ჰამამი ფიტნეს კლუბში. ფიტნეს კლუბი საუნით და თურქული აბანოთი

SPA-კლუბი "Harmony SPA" გიწვევთ დაისვენოთ მეტროპოლიის აურზაურიდან კომფორტისა და უდარდელობის ოაზისში!

განსაკუთრებული სიყვარულით შევქმენით ჩვენი კლუბის SPA ზონა. აქ შეგიძლიათ დატკბეთ თურქული ჰამამის ბუნებრივი მარმარილოთი, გახურდეთ ფინურ საუნაში და დაისვენოთ ჯაკუზიში. შემდეგ კი, მყუდრო დასვენების ოთახში, ნამდვილი იაპონური ბაღით, ნელ-ნელა ისიამოვნეთ ჩინური მწვანე ჩაის გემოთი და არომატით.

ჩვენი SPA ზონები ღიაა თქვენთვის მთელი საათის განმავლობაში:
დღე და ღამე!

თურქული აბანოს მახასიათებლები

აღმოსავლური ლამაზმანების კეთილდღეობისა და ახალგაზრდობის უძველესი საიდუმლო. ცხელ მარმარილოზე დასვენება უწონო საპნის ქაფის ღრუბელში, პილინგი და საპნის მასაჟი გაწმენდს სულს და სხეულს, მოგცემთ ძალას და აღადგენს კარგ განწყობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰამამი არა მხოლოდ შესანიშნავი დასვენებაა, არამედ ის, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ქალისთვის:

დეტოქსიკაცია
ფიგურის კორექტირება
კანის ტონის მიცემა.

თუმცა, მამაკაცები ასევე დააფასებენ ჰამამის ბუნებრივი მარმარილოს სითბოს, ნოტიო ორთქლს და სრული დასვენების შეუდარებელ შეგრძნებას.

სპა მკურნალობა ჰამამში

თურქულ აბანოში მკურნალობა არა მხოლოდ ძალიან სასიამოვნოა, არამედ სასარგებლოც. თურქული აბანოს ტემპერატურისა და ტენიანობის უნიკალური კომბინაცია საშუალებას გაძლევთ დიდხანს დარჩეთ იქ დისკომფორტის შეგრძნების გარეშე. ამავდროულად, თქვენი კუნთები მოდუნდება, კანი სუნთქავს და წმენდს, სტრესი და ავადმყოფობა ქრება.

გეპატიჟებით ეწვიოთ ჩვენს ჰამამს და უნიკალურ ორთქლის ოთახს, შემდეგ კი მიირთვით ფინჯანი ჩაი და ისიამოვნეთ მშვიდი საუბრით მეგობრებთან ელეგანტურ დასვენების ზონაში. გემო სასიამოვნო იქნება!

ფოტო: თურქული აბანოს ჰამამი ჩვენი კლუბის SPA-ის ტერიტორიაზე

ყურადღება!
ისარგებლეთ ჩვენი სპეციალური აქციით "SPA-THAI":
SPA შვებულების შეძენისას 2 ან მეტი საათის განმავლობაში -
1 საათი ტაილანდური მასაჟი საჩუქრად!

აქცია მოქმედებს დღე და ღამე!

პროცედურების ღირებულება თურქულ აბანოში და SPA ზონის გაქირავება

SPA დღესასწაული (საუნით)	1 საათი - 2000 რუბლი.
SPA დღესასწაული (ორთქლის სალონით)	1 საათი - 2000 რუბლი.
SPA დღესასწაული (საუნით და ორთქლის კაბინით)	1 საათი - 2500 რუბლი.
როდესაც 4 ადამიანზე მეტი ჯგუფი იმყოფება შვებულებაში, დამატებით გადაიხდება.	1 საათი - 600 რუბლი. სულზე
სხეულის პროფესიონალური პილინგი ელიტური ფრანგული კოსმეტიკური საშუალებებით Thermes Marins Saint Malo. მდიდრული ტექსტურები და სურნელები, ჩაეფლო დასვენებისა და კომფორტის სამყაროში: სიცილიური ღამე, კორსიკული ვნება, ყვავილოვან-ხილის გომმაჟი, მარჯნის წყალმცენარეები, Gommage Guerande Salts შეარჩიეთ პილინგი თქვენი გემოვნებით ჩვენიდან	20 წუთი. - 1900 რუბლი.
თურქული მასაჟი (სხეულის პილინგი, სხეულის საპნიანი მასაჟი, თავის საპნიანი მასაჟი პროფესიონალური იტალიური კოსმეტიკის BAREX-ის გამოყენებით)	30 წთ. - 2,150 რუბლი.
სხეულის პილინგი (ზღვის მარილი, ყავა)	10 წთ. - 1000 რუბლი.
სხეულის საპნიანი მასაჟი	10 წთ. - 1000 რუბლი.
საპნიანი თავის მასაჟი	10 წთ. - 500 რუბლი.
სხეულის პილინგი ზღვის მცენარეებით LITHO-CAL Pevonia-სგან	20 წუთი. - 1500 რუბლი.
ტანის პილინგი ასარჩევად: სკრაბ-პასტა "კაკაო", "მანგო", "მწვანე ჩაი"; "ციტრუსი" და სხვა.	20 წუთი. - 1500 რუბლი.
ვიტამინის კოქტეილი თმისთვის (პროფესიონალური იტალიური კოსმეტიკის გამოყენებით BAREX)	20 წუთი. - 300 რუბლი.
სხეულის დატენიანება (ესპანური მასაჟის ელემენტებით)	10 წთ. - 700 რუბლი.
თეთრეულის კომპლექტი SPA დასვენებისთვის (ხალათი, პირსახოცები, ერთჯერადი ჩუსტები)	300 რუბლი.

პასუხები კითხვებზე:

Საღამო მშვიდობისა

ჩვენს SPA კლუბში შეგიძლიათ ერთად გაატაროთ დრო SPA პროგრამებზე: „იაპონური შაბათ-კვირა“, „ზეცის კარების გაღება“ და „ბედნიერი ერთად“

შუადღე მშვიდობისა, ვერა! ჩვენ ვპასუხობთ თქვენს შეკითხვებს პუნქტად: ჩვენი SPA ზონის დაქირავებისას, სპეციალურად SPA ზონაში ჩატარებული ყველა პროცედურა შედის ქირავნობის პერიოდში. იმათ. თქვენს შემთხვევაში თუ იყიდით 2 საათიანი რელაქსაციის SPA ზონაში (ჰამამში), მაშინ ამ 2 საათში ჩაირთვება 30 წუთი თურქული მასაჟი (შესრულებული იმავე ჰამამში). თუ დამატებით შეუკვეთავთ ზოგიერთ სერვისს SPA ზონის გარეთ, მაგალითად, SPA პედიკური ან ესპანური მასაჟი, მაშინ ამ პროცედურების დრო არ შედის SPA ზონის გაქირავებაში....

შუადღე მშვიდობისა, ნიკოლაი! მოხარული ვიქნებით, რომ გნახოთ თქვენ და თქვენი მეუღლე ჩვენს SPA კლუბში. ჩვენ ვმუშაობთ მთელი საათის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ეწვიოთ ჩვენს SPA ზონას საუნით ღამით, ტაილანდური მასაჟის შეკვეთისას. თუ აქირავებთ ჩვენს SPA ზონას 2 საათით ან მეტი ვადით, საჩუქრად მიიღებთ ერთსაათიან ტაილანდურ მასაჟს. ჩვენს ცენტრში SPA ფართის დაქირავება ღირს: 1 საათი საუნით - 2000 რუბლი; ან 1 საათი საუნით და ორთქლის კაბინით - 2500 რუბლი; + თეთრეულის კომპლექტი SPA დღესასწაულისთვის - 150 რუბლი. ტაილანდური მასაჟი 2200 რუბლიდან. (ეს არის 1...

შუადღე მშვიდობისა, ოქსანა! აქციის პირობების მიხედვით, სპა ზონის 2 და მეტი საათით დაქირავებისას საჩუქრად მიიღებთ ერთ ტაილანდურ მასაჟს 1 საათის ხანგრძლივობით (მიუხედავად იმისა, თუ რამდენი ადამიანი იქირავებს სპა ზონას). ანუ მასაჟი მიეცემა თქვენს ერთ-ერთ კომპანიას.

სვეტლანა, გამარჯობა. საბაკალავრო წვეულების მოწყობა 5 ადამიანზე. არსებობს რამდენიმე შესაძლებლობა: შეგიძლიათ, მაგალითად, იქირაოთ SPA ზონა. ღირებულება დამოკიდებულია გაქირავების პერიოდზე. სპა ზონაში დასვენების გარდა, შეგიძლიათ გაიაროთ სხვა პროცედურები: თურქული მასაჟი, პილინგი, სხეულის შეფუთვა და სხვა მასაჟები.

Დასვი კითხვა

აბანოები და საუნები
დღეს აბაზანაში ან საუნაში ვიზიტი შეიძლება იყოს როგორც თერაპიული პროცედურა, ასევე გარეგნობაზე ზრუნვის საშუალება. ან უბრალოდ მოდური და სასიამოვნო გატარება.
თუ აბაზანის ყველა პროცედურას სწორად შეასრულებთ, ერთ ვიზიტში შეგიძლიათ წონაში ორ კილოგრამამდე დაკლება. ცხელი ჰაერისა და ცივი წყლის კომბინაცია კი კანის ერთგვარი ტანვარჯიშია, რომელიც მის ტონუსს მატებს. მათთვის, ვისაც უეცარი წონის დაკლების ან ორსულობის შემდეგ კანის პრობლემები აქვს, განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება აბაზანის პროცედურები. ...
- ჯაკუზი
  ჰიდრომასაჟის აბაზანები (ჯაკუზი) არის პროფილაქტიკური აბაზანები, რომლებიც შექმნილია კომფორტული დასვენებისა და წყლის პროცედურებისთვის. მათი გამოყენება მარტივია და შეიცავს ყველა საჭირო და პოპულარულ ფუნქციას დღეს (ჰიდრომასაჟი, აერომასაჟი და სხვა). სახელწოდება მოდის კომპანიისგან, რომელმაც პირველად დაიწყო მათი წარმოება - ჯაკუზი. ...
  94 მისამართი, ფასები 900 დან ₽ ფასები
- შრიფტი 27 მისამართი, ფასები ფასები
- მასაჟი ცოცხებით
  მასაჟი ცოცხებით
  16 მისამართი, ფასები 900 დან ₽ ფასები
- რომაული აბანო
  რომაული აბანო - თერმული აბანო - ერთ-ერთი უძველესი და ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული აბანოა უკუჩვენებების არარსებობის გამო. დაბალი ტემპერატურა (დაახლოებით 45 გრადუსი) და ჰაერის მაღალი ტენიანობა ემსახურება ორგანიზმის გაწმენდას და განკურნებას.
  თანამედროვე ექიმები ადასტურებენ ამ აბაზანების სარგებელს, თვლიან მათ სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენისა და სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლის ეფექტურ საშუალებად. თერმულ აბანოებში ორთქლში შეიძლება დაემატოს სამკურნალო ბალახების სპეციალურად შერჩეული ექსტრაქტები. თერმული აბაზანების კედლები დამზადებულია ბუნებრივი ქვისგან, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები. ამრიგად, აბაზანის მონახულების ეფექტი მაქსიმალური ხდება. ...
  
  რომაული აბანო
  14 მისამართი, ფასები ფასები
- რუსული აბანო
  რუსული აბანო არის ოთახი, რომელიც აღჭურვილია სხეულის დასაბანად წყლისა და ცხელი ორთქლის ერთდროული ზემოქმედებით. ხშირად ეს კონცეფცია მოიცავს ადამიანის მიერ აბანოში ან მასთან დაკავშირებულ ქმედებების მთელ კომპლექსს. ...
  
  რუსული აბანო
  53 მისამართი, ფასები 600 დან ₽ ფასები
- ტეპიდარიუმი
  ტეპიდარიუმი არის დამამშვიდებელი პროცედურა სპეციალურ პავილიონებში, სადაც ჰაერის ტემპერატურა +35°C-ია.
  ქვის ან თიხისგან დამზადებულ თბილ შეზლონგებზე ასეთი დასვენება ამსუბუქებს ბრონქიტის, ასთმის, შაკიკის და კანის დაავადებების სინდრომებს. ...
  
  ტეპიდარიუმი
  3 მისამართი, ფასები ფასები
- ფინური საუნა
  ფინური საუნა არის მშრალი სითბოს აბაზანა, როდესაც ოთახში ჰაერს აქვს დაბალი ტენიანობა (10-25%) და მაღალი ტემპერატურა (90-110°C ფარგლებში).
  ფინური საუნები განთქმულია სამკურნალო თვისებებით - მატონიზირებელი და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი მათ მონახულების შემდეგ მთელ პროცედურას განსაკუთრებით სასიამოვნოს ხდის. ...
  
  ფინური საუნა
  251 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
- ჰამამი
  ჰამამი (თურქული აბანო) - არაბული ორთქლის აბაზანა საკმეველით ჰაერის ტემპერატურაზე 40–46 ° C და 100% ტენიანობა. გამოიყენება ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად და კანის ტონის გასაუმჯობესებლად. პროცედურის ხანგრძლივობაა 20-30 წუთი.
  თურქული აბანოები რომაული აბანოების ევოლუციის შედეგად გაჩნდა. ორთქლის აბაზანა შესანიშნავად მოქმედებს კანზე და სახსრებზე და პრაქტიკულად არანაირი უკუჩვენება არ აქვს.
  თურქულ ჰამამის აბანოებს თავისი სპეციფიკა აქვს. მათში მნახველები თბებიან და ორთქლდებიან პირსახოცით დაფარულ ცხელ მარმარილოს ლანგარზე, შემდეგ უტარებენ ინტენსიურ მასაჟს, იბანენ საპნიანი ქაფით მყარი თმის ხელჯოხის გამოყენებით და ბოლოს ასხურებენ ცივი წყლით. ბანაობის პროცედურა იწყება გასახდელი ოთახით, ძირითადად გასახდელი ოთახით, რომელშიც ტემპერატურა შენარჩუნებულია 28-34°C-ზე. აქ ისინი თბებიან უფრო ცხელი ოთახების წინ. გასახდელიდან ორთქლის მოყვარულები აღმოჩნდებიან საკმაოდ ვრცელ ოთახში, რომელიც შეიცავს ეგრეთ წოდებულ სუპას („ბრტყელი ქვა“) - ქვის საწოლებს. თურქები მათ ჩებეკ-ტაშის ("მუცლის ქვა") უწოდებენ. თურქების ერთ-ერთი საყვარელი გამონათქვამი ასახავს მათ არსს - "დაე, ჩებეკი ყოველთვის ცხელი იყოს."
  ამ ოთახიდან ისინი მიდიან დაწყვილებულ ოთახებში, სადაც ტემპერატურა განსხვავებულია (ჩვეულებრივ 70-დან 100 ° C-მდე) და ბრუნდებიან აქ დასასვენებლად. მცირე დასვენების შემდეგ, დროა მასაჟი. მასაჟი ჩვეულებრივ იწყება თავით - შუბლით, ტაძრებით, ლოყების ძვლებით, რის შემდეგაც იგი გადადის კისერზე, შემდეგ კი მხრებზე და შემდეგ ქვევით ფეხებამდე. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ მასაჟისტი ურტყამს კლიენტს - ის ან ურტყამს მას მუშტით, ან მკლავში ან ფეხზე აჭერს და იწყებს მათ ტრიალს, ან ზის მის გვერდით, ან იწყებს მისი ფეხებით თელვას. . ფაქტობრივად, კლიენტი იღებს გაუთავებელ სიამოვნებას ასეთი მასაჟისგან, რადგან მთელი სხეული თავისუფლდება დაღლილობისგან და კუნთები მოქნილი ხდება. ...
  196 მისამართი, ფასები 900 დან ₽ ფასები
აუზი
საცურაო აუზი არის ჰიდრავლიკური სტრუქტურა, რომელიც განკუთვნილია წყლის სპორტისთვის, როგორიცაა ცურვა, დაივინგი, სკუბა დაივინგი, წყალბურთი, სინქრონიზებული ცურვა და სხვა.
აბაზანების ჩვეულებრივი ზომა საცურაო აუზში არის 25 ან 50 მეტრი. ზოლების რაოდენობა ჩვეულებრივ 5-დან 10-მდეა. მარკირება კეთდება თითოეული ზოლის ცენტრში ბოლოში, ასევე აბაზანის ბოლოებზე, რათა მოცურავეებს გაუადვილონ ცურვა სწორი კურსიდან გადახრის გარეშე. ორი თოკი დროშებით არის ჩამოკიდებული აბანოს გასწვრივ დასაწყისიდან და ბოლოდან 5 მ მანძილზე; მოცურავეებს ისინი ზურგზე სჭირდებათ, რომ დაინახონ კედლის სიახლოვე და მოემზადონ შემობრუნებისთვის. სტარტიდან 15 მ მანძილზე აუზზე ჩამოკიდებულია კაბელი, რომელიც ცრუ სტარტის დროს ეცემა წყალზე და აჩერებს მონაწილეებს. აუზის დასაწყისში და ბოლოს თითოეული ზოლის წინ არის საწყისი მაგიდები; მცოცავი, ბრასი და პეპელა მოცურავეები თავიდანვე ხტებიან წყალში. მაგიდებზე არის სახელურები, რომლებსაც დაწყების წინ მოცურავეები ზურგზე უჭერენ. ბავშვთა აუზები შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმის და ჩვეულებრივ ზედაპირულია. ...
ჯგუფური პროგრამები
თუ სპორტს მეგობრებისა და თანამოაზრეების გარემოცვაში გირჩევნიათ, ივარჯიშეთ დარბაზში ჯგუფური პროგრამები- საუკეთესო ვარიანტი თქვენთვის.
თუ გიყვართ ცეკვა, ეს თქვენთვის ცეკვის სტილის კარგი არჩევანია. გსურთ წონაში დაკლება? მოგეწონებათ ძალოვანი ვარჯიში ან აერობიკა. ოცნებობთ სიმშვიდის მიღწევაზე? იოგას ან ციგონგის გაკვეთილები მოვა სამაშველოში. ...
- აერობიკის კლასები
  აერობიკის კლასებიმიზნად ისახავს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, წონის დაკლების ხელშეწყობას, კოორდინაციის გაუმჯობესებას და სტრესისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას.
  ეს არის გამძლეობის სავარჯიშოების ნაკრები და ამავდროულად წონის დაკლების ან ნორმალური წონის შესანარჩუნებლად რეალური საშუალება. აერობული ვარჯიშის ეფექტურობა ზოგადად აღიარებულია: ფიტნეს აერობიკის სხვადასხვა პროგრამების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური სარგებელი მინიმალურ დროში. აერობიკის კლასი, რომელშიც გამოიყენება ძირითადი ნაბიჯები და საჭიროა ფიტნეს ფორმატი (ერთგვაროვანი ინტენსივობა - გულისცემის გარკვეული სიხშირის შენარჩუნება; კუნთების წონასწორობა - კომბინაციის სწავლა მარჯვენა და მარცხენა ფეხზე; კომბინაციის ეტაპობრივი გართულება მარტივიდან კომპლექსამდე). გაკვეთილი რეკომენდირებულია როგორც დამწყებთათვის, ასევე ყველა დონის უნარებისთვის. ...
  
  აერობიკის კლასები
- ინტელექტუალური სხეული
  Mind&Body (ინგლისურიდან თარგმნილი სიტყვასიტყვით ნიშნავს "გონება და სხეული") არის ახალი ფიტნეს მიმართულება, რომელიც გვთავაზობს გზას ჰარმონიისა და სრულყოფილებისკენ და არ საჭიროებს საკუთარ თავზე ძალისხმევას.
  Mind&Body-ის ვარჯიში დაგეხმარებათ ისწავლოთ თქვენი სხეულის მოსმენა და შინაგანი ხედვა - რადგან გონება გამოხატავს თავის თავს მოძრაობით.
  აქ დიდი ყურადღება ეთმობა სუნთქვის ტექნიკას და რელაქსაციისა და გაჭიმვის ვარჯიშების დიდ რაოდენობას. ...
  
  ინტელექტუალური სხეული
- დენის კლასები
  დენის კლასები- ეს არის, როგორც წესი, ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების გარკვეული ჯგუფების განვითარებას სავარჯიშო აღჭურვილობის გარეშე. გამოიყენება სკამები, შტანგა და სხეულის ზოლები. კუნთების განვითარებისთვის ძალზე ეფექტურია ინტენსიური ვარჯიშები მუსიკის თანხლებით, ტრენერის ხელმძღვანელობით მსუბუქი წონით.
  
  დენის კლასები
ბავშვთა ფიტნესი
- ბავშვთა ცეკვები
  თუ გსურთ, რომ თქვენმა შვილმა ისწავლოს კარგად მოძრაობა, გახდეს უფრო მოქნილი და ჰქონდეს ლამაზი პოზა, მაშინ შეგიძლიათ გაგზავნოთ იგი ბავშვთა ცეკვებზე. ამჟამად ბევრი საინტერესო საბავშვო ტენდენციაა.
  ეს მოიცავს სამეჯლისო ცეკვას და ქორეოგრაფიას და ყველა სახის კლუბურ ცეკვებს. ჯგუფური ცეკვის გაკვეთილები სასარგებლოა ბავშვებისთვის არა მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად, არამედ ეხმარება მათ მოდუნებაში და უხერხულობისგან თავის დაღწევაში. ...
  
  ბავშვთა ცეკვები
  737 მისამართი, ფასები 100 დან ₽ ფასები
- საბავშვო კლუბი
  თუ გსურთ, რომ თქვენი შვილი სწრაფად განვითარდეს და გადაიქცეს ჰარმონიულ, კარგად მომრგვალებულ ადამიანად, მაშინ უნდა მოძებნოთ საბავშვო კლუბი თქვენი შვილისთვის.
  როგორც წესი, ბავშვთა კლუბებში ისინი სერიოზულად უყურებენ პატარა ადამიანის განვითარებას: მას შეუძლია დაესწროს ცეკვის გაკვეთილებს, საბრძოლო ხელოვნებას, ტანვარჯიშს და სპორტს. პროგრამა დაბალანსებულია ისე, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ დრო, რომ გაუმკლავდნენ ახალ ვარჯიშებს და არ მოიწყენდნენ გაკვეთილებზე.
  ზოგიერთი საბავშვო კლუბი კი გთავაზობთ პროგრამებს 8 თვის ჩვილებისთვის. როგორც წესი, საბავშვო კლუბში 3-12 წლის ბავშვების გაგზავნა შესაძლებელია. ...
  
  საბავშვო კლუბი
  364 მისამართი, ფასები 150 დან ₽ ფასები
- სავარჯიშოები ბავშვებისთვის
  ბავშვებისთვის ვარჯიში დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი პოზა, განუვითარდეთ რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშის ჩვევა და მოიპოვოთ მოქნილობა და გამძლეობა.
  კარგი იქნებოდა ბიჭის გაგზავნა კარატეს, აიკიდოში ან სხვა საბრძოლო ხელოვნების კლუბში, სადაც მას ასწავლიან თავის დაცვას და აგრესიის გაკონტროლებას - და ის გაიზრდება, როგორც საკუთარ თავში და საკუთარ ძალებში დარწმუნებული ადამიანი.
  გოგონასთვის სასარგებლო იქნება ცეკვის ან რიტმული ტანვარჯიშის ვარჯიში - შემდეგ ის გაიზრდება მოხდენილი ლამაზმანი, საოცრად განვითარებული სხეულით.
  მშობლებს სთავაზობენ საბავშვო სპორტულ სექციებს - ფეხბურთიდან ცხენოსნობამდე; ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ბავშვთა ფიტნესი, საბავშვო იოგა, პატარებისთვის კლუბური ცეკვა და მრავალი სხვა. ...
  
  სავარჯიშოები ბავშვებისთვის
  889 მისამართი, ფასები 2-დან ₽ ფასები
Საბრძოლო ხელოვნება
Საბრძოლო ხელოვნება- სპორტი ან საბრძოლო ხელოვნება, რომელშიც მონაწილეები ერთად ეჯიბრებიან ერთმანეთს, ცეცხლსასროლი იარაღის გამოყენების გარეშე.
საბრძოლო ხელოვნების დანიშნულება - მოქმედებს შეთანხმებული წესების ფარგლებში, განახორციელოს ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია მოწინააღმდეგის მაქსიმალური ფიზიკური ზიანი მიაყენოს ან მოწინააღმდეგე არახელსაყრელ მდგომარეობაში ჩააგდოს და ასევე, შესაბამისად, დაიცვას მოწინააღმდეგის მსგავსი ტექნიკისგან. ...
- აიკიდო
  აიკიდო(იაპონური: აიკიდო) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც შეიმუშავა მორიჰეი უეშიბამ, როგორც მისი საბრძოლო ხელოვნების კვლევების, ფილოსოფიის და რელიგიური რწმენის სინთეზი. უეშიბას მიზანი იყო საბრძოლო ხელოვნების შექმნა და განვითარება, რომელიც შთანთქავდა დიდი ოსტატების ყველა მიღწევას.
  აიკიდოფოკუსირებულია მოწინააღმდეგის შეტევასთან შერწყმაზე და თავდამსხმელის ენერგიის გადამისამართებაზე (ძალის ძალით შეხვედრისგან განსხვავებით). გარდა ფიზიკური ტექნიკისა და ვარჯიშისა, აიკიდოხაზს უსვამს ცნობიერების ვარჯიშს, კონტროლირებად რელაქსაციას და „სულის“ და „კი“ ძალის განვითარებას. ...
  203 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
- Ხელის გადაწევა
  Ხელის გადაწევა ( Ხელის გადაწევა) - საბრძოლო სპორტის სახეობა.
  ეს არის უძველესი სპორტი, რომელიც აღორძინდა 1960-იან წლებში აშშ-ში. 1962 წლის სექტემბერში კალიფორნიის ქალაქ პეტალუმაში გაიმართა პირველი მსოფლიო ჩემპიონატი ჭიდაობაში, ასე ეწოდა ამ ჭიდაობას (სიტყვასიტყვით, მაჯის ჭიდაობა). ...
  
  Ხელის გადაწევა
  20 მისამართი, ფასები 2900-დან ₽ ფასები
- კრივი
  კრივი- კონტაქტური სპორტი, საბრძოლო ხელოვნება, რომელშიც სპორტსმენები მუშტებს ურტყამენ ერთმანეთს სპეციალური ხელთათმანებით. მსაჯი აკონტროლებს ბრძოლას, რომელიც გრძელდება 3-დან 12 რაუნდამდე. გამარჯვება მიენიჭება იმ შემთხვევაში, თუ მოწინააღმდეგე ჩამოგდებულია და ათ წამში ვერ ადგება (ნოკაუტი) ან თუ ტრავმირებულია, რაც ხელს უშლის ბრძოლის გაგრძელებას (ტექნიკური ნოკაუტი). თუ მატჩი არ შეჩერდება გარკვეული რაუნდების შემდეგ, გამარჯვებული განისაზღვრება ჟიურის ქულების მიხედვით. ...
  383 მისამართი, ფასები 150 დან ₽ ფასები
- კარატე
  კარატე, ან კარატე(იაპონური კარატე-დო: „ცარიელი ხელის გზა“) არის იაპონური საბრძოლო ხელოვნება. ეს მართლწერა 1929 წელს გამოიგონა ფუნაკოში გიჩინმა ზენ ბუდიზმის იდეების გავლენით.
  იეროგლიფი ἱερογλύφος, ἱερός-დან, აღნიშნავდა ტანგის დინასტიას ჩინეთში და გახდა ჩინეთის სინონიმი იაპონიაში, რომელმაც აქტიურად მიიღო კულტურის სხვადასხვა დარგები შუა იმპერიიდან იმ პერიოდში. სწორედ მაშინ მოვიდა ჩინური კემპო ოკინავაში და მიიღო სახელი "ტანგის ხელები". ...
  171 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
- სამბო
  სამბო(რთული სიტყვა, რომელიც მომდინარეობს ფრაზიდან „თავდაცვა იარაღის გარეშე“) - საბრძოლო ხელოვნების სახეობა, ისევე როგორც თავდაცვის ყოვლისმომცველი სისტემა, რომელიც განვითარდა სსრკ-ში მრავალი ეროვნული ტიპის საბრძოლო ხელოვნების და, კერძოდ, ძიუდოს სინთეზის შედეგად. სამოსში ჭიდაობის ერთ-ერთი სახეობაა. ...
  70 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
- თავდაცვა ქალებისთვის
  თუ გსურთ ისწავლოთ როგორ დაიცვათ თავი, მოდი კლასში ქალებისთვის თავდაცვა. იქ თქვენ შეისწავლით ძირითად ტექნიკას, რომლითაც ყველაზე მყიფე გოგონასაც კი შეუძლია დაიცვას თავი ძლიერ მამაკაცთან ბრძოლაში.
  ასევე კურსებზე ქალებისთვის თავდაცვაგაივლით ფსიქოლოგიურ ტრენინგს. ეს მნიშვნელოვანი მომენტია, რადგან ქალების ბრძოლა უჩვეულოა და, თუნდაც საკუთარი სიცოცხლის დაცვისას, მათ ჩვეულებრივ ეშინიათ ისეთი ტექნიკის გამოყენება, რომელიც გარანტირებულია მტრის ქმედუუნარობის გამო.
  გარდა ამისა, თავდაცვის გაკვეთილები ხელს უწყობს მოქნილობის განვითარებას, ლამაზი ფიგურის შენარჩუნებას და შეიძლება იყოს ფიტნესის კარგი ალტერნატივა. ...
  
  თავდაცვა ქალებისთვის
  84 მისამართი, ფასები 150 დან ₽ ფასები
- უშუ
  უშუ(ჩინური ტრად., გამარტივებული, pinyin wǔshù) - ჩინური სიტყვა შედგება ორი სიმბოლოსგან "ვუ" და "შუ" და ტრადიციულად ითარგმნება როგორც "სამხედრო, საბრძოლო ხელოვნება".
  ბევრს აინტერესებს: რას სწავლობენ ვარჯიშის დროს? უშუ? უპირველეს ყოვლისა, ამის გაგება აუცილებელია უშუარსებობს ადამიანის დაბალანსებული ზრდისა და განვითარების ყოვლისმომცველი სისტემა, რომელიც შეიცავს სხეულის ვარჯიშის მეთოდებს, გონების გონებრივ ვარჯიშს, მედიტაციურ ტექნიკას, ციგონგს, წმინდა ტექსტებისა და კანონების შესწავლას, ჩინეთის ტრადიციულ მედიცინას, პლუს ყველაფერს, შეძენას. სოციალური ცხოვრებისთვის აუცილებელი ცოდნა, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მოქალაქეობრივი მეცნიერება. მკითხველისთვის უფრო გასაგებად აღვნიშნავთ, რომ დასავლურ ცივილიზაციაში იგივე მნიშვნელობა აქვს ფრაზას „საგანმანათლებლო სისტემა“ (კოლეჯები, სკოლები, უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებები). საბრძოლო პრაქტიკა მხოლოდ განუყოფელი ნაწილია იმ უზარმაზარი სისტემისა, რომელსაც ე.წ უშუ. საბრძოლო კომპონენტი მოიცავს აკრობატულ კომპონენტს, გაჭიმვას, ჩრდილოვანი კრივის ტექნიკას - ტაოლუ, სავარჯიშოებს ტრადიციული ჩინური იარაღით, წყვილში მუშაობას სახელად იუნფა და მრავალი სხვა. ასევე გიგანტურ სპექტრში უშუმოიცავს სხეულის ძალების აღდგენის უძველეს სისტემას, რომელსაც ეწოდება ციგონგი, გარდა ამისა, რეგულარულ მედიტაციებს, რომლებიც დინამიურად ან სტატიკურად შესრულებული სუნთქვის ვარჯიშებია და მიზნად ისახავს ვარჯიშის დროს დაკარგული ძალების რეპროდუცირებას, გონების გაწმენდას, სხეულის გაძლიერებას და ჯანმრთელობის განმტკიცებას, ცნობიერების განვითარებას. საკუთარი შინაგანი ენერგია მოსწავლეებში. ...
  87 მისამართი, ფასები 300 დან ₽ ფასები
- ფარიკაობა
  ფარიკაობა(გერმანული Fechten-დან) - საბრძოლო ხელოვნება ხელნაკეთი იარაღის გამოყენებით.
  საბრძოლოფარიკაობა - ხელნაკეთი იარაღის ტარების ხელოვნება, მეომრის პრაქტიკული წვრთნა რეალური ბრძოლისთვის.
  სპორტიფარიკაობა - ინდივიდუალური სპორტი. გუნდურ შეჯიბრებებშიც კი ბრძოლები ერთი ერთზეა. ...
  
  ფარიკაობა
  7 მისამართი, ფასები 200 დან ₽ ფასები
Სპორტული გუნდი
გუნდურ სპორტში შეჯიბრის სტრუქტურული ერთეულია თამაში (მატჩი, შეხვედრა). პირდაპირი ფიზიკური კონტაქტი შეზღუდულია ან აკრძალულია.
თითოეული ორი დაპირისპირებული მხარის ამოცანაა მიაღწიოს უპირატესობას გარკვეული თამაშის მოქმედებების რაოდენობაში (გოლი, დარტყმა) დადგენილ დროში, ან პირველმა შეასრულოს გარკვეული მოქმედება (მაგალითად, ჭადრაკში - მატე) ან მოქმედებების კომპლექტი. ...
- ბადმინტონი
  ბადმინტონი არის სპორტი, რომელიც მოიცავს სათამაშო აღჭურვილობის სროლას, რომელსაც ეწოდება შატლკაკი, რაკეტების გამოყენებით.
  ბადმინტონს თამაშობს ორი ადამიანი ერთმანეთის წინააღმდეგ ან ორი გუნდი. თამაში ტარდება ბადით გაყოფილ კორტზე. ოპონენტები განლაგებულია საიტის მოპირდაპირე მხარეს. თამაშის მიზანია ბადეს გადააგდოს ბადე ისე, რომ იგი მოედანზე მოწინააღმდეგის ნახევარზე მიწას შეეხოს.
  ბადმინტონი ოლიმპიური სპორტის სახეობაა 1992 წლიდან. ...
  
  ბადმინტონი
  19 მისამართი, ფასები 1000-დან ₽ ფასები
- Კალათბურთი
  კალათბურთი (ინგლისური basket - basket, ball - ball) არის სპორტული გუნდური თამაში ბურთით, რომლის მიზანია ბურთის მოწინააღმდეგის კალათში ჩაგდება და მეორე გუნდის კალათში ჩაგდების თავიდან აცილება.
  კალათბურთს თამაშობს ორი გუნდი, ჩვეულებრივ, თორმეტი კაცი, რომელთაგან თითოეულს ერთდროულად ხუთი მოთამაშე ჰყავს მოედანზე. კალათბურთში თითოეული გუნდის მიზანია ბურთის მოწინააღმდეგის კალათში ჩაგდება და მეორე გუნდს ბურთის ფლობაში და კალათაში გადაგდებაში ხელის შეშლა. ...
  
  Კალათბურთი
  31 მისამართი, ფასები ფასები
- ბეისბოლი
  ბეისბოლი (ინგლისური ბეისბოლი, საწყისიდან base - base, base და ball - ball) არის გუნდური სპორტული თამაში ბურთით და ჯოხით. შეჯიბრში მონაწილეობს 9 (ზოგჯერ 10) მოთამაშისგან შემდგარი ორი გუნდი.
  ბეისბოლი შეერთებულ შტატებში მე-19 საუკუნის დასაწყისში გამოჩნდა. ითვლება, რომ თამაშის საფუძველი იყო ინგლისური თამაში "rounders". პირველი ოფიციალური მატჩი 1820 წელს ნიუ-იორკში გაიმართა. 1845 წელს შეიქმნა პირველი პროფესიონალური კლუბი. ...
  3 მისამართი, ფასები ფასები
- ფრენბურთი
  ფრენბურთი (ინგლისური volleyball from volley - "ბურთზე დარტყმა ჰაერიდან" (ასევე ითარგმნება როგორც "ფრენა", "აფრენა") და ბურთი - "ბურთი") არის სპორტი, გუნდური სპორტული თამაში, რომლის დროსაც ორი გუნდი ეჯიბრება ერთმანეთს. სპეციალური საიტი, გაყოფილი ბადით, რომელიც ცდილობს ბურთის გადატანას მოწინააღმდეგის მხარეზე ისე, რომ იგი მოხვდეს მოწინააღმდეგის მოედანზე (დასრულდება იატაკამდე), ან დამცველი გუნდის მოთამაშე შეცდომას უშვებს. ...
  
  ფრენბურთი
  51 მისამართი, ფასები 500 ლარიდან ₽ ფასები
- ხელბურთი
  ხელბურთი არის გუნდური თამაში 7-დან 7 მოთამაშის ბურთით (თითოეულ გუნდში 6 მინდვრის მოთამაშე და მეკარე). ისინი თამაშობენ დახურულ კორტზე 40x20 მ ზომით, მრგვალი გასაბერი ბურთით, რომლის გარშემოწერილობაა 58-60 სმ და იწონის 425-475 გ მამაკაცებისთვის და 54-56 სმ გარშემოწერილობით და წონით 325-375 გ ქალებისთვის.
  2 მისამართი, ფასები 2500-დან ₽ ფასები
- Paintball
  Paintball (ინგლ. Paintball - paint ball) არის გუნდური თამაში ხელის პნევმატური იარაღის გამოყენებით (ე.წ. მარკერები), რომლებიც ისვრიან საღებავის კაფსულებს, რომლებიც იშლება დაბრკოლებას დარტყმისას და ხატავს მას.
  პეინტბოლის ორი გლობალური სახეობა არსებობს: სპორტული პეინთბოლი და ტაქტიკური პეინთბოლი. ...
  
  Paintball
  12 მისამართი, ფასები 125 დან ₽ ფასები
- რაგბი
  რაგბი (Rugby Union, ინგლისური რაგბის კავშირი) არის სპორტული გუნდური თამაში ოვალური ბურთით, რომელიც თითოეული გუნდის მოთამაშეები, ხელებითა და ფეხებით ერთმანეთს გადასცემენ, ცდილობენ მოწინააღმდეგის კარის უკან, კარის მინდორში დაშვებას ან გატანას. ის H- ფორმის მიზანში. ბურთი უნდა გადაფრინდეს ძელს. ...
  1 მისამართი, ფასები ფასები
- ჩოგბურთი
  ჩოგბურთი არის სპორტი, რომელსაც თამაშობენ ან ორი მოთამაშე ("ერთეულები") ან ორი გუნდი ორი მოთამაშისგან ("ორმაგი"). მოწინააღმდეგეების (ჩოგბურთელთა ან ჩოგბურთელთა) ამოცანაა გამოიყენონ რაკეტები, რათა ბურთი მოწინააღმდეგის მხარეს გადააგზავნონ, რათა მან ვერ აირეკლოს იგი და ამავდროულად, ბურთი არ გაფრინდეს სათამაშო მოედნიდან. ...
  123 მისამართი, ფასები 100 დან ₽ ფასები
- ფეხბურთი
  ფეხბურთი (ინგლისური ფეხბურთი, „დარტყმის ბურთი“) არის გუნდური სპორტი, რომლის მიზანია ბურთის დარტყმა მოწინააღმდეგის კარში ფეხებით ან სხეულის სხვა ნაწილებით (ხელების გარდა) მეტჯერ, ვიდრე მოწინააღმდეგე გუნდი. ამჟამად მსოფლიოში ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული სპორტია. ...
  67 მისამართი, ფასები 599 დან ₽ ფასები
Წონის დაკლება
ცოტა ადამიანი იბადება ჭარბწონიანად. ჯერ კიდევ არ არის ბევრი სკოლის მოსწავლე და სტუდენტი, რომელიც ჭარბ წონას უჩივის. შესაძლოა რაღაც მომენტამდე ჩვენ საერთოდ არ გვაინტერესებს საკუთარი წონა. ჩვენი ცხოვრება დატვირთული სამუშაო კვირაა, შემთხვევითი საჭმელები, სოდა, სწრაფი კვება, სტრესი, ჰორმონალური კონტრაცეპტივები... ...
- დანამატები
  ჩვენ ყველას გვსმენია სასწაული წამლების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მოკლე დროში. სამწუხაროდ, სასწაულები იშვიათად ხდება და დიეტური დანამატები ზუსტად ასე არ არის. ზოგიერთი დიეტური დანამატი ნამდვილად ეხმარება გამხდარი ფიგურისთვის ბრძოლაში, მაგრამ მხოლოდ დიეტასთან და ფიტნესთან ერთად. ...
  1 მისამართი, ფასები ფასები
- დიეტები
  თქვენ საერთოდ არ მოგწონთ თქვენი წონის მაჩვენებლები, მაგრამ თქვენი სხეულის ზომა ნამდვილად ტოვებს გაუმჯობესების ადგილს. როგორც ჩანს, ჭარბი წონა გამოჩნდა და დროა ვიფიქროთ, როგორ მოვიშოროთ იგი. როგორც წესი, წონის დაკლებაზე ფიქრისას პირველი რაც გონზე მოდის, დიეტაა. და ეს სრულიად ბუნებრივია.
  63 მისამართი, ფასები 1650-დან ₽ ფასები
- ძნელად თუ მოიძებნება ადამიანი, რომელმაც არ იცის როგორ მოიცილოს ზედმეტი წონა. მაგრამ რატომ არ შეუძლია ამდენი ადამიანი ზედმეტი კილოგრამების დაკლებას? სამწუხაროდ, სტანდარტული დიეტა + სპორტული მეთოდი ყველასთვის შესაფერისი არ არის და ის ყოველთვის არ არის ეფექტური. პლასტიკურ ქირურგიას ასევე აქვს უკუჩვენებები. მაგრამ ღირს თუ არა უარის თქმა? ...
  
  წონის დაკლების არასტანდარტული გზები
  7 მისამართი, ფასები ფასები

რა არის თურქული ჰამამი?

"ჰამამი" არის აღმოსავლური ან თურქული აბანოს არაბული სახელი, სიტყვასიტყვით ნიშნავს "ის, ვინც სითბოს ანაწილებს". საღვთო რომის იმპერიის დროიდან პოპულარული თურქული აბანო ან თურქული ჰამამი ვავილოვის კლუბში არის აბაზანის დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი თვისებებისა და შესანიშნავი მასაჟის კომბინაცია. ასეთი აბანო თქვენს წინაშე გახსნის სულისა და სხეულის სრული ჰარმონიის ახალ სამყაროს.

ჰამამის სასარგებლო გავლენა სხეულზე

თურქული ჰამამი არა მხოლოდ დადებითი ემოციების მდიდარი წყაროა, არამედ ფიზიკური და ემოციური სიამოვნების საწყობიც. ეს არის აღმოსავლური კულტურის სიმბოლო, რომლის დახმარებითაც ადამიანები აღმოაჩენენ უამრავ დადებით ემოციას და იღებენ წვდომას ბუნებრივ განკურნებაზე. აბანოს დათვალიერება

მკურნალობენ ნაწლავთა და კატარალურ დაავადებებს,
მიიღწევა შესანიშნავი კოსმეტიკური და დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტი.
სხეული იწმინდება, სახის კანი ტენიანდება და იკუმშება.

და გაცხელებული მარმარილოს მზის სალონები მოგანიჭებთ აუჩქარებელი შინაგანი სიმშვიდის სიამოვნებას.

ვავილოვის კლუბში დამატებით პროცედურებს შორის შეგიძლიათ აირჩიოთ როგორც რეგულარული მასაჟი, ასევე მასაჟი კოსმეტიკური ზეთებისა და აღმოსავლური ჩაის გამოყენებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია, რომ აღმოსავლური ქალები სასიამოვნო დროს ატარებდნენ თურქულ აბანოში, მხიარულად საუბრობდნენ და სვამდნენ უგემრიელეს და არომატულ ჩაის. აბაზანის გამოცდილი მომსახურეები დაგეხმარებიან დასვენებაში.

განსხვავებები ჰამამსა და სხვა აბანოებს შორის

თურქული ორთქლის ოთახი შედარებით დაბალი ტემპერატურაა, რომელიც შენარჩუნებულია მაღალი ტენიანობის პირობებში. ოთახში არის მუდმივი კომფორტული ტემპერატურა. ეს თვისება თურქულ ჰამამს პოპულარულს ხდის. ამით განსხვავდება ის ჩვენთვის ნაცნობი საუნებისა და რუსული ორთქლის ოთახებისგან, რომელთა მონახულებაც უნდა იყოთ ჯანმრთელად და არ შეგეშინდეთ გულზე მძიმე სტრესის. ჰამამი შესაფერისია მათთვის, ვინც ვერ იტანს უკიდურეს სიცხეს და ვისაც აქვს უკუჩვენებები რუსული აბანოსა და საუნის მონახულების შესახებ.

ვავილოვის კლუბის ჰამამში, მარმარილოს მაგიდაზე (ჩებეკ-ტაში), რძიან თეთრ ორთქლში ჩაძირული და თუნდაც გახურებული, ჯადოსნური მოქმედება ხდება - არაჩვეულებრივი ქაფით მასაჟი. აბანო თავისი ინდივიდუალური პროცედურებით გაახარებს ყველას და ყველაზე დახვეწილ კლიენტსაც კი. პილინგი და დამატენიანებელი, მაროკოს მოვლა, აღმოსავლური ტკბილეული - ეს ყველაფერი გელით!

ჰამამი მოსკოვში ვავილოვის კლუბში დაგეხმარებათ იგრძნოთ ნაზი დასვენების გრძნობა. ეს არის უაღრესად სასარგებლო გზა ყოველდღიური აურზაურისგან დასვენებისა და ჯანმრთელობის სარგებელთან დაკავშირებული პრობლემების დასავიწყებლად!

ჰამამი ვარჯიშის შემდეგ სასიამოვნო გატარების წარმატებული შერწყმის კიდევ ერთი მაგალითია ჯანსაღ აქტივობასთან. ვიზიტის განრიგი სწორად უნდა დაიგეგმოს, რომ სხეულისა და სულისთვის საუკეთესო შედეგი მიიღოთ.

თურქული აბაზანის სარგებელი ვარჯიშის შემდეგ

ჰამამის თავისებურება ის არის, რომ ორთქლის ოთახში ტემპერატურა თანდათან იზრდება. ვინაიდან ოთახი ქვითაა მორთული, ეს ტემპერატურა არათანაბრად ვრცელდება. შედეგად, ერთ ოთახში ერთდროულად ჩნდება რამდენიმე თერმული ზონა, რომელშიც ტემპერატურა 30-35-დან 50-55 გრადუსამდე მერყეობს.

ვარჯიშის შემდეგ არ არის რეკომენდებული სხეულის ძლიერი გადახურება. მაგრამ ყველას აქვს საკუთარი "გათბობის" ლიმიტი. ჰამამში შეგიძლიათ იპოვოთ ინდივიდუალური ოპტიმალური კლიმატი (ისეთი, რომელშიც თავს კომფორტულად გრძნობთ) ჯანმრთელობისთვის საფრთხის გარეშე სარგებლობის მისაღებად.

რა ემართება სხეულს ამ დროს:

კუნთები მოდუნდება;
გემები, ჯირკვლები, სადინარები ფართოვდება, აჩქარებს კუნთებში დაგროვილი რძემჟავას „აჩქარებას“, რაც ხელს უწყობს ტკივილისგან თავის დაღწევას;
სისხლი აქტიურად მიედინება ორგანოებსა და სახსრებში, აჩქარებს რეგენერაციის პროცესს (სისხლჩაქცევები, დაზიანებები, დაჭიმულობა) და აშორებს მარილებს;
ლიგატები უფრო ელასტიური ხდება - გაჭიმვის შედეგი კონსოლიდირებულია;
გადაჭარბებული ვარჯიშის ეფექტი ქრება, რაც მნიშვნელოვანია, თუ შედეგები სწრაფად არის საჭირო ან გაკვეთილები ჩატარდება სერიოზული შეჯიბრებისთვის მომზადებისთვის.

ექსპერტები ამბობენ, რომ თურქულ ორთქლის ოთახში რეგულარულ ვიზიტებს ვარჯიშების სერიის შემდეგ შეუძლია სწრაფად მოახდინოს წონის ნორმალიზება, კლასებს შორის დროის შემცირება 2-3-ჯერ და ზედმეტი ფუნტის მოცილება დამატებითი ძალისხმევის გარეშე.

როგორ გავწუროთ ორთქლი ვარჯიშის შემდეგ

მაგრამ წყვილის დასვენების ყველა დადებითი შედეგი მისი სწორი განხორციელების ხარკია. რა უნდა იცოდეთ აქ?

ძალიან მნიშვნელოვანია "თერმულად სწორი ადგილის" პოვნა. სპორტსმენი ბევრს არ უნდა ოფლიანობდეს, მაგრამ უნდა მიაღწიოს მაქსიმალური დასვენების ფაზას.
აქტიური ვარჯიშის შემდეგ (არაუმეტეს 30–40 წუთისა) უმჯობესია მოერიდოთ ორთქლის ოთახში დიდხანს ყოფნას.
თურქულ აბანოში პირდაპირ სპორტული დარბაზიდან არ შეგიძლიათ წასვლა, რადგან ამან შეიძლება ცუდად იმოქმედოს გულის მუშაობაზე. თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს 20-25 წუთი, რომ თქვენი პულსი ნორმალურად დაბრუნდეს და არტერიული წნევა დასტაბილურდეს.

თურქული აბანოს მაღალი ტენიანობა ნაწილობრივ წყვეტს გაუწყლოების პრობლემას, რომელიც დამახასიათებელია სხვა ტიპის ორთქლის ოთახების მოსანახულებლად. და მაინც, ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, ჰამამში წასვლამდე უნდა დალიოთ 0,3–0,5 ლიტრი სუფთა წყალი ან მცენარეული ჩაი.

კარდიო ვარჯიშის შემდეგ ჰამამის მონახულება ჯობია. მაგრამ თურქული აბანოს განსაკუთრებული ატმოსფეროს ნეტარებაში ჩაძირვა მისი საოცარი დასვენების და სასიამოვნო შეგრძნებების მინიჭების უნარით აერობიკის, ფიტნესის და ა.შ. შესაძლებელია და აუცილებელიც.

ნებისმიერი სრულფასოვანი ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, კუნთები სწორად უნდა მოდუნდეს. Platinum Fitness-ის სპორტსმენებისთვის არის შესაძლებლობა, იზრუნონ საკუთარ თავზე ფინურ საუნაში ან თურქულ ჰამამში.

თურქული ჰამამი პლატინუმ ფიტნესში

თურქული ჰამამი განიხილება აბაზანის განსაკუთრებულ ტიპად, რომელიც გვთავაზობს არასტანდარტულ მიდგომას ბანაობის პროცედურების კულტურაში. თურქული ჰამამი მთელ მსოფლიოში ძალიან პოპულარულია და აი რატომ:

ორთქლის ოთახში ჰაერის ტემპერატურა არ აჭარბებს 50 გრადუსს. ამ შემთხვევაში ადამიანი სრულად ოფლიანდება, მაგრამ არ წვავს სასუნთქ გზებს. ჰამამში სიარული სასიამოვნო და უსაფრთხოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის მქონე ადამიანებისთვისაც კი. პლატინუმ ფიტნეს კლუბში შეგიძლიათ ეწვიოთ ჰამამს როგორც ვარჯიშის შემდეგ, ასევე თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დღეს.

ფინური საუნა პლატინუმ ფიტნესში

უკვე ტრადიციული ფინური საუნა ასევე ხელმისაწვდომია პლატინუმ ფიტნესში. შეგიძლიათ აქ მოხვიდეთ დამღლელი ვარჯიშის შემდეგ, რომ ისიამოვნოთ სამკურნალო ორთქლით, ან ჩახვიდეთ კვირის სხვა დღეს შეხვედრის გარეშე. კვირაში ერთხელ რეგულარულად უნდა ეწვიოთ ფინურ საუნას, რათა უზრუნველყოთ თქვენი კანის სრული მოვლა. ამ გეგმის დაცვით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სახის და სხეულის კანის მდგომარეობა, მოიცილოთ აკნე, დაისვენოთ კუნთები და გააუმჯობესოთ სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება. ბავშვებსაც კი შეუძლიათ საუნის მონახულება და ეს დადებითად იმოქმედებს მათი ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.

გსურთ ცელულიტისგან თავის დაღწევა? ასევე, ფინურ საუნაზე ან თურქულ ჰამამზე უკეთეს ვარიანტს ვერ იპოვით. სწორი მიდგომით, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები სპორტდარბაზის ან ფიტნეს ცენტრის გარეშე. პროფესიონალ სპორტსმენებს რეკომენდებულია ორთქლის ოთახის მონახულება კვირაში 2-ჯერ. მოყვარული სპორტსმენებისთვის შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ კვირაში ერთხელ.

თუ მოულოდნელად დაგავიწყდათ პირსახოცი და მასთან დაკავშირებული სხვა ატრიბუტები სახლში, ჩვენი ფიტნეს ცენტრის ადმინისტრაცია ყოველთვის შეძლებს შემოგთავაზოთ მისი დაქირავება. გასახდელებში დაგხვდებათ კარადები, ფართო საშხაპეები და თმის საშრობი.

დროა ყურადღებით დააკვირდეთ თქვენს ჯანმრთელობას, ასე რომ თქვენ უნდა შემოხვიდეთ მაქსიმალური კომფორტით, რათა სპორტული დარბაზში ყოველი მოგზაურობა თქვენთვის დღესასწაული იყოს! ჩვენი ჰამამი და საუნა ყოველთვის თქვენს სამსახურშია.