უპრობლემოდ ვიკლებთ წონაში. როგორ დავიკლოთ წონა ჩვეულებრივი თეფშით
ვფიქრობ, ბევრმა თქვენგანმა იცის, რომ ფერები დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე. თუ ბნელ ოთახში შეხვალთ ან მზიან მდელოზე გაივლით, შეგრძნებები სულ სხვა იქნება, არა? გამონაკლისი არც კერძების ფერია და ნამდვილად მოქმედებს ჩვენზე და ჩვენს მადაზე.
ალბათ ყველამ იცის, რომ გარკვეული ფერი თავისებურად მოქმედებს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე. მაგალითად, წითელი ფერი აძლიერებს და აღელვებს, ხოლო ლურჯი, პირიქით, ამშვიდებს. დიეტოლოგები და ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ეს პრინციპი ასევე ეხება კვებას, რადგან ამ გზით შეგიძლიათ მართოთ საკუთარი გრძნობები, მათ შორის მადა. ამრიგად, ჭურჭლის სწორი ფერის არჩევით, შეგიძლიათ შეამციროთ საკვების საჭიროება. თუ წონაში დაკლება გსურთ, კერძების სწორი ფერი დაგეხმარებათ ამ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში.
რა სახის კერძები უნდა მიირთვათ წონის დასაკლებად?
თეთრი კერძებიყოველთვის ითვლებოდა ყველაზე პოპულარულ და ყველაზე გავრცელებულად. თეთრი თეფშები და ჭიქები პატარა დიზაინით შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერ სახლში. ეს ფერი არ არის საუკეთესო არჩევანი მათთვის, ვინც წონის დაკლებას გეგმავს. თეთრ ფონზე ნებისმიერი საკვები ქმნის კონტრასტს და ამიტომ გამოიყურება ძალიან მიმზიდველი და მადისაღმძვრელი. თეთრი ჭიქების საუკეთესო გამოყენება არის მცენარეული ინფუზიების და მწვანე ჩაის მოხარშვა. თეთრი თეფშები კარგია ახალი ბოსტნეულისა და ხილისთვის. ასეთი ჯანსაღი საკვები უფრო მიმზიდველი უნდა იყოს თქვენთვის, რადგან არ აზიანებს თქვენს ფიგურას.
კერძები ვარდისფერ, პისტოსფერ და ნარინჯისფერ ფერებშიის ასევე არ არის შესაფერისი ყველასთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. ეს ფერები, ისევე როგორც მათი ჩრდილები, ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამოყოფას და, შედეგად, ზრდის მადას. ამ ფერის ფირფიტები საუკეთესოდ შეეფერება მშობლებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ თავიანთი ბოროტი და კაპრიზული შვილების კვება.
წითელი კერძები– ყველაზე არასასურველი ყოველდღიური გამოყენებისთვის. წითელი ფერი აღაგზნებს ნერვულ სისტემას და ასევე იწვევს მადაზე კონტროლის დაკარგვას.
იძლევა საკმაოდ წინააღმდეგობრივ ეფექტს ყვითელი კერძები. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთი მხრივ, ყვითელი აძლიერებს მადას, ხოლო მეორეს მხრივ, ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიიღოთ საკმარისი საკვები. გამოიყენეთ ყვითელი თეფშები მხოლოდ პირველი კერძისთვის - თქვენ მიერ მიღებულმა წვნიანმა ან ბულიონმა მნიშვნელოვანი ზიანი არ მიაყენოს თქვენს ფიგურას, მაგრამ იგრძნობთ, რომ სავსე ხართ და აღარ მოგინდებათ მეორე კერძის ჭამა.
კერძები ღია მწვანე და ლურჯი ფერებითყოველთვის ნეიტრალურად ითვლებოდა, სასიამოვნოა თვალისთვის და არ მატებს მადას. ასეთი კერძების გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერი კერძისთვის.
კერძები ჭაობის, შავი, იასამნისფერი, მუქი ლურჯი ფერებითის ძალიან ელეგანტურად გამოიყურება მაგიდაზე და უბრალოდ იპყრობს ყურადღებას. მაგრამ ამ ფერის თეფშებზე საკვები არ გამოიყურება ძალიან მადისაღმძვრელად. ეს ხელს უწყობს ნაწილების ზომისა და რაოდენობის შემცირებას. ალბათ, მუქი ფერის კერძები საუკეთესო გამოსავალია მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს.
მაშ ასე, შევაჯამოთ. თეთრ ჭურჭელზე მოათავსეთ მარცვლეული, ხილი და სხვა დაბალკალორიული საკვები. მაგრამ შავ თეფშებზე მოათავსეთ ტკბილეული, ძეხვეული და სხვა არაჯანსაღი საკვები. ძირითადი კერძებისთვის გამოიყენეთ სალათი და ღია ცისფერი კერძები.
რა თქმა უნდა, წონის დაკლების ეს მეთოდი შეიძლება ჩაითვალოს მხოლოდ დამატებით. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მხოლოდ კერძების ფერის შეცვლით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დაიკლოთ ჭარბი წონა. მაგრამ, მოგეხსენებათ, წონის დაკლება რთული საკითხია და მასში ნებისმიერი საშუალება ხელს უწყობს.
როგორ დავიკლოთ წონა მარტივად და სწრაფად? ამ კითხვაზე ყველაზე მარტივი პასუხი, რა თქმა უნდა, არის "მკაცრი დიეტაზე წასვლა". მაგრამ ყველას არ შეუძლია გაუძლოს ამას და დაკარგული კილოგრამები, როგორც წესი, ბრუნდებიან, იღებენ თავიანთ "ძმებს". წონის დაკლების სფეროს ექსპერტები ერთხმად ამბობენ: წონის წარმატებული დაკლების გასაღები სპორტი და დაბალანსებული დიეტაა. სასურველია მცირე ულუფებით 4-5-ჯერ დღეში, რეგულარული ინტერვალებით. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოკვდე შიმშილით. ყბადაღებული "არ ჭამოთ საღამოს ექვსის შემდეგ" კი ბოლო დროს ხშირად აკრიტიკებენ დიეტოლოგებს. სანამ წონაში დაკლებას დაიწყებთ, არ დაგავიწყდეთ.
ფერადი კერძები და ჩვეულებრივი თეფში ადვილად დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში
Ზომა მნიშვნელოვანია
არსებობს მოსაზრება, რომ პატარა თეფშების გამოყენება საკმაოდ მარტივი გზაა ზედმეტი ჭამის თავიდან ასაცილებლად და წონაშიც კი დასაკლებად. მცირე პორცია ნიშნავს საკვების ნაკლებ მოცულობას. ეს მეთოდი, დიდი ძალისხმევის გარეშე, საშუალებას გაძლევთ მოაწესრიგოთ თქვენი ყოველდღიური დიეტა და შეამციროთ საკვების რაოდენობა. თქვენ უნდა დაივიწყოთ დანამატი და საკვები არ უნდა ამოვარდეს თეფშიდან. ექსპერტების აზრით, 20-24 სანტიმეტრი დიამეტრის თეფში, ეგრეთ წოდებული დესერტი ან ღვეზელის თეფში, იდეალად ითვლება.
ამ მიდგომის კიდევ ერთი დადებითი ეფექტი არის ის, რომ მცირე ნაწილის ჭამა კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
პორციის თეფშის მეთოდი გულისხმობს თეფშზე სხვადასხვა სახის საკვების ერთდროულად განთავსებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი დიდი ფირფიტა, ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური. ის უკვე დაყოფილია განყოფილებებად. მაგალითად, ხორცის, ბოსტნეულის, გვერდითი კერძებისთვის.
ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ ჭარბი კვება და აკონტროლოთ საკვების რაოდენობა, კალორიების დათვლით არ შეგაწუხოთ. მთავარი პირობაა, რომ თეფში მხოლოდ ერთხელ შეივსოს და ჭამის დროს საკვების დამატება არ შეიძლება.
აქ არის ასეთი ნაწილის ფირფიტის სავარაუდო ვერსია. ვიზუალურად ვყოფთ ოთხ ნაწილად. ერთი ივსება ცილოვანი საკვებით (ხაჭო, თევზი ან ხორცი). უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მოხარშულ, გამომცხვარ ან ჩაშუშულ საკვებს, მაგრამ არა შემწვარს. ფირფიტის მეორე ნაწილი განკუთვნილია რთული ნახშირწყლების შემცველი საკვებისთვის. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა მარცვლეული, მაკარონი ან კარტოფილი. დანარჩენი ორი ნაწილი ივსება ბოსტნეულით და ხილით. სხვათა შორის, თეფშის მცენარეული ნაწილის გაზრდა შეგიძლიათ ნახშირწყლების შემცველი საკვების ნაკლები რაოდენობის დატანით.
ფერის ABC
ასევე მნიშვნელოვანია საკვების და ჭურჭლის ფერი. სხვადასხვა ფერის საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილი, გააუმჯობესოს ან დათრგუნოს მადა. ფერად კერძებსაც აქვთ ეს თვისება, რაც კერძებს მიმზიდველობის ამა თუ იმ ხარისხს აძლევს.
თეთრი ფერი- ნეიტრალური. ამავდროულად, თეთრ თეფშზე ნებისმიერი საკვები უფრო ნათელი, ახალი და მადისაღმძვრელი ჩანს. ტყუილად არ არის, რომ რესტორნები ტრადიციულად იყენებენ თეთრ კერძებს. მათთვის, ვისაც სურს შიმშილი კონტროლის ქვეშ შეინარჩუნოს ლურჯი ფერი. ამას ახსნა აქვს.
ლურჯ და მეწამულ თეფშებზე დადებული საკვები არც ისე მადისაღმძვრელად გამოიყურება. კერძები კერძებზე ნაცრისფერიდა ისინი სრულიად უგემოვნოდ გამოიყურებიან. IN ყვითელიუმჯობესია სუპები თეფშებზე მიირთვათ. ეს ფერი იწვევს სისავსის შეგრძნებას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების პროცესზე მწვანე ფერი. გარდა ამისა, ის ამშვიდებს და ამშვიდებს. მისი ჩრდილები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს: ბალახოვანი, პისტოჩი და ღია მწვანე აძლიერებს შიმშილის გრძნობას. საპირისპირო ეფექტი აქვს ჭაობიანი ელფერით.
ნარინჯისფერი და წითელი- ენერგიული და ძლიერი. ამ ფერებში შეღებილი პროდუქტები ასტიმულირებს მადას. ასეთ კერძებში საკვები ძალიან გემრიელი ჩანს, მაგრამ ძალიან მცირე. კიდევ მინდა დავამატო.
სუფრის გაშლას ცდილობს
ასე რომ, ჩვენი მიზანი წონის დაკლებაა. თავად პარამეტრი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მადის შესამცირებლად უნდა აირჩიოთ მაგარი ფერები: ლურჯი, ლურჯი ან იასამნისფერი. ეს შეიძლება იყოს სუფრის ტილო ან ჭურჭელი. მაგრამ სასმელებისთვის უმჯობესია მაგიდაზე დადოთ გამჭვირვალე ჭიქები ან ჭიქები; სასურველია აირჩიოთ ფირფიტები ფაიფურის ან მინისგან. მათი ზომა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ მეთოდს აირჩევთ წონაში. თუ დანით და ჩანგლით მიირთმევთ, ამას ჩვეულებრივ აკეთებთ ნელა, ყოველი ლუკმა საფუძვლიანად ღეჭავთ.
სხვათა შორის, სისავსის შეგრძნება ჭამის დაწყებიდან მხოლოდ 15-20 წუთის შემდეგ მოდის. სუფრიდან ადგომა ჯობია ოდნავ შიმშილის გრძნობით. არ ჭამოთ ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ. ფილმის ან სატელევიზიო შოუს ყურებით ყურადღების გაფანტვისას ადამიანი ნაჩქარევად და სწრაფად ჭამს, რაც იწვევს ჭარბ კვებას.
და ბოლოს, ორიოდე სიტყვა სამზარეულოს ერთ-ერთი მთავარი ატრიბუტის ფერის შესახებ - მაცივარი. იდეალურ შემთხვევაში, ეს იქნებოდა ლურჯი. ამ შემთხვევაში, ქვეცნობიერის დონეზე, თქვენ არ მოგინდებათ ხშირად ჩახედოთ მას, რომ მიიღოთ დანამატები. თუმცა, არ უნდა შეღებოთ ან შეიძინოთ ახალი მაცივარი. შეგიძლიათ უბრალოდ დახუროთ სამზარეულოს კარი. ეს ხრიკი ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ცდუნება, მიირთვათ კიდევ ერთი ზედმეტი ნაჭერი.
საოცარია, რამდენად შეუძლია ფერს გავლენა მოახდინოს ადამიანის მადაზე – ზოგიერთი ჩრდილი აღაგზნებს მას, ზოგი კი პირიქით, თრგუნავს.
1. წითელი
წითელი ფერი იწვევს არტერიული წნევის მატებას, პულსს და ასევე ასტიმულირებს მადას. ამიტომაც ბევრ რესტორანს აქვს წითელი სუფრები მაგიდებზე და ყველანაირი წითელი აქცენტი კედლებზე.
წითელი შესანიშნავია ოთახისთვის, სადაც საჭმელს ემსახურებიან.
2. ფორთოხალი
ეს ფერი ასტიმულირებს ტვინს, რაც იწვევს გონებრივი აქტივობის გაზრდას. შედეგი არის შიმშილის გრძნობა.
ბევრი ჯანსაღი საკვები ნარინჯისფერია: სტაფილო, ფორთოხალი, გოგრა და გოგრა.
ნარინჯისფერი ხელს უწყობს კომფორტული გარემოს შექმნას, რომელშიც უარს არავინ იტყვის კარგად ჭამაზე.
ეს არის ძალიან ხალისიანი ფერი, რომელიც ყველგან გვახვევს. ბედნიერ და ენერგიულ ადამიანებს უკეთესი მადა აქვთ, ვიდრე მოწყენილ ან ზედმეტად მშვიდ ადამიანებს.
4. მწვანე
სალათები მწვანე პროდუქტებით ძალიან ჯანსაღად ითვლება. ბევრი ადამიანი იზიდავს მას, რადგან ეს სიმრავლეს უკავშირდება.
მწვანე ფერი კარგია ჯანსაღი დიეტის შესანარჩუნებლად.
5. ფირუზისფერი
ფირუზს ნამდვილად შეუძლია მადის სტიმულირება. ის ხშირად ასოცირდება ბედნიერებისა და უდარდელობის განცდებთან.
ხშირად დესერტის თეფშებს სწორედ ამ ფერად ღებავენ. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ უკვე სავსე ხართ, გაგიჭირდებათ გაუძლოთ ცდუნებას და არ შეჭამოთ ფირუზის თეფშზე დაგდებული ნამცხვრის ნაჭერი.
ცისფერი ყოველთვის სიმშვიდესთან ასოცირდებოდა. იგი კარგად შეეფერება საძინებლის ან დასასვენებელი ოთახის გაფორმებას.
მშვიდ, მოდუნებულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანები უფრო მეტად იძინებენ, ვიდრე ჭამენ. შესაძლოა, სამზარეულოში ამ ფერმა დათრგუნოს მადა, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს ყოველდღიური კალორიების მიღება.
7. იასამნისფერი
იასამნისფერი ჩრდილები საკმაოდ იშვიათია კვების პროდუქტებს შორის. როგორც წესი, ყველას არ მოსწონს ეს საკვები: ბადრიჯანი, წითელი ხახვი, წითელი კომბოსტო.
იასამნისფერი საკვების ამდენი გულშემატკივარი არ არის იმის გამო, რომ ეს ფერი იშვიათად იწვევს მადას.
8. ყავისფერი
ეს არის კიდევ ერთი ფერი, რომელიც არ ზრდის შიმშილის გრძნობას. ეს დაკავშირებულია ზედმეტად მოხარშული ან დამწვარი საკვების გამოჩენასთან. ზოგიერთი ადამიანისთვის ყავისფერი მოგაგონებთ ხელნაკეთ პურს ან სხვა ცომეულს, თუმცა უმეტესობისთვის ის მაინც არ არის მადისაღმძვრელი.
შავი ფერი თრგუნავს შიმშილს. მიუხედავად იმისა, რომ ფართოდ გამოიყენება ტანსაცმლის არჩევისას - ვიზუალურად ხდის ფიგურას, უმჯობესია არ გამოიყენოთ იგი სამზარეულოში ან სასადილო ოთახში მადის შესამცირებლად.
თუმცა, ბევრი რესტორანი აერთიანებს მას და სხვა მუქ ფერებს საკუთარ ინტერიერში, რათა გაააქტიუროს აზრები საკვების შესახებ მათი გადაჭარბების გარეშე.
ეს ფერი აშორებს ნებისმიერ აზრს საკვებზე. გინახავთ ოდესმე ნაცრისფერი საკვების თეფში, რომელიც მადისაღმძვრელად გამოიყურებოდა?
რა თქმა უნდა, რესტორნის მფლობელებმა ინტერიერის გაფორმებისას თავი შეიკავონ ნაცრისფერისგან.
როგორც ხედავთ, ყველა ფერს არ შეუძლია ერთნაირი გავლენა მოახდინოს ადამიანის მადაზე – ზოგი ზრდის მას, ზოგი კი ამცირებს.
მაცდუნებელ შეფუთვაში შემავალი პროდუქტები გაიძულებს მათი სცადოთ. მხოლოდ რამდენიმე ნაჭრის აღება გინდოდა, მაგრამ ჩვეულებრივზე მეტი ჭამე. ეს ალბათ ფერის გამოა, რაც მადას იწვევს.
შეიძლება შეამჩნიეთ ან, პირიქით, გაგიკვირდებათ, რომ ფერი გავლენას ახდენს ჩვენს სურვილებზე. ამ მარტივ ფსიქოლოგიურ ტექნიკას ხშირად იყენებენ კაფეების მფლობელები. კვების დაწესებულებებში დარბაზები მორთულია ნათელ ფერებში - ისინი აღვიძებენ მადას, მნახველები კი დიდ ულუფებს უკვეთენ. იმისათვის, რომ გაიგოთ ფერების პალიტრის საიდუმლოებები და გაიგოთ როგორ აკონტროლოთ თქვენი სხეული, წაიკითხეთ ეს სტატია.
ფერის გავლენის მექანიზმი მადაზე
ნათელი, მდიდარი ტონები სიგნალს აძლევს სხეულს, ამზადებს მას საკვების მიღებისთვის. "მადის აღმძვრელი" შეღებვა ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამომუშავებას. მოგწონთ თუ არა, შეგიძლიათ მიირთვათ. ამიტომ, თუ თქვენს შვილს არ უყვარს ბროკოლი ან სტაფილო, მოატყუეთ - მოამზადეთ კასეროლი ბოსტნეულით და მოათავსეთ ფორთოხლის ან ლიმონისფერ თეფშში - მას მადა გაუჩნდება.
შეეცადეთ აირჩიოთ ჰარმონიული ფერთა პალიტრა. წითელი ფერი დიდი რაოდენობით იწვევს შფოთვის განცდას. წითელ ინტერიერში დიდხანს დარჩენა არასასიამოვნო იქნება.
სამზარეულოს გაფორმებისა და ჭურჭლის არჩევისას აირჩიეთ ოპტიმისტური ყვითელი და მწვანილი. ისინი იძლევიან თავდაჯერებულობისა და უსაფრთხოების განცდას, მატებენ მადას და ოჯახი უფრო ხშირად იკრიბება ლანჩზე ან სადილზე.
საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და განწყობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ მდიდარ ყვითელი და ნარინჯისფერი ფერების კერძები.
მაგრამ მდიდარი ტონები ყოველთვის არ არის შესაფერისი. Თუ შენ:
- დაიცავით დიეტა;
- გსურთ დამშვიდება და დასვენება;
- მიყვარს მშვიდი ჩრდილები.
სცადეთ გამოიყენოთ ცივი ფერები თქვენს ინტერიერში. მწვანე და ლურჯი ამცირებს მადას. მაგრამ ფრთხილად იყავით - ძალიან ბევრმა ცისფერმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი განწყობა.
რა ფერები ზრდის მადას?
ნათელი თბილი ფერი საჭმელსა და სასმელს უფრო მიმზიდველს ხდის და გიბიძგებთ გასინჯოთ ისინი. მწარმოებლები აქტიურად იყენებენ ამ საიდუმლოს - ისინი ანათებენ ვიტრინას ცომეულით ყვითელ-ნარინჯისფერ ფერში, რათა გასინჯონ სურვილი. ნამცხვრები უფრო მადისაღმძვრელად გამოიყურება და მათი ყიდვის მსურველი უფრო მეტია.
როცა გარეთ ზაფხულია, ირგვლივ იმდენი კენკრა და ხილია. ნათელი, მდიდარი ფერები - წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი - გიბიძგებთ და გაიძულებთ სცადოთ. როდესაც ვხედავთ ნათელ, მიმზიდველ ფერებს, კუჭის წვენი უფრო აქტიურად გამომუშავდება, გვსურს ჭამა. ამიტომ კარგია სასადილოში მადისაღმძვრელი ფერის გამოყენება.
მადის ფერის სქემა:
მაგრამ ფრთხილად იყავით: უფრო რთული იქნება ცდუნების დათრგუნვა და ნამცხვრის ნაჭერზე უარის თქმა, თუ ის ფირუზის ან ფორთოხლის თეფშზეა. ფქვილი და საკონდიტრო ნაწარმი ყველაზე ხშირად თეთრი ფერისაა და ხშირად გამოიყენება საჭმელად.
რა ფერები ამცირებს მადას?
თუ თქვენ იყენებთ კერძებს ფერებით, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს მადას, თქვენ მიირთმევთ ნაკლებ საკვებს და დაიწყებთ წონის დაკლებას. ყველას არ მოსწონს იისფერი საკვები, როგორიცაა ხახვი და ბადრიჯანი. ყავისფერი ფერი ასევე არ არის შესაფერისი მადის გასაზრდელად. ზოგისთვის ის ხელნაკეთი ნამცხვრების მსგავსია. მაგრამ კიდევ ერთი ასოციაცია იმ ადამიანისთვის, რომელსაც არ აწუხებს შიმშილის ძლიერი გრძნობა, არის დამწვარი საკვები.
ოთხი ფერი, რომელიც დაგეხმარებათ შიმშილის შემცირებაში:
- ნაცრისფერი;
- ლურჯი;
- შავი;
- მეწამული
რესტორნებსა და კაფეებში იშვიათად ნახავთ ლურჯს, როგორც ჭურჭლისა და სუფრის ფერს. ეს ფერები არ არის ძალიან მადისაღმძვრელი, არ მატებს შიმშილის გრძნობას და კაფეში სტუმრები არ დააყოვნებენ.
ფერების გამოყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში მადის დასარეგულირებლად
ფერის ფსიქოლოგიური ზემოქმედების გაგებით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი მიდგომა კვების მიმართ. მაგალითად, თოვლივით თეთრ თეფშზე დაგდებული კერძი გაიძულებს გასინჯო. უმჯობესია გამოიყენოთ ფერი, რომელიც ასტიმულირებს მადას, როდესაც გადაწყვეტთ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას.
სწორი ეფექტის მქონე ჭურჭლის არჩევისთვის, უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს:
- არიან თუ არა თქვენი შვილები შერჩევითი საკვების მიმართ და უარს ამბობენ ჯანსაღ საკვებზე?
- არ გჭირდებათ საკვების მიღების შეზღუდვა ან დიეტის დაცვა?
- გსურთ, რომ სტუმრებმა დააფასონ თქვენი კულინარიული ნიჭი?
თუ უფრო დადებით პასუხებს მიიღებთ, აირჩიეთ ფერების კერძები, რომლებიც გაზრდის თქვენს მადას. მაგალითად, ფირუზი, თეთრი, ლიმონი. თქვენ არ უნდა გამოიწვიოთ შიმშილის გრძნობა, მაგრამ თქვენ უნდა ებრძოლოთ მას, თუ მეტ უარყოფით პასუხებს მიიღებთ.
ფერებით მადის შესამცირებლად ოთხი გზა:
- გააფორმეთ თქვენი სამზარეულო ღია ვარდისფერ პალიტრაში. ასეთ ინტერიერში თავს კომფორტულად იგრძნობთ, მაგრამ ხალხი შიმშილის გრძნობას არ იგრძნობს.
- გაამრავალფეროვნეთ თქვენი სამზარეულო შავი აქსესუარებით. მუქი ფერის კერძები შიმშილის გრძნობას აყუჩებს.
- გამოიყენეთ ნათელი აქსესუარები სამზარეულოში და უფრო სწრაფად იგრძნობთ თავს სავსეს.
- შეიძინეთ ყვითელი ფირფიტები პირველი კურსებისთვის. ყვითელის გამოღვიძების ენერგია შიმშილს იწვევს, თქვენ მიირთმევთ სუპის დიდ ულუფს და შეგიძლიათ უარი თქვათ დესერტზე.
ფერების პალიტრის საიდუმლო ადვილი მისახვედრია. ყვითელი ტონები შიმშილის გრძნობას იწვევს. მუქი ფერები ამშვიდებს ჩვენს ტვინს და ათავისუფლებს საკვების ლტოლვას. "ცისარტყელა თეფშში" აქვს გამაძლიერებელი ეფექტი გემოვნების კვირტებზე. ფერადი სალათი ან ბოსტნეულის ჩაშუშული უფრო მაცდური გამოიყურება, ვიდრე ბრინჯი გვერდზე.
ეთანხმებით, რომ ფერი გავლენას ახდენს მადაზე? გაგვიზიარე შენი აზრი.
სასარგებლო ვიდეო კერძების ფერის გავლენის შესახებ მადაზე
ფერები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ჩვენს ცხოვრებაში, მაგალითად, ისინი გავლენას ახდენენ გემოვნების კვირტებზე. ზოგიერთი ფერი ასტიმულირებს მადას და თქვენ მუდმივად ჭარბად იკვებებით, ზოგი კი პირიქით, გულგრილს გვტოვებს საკვების მიმართ. სამზარეულოში ჭურჭლის ფერისა და ფერის სქემის შეცვლით, თქვენ შეგიძლიათ ბევრი რამ შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში და იმისთვის, რომ საკვები ყოველთვის სასარგებლო იყოს, მოაწყეთ თქვენი სამზარეულო ფენ შუის გათვალისწინებით.
ჭურჭლის ფერი
ფსიქოლოგები ამბობენ: ჭურჭლის ფერი გავლენას ახდენს მადაზე და, შესაბამისად, წონაზე. ასე რომ, მაგარი ფერები - მუქი მწვანე, ლურჯი და იასამნისფერი - თრგუნავს მადას. თუ თქვენ ამცირებთ პორციებს, მაგრამ გრძნობთ, რომ საკმარისად არ იღებთ, იყიდეთ ლურჯი კომპლექტი ან სუფრის ტილო. წითელი, ყვითელი, ნარინჯისფერი, ღია ყავისფერი, პირიქით, ზრდის მადას, რადგან ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას. პასტელი ფერები - ვარდისფერი, ღია მწვანე, ნაცრისფერი, ლურჯი - ასევე აქტიურად ზრდის მადას და გაიძულებს ზედმეტი პორციის ჭამის სურვილს. კაპრიზული ბავშვი სიამოვნებით მიირთმევს ნათელი, თბილი ფერის თეფშიდან.
რესტორნებში, წესების მიხედვით, კერძებს თეთრ კერძებში მიირთმევენ. თეთრი ფერი არ ამახინჯებს კერძების ფერსა და გემოს, არ იწვევს ქვეცნობიერ სურვილს ან უარყოფას. ფენგ შუის ოსტატები თეთრს მეტალის ელემენტს მიაწერენ, მეტალი კი წესების დაცვაზე, დაპირებებსა და თვითდისციპლინაზეა პასუხისმგებელი. თუ დიეტაზე ხართ, თეთრი კერძებიდან მიირთვით, ის გააკონტროლებს.
ჭურჭლის ფორმა
ჭურჭლის ფორმა ასევე ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. მრგვალი კერძები უკეთ აგროვებს ენერგიას და იცავს საკვებს უარყოფითი ენერგიებისგან. კვადრატული კერძები მათ მფლობელს უფრო თავდაჯერებულს და გადამწყვეტს ხდის. მნიშვნელოვანი გამოსვლის ან შეხვედრის, გამოცდის ან გასაუბრების წინ, განსაკუთრებით თუ ძალიან ნერვიულობთ და გეშინიათ წარუმატებლობის, ჭამე კვადრატული თეფშიდან.
მკვეთრი კუთხეების მქონე კერძები იწვევს ემოციების ფართო სპექტრს, დაწყებული ვნებით და სექსის სურვილით, დამთავრებული ბრაზით და მშფოთვარე დაპირისპირებით. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის განწყობაზე, რომელიც აპირებს ჭამას "მკვეთრი" თეფშიდან. თუ თქვენი ქმარი სამსახურიდან გაბრაზებული ბრუნდება, დამალეთ საშიში თეფშები.
სამზარეულოს ფერი
ზოგადად, ამას მარტო თეფშებით ვერ გააკეთებ. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ მთელი ფერის სქემა სამზარეულოსთვის. შესანიშნავი გამოსავალია ვარდისფერი და ნაცრისფერი ტონები. ვარდისფერი, რა თქმა უნდა, უნდა იყოს ღია და თბილი ჩრდილში. ნაცრისფერი ფერი ამშვიდებს და აფერხებს შფოთვას, ხოლო ღია ვარდისფერი ხელს უწყობს ინტროსპექციას - ადამიანი ჭამს ნელა და სიამოვნებით, ღეჭავს ყველაფერს და არ იღებს ზედმეტს.
"გემრიელი" ფერები მოიცავს ნარინჯისფერ და ფირუზის ჩრდილებს, ასევე მათ კომბინაციებს. თუკი სამზარეულოში ამ ფერის ნახატია ჩამოკიდებული და ჭამის დროს დაინახავთ, მადას გაგიმხელთ და მეტისკენ წახვალთ.
სხვათა შორის, სამზარეულოს ადგილმდებარეობას სტრატეგიული მნიშვნელობა აქვს, თუმცა, რა თქმა უნდა, სტანდარტული განლაგება არ ითვალისწინებს ფენგ შუის. ოთახი, რომელიც მდებარეობს ბინის შესასვლელის მოპირდაპირედ, იღებს ენერგიის უდიდეს ნაკადს. თუ სამზარეულო ამ ადგილას იქნება, მაშინ ოჯახის ყველა წევრი მუდმივად ჭამს.
თუ სამზარეულოში შესვლისთანავე მზერა მაშინვე მაცივრის, სამზარეულოს მაგიდის ან პურის ურნისკენ მიიპყრო, გამუდმებით იგრძნობთ ოდნავ შიმშილს და განახლებულს. ენერგიის მიმართულების შესაცვლელად, უბრალოდ დაამატეთ შიდა მცენარეები სამზარეულოში. მაგიდა ყვავილების თაიგულით, ჟურნალებითა და ტელეფონით ასევე გადაიტანს ყურადღებას საჭმელს, რაც კომუნიკაციის განწყობას შექმნის.
ცდილობთ წონის დაკლებას? სამზარეულოს კარი დახურეთ, არ გახადოთ იგი გამჭვირვალე, კარი უნდა იყოს მკვრივი მასალისგან, ის ერთგვარად „ნიღბავს“ სამზარეულოს შესასვლელს.
და ბოლოს, ძალიან მნიშვნელოვანია მაცივრის ფერი. იდეალური ვარიანტია ლურჯი. ასეთი მაცივარი შეგაშინებთ ქვეცნობიერის დონეზე, მხოლოდ მაშინ გახსენით, თუ მართლა გშიათ.
