოვარდნილი ნაწილები, ხოლო მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს ჩაღრმავება (ნახვრეტი).
თავის სტატიაში მარტინი ასევე აღწერს ქალებში ყველაზე ტიპურ ცხიმოვან ხაფანგებს: საკრალური არე, ფლანკები, ბრიჯები, წინა, შიდა ზედაპირიბარძაყისა და მუხლების ზედა მესამედი. ავტორი ყველა ამ სფეროს "წყევლას" უწოდებს. ქალის ფიგურა" და ის აღნიშნავს, რომ არ უნდა დავივიწყოთ ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომლებიც ამახინჯებენ თავად ქვედა ფეხის ფორმას, განაწილებულია გარე ზედაპირზე ფეხების ზედა მესამედში და ტერფის მიდამოში შიდა და გარე ზედაპირების გასწვრივ.
ამ კრიტერიუმებიდან გამომდინარე მარტინი ახორციელებს კონტურის კორექციას ქვედა კიდურიზოგადად კომპლექსური ლიპოსაქციის გამოყენებით.
ფოტოზე ნაჩვენებია მაგალითი, რომელიც აჩვენებს ფეხის იდეალური კონტურების ფორმირებას რთული ლიპოსაქციის შემდეგ.
პოპულარულ ლიტერატურაში შეგიძლიათ იხილოთ „იდეალური ფეხების“ შემდეგი განმარტება: ერთად მოთავსებული „იდეალური ფეხები“ ეხებიან ერთმანეთს გარკვეულ ადგილებში და ამით ქმნიან ოთხ „ფრანგულ ფანჯარას“ - ტერფის ზემოთ, მუხლს ქვემოთ, მუხლზე ზემოთ, ბარძაყის შუა და ბარძაყის პროქსიმალურ ნაწილში. ბოლო "ფანჯარა" უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.
და ასევე შემდეგი
კრიტერიუმები იდეალური ფეხებისთვის
არ დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან დიდი გავლენა აქვს იდეებზე სილამაზის და იდეალური ფიგურამოდას აქვს თავისი სტანდარტები, რომლებიც რადიკალურად განსხვავდება სხვადასხვა ეპოქაში. ქალის სილამაზის სტანდარტები შეიცვალა და იცვლება დროთა განმავლობაში - ეს ჩანს სხვადასხვა ეპოქის მხატვრების ნახატებში. რადგან ისინი ყოველთვის აღფრთოვანებული იყვნენ ჰარმონიით ქალის სხეული, ახლა ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა შევადაროთ მათი იდეალები ჩვენი დროის სილამაზის იდეებს. რუბენსის, ბოტიჩელის, ტიციანის, მონეს, რენუარის, კუსტოდიევის და ა.შ.
სანდრო ბოტიჩელი - "ვენერას დაბადება", ტიციანი - "ურბინოს ვენერა"
ასაკი იცვლება, იცვლება სტანდარტებიც - გალაქტიკა ჰოლივუდის ლამაზმანები: სოფია ლორენი, კეტრინ დენევი, მერილინ მონრო და ა.შ. - ეს არის "იდეალი" მილიონობით ადამიანისთვის მე-20 საუკუნის შუა წლებში.
თუ სამოციან წლებში სილამაზის ინდუსტრია ქალურობისა და ბუნებრივი სილამაზის გამოსახულებას კვარცხლბეკზე აყენებდა, არავინ აქცევდა ყურადღებას ფიგურის უმნიშვნელო ხარვეზებს (გამოწეული მუცელი, დიდი თეძოები და ა.შ.).
დღეს მოდის ინდუსტრია მკვეთრად "გადადგა" წინ. მოდელები სუსტია, ანორექსიული, თმა გრძელი, ფორმა დამკვიდრებული „მოდელია“ - 90x60x90.
ოსტეოპლასტიკური ოპერაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი ფეხები ყველაზე ლამაზი - გრძელი, სწორი, სწორი ფორმა- იდეალური. და რაც მთავარია, ისინი აუცილებლად დააკმაყოფილებენ სილამაზის თანამედროვე მსოფლიო სტანდარტებს.
დიდი ლეონარდო და ვინჩი იყო ერთ-ერთი პირველი, ვინც შეისწავლა და განსაზღვრა იდეალური პარამეტრები ადამიანის სხეული. მის მიერ წარმოდგენილ ანატომიური პროპორციები დღემდე შესწავლილია ხელოვნების სკოლებში მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. ლეონარდო და ვინჩის იდეალური პროპორციების თეორიიდან გამომდინარეობს, რომ გულმკერდის, წელის და თეძოების მოცულობები, ცალკე აღებული, არაფერს წყვეტს, ეს ყველაფერი მათ თანაფარდობაზეა.
IN თანამედროვე საზოგადოებაადამიანის სხეულის პარამეტრების ცვლილებები (ანთროპომეტრიული მონაცემები) გადაიხედება ყოველ 15 წელიწადში ერთხელ, რადგან ამ პერიოდში, აჩქარების პროცესის შედეგად, ხდება ზომების, პროპორციების და ფორმის ცვლილებები. ფიგურებიპირი. კარგად ცნობილი 90 - 60 - 90, რა თქმა უნდა, არ არის იდეალის სტანდარტი ქალთაპროპორციები ყველასთვის. სხეულის პროპორციები, როგორც წესი, არ შეიძლება იყოს ერთნაირი ყველა ქალისთვის, რადგან არსებობს სხვადასხვა სახისგენეტიკურად მოცემული ფიზიკა.
სხეულის ძირითადი ტიპები
სხეულის ძირითადი ტიპებია ასთენიური (თხელი ძვლოვანი), ნორმოსთენიური (ნორმალური ძვლოვანი) და ჰიპერსთენიური (ფართო ძვლოვანი).
- ასთენიური (თხელ ძვლოვანი) სხეულის ტიპის ქალებში, თხელი ძვალიგრძელი კიდურები, თხელი კისერი, კუნთები შედარებით ცუდად არის განვითარებული. ამ ტიპის წარმომადგენლებს ჩვეულებრივ აქვთ მსუბუქი წონა, ისინი ენერგიულები და აქტიურები არიან. დიდი ხნის განმავლობაში ბევრი საკვების მიღება არ იწვევს მათ წონაში მატებას, რადგან ისინი ენერგიას უფრო სწრაფად ხარჯავენ, ვიდრე აგროვებენ. თუ ამ ტიპის ქალი არ არის ძალიან თხელი წელისდა ნორმალური არ არის ვიწრო თეძოებიყველაფერი მინიატურულად გამოიყურება თხელი ძვლის გამო.
- ნორმოსთენიური ქალების ფიზიკა (ჩვეულებრივი ძვლის ტიპი) გამოირჩევა სხეულის ძირითადი ზომების პროპორციულობით, სწორი თანაფარდობა. Ყველაზე ლამაზი ქალის ფიგურები გვხვდება ზუსტად ამ სხეულის ტიპთან.
- ჰიპერსთენიური (მსხვილი ძვლოვანი) ფიზიკის წარმომადგენლებში დომინირებენ განივი ზომებისხეულები. მათი ძვლები სქელი და მძიმეა, მხრები, გულმკერდი და თეძო ფართოა, ფეხები კი ხანდახან მოკლეა. ამ ტიპის ქალებს უნდა ახსოვდეთ, რომ მათ აქვთ ჭარბი წონა.
განსაზღვრეთ სავარაუდო ტიპიფიზიკის გაზომვა შესაძლებელია სამუშაო ხელის მაჯის გარშემოწერილობის გაზომვით. ნორმოსთენიკებისთვის ეს არის 16-18,5 სმ, ასთენიებისთვის - 16 სმ, ხოლო ჰიპერსთენიებისთვის - 18,5 სმ.
საკმაოდ გავრცელებული შერეული სახეობებიფიზიკა ზემოაღნიშნული ტიპების პარამეტრების უპირატესობით.
თუ ვსაუბრობთ გრადაციაზე ქალიზრდა, მაშინ ისინი შემდეგია: მოკლე სიმაღლე- 150 სმ და ქვემოთ, საშუალოზე დაბალი სიმაღლე - 151-156 სმ, საშუალო სიმაღლე - 157-167 სმ, სიმაღლე - 168-175 სმ, ძალიან მაღალი - 176 სმ და ზემოთ.
სიმართლეში ბოლო წლებიეს გრადაცია უნდა შეიცვალოს თანამედროვე ახალგაზრდობის აჩქარების გათვალისწინებით ნორმალური სიმაღლეშეიძლება ჩაითვალოს ნორმალური და მსხვილძვლიანი ადამიანებისთვის 166-დან 170 სმ-მდე, ხოლო წვრილი ძვლოვანი ადამიანებისთვის 168-დან 172 სმ-მდე.
არსებობს გარკვეული პროპორციები სიმაღლესა და ფეხის სიგრძეს შორის. ფეხები შეიძლება მოკლედ ჩაითვალოს, თუ მათი სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია. შეიძლება ჩაითვალოს პროპორციულად ფიგურაროდესაც ფეხების სიგრძე ნახევარზე მეტია. ამისთვისფართო ძვლოვანი ადამიანებისთვის სასურველია 2-4 სმ-ით, ნორმალური ძვლოვანი ადამიანებისთვის - 4-6 სმ, თხელი ძვლოვანი ადამიანებისთვის - 6-9 სმ. მაგალითად, თუთუ თქვენ გაქვთ ნორმალური ძვლის ტიპი 168 სმ სიმაღლით, ფეხის სიგრძე 90 სმ, მაშინ ეს იდეალურია.
ფეხის სიგრძე უნდა გაიზომოს პროტრუზიიდან ბარძაყის ძვალი, იატაკამდე. იმ შემთხვევებში, როდესაც ფეხები გარკვეულწილად მოკლეა, ვიდრე მიღებული ნორმა, ქუსლებიანი ფეხსაცმელი დაგეხმარებათ ამ თანაფარდობის შეცვლაში, რადგან ვიზუალურად ისინი აღმოფხვრის არსებულ დისბალანსს.
ხბოს ფეხის დიამეტრი სხეულის ტიპის მიხედვით მერყეობს 36-დან 40 სანტიმეტრამდე, კოჭზე 16-დან 20 სმ-მდე. ექსპერტები ცხრილის შედგენასაც კი ცდილობდნენ. იდეალური ფორმაფეხები დამოკიდებულია სხეულის ტიპზე.
აქ არის სავარაუდო პარამეტრები: 156 სიმაღლით და წონით 50 - 55 კგ - ფეხის გარშემოწერილობა ბარძაყზე 48-დან 54 სმ-მდე, ხბოში 31-32 სმ, კოჭში 18-20 სმ; 160 სიმაღლით და წონით 55-58 კგ, ფეხის გარშემოწერილობა ბარძაყთან არის 50-დან 56 სმ-მდე, ხბოში 32-35 სმ, ტერფში 19-22 სმ; 167 სიმაღლით და 56-65 კგ წონით, ფეხის გარშემოწერილობა ბარძაყზე 52-დან 58 სმ-მდეა, ხბოს 33-36 სმ, კოჭზე 22-23 სმ.
და უპირველეს ყოვლისა, იდეალურ ფეხებს უნდა ჰქონდეს სამი უფსკრული მათ შორის. ამისათვის თქვენ უნდა დადგეთ დიდი სარკის წინ და ფეხები ჩადოთ პოზიციაში - ქუსლები ერთად, თითები განზე. თქვენ უნდა ნახოთ პირველი უფსკრული მუხლების ქვეშ, მეორე ტერფებზე და მესამე ზევით უფრო ახლოს თეძოებთან. სხვა ადგილებში ფეხები უნდა ემთხვეოდეს.
სწორი წონა
სხეულის წონა დამოკიდებულია სხეულის ტიპზე, სიმაღლეზე და, რაც მთავარია, ადამიანის ასაკზე. წონის გამოთვლის ერთ-ერთი ვარიანტია Quetelet ინდექსი. ამ ინდექსის მიხედვით, თხელი ტანის ტიპის ქალებისთვის საკმარისია სიმაღლის ყოველ სანტიმეტრზე 325 გ, ნორმალური ძვლების მქონე ქალებისთვის - 350 და მსხვილფეხიანებისთვის - 375 გ. შემდეგ ინდექსი მრავლდება. სიმაღლის მიხედვით და მიღებულია თქვენი პარამეტრების შესაბამისი წონა.
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ იდეალური წონაქალები, განსაკუთრებით ისინი, რომელთა სიმაღლე 160 სმ-ზე ნაკლებია, ნორმაზე 10-15%-ით ნაკლები უნდა იყოს. დაბალი ასაკის ქალებისთვის, სულ მცირე, 20 წლამდე, სასურველია ნორმალურზე 3-5 კგ-ით ნაკლები წონა, ე.ი. გამოითვლება Quetelet ინდექსის გამოყენებით.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სხეულის წონა ასევე დამოკიდებულია ასაკზე. ცხრილი აჩვენებს წონა-სიმაღლის თანაფარდობას (წონა გ-ში გაყოფილი სიმაღლეზე სმ-ზე) 15-დან 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის.
|
ასაკი |
სხეულის ტიპები |
||
|
წვრილი ძვლოვანი |
ნორმალურად |
ფართო ძვლოვანი |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
რათა დადგინდეს თქვენი ნორმალური წონა, თქვენ უნდა გაამრავლოთ თქვენი სიმაღლე სმ-ში თქვენი ასაკისა და სხეულის ტიპის შესაბამისი წონა-სიმაღლის კოეფიციენტზე.
ჭარბი წონის დადგენა შესაძლებელია გაზომვით ცხიმის ნაკეცი on მუცლის კედელიჭიპის ზემოთ, შუა ხაზიდან 3 სმ. მისი სისქე ჩვეულებრივ უნდა იყოს 1-დან 2 სმ-მდე.
თეძოები, წელი და მკერდი
თქვენი სხეულის გარშემოწერილობის ცოდნა - მკერდი, წელი და თეძოები - ასევე დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ტიპის განსაზღვრაში. ასეთიინდიკატორს ეწოდება "თეთრები".
ნორმალური თეთრკანიანების ინდიკატორები ახალგაზრდა ქალებისთვის (18-28 წლის) ნორმოსთენიური სხეულის ტიპით შეიძლება ჩაითვალოს, თუ გარშემოწერილობა მკერდისიმაღლის ნახევარის ტოლია პლუს 2-5 სმ, მკერდისთვის - მკერდის გარშემოწერილობა პლუს 8-10 სმ, წელისთვის - დგომის სიმაღლე, მინუს 100, თეძოები უნდა იყოს
წელის გარშემოწერილობაზე მეტია დაახლოებით 25-30 სმ. წვრილი ძვლოვანი ქალებისთვის ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს, თუ მათი გულმკერდის გარშემოწერილობა 84-86 სმ დიაპაზონშია, ხოლო ბიუსტი პლიუს 4-6 სმ მითითებულ ფიგურებთან. .
მათი წელი ჩვეულებრივ თხელია, 60-64 სმ-მდე მერყეობს, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა დაახლოებით 25-30 სმ-ით დიდია. მსხვილ ძვლიანი სხეულის ტიპის ქალებში მკერდის გარშემოწერილობა სიმაღლის ნახევარს აღემატება 8-10 სმ-ით, მკერდი - კიდევ 8-10 სმ-ით წელის გარშემოწერილობა 166-168 სმ სიმაღლით არის 70-76 სმ ფარგლებში, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა იგივე 25-30 სმ-ით დიდია.
დაახლოებით იგივე დასკვნამდე მივიდა ტეხასის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის პროფესორმა დევენდრა სინგმა ოთხმოცდაათიანი წლების დასაწყისში. მხოლოდ მან გამოთვალა პროპორცია თეძოებსა და წელს შორის პროცენტულად.მისი თეორიის მიხედვით იდეალური პროპორციებია, როცა წელის მოცულობა თეძოს მოცულობის 60-დან 70%-მდეა.
ამისათვის თქვენ უნდა გაყოთ წელის მოცულობა ბარძაყის მოცულობაზე, შედეგად მიღებული კოეფიციენტი უნდა იყოს 0.6-დან 0.7-მდე. სხვათა შორის, ამ თანაფარდობის მიხედვით იდეალური ლამაზმანები არიან მილოს ვენერა - 70% და რუბენსის შიშველი, იგივე 70%. მაგრამ მათ შორის ნამდვილი ქალებიიდეალური წელისა და თეძოს შეფარდებაში: მერლინ მონრო 0.61 (56/91.5), ბრიჯიტ ბარდო 0.66 (58.5/89), დემი მური 0.72 (66/91), კლაუდია შიფერი 0.67 (62/92), სინდი კროუფორდი (58/69). ), ჟიზელ ბუნდჰენი 0,70 (61/86), კაილი მინოგი 0,70 (63/89).
ექიმები თვლიან, რომ წელის გარშემოწერილობის შეფარდება ბარძაყის გარშემოწერილობას არ უნდა აღემატებოდეს ენდოკრინული ბალანსის კოეფიციენტს, რომელიც არის 0,85. თუ თქვენი წელი არ აღემატება თეძოს 85%-ს, მაშინ თქვენი ფიგურავ იდეალურ წესრიგშიროგორც ესთეტიკური, ასევე სამედიცინო თვალსაზრისით.
დრო მიდის წინ, ჩნდება ახალი კრიტერიუმები ქალის ფიგურის სილამაზის შესაფასებლად. უახლესი ანალიზი 2000 წლის დასაწყისში ჩვენს ქვეყანაში ჩატარებული ქალების ანთროპომეტრიული გამოკვლევის შედეგებმა აჩვენა სხეულის პროპორციების მნიშვნელოვანი ცვლილებები. ახალგაზრდა ქალები უფრო გახდნენ გრძელი ხელები, ფეხები, სხვა მაღალი დონეწელის ხაზი, მეტი ფართო ბეჭებისხეულის იგივე ზომით, პოზა გაუმჯობესდა. ასე რომ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ქალების ახალგაზრდა და საშუალო თაობა უფრო მაღალი და გამხდარი გახდა, ვიდრე წინა თაობა. ისე, თუ თქვენი პარამეტრები არ ემთხვევა იდეალურს, არ ინერვიულოთ! მიუხედავად ამისა, ქალში ყველაზე მთავარი მისი ინდივიდუალობა და, რა თქმა უნდა, მოვლილი გარეგნობაა.
ინსტრუქციები
თუ ეჭვი გეპარება შენი სრულყოფილებაში ფეხებიდა გსურთ იცოდეთ, აკმაყოფილებენ თუ არა სტანდარტებს, დაგჭირდებათ საზომი ლენტი და დიდი სარკე, რომელშიც შეგიძლიათ ნახოთ საკუთარი თავი სრული სიმაღლე. მაგრამ სანამ პირდაპირ გაზომვებს დაიწყებთ, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ სიგრძის საკმარისი ან უკმარისობაა ფეხებიგანისაზღვრება არა იმდენად დამოუკიდებელი სანტიმეტრით, რამდენადაც მათი თანაფარდობით მთელი სხეულის სიგრძესთან.
იგრძენით თქვენი მხარე თეძოს დონეზე ფეხებისახსრის შესახებ. თუ არ გაქვთ სპეციალური ცხიმოვანი დეპოზიტები, ადვილად იგრძნობთ ბარძაყის ძვლის ამობურცულ ტუბერკულოზს. თუ ძვალი ვერ იგრძნობა თქვენი მრუდის ფიგურის ქვეშ, ყურადღება გაამახვილეთ მენჯის შუაზე. მიამაგრეთ საზომი ლენტის საწყისი ბოლო აღმოჩენილ წერტილზე და თავისუფლად გაუშვით.
გადაიყვანეთ ზემოთ მიღებული სისრულის ზომა ნებისმიერ სხვა სისტემაში, რომლისთვისაც გამოიყენება სპეციალური მაგიდებიმასშტაბის სისრულის კოეფიციენტები ან ინტერნეტი. გლობალური ქსელის ნებისმიერ საძიებო სისტემაში შეიყვანეთ „ცხრილი ფეხსაცმლის სისრულის დასადგენად“. თუ არ გსურთ საიტებზე ძიება, აირჩიეთ სურათების ძებნა, რომელიც მყისიერ შედეგს მოგცემთ.
გადაიყვანეთ სისრულის გამოთვლის ზომების ევროპულ სისტემაში ფეხებიიმის გათვალისწინებით, რომ ზომებს შორის ინტერვალი 1-დან 8-მდე არის 5 მილიმეტრი, ხოლო რუსული სტანდარტების მიხედვით ეს არის 4 მილიმეტრი. მაგალითად, შიდა პირველი ზომა შეესაბამება მეხუთე ევროპულს და მეექვსეს.
განსაზღვრეთ ზომა თვალით ფეხებიამერიკული და ინგლისური სტანდარტების სისტემების საცნობარო მნიშვნელობების დაცვა: "B" - ვიწრო სისრულე ფეხები, "D" - საშუალო, "E" - საშუალოზე ოდნავ სავსე, "EE" - ფართო და სრული ფეხით ფეხები.
კარგად შერჩეული ფეხსაცმლის ჩაცმა და ამოღება შესაძლებელია ძალისხმევის გარეშე და მარტივად. ძალიან ვიწრო ფეხსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს დეფორმაცია და ცუდი ცირკულაცია და ფხვიერი ფეხსაცმელიფეხს საყრდენი არ აქვს.
წყაროები:
- როგორ განვსაზღვროთ ფეხის ზომა
მას შემდეგ, რაც ქვეყნის მაღაზიებში უცხოური ტანსაცმელი გამოჩნდა, ქალის გონებაში სრული დაბნეულობა წარმოიშვა: როგორ გავიგოთ რომელი ევროპელი ზომებიშეესაბამება საშინაოებს? ამოცანას კიდევ უფრო ართულებს ის ფაქტი, რომ თავად ევროპის ქვეყნები ზომებიგანსხვავდებიან ერთმანეთისგან: გერმანული, იტალიური, ფრანგული - თითოეულ მწარმოებელ ქვეყანას აქვს თავისი Მასშტაბი.
ინსტრუქციები
რა თქმა უნდა, ზომის დასადგენად, უმარტივესი გზაა შეხვიდეთ და მორგების პროცესის დროს აირჩიოთ ის, რომელიც საუკეთესოდ მოგერგებათ. შემდგომში საკმარისია დაიმახსოვროთ შესაბამისი ზომა და სასწრაფოდ მოძებნოთ იგი საკიდებზე. მაგრამ, თუ გეგმავთ შესყიდვებს მაღაზიიდან ან თუნდაც უცხოური ვებსაიტიდან? არსებობს გამოსავალი - თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ზომის დიაგრამები, რომლითაც შეგიძლიათ საკმაოდ მაღალი სიზუსტით განსაზღვროთ თქვენი. გარდა ამისა, დაგჭირდებათ საზომი ლენტი.
პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რომელი და რა ტიპის თქვენ გჭირდებათ. მაგალითად, თუ თქვენ უნდა გაიგოთ თქვენი გერმანული ზომა შეძენისთვის ან ბლუზაში, გაზომეთ თქვენი მკერდის გარშემოწერილობა. 74-77 სმ შეესაბამება 32 ზომას, 78-81 – 34, 82-85 – 36 და ა.შ. თუ თქვენ ყიდულობთ ქვედაკაბას ან შარვალს, მოგიწევთ გაზომოთ წელის გარშემოწერილობა, თეძოები და ფეხების სიგრძე წელიდან. მაგალითად, თუ თქვენი წელი 60-62 სმ, თეძო 84-87 და ფეხის სიგრძე დაახლოებით 106 სმ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ აირჩიოთ 32 ზომის შარვალი. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ უმჯობესია მკერდის გარშემოწერილობა კომფორტულ ბიუსტჰალტერში გაზომოთ. დაიმახსოვრე, რომ წელის ზომა იზომება იქ, სადაც ჩვეულებრივ შარვლის წელის ზოლი იქნებოდა.
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ზუსტად იცით თქვენი შიდა, შეგიძლიათ უბრალოდ შეადაროთ იგი ცხრილში ევროპულს. დავუშვათ, რომ თქვენ ხართ 42 ზომის მფლობელი. მაშინ თქვენთვის შესაფერისია 34-ე გერმანული, 36-ე ფრანგული, 38-ე იტალიური და მე-8 ინგლისური ზომები. შესაბამისად, დანარჩენის გამოთვლა ადვილია ზომები. გერმანული რიცხვის გამოსათვლელად, თქვენ უნდა გამოაკლოთ 6 რუსულ რიცხვს, ფრანგული - 4, იტალიური - 2, ინგლისური - 32. ეს მიმოწერა საკმაოდ ზუსტია, მაგრამ მაინც, ღირს სცადოთ, თუ ცოტა გაქვთ. არასტანდარტული ფიგურამაგალითად, ძალიან წვრილი წელისდა სადაც ფართო თეძოებიან დიდი მკერდი, მაგრამ ვიწრო თეძოები.
2013 წლის ზაფხულის დასაწყისში, პლაჟის სეზონამდე, Venus & Braun-მა გამოკითხა 18-დან 40 წლამდე ასაკის 1000 ქალი, რომლებსაც უნდა გაეცეს პასუხი ორ კითხვაზე: „სხეულის რომელი ნაწილი გიქმნის ყველაზე მეტ შფოთვას? და "სხეულის რომელ ნაწილს ისურვებდი კომპლიმენტის მიღებას?" როგორც აღმოჩნდა, ყველაზე რთული შესანარჩუნებელია მუცლის სილამაზე, მეორე - ფეხების სილამაზე, შემდეგ დაღმავალი თანმიმდევრობით არის სხეულის ისეთი ნაწილები, როგორიცაა დუნდულები, მკლავები, თეძოები და სხვა. თუმცა, საინტერესო ის არის, რომ გამოკითხულთა უმრავლესობისთვის ფეხებზე კომპლიმენტი ყველაზე სასიამოვნოა.
დები კონგი ტყუპები არიან ჩინეთიდან და მათი ფეხების სიგრძე მართლაც საოცარია. ფეხსაცმლის გარეშეც კი ისინი ძალიან გრძელად გამოიყურებიან, მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში კი უბრალოდ უსასრულოდ გამოიყურება. სასტიკი კრიტიკოსები შესაძლოა მუხლის ფორმას აბრალებენ, მაგრამ ერთ-ერთი დის ქვემოთ მოცემული ფოტო ამას ნამდვილად აჩვენებს. მოხდენილი ფეხებისაუკეთესო მხრიდან.
მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ ფოტოგრაფია სასწაულებს ახდენს. ხელსაყრელი კუთხე თითქმის ყველას ლამაზად გახდის. სინამდვილეში, ქალების დიდი რაოდენობით მხოლოდ რამდენიმეს აქვს საფუძვლიანი მიზეზი, რომ თქვას: „მე არ მყავს საუკეთესო. ლამაზი ფეხები„დანარჩენები უბრალოდ ზედმეტად თვითკრიტიკულები ან ზარმაცები არიან.თუ ქალი მხარს უჭერს ლამაზს ფიზკულტურის, იცის როგორ ხაზი გაუსვას ფიგურის უპირატესობებს, აკონტროლებს კანის მდგომარეობას, შეუძლია იამაყოს მისი ფეხების სილამაზით.
