ხოჩენკოვამ წონაში დაკლების შემდეგ ხიბლი დაკარგა. ნიმუშის მენიუ დღისთვის

რუსი ლამაზმანი, რომელმაც ჰოლივუდი დაიპყრო! - ასე საუბრობენ ტაბლოიდები სვეტლანაზე. გასაკვირი არ არის, რადგან გოგონას გარეგნობა ნამდვილად იპყრობს ყურადღებას. "ამ სამყაროს ძალებმაც" ვერ გაუძლეს - ჰოლივუდის ბლოკბასტერების რეჟისორებს, რომელთაც სურთ ნახონ სილამაზე ისევ და ისევ კამერაზე.

სვეტლანა ხოდჩენკოვას ფიგურის პარამეტრები:

• ასაკი: 36 წლის (2019 წლის მარტის მდგომარეობით)
• სიმაღლე: 180 სმ
• წონა: 53 კგ
• ზომები: 82/ 58/ 85
• ფეხის ზომა: 38
• თვალის ფერი:რუხი-ლურჯი
• Თმის ფერი:ღია ყავისფერი

მსახიობის დებიუტი დიდ ეკრანზე ჯერ კიდევ 2003 წელს შედგა. მისი ჰეროინი ვერა კინო რომანში "დალოცეთ ქალი" იყო რუსი ქალის ტიპიური, "წიგნის" გამოსახულების პერსონიფიკაცია - მრუდე, რბილი სილამაზე ნაზი მზერით.

სვეტლანას დებიუტი შედგა ფილმში "დალოცეთ ქალი"

იმიჯს რომ მოერგებოდა, სვეტლანას აქტიურად უნდა დაეყრდნო ფქვილსა და ტკბილეულს. ახალგაზრდობაში ხოდჩენკოვა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში მოდელად მუშაობდა, სტუდენტობისას კი ის იყო გამხდარი ლამაზმანი, რომელსაც ვლადიმერ იაგლიჩმაც კი ვერ გაუძლო ერთ დროს.

სვეტლანა ვლადიმერ იაგლიჩთან ერთად

მსახიობი გოგოს იმ ტიპს მიეკუთვნება, რომელიც კარგი ღვინის მსგავსად ასაკთან ერთად მხოლოდ ლამაზდება. დღეს ხოდჩენკოვას ფიგურა მთელ მსოფლიოში კაცების, ქალებისა და ჟურნალისტების ყურადღების ობიექტია. მოხდენილი, მორგებული - ის არასოდეს წყვეტს სხვების გაოცებას თავისი გარეგნობით, უპირატესობას ანიჭებს სამოსს, რომელიც ხაზს უსვამს მის სისუსტეს.

მსახიობს უყვარს ელეგანტური კოსტიუმების ტარება

მსახიობს არ უჭირს ფორმის შენარჩუნება. ამის მიზეზი მუდმივი დასაქმება და კვებისადმი სწორი მიდგომაა. უფრო მეტიც, 2007 წელს, ბალერინის როლისთვის მოსამზადებლად, გოგონას დაახლოებით 20 კილოგრამის დაკლება მოუწია. სვეტლანა ხოდჩენკოვას დიეტა იყო რაციონიდან ფქვილისა და მაღალკალორიული საკვების სრული გამორიცხვა.

ფორმის შესანარჩუნებლად სვეტლანა დიეტას იცავს

გარდა ამისა, მსახიობი საბალეტო სკოლაში სწავლობდა და სპორტდარბაზში კარდიოზე იყო ორიენტირებული. დღეს ხოდჩენკოვას წონა დგას. ამას ხელს უწყობს მცირე ნაწილის ჭამა. გოგონა ჭამს ექსკლუზიურად ჯანსაღ საკვებს, არ ავიწყდება პერიოდულად მიირთვას თავი "მარტივი" და გემრიელი საკვებით.

მსახიობი ყურადღებით აკვირდება მის ფიგურას

ტკბილეულისთვის სვეტლანა ურჩევნია მუქი შოკოლადი. მოგზაურობის დროს ხოდჩენკოვა აერთიანებს ბიზნესს სიამოვნებასთან. აქტიური გასეირნება და ღირსშესანიშნაობების დათვალიერება, რომლის დროსაც დიდი რაოდენობით კალორიები იწვება, ნაზი მზის ქვეშ ზარმაცი გატარებით „იხსნება“.

სვეტლანა ზღვაზე ისვენებს

სვეტლანა ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვან მსახიობთაგან, ვინც უპირატესობას ანიჭებს ბუნებრიობას. ხოდჩენკოვას თმის ფერი არასდროს შეცვლილა - ის ნატურალური ქერაა. 1-2 ტონის ცვლილება მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედების შედეგია.

სვეტლანა ძალიან იშვიათად ატარებს ექსპერიმენტებს თავის გარეგნობაზე

ვარსკვლავს არ სჭირდება ბევრი ცდა, რომ იყოს მიმზიდველი. ნაცრისფერ-ლურჯი თვალები, მხიარულება და მის მზერაში გარკვეული „ეშმაკი“ იპყრობს ყურადღებას, რამაც კვლავ და ისევ აღფრთოვანებული ხარ გოგონათ. ტუჩთან არსებული ხალი მსახიობის სავიზიტო ბარათია, რომლითაც იგი ერთ დროს იცნეს.

სვეტლანა სანახაობრივი ლამაზმანია, რომელიც თავისი მაგალითით ამტკიცებს, რომ მთავარია იყო საკუთარ თავთან ჰარმონიაში. ბუნებამ ყველაზე კარგად იცის, როგორი თმის ფერი და ტუჩის ფორმა გვიწყობს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ისწავლოთ როგორ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი სწორად.

ყველა გოგონა აღფრთოვანებით უყურებს სვეტლანა ხოდჩენკოვას პროფესიულ კარიერას. მაგრამ თუ გახსოვთ, როგორ გამოიყურებოდა სვეტლანა მისი პროფესიული კარიერის დასაწყისში, სიტუაცია არც ისე ოპტიმისტური იყო. საინტერესო ხდება, როგორ დაიკლო ხოჩენკოვამ წონაში, რა დიეტაზე იყო მსახიობი, რა დიეტას იცავდა იდეალური პარამეტრების მისაღწევად, რა საკვები დაეხმარა მას წონის დაკლებაში? იქნებ ეს აქტიური ცხოვრების წესია თუ პლასტიკური ქირურგია? ან იქნებ სპორტულმა ვარჯიშმა ან ფიზიკურმა აქტივობამ დაგეხმარათ წონის დაკლებაში? წაიკითხეთ, ასე რომ თქვენ გაიგებთ მსახიობის ფიგურის საიდუმლოებას.

ხოდჩენკოვა სვეტლანა წონის დაკლებამდე

მსახიობის პირველი როლი იყო მთავარი გმირი ფილმში "დალოცეთ ქალი". მაშინ სვეტლანას ჭეშმარიტი რუსი გლეხის ქალის სახე ჰქონდა - მრავალი ქალის. კოხტა 18 წლის გოგონა მიმზიდველად გამოიყურებოდა, მაგრამ სულაც არა მოხდენილი. იმისათვის, რომ თავის როლში ჰარმონიულად გამოჩენილიყო, მსახიობმა მიირთვა მაღალკალორიული საკვები, ბევრი შაქარი და ტკბილეული. როლი ლირიკული იყო, სვეტლანამ დავალებას ღირსეულად გაართვა თავი.

მიუხედავად ზედმეტი კილოგრამებისა, ის ჰარმონიულად და სასიამოვნოდ გამოიყურებოდა, მისი მსახიობობა კი ქებას მიღმა იყო. მაგრამ სროლა დასრულდა და კარიერა გაგრძელდა. მსახიობის შემდეგი ნამუშევარი, რომელმაც უკვე მოახერხა მაყურებლის შეყვარება, არის ბალერინის როლი, რისთვისაც ხოდჩენკოვამ დაიწყო წონის დაკლება. შედეგმა ყველა გააოცა, რამდენიმე ხნის შემდეგ ვარსკვლავი ეკრანებზე სულ სხვა როლში გამოჩნდა.

როგორ გამოიყურება ახლა ხოდჩენკოვა

"მოხრილი" ახალგაზრდობიდანვე სვეტლანამ მრავალი როლი ითამაშა, რომელთა უმეტესობა მთავარია. მისაბაძი მაგალითი ყველა ქალისთვის, ლამაზი და მოხდენილი ქალბატონი უბრალოდ ფრიალებს გარშემო. მაყურებელი სუნთქვაშეკრული ელოდება ახალი ფილმების ან ინტერვიუების გამოსვლას, რათა დატკბეს პოზიტიური გოგონას ელეგანტურობით. შეუძლებელია დაიჯერო, რომ რამდენიმე წლის წინ ის იყო ნამდვილი რუსი ქალი, რომელსაც შეეძლო ცხენის გაჩერება ცეცხლმოკიდებულ ქოხში და შეეძლო მისი ხელში აყვანა. ჩანდა, რომ მსახიობის ჭარბი წონა საგრძნობლად შემცირდა. მილიონობით ქალი საკუთარ თავს უსვამს ერთ კითხვას: როგორ დაიკლო ხოჩენკოვამ წონაში?

წონაში დაკარგა სვეტლანა ხოდჩენკოვამ

ასეთი ადამიანები იმსახურებენ პატივისცემას. უნდა მოვიმატო, უნდა დავიკლო, კრივს ან ალპინიზმი უნდა დავეუფლო. სვეტლანა მინიატურული გოგონა გახდა. მისი მოძრაობების დათვალიერებისას, შეიძლება იფიქროთ, რომ იგი მთელი ცხოვრება ბალეტს ვარჯიშობს: სახის ნატიფი ნაკვთები, გახეხილი ფიგურა - ეს ყველაფერი სპორტის თამაშის შედეგია. ეს მცდელობები ადასტურებს, რომ ცნობილი მსახიობები ისეთივე ადამიანები არიან, როგორც ყველა. ისინი არ იჭერენ ვარსკვლავებს ციდან, მაგრამ "ამზადებენ" საკუთარ თავს დიდი ხნის განმავლობაში და მუდმივობით. ყველა გოგონას შეუძლია მიიღოს თავისი ოცნების ფიგურა. ამის დასტურია ხოდჩენკოვა წონის დაკლებამდე და მის შემდეგ, მისი სიგამხდრე.

ფორმის პარამეტრები

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი ფიქრობს იმაზე, თუ რა პარამეტრები უნდა ჰქონდეს ადამიანს, რათა გამოიყურებოდეს ისეთივე იდეალურად, როგორც სვეტლანა ხოდჩენკოვა. აქ, როგორც ამბობენ, მთავარია არა პარამეტრები, არამედ პროპორციები და მსახიობის, გაზვიადების გარეშე, იდეალურია:

• სვეტლანას სიმაღლე 169 სმ;
• მსახიობის ამჟამინდელი წონა 52 კგ;
• გოგონას აქვს 2 ზომის მკერდი;
• ლამაზმანის მკერდის მოცულობა 82 სმ;
• წელის ზომა 59 სმ;
• ბარძაყის მოცულობა 86 სმ.

რამდენი წონა დაკარგე?

მკითხველს აინტერესებს არა მხოლოდ ის, თუ როგორ დაიკლო ხოდჩენკოვამ წონაში, არამედ ის ფაქტიც, თუ რამდენი კილოგრამი დაკარგა მსახიობმა. მხატვრული ფილმის "დალოცეთ ქალი" გადაღების დროს სვეტლანა ხოდჩენკოვა 74 კგ-ს იწონიდა. გადაღებების დასრულების შემდეგ მიზანდასახულ გოგონას წონაში დაკლების კარგი მოტივაცია ჰქონდა: ბალერინას გადაღება. ამან ხელი შეუწყო მას, საკუთარ თავზე ემუშავა, ასე რომ, სამ თვეში სვეტლანამ 20 კგ-ზე მეტი დაიკლო. მომდევნო ფილმში გადაღებების დაწყების დროს მსახიობი 54 კგ-ს იწონიდა, ის უბრალოდ განსაცვიფრებლად გამოიყურებოდა.

სვეტლანა ხოდჩენკოვას დიეტა

თუ საკუთარ თავს ეკითხებით, როგორ დაიკლო ხოდჩენკოვამ წონაში, ან კიდევ გსურთ მისი რეკორდის გამეორება, ყურადღება მიაქციეთ რას ჭამთ. ჯანსაღი წონის დაკლების პირველი და მთავარი პირობა სწორი კვებაა. როგორც ჩანს, სვეტლანა სერიოზულად მოეკიდა ამ საკითხს, ამიტომ მიირთმევდა უცხიმო, დაბალკალორიულ, მაგრამ ჯანსაღ საკვებს, რომელიც შეიცავს უამრავ ცილას. ხოდჩენკოვა იცავდა ფრაქციული კვების პრინციპს: რაც შეიძლება მეტი კვება მთელი დღის განმავლობაში მცირე ულუფებით. ძირითადი პროდუქტები, რომლებიც შეადგენდნენ მსახიობის დიეტას:

• წონის დაკლების პერიოდში მთავარი „დელიკატესი“ იყო ცილოვანი საკვები: უცხიმო ქათმის მკერდი, ზომიერი რაოდენობით კვერცხი, მსუბუქი უცხიმო ხაჭო, საქონლის ან ხბოს ხორცი, ინდაური, კეფირი, რძე და სხვა პროდუქტები;
• ბოჭკოს შემცველი ბევრი ბოსტნეული: მოხარშული, ჩაშუშული, უმი;
• ხილმა ჩაანაცვლა ტკბილეული, მსახიობი დღის პირველ ნახევარში ცდილობდა მათ ჭამას;
• ჩირი, შავი შოკოლადი, თხილი - ეს ყველაფერი ასევე მკაცრად შეზღუდულია ლანჩამდე;
• მინიმუმ შავი პური, ჭვავის პური;
• მჭლე თევზი: მოხარშული, ორთქლზე მოხარშული ან გამომცხვარი;
• ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია სითხის დიდი რაოდენობა: წყალი, ნატურალური წვენები, უშაქრო ჩაი ან ყავა.

დიეტაზე აკრძალული საკვები

იმისთვის, რომ დიეტა ეფექტური იყოს, ზოგიერთი საკვები, ძირითადად სწრაფი ნახშირწყლების შემცველი, გარკვეული დროით უნდა გამოირიცხოს რაციონიდან. მაშ, რა მოგიწევთ ამის გარეშე ღვთაებრივი ფიგურის გულისთვის:

• გამორიცხეთ ძალიან ცხიმიანი საკვები;
• ჩვენ უარს ვამბობთ ფქვილის პროდუქტებზე: გვავიწყდება ღვეზელები, ნამცხვრები, ნამცხვრები, ნამცხვრები, რულონები და თეთრი ხორბლის პური;
• გამორიცხეთ სახამებლის შემცველი ბოსტნეული და ხილი: ბანანი, კარტოფილი, მაკარონი, ბოლოკი, სიმინდი;
• დაივიწყეთ შემწვარი საკვები, შებოლილი საკვები;
• დიეტის დროს უნდა შეწყვიტოთ ალკოჰოლური სასმელების დალევა;
• მაშინაც კი, თუ ძალიან გინდოდათ, არ უნდა მიირთვათ მაღალკალორიული საკვები: შესქელებული რძე, ნაყინი, სხვადასხვა დესერტები, ჰოთ-დოგი, ჰამბურგერი და სხვა სწრაფი კვების პროდუქტები.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, გაგიკვირდებათ, რომ შეამჩნევთ, რომ არც ისე მიზიდავთ ნამცხვრის ნაჭერი ან არაჯანსაღი ფასტფუდი, რადგან ჯერ ჩვენ ვაყალიბებთ ჩვევებს, შემდეგ კი ისინი გვიყალიბებენ. დაიცავით ეს მარტივი წესები და თქვენზე დაისმება კითხვები, როგორიცაა როგორ დაიკლო ხოდჩენკოვამ.

პროტეინის მენიუ წონის დაკლებისთვის

ხოდჩენკოვას წონის დაკლების მეთოდის დაცვის გასაადვილებლად, უმჯობესია შექმნათ ცალკე დიეტა ყოველ დღე, ყოველი კვება. ნიმუშის მენიუ 3 დღის განმავლობაში:

1. საუზმე: ერთი ჭიქა უცხიმო რძე პლუს ერთი სუფრის კოვზი თაფლი. ვიწყებთ მეტაბოლიზმს.
   საუზმე: ერთი ჭიქა ჩაი, მსუბუქი სენდვიჩი ჭვავის პურითა და კარაქით;
   სადილი: მოხარშული ქათამი, მსუბუქი ხილის სალათი;
   საუზმე: უშაქრო ჩაი ან ყავა, შავი შოკოლადის ნაჭერი;
   შუადღის საუზმე: მსუბუქი პომიდვრის და კიტრის სალათი, ზეითუნის ზეთი, მწვანილი;
   ვახშამი: უცხიმო იოგურტი;
   საუზმე: გრეიფრუტი.
2. საუზმე: მიირთვით უცხიმო იოგურტი უზმოზე;
   Snack: ვაშლი ან კივი, შეიძლება შერეული;
   სადილი: ბოსტნეულით გამომცხვარი უცხიმო თევზი;
   Snack: კომბოსტოს სალათი პომიდორი და კიტრი;
   შუადღის საუზმე: შავი პურის ნაჭერი კარაქით, ჩაი;
   ვახშამი: ბოსტნეულის ჩაშუშული (კარტოფილს არ ვიყენებთ);
   საუზმე: უცხიმო კეფირი.
3. საუზმე: ხელნაკეთი ხილის პიურე;
   საუზმე: უცხიმო რძე, ცოტა ჩირი;
   სადილი: მოხარშული ქათმის ფეხი, პომიდორი მოცარელათი;
   საჭმელი: ცოტა ყურძენი;
   შუადღის საუზმე: ნატურალური წვენი, თხილი თაფლით;
   ვახშამი: უცხიმო ხაჭო კეფირით;
   საუზმე: მწვანე ჩაი პიტნით, ვაშლი.

როგორ დაიკლო წონაში სვეტლანა ხოდჩენკოვამ

თქვენ ფიქრობდით, რომ სილამაზის საიდუმლო მხოლოდ კვებაში არ არის. რა სხვა გზები არსებობს ხოდჩენკოვას წონის დაკლებაში? და მართალი ბრძანდებით, საუკეთესო შედეგს მიიღწევა სწორი კვების, ფიზიკური დატვირთვისა და სპორტის კომბინაციით. მსახიობი იცავდა სპეციალურად შემუშავებულ რეჟიმს, რომელიც აერთიანებდა ცეკვას, კარდიოსა და ძალის ვარჯიშს. ის ცდილობდა მუდამ მოძრაობაში ყოფილიყო, რადგან წონის დაკლება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დახარჯავთ იმაზე მეტ ენერგიას, ვიდრე მიიღებთ.

ბალეტი

ბალერინის როლისთვის მოსამზადებლად, სვეტლანა სპეციალურად სწავლობდა ბალეტს. ამან გაასწორა მისი პოზა, გააუმჯობესა გაჭიმვა და გოგონა უფრო მოხდენილი გახადა. მსახიობი უფრო მოქნილი და მოქნილი გახდა და გადაღებების დროს ძნელი დასაჯერებელი იყო, რომ იგი მთელი ცხოვრება ბალეტს არ სწავლობდა. როგორც ხედავთ, პროფესიონალი გახდომა ნებისმიერ ასაკში შესაძლებელია, თუ მოტივაცია გაქვთ.

Ფიზიკური ვარჯიში

ცეკვის გარდა, სვეტლანამ არ უარყო ძალის ვარჯიში. ეს იყო გასვლები ფიტნეს კლუბში სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოსაყენებლად, სადაც გამოცდილი ტრენერის დახმარებით შემუშავდა სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები მკლავების, ფეხების და მუცლის კუნთებისთვის. ასე ჩამოყალიბდა იდეალური ფორმები, რომლებსაც ჩვენ ვხედავთ ეკრანებზე და ფოტო გადაღებებში. სვეტლანას ერთ-ერთი საყვარელი სპორტი ტაილანდური კრივია (როგორც ხედავთ, გოგონა არ არის ისეთი დაუცველი, როგორც ერთი შეხედვით). ეს დამღლელი აქტივობები შესანიშნავია კალორიების მოსაკლავად, რაც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

ვიდეო: რატომ დაკარგა ხოდჩენკოვამ წონა

ოდესღაც, კარიერის გარიჟრაჟზე, ხოდჩენკოვა სრულიად განსხვავდებოდა იმისგან, რისი ხილვას დღეს ჩვენ მივეჩვიეთ. სვეტლანა წარმოუდგენლად მომხიბვლელი იყო, მაგრამ მსუქანი. ამავდროულად, ახალგაზრდა მსახიობს არ განუცდია ყურადღების ნაკლებობა, განსაკუთრებით მისი განსაცვიფრებელი დებიუტის შემდეგ ფილმში "დალოცეთ ქალი". მაშინ სვეტლანას ნამდვილი რუსი გლეხის ქალის გარეგნობა ჰქონდა.

შემდეგი ნამუშევარი არის ბალერინის როლი, რისთვისაც ხოდჩენკოვამ დაიწყო წონის დაკლება. შედეგმა ყველა გააოცა, რამდენიმე ხნის შემდეგ ვარსკვლავი ეკრანებზე სულ სხვა როლში გამოჩნდა.

ხოდჩენკოვას დიეტამ, როგორც ახლა მას უწოდებენ, აჩვენა ეფექტურობის სასწაულები; სვეტლანამ დაიკლო 20 კილოგრამზე მეტი (ახლა მისი წონა, 169 სმ სიმაღლით, 52 კილოგრამია, წონაში დაკლებამდე - 74).

ასევე წაიკითხეთ:

წონაში დაკლებული ხოდჩენკოვა ამაყად აჩვენებს თავის ბრწყინვალე სხეულს, ჩნდება ვიდეოებსა და ფილმებში და ისე ორგანულად გამოიყურება თავის ახალ იმიჯში, რომ მისი სხვაგვარად წარმოდგენაც კი რთულია. მოდით გავარკვიოთ, როგორ გააკეთა ეს, როგორ დაიკლო წონაში სვეტლანა ხოდჩენკოვამ.

ხოდჩენკოვას დიეტა: მენიუ და კვების მახასიათებლები

ხოდჩენკოვას დიეტის საფუძველია სწრაფი ნახშირწყლების სრული უარყოფა: ტკბილეული, ფქვილი, კარტოფილი, თეთრი ბრინჯი, თეთრი პური და საკონდიტრო ნაწარმი. ნელ-ნელასაც შევამცირე - მთელი მარცვლეულის პური და მარცვლეული მხოლოდ დღის პირველ ნახევარში შემეძლო.

ბევრი სხვა ვარსკვლავის მსგავსად, სვეტლანა ხოდჩენკოვამ, რომელმაც წონაში დაიკლო, დაიწყო ცოტა ჭამა - ერთი პორცია სიტყვასიტყვით ეტევა ხელისგულებში, ე.ი. არაუმეტეს 200-250 გრამი საკვები.

დიეტა ძირითადად შედგება ცილებისგან (ხბოს ხორცი, საქონლის ხორცი, ინდაური, უცხიმო რძის პროდუქტები, თევზი), ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული - ბოჭკოების წყარო, ხილი (გარდა ბანანისა და ყურძნისა). მომზადების მეთოდი: ორთქლზე ან მოხარშული.

სვეტლანამ მთლიანად მიატოვა გადამუშავებული საკვები, შემწვარი, შებოლილი, ცხიმიანი, მარილიანი - ასეთი საკვები ინარჩუნებს წყალს, რის შემდეგაც ხდება შეშუპება. ტკბილეულისთვის - მხოლოდ კარგი შავი შოკოლადი, ცოტა თაფლი. დიეტის დროს რეკომენდებულია ალკოჰოლზე უარის თქმა.

ასევე წაიკითხეთ:

სვეტლანა ხოდჩენკოვას დიეტა: ყოველდღიური დიეტა

იმისათვის, რომ გაგიადვილოთ დიეტის დაცვა, რომელიც არ არის თქვენთვის ყველაზე ჩვეულებრივი, ჩვენ ჩამოვწერთ თითოეულ კვებას.

• საუზმე: უცხიმო რძე კოვზი თაფლით ან კეფირით/ვაშლის სოუსით, ხელნაკეთი, მაღაზიაში ნაყიდი
• საუზმე: მოხარშული ქათამი, ნებისმიერი ბოსტნეული, ხილი/ჩირი, მოცარელა
• სადილი: მოხარშული ქათამი ან თევზი ბოსტნეულით, ჩაი ან ყავა შავი შოკოლადის ნაჭერით
• შუადღის საუზმე: ბოსტნეულის სალათი/ნატურალური წვენი/თხილი თაფლით
• ვახშამი: ბოსტნეულის ჩაშუშული ან ბოსტნეულის სალათი, კეფირი.

თუ თქვენ გჭირდებათ სხვა საჭმლის მირთმევა, სასურველია უცხიმო კეფირი, ბოსტნეული, ხილი, მწვანე ჩაი პიტნით. შეგიძლიათ დალიოთ იმდენი წყალი, რამდენიც გსურთ.

სტატიები იმის შესახებ, თუ როგორ დაიკლო წონაში სხვა ვარსკვლავებმა, ხელმისაწვდომია შემდეგ ბმულებზე:

• – მინუს 16 კგ
• – მინუს 20 კგ
• – მინუს 25 კგ
• – მინუს 40 კგ
• – მინუს 61 კგ

და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ სპორტი. სვეტლანა სწავლობდა ბალეტსა და ტაილანდურ კრივს, აქტიურად ეწვია სპორტ დარბაზს და დიდ დროს უთმობდა ძალების ვარჯიშს. ფიზიკური აქტივობა არის ერთ-ერთი საფუძველი ლამაზი სხეულის ასაშენებლად, ამ ეფექტს მხოლოდ კვებით ვერ მიაღწევთ.

ასევე წაიკითხეთ:

ხოდჩენკოვამ წონაში დაიკლო: ფოტოების წინ და შემდეგ

სვეტლანა ხოდჩენკოვა რუსი მსახიობია, რომელსაც 50-ზე მეტი როლი აქვს ფილმებსა და სერიალებში. მისი მოხდენილი სიარული და სუსტი სხეული ასვენებს მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელს. ბევრს აინტერესებს კითხვა: „სვეტლანა ბუნებრივად გამხდარია? თუ ეს შრომა და თვითგანვითარებაა?”

ასევე წაიკითხეთ

საიდუმლო არ არის, რომ ყველა ახალგაზრდა გოგონა ოცნებობს მისი კერპივით იყოს, მით უმეტეს, თუ ის მიმზიდველი, გამხდარი და კაშკაშაა. მშვენიერი სქესის ასეთ წარმომადგენლებს ეჩვენებათ, რომ თუ ისინი იპოვიან გამხდარ ფიგურას, მათი ცხოვრება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება და ისინი თავად მიაღწევენ წარმატებას ნებისმიერ სფეროში. ამის შესახებ ვკითხოთ მილიონობით გოგონას კერპს - სვეტლანა ხოდჩენკოვას.

სვეტლანა ხოდჩენკოვას დიეტა ძალიან ეფექტურია.

გულშემატკივრებს და უბრალო ხალხს ახსოვთ მსახიობი სტანისლავ გოვორუხინის შესანიშნავი ფილმიდან "დალოცეთ ქალი". ეს სურათი მეხსიერებაში შემორჩა არა მხოლოდ შესანიშნავი მსახიობობისა და შესანიშნავი სიუჟეტის წყალობით, არამედ მშვენიერი მსახიობის წყალობით, რომლის ფორმაც მაშინ შორს იყო მოდელის პარამეტრებისგან. აღსანიშნავია, რომ სვეტლანა ხოდჩენკოვასთვის ვერას როლი პირველი იყო კინოს დიდ სფეროში.

დღეს მასში შეუძლებელია დაინახო ის კოხტა 18 წლის გოგონა, რომელიც სამხედრო ქმართან ერთად კერის მცველი და ნამდვილი მებრძოლი მეგობარი გახდა. რა არის ფიგურაში ასეთი გარდაქმნების საიდუმლო, თავად მსახიობი განმარტავს.

წონის დაკლების საიდუმლო სვეტლანა ხოდჩენკოვა

თავად სვეტლანა ხოდჩენკოვა თავის ფიგურაში ცვლილებებს ჰორმონალურ დისბალანსად ხსნის. ბავშვობიდან მსახიობი გამხდარი და წვრილმანი გოგონა იყო. ის 16 წლის ასაკში სამოდელო სააგენტოშიც კი მუშაობდა. მაგრამ კოლეჯში შესვლის შემდეგ, სვეტლანამ შესამჩნევად და სწრაფად დაიწყო წონაში მატება.

ყველაფრის მიზეზი ჰორმონალური დისბალანსი აღმოჩნდა. მაგრამ ეს იყო ის, ვინც დაეხმარა მშვენიერ მსახიობს საკუთარი თავის გაცნობაში, რადგან გოგონას სიმსუქნე გახდა საკვანძო წერტილი ვერას როლისთვის მსახიობების არჩევისას.

უკვე მომდევნო ფილმში სვეტლანა ხოდჩენკოვამ ყველა გააოცა თავისი შესანიშნავი ფიგურით. როგორ მოახერხა მან ეს, მხოლოდ მან იცის. რასაც იგი ნებით იზიარებს.

როგორ დაიკლო ვარსკვლავმა წონაში - დიეტა

მისი მდგომარეობა ნორმალურად დაბრუნების შემდეგ, მსახიობმა დაიწყო ჯიუტი ბრძოლა ზედმეტი კილოგრამებით. ეს იდეა მისთვის საკმაოდ რთული იყო, მაგრამ მან გაუძლო და უთანასწორო ბრძოლაში გაიმარჯვა.

მსახიობის დიეტა მიზნად ისახავს მაღალკალორიული და არაჯანსაღი საკვების მოხმარების შემცირებას. სვეტლანა ხოდჩენკოვა უარყოფს საკუთარ თავს ტკბილეულის, კარტოფილის, შემწვარი და შებოლილი კერძების სიამოვნებას, ასევე გამორიცხა რაციონიდან ფაფა და მაკარონი. ძირითადი კვება მოდის... მსახიობისთვის მისი დღიური საკვების მიღება მცირდება 8 კვებამდე. ის ჭამს მცირე ულუფებით, რაც შიმშილის გრძნობას არ იწვევს.

მისი დიეტა შეიცავს უამრავ ხილსა და ბოსტნეულს, ხორცს და თევზს. ყოველდღიურ დიეტას ემატება დიდი რაოდენობით უძრავი მინერალური წყალი. სასმელის შეზღუდვა არ არსებობს.

წონის დაკლების საფუძველი ყოველთვის ფიზიკური დატვირთვაა. სვეტლანა ხოდჩენკოვას სპორტული დარბაზის ნაცვლად ბალეტი ჰქონდა. ბალეტის გაკვეთილებმა დღეში მინიმუმ სამი საათი დადებითად და შესანიშნავადაც კი შეასრულა.

ასევე შედის ფიზიკური აქტივობა.

დიეტის მენიუ

ბევრს, რა თქმა უნდა, აინტერესებდა კითხვა მსახიობის მენიუს შესახებ, რომელსაც იგი დიეტის დროს იცავდა. აქვე უნდა აღინიშნოს ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტი: 8-ჯერადი კვებით მენიუ გამორიცხულია. მაგრამ ვარსკვლავს დიეტაც აქვს. და ის ზოგჯერ იცავს მას, რომ ფორმაში ჩადგეს შვებულების შემდეგ, ან „ტკბილეულის უფსკრულში ორდღიანი ტკბობის“ შემდეგ.

Პირველი კვირა.

საუზმისთვის მსახიობი მიირთმევს მოძველებულ ფუნთუშას და სვამს ჭიქა რძეს ჩაის კოვზ თაფლთან ერთად.

ადრეული გაღვიძების გამო არის მეორე საუზმე და სენდვიჩი მწვანილით კარაქის თხელი ფენით, ჩაის გარეშე არ შეგიძლიათ.

ლანჩზე არის ბოსტნეულის ნაწილი მოხარშული საქონლის ხორცის ნაჭერით, დესერტისთვის არის წვრილად დაჭრილი ხილის სალათი გასახდელის გარეშე.

სწორი კვება პირველ რიგში მოდის.

შუადღის snack მოიცავს პომიდორი კრეკერი.

დღის ბოლოს უნდა მიირთვათ სენდვიჩი კარაქით და მწვანილით და ჩამოიბანოთ ჭიქა კეფირით.

მეორე კვირა.

საუზმეზე მოამზადეთ მოძველებული ფუნთუშა ახლად გამოწურული ხილის ან ბოსტნეულის წვენით.

შემდგომი საუზმე ასევე მოიცავს სენდვიჩის ჭამას ყავისფერ პურთან და კარაქთან ერთად, ასევე მწვანე ჩაის დამატებული შაქრის ან სხვა დამატკბობლის გარეშე. ლანჩში შედის კომბოსტოს სალათი ქათმის ბულიონში მოხარშული ბოსტნეულის წვნიანით, ასევე თევზის კატლეტი.

შუადღის საჭმელად შეგიძლიათ მიირთვათ 100 გრამი ორცხობილა და ორი ვაშლი.

დღე მთავრდება ვახშმით ჭიქა კეფირით და სენდვიჩით ჯემით.

ასეთი დიეტა დაბალკალორიულია, მაგრამ არ იწვევს შიმშილის გრძნობას. ჩვეულებრივ დროს მსახიობი საუზმეზე მოხარშულ ბრინჯს ჭამს. მას შეუძლია ორგანიზმის გაწმენდა მავნე ტოქსინებისა და ნივთიერებებისგან.

სვეტლანა ხოდჩენკოვა არის მსახიობი, რომელიც გულდასმით იცავს პირად ცხოვრებას და საიდუმლოდ ინახავს ყველაფერს, რაც მის ქმარსა და შვილებს ეხება. ცნობილი რეჟისორები მას კერპებად აქცევენ და მისი მსახიობობა აღფრთოვანებულია რუსეთსა და ჰოლივუდში. მისი მოდელის გარეგნობა კი, მაგნიტივით იზიდავს ყველაზე წარმატებულ და ცნობილ მამაკაცებს. ყველაფერი თანამედროვე კინოს სუპერვარსკვლავის შესახებ ჩვენს მასალაშია.

სვეტლანა ხოდჩენკოვა და უახლესი ამბები მისი პირადი ცხოვრების შესახებ

”მსუბუქი, კაშკაშა და დაკავებული” - ასე აყენებს თავს სვეტლანა ხოდჩენკოვა, რომელიც, სამწუხაროდ, ამ ბოლო დროს რაღაცნაირად უიღბლოა პირად ცხოვრებაში. მისი ვნებიანი სტუდენტური რომანი მსახიობ ვლადიმერ იაგლიჩთან ქორწინებით დასრულდა. როგორც ჩანს, აქ არის ის, მისი საყვარელი ქმარი, შემდეგ კი ბავშვები მხოლოდ კუთხეში არიან ...

სვეტლანა ხოდჩენკოვას და ვლადიმერ იაგლიჩის ქორწილი

მაგრამ ქორწინება მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ დაიშალა. ბოროტი ენები ამბობენ, რომ მისი ქმარი, რომელიც არც თუ ისე პოპულარული და წარმატებული კინოპროფესიაში იყო, საშინლად ეჭვიანობდა სვეტლანაზე მისი ველური პოპულარობის გამო. და, საბოლოოდ, ვერ შეეგუა იმ ფაქტს, რომ ხოდჩენკოვი რეჟისორებს შორის დიდი მოთხოვნა იყო. და ის, იაგლიჩი, დარჩა ათასობით კინოს მოყვარულის მეხსიერებაში, როგორც სენსაციური ფილმის "ჩვენ მომავლისგან" ერთ-ერთი გმირი. გარდა ამისა, გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ცხარე მსახიობმა ახალგაზრდა ცოლზე ხელი ასწია. იმავდროულად, საზოგადოებაში, წყვილი რეგულარულად თამაშობდა ბედნიერი მეუღლის როლებს.

სვეტლანა ხოდჩენკოვა და ვლადიმერ იაგლიჩი ბედნიერი ცოლ-ქმარი ჩანდნენ

თავად მსახიობმა, იმისდა მიუხედავად, რომ განქორწინების პროცესი ჯერ კიდევ 2010 წელს მოხდა, მხოლოდ ახლახანს გამოეხმაურა ხოდჩენკოვასთან ქორწინების შესახებ არასახარბიელო ჭორებს. მან მათ სასაცილო სპეკულაციები უწოდა, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო რეალობასთან. და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი თითქმის არ ხედავენ ერთმანეთს სვეტლანასთან, ისინი მაინც ინარჩუნებენ ნორმალურ ურთიერთობას. მსახიობებს საერთო აგენტიც კი ჰყავთ - და ეს ბევრს ამბობს. ამჟამად იაგლიჩი ბედნიერია უკრაინელი მსახიობის ოლგა სუმსკაიას ქალიშვილთან, ანტონინა პაპერნასთან ურთიერთობაში. წყვილის მეგობრები დარწმუნებულები არიან, რომ შეყვარებულები დაქორწინებას აპირებენ.

ვლადიმერ იაგლიჩი და მისი ახალი სიყვარული ანტონინა პაპერნაია

ადრე სვეტლანა ხოდჩენკოვას ყოფილი ქმრის სახელი მოციგურავე ოქსანა დომნინას უკავშირდებოდა. ყინულის ხანის სატელევიზიო პროექტის გადასაღებ მოედანზე პარტნიორებს შორის ვნებიანი რომანი ატყდა. იაგლიჩის გამო სპორტსმენმა ოჯახიც კი დატოვა. მისი ჩვეულებრივი ქმარი, ფიგურული მოციგურავე და ოლიმპიური ჩემპიონი რომან კოსტომაროვი დიდი ხნის განმავლობაში ვერ შეეგუა ასეთ დანაკარგს და მზად იყო ეპატიებინა მოღალატე ცოლი.

ვლადიმერ იაგლიჩი და ოქსანა დომნინა

გულთამპყრობელი იაგლიჩისგან განსხვავებით, სვეტლანა ხოდჩენკოვა მალავს თავის ურთიერთობას მამაკაცებთან. აქედან გამომდინარე, უახლესი ამბები მსახიობის პირადი ცხოვრების შესახებ შეიძლება აღწერილი იყოს ერთი პოპულარული სოციალური ქსელის სტატუსის სიტყვებით: "აქტიურად ძებნა".

სვეტლანა ხოდჩენკოვა: ჭორები მსახიობის ქმრისა და შვილების შესახებ

წარუმატებელმა პირველმა ქორწინებამ და ყოფილმა ქმარმა, უცნაურად საკმარისი, არ შეაჩერა მსახიობი ხელახლა წასულიყო საკურთხეველში. მართალია, უნდა ვივარაუდოთ, რომ ამჯერად მეუღლის კანდიდატი უფრო მკაცრ შერჩევის პროცესს გაივლის. საიმედოდ ცნობილია, რომ ბიზნესმენ გეორგი პეტრიშინს, ასევე ცნობილი როგორც იეგორ პეტრიშინი, ნამდვილად სურდა სვეტლანა ხოდჩენკოვას ქმარი გამხდარიყო. წარმატებული მეწარმე ვარსკვლავს დიდი ხნის განმავლობაში და დაჟინებით უყვარდა. და მან შესთავაზა მას რომანტიული ფილმის საუკეთესო ტრადიციებში. პეტრიშინმა სვეტლანას ხელი სთხოვა თეატრის სცენაზე. და შეხებულმა ხოდჩენკოვამ თქვა: "დიახ!"

ასე რომანტიკულად სვეტლანა ხოდჩენკოვა მეორედ მიიწვიეს ცოლად

ინსაიდერებს უკვე აინტერესებთ: როდის იქნება ქორწილი? წყვილი ძალიან ბედნიერი ჩანდა!

სვეტლანა ხოდჩენკოვა და გეორგი პეტრიშინი: ახალგაზრდა და ბედნიერი

მაგრამ! რუსეთის ელიტას არასოდეს უნახავს ხოდჩენკოვას და პეტრიშინის ქორწილი. თუმცა, ყველა მოდის გამოცემამ აღნიშნა, რომ მსახიობი ბედნიერებისგან ანათებდა და ღიად საუბრობდა იმაზე, რომ უყვარდა და უყვარდა.

„ქალისთვის ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია: სიყვარულის გარეშე ყველაფერი აზრს კარგავს...“

თუმცა ყოფილმა სიძემ და საქმროს ბოლო დაბადების დღე ცალ-ცალკე აღნიშნეს. და პეტრიშინმა თავის დღესასწაულზე სტუმრებსაც კი უთხრა, რომ ის ისევ ბაკალავრიატი იყო, რამაც ქორწინების ასაკის გოგონები წარმოუდგენლად გაახარა. წყვილის მეგობრები მსახიობისა და ბიზნესმენის დაშორებას ასე გამოეხმაურნენ:

”ბიჭები, სამწუხაროდ, დაშორდნენ - მათ ვერ გადალახეს ძველი ჩხუბი…”

თუმცა, რა სახის კონფლიქტი იყო, რის გამოც საყვარლების ურთიერთობა ასე მკვეთრად გაუარესდა და ნიშნობის გაწყვეტამდე მივიდა, არ არის ცნობილი. თუმცა, ცნობილია, რომ გეორგი პეტრიშინმა უკვე ერთზე მეტი ქალის გული გატეხა. მისი სასიყვარულო გამარჯვებების სიაში მოხვდნენ Star Factory-ის კურსდამთავრებულები რიტა დაკოტა და ვიკა დაინკო. თავად ყოფილი შეყვარებულები ძალიან უხერხულად საუბრობენ ლამაზ ახალგაზრდა ბიზნესმენთან ურთიერთობის გამოცდილებაზე. მაგალითად, რიტა დაკოტამ ვერ შეიკავა მძაფრი სიტყვები სვეტლანა ხოდჩენკოვასა და მის ყოფილ შეყვარებულს შორის გიჟური რომანის კომენტირებისას.

”... მე შევხვდი იეგორ პეტრიშინს, მაგრამ, პატიოსნად, არ მინდა მასზე საუბარი! სამწუხაროდ, ეს იყო სამწუხარო გამოცდილება. იცით, არიან ასეთი ბიჭები: უყვართ ტელევიზორის ჭამა, როგორც ამბობენ“.

გეორგი პეტრიშინის ყოფილი შეყვარებული რიტა დაკოტა

შეყვარებულ ბიზნესმენს კი, ყველას თვალწინ, ადვილად შეეძლო ეფლირტა ანფისა ჩეხოვასთან ან ხმლები გადაეჯვარედინა სიტყვიერ დუელში თავის Twitter-ზე ნასტია ზადოროჟნაიასთან. სხვათა შორის, ასევე მისი ყოფილი გატაცება და ნახევარ განაკვეთზე სვეტლანა ხოდჩენკოვას საუკეთესო მეგობარი.

გეორგი პეტრიშინი და ანფისა ჩეხოვა

შესაძლოა, სწორედ ეს იყო ახალგაზრდა მამაკაცის გამოუსწორებელი ლტოლვა სატელევიზიო პიროვნებების მიმართ, რაც გახდა მიზეზი, რომ ბოლო მოეღო გეორგი პეტრიშინსა და სვეტლანა ხოდჩენკოვას შორის ურთიერთობას. უფრო მეტიც, თავად ვარსკვლავმა არაერთხელ აღიარა, თუ რამდენად დაიღალა მდიდარი და ცნობილი მამაკაცების ბინძური აზრებით, მაშინ როდესაც ჯერ კიდევ მიისწრაფვის მოდელი. მართალია, სამოდელო სამყაროს დატოვების შემდეგაც კი, მსახიობმა კვლავ გარისკა "ძველი ნივთების აღება". და მან ითამაშა სენსაციურ ფოტოსესიაში ჟურნალ Playboy-სთვის.

სვეტლანა ხოდჩენკოვას მკერდი იშვიათი ფოტო: სროლა ჟურნალ Playboy-სთვის

და მაინც, მიუხედავად კინოვარსკვლავის ანგელოზური გარეგნობისა, სვეტლანას მუდმივად მიაწერენ რომანი კოლეგებთან. შემდეგ ხოდჩენკოვა თამაშობს ტიმურ როდრიგესის ექსცენტრიულ და ვნებიან შეყვარებულს შემსრულებლის ვიდეოში "მეხსიერების ფრაგმენტები"...

... შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში ის ერთიანდება "სიყვარულის" ტანდემში კომიკოსთან და პროდიუსერ ვლადიმერ ზელენსკისთან. ყველა, ახალგაზრდა და უფროსი, უყურებდა მათ „სიყვარულს დიდ ქალაქში“ და „საოფისე რომანს“.

ასევე არის მაქსიმ მატვეევი, ლიზა ბოიარსკაიას ქმარი, რომელთანაც ხოდჩენკოვა ძალიან ხშირად იკვეთება გადასაღებ მოედანზე. მსახიობის თქმით, ისინი ძალიან კარგი მეგობრები არიან. თუმცა, ვინ იცის, მატვეევ-ბოიარსკის ოჯახში ჩხუბის შესახებ ჭორების მზარდი სიხშირის გათვალისწინებით?..

სვეტლანა ხოდჩენკოვა და მაქსიმ მატვეევი ფილმის "Loves - Loves Not" გადასაღებ მოედანზე

ჰოლივუდში სვეტლანა ხოდჩენკოვას მზარდი პოპულარობის გათვალისწინებით, ახალი ჭორები შორს არ არის. ამჯერად ველოდებით სიახლეებს მის რომანებზე ჰოლივუდის ვარსკვლავებთან. ამასობაში, პირად ფრონტზე მსახიობი სრულიად მშვიდია. Რამდენ ხანს?…

სვეტლანა ხოდჩენკოვა: მსახიობის ცხოვრების ფოტო დღიური Instagram-ზე

სვეტლანა ხოდჩენკოვა სიამოვნებით უზიარებს თავის ახალ პროექტებს, დასვენების იშვიათ მომენტებს, ემოციებს და პოპულარული მსახიობის ლამაზი ცხოვრების ელემენტებს თავის აბონენტებს Instagram-ზე. ვარსკვლავის უახლესი ამბები ასევე შეგიძლიათ ნახოთ მის პირად გვერდზე. ახლა ხოდჩენკოვა ახლო მეგობრების გარემოცვაში ატარებს შვებულებას აზიის მშვენიერ კუნძულ ბალიზე. იქ მსახიობმა უკვე მოახერხა არა მხოლოდ ნათლისღების დღესასწაულის, არამედ საკუთარი დაბადების დღის აღნიშვნა

სვეტლანა ხოდჩენკოვამ 34 წლის იუბილე ბალიში აღნიშნა

სვეტლანა ხოდჩენკოვა მეგობრებთან ერთად "ბალინურ ნათლისღებაზე"

იგრძენი განსხვავება: სვეტლანა ხოდჩენკოვა წონის დაკლებამდე და შემდეგ (ფოტო)

მსახიობ სვეტლანა ხოდჩენკოვას ყველა იცნობს, როგორც მდიდრულ გოგონას მოდელის გარეგნობით და მოდელის პარამეტრებით. ეს გასაკვირი არ არის: გოგონა ცდილობდა კარიერის გაკეთებას ამ სფეროში, მაგრამ მალე იმედგაცრუებული გახდა სამოდელო ინდუსტრიის უსიამოვნო "სხვა სამყაროს" ცხოვრებით. ასე გავხდი მხატვარი. და მაშინვე - ბინგო! - ახალგაზრდა მსახიობი თავად სტანისლავ გოვორუხინმა შენიშნა! რეჟისორმა გოგონა მიიწვია მთავარ როლზე მის ფილმში "დალოცეთ ქალი".

სვეტლანა ხოდჩენკოვა და სტანისლავ გოვორუხინი "დალოცეთ ქალი" გადასაღებ მოედანზე

მაგრამ რა არის ეს? რატომ ჩნდება ჩვენთვის ცნობილი სვეტლანა ეკრანზე ჩვენს თვალწინ? ირკვევა, რომ მძიმე სტრესის გამო, დამწყებ მსახიობმა მოიმატა 15 კგ-მდე. რამაც მას საშუალება მისცა ადვილად დაემარცხებინა თავისი გამოჩენილი კონკურენტები რუსული კინოს ოსტატის მთავარი როლისთვის. ფილმის დიდი წარმატების შემდეგ, გოგონამ კვლავ ითამაშა გოვორუხინთან ერთად. ფილმში "არა მარტო პურით", სვეტლანა ხოდჩენკოვა ჯერ კიდევ მადისაღმძვრელი მრუდების გოგონაა. გადაღების ბოლოს ახალგაზრდა კინოვარსკვლავი საბოლოოდ გადაწყვეტს რადიკალურ ცვლილებას და სწრაფად იკლებს წონაში.

სვეტლანა ხოდჩენკოვა წონის დაკლებამდე და მის შემდეგ

სხვათა შორის, წონის დაკლების შემდეგ, სტანისლავ გოვორუხინმა კატეგორიული უარი თქვა ნიჭიერი და წარმატებული მსახიობის ახალ პროექტებში მონაწილეობაზე. ამბობენ, რომ ზედმეტ კილოგრამებთან ერთად სვეტლანამ დაკარგა ხიბლი და ბუნებრივი მომხიბვლელობა. მაგრამ სამართლიანობისთვის უნდა ვაღიაროთ, რომ მსახიობმა ბევრი რამ მოიპოვა. წარმატებები ჰოლივუდში, ახალი პროექტები სარეკლამო სფეროში (ხოდჩენკოვა კოსმეტიკის ბრენდის L'Oreal-ის სახეა) და მხატვრულ ფილმებსა და სერიალებში მისი როლების ლომის წილი მისი ახალი სხეულის დამსახურებაა. საბედნიეროდ, წონის დაკლების შემდეგ მსახიობის ნიჭი საერთოდ არ დაკლებულა. პირიქით, ხოდჩენკოვა არასდროს იღლება თავისი თაყვანისმცემლების სასიამოვნო გაოცებით, ყოველ ახალ ნამუშევარში ახლებურად იხსნება. რჩება მხოლოდ ერთი და იგივე სასიამოვნო ამბების მოლოდინში მსახიობის პირადი ცხოვრებიდან და, ბოლოს და ბოლოს, ვნახოთ სვეტლანა ხოდჩენკოვას ფოტო მეუღლესთან და შვილებთან ერთად.