გამარჯობა წონის დაკარგვის რეალური ისტორიები. წონის დაკარგვის რეალური ისტორიები

წონაში დაკლება მინდა: როგორ დაიწყო ეს ყველაფერი...

ბავშვობიდან მსუქანი ვარ. ბუნებრივია, ამან სასტიკი ხუმრობა ითამაშა ჩემზე. თითქმის ყველა ბავშვი, ბაღშიც და სკოლაშიც, დამცინოდა, რადგან იმ დროს მათ იდეალურ სტანდარტებს არ ვაკმაყოფილებდი. ბევრი ცრემლი წამომივიდა... მე ვიყავი ფარული, ჭუჭყიანი და არაკომუნიკაბელური გოგონა, რომელსაც ცოტა მეგობარი და საკმაოდ ბევრი პრობლემა მყავდა იმის გამო, რომ თანატოლებზე „დიდი“ ვიყავი. აუ როგორ მინდოდა წონის დაკლება...

უფრო მეტად შემაშინა ის, რომ მამაჩემის მხრიდან ყველა ჩემი ნათესავი იყო მსუქანი (თვითონ მამაჩემის მსგავსად). 12 წლის ასაკში ვუყურებდი ჩემს ფოტოებს და ვფიქრობდი, რომ მთელი ცხოვრება ჩემი წონის გამო "ხუმრობდნენ" და არ შემიყვარებდნენ. ჯოჯოხეთივით მინდოდა წონაში დაკლება... რამდენჯერმე ვცადე მკაცრი დიეტის დაცვა, რამაც არათუ არ მიშველა, არამედ გაუარესდა.

პირველი დიეტა, რომლის დაცვაც ვცადე, იყო წიწიბურა. დაახლოებით სამი დღე ვჭამდი მხოლოდ მოხარშულ წიწიბურას ერთი პროცენტიანი კეფირით - იშვიათი ამაზრზენი რამ. მას შემდეგ რაც გავიდა ეს საშინელი სამი დღე და დავიწყე ნორმალური საკვების ჭამა, მაშინვე დავიბრუნე დაკარგული კილოგრამები და რამდენიმე ბონუსიც დაემატა. ამან დეპრესიაში ჩამაგდო.

ბუნებრივია, ჭარბი წონის გამო არც შეყვარებული მყავდა და არც შეყვარებული, რამაც ძალიან დამწყვიტა და საკუთარ თავში ბორკილები კიდევ უფრო დამაბნია.

რეალური ცხოვრება: სრულყოფილების გზა

ასე დაიწყო ჩემი წონის დაკარგვის ამბავი. 16 წლის ასაკში გამოვედი მორიგი ნერვული აშლილობისგან და საშინლად მინდოდა შემეცვალა ყველაფერი ჩემს ცხოვრებაში. ძალიან მინდოდა წონის დაკლება. პირველი რაც გავაკეთე ფიტნესის კლასზე დარეგისტრირება იყო. იმ დროს თითქმის ყველა დარბაზი შერეული იყო და გოგოებიც და ბიჭებიც ერთ ოთახში ვარჯიშობდნენ. დარბაზში რომ შევედი, შემეშინდა. ვარჯიშზე არც ერთი მსუქანი გოგონა არ იყო. ყველა ისეთი ლამაზმანები იყვნენ, ისეთი ფიგურებით, რომ მაშინვე მომინდა გავეშვი და დაცინვაში არ გამომეცალა. მაგრამ დარბაზიდან გამოსვლისას ჩემს თავს ვუთხარი: "პრობლემა ხომ არ გაქვს, აქ მის მოსაგვარებლად მოხვედი, იქნებ მალე მათნაირი გახდე!" სპორტდარბაზში რომ დავბრუნდი, სხვა შემართებით, ყველაზე შორს ვიდექი და ვარჯიშს ველოდი. როგორც გესმით, ყველას ეცვა ტანკი და გამაშები, მაგრამ მე მეცვა ორი მაისური და იზოლირებული სპორტული შარვალი (მაგრამ არ ვნანობ).

თავად ვარჯიში ძალიან რთული მომეჩვენა და ფიქრიც კი დავიწყე, მოვიდოდი თუ არა აქ. ჩემი წონით საკმაოდ გამიჭირდა ვარჯიშის რიტმის შენარჩუნება, მაგრამ ძალიან კარგად ვოფლიანობდი, განსაკუთრებით იმის გამო, რომ ამდენი ტანსაცმელი მეცვა. რთული იყო ასეთი დატვირთვით ვარჯიში, მაგრამ ჩემთვის ძალიან სასარგებლო იყო. ვარჯიშის დროს დამცინოდნენ, რადგან განსხვავებული ვიყავი. მაგრამ სასწორზე დაკარგული კილოგრამების დანახვისას, სხვების აზრი აღარ მაინტერესებდა. ნელა და მიზანმიმართულად მივდიოდი ჩემი სხეულის სრულყოფისკენ.

როგორ დავკარგე 25 კგ: ჩემი ცხოვრების ისტორია

ამბავი გაგრძელდა. ვარჯიშის დასაწყისში დაახლოებით 90 კილოგრამს ვიწონიდი. როცა პირველი 5 კგ დავიკელი, საკმაოდ შესამჩნევი გახდა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ მივხვდი, რომ რაც უფრო მცირდებოდა ჩემი წონა, მით უფრო მიჭირდა ზედმეტი კილოგრამების დაკლება (რომელიც ჯერ კიდევ ბევრი იყო). შემდეგ, ინტენსიური ფიტნეს ვარჯიშის გარდა, დავიწყე დიეტის კორექტირება. იმისთვის, რომ მეტ-ნაკლებად სწორად ჭამა დამეწყო, მხოლოდ რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან რთული მორალურად პუნქტი დამჭირდა:

1. გადაყარეთ მაცივრიდან ყველაფერი მავნე და არაჯანსაღი (კეტჩუპი, მაიონეზი, სოუსები, ნახევარფაბრიკატები და ა.შ.).
2. შეავსეთ თქვენი მაცივარი სწორი და ჯანსაღი საკვებით.
3. ნუ ატარებთ დამატებით თანხას, რათა თავიდან აიცილოთ რაიმე გემრიელი და მავნე ნივთის დაუგეგმავი შეძენა.

შემდეგ დამჭირდა დიეტის შემუშავება და მენიუს ნიმუში. ყველაზე მეტად ჩემს დიეტაში დომინირებდა წიწიბურის ფაფა, ბრინჯი, მხოლოდ მოხარშული და გამომცხვარი ხორცი (არაფერი ცხიმიანი და შემწვარი), ასევე კეფირი, ხაჭო და სხვადასხვა ბოსტნეული, საიდანაც ვამზადებდი უგემრიელეს სალათებს.

გულწრფელი ვიქნები თქვენთან, ძალიან რთული იყო სწორ კვებაზე გადასვლა და „გემრიელი სისულელეების“ ცდუნების წინააღმდეგობა. ამიტომ გამოვყოფ კვირაში ერთ დღეს, როცა შემიძლია შევუკვეთო პიცა ან ვჭამო კრუასანი ან შოკოლადი. მაგრამ ეს მკაცრად მხოლოდ ერთი დღე უნდა ყოფილიყო, დანარჩენი დღეები მე გავმართე (როგორც შემეძლო).

ამ დიეტისა და ინტენსიური ფიტნეს ვარჯიშის დახმარებით, რომელიც კვირაში ორჯერ ტარდებოდა, 5 თვეში დავიწყე წონაში 69 კილოგრამი. მინდა აღვნიშნო, რომ მთელი ამ ხნის განმავლობაში თავს არ ვაძლევდი ვარჯიშზე მაისურის ჩაცმის უფლებას (ერთი მაისური მაინც უნდა ჩამეცვა). შედეგად, კიდევ 3 თვის შემდეგ დავიკელი კიდევ 4 კილოგრამი და დამეუფლა აბს. ჩემი საერთო შედეგი იყო მინუს 25 კგ (ფოტოზე ჩანს).

ჩემთან ერთად ვარჯიში ადამიანებმა დაინახეს, რომ ზომაში ვიკლებდი, მაგრამ კომპლიმენტები არასდროს მქონიათ (რაც გამაბრაზა). მე კი დავიწყე ფიქრი, რომ შეიძლებოდა მხოლოდ მე დავინახე, რომ წონაში ვიკლებდი და სინამდვილეში ეს არ იყო შედეგი. მაგრამ, როცა ერთ დღეს გასახდელში შევედი და ვარჯიშის შემდეგ, ორი მაისური, მაისური და სპორტული შარვალი გავიხადე და მხოლოდ საცვლებში დავრჩი, ყველამ ამოისუნთქა და დამიწყო კითხვა, როგორ გავაკეთე ეს?

იმ მომენტში ყველაზე ბედნიერი ვიყავი მსოფლიოში! გისურვებ განიცადო ოცნების ახდენის ბედნიერება) გსურს წონაში დაკლება? იჩქარეთ და დაიწყეთ რაიმეს კეთება და აუცილებლად მიაღწევთ შედეგს! სიცოცხლე მხოლოდ ერთია, დაე მას მხოლოდ პოზიტივი მოჰყვეს.

აქ არის ჩემი შედეგები ადრე და შემდეგ (სხვაობა ფოტოში არის 8 თვე):

საუკეთესო სურვილებით, ეკატერინა!

სიმსუქნე უზარმაზარი პრობლემაა, რომელიც მთელ მსოფლიოში აწუხებს. ვისაც უყვარს ჭამა და არა მხოლოდ კუჭის ამოვსება, არამედ სასურველია რაღაც უფრო გემრიელი, ყოველთვის ვერ ახერხებს წონის დაკლებას. რადგან ხშირად ხდება ავარია და რაიმეს გაკეთების სურვილი. ძალიან რთულია არ შეჭამოთ კიდევ ერთი ნაჭერი ღვეზელი, არ გაისეირნოთ, არ გააკეთოთ დილის ვარჯიშების ნაკრები ან არ წახვიდეთ სპორტდარბაზში. წონის დაკლების მსურველებში ნებისყოფის მომზადება და შერჩეული წონის დაკარგვის წარმოუდგენელი ისტორიები.

წონის დაკლების სურვილი, როგორც წესი, საკმარისი არ არის. როგორც წესი, გოგოებს, რომლებიც საკუთარ თავს ჰპირდებიან, რომ ხვალ დაიწყებენ მოქმედებას, დილიდან ივიწყებენ ყველაფერს და იწყებენ ყველაფრის ჭამას ისევ და დიდი რაოდენობით. სწორედ გადაჭარბებული ჭამით გატაცება არის მთავარი დაბრკოლება დიეტის დაცვაში ან ვარჯიშის დასაწყებად. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც თავიანთი სიტყვის ერთგული არიან და ძალიან სურთ წონაში დაკლება და გამხდარი. ეს არის მათი წონის დაკლების ისტორიები ფოტოებით ადრე და შემდეგ.

თითქმის ყველა ამერიკელი ვერ უარყოფს საკუთარ თავს ტკბილ და ცივ სოდას. როგორც წესი, ეს პოპულარული სასმელი არის კოკა-კოლა. სწორედ ის არის დამნაშავე იმაში, რომ გოგონამ ძალიან მოიმატა წონაში. მისი ნორმა გახდა დღეში 12 ქილა სოდის დალევა და 2-3 წესიერი ზომის ჰამბურგერის ჭამა.

ასეთმა მკვლელმა დიეტამ გამოიწვია ჭარბი წონა 127 კგ-ით, როდესაც გოგონა მხოლოდ 24 წლის იყო. როგორც წესი, ჩემი ჯანმრთელობა გაუარესდა, ქოშინი ართულებდა მოძრაობას და უბრალოდ ცხოვრებას. ამან გოგონა შეაშინა და აიძულა, სასწრაფოდ აეღო თავი. მან შეწყვიტა სწრაფი კვების რესტორნებში სიარული და დაიწყო დიეტის დაცვა დღეში მხოლოდ 1000 კალორიით. თანდათან ლიზამ წონაში ნახევარი დაიკლო და გამხდარი გახდა.

მე-9 ადგილი შეიძლება მიენიჭოს ჰარიეტ ჯენკინსს

ის მხოლოდ 25 წლის იყო, მაგრამ ძალიან ჭარბწონიან ადამიანთა კოჰორტას ეკუთვნოდა. მხოლოდ ჭარბ წონასთან ბრძოლის მცდელობები წარუმატებელი აღმოჩნდა. მასწავლებლობაზე ოცნება ხომ შეიძლება ოცნებად დარჩეს. გარშემომყოფები მას აფასებენ მისი გარეგნობის მიხედვით და დაიწყებენ მისი კვების ჩვევების შეფასებას, ზურგს უკან ფიგურას და სიცილს ამავე დროს. მეგობარი მოვიდა სამაშველოში და დაარწმუნა იგი ჯანმრთელობის კლუბში გაწევრიანებაზე. იქ მან შეძლო ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა. ეს გაგრძელდა 18 თვე, რომლის დროსაც მოვახერხე 100 კგ-ის დაკლება. გოგონამ შეიძინა ლამაზი ფიგურა და საკუთარი შესაძლებლობების ნდობა.

მე-8 ადგილი: რობ კუპერი

რობი ყოველთვის ჭარბწონიანი იყო, მაგრამ სკოლის დამთავრებისთანავე გადაწყვიტა თავის მოვლა დაეწყო, მაგრამ არასოდეს გაჰყვა. შემდეგ კოლეჯში წავიდა და ტაქსის მძღოლად დაიწყო მუშაობა. მისმა წონამ 215 კგ-ს მიაღწია, რის შედეგადაც ინფარქტი გადაიტანა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ იყო მძიმე, ეს იყო იმპულსი, რომ მემუშავა საკუთარ თავზე. წონის დაკლების მხოლოდ ბუნებრივი მეთოდების გამოყენებით რობმა შეძლო 136 კგ-ის დაკლება.

მე-7 ადგილი შეიძლება მიენიჭოს რობერტო ანრის

ახალგაზრდას გაუჩნდა ლონდონის მარათონში მონაწილეობის სურვილი. მაგრამ მას ჭარბი წონა უშლიდა ხელს, რომელმაც 272 კგ-ს მიაღწია. მისი მიზნის წყალობით, ბიჭმა მიაღწია წონის დაკლებას, რაც მისთვის ადვილი არ იყო. რობერტომ აქტიურად დაიწყო მოძრაობა, ბევრი სეირნობა, ცურვა, ველოსიპედით სეირნობა და კაიკა მეგობრებთან ერთად. შედეგებმაც არ დააყოვნა - მინუს 159 კგ და ეს იყო არა დიეტით, არამედ დროის აქტიური გატარებით.

მე-6 ადგილი: დევიდ სმიტი

ეს ახალგაზრდა ცნობილი გახდა იმით, რომ ოპერაციის გარეშე მოახერხა 182 კგ ჭარბი წონის დაკლება. ადრეულ ბავშვობაში დედა აჭმევდა მას, შემდეგ კი გარდაიცვალა და მდგომარეობა კიდევ უფრო გაუარესდა. გოგონამ მას ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ უბიძგა და რას არ გააკეთებდი ქალისთვის? მან მთლიანად შეცვალა ცხოვრება და თანდათან წონა ნორმალურად დაუბრუნდა.

მე-5 ადგილი მაიკლ ჰებრანკოს ერგო

აქ არის მაგალითი ყველასთვის - ფიტნეს ტრენერის რიჩარდ სიმონსის საჩვენებელი ნამუშევარი, რომელიც ამ ბიჭს გზაში შეხვდა. სწორედ მისთვის შეიმუშავა ტრენერმა პროგრამა, რომლის წყალობით მაიკლი 411 კგ-დან 90-მდე გადავიდა. წონის დაკლება რთული და ხანგრძლივი იყო, 19 თვეში მას გაუმართლა და დაეკლო პირველი 320 კგ ჭარბი წონა. ეს რეკორდი შევიდა გინესის წიგნში და ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებულია წონის დაკლებაში. მართალია, მაიკლმა ისარგებლა ქირურგის მომსახურებით და ქირურგიულად ამოიღო ცხიმის ნაწილი.

მე-4 ადგილზე მანუელ ურიბია

მექსიკელი მამაკაცი 560 კგ-ს იწონიდა - მისი საქმე ისტორიაში ყველაზე მძიმედ ითვლებოდა. ფორმის აღსადგენად მან დიეტური კვების ცნობილი ავტორის სირსის მიერ შექმნილ პროგრამას დაიწყო. მანუელმა წონაში მატება 1990 წელს დაიწყო, მას შემდეგ რაც პიცასა და ჰამბურგერზე გახდა დამოკიდებული. როცა სახლში დაბრუნდა, ძირითადად სწრაფი კვების, კერძოდ ტაკოს, ეროვნული კერძის ჭამა დაიწყო.

დიეტოლოგის ხელმძღვანელობით მამაკაცი დიეტაზე დადგა და 2006 წელს უკვე 235 კგ დაიკლო, 2008 წლისთვის კი საყვარელი ადამიანის გულისთვის კიდევ უფრო დაიკლო წონაში. ამჟამად მანუელს აქვს ორი ტიტული: ყველაზე მძიმე ადამიანი მსოფლიოში და ყველაზე მნიშვნელოვანი წონის დაკარგვა მსოფლიოში.

მე-3 ადგილი პატრიკ დუელისთვის

პატრიკი დაიბადა ნებრასკაში და, უზარმაზარი წონის წყალობით, ატარებდა "ტიტულს" - "ნახევრად ტონიანი კაცი". ის მუშაობდა რესტორნის მენეჯერად და შესაძლოა, გემრიელი საკვების გადაჭარბებული მოხმარების პროვოცირება მოახდინა. პატრიკს არ სურდა მსუქანი დარჩენილიყო და გადაწყვიტა შეეცვალა ცხოვრება. ის გადავიდა სამხრეთ დაკოტაში და გაიარა ორფაზიანი სიმსუქნის მკურნალობა. პირველი ეტაპი არის კუჭის შუნტირება, რომელიც ხელს უწყობს წონის მუდმივ კლებას. მეორე ეტაპი არის კანქვეშა ცხიმის მოცილება და ჩამოშვებული კანი. ინტერვენციების შემდეგ, სახლში ყოფნისას, პატრიკი ფიზიკურ ვარჯიშებს ეწეოდა. ყოვლისმომცველი მიდგომა დაეხმარა მას დაეკლო 410 კგ.

მე-2 ადგილზეა როზალი ბრედფორდი.

წონის დაკარგვის რეალური ისტორიები მოიცავს ინციდენტს, რომელიც მოხდა ლამაზ ქალთან. ბავშვობაში გოგონამ დედა დაკარგა და მინდობით აღზრდის ოჯახში აღმოჩნდა. მაგრამ მშვილებელი დედაც მალე გარდაიცვალა. როზალი მძიმე სტრესს განიცდიდა და დეპრესიაში ჩავარდა. როგორც წესი, ის ამას საჭმლით ებრძოდა. 15 წლის ასაკში მისმა წონამ 120 კგ-ს მიაღწია, 20 წლის ასაკში კი გათხოვდა და გადაწყვიტა არ ემუშავა. 8 წლიანი ქორწინების შემდეგ, უმოძრაო ცხოვრების წესით, მან დაიწყო წონა 544 კგ. საბედნიეროდ, რიჩარდ სიმონსი მას გზაში შეხვდა, მისი პროგრამების გამოყენებით, როზალი სწავლობდა სახლში, იყენებდა ვიდეოებს და იცავდა მკაცრ დიეტებს. მხოლოდ წარმოუდგენელი ძალისხმევის წყალობით მან დაიკლო 416 კგ.

პირველ ადგილზე ჯონ ბროუერ მინოხი

ფილტვების და გულის უკმარისობის შედეგად ჭარბი წონის საოცარი დაკარგვა მოხდა. ბავშვობაში ჯონი ნაკლებად აკონტროლებდა, განსაკუთრებით რას და რამდენს ჭამდა და 12 წლის ასაკში მისი წონა 120 კგ-ს გადააჭარბა, კიდევ 10 წლის შემდეგ - 178. პირველი შეტევისთანავე იგი საავადმყოფოში შეიყვანეს. დიაგნოზმა ყველა შოკში ჩააგდო: ფართო შეშუპება. მისი წონა იყო 636 კგ, საიდანაც 408 კგ იყო თხევადი. მას სასწრაფოდ მოუწია დიეტაზე წასვლა, ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ, დღეში მხოლოდ 1200 კალორიას მოიხმარდა და 419 კგ დაიკლო.

ჭარბ წონას ყოველთვის ტანჯვის გარდა არაფერი მოუტანია ადამიანს. დისკომფორტი მოძრაობაში, ჯანმრთელობის პრობლემები და ნორმალურ ცხოვრებასთან შეუთავსებელი სხვა პრობლემები. ამიტომ, ამ სიტუაციის უგულებელყოფა არ შეიძლება და წონის მატების პირველივე ნიშნების გამო, თქვენ უნდა დაიწყოთ ზომების მიღება. რა ბედნიერი ხალხია, ვინც წონაში დაიკლო, ვისი ფოტოებიც მასალაშია განთავსებული - მათ შეძლეს შეუძლებლის მიღწევა.

ზაფხული სწრაფად გვიახლოვდება, წინ მზიანი დღეები და დასვენება სანაპიროზე, სადაც მაშინვე გაირკვევა ვინ რა გააკეთა ზამთარში. მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, ჩვენ გავაკეთეთ ძლიერი მოტივაციური ფოტო შერჩევა. ამ ფოტოების გმირებმა თავი მოიყარეს და წარმოუდგენლად გარდაიქმნენ! თავად ნახეთ.

ამ ბიჭის პროგრესი ერთ წელიწადში მინუს 77 კგ-ია.

წელიწადნახევარი ვირბინე და 56 კგ დავიკელი.

ეს არის ჩემი და 76 კგ-ის დაკლებამდე და შემდეგ.

ასე გამოვიყურები 70 კგ-ის დაკლების შემდეგ.

დავიკელი წონაში 145 კგ-დან 54 კგ-მდე და თავს შესანიშნავად ვგრძნობ!

ზედმეტი წონის დაკარგვის შემდეგ ბევრად უკეთ გამოვიყურები.

ამ კაცს უთხრეს, რომ მოკვდებოდა, თუ წონაში არ დაიკლებდა. მან 150 კგ დაიკლო.

ახალგაზრდა დედამ 45 კგ დაიკლო მას შემდეგ, რაც გაიგო, რომ ქმარი ღალატობდა და ზურგს უკან მსუქან ძროხას უწოდებდა.

ეს ბიჭი უსახლკარო იყო, ყოველდღე მხოლოდ ფასტფუდს ჭამდა - 10000 კალორიას. მას შემდეგ მან 140 კგ დაიკლო და სიყვარული იპოვა.

სამი წლის წინ ეს ქალი 272 კგ-ს იწონიდა, ახლა მისი წონა დაახლოებით 100 კგ-ია

ბევრი ვიმუშავე და ეს არის ჩემი შედეგი.

დავიკელი თითქმის 40 კგ, შევიძინე ახალი ცხოვრება და მაგარი ჰობი.

ფოტოზე ჩანს, რომ ახლა მაცივრის მხოლოდ მესამედს ვფარავ.

ეს გოგონა ალკოჰოლიკი იყო. ნარკომანიასთან გამკლავების შემდეგ მან 75 კგ-ის დაკლება შეძლო.

ადრე - 144 კგ, შემდეგ - 64 კგ.

წონაში ერთად დავკარგეთ. ფოტოების წინ და შემდეგ აშკარად ჩანს განსხვავება.

პატარძალმა ქორწილის დღიდან 90 კგ დაიკლო. ახლა მას შეუძლია 16 წლის იუბილეზე ქმართან ერთად საქორწინო კაბა ჩაიცვას.

ეს წყვილი ორზე 350 კგ-ს იწონიდა. ფიზიკური დატვირთვით მათ წონაში ნახევარი დაკარგეს.

მეც იგივე შორტები მაცვია. მაშინ 122 კგ ვიწონიდი, ახლა - 61 კგ

ერთი წლის წინ საკუთარ თავს დავპირდი, რომ შარვლის ერთ ფეხში ორ ფეხს მოვათავსებდი. პირობა შევასრულე!

წონაში დაკლებიდან ერთი წელი გავიდა.

2007 წელს ვიწონიდი 156 კგ-ს, დღეს ჩემი წონაა 84 კგ.

ნელა, მაგრამ აუცილებლად. შვიდ წელიწადში დავიკელი 50 კგ.

124 კგ იყო, ახლა 81 კგ.

ასე გამოიყურება მსოფლიოში ყველაზე მსუქანი მამაკაცი 317 კგ-ის დაკლების შემდეგ.

ჩემი ტრანსფორმაცია 120 კგ-დან 52 კგ-მდე.

ჩემმა საქმრომ ერთ წელიწადში თითქმის 65 კგ დაიკლო.

84 კგ-დან 62 კგ-მდე დაკლების შემდეგ მხოლოდ ჩემი ღიმილი დარჩა იგივე ზომის.

„ქორწილამდე გადავწყვიტე წონაში დაკლება. ამ მიზნებისთვის ექსპრეს დიეტა ავირჩიე. რა აზრი აქვს მას? თქვენ უნდა გეჭამათ ვაშლი და წიწიბურა, გარეცხილი კეფირით. მინდა ვაღიარო, რომ ეს ყველაფერი არც ისე გემრიელია, მაგრამ ეფექტურობა დიდხანს არ გასულა. ათი დღის შემდეგ დაახლოებით ცხრანახევარი კილოგრამი დავიკელი. ანუ ჩემი ზომა ორმოცდარვა ზომიდან ორმოცდაოთხ ზომამდე "დავარდა". სამწუხაროდ, ეს ბედნიერება დიდხანს არ გაგრძელებულა. ოცი დღის შემდეგ ესპანეთში გავემგზავრეთ. საბოლოოდ მოვიმატე იმაზე მეტი კილოგრამი ვიდრე დავკარგე. და ორი წელი ვცდილობდი კუჭის განკურნებას. მე არ ვშიმშილობდი და არც დიეტაზე დავდიოდი. ზუსტად ერთ წელიწადში თორმეტი კილოგრამი დავიკელი. ისინი მთლიანად და შეუქცევად წავიდნენ. მეორე წელი დამეხმარა კიდევ რვა კილოგრამის დამშვიდობებაში. ახლა ორმოცდათხუთმეტზე მეტს არ ვიწონი და იმდენ ტკბილეულს ვჭამ, რამდენიც მინდა. გოგოებო, შეწყვიტეთ საკუთარი თავის ტანჯვა დიეტებით! გადაერთეთ სწორ კვების რეჟიმზე."

წონის დაკლების მეორე ცხოვრებისეული ისტორია

”მე არასდროს მიმაჩნია თავი ჭუჭყიანად. სხვათა შორის, წონასთან დაკავშირებით არანაირი კომპლექსი არ მქონია. მაგრამ ორი შვილის დაბადებამ, ბუნებრივია, კილოგრამები დაამატა. როდის ვიფიქრე, რომ რაღაც უნდა შეიცვალოს? როცა მაღაზიაში ძალიან ლამაზი რამ დავინახე. თქვენ გამოიცანით! მე არ "შევეგუე" მას. გამაგრილებელ ოთახში ყოფნისას რაღაც გაბზარდა. მეშინოდა, რომ ნივთი გაფუჭებულიყო. მაგრამ გამიმართლა: გავიდა! ჩემი "ასიდან" სამოცდაათამდე დავბრუნდი. Როგორ? ლიტერატურა დიდხანს შრიალებდა და არა უშედეგოდ. შემდეგ მან მკაცრად უბრძანა საკუთარ თავს, არ დაემთავრებინა ის საკვები, რომელიც ბავშვებმა ვერ დაასრულეს. ჩემი ქმარი ამაზე დიდხანს ხუმრობდა. მან მოახერხა ჩემს „დამთავრებულ“ ჩვევასთან შეგუება. იფიქრა მეკითხა: „მერე რა…. ახლა მომიწევს შენი წინა ფუნქციის შესრულება?” კაცები! რა სასაცილოები არიან! მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს სერიოზული, როდესაც მათ სასიამოვნო სიურპრიზებს ვუკეთებთ. ჩემი ქმარი, თურმე, დიდი ხანია ოცნებობდა ჩემზე წონის დაკლებაზე. მეშინოდა ამის თქმა მისი შეურაცხყოფის მიზნით. მე არ მეწყინა! დიეტა, რომელიც მე ავირჩიე, საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი აღმოჩნდა. და არც ერთი დღე არ მიგრძვნია შიმშილი. ჩემი საყვარელი დიეტა არის "ვარსკვლავების" დიეტა. იპოვეთ მისი დეტალური მენიუ ინტერნეტში და სცადეთ ის თქვენს ფიგურებზე. ”

წონის დაკარგვის მესამე ამბავი

„ბევრი, მრავალი წელი მივუძღვენი ჩემს სხეულზე ექსპერიმენტებს. ძალიან მინდოდა წონის დაკლება! მაგრამ ჩემი სურვილი, როგორც იქნა, არ იყო საკმარისი. ყველაზე ეფექტური მეთოდი მარხვა იყო. თექვსმეტი კილოგრამი დავიკელი. მაგრამ ექვს თვეში წინა წონა დაბრუნდა (ჩემს "უძლეველ" ას ოცი). შევწყვიტე მეგობრების ნახვა და თავი ავარიდე საპირისპირო სქესის წარმომადგენლებს. მე მთლიანად "დავიხურე". მოკლე კალთებს დავემშვიდობე. ყველაფერი, რაც მეცვა... უბრალოდ ძალიან ნუ შოკირებული ხარ, გთხოვ! ფიქრს სხვანაირად გავაგრძელებ... ჩემი "ერთგული" სამოსი "ჩანთის მსგავსი" სვიტერები და "იატაკამდე" კალთები გახდა. სარკე, რომელიც დერეფანს ამშვენებდა, „მთხოვდა“ დამეწყო ტრანსფორმაცია. მე დავიწყე! სწორედ ამ მიზნით ჩავფრინდი სტამბულში და იქ ვიქირავე პატარა (მაგრამ ძალიან მყუდრო) ბინა. ბევრი ბოსტნეული ვიყიდე. მთელი მაცივარი გავავსე მათით. დავრეგისტრირდი ელიტარულ ფიტნეს კლუბში. ზოგადად, ნახეთ, რა „განრიგის“ მიხედვით წარიმართა ჩემი პირველი დღე:

1. დილის ცხრა საათზე გამეღვიძა (დავიძინე რამდენიც მინდოდა).
2. მე მოვამზადე სტაფილოს სალათი, რომელიც გავაფორმე დიდი რაოდენობით მწვანილით.
3. გავედი სასეირნოდ და დავტკბი ქალაქით.
4. სკამზე ვიჯექი და ვსვამდი უგაზო მინერალურ წყალს.
5. საღამოს რვა საათზე გავემგზავრე ფიტნეს კლუბში.
6. ათ საათზე დავბრუნდი ბინაში.
7. კომპიუტერზე მაგარი ფილმი ვითამაშე.
8. ალუბალი და გარგარი ვჭამე.
9. შხაპს იღებდა.
10. ფილმის ყურება დავამთავრე და ყურებისას ჩუმად ჩამეძინა.

მეორე დღე თითქმის იგივე "გასაღებით" განმეორდა. იყო მხოლოდ ძალიან მცირე ცვლილებები.

კვირა სახლში გავატარე. ვსვამდი მხოლოდ წყალს ლიმონით, ვჭამდი ხილს, ვკითხულობდი საინტერესო წიგნებს... ეს დღე (ყოველ კვირას) წამით გაფრინდა.

სახლში არ მივდიოდი. სასწორი პრინციპულად არ მიყიდია. თვენახევრის შემდეგ გადავწყვიტე, რომ პატივისცემის დრო იყო! არ მინდოდა წასვლა. ამ ქალაქის სილამაზეს მივაჯაჭვე... მაგრამ ჩემი სახლიც ძალიან მომენატრა.

კლუბში ყოფნის ბოლო დღეს გადავწყვიტე აწონვა. ველოდი, რომ რვა კილოგრამი დავიკელი (მეტი არა). და სასწორზე გაჩენილმა შედეგმა კინაღამ დამაბღავლა! მინუს ოცდაორი! თვალებს არ ვუჯერებდი. დავურეკე ქალს (ინსტრუქტორი ამ კლუბში). მან გაიცინა და დაადასტურა ჩემი ნანახი შედეგი.

კლუბიდან ბედნიერების ფრთებით გავფრინდი. მაღაზიაში ვიყიდე ლურჯი ტუნიკა და შავი გამაშები. შემდეგ (სხვა მაღაზიაში) ვიყიდე ლამაზი სანდლები და თანაბრად ლამაზი სამაჯური. სხვა რამეს ვიყიდიდი, მაგრამ ჩემი ფინანსები არასწორ დროს ამოიწურა!

მე არ ვაპირებ ამას! თვითმფრინავში თავს ბევრად კომფორტულად ვგრძნობდი! ახლა კომფორტულად მოვთავსდი ერთ სკამზე, წარმოიდგინე! და რა გაუხარდათ დედა-შვილს, როცა სხვა სამოსში დამინახეს! მსურდა წონის დაკლება ჩემს ქალაქში გამეგრძელებინა, მაგრამ ფიტნესის გაკვეთილები იქ ძალიან არარეგულარულია. მე და ჩემი შვილი ძალიან მალე მივემგზავრებით ტაილანდში. იმედი მაქვს, რომ იქიდან სამოც კილოგრამიანი არამიწიერი სილამაზით დავბრუნდები!“

წონის დაკარგვის მეოთხე ამბავი, ცხოვრებიდან

„სამი წლის წინ მშვენიერი ვაჟი შემეძინა. მას შემდეგ, რაც მას ჩემი რძით ვაჭმევდი, არ შემეძლო დიეტებზე ფიქრი. და ძალიან მინდოდა ეს! მაგრამ ბავშვი, ბუნებრივია, ყველასთვის და ყველასთვის ძვირფასი იყო. როცა მისი კვება შევწყვიტე, გადავწყვიტე საკუთარ თავზე მეზრუნა. მე ავირჩიე სუპის დიეტა, რადგან წაკითხული მქონდა მიმოხილვები ამის შესახებ. რა თქმა უნდა, არ მიყვარს სუპის მომზადება, მაგრამ დიეტის გულისთვის მომიწია მსხვერპლის გაღება. ჯილდო მიიღო. ექვს თვენახევარში წონაში დავკარგე ოთხმოცდაათიდან ორმოცდათვრამეტი. Აქ! ზუსტად ამას ვიწონიდი, როცა ოცი წლის ვიყავი!

ჩემმა ქმარმა ბევრი სხვადასხვა ტანსაცმელი და ლამაზი ნივთები მიყიდა. მართალია, მოგვიანებით მომიწია მბრძანებლის ყიდვა. ნივთები ძველში აღარ ჯდება! მაგრამ მე ნამდვილად არ დავდებ ჩემს კარადას დიეტაზე!”