უნდა გავაგზავნო თუ არა ჩემი შვილი რიტმულ ტანვარჯიშზე?

უამრავი ასეთი მაგალითია, რომელთა განხილვაც შეიძლება. სპორტული კარიერის დასრულება ნიშნავს ახალი იდეების აღმოჩენას, ძველი გეგმების განხორციელებას და ახალი, თანაბრად მნიშვნელოვანი კარიერის აშენებას.

ზიანი ან სარგებელი

სპორტის ოსტატის წოდების მისაღებად ქ რიტმული ტანვარჯიშიბავშვმა ბავშვობიდან უნდა იცხოვროს ამ ტანვარჯიშით. თუ ახალგაზრდა სპორტსმენს ნამდვილად სურს დაუთმოს ყველაფერი თავისუფალი დრო, მაშინ თქვენ უნდა მოამზადოთ იგი რიტმული ტანვარჯიშის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეებისთვის.

პროფესიონალი მასწავლებლების, კვალიფიციური ფსიქოლოგების და მშობლების თქმით, რომელთა ქალიშვილებმა უკვე გაიარეს სპორტული ბილიკირიტმულ ტანვარჯიშს შეიძლება ჰქონდეს ზიანიც და სარგებელიც. ამიტომ, რას მიიღებს თქვენი შვილი ტანვარჯიშისგან, მხოლოდ თქვენზე და მწვრთნელზე იქნება დამოკიდებული.

დაიმახსოვრეთ, მთავარია, რაზეც ყურადღება უნდა გაამახვილოთ, როდესაც არჩევთ, გაგზავნით თუ არა გოგონას სპორტული სკოლა- ეს ბავშვის სურვილია. მხარი დაუჭირეთ ახალგაზრდა სპორტსმენს და იამაყეთ მისით. გამოიყენეთ შემდეგი რჩევები:

• მუდმივად აკონტროლეთ ბავშვის ჯანმრთელობა, ეწვიეთ ექიმს ყოველწლიურად მაინც, განსაკუთრებით 3-7 წლის განმავლობაში;
• შეეგუეთ ბავშვის განრიგს, ტანვარჯიში გავლენას მოახდენს არა მხოლოდ ბავშვზე, არამედ მთელ ოჯახზე;
• ასწავლეთ თქვენს შვილს კონკურენტების პატივისცემა, თქვენ უნდა შეძლოთ არა მხოლოდ მოხდენილი მოგება, არამედ მოხდენილი დამარცხება;
• იპოვეთ პროფესიონალი ტრენერი, რომელსაც ენდობით ფსიქოლოგიურ და ფიზიკური მდგომარეობაქალიშვილები;
• ენდეთ თქვენს შვილს, თუ ახალგაზრდა სპორტსმენს სურს სხვა მწვრთნელთან გადასვლა, მოუსმინეთ მის აზრს.

წოდების მიღების შემდეგ ბავშვებს ეცნობიან საგნებს და ასწავლიან მათ გამოყენებას.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა მომავალი ტანვარჯიშის მშობლებისთვის: სანამ ახალგაზრდა სპორტსმენს რიტმული ტანვარჯიშის სკოლაში გაგზავნით, გაარკვიეთ, მოსწონს თუ არა ამ სპორტის. თუ თქვენ აიძულებთ თქვენს შვილს გაკვეთილებზე წასვლას, მაშინ რიტმული ტანვარჯიში მხოლოდ ზიანს მოუტანს და არც პროფესიონალი ტრენერები და არც დარწმუნება არ დაეხმარება. მეორე მხრივ, თუ ბავშვს შეუყვარდება ტანვარჯიში, სიამოვნებით ვარჯიშობს და ოცნებობს მაღალი მიღწევებიდაეხმარეთ მას ყველა დაბრკოლების გადალახვაში და რიტმული ტანვარჯიში მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.

რატომ ცდილობენ დედები და მამები, რომ თავიანთი ქალიშვილები ალინა კაბაევა, ირინა ჩაშჩინა და ლაისან უტიაშევა დაემსგავსონ; რა ასაკში უნდა ჩაირიცხონ გოგონები რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში? რა საშიშროებაა ინტენსიური გაჭიმვა და რატომ? უდაო სარგებელი რეგულარული ვარჯიში? Rambler/Family გთავაზობთ მის დალაგებას ახლავე!

სხვათა შორის, იცოდით, რომ რიტმული ტანვარჯიში გოგონებისა და ქალების შედარებით ახალგაზრდა სპორტია. სკოლის დამთავრება მხატვრული მოძრაობაგაიხსნა პეტერბურგში 1913 წელს. ამის "მშობლები". სპორტული მიმართულებაგახდნენ მარიინსკის თეატრის ბალეტის მოცეკვავეები. 1980 წლიდან პროგრამაში შედის რიტმული ტანვარჯიში ოლიმპიური თამაშები.

რიტმული ტანვარჯიში - სპორტის პრინცესა

თუ გადაწყვეტთ თქვენი ქალიშვილის ჩარიცხვას რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში, გახსოვდეთ ეს ოპტიმალური ასაკიდასაწყებად - ხუთიდან ექვს წლამდე. ზოგს ურჩევნია დაიწყოს რაც შეიძლება ადრე - სამი ან ოთხი წლის ასაკში. მაგრამ არ არის საჭირო აჩქარება, ნუ მოაკლებთ პატარას ბავშვობას.

გარდა ამისა, სამი წლის ბავშვებს არ ესმით, რას ითხოვენ მათგან სპორტული მენტორები. შესაძლებელია, პატარას შეეშინდეს არასასიამოვნო დიდი დარბაზის, კლასში დაიწყოს ტირილი და სახლში წასვლა სთხოვოს. მაგრამ უფროსი ბავშვები უფრო მორჩილნი არიან, ასრულებენ მწვრთნელის ბრძანებებს, ახსოვთ ახალი აკრობატული ელემენტები და ადვილად მეგობრობენ.

ვარჯიშის დაგვიანებასაც აზრი არ აქვს. მაგალითად, პირველკლასელებს გაუჭირდებათ დაუფლება სპორტული ელემენტებისკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დამახასიათებელი მოქნილობის ნაკლებობის გამო. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ექვსი ან შვიდი წლის და უფროსი ასაკის გოგონებს უნდა დაივიწყონ რიტმული ტანვარჯიში. შეგიძლიათ ჩაირიცხოთ განყოფილებაში და ისწავლოთ რომ არ მიაღწიოთ სპორტული შედეგებიდა საკუთარი სიამოვნებისთვის კვირაში ერთ ან ორ გაკვეთილზე დასწრება.

რაც შეეხება შერჩევის კრიტერიუმებს ახალგაზრდა ტანმოვარჯიშეები, მაშინ ყველაფერი დამოკიდებულია შედეგებზე ფოკუსირებაზე. თუ ვსაუბრობთ დიდ სპორტზე, მაშინ გამხდარი ადამიანები წარმატებას მიაღწევენ რიტმულ ტანვარჯიშში მაღალი გოგოებიმოძრაობების კარგი კოორდინაციით და შესანიშნავი მეხსიერებით (ტანვარჯიშებს უნდა დაიმახსოვრონ მრავალი კავშირი განსხვავებულებს შორის აკრობატული ელემენტები). გოგონები, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა და ცუდად აკონტროლებენ საკუთარ სხეულს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მწვრთნელისთვის ინტერესი იყოს.

Მაგრამ თუ ჩვენ ვსაუბრობთსამოყვარულო საქმიანობის შესახებ ჯგუფი იღებს „სხვადასხვა ზომის“ პატარებს: გამხდარი, მსუქანი, დაბალი, მაღალი, მოქნილი და „ხისტი“. ზოგიერთი მშობელი აგზავნის თავის ქალიშვილს რიტმულ ტანვარჯიშში, ამის იმედით რეგულარული კლასებიგაასწორებს გოგონას პოზას და დაეხმარება მას წაგებაში ჭარბი წონადა გახდის მას უფრო დახვეწილ და ქალურს.

არც ისე იშვიათია გოგონები, რომლებიც აკმაყოფილებენ მოთხოვნების უმეტესობას, ცუდად ასრულებენ მოქნილობას ან მონდომებას. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, შესაძლებელია გავიგოთ, მიაღწევს თუ არა წარმატებას ახალგაზრდა სპორტსმენი გაკვეთილების დაწყებიდან რამდენიმე კვირაში. უმეტეს შემთხვევაში, ტანმოვარჯიშეები სპორტს ტოვებენ 16-17 წლის ასაკში, რითაც ადგილს უთმობენ ახალგაზრდა მემკვიდრეებს. ამავდროულად, ბევრი გოგონა აგრძელებს ვარჯიშს, მაგრამ განსხვავებული სტატუსით. მათ შეუძლიათ ფაკულტეტზე შესვლა ფიზიკური კულტურა, ეძღვნება ქორეოგრაფიას, იმუშავებს ფიტნეს ინსტრუქტორებად ან ავარჯიშებს პატარა ტანვარჯიშებს საკუთარ სპორტულ სკოლაში.

ზიანი თუ სარგებელი?

გოგონები რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილებზე

რიტმული ტანვარჯიში უდავოდ ყველაზე ესთეტიკური, მოხდენილი და შთამაგონებელი სპორტია. გოგონები და გოგონები ნათელ საცურაო კოსტუმებში თავთა უკან შეკრებილი თმის ფუნთუშებით და შესანიშნავად აკონტროლებენ მათ მოქნილი სხეულიდა ასრულებენ ვირტუოზებს აკრობატული წარმოდგენები, არ შეიძლება გარე დამკვირვებლების აღფრთოვანება არ გამოიწვიოს. და მხოლოდ თავად „მხატვრებმა“ და მათმა მკაცრმა ტრენერებმა იციან, რა დგას ამ ჰაეროვანი სიმსუბუქისა და სილამაზის მიღმა.

ტანვარჯიშების უნაკლო დახვეწილი მოძრაობები, ავტომატიზმამდე მიყვანილი, მრავალი საათის შედეგია. ყოველდღიური ვარჯიშები, რომლებიც თან ახლავს კუნთების ტკივილს, დაღლილობას და ხშირად გაღიზიანებას შედეგების მოლოდინის შეუსრულებლობის შედეგად.

მაგრამ ეს ყველაფერი კულისებშია. გარეგნულად, რიტმული ტანვარჯიში იდეალურად შეეფერება გოგონებს. თუმცა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს სპორტი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა, სავსეა საფრთხეებით. მაგრამ მას ასევე შეუძლია ფასდაუდებელი სარგებელი მოუტანოს ბავშვს.

გვერდითი მოვლენები ინტენსიური ვარჯიშისგან:

Კუნთების ტკივილი.დაახლოებით შვიდი წლის ასაკამდე ტანვარჯიშები ზოგადად ეწევიან ფიზიკური ვარჯიშისხეულები და ამის შემდეგ ისინი სწავლობენ ნომრებს შეჯიბრებებზე წარმოდგენებისთვის. ამ პერიოდში აქცენტი კეთდება გაჭიმვაზე. შეგრძნებები საკმაოდ მტკივნეულია დაჭიმვის დროს თითქმის ყველა გოგონა (თუნდაც ყველაზე მოქნილი).

დიდი ფიზიკური ვარჯიში. ბავშვები უფრო ახალგაზრდა ასაკიივარჯიშეთ დღეში რამდენიმე საათის განმავლობაში. მაგრამ ვარჯიშისთვის დათმობილი დრო ასაკთან ერთად იზრდება. ასე რომ, თინეიჯერი გოგონები, რომლებიც შეჯიბრებისთვის ემზადებიან, დღეში 10-14 საათს სწავლობენ! ეს იწვევს დაზიანებებს, პროფესიული დაავადებების განვითარებას (ბევრ ტანვარჯიშს აქვს ხერხემლის, მუხლებისა და ტერფების პრობლემები), ზოგჯერ კი ნერვული აშლილობა.

დიეტები და მშიერი სისუსტე.კარგი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად, ტანვარჯიშები, განსაკუთრებით სიმსუქნისკენ მიდრეკილნი, იძულებულნი არიან შეამცირონ ყოველდღიურად მოხმარებული კალორიები. დიეტები ძალიან ხშირია მათ შორის, ვინც შემდეგი შეჯიბრისთვის ემზადება ან წონაში მოიმატა. ჭარბი წონაარდადეგების განმავლობაში.

ლეგენდებიც კი დადის მწვრთნელებზე, რომლებიც თავიანთ ფეხბურთელებს ჭამას უკრძალავენ. ერთ დროს, რუსული რიტმული ტანვარჯიშის ვარსკვლავს, ალინა კაბაევას, სპორტული მენტორები მკაცრად ურჩევდნენ, არ ეჭამა საღამოს ხუთი ან ექვსის შემდეგ. და მისმა კოლეგამ ლაისან უტიაშევამ გაიხსენა, თუ როგორ ჭამდა ის ძაღლის საკვებს, ვარჯიშისა და დიეტის გამო დაღლილობის გამო.

გაუშვა სკოლის გაკვეთილები. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ტანვარჯიშები უმეტეს დროს უთმობენ ვარჯიშს სპორტ - დარბაზი. ამავდროულად, სკოლის შესრულება სასურველს ტოვებს. და ეს სიზარმაც კი არ არის: გოგონებს უბრალოდ არ აქვთ დრო, მოემზადონ გაკვეთილებისთვის და დაესწრონ მათ. ყველაზე გულმოდგინეები წყვეტენ მათემატიკის ამოცანებს ან ემზადებიან ბიოლოგიის ლაბორატორიებისთვის სწორედ გასახდელში, ვარჯიშებს შორის შესვენების დროს.

გოგონები ტანმოვარჯიშეები

კარგი ფიზიკური ფორმა. თან ახალგაზრდობაგოგონები ტანმოვარჯიშეები ლამაზად ვითარდებიან სწორი პოზადა სიარული. პატარა სპორტსმენები განსხვავდებიან თავიანთი თანატოლებისგან, რადგან ისინი მოწესრიგებულები არიან გამოჩენილი კუნთები, გრაციოზულობა, გამძლეობა, პლასტიურობა. გოგონებს აქვთ განვითარებული რიტმის გრძნობა, ისინი შესანიშნავად გადადიან თითქმის ნებისმიერ მუსიკაზე. ტანვარჯიშებიც ძალიან არტისტები და თავდაჯერებულები არიან.

ჯანმრთელობა.სპორტი უზრუნველყოფს მზარდი ბავშვის სხეულის ჰარმონიულ განვითარებას. ექიმების თქმით, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა აძლიერებს კუნთოვანი სისტემადა კუნთები. რიტმული ტანვარჯიშის საშუალებით გოგონას გადარჩენა შესაძლებელია ფეხქვეშა ფეხისა და საწყისი სქოლიოზისგან. ასევე უდაოა, რომ ახალგაზრდა სპორტსმენები ნაკლებად მგრძნობიარენი არიან გაციების მიმართ.

ხასიათის გაძლიერება.ტანვარჯიში უზრუნველყოფს ემოციურ სტაბილურობას, ხდის ბავშვს მოწესრიგებულს და მიზანდასახულს. გოგონები და ქალები, რომლებიც ბავშვობაში ტანვარჯიშს ეწეოდნენ, ერთხმად ამბობენ, რომ სპორტმა გააძლიერა მათი ხასიათი, ასწავლა პრობლემების გადაჭრა ზედმეტი ემოციების გარეშე, მიზნების მიღწევა და საკუთარი თავის გაუმჯობესება.

პოზიტიური ჰობი. ვარჯიში ერთ-ერთი საუკეთესო და ყველაზე ხელმისაწვდომი ანტიდეპრესანტია. ფაქტია, რომ ვარჯიშის დროს ორგანიზმი გამოიმუშავებს ეგრეთ წოდებულ ბედნიერების ჰორმონებს – ენდორფინებს. გარდა ამისა, რიტმული ტანვარჯიში შეიძლება ჩაითვალოს საინტერესო გატაცებად.

მშობლები გაცილებით მშვიდად გრძნობენ თავს, როცა იციან, რომ მათი შვილი თავისუფალ დროს ღირსეულ საქმეს უთმობს და ეზოში უაზროდ არ ტრიალებს, ექვემდებარება თანატოლებისა და უფროსი ბავშვების ცუდ გავლენას.

წასვლა თუ არ წასვლა: მშობლების აზრი

”რეგიონებში არ უნდა გქონდეთ გლობალური იმედი სპორტული მიღწევები, აქ საუბარია მხოლოდ მასობრივი სპორტი. თუ მშობლებს სურთ, რომ მათი შვილები გახდნენ ვარსკვლავები რიტმულ ტანვარჯიშში, მაშინ მათ მოსკოვში უნდა წავიდნენ და იქ ივარჯიშონ.

რიტმული ტანვარჯიში ძალიან ძვირი სპორტია: ბორჯღალი 5000-დან ღირს, ბურთი 3000 რუბლიდან. თქვენ ასევე უნდა შეიძინოთ გადახტომის თოკი, ჰოოპ და ლენტი. ამავდროულად, საგნები ბავშვთან ერთად „იზრდებიან“. შეჯიბრებები და სასწავლო ბანაკები ასევე მოითხოვს გარკვეულ ფინანსურ ხარჯებს.

სევასტოპოლში გვიწევს დარბაზის დაქირავება, რადგან ამ სპორტისთვის შესაფერისი დარბაზები პრაქტიკულად არ გვაქვს ან დანგრეულ მდგომარეობაშია. ამიტომ, მშობლებმა, როცა შვილს რიტმულ ტანვარჯიშზე აგზავნიან, უნდა გაიგონ, რომ ბევრი ხარჯი იქნება საჭირო“, - იზიარებს სევასტოპოლის ერთ-ერთი კომპანიის ხელმძღვანელი ვიაჩესლავ ტერტუსი, რომელმაც ქალიშვილი რიტმული ტანვარჯიშის კლასებში ჩაირიცხა. გოგონა 4,5 წლის იყო.

მშობლის თქმით, რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში ბავშვის ჩარიცხვის შესახებ გადაწყვეტილება დედებმა და მამებმა ექიმთან ერთად უნდა მიიღონ. ტრენინგის პირველ წლებში, თქვენ უნდა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ქალიშვილს, რათა დროულად შეამჩნიოთ მისი ჯანმრთელობის შესაძლო გაუარესება. თუ რიტმული ტანვარჯიში აშკარად საზიანოა თქვენი ქალიშვილის ჯანმრთელობისთვის, მაშინ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ალტერნატიულ სპორტზე - ესთეტიკურ ტანვარჯიშზე, რომელშიც დატვირთვა ნაკლებად ინტენსიურია.

წასვლა თუ არა: მასწავლებლის აზრი

ქორეოგრაფიის მასწავლებელი, Pomogatel.ru სერვისის სპეციალისტი კონსულტანტი მარინა ბუდაევა გვირჩევს ბავშვის პროფესიონალურ სპორტში გაგზავნას ოთხი წლის ასაკიდან, რადგან ამ ასაკში ტანვარჯიშისთვის საჭირო მონაცემები ყველაზე ადვილად ვითარდება: აქტივობა, მოქნილობა, გამძლეობა და დისციპლინა.

”კარგი ბუნებრივი შესაძლებლობებით, შეგიძლიათ მოხვდეთ რიტმული ტანვარჯიშის მოყვარულთა ჯგუფში 10-12 წლამდე. უფრო გვიან ასაკში ბავშვის საჭირო დონემდე გაჭიმვა ძალიან რთულია და მკაცრმა დისციპლინამ, რომელიც ტანვარჯიშში ხდება, შეიძლება მოზარდის მყიფე ფსიქიკის ტრავმირება მოახდინოს სქესობრივი მომწიფების პერიოდში“, - აღნიშნავს ექსპერტი.

მარინა ბუდაევას თქმით, რიტმული ტანვარჯიშის რეგულარული გაკვეთილები ძლიერდება იმუნური სისტემა, კუნთები, სახსრები. ასევე უმჯობესდება გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირება. მაგრამ ყველა ნარკოტიკი არის დიდი რაოდენობით- ეს არის შხამი: გადაჭარბებული დატვირთვებიჯანმრთელობისთვის საზიანო.

”რიტმული ტანვარჯიშის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი მინუსი არის ის, რომ გოგონებმა უნდა შეიზღუდონ კვება, რათა ხალიჩაზე გრამის გარეშე გავიდნენ. ჭარბი ცხიმი. სამწუხაროდ, სიგამხდრისკენ ასეთი სწრაფვა ხშირად იწვევს განვითარებას ნერვული ანორექსიაასევე „პირველადი ამენორეის“ დიაგნოზის მიხედვით: არასაკმარისი ცხიმოვანი შრის გამო ორგანიზმი ვერ ახდენს სასქესო ჰორმონების სინთეზს. ქალის ჰორმონები, და გოგონა იწყებს განვითარებაში თანატოლებს ჩამორჩენას“, - აღნიშნავს ქორეოგრაფი.

„გარდა ამისა, მგრძნობიარე ფსიქიკის მქონე ბავშვებს არ ვურჩევდი რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილებს. შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ სპორტს, როგორიცაა სინქრონული ცურვა, ფიგურული სრიალი, სამეჯლისო ცეკვა“, - გვირჩევს მარინა ბუდაევა.

წავიდე თუ არ წავიდე: ფსიქოლოგის აზრი

ფსიქოლოგის, პედაგოგიურ მეცნიერებათა დოქტორის, მოსკოვის ფსიქოლოგიის ინსტიტუტის ფსიქოლოგიის კათედრის პროფესორის, ელენა კონეევის თქმით, შერჩევა სპორტული აქტივობებიიწყება შვიდი წლის ასაკში. სამოყვარულო დონეზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ რიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიში მოქნილობის განვითარებისთვის ხელსაყრელი (მგრძნობიარე) პერიოდის დასრულებამდე - 11-14 წლამდე.

„ზოგიერთ სკოლაში რიტმული ტანვარჯიში ფიზკულტურის მესამე გაკვეთილად ისწავლება, თუნდაც საშუალო სკოლაში. ვინაიდან ამ ტიპის ტანვარჯიში მხოლოდ ქალია, კლასების უპირატესობებში შედის პოზის, მადლის, მუსიკალურობის, ცეკვისა და ქორეოგრაფიული ვარჯიშის ფორმირება. მოხდენილი ფორმების შესანარჩუნებლად გოგონებს ასწავლიან ჭამას გაკვეთილების პირველივე დღეებიდან. ჯანსაღი საკვებიდა ეს ჩვევა მათში რჩება სიცოცხლის ბოლომდე“, - ხაზს უსვამს ელენა კონეევა.

ერთადერთი მინუსი მათთვის, ვინც რიტმული ტანვარჯიშით არის დაკავებული, ექსპერტის აზრით, ჩნდება უმაღლესი სპორტულობის მიღწევის ეტაპზე. საერთაშორისო შეჯიბრებებში მონაწილეობა იწვევს გადატვირთვას, დაღლილობას და გადატვირთვას, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები.

რაც შეეხება იმ მშობლების ფინანსურ ხარჯებს, რომელთა ქალიშვილებიც დაინტერესებულნი არიან რიტმული ტანვარჯიშით, მაშინ, როგორც ელენა კონეევა აღნიშნავს, თუ ბავშვი აირჩევა სპორტულ სკოლაში, მაშინ იქ გაკვეთილები უფასოა. კლასები განყოფილებაში სკოლაში ან კლუბში ეღირება 5000 რუბლი თვეში.

და ბოლოს, რჩევა დედებს და მამებს: სანამ თქვენს შვილს რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში ჩარიცხავთ, ჰკითხეთ რამდენად დაინტერესებულია ამ სპორტით. თუ თქვენს პატარას არ სურს სავარჯიშოების გაკეთება, არცერთი დარწმუნება არ დაეხმარება. თორემ, როცა გოგონას უყვარს რიტმული ტანვარჯიში, ინტენსიურად ვარჯიშობს და ოცნებობს სპორტული მიღწევებიშეინახეთ იგი ვნებიანი და არ დაგავიწყდეთ უთხრათ, რამდენად ამაყობთ მისით. დაე, სპორტი იყოს სიხარული!

”რიტმული ტანვარჯიში არის სპორტი ძლიერი, ძალიან ძლიერი გოგოები. გაყოფის პირველად გაკეთება ძალიან მტკივნეულია და ნებისმიერი მიღწევა ძლიერი ტკივილით მოდის, რომელსაც ყველა ბავშვი ვერ გაუძლებს“, - ამბობს 2012 წლის ოლიმპიური ბრინჯაოს მედალოსანი ლიუბოვ ჩერკაშინა.

გამოცდილი სპორტსმენი თვლის, რომ მშობლები ყველაზე მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ტანვარჯიშის გოგონას განვითარებაში. თუ შენს ქალიშვილს სულ გენანება, მაშინ ის ჩემპიონი არ გახდება, სწორედ იმიტომ, რომ ტკივილს ვერ იტანს. ღირს კი თქვენი ბავშვის გაგზავნა ასეთ სასტიკ სპორტში?

რატომ ღირს ბავშვის გაგზავნა ტანვარჯიშში?

• გოგონა განვითარდება მორგებული ფიგურა, სწორი სიარულიდა სწორი პოზა.
• წარმატებულ ტანვარჯიშებს „რკინის“ ხასიათი აქვთ, რადგან ჯოჯოხეთური ტკივილის ატანა უწევთ. სჭირდება თუ არა თქვენს პატარას ასეთი ხასიათი, თქვენი გადასაწყვეტია.
• ნებისყოფა, გამძლეობა, დისციპლინა, მოთმინება - ყველა ამ თვისებას ტანვარჯიში ავითარებს.
• გარდა ფიზიკური მახასიათებლებისა, გოგონას განუვითარდება მუსიკის ყური.
• განვითარებული და ამოწეული კუნთებისაშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ჩვეულებრივი ბავშვობის დაზიანებები ვარჯიშის მიღმა.

რატომ არ უნდა გააკეთოთ რიტმული ტანვარჯიში?

სპექტაკლებზე გოგონები თითქოს ხალიჩაზე ტრიალებენ, პლასტილინის თოჯინებივით იხრება, მაგრამ ასეთი უნარები მათთვის ძალიან რთულია. ვარჯიშის პირველი წლები მათთვის ნამდვილი წამება ხდება კუნთების დაჭიმვისთვის, მათ უწევთ ძლიერი ტკივილის ატანა.

”ყოველთვის ძალიან მომწონდა რიტმული ტანვარჯიში, სიამოვნებით ვაჩუქებდი ჩემს ქალიშვილს და ველოდებოდი ლამაზი სპექტაკლები. მშობლებს ვარჯიშის დროს დარბაზში არ უშვებდნენ, მაგრამ ჩემი ქალიშვილი სულ ტირილით გამოდიოდა. მწვრთნელის თქმით, ეს ნორმალურია, პირველი ორი-სამი წელი მართლაც ძალიან მტკივნეულია. ჩართულია ღია გაკვეთილიამაში მე თვითონ დავრწმუნდი, ჩემი ბავშვი პირველად დაჯდა ნაპრალზე ანთებული ცრემლებით. შემეცოდა, ვარჯიშზე აღარ წავედით“, - ამბობს წარუმატებელი 5 წლის სპორტსმენის დედა ვიქტორია კატკოვა.

ასე რომ, ამ სპორტის მთავარი მინუსი არის ძლიერი ტკივილი, რომლის ატანა მოუწევს ბავშვს. და აქ არის შესაბამისი კითხვა: რისთვის? ოლიმპიური ჩემპიონიმილიონებიდან ერთი ხდება, დანარჩენები კი კარიერას 20 წლის ასაკში ამთავრებენ, საუკეთესო შემთხვევის სცენარიგახდეს მწვრთნელი. გარდა ამისა, ტანმოვარჯიშეები იღებენ დაჭიმვას და ზოგჯერ ლიგატების რღვევას, დადიან დიეტაზე და კვირაში ხუთჯერ ვარჯიშობენ.

კიდევ ერთი ნაკლი არის ფინანსური კომპონენტი. მოსაკრებლები და საპრიზო ფონდებიბევრად ნაკლები ვიდრე შიგნით მასობრივი ფორმებისპორტი მაგრამ საცურაო კოსტუმი და სპორტული ინვენტარი არ არის იაფი. მაგალითად, საბავშვო საცურაო კოსტუმი კლასებისთვის ეღირება მინიმუმ ხუთი ათასი რუბლი, ხოლო სპექტაკლების ეკიპირება შეიძლება 50 ათასამდე ღირდეს.

ვინ არის უკუნაჩვენები რიტმული ტანვარჯიშისთვის?

• დიაბეტით დაავადებული ბავშვები.
• გულის დაავადებისთვის.
• კუნთოვანი სისტემის ნებისმიერი დაავადების დროს.
• გოგონებს სქოლიოზის დიაგნოზი დაუსვეს.
• დაქვეითებული მხედველობის მქონეთათვის.

ვისთვის არის შესაფერისი რიტმული ტანვარჯიში?

• მყიფე, მოხდენილი გოგონა.
• საშუალო და პატარა სიმაღლის გოგონა.
• ის პატარა გოგონა, რომელსაც აქვს რიტმის გრძნობა და მუსიკის ყური.
• ხასიათის მქონე გოგონა, არც თუ ისე ტირილი.

როდის უნდა გავაგზავნო ბავშვი გაკვეთილებზე?

ნებისმიერი ტრენერი გეტყვით, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ გაკვეთილები რაც შეიძლება ადრე. სათანადო ვარჯიშის გარეშე ბავშვების მოქნილობა და პლასტიურობა ყოველწლიურად „ასუსტებს“ და, შესაბამისად, ბევრ დედას ქალიშვილები სამი წლის ასაკში მიჰყავს სპორტულ სკოლაში. პედიატრები კატეგორიულად ეწინააღმდეგებიან მკაცრი სპორტის ასეთ ადრეულ დანერგვას, ისინი ურჩევენ გაკვეთილების დაწყებას არა უადრეს ხუთი წლისა.

თუ სერიოზულად ფიქრობთ თქვენი პატარას ტანვარჯიშის კარიერაზე, მაშინ ნუ დაკარგავთ დროს! ექვსი წლის შემდეგ მოქნილობა იწყებს დაქვეითებას და რვა წლის ასაკში სპორტში ჩართვა თითქმის შეუძლებელია.

როგორ ტარდება ტანვარჯიშის გაკვეთილები?

პირველი წელი ბავშვს მთელი ძალით არავინ „გაჭიმავს“, ნაპრალებში ჩასვამს და ხიდზე დააყენებს. ჯერ მწვრთნელი „შეამოწმებს“ რა შეუძლია ბავშვს, შეაფასებს მის ბუნებრივ შესაძლებლობებს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყებს მათ გაუმჯობესებას. ტრენინგის პირველი რამდენიმე თვე ტარდება ქ თამაშის ფორმა, შემდეგ შემოდის უმარტივესი ელემენტები: მხრის დგომა, ტალღა, ხიდი და უკვე ვარჯიშის მეორე წელს გოგონები იწყებენ ვარჯიშს მთელი ძალით.

თუ გადაწყვეტთ თქვენი ქალიშვილი ამ სპორტში გაგზავნოთ, მაშინ პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, მწვრთნელს ენდობით! არ უნდა მისცეთ რჩევა ან მონაწილეობა მიიღოთ ტრენინგში. ნუ უკარნახებთ საკუთარ წესებს, თუნდაც მოგეჩვენოთ, რომ მწვრთნელი ძალიან მკაცრია თქვენი ბავშვის მიმართ.

რა არის რიტმული ტანვარჯიში და რა უჭირთ ახალგაზრდა სპორტსმენებს ლამაზად და მოხდენილად წარმოდგენა, მოგახსენეთ. უნდა გავაგზავნო ჩემი ქალიშვილი ამ სპორტში? დიახ, თუ საკმარისად მამაცი ხარ! და არა გოგონას, არამედ თქვენ - მშობლებს. თქვენ მოგიწევთ მისი ნუგეშისცემა და მხარდაჭერა ყოველი ვარჯიშის შემდეგ და დაარწმუნეთ, რომ მას შეუძლია გაუმკლავდეს შემდეგ დაჭიმვას.

ოდესმე წარმოგიდგენიათ თქვენი ქალიშვილი, როგორც რიტმული ტანვარჯიში?

ბავშვები რიტმულ ტანვარჯიშში იღებენ ჰარმონიულ ფიზიკურ, ესთეტიკურ და ემოციურ განვითარებას, სწავლობენ სილამაზეს, კოორდინაციას და ჰარმონიას. სპორტი გასწავლის გამარჯვების მიღწევას და შედეგისთვის ბრძოლას.

ტანვარჯიში - სპორტული დისციპლინა, რომლის სამშობლო რუსეთია. ჩვენი გოგონების ბუნებრივი მადლი და სილამაზე უზრუნველყოფს უმაღლეს სპორტულ და ოლიმპიური მიღწევებიდიდი ხანის განმვლობაში.

ნიჭიერ გოგოებს შეუძლიათ ოლიმპიური სიმაღლეების მიღწევა. სხვა გოგონებისთვის, რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილები ეხმარება მათ უკეთ გაიგონ საკუთარი სხეული და ისწავლონ როგორ გააკონტროლონ იგი.

რას ვითარდება რიტმული ტანვარჯიში?

ის თვისებები, რომლებსაც რიტმული ტანვარჯიში ავითარებს ყველა გოგოს, გამონაკლისის გარეშე, ძალიან მიმზიდველია. ეს არის მოქნილობა, მადლი, მოძრაობების კოორდინაცია და სიზუსტე, ამაყი თავის პოზა და მომხიბვლელი ღიმილი. მუსიკალური წარმოდგენები ხელს უწყობს ესთეტიკური კომპონენტის, კარგი გემოვნებისა და მხატვრულობის განვითარებას. „მხატვრების“ ფიგურა ჰარმონიულია, თან ლამაზი ხაზიმხრები და კარგი კუნთოვანი ჩონჩხი. მიუხედავად გარეგანი სისუსტისა, გოგონები ძლიერები, მოქნილები და ელასტიურები არიან.

თვითდისციპლინის უნარები, თქვენი დროის მკაფიოდ დაგეგმვისა და დაფასების უნარი გრძელდება მთელი ცხოვრება, ისევე როგორც ლამაზი პოზა.

ბუნებრივი მონაცემები ვარჯიშისთვის

რიტმული ტანვარჯიში გულისხმობს სიგამხდრეს, სიმსუბუქეს, ხტომის უნარს და სხეულის პროპორციების გარკვეულ თანაფარდობას. გოგონების სპორტულ ჯგუფებში ჩარიცხვა გაზაფხულზე იწყება და შემოდგომაზე მთავრდება. უპირატესობა ენიჭება მოქნილ და მოხდენილ გოგოებს.

4-5 წლის მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის სხეულის პროპორციების შემოწმება მარტივია. ფეხები უფრო გრძელი უნდა იყოს ვიდრე სხეულის დანარჩენი ნაწილი. თქვენი მუხლები და იდაყვები სრულად უნდა იყოს გაშლილი. ჩაიხარე საპირისპირო მხარესმისაღებია, მაგრამ არა რეკომენდირებული, რადგან ზრდის ხტუნვისას დაზიანების შესაძლებლობას. შემოწმებულია ფეხის თითების მოზიდვის უნარი, სახსრებისა და ფეხების მობილურობა, მუსიკალურობა და რიტმის შენარჩუნების უნარი.

გაკვეთილების დასაწყისში ცოტა ჭარბი წონა არ არის დაბრკოლება ვარჯიშისთვის ჯანმრთელობის ჯგუფი. კარგი ბუნებრივი შესაძლებლობებით შესაძლებელია სპორტულ ჯგუფში გადასვლა.

დიდი ყურადღება ეთმობა ქალი სპორტსმენების ჯანმრთელობას. გამოცდები საჭიროა წელიწადში 2-ჯერ. ხშირია ვარჯიშის შედეგად სქოლიოზის კორექციის შემთხვევები.

გინარჩუნებთ სიმსუბუქეს და კვებას

ქალი სპორტსმენების დიეტა უნდა შეიცავდეს მარცვლეულს, როგორიცაა წიწიბურა, შვრიის ფაფა, ბრინჯი და ცილის, ხორცის, რძის და ბოსტნეულის წყაროები. ვარჯიში ხელს უწყობს ტკბილეულისა და სახამებლის შემცველი საკვების შენარჩუნებას, სპორტსმენებისთვის სრულიად ბუნებრივია. ტანვარჯიში არ საჭიროებს ისეთ დაღლილობას, როგორიცაა ბალეტი, ბალეტის საყრდენების არარსებობის გამო და იმის გამო, რომ სპორტული კარიერა ხდება ბავშვის ზრდისა და განვითარების პერიოდში. თამამად შეიძლება ითქვას, რომ რიტმული ტანვარჯიში ჰარმონიულ განვითარებას გულისხმობს.

ტანსაცმელი და აღჭურვილობა

სავარჯიშო ტანსაცმელი არის ერთი ცალი საცურაო კოსტუმიფეხის მაღალი ღიობებით მკლავებით ან მის გარეშე. ლეოტარდი შეიძლება დამზადდეს თანამედროვე ელასტიური მასალისგან ან ბამბისგან (დამწყებთათვის), როგორც მარტივი ქორეოგრაფიული. მოთხოვნები სავარჯიშო საცურაო კოსტუმის ფერისთვის დადგენილია სხვადასხვაში სასწავლო სკოლებიგანსხვავებული. სამოყვარულო ჯგუფებში, საცურაო კოსტუმი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფერები, სპორტული აქტივობებისთვის, როგორც წესი, ყველა საცურაო კოსტუმი ერთი ფერისაა. შავი, თეთრი, ლურჯი. საცურაო კოსტუმის ქვეშ, თუ ოთახში ტემპერატურა არ არის მაღალი, ჩაიცვით გამაშები ან ველოსიპედის შორტები. რიგ მონაკვეთებში ატარებენ გეტერებს სახსრების უკეთ გასათბობად. სავარჯიშო ფეხსაცმელი - ნახევარი ფეხსაცმელი ძირებით (სასურველია ტყავი) და სავარჯიშო წინდები.

გოგონები რიტმულ ტანვარჯიშში ასრულებენ ლამაზ ნათელ კოსტიუმებს, რომლებიც ნაქარგებია ნაპერწკლებით, სეკინებითა და მძივებით. ადრე ეს მხოლოდ ბორჯღალი იყო, ახლა კი შეიძლება იყოს პატარა ქვედაკაბიანი ბორჯღალი, რაც კიდევ უფრო ხაზს უსვამს ტანვარჯიშის სილამაზესა და ქალურობას. Გამოყენებულია თანამედროვე მასალები, გაჭიმვა და სათანადო სითბოს გაცვლის ხელშეწყობა.

ნივთები ტრენინგისთვის

თოკი, ბურთი, ხელკეტები, ლენტი, ჰოოპ. რიტმული ტანვარჯიშის მაღალი ხარისხის ნივთები ძვირია და ყიდულობენ როგორც თქვენ ისწავლით.

როგორ მიდის ტრენინგი

უმცროსი ჯგუფივარჯიშები კვირაში 3-4-ჯერ სპორტულ განყოფილებებში ან კვირაში 2-3-ჯერ ჯანმრთელობის ჯგუფებში. ვარჯიში სპორტულ ჯგუფებში გრძელდება 1,5 საათი, ხოლო ჯანმრთელობის ჯგუფებში ერთი საათი. ამრიგად, მაშინვე ნათელია, რომ მომავალი სპორტსმენები კვირაში 6 საათს ვარჯიშობენ ჯანმრთელობის ჯგუფებისთვის კვირაში 2 საათის წინააღმდეგ. სპორტსმენ ქალებში ვარჯიშის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა 3-ჯერ მეტია. ტრენინგის რეჟიმის არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ეს ფაქტორი. უმჯობესია დავიწყოთ ჯანმრთელობის ჯგუფებით, თუ ბავშვი არ შეირჩევა სპორტულ ჯგუფში ბუნებრივი პარამეტრების მიხედვით.

უფროსი ჯგუფები დღეში 5-6-ჯერ ვარჯიშობენ და ემატება ქორეოგრაფიის გაკვეთილები. ტრენინგის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 5-6 საათამდე დღეში.

ვარჯიშის დასაწყისია გახურება, გამაძლიერებელი ვარჯიშები, შემდეგ გაჭიმვა, ხტომა და რთული ელემენტების ვარჯიში, გამძლეობის ვარჯიშები.

ტრენინგი მიმდინარეობს მუსიკაზე, რადგან... ყველა ვარჯიში გადის მუსიკალური თანხლებით. ტანვარჯიშები მონაცვლეობით მუშაობენ ცალკეული ელემენტებივარჯიშიდან და მთელი ვარჯიშის გავლა მუსიკამდე.

მოძრაობათა კოორდინაცია ერთ-ერთია ძირითადი ცნებებირიტმულ ტანვარჯიშში და ვარჯიშზე მუშაობის საგანი.

ქორეოგრაფიის სავალდებულო გაკვეთილებისთვის მუსიკა მნიშვნელოვანი ელემენტია.

ვარჯიში ჩვეულებრივ მთავრდება ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშით.

ასაკობრივი ჯგუფები

• უმცროსი ასაკობრივი ჯგუფი მოიცავს 4-7 წლის ბავშვებს.
• საშუალო სასწავლო ჯგუფიაერთიანებს 10 წლამდე გოგონებს.
• უფროსი სპორტული ჯგუფი - 16 წლამდე.
• Უფრო სპორტული განათლებაშესაძლოა სპეციალიზებულ საგანმანათლებლო დაწესებულებებში.

სპორტული კარიერა და მისი დასრულება

გუნდებსა და ეროვნულ ნაკრებებში მონაწილეობის ასაკი ფორმალურად შეზღუდული არ არის. გოგონებს შეუძლიათ 20 წლის ზღვრის გადაკვეთის შემდეგაც. საპენსიო თარიღს მიუთითებს მწვრთნელი ან თავად ტანმოვარჯიშეები იღებენ ამ გადაწყვეტილებას. საშუალოდ, გოგონები 18-22 წლამდე ტანვარჯიშში ასპარეზობენ, შემდეგ მათ შეუძლიათ გააგრძელონ კარიერა აკრობატიკაში, ცეკვაში, ან დიპლომის შემთხვევაში დაიწყონ მწვრთნელობა და სწავლება.

წოდებების მიღება

წოდებების მისაღებად, თქვენ უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოების კონკრეტული ნაკრები თითოეული წოდებისთვის. უმცროსი ჯგუფი იღებს ახალგაზრდულ წოდებებს, შუა ჯგუფიუკვე შეუძლია ზრდასრულთა წოდების კვალიფიკაცია. უფროსში ასაკობრივი ჯგუფიგოგონები იბრძვიან კანდიდატებისა და სპორტის ოსტატების ტიტულებისთვის.

მინუსები

გასაკვირია, რომ ისეთ მშვენიერ სპორტსაც კი, როგორიცაა რიტმული ტანვარჯიში, აქვს თავისი ნაკლი. სპორტი არის შეჯიბრი, სერიოზული ემოციური სტრესი, სპორტსმენების ტრავმის შესაძლებლობა რთული ელემენტებიზემოთ, ყველა ბავშვს არ აქვს თანაბარი ბუნებრივი შესაძლებლობები რიტმული ტანვარჯიშისთვის.

ჯანმრთელობის ჯგუფში ნორმალური შესაძლებლობებით ვარჯიშის დროსაც კი, მნიშვნელოვანი გამარჯვებების გარეშე, გოგონები იძენენ მადლს, შესანიშნავ პოზას და უნიკალურ მადლს.

ტრავმატულობა

Შესრულება რთული ვარჯიშებისათანადო მომზადებისა და გაჭიმვის გარეშე ღრმა მოხრილობები ხშირად იწვევს დაჭიმვას, დისლოკაციას, სისხლჩაქცევებს და მოტეხილობებსაც კი. ეს სპორტია და მცირე ტრავმები გარდაუვალია, ისევე როგორც ტკივილის დაძლევა გაჭიმვისას. მშობლების ამოცანაა უზრუნველყონ, რომ დაძლევა არ იყოს ზედმეტი და ტრავმული ბავშვის ფსიქიკისთვის. ბავშვებისთვის, რომლებმაც 8-9 წელზე გვიან დაიწყეს გაკვეთილები, დამახასიათებელია ხერხემლის დაზიანებები არასწორი რეჟიმიტრენინგი. ასევე შეიძლება იყოს პრობლემები მუხლის სახსრებთან დაკავშირებით.

გადაჭარბებული მოთხოვნები

ყველა ბავშვი არ არის ერთნაირად ნიჭიერი. თუ მწვრთნელი ეყრდნობა ექსკლუზიურად მაღალ სპორტულ შედეგებს, გაბერილი მოთხოვნები შეიძლება დაეკისროს ბავშვებს, როგორც ნიჭიერი ბავშვებისთვის - კიდევ უფრო მაღალი, კიდევ უფრო მოქნილი, კიდევ უფრო მოხდენილი, ასევე გოგონებისთვის, რომლებიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავიდნენ მსოფლიო პოდიუმებზე. ზედმეტი მოთხოვნების თავიდან ასაცილებლად, ფრთხილად შეარჩიეთ მწვრთნელი ბავშვის ბუნებრივი შესაძლებლობებიდან გამომდინარე.

როგორც ბალეტში, ფეხის აუცილებელი შებრუნება შეიძლება მიღწეული იყოს მყარი მუხლების გაჭიმვით. აუცილებელია იმის გაგება, რომ კარგი თვისებების მქონე გოგონა განზე იქნება. ბალეტთან ასოცირებით, შეგიძლიათ გახდეთ ბოლშოის თეატრის ბალერინა, მე-4 გედი მარცხნივ, მე-2 რიგში.

დასკვნა

რიტმული ტანვარჯიში მშვენიერი სპორტია, რომელიც გამოიყურება როგორც მოხდენილი ცეკვა, მაგრამ მოითხოვს უზარმაზარ მომზადებას, ნებისყოფას, გამძლეობას და მაღალ შესრულებას. აღიარებულია რიტმული ტანვარჯიში ოლიმპიური ფორმასპორტი მილიონობით ადამიანი უყურებს რიტმული ტანვარჯიშის შეჯიბრებებს. შეჯიბრებებზე ემოციური ინტენსივობა არ არის სუსტი ვიდრე ფეხბურთის თასები, რომელიც მოითხოვს სპორტსმენებს გამორჩეული ფიზიკური მახასიათებლებისა და ემოციური სტაბილურობის ქონას. ეს თვისებები ყალიბდება კლასებისა და ტრენინგის პროცესში.

მშობლების მთავარი ამოცანაა ასწავლონ შვილს შრომა და არასაკმარისი ბუნებრივი შესაძლებლობებითაც კი შეიძლება მაღალი შედეგების მიღწევა.

სტატიის შინაარსი:

რიტმული ტანვარჯიში ერთ-ერთი საუკეთესოა ლამაზი ხედებისპორტი და დედების სურვილი გოგოების განყოფილებაში გაგზავნის სავსებით გასაგებია. გაითვალისწინეთ, რომ ეს არის საკმაოდ ახალგაზრდა სპორტული დისციპლინა და ჩვენს ქვეყანაში რიტმული ტანვარჯიშის პირველი სკოლა 1913 წელს გაიხსნა. მისი დამფუძნებლები იყვნენ ბალეტის მოცეკვავეები, რომლებიც ადრე მუშაობდნენ მარიინსკის თეატრში. რიტმული ტანვარჯიში ოლიმპიური თამაშების პროგრამაში მხოლოდ 1980 წელს შევიდა.

რიტმული ტანვარჯიშის კლასების მახასიათებლები

რიტმული ტანვარჯიშის გაკეთება ხუთი-ექვსი წლის ასაკიდან უნდა დაიწყოთ. ზოგჯერ დედები გადაწყვეტენ თავიანთი ქალიშვილების განყოფილებაში გაგზავნას სამი წლის ასაკშიც კი, მაგრამ ნამდვილად არ არის საჭირო აჩქარება. ჯერ ერთი, ბავშვს ართმევთ ბავშვობას და მეორეც, სამი წლის ასაკში ბავშვს ხშირად არ ესმის, რისი მიღწევა სურს მისგან ტრენერს. დიდია ალბათობა იმისა, რომ გოგონა შეშინდება დიდი დარბაზიდა ხალხის სიმრავლე, რაც მას ატირებს და სურს სწრაფად დაბრუნდეს სახლში.

სხვა საქმეა, ბავშვი ხუთია თუ ცოტათი უფროსი. ბავშვი გულმოდგინედ შეასრულებს მენტორის ყველა მითითებას და სწრაფად დაეუფლება საბაზისო ტანვარჯიშის ელემენტებიდა ასევე შეიძენს ახალ მეგობრებს. ამავდროულად, დიდხანს არ უნდა დაელოდოთ, რადგან ასაკის მატებასთან ერთად მისი მოქნილობა იკლებს და ტანვარჯიშის ელემენტების დაუფლება გაცილებით რთული იქნება. მაგრამ ამავდროულად, შეგიძლიათ თქვენი ქალიშვილი გაგზავნოთ განყოფილებაში უფრო გვიან ასაკში, სპორტულ შედეგებზე ფიქრის გარეშე. ასეთ სიტუაციაში ბავშვის ჯანმრთელობისთვის სარგებელი აშკარა იქნება.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილების შერჩევის კრიტერიუმები. ამ საკითხში ბევრი, თუ არა ყველა, დამოკიდებულია მიზანზე. როცა მშობლებს სურთ ნახონ თავიანთი პატარა გოგონა დიდ სპორტში, მაშინ სუსტი და მაღალი გოგონები შესანიშნავი მეხსიერებადა მოძრაობების მაღალი კოორდინაცია. არ იფიქროთ, რომ ჩვენ შეცდომა დავუშვით შერჩევის მოთხოვნად ხსენებით კარგი მეხსიერება. ტანვარჯიშს უნდა ახსოვდეს დიდი რიცხვიტანვარჯიშის მოძრაობების კომბინაციები.

თუ გოგონა მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ და კარგად ვერ აკონტროლებს სხეულს, მაშინ მწვრთნელები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაინტერესდნენ მისით. თუ თქვენი შვილის სპორტულ შედეგებს თქვენთვის მნიშვნელობა არ აქვს, მაშინ არანაირი შეზღუდვა არ არსებობს. მშობლები ხშირად დარწმუნებულნი არიან, რომ რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილები დაეხმარება ბავშვის პოზის გაუმჯობესებას, ჭარბი წონის მოცილებას და ასევე უფრო ქალურს.

ხშირად, გოგონები, რომლებიც სრულად აკმაყოფილებენ შერჩევის მოთხოვნებს, ვერ მიაღწევენ კარგი შედეგიმონდომების ან მოქნილობის გამო. გამოცდილი ტრენერებიშეუძლია განსაზღვროს ბავშვის პოტენციალი ტრენინგიდან რამდენიმე კვირაში. ყველაზე ხშირად, სპორტული კარიერა რიტმულ ტანვარჯიშში 17 წლის ასაკში მთავრდება. თუმცა, ქალ სპორტსმენებს შეუძლიათ გააგრძელონ ვარჯიში, მაგრამ სხვა შესაძლებლობებით.

რა არის საჭირო რიტმული ტანვარჯიშის შესასრულებლად?

მოემზადეთ იმისთვის, რომ სპორტულ განყოფილებებში გაკვეთილების დაწყებამდე მოგიწევთ შეძენა სპეციალური ტანსაცმელი. რიტმულ ტანვარჯიშთან მიმართებაში მინიმალური მოთხოვნებია ჩუსტები და ლეოტარდი. უმარტივესი მოდელები შესაფერისია ვარჯიშისთვის, რადგან ლამაზი საცურაოგამოიყენება მხოლოდ შეჯიბრების დროს.

ძალიან ხშირად გოგონები, როდესაც მოდიან რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში, ოცნებობენ ლამაზი ვარჯიშებილენტით და სხვა სპორტული ინვენტარით. თუმცა, ისინი დაიწყებენ მათ დაუფლებას მხოლოდ ერთი ან ორი წლის ტრენინგის შემდეგ. ყველაზე ხშირად ყველაფერი სპორტული აღჭურვილობაგანყოფილებაში იქნება მოწოდებული, რაც კარგი ამბავია, რადგან მათი ღირებულება საკმაოდ მაღალია. ამრიგად, თუ თქვენი პატარა მალე გადაიფიქრებს სპორტის ამ სახეობაზე, მაშინ არ მოგიწევთ ინანოთ ფინანსური ინვესტიციები, რადგან ისინი მინიმალურია.

რიტმული ტანვარჯიში: რა არის სარგებელი და ზიანი

მოდით გაერკვნენ, რა სარგებელი და ზიანი შეიძლება მოიტანოს რიტმულ ტანვარჯიშს. სავსებით აშკარაა, რომ ერთად დადებითი ქულებიიქნება უარყოფითიც, რაც მშობლებმა აუცილებლად უნდა იცოდნენ.

რიტმული ტანვარჯიშის ზიანი

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ელეგანტური და ესთეტიკური სპორტი. ლამაზ ნათელ საცურაო კოსტუმებში გამოწყობილი სპორტსმენები აჩვენებენ თავიანთ სხეულზე ოსტატურ კონტროლს, ასრულებენ კომპლექსურ აკრობატულ წარმოდგენებს. ეს სანახაობა ვერავის დატოვებს გულგრილს. თუმცა, მხოლოდ მწვრთნელებმა და მათმა სტუდენტებმა იციან რა დევს ამ მადლის მიღმა.

ყველა მოძრაობა შეიძლება მიიყვანოს ავტომატიზმამდე და დასრულდეს მხოლოდ რეგულარული პრაქტიკის საშუალებით. ძალიან ხშირად ვარჯიშს თან ახლავს ძლიერი მტკივნეული შეგრძნებებიდა დაღლილობა. თუმცა, ყველა ეს მომენტი მაყურებლისთვის უცნობია და ბევრი დარწმუნებულია, რომ რიტმული ტანვარჯიში არის საუკეთესო ხედისპორტი გოგონებისთვის. დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ რიტმული ტანვარჯიშის სარგებელსა და ზიანს, და დავიწყოთ უარყოფითი ასპექტებით.

1. Კუნთების ტკივილი- ყველაზე ხშირად, შვიდ წლამდე გოგონები მხოლოდ სწავლობენ ზოგადი ფიზიკური მომზადებადა მხოლოდ ამის შემდეგ გადადიან ტანვარჯიშის კომბინაციების შესწავლაზე. ამ სპორტში დიდი მნიშვნელობააქვს გაჭიმვა და შესრულებისას სპეციალური ვარჯიშებიძალიან ხშირად გოგოებს ტკივილის გამო თვალებიდან ცრემლები აქვთ.
2. ძლიერი ფიზიკური აქტივობა- ახალგაზრდა სპორტსმენებს დღეში ორიოდე საათი ვარჯიშით ვიწყებ. თანდათან იზრდება გაკვეთილების ხანგრძლივობა და ტურნირებისთვის მომზადებისას ვარჯიში შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით 10 საათი! ეს ყველაფერი იწვევს ტრავმას ხერხემალი, ზურგის სვეტი, სახსრები და ნერვული აშლილობაც კი.
3. მშიერი სუსტი- ტანვარჯიშს პრობლემები არ უნდა ჰქონდეს ჭარბი წონადა იძულებულნი არიან მნიშვნელოვნად შეზღუდონ ინდიკატორი ენერგეტიკული ღირებულებათქვენი დიეტა. შედეგად, „მხატვრებს“ შორის შიმშილის გაქრობის შელოცვები იშვიათი არ არის.
4. სკოლიდან არყოფნა- დიდ სპორტში კარგი შედეგების მისაღწევად, გოგონები იძულებულნი არიან გამოტოვონ სკოლა, რადგან ვარჯიშზე დიდი დრო იხარჯება. ძალიან ხშირად მათ ვარჯიშის დაწყებამდე სწორედ გასახდელში უწევთ საშინაო დავალების შესრულება.

ეს არის მთავარი უარყოფითი ეფექტები, რომლებიც შეიძლება მიღებულ იქნას რიტმული ტანვარჯიშისგან. აშკარაა, რომ ისინი ყველა დაკავშირებულია პროფესიული სპორტი. სამწუხაროდ, დიდი სპორტიძალიან იშვიათად შერწყმულია კარგ ჯანმრთელობასთან.

რიტმული ტანვარჯიშის სარგებელი

როცა რიტმული ტანვარჯიშის სარგებელსა და მავნებლობაზე ვსაუბრობთ, არ შეიძლება მხოლოდ მის ნაკლოვანებებზე საუბარი. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ სიტუაციებს, როდესაც ბავშვი ესწრება სპორტული განყოფილებასაკუთარი სიამოვნებისთვის და მაღალ სპორტულ შესრულებას მისგან არ ელოდება. მოდით გავარკვიოთ, რა უპირატესობა აქვს ამ სპორტს.

• შესანიშნავი ფიზიკური ფორმა- განყოფილებაში გაკვეთილების დაწყებიდანვე ბავშვს უვითარდება სწორი პოზა, ასევე სიარული. ახალგაზრდა სპორტსმენებიმკვეთრად გამოირჩევიან თანატოლების ფონზე შესანიშნავი პლასტიურობით, მაღალი მოქნილობით და ჰარმონიით. გოგონებს რიტმის გრძნობა უნერგავთ და მათ შეუძლიათ შესანიშნავად გადაადგილდნენ ნებისმიერ მუსიკაზე. არ დაივიწყოთ თავდაჯერებულობა, რომელიც ყველა სპორტსმენისთვის არის საერთო.
• ჯანმრთელობა უმჯობესდება- მეცნიერები დარწმუნებულები არიან, რომ რეგულარული ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ჰარმონიული განვითარებაბავშვის სხეული. არის რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილები შესანიშნავი საშუალებასაწყის სტადიაზე სქოლიოზის წინააღმდეგ ბრძოლა და ფეხის ტერფსაც კი.
• ხასიათი ძლიერდება- სპორტი ბავშვებს მიზანდასახულს ხდის და დისციპლინას უნერგავს მათ. ესენი არიან ყოფილი ტანვარჯიშები, რომლებმაც დაასრულეს სპორტული კარიერა, ისინი ამტკიცებენ, რომ სპორტის წყალობით შეუძლიათ ცხოვრებაში ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა ძლიერი ემოციების გარეშე.
• შედეგები აღმოფხვრილია სტრესული სიტუაციები - მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ვარჯიში საუკეთესო ანტიდეპრესანტია. ეს გამოწვეულია ვარჯიშის დროს ენდორფინების წარმოების გაზრდით. ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, ტანვარჯიში ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ჰობიდ.

უნდა გავაგზავნო თუ არა ჩემი შვილი რიტმულ ტანვარჯიშზე: ექსპერტის აზრი

მშობლების უმეტესობა, რომელთა შვილებიც რიტმული ტანვარჯიშით იყვნენ დაკავებულნი, დარწმუნებულია, რომ დიდი სპორტული შედეგების მისაღწევად აუცილებელია მოსკოვში წასვლა. რეგიონებში ეს გაცილებით რთულია, რადგან ხშირად მშობლები იძულებულნი არიან დამოუკიდებლად შეიძინონ სპორტული ინვენტარი და გადაიხადონ შვილის ტურნირებზე მოგზაურობის საფასური. თქვენ ასევე უნდა მიმართოთ ექიმს და ყურადღებით აკონტროლოთ თქვენი გოგონას ჯანმრთელობა.

პროფესიონალი ტრენერები გირჩევენ თქვენს შვილს ა პროფესიული განყოფილება 4 წლის ასაკიდან. სამოყვარულო ჯგუფებში ჩარიცხვა შეგიძლიათ ცოტა მოგვიანებით და კარგი ბუნებრივი შესაძლებლობებით ეს შესაძლებელია ათი წლის ასაკშიც კი. ტრენერები თანხმდებიან, რომ ფიზიკური აქტივობა სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის ზომიერია.

რიტმული ტანვარჯიშის საკმაოდ მნიშვნელოვანი ნაკლი, თავად ექსპერტების აზრით, არის სერიოზული დიეტური შეზღუდვების საჭიროება. გოგონები, რომელთა კუნთები კარგად ვერ აღდგება მიკროტრავმის შემდეგ, არ უნდა ჩაირიცხონ რიტმული ტანვარჯიშის განყოფილებაში. უკვე ვთქვით, რომ ამ სპორტში დიდი ყურადღება ეთმობა დაჭიმვას და თუ კუნთოვანი ქსოვილის აღდგენას დიდი დრო, ეს მწვავე ტკივილიგარდაუვალია, რომ გოგოს თითქმის ყველა აქტივობა წამებაში გადაიქცევა.

ასევე, საუბრის დასასრულს რიტმული ტანვარჯიშის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ, უნდა გვახსოვდეს, რომ მნიშვნელოვანია გაირკვეს ბავშვის აზრი ამ სპორტის შესახებ. თუ გოგონა დაინტერესებულია ტანვარჯიშით, მაშინ ვარჯიში მისთვის სიხარული იქნება და მხოლოდ სარგებელს მოუტანს. რა თქმა უნდა, ეს განცხადება პირველ რიგში ეხება სამოყვარულო სპორტს.

მეტი რიტმული ტანვარჯიშის შესახებ შემდეგ ვიდეოში: