რომელი მშობელი არ ოცნებობს, რომ მისი ბავშვი ჯანმრთელი იყოს? სწორედ ამიტომ, თანამედროვე დედები და მამები სულ უფრო ხშირად მიმართავენ ბავშვების ადრეული განვითარების მეთოდებს, ასევე სავარჯიშოების სხვადასხვა კომპლექტს, რომლებიც შექმნილია ბავშვის სხეულის გასაძლიერებლად, რომელიც მხოლოდ ადაპტირდება გარემომცველი სამყაროს პირობებთან. და ამ მიზნების მიღწევის ერთ-ერთი ყველაზე ოპტიმალური, თუმცა საკამათო ვარიანტი ითვლება დინამიურ ტანვარჯიშად, რომელიც შესაფერისია ახალშობილებისთვის, ჩვილებისთვის და ერთ წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის.

დინამიური ტანვარჯიშის არსი

ინტენსიური თერაპიული და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი აქტივობების ეს კომპლექსი განკუთვნილია ბავშვების განვითარებისთვის დაბადებიდან ერთი წლამდე და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. სავარჯიშოების მთავარი მახასიათებელია ის, რომ ტრადიციული მასაჟის ელემენტებთან ერთად, ისინი ასევე მოიცავს:

• ტანვარჯიში ბავშვის მხარდაჭერით ან ფეხებით;
• თამაშები;
• გამკვრივება.

გარდა ამისა, დინამიური ტანვარჯიში მშობლების პირველი გამოცდილებაა, რომლებიც ბავშვს ესაუბრებიან გრძნობებისა და შეხების ენით, რომელიც გასაგებია ბავშვისთვის.

პედიატრების აზრი

ექიმების დამოკიდებულება ბავშვის განვითარების ამ მეთოდის მიმართ ორაზროვანია. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ აქტიური ფიზიკური ვარჯიში ახალშობილთან ხელს უწყობს:

• ბავშვობაში დაზიანებების რისკის შემცირება;
• ვესტიბულური აპარატის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• ჰარმონიული გონებრივი განვითარება;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტაბილიზაცია;
• თავის დაჭერის, გადახვევის, ჯდომისა და სიარულის უნარის სწრაფი განვითარება;
• მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება;
• საყვარელ ადამიანებთან სანდო ურთიერთობების დამყარება, რაც გულისხმობს თავდაჯერებული პიროვნების ჩამოყალიბებას - მეგობრული და ღია სამყაროს მიმართ.

რაც შეეხება ტექნიკის ანტაგონისტებს, ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ისეთ ასპექტებზე, როგორიცაა:

• ახალშობილის ინდივიდუალური მახასიათებლების გაუთვალისწინებლობა (პატარა ეცნობა აქტიურ გატარებას ან გამკვრივებას, როდესაც ჯერ კიდევ ძნელია იმის თქმა, როგორია მისი ტემპერამენტი);
• ზოგიერთი ვარჯიშის შედეგად ტრავმის რისკი (მკვეთრი მოხვევები, მოხვევები);
• წაშალოს ბავშვში ის საზღვრები, რაც არის უსაფრთხო და საშიში ჯანმრთელობისთვის (ბევრი ბავშვი ერთი წლის შემდეგ არ გრძნობს შფოთვას დიდი სიმაღლიდან გადახტომამდე ან დაცემამდე).

მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ აქვს გადაწყვეტილი დინამიური ტანვარჯიშისადმი დამოკიდებულება (დინამიკა), სასარგებლო იქნება ცნობილი პედიატრი ე.ო. კომაროვსკის აზრის გარკვევა. ევგენი ოლეგოვიჩი არიგებს თავის ოპონენტებს რეკომენდაციით, რომ არ წავიდნენ საკუთარი თავის წინააღმდეგ, ანუ არ შეასრულონ ის ვარჯიშები, რომლებიც იწვევს შიშს (დედასა და ბავშვში) ან უკიდურესად გამოიყურება.

რა ასაკიდან უნდა დაიწყოს გაკვეთილები?

ცხარე დებატები იმის შესახებ, თუ რა ასაკშია ნებადართული დინამიური ტანვარჯიშის დაწყება დღემდე არ წყდება. ზოგიერთი პედიატრი ამტკიცებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დაბადებიდან მეორე კვირიდან, რადგან ამ დროს სახსრებისა და მყესების დაზიანება პრაქტიკულად გამორიცხულია ბავშვის კუნთების განვითარების პროპორციულობის გამო მის დაბალ წონასთან. სხვა ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ დინამიკა უნდა განხორციელდეს ერთი თვის ასაკიდან, როდესაც ბავშვი უკვე მეტ-ნაკლებად მოერგება მის გარშემო არსებულ სამყაროს. სხვები კი ზოგადად ფიქრობენ, რომ ვარჯიშების ასეთი აქტიური კომპლექტები უნდა დაინერგოს მხოლოდ 3 თვიდან, რათა კუნთები და ძვლები ოდნავ გაძლიერდეს.

წესები

ბავშვის დაზიანებისგან მაქსიმალურად დასაცავად, მასთან პირველი გაკვეთილები უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ. მაგრამ თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ მშობლებმა ნათლად უნდა გაიგონ შემდეგი წესები.

1. დინამიკის საუკეთესო დრო გაღვიძებისას ჭამიდან ერთი საათია.
2. გაკვეთილი გრძელდება 10-20 წუთი.
3. სავარჯიშოები კეთდება ყოველდღე და იწყება ჩახშობით - ერთგვარი „დათბობა“.
4. ზრდასრული ადამიანის ხელები თბილი და გლუვი უნდა იყოს.
5. სახლში უმჯობესია აირჩიოთ ხალიჩით დაფარული ადგილი, ან ტანვარჯიში შეასრულოთ გაშლილ დივანზე.
6. არ არის საჭირო მარჯვენა ჰიპოქონდრიის იმ უბნის მასაჟი, სადაც მდებარეობს ღვიძლი.

Უსაფრთხოების ზომები

თქვენ უნდა ყურადღებით შეისწავლოთ ტანვარჯიშის თვისებები. შემდეგ კლასები მხოლოდ სიხარულს და სარგებელს მოუტანს.

1. ჩვენ ყველა მოქმედებას ვაკეთებთ შეუფერხებლად და ერთნაირი ტემპით.
2. დინამიკას ვიწყებთ სავარჯიშოებით, რომელიც ბავშვს განსაკუთრებით მოსწონს, შემდეგ კი „საყვარელს“ „უყვარელს“ ვანაცვლებთ.
3. თუ პატარა ვარჯიშის შესრულებისას ნერვიულობს, მაშინ საჭიროა მისი შეწყვეტა და ბავშვის დამშვიდება ისეთი რამით, რაც მასში დადებით ემოციებს აღძრავს. მაგრამ უსიამოვნოს მოგვიანებით უნდა დაუბრუნდეთ.
4. თუ რაიმე მოძრაობის შესრულებისას ბავშვის ხელი ან ფეხი იწყებს დაწკაპუნებას, ვარჯიში უნდა შეწყდეს და დარწმუნდით, რომ ბავშვს საფრთხე არ ემუქრება. თუ მისი განწყობა არ შეცვლილა, მაშინ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ კლასში, მაგრამ შეეცადეთ არ დაძაბოდეთ დაწკაპუნებულ სახსარზე.
5. სავარჯიშოების გამეორებების რაოდენობა უნდა ემთხვეოდეს კვების რაოდენობას დღეში.

მიხაილ ტრუნოვისა და ლეონიდ კიტაევის მეთოდოლოგია

ბავშვთა ადრეული განვითარების, ბავშვთა იოგას, ცურვისა და კონდიცირების ინსტრუქტორებმა მიხაილ ტრუნოვმა და ლეონიდ კიტაევმა 1993 წელს გამოსცეს წიგნი „ჩვილობის ეკოლოგია. პირველი წელი“, რომელმაც ყოფილი სსრკ-ს ქვეყნებში რევოლუციური შეხედულებები შექმნა ახალშობილებთან თერაპიულ ვარჯიშებზე.

დინამიური ტანვარჯიშის მეთოდს იყენებდნენ აღმოსავლეთის ექიმები ძველ სამყაროში, ხოლო მეოცე საუკუნის დასაწყისში დინამიკის ელემენტები გამოიყენეს დაბადების დაზიანებით დაბადებული ბავშვების ადაპტაციისთვის.

ავტორებმა აღწერეს 400 სავარჯიშო ტანვარჯიშისთვის, რომლის დროსაც მშობელმა ბავშვს ერთი ან ორი ხელი ან ფეხი უნდა მოუჭიროს, თითქოს მის სხეულზე წრეებს აღწერს. ამრიგად, ბავშვი ეცნობა:

• საქანელები;
• ვიზამი;
• გადაყრით;
• როტაციები.

ტრუნოვი და კიტაევი თავიანთ წიგნში ამტკიცებენ, რომ ასეთი ტრენინგი:

• ახალშობილის კუნთების ჰიპო- ან ჰიპერტონიურობის აღმოფხვრა;
• გაააქტიურეთ ბავშვის ნერვული სისტემა, რადგან დინამიკის დროს ბავშვი განიცდის უამრავ გრძნობას, რაც იწვევს მის ტვინს გადაამუშაოს ათასობით სიგნალი პირობების შეცვლის შესახებ, რითაც კოორდინაციას უწევს სხეულის ყველა ნაწილის მოქმედებას;
• გააძლიეროს ბავშვის კუნთები და შეამციროს შემდგომში დაზიანების რისკი;
• მოქნილობის განვითარება;
• გააუმჯობესოს კოორდინაცია.

უფრო მეტიც, რეგულარული ვარჯიში ეხმარება ბავშვს ინტელექტუალურად უფრო სწრაფად განვითარდეს და ასევე მოიპოვოს ნდობა მშობლების მიმართ.

ტექნიკის მიმდევრები

ბევრი დედა, რომელიც დაინტერესებულია დინამიკით, არ იყენებს სავარჯიშოების მთელ სპექტრს, არამედ მხოლოდ ზოგიერთ ვარჯიშს.

ტრუნოვისა და კიტაევის გარდა, ტატიანა სარგუნასი, პერინატალური კულტურის განვითარების მოძრაობის დამფუძნებელი რუსეთში, ეხებოდა ტანვარჯიშის საკითხებს გამკვრივებისა და ცურვის ელემენტებით. მისი მეთოდოლოგია ეფუძნება საბჭოთა და რუსი მასწავლებლის ბორის პავლოვიჩ ნიკიტინის, ადრეული ასაკის ბავშვთა განვითარების სისტემის ერთ-ერთი დამაარსებლის, ასევე ბავშვის წყლის განვითარების პროგრამის ავტორის, იგორ ბორისოვიჩ ჩარკკოვსკის მუშაობას. მაგრამ სარგუნას ტანვარჯიშში უფრო მეტია წყლის ვარჯიშები, ხოლო ტრუნოვი და კიტაევი ყურადღებას აქცევენ გაკვეთილებს, თამაშებს და ცურვას. თავდაპირველი მეთოდით გამკვრივების ელემენტები შემოტანილია იმით, რომ ვარჯიშები ტარდება კარგად ვენტილირებადი, გრილ ოთახში და ბავშვი უნდა იყოს შიშველი.

დინამიური ტანვარჯიში მოქმედებაში: პროგრესი წლის განმავლობაში - ვიდეო

დინამიკა ახალშობილებისთვის

განვიხილოთ სავარჯიშოების ნაკრები პატარებისთვის.

Გახურება

1. ჩვენ ბავშვს ვიხსნით.
2. მუცელსა და ფეხებს ვუვლით.
3. შეიზილეთ თითები და ფეხები მსუბუქი მოძრაობებით.
4. ბავშვის ფეხებს ოდნავ ვაბრუნებთ ერთი მიმართულებით, შემდეგ კი მეორე მიმართულებით.
5. ჩვენ ვჭიმავთ ფეხებს: "გასეირნება", "გაშვება", "ველოსიპედის ტარება".
6. ბავშვს მუხლებზე ვუჭერთ და ფეხებს თეძოებზე გვერდებზე ვაშლით.
7. გადაატრიალეთ ბავშვი მუცელზე.
8. ჩვენ გავშალეთ მისი ფეხები, ვაკეთებთ "ბაყაყს".
9. ზურგს ვუვლით, მოძრაობებს მივმართავთ გულისკენ.
10. ხელისგულს ვათავსებთ ბავშვის ქუსლების ქვეშ და ამით ვაკეთებთ აქცენტს. თვალის წინ ვდებთ ნათელ სათამაშოს, რათა ბავშვს ჰქონდეს სტიმული საყრდენიდან ჩამოშორების მიზნით.

Სავარჯიშოები

დინამიური ტანვარჯიშის ექსპერტები გვირჩევენ გაკვეთილების დროს ბავშვის განწყობის მონიტორინგს და ვარჯიშების რაოდენობის თანდათან გაზრდას (მათი მაქსიმალური რაოდენობა უნდა ემთხვეოდეს კვების რაოდენობას დღეში - არ დაგავიწყდეთ), დაწყებული 2-3 უმარტივესით.

სავარჯიშოები ახალშობილებისთვის - ცხრილი

ვარჯიში	ინსტრუქციები
ჩვენ ხელებით ვმუშაობთ	ბავშვს ხელებს ვეფერებით. პატარას ვაძლევთ ცერა თითს ან საჩვენებელ თითს, რათა პატარამ მასზე ხელი მოკიდოს. როდესაც ვგრძნობთ, რომ კუნთები დაძაბულია, პატარას ოდნავ ავწევთ მწოლიარე პოზიციიდან. ამავდროულად, ჩვენ მას ხელები ვუჭერთ. ჩვენ ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას.
ქვედა კიდურების ტანვარჯიში	ბავშვს ვათავსებთ ზურგზე და ფეხები მშობლისკენაა მიმართული. ჩვენ ხელში ვიღებთ ბავშვის ფეხებს. ფეხის მიდამოებს თეძოებამდე ვსვამთ.
ჩვენ ვავარჯიშებთ კისრის კუნთებს	ბავშვს მუცელზე ვათავსებთ. ჩვენ ფეხებს ვხსნით. თანდაყოლილი რეფლექსების სიმრავლის გამო ბავშვი თავის საყვარელ მიმართულებას აბრუნებს. განათავსეთ ნათელი სათამაშო მეორე მხარეს და გაიმეორეთ ნაბიჯები 1–2.
ზურგის ტანვარჯიში	ბავშვს ვათავსებთ მუცელზე, ხელები მკერდის წინ. ჩვენ ხელისგულს ვცურავთ ქვემოდან კისრისკენ, შემდეგ კი კისრიდან ზურგისკენ. ჩვენ ვაკეთებთ 10 გამეორებას. 2 თვის ასაკში ბავშვი ამ მოძრაობების ქვეშ დაიწყებს ოდნავ რეფლექსურად მოხრას.
მუცლის ტანვარჯიში	ბავშვს ზურგზე დავაყენეთ. ვეხებით ბავშვისკენ და თავს ვუჭერთ მხარს. ფეხები ეყრდნობა ზრდასრულის მუცელს. სახელურებს მაღლა ვახვევთ. ეს ვარჯიში ამზადებს ბავშვის კუნთოვან ჩარჩოს ჯდომისთვის.
ჩვენ ვმუშაობთ რეფლექსების განვითარებაზე	ბავშვს ზურგზე ვათავსებთ. ჩვენ ავწიეთ მისი ფეხი. თითს ვაჭერთ იმ ადგილს, საიდანაც ბავშვის თითები იწყება. ისინი ოდნავ უნდა მოიხარონ. ჩვენ ავწევთ პატარას, ვუჭერთ მას მკლავებში. წინ ვიხრით, ფეხებს მყარ ზედაპირზე ვაყრით. ბავშვი უნდა ცდილობდეს ნაბიჯების გადადგმას, დარწმუნდეს, რომ ფეხზე გადააბიჯებს.

ფიტბოლის ვარჯიშები და სხვა დინამიური ელემენტები 3 თვემდე ჩვილებისთვის - ვიდეო

დინამიკა ერთ წლამდე ჩვილებისთვის

2-3 თვიდან ვარჯიშები აქტიურდება, სავარჯიშოების კომპლექსში შედის მონაცვლეობა, ჩამოკიდება და ა.შ. მაგრამ ასეთი აქტიური ელემენტები უნდა დაინერგოს თანდათან, დაწყებული ერთით (რასაც პედიატრი გვირჩევს), შემდეგ დანარჩენების დამატება. ამიერიდან ტანვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია გარეთ, თუნდაც ზამთარში.მაგრამ მაინც, არ დაივიწყოთ ზემოთ აღწერილი დათბობა.

Უსაფრთხოების ზომები

უკვე აღნიშნულ ტანვარჯიშის წესებს ემატება კიდევ რამდენიმე:

• არ შეეცადოთ გააკეთოთ ის, რაშიც არ ხართ დარწმუნებული;
• არ გააკეთოთ სავარჯიშოები, რომელთა ეშინია ბავშვს;
• სწორი დაჭერის დასაუფლებლად აუცილებლად მიმართეთ სპეციალისტს.

Სავარჯიშოები

ბავშვთან ერთად დინამიკის დაწყებისას გახსოვდეთ, რომ მხოლოდ ექიმს შეუძლია აირჩიოს სწორი კომპლექსი ბავშვის საფუძვლიანი გამოკვლევის შემდეგ. მაგრამ არსებობს 5 სავარჯიშო, რომელიც, უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, ყველასთვის შესაფერისია.

სავარჯიშოები ერთ წლამდე ბავშვებისთვის - ცხრილი

ვარჯიში	ინსტრუქციები
ჯვარი	ბავშვის ხელებს სხვადასხვა მიმართულებით ვამოძრავებთ. ჩვენ ვზრდით ბავშვს. ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
გაზაფხული	ბავშვის ფეხებს მუცელზე ვაყრით. გულმკერდისკენ ვწევთ, თითქოს ზამბარას ვახვევთ. ჩვენ ჩვილის სხეულს საწყის პოზიციაზე ვამცირებთ.
Პატარა მაიმუნი	ბავშვს ხელებს ვატარებთ, მაღლა ვწევთ. ჩვენ ვიწყებთ ბავშვის სხეულის რხევას. ჩვენ ვზრდით ამპლიტუდას. მნიშვნელოვანია თავდაყირა პოზიციის შენარჩუნება. რომ გართულდეს, შეგიძლიათ პატარას ხელი და ფეხი აიღოთ.
სხვადასხვა მიმართულებით	ბავშვის ორივე ხელს ვიღებთ ხელში. ორივე ფეხს მეორე ხელში ვიღებთ. გადაატრიალეთ სხეული მარცხნივ და მარჯვნივ.
Მოდი გავფრინდეთ	ბავშვს მუცელზე ვათავსებთ. ერთი ხელი მკერდის ქვეშ ჩავდეთ, მეორე კი მუხლებზე. ფეხები მჭიდროდ არის შეკუმშული. ჩვენ ვდებთ ბავშვის ფეხებს ჩვენს მზის წნულზე. ნელა მოხარეთ სხეული წინ. რაც უფრო მშვიდი მოძრაობს ზრდასრული, მით უფრო ძლიერია გავლენა ბავშვის სხეულზე.

დინამიური ვარჯიშების ნაკრები 3 თვის ჩვილებისთვის - ვიდეო

უკუჩვენებები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დინამიური ტანვარჯიშის კომპლექსი უნდა დაამტკიცოს პედიატრმა. რაც შეეხება ზოგად გაფრთხილებებს, ეს მოიცავს შემდეგ პუნქტებს.

დაბადების შემდეგ ბავშვი მძიმე სტრესის მდგომარეობაშია. მას მოკლე დროში სჭირდება ახალ საცხოვრებელ პირობებთან ადაპტაცია. მშობლებმა ყველაფერი უნდა გააკეთონ, რომ ეს პროცესი სწრაფად და უმტკივნეულოდ წარიმართოს. ფსიქოლოგები ამისთვის გვირჩევენ ტაქტილური კონტაქტის, თამაშების, ძუძუთი კვების, სუფთა ჰაერზე ხანგრძლივი სეირნობის, მასაჟისა და ტანვარჯიშის გამოყენებას. ჩვილებისთვის დინამიური ტანვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების ყველა ჯგუფის განვითარებისთვის. პროცესი შეიძლება გადაიქცეს საინტერესო თამაშად, რომელიც ასევე გამოადგება ბავშვს.

დინამიური ტანვარჯიში ახალშობილებისთვის არის სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც ეხმარება კუნთების ყველა ჯგუფის ადაპტაციას და მათ საჭირო რეჟიმში მუშაობას. მშობლებს არ ურჩევენ იფიქრონ, რომ ბავშვი დაბადებიდან სუსტია. მას აქვს საშუალება და შინაგანი პოტენციალი არსენალში. მათი გახსნა შესაძლებელია რეგულარული ვარჯიშით. ამ შემთხვევაში, ბავშვი გარანტირებულია, რომ გაიზრდება ძლიერი და ჯანმრთელი.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მსუბუქი დატვირთვით. ყველა პატარას არ შეუძლია მსოფლიო რეკორდის დამყარება პირველივე ვარჯიშზე. კლასები ეხმარება მშობლებს შვილთან ურთიერთობაში. მომავალში, ეს კავშირი მათ საშუალებას მისცემს სწრაფად გაიგონ ერთმანეთი. ფიზიკური აქტივობა კარგი განწყობისა და კეთილდღეობის გარანტიაა. ნებისმიერი ვარჯიშის შესრულება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი კარგ ხასიათზეა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესრულებული სამუშაოსგან არანაირი სარგებელი არ იქნება.

ტრენინგის მახასიათებლები

ამ ტიპის კლასები ტარდება სპეციალური სქემის მიხედვით. ამიტომ მშობლებმა ზუსტად უნდა იცოდნენ, საიდან დაიწყონ. დატენვა ხორციელდება დინამიურ რეჟიმში. დატვირთვები შეიძლება გაიზარდოს მხოლოდ თანდათანობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვის სხეულისთვის ზიანის რისკი იზრდება.

დღეს დინამიური ვარჯიშები ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით ხორციელდება:

• ვარჯიშები ფიტბოლის გამოყენებით;
• მასაჟი და სხვა მანიპულაციები.

ჩვილებისთვის დინამიური ტანვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა ბავშვის ფიზიკური აქტივობის განვითარებისა და ადაპტაციისთვის. მხოლოდ პირველ გაკვეთილზე შეიძლება ჩანდეს, რომ ვარჯიშები ძალიან რთულია ახალშობილისთვის. პატარა ადამიანი, პირიქით, დიდ სიამოვნებას იღებს ვარჯიშით და დედასთან ურთიერთობით. თქვენ უნდა დაიწყოთ მარტივი და გასაგები ვარჯიშებით, რომლებიც მიმართული იქნება კუნთების და სახსრების ფუნქციონირების გაუმჯობესებაზე. დადებითი ეფექტი მალე გამოჩნდება, რადგან ბავშვი გარანტირებულია უფრო აქტიური და ხალისიანი.

ფიტბოლზე ვარჯიშის გაკეთება დინამიური ტანვარჯიშის ერთ-ერთი სფეროა

სასარგებლო ეფექტები

დინამიური ტანვარჯიში არის სპეციალურად შექმნილი სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვის კუნთების და ჩონჩხის სისტემის გაძლიერებას. მომავალში ისინი ხელს შეუწყობენ ბავშვის სწორ ზრდას და განვითარებას. მშობლები ხაზს უსვამენ ამ ტიპის კლასების შემდეგ უპირატესობებს:

• ბავშვი სწავლობს სწრაფად ნავიგაციას სივრცეში და მოერგოს მას.
• ვესტიბულური აპარატის რეგულირება.
• გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება. ამის წყალობით, ბავშვი იზრდება საკუთარ თავთან სრულ ჰარმონიაში.
• კუნთების დისტროფიის და ჰიპერტონიურობის აღმოფხვრა.
• დადებითი გავლენა იმუნურ სისტემაზე.

პედიატრები აღნიშნავენ რეგულარული ვარჯიშის დადებით შედეგებს. ამ შემთხვევაში, ბავშვი ხდება ნაკლებად კაპრიზული, ძილისა და დასვენების რეჟიმი ნორმალიზდება და მადა უმჯობესდება. რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია შეამციროს მომავალი ტრავმების ალბათობა. ძვლები და სახსრები იძენენ მკვრივ სტრუქტურას, ამიტომ ისინი არ შეიძლება დაზიანდეს მომავალში თამაშების ან რეგულარული დაცემის დროს.

დინამიური ვარჯიში შედგება მარტივი ვარჯიშებისგან, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ბავშვის ზრდა-განვითარებაზე. პროცესი მოითხოვს ზრდასრული ადამიანის მონაწილეობას, ამიტომ მას ასევე შეუძლია გახურება მარტივი ვარჯიშების შესრულებით.

პირველი ტრენინგი

ეს ფიზიკური აქტივობა შეიძლება გაკეთდეს, თუ ბავშვი უკვე ერთი თვისაა. ვარჯიშის დაწყებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია. ვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი დაიბადება ყოველგვარი ანომალიებისა და პათოლოგიების გარეშე. მშობლებმა უნდა მიმართონ ამ დარგის სპეციალისტს. ის აფასებს მათ მიზანშეწონილობას და სარგებელს.

პირველ ეტაპზე ვარჯიში არ უნდა აღემატებოდეს ათ წუთს. მანამდე ნებადართულია მსუბუქი მასაჟის გაკეთება, რომლის ეფექტი მიმართულია ლიგატების დათბობაზე. დროთა განმავლობაში ბავშვი ამას შეეგუება და სიამოვნებით ატარებს ტანვარჯიშს. ამ შემთხვევაში, დატვირთვები შეიძლება გაიზარდოს რამდენჯერმე.

ფიზიკური აქტივობის დაწყება შეგიძლიათ, თუ ჭამიდან 1,5 საათი მაინც გავიდა. ფიტბოლთან ურთიერთქმედება ეხმარება ბავშვს გააუმჯობესოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირება და ამოიღოს დაგროვილი აირები. ექიმები ამბობენ, რომ ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ბავშვის განავლის ნორმალიზებას ახდენს. პირველი ვარჯიშის დროს ყველა ვარჯიში სიფრთხილით უნდა შესრულდეს. მხოლოდ დროთა განმავლობაში არის შესაძლებელი ტემპისა და დატვირთვის გაზრდა.

ძირითადი წესები

დინამიური ტანვარჯიში ბავშვის ორგანიზმისთვის სასარგებლოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მშობლები მთლიანად დაიცავენ მას ტრავმისგან. ამიტომ ყველა მანიპულაცია პროფესიონალმა უნდა განახორციელოს. ამ პროცესში თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

• ვარჯიში უნდა გაკეთდეს ჭამიდან ერთი საათის შემდეგ. ამ დროს ბავშვი ფხიზლად უნდა იყოს.
• გაკვეთილის მაქსიმალური ხანგრძლივობაა ოცი წუთი.
• ვარჯიშის პირველ ეტაპზე ბავშვს უნდა გაუკეთოთ მასაჟი ან მსუბუქად მოისვათ მთელი სხეული.
• მშობლებმა ან ტრენერმა უნდა შეასრულონ ყველა მანიპულაცია თბილი და გლუვი ხელებით.
• დამატებითი უსაფრთხოებისთვის დაფარეთ იატაკი ხალიჩით.
• მასაჟის დროს არ უნდა შეეხოთ მარჯვენა ჰიპოქონდრიის უბანს. სწორედ აქ მდებარეობს ბავშვის ღვიძლი.

უსაფრთხოების ძირითადი წესები

ტანვარჯიში არის ვარჯიში კუნთების ყველა ჯგუფისთვის, რომელიც უნდა შესრულდეს სწორად. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება დადებითი გავლენა სხეულზე:

• სავარჯიშოები ტარდება შეუფერხებლად.
• გაკვეთილი უნდა დაიწყოს იმ მანიპულაციით, რომელიც ბავშვს ყველაზე მეტად მოსწონს.
• თუ მშობლებმა შეამჩნიეს ბავშვის უკმაყოფილება ან ახირება, მაშინ აუცილებელია პროცესის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა. შეგიძლიათ გააგრძელოთ მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ბავშვი სასიამოვნო განწყობას დაუბრუნდება. დინამიურმა ტანვარჯიშმა უნდა მოიტანოს სიხარული და არ ჩააგდოს ბავშვი სტრესში. უმჯობესია დატოვოთ ყველა თქვენი ნაკლებად საყვარელი ვარჯიში ბოლოს.
• ყურადღებით მოუსმინეთ თქვენი ბავშვის სახსრების ხმებს. თუ მშობლებს ესმით დაწკაპუნების სიგნალები, მაშინ მათ უარი უნდა თქვან გაკვეთილების გაგრძელებაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვს შეიძლება ზიანი მიაყენოს და რბილი სახსარი დაზიანდეს.
• თითოეული ვარჯიში უნდა განმეორდეს იმდენჯერ, რამდენჯერაც ბავშვი ამჟამად ჭამს დღეში.

სავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია ღია ცის ქვეშ

ტრუნოვ-კიტაევის ტექნიკის მახასიათებლები

მსოფლიოში ცნობილმა ინსტრუქტორებმა პირველად 1993 წელს გამოსცეს წიგნი ადრეული ბავშვობის განვითარების შესახებ. ამ პერიოდში ის ნამდვილ ბესტსელერად იქცა ჩვენს ქვეყანაში. მასში აღწერილი იყო თერაპიული და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ტანვარჯიშის ფუნდამენტურად ახალი შეხედულებები, რომლებიც გამოიყენება ჩვილების აღზრდისთვის.

ტექნიკამ შთანთქა ძველი სამყაროსა და აღმოსავლეთის ქვეყნების ძირითადი ცოდნა. გასული საუკუნის დასაწყისში მას იყენებდნენ დაბადებისას დაშავებული ბავშვების ადაპტაციისთვის.

ამ ავტორებმა მეთოდოლოგიაში 400-ზე მეტი სავარჯიშო შეიტანეს. მათი შესრულების დროს ბავშვს უნდა ეჭიროს ხელები ან ფეხი. პარალელურად სხეული მოძრაობს სხეულის გარშემო. ვარჯიშის დროს კეთდება საქანელები, დაკიდება, სროლა და ბრუნვა.

მანიპულაციების შესრულებით შესაძლებელია დადებითი ეფექტის მიღწევა:

• კუნთების სხვადასხვა პათოლოგიების აღმოფხვრა.
• ნერვული სისტემა მაქსიმალურად აქტიური ხდება, ამიტომ ბავშვი დინამიურად გრძნობს თავს. სავარჯიშოების შესრულებისას, ბავშვის ტვინში იგზავნება სიგნალების დიდი რაოდენობა, რაც მოგვიანებით საშუალებას მისცემს მას სწორად განავითაროს კოორდინაცია.
• კუნთები ძლიერდება, ამიტომ ბავშვის მომავალში ტრავმის რისკი რამდენჯერმე მცირდება.
• მაქსიმალური მოქნილობის განვითარება.
• მოძრაობის კოორდინაციის ნორმალიზება.

ამ კომპლექსის სავარჯიშოების რეგულარულად შესრულება დაეხმარება პატარას არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ინტელექტუალურადაც. გარდა ამისა, ვითარდება მშობლებისადმი ნდობა.

სხვა ტექნიკა

არიან მსოფლიოში ცნობილი მიმდევრები დინამიური ტანვარჯიშის დარგში. მათ შორის ტატიანა სარგუნასი ძალიან პოპულარულია. ეს ქალი ჩვენს ქვეყანაში ამ მოძრაობის ფუძემდებლად ითვლება. საბჭოთა კავშირის დროს ჩარკოვსკი მუშაობდა იდეის განვითარებაზე.

მათ შესთავაზეს სავარჯიშოების სერია წყალში, რომელიც შესრულდა თამაშში. სპეციალისტი ამტკიცებდა, რომ აუცილებელია ბავშვთან მუშაობა ისეთ ოთახში, რომელიც ადრე იყო ვენტილირებადი. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ბავშვის მთლიანად გაშიშვლება.

უმცროსი ბავშვებისთვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სავარჯიშოების შემდეგი ნაკრები:

• ამოიღეთ ბავშვი ტანსაცმლიდან.
• გააკეთეთ მსუბუქი მოძრაობები მუცელში და ფეხებში.
• კარგად შეიზილეთ თითები და ფეხის თითები.
• ძალის გამოყენების გარეშე შეატრიალეთ ფეხები სხვადასხვა მიმართულებით.
• ფეხების გასათბობად საჭიროა ჰაერში სიარულის ან ველოსიპედის სიმულაცია.
• მსუბუქად მოუჭირეთ ბავშვის მუხლები, შეეცადეთ გადაიტანოთ ისინი სხვადასხვა მიმართულებით.
• მოათავსეთ ბავშვი დახრილ მდგომარეობაში.
• თანდათან გაშალეთ ფეხები, შეეცადეთ შეასრულოთ ბაყაყის ვარჯიში.
• შეასრულეთ ზურგის ალტერნატიული დარტყმა.
• ფუნჯის გამოყენებით გააკეთეთ საყრდენი ბავშვის ფეხებისთვის. მისი ყურადღების გადატანის მიზნით, შეგიძლიათ მის სახეს ნათელი სათამაშო დაუდოთ.

მასაჟი ვარჯიშის წინ კარგად ათბობს კუნთებს

ფიზიკური აქტივობის უკუჩვენებები

ტანვარჯიში დადებითად მოქმედებს ბავშვის სხეულზე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას ასრულებს მისი დარგის სპეციალისტი. ვარჯიშის თავიდან აცილება რეკომენდებულია მხოლოდ შემდეგ შემთხვევებში:

• დედამ და მამამ ვერ გაარკვიეს და შეისწავლეს პროცესის ყველა მახასიათებელი. ამ საკითხში თვითმკურნალობა დაუშვებელია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი გართულებების განვითარება. თუ მშობლები არ არიან დარწმუნებულნი თავიანთ შესაძლებლობებში, მათ შეუძლიათ შეაშინონ ან დააზიანონ ბავშვი.
• ბავშვს ადრე დაუსვეს ისეთი დაავადებები, რომლებიც დინამიურ დატვირთვასთან შეთავსება შეუძლებელია.
• თუ ბავშვმა ექვს თვემდე არ შეასრულა დატვირთვების სწორი ნაკრები, მაშინ გაკვეთილები უნდა დაიწყოს, როდესაც ის ერთი წლის გახდება.

ექიმის დასკვნის საფუძველზე შეიძლება აეკრძალოთ ვარჯიშების შესრულება. ეს მოთხოვნა დგება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების ან სახსრების პათოლოგიების შემთხვევაში. ამ შემთხვევაში, არ უნდა უგულებელყოთ ექიმის რეკომენდაციები და უარი თქვათ დინამიური ვარჯიშების კომპლექტის შესრულებაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვის სერიოზული დაზიანების რისკი იზრდება.

მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დაწყება რაც შეიძლება ადრე. თუ ბავშვი უკვე 6 თვისაა, მაშინ უკვე დაგვიანებულია პირველ ვარჯიშზე წასვლა. ამ პერიოდში სახსრები და ძვლები გამკვრივდა, ამიტომ დინამიური ვარჯიშებით მათი განვითარება არაპრაქტიკული ხდება. ხანდაზმული ბავშვებისთვის ასეთი ვარჯიში შეიძლება მხოლოდ საზიანო იყოს.

დინამიური ტანვარჯიში შესანიშნავი საშუალებაა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და სახსრების სწორი განვითარებისთვის. პედიატრები მთელი მსოფლიოდან გვირჩევენ, რომ მშობლებმა რაც შეიძლება ადრე დაიწყონ შვილებთან მუშაობა. პირველი ნაბიჯი არის მსუბუქი ვარჯიშების გაკეთება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში, მათი ინტენსივობა შეიძლება გაიზარდოს. ამ შემთხვევაში ბავშვი ჰარმონიულად განვითარდება, მშობლები კი მასთან კავშირს გააძლიერებენ.

ჩვილებისთვის დინამიური ტანვარჯიში არის ტექნიკა, რომელსაც ახალ მშობლებს სთავაზობენ ბავშვის ფიზიკური განვითარებისთვის. ახალგაზრდა მშობლების სპეციალიზებულ სკოლებში მის პრინციპებს ხშირად ასწავლიან დედებსა და მამებს მშობიარობისთვის მომზადების ეტაპზე. მაგრამ ინსტრუქტორები ყოველთვის არ ხსნიან დეტალურად რა არის ეს პროგრამა და როგორ მოქმედებს ის ახალშობილი ბავშვის ზრდა-განვითარებაზე.

« როდის დავიწყო დინამიური ტანვარჯიში, რას მისცემს ის ჩემს პატარას, ხომ არ მოყვება ტექნიკა რაიმე საშიშროებას?„მშობლებს ბევრი კითხვა აქვთ, რომლებზეც პასუხს დიდი ხანია ვერ პოულობენ. ჩვენ არავითარ შემთხვევაში არ მოგიწოდებთ ამ მეთოდის გამოყენებაში და არაფერზე დაჟინებით არ მოვითხოვთ. მაგრამ დღეს ჩვენ გვინდა გამოვყოთ დინამიური ტანვარჯიში „დამწყები“ მშობლებისთვის სხვადასხვა კუთხით, ქვეყნის წამყვანი პედიატრების რამდენიმე თვალსაზრისის მიხედვით.

რა არის დინამიური ტანვარჯიშის პრინციპი?

დინამიური ტანვარჯიში შედის ჩვილების ჯანმრთელობისა და განვითარების აქტივობების ყოვლისმომცველ პროგრამაში, მასაჟებთან, კონდიცირებასთან და თამაშებთან ერთად. ეს სისტემა მოიცავს სხვადასხვა მოდიფიკაციით შესრულებული სპეციალური განვითარების ვარჯიშების შესრულებას.

სახსრის დინამიური ტანვარჯიში მოიცავს მანუალური მასაჟის ელემენტებს, ფიზიკურ ვარჯიშს და ვესტიბულური აპარატის ადრეული გაძლიერების პროგრამას. მისი მთავარი უპირატესობა ჩვილებისთვის სტანდარტული განვითარების ფიზიკურ განათლებასთან შედარებით არის ის, რომ ბავშვი თავად აკეთებს მოძრაობებს. ჩვეულებრივ, ეს სხვაგვარად ხდება: ბავშვი მშვიდად წევს გამოსაცვლელ მაგიდაზე, ხოლო დედა ან მამა აქტიურად მოძრაობს მისთვის კიდურებსა და მზარდ სხეულს.

ასეთი დამუხტვის ყველაზე უჩვეულო თვისება ის არის, რომ იგი ხორციელდება ჰაერში და არა ჰორიზონტალურ სიბრტყეზე. სცენარის მრავალი ვარიანტი არსებობს - რბილი, ნაზი და გლუვი ტექნიკიდან სწრაფ ექსტრემალურ განვითარებამდე. როგორც წესი, ზრდასრული ბავშვს უჭერს ერთ ან ორ მკლავს, ერთ ან ორ ფეხს ან ტანს.

აქტიურ მოძრაობებს შორის ყველაზე გავრცელებულია ჩამოკიდება, რხევა, გადაბრუნება და ბრუნვა. ახალშობილებში საავტომობილო აქტივობის განვითარების "ჰაერული" ტექნიკა პირველად აღწერილი იქნა მე -20 საუკუნეში.

დღეს ახალგაზრდა დედების უმეტესობა შეგნებულად უარს ამბობს მსგავს მანიპულაციებზე საკუთარი შვილის შიშით. ფაქტობრივად, ბავშვი განსაკუთრებულ სიამოვნებას იღებს დინამიური სუნთქვის ვარჯიშებით - ამ გზით მას შეუძლია დაუკავშირდეს დედას ან მამას, ამავე დროს გაეცნოს საკუთარ სხეულს.

ყოველ შემთხვევაში, ასე ამბობენ ამ სისტემის მგზნებარე მომხრეები. ბავშვის სახსრების მაქსიმალური მობილურობა ეხმარება მას სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან ადვილად შეასრულოს ვარჯიშები.

მშობლების მხრიდან სათანადო დაჭერითა და დახვეწილი ტექნიკით, ბავშვის დაზიანების რისკი დაბალია. თუმცა ის მაინც არსებობს.

პედიატრების ბრძოლები ამ ანგარიშით უბრალოდ ამოუწურავია. დინამიური ტანვარჯიშის მგზნებარე მომხრეებს, როგორც ჩანს, სურთ დაემორჩილონ მას მოწინააღმდეგეები, ხოლო ტექნიკის მოწინააღმდეგეები მუდმივად ადანაშაულებენ პირველს არაკომპეტენტურობასა და განათლების ნაკლებობაში.

ქულები მომხრე და წინააღმდეგი

ამ ტექნიკის ერთ-ერთი ყველაზე მავნე მოწინააღმდეგეა ცნობილი პერინატოლოგი ფსიქოლოგი ჟანა ცარეგრადსკაია. ექსპერტი კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს არა მხოლოდ თავად ტანვარჯიშის სარგებელს, არამედ მშობლების გონიერებას, რომლებიც მტკიცედ გადაწყვეტენ მის გამოყენებას. " სჭირდება თუ არა თქვენს შვილს დიდი სტრესი? რა ხდება მას?“ – ეკითხება ექიმი აშკარა საყვედურით დედების მიმართ. ”ჩვენ არ ვიცით, როგორ ავაშენოთ ხიდები, ამოჭრათ დანართები ან გავფრინდეთ თვითმფრინავით. და ჩვენ თავს არ ვაძლევთ ამის უფლებას.

მაგრამ რატომღაც ყველა საკუთარ თავს შვილების აღზრდის ექსპერტად თვლის. ბევრი იგნორირებას უკეთებს სამედიცინო და ფსიქოლოგიურ დახმარებას, ამ ყველაფერს დედობრივი ინსტინქტით უბიძგებს, ამბობენ, მე თვითონ ვიცი, რა სჭირდება ჩემს შვილს“.

ექიმი დარწმუნებულია, რომ დინამიური ტანვარჯიშის პროცესში, მთელი მისი ატრიალებით, გადატრიალებით და ტრიალებით, ბავშვი ექვემდებარება უკიდურეს სტრესს. " ის მთელი ძალით ცდილობს, წინააღმდეგობა გაუწიოს პარადოქსულ, აგრესიულ რეალობას. ეს ხელს უწყობს სერიოზულ ფსიქიკურ და ფიზიკურ დაავადებებს, რომლებიც შესაძლოა მომავალში განვითარდეს. არ შეიძლება ასე მარტივად ჩაერიოთ დაუცველ ნერვულ სისტემაში და ჩაუნერგოთ ბავშვს ქვეცნობიერად უარყოფითი შთაბეჭდილება მის გარშემო არსებულ სამყაროზე. როგორც გაიზრდება, მაინც საშიშად აღიქვამს.…“ – ხაზს უსვამს ცარეგრადსკაია.

იმავდროულად, მის ოპონენტებს მიაჩნიათ, რომ ზოგიერთ ჩვილს სასწრაფოდ სჭირდება ასეთი „შერყევა“, თითქმის ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით. ეს განსაკუთრებით ეხება "კესარიელებს". ჩვენებები და უკუჩვენებები უნდა შეთანხმდეს დამკვირვებელ პედიატრთან - რა თქმა უნდა, თუ რაიმე სამეანო პათოლოგია მოხდა, ახალშობილთა რაიმე დინამიურ ტანვარჯიშზე საუბარი არ შეიძლება.

თუ ბავშვი აბსოლუტურად ჯანმრთელია, მაგრამ ამა თუ იმ მიზეზით განვითარდა სტრესი ოპერაციის შედეგად, ტანვარჯიში მისთვის უაღრესად სასარგებლო იქნება. ფაქტია, რომ ბუნებრივი დაბადების პროცესის შედეგად დაბადებული ნებისმიერი ბავშვი განიცადა გარკვეული სტრესი, რაც აუცილებელია მისი შემდგომი ადაპტაციისთვის ზრდასრულთა სამყაროსთან.

საკეისრო კვეთით დაბადებულ ბავშვებს აშორებდნენ საშვილოსნოდან 3-5 წუთის შემდეგ, რაც დედის მუცელზე გაკეთდა. ადაპტაციის თეორიის კანონი ამბობს: ნორმალური განვითარებისთვის აუცილებელია ზოგადი ფიზიოლოგიური სტრესი. ის ააქტიურებს ყველაზე მნიშვნელოვან ინსტინქტს – გადარჩენისა და თვითგადარჩენის ინსტინქტს.

დინამიური ტანვარჯიშის კიდევ ერთი მოწინააღმდეგე, ოსტეოპატი ვლადიმერ სოველიევი, უფრო რბილად გამოხატავს საკუთარ თავს, ვიდრე მისი კოლეგა ცარეგრადცევა, მაგრამ ასევე დაჟინებით მოითხოვს ჩვილების ფიზიკური განვითარების ექსტრემალური ტექნიკის მიტოვებას. " ოსტეოპათიის თვალსაზრისით, ასეთი მანიპულაციები არის არაბუნებრივი და დაუსაბუთებლად გვერდის ავლით ქსოვილის ბარიერებს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სახსრების ჰიპერლაბილობის განვითარებას.- ის ამბობს.

მისი დაკვირვებით, ბავშვის ყველაზე მნიშვნელოვანი რეფლექსური ფუნქციები, რომელიც გადის დინამიურ ტანვარჯიშს, ქრება. მაგალითად, ის ასწორებს ფეხებს მაგიდაზე მოთავსებისას (მხარდაჭერის რეაქციის რეფლექსი). ის ასევე აღნიშნავს, რომ ასეთ ბავშვებს სახსრების არანორმალურად გაბზარული აქვთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ მათ ადეკვატურ განვითარებას თავისთავად საფრთხე ემუქრება. მიუხედავად ამისა, სოველიევი არ უარყოფს, რომ ასეთი ტანვარჯიში შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუმცა მკაცრად იმ პირობით, რომ იგი შესრულდება კვალიფიციური ინსტრუქტორის მიერ.

დიმიტრი რაისკი, პედიატრი AGMA-დან, უფრო მეტად ემხრობა ექსტრემალური განვითარების ტექნიკებს. იგი გამოთქვამს შეშფოთებას ბავშვის დაზიანების რისკის გაზრდის გამო. " გესმოდეთ, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ როგორც უვნებელ სისხლჩაქცევას, ასევე ინტრაკრანიალურ სისხლდენას- ამბობს ექიმი, - ასეთი სესიები უნდა ჩატარდეს სპეციალურად გაწვრთნილი პროფესიონალის მიერ, იდეალურია ქიროპრაქტორი. მაგრამ არა მშობლების მიერ, რომლებსაც მსგავსი რამ არასდროს შეხვედრიათ.».

სუნთქვის ვარჯიშები, დინამიური ტანვარჯიში, ბავშვის იოგა - ყველა ეს ტექნიკა იწვევს მოწინააღმდეგეებს " აგრესიული ჩარევები ახალშობილის განვითარებაში"ნამდვილი აღშფოთება. მიუხედავად ამისა, ბევრი დედა უშიშრად იწყებს ამ ტექნიკას და... რჩება ძალიან კმაყოფილი!

თუ მაინც გადაწყვეტთ ბავშვის განვითარების უკიდურეს გზაზე წაყვანას, ჩვენ მოგცემთ რამდენიმე რეკომენდაციას დამწყებთათვის დინამიური ტანვარჯიშის შესახებ:

• როდის უნდა დაიწყოს? არა უადრეს, ვიდრე ბავშვი მიაღწევს ორ-სამ თვეს;
• აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია! არის უკუჩვენებები, რისთვისაც კატეგორიულად აკრძალულია ასეთი „დათბობა“!;
• ბავშვი უნდა დაიჭიროთ მტკიცედ, მაგრამ ნაზად. გასათვალისწინებელია, რომ ბავშვთა სახსრების მობილურობა, თუმცა კარგია „ჰაეროვანი“ ვარჯიშების შესასრულებლად, ასევე საშიშია: ოდნავი უხერხული მოძრაობა და თქვენ შეგიძლიათ იოლად დაჭიმოთ ბავშვის ნატიფი ლიგატები;
• თქვენ უნდა დაიწყოთ თანდათანობით და დოზებით. თქვენ არ უნდა მიაჩვიოთ ბავშვი ატრაქციონი»;
• აუცილებლად გაიარეთ" ახალგაზრდა მებრძოლების კურსი» კვალიფიციური სპეციალისტისგან. ნება მიეცით ინსტრუქტორს გაჩვენოთ ყველაფერი და მოგცეთ თავისი ღირებული რეკომენდაციები.

ტანვარჯიშის უდავო უპირატესობაა ბავშვთან მუდმივი კომუნიკაცია და უშუალო წვლილი მის ყოვლისმომცველ განვითარებაში. მაგრამ თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს ძლიერებსა და შესაძლებლობებში, აზრი აქვს ამისთვის აირჩიოთ უფრო კონსერვატიული, კარგად დადასტურებული და დროში გამოცდილი მეთოდები.

თქვენი შვილის განვითარებული და ჯანმრთელი ნახვა ყველა მშობლის ოცნებაა. ზოგი მიზნის მისაღწევად ადრეულ ასაკში მიმართავს ტრადიციულ მასაჟს და ტანვარჯიშს. სხვები ირჩევენ დინამიურ ტანვარჯიშს, რომელიც, ერთი შეხედვით, ბავშვის დაცინვის ფორმას ჰგავს – მას ატრიალებენ, აგდებენ, ხელებითა და ფეხებით აწევენ, თოჯინასავით. არის თუ არა დინამიური ტანვარჯიში ასეთი საშინელი და საშიში და როგორ გავაკეთოთ ეს სახლში, ამ სტატიაში გეტყვით.

თავისებურებები

დინამიური ტანვარჯიში სრულიად განსხვავდება ახალშობილებისა და ჩვილების რეგულარული ვარჯიშებისგან. მეთოდი გამოიგონეს და „გაუშვეს მასებში“ ფიზიოლოგებმა და ადრეული განვითარების სპეციალისტებმა მიხაილ ტრუნოვმა და ლეონიდ კიტაევმა. ამიტომ, მას ხშირად უწოდებენ უბრალოდ "ტანვარჯიშს ტრუნოვ-კიტაევის მიხედვით".

მთავარი განსხვავება ისაა, რომ კლასიკურ ტანვარჯიშთან ერთად ვარჯიშები ტარდება ბავშვზე, რომელიც სტატიკური ან ოდნავ მოძრავ მდგომარეობაშია. დინამიური ტანვარჯიშის დროს კუნთებზე უფრო ინტენსიური მოძრაობა მოქმედებს. შედეგად, არა მხოლოდ ბავშვის კუნთები ივარჯიშება, არამედ მისი ვესტიბულური აპარატიც.

ტრუნოვისა და კიტაევის კომპლექსი მოიცავს გამკვრივებას, მასაჟს, ვარჯიშებს ჰაერში და ვარჯიშებს ტანვარჯიშის ბურთზე. მიუხედავად ამ ავტორების ფართო გავრცელებისა და პოპულარობისა, მათ ტექნიკას საკმაოდ ბევრი მოწინააღმდეგე ჰყავს, მათ შორის ყველაზე თანამედროვე პედიატრები, მათ შორის ცნობილი დოქტორი კომაროვსკი.

ოპონენტები ამტკიცებენ თავიანთ პოზიციას იმით, რომ სახლში დინამიური ტანვარჯიშის გამოყენება დიდი რისკია ბავშვის სიცოცხლისა და ჯანმრთელობისთვის. აკრობატული ტრიუკების დროს ბავშვი შეიძლება სერიოზულად დაშავდეს, რადგან ძალიან მოსიყვარულე მშობლებიც კი არ არიან პროფესიონალი მასაჟისტები და სავარჯიშო თერაპიის სპეციალისტები, მათ არ აქვთ დეტალური და დეტალური გაგება ადამიანის სხეულში ცალკეული კუნთებისა და ლიგატების ანატომიური მდებარეობის შესახებ.

დინამიური კლასების მხარდამჭერები ამტკიცებენ, რომ სამუშაო მეთოდების სწავლა ადვილი არ არის, მაგრამ სარგებელი, მათი თქმით, აშკარაა:

• უმჯობესდება ბავშვის ორიენტაცია სივრცეში;
• მცირდება ყველა ჩვილისთვის დამახასიათებელი გაზრდილი კუნთების ტონუსი;
• ვითარდება ვესტიბულური აპარატი და უმჯობესდება ნერვული სისტემა;
• ბავშვი სწავლობს უფროსების ნდობას, ეყრდნობა მის ძლიერ ხელებს.

ჩვილებისთვის დინამიური ვარჯიშების მომხრეები და თაყვანისმცემლები ამტკიცებენ, რომ ეს ტექნიკა შესაძლებელს ხდის საკეისრო კვეთით დაბადებული ბავშვის ჰარმონიული განვითარებისათვის აუცილებელი დაბადების გამოცდილების ნაკლებობის კომპენსირებას. კიტაევი და ტრუნოვი ასევე არწმუნებენ მშობლებს, რომ ბავშვებს, რომლებიც იზრდებიან ასეთი ვარჯიშებით, მომავალში ნაკლები შანსი აქვთ შემთხვევით დაშავდნენ - გაწვრთნილი ვესტიბულური სისტემით დაცემისას ხელის ან ფეხის მოტეხვა და დაჯგუფების უნარი გაცილებით რთული იქნება.

რა უნდა განიხილოს?

ტრუნოვისა და კიტაევის სისტემის პრაქტიკის დაწყების გადაწყვეტისას, მშობლებმა გულდასმით უნდა აიწონონ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ბევრი პედიატრი და ბავშვთა ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ შესაძლო საფრთხეების იგნორირება შეუძლებელია. მაშინაც კი, თუ მშობლები დინამიური ტანვარჯიშის მომხრენი არიან, მათ უნდა იცოდნენ ყველაფერი ამის საწინააღმდეგოდ, რათა მინიმუმამდე დაიყვანონ რისკები.

უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ტანვარჯიში ახალშობილისთვის უდავოდ სტრესულია. არა მხოლოდ სტრესი, არამედ ძლიერი სტრესი. ბუნებაში არსად არ არის მიღებული ჩვილების ჰაერში შერყევა, სროლა და ტრიალი. შეხედეთ, რა ყურადღებით ატარებს კატა კნუტებს და რამდენად ფრთხილად აკეთებენ ამას სხვა ცხოველები. ადამიანის ლეკვებს, ბუნებრივი კანონების თვალსაზრისით, ასევე დაბადებიდან არ აქვთ წინაპირობები, რომ დაიწყონ ფრენა და ჰაერში გადაბრუნება. ამიტომ სტრესი გარდაუვალია.

მისი მინიმიზაცია შესაძლებელია მხოლოდ სწორი მიდგომით - იცოდეთ როდის უნდა დაიწყოთ ასეთი ვარჯიშები და როგორ გაზარდოთ დატვირთვა. უმჯობესია დინამიური ვარჯიშების დანერგვა ეტაპობრივად, რათა ბავშვს ჰქონდეს უფრო რბილი გადასვლა სხეულის ატიპიურ პოზიციაზე.

კიტაევისა და ტრუნოვის სისტემაში ბევრი ვარჯიში ეფუძნება ბავშვის თანდაყოლილი რეფლექსების გამოყენებას. მაგრამ ასეთი რეფლექსები 3-4 თვის ასაკში უნდა გაქრეს, ეს სავსებით ბუნებრივია. თუ გადააჭარბებთ დინამიურ ტანვარჯიშს, ჩვილების რეფლექსების ნელი დაქვეითება მოხდება, რაც შეანელებს ბავშვის განვითარებას.

ტრავმატოლოგები აფრთხილებენ, რომ მშობლებს შეიძლება გაუჭირდეთ ძალების დაბალანსება და ამიტომ, დინამიურ ტანვარჯიშში პირველი ექსპერიმენტების შემდეგ სპეციალისტის მონაწილეობის გარეშე, ბავშვები ხშირად ხვდებიან საავადმყოფოში დაჭიმვით, მოტეხილობებით და სხვა დაზიანებებით. და ფსიქოლოგები აფრთხილებენ, რომ ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს სიმაღლის არასწორი აღქმა, რამაც მომავალში შეიძლება გახადოს იგი ბრწყინვალე ცათამბჯენი ან მთამსვლელი, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფატალური დაზიანებები გადარჩენისთვის აუცილებელი შიშის ბუნებრივი გრძნობის არარსებობის გამო.

Ძირითადი წესები

თუ ყველა გაფრთხილების მიუხედავად, მშობლებს გადაწყვეტილი აქვთ გააკეთონ დინამიური ტანვარჯიში შვილთან ერთად, აუცილებლად უნდა ჩაირიცხონ სპეციალურ ჯგუფში, რომელსაც ხელმძღვანელობენ ეგრეთ წოდებული ბავშვების ტრენერები და სავარჯიშო თერაპიის სპეციალისტები, რათა ნახონ, როგორ აკეთებენ ამას პროფესიონალები და ისწავლიან ტექნიკას. ჩვენ ვსაუბრობთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობაზე, გარიგება, როგორც ამბობენ, აქ შეუსაბამოა.

მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვს არ ჰქონდეს უკუჩვენებები. მათზე ქვემოთ ვისაუბრებთ. ამიტომ კარგი და სწორი ტრენერები მშობლებს ყოველთვის სთხოვენ ცნობას პედიატრისგან, რომ ექიმი ვარჯიშს არ ეწინააღმდეგება. თქვენ ასევე უნდა მოემზადოთ იმისთვის, რომ ექიმები ჩვეულებრივ უარს ამბობენ ასეთი მოწმობის მიცემაზე - არავის სურს პასუხისმგებლობის აღება ბავშვის სიცოცხლეზე, თუ მშობლები გადაწყვეტენ მასზე გარკვეული მეთოდების გამოცდას.

ინტერნეტი და ვიდეო გაკვეთილები, რომლებიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს ჩვილებისთვის კლასიკური მასაჟისა და ტანვარჯიშის ტექნიკის დაუფლებაში, არ გამოდგება დინამიური ტანვარჯიშის საკითხებში. დისტანციურად ვერ სწავლობ.

რეკომენდირებულია უშუალოდ დინამიურ ვარჯიშებზე გადასვლა 10-15 წუთიანი მასაჟისა და სტატიკური ტანვარჯიშის ელემენტების შემდეგ, რათა ბავშვის კუნთები და ლიგატები გაათბო.

ჭამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაელოდოთ დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ თქვენი ბავშვის ბურღული. სავარჯიშო ზონა უნდა იყოს გააზრებული პატარა დეტალებამდე და სრულიად უსაფრთხო, თუნდაც დაცემა მოხდეს (და ეს შეიძლება მოხდეს!).

უკუჩვენებები

დინამიური ვარჯიშები მკაცრად უკუნაჩვენებია შემდეგი პრობლემების მქონე ბავშვებისთვის:

• დაბადების დაზიანებები;
• ბარძაყის დისპლაზია, სახსრების ფიზიოლოგიური მოუმწიფებლობა;
• მცირე წონა (დაბადებული დაბალი წონა);
• საზარდულის ან ჭიპის თიაქრის არსებობა;
• გულის თანდაყოლილი დეფექტები;
• სხვადასხვა ნევროლოგიური დარღვევები, მათ შორის იშემია.

ბარძაყის დისპლაზია

მცირეწონიანი ახალშობილი

გამოქვეყნების თარიღი: 24.05.2018 22:08

დინამიური ტანვარჯიში ჩვილებისთვის

დინამიური ტანვარჯიში (DG) მშობლებს აძლევს ეფექტურ საშუალებას ბავშვის ფიზიკურ განვითარებასთან დაკავშირებული პრობლემების ფართო სპექტრის გადასაჭრელად. ეს არის მძლავრი საშუალება მთელი რიგი დარღვევების გამოსასწორებლად, როგორიცაა ჰიპერტონიურობა და ჰიპოტონურობა, სხვადასხვა ასიმეტრია, ფეხის ტერფები, ტორტიკოლისი და ა.შ. ზოგიერთი ვარჯიში ააქტიურებს ნაწლავის მოძრაობას, ეხმარება ყაბზობას და ათავისუფლებს გაზებს ნაწლავებიდან.

ზოგადად, DG გამოიყენება ამა თუ იმ ხარისხით თითქმის ყველგან, სადაც სხვადასხვა სახის მასაჟი გამოიყენება და ხშირ შემთხვევაში ის არანაირად არ ჩამოუვარდება მათ ეფექტურობით. ამავდროულად, ის განკუთვნილია არა სპეციალისტებისთვის, არამედ მშობლებისთვის, მისი დაუფლება საკმაოდ მარტივია და, ცხოვრების სტილის ელემენტად იქცა, საშუალებას გაძლევთ მუდმივად და სრულად იმუშაოთ ბავშვთან.

ბავშვის ფიზიკური განვითარების თვალსაზრისით, DH ძალიან უნივერსალურია. მისი დახმარებით მიიღწევა არა მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის ეფექტური ვარჯიში, არამედ მას აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა სისტემაზე. ვარჯიშის დროს ბავშვის ენერგიის მაღალი მოხმარება ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს და ასტიმულირებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას. DG კლასებში ვითარდება მოძრაობებისა და ვესტიბულური აპარატის კოორდინაცია, რაც ხელს უწყობს გონებრივ განვითარებას. ასევე მნიშვნელოვანია DH-ის როლი ბავშვთა დაზიანებების პრევენციაში, რადგან ის მნიშვნელოვნად აძლიერებს სახსრებს და ავითარებს ბავშვის უნარს, ადეკვატური რეაგირება მოახდინოს სხეულთან ტრავმულ სიტუაციაში.

DG შესანიშნავად შერწყმულია გამკვრივების პროცედურებთან. გაკვეთილების დროს ბავშვი ჩვეულებრივ შიშველია და თუ ვარჯიში გარეთ კეთდება, შესაძლოა მზის შუქიც ერთდროულად მიიღოს. ცივ ჰაერში ვარჯიშების შესრულებისას, სიცივის ზემოქმედება შეიძლება მნიშვნელოვნად აღემატებოდეს ჩვეულებრივს, რაც ხელს უწყობს უფრო ძლიერი თერმო-ადაპტაციური რეაქციის განვითარებას.

DG გაკვეთილების დროს ბავშვი განიცდის უამრავ მრავალფეროვან შეგრძნებას; მისი ნერვული სისტემა დატვირთულია სიგნალების ნაკადით, რომელიც აუცილებელია სხეულის ყველა სისტემის მუშაობის კოორდინაციისთვის მაღალი და სწრაფად ცვალებადი დატვირთვის პირობებში. მისი საავტომობილო რეფლექსები მუდმივად სტიმულირდება, სხვადასხვა გარეგანი ზემოქმედების რეაქციები ძლიერდება და ვარჯიშობს. ეს სენსორული დატვირთვა შესანიშნავად აძლიერებს და ასტიმულირებს მთელი ნერვული სისტემის განვითარებას.

სავარჯიშოები შეიძლება ჩატარდეს ისე, რომ მათ მოახდინოს დამამშვიდებელი ეფექტი ბავშვის ნერვულ სისტემაზე და ხელი შეუწყოს სწრაფ და ღრმა რელაქსაციას. ან, პირიქით, შეგიძლიათ აღაგზნოთ და გაააქტიუროთ ზედმეტად ლეთარგიული, „დათრგუნული“ ბავშვი.

დიდი შესაძლებლობების მქონე ბავშვთან მიმართებაში, მშობიარობის სისტემა არ არის დახურული, თვითკმარი სისტემა. ის კარგად ეხამება ჯანმრთელობისა და განვითარების სხვა აქტივობებს - აკვა ვარჯიშს, გამკვრივებას, მასაჟს და თითქმის ნებისმიერი სახის აქტიურ მუშაობას ბავშვთან. მშობლების პიროვნული მიდრეკილებებიდან და ბავშვის თავისებურებებიდან გამომდინარე, აქცენტი ყოველთვის გადადის ამა თუ იმ მიმართულებით.

DH სესიების შედეგები საბოლოოდ დამოკიდებულია მშობლებსა და შვილებს შორის ურთიერთგაგების ხარისხზე. DH-ის დაუფლება სწორედ ამ ურთიერთგაგების დამყარებით იწყება, რაც ხდება შეგრძნებების დონეზე. მხოლოდ მაშინ, როდესაც მშობელი ღრმად გრძნობს ბავშვის მდგომარეობას, მის განწყობას, ჩართულობის სურვილს, იმ პრობლემებს, რომლებიც ამ მომენტში ყველაზე აქტუალურია, შეიძლება ბავშვის სრული ნდობის იმედი ჰქონდეს მის ქმედებებში და ასევე მიაღწიოს ბავშვს იმის გაგებას, თუ რა ხდება. მას.

ბავშვის ზოგადი განვითარებისა და მდგომარეობის შესახებ ცოდნის საფუძველზე, ყველაზე მწვავე პრობლემების შესახებ, რომლებიც ყურადღებას მოითხოვს, მშობლები განსაზღვრავენ გაკვეთილის მსვლელობას, მის მიზნებს, აკეთებენ საჭირო აქცენტს, ყურადღებით აკვირდებიან ბავშვის რეაქციებს, ცვლილებებს. მის მდგომარეობაში და, ბუნებრივია, ადეკვატურად შეცვალა მათი მუშაობის კურსი. მშობლებმა ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ მათი მდგომარეობის ყველა ნიუანსი მგრძნობიარობით იქნება აღქმული ბავშვის მიერ და რა თქმა უნდა იმოქმედებს მის რეაქციებზე და გაკვეთილის მსვლელობაზე.

უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ბავშვის დარწმუნება, რომ მასთან შესრულებული ყველა მოქმედება სრულიად უსაფრთხოა. აუცილებელია აღმოიფხვრას ის სიფრთხილე ბავშვის მიმართ, რაც მისი თვითგადარჩენის ინსტინქტის გამოხატულებაა, ბავშვის „გახსნას“ საქმიანობაში. მშობლების ქმედებების შიში და უნდობლობა კონტაქტის დამყარების პირველი დაბრკოლებაა. ამის გამო სრულიად ქრება დიალოგის ელემენტი, ტანვარჯიში მცირდება მხოლოდ ფიზიკურ ვარჯიშზე, ხოლო შესრულებული ვარჯიშების ადეკვატურობა ადვილად ირღვევა ბავშვის განვითარებისა და მდგომარეობისთვის.

შემდეგი, თქვენ უნდა გააღვიძოთ ბავშვს აქტივობებისადმი ინტერესი, DH-ის აღქმა, როგორც თამაში, მხიარული, საინტერესო, მრავალფეროვანი, რომელიც შეიძლება ზოგჯერ რთული იყოს, მაგრამ ყოველთვის შესანიშნავია. უფრო მეტიც, ამ თამაშში ყველა სირთულე დროებითია; თუ რამე ახლა არ გამოვიდა, მომავალში გამოვა.

ბავშვმა უნდა იგრძნოს მშობელთან დიალოგის მდგომარეობა, იყოს კომუნიკაციის პარტნიორი და არა მშობლის გავლენის ობიექტი. ცუდია, როცა ბავშვი კლასებს გარდაუვალ პროცედურად აღიქვამს, მშობლებს კი ერთგვარ ელემენტად, რომლის გამოვლინების კონტროლი სრულიად შეუძლებელია. ეს იწვევს ბავშვსა და მშობელს შორის კონტაქტის დაკარგვას, გაკვეთილების შემცირებას ვარჯიშამდე, რომელსაც ბავშვი მხოლოდ სტოიკურად იტანს, თუნდაც, როგორც ჩანს, კეთილგანწყობილი დამოკიდებულებით. ამავდროულად, ბავშვის მხრიდან უარყოფითი რეაქციების არარსებობა არ არის მშობლების ქმედებების სისწორის კრიტერიუმი - ნასწავლი გამოცდილება ეუბნება მას, რომ ამ ყველაფრის გადარჩენა შესაძლებელია, რომ ეს ყველაფერი მალე დასრულდება. ამავდროულად, ბავშვი თავისი რეაქციებით ახდენს სიტუაციაზე ზემოქმედების უუნარობის სტერეოტიპს. ეს დამოკიდებულება DH-ის მიმართ აქცევს ბავშვს დათრგუნულ, ინდიფერენტულ მდგომარეობაში, რაც იწვევს დეპრესიასა და პასიურობას. ამასთან, შეიძლება იყოს შემთხვევები, როცა ბავშვი მოთმინებით გაუძლებს მშობლების იმ ქმედებებსაც კი, რომლებიც მის შესაძლებლობებს აღემატება.

ბავშვმა უნდა მოიპოვოს ნდობა, რომ მისი ყველა რეაქცია, რომელიც გამოხატავს თავის დამოკიდებულებას აქტივობაზე, გამოწვეული შეგრძნებებითა და გამოცდილებით, რომლებიც მას განიცდის, მგრძნობიარულად არის აღბეჭდილი მშობლების მიერ და მხედველობაში მიიღება, ანუ, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიტუაცია გარკვეულწილად არის მის მიერ კონტროლირებადი. რეაქციების გათვალისწინება არ უნდა იქნას გაგებული, როგორც ბავშვის მცირედი უკმაყოფილების შემთხვევაში აქტივობის დაუყოვნებლივ შეწყვეტა. ასეთი უკმაყოფილება ზოგჯერ გარდაუვალია, განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე. მაგრამ მნიშვნელოვანია "უპასუხოთ" რეაქციას რაიმე ფორმით - შეცვალოთ ვარჯიში, გადახვიდეთ მასაჟზე, უბრალოდ დაიჭირეთ ბავშვი ახლოს და დაამშვიდეთ და ა.შ. გამოცდილებით, მშობლები ავითარებენ ვარიანტებს ისეთი პასუხებისთვის, რომლებიც საბოლოოდ საშუალებას აძლევს მათ დაძლიონ წარმოშობილი სირთულეები.

ყველა ზემოაღნიშნული პრობლემის გადასაჭრელად, საჭირო უნარ-ჩვევების შეძენისთვის, ბავშვის პირველივე დღეებიდან სხვადასხვა მოძრაობის, შეგრძნებებისა და გამოცდილების სამყაროში გაცნობა, საფრთხის გარეშე და არასაკმარისი უნართან დაკავშირებული პრობლემების მიყენების გარეშე. მშობლები, მათი გრძნობების და ცოდნის არასრულყოფილება ბავშვის შესახებ, საშუალებას აძლევს შექმნას DG, როგორც ევოლუციური სისტემა. ეს გამოიხატება იმით, რომ ნებისმიერი ვარჯიში, ნებისმიერი კონკრეტული მოძრაობა არის გაგრძელება და განვითარება იმ მოძრაობისა, რომელიც უფრო მარტივი, ნაკლებად ინტენსიური და უფრო მისაღებია მშობლებისა და ბავშვისთვის. ვიწყებთ DH-ს განვითარებას ბავშვზე სრულიად ნეიტრალური გავლენით, ჩვენ, პრაქტიკული უნარ-ჩვევების გამომუშავებისას, ვზრდით თავდაჯერებულობას, რადგან ბავშვი ეჩვევა და ვითარდება, შეგვიძლია შეუფერხებლად, ნახტომების გარეშე გადავიდეთ ნებისმიერ მოძრაობაზე, როგორიც არ უნდა იყოს. კომპლექსი.

მოძრაობების შემუშავებისა და გართულების პროცესში მიზანშეწონილია იხელმძღვანელოთ შემდეგი ზოგადი მოსაზრებებით:

1. არასოდეს გააკეთო ის, რაშიც შენ თვითონ არ ხარ დარწმუნებული, რაც ჯერ ბოლომდე არ არის გააზრებული, პრაქტიკულად არ არის ათვისებული, რაშიც ოდნავი საფრთხეც კი იგრძნობა;
2. ნუ გადალახავთ ბავშვის აქტიურ პროტესტს ან წინააღმდეგობას დატვირთვის გაზრდისა და მოძრაობების გართულების მიმართ. ასეთი წინააღმდეგობის შემთხვევაში, მიზანშეწონილია შეჩერდეთ მიღწეულზე, ზოგჯერ კი დროებით დაბლა ასვლაზე. ყოველთვის უნდა იყოს განცდა ჩვეულებრივობის, საქმიანობის „ნორმალურობის“.
3. ყველა ამ შეზღუდვის გათვალისწინებით, ყოველთვის ეცადეთ მიაღწიოთ თქვენი და თქვენი შვილის შესაძლებლობების უმაღლეს დონეს, გახადეთ სამუშაო რაც შეიძლება მრავალფეროვანი და რთული, დანერგეთ რაც შეიძლება მეტი ვარიაცია და განავითარეთ ისინი.

DG-ის დაუფლება იწყება ბავშვის შეხებით, ანუ მისთვის ყველაზე გასაგებ ენაზე კომუნიკაციის შეთავაზებით. კვებიდან მალევე, როცა ბავშვი ფხიზლდება, მშვიდად, როცა კონტაქტისკენ არის მიდრეკილი, უნდა გააღოთ, ზურგზე დაადოთ და ხელისგულებით დააფაროთ. ვინაიდან პირველ დღეებში ბევრ ბავშვს აშინებს საკუთარი ხელებისა და ფეხების მოძრაობა, მიზანშეწონილია ბავშვის ხელები და ფეხები სხეულთან მიიტანოთ, რაც მის პოზას ინტრაუტერიულის მსგავსია. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ხელები, რომლებიც ბავშვს ფარავს, იყოს მოდუნებული, თბილი, შეხება უნდა იყოს თავდაჯერებული, მყარი, მაგრამ ნაზი. ბავშვმა ეს შეხება უნდა აღიქვას არა როგორც გარეგანი გამაღიზიანებელი, შფოთვის წყარო, არამედ როგორც სიყვარულის, მასზე ზრუნვის, დაცვის, სითბოს და სიმშვიდის გამოვლინება. სანამ ამას გააკეთებთ, კარგია ხელები ერთმანეთში გადაიხვიოთ, სანამ არ გათბება, რაც უფრო სასიამოვნოს გახდის მათ შეხებას ბავშვისთვის, ასევე გაზრდის მგრძნობელობას.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხელები ერწყმის ბავშვის სხეულს, თქვენ გახდებით ერთი, თქვენ შორის არ არსებობს ბარიერები ან დაბრკოლებები ურთიერთგაგებისთვის. გააკეთეთ ეს ყოველ ჯერზე ვარჯიშის დაწყებამდე და ძალიან მალე ნამდვილად იგრძნობთ ამ ურთიერთშეღწევას. სწორედ ამ მომენტიდან შეგვიძლია ვისაუბროთ DH-ზე, როგორც მიზნობრივი კომუნიკაციის საშუალებაზე, როგორც დიალოგზე მშობელსა და შვილს შორის.

თუ კონტაქტის შეგრძნება არ არის, თუ შეხება აღიზიანებს ბავშვს, აწუხებს, თუ იწყებს ტირილს, იძაბება, ხელებით იკუმშება, ფეხებით უბიძგებს - რა თქმა უნდა, კონტაქტის მცდელობას წარმატებულად ვერ ვუწოდებთ. თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უშლის ხელს თქვენს კონტაქტს. შესაძლოა, ბავშვის მდგომარეობა თავისთავად არახელსაყრელი იყოს რაიმე გარეგანი ზემოქმედებისთვის, შესაძლოა მისთვის ამ მომენტში სხვა რამე იყოს აქტუალური (შიმშილი, დაღლილობა, ნაწლავები სავსე და ა.შ.). თუმცა, უფრო ხშირად მარცხის მიზეზი არის ზრდასრული ადამიანის ქმედებების მდგომარეობა ან ბუნება. ეს შეიძლება იყოს შიში, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა, ბავშვისთვის ზიანის მიყენების შიში, სიხისტე, მზადყოფნა, რომ ხელები ნებისმიერ მომენტში გაუშვათ პასუხის გააზრების გარეშე.

შესაძლებელია სხვა სიტუაციაც: მშობელმა იცის „ზედმეტად კარგად“ რას აკეთებს, დაუყოვნებლივ სთავაზობს ბავშვს რაიმე პროგრამას, რომლის მიზანშეწონილობაც ღრმად არის დარწმუნებული და ელის, რომ ბავშვმა უნდა - ნამდვილად უნდა - მიიღოს და დააფასოს ეს პროგრამა. შესავალი ნაწილი განიხილება, როგორც უმნიშვნელო ფორმალობა, რომელიც შეიძლება გამოტოვდეს. ამ შემთხვევაში, მშობლის აზრები ორიენტირებულია არა შვილზე, არამედ განვითარების პროცესებზე, მაქსიმალურ შედეგზე უმოკლეს დროში მიღების სურვილზე. შესაბამისად, ქმედებები ხდება ინტრუზიული, თავდაჯერებული და უხეშიც კი, რაც იწვევს ბავშვში პროტესტს.

როდესაც გაიგეთ წარუმატებლობის მიზეზები, შეეცადეთ აღმოფხვრათ ისინი. ამავდროულად, არ უნდა იყოს წარუმატებლობის განცდა, რადგან ეს სირთულეები საკმაოდ ბუნებრივი და დასაძლევია.

ასე რომ, პირველადი კონტაქტი ბავშვთან შეხების გზით მიღწეულია. შეხება თანდათან გადაიქცევა ჩალურჯებაში ყველა მიმართულებით, ზოგადიდან სხეულის ცალკეულ ნაწილებამდე. შემდეგ, მოფერებასთან ერთად, ვცდილობთ მისი ხელებისა და ფეხების მოძრაობას, ვგრძნობთ მათი მობილურობის, ტონისა და სიძლიერის ხარისხს. ჩვენ ვსწავლობთ მოდუნებას და საკუთარი მოძრაობების ჰარმონიზაციას ბავშვის მოძრაობებთან. ჯერ მის მოძრაობებს მივყვებით, მერე ვცდილობთ მათ კონტროლს. კონტროლი, ჩვენი ზოგიერთი მოძრაობის შეთავაზება არ არის ხისტი, მექანიკური, მაგრამ კოორდინირებულია ბავშვის მოძრაობებთან: ჩვენ უბრალოდ მხარს ვუჭერთ მათ, რაც შეესაბამება ჩვენს სურვილებს და შეუფერხებლად გადავცემთ სხვებს ახალ მიმართულებით, მაგრამ ისე, რომ ბავშვი არ გრძნობს წინააღმდეგობას თქვენს მოძრაობებზე. ამრიგად, ბავშვის ყურადღება თანდათან გადადის იმ ქმედებებზე, რომლებიც მას სთავაზობენ.

ეს მოძრაობები შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. მკლავებისთვის ეს შეიძლება იყოს მკერდზე გადაჯვარედინება ან გვერდებზე გავრცელება (შემდგომში დაჭიმვა), წრიული მოძრაობები სწორი ხელებით, იდაყვებში მოხრილი, ხელების გაჭიმვა თავის ზემოთ და ა.შ. ასევე ფეხებისთვის. ცალ ხელში ბავშვის ხელების, მეორეში კი ფეხების აყვანით, ჩვენ შევძლებთ ერთდროულად მუშაობას ხელებითა და ფეხებით. ნაზად მოფერებით ბავშვს, შეგვიძლია ხელის გულზე ჩავდოთ თავის უკანა მხარეს. განაგრძეთ მისი მეორე ხელით დარტყმა, შეგიძლიათ დაიწყოთ თავის გადაადგილება სხვადასხვა მიმართულებით, რაც კისერზე სტრესს იწვევს. მოძრაობის ამპლიტუდა თანდათან და შეუფერხებლად იზრდება.

ამ ეტაპზე არ არსებობს ერთი მოძრაობის უპირატესობა მეორეზე, რადგან მთავარი ამოცანაა კონტაქტის დამყარება. მაგრამ მაინც, ყველაზე პერსპექტიული მოძრაობებია ის მოძრაობები, რომელთა განვითარება საშუალებას მისცემს პატარას ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში მოიყვანოს. ეს არის მკლავების და ფეხების მოზიდვა, თავის აწევა თავის უკანა მხარეს. თუმცა, თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება კონკრეტულად ამ მოძრაობებზე.

თანდათან გაზრდით ამ მარტივი მოძრაობების ამპლიტუდას, ვიღებთ 6 ცალკეულ ვარჯიშს:

ზოგიერთ აღწერილ სავარჯიშოში მოძრაობის დიაპაზონის შემდგომი გაზრდა იძლევა ახალ, უფრო რთულ სავარჯიშოებს:

• "მსახიობები".
• "გვერდითი გრაგნილები".
• "პირდაპირი გრაგნილები".
• "ტრანსფერები".
• "მზე".
• "კარუსელი".

  სავარჯიშოების ეს სერია, როგორც ადვილი შესამჩნევია, მიზნად ისახავს ძირითადად ბავშვის მკლავებისა და მხრის სარტყელის კუნთებისა და სახსრების განვითარებას, ასევე გავლენას ახდენს რესპირატორულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე და ვესტიბულურ სისტემაზე. "გასროლის" ვარჯიში აჯანსაღებს მუცლის არეში და კარგია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს.

  აიღეთ ბავშვი თქვენსგან დაკიდებულ მდგომარეობაში, შეგიძლიათ შეასრულოთ იგივე მოძრაობები, მიიღოთ ვარჯიშები, რომლებიც მსგავსია, მაგრამ ოდნავ განსხვავებული დატვირთვის ხასიათით.

  ზოგადად, ვარჯიშების უმეტესობა ჯდება საკმაოდ ადვილად დასამახსოვრებელ სქემაში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ სავარჯიშოები. ეს არის მაგიდა, რომლის „სვეტები“ არის სხვადასხვა სახელურები, ხოლო „სტრიქონები“ არის ე.წ. ძირითადი მოძრაობები. ეს ემსახურება როგორც საფუძველს DG-ის სტრუქტურისთვის. ზემოთ აღწერილი სავარჯიშოები ავსებენ ერთ სვეტს "ორმაგი დაჭერის" ცხრილში. ამ სვეტის სახელწოდებაა „სახელურების დაჭერა, როცა შენს წინაშე დგახარ“ და რიგების სახელები შეესაბამება სავარჯიშოების სახელებს. შემდეგი სვეტი არის "სახელურების დაჭერა, როცა შენსკენაა მიმართული".

  ზოგიერთი ვარჯიში არ ჯდება ამ ცხრილში. მაგალითად, შემდეგი ორი მოძრაობა.

  

  შემდეგი წყვილი სახელურები, რომლებშიც შესრულებულია ზემოთ აღწერილი 12 ძირითადი მოძრაობა, არის ხელები ფეხებზე, რომლებიც მიმართულია საკუთარი თავისკენ და მოშორებით.

  ბავშვს მოჰყავთ ჩამოკიდებული პოზიცია მისგან მოშორებული ფეხებით ზურგზე დაწოლილი პოზიციიდან. მოსამზადებელი ეტაპი - მოფერება, გაჭიმვა, აწევა - ხდება ბავშვის ხელებით მსგავსი აქტივობების პარალელურად. როგორც წესი, ბავშვები (და მშობლები) თითქმის ერთდროულად ეუფლებიან ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდებას.

  იმისათვის, რომ შეძლოთ გაკვეთილების ჩატარება ბავშვის ფეხებთან, თქვენ უნდა ისწავლოთ, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ ისინი პირველ რიგში (მკლავებით, როგორც წესი, ეს პრობლემა არ წარმოიქმნება). აქ დაგვეხმარება შერყევა, დარტყმა, მოფერება და მასაჟის მოძრაობები. გარკვეული ოსტატობით, ამ ტექნიკის მშვიდად, ნაზად შესრულებით, ინტენსივობისა და ხანგრძლივობის საზომის დაკვირვებით, მათი გამუდმებით მონაცვლეობით, შესაძლებელია ბავშვების ფეხებიც კი მოდუნდეს გაზრდილი ტონით „სამუშაო“ მდგომარეობამდე.

  ასევე, რადგან, როგორც წესი, სავარჯიშოების გარეგნობა დიდად არ იცვლება იმისდა მიხედვით, თუ როგორ უჭერთ ბავშვს ფეხებში - თქვენსკენ თუ თქვენგან მოშორებით - ნახატები მოცემულია მხოლოდ ერთი დაჭერის ვარიანტისთვის (ნახ. 20- 31).

  
  • "ქანქარა".
  • "მაიმუნი".
  • "როტაცია ერთი ფეხით".
  • "ქანაობა წინ და უკან".
  • "გვერდითი გადახვევა".
  • "კასტინგი".
  • "პირდაპირი გადახვევა".
  • "მზე".
  • "კარუსელი".
  • "Გადაცემა".

    ჩვენი ცხრილის შემდეგი ორი სვეტი შეავსებს სავარჯიშოებს, რომლებიც შესრულებულია ბავშვის ერთი მკლავისა და ერთი ფეხის დაჭერაში თავისკენ მიმართული და საკუთარი თავისგან მოშორებით. ეს სახელურები არსებობს ორ სარკე-სიმეტრიულ ვერსიაში, რომლებიც ცალკე არ არის კლასიფიცირებული. როგორც წესი, ეს ხელები ითვისება, როდესაც ბავშვი მიჩვეულია მკლავებზე და ფეხებზე ჩამოკიდებას და თავდაპირველად ისინი შუალედური პოზიციაა ერთი ჩამოკიდებულიდან მეორეზე გადასვლისას. ძირითადი მოძრაობების ვარიაციები შესრულებულია ისე, თითქოს, სხვათა შორის, თანდათანობით ამ ხელკეტებში გატარებული დრო, იზრდება ვარიაციების რაოდენობა და ამპლიტუდა, ამ პოზიციებზე მუშაობა თანაბარ ადგილს იკავებს კლასების ზოგად სტრუქტურაში, ეს სახელურები განსაკუთრებით მოსახერხებელია შემთხვევებში. სადაც ბავშვის ტონუსში ან განვითარებაში აღინიშნება ასიმეტრია . ნახატები 32-36 შერჩევით აჩვენებს სავარჯიშოებს ამ ხელებში.

  • "ჯვარი".

    თქვენ უნდა დაეუფლოთ ამ ხელებს რაც შეიძლება ადრე, იმავდროულად, როგორც ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდება. მათი სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ უნდა მიეჩვიოთ ორი კიდურის რბილად და უსაფრთხოდ დაჭერას ერთ ხელში ერთდროულად. გარდა ამისა, ამ ხელებში ბავშვმა შეიძლება თავიდან იგრძნოს შეზღუდვა. ამასთან, აზრი აქვს მათ დაუფლებას ძალისხმევას, რადგან ამ გზით შესაძლებელია, ბავშვისთვის ზედმეტი დატვირთვის გარეშე, შეასრულოს მაქსიმალური ამპლიტუდის მოძრაობები, მოამზადოს ბავშვის ვესტიბულური აპარატი და ასევე მიეცეს მას შესაძლებლობა, გაეცანით ფრენის, აფრენისა და დაცემის შეგრძნებებს და სიჩქარეს. ეს გამოცდილება საშუალებას მისცემს ბავშვს სწრაფად დაეუფლოს ხელებსა და ფეხებზე ჩამოკიდების დროს შესრულებულ ვარჯიშებს.

    სავარჯიშოების შესრულებისას ყველა ხელებით, თქვენ უნდა სწორად დაიჭიროთ ბავშვი კიდურებით. თითქმის ყოველთვის, აშკარა გამონაკლისების გარდა, ბავშვს უჭირავს ხელები ან ფეხები, ე.ი. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვის მაჯა და ტერფის სახსრები ადეკვატურად დატვირთული იყოს, მშობლის ხელში არ დაიბლოკოს და არ იყოს გამორიცხული სამუშაოდან. გარდა ამისა, სახელურების დაჭერამ ხელი უნდა შეუწყოს ჩვილში დაჭერის რეფლექსის (რობინსონის) განხორციელებას. როგორც წესი, ზრდასრული ადამიანის ყველა თითი არ არის ჩართული ბავშვის კიდურის დაჭერაში. ამ შემთხვევაში, თავისუფალი თითები განლაგებულია, ფიქსაციის გარეშე, ბავშვის წინამხრის ან ქვედა ფეხის მახლობლად, რაც უზრუნველყოფს დაზღვევას.

    ყველა ამ მჭიდის საერთოა ის, რომ ბავშვს უჭირავს ზრდასრულის ორივე ხელი, ხოლო მშობლის ხელები ყოველთვის შორს არის ერთმანეთისგან.

    შესაბამისად, სავარჯიშოების ზემოთ აღწერილი სისტემა ეწოდა " ორმაგი დამჭერი ბადეები". გარდა ამ ვარიანტისა, შესაძლებელია მეორეც - როცა ბავშვს ან ერთი ხელი უჭირავს ზრდასრული, ან ორი, მაგრამ ამავდროულად ისინი ერთად აკავშირებენ. ასეთი სახელურების კომბინაცია საშუალებას გვაძლევს ავაშენოთ სხვა სისტემა. სავარჯიშოები, ე.წ. ერთჯერადი მოჭერის ბადე".

    ეს ნუმერაცია ასევე ეხება 49-53 ფიგურებს.

    განსხვავებით "ორმაგი", "ერთჯერადი" ძირითადი მოძრაობები ადვილად კომბინირებულია. ასე რომ, მაგალითად, გვერდიდან გვერდზე რხევის შესრულებით, შეგიძლიათ მათზე ბრუნვის „ზედმეტად დაყენება“ ან ზევით და ქვევით რხევა, რითაც გაართულოთ მოძრაობა და მიიღოთ სრულიად ახალი ვარჯიშები.

    გაცილებით მეტია "ერთჯერადი" სახელური, ვიდრე "ორმაგი". აქ მოცემულია მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვანი. მათი აბსოლუტური უმრავლესობაში ხორციელდება ყველა ძირითადი მოძრაობა, მათი შესრულების მეთოდი არ არის რთული და ნათელია ნახაზებიდან.

    სურათი 47 გვიჩვენებს ძირითადი მოძრაობების შესრულებას „ერთი ხელით ბავშვის ორი ფეხის დაჭერისას“. ბავშვის ასე ტარებისას ზრდასრული საჩვენებელ თითს უკნიდან ტერფებს შორის ათავსებს?