რიტმული ტანვარჯიში 5 წლის გოგონებისთვის. რატომ არ უნდა გააკეთოთ რიტმული ტანვარჯიში? ვინ არის შესაფერისი რიტმული ტანვარჯიშისთვის?

ბევრი მშობელი ირჩევს რიტმულ ტანვარჯიშს, როგორც სპორტს მათი ქალიშვილებისთვის. და გასაკვირი არ არის. მადლი, სილამაზე, ნათელი გამოსახულებები - როგორ არ გინდა, რომ გოგონა იყოს ისეთივე კარგი, როგორც ჩვენი ცნობილი ტანმოვარჯიშეები? მაგრამ ცოტას წარმოუდგენია რა არის ამ სილამაზის საპირისპირო მხარე.

რამდენი უნდა ივარჯიშოს ბავშვმა, რა ხარჯების წინაშე დგანან მშობლები და ჭამენ თუ არა ტანვარჯიშები ფუნთუშებს, ჩვენი სტატიიდან შეიტყობთ.

ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეს ეკატერინა სენინას ოჯახის ყოველდღიურ ცხოვრებაზე დედასთან ელენასთან ვესაუბრეთ.

ელენა, როგორ მოხვდა კატია ტანვარჯიშში?

IN საბავშვო ბაღიკატიასთან ერთად წავიდა ბიჭი, რომლის დედაც სპორტული მწვრთნელი იყო. რიტმული ტანვარჯიში. მან შემოგვთავაზა, რომ შევეცადოთ ჩვენი ქალიშვილი ამ სპორტში შეგვეყვანა. კატიას მოეწონა. ამიტომ მათ დაიწყეს ამის გაკეთება.

რამდენი წელია კატია "ტანვარჯიშში"?

ხუთი წლის ასაკიდან ის ახლა ცამეტი წლისაა. ასე რომ, უკვე რვა წელი გავიდა. კატიას მიენიჭა პირველი ზრდასრული კატეგორია და ამ წლიდან ის ასრულებს CMS პროგრამას.

რამდენი სამუშაო უნდა გააკეთოთ ასეთი შთამბეჭდავი შედეგების მისაღწევად?

ბევრი უნდა იმუშაო. ვარჯიში კვირაში ხუთჯერ, თითო ოთხი საათი. და ეს არის არა მხოლოდ ტანვარჯიშის, არამედ ქორეოგრაფიის გაკვეთილები კვირაში სამჯერ.

ვინ ეხმარება ასეთი რთული გრაფიკის შენარჩუნებაში?

როგორც კი კატიამ შეჯიბრება დაიწყო და ეს მოხდა, როდესაც ის მხოლოდ ექვსი წლის იყო, მან ბებიას დაურეკა, რათა დახმარებოდა უმცროსი შვილის მოვლაში.

მშობლები, რომლებიც უბრალოდ ფიქრობენ თავიანთი ქალიშვილების რიტმულ ტანვარჯიშზე გაგზავნაზე, აინტერესებთ რა ხარჯებს იწვევს ბავშვის ჰობი.

თავიდან სპორტულ სკოლაში ვსწავლობდით, სადაც გაკვეთილები უფასო იყო, მაგრამ კოსტიუმებს, სავარჯიშო ბანაკებსა და შეჯიბრებებზე გასვლას თავად მშობლები იხდიდნენ. ორი წლის წინ კატია გადავიყვანეთ სპორტული კლუბისახლთან ახლოს. აქ გაკვეთილები ფასიანი და ძალიან ძვირია. მხოლოდ მათთვის თვეში 11000 რუბლს ვიხდით. გარდა ამისა, ჩვენ მაინც ვიხდით კოსტიუმებს ჩვენ თვითონ, ტანვარჯიშის აპარატი, მოგზაურობები შეჯიბრებებში და სასწავლო ბანაკებში. სოლიდური თანხა გამოდის. ამიტომ კარგად უნდა იფიქროთ და მზად იყოთ დახარჯვისთვის.

რა სირთულეებს აწყდებიან გოგონები კლასში? რამდენი ადამიანი ვერ იტანს და მიდის?

რიტმული ტანვარჯიში ძალიან ლამაზია, მაგრამ რთული სახესპორტი ჩემი ყველაზე ნაკლებად საყვარელი რამ ალბათ გაჭიმვაა. ბავშვები უბრალოდ ტირიან მის თვალწინ, თუმცა ეს არც უფროსებისთვისაა ადვილი.

უფრო ახალგაზრდა ასაკში, გოგონების დიდი რაოდენობა მიჰყავთ ტანვარჯიშში. მაგრამ ყოველწლიურად ბევრი მათგანი ტოვებს. ზოგიერთი ბავშვი ვერ იტანს დაჭიმვასა და დატვირთვის გაზრდას. ან მშობლები ვერ იტანენ ამ რიტმს: სკოლა, ვარჯიში - და ეს ასეა, თავისუფალი დრო თითქმის არ არის.

ან ფულის საკითხია: საცურაო კოსტიუმები ძვირია, სავარჯიშო ბანაკებსა და შეჯიბრებებზე გასვლასაც მშობლების ჯიბიდან იხდიან.

შედეგად, KMS-ისა და MS-ის ასაკისთვის მხოლოდ რამდენიმე რჩება. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შევადარებთ, რამდენი პატარა ბავშვი მოდის ტანვარჯიშზე თავდაპირველად.

გქონიათ რაიმე სასაცილო ან მხიარული წლების განმავლობაში, რაც გახსოვთ?

სპორტულ სკოლაში კატიამ დაიწყო ტანვარჯიშის კარიერა გუნდის შემადგენლობაში. ხშირად დავდიოდით სხვა ქალაქებში შეჯიბრებებზე. ბავშვები მაშინ პატარები იყვნენ და ორი დედა ყოველთვის მათთან ერთად მოგზაურობდა დამხმარეებად. ასე რომ, როცა გოგონებთან ერთად მაღაზიაში უნდა წავსულიყავით, ჩვენთან ერთად ავიღეთ თოკი, გოგოებმა თოკზე შეაჩერეს და მაღაზიის გარშემო რიგით ვიარეთ, რომ არავინ დაგვეკარგა. ამას სიცილით ვიხსენებთ.

მზად იყავი

კიდევ რას აფრთხილებენ ახალგაზრდა სპორტსმენების მშობლები მათ, ვინც მხოლოდ რიტმულ ტანვარჯიშზე ფიქრობს, რა უნდა იცოდნენ გადაწყვეტილების მიღებამდე? ტანვარჯიშების მწვრთნელები და მშობლები აფრთხილებენ:

ბიზნესის გარდა არაფერი

თუ ბავშვებს კვირაში 2-3-ჯერ აქვთ გაკვეთილები, რაც უფრო დიდია გოგონები, მით მეტი უნდა გააკეთონ. და ეს რთულია ოჯახის ყველა წევრისთვის.

ძვირადღირებული სიამოვნება

ტანვარჯიშის ნივთები ძალიან ძვირია. ასე რომ, ეკატერინბურგში ლენტები და კლუბები 1000-დან 5000 რუბლამდე ღირს, ნახევრად თითები (ნახევარი ფეხსაცმელი, ნახევარი ჩუსტები) - 650 - 2500 რუბლს შეადგენს. (და ისინი უნდა შეიცვალოს დაახლოებით თვეში ერთხელ ან ორ თვეში, გაკვეთილების სიხშირისა და ხანგრძლივობის მიხედვით). სპექტაკლებისთვის საცურაო კოსტუმების ფასები აბსოლუტურად შემზარავია: 3500 რუბლიდან 30000 და მეტი რუბლის ღირებულების მოდელებამდე.

მაგრამ ჩვენ ასევე გვჭირდება ხტომის თოკები, რგოლები, ბურთები, გადასაფარებლები ყველა საგნისთვის, ფორმები კლასებისთვის, სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც არ დააზარალებს ბავშვთა კანს და ა.შ.

გარდა ამისა, მშობლებს ხშირად უწევთ გადახდა დამატებითი კლასებიგაჭიმვა ან ქორეოგრაფია, რათა ჩემმა ქალიშვილმა მიაღწიოს სერიოზულ წარმატებას.

ნუგეში ის არის, რომ ყველაზე ხშირად სერიოზული ხარჯები მაშინვე არ იწყება. გამოცდილმა მშობლებმა ფულის დაზოგვის გზებიც იციან: შეგიძლიათ იყიდოთ ტანვარჯიშის ნახმარი ნივთები, შეკვეთით შეკეროთ ბოზნები (ეს უფრო იაფია) და თავად დაამშვენოთ და ა.შ.

სიმსუბუქე პირველ რიგში მოდის

ტანვარჯიშები გამხდარი და მოხდენილი, თითქმის უწონო არსებები არიან. მათ შორის იმიტომ, რომ ტრენერები კრძალავენ მათ კვებას (რაც, რა თქმა უნდა, ბევრ დედას და ბებიას აწუხებს), მაგრამ ხშირად აწონიან, ამიტომ შეუძლებელია "მუცლის ზეიმის" დამალვა.

დისციპლინა და ორგანიზებულობა

შრომისმოყვარეობის ჩვევა გოგონებს ძალიან ორგანიზებულსა და მოწესრიგებულს ხდის. ტანვარჯიშების ბევრი მშობელი აღნიშნავს, რომ მათი ქალიშვილები, მძიმე დატვირთვის მიუხედავად, კარგად სწავლობენ საშუალო სკოლა. გარდა ამისა, ტანვარჯიშები, როგორც წესი, ძალიან პასუხისმგებლები არიან და იციან როგორ იმუშაონ გუნდში და არა მხოლოდ ინდივიდუალურად. ისინი ასევე ადრე ხდებიან დამოუკიდებლები.

დიდი მიტოვება

ადამიანები უფრო ხშირად ტოვებენ რიტმულ ტანვარჯიშს, ვიდრე სხვა სპორტი. მიზეზები ყველასთვის განსხვავებულია, მაგრამ შედეგი ერთია: მხოლოდ რამდენიმე აღწევს სერიოზული მიღწევების დონეს. თუმცა, თუ გოგონა ორი ან სამი წელია ვარჯიშობს, ეს შესანიშნავი საფუძველია სხვა სპორტის ან ცეკვისთვის.

* თუ გსურთ გოგონას გაგზავნა რიტმული ტანვარჯიშისთვის, მოძებნეთ მწვრთნელი, რომელიც არ დაარღვევს ბავშვის ფსიქიკას და არ განუვითარდება არასრულფასოვნების კომპლექსი მის მუხტებში.

* მხარი დაუჭირეთ ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეებს, დაეხმარეთ მათ, რომ არ დაკარგონ საკუთარი თავის რწმენა, არ დაუშვან მწვრთნელებს ბავშვების შეურაცხყოფა (სამწუხაროდ, ბევრი მათგანია ამაში დამნაშავე). ენდეთ თქვენს ქალიშვილებს და თუ ისინი მუდმივად უჩივიან მწვრთნელს, იფიქრეთ სხვა სპეციალისტზე გადასვლაზე. ყვირილი და შეურაცხყოფა შეიძლება სერიოზულად დაანგრიოს ბავშვის ცხოვრება.

* ნუ მოელით, რომ გოგონას აუცილებლად ექნება მშვენიერი ფიგურა, თუ ეს გენეტიკურად არ არის თანდაყოლილი, მაშინ ტანვარჯიში არ დაეხმარება. კარგი პოზადა ლამაზად გადაადგილების უნარი შეიძლება განვითარდეს, მაგრამ შეიცვალოს ის, რაც ბუნებაშია თანდაყოლილი.

* ასწავლეთ გოგოებს ღირსეულად წაგება, არ განიხილონ სამყაროს დასასრულის დაკარგვა და პატივი სცენ კონკურენტებს.

* მოემზადეთ იმისთვის, რომ თავად იშრომოთ, ტანვარჯიში შევა ოჯახის ცხოვრებაში და დაიწყებს მისი პირობების კარნახს, თქვენ კი მოგიწევთ ადაპტაცია.

* ყურადღებით დააკვირდით თქვენი შვილების ჯანმრთელობას და ოდნავი საგანგაშო სიგნალის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს სერიოზული შედეგების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

მიუხედავად ამისა, სირთულეების მიუხედავად, ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეს ბევრი მშობელი კმაყოფილია, რომ აირჩიეს ეს კონკრეტული სპორტი თავიანთი ქალიშვილებისთვის და ერთხმად ამბობენ: სჯობს სცადო და წახვიდე, თუ „არაუშავს“, ვიდრე არ სცადო და მერე ინანო. .

ბევრი მშობელი ადრე თუ გვიან ფიქრობს იმაზე, რომ ბავშვი სპორტულ კლუბებში დაესწროს. პატარა პრინცესების დედები ხშირად ამჯობინებენ რიტმულ ტანვარჯიშს. მოდით ვისაუბროთ სპორტის ამ სახეობაზე: შერჩევის კრიტერიუმები, დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ცოტა რამ რიტმული ტანვარჯიშის ისტორიიდან. შედარებით ახლო წარსულში გამოჩნდა, როგორც სპორტი. მხატვრული მოძრაობის პირველი სკოლა 1913 წელს გაიხსნა პეტერბურგში და 1980 წლიდან რიტმული ტანვარჯიში ოლიმპიური თამაშების პროგრამის ნაწილი გახდა.

ეს სპორტი უდავოდ აოცებს თავისი ესთეტიკით, მადლითა და მოქნილობით. ოსტატურად აკრობატული ელემენტები ახარებენ მაყურებელს თავისი სიმარტივით და სრულყოფილებით. თუმცა, ყველა გარე დამკვირვებელმა არ იცის, რა სახის ნამუშევარი იმალება ამ სილამაზის მიღმა. ეს ნიშნავს ყოველდღიური ვარჯიშის საათებს, გადაჭარბებულ დაღლილობას და ზოგჯერ ტრავმას. Მაგრამ ეს უკანა მხარეყველას პროფესიონალური ტიპებისპორტი

გოგონებისთვის სპორტული სექციების არჩევანი ხშირად რიტმული ტანვარჯიშია. სპორტულ სკოლებში ტარდება გაკვეთილები ბავშვებისთვის. თუ გადაწყვეტთ ბავშვის ჩარიცხვას მათში, უმჯობესია ამის გაკეთება 5 წლის ასაკში. რიტმული ტანვარჯიში 3 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის სავსებით შესაძლებელია, მაგრამ არ იჩქაროთ. ამ ასაკში ბავშვებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ სრულად მიიღონ მწვრთნელის მოთხოვნები და შეინარჩუნონ დისციპლინა.

5 წლიდან კი ბავშვი უკვე უფრო მორჩილია, კარგად ახსოვს კლასების არსი და შეიძლება იყოს საზოგადოებაში. აღსანიშნავია ისიც, რომ ბავშვები სკოლამდელი ასაკიაქვს კარგი მოქნილობა და გამძლეობა. ექვსი წლის შემდეგ, ყველაზე ხშირად ისინი ირიცხებიან ტანვარჯიშის განყოფილებაში არა პროფესიული დონის მისაღწევად, არამედ სიამოვნებისა და ფორმის შესანარჩუნებლად.

დასაწყებად ოპტიმალური ასაკი პროფესიული პროფესიებირიტმულ ტანვარჯიშში - 5 წელი.

რაც შეეხება ტანვარჯიშის განყოფილებაში შერჩევის მოთხოვნებს, ისინი არც თუ ისე მკაცრია. რა თქმა უნდა უპირატესობა ენიჭება გამხდარ, მაღალ, მოქნილ გოგოებს კარგი მეხსიერებით.ბოლო წერტილი აუცილებელია დიდი რაოდენობით რთული ელემენტების დასამახსოვრებლად. თუმცა, თუ გარკვეული თვისებები ბუნებრივად არ არის წარმოდგენილი, ტრენერებს ხშირად არ ეუბნებიან უარს. ბევრი მათგანი აცხადებს, რომ პასუხისმგებლობა, სურვილი და შრომა აუცილებლად გამოიღებს შედეგს.

ტანვარჯიშის გაკვეთილები 4-5 წლის ბავშვებისთვის, დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ნებისმიერი სპორტის მსგავსად, რიტმულ ტანვარჯიშს აქვს მრავალი დადებითი და უარყოფითი ქულებირაც გავლენას ახდენს ბავშვის სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაზე. მოდით შევხედოთ მათ.
ამ სპორტის უპირატესობებში შედის:

• იდეალური პოზა და ლამაზი ფიგურა;
• განვითარებული ზურგის კუნთები, მოქნილობა და კარგი მუცლის კუნთები;
• შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა სიცოცხლისთვის გაკვეთილების შეწყვეტის შემდეგაც კი;
• სიგამხდრე. ეს სპორტი გულისხმობს ჭარბი წონის არარსებობას;
• მთელი სიცოცხლის მანძილზე გაჭიმვა;
• კარგად განვითარებული დისციპლინა;
• ძლიერი ნება და ხასიათი;
• მოთმინება და გამძლეობა;
• მუსიკის კარგი ყური;
• დამოუკიდებლობა;
• შესანიშნავი მეხსიერება;
• საჯარო გამოსვლის შიშის დაძლევა;
• მოხდენილი სიარული;
• საკუთარი დროის დაგეგმვის უნარი.

როგორც ხედავთ, სია შთამბეჭდავია. მაგრამ უპირატესობებთან ერთად, არსებობს მრავალი უარყოფითი ასპექტი, რომელიც ასევე მოითხოვს ყურადღებას. რიტმული ტანვარჯიშის მინუსები მოიცავს:

• ტკივილი ზურგში და კუნთებში;
• ხშირი დაზიანებები და ხერხემლის გამრუდება ზედმეტი სტრესის გამო;
• კრიკი;
• მტკივნეული გაჭიმვის პროცედურა;
• ძვლებისა და სახსრების შესაძლო დაავადებები;
• ემოციური დარღვევები მძიმე ვარჯიშის გამო;
• მკაცრი დიეტა;
• მძიმე დატვირთვა;
• ადრეული ზრდასრულობა. ბავშვები, რომლებიც პროფესიონალურად თამაშობენ სპორტს, მოკლებულია ბავშვობას და ადრე იზრდებიან.

რიტმული ტანვარჯიშის თავისებურებების გათვალისწინებით და მძიმე ტვირთისხეულზე, ბავშვის სპორტსმენად გადაქცევის საბოლოო გადაწყვეტილების მიღებამდე აუცილებელია გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი საკითხია მწვრთნელის არჩევა. ყურადღება მიაქციეთ დაზიანებების რაოდენობას მის მოსწავლეებს შორის. კარგი მწვრთნელიუნდა იგრძნოს რა დატვირთვა შეუძლია ბავშვის სხეულს. ამ საკითხში მთავარია ზიანი არ მიაყენოთ.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების აწონვის შემდეგ, მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, უნდა გააკეთოს თუ არა თქვენი შვილი ტანვარჯიში.

რატომ ცდილობენ დედები და მამები, რომ თავიანთი ქალიშვილები ალინა კაბაევა, ირინა ჩაშჩინა და ლაისან უტიაშევა დაემსგავსონ; რა ასაკში უნდა ჩაირიცხონ გოგონები რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში? რა საშიშროებაა ინტენსიური გაჭიმვა და რატომ? უდაო სარგებელი რეგულარული ვარჯიში? Rambler/Family გთავაზობთ მის დალაგებას ახლავე!

სხვათა შორის, იცოდით, რომ რიტმული ტანვარჯიში გოგონებისა და ქალების შედარებით ახალგაზრდა სპორტია. სკოლის დამთავრება მხატვრული მოძრაობაგაიხსნა პეტერბურგში 1913 წელს. ამის "მშობლები". სპორტული მიმართულებაგახდნენ მარიინსკის თეატრის ბალეტის მოცეკვავეები. 1980 წლიდან რიტმული ტანვარჯიში შეტანილია ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში.

რიტმული ტანვარჯიში - სპორტის პრინცესა

თუ გადაწყვეტთ თქვენი ქალიშვილის ჩარიცხვას რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში, გახსოვდეთ ეს ოპტიმალური ასაკიდასაწყებად - ხუთიდან ექვს წლამდე. ზოგს ურჩევნია დაიწყოს რაც შეიძლება ადრე - სამი ან ოთხი წლის ასაკში. მაგრამ არ არის საჭირო აჩქარება, ნუ მოაკლებთ პატარას ბავშვობას.

გარდა ამისა, სამი წლის ბავშვებს არ ესმით, რას ითხოვენ მათგან სპორტული მენტორები. შესაძლებელია პატარას შეეშინდეს არასასიამოვნო დიდი დარბაზის, კლასში ტირილი დაიწყოს და სახლში წასვლა სთხოვოს. მაგრამ უფროსი ბავშვები უფრო მორჩილნი არიან, ასრულებენ მწვრთნელის ბრძანებებს, ახსოვთ ახალი აკრობატული ელემენტები და ადვილად მეგობრობენ.

ვარჯიშის დაგვიანებასაც აზრი არ აქვს. მაგალითად, პირველკლასელებს გაუჭირდებათ დაუფლება სპორტული ელემენტებისკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დამახასიათებელი მოქნილობის ნაკლებობის გამო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ექვსი ან შვიდი წლის და უფროსი ასაკის გოგონებს უნდა დაივიწყონ რიტმული ტანვარჯიში. შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ განყოფილებაში და ისწავლოთ რომ არ მიაღწიოთ სპორტული შედეგებიდა საკუთარი სიამოვნებისთვის კვირაში ერთ ან ორ გაკვეთილზე დასწრება.

რაც შეეხება ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეების შერჩევის კრიტერიუმებს, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია შედეგებზე ფოკუსირებაზე. თუ ვსაუბრობთ დიდ სპორტზე, მაშინ გამხდარი ადამიანები წარმატებას მიაღწევენ რიტმულ ტანვარჯიშში მაღალი გოგოებიმოძრაობების კარგი კოორდინაციით და შესანიშნავი მეხსიერებით (ტანვარჯიშებს უნდა დაიმახსოვრონ მრავალი კავშირი განსხვავებულებს შორის აკრობატული ელემენტები). გოგონები, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და ცუდად აკონტროლებენ საკუთარ სხეულს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მწვრთნელის ინტერესი იყოს.

Მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთსამოყვარულო საქმიანობის შესახებ ჯგუფი იღებს "სხვადასხვა ზომის" პატარებს: გამხდარი, მსუქანი, დაბალი, მაღალი, მოქნილი და "ხისტი". ზოგიერთი მშობელი აგზავნის თავის ქალიშვილს რიტმულ ტანვარჯიშში, ამის იმედით რეგულარული კლასებიგამოასწორებს გოგონას პოზას და დაეხმარება მას წაგებაში ჭარბი წონადა გახდის მას უფრო დახვეწილი და ქალური.

არც ისე იშვიათია გოგონები, რომლებიც აკმაყოფილებენ მოთხოვნების უმეტესობას, ცუდად ასრულებენ მოქნილობას ან მონდომებას. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, იმის გაგება, მიაღწევს თუ არა მას ახალგაზრდა სპორტსმენიწარმატება, შეგიძლიათ უკვე რამდენიმე კვირის შემდეგ გაკვეთილების დაწყებიდან. უმეტეს შემთხვევაში, ტანმოვარჯიშეები სპორტს ტოვებენ 16-17 წლის ასაკში, რითაც ადგილს უთმობენ ახალგაზრდა მემკვიდრეებს. ამავდროულად, ბევრი გოგონა აგრძელებს ვარჯიშს, მაგრამ განსხვავებული სტატუსით. მათ შეუძლიათ ფაკულტეტზე შესვლა ფიზიკური კულტურა, ეძღვნება ქორეოგრაფიას, იმუშავებს ფიტნეს ინსტრუქტორებად ან ავარჯიშებს პატარა ტანვარჯიშებს საკუთარ სპორტულ სკოლაში.

ზიანი თუ სარგებელი?

გოგონები რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე

რიტმული ტანვარჯიში უდავოდ ყველაზე ესთეტიკური, მოხდენილი და შთამაგონებელი სპორტია. გოგონები და გოგონები ნათელ საცურაო კოსტუმებში თავთა უკან შეკრებილი თმის ფუნთუშებით და შესანიშნავად აკონტროლებენ მათ მოქნილი სხეულიდა ასრულებენ ვირტუოზებს აკრობატული წარმოდგენები, არ შეიძლება გარე დამკვირვებლების აღფრთოვანება არ გამოიწვიოს. და მხოლოდ თავად "მხატვრებმა" და მათმა მკაცრმა ტრენერებმა იციან, რა დგას ამ ჰაეროვანი სიმსუბუქისა და სილამაზის მიღმა.

ტანვარჯიშების უნაკლო დახვეწილი მოძრაობები, ავტომატიზმამდე მიყვანილი, მრავალი საათის შედეგია. ყოველდღიური ვარჯიშები, რომლებიც თან ახლავს კუნთების ტკივილს, დაღლილობას და ხშირად გაღიზიანებას შედეგების მოლოდინის შეუსრულებლობის შედეგად.

მაგრამ ეს ყველაფერი კულისებშია. გარეგნულად, რიტმული ტანვარჯიში იდეალურად შეეფერება გოგონებს. თუმცა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს სპორტი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, სავსეა საფრთხეებით. მაგრამ მას ასევე შეუძლია ფასდაუდებელი სარგებელი მოუტანოს ბავშვს.

გვერდითი მოვლენები ინტენსიური ვარჯიშისგან:

Კუნთების ტკივილი.დაახლოებით შვიდი წლის ასაკამდე, ტანვარჯიშები ეწევიან სხეულის ზოგად ფიზიკურ მომზადებას და მხოლოდ ამის შემდეგ სწავლობენ შეჯიბრებებში გამოსვლის რუტინას. ამ პერიოდში აქცენტი კეთდება გაჭიმვაზე. შეგრძნებები საკმაოდ მტკივნეულია, თითქმის ყველა გოგონა (თუნდაც ბუნებით ყველაზე მოქნილი) ტირის დაჭიმვის დროს.

დიდი ფიზიკური ვარჯიში. ბავშვები უფრო ახალგაზრდა ასაკიივარჯიშეთ დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. მაგრამ ვარჯიშისთვის დათმობილი დრო ასაკთან ერთად იზრდება. ასე რომ, თინეიჯერი გოგონები, რომლებიც შეჯიბრებისთვის ემზადებიან, დღეში 10-14 საათს სწავლობენ! ეს იწვევს დაზიანებებს, პროფესიული დაავადებების განვითარებას (ბევრ ტანვარჯიშს აქვს პრობლემები ხერხემალთან, მუხლებთან და ტერფებთან), ზოგჯერ კი ნერვულ აშლილობამდე.

დიეტები და მშიერი სისუსტე.სიკეთის შესანარჩუნებლად ფიზკულტურისტანვარჯიშები, განსაკუთრებით ისინი, ვინც მიდრეკილია სიმსუქნისკენ, იძულებულნი არიან შეამცირონ ყოველდღიური კალორიების მიღება. დიეტები ძალიან ხშირია მათ შორის, ვინც შემდეგი შეჯიბრისთვის ემზადება ან წონაში მოიმატა. ჭარბი წონაარდადეგების განმავლობაში.

ლეგენდებიც კი დადის მწვრთნელებზე, რომლებიც თავიანთ ფეხბურთელებს ჭამას უკრძალავენ. ერთ დროს, რუსული რიტმული ტანვარჯიშის ვარსკვლავს, ალინა კაბაევას, სპორტული მენტორები მკაცრად ურჩევდნენ, არ ეჭამა საღამოს ხუთი ან ექვსის შემდეგ. და მისმა კოლეგამ ლაისან უტიაშევამ გაიხსენა, თუ როგორ ჭამდა ის ძაღლის საკვებს, ვარჯიშისა და დიეტის გამო დაღლილობის გამო.

გამოტოვებული სასკოლო აქტივობები.როგორც ზემოთ აღინიშნა, ტანვარჯიშები უმეტეს დროს უთმობენ ვარჯიშს სპორტ - დარბაზი. ამავდროულად, სკოლის შესრულება სასურველს ტოვებს. და ეს სიზარმაც კი არ არის: გოგონებს უბრალოდ არ აქვთ დრო, მოემზადონ გაკვეთილებისთვის და დაესწრონ მათ. ყველაზე გულმოდგინეები წყვეტენ მათემატიკის ამოცანებს ან ემზადებიან ბიოლოგიის ლაბორატორიებისთვის სწორედ გასახდელში, ვარჯიშებს შორის შესვენების დროს.

გოგონები ტანმოვარჯიშეები

კარგი ფიზიკური ფორმა.თან ახალგაზრდობაგოგონები ტანმოვარჯიშეები ლამაზად ვითარდებიან სწორი პოზადა სიარული. პატარა სპორტსმენები თავიანთი თანატოლებისგან განსხვავდებიან ტონიანი, გამოძერწილი კუნთებით, მადლით, გამძლეობითა და მოქნილობით. გოგონებს აქვთ განვითარებული რიტმის გრძნობა, ისინი შესანიშნავად გადადიან თითქმის ნებისმიერ მუსიკაზე. ტანვარჯიშებიც ძალიან არტისტები და თავდაჯერებულები არიან.

ჯანმრთელობა.სპორტი უზრუნველყოფს ჰარმონიული განვითარებამზარდი ბავშვის სხეული. ექიმების თქმით, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აძლიერებს კუნთოვანი სისტემადა კუნთები. რიტმული ტანვარჯიშის საშუალებით გოგონას გადარჩენა შესაძლებელია ფეხქვეშა ფეხისა და საწყისი სქოლიოზისგან. ასევე უდაოა, რომ ახალგაზრდა სპორტსმენები ნაკლებად მგრძნობიარენი არიან გაციების მიმართ.

ხასიათის გაძლიერება.ტანვარჯიში უზრუნველყოფს ემოციურ სტაბილურობას, ხდის ბავშვს მოწესრიგებულს და მიზანდასახულს. გოგონები და ქალები, რომლებიც ბავშვობაში ტანვარჯიშს ეწეოდნენ, ერთხმად ამბობენ, რომ სპორტმა გააძლიერა მათი ხასიათი, ასწავლა პრობლემების გადაჭრა ზედმეტი ემოციების გარეშე, მიზნების მიღწევა და საკუთარი თავის გაუმჯობესება.

პოზიტიური ჰობი. ვარჯიში ერთ-ერთი საუკეთესო და ყველაზე ხელმისაწვდომი ანტიდეპრესანტია. ფაქტია, რომ ვარჯიშის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ეგრეთ წოდებულ ბედნიერების ჰორმონებს – ენდორფინებს. გარდა ამისა, რიტმული ტანვარჯიში შეიძლება ჩაითვალოს საინტერესო გატაცებად.

მშობლები ბევრად უფრო მშვიდად გრძნობენ თავს, როცა იციან, რომ მათი შვილი ერთგულია თავისუფალი დროღირსეული მიზეზისკენ და ეზოში უმიზნოდ არ ტრიალებს, თანატოლებისა და უფროსი ბავშვების ცუდ გავლენას ექვემდებარება.

წასვლა თუ არ წასვლა: მშობლების აზრი

”რეგიონებში არ უნდა გქონდეთ გლობალური იმედი სპორტული მიღწევები, აქ საუბარია მხოლოდ მასობრივი სპორტი. თუ მშობლებს სურთ, რომ მათი შვილები გახდნენ ვარსკვლავები რიტმულ ტანვარჯიშში, მაშინ მათ მოსკოვში უნდა წავიდნენ და იქ ივარჯიშონ.

რიტმული ტანვარჯიში ძალიან ძვირი სპორტია: ბორჯღალი 5000-დან ღირს, ბურთი 3000 რუბლიდან. თქვენ ასევე უნდა შეიძინოთ გადახტომის თოკი, ჰოოპ და ლენტი. ამავდროულად, საგნები ბავშვთან ერთად „იზრდებიან“. შეჯიბრებები და სასწავლო ბანაკები ასევე მოითხოვს გარკვეულ ფინანსურ ხარჯებს.

სევასტოპოლში გვიწევს დარბაზის დაქირავება, რადგან ამ სპორტისთვის შესაფერისი დარბაზები პრაქტიკულად არ გვაქვს ან დანგრეულ მდგომარეობაშია. ამიტომ, მშობლებმა, როცა შვილს რიტმულ ტანვარჯიშზე აგზავნიან, უნდა გაიგონ, რომ ბევრი ხარჯი იქნება საჭირო“, - იზიარებს სევასტოპოლის ერთ-ერთი კომპანიის ხელმძღვანელი ვიაჩესლავ ტერტუსი, რომელმაც ქალიშვილი რიტმული ტანვარჯიშის კლასებში ჩაირიცხა. გოგონა 4,5 წლის იყო.

მშობლის თქმით, რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში ბავშვის ჩარიცხვის შესახებ გადაწყვეტილება დედებმა და მამებმა ექიმთან ერთად უნდა მიიღონ. ტრენინგის პირველ წლებში, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ქალიშვილს, რათა დროულად შეამჩნიოთ მისი ჯანმრთელობის შესაძლო გაუარესება. თუ რიტმული ტანვარჯიში აშკარად საზიანოა თქვენი ქალიშვილის ჯანმრთელობისთვის, მაშინ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ალტერნატიულ სპორტზე - ესთეტიკურ ტანვარჯიშზე, რომლის დატვირთვაც ნაკლებად ინტენსიურია.

წასვლა თუ არა: მასწავლებლის აზრი

ქორეოგრაფიის მასწავლებელი, Pomogatel.ru სერვისის სპეციალისტი კონსულტანტი მარინა ბუდაევა გირჩევთ თქვენი შვილის გაგზავნას პროფესიული სპორტიოთხი წლის ასაკიდან, რადგან ამ ასაკში ტანვარჯიშისთვის აუცილებელი მონაცემები ყველაზე ადვილად ვითარდება: აქტივობა, მოქნილობა, გამძლეობა და დისციპლინა.

”კარგი ბუნებრივი შესაძლებლობებით, შეგიძლიათ მოხვდეთ რიტმული ტანვარჯიშის მოყვარულთა ჯგუფში 10-12 წლამდე. უფრო გვიან ასაკში ბავშვის საჭირო დონემდე გაჭიმვა ძალიან რთულია და მკაცრმა დისციპლინამ, რომელიც ტანვარჯიშში ხდება, შეიძლება მოზარდის მყიფე ფსიქიკის ტრავმირება მოახდინოს სქესობრივი მომწიფების პერიოდში“, - აღნიშნავს ექსპერტი.

მარინა ბუდაევას თქმით, რიტმული ტანვარჯიშის რეგულარული გაკვეთილები ძლიერდება იმუნური სისტემა, კუნთები, სახსრები. ასევე უმჯობესდება გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირება. მაგრამ ყველა ნარკოტიკი არის დიდი რაოდენობით- ეს არის შხამი: გადაჭარბებული დატვირთვებიჯანმრთელობისთვის საზიანო.

”რიტმული ტანვარჯიშის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის, რომ გოგონებმა უნდა შეიზღუდონ კვება, რათა ხალიჩაზე გრამის გარეშე გავიდნენ. ჭარბი ცხიმი. სამწუხაროდ, სიგამხდრისკენ ასეთი სწრაფვა ხშირად იწვევს განვითარებას ნერვული ანორექსიაასევე „პირველადი ამენორეის“ დიაგნოზის მიხედვით: არასაკმარისი ცხიმოვანი შრის გამო ორგანიზმი ვერ ახდენს სასქესო ჰორმონების სინთეზს. ქალის ჰორმონები, და გოგონა იწყებს განვითარებაში თანატოლებს ჩამორჩენას“, - აღნიშნავს ქორეოგრაფი.

„გარდა ამისა, მგრძნობიარე ფსიქიკის მქონე ბავშვებს არ ვურჩევდი რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილებს. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ სპორტს, როგორიცაა სინქრონიზებული ცურვა, ფიგურული სრიალი, სამეჯლისო ცეკვა“, - გვირჩევს მარინა ბუდაევა.

წავიდე თუ არ წავიდე: ფსიქოლოგის აზრი

ფსიქოლოგის, პედაგოგიურ მეცნიერებათა დოქტორის, მოსკოვის ფსიქოლოგიის ინსტიტუტის ფსიქოლოგიის კათედრის პროფესორის, ელენა კონეევის თქმით, შერჩევა სპორტული აქტივობებიიწყება შვიდი წლის ასაკში. სამოყვარულო დონეზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ რიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიში მოქნილობის განვითარებისთვის ხელსაყრელი (მგრძნობიარე) პერიოდის დასრულებამდე - 11-14 წლამდე.

„ზოგიერთ სკოლაში რიტმული ტანვარჯიში ფიზკულტურის მესამე გაკვეთილად ისწავლება, თუნდაც საშუალო სკოლაში. ვინაიდან ამ ტიპის ტანვარჯიში მხოლოდ ქალია, კლასების უპირატესობებში შედის პოზის, მადლის, მუსიკალურობის, ცეკვისა და ქორეოგრაფიული ვარჯიშის ფორმირება. მოხდენილი ფორმების შესანარჩუნებლად გოგონებს ასწავლიან ჭამას გაკვეთილების პირველივე დღეებიდან. ჯანსაღი საკვებიდა ეს ჩვევა მათში რჩება სიცოცხლის ბოლომდე“, - ხაზს უსვამს ელენა კონეევა.

ერთადერთი მინუსი მათთვის, ვინც რიტმული ტანვარჯიშით არის დაკავებული, ექსპერტის აზრით, უმაღლესი სპორტულობის მიღწევის ეტაპზე ჩნდება. საერთაშორისო შეჯიბრებებში მონაწილეობა იწვევს გადატვირთვას, დაღლილობას და გადატვირთვას, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები.

რაც შეეხება იმ მშობლების ფინანსურ ხარჯებს, რომელთა ქალიშვილებიც დაინტერესებულნი არიან რიტმული ტანვარჯიშით, მაშინ, როგორც ელენა კონეევა აღნიშნავს, თუ ბავშვი შეირჩევა სპორტული სკოლა, მაშინ იქ გაკვეთილები უფასოა. კლასები განყოფილებაში სკოლაში ან კლუბში ეღირება 5000 რუბლი თვეში.

და ბოლოს, რჩევა დედებს და მამებს: სანამ თქვენს შვილს რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში ჩარიცხავთ, ჰკითხეთ რამდენად დაინტერესებულია ამ სპორტით. თუ თქვენს პატარას არ სურს სავარჯიშოების გაკეთება, არცერთი დარწმუნება არ დაეხმარება. თორემ, როცა გოგონას უყვარს რიტმული ტანვარჯიში, ინტენსიურად ვარჯიშობს და ოცნებობს სპორტული მიღწევებიშეინახეთ იგი ვნებიანი და არ დაგავიწყდეთ უთხრათ, რამდენად ამაყობთ მისით. დაე, სპორტი იყოს სიხარული!

თითქმის ყველა გოგონა ადრეული ასაკიდან ოცნებობს იყოს ლამაზი, მოხდენილი და შეუფერხებლად მოძრაობა. ზოგს უნდა იყოს ბალერინა, არიან მოცეკვავეები, მაგრამ რიტმული ტანვარჯიში ბევრად უფრო საინტერესო არჩევანი იქნებოდა. რთული სასწავლო პროცესი, რომელიც საბოლოოდ იძლევა წარმოუდგენელ სიმარტივეს ყველაზე რთული ელემენტების შესრულებაში, მყიფე, მაგრამ ამავე დროს ძლიერ და სპორტული სხეულიგოგონები - ეს არის ის, რაც გოგონას შეუძლია მიიღოს რიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიშისგან.

თავისებურებები

რიტმული ტანვარჯიში საკმაოდ ახალგაზრდა სპორტია, რომელიც გამოჩნდა 1900-იან წლებში. მისი სილამაზის, მადლისთვის და ტიტანურ ძალისხმევასთან ერთდროული კავშირის გამო ძალიან მალე ამ ტიპისაქტივობები პოპულარული გახდა და ადგილი მოიპოვა ოლიმპიადებს შორის სპორტული დისციპლინები. თითქმის ყველას ერთხელ მაინც უნახავს ტანმოვარჯიშეთა შეჯიბრებები ტელევიზორში ან პირდაპირ ეთერში, გაოცებული იყო მათი მოძრაობის სიმარტივით, ყველა ელემენტის სიზუსტით და ეჭვი არ ეპარებოდა, რამდენად რთულია ასეთი საბოლოო შედეგის მიღწევა.

რიტმული ტანვარჯიშის ბავშვებმა უნდა გაუძლონ უზარმაზარ დატვირთვას, რის გამოც ვარჯიშზე მოსული 100 გოგონადან მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს კონკურენტულ საქმიანობას. პატარა ტანმოვარჯიშეებისთვის გაკვეთილები უნდა იყოს სტრუქტურირებული მათი ასაკისა და შესაძლებლობების მიხედვით, რასაც წარმატებით აკეთებს პროფესიონალი ტრენერი.

თუ ბავშვი უჩივის დაღლილობას ან ვარჯიშის სირთულეს, მაშინ ღირს ამაზე საუბარი მის მენტორთან და საკითხის დაუყოვნებლივ მოგვარება, რათა ზიანი არ მიაყენოს მზარდ სხეულს.

რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებას შეუძლია როგორც სარგებელი, ასევე ზიანი, რადგან თქვენ შეგნებულად უნდა გააგზავნოთ თქვენი შვილი ასეთ რთულ და მომთხოვნ კლასებში.იმ გოგოებს, რომლებიც მოდიან სპორტდარბაზში, ნათლად უნდა გააცნობიერონ, რომ ბევრი მუშაობა მოუწევთ და რაც მთავარია, იცოდნენ, რისთვის მუშაობს მთელი ჯგუფი. შესანიშნავი მოტივაცია იქნება მშობლებთან ერთად ტელევიზორში რიტმული ტანვარჯიშის შეჯიბრებების ყურება, ან კიდევ უკეთესი, ქალაქში ჩატარების ჩემპიონატზე წასვლა. ასეთი მოვლენისგან ბევრი ემოცია იქნება. და რაც უფრო ხშირად მოეწყობა ასეთი მოგზაურობები, მით მეტი გავლენა ექნება ტრენინგს.

ვინაიდან ამ ტიპის სპორტული აქტივობებიარის სავარჯიშოების ნაკრები აპარატით და მუსიკით, მნიშვნელოვანია, რომ ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეებს ჰქონდეთ კარგი სმენა და მუსიკის რიტმზე გადაადგილების უნარი. მუდმივი ვარჯიში ხელს შეუწყობს ამ თვისებების გაუმჯობესებას, მაგრამ უპირატესობა ექნება მათ, ვისთვისაც მუსიკა ემოციების გამოხატვის ბუნებრივი საშუალებაა მოძრაობის საშუალებით.

ასე რომ, რიტმული ტანვარჯიში მზარდ სხეულს უამრავ სარგებელს აძლევს.

• შესანიშნავი გარე მონაცემები.თითქმის ყველა, ვინც 5 წელზე მეტს ატარებს სპორტდარბაზში, ინარჩუნებს მას სიცოცხლის ბოლომდე. კარგი ფიგურა, სწორი პოზადა ლამაზი მოხდენილი სიარული.
• ხასიათზე მუშაობა.რთული და ხშირი ვარჯიშიროცა არაფრისთვის ძალა აღარ რჩება, ბავშვს შეუძლია დათმოს და დათმოს ყველაფერი, მაგრამ ვინც რჩება და იბრძვის, იზრდება ძლიერ და ნებისყოფილ პიროვნებად, რომელსაც შეუძლია ყველაფერში თვითდისციპლინა. ასეთი ბავშვები ხდებიან უფრო დამოუკიდებლები და პასუხისმგებლები და არ კარგავენ კონცენტრაციას სტრესულ სიტუაციაში.
• მძიმე ვარჯიში გაძლევთ შესაძლებლობას განავითარეთ გამძლეობა და ძალა.
• მუსიკის გამოყენება ეხმარება გააუმჯობესეთ სმენა, ზუსტად იგრძნოთ ნებისმიერი მუსიკის რიტმი და ტემპი.
• რეგულარული ვარჯიში საშუალებას იძლევა მხარს უჭერს სასუნთქ და გულის სისტემებსშესანიშნავ მდგომარეობაში.
• მოქნილობის განვითარებაშესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ მოქნილი იყოთ ცხოვრებაში, არამედ თავიდან აიცილოთ ტრავმის საფრთხე ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოუხერხებლობისა და დუნეობის გამო.

რიტმულ ტანვარჯიშს ბევრი უპირატესობა აქვს, ამიტომ ღირს ამაზე უფრო დეტალურად და საფუძვლიანად საუბარი.

ტრენინგის სარგებელი

რიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიშის სარგებელი უდაოა. იგი მოიცავს გოგონას მთელი სხეულის განვითარებას, ყველა კუნთის, თუნდაც ყველაზე პატარას, მუშაობაში ჩართვას, მრავალფეროვან აქტივობას, რომელიც გამორიცხავს ვიწრო აქცენტს, რაც შესაძლებელს ხდის ჩვეულებრივი ბავშვის აღზრდას. მშვენიერი ქალბატონი. სპორტული კომპონენტის გარდა, ამ ტიპის აქტივობა მომხიბლავია თავისი ესთეტიკური კუთხითაც, რადგან გოგონებს ვარჯიშზე უნდა ეცვათ საცურაო კოსტუმი ფუნთუშაში შეკრული თმით, რაც გარკვეულ ქცევას აწესებს როგორც სპორტულ დარბაზში, ასევე მის გარეთ. ის.

ის ბავშვები, რომლებიც ესწრებიან ტრენინგს, გარეგნულად დადებითად ადარებენ თანატოლებს, მათი მორგებული ფიგურისა და ყოფნის გამო რელიეფური კუნთები, და იმ შესაძლებლობების მიხედვით, რაც უკვე ექნებათ: მოქნილობა, კოორდინაცია, სხვადასხვა საგნების მართვის უნარი, მოხერხებულობა და ა.შ. ნებისმიერი სპორტული ღონისძიებებისაბავშვო ბაღში და სკოლაში გაიმარჯვებენ ტანმოვარჯიშეები, რომლებსაც შეუძლიათ ყველა საჭირო ძალისხმევა და ნებისყოფა გამოიყენონ შედეგის მისაღწევად. არტისტიზმი და მუსიკალურობა ხელს შეუწყობს მატიანესა და სხვადასხვა დღესასწაულების შენარჩუნებას, სადაც მხატვრებს ექნებათ რაღაცის ჩვენება. თვითრეალიზაციის ასეთი შესაძლებლობები გოგონას მისცემს შანსს თავი გამოიჩინოს განსაკუთრებულად და მოიპოვოს თავდაჯერებულობა.

ტანვარჯიშის ვარჯიში შესაძლებელს ხდის არა მხოლოდ ბავშვის სხეულის თანაბრად და სრულად განვითარებას, არამედ თავიდან აიცილოს გარკვეული სახის დაავადებები, თუ ისინი საწყის სტადიაზეა: ფეხის ტერფები და სქოლიოზი. გარდა ამისა, თუ თქვენ რეგულარულად ესწრებით გაკვეთილებს, შეგიძლიათ მიაწოდოთ თქვენი შვილი კარგი ჯანმრთელობადა მინიმალური გაციება. ასეთი რთული სპორტი ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების განვითარებას, არამედ ხასიათის განვითარებას, რაც გაიძულებს გადაწყვიტოს რთული ამოცანებივ სტრესული სიტუაციები. ბავშვობაში შეძენილი ყველა უნარი არ ქრება და გეხმარებათ ეფექტურად გაუმკლავდეთ ნებისმიერ უბედურებას ცხოვრებაში და დაძლიოთ ისინი.

ის ბავშვები, რომლებიც ვარჯიშს ესწრებიან, უფრო შეგნებულად იზრდებიან, რადგან დროს ატარებენ თვითრეალიზებაზე და არა ეზოში უმიზნო თამაშებზე, სადაც ასწავლიან ყველაფერს, რაც არ უნდა იცოდნენ.

სწორი გარემო, სწორი იდეალები - ეს ყველაფერი აყალიბებს სრულყოფილად განვითარებულ პიროვნებას, რომელიც იგრძნო მაგალითითვარჯიშის მთელი სირთულე, მისი აუცილებლობა და სარგებელი აუცილებლად მიიყვანს თქვენს შვილს სპორტში.

დაზიანებები და პრობლემები, რომლებიც შეიძლება შეგხვდეთ

რიტმულ ტანვარჯიშს არა მხოლოდ კარგი რამ მოაქვს, არის კომპონენტები, რომლებსაც შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ახალგაზრდა სხეული. გაჭიმვა არის საფუძველი, რომელზედაც იგი ფენილია კუნთების სიძლიერე, რაც ერთად იძლევა მხატვრისთვის საჭირო შედეგს. მიღების პროცესი საჭირო მოქნილობაბავშვი რთულია და რაც მთავარია მტკივნეულია. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად მოქნილია ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშე, მას მაინც დასჭირდება დონის გაუმჯობესება, რაც გულისხმობს მტკივნეული ვარჯიშების გავლას.

ამ ტანვარჯიშის სირთულე ის არის, რომ მოპოვება კარგი შედეგიგოგოებს ბევრი ვარჯიში უწევთ. თუ ბავშვებისთვის კვირაში რამდენჯერმე 1-2 საათი საკმარისია, მაშინ სპორტსმენებს, რომლებიც ემზადებიან ტურნირისთვის, სჭირდებათ 8-დან 14 საათამდე დღეში, რომ პროგრამა სრულყოფილებამდე მიიყვანონ. იდეალურ მდგომარეობაში. ეს ყველაფერი იწვევს ზედმეტ მუშაობას, ზურგის, მუხლების, სახსრების პრობლემებს და სხვა. უზარმაზარი დატვირთვისა და დასვენებისა და დასვენებისთვის მცირე დროის გამო, ხშირად ხდება ნერვული აშლილობა.

ვინაიდან შეჯიბრებებზე შედეგისთვის მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თავად პროგრამა და მისი ტექნიკური კომპონენტი, არამედ გარეგნობასპორტსმენებმა, მაშინ გოგონებმა მუდმივად უნდა აკონტროლონ თავიანთი დიეტა და გააკონტროლონ წონა, რათა არ მოიმატონ ჭარბი წონა. ზოგიერთისთვის ეს ხდება ნამდვილი გამოცდა, რაც იწვევს მრავალფეროვან პრობლემებს.

Კიდევ ერთი პრობლემური ტერიტორიახდება სკოლა, სადაც პროფესიონალი სპორტსმენებიისინი უბრალოდ არ შედიან იმიტომ მუდმივი ვარჯიში. ხშირად, გაკვეთილებისთვის მზადება ხდება გაკვეთილის დაწყებამდე და შემდეგ, ხშირად უშუალოდ სპორტული კომპლექსი, რაც გავლენას ახდენს ხარისხსა და რეიტინგებზე.

ბავშვის ფსიქიკა ბევრს უძლებს, მაგრამ მას ასევე სჭირდება დასვენება და გადართვა, ამიტომ რიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიში, მთელი თავისი სილამაზითა და ძალით, ყველასთვის შესაფერისი არ არის. მათ, ვინც აღფრთოვანებულია ტანმოვარჯიშეებით და სურთ იგივე საქმის გაკეთება, შეუძლიათ ამის გაკეთება არა პროფესიონალურად, არამედ სულისთვის და ჯანმრთელობისთვის, თავიდან აიცილონ ზემოთ აღწერილი ყველა რისკი და მიიღონ მაქსიმალური სიამოვნება.

რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს ვარჯიში?

რაც შეეხება რიტმულ ტანვარჯიშს, ასაკი დიდ როლს თამაშობს. აქ მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ მომენტი, როდესაც უნდა დაიწყოთ, რათა არ დაგჭირდეთ დიდი ხნის დახარჯვა თანატოლების დასაჭერად. ისინი ცდილობენ 2 წლის ასაკის ბავშვები წაიყვანონ განვითარების განყოფილებებში, სადაც ბავშვებს ეცნობიან ვარჯიშის თავისებურებებს, ასწავლიან ტრენერის შემდეგ მოძრაობების გამეორებას, დაიმახსოვრებენ და აჩვენებენ გარკვეულ მოქმედებებს. 3 წლიდან შეგიძლიათ მეტი სცადოთ სერიოზული კვლევები, თუმცა სრული სპორტული განყოფილებაამ ასაკში ბავშვები ჯერ კიდევ ძალიან პატარები არიან.

პედიატრები ერთხმად ამტკიცებენ, რომ შეუძლებელია სამი წლის ბავშვების სერიოზული სტრესის ქვეშ მოქცევა, რადგან განვითარების ყველა პროცესი ჯერ არ დასრულებულა. გარდა ამისა, ბავშვებს გაუჭირდებათ სხვადასხვა საკოორდინაციო მოძრაობების გამეორება, რომლებსაც ასწავლიან ტრენინგის დროს. კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც სპორტს დიდი ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ, არის ამ ასაკის ბავშვის მომატებული დაღლილობა. სამი წლის ბავშვები, როგორც წესი, დადიან საბავშვო ბაღში, დღის განმავლობაში სძინავთ და ამ ყოველდღიური ციკლის გარეშე რთული იქნება აქტიური, ხალისიანი და რაც მთავარია, გაკვეთილებზე მორგება.

უმჯობესია რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში ჩარიცხვა 5 წლის ასაკში, ვადა 6 წელია,როდესაც ბავშვის სხეული სრულად არის მომზადებული სამუშაოსთვის. ეს პერიოდი გამოირჩევა მოქნილობის განვითარების ყველაზე ხელსაყრელი მაჩვენებლებით, რომლებიც ყოველწლიურად ეცემა და გოგონებთან მუშაობა რთულდება. ასეთი ადრეული თარიღებიიმის გამო, რომ 20 წლის ასაკში ტანვარჯიშის კარიერა მთავრდება და მათ შეუძლიათ დაუთმონ თავი ნებისმიერ სხვა საქმიანობას. იმისათვის, რომ გქონდეთ დრო, რომ გააკეთოთ რაც შეიძლება მეტი, ღირს თქვენი სასწავლო აქტივობების დროულად დაწყება.

თავად საგაკვეთილო პროცესი განსხვავებულად არის სტრუქტურირებული, რაც დამოკიდებულია მოსწავლეთა ასაკზე. ბავშვებისთვის მოფიქრებულია თამაში, რომელიც იყენებს იმ ნივთებს, რომლებიც მომავალში იქნება საჭირო: ბურთი, ჰოოპ, ხტომის თოკი. სამი წლის ბავშვებს არ სჭირდებათ რაიმე რთული საგნების კეთება და თავად ვარჯიშის პროცესი უფრო თამაშს ჰგავს. ასეთი აქტივობა უყალიბებს გაკვეთილებზე დასწრების სურვილს და ბავშვი ვერ ამჩნევს, როგორ გადადის თამაშიდან თანდათან ხიდის ან სხვა საკმაოდ რთული ელემენტის სწავლაზე.

ამ ტანვარჯიშის განსაკუთრებული თვისება სავალდებულოა მუსიკალური თანხლებით, რადგან ბავშვები ამას თავდაპირველად სწავლით ეჩვევიან სხვადასხვა მოძრაობებიკონკრეტული თანხლებით სხვადასხვა ტემპებით. რაც უფრო იზრდება ბავშვები, მით მეტი რთული ამოცანებიისინი იღებენ. 7-8 წლის შემდეგ იწყება ტექნიკის დაუფლებაზე მუშაობა, რადგან კუნთების კორსეტიუკვე სრულად არის მომზადებული და მოქნილობის დონე სათანადო დონეზეა. როდესაც აღჭურვილობის დაპყრობა იწყება, საქმე ეხება შეჯიბრებებს, რომლებიც ჯერ იმართება შიდაკლუბის დონეზე, შემდეგ ინტერკლუბურ დონეზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება ეროვნულ ჩემპიონატებში მონაწილეობა.

საკონკურსო საქმიანობის სპეციფიკა

ვინაიდან რიტმული ტანვარჯიში არის ოლიმპიური ხედისპორტი, შემდეგ შეფასება ტარდება ოლიმპიური სისტემით. ტურნირებში მონაწილეობის მისაღებად გარკვეული კვალიფიკაცია უნდა გქონდეთ. თუ ეს არის ქალაქის დონის შეჯიბრი, მაშინ ყველა ქალაქის სპორტსმენს, დონის მიუხედავად, შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს ასაკის მიხედვით. გრადაციები შეიძლება იყოს განსხვავებული და პოზიციით თითოეულისთვის სპორტული ღონისძიებადადგენილია.

თუ უფრო სერიოზულ შეჯიბრებებზეა საუბარი, მაშინ კატეგორიებია საჭირო და რაც უფრო მაღალია, მით უფრო დიდი სიმაღლეების მიღწევაა შესაძლებელი მონაწილეობით. პრესტიჟული ტურნირები. ქალი სპორტსმენებისთვის ყველაზე სასურველია: ევროპისა და მსოფლიოს ჩემპიონატები, სრულიად რუსეთის და ოლიმპიური თამაშები.

თუ ვსაუბრობთ დაჯილდოების კატეგორიებზე, მაშინ ამ სპორტში იგი ხორციელდება ამ გზით:

• ექვსი წლის ასაკში გოგონას შეუძლია მიიღოს მხოლოდ მე-3 ახალგაზრდული სპორტის კატეგორია;
• 7 და 8 წლის ასაკში შეიძლება იყოს იმავე დონის 2 და 1 კატეგორია;
• 9 წლის ასაკის მიღწევისას შეგიძლიათ განაცხადოთ მე-3 კატეგორიაში, რომელიც აღარ იქნება ახალგაზრდული;
• 10 წლის ასაკში შეიძლება იყოს მე-2 კატეგორია;
• 11 წლის ასაკში შეგიძლიათ მიიღოთ 1 ზრდასრული კატეგორია;
• 13 წლის ასაკში, წარმატებული სპორტული აქტივობით, შეგიძლიათ მიიღოთ სპორტის ოსტატის კანდიდატის წოდება;
• 16 წლის ასაკში წარმატებული სპორტსმენებიმიიღოს სპორტის ოსტატის წოდება და ამ წოდების საერთაშორისო დონე.

გოგონები ემზადებიან კონკურსებში მონაწილეობის მისაღებად კონკრეტული პროგრამა, რომელშიც გამოიყენება მისთვის საჭირო აღჭურვილობა. კარგია, თუ მხატვარი ყველა აღჭურვილობას თანაბრად დაეუფლება: ეს მას ჟიურის უფრო მაღალ შეფასებას მისცემს. საკონკურსო საქმიანობამოიცავს შესრულებას ისეთი აღჭურვილობით, როგორიცაა:

• ლენტი;
• ჰოოპ;
• მაკები;
• სახტუნაო თოკი

სპექტაკლები მომზადებულია ისე, რომ გააოცოს მსაჯები და მაყურებლები სხვადასხვა ხრიკებით, რთული ელემენტები, მაგრამ გარდა ამისა, ის ასევე მნიშვნელოვანია ლამაზი საცურაოდა მიმზიდველი მაკიაჟი, რომელიც მონაწილეს ნათელს და დასამახსოვრებელს ხდის. ამ ტიპის საქმიანობის გარე მონაცემებს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია გქონდეთ შესანიშნავი ფიგურა, სახის პროპორციული თვისებები და მუშაობის უნარი როგორც ობიექტებთან, ასევე საზოგადოებასთან, რაც იწვევს მათ პატივისცემას და ენთუზიაზმით რეაქციას.

სასწავლო პროცესი არ საჭიროებს ხელმისაწვდომობას ლამაზი კოსტიუმებიდა კოსმეტიკა, ამიტომ აქცენტი კეთდება ყველა ელემენტის ტექნიკის პრაქტიკაში. დაზიანებების შესამცირებლად, გოგონები იყენებენ მუხლის ბალიშებს, განსაკუთრებით რთული ტრიუკების ვარჯიშის დროს. შეჯიბრებებზე პროგრამის მკაფიო და ლამაზი შესრულება არის სპორტდარბაზში ძალიან შრომისმოყვარეობის შედეგი, ხელმძღვანელობით. გამოცდილი ტრენერივინც იპოვა ურთიერთ ენამოსწავლესთან, რაც ასევე მნიშვნელოვანია ტრენინგის ამ დონისთვის.

რა თქმა უნდა, ტანვარჯიშის გაკეთება ადვილი არ არის როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მათი მშობლებისთვის, რომლებიც ასევე უნდა გახდნენ მთელი ამ პროცესის ნაწილი: წაახალისონ ბავშვი, დაეხმარონ და აიძულონ ახალი სიმაღლეების დაპყრობისკენ. კიდევ ერთი სირთულე არის ამ სპორტის მაღალი ღირებულება თითქმის ყოველდღე მრავალსაათიანი ვარჯიშის გამო.

ასეთი ტრენინგი საკმაოდ ძვირია, ამიტომ გაიყვანეთ პროფესიული დონეყველას არ შეუძლია. რასაკვირველია, გოგონებს, რომლებიც მონაწილეობენ შეჯიბრებებში და მოიტანენ გამარჯვებებს, შეუძლიათ სპონსორები დაეხმარონ, მაგრამ მათთან ერთადაც კი, ფასი მნიშვნელოვანი დარჩება.

ცალკე საუბარი აღჭურვილობის შესახებ, რომლითაც გოგონები ვარჯიშობენ და ეჯიბრებიან ტურნირებს. ბავშვებისთვის შეგიძლიათ იყიდოთ რაღაც იაფი და პროფესიონალისგან შორს, მაგრამ მათთვის, ვისაც სწყურია გამარჯვებები და შედეგები, მათ არ შეუძლიათ იყიდონ აღჭურვილობის მთელი ნაკრები, რომელსაც გოგონები ყოველდღიურად იყენებენ ვარჯიშის დროს, და დამატებით კომპლექტს სპეციალურად შეჯიბრებისთვის.

ხშირად მწვრთნელი თავად წყვეტს ვინ სად წავა, რათა ყველა სტუდენტი თანაბრად გამოვიდეს. სწორედ ამ მიზეზების გამო ყველას არ შეუძლია რიტმული ტანვარჯიშის სერიოზულ დონეზე ჩართვა.

ბავშვთა რიტმული ტანვარჯიშის შესახებ პროფესიული რჩევისთვის იხილეთ შემდეგი ვიდეო.

რიტმულ ტანვარჯიშში ძალიან ლამაზი ჩემპიონები არიან. და არა მხოლოდ ლამაზი - წარმატებული, თავდაჯერებული, ქარიზმატული, ტელეგენური. თავად რიტმული ტანვარჯიში - ნახევრად სპორტი, ნახევრად ხელოვნებამეორეს აშკარა უპირატესობით, თითქოს სპეციალურად შექმნილი სატელევიზიო შოუს ფორმატისთვის. ერთ-ერთი იმ რამდენიმე აბსოლუტურად ქალი სახეობასპორტი, მხოლოდ რიტმულ ტანვარჯიშში, ფიგურული სრიალიდა სინქრონული ცურვამაკიაჟი გამარჯვების ერთ-ერთი პირობაა.

აქ მოყვანილი ყველა მოსაზრება მხოლოდ რამდენიმე მიზეზია, რომლებიც პირველად მახსენდება მისი ფანტასტიკური პოპულარობისთვის. ათასობით და ათასობით დედა მიჰყავს გოგონებს რიტმული ტანვარჯიშის სკოლებში, იმ იმედით, რომ ისინი განიცდიან კაბაევას, ჩაშჩინას, ტიაშევას წარმატების მინიმუმ მეათედს. რა დგას წარმატების უკან უზარმაზარი და მძიმე შრომა, ყველას არ ესმის.

გვიყვანენ

რიტმული ტანვარჯიშის დასაწყებად ოპტიმალური ასაკია 5-6 წელი. ზოგი ფიქრობს, რომ რაც მალე, მით უკეთესი და აგზავნიან გოგონებს განყოფილებაში ოთხი ან თუნდაც სამი წლის ასაკში. ძალიან ადრეა, გოგოებს არ აქვთ საკმარისი ლექსიკა პროდუქტიული ვარჯიშისთვის, არ ესმით მწვრთნელის კომენტარები და თვითონაც ვერ ხსნიან, თუ რამე არ გამოდის.

ექიმები ამას თვლიან ინტენსიური ტრენინგიმიუხედავად ამისა, ისინი უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მავნე, რადგან ისინი მობილიზებენ სხეულს.

Ზოგიერთი განსაკუთრებული ფიზიკური მოთხოვნები , როგორც ცურვაში ან საცხენოსნო სპორტში ტანვარჯიშის შერჩევისას არ წარმოადგინოს. უკეთესია, რა თქმა უნდა, თუ გოგონა არ არის მიდრეკილი ჭარბი წონისკენ, არის კარგად კოორდინირებული და მოქნილი. მაგრამ გამოცდილება აჩვენებს, რომ ფიზიკური მონაცემები ცოტას განსაზღვრავს; განსაზღვრა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია. ცნობილია, რომ ალინა კაბაევა ბავშვობაში მსუქანი იყო.

ჯანმრთელობა და ავადმყოფობა

ტრენინგის პირველი წლები ეძღვნება ფიზიკური ვარჯიშიგანსაკუთრებული აქცენტით გაჭიმვა და რიტმი. მშობლები მზად უნდა იყვნენ იმისთვის, რომ მათი საწყალი გოგონა ვარჯიშის დროს დაიჭიმება. ტკივილის მეშვეობით, "არ მინდა", "არ შემიძლია".

რამდენად საზიანოა ეს ბავშვის ჯანმრთელობისთვის? ექიმები ამას თვლიან ინტენსიური ვარჯიში მაინც უფრო სასარგებლოა, ვიდრე მავნე, რადგან ისინი სხეულს მობილიზებენ. რეზერვები გააქტიურებულია, იმუნიტეტი ძლიერდება და გარე ფაქტორების მიმართ წინააღმდეგობა იზრდება.

თუ სპორტსმენს უმიზნებთ მაღალ შედეგებს, ანუ პროფესიულს სპორტული კარიერა, გაითვალისწინეთ: ამ დროს ადრეული წლებიაყალიბებს ხანგრძლივი, დამქანცველი ვარჯიშისა და ფსიქოლოგიური გადატვირთვის უნარს, რომლის გარეშეც არ არსებობს კონკურენცია მაღალი დონე, გამოჯანმრთელდა ტრავმებისგან.

წარმატების ერთ-ერთი პირობაა სწორი ფიგურა. Და ეს ძალიან მკაცრი დიეტა , თითქმის საკუთარი თავის უარყოფა. ფსიქოლოგიური მომზადებასპორტსმენები სერიოზულად ემოციური გადატვირთვა- სამწვრთნელო "სამზარეულოს" ერთ-ერთი მთავარი საიდუმლო. მედლები, პრიზები, ყდის ფოტოები - ეს ყველაფერი ძალიან ძვირია. მაგრამ გამარჯვებების მიღწევის სხვა რეცეპტი ჯერ არ არის გამოგონილი.

რა გველოდება მომავალში

სპორტით ბავშვები ადრე იზრდებიან, საკუთარი თავის უარყოფა ცვლის მათ ხასიათს და ზემოდან უყურებენ ბავშვების ხუმრობას. მონეტის მეორე მხარე - კვლევები. როგორც გადავდივართ პროფესიონალური ტრეინინგი(ჩვეულებისამებრ დღეში ოთხიდან ხუთ საათამდე და შეჯიბრებამდე ექვსიდან რვა საათით ადრე) ნორმალური სწავლისთვის არც დრო რჩება და არც ენერგია. სახელმძღვანელოების გამოყენებით ვარჯიშებს შორის სწავლის მცდელობა, როგორც წესი, არაფერს იძლევა. ბავშვები სკოლას არ ტოვებენ, მაგრამ არც ბევრს სწავლობენ, არ იციან რა ხდება სკოლაში.

15-16 წლის ასაკში დგება სიმართლის მომენტი. მშობლებმა უნდა გაიგონ, რომ ამ გადამწყვეტ მომენტში მათ რჩევაზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული. ტანვარჯიშმა ან უნდა შეწყვიტოს პროფესიონალური სპორტული კარიერა, თავი დაუთმოს „რეგულარულ“ ცხოვრებას და სხვა პრიორიტეტებზე ფოკუსირება მოახდინოს, ან გააგრძელოს, გააცნობიეროს, რომ ამ შემთხვევაში დარჩენილ ცხოვრებას რიტმულ ტანვარჯიშს დაუთმობს.

ერთ მხარეს დიდი სპორტიმეორეს მხრივ, დამღლელი, მაგრამ მეორეს მხრივ, ეს არის დამოკიდებული; მის დატოვება, თქვენ გჭირდებათ ხასიათი. რიტმულ ტანვარჯიშში ამის გაკეთება უფრო ადვილია, ვიდრე სხვა ტიპებში - განშორების დრო დგება 15-16 წლის ასაკში, როცა ჯერ კიდევ ბევრია წინ.

დაშორების შემდეგ დიდი სპორტი გოგონები, როგორც წესი, ინარჩუნებენ კარგ სპორტულ მდგომარეობას ფიტნესით. დასაწყისისთვის ისინი კარგ ფორმაში არიან. ახალი კარიერა- მაგალითად, აერობიკის სწავლება ან სპორტულ ბალეტში მუშაობა.

Შანსი

მაშ, რიტმული ტანვარჯიში გავიკეთო თუ არა? მთავარია არ შეგეშინდეთ. მიეცით თქვენს ქალიშვილს შანსი. რა თქმა უნდა, ის მიიღებს მას. ზოგჯერ ამბობენ: სამხედრო სამსახურიბიჭებისგან მამაკაცებს ქმნის. სპორტი აიძულებს ქალებს გოგოებისგან, იმ გაგებით, რომ 14-15 წლის ასაკში მათ შეუძლიათ ისეთი დარტყმების გარეშე „გამართვა“, რომლებიც ზოგიერთ ზრდასრულ ადამიანს გაუჭირდება.