ტანვარჯიში ბრონქებისა და ფილტვებისთვის. ფილტვების გაწმენდა სუნთქვის ვარჯიშებით

სუნთქვის ვარჯიშები აუმჯობესებს თქვენს კეთილდღეობას და ამაღლებს განწყობას. ბრონქიტის დროს სუნთქვის ვარჯიშები წამლის მკურნალობასთან ერთად ხელს უწყობს ორგანიზმის სწრაფ აღდგენას. ის ხელს უწყობს ანთების მოცილებას და დადებითად მოქმედებს სხეულის ყველა სასიცოცხლო სისტემაზე.

ასეთი ტანვარჯიში მშვენივრად დაეხმარება ქრონიკულ და მწვავე დაავადებას. სუნთქვის ვარჯიშები ასევე ეფექტური აღმოჩნდა ობსტრუქციული ბრონქიტის დროს. ბავშვებისთვის სუნთქვითი ვარჯიშების გამოყენება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გაციების თავიდან ასაცილებლად და სასუნთქი კუნთების გასაძლიერებლად.

სუნთქვის ვარჯიშების მიზნები

ბავშვთა ბრონქიტის დროს სუნთქვის ვარჯიშები თერაპიულ მკურნალობასთან ერთად ხელს უწყობს დაავადების სწრაფად და ეფექტურად დაძლევას. შედეგი მიღწეულია იმის გამო, რომ სუნთქვის ვარჯიშების დახმარებით მრავალი პრობლემა ერთდროულად წყდება:

• ბრონქულ ხეში ანთებითი პროცესი მცირდება.
• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.
• ჰემოგლობინი იზრდება.
• იმუნიტეტი ძლიერდება.
• უმჯობესდება ნახველის გამონადენი.
• ბრონქების სადრენაჟო თვისებები აღდგება.
• ტარდება გართულებების პრევენცია.

სწორი სუნთქვის საფუძვლები

ბრონქიტის დროს ნებისმიერი სუნთქვის ვარჯიში ეფექტური იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი დაიწყებს სწორად სუნთქვას მათი შესრულებისას. სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულებისას პირის ღრუში ჩასუნთქვა უნდა იყოს მკვეთრი და ძლიერი. ამოსუნთქვა ყოველი სუნთქვის მოძრაობის შემდეგ არის პასიური, ნებაყოფლობითი და ხორციელდება პირის ღრუს მეშვეობით. ინჰალაციები უნდა გაკეთდეს მონაცვლეობით პირის ღრუს და ცხვირის მეშვეობით. პირით ჰაერის ჩასუნთქვისას ცხვირი არ მონაწილეობს სუნთქვის პროცესში.

სუნთქვის ძირითადი პრინციპები:

• პირის ზოგადი მდგომარეობისა და დაავადების სტადიის გათვალისწინებით, პაციენტს შეუძლია დაიწყოს სუნთქვითი ვარჯიშების შესრულება ნებისმიერი მოსახერხებელი საწყისი პოზიციიდან - მჯდომარე, წოლა ან დგომა.
• სუნთქვის რიტმს ინარჩუნებს მარშის რიტმის მსგავსი რაოდენობა.
• ინჰალაცია უნდა განხორციელდეს მოძრაობასთან ერთად.
• ცხვირით ინჰალაცია ხანმოკლე, მკვეთრი, ენერგიული და საკმაოდ ძლიერია.
• თქვენ უნდა აქტიურად და ხმაურით ამოიღოთ ჰაერი ცხვირით; პირით სუნთქვა უნდა იყოს რბილი და გაუგონარი.
• ამოისუნთქეთ პირით - ნელა, მშვიდად და შეუფერხებლად. ჰაერი თავისუფლად და შეუფერხებლად ტოვებს ფილტვებს.

სტრელნიკოვას კომპლექსი

ვოკალის მასწავლებელი ა. ამ ვარაუდის საფუძველზე მან შეიმუშავა სპეციალური სუნთქვის სისტემა.

ყოველდღიურად სუნთქვითი ვარჯიშების გამეორებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა და გააუმჯობესოთ განწყობა. თერაპიული ვარჯიშები აღადგენს ფილტვების გამართულ ფუნქციონირებას, ახდენს ცხვირის სუნთქვის ნორმალიზებას და ამცირებს ანთებას. ამიტომ, სტრელნიკოვას ტანვარჯიში ბრონქიტისთვის აღიარებულია, როგორც შეუცვლელი და ძალიან ეფექტური კომპლექსურ მკურნალობაში.

ბრონქიტის ძირითადი კლინიკური გამოვლინებაა ძლიერი ხველა ნახველის გამოყოფით. ეს სუნთქვითი ვარჯიში აადვილებს ხველას და აუმჯობესებს ორგანიზმიდან ლორწოს მოცილებას. მთავარი პრინციპი, რომელსაც ეფუძნება სუნთქვის ვარჯიშები, არის ის, რომ ცხვირით ჩასუნთქვა მკვეთრი და მოკლეა. ამის წყალობით სისხლი გამდიდრებულია ჟანგბადით, იზრდება ჰემოგლობინი, უმჯობესდება სისხლის შემადგენლობა და გულისცემა ნორმალურად უბრუნდება.

როგორ გავაკეთოთ სავარჯიშოები?

ბრონქიტის კომპლექსური მკურნალობის დროს აუცილებელია სუნთქვითი ვარჯიშების კომპლექსის ჩატარება დღეში 2-ჯერ. კურსის ხანგრძლივობა 14-დან 21 დღემდე. ბრონქიტის დროს ყველაზე ეფექტური სუნთქვის ვარჯიშებია „მხრებზე ჩახუტება“ და „ტუმბო“, ამიტომ რეკომენდირებულია ყოველი სესიის დასრულება მათთან ერთად.

ჩაისუნთქეთ 16 ცხვირით თითო ჯერზე, რასაც მოჰყვება 16 სუნთქვა პირით.მცირე შესვენების შემდეგ (3-5 წამი) გაიმეორეთ ორივე ვარჯიში - 3 კომპლექტი 32 ჩასუნთქვით და ამოსუნთქვით. როდესაც ბრონქებში დიდი რაოდენობით ნახველი გროვდება, მერვე ვარჯიში უფრო ხშირად უნდა გააკეთოთ.

ძირითადი ვარჯიშები

საწყისი პოზიცია - მკლავები თავისუფლად არის ჩამოშვებული სხეულის გასწვრივ, სხეული ოდნავ დახრილია წინ. ამოისუნთქეთ ცხვირით ხმაურიანი, ოდნავ დახრილი, თითქოს ყვავილების სუნი იგრძნოთ. ამოსუნთქვისას ოდნავ აწიეთ. ვარჯიში უნდა შესრულდეს დაძაბულობის გარეშე, თავისუფლად. ყოველი 8 ამოსუნთქვის შემდეგ, დაისვენეთ მცირე ხნით. თუ თავს არადამაკმაყოფილებლად გრძნობთ, ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს მჯდომარე პოზიციიდან.

სავარჯიშო "ჩაეხუტე მხრებს"

ეს არის ყველაზე ეფექტური ვარჯიში, რომელიც მოიცავს სუნთქვის ვარჯიშებს ბრონქიტის დროს. საწყისი პოზიცია - ჯდომა ან დგომა, მოხარეთ ხელები იდაყვებში და ასწიეთ ისინი მხრების დონეზე. მკვეთრი ამოსუნთქვით, ხელები ჯვარედინად მიმართეთ ერთმანეთისკენ, თითქოს ცდილობთ მხრებში ჩახუტოთ. ამოისუნთქეთ, როცა ხელებს ოდნავ გახსნით. ხელები არ უნდა დაიძაბოთ და არ შეცვალოთ, ისინი პარალელურად უნდა მოძრაობდნენ. ლორწოს მოცილების გასაუმჯობესებლად, ამ ვარჯიშის შესრულებისას მონაცვლეობით 16 ცხვირით და 16 პირით ამოსუნთქვა.

ნახაზი 8 სავარჯიშო

საწყისი პოზიცია: დახარეთ სხეული წინ. ამოისუნთქეთ მკვეთრი და სწრაფი სუნთქვა ცხვირით და შეიკავეთ სუნთქვა. რის შემდეგაც რამდენჯერმე უნდა დათვალოთ ხმამაღლა რვამდე - რაც მეტი, მით უკეთესი. ეს სავარჯიშო არ შედის სავარჯიშოების ძირითად კომპლექტში, მაგრამ ხელს უწყობს ფილტვებიდან ლორწოს ეფექტურად მოცილებას.

სტრელნიკოვას სუნთქვის ვარჯიშები ბრონქიტისთვის რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. უმჯობესია, პირველი გაკვეთილები ჩაატაროთ ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ, ან სუნთქვის ვარჯიშების დაწყებამდე გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან. სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულებას ნახევარი საათი სჭირდება.

ბავშვებთან მუშაობის თავისებურებები

თერაპიული სუნთქვის ვარჯიშები მკურნალობის ერთ-ერთი ეფექტური და უსაფრთხო მეთოდია. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. ჩვილების სასუნთქი სისტემა უფრო დაუცველია, მას უჭირს ფილტვებიდან და ბრონქებიდან ლორწოს მოცილება, ამიტომ შეხორცების პროცესი უფრო ნელა მიმდინარეობს.

ბავშვებში მწვავე ობსტრუქციული ბრონქიტის დროს თერაპიული ვარჯიშების დაწყება შესაძლებელია მხოლოდ მწვავე პროცესის ჩაცხრობის შემდეგ, როდესაც სხეულის ტემპერატურა ნორმალიზდება და ბავშვის მდგომარეობა გაუმჯობესდება. უმჯობესია სუნთქვითი ვარჯიშები დაიწყოთ წამლის თერაპიის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში.

პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სტატიკური სუნთქვის ვარჯიშებს, თანდათანობით გადავიდეთ დინამიურებზე. ტანვარჯიშის შესრულების პირველ ეტაპზე განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა აკონტროლოთ ნახველის სწორი ამოსუნთქვა და გამონადენი. შემდეგ შეგიძლიათ გადახვიდეთ ზოგად გამაძლიერებელ აქტივობებზე.

ბავშვებში ქრონიკული დაავადების შემთხვევაში სასუნთქი კუნთები უნდა გაძლიერდეს. ღირს დრენაჟის სავარჯიშოების ჩართვა სავარჯიშოების კომპლექტში, რათა გაადვილდეს ხველა ლორწოს.

შემოწმების შემდეგ, დამსწრე ექიმს შეუძლია დანიშნოს სუნთქვის ვარჯიშები ბავშვებისთვის. ის განსაზღვრავს საჭირო სავარჯიშოების ტიპს და მისცემს რეკომენდაციებს მათი განხორციელებისთვის. უმჯობესია კლასების ჩატარება სპეციალურ სავარჯიშო თერაპიის ჯგუფში გამოცდილი სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელსაც შეუძლია მთელი კომპლექსის სწორად განხორციელების მონიტორინგი.

თუ ეს შეუძლებელია, სავარჯიშოები უნდა გააკეთოთ სახლში. ამ შემთხვევაში, ღირს ბავშვის დარწმუნება ტანვარჯიშის საჭიროებაში და მისი დაინტერესება. თუ ბავშვი უარს ამბობს სავარჯიშოების შესრულებაზე, გადააქციეთ ისინი თამაშის ფორმად და გააკეთეთ ისინი ბავშვთან ერთად.

ითამაშეთ და გააძლიერეთ თქვენი ბავშვის სუნთქვა

ძალიან რთულია ბავშვის დაინტერესება სუნთქვითი ვარჯიშებით, ამიტომ უმჯობესია გაკვეთილების ჩატარება თამაშის სახით. შეგიძლიათ მოიწვიოთ თქვენი შვილი რბოლაში ფერადი ბუშტების გასაბერად. ან დააინტერესეთ საპნის ბუშტების აფეთქებით, ნება მიეცით ბავშვს ეცადოს ყველაზე დიდი ბუშტის აფეთქება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ქაღალდის ნავები წყლის აუზში გადაცუროთ და სთხოვოთ თქვენს შვილს, რომ დროებით გადაიქცეს ქარში და მართოს იალქნიანი.

არ ინერვიულოთ, თუ ბრონქიტით დაავადებული ბავშვი დიდხანს ვერ თამაშობს ჯანსაღ თამაშებს.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი ვარჯიშების 10 წუთი საკმარისია ფილტვებისთვის საჭირო დამატებითი ჟანგბადის მიწოდებისა და სასუნთქი კუნთების გასაძლიერებლად.

სუნთქვის ვარჯიშები უნდა დასრულდეს სადრენაჟო მასაჟით, რომელიც კეთდება მკერდზე წინ და უკან დაჭერით. ეს მარტივი პროცედურა დაეხმარება თქვენს შვილს ხველების დროს ნახველის გაწმენდაში.

ფილტვები ითვლება ადამიანის ორგანიზმის ბუნებრივ გამწმენდ სისტემად მავნე ნივთიერებებისგან. საკუთარ თავში დიდი რაოდენობით ჰაერის გავლისას სასუნთქი ორგანოები თავად წმენდენ და აღადგენენ ფუნქციებს. ამასთან, ჩაკეტილი, მტვრიანი ჰაერის პირობებში მუშაობა, ცუდი ჩვევების არსებობა, კერძოდ, მოწევა, იმუნიტეტის დაქვეითება სასუნთქ სისტემაში პათოგენური მიკროფლორას შეღწევის გამო - ეს ყველაფერი იწვევს ორგანოს ფუნქციონირების დარღვევას, მის ჩაკეტვას და. მასში მავნე ნივთიერებების დაგროვება.

ცოტას თუ უფიქრია, რა ცვლილებები ხდება სასუნთქ სისტემაში, როცა მავნე ნივთიერებების კონცენტრაცია რამდენჯერმე აღემატება იმ რაოდენობას, რომელიც შეიძლება გამოიდევნოს უშუალოდ ფილტვებით. ამ შემთხვევაში ვითარდება სხვადასხვა დაავადება, რომელიც ხელს უშლის ფილტვის სისტემას თავისი ფუნქციების შესრულებაში. სხვადასხვა პათოლოგიის წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ფილტვების გაწმენდა. დღეს ფილტვების სახლში სწრაფად და ეფექტურად გაწმენდის მრავალი მეთოდი არსებობს.

სჭირდება თუ არა თქვენს ფილტვებს გაწმენდა და რატომ?

პერიოდული გაწმენდა ხელს შეუწყობს ორგანოს ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, მისი მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ასევე ხელს უშლის სხვადასხვა დაავადებების განვითარებას. ფილტვების გაწმენდა არის ორგანოს სწორი ფუნქციონირების გასაღები. შეგიძლიათ ჰკითხოთ სპეციალისტს, როგორ გაიწმინდოთ ფილტვები და რატომ გჭირდებათ ეს. ეს პროცედურა ყველამ უნდა განახორციელოს, გამონაკლისის გარეშე.

მაგრამ ფილტვებს უფრო მეტად სჭირდება გაწმენდა:

• მწეველები, განსაკუთრებით მრავალწლიანი გამოცდილების მქონე;
• მტვრიან ოთახებში და სახიფათო მრეწველობაში მომუშავე ადამიანები;
• ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ დიდ ქალაქებში დაბინძურებული და დაბინძურებული ჰაერით.

ხშირად ადამიანს არ შეუძლია შეცვალოს ცხოვრებისეული გარემოებები ან პირობები, მაგრამ შეუძლია დაიცვას თავი მავნე ზემოქმედებისგან. და ამაში დაგეხმარებათ სასუნთქი სისტემის გაწმენდის პროცედურა. ფილტვების პროფილაქტიკური გაწმენდა უნდა ჩატარდეს წელიწადში ერთხელ. ეს სავსებით საკმარისია სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად.

უნდა გვესმოდეს, რომ ყველა ორგანო და სისტემა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია. თუ ერთი სისტემა მარცხდება, ეს გავლენას მოახდენს სხვების მუშაობაზე. თუ ადამიანი ეწევა, სუნთქავს ბინძურ, მტვრიან ჰაერს და ხშირად გაციება, ეს გავლენას მოახდენს სასუნთქი სისტემის მუშაობაზე.

ფილტვები სრულად ვერ შეასრულებენ თავიანთ ფუნქციებს, რაც გამოიწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, ორგანიზმის დამცავი თვისებების დაქვეითებას, აგრეთვე ჰემატოპოეზური, გულ-სისხლძარღვთა და სხვა სისტემების ფუნქციონირების დარღვევას.

ფილტვების გაწმენდა დაგეხმარებათ:

• სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• ნახველის, ნიკოტინისა და ტარისგან გაწმენდა;
• ხველის აღმოფხვრა;
• მეტაბოლიზმის გაუმჯობესება;
• სხეულის გაახალგაზრდავება;
• მდგომარეობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

შეიძლება თუ არა ყველას გაწმენდა?

დასუფთავების მეთოდები, როგორც მედიკამენტების, ასევე ხალხური საშუალებების დახმარებით, ყველასთვის შესაფერისი არ არის. ვიღაცას შეიძლება აწუხებდეს ალერგია გარკვეულ კომპონენტზე ან ნივთიერებაზე, ზოგს კი ფილტვის დაავადების გამწვავება.

სწორედ ამიტომ, ამა თუ იმ ტექნიკის გამოყენებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები და ასევე დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები.

• სხეულის ამოწურვა;
• კრუნჩხვები;
• ტუბერკულოზი;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ქრონიკული პათოლოგიები, კერძოდ ასთმა და ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება.

ემზადება დასუფთავებისთვის

ფილტვების გაწმენდა სპონტანურად არ შეიძლება. თქვენ უნდა მოემზადოთ ამ პროცედურისთვის.

ასე რომ, სანამ დაიწყებთ გაწმენდას, თქვენ უნდა:

1. გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან და დარწმუნდით, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები.
2. უარი თქვით სასუნთქი სისტემისთვის ყველაზე მავნე ჩვევაზე - მოწევაზე. უნდა გვესმოდეს, რომ გაწმენდას აზრი არ აქვს, თუ ფილტვები დღითიდღე ხელახლა დაბინძურებულია.
3. გამოცდილ მწეველებს უნდა ესმოდეთ, რომ ნიკოტინისა და კუპრისგან იტანჯება არა მხოლოდ სასუნთქი ორგანოები, არამედ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიც, განსაკუთრებით ნაწლავები. თამბაქოს კვამლი, ტარი და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებები ნაწლავის კედლებზე ლორწოს გაჩენის პროვოცირებას ახდენს. ამიტომ ფილტვების გაწმენდამდე აუცილებელია ნაწლავების წინასწარი გაწმენდა.
4. თუ შესაძლებელია, აუცილებელია სამუშაო ადგილის და საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა.

გონებრივად უნდა მოემზადოთ, რადგან ფილტვების გაწმენდა სერიოზული პროცედურაა. მნიშვნელოვანია იზრუნოთ თქვენს დიეტაზე - გამორიცხეთ მავნე პროდუქტების მოხმარება - ცხიმიანი საკვები, შემწვარი, ცხარე საკვები, ტკბილეული, ყავა, ალკოჰოლური სასმელები. დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და გამაგრებული.

გარდა ამისა, დასუფთავების დროს მნიშვნელოვანია სასმელის რეჟიმის დაცვა. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ერთი და ნახევარი ლიტრი გაწმენდილი წყალი დღეში. ეს ხელს შეუწყობს მავნე ნივთიერებების სწრაფ მოცილებას.

სასურველია წყლის დიეტის ნაწილი ჩაანაცვლოთ მწვანე ჩაით, რომელიც არის დადასტურებული ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება უჯრედების ჯანმრთელობას და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას.

ვინაიდან ნიკოტინი იწვევს ასკორბინის მჟავას შეწოვის დაქვეითებას, დიეტა უნდა გამდიდრდეს C ვიტამინით: კივი, ციტრუსები, ბულგარული წიწაკა, მჟავე კომბოსტო, ვარდის დეკორქცია.

ფილტვების გაწმენდა მედიკამენტებით, პროცედურის უკუჩვენებები

დღეს ფილტვების გაწმენდის უამრავი მეთოდი არსებობს. ყველაზე ეფექტურია: სამკურნალო საშუალებებით გაწმენდა, მცენარეული საშუალებები, კერძოდ შვრიის ჟელე, ინჰალაციები და ტანვარჯიში. თუმცა, უნდა გვესმოდეს, რომ ფილტვების გაწმენდა შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

ამა თუ იმ ტექნიკის არასათანადო გამოყენება სავსეა სიტუაციის გამწვავებით. ფილტვების სრული გაწმენდა მათში დაგროვილი ყველა მავნე ნივთიერებისგან ხანგრძლივი და შრომატევადი პროცესია. თუ მწეველის გამოცდილება ხანმოკლეა, პროცესს შეიძლება რამდენიმე კვირა დასჭირდეს, მძიმე შემთხვევაში (თუ გამოცდილება მრავალწლიანია), შეიძლება თვეობით გაგრძელდეს. ამისათვის ღირს გონებრივად მომზადება.

წმენდა მედიკამენტებით

ეს მეთოდი შესაფერისია ტრადიციული მედიცინის მიმდევრებისთვის. ფილტვების გასაწმენდად უამრავი წამალი არსებობს. როგორც წესი, ეს არის მედიკამენტები, რომლებსაც აქვთ მუკოლიზური და ამოსახველებელი თვისებები, აგენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ბრონქული სეკრეციის გათხევადებას, ასევე აადვილებენ მათ ამოღებას ფილტვებიდან.

• ამბროქსოლი. წამალს აქვს გამოხატული ამოსახველებელი თვისებები, ასევე ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის გაწმენდას მწეველებშიც კი, ასევე აადვილებს სუნთქვას. აუცილებელია წამლის მიღება ინსტრუქციის მიხედვით.
• Gedelix.უაღრესად ეფექტური ფიტოთერაპიული პრეპარატი, რომელიც კარგად გადაიტანება და არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები. ეხმარება ლორწოს სწრაფ გათხევადებას და სასუნთქი სისტემიდან მოცილებას.
• მუკალტინა. ეფექტური მუკოლიზური აგენტი. ხელს უწყობს ბრონქებისა და ფილტვების ლორწოს სწრაფ გაწმენდას, ასევე ნახველის მოცილებას და სუნთქვის გაადვილებას.
• ასკორილი. პრეპარატი იწარმოება ტაბლეტებისა და სიროფის სახით. ხელს უწყობს ლორწოს მოცილებას, ბრონქების გაფართოებას და ბრონქოსპაზმის აღმოფხვრას.

უკუჩვენებები

სანამ მედიკამენტების დახმარებით ფილტვების გაწმენდას დაიწყებთ, უნდა შეისწავლოთ ინსტრუქციები და დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები. თითოეულ პრეპარატს აქვს საკუთარი უკუჩვენებები. თუმცა, ასევე არსებობს რამდენიმე საერთო. ესენია: ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პრეპარატის კომპონენტების მიმართ, გესტაციის პერიოდი და ძუძუთი კვება. გარდა ამისა, ტექნიკის გამოყენება არ შეიძლება იმ ადამიანების მიერ, რომლებმაც არ მიატოვეს მოწევის მავნე ჩვევა.

როგორ გავწმინდოთ ბრონქები სუნთქვის ვარჯიშების, ხალხური საშუალებების, მცენარეული საშუალებების და ინჰალაციების გამოყენებით

სუნთქვის ვარჯიშები ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ჰაერის გაცვლის პროცესის დაჩქარებას და ასევე მავნე ნივთიერებების მოცილებას. ბრონქებისა და ფილტვების სრულად გასაწმენდად საკმარისია დღეში თხუთმეტი წუთი ვარჯიში.

ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგის სუნთქვის სისტემა ან სხვა საკუთრების მეთოდები. შეგიძლიათ უბრალოდ გააკეთოთ ვარჯიშები, თოკზე ხტომა ან სირბილი. ეს ყველაფერი აიძულებს ფილტვებს სრულად იმუშაონ. თუ არ გაქვთ დრო ან შესაძლებლობა სპორტის სათამაშოდ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სხვაგვარად - შეასრულეთ შემდეგი სავარჯიშოები.

შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტს, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს ბრონქები ვარჯიშების დახმარებით:

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ეს ვარჯიში უნდა გაკეთდეს დღეში სამჯერ, სამი მიდგომით.

ალტერნატიული მედიცინის გამოყენება

ზოგიერთმა ადამიანმა, მაგრამ ტრადიციულმა მკურნალებმა და მკურნალებმა, რა თქმა უნდა, იციან როგორ გაასუფთავონ ბრონქები. ალტერნატიულ მედიცინას აქვს მრავალი მეთოდი და რეცეპტი მედიკამენტებისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ ფილტვების ფუნქციის გაუმჯობესებას და მათგან მავნე ნივთიერებების მოცილებას.

1. წმენდა შვრიის ჟელეით.უნდა აიღოთ მთლიანი, არარაფინირებული შვრიის მარცვლები - 200 გრამი, ჩამოიბანოთ და შეურიოთ რძეს - 500 მლ. კონტეინერი უნდა დადგეს ღუმელზე. მას შემდეგ, რაც პროდუქტი ადუღდება, თქვენ უნდა შეამციროთ სითბო და გააჩეროთ ნარევი ნახევარი საათის განმავლობაში, მუდმივად აურიეთ. შემდეგი, შემადგენლობა უნდა გაცივდეს და გაფილტრულიყო. მომზადებული ჟელე უნდა მიირთვათ ერთჯერადად. პროდუქტი უნდა იქნას მიღებული ყოველდღე, დღეში ერთხელ. გამწმენდი კურსის ხანგრძლივობა ორი კვირაა.
2. ხახვი-ნივრის სიროფის გამოყენება.ხახვიც და ნიორიც მდიდარია ეთერზეთებითა და ფიტონციდებით, რომლებსაც აქვთ ანტიბაქტერიული თვისებები და ხელს უწყობენ ფილტვების სწრაფ და, რაც მთავარია, ეფექტურ წმენდას. აუცილებელია გარეცხილი ხახვი და ნიორი დავჭრათ, შემდეგ კი მიღებულ მასას დავამატოთ შაქარი (კომპონენტები მიიღება თანაბარი პროპორციით). მასა უნდა აურიოთ და თბილად შეინახოთ სამი საათის განმავლობაში. შემდეგ შემადგენლობა უნდა გაიფილტროს და წვენი მიიღოთ ერთი სუფრის კოვზის ოდენობით დღეში ოთხჯერ, კვირაში ერთხელ. კურსის ხანგრძლივობა ერთიდან ორ თვემდეა.
3. ფილტვების გაწმენდა ბალზამით.საჭიროა ალოეს დაქუცმაცებული ახალგაზრდა ფოთლების შერევა Cahors- 400 მლ და ნატურალური თაფლი - 350 გრამი. შემდეგი, თქვენ უნდა დააყენოთ მჭიდროდ დახურული კონტეინერი ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ 10 მლ პროდუქტი დღეში სამჯერ.

მცენარეული პრეპარატების გამოყენება

ბრონქების გასაწმენდად მრავალი პრეპარატი არსებობს. ნებისმიერს შეუძლია საკუთარი წამლის მომზადება.

აქ არის რამდენიმე ყველაზე ეფექტური რეცეპტი:

1. აუცილებელია ძირტკბილას რიზომების შერევა მარშმელოუსთან, ანისის თესლებთან და კოლტფუტთან თანაბარი პროპორციით. 30 გრამი ნარევი უნდა მოხარშოთ ორას მილილიტრ ადუღებულ წყალში. შემდეგ პროდუქტი უნდა დარჩეს თბილ ადგილას 30 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა დალიოთ ½ ჭიქა გაფილტრული სასმელი დღეში სამჯერ.
2. თანაბარი პროპორციით უნდა შეურიოთ ანისის თესლები სალბი, მარშამლოუ და ძირტკბილას რიზომები. 15 გრამი ნარევი უნდა მოხარშოთ ჭიქა მდუღარე წყალში. შემადგენლობა უნდა შეიყვანოთ ნახევარი საათის განმავლობაში. რეკომენდებულია წამლის ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ დალევა.

ინჰალაციების გამოყენება

განსაკუთრებით ეფექტური და ასევე მარტივი გამოსაყენებელი მეთოდია, რომელიც გულისხმობს ფილტვების გაწმენდას ინჰალაციის გამოყენებით. როგორც საინჰალაციო ნივთიერება, შეგიძლიათ მიიღოთ წყალხსნარი ნაძვის, პიტნის, ლავანდის, ჭიის, ევკალიპტის და ღვიის ეთერზეთებით. პროცედურისთვის შეგიძლიათ ამ მცენარეების დეკორქციაც გამოიყენოთ.

მზადდება ასე: 15 გრამი ნედლეული ადუღდება ჭიქა მდუღარე წყალში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ორთქლის ინჰალაცია, ასევე პროცედურის ჩატარება ნებულაიზერის გამოყენებით. სასუნთქი სისტემის გაწმენდა არც ისე რთულია. მთავარია გქონდეს ძლიერი სურვილი იყო ჯანმრთელი. გაწმენდა საუკეთესო საშუალებაა სხვადასხვა დაავადების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

ფილტვების გაწმენდას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ორგანიზმის გაახალგაზრდავებისთვის. ფილტვების მდგომარეობაზე გავლენას ახდენს როგორც ჰაერი, რომელსაც ჩვენ ვსუნთქავთ, ასევე ჩვენი.

გამონაბოლქვი აირები, სამრეწველო გამონაბოლქვი და მტვერი ფილტვებში ჰაერიდან ხვდება. ხშირად გვიწევს საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების ორთქლის შესუნთქვა. თამბაქოს კვამლი (თუნდაც ჩვენ თვითონ არ ვეწევით, დროდადრო მაინც აღმოვჩნდებით ოთახში, სადაც კვამლია, ან ქუჩაში ვიღაც ეწევა ჩვენს გვერდით. გარდა ამისა, ფილტვებში ლორწო გროვდება - ცუდის შედეგი. კვება, მავნე საკვების მოხმარება.

ფილტვების გასაწმენდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი:

ფილტვების გაწმენდა ეთერზეთებით.

ფილტვების გასაწმენდად გამოიყენება ინჰალაციები ევკალიპტის ან ფიჭვის ეთერზეთებით.ამისათვის დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი, დახარეთ თავი ჭიქაზე, გადააფარეთ პირსახოცი და ისუნთქეთ 5-10 წუთის განმავლობაში.

ამ ეთერზეთებს აქვთ სადეზინფექციო და ამოსახველებელი ეფექტი. გამწმენდი კურსი გრძელდება 2 კვირა.

ზოგიერთი მწვანილი, რომელსაც აქვს ამოსახველებელი ეფექტი, ასევე გამოიყენება ფილტვების გასაწმენდად.- ასევე ევკალიპტისა და ფიჭვის ეთერზეთები.

ასეთი მწვანილი ბევრია. აქ არის რამდენიმე მათგანი: პრაიმროზა, პლანტაცია, ფილტვის ძირტკბილა, ძირტკბილა, ცხენის კუდი, ფიჭვის კვირტები (თუმცა ეს ბალახი ნამდვილად არ არის), ცაცხვის ყვავილი, ორეგანო, იისფერი.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე სახის მწვანილი - ამ შემთხვევაში ისინი უნდა იყოს შერეული ერთ-ერთ თანაფარდობით.

შემდეგ ამზადებენ დეკორქციას: 1-2 სუფრის კოვზ ხმელ მწვანილს უნდა ჩაასხათ თერმოსში და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 1,5-2 საათი, გადაწურეთ და დალიეთ.

Მნიშვნელოვანი!თქვენ უნდა დალიოთ მცენარეული ინფუზია ფილტვების თბილად გასაწმენდად. ცივი ინფუზიით ეფექტი საგრძნობლად ნაკლები იქნება. თუ ინფუზია გაცივდა, ის უნდა გაცხელდეს კომფორტულ ტემპერატურამდე (ძალიან ცხელი სასმელების დალევა საზიანოა).

ფილტვების გასაწმენდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაძვის, ფიჭვის ან ევკალიპტის ყლორტები.

ფიჭვის ყლორტების სიროფი ფილტვების გასაწმენდად მარტივად შეგიძლიათ მოამზადოთ საკმაოდ მარტივად, და ეფექტურობით აღემატება.

წიწვოვანი ყლორტები (ნაძვის ტოტების წვერები ახალგაზრდა რბილი მწვანე ნემსებით) შეიცავს ეთერზეთებს, რომლებსაც აქვთ სადეზინფექციო და ამოსახველებელი ეფექტი.

ნაძვის (ან სხვა წიწვოვანი) ყლორტები უნდა შეგროვდეს გაზაფხულზე ან ზაფხულის დასაწყისში. ამისათვის მოგიწევთ ტყეში ან პარკში წასვლა, სადაც წიწვოვანი ხეები იზრდება. მოიტანეთ უფრო დიდი ჩანთა - გამწმენდი სიროფის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ბევრი ყლორტები.

სიროფის მომზადება ფილტვების გასაწმენდადდაგჭირდებათ ლიტრიანი მინის ქილა და გრანულირებული შაქარი (სასურველია ყავისფერი)

სიროფი ფილტვების გასაწმენდად მზადდება შემდეგნაირად:

• ლიტრიანი ქილის ფსკერზე მოათავსეთ წიწვოვანი ყლორტების ფენა (დაახლოებით 2 სმ სისქით). დაჭერით და მოაყარეთ შაქარი.
• ზემოდან მოათავსეთ ფიჭვის ყლორტების კიდევ ერთი ფენა. დაჭერით და ისევ მოაყარეთ შაქარი.
• განაგრძეთ ყლორტების დაფენა, თითოეულ ფენას მოაყარეთ შაქარი, სანამ მთელი ქილა არ შეივსება. არ დაგავიწყდეთ თითოეული ფენის დაჭერა.
• ქილა მოათავსეთ მაცივარში. დაახლოებით 3 კვირის შემდეგ ქილაში ჩამოყალიბდება მწვანე სიროფი და ყლორტებიდან მხოლოდ ქერქი დარჩება. ეს სიროფი უნდა გადაწუროთ და შეინახოთ მაცივარში.

სიროფი უნდა მიიღოთ ფილტვების გასაწმენდად, თითო სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ.

ფილტვების გაწმენდის კურსი ფიჭვის ყლორტების სიროფითგრძელდება 2-დან 3 კვირამდე.

ფილტვების გაწმენდის ყველაზე ეფექტური საშუალება სუნთქვითი ვარჯიშია.გარდა ამისა, ისინი შეიძლება გაერთიანდეს ფილტვების გაწმენდის სხვა მეთოდებთან (,).

სუნთქვითი ვარჯიშების დამატებითი უპირატესობა არის ზოგადი ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი და გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი მთელ სხეულზე.

ფილტვების გასაწმენდად სუნთქვა ხორციელდება შემდეგნაირად:

• დაჯექით ან დადექით სწორი ზურგით (სწორი ზურგი აუცილებელია).
• მთლიანად ამოისუნთქეთ მთელი ჰაერი თქვენი ფილტვებიდან.
• ამოისუნთქეთ სრული ცხვირით.
• შეიკავეთ სუნთქვა კომფორტული დროის განმავლობაში (4 წამიდან).
• ამოისუნთქეთ ჰაერი მცირე ნაწილებში - გააკეთეთ 8-10 მკვეთრი, მოკლე ამოსუნთქვა.

შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე შეასრულოთ სუნთქვის ვარჯიშები. განაცხადის დრო შეზღუდული არ არის. ამ სუნთქვის ვარჯიშს არ გააჩნია მავნე გვერდითი მოვლენები და შეიძლება რეგულარულად შესრულდეს, როგორც პროფილაქტიკურად, ასევე ფილტვების სწრაფი გაწმენდის მიზნით.

ფილტვების გაწმენდა სიარულის დროს.

სიარულის დროს ფილტვების გასაწმენდად გამოიყენება სუნთქვის გარკვეული რიტმი.

სუნთქვის რიტმი დამოკიდებულია როგორც სიარულის სიჩქარეზე, ასევე თქვენი ფილტვების მდგომარეობასა და ფიტნესზე. დაიწყეთ ამ რიტმით:

• ჩაისუნთქეთ 4 ნაბიჯით, ამოისუნთქეთ 6 ნაბიჯით.
• თუ ეს ძალიან ადვილი გახდება თქვენთვის, შეანელეთ რიტმი. ამოსუნთქვა დაახლოებით 1/3-ით მეტხანს გრძელდება, ვიდრე ინჰალაცია. მაგალითად, ჩასუნთქვა - 8 ნაბიჯი, ამოსუნთქვა - 12 ნაბიჯი. ან ჩაისუნთქეთ 12 ნაბიჯი, ამოისუნთქეთ 18 ნაბიჯი.

ვარჯიშის დრო 10-20 წუთია.

გაფრთხილება:სუნთქვის რიტმი სიფრთხილით უნდა შენელდეს. თუ დაგეწყებათ თავბრუსხვევა, უნდა შეწყვიტოთ. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაკარგოთ ცნობიერება.

აზრი აქვს ფილტვების გაწმენდას ბუნებაში სეირნობისას, პარკში – სადაც ჰაერი სუფთა და სუფთაა, ჟანგბადის მაღალი შემცველობით. ფილტვების გასაწმენდად ამ ვარჯიშის ეფექტურობა პირდაპირ დამოკიდებულია ჰაერის ხარისხზე.

მოწევის შეწყვეტის შემდეგ და სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროს აუცილებელია ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა. ასეთი პროცედურების გაკეთება შესაძლებელია საავადმყოფოში, მაგრამ ეს ძვირია. სახლში, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მინიმალური ხარჯებით. ხალხურ მედიცინაში არსებობს მრავალი ეფექტური რეცეპტი და სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ და სწრაფად გაასუფთავოთ ფილტვები და ბრონქები.

ვის სჭირდება ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა

რესპირატორული სისტემა არის ერთგვარი ფილტრი, რომელიც ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების შეკავებას, რომლებსაც შეუძლიათ ჰაერის მეშვეობით ადამიანის ორგანიზმში შეღწევა. ნორმალურ პირობებში ფილტვები და ბრონქები რეგულარულად იწმინდება თავს. ამასთან, თუ მათ მუშაობაში არის გაუმართაობა (მაგალითად, გაზის მავნე გარემოში ყოფნისას, სასუნთქი სისტემის დაავადებები, მოწევა), მაშინ ამან შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს არა მხოლოდ სასუნთქი ორგანოებისთვის, არამედ მთელი სხეულისთვის. .

ავადმყოფობის დროს ბრონქები ვიწროვდება და ივსება ლორწოთი.

მოწევა

მოწევის დროს ფილტვები და ბრონქები ექვემდებარება მავნე ნივთიერებების მაქსიმალურ შეტევას. და მაშინაც კი, როცა ადამიანი თავისუფლდება მავნე ჩვევისგან, ორგანიზმს დიდი დრო სჭირდება აღსადგენად. სარეაბილიტაციო პერიოდი, რომლის დროსაც მოწევის დროს მიღებული მავნე ნივთიერებები მთლიანად ამოღებულია ბრონქებიდან და ფილტვებიდან, შეიძლება გაგრძელდეს 15 წლამდე!

სასუნთქი სისტემის დაბინძურების ხარისხი დამოკიდებულია მოწევის ხანგრძლივობაზე. კვამლის ჩასუნთქვისას მავნე ფისები გროვდება ფილტვის ალვეოლებში, რომლებიც ბლოკავს მათ და ბლოკავს ჰაერის წვდომას გემებზე. თუ არ გაწმენდთ ფილტვებს და ბრონქებს, ორგანიზმი შეიძლება არ დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას მოწევის შეწყვეტის შემდეგ მრავალი წლის განმავლობაში.

თუმცა, სასუნთქი სისტემის სათანადო გაწმენდით, დადებითი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს რამდენიმე თვეში.

მოწევისას სასუნთქი სისტემა იტანჯება და შემდგომში მთელი სხეული.

რესპირატორული დაავადებები

ანთებითი პროცესების დროს სასუნთქ ორგანოებში დიდი რაოდენობით ნახველი გროვდება. ისინი ხელს უშლიან ფილტვების ნორმალურ ვენტილაციას და ასევე ემსახურებიან მავნე ბაქტერიების ნამდვილ „გამრავლებას“. თუ ფილტვები და ბრონქები დროულად არ გაიწმინდება, დაავადებები შეიძლება ქრონიკული გახდეს.

არახელსაყრელი გარემო

დაბინძურებული ჰაერის მქონე ზონაში ცხოვრება და სახიფათო ინდუსტრიებში მუშაობა საზიანო გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე. მიმდებარე ჰაერში არსებული ყველა მავნე ნივთიერება ფილტვებში დევს. თუ მათ დროულად და რეგულარულად არ ასუფთავებთ, მაშინ არახელსაყრელ გარემოში ხანგრძლივი ყოფნისას შეიძლება ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემა შეგექმნათ (იმუნიტეტის ზოგადი დაქვეითებიდან სილიკოზამდე).

ხალხური საშუალებების გამოყენება სახლში ფილტვებისა და ბრონქების გასაწმენდად

სამკურნალო მცენარეების ეფექტურობა სასუნთქი სისტემის აღდგენით პროცედურებში დადასტურებულია ოფიციალური მედიცინის მიერ. სახლის რეცეპტებისთვის საჭირო ყველა მწვანილი შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში ან თავად შეაგროვოთ და მოამზადოთ.

მცენარეული მედიცინა არის ძლიერი დამხმარე სასუნთქი სისტემის გაწმენდაში

16 სამკურნალო ბალახის ინფუზია მწეველის ფილტვების გასაწმენდად

დაგჭირდებათ:

• ფიჭვის კვირტები;
• პრაიმროსი;
• სამფეროვანი იისფერი;
• ტკბილი სამყურა;
• კამა;
• პიკულინი;
• ძირტკბილა;
• lungwort;
• ცხენის კუდი;
• საპონი;
• პლანეტა;
• thyme;
• ელეკამპანი;
• სურნელოვანი იისფერი;
• უფროსი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თანაბარ ნაწილად. თუ ინგრედიენტები არ არის საკმარისი, შეგიძლიათ შეამციროთ რეცეპტი. მაგრამ ყველაზე ეფექტური ეფექტი სხეულზე იქნება თექვსმეტივე მწვანილის ინფუზია. 1,5 სუფრის კოვზ ნარევს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი. დატოვეთ თერმოსში 2 საათი. დალიეთ ძილის წინ.

დალიეთ ყოველდღიურად ერთი კვირის განმავლობაში.

შვრიის რძე

საჭირო:

• შვრიის მარცვლები - 1 ჭიქა;
• რძე - 2 ჭიქა.

მომზადება:

1. 1 ჭიქა შვრიის მარცვლებს დაასხით ცხელი რძე.
2. დადგით დაბალ ცეცხლზე და მოხარშეთ, გამუდმებით ურიეთ, სანამ მოცულობა არ განახევრდება.
3. ამის შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან, გააგრილეთ და გადაწურეთ.

დალიეთ დეკორქცია ჭამამდე 1 საათით ადრე ერთჯერადად. დარჩენილი შვრიის მარცვლები გახეხეთ და მიირთვით 2 ს.კ. ლ. 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 1 საათით ადრე. გაიმეორეთ პროცედურა 5 დღის განმავლობაში.

ფიჭვის კვირტების ინფუზია

დაგჭირდებათ:

• ახალგაზრდა ფიჭვის კვირტები - 1 ს.კ. ლ.;
• წყალი - 1 ჭიქა.

როგორ მოვამზადოთ:

1. მოათავსეთ კოვზი თირკმელები თერმოსში.
2. დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი.
3. გააჩერეთ 1 საათი.
4. მიღებული ინფუზია გადაწურეთ, გაყავით 2 ნაწილად და დალიეთ ჭამის შემდეგ 3-5 დღის განმავლობაში.

ამისთვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ივნისში შეგროვებული მწვანე ფიჭვის კვირტები.

ფიჭვის რძე

ეს რეცეპტი დაგეხმარებათ ფილტვების გაწმენდაში ყველაზე მოწინავე შემთხვევებშიც კი. მაგალითად, ხანგრძლივი მოწევის შემდეგ ან სასუნთქი სისტემის ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებებით.

ფიჭვის გირჩებისგან დამზადებული საშუალება ხელს შეუწყობს ფილტვების გაწმენდას ყველაზე მოწინავე შემთხვევებშიც კი.

ინგრედიენტები:

• რძე - 0,5ლ;
• მწვანე ფიჭვის გირჩები - 3 ცალი;
• ფიჭვის ფისი - ნაჭერი დიამეტრით დაახლოებით 2,5 სმ.

მომზადება:

1. ფიჭვის გირჩები კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ.
2. ჩაასხით თერმოსში, დაასხით ადუღებული რძე.
3. დაამატეთ ფისი.
4. გააჩერეთ 3-4 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ.

დალიეთ 1 ჭიქა დღეში ორჯერ - დილით ჭამის წინ და საღამოს ძილის წინ 1-2 თვის განმავლობაში. ერთი და იგივე გირჩები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამჯერ პროდუქტის მოსამზადებლად, კარგად ჩამოიბანეთ, რათა მოაშოროთ დარჩენილი რძე.

თაფლის რძე

მიიღეთ:

• რძე - 1 ს.კ.;
• თაფლი - 1 ს.კ. ლ.

გააცხელეთ რძე (არ მიიყვანოთ ადუღებამდე), შეურიეთ თაფლს, დალიეთ ღამით.

რძე თაფლით არის მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალება სუნთქვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.

კომპლექსი, რომელიც ეხმარება ფილტვების გაწმენდას ავადმყოფობის დროს: ინფუზია პლუს გამორეცხვა

ინფუზიისთვის:

• კოლტფუტის ფოთლები;
• იისფერი ბალახი;
• ძირტკბილას ფესვი.

შეურიეთ ინგრედიენტები თანაბარი რაოდენობით, 1 ს.კ. ლ. ნარევს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ. გაყავით რამდენიმე პატარა ნაწილად და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში.

გამრეცხვისთვის:

• გვირილის ყვავილები;
• სალბის ყვავილები;
• პიტნის ყვავილები;
• ცერეცოს.

შეურიეთ 3 თანაბარი ნაწილი გვირილა, სალბი და პიტნა 1 წილი ცერეცოსთან. მიღებული ნარევის ჩაის კოვზს დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. გარგილი დღეში სამჯერ მაინც.

კურსის ხანგრძლივობა (ინფუზიის მიღება პლუს გამორეცხვა) არის ერთი კვირა.

Მცენარეული ჩაი

დაგჭირდებათ:

• პლანეტა - 1 ს.კ. ლ.;
• lungwort - 1 ს.კ. ლ.;
• mullein ყვავილები - 1 ს.კ. ლ.;
• ვერონიკას ყვავილები - 2 ს.კ. ლ.

1 ჩ.კ. ნარევს დაასხით 150 მლ მდუღარე წყალი. გაყავით 2-3 ნაწილად და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში. კურსი - 14–30 დღე.

კომპლექსი ნახველის ადვილად გამოყოფისთვის: ინფუზია პლუს ინჰალაცია

ეს კომპლექსი ხელს უწყობს ბრონქების გაწმენდას სუნთქვის გაძნელებით და ნახველის ცუდი გამოყოფით.

მიიღეთ:

• სალბის ფოთლები;
• ძირტკბილას ფესვი;
• ფიჭვის კვირტები.

მომზადება:

1. შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით.
2. დაასხით 1 ს.კ. ლ. მიღებული ნარევი 2 ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად.
3. გააჩერეთ 3 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ.
4. დალიეთ 2 ს.კ. ლ. ყოველ 3 საათში.

როდესაც გაცხელდება, ეს ინფუზია შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სითხე ინჰალაციისთვის. ამისათვის დაასხით 0,5 ჭიქა ინფუზია არაღრმა თასში, მოათავსეთ წყლის აბაზანაში, მოხარეთ კონტეინერზე, დააფარეთ სქელი პირსახოცი და შეისუნთქეთ ორთქლი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.

ბოლოკი კომპრესი

გახეხეთ ახალი ახალგაზრდა ბოლოკი (დაახლოებით 3-4 სუფრის კოვზი). მიღებული რბილობი გადაანაწილეთ ოთხად დაკეცილ მარლაზე, დაახლოებით 10x15 სმ ფართობით, დაწექით ზურგზე. დაადეთ კომპრესა მკერდზე, მოერიდეთ გულის არეს. ზემოდან გადააფარეთ პლასტმასის საფარი და თბილი საბანი. შეინახეთ წვის და დისკომფორტის გამოჩენამდე.

კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად, კომპრესის გამოყენებამდე მკერდზე წაისვით ბავშვის კრემი ან ზეთის თხელი ფენა.

"ცოცხალი" ბოლოკი

აიღეთ მთლიანი ახალი საშუალო ზომის ბოლოკი. ზედა ნაწილში დანით გააკეთეთ ჩაღრმავება დაახლოებით 3x3x3 სმ, მოათავსეთ 1 ჩ/კ. თაფლი. ბოლოკი მოათავსეთ ჭიქა წყალში ისე, რომ მისი ქვედა ნაწილი სითხეში ჩაეფლო. დალიეთ ბოსტნეულის შიგთავსი დღეში ერთხელ. ცარიელი ღრუ კვლავ შეავსეთ თაფლით. კურსი - 1 კვირა.

ბოლოკი თაფლით მრავალსაუკუნოვანი და მაღალეფექტური ხალხური საშუალებაა სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროს.

ფიჭვის ჩაი მუდმივი ხველისთვის

ინგრედიენტები:

• ფიჭვის ნემსები;
• ნაძვის ნემსები;
• ნაძვის ნემსები;
• კედარის ნემსები.

შეგიძლიათ აიღოთ ერთი ტიპის ფიჭვის ნემსი ან შეურიოთ რამდენიმე სახეობა ნებისმიერი პროპორციით და კომბინაციით. 1 ს.კ. ლ. ნედლეულს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 20 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ, დაუმატეთ თაფლი. დალიეთ მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში, გაყავით 3 ნაწილად. მიიღეთ 3-5 დღე.

ინჰალაციები ევკალიპტის ზეთით

ევკალიპტის ზეთი არა მხოლოდ ხელს უწყობს ლორწოს ადვილად მოცილებას სასუნთქი სისტემიდან, არამედ აქტიურად კლავს ვირუსებს და პათოგენურ ბაქტერიებს. მასთან ინჰალაციები ხელს შეუწყობს დაავადებული ბრონქების ფუნქციონირების აღდგენას.

თუ არ გაქვთ სპეციალური ელექტრო ინჰალატორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი სახლის მეთოდი. ჩაასხით ცხელი წყალი არაღრმა თასში და მოათავსეთ წყლის აბაზანაში. ჩაასხით 5-10 წვეთი ევკალიპტის ზეთი წყალში, მოხარეთ რაც შეიძლება ახლოს წყალთან, დააფარეთ სქელი პირსახოცი, შეისუნთქეთ ევკალიპტის ორთქლი 5-7 წუთის განმავლობაში. სასურველია პროცედურის ჩატარება ყოველდღიურად 1 კვირის განმავლობაში.

ევკალიპტის ზეთით ინჰალაციები ხელს უწყობს ლორწოს ადვილად ამოღებას სასუნთქი სისტემისგან

ჩაი თიმით

Thyme ეხმარება თხელი ლორწოს, ათავისუფლებს სპაზმებს და ანადგურებს მიკრობებს. დაგჭირდებათ:

• მშრალი თივის ბალახი - 1 ჩ/კ;
• თაფლი - გემოვნებით;
• წყალი - 250 მლ.

1 ჩ.კ. თივის მწვანილი დაასხით 1 ჭიქა ცხელ წყალში (არა მდუღარე წყალში), გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ, დაუმატეთ თაფლი (გემოვნებით). მიიღეთ 5 ჭიქა დღეში 10 დღის განმავლობაში.

კოლტსფუტის ინფუზია

საჭირო:

• კოლტფუტის ფოთლები - 1 ს.კ. ლ.;
• წყალი - 250 მლ.

1 ს.კ. ლ. კოლტფუტს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ, 1 ს.კ. ლ. 1 კვირის განმავლობაში.

სუროს ინფუზია

სურო ეფექტურად ხსნის სპაზმებს, კლავს ბაქტერიებს და ათხელებს ლორწოს ბრონქებში. მიიღეთ:

• სუროს ფოთლები - 1 ჩ/კ;
• წყალი - 250 მლ.

მიღებული ინფუზია შეიძლება დალიოთ ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსად, 2-3-ჯერ დღეში 1 კვირის განმავლობაში.

ეს უჩვეულო კერძი ხელს უწყობს ფილტვების გაწმენდას და ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნიტეტს, რომელიც დასუსტებულია მოწევითა და დაავადებებით. მზადდება ისევე, როგორც ნებისმიერი ჩვეულებრივი ჯემი.

მომზადებისთვის იღებენ ახალგაზრდა ფიჭვის გირჩებს. ისინი უნდა იყოს მწვანე, ფისოვანი მსუბუქი საფარით.

გირჩების ჯემი აძლიერებს ორგანიზმის იმუნიტეტს, რომელიც დასუსტებულია მოწევითა და დაავადებებით.

მომზადება:

1. კონუსები კარგად ჩამოიბანეთ ცივ წყალში.
2. მოათავსეთ ფართო ქვაბის ძირზე (მოემზადეთ იმისთვის, რომ ფისოვანი ჭურჭლის ჩამორეცხვა ძალიან რთულია).
3. დაასხით წყალი ისე, რომ გირჩებს ფარავდეს 15-20 სმ-ით.
4. დაბალ ცეცხლზე მიიყვანეთ ადუღებამდე.
5. მოხარშეთ 8 საათის განმავლობაში, არ დაგავიწყდეთ ქაფის მოშორება.
6. გადაწურეთ, ამოიღეთ გირჩები.
7. მიღებული ბულიონი შეურიეთ შაქარს 1:1 თანაფარდობით.
8. მოხარშეთ კიდევ 1 საათი.

გემრიელი მურაბა უნდა მიიღოთ ჟოლოს შეფერილობით. მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. დღეში ორჯერ, საკვების მიუხედავად. მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 5 დღე ზედიზედ.

რძე ცერეცოსთან ერთად (მომზადების 2 ვარიანტი)

1. ვარიანტი 1. მდუღარე რძეს დაუმატეთ კამის ხილი (0,5 ჩ/კ), გააჩერეთ 5 წუთი, გადაწურეთ.
2. ვარიანტი 2. მზა ცხელი კამის ჩაი შეურიეთ მდუღარე რძეს 1:1 თანაფარდობით.

მიიღეთ ცხელი ძილის წინ 5 დღის განმავლობაში.

ლინგონბერის წვენი

შეურიეთ თაფლის სუფთა ნატურალური წვენი (დანამატების გარეშე) გემოვნებით. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. 5-ჯერ დღეში.

მას განსაკუთრებით ძლიერი ეფექტი აქვს მარწყვის დეკორქციის მიღებასთან ერთად.

სიმინდის აბრეშუმი

მიიღეთ:

• სიმინდის აბრეშუმი;

გამხმარი სიმინდის აბრეშუმი გახეხეთ ერთგვაროვან ფხვნილად. ეს ფხვნილი შეურიეთ თაფლს 1:2 თანაფარდობით.

მიიღეთ 1 ჩ/კ ჭამის წინ. 5-ჯერ დღეში ერთი კვირის განმავლობაში.

მაჩვის ცხიმი: გადაყლაპვა პლუს გახეხვა

მაჩვის ცხიმი ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის გაწმენდას და აღდგენას ხანგრძლივი მოწევის ან ავადმყოფობის შემდეგ. ის აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნიტეტს, ზრდის ჰემოგლობინს, აძლიერებს დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაციას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ამოსახველებელი ეფექტი.

მაჩვის ცხიმი უნდა იქნას გამოყენებული ყოვლისმომცველად, პერორალური მიღების შერწყმასთან ერთად.

მისი მიღება შესაძლებელია პერორალურად არა მხოლოდ სუფთა სახით (ბევრი ვერ იტანს მის სპეციფიკურ გემოს და სუნს), არამედ სხვა ინგრედიენტებთან (რძით, თაფლით, ჯემით და ა.შ.) შერევით.

მაჩვის ცხიმი ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის გაწმენდას და აღდგენას ხანგრძლივი მოწევის ან ავადმყოფობის შემდეგ.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ საკმაოდ გემრიელი "მაჩვი შოკოლადის" საშუალება.

ამისათვის დაგჭირდებათ:

• შავი შოკოლადი - 1 ბარი;
• კაკაო - 6 ჩ/კ;
• კარაქი - 100 გ;
• მაჩვის ცხიმი - 3 ს.კ. ლ.

გაადნეთ მაჩვის ცხიმი, შოკოლადი და კარაქი, თანდათან დაუმატეთ კაკაო, ყველაფერი კარგად აურიეთ, გააგრილეთ და შედგით მაცივარში.

მიიღეთ დღეში 4-ჯერ, 3 ჩაის კოვზი. შეიძლება პურზე წაისვით. რეკომენდებულია მისი დალევა წმინდა იოანეს ვორტის ან ვარდის ნახარშით.

მკურნალობის კურსი დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე. ყველაზე ხშირად, მკურნალობა გრძელდება 1-2 თვე. თუმცა, ხანგრძლივ მწეველებს შესაძლოა სამ თვეზე მეტი დასჭირდეთ გამოჯანმრთელებისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ მაჩვის ცხიმით. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ინფექციით გამოწვეული რესპირატორული პრობლემებისთვის.

პროცედურა უნდა ჩატარდეს ძილის წინ. ჯერ ინტენსიურად შეიზილეთ ზურგი ბრონქების მიდამოში, შემდეგ მკერდზე (არაუმეტეს 10 წუთისა თითოეულ მხარეს). შემდეგ ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი, გადაიფარეთ საბანი, დალიეთ ცხელი ჩაი და დაიძინეთ.

იისფერი და ორეგანოს ინფუზია

დაგჭირდებათ:

• მშრალი იისფერი - 1 ს.კ. ლ.;
• ორეგანო - 1 ​​ს.კ. ლ.;
• წყალი - 2 ს.კ.

შეურიეთ მწვანილი, დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 3 საათი. მიღებული ინფუზია გადაწურეთ, გაყავით სამ ნაწილად და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი 1-2 თვეა.

ნივრის ხახვის სიროფი

უნდა აიღო:

• ხახვის თავი - 1 ც.;
• ნივრის თავი - 1 ც.;
• შაქარი - 2-3 ს.კ. ლ.

ხახვი და ნიორი წვრილად დაჭერით, დაუმატეთ შაქარი და გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში. როდესაც სიროფი გამოჩნდება, გაწურეთ და გაწურეთ რბილობი ყველით.

მიღებული პროდუქტი მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ სამჯერ დღეში ერთი კვირის განმავლობაში.

სუნთქვის ვარჯიშები

იმისათვის, რომ ბრონქებისა და ფილტვების გაწმენდა წარმატებული იყოს, აუცილებელია სუფთა ჰაერის რეგულარულად ჩასუნთქვა. ჩვეულებრივი ნახევარსაათიანი სეირნობაც კი სასარგებლო გავლენას მოახდენს სხეულზე. ჩვევა უნდა შეიძინოთ ყოველდღე პარკში ან ტყეში სიარული (იდეალური ადგილი ფიჭვის ტყეა), სასურველია დილით ადრე ან საღამოს ძილის წინ.

გარდა ამისა, საჭიროა რეგულარულად გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიშები ფილტვების ღრმა ვენტილაციისთვის. ამგვარად, ორგანიზმი შეძლებს უკეთესად გაჯერდეს ჟანგბადით, სასუნთქი სისტემის დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაცია უფრო სწრაფად მოხდება და ნახველი გაცილებით პროდუქტიულად გამოიყოფა.

ყველა სუნთქვის ვარჯიში საუკეთესოდ კეთდება სუფთა ჰაერზე, ბუნებაში. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ კარგად ვენტილირებადი ოთახში, ღია ფანჯარასთან იდგა.

სუფთა ჰაერზე სუნთქვის ვარჯიშები ხელს უწყობს ბრონქებისა და ფილტვების გაწმენდას

სავარჯიშო 1. დიაფრაგმული სუნთქვა

1. ვარჯიშის დაწყებამდე ერთი ხელი უნდა დაიდოთ მუცელზე, მეორე კი მკერდზე, რომ უკეთ იგრძნოთ სუნთქვა.
2. ღრმად ჩაისუნთქეთ. ამ შემთხვევაში ჯერ ფილტვების ქვედა ნაწილი ჰაერით უნდა გაივსოს (მუცელი ოდნავ უნდა გამოვიდეს), შემდეგ მზის წნულის არე, შემდეგ კი გულმკერდი (მკერდი ხელისგულის ქვეშ უნდა ამოვიდეს).
3. ამოისუნთქეთ, გაათავისუფლეთ ჰაერი საკუთარი თავისგან საპირისპირო თანმიმდევრობით. შეუფერხებლად ჩამოწიეთ მხრები, მონაცვლეობით გამოუშვით ჰაერი მკერდიდან და შემდეგ მუცლიდან.
4. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ 2 მიდგომისთვის.

ყველაზე ძლიერი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია სასუნთქი ადგილების პირობითად დაყოფით 6-7 ნაწილად და ჰაერით სათითაოდ შევსებით.

სავარჯიშო 2. ცხვირ-პირით სუნთქვა

1. ღრმად და ნელა შეისუნთქეთ ჰაერი ცხვირით.
2. ამოისუნთქეთ მკვეთრად და სწრაფად თქვენი პირით, გამოიღეთ ხმა "ჰა".

გაიმეორეთ 30-ჯერ 2 მიდგომისთვის.

სავარჯიშო 3. ფრაქციული ამოსუნთქვა

1. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შემდეგ თანდათან ამოისუნთქეთ, გამოუშვით ჰაერი მცირე ნაწილებში, ერთი ამოსუნთქვისას წამით 5-7-ჯერ შეიკავეთ სუნთქვა.
2. გაიმეორეთ 15-ჯერ 2 მიდგომისთვის.

ვარჯიში უნდა შეწყდეს, თუ გაქვთ ძლიერი თავბრუსხვევა ან გულისრევა.

თქვენ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში ყოველდღე მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. ის მოგიხსნით შეშუპებას სასუნთქ სისტემაში და ხელს შეუწყობს ფილტვების და ბრონქების გაწმენდას მოწევის შემდეგ დაგროვილი კუპრისა და ტოქსინებისგან.

ბრონქების და ფილტვების გაწმენდა აბანოში და საუნაში

აბანოები და საუნები თითქმის იგივე გავლენას ახდენენ ადამიანის სასუნთქ სისტემაზე, როგორც ინჰალაციები. ამიტომ ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდისას მათი მონახულება შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური დამატებითი პროცედურა.

საუნაში სტუმრობისას ნახველი და ტოქსინები უფრო ადვილად იშლება ბრონქებიდან

მაღალი ტემპერატურა და ჰაერის მაღალი ტენიანობა ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას; მოწევის დროს დაგროვილი ნახველი, ტოქსინები, კუპრი და ნიკოტინი უფრო ადვილად იშლება ბრონქებიდან. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ აბანოში წყალს დაუმატოთ სამკურნალო ბალახების ან ეთერზეთების ინფუზია.

მასაჟი ბრონქების გასაწმენდად

აკუპუნქტურა, აკუპუნქტურა და მასაჟი გამოიყენება სასუნთქი სისტემის გასაწმენდად. ამ მეთოდებს შორის არის ისეთებიც, რომლებიც ხელმისაწვდომია არაპროფესიონალებისთვის. ფილტვების და ბრონქების გასაწმენდად მარტივი მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლში.

1. მოათავსეთ პაციენტი ბრტყელ ზედაპირზე, წაისვით ბავშვის ან მასაჟის კრემი ზურგის კანზე.
2. ჯერ მსუბუქად შეიზილეთ გვერდები ზურგის ცენტრისკენ, შემდეგ კი ხერხემალი თავისკენ.
3. შემდეგ მკვეთრად დაარტყით ზურგის ზედა ნაწილს გაშლილი მკლავის კიდით. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ დარტყმები იყოს ინტენსიური, მაგრამ არა ძალიან ძლიერი.
4. დაასრულეთ მასაჟი მსუბუქი მოძრაობებით.

მასაჟი ბრონქებისა და ფილტვების გასაწმენდად - ვიდეო

უკუჩვენებები და შესაძლო რისკები: ვინ არ უნდა გაიწმინდოს სასუნთქი სისტემა

ტრადიციული მედიცინის გამოყენებისას ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დოზის შენარჩუნება.მცენარეული ბუნებრივი ინგრედიენტები უფრო ნაზია, ვიდრე სინთეზური ნივთიერებები. მაგრამ თუ დოზის გადაჭარბება მოხდა, შეიძლება სერიოზული მოწამვლა მიიღოთ და ორგანიზმს დიდი ზიანი მიაყენოთ.

ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებაა მისი კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ეს შეიძლება იყოს ალერგია მწვანილის მიმართ ან ლაქტოზას შეუწყნარებლობა.

მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ ზოგიერთი დაავადებისთვის (მაგალითად, ჰიპერტენზია) მაღალი ტემპერატურა უკუნაჩვენებია. ყველა ადამიანს არ შეუძლია საუნებისა და ორთქლის აბაზანების მონახულება.

მასაჟი აკრძალულია თუ გაქვთ ტუბერკულოზი, წინა პნევმოთორაქსი ან გულის პრობლემები.

გარდა ამისა, არსებობს უკუჩვენებები, რომლებშიც მკაცრად აკრძალულია სასუნთქი სისტემის გაწმენდა:

• ორსულობა;
• ლაქტაცია;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმების არსებობა;
• გენეტიკური პათოლოგიების არსებობა;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• კრუნჩხვითი პირობები;
• სხეულის ამოწურვა;
• აქტიური ტუბერკულოზი;
• მოწევა.

თქვენ უნდა დაიწყოთ ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა მოწევის სრულად შეწყვეტის და დაავადებებისგან (ან ქრონიკული მდგომარეობის გამწვავების) შემდეგ. პროცედურების დაწყებამდე აუცილებელია თერაპევტის კონსულტაცია.

ბრონქიტის მკურნალობაში ინტეგრირებული მიდგომის გამოყენებამ, როგორც მწვავე სტადიაში, ასევე ქრონიკული მიმდინარეობისას, შეიძლება გამოიწვიოს რესპირატორული ფუნქციის სწრაფი აღდგენა და აღდგენა. წამლის მკურნალობასთან ერთად ინიშნება სავარჯიშო თერაპია. ფიზიკური ვარჯიშები მიზნად ისახავს გულმკერდის კუნთების ვარჯიშს, ფილტვების გახსნას, ქსოვილებში სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და ბრონქების ლორწოსგან გათავისუფლებას.ბრონქიტის დროს სუნთქვის ვარჯიშები შედის სავარჯიშო თერაპიაში. ინიშნება მედიკამენტური მკურნალობის დაწყების შემდეგ. ვარჯიშის შედეგად ფილტვები გაჯერებულია ჟანგბადით, აჩქარდება გაზის გაცვლა და აქტიურდება სისხლის მიმოქცევა. ყველაფერი ერთად ხელს უწყობს ლორწოს უკეთეს მოცილებას, ბრონქების გაწმენდას, ანთების შემცირებას, სუნთქვის გაადვილებას და ზოგადი მდგომარეობის ნორმალიზებას.

ყოველდღიური ვარჯიში აჩქარებს გამოჯანმრთელებას და ხელს უშლის ბრონქიტის შემდგომ გართულებებს. აქტიური სისხლის მიმოქცევის წყალობით ქსოვილების რეგენერაცია უფრო სწრაფად ხდება, რაც ხელს უშლის ფილტვებში დეგენერაციული პროცესების განვითარებას და ადჰეზიების წარმოქმნას.

სუნთქვის ვარჯიშების შესრულების წესები

ბრონქიტის დროს სუნთქვის ვარჯიშები რეკომენდირებულია როგორც მწვავე, ასევე ქრონიკული დაავადების დროს. კომპლექსს ირჩევს ექიმი ფიზიოთერაპიის კაბინეტში. მაგრამ ზოგიერთი ვარჯიში უვნებელია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისინი საკუთარ თავს, შემდეგი პირობების დაცვით:

• თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის ინტენსივობა. სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს მარტივად დაძაბულობის გარეშე
• გაკვეთილების დროს ყურადღება გაამახვილეთ საკუთარ კეთილდღეობაზე (უმჯობესია გადადოთ ვარჯიში, თუ თავს სუსტად გრძნობთ)
• შეასრულეთ ვარჯიშები კარგად ვენტილირებადი ადგილას
• დინამიური ტანვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ სხეულის ნორმალურ ტემპერატურაზე.

არსებობს რამდენიმე სუნთქვის პრაქტიკა, რომელიც გამოიყენება ბრონქიტის სამკურნალოდ და აღდგენის შემდეგ. ნებისმიერი კომპლექსი მოითხოვს შესრულების ტექნიკის მკაცრ დაცვას. ფიზიოთერაპიის ვარჯიშებმა არ უნდა გამოიწვიოს ძლიერი დაძაბულობა და ტკივილი.

ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვანია თქვენი სუნთქვის მონიტორინგი. ეს უნდა იყოს გლუვი და რიტმული. ინჰალაცია არის ძლიერი და მკვეთრი, ხმაურიანი. ამოსუნთქვა - მსუბუქი, თავისუფალი, ნებაყოფლობითი. ინჰალაცია კეთდება ცხვირით ან პირით. ლორწოვანის სიმშრალის შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ მონაცვლეობით. ამოსუნთქვა ხდება მხოლოდ პირის ღრუს მეშვეობით.

კომპლექსი შეირჩევა პაციენტის მდგომარეობიდან გამომდინარე. ზოგიერთი ფიზიკური თერაპიის ვარჯიში შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ პოზაში, მათ შორის მჯდომარე და დაწოლაში. სხვები მხოლოდ მკაცრად განსაზღვრულ მდგომარეობაში არიან.

ბრონქიტის დროს ნებისმიერი სუნთქვის ვარჯიში უნდა დაიწყოს გახურებით. ამის შემდეგ შესრულებულია ძირითადი კომპლექსი. ყველაფერი მთავრდება მასაჟით ან სპეციალური მოძრაობებით.

დათბობა შეიძლება იყოს ღრმა, თუნდაც ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, მონაცვლეობით შესრულდეს ცხვირისა და პირის მეშვეობით. საერთო ჯამში, ისინი უნდა გაკეთდეს 15-ჯერ ყოველ 3-4 წამში.

დინამიური ვარჯიშები

დინამიური ტანვარჯიში სასარგებლო იქნება თერმული პერიოდის განმავლობაში (სხეულის ტემპერატურის ნორმალიზებით) დაავადების მწვავე ფორმის მკურნალობისა და ობსტრუქციული ბრონქიტის დროს.

Სავარჯიშოები:

• ადგილზე სიარული. თან ახლავს ნაბიჯის რიტმში სუნთქვა. ღრმად ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ასწიეთ ხელები გვერდებზე. ამოისუნთქეთ, ხელები დაწიეთ. ვარჯიშის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 2 წუთი.
• წრუპავს. ხელები დახურულია. ჩასუნთქვისას ხელები ასწიეთ თავზე, გაწელეთ და დადექით თითებზე. გააჩერეთ რამდენიმე წამი. ამოისუნთქეთ მშვიდად, ჩამოწიეთ ხელები.
• მოხვიე ხელები. ჩაისუნთქეთ რიტმულად პირით, ამოისუნთქეთ ცხვირით და ერთდროულად გადაატრიალეთ ხელები წინ და უკან. ხელები წინ - ამოისუნთქეთ, ხელები უკან - ამოისუნთქეთ. თუ თავბრუსხვევა გაქვთ, შეაჩერეთ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და მშვიდად ამოისუნთქეთ.
• მოძრავი ხელები. ერთი მკლავი გვერდზეა გადაწეული, მეორე მაღლა აწეული. პოზიციის შეცვლისას ჩაისუნთქეთ პირით და ამოისუნთქეთ ცხვირით.
• იხრება. ჩასუნთქვისას მოხარეთ წინ, ხოლო ხელები გაჭიმეთ თქვენს წინ იატაკის პარალელურად. ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. ვარჯიშის მეორე ნაწილში კვნესით მიეყრდნოთ ზურგს და მოჭიმული ხელები ზურგს უკან მოათავსეთ. ჩასუნთქვისას დაიკავეთ საწყისი პოზიცია. 3-5 მიდგომა შეუჩერებლად.

ბოლოს მოხარეთ გვერდებზე. მოდუნებულ მდგომარეობაში ისინი გადახრილობენ მარცხნივ და მარჯვნივ, მონაცვლეობით ისუნთქებენ ცხვირით და ამოისუნთქავენ პირით.

მსუბუქი რესპირატორული კომპლექსი

მარტივი ათწუთიანი კომპლექსი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ქრონიკული ბრონქიტის გამწვავება:

• თქვენ უნდა გაბეროთ ბუშტი, უპრობლემოდ ამოისუნთქოთ მინიმუმ რამდენჯერმე. სუნთქვა მშვიდი უნდა იყოს.
• ღრმად ამოისუნთქეთ ოდნავ მოჭერილი ნესტოებით. ამისათვის ოდნავ დახურეთ ისინი თითებით დაჭერით. არ არის საჭირო მისი მთლიანად დახურვა. ამოისუნთქეთ პირით.
• ღრმა სუნთქვა ხდება მოკუმული ტუჩებით. სუნთქვა შეჩერებულია რამდენიმე წამით. შემდეგ მოდის ამოსუნთქვა.
• ჰაერი შეჰყავთ ფართო ღია პირით. ჩასუნთქვისას მუცელი მაღლა უნდა აიწიოს.
• ერთი ნესტო იჭრება და მეორეში კეთდება ინჰალაცია. პოზიციის შეცვლა, ამოსუნთქვა. თუ გაქვთ ძლიერი ხველა ან ცხვირიდან გამონადენი, ვარჯიში უკუნაჩვენებია.

თითოეული ვარჯიშისთვის გააკეთეთ მინიმუმ 12 მიდგომა. სავარჯიშოების ბავშვებისთვის მორგებით, შეგიძლიათ სთხოვოთ მათ გაბერონ წარმოსახვითი ბუშტი, ააფეთქონ ნავები, რომლებიც წყალზე ცურავდნენ, ან ჩალის მეშვეობით ამოისუნთქონ ჰაერი ჭიქა წყალში. ტანვარჯიში ბრონქიტისთვის ხელს უწყობს ფილტვებიდან შიგთავსის ევაკუაციას, ბრონქების გაწმენდას და სასუნთქი კუნთების გაძლიერებას.

ხმის ტანვარჯიში

ხმის ტანვარჯიში სუნთქვის ვარჯიშის ფორმაა. ვარჯიში გრძელდება არაუმეტეს 10 წუთისა. ტარდება ვენტილირებადი ზონაში. საუკეთესო შემთხვევაში, სუფთა ჰაერზე. ტანვარჯიშის დროს შეგიძლიათ ნებისმიერი კომფორტული პოზიცია დაიკავოთ. სავარჯიშოების მიზანი ღრმა ამოსუნთქვისას ბგერების გამოცემაა. ამ შემთხვევაში, ხმა უნდა იყოს ძალიან მშვიდი, სიტყვასიტყვით გამოთქმული ჩურჩულით.

როგორ გამოიყურება ვარჯიში: ჩაისუნთქეთ ცხვირით, 2-3 წამიანი პაუზა, ღრმად ამოისუნთქეთ პირით ხმის გაცემისას, გაჩერდით. ხმოვნები და თანხმოვნები გამოითქმის მონაცვლეობით. ვოკალური მოძრაობები იწვევს ხორხის ვიბრაციას, რომელიც გადაეცემა გულმკერდის კედელს და აღწევს ფილტვებში, რაც იწვევს ბრონქების ვიბრაციას. სავარჯიშოები ხელს უწყობს ბლანტი შინაარსის გათხევადებას და ამოღებას. ობსტრუქციული ბრონქიტის დროს ხმის ვარჯიში კარგი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა გამწვავებისა და გართულებების წინააღმდეგ.

სადრენაჟო ტანვარჯიში

ქრონიკული ბრონქიტის დროს ნახველის უკეთ გამოყოფისთვის გამოიყენება სადრენაჟო ვარჯიშები. სავარჯიშოები ტარდება შემდეგი თანმიმდევრობით:

• საწყისი პოზიცია დგომა. ჩასუნთქვისას დათვალეთ თავში 4-6-მდე. ამოსუნთქვისას 5-7-მდე.
• მწოლიარე მდგომარეობაში, გაწელეთ ხელები წინ და მიიწიეთ მათკენ, ხოლო ღრმად ისუნთქეთ. ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
• დაწექით ზურგზე, დაიდეთ ხელი თავის ქვეშ და მეორე დატოვეთ გაშლილი სხეულის გასწვრივ. ნელა შეცვალეთ ხელების პოზიცია 60 წამის განმავლობაში, მშვიდი სუნთქვის შენარჩუნებით.
• ზურგზე წოლისას ჩაისუნთქეთ და ხელები გვერდებზე გაშალეთ. ამოსუნთქვისას დააჯგუფეთ თავი ხელებით მუხლებზე დაჭერით.
• დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები. ღრმად ჩასუნთქვისას აწიეთ მენჯი იატაკიდან. ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ.
• მწოლიარე მდგომარეობაში მკვეთრად ააფრიეთ ხელები, ცდილობთ დაჯდეთ ფეხზე შეხებისას. ამოსუნთქვისას აწიეთ, ჩასუნთქვისას დაწექით.
• მუცელზე დაწექით, ჩასუნთქვისას აწიეთ იატაკიდან, მკერდზე აწიეთ. ამოისუნთქე და დაბრუნდი.

ქრონიკული ბრონქიტის სამკურნალო ვარჯიში მიზნად ისახავს არა მხოლოდ ჟანგბადის მეტაბოლიზმის აღდგენას, არამედ საერთო ტონუსის და იმუნიტეტის ამაღლებას. ვარჯიშები ზოგადი გამაძლიერებელი ხასიათისაა.

სტრელნიკოვას კომპლექსი

ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური სუნთქვის ვარჯიში არის სტრელნიკოვას სავარჯიშოების ნაკრები. ავტორი საოპერო მომღერალი იყო და კარიერის დასრულების შემდეგ გახდა ვოკალის მასწავლებელი. თავდაპირველად სტრელნიკოვა ხმის აღდგენისა და ასთმის წინააღმდეგ სავარჯიშოებს იყენებდა. შემდგომში ტექნიკამ აჩვენა ეფექტურობა სხვა რესპირატორული დაავადებების დროს.

სტრელნიკოვას ტანვარჯიში ბრონქიტისთვის ხელს უწყობს ლორწოს გამონადენის გაზრდას, სუნთქვის ლორწოვანი გარსის ნორმალიზაციის აღდგენას და აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი.

სავარჯიშოების ძირითადი წესები:

• მკვეთრად და აქტიურად ჩაისუნთქეთ ცხვირით ან პირით. ხმაურიანი ცხვირით, ჩუმი პირით.
• ამოსუნთქვა უნდა იყოს თავისუფალი, გლუვი, პირის ღრუს მეშვეობით.
• ვარჯიშის დროს შეინარჩუნეთ რიტმული სუნთქვა. გონებრივად შეინახეთ ქულა. ისუნთქეთ წამში 2 ამოსუნთქვის სიჩქარით.
• მოძრაობები შესრულებულია ჩასუნთქვისას. დაბრუნდით ამოსუნთქვის პოზიციაზე.

ვარჯიშის დროს ინჰალაცია კეთდება შეკუმშული მკერდით. ეს ხელს უწყობს ფილტვების უკეთ გახსნას და ყველაზე შორეული ადგილების ჟანგბადით გაჯერებას. ამ პრაქტიკის წყალობით, კარგი თერაპიული ეფექტი მიიღწევა.

სავარჯიშოების კომპლექტის შესრულებას 30 წუთი სჭირდება. ქრონიკული და ობსტრუქციული ბრონქიტის დროს ვარჯიშები ტარდება დღეში ორჯერ. მწვავე ფორმით, მისი დაწყება შესაძლებელია ანტიბაქტერიული პრეპარატების მიღებიდან სამი დღის შემდეგ. ტანვარჯიში სასარგებლოა როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. კომპლექსი მოდის 12 ვარჯიშამდე:

• მუშტები. დათბობის ვარჯიში. დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე დაშორებით (საწყისი პოზიცია ყველა ვარჯიშისთვის), ხელები გვერდებზე დაიდეთ, ჩაისუნთქეთ თითების დაჭერისას, ამოისუნთქეთ ხელისგულის გახსნისას.
• ტვირთის ჩამოგდება. შეკრა მუშტები წელის დონეზე. ჩასუნთქვისას გაშალეთ მუშტები, ჩამოაგდეთ ხელები და მაქსიმალურად გაისწორეთ თითები. ამოსუნთქვისას დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე.
• ბურთის ამოტუმბვა. ჩასუნთქვისას შემოიხვიეთ მხრები და ზურგი, დახრილი წინ. გაშალეთ მოდუნებული, ჩამოკიდებული ხელები თქვენს წინ. ჩასუნთქვისას დაბრუნდით მდგარ მდგომარეობაში. ადვილია ამ ვარჯიშის ახსნა ბავშვისთვის. ბავშვები ადვილად ქმნიან ასოციაციებს ბუშტის აფეთქებასთან.
• კატის ცეკვა. ჩასუნთქვისას მოხვიეთ თითები, მოხარეთ იდაყვები. ერთდროულად მოატრიალეთ სხეული და ჩაჯექით. ამოსუნთქვისას დაბრუნდით მდგარ მდგომარეობაში. ბავშვებისთვის სავარჯიშოები სათამაშო ფორმას იღებს. ბავშვს შეიძლება პირდაპირ ასოციაცია გაუკეთონ და სთხოვონ, თავი მოიჩვენოს კატად.
• ჩაეხუტე. ხელები დაიჭირეთ თქვენს წინ მოხრილი ხელებით იატაკის პარალელურად. ჩასუნთქვისას მოხვიეთ მუშტები და შემოიხვიეთ ხელები გარშემო. არ შეცვალოთ ხელების პოზიცია. ამოსუნთქვისას დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე, მუშტები შეუშვით.
• იხრება. ამოსუნთქვისას მოხარეთ, ზურგზე აწიეთ, ხელები ზურგს უკან მოათავსეთ.
• თავი ტრიალებს. ჩასუნთქვისას თავი გადააქციეთ ერთ მხარეს და მეორეზე. ამოსუნთქვისას დაბრუნდით საპირისპირო პოზიციაზე.
• წინა ვარჯიშის მსგავსად, შეასრულეთ თავის დახრილობა.
• ცეკვა. ჩასუნთქვისას გადადგით ნაბიჯი წინ მარცხენა ფეხით, გადაიტანეთ წონა მასზე. მარჯვენა ფეხი ძლივს ეხება იატაკს. პარალელურად მოხარეთ მარცხენა ხელი და დააჭირე თითები. დატოვე მარჯვენა ხელი სხეულის გასწვრივ ჩამოკიდებული. გაიმეორეთ ანალოგიურად მარჯვენა ფეხით.
• Წინ გადადგმული ნაბიჯია. ამოიწიეთ მარცხენა ფეხი ჩასუნთქვისას, ოდნავ ჩაჯექით. ამოისუნთქეთ, როდესაც დაბრუნდებით მდგარ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ მეორე ფეხით.
• Ნაბიჯი უკან. ანალოგიურად, უბრალოდ გადააგდეთ ნახევრად მოხრილი ფეხი უკან.

თითოეული ვარჯიში კეთდება რამდენიმე მიდგომით (4, 8, 16 ან 32) ვარჯიშის დონის მიხედვით. საბოლოო მიზანია ვისწავლოთ 32 კომპლექტის 3 წრედის შესრულება.

იმის გამო, რომ ძნელია ბავშვების სავარჯიშოების მთელი ნაკრების გაკეთება, შეგიძლიათ დაკმაყოფილდეთ მხოლოდ რამდენიმე წუთიანი ვარჯიშით. 10-15 წუთი სუნთქვის კორექტირებაც კი სასარგებლო იქნება მწვავე ბრონქიტის ბოლო სტადიაზე. ბრონქების ნახველისგან უკეთ გასათავისუფლებლად, გაკვეთილების დასრულება შესაძლებელია სადრენაჟო მასაჟით - მკერდზე და ზურგზე მსუბუქი დარტყმა.

ქრონიკული ბრონქიტის დროს ნახველის გამონადენის გაძნელებით, გაკვეთილები იწყება სტატიკური სუნთქვითი ვარჯიშებით. ხველა პროდუქტიულ ხველად გადაქცევის შემდეგ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ დინამიური სავარჯიშო თერაპია.