იდეალური ქალის ფეხები. როგორ ავირჩიოთ ტანსაცმელი თქვენი სხეულის ტიპისთვის

ლამაზი ფეხები არის საფუძველი ქალის სილამაზე. ისინი მამაკაცების ყურადღებას იპყრობენ და ქალებს ეჭვიანობენ. როგორი უნდა იყოს ქალის იდეალური ფეხები?

არსებობს რამდენიმე პარამეტრი, რომლითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ გაქვთ თუ არა იდეალური ფეხები.

ფეხის სწორი სიგრძე

ფეხის იდეალური სიგრძე დამოკიდებულია:

• ფართო ძვალი - ფეხები 2-4 სანტიმეტრით გრძელია სიმაღლის ნახევარზე (სიმაღლის 51-53%);
• ნორმალური ძვალი - ფეხების სიგრძე უდრის სიმაღლის ნახევარს და კიდევ 4–6 სანტიმეტრს თავზე (სიმაღლის 52–54%);
• თხელი ძვალი - ფეხები უნდა იყოს სიმაღლის ნახევარი და კიდევ 6-9 სანტიმეტრი (სიმაღლის 53-55%).

დაიმახსოვრეთ, რომ ფეხის სიგრძე იზომება ბარძაყის ძვლის იატაკამდე პროტრუზიიდან.

ოთხი ხარვეზის წესი

იდეალური სწორი ფეხებიუნდა ჰქონდეს გარკვეული ლამაზი მოსახვევი. იმის გასაგებად, თუ როგორ შეესაბამება თქვენი ფეხები იდეალურ პარამეტრებს, დადექით სარკის წინ პირდაპირ და შეაერთეთ ფეხები.

ფეხები სწორი ფორმაშექმენით 4 "ფანჯარა" - ტერფებსა და ტერფებს შორის, მუხლების ქვეშ, მუხლებსა და ბარძაყებს შორის, საზარდულსა და თეძოებს შორის. ბოლო ფანჯარა (ბარძაყის ქვედა ნაწილში მუხლის ზემოთ) უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

ფეხების ფორმები (მარცხნიდან მარჯვნივ):
1 - "იდეალური" ფეხის ფორმა;
2 - ჭეშმარიტი O- ფორმის გამრუდება (დახურვის მუხლები);
3 - მართალია X- ფორმის გამრუდება(ტერფების დახურვა);
4 - ცრუ გამრუდება(ფეხის ზედა მესამედის რბილი ქსოვილების დახურვა);
5 - ჭეშმარიტების კომბინაცია O- ფორმის გამრუდებაფეხების ზედა მესამედის რბილი ქსოვილის ნაკლებობით.

თეძოს სწორი სიგანე

ბარძაყის გარშემოწერილობა ასევე მნიშვნელოვანი პარამეტრია იდეალური ფეხებისთვის. Ისე,

• 161–165 სანტიმეტრი სიმაღლით, ბარძაყის სწორი გარშემოწერილობა 53–54 სანტიმეტრია;
• 166–170 სიმაღლით, ბარძაყის გარშემოწერილობა 55–57 სანტიმეტრია;
• 171–175 სიმაღლით, ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს 57–58 სანტიმეტრი.

მინდა განვმარტო, რომ ერთი ბარძაყის გარშემოწერილობის სიგანე მითითებულია და 55 სმ არც ისე მცირეა, ასე რომ თხელი ფეხებიარ შეესაბამება ლამაზ სრულყოფილ ფეხებს.

ლამაზი ხბოები

ხბოები უნდა იყოს მრგვალი და მყარი და ჰარმონიულად მოერგოს ფეხის სილუეტს. არ ტუმბოს ან flabbyness. ფრთხილად იყავით ქუსლებზე. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის მუდმივად ტარება დროთა განმავლობაში იწვევს ხბოს კუნთების დამოკლებას და უფრო მამაკაცურს.

მიმზიდველი მუხლები

მუხლები შეიძლება იყოს როგორც ფეხების დეკორაცია, ასევე მათი მთავარი პრობლემა. კარგი მუხლები- პატარა, მრგვალი, მოწესრიგებული, გვერდებზე უცნაური გამონაზარდების და მათ ზემოთ მსუქანი ქედების გარეშე. გარდა ამისა, მუხლი უნდა იყოს იმავე მანძილზე ფეხის ზემოდან და ქვედადან, ანუ შუა გზაზე. ზედა ნაწილითეძოები და ფეხები.

ყურადღება მიაქციეთ ფეხის გარშემოწერილობას მუხლის ქვეშ: ის უნდა იყოს ტერფის გარშემოწერილობის ტოლი ან ოდნავ დიდი.

სამწუხაროდ, მუხლები ავლენს ქალის ასაკს. Რა გასაკვირია ჰოლივუდის ვარსკვლავებიდაიწყეთ კეთება პლასტიკური ქირურგიაკონკრეტულად მუხლებზე, რათა დაუბრუნონ მათ ელეგანტურ და სწორ ფორმას.

თხელი ტერფები

ლამაზი ტერფი უნდა იყოს თხელი (მაგრამ არა გამხდარი), მოხდენილი და გამოძერწილი. სხვათა შორის, აქილევსის მყესის ფორმაც მნიშვნელოვანია (მდებარეობს იქ, სადაც ქუსლი ხვდება წვივს): იდეალურ შემთხვევაში მას აქვს მცირე სისქე და რეგულარული ჩაღრმავებები ორივე მხრიდან.

ლამაზი ბარძაყი

ითვლება, რომ სრულყოფილი ბარძაყიღერძს ჰგავს: ზემოდან და ქვემოდან ოდნავ შევიწროებულია, შუა ნაწილში ოდნავ გაფართოვებულია. გარდა ამისა, თუ გონებრივად დაყოფთ ბარძაყს სამ თანაბარ ნაწილად, მაშინ ყველაზე ფართო ნაწილი უნდა იყოს ზედა მესამედში.

გლუვი ფეხები, მოწესრიგებული ქუსლები და თითები

იდეალურ ფეხს აქვს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. ფეხის თითები არ არის დახრილი უხარისხო ფეხსაცმლით და თავისუფლად წევს ერთმანეთის გვერდით. ქუსლი მომრგვალებულია და ოდნავ ამოწეულია აქილევსის მყესიდან.

ჯანმრთელი ფეხები

ლამაზი ფეხები, პირველ რიგში, ჯანსაღი ფეხები. ობობის ვენები, ლურჯი-იისფერი ბადე გაფუჭდება გარეგნობათუნდაც ყველაზე სუსტი და ჰარმონიული ფეხები. Ამიტომაც სრულყოფილი ფეხებიუნდა ჰქონდეს გლუვი და ჯანსაღი კანი ესთეტიკური და სამედიცინო დეფექტების გარეშე.

გაქვთ იდეალური ფეხები?

პუშკინმა ასევე აღნიშნა: ”რუსეთში ძნელად თუ იპოვით სამი წყვილი სუსტი ქალის ფეხს”. დიახ, ქალის სრულყოფილი ფეხები ბუნების უკიდურესად იშვიათი საჩუქარია. მაგრამ მართლა უძლურები ვართ და არ არსებობს რეცეპტები, თუ როგორ გავხადოთ ფეხები სრულყოფილი?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაადგინოთ, რა არის იდეალური ფეხების პროპორციები და პარამეტრები. არც ისე რთულია შემოწმება.

ასე რომ, იდეალური ფეხების პროპორციები და პარამეტრები. როგორი უნდა იყოს ფეხის იდეალური სიგრძე?

თქვენ უნდა დადგეთ სარკის წინ, გასწორდეთ და დახუროთ ფეხები. იდეალურ შემთხვევაში, მათ შორის უნდა იყოს ოთხი უფსკრული: ბარძაყის ზევით, შემდეგ ყველაზე ვიწრო უფსკრული მუხლებს ზემოთ, შემდეგი მუხლებს ქვემოთ და ბოლოს ტერფების ზემოთ. პრაქტიკაში, ასეთი იდეალის მიღწევა საკმაოდ რთულია, უფრო მეტიც, ბარძაყებს შორის დიდი უფსკრულის არსებობა ყოველთვის არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო და ფეხებს ნაკლებად მიმზიდველს ხდის.

შემდეგ თქვენ უნდა გაზომოთ თეძოს, წვივის და ტერფის გარშემოწერილობა. თუ თქვენი სიმაღლეა 170 სმ, მაშინ ბარძაყის გარშემოწერილობისთვის ფიგურა იქნება 51,5 სმ, ქვედა ფეხისთვის - 34 სმ, ხოლო ტერფისთვის - 19,5 სმ. თუ თქვენი სიმაღლეა 160 სმ, მაშინ ზომები ოდნავ შემცირებულია და არის თეძოებისთვის 50 სმ, ქვედა ფეხისთვის 33 სმ და ტერფისთვის 19 სმ.

რამდენი ხანია შენი ფეხები

ფეხის სიგრძე კიდევ ერთი მტკივნეული წერტილია. როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, გაქვთ თუ არა გრძელი ფეხები? ყველას არ აქვს ისეთი ფეხები, როგორიც 90-იანი წლების სუპერმოდელს ნაჯა ოერმანის ჰქონდა, მაგრამ მიუხედავად ამისა, არსებობს გარკვეული კრიტერიუმები, რომლითაც ფეხები განიხილება:

1. გრძელი, თუ ისინი შეადგენენ თქვენი სიმაღლის ნახევარზე მეტს.
2. საშუალო - თუ დაახლოებით ნახევარს უდრის.
3. მოკლე თუ ისინი სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია.

დაუყოვნებლივ უნდა ითქვას, რომ არცერთი ულტრათანამედროვე ტექნიკა არ გახდის მოკლე ფეხებს მოლარებიდან გრძელს და მოხდენას, როგორც გაზელს. რადიკალური ქირურგიული ტექნიკაც კი ვერ შეძლებს რამდენიმე სანტიმეტრზე მეტი სიგრძის დამატებას. უფრო მეტიც, ნებისმიერი ოპერაცია საზიანო გავლენას მოახდენს ფეხების სილამაზეზე, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტზე, რომ ის არის ძალიან მტკივნეული, ძვირი და დიდი ხანის განმვლობაშიგოგოს ინვალიდი გახდის. თუმცა, არსებობს რამდენიმე მარტივი მეთოდი თქვენი ფეხების სიგრძის ვიზუალურად შესაცვლელად თქვენი სხეულის პროპორციების რეგულირებით.

როგორ მივიღოთ სრულყოფილი ფეხები

შესაძლოა, იდეალამდე მიაღწიოთ, მაგრამ ამ რეკომენდაციებს თუ დაიცავთ, შეგიძლიათ მიუახლოვდეთ მას.

• შეეცადეთ დაიძინოთ აწეული ფეხებით. ეს მარტივი ნაბიჯი გაათავისუფლებს სითხის თქვენს ტერფებზე დაგროვებას, რაც ხელს შეუშლის მათ უფრო ფართო გამოჩენას, ვიდრე რეალურად არის. ამავდროულად, ფეხები გამოიყურება უფრო თხელი, გამხდარი და, შესაბამისად, გრძელი.
• შეასრულეთ ეს სავარჯიშო ყოველდღე: ​​იარეთ რამდენიმე ნაბიჯი ჯერ ქუსლებზე, შემდეგ ფეხის თითებზე, შემდეგ კი გარეზე და შიდა მხარეებიგაჩერდი და ნაბიჯი უნდა დაიწყო ქუსლიდან.
• ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თუ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, მაშინ მეტი ცხიმის დეპოზიტები იქნება თეძოებზე. სასურველია მხოლოდ სკამის კიდეზე დაჯდომა.
• არ ჩაიცვათ სახლში სინთეტიკური წინდები და კოლგოტები და არავის გაუზიაროთ თქვენი ჩუსტები.
• შეეცადეთ ყოველდღე იაროთ მინიმუმ რამდენიმე გაჩერება (იდეალურად 10 ათასი ნაბიჯი).

რეგულარულად გააკეთეთ სპეციალური ვარჯიშები თქვენი ფეხებისთვის.

1. Ყველაზე საუკეთესო ვარჯიშიყველა ჯგუფისთვის ერთდროულად ფეხის კუნთები- ჩაჯექი მუხლების გაშლის გარეშე. ამავე დროს, კუნთები უკანა ზედაპირითეძოები ახვევს ფეხს, ხოლო წინა ზედაპირის კუნთები აფართოებს მას, ქვედა ფეხის კუნთები ხელს უწყობს ფეხის გასწორებას, ბარძაყის გამტაცებელი კუნთები, რომლებიც მდებარეობს მასზე, აქტიურად არის ჩართული. გარე ზედაპირი, და მუხლების შეერთება ხელს უშლის მიმყვან კუნთებს შიდა ზედაპირითეძოები.
2. მოამზადე ელასტიური სახვევისიგანე 8 სმ.დაწექით გვერდზე და დაეყრდენით იდაყვს. ზემოდან ფეხზე შემოამაგრეთ სახვევი გაშლილი წვივით. ვარჯიშის შესრულებისას შეეცადეთ აწიოთ ფეხი რაც შეიძლება მაღლა, და დაძლიოთ სახვევის წინააღმდეგობა. გაიმეორეთ ვარჯიში 15-ჯერ თითოეული ფეხისთვის. ამის გაკეთება თვენახევარში მარტივი ვარჯიშიშეგიძლიათ მიაღწიოთ ბარძაყის მოცულობის შემცირებას დაახლოებით 3 სმ-ით.

მაგრამ ერთად სპეციალური ვარჯიშებითქვენი ფეხებისთვის, თქვენ უნდა იმუშაოთ ფიგურის დანარჩენ ნაწილზე, ამიტომ უმჯობესია პირდაპირ სპორტდარბაზში ან ფიტნეს კლუბში წასვლა.

გრძელი ფეხები - წვრილი ფეხები

ცხადია, რომ მსუქანი ფეხები, ხუჭუჭა მუხლებით, ბავშვის ღრძილებით, ყოველთვის უფრო მოკლე გამოიყურება, ვიდრე სინამდვილეშია. ასე რომ, თუ გინდა იყო ლამაზი წვრილი ფეხები, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ძალისხმევის გარეშე. მოგიწევთ წონის დაკლება და მძიმე ვარჯიში.

რატომ არ შეგიძლია უბრალოდ წონაში დაკლება? მათ მხოლოდ სრულად შეუძლიათ ამის საშუალება ახალგაზრდა გოგოებიუმნიშვნელო „ჭარბი წონით“ - მათ აქვთ მკვრივი ახალგაზრდა ქსოვილები და კანი, რომლებიც სწრაფად აღდგება და სწორ ფორმას იღებს. რაც უფრო ასაკოვანია ქალი, მით უფრო ცუდად ხდება მისი ქსოვილის რეგენერაცია, ამიტომ სპორტის გარეშე მისი ფეხების, ან თუნდაც მთელი სხეულის ნორმალური ფორმის აღდგენა შეუძლებელი იქნება.

გატაცებული სპორტული ვარჯიშები, განსაკუთრებით წონებს, აქვს თავისი ნაკლი. თუ გადააჭარბებთ წონის დაკლებას და კუნთების აწევას, შეგიძლიათ გამოუსწორებლად გააფუჭოთ ფეხების ფორმა, დამძიმდეთ და ასევე. გამოძერწილი კუნთებიძალოსანივით. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩაერთოთ ფიტნესის სახეობებში, რომლებიც არ არის დაკავშირებული კუნთების "რხევასთან". ეს არის ცურვა, პილატესი, გაჭიმვა, იოგა და სხვა სახის ტანვარჯიში, სადაც ვარჯიშობენ კუნთების დაჭიმვას და მათ ღრმა გაძლიერებას.

ებრძოლე ცელულიტს

ჩვენი დროის უბედურება ყველა ქალისთვის არის. მასთან ერთად ე.წ ფორთოხლის კანი, რომელიც არ ქრება წონის დაკლებისას და დიდად აფუჭებს გარეგნობას ყველაზე მეტადაც კი ლამაზი ფეხები. ისინი უფრო სქელი და ფხვიერი ჩანს, ამიტომ ცელულიტის არსებობა ვიზუალურად "ჭამს" ფეხების სიგრძეს.

ამ კოსმეტიკურ დეფექტთან გამკლავება რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. გამოიყენება დიეტა, სპორტი, მასაჟი, თანამედროვე მეთოდებიგავლენა ცხიმოვანი უჯრედები. თუ ძალიან ცდილობთ, სავსებით შესაძლებელია თქვენი ფეხების ყოფილი სიფხიზლისა და სილამაზის აღდგენა.

გრძელი და ლამაზი ფეხებისთვის ბრძოლაში არ დაგავიწყდეთ მათზე ზრუნვა, შეარჩიეთ თხელი გამჭვირვალე წინდები უმნიშვნელო ბზინვარება(ისინი ვიზუალურად გიხანგრძლივებენ ფეხებს და თხელებენ), შეარჩიეთ ტანსაცმლის სწორი სიგრძე და არ ჩაიცვათ ბრტყელი ძირით ფეხსაცმელი, მაგრამ ასევე არ გამოიყენოთ ქუსლების სიმაღლე ბოროტად. ამ მიდგომით, თქვენი ფეხები ყოველთვის გაგახარებთ სილამაზითა და სიჯანსაღით.

თუ არ მოატყუებთ, პასუხი ნათელია - ჩაიცვათ მოკლე კალთები და გააგიჟოთ კაცობრიობის ძლიერი ნახევარი. რომ მოგვიანებით საქორწილო სასახლეში ან თუნდაც ძვირადღირებულ მაღაზიაში წაგვიყვანონ, თქვენი ბედის მიხედვით. იმავდროულად, მამაკაცებსაც კი, ამ „ქალის სილამაზის მცოდნეებს“ არ შეუძლიათ კონკრეტულად და ნათლად ახსნან რა ლამაზი თხელი ფეხები.

სლუშ ფეხები - რა არის ისინი?

მამაკაცის ერთ-ერთმა ვებსაიტმა, ჩვენი თხოვნით, ჩაატარა გამოკითხვა ამ თემაზე და პასუხების უმეტესობამ „ყურებიდან“ ადუღდა, ანუ მამაკაცებს, პირველ რიგში, სიგრძე აინტერესებთ (სხვათა შორის, ყველაზე მეტის მფლობელი. გრძელი ფეხებიჩეხი სუპერმოდელი ადრიანა სკლენარიკოვა ახლა 121,5 სმ-ად ითვლება, ფოტოზე). რა მოხდება, თუ თქვენი ფეხები გრძელია, მაგრამ თხელი, როგორც ასანთის ღერო? თუ პირიქით, სქელი? ან მოსახვევებში? გაიხსენეთ თინა ტერნერი. როკ-ენ-როლის ამ ბებიას, რომლის სიმაღლეა 160 სმ, არ აქვს გრძელი, მაგრამ მოხდენილი და მორგებული. გრძელი თხელი ფეხები, რომელიც მან დააზღვია 8 000 000 (რვა მილიონი) დოლარად. და დამზღვევები დათანხმდნენ და იქ იდიოტები არ ზის.

აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სიგრძე არც ისე მნიშვნელოვანი ფაქტია, რაც უფრო მნიშვნელოვანია ფეხების პროპორციულობა და ფორმა, რაზეც ვისაუბრებთ.

ფეხები - როგორც თითის ანაბეჭდები ან თვალის ბადურა - ყველა უნიკალურია, ორი იდენტური წყვილიარ არის ფეხები. თუ ვსაუბრობთ გლობალურ მასშტაბებზე, მაშინ აფრიკელი ქალები ჩვენთან შედარებით იღბლიანები არიან თხელი გამხდარი ფეხებიბუნებით უფრო გრძელია და ეს მაჩვენებელი საერთოდ არ არის მნიშვნელოვანი აფრიკელი მამაკაცებისთვის; მათთვის ქალის სილამაზე სხვა რამეშია. უსამართლობა, არ მეთანხმები? გარდა ამისა, აფრიკელ ქალებს აქვთ გრძელი თეძოები, ზევით ოდნავ შეკუმშული, მუხლი თითქმის შეუმჩნეველია, ხბოები გრძელია, ტერფები კი სუსტია. ჩრდილოეთ ევროპელები (შვედები) მეორე ადგილს იკავებს სიგრძითა და მოხდენილობით, მაგრამ მათი ფეხები არც ისე მოხდენილია. მაგრამ ხმელთაშუა ზღვის მაცხოვრებლებს, რომლებსაც თავად ღმერთმა უბრძანა მინის ტარება, აქვთ მოკლე ფეხები პატარა ფეხებით და უფრო გამოხატული კუნთების განსაზღვრა. აღმოსავლელ ლამაზმანებს არ გაუმართლათ – ფეხები კიდევ უფრო მოკლე აქვთ, ხბოები არც ისე გრძელი და არც ტერფები ისეთი მოხდენილი.

ფეხების ფორმა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათი მფლობელების ხასიათის თვისებების დასადგენად. ამ თემაზე, თურმე, არსებობს რამდენიმე ძალიან სამეცნიერო ნაშრომები. ისინი, რა თქმა უნდა, კაცების მიერ იყო დაწერილი. მათ აღმოაჩინეს, რომ გრძელფეხება ქალები რომანტიული ადამიანები არიან, რომლებსაც უყვართ ოცნება. მათთვის რთულია ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავება, მაგრამ აქვთ ძლიერი პრინციპები, რომ უბრალოდ კომპრომისზე არ მიდიან. ქალებთან ერთად მოკლე ფეხები"მყარად დადექით მიწაზე", მაგრამ გქონდეთ ცვალებადი განწყობა. ისინი ადვილად წყვეტენ ყოველდღიურ პრობლემებს, მაგრამ ექვემდებარებიან გარე დარწმუნებას.

შემდეგ "მკვლევარებმა" შეისწავლეს სიარული. უნდა ითქვას, ლამაზი სიარული, ლამაზი თხელი ფეხებისგან განსხვავებით, ეს არ არის ღვთის საჩუქარი, არამედ ყველაზე ხშირად შრომის შეძენა. გამოდის, რომ მორცხვი ადამიანები ფეხის თითებით დადიან და უჭირთ რაიმე კონტაქტის დამყარება. ამაზე არ ვკამათობ - რედაქციაში ფეხის თითებით ათი მეტრის გავლის შემდეგ ჩემი მეგობრების დამფრთხალი მზერა დავინახე. ისინი დამშვიდდნენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მე დავბრუნდი ჩემს სახლში მსუბუქი მაგიდამფრინავი სიარულით, როგორც სიყვარულით ბედნიერი ქალები, მაგრამ ისევ ჩურჩულებდნენ, როცა ფეხსაცმელი გავიხადე და ძირის შემოწმება დავიწყე. მათ არ იცოდნენ, რომ მე ვამოწმებდი დოქტორ გარის კონცეფციას. ის წერს, რომ თუ ქუსლი და ძირი თანაბრად არის გაცვეთილი, მაშინ ეს არის ერთგული ცოლი და შესანიშნავი დედა. თუ შიდა კიდე გაცვეთილია, მაშინ ადამიანი სრულიად ინტროვერტულია. და თუ გარე კიდე გაცვეთილია, როგორც ჩემი, მაშინ ეს არის ადამიანი ძლიერი სურვილიპროაქტიული, მაგრამ ავანტიურისტი. გადავწყვიტე დოქტორ გარის არ მეწყინა და დავთანხმდი - სხვა თავგადასავლები მქონდა, მაგრამ მათ შესახებ სხვა დროს მოგიყვებით. ახლა კი გადავიდეთ მთავარზე - როგორია სუსტი, იდეალური ფეხების პარამეტრები.

მოხდენილი ლამაზი ფეხების პირველ პარამეტრს ხშირად "ოთხი ფანჯარას" უწოდებენ. მათი სანახავად დადეთ შიშველი წვრილი ფეხებიერთად. ზოგიერთ ადგილას ფეხები შეეხება, "სწორი" ფეხები ქმნის 4 ფანჯარას - ტერფსა და კოჭს შორის, ტერფის ზემოთ, მუხლის ქვემოთ, მუხლის ზემოთ ბარძაყის ქვედა ნაწილში. ბოლო ფანჯარა - მუხლის ზემოთ ბარძაყის ბოლოში - უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

გარდა ოთხი ფანჯრის პრინციპისა, არსებობს კიდევ 13 პარამეტრი ფეხების სიმსუბუქისა და სილამაზისთვის. თითქმის ყველა ადგილი აღწერილია და უნდა აკმაყოფილებდეს გარკვეულ კანონებს. გსურთ მეტი იცოდეთ ამის შესახებ?

მაშ, რას ამბობს მეცნიერება იმაზე, თუ რა უნდა იყოს იდეალი? ყველაზე სუსტი ფეხები:

1. IN მშვიდი მდგომარეობამუხლის წინა ნაწილს („წინ“) უნდა ჰქონდეს ბავშვის სახის ფორმა, ბუშტებით, ლოყებითა და თვალებისა და ნიკაპისთვის ნახვრეტებით.
2. მუხლის ქვეშ არე უნდა იყოს ტერფის წვრილი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიუახლოვდით ამ ზომებს.
3. იდეალური ტერფი უნდა იყოს თხელი, მაგრამ არა გამხდარი.
4. მუხლის გვერდზე არ უნდა იყოს ამობურცული ნაწილები.
5. თან საპირისპირო მხარესმუხლს უნდა ჰქონდეს დეპრესია. ექსპერტები თვლიან, რომ ეს არის ერთ-ერთი ულამაზესი ადგილი ქალის სხეული.
6. ხბოს კუნთები არ უნდა იყოს ზედმეტად განვითარებული, რათა არ დაირღვეს ფეხის კონტურები.
7. აქილევსის მყესი თხელი უნდა იყოს და ორივე მხრიდან შესაბამისი ღარები ჰქონდეს. ის ქმნის ფეხის უკანა მხარეს.
8. ქუსლი უნდა იყოს ხილული, არა ძალიან ამობურცული, მაგრამ მრგვალი ფორმის.
9. ბარძაყი ზევით უფრო თხელი უნდა გახდეს.
10. ბარძაყის ფართო ნაწილი პირველ ზედა მესამედშია.
11. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა.
12. მუხლი ერთი და იგივე მანძილით უნდა იყოს ფეხის ზემოდან და ქვემოდან, ანუ ზუსტად შუაშია ბარძაყის ზედა ნაწილსა და ტერფს შორის.
13. იდეალურ ფეხს უნდა ჰქონდეს ჩაზნექილი, წაგრძელებული და თხელი ფეხი. თითები თავისუფლად უნდა იყოს ერთმანეთის გვერდით და არ იყოს დეფორმირებული უვარგისი ფეხსაცმლით.

გარდა თავად ფეხების პარამეტრებისა, არსებობს პროპორციები ფეხების სიმაღლესა და სიგრძეს შორის, რაც მთელ სხეულს ჰარმონიულსა და ლამაზს ხდის.

ფეხის სიგრძე ითვლება იდეალურად, როდესაც სხვაობა ფეხების სიგრძესა და სიმაღლის ნახევარს შორის მსხვილ ძვლიან ადამიანებში არის 2 სმ ან მეტი, ნორმალური აღნაგობის ადამიანებში ეს არის 4 სმ ან მეტი, ხოლო წვრილი ძვლების მქონე ადამიანებში ეს არის. 6 სმ ან მეტი. (ფეხის სიგრძე იზომება მოპირდაპირე ბარძაყის ტუბერკულოზიდან ბარძაყის სახსარიიატაკამდე). ასევე არსებობს პოლიკლიტეს კანონები, რომლის მიხედვითაც ქალის სილამაზეს აქვს გარკვეული ზომები, მაგალითად, იდეალურ შემთხვევაში, წელის გარშემოწერილობა ორჯერ უნდა იყოს კისრის გარშემოწერილობაზე, ქვედა ფეხის გარშემოწერილობა კისრის გარშემოწერილობის ტოლი. , ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა უნდა იყოს ქვედა ფეხის ერთი და ნახევარი გარშემოწერილობა. მანძილი ქუსლებიდან წელამდე უნდა იყოს დაკავშირებული სხეულის სიგრძესთან 2:3.

ნორმალური ფიზიკის ახალგაზრდა ქალების კრიტერიუმები შემდეგია:

1. 161-165 სმ სიმაღლით წონა უნდა იყოს 54-55 კგ, ფეხის სიგრძე 84-86 სმ, ბარძაყის გარშემოწერილობა 56-57, წვივის გარშემოწერილობა 34-35.
2. სიმაღლით 166-170, წონა 55-56, ფეხის სიგრძე 90-92, ბარძაყის გარშემოწერილობა 57-58, ქვედა ფეხი 35-36.
3. სიმაღლით 171-175, წონა 60-61, ფეხის სიგრძე 91-94, ბარძაყის გარშემოწერილობა 58-59, წვივი 37-38.

სამწუხაროდ, იმ ქალებსაც კი, რომლებსაც ლამაზი აქვთ იდეალურად სუსტი ფეხებიდა კარგი ფიგურა, ხშირად არ იციან სწორად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს აქნევს. რაც შეეხება ქალებს, რომელთა ფიგურა არ არის იდეალური ან აქვს ჭარბი წონა, მაშინ მათთვის მშვენიერი სიარული უფრო მნიშვნელოვანია, რადგან ის რეალურ შანსს იძლევა, რომ დაეწიონ.

ყველა ქალმა არ იცის სწორად და ლამაზად სიარული. ზოგი ფარავს, ზოგი თეძოებს ატრიალებს, ზოგი კი მხრებს ატრიალებს. ზოგს ეს ბუნებრივი მოუხერხებლობის გამო აქვს, ზოგს კი ფეხის ფრჩხილი დიდი თითზე აქვს ჩაზრდილი. იმავდროულად, სწორ ლამაზ სიარულის შეუძლია, პირველ რიგში, დამალოს თქვენი სხეულის ბევრი ნაკლი და მეორეც, ხაზი გაუსვას თქვენს უპირატესობას.

მოსკოვის ტანსაცმლის დემონსტრანტთა სკოლის "ბურდა მოდენის" სამხატვრო ხელმძღვანელი ვალერი ვიქტოროვიჩ იანცევი გვეტყვის, თუ როგორ უნდა ვიაროთ სწორად, როგორ მივცეთ სიმსუბუქე და მადლი თქვენს მოძრაობებს:

ჩვენი სკოლა ასწავლის ორ სიარულის. ერთი პოდიუმზე მუშაობისთვის, მეორე იმისთვის Ყოველდღიური ცხოვრების. განსხვავება მათ შორის არც თუ ისე დიდია – ის ძირითადად თეძოს მოძრაობაში მდგომარეობს. მაგრამ თუ ოდესმე გინახავთ მოდის ჩვენება, მიხვდებით: პროფესიონალური, ლამაზი სიარული, რომელიც პოდიუმზე ლამაზად გამოიყურება, შეუსაბამო და ვულგარულიც კი იქნება სასურსათო მაღაზიაში. ამიტომ, უნდა გაირკვეს კითხვა „როგორ ვიაროთ სწორად და ლამაზად“ - ზუსტად სად ვიაროთ.

ქალების უმრავლესობისთვის ასაფრენი ბილიკის საფეხური არასოდეს იქნება სასარგებლო. ამიტომ, მე მოგცემთ რეცეპტს ლამაზი გასეირნების ყოველდღე. ძირითადად სწორი სიარულიდამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ იჭერთ თავსა და ზურგს, ასევე, როგორ დადებთ ფეხს. დამატებითი ნიშნებია ხელებისა და სხეულის, ასევე ფეხსაცმლის მოძრაობები. უპირველეს ყოვლისა, წესად აქციეთ, რომ არ იაროთ სწრაფად - სამსახურში წასვლისას, დაუთმეთ საკუთარ თავს დიდი დრო გზისთვის. სწორი პოზიციონირებაფეხები - ფეხის თითები ოდნავ გამობრუნდა სხვადასხვა მხარეები. ქალის მოძრაობის იდეალური ხაზია, როცა ქუსლები თითქოს ერთ სწორ ხაზზეა. რვა ფიგურის პოდიუმზე სიარული, ანუ სირბილით, არასასიამოვნოა. და სიარულისას არ გჭირდებათ ფეხების ფართოდ განთავსება, თუ, რა თქმა უნდა, მამაკაცის სიარულის რეპეტიციას არ აკეთებთ.

სწორი სიარულის სწავლისას მნიშვნელოვანი მომენტია ის, რომ ჯერ ფეხი წინ მიიწევს, შემდეგ კი სხეული. არავითარ შემთხვევაში არ არის პირიქით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიარული არ იქნება გლუვი, მშვიდი, მაგრამ მკვეთრი. კიდევ ერთი შეცდომა, რომელიც შეიძლება მოხდეს, არის ის, რომ ყოველი ნაბიჯის შემდეგ თქვენ დაიწყებთ ოდნავ გადახტომას. სიგრძე სწორი ნაბიჯიუნდა იყოს ტოლი თქვენი შიშველი ფეხის სიგრძისა. როგორ ფიქრობთ, რომ ამ შემთხვევაში სიარული იქნება mining? მსგავსი არაფერი. თქვენ უბრალოდ უნდა სცადოთ და მიხვდებით, რომ ამ გზით სიარული არა მხოლოდ სწორია, არამედ ძალიან კომფორტულიც. უფრო მეტიც, უფრო ფართო ნაბიჯით, სხეულის რყევები და თავის ასვლა აუცილებლად მოხდება.

მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში სწორად და ლამაზად სიარული - სპეციალური მეცნიერება. დარწმუნდით, რომ სიარულის დროს, ფეხები დადეთ თითების განშორებით და არა შიგნით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ყველაზე მეტად გამხდარიფეხაკრეფით გამოიყურებოდეს. ფეხსაცმელში ძალიან მაღალი ქუსლებიხშირად ფეხს ჯერ ქუსლზე კი არ ადებენ, არამედ მთელ ფეხს ერთდროულად აბიჯებენ. მაგრამ უფრო ლამაზია, თუ ქუსლი ადრე ამოდის, თუნდაც წამის მეასედზე. არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ ჯერ ფეხის თითებზე არ უნდა დააბიჯოთ და მერე ქუსლზე – ასეთი სიარული უცნაურად გამოიყურება. ბევრი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით დადის მოხრილ ფეხებზე. დაიმახსოვრე: ფეხი, რომელზეც ხარ ამ მომენტშიგადავიდა სიმძიმის ცენტრი, ის სწორი უნდა იყოს. სხვათა შორის, მქონე ძლიერი ფეხები, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით სწორად სიარული ბევრად უფრო ადვილია.

განსაკუთრებით ლამაზი სიარულის და ზოგადად ქალის სილამაზისა და ჯანმრთელობის საფუძველი სწორი პოზაა. პოზა ეწოდება ჩვეული პოზა, ადამიანის დგომისა და ჯდომის მანერა. პოზა ჩვეულებრივ ფასდება მდგარ მდგომარეობაში; ზე სწორი პოზათავი და სხეული განლაგებულია იმავე ვერტიკალურზე, ნეკნი გალიააწეული, მუცელი არ გამოდის. თუ უკნიდან უყურებთ, მხრები უნდა იყოს იმავე დონეზე და მხრის პირები უნდა იყოს დაჭერილი. სწორედ ამ პოზით შეგიძლიათ მარტივად ისწავლოთ სწორი სიარული. თუ თქვენ გაქვთ დიდი სარკე, შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი პოზა სახლში. დადექით სარკესთან ახლოს და ცარცით მონიშნეთ ორივე მხრიდან ყურის წერტილები, მხრის შუა, თეძო, მუხლის სახსრები, ტერფები. ამის შემდეგ, დააკავშირეთ ეს წერტილები და ნახეთ, რამდენად სწორია ეს ხაზები.

იმისთვის, რომ ისწავლო სწორად და ლამაზად სიარული, რათა შენი პოზა ლამაზი იყოს, პირველ რიგში ისწავლე მხრებისა და თავის სწორად დაჭერა. ამისათვის დადექით სარკის წინ, დადეთ თავი პირდაპირ და გაასწორეთ მხრები. დარჩით ამ მდგომარეობაში 1 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დახუჭეთ თვალები, დაისვენეთ, შეანჯღრიეთ თავი, გადაატრიალეთ მხრები რამდენჯერმე და ისევ სცადეთ. სწორი პოზიცია. გახსენით თვალები და შეამოწმეთ საკუთარი თავი და სიარული. ეს ვარჯიში რაც შეიძლება ხშირად უნდა გაიმეოროთ მანამ, სანამ სწორი პოზიცია ჩვევად არ გადაიქცევა, სანამ ამ პოზაში სიარულს შეძლებთ.

დასასრულს, მინდა ვთქვა, რომ ხშირად მახინჯი, არარეგულარული სიარული და დახრილობა ვითარდება თავდაჯერებულობის ნაკლებობის გამო. ქალმა უნდა იცოდეს, რომ ყველა ლამაზი და უნიკალურია, სწორი სიარულის სწავლა კი ტექნიკისა და სურვილის საქმეა. ხშირად გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავს. ასეთი ფიქრებიდან მხრები თავისით ისწორებს და სიარული უფრო თავდაჯერებული ხდება.

მადლობას ვუხდით ვალერი ვიქტოროვიჩს ინტერვიუსთვის და ვიმედოვნებთ, რომ კითხვა, რა არის ლამაზი სიარული, როგორ იაროთ სწორად და ლამაზად, თქვენს წინაშე აღარ დგას.

რეგინა რაიტოვა

სხეულის იდეალური პროპორციები

ბევრი, ეხმიანება რუსული ლიტერატურის გენიალურობას, მცირედი ზიზღით იძახის: ”რუსეთში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იპოვო ორი წყვილი სუსტი ქალი ფეხი…”. პუშკინი იტყუებოდა - ბევრია სუსტი ქალის ფეხები და ბევრი ლამაზიც, მაგრამ მათი პატრონები ყოველთვის არ არიან კმაყოფილი იმით, რასაც სარკეში ხედავენ. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ამბობენ, სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს. თანამედროვე გოგოებიმზად არიან დიდი სიგრძის გასაკეთებლად, რათა უზრუნველყონ, რომ მათი ფეხები იდეალურთან ახლოს იყოს. როგორია იდეალური ფეხები? „იდეალურობის“ ცნება ორაზროვანია და დამოკიდებულია ეპოქაზე, სოციალურ გარემოზე, რელიგიაზე, კულტურაზე, ცხოვრების წესზე, მემკვიდრეობაზე და იმ ტერიტორიაზეც კი, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ. კაცობრიობის მშვენიერების სურვილი მარადიული და უცვლელია. ადამიანებმა „იდეალური სხეულის პროპორციების“ ძებნა ჯერ კიდევ ძველ დროში დაიწყეს.

კრუროპლასტიკის ფოტო

იდეალური ფეხები

დღეს მამაკაცებისთვის ოქროს კოეფიციენტია 1,68, ხოლო ქალებისთვის 1,62.

ამ მნიშვნელობასთან ყველაზე ახლოს არის ტრავმატოლოგისა და ორთოპედის მარკერი ნ.ა. (2009) იყვნენ ნეგროიდული რასის წარმომადგენლები - 1,63 ± 0,023 და კავკასიური რასები - 1,59 ± 0,006. აზიური რასის წარმომადგენლებს, იმისთვის, რომ ვიზუალურად უფრო მჭიდროდ შეესაბამებოდეს ამ „იდეალურ“ პროპორციებს, ან უნდა ატარონ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, ან „სიმაღლის გაზრდა“ სხვა გზით.

დაბრუნებას სრულყოფილი პროპორციებიფეხები, შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ ჰოვარდის კვლევას, რომელმაც თავის ნაშრომში აღწერა ფეხებისა და ქვედა ფეხების სიგრძის "იდეალური" თანაფარდობა ლეონარდო და ვინჩის კვლევისა და "ოქროს თანაფარდობის" საფუძველზე. ავტორმა დაადასტურა, რომ მნიშვნელობა 1.618 იდეალურია სიგრძისთვის ხბოს კუნთიდა მნიშვნელობა 1 შეესაბამებოდა მანძილს ტერფსა და ქვედა ზღვარიკუნთები და, შესაბამისად, მუხლსა და ხბოს კუნთის შუას შორის.

გარდა ამისა, ლ. სლაზაი, თავის ძიებაში, მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ნორმასთენიური ფიზიკის მქონე ქალებში, წვივის გარშემოწერილობა 33-დან 36 სმ-მდე გამოიყურება უფრო მიმზიდველად, ხოლო ამ პარამეტრების ზრდა ან შემცირება ნაკლებად ესთეტიკური გამოიყურება. ამ შემთხვევაში ბარძაყის გარშემოწერილობა წვივის გარშემოწერილობაზე ერთნახევარჯერ დიდი უნდა იყოს.

და მაინც, მოდელირება ჩვეულებრივი ადამიანი, ჩვენ დიდი ალბათობით არ ვიღებთ სახაზავს და კალკულატორს ოქროს პროპორციების გამოსათვლელად. ჩვენ უბრალოდ ინტუიციურად ვგრძნობთ ამ ფორმებს, რადგან ადამიანის ფორმები ჩვენს თვალში უფრო ხშირად გვხვდება, ვიდრე სხვა ყველაფერი...

ესპანური პლასტიკური ქირურგიმარტინ მ.დ. თავის სტატიაში ქვედა კიდურების კომპლექსური ლიპოსაქციის შესახებ (2001 წ.) ის წერს, რომ სილამაზე ემყარება ერთი უბნის მეორეს შეფარდების განსხვავებას. სხეულის ერთი ნაწილის იზოლირებული შეფასება არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ წარმოდგენა ჰქონდეს სხეულის მთლიანობაში ჰარმონიის შესახებ და ერთი უბნის იზოლირებულმა კორექციამ შეიძლება გამოიწვიოს დისჰარმონია მთლიან გარეგნობაში.

ის აღწერს იდეალური ქალის ფეხების სტრუქტურულ თავისებურებებსა და ესთეტიკურ კრიტერიუმებს.

„ქალებში ქვედა კიდური ყველაზე განიერია ტროქანტების მიდამოში, შემდეგ თანდათან ვიწროვდება ბარძაყიდან მუხლამდე, რამდენადმე ფართოვდება ხბოს ზედა მესამედში და ძალიან თხელია ტერფის მიდამოში. ბარძაყის ძვალიქალებში, როგორც წესი, უფრო მეტად არის მიდრეკილი კაცებთან შედარებით შინაგანად. ბარძაყის პროფილი ოდნავ წინ უნდა იყოს გამოწეული და თანდათან გაღრმავდეს მუხლისკენ. მას უნდა ჰქონდეს ღეროს ფორმა. მუხლის ქვეშ ადგილი ტერფივით თხელი უნდა იყოს, მუხლის გვერდით არ უნდა იყოს ამოვარდნილი ნაწილები, ხოლო მუხლის უკანა მხარეს უნდა იყოს ჩაღრმავება (ნახვრეტი).

თავის სტატიაში მარტინი ასევე აღწერს ქალებში ყველაზე ტიპურ ცხიმოვან ხაფანგებს: საჯდომის მიდამოებს, მხრებს, „ბრიჯებს“, წინა, ბარძაყის ზედა მესამედის შიდა ზედაპირს და მუხლებს. ავტორი ყველა ამ სფეროს "წყევლას" უწოდებს. ქალის ფიგურა" და ის აღნიშნავს, რომ არ უნდა დავივიწყოთ ცხიმოვანი დეპოზიტები, რომლებიც ამახინჯებენ თავად ქვედა ფეხის ფორმას, განაწილებულია გარე ზედაპირზე ფეხების ზედა მესამედში და ტერფის არეში შიდა და გარე ზედაპირების გასწვრივ.

ამ კრიტერიუმებიდან გამომდინარე მარტინი ახორციელებს კონტურის კორექციას ქვედა კიდურიზოგადად კომპლექსური ლიპოსაქციის გამოყენებით.

ფოტოზე ნაჩვენებია მაგალითი, რომელიც აჩვენებს ფეხის იდეალური კონტურების ფორმირებას რთული ლიპოსაქციის შემდეგ.

პოპულარულ ლიტერატურაში შეგიძლიათ იხილოთ „იდეალური ფეხების“ შემდეგი განმარტება: ერთად მოთავსებული „იდეალური ფეხები“ გარკვეულ ადგილებში შეეხებიან ერთმანეთს და ამით ქმნიან ოთხ „ფრანგულ ფანჯარას“ - ტერფის ზემოთ, მუხლს ქვემოთ, მუხლის ზემოთ, ბარძაყის შუა და ბარძაყის პროქსიმალურ ნაწილში. ბოლო "ფანჯარა" უნდა იყოს ყველაზე ვიწრო.

და ასევე შემდეგი

კრიტერიუმები იდეალური ფეხებისთვის

არ დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან დიდი გავლენა აქვს იდეებს სილამაზის შესახებ და იდეალური ფიგურამოდას აქვს თავისი სტანდარტები, რომლებიც რადიკალურად განსხვავდება სხვადასხვა ეპოქაში. ქალის სილამაზის სტანდარტები შეიცვალა და იცვლება დროთა განმავლობაში - ეს ჩანს სხვადასხვა ეპოქის მხატვრების ნახატებში. იმის წყალობით, რომ ისინი ყოველთვის აღფრთოვანებული იყვნენ ქალის სხეულის ჰარმონიით, ახლა ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა შევადაროთ მათი იდეალები ჩვენი დროის სილამაზის იდეებს. რუბენსის, ბოტიჩელის, ტიციანის, მონეს, რენუარის, კუსტოდიევის და ა.შ.

სანდრო ბოტიჩელი - "ვენერას დაბადება", ტიციანი - "ურბინოს ვენერა"

როგორც საუკუნე იცვლება, ისე იცვლება სტანდარტები - ჰოლივუდის ლამაზმანების გალაქტიკა: სოფია ლორენი, კეტრინ დენევი, მერილინ მონრო და ა.შ. - ეს არის "იდეალი" მილიონობით ადამიანისთვის მე-20 საუკუნის შუა წლებში.

თუ სამოციან წლებში სილამაზის ინდუსტრია ქალურობისა და ბუნებრივი სილამაზის გამოსახულებას კვარცხლბეკზე აყენებდა, არავინ აქცევდა ყურადღებას ფიგურის უმნიშვნელო ხარვეზებს (გამოწეული მუცელი, დიდი თეძოები და ა.შ.).

დღეს მოდის ინდუსტრია მკვეთრად "გადადგა" წინ. მოდელები სუსტია, ანორექსიული, თმა გრძელი, ფორმა დამკვიდრებული „მოდელია“ - 90x60x90.

ოსტეოპლასტიკური ოპერაციები), რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი ფეხები ყველაზე ლამაზი - გრძელი, სწორი, რეგულარული ფორმის - იდეალური. და რაც მთავარია, ისინი აუცილებლად დააკმაყოფილებენ სილამაზის თანამედროვე მსოფლიო სტანდარტებს.

დაბალი მშვილდი მამაკაცის წინაშე, რომელმაც ქალების ფიგურები დაყო განსხვავებული ტიპები. ამან გააადვილა ყველაზე მეტად შერჩევა შესაფერისი ტანსაცმელიდა დაეხმარა იმის გაგებაში, თუ სად უნდა მოძებნოთ ზედმეტი კილოგრამები წონის მომატებისას: ფეხებში, მუცელში, უკანალში ან (გთხოვთ!) მკერდში.

რა არის სხეულის ტიპები და როგორ უნდა გადაწყვიტოთ თქვენი?

ვარსკვლავური მაგალითები:

• მერლინ მონრო
• სოფია ლორენი
• სკარლეტ იოჰანსონი
• მონიკა ბელუჩი
• კეტრინ ზეტა-ჯონსი
• ჯესიკა სიმპსონი

ასეთი ფიგურის პარამეტრები რაც შეიძლება ახლოსაა 90−60−90-თან. ცხიმი თანაბრად ნაწილდება მთელს სხეულში, გროვდება ძირითადად მკერდსა და თეძოებში. წონის უმნიშვნელო მატებაც კი აიძულებს გოგონას" ქვიშის საათი"კიდევ უფრო მიმზიდველი. ერთადერთი ნაკლი არის "ყურები", რომელიც გამოჩნდება თეძოებზე. მათგან თავის დასაღწევად საჭიროა კუნთების გაძლიერება და კვების რეჟიმის კორექტირება.

ტანსაცმლის არჩევისას არანაირი პრობლემა არ არის. მთავარი ამოცანა- ხაზს უსვამს ფიგურის ღირსებას. თეძოები ქალებში ქვიშის საათის ფიგურით იდეალური ზომა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი შარვალი: მჭიდრო, შეკუმშული, გაშლილი, სწორი. მაგრამ მაღალი და რეგულარული წელის არჩევისას უმჯობესია პირველ ვარიანტს მიჰყვეთ. მჭიდრო კაბები შესანიშნავად ერგება ქვიშის საათს. ქამრები შეიძლება შეირჩეს სქელი ან თხელი. სქელი ქამრები იერს უფრო საინტერესოს ხდის, თხელი კი ხაზს უსვამს სიგამხდრეს. ლამაზი წელისდა თხელი ფიგურა. მკაცრი ბლუზები რამდენიმე ზედა ღილაკით ამოღებული ძალიან კარგად გამოიყურება.

ვარსკვლავური მაგალითები:

• ჯენიფერ ლოპეზი
• ჰოლი ბერი
• ბიონსე
• შაკირა
• ადელი

"მსხალი" განსხვავდება სხვა ფიგურებისგან მსუბუქი ზედა ტანით და მძიმე ქვედა ტანით. აშკარა უპირატესობებია გამოხატული წელი და მოწესრიგებული მკერდი. ნაკლოვანებები არის მასიური თეძოები და მენჯი. მსხლის ფორმის ქალებს აქვთ ცელულიტის განვითარების ტენდენცია. სირთულეები ხშირად წარმოიქმნება ტანსაცმლის ზომასთან დაკავშირებით: შარვალს ყიდულობენ იმავე ზომით, ხოლო ბლუზებს ყიდულობენ ერთი ან ორი ზომით პატარა. კაბებთან საქმე კიდევ უფრო უარესია. თუმცა, მამაკაცებს აბსოლუტურად უყვართ ამ ტიპის ფიგურა (მოგეხსენებათ, ბევრი მათგანი ზომიერად მომრგვალებული თეძოებისა და ვიწრო წელის მოყვარულია).

იმისათვის, რომ "სამკუთხედის" ფიგურა "ქვიშის საათის" ტიპთან მიახლოება, საჭიროა მხრების გაზრდა, ფოკუსირება. თხელი წელისდა ვიზუალურად შეამცირეთ თეძოები. ღია ზედა და მუქი ქვედა - ასე უნდა განთავსდეს აქცენტები. შესაფერისია ბლუზები ღობეებით, ფრიალითა და მოცულობითი სახელოებით. მას შემდეგ, რაც მსხლის ფორმის ქალებს აქვთ დიდი ფეხები, მნიშვნელოვანია მათი ვიზუალურად დაპატარავება. ამაში დაგეხმარებათ უხეში ქსოვილისგან დამზადებული ფანქრის ქვედაკაბა. მნიშვნელოვანია მკერდზე აქცენტის გაკეთება, რათა სხეულის ეს ნაწილი ვიზუალურად უფრო დიდი იყოს. ღირს მჭიდროდ დაათვალიეროთ მჭიდრო კაბები დეკოლტეში ღობეებით. კისრის მიდამოში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაამატოთ ბროშები, შარფები და შარფები. სასურველია აირჩიოთ ფეხსაცმელი სქელი ქუსლებით და ოდნავ წვეტიანი ფეხით.

ვარსკვლავური მაგალითები:

• ანჯელინა ჯოლი
• დემი მური
• კამერონ დიასი
• სიენა მილერი
• ანასტასია ვოლოჩკოვა

წვრილი ფეხები შებრუნებული სამკუთხედის ფიგურის მთავარი უპირატესობაა. ნაკლი - ფართო ბეჭები, ცუდად გამოკვეთილი წელის და ვიწრო თეძოები. ასეთი პროპორციები სხეულს ზედმეტად ათლეტურს და მასიურს ხდის.

როდესაც წონაში იმატებთ, ცხიმი გროვდება სხეულის ზედა ნაწილში: მკლავებში, წელის, მხრების, მუცელში. Უფრო ზედმეტი ფუნტი, რაც უფრო სამკუთხა ხდება ფიგურა.

ტანსაცმლის მთავარი ამოცანაა მხრების შევიწროება, თეძოების მოცულობის დამატება და წელის ხაზგასმა.

უმჯობესია აქცენტები მოათავსოთ ასე - მუქი ქვედა და ღია ზედა. V- კისერი შესაფერისია და აგრძელებს კისერს. ყველა ქვედა ნაწილიუნდა იყოს მსუბუქი, მაგრამ არა ქვევით შევიწროებული. მიზანშეწონილია აირჩიოთ თეძოებიდან გაშლილი შარვალი, ჯიბეებით და თეძოებზე დეკორაციებით. კაბები გაშლილი კალთებით, ჯიბეებითა და თეძოებზე ნათელი ნიმუშებით კარგად გამოიყურება "მართკუთხედებზე". მაგრამ უმჯობესია მოერიდოთ მოცულობითი ყდის - ისინი ქმნიან არასაჭირო აქცენტს ზედა ტანზე.

ვარსკვლავური მაგალითები:

• კირა ნაითლი
• ჯულია რობერტსი
• მილა იოვოვიჩი
• მიშა ბარტონი
• ანა კურნიკოვა

ამ ტიპის ფიგურის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ მხრები, წელი და თეძოები ერთ დონეზეა. აშკარა მინუსი- მამაკაცური სილუეტი, წელის ნაკლებობა და ამობურცული მუცელი. ფიგურის უპირატესობებში შედის ის ფაქტი, რომ "მართკუთხა" ფიგურის მქონე კუნთები უფრო ადვილად ეგუება წონებით ვარჯიშს, ამიტომ ფიგურა სწრაფად იღებს სპორტულ, მორგებულ სახეს.

ტანსაცმლის დანიშნულებაა მუცლის დამალვა და წელის ხაზგასმა.

ამ ტიპის ფიგურის მქონე ქალებს უხდებათ თავისუფლად მორგებული კოსტუმები წელის ყველა სახის აქცენტით. კარგი იდეაა ყველა სახის ქამრის შენახვა და არ შეგეშინდეთ მათი გამოყენება. ყდის უნდა იყოს მოკლე ან სრულიად არ იყოს. თუ თქვენ გჭირდებათ თქვენი ლამაზი მკერდის ხაზგასმა, ამაში დაგეხმარებათ მაღალწელიანი კაბები გაშლილი კალთებითა და საფარიანი კაბებით. ამონაჭრები შეიძლება იყოს ოვალური ან კვადრატული.

ვარსკვლავური მაგალითები:

• ქეით უინსლეტი
• ლივ ტაილერი
• ბრიტნი სპირსი
• კელი კლარკსონი
• კელი ოსბორნი
• დედოფალი ლატიფა

ამ ფიგურის თავისებურება ის არის, რომ მის მფლობელს გულმკერდისა და წელის ერთნაირი მოცულობა აქვს. უპირატესობები - ლამაზი მკერდიდა წვრილი ფეხები. ნაკლოვანებები: გამოხატული მუცელი და წელის ნაკლებობა.
თქვენი ფიგურის შესანარჩუნებლად კარგ მდგომარეობაშიაუცილებელია დაბალი ნახშირწყლების დიეტა და ვარჯიში.

ვაშლის ტანის მქონე ქალებს შეეფერება შარვალი, მაღალწელიანი შარვალი, გაშლილი კალთები, ღია თავისუფალი კაბები და მაღალწელიანი კაბები მკერდზე. სასურველია აირჩიოთ ფეხსაცმელი მაღალქუსლიანი.

გაარკვიე შენი ხასიათი შენი ფეხებით

"მომეცი კალამი და მე მოგიყვები შენს ცხოვრებაზე." თქვენ, რა თქმა უნდა, გსმენიათ მსგავსი განცხადება. იცოდით, რომ ადამიანის ხასიათი ფეხების ფორმის მიხედვითაც შეგიძლიათ გაიგოთ? თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ მათი ტიპები.

რომაული

ფეხის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა. სამი თითი ერთსა და იმავე ხაზზეა, ხოლო ბეჭედი და პატარა თითები შესამჩნევად მცირეა. ითვლება, რომ ასეთი ფეხების მქონე გოგონები არიან კომუნიკაბელური, ქარიზმატული და "სახლში" ნებისმიერ კომპანიაში. მათ უადვილდებათ ახალი ადამიანების გაცნობა და საუბრების გაგრძელება. ასეთი ქალები შესანიშნავი მომხსენებლები და მეწარმეები არიან.

ბერძენი

ამ ტიპის ფეხის დამახასიათებელია დომინანტური შუა თითი. მის შემდეგ თითები დაღმავალი ხაზით მიდის. ასეთი გოგონები არიან კომუნიკაბელური, კრეატიულები, შთააგონებენ და აღძრავენ ადამიანებს წარმატების მისაღწევად. ბერძნული ტიპის თითები ხშირად გვხვდება შემოქმედებითი პროფესიის ადამიანებში, ასევე მოსაუბრეებსა და სპორტსმენებში.

მოედანი

მას კვადრატს უწოდებენ, რადგან ყველა თითი ერთნაირი სიმაღლეა. ამ ტიპის ფეხების მქონე ქალები პრაქტიკულები და გარკვეულწილად გამომთვლელები არიან. ისინი ხშირად უსმენენ გონების ხმას და არა გულს. ისინი ცხოვრებას ანდაზებით გადიან: „შვიდჯერ გაზომე, ერთხელ გაჭრა“. რთულ დროს ასეთ ადამიანზე დაყრდნობა არ არის საშინელი.

პატარა თითი არ იშორებს

ქალებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ თავიანთი პატარა თითების გამოყოფა დანარჩენი თითებისგან, უყვართ გაზომილი ცხოვრება და ყოველთვის მოქმედებენ თავიანთი მკაცრად ჩამოყალიბებული გეგმის მიხედვით. ამ ტიპის ფეხების მქონე ადამიანები სანდო და ერთგულები არიან, მათ ნებისმიერ სიტუაციაში ენდობით.

მეორე თითის ვიწრო ფუძე მიუთითებს მფლობელის ექსპრესიულობაზე. ასეთი გოგონები ხშირად ამზადებენ მთებს მოლეჩებისგან. როცა ქალბატონი შემოდის კარგი ხასიათი, ის ხდება ნამდვილ მზედ, რომელიც ანათებს ადამიანის სულის ყველაზე ბნელ კუთხეებსაც კი. როგორც კი ის მოწყენილია, მიწის ზემოთ ჭექა-ქუხილი გაისმის და ელვა აანთებს.

მოხრილი მესამე თითი

ზოგჯერ მესამე თითი ოდნავ არის დახრილი პატარა თითისკენ. ითვლება, რომ ამ ტიპის ფეხის მქონე ქალები მიდრეკილნი არიან დაგეგმონ თავიანთი ცხოვრება, აწარმოონ დღიური და არც ერთი ნაბიჯი არ გადაუხვიონ განრიგს. ისინი ორგანიზებულნი არიან და ნებისმიერ სიტუაციას აკონტროლებენ.