იარეთ როგორც მოდელი: პოდიუმზე სიარულის საიდუმლოებები. ასაფრენი ბილიკის მოდელირება: მოდელის ძირითადი პოზიცია და მოხვევები

მოდელის სიარულის დაუფლება უნდა დაიწყოს პოზის კორექციით. ამისათვის დადექით სარკის წინ. ჩართულია ღრმა სუნთქვაგაასწორეთ ზურგი და მხრები ოდნავ უკან გადახარეთ. ამ მომენტში თქვენ უნდა იგრძნოთ ხერხემალი, წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის თანაბარი ღერძი, რომელიც გადის თავის ზემოდან ზურგის ქვედა ნაწილამდე. ამოსუნთქვისას მხრებიც და მკერდიც გასწორებულია, მაგრამ მუცლის კუნთები აგრძელებენ ოდნავ უკან დახევას. თავი პირდაპირ გქონდეთ, პირდაპირ გაიხედეთ წინ.

მოდელები დადიან ქუსლებში, მუხლების მოხრის გარეშე.

Მნიშვნელოვანი! სიარულის დროს უნდა დარწმუნდეთ, რომ ცხვირი მაღლა არ აიწევს. თქვენ ასევე არ უნდა შეხედოთ თქვენს ფეხებს.

როგორ დადიან მოდელები სწორად ქუსლებში? ჰოლდინგი სწორი პოზა, გამოაქვთ ჯერ თეძო, შემდეგ მუხლი და ფეხი. თქვენ უნდა ჩამოწიოთ ფეხი ქუსლიდან ფეხებამდე.

სიარულისას, თქვენი ნაბიჯები უნდა იყოს გაფორმებული.

იარეთ ენთუზიაზმით, როგორც მოდელები სწორად დადიან პოდიუმზე, შიგნით ჩვეულებრივი ცხოვრებასურვილისამებრ: ეს პროფესიონალური ხრიკი განკუთვნილია ფოტო გადაღებისთვის. სიარულის დროს დაისვენეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. ბრტყელ ფეხსაცმელში სიარული იგივეა, რაც ქუსლებში, მაგრამ ისინი უფრო ფართოდ დადიან.

მარტივი სავარჯიშოები მოდელის სიარულისთვის

იმისათვის, რომ თქვენი პოზა და სიარული მკვეთრად შეიცვალოს, საკმარისია ამის გაკეთება ყოველდღიურად სპეციალური ვარჯიშები 1-2 თვის განმავლობაში. დილა შეგიძლიათ დაიწყოთ კედელთან 5-7 წუთის განმავლობაში დგომით. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ სხეული კონტაქტშია ვერტიკალურ ზედაპირთან ერთდროულად სამ წერტილში: თავის უკანა არეში, მხრის პირები და კუდი. სხვა ეფექტური ვარჯიშიკეთილშობილი ქალწულების დროიდან ცნობილი, ოთახში წიგნით დადის თავზე.

იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ფოტოების ფეხები იგივე სიგრძეა, მოდელები დადიან გადახურვით.

შემდეგი მოძრაობები დაგეხმარებათ განავითაროთ მოდელის სიარული ქუსლებში.

• ადექი პირდაპირ. იატაკიდან ფეხების აწევის გარეშე გადაიტანეთ მარჯვენა ბარძაყი წინ, შემდეგ მარცხენა. გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით 5 წუთის განმავლობაში.
• ერთი ფეხი ასწიეთ მიწიდან და ოდნავ მოხარეთ მუხლზე, თითქოს ნაბიჯის გადადგმას აპირებთ. დარჩით რაც შეიძლება დიდხანს. შემდეგ გაიმეორეთ მოძრაობა მეორე ფეხით.
• აწიეთ და ჩამოწიეთ მარჯვენა ფეხი. არ მოიხაროთ მუხლი რხევისას. შეასრულეთ მოძრაობა 10-ჯერ. შემდეგ გადაატრიალეთ მარცხენა ფეხი.

ჩვეულებრივი შეცდომა, რომელსაც ქალები უშვებენ მოდელირების ხელოვნების დაუფლებისას, არის თეძოების რხევა. დამწყებთათვის ხანდახან ფიქრობენ, რომ საქანელები გვერდიდან მეორეზე სექსუალურად გამოიყურება. სინამდვილეში, ასეთი სიარული გამოიყურება ან კომიკური ან ვულგარული. მოხრილ ფეხებზე სიარული არ გამოიყურება უკეთესად, ამიტომ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით სიარულისას დარწმუნდით, რომ თქვენი ფეხები სწორად არის განლაგებული.

ასე რომ, მოდელების მშვენიერი სიარული აიხსნება იმით, რომ მოძრაობები მოდის თეძოდან, ნაბიჯები კი სწორ ხაზზე დგას. ამავდროულად, ზურგი სწორი და თავი სწორი.

ხშირად ქალი მოდელები აღფრთოვანებულ მზერას იპყრობენ არა მხოლოდ გარეგნობის, არამედ მიმზიდველი სიარულის გამო. ეს არის გოგონას სანახაობრივი იმიჯის ერთ-ერთი კომპონენტი პოდიუმზე. ზოგიერთი ცნობილი დიზაინერისთვის სიარულის სილამაზე მთავარი კრიტერიუმია ჩვენებისთვის მოდელების შერჩევისას.

მოდელის სიარულის სახეები

იმისდა მიუხედავად, რომ თითოეული კუტურიერი აყენებს საკუთარ მოთხოვნებს პოდიუმზე მოდელის სიარულისთვის, არსებობს რამდენიმე აღიარებული:

• კლასიკური: ფეხი იდება იატაკზე სრულად გასწორებული და მხოლოდ ამის შემდეგ მოხრილი. ეს არის სიარულის ტიპი, რომელსაც ასწავლიან უმეტეს სამოდელო სკოლებში.
• ქანქარის მოდელი ნაზად ატრიალებს თეძოებს დროში წინ და უკან ნაბიჯებით.
• Ჯვარედინი- მარჯვენა ფეხიშეყვანილია მარცხნივ, ხოლო მარცხნივ მარჯვნივ. კარგი კოორდინაცია და ხანგრძლივი ვარჯიშებიამ ტიპის სიარულის დასაუფლებლად.
• კლუბი - ფეხის წინ წამოწევამდე მოდელი მას ოდნავ აბრუნებს შიგნით. სახელის მიუხედავად, ეს სიარული ძალიან შთამბეჭდავად გამოიყურება მოდის ჩვენების დროს.
• ყანჩა - თქვენ უნდა იაროთ, მუხლები მაღლა ასწიოთ. ამავდროულად, ფეხის თითები ამოიწურება და ფეხი მაღლა აგდებს. შემდეგ ის სწორდება და მკვეთრად იხრება წინ. ამ ტიპის სიარული ხშირად გამოიყენება საცვლებისა და საცურაო კოსტუმების კოლექციების ჩვენებისას.

კატის მადლით თავდაჯერებული სიარული არავის ეძლევა დაბადებით. ეს ჩვეულებრივ ყოველდღიური ვარჯიშის შედეგია და ყურადღებიანი დამოკიდებულებათქვენს სხეულს. რამდენიმეზე დაკვირვებით მარტივი წესები, სავსებით შესაძლებელია პროფესიონალი მოდელის მოხდენილი სიარულის განვითარება.

წესი 1. თანაც პოზა

რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს, თქვენ უნდა დაიწყოთ მოდელის სწორი სიარულის სწავლება, ბოლოს და ბოლოს, მოდების ჩვენებებზე გოგონებს ყოველთვის აქვთ სრულყოფილი სწორი უკანდა თავდაჯერებული მზერა.

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სწორი პოზის შენარჩუნება სხვადასხვა გზები. გოგონებს, რომლებიც სამოდელო სკოლებში სწავლას იწყებენ, ურჩევენ შეიძინონ სპეციალური ორთოპედიული კორსეტი, რომელიც მათ ზურგს სასურველ პოზიციაში დაუჭერს.

მაგრამ მოდელის სიარულის მოსამზადებლად, კორსეტი სულაც არ არის საჭირო. ჭამე მარტივი ვარჯიში, რომელსაც ჯერ კიდევ იყენებდნენ კეთილშობილ ქალწულთა ინსტიტუტებში პოზის გასაუმჯობესებლად. დაგჭირდებათ წიგნი, სასურველია არც ისე მძიმე და მყარი ყდით.

ვარჯიშისთვის საჭიროა მხრები აწიოთ უკან და ქვევით და, პირიქით, თეძოები ოდნავ წინ. დაიდეთ თავზე წიგნი და ეცადეთ დამაჯერებლად დააბალანსოთ, რომ არ ჩამოვარდეს. თუ თავიდან რთულია, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ კედელს და შეეცადოთ დააბალანსოთ თქვენი სიმძიმის ცენტრი, ვიდრე დაეყრდნოთ მხოლოდ თქვენს სხეულს და ფეხებს.

წესი 2. თავის პოზიცია

Ერთად ლამაზი პოზაძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ დაიჭიროთ თავი სწორად. საჭიროა მოძებნა ოქროს შუალედიქედმაღლურად აწეულ თავს ან დახრილობას შორის, რომელიც ხაზს უსვამს ორმაგ ნიკაპს. ოპტიმალურია დაიჭიროთ თავი ისე, რომ სწორი კუთხე ჩამოყალიბდეს კისერსა და ნიკაპს შორის.

ჯერ შენს წინ უნდა გაიხედო, შეგიძლიათ იპოვოთ ფიქსირებული წერტილი და სიარულისას მზერა მასზე გააჩეროთ. ხშირად სამოდელო სკოლაში ვარჯიშის დროს ისინი გირჩევენ "გაჭიმვა ზევით მაღლა", ხოლო თავი უმოძრაოდ შეინარჩუნო.

გარდა თავის პოზიციისა, ძალიან მნიშვნელოვანია მოდელის მზერა. საკმარისი არ არის მხოლოდ აუდიტორიის თავებზე გადახედვა; სუპერმოდელი ტაირა ბენქსი ყოველთვის ურჩევს გოგონებს ისწავლონ თვალებით ღიმილი.

წესი 3. მოდუნებული ხელები

როდესაც იწყებთ მოდელის სიარულის შესწავლას, შეიძლება მოულოდნელად შეგხვდეთ პრობლემა, როგორ მიაღწიოთ მოხდენილი ხელის მოძრაობებს. თავიდან რთულია მკაცრი პოზისა და რბილის ერთდროულად შეთავსება, გლუვი მოძრაობებიხელებით, ეს გამოცდილებასთან ერთად მოვა.

გასეირნების წინ, დაძაბულობის მოსახსნელად შეგიძლიათ ტუმბო ან ხელები შეანჯღრიოთ. შეგიძლიათ იდაყვები ოდნავ მიუახლოვდეთ წელის ხაზს, ეს ხაზს გაუსვამს თქვენი ფიგურის სიმსუბუქეს და არ მისცემს საშუალებას თქვენს მკლავებს მთლიანად უსიცოცხლოდ ჩამოკიდოთ სხეულის გასწვრივ.

წესი 4. სწორი ნაბიჯი

როგორც კი სწორ პოზას შეეგუებით, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოდელის სწორი სიარულის სწავლა. საფეხურები არ უნდა იყოს გაზომილი და იდენტური ფეხები უნდა იყოს განლაგებული ერთი მეორის წინ. მოდელები ყოველთვის ფეხიდან ქუსლამდე გადადიან, ფეხის თითები კი ოდნავ გვერდებზე უნდა იყოს შემობრუნებული და უნდა ეცადონ, რომ ქუსლები იმავე ხაზზე მოათავსონ. ეს ცოტათი ჰგავს წარმოსახვით თოკზე სიარულს.

თუმცა, ეს წესი არ ვრცელდება მამრობითი მოდელის სიარულის დროს, მათ შეუძლიათ უფრო ბუნებრივად იარონ ფეხების ერთმანეთის მიყოლებით დაყენებით.

ლამაზი სიარულის ერთ-ერთი პირობა არის მოკლე ნაბიჯები: ნაბიჯი არ უნდა იყოს უფრო ფართო ვიდრე ფეხის სიგრძე ფეხსაცმლის გარეშე. მაგალითად, ცნობილი მერლინ მონრო მოკლე ნაბიჯებით დადიოდა, რომლის ამაღელვებელი სიარულის კოპირებას ათასობით გოგონა დღემდე ცდილობს.

წესი 5. ქუსლები

იმისდა მიუხედავად, რომ გოგონებს შოუებზე ყოველთვის აცვიათ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, თქვენ უნდა დაიწყოთ მოდელის ფეხშიშველი სიარულის სწავლა ან კომფორტული ბრტყელძირიანი ფეხსაცმლის ტარება. შეგიძლიათ ფეხის წვერებზე სიარული, ეს მოგამზადებთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლისთვის და გაგიუმჯობესებთ კოორდინაციას.

მხოლოდ სწორი პოზისა და სიარულის ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ქუსლებზე სიარულის ტექნიკაზე. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ, თუ როგორ უნდა შეინარჩუნოთ ბალანსი. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით სიარულისას ფეხი ჯერ ქუსლზე ეშვება და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადის წონა მთელ ფეხზე. ჯერ ბარძაყის წინ წამოწევა, შემდეგ მუხლი და ფეხი. მნიშვნელოვანია, რომ ფეხები სწორი იყოს, მუხლების მოხრის გარეშე.

როგორც ჩანს რთულია, მაგრამ დაჟინებით და ყოველდღიური ვარჯიში, რამდენიმე თვეში შეგიძლიათ ისწავლოთ სიარული ისეთივე გლუვი და მოხდენილი, როგორც მოდელები დადიან. მაშინ თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ეს უნარი მცდელობით განსხვავებული ტიპებისიარული და საკუთარი უნიკალური სტილის განვითარება.

უნიკალური სიარული

რა თქმა უნდა არის საერთო ძირითადი წესებიროგორ ვიაროთ პოდიუმზე. მაგრამ ყველა აღიარებულ სუპერმოდელს აქვს საკუთარი სიარული გამორჩეული მახასიათებლები, რაც გოგონას უნიკალურს და წარმატებულს ხდის. როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ ისწავლოთ მოდელის სიარული, შეგიძლიათ გადახედოთ გოგონების მოდის ჩვენებების ჩანაწერებს, რომლებმაც მიაღწიეს მნიშვნელოვან წარმატებებს სამოდელო ბიზნესში.

მაგალითად, სუპერმოდელის ნაომი კემპბელის მოძრაობები თავისი პლასტიურობითა და გრაციოზულობით დიდ მტაცებელ კატას წააგავს. ამ გოგონამ შოუში პირველად 15 წლის ასაკში მიიღო მონაწილეობა და მას შემდეგ ერთ-ერთ ყველაზე მოთხოვნად მოდელად ითვლება.

ცნობილი ამერიკელი მოდელი ტაირა ბენქსი ცნობილია არა მხოლოდ თავისი სანახაობრივი ფიგურით, არამედ ცნობილი ცეცხლოვანი სიარულით. როგორც ჩანს, ჩვენებებზე გოგონები ყოველთვის რამდენიმე წამით ჩერდებოდნენ სანახაობრივ პოზაში, რათა ფოტოგრაფებს გაუადვილდეთ სურათების გადაღება. მაგრამ სწორედ ტაირამ მოიფიქრა ეს სანახაობრივი ნაბიჯი. ის ასევე ორჯერ მოხვდა "ყველაზე". ლამაზი ადამიანებიპლანეტა” People Magazine-ის მიხედვით.

იარე ცხოვრებაზე, როგორც მოდელი

მოდელის სიარულის ბევრი ელემენტი თავშეკავებული სახით გამოყენების შემთხვევაში დამატებით ხიბლს შესძენს გამოსახულებას. რა თქმა უნდა, ში ნამდვილი ცხოვრებამოდის ჩვენების სიარულის გამოყენება ცოტა არაგონივრული იქნება.

ლამაზი მოდელის სიარული სხვებს ნათელს ხდის, რომ მათ თვალწინ წარმატებული და თავდაჯერებული გოგონაა. ასეთი მოძრაობები აღაგზნებს საპირისპირო სქესის წარმოსახვას და ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი წარმატების მიღწევას.

მაშინაც კი, თუ არ გსურთ სამოდელო ბიზნესში კარიერის გაკეთება, ღირს ფრენის სწავლა. საკუთარ თავზე აღფრთოვანებული მზერის დაჭერას მიჩვეული, გაგიჭირდებათ ახალი იმიჯის მიტოვება და ისევ ფეხებში ჩახშობა და გაურკვევლად ყურება.

თქვენ სრულიად კმაყოფილი ხართ: თქვენთვის კომფორტულია სიარული და ვერ პოულობთ გაუმჯობესების მიზეზებს. თუმცა ლამაზი სიარულიმნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ქალის მიმზიდველობისთვის, არამედ მისი ჯანმრთელობისთვისაც: ხერხემლის პოზიცია, რომელიც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია სხეულის ყველა სისტემისა და ორგანოს ფუნქციონირებაზე, დამოკიდებულია სწორ სიარულს. გარდა ამისა, მოხდენილი სიარულიგულისხმობს სწორი ადგილმდებარეობაგაჩერება, რაც ნიშნავს, რომ კუნთოვანი სისტემის დაავადებების განვითარების რისკი მცირდება. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ სწორი სიარული ხელს უწყობს კუნთების ყველა ჯგუფის ტონუსს და წარმოაჩენს ფიგურას ყველაზე ხელსაყრელ შუქზე. ამიტომ, რაც არ უნდა ითქვას, ყველა ქალს სჭირდება სწორი სიარული.

ზოგადად, ბუნებით ნებისმიერ ქალს აქვს ელეგანტურობა და მადლი და მათ მხოლოდ განვითარება სჭირდებათ, რათა ჩვენს გარშემო ყველას მივცეთ საშუალება აღფრთოვანებულიყვნენ ჩვენი ლამაზი სიარულით. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ერთად გავაკეთებთ.

როგორ ვისწავლოთ სწორად სიარული

ხშირად მოდელის სიარული აღიქმება, როგორც ლამაზი სიარულის იდეალი. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ რვა ფიგურაში სიარული მხოლოდ სამყაროსთვისაა შესაფერისი, ის ვულგარულად გამოიყურება. რომ ისწავლეთ სწორად სიარული, ჯერ უთხარით საკუთარ თავს, რომ სიარული არ არის მხოლოდ მოძრაობის საშუალება, ის ასევე პიროვნებისა და ხასიათის ანარეკლია. ამიტომ, თუნდაც თქვენ ცუდი განწყობა, დაღლილი ხარ ან უბრალოდ ნაწყენი, ეცადე თავი მაღლა გქონდეს, მხრები უკან და ზურგი სწორი. გაიხსენეთ, როგორ ასწავლა ვეროჩკამ "ოფისის რომანტიდან" დირექტორს მოხდენილი სიარულის უნარები - ბოლოს და ბოლოს, ის აბსოლუტურად მართალი იყო.

Ისე, როგორ ვიაროთ სწორად. Პირველ რიგში მნიშვნელოვანი წესი- ყოველთვის და ყველგან შეინარჩუნე პოზა. არც კი გახსოვთ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად? - არა უშავს, JustLady შეგახსენებთ:

აწიეთ მხრები რაც შეიძლება მაღლა, აიღეთ უკან და ჩამოწიეთ - ეს სწორი პოზაა.
ქუსლი და ფეხის თითი ერთ ხაზზე უნდა იყოს სიარულის დროს, ფეხის თითი შეიძლება მხოლოდ ოდნავ შებრუნდეს გარეთ - ეს სწორი პოზიციონირებაფეხები.
ჯერ სხეული წინ უნდა წავიდეს, შემდეგ კი სხეული - ეს არის გლუვი და მოხდენილი სიარული.

მაგალითი წარმატებული შედეგივარჯიში - ოდრი ჰეპბერნის სიარული, რომელმაც ასე მიაღწია საოცარ მადლსა და სიმსუბუქეს ცნობილი ვარჯიში: თავზე საგნით სიარული. ეს სავარჯიშო შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ რეგულარულად, მაგალითად, წიგნით. დაფიქრდით შემდეგზე: რვა ფიგურაში სიარული რხევიანი თეძოებით არის ვულგარული, პატარა დაჭრის ნაბიჯები მახინჯია, ძალიან განიერი ნაბიჯი მამაკაცურია. იდეალური სიგრძესაფეხური, რომლითაც არ გახეხავთ, უნდა იყოს თქვენი ფეხის სიგრძის ტოლი. სცადეთ ასე სიარული და მაშინვე იგრძნობთ რამდენად კომფორტულია. სიარულისას ჯობია ხელები ჯიბეებში არ ჩაიდოთ, უბრალოდ დაისვენოთ, ასე რომ სიარული უფრო მოხდენილი იქნება.

სწორი პოზის შესანარჩუნებლად, გააძლიერეთ ხერხემალი. ჩვენი ხერხემალი არ უნდა განიცდიდეს დამატებითი დატვირთვადა უეცარი მოძრაობები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მალთაშუა დისკების გადაადგილება. ივარჯიშეთ, რომ დილით არ გადმოხტეთ საწოლიდან: ჯერ ხელებით გაჭიმეთ, შემდეგ კი ქუსლებით. დადექით მუხლებზე და კარგად გაჭიმეთ, კატასავით – ეს ხერხემლის მთელ სიგრძეზე დაიჭიმება. მხოლოდ ამის შემდეგ ადექი.

როგორ ვიაროთ სწორად ქუსლებში

მაღალქუსლიან ფეხსაცმელში ლამაზად სიარული მთელი მეცნიერებაა. თუ ასეთი ფეხსაცმლით კომფორტული არ გახდით, მაგრამ ნამდვილად გსურთ მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი, მაშინ ჟურნალი JustLady გასწავლით როგორ ვიაროთ სწორად ქუსლებში. უპირველეს ყოვლისა, ფრთხილად იყავით, თუ როგორ მოათავსებთ ფეხებს - თქვენი თითები უნდა იყოს განცალკევებული, თორემ მოგეჩვენებათ, რომ ფეხქვეშ ხართ. თუ გსურთ თქვენი სიარული მოხდენილი იყოს, დაადეთ ფეხი ჯერ ქუსლზე, ​​შემდეგ კი თითზე. ხშირად შეგიძლიათ ნახოთ მაღალქუსლიანი გოგოები, რომლებიც ფეხით მოხრილი დადიან. გარედან, ეს, რა თქმა უნდა, გამოიყურება გარკვეულწილად უცნაური, თუნდაც სასაცილო. ეს რომ არ დაგემართოს, სასწრაფოდ გაისწორეთ ფეხი, რომელზეც გადაიტანეთ სიმძიმის ცენტრი. სხვათა შორის, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლით სიარული ბევრად უფრო ადვილია, თუ ფეხები ძლიერი და გაწვრთნილი გაქვს – ამიტომ იარეთ სპორტდარბაზში ან უფრო ხშირად ირბინეთ.

როგორ ვიაროთ პოდიუმზე სწორად

ახლა რამდენიმე რჩევა მომავალი მოდელების შესახებ როგორ ვიაროთ პოდიუმზე სწორად. პოდიუმზე სწორად სიარული საკმაოდ რთული ამოცანაა. სამოდელო სააგენტოებში მოდელებს ასწავლიან სწორი პოზის შენარჩუნებას და მხოლოდ წინსვლას. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაისვენოთ, ისწავლოთ თქვენი სხეულის შეგრძნება და შემდეგ ყველაფერი აუცილებლად გამოვა.

ზოგადად, არასწორი, მახინჯი სიარული ვითარდება თავდაჯერებულობის გამო. JustLady გირჩევს, უფრო ხშირად უთხარი საკუთარ თავს, რომ უნიკალური და ლამაზი ხარ, შემდეგ კი ლამაზად სიარულის სწავლა არ გაგიჭირდება. როცა თავს მიმზიდველად და თავდაჯერებულად გრძნობთ, მხრები გასწორდება და სიარული უფრო მოხდენილი გახდება. Კარგი რჩევამისცა სოფია ლორენი: „ყველაზე ხშირად მახინჯი სიარულის მიზეზი თავდაჯერებულობის ნაკლებობაა. ჩემი აზრით, სილამაზე სიმამაცეა და სწორედ ეს იზიდავს ადამიანებს ჩვენკენ. თუ გახდებით უფრო თავდაჯერებული და გახსნილი, სახეზე ღიმილი გამოჩნდება, სიარული მოხდენილი და ელეგანტური გახდება, ჟესტები კი ლამაზი“.

ალისა ტერენტიევა
ქალთა ჟურნალი JustLady

მამაკაცებს ძალიან მოსწონთ ქალები, რომლებსაც აქვთ ლამაზი, მფრინავი სიარული, ამიტომ წერენ მათზე სიმღერებს - ” მაისიდან გამოხვედი მფრინავი სიარულით...!"და" მე კი ჩემს ძვირფასს ვიცნობ მისი სიარულით!" ძნელად არსებობს ქალი, რომელსაც არ სურდეს, რომ მისი ყველა მოძრაობა იყოს ლამაზი და მარტივი, მაგრამ არსებობს მცდარი მოსაზრება, რომ მხოლოდ ახალგაზრდა ქალებსა და ქალებს სჭირდებათ თვალყური ადევნონ მათ სიარულის. ახალგაზრდა გოგოები. მაგრამ ბევრი ადამიანისთვის ნებისმიერ ასაკში, ლამაზი სიარული უბრალოდ აუცილებელია სხვა მიზეზის გამო - ეს ასეა კომპონენტი ფიზიკური ჯანმრთელობა . ჩვენს სხეულში არ არსებობს სწორი სიარულიშეიძლება გამოიწვიოს რიგი პათოლოგიური ცვლილებები, რაც თავიდან შეიძლება არ იყოს შესამჩნევი, მაგრამ დროთა განმავლობაში ჯანმრთელობის მდგომარეობა უარესდება, სადღაც რაღაც ტკივილს იწყებს და მერე ჩნდება ქრონიკული დაავადებები.

მფრინავი სიარული

მთავარი წესი მარტივი სიარულიეს არის გადაადგილებისას თქვენ უნდა დააბიჯოთ ქუსლზე და არა ფეხის შუაზე და არა თითზე. ჯერ ქუსლი, მერე შუა ნაწილიტერფები და თითები... მფრინავი სიარული მხოლოდ მაშინაა შესაძლებელი, როცა ქალი ენერგიით და ენერგიითაა დამუხტული, ფეხებს არ ათრევს და ძლივს ამოძრავებს...

მოდელის სექსუალური გასეირნება - ეს არის სიარული თეძოდან და არა ჯარისკაცის მძიმე სიარული, თქვენ არ გჭირდებათ ფართო და ფართო ნაბიჯების გადადგმა, მაგრამ ძალიან პატარა ნაბიჯები უფრო სასაცილო გამოიყურება, ვიდრე სექსუალური. ამიტომ ყველაფერი ზომიერად კარგია, მოდელის სწორი სიარული, როგორც წესი, მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს გულისხმობს და რაც მთავარია კარგ განწყობას.

ცუდ ფორმად ითვლება მოძრაობისას ხელების ქნევა, ასევე მოუხერხებლად და ფეხების გადაჯვარედინება, თითქოს ერთ სწორ ხაზზე სიარული. მფრინავი სიარულის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ზურგი სწორი უნდა იყოს, სიარულისას თავი სწორი, ნაბიჯები უნდა იყოს პატარა, შეუფერხებლად იმოძრაოს უეცარი მოძრაობების გარეშე, ფეხები თითქმის გვერდიგვერდ დაგიდოს.

თუ მაღალქუსლიან ფეხსაცმელს იცვამთ, ნუ ჩაიცვამთ ქუსლებს" ჩაქუჩით» ასფალტში ან იატაკზე. შეეცადეთ რაც შეიძლება მსუბუქად გადახვიდეთ ქუსლიდან, თანდათან გადახვიდეთ ცერა თითი. სიარულის დროს ასევე გაიჭიმეთ დუნდულოების და მუცლის კუნთები, შემდეგ ხანგრძლივი სიარულის შემდეგ ზურგი და ფეხები არ დაიღლება. და ბოთლის ფეხით გადახვევით, თქვენ განავითარებთ მის მოქნილობას და მოგიხსნით დაღლილობას, გარდა ამისა, ეს მოძრაობები გავლენას ახდენს ტკივილის წერტილებიატონიზირებს და აძლიერებს მთელ სხეულს.

რა გავლენას ახდენს სიარული

Სინამდვილეში ჩვენს სიარულის გავლენას მრავალი ფაქტორი ახდენს - ეს არის კუნთოვანი სისტემის სტრუქტურული თავისებურებები, სახსრებისა და ძვლების მდგომარეობა, ჩამოყალიბებული საავტომობილო სტერეოტიპები და ჩვევები, ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა შეგრძნებები. ზოგიერთი მათგანის შეძენა შესაძლებელია სიცოცხლის განმავლობაში, მაგრამ ზოგიერთი შეიძლება იყოს მემკვიდრეობით.

როგორც არ უნდა იყოს, სიარული, თავდაპირველად გენეტიკურად განსაზღვრული, ცხოვრების განმავლობაში იცვლება. მასზე გავლენას ახდენს ცხოვრების წესი შესაძლო დაავადებებიდა დაზიანებები, ხარისხი ფიზიკური აქტივობა, განწყობის ცვლილებები და მრავალი სხვა. თითოეულ ადამიანზე გარკვეულწილად მოქმედებს ეს ფაქტორები – ზოგი უფრო ძლიერია, ზოგიც სუსტი.

სხვა სიარულის მტერი დახრილობაა , არის 2 ტიპი, ეს არის სიარული თავის დაშვებისას და სიარული მხრების ჩამოშვებისას. და ორივე ტიპი ხელს უწყობს შეკუმშვას მკერდირის გამოც ფილტვები და გული იწყებს ფუნქციონირებას არასწორი რეჟიმიდა სხეული იწყებს საჭიროზე ნაკლები ჟანგბადის მიღებას.

კლუბური ფეხი - ადამიანის ფეხი შიგნით იქცევა, თითქოს თავისით. თუ კუნთების ბალანსი დარღვეულია, რაც უზრუნველყოფს თავის მოძრაობას ნაბიჯის დროს, მაშინ ეს იწვევს ფეხების გამრუდებას. როდესაც ბარძაყის გარეთა კუნთები ჰიპერტონულია, ფეხები იხრება X-ის ფორმაში, ფეხი კი შიგნით იბრუნებს, რაც იწვევს ადამიანს სიარულისკენ. კლუბი" ჰიპერტონიურობა არის მდგომარეობა, როდესაც კუნთები მუდმივად და ზედმეტად დაძაბულია და ამ მდგომარეობაში ისინი დაჭიმული და დამოკლებულია, რის გამოც ადამიანი სწრაფად იღლება დატვირთვის ქვეშ და მცირდება მისი მოძრაობების კოორდინაცია. ჰიპოტონურობა კი საპირისპირო მდგომარეობაა – კუნთები მოდუნებული და დაჭიმულია, გაჭირვებით მუშაობენ.

როგორ ვისწავლოთ ლამაზად სიარული

ადამიანის კუნთებს აქვთ სხეულის გარკვეულ პოზიციასთან შეგუების უნარი და პოზიციის ნებისმიერი ცვლილება აღიქმება როგორც არასასიამოვნო და არასწორად.

ალბათ შეგიმჩნევიათ, როგორ დადის მოდელი პოდიუმზე. და ასეთი სიარული, რომელშიც გოგონა თეძოებს აქნევს, ლამაზიც არის და კომფორტულიც. როდესაც ფეხი მოთავსებულია " ბარძაყიდან„მაშინ შეგიძლიათ სიარული, თუნდაც მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელებით, საკმაოდ ფართოდ. ქალების უმეტესობა არ არის მოდელი, მაგრამ მათ ნამდვილად სურთ, რომ იგივე სიარული ჰქონდეთ. რა უნდა გააკეთოთ, თუ გსურთ, რომ თქვენს მოდელს ჰქონდეს სწორი სიარული?

პირველ რიგში, სხეულის ყველა კუნთი უნდა მოწესრიგდეს. მაგრამ საკუთარი თავის სწორად სიარულის სწავლა დიდი ალბათობით არარეალურია, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ დახმარებას სპეციალისტს, რომელიც შეიმუშავებს სასწავლო პროგრამას თქვენი მახასიათებლებისა და აღნაგობის ტიპის გათვალისწინებით და დაიწყებს ლამაზად სიარულის გასწავლას. რაც არ შეიძლება ერთ დღეში. იოგას გაკვეთილების და პოდიუმის გაკვეთილების დაწყებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპორტული ექიმი. ასევე სასურველია ეწვიოთ მასაჟისტს, SPA სალონს...

მოდელის ლამაზი სიარული დამოკიდებულია მუცლის კუნთების ტონი , ფეხები და ზურგი უბრალოდ შეუძლებელია ამის შეგნებულად მართვა, ასე რეგულარულად ძალაუფლების ვარჯიში. არსებობს ვარაუდი, რომ მხოლოდ გრძელფეხება ადამიანებს შეუძლიათ ლამაზად სიარულის სწავლა. მაგრამ ეს ასე არ არის, ყველას შეუძლია ამის სწავლა ჯანმრთელი კაცინებისმიერი სხვა ტიპის ფეხის მქონე. არსებობს ფეხის დასაკეცი 4 ტიპი: თვინიერი მსუქანი , გრძელი თხელი , X- ფორმის და O- ფორმის .

პირველი 2 ტიპის შემთხვევაში ყველაფერი მარტივია - თქვენ უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ რეგულარული ვარჯიში, მაგრამ ბოლო 2 ტიპი განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვს. ვინაიდან სიარულის ინდივიდუალური დეფექტების აღმოსაფხვრელად აუცილებელია კუნთების მდგომარეობის სწორად დადგენა, რაც შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ, რომელიც ასევე შეარჩევს ინდივიდუალური ვარჯიშები. ვარჯიშის ჩატარება შეგიძლიათ სახლში, მაგრამ ეს ვარიანტი უფრო რთული და რთულია, გარდა ამისა, ჯერ უნდა ისწავლოთ ყველა სავარჯიშო, შემდეგ ისწავლოთ მათი სწორად და სისტემატურად შესრულება, თანდათანობით შემოიტანოთ წონა - ჰანტელები, მინი შტანგა...

ხელმისაწვდომი სავარჯიშოები სიარულის გასაუმჯობესებლად

ექსპერტები ასაფრენ ბილიკს ყოფენ 2 ტიპად - ფრანგული და კლასიკური მოდის ჩვენება . კლასიკურ ჩვენებაზე სიარულისას ფეხები ერთ ხაზზეა მოთავსებული და ფრანგულად სიარულისას ოდნავ გადაჯვარედინებული. გაკვეთილების დროს, პირველ რიგში, ყველა კუნთი თბება - თეძოები, მხრები, ფეხები, მუხლები და ფსოას კუნთებიმით უმეტეს, რომ უმძიმეს დატვირთვას ატარებენ.

სწორი სიარულის სწავლა რთულია – რადგან სიარული, ადამიანის ბევრ სხვა მახასიათებელთან ერთად, არის ჩვევა, რომლის განვითარებასა და განმტკიცებას ძალიან დიდი დრო სჭირდება. ამიტომაც ტრენერთან ერთად გაკვეთილები და ჯგუფური სესიები გაცილებით ეფექტურია. როცა სწორი და ლამაზი მოძრაობები ავტომატური გახდება, მაშინ მოდელის ლამაზი სიარული ჩვევად იქცევა.

სავარჯიშო ფიგურა რვა - ეს სავარჯიშო ყველაზე მარტივია და სიცხადისთვის შეგიძლიათ ქაღალდზე რვა ფიგურა დახატოთ. შეეცადეთ გააკეთოთ მოძრაობები თეძოებით, რომლებიც მაქსიმალურად ზუსტად აღწერს რვა ფიგურის კონტურებს. სცადეთ ისევ და ისევ, გაზარდეთ მოძრაობის დიაპაზონი, ხოლო ფეხები სწორი და მხრები უმოძრაოდ. შემდეგ შეეცადეთ გააკეთოთ ეს მოძრაობა ეტაპობრივად, შესაძლოა მუსიკაზე. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი კუნთები ძალიან დაძაბულია, გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები.

სავარჯიშო ნაწილდება - ეს ვარჯიში საჭიროა კუნთების გასაჭიმად შიგნითთეძოები, მაგრამ გაკეთების გარეშე წინასწარი დათბობადა კიდევ უფრო მეტიც, თუ არასოდეს ყოფილა ცნობილი თქვენი მოქნილობით, ეს უკუნაჩვენებია. დაიწყეთ იატაკზე მოხრილი ვარჯიშით, ფართოდ გაშლილი ფეხებით, ჯერ ძალიან ნელა უნდა დაიხაროთ, ხელები იატაკამდე მიაღწიოთ, შემდეგ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში 15-20 წამის განმავლობაში. გარე ნაწილითეძოები შეიძლება გაიჭიმოთ, თუ ზურგზე დაწექით, ერთი ფეხი მუხლზე მოხარეთ, შემდეგ კი საპირისპირო ხელით ნაზად გადაწიეთ გვერდზე. იგივე ეხება მეორე ფეხსაც.

ნებისმიერი სტრიები - ეს ყველაზე მეტია საუკეთესო ვარჯიშებიმოდელის ლამაზი სიარულის შესაქმნელად. იმიტომ, რომ სიარული მშვენიერია, როცა სხეული დაჯილდოებულია მოქნილობით, რაც მიიღწევა დაჭიმვით. გარდა ამისა, ის ავითარებს სახსრებისა და კუნთების მობილობას და აუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

თითოეულ მოდელს უნდა ჰქონდეს ლამაზი და მოხდენილი სიარული, რადგან რაც არ უნდა მიმზიდველი იყოს სახე და როგორი სექსუალურიც არ უნდა იყოს ფიგურა, დაუდევარი სიარული შეუძლია გააფუჭოს მთელი პირველი შთაბეჭდილება.

რა თქმა უნდა, ქალური სიარულის უნარი გამოადგება ნებისმიერ გოგონას თუ ქალს, მაგრამ მოდელისთვის ეს არის ძალიან საჭირო და მნიშვნელოვანი „აქსესუარი“, რომელსაც შეუძლია გამოავლინოს მისი ინდივიდუალობა და მისცეს ბილეთი მაღალი მოდის სამყაროში.

მას შემდეგ, რაც ერთ მცირე ჩვენებაზე შესანიშნავად გამოავლენთ, მაშინვე შეგიძლიათ ელოდოთ ახალ შემოთავაზებებს, რადგან თუ ჩვენზე უკეთ გაართმევთ თავს, მოდის დიზაინერებისთვის სრულიად უმნიშვნელო გახდება, როგორი ხართ. ამის სწავლა არც ისე რთულია, მაგრამ მაინც გარკვეულ უნარებსა და დროს მოითხოვს.

ადრე იმდროინდელი კინოვარსკვლავები მისაბაძი მაგალითი იყვნენ. მათი მოხდენილი და ქალური სიარული ყველა მამაკაცს გააგიჟებდა.ამ უნარს ფლობდა შეუდარებელი მერილინ მონროც. თუმცა, მოგვიანებით გოგონებმა თავად აირჩიეს ახალი იდეალი- მოდელი და დღემდე მოდელის ასაფრენი ბილიკი მაგალითია.

ირინა შეიკი 2015 წლის შოუში

გადაწყვიტეთ სტილი

მოგეხსენებათ, ყველა დიზაინერს აქვს პირადი პრეფერენციები მოდელების და მათი სიარულის შესახებ, ამიტომ ღირს ან უნივერსალურის არჩევა ან ტრენინგი, სანამ არ მიიღებთ მოდის ჩვენების ყველაზე ძირითად და გავრცელებულ ტიპებს.

მაგალითად, ცნობილი მოდის სახლი Louis Vuitton თავის ჩვენებებზე ირჩევს მხოლოდ იმ მოდელებს, რომლებიც ქუთუთოების გარეშე ფეხით გადიან.

როგორც ჩანს, მოდელები ზუსტად დადიან ხაზის გასწვრივ, აფიქსირებენ ხელებს გარკვეულ პოზიციაში, რჩებიან ფოკუსირებული და კეთილშობილური. ვიწრო წრეებში ამ ტიპის ჩვენებას კლასიკურს უწოდებენ და ძირითადად არის ის, რასაც ასწავლიან.

არის კიდევ ერთი ტიპი, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ ვერსაჩეზე ან, მაგალითად, Victoria's Secret-ის ჩვენებებზე. ეს არის უფრო თავისუფალი და კიდევ უფრო გამომხატველი მოდის ჩვენების სტილი, რომელიც ხასიათდება გლუვი სიარულით, მოუწესრიგებელი მკლავებით და აქტიური თეძოებით, რომლებიც ვიზუალურად გამოკვეთენ 8 რიცხვს.

დიზაინერებმა აირჩიეს ჩვენების სწორედ ეს მანერა, რათა გამოეჩინათ გამოსახულების მთელი სიმსუბუქე და სიმსუბუქე და ყურადღება გაამახვილონ ახალ კოლექციაზე და მის მახასიათებლებზე.

ძირითადი წესები სრულყოფილი მოდის ჩვენებისთვის

ამისთვის სახლში ვარჯიშიდაგჭირდებათ ბევრი სივრცე, მაგალითად, გრძელი დერეფანი, რომლის ბოლოსაც დიდი სარკე უნდა იყოს სრული სიმაღლე. სარკის გარეშე იდეალური მოდების ჩვენების სწავლა ძალიან რთულია, რადგან უნდა დაინახო შენი ხარვეზები და იცოდე ზუსტად რა უნდა გამოსწორდეს.

მიზანშეწონილია ივარჯიშოთ მჭიდროდ მორგებულ შავ გამაშებში და ჩვეულებრივი მაისური, ასევე საშუალო ქუსლიანი ფეხსაცმელი (დაახლოებით 7 სმ).

სასწრაფოდ არ ჩაიცვათ ფეხსაცმელი. მაღალი ქუსლები, რადგან გამოუცდელობის გამო ძალიან საშიში იქნება.

დასაწყისისთვის, გონებრივად უნდა დახაზოთ სწორი ხაზი და მკაცრად დაიცვას იგი. ნებისმიერ მოდების ჩვენებაში ყველაზე მნიშვნელოვანი, მიუხედავად მისი სტილისა, არის სწორი პოზა: ზურგი უნდა იყოს სწორი, მხრები ჩამოშვებული და თავის ზევით ოდნავ ზემოთ უნდა გაიჭიმოს.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ სწორია თუ არა თქვენი პოზა კედელთან დგომით, ქუსლებით, დუნდულებით, მხრის პირებით და თავით რომ შეხებით მას ამ მდგომარეობაში, უნდა ივარჯიშოთ სწორი ხაზით სიარულით, შემდეგ კი სამყაროზე პოდიუმი. თავიდან შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ეს რთული და არასასიამოვნოა, მაგრამ დღეში მინიმუმ 10-20 წუთის ვარჯიშის შემდეგ, შეგიძლიათ შეეგუოთ ამ პოზიციას და დამიჯერეთ, დახრილობას ვეღარ დაუბრუნდებით და მოიგეთ. არ მინდა.

კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემა საწყის მოდელებს შორის არის ფეხის პოზიცია. ბევრი ამას დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს, მაგრამ ფეხის მიმართულება ძალიან მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი ნიუანსიდროს სრულყოფილი სიარული. ყოველი ნაბიჯი უნდა დაიწყოს ფეხის თითიდან და ოდნავ უნდა იყოს მობრუნებული საპირისპირო მიმართულებით, ხოლო ქუსლები უნდა მიჰყვეს იმავე წარმოსახვით ხაზს, ერთმანეთის მიყოლებით.

ნაბიჯის სიგრძე ასევე მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი თვისება, ეს არ უნდა იყოს ძალიან ფართო, იდეალურია ნაბიჯი სიგრძის ტოლიფეხები.

მკლავები არ უნდა იყოს ზედმეტად დაძაბული, მით უმეტეს იდაყვში მოხრილი. კლასიკურ მოდის ჩვენებაზე მკლავები ზურგს უკან მოდუნებული იყო.თქვენ ასევე ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ სამი სანუკვარი წესი, რომლებიც დაგეხმარებათ იდეალურად იაროთ პოდიუმზე.

1. დამღლელია სწორი ხაზის გასწვრივ მკაცრად სიარული;
2. ნაბიჯი უნდა დაიწყოს ფეხის თითიდან;
3. პოდიუმის ბოლოს ზუსტად სამი წამით უნდა გაჩერდეთ, რათა ფოტოგრაფებს მოდური ლუქის გადაღების შესაძლებლობა მისცეთ.

ეს წესები შეუდარებლად გამოიგონეს და დღემდე არავის დაუპირისპირდა ისინი.

პოდიუმის ბოლოს გაჩერება შეიძლება განსხვავდებოდეს. ხელების პოზიცია დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს ფანტაზიაზე ან დიზაინერის სურვილებზე, მაგრამ არსებობს ფეხის ფიქსაციის ორი ტიპი: კლასიკური და სტანდარტული.

კლასიკური ასე გამოიყურება: მარცხენა ფეხისაყრდენი ფეხი განლაგებულია სწორი, ხოლო მარჯვენა ფეხი ოდნავ მოხრილი აქვს მუხლზე და მოთავსებულია მარცხენას წინ. ეს პოზიცია ძირითადად გამოიყენება კაბებისა და თეთრეულის საჩვენებლად.

სტანდარტული პოზიციითმარჯვენა და მარცხენა ფეხები განლაგებულია ერთმანეთის პარალელურად, რომელთაგან ერთ-ერთი საყრდენი ფეხია. ჩვენება ამ პოზიციის დროს შეგიძლიათ შეცვალოთ დამხმარე ფეხი, ამით თეძოების გადატანა ერთი მხრიდან მეორეზე.

რა თქმა უნდა, სწორი პოზა, ფეხის პოზიცია და პოდიუმის ბოლოს პოზიცია მნიშვნელოვანია, მაგრამ კუნთები დიდ როლს თამაშობენ სწორად გაფუჭების უნარში. თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული ფორმაში და რეგულარულად ივარჯიშოთ.

ბევრი დამწყები მოდელისთვის შესანიშნავი მაგალითი შეიძლება იყოს ლამაზმანი, რომელმაც ცურვისა და ველოსიპედის წყალობით შეძლო პოდიუმის ნამდვილი დედოფალი გამხდარიყო და რის შემდეგაც ჩვენი დროის ყველაზე მაღალანაზღაურებადი მოდელი.

თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა მოდელს არ დაბადებულა პოდიუმზე ოსტატურად სიარულის უნარი. ყველაზე ცნობილ მოდელებსაც კი ჰქონდათ გადაცდომები შოუს დროს. მთავარია, წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ საკუთარ თავში კი არ დაიხიოთ, არამედ ღიმილით მოეპყროთ ყველაფერს და თუ რომელიმე კარი დაიხურება, მაშინ დააკაკუნე სხვებზე.

თუ ჩვენი რჩევები, თუ როგორ მოემზადოთ მოდის ჩვენებისთვის, თქვენთვის სასარგებლო იყო:

• კომენტარების დატოვება;
• გაუზიარეთ პუბლიკაცია მეგობრებსა და შეყვარებულებს სოციალურ ქსელებში;
• გამოიწერეთ ჩვენი ინსტაგრამი @showtopmodel;
• გაგზავნეთ თქვენი წარმატების ისტორიები ელექტრონული ფოსტით [ელფოსტა დაცულია]