საიდან გაჩნდა იოგას ვარჯიშების ფილოსოფიური სისტემა? იოგა - ისტორია

არ შეიძლება შეფასდეს გავლენა, რომელიც მე-20 საუკუნის პოლიტიკურმა ვითარებამ და სოციალური ცხოვრების თავისებურებებმა მოახდინა იოგას იმიჯის წარმოდგენაზე. თუ XIX საუკუნის ბოლოს მთელ მსოფლიოში, მათ შორის ინდოეთში, იოგა ასოცირდებოდა ფაკირებთან, თაღლითებთან და მატყუარებთან, მაშინ 21-ე საუკუნის დასაწყისში იოგა გახდა პოპულარული ტენდენცია, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობასთან, სილამაზესთან და ახალგაზრდობასთან. როგორ მოხდა ასეთი დრამატული ცვლილებები სულ რაღაც ას წელიწადში? რა ცვლილებები განიცადა იოგას იმიჯმა ამ დროს? ჩვენ შევეცდებით ვუპასუხოთ დაკავშირების გზით იოგას ისტორიები.

იოგას ისტორია: როგორი იყო სინამდვილეში?

მე-20 საუკუნემდე იოგა თავისუფლად იყო დაკავშირებული ამ იდეასთან ფიზიკური ჯანმრთელობა. ეს არის დღეს ყოველი მეორე კითხვა: "რატომ აკეთებ იოგას?" პასუხობს "იყო ჯანმრთელი". უძველესი იოგას მიზნები განსხვავებული იყო.

ადრეული იოგები ასრულებდნენ ჩვენთვის ნაცნობ ასანას და პრანაიამას, რათა არ გაეუმჯობესებინათ ფიზიკური სხეულისა და სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობა. ამ ტექნიკის პრაქტიკის საშუალებით მათ სურდათ გაეგოთ სამყაროს საიდუმლოებები და ეპოვათ ღვთაებრივთან ურთიერთობის შესაძლებლობა.

დროს ადრეული უპანიშადებიიოგას მეთოდი იყო კონცენტრირებული დაკვირვება და კონცენტრაცია პრანაზე. მოგვიანებით, უკვე მე-13 საუკუნეში, ნათების არსებობის პერიოდში, შემოვიდა ტერმინი „ჰათჰა“. ჰატა იოგას პრაქტიკოსები იოგას მიზნებს აღწევდნენ სხეულთან მუშაობით, უფრო ზუსტად იმ შეგრძნებების (ხშირად არასასიამოვნო) თვალყურის დევნებით, რომლებსაც ადამიანი განიცდიდა გარკვეულ პოზაში.

ირკვევა, რომ მე-20 საუკუნემდე დიდი ხნით ადრე ასანას და პრანაიამას იყენებდნენ იოგაში და იქ მსახურობდნენ, როგორც ფოკუსის და კონცენტრაციის განვითარების საშუალება. თუმცა ფაქტი ფაქტად რჩება: ძველ დროში მაგარ იოგად ითვლებოდა არა ის, ვინც სრულყოფილად ითვისებდა თავის სხეულს და იცოდა როგორ დაემშვიდებინა მტკივნეული შეგრძნებები განხეთქილების გაკეთებისგან, არამედ ის, ვინც ოსტატურად დაეუფლა თავის ცნობიერებას და შეეძლო.

...ძველ დროში მაგარ იოგად ითვლებოდა ის, ვინც ოსტატურად ითვისებდა თავის ცნობიერებას და შეეძლო გონების რყევების დამშვიდება.

ზოგიერთი შეიძლება არ ეთანხმებოდეს ამას. როგორც ჩანს, თანამედროვე და უძველესი მიზნების მიღწევის საშუალებები იგივეა - ასანა, მედიტაცია და ა.შ. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ სხვადასხვა ამოცანების შესრულება - თუნდაც ერთი და იგივე ხელსაწყოებით - არ არის სინონიმური აქტივობის მტკიცებულება. და თუ კითხვა: "რატომ აკეთებ იოგას?" ძველმა იოგმა უპასუხა: "ფიზიკური გამოჯანმრთელების მიზნით" - ეს, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს დაბნეულობას.

სინამდვილეში, მე-20 საუკუნის დასაწყისშიც კი, ინდოეთი იყო ქვეყანა, სადაც ფიზიკურ განათლებას მნიშვნელოვანი როლი არ ენიჭებოდა. სიტუაცია შეიცვალა დაახლოებით 20-იან წლებში, წყალობით YMCA(ახალგაზრდული ქრისტიანული ასოციაცია). ამ ორგანიზაციამ ხელი შეუწყო ჯანსაღი ცხოვრების წესის იდეას, სადაც ფიზიკური აღზრდა გამოიყენებოდა სოციალიზაციის ფაქტორად. YMCA-სთვის ფიზიკური აღზრდა იყო გზა გონების, სხეულისა და სულის ჰარმონიული განვითარების მისაღწევად. YMCA-ს ძალისხმევის წყალობით, ფიზიკური განვითარების იდეა პოპულარული გახდა ინდოეთში. გარდა ამისა, ამ ორგანიზაციამ დასავლური და ინდური ფიზიკური ვარჯიშების სინთეზზე დაფუძნებული საკუთარი პროგრამები შექმნა. მან ასევე ითამაშა როლი ტანვარჯიშზე ორიენტირებული იოგის, როგორც განვითარების სისტემის თანამედროვე აღქმაში ადამიანის სამმაგი ბუნება - გონება, სხეული და სული. მოგვიანებით, ასანები ეროვნული YMCA პროგრამის ნაწილი გახდა. იოგას ისტორიამ ცვლილება განიცადა.

იოგის რევოლუცია

მიმართულება ფიზიკური განვითარებისკენ იყო აღებული და უკან დახევა არ ყოფილა. პირიქით, მე-20 საუკუნის შუა ხანებში ფართოდ გავრცელდა იდეა ფიზიკური აღზრდის, როგორც საზოგადოების გადაგვარების წინააღმდეგ საბრძოლველად გამოყენების აუცილებლობის შესახებ.

დღესდღეობით, თვითგაუმჯობესების ისეთი მიმართულება, როგორიცაა იოგა, დიდ პოპულარობას იძენს. მან უკვე მოიპოვა აღიარება აღმოსავლეთში და გახდა მოდის ტენდენცია ევროპაში. ეს არის მედიტაციური პრაქტიკის უძველესი სისტემა. მრავალი საუკუნის განმავლობაში მან განიცადა მნიშვნელოვანი ცვლილებები და შეიძინა სულისა და სხეულისთვის სასარგებლო პრაქტიკის ფორმა. ზოგადად მიღებული გაგებით, რა არის იოგა და როგორ არის სწავლება აღწერილი კათაკა უპანიშადის ტექსტში მე-3 თავის მე-11 სტრიქონში.

რას ნიშნავს სიტყვა "იოგა"?

სანსკრიტზე დაფუძნებული „იოჯი“ ნიშნავს გაერთიანებას, კავშირს, ჰარმონიის პოვნას და ა.შ. სიტყვის პირველი ნახსენები გვხვდება რიგ ვედაში, ძველი ინდური ვედების ოთხი ნაწილიდან ერთ-ერთში. მათში იოგა აღკაზმულობას ნიშნავს.

ისტორიული ცნობა

იოგას გაჩენის ისტორია არის გზა სულის გაუმჯობესებისა და ამაღლებული ცოდნის მიღწევისა. წარსული ინდოეთის არიული კულტურა არ არის იოგას ერთადერთი ძირითადი წყარო. მისი ისტორია განუყოფლად არის დაკავშირებული ინდუიზმთან, ეს არის უნივერსალური სწავლება. უძველესი ინდური ტექსტების - ვედების და არქეოლოგიური აღმოჩენების საფუძველზე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ იოგას სისტემა წარმოიშვა ძველ ინდოეთში.

პრეკლასიკური პერიოდი სწავლებაში

იოგის პრაქტიკის საფუძვლები სათავეს იღებს ინდუს-სარასვატის ცივილიზაციაში 5 ათასზე მეტი წლის წინ ჩრდილოეთ ინდოეთში. უძველესი წმინდა ვედები ახსენებდნენ იოგას. ეს არის სულიერი ტექსტების ერთგვარი კრებული, რომელიც შეიცავდა სიმღერებს, მანტრებს, რიტუალურ ცერემონიებს, რომლებსაც იყენებდნენ ბრაჰმინები და სასულიერო პირები. ასეთი ადამიანების წყალობით სწავლება თანდათან დაიხვეწა და განვითარდა. მათ აღწერეს მედიტაციები და შეხედულებები უპანიშადებში - უზარმაზარი წიგნი 200-ზე მეტი ტექსტისგან. ყველაზე ცნობილი და პოპულარულია რიტუალის დროს მსხვერპლის გაღება, მათ ეს ისწავლეს ვედებისგან, რითაც ისწავლეს საკუთარი ეგოს დაქვეითება თვითშემეცნების, მოქმედებისა და სიბრძნის მეშვეობით.

კლასიკური პერიოდი

სტადიაზე, რომელსაც პრეკლასიკურს უწოდებენ, იოგა წარმოადგენდა მრავალფეროვანი სწავლებების, მოსაზრებების, შეხედულებების ერთობლიობას, რომლებიც ზოგჯერ კონფლიქტშიც იყო. კლასიკურ საფეხურს ახასიათებს პატანჯალის იოგა სუტრა - ეს არის იოგის სწავლების პირველი სისტემატური განმარტება. ტექსტი დაიწერა II საუკუნეში და მოიცავდა რაჯა იოგას მიერ გავლილ გზას (კლასიკური). პატანჯალიმ იოგის პრაქტიკა გადააკეთა ეგრეთ წოდებულ „რვიანად“, სადაც აღწერილი იყო სამაიას (განმანათლებლობის) მიღწევის ეტაპები. იოგა სუტრა ითვლება ფუნდამენტურად თანამედროვე სწავლებისთვის.

პოსტკლასიკური პერიოდი

იოგის პრაქტიკის ოსტატებმა პატანჯალის შემდეგ საუკუნეების შემდეგ დააარსეს სავარჯიშოების სისტემატური ნაკრები, რომლის მიზანი იყო ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება და იოგის სიცოცხლის გახანგრძლივება. ადამიანის სხეული აღიქმებოდა, როგორც ნირვანას მიღწევის ინსტრუმენტი. ვედური სწავლებები უარყოფილია. ტანტრა იოგა იყენებდა სხეულისა და გონების გაწმენდის მკვეთრად საპირისპირო მეთოდებს, ხსნიდა ადამიანის ფიზიკური არსის კვანძებს. ამრიგად, სულიერ-ფიზიკური კავშირების ეს პრაქტიკა, რომელიც კონცენტრირებული იყო სხეულზე, უკვე მიაღწია სწავლების უფრო თანამედროვე საფეხურს - ჰატა იოგას. თანამედროვე სამყაროში ამ ტიპს იოგის პრაქტიკაში ცდებიან, მაგრამ ეს მხოლოდ მისი მცირე ნაწილია.

იოგა ბუდიზმში

იოგების სწავლებებს განუყოფელი კავშირი აქვს ძველ ინდურ რელიგიებთან. მაგალითად, იოგამ გავლენა მოახდინა ბუდიზმზე, რომელსაც ახასიათებს ასკეტიზმი, სულიერი სწრაფვა და ტრანსის მიღწევა.

ჩიტამატრა ბუდიზმში, მაჰაიანას ბუდისტური ფილოსოფიის ფილიალში, რომელიც წარმოიშვა მე-5 საუკუნეში ინდოეთში, იოგა არის საფუძველი ბოდჰისატვამდე მიმავალი პრაქტიკული სავარჯიშოებისა - გამოღვიძება, განმანათლებლობა.

ზენ ბუდიზმის მთავარი მახასიათებელია მისი უშუალო მიდგომა იოგის სწავლებასთან. ბუდისტური რელიგიის ეს მიმართულება მაჰაიანა ბუდიზმის ერთ-ერთი სახეობაა. დასავლეთის ქვეყნებში ზენი იოგასთან ერთად ვითარდება. ამ სფეროებს შორის უდავოდ არის მსგავსება. ეს გასათვალისწინებელია, ვინაიდან ზენ ბუდიზმის მედიტაციურ სკოლას ფესვებში აქვს იოგის მედიტაცია.

ზოგადად ბუდისტური რელიგიისთვის და ნაწილობრივ ზენისთვის, იოგას გარკვეულ ფუნდამენტურ ნაწილებს დიდი მნიშვნელობა აქვს.

მედიტაცია ასევე ტიბეტური ბუდიზმის კომპონენტია. ნიგმას ფილიალში იოგები თანდათან მიდიან უმაღლეს საფეხურებზე მაჰაიოგადან და ანუიოგადან ატიიოგას უმაღლეს საფეხურებამდე. სხვა ტრადიციებში, ამ ეტაპის ანალოგი არის ანუტარა იოგა.

108 პოზის პრაქტიკა, რომელიც გასწავლით სუნთქვის მოძრაობისა და გულისცემის კონტროლს, ეკუთვნის სხვა იოგის სისტემებს. გაკვეთილზე მიღწეულ ტემპს ტრულ-ხორი ეწოდება.

ტანტრა იოგა

ითვლება, რომ ტანტრიკულ პრაქტიკას შეუძლია შეცვალოს ადამიანის დამოკიდებულება სოციალური, რელიგიური და ლოგიკური სამყაროს მიმართ, რომელშიც ის არსებობს. ტანტრიზმის მეშვეობით ინდივიდის ცნობიერება აღიარებს, რომ რეალობის ბუნება მხოლოდ ილუზიაა. ამ გზით ის თავისუფლდება მაიას ჯაჭვებისგან და ცდილობს მიაღწიოს მუქტს. ეს გზა აკავშირებს ტანტრიკულ სწავლებებს ინდურ რელიგიებთან (მედიტაცია, საზოგადოებისგან გაყვანა), რომლის საფუძველია საზოგადოებასთან ურთიერთობის მოკლევადიანი ან მუდმივი უარი. ვარჯიშის დროს ადამიანი იღებს მითითებებს მედიტაციის ტექნიკის შესახებ. კერძოდ, ეს ეხება ჩაკრაზე მედიტაციის ტექნიკას - კუნდალინი იოგას ერთ-ერთი ქვეტიპი, რომლის მთავარი მიზანია ღვთაებრივის მოთავსება გულის ჩაკრაში თაყვანისცემისა და გაკვეთილების ჩატარებისთვის.

იოგის სწავლებები ისლამში

ინდური იოგის პრაქტიკამ მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა ტასავუფზე. ძველი ინდური დამწერლობა იოგაზე, ამრიტკუნდა, მე-11 საუკუნეში ითარგმნა არაბულ და სპარსულ ენებზე.

პირებმა, რომლებიც მალაიზიის ისლამურ სამღვდელოებაში ხელმძღვანელ თანამდებობებს იკავებდნენ, 2008 წელს ხელი მოაწერეს ფატვას მუსლიმების იოგას პრაქტიკის წინააღმდეგ. მასში აღწერილია, რომ იოგის სწავლება შეიცავს ინდუისტური რელიგიის ნაწილებს. ამგვარად, მუსლიმთა საქმიანობა მკრეხელურად და ცოდვად ითვლება. მალაიზიელმა იოგას გურუებმა გააკრიტიკეს ეს დოკუმენტი, როგორც შეურაცხყოფა. ფატვა ნებადართული იყო ჰატა იოგასთვის (სხეულის ვარჯიშები), მაგრამ აკრძალული იყო მანტრების ვარჯიში.

იოგა ქრისტიანობაში

იოგის სწავლება მართლმადიდებლურ რელიგიაში

რელიგიის დარგის ისტორიულმა მოღვაწეებმა აღნიშნეს ანალოგია ასკეტიზმის მოსამზადებელ მეთოდებს შორის, რომლებსაც სასულიერო პირები იყენებენ ჰესიქიაში (ლოცვის პრაქტიკა) და იოგას ვარჯიშის მეთოდებს შორის. ისინი ამ მსგავსებას მართლმადიდებელი ფილოსოფოსების თხზულებებიდან ფრაგმენტების მოტივით ადასტურებენ.

მაგრამ ისტორიკოსები ასევე აღნიშნავენ, რომ კლასიკური იოგა არ უნდა იყოს იდენტიფიცირებული ქრისტიანულ რელიგიასთან. იოგის პრაქტიკაში ღმერთს მცირე ყურადღება ექცევა. მაგრამ მათი გავლენა ჰესიქაზმზე არ შეიძლება შეფასდეს.

ასევე არსებობს თვალსაზრისი, რომლის მიხედვითაც არ არსებობს გენეტიკური კავშირი იოგასა და ქრისტიანობას შორის, მაგრამ ექსტაზის მიღწევა მართლმადიდებლურ ასკეტიზმში მსგავსია სამაიას მდგომარეობის ძველ ინდურ პრაქტიკაში. სხვა საკითხებთან ერთად, არსებობს გარკვეული ანალოგია ფსიქოტექნიკის პროცედურებს შორის, რომლებიც გამოიყენება ჰესიქიასა და იოგაში (შეიკავეთ სუნთქვა, მიიღეთ გარკვეული პოზა, ვიზუალიზაცია, ფოკუსირება სხეულის კონკრეტულ ნაწილებზე და ა.შ.).

ისტორიკოსები აღნიშნავენ ჰესიხების "ჭკვიანი" ლოცვის ძლიერ ფსიქოტექნიკურ გავლენას, ბაქტუ-ვიშნუს "დიდი" მანტრას გამეორების მსგავსი.

2015 წელს გაერომ იოგას მსოფლიო დღე მიიღო. ამის შემდეგ საბერძნეთის მართლმადიდებლური ეკლესიის წმინდა სინოდმა გამოხატა პროტესტი და იოგას სწავლება უწოდა ინდუისტური რელიგიის საფუძველს, რომელიც შეუთავსებელია მართლმადიდებელ ქრისტიანთა რწმენასა და ცხოვრებასთან.

ამ გამოსვლის შემდეგ ბევრი მართლმადიდებელი მსახური მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ქრისტიანული რელიგია და იოგის სწავლებები შეუთავსებელია.

იოგა და კათოლიციზმი

კათოლიკეები იოგას არ უკავშირებენ ღმერთის ჭეშმარიტი გზის მიღწევას. ისინი აღნიშნავენ, რომ იოგის სწავლებას არ ძალუძს ადამიანის სულის გარდაქმნა, მისი განათლება.

რა არის იოგების მიზანი

თითოეული იოგი, რომელიც ვარჯიშობს მედიტაციის ამა თუ იმ სფეროში, ადგენს საკუთარ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც სურს. მაგალითად, გააუმჯობესეთ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა ან მიაღწიეთ მუქტის - განთავისუფლებას ცხოვრების გზიდან (დაბადებიდან სამსარამდე) და ტანჯვას თქვენი ატმანის ერთიანობის ცოდნით შივასთან. ბაქტი-ვიშნავიზმის მიმართულებებში ბაქტი მედიტაციის უპირველესი მიზანია. ჩაიტანია ვაიშნავიზმში მთავარია ღვთაებრივი სიყვარულის მოპოვება. მიზანს რომ მიაღწია, ვაიშნავა შემოდის ზემო სამყაროში, სადაც ნეტარებით ემსახურება ვიშნუს.

განსხვავებები თანამედროვე და ძველ იოგას შორის

თანამედროვე სპორტულ ცენტრებში ჩატარებული იოგას გაკვეთილები პოპულარულია, როგორც სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც ცნობილია უძველესი დროიდან. სინამდვილეში, ამ ტიპის იოგა განსხვავდება ტრადიციული სწავლებისგან. ის მხოლოდ ბუნდოვნად ჰგავს ნამდვილ მედიტაციურ პრაქტიკას.

ვინ არის იოგი - ჯერ კიდევ უნდა გავარკვიოთ. ნამდვილ იოგთან კომუნიკაციისას შეგიძლიათ მიხვიდეთ დასკვნამდე, რომ მისი პოზების რაოდენობა შემოიფარგლება 7-9-მდე. სავარჯიშო დარბაზში გაკვეთილებისგან განსხვავებით, სადაც ვარჯიშობენ 35-40 ტიპის სხვადასხვა პოზიციაზე. ნამდვილი იოგი არ შეეცდება ამდენი ასანას მიღებას. ორიგინალური იოგა მიზნად ისახავს ენერგიის ნაკადების შეცვლას, ამიტომ ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს ნელი რიტმით. როგორც წესი, ერთი პოზა უნდა გააჩეროთ მინიმუმ 6-7 წუთის განმავლობაში, ზოგჯერ უფრო მეტ ხანს. თუ ეს პირობა არ დაკმაყოფილდება, მაშინ მედიტაციის მთავარი მიზანი ვერ მიიღწევა. სავარჯიშოები შედარებული იქნება ჩვეულებრივ სპორტთან.

იოგის სწავლებაში მთლიანი დროის 20% ეთმობა ასანას მიღებას; იოგები ძირითადად ასრულებენ ფსიქოტექნიკურ პრაქტიკას. სპორტულ კომპლექსებში იოგას გაკვეთილების დროს პირიქით ხდება: დროის უმეტესი ნაწილი სხეულის ფიზიკურ მდგომარეობას ეთმობა.

თანამედროვე საზოგადოებაში პრაქტიკული დამოკიდებულებები საერთოდ არ არის ნახსენები წმინდა წერილებში. უძველესი ტექსტები ძირითადად შეიცავს ჯდომას, ზურგზე წოლას ან კუჭის პოზიციებს და ზოგიერთ შებრუნებულ ასანას. მთავარი მიზეზი ის არის, რომ სწავლების მთავარი მიზანი იყო ჰარმონიის მიღწევა და ენერგეტიკული ნაკადების გაუმჯობესება და არა ფიზიკური კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

შესაძლებელია თუ არა ტრავმა იოგას დროს?

ზოგჯერ ადამიანებს, მედიტაციის პრაქტიკის დროს, შეუძლიათ შემთხვევით დააზიანონ თავი. ეს ერთგვარი სპორტული ტრავმაა. როგორც წესი, ზოგიერთი იოგის პოზა იწვევს ასეთ შედეგებს: თავსახურო ან ხელის სადგამი, ლოტოსის პოზა და ა.შ.

ამ დაზიანებების მიზეზი არის ახალი სტუდენტების ან მათი მასწავლებლების გამოუცდელობა. ინსტრუქტორები იღებენ არასრულ და უხარისხო ტრენინგებს, რადგან იოგას კურსები სულ უფრო პოპულარული ხდება. იოგას ყველა მასწავლებელს არ შეუძლია სწორად შეაფასოს სტუდენტების ფიზიკური მომზადება და რეკომენდაცია გაუწიოს გარკვეული პოზიციების შესრულებას უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად. ისევე, როგორც ახალმა სტუდენტმა შეიძლება სწორად ვერ შეაფასოს შესაძლებლობები და შეეცადოს რთული პოზიციების დაკავება ვარჯიშის გარეშე.

05.07.2017

იოგა არის სწავლება, რომელიც ჩვენამდე მოვიდა უხსოვარი დროიდან და მოხსენიებულია უძველეს წყაროებში. ამ სწავლების გამოძახილი გვხვდება თითქმის ყველა რელიგიაში, რიტუალურ პრაქტიკაში და ეზოთერულ სკოლებში. იოგას ისტორია რამდენიმე ათასი წლის უკან ბრუნდება.

არქეოლოგიური მტკიცებულებები და ისტორიული ფაქტები

ითვლება, რომ იოგა უძველესი დროიდან ინდოეთში წარმოიშვა. ამას მოწმობს ჩვენამდე მოღწეული ინდური კულტურის უძველესი წერილობითი ძეგლები, კერძოდ, უძველესი წმინდა წერილების კრებული სანსკრიტზე. ვედები შედგება ოთხი ნაწილისაგან:

თუმცა, არსებობს ალტერნატიული თვალსაზრისი, რომ ინდოეთი არ არის იოგას სამშობლო; ინდოეთი არის ქვეყანა, სადაც იოგას სწავლებები საუკეთესოდ არის დაცული. ამ ვარაუდის მიხედვით, იოგა ინდოეთში ძველი ცივილიზაციის წარმომადგენლებმა შემოიტანეს. ლეგენდის თანახმად, იოგას სამშობლო დედამიწაზე უძველესი ცივილიზაციაა - არქტიდა. ეს ცივილიზაცია აყვავდა მრავალი ათასი წლის წინ ამერიკისა და ევრაზიის დამაკავშირებელ კონტინენტზე. გლობალური კატასტროფის შემდეგ, იგი გაქრა არქტიკული ოკეანის წყლებში. არქტიდას გადარჩენილმა მაცხოვრებლებმა იოგა მიიტანეს ჰიტის, პაციფიდასა და ატლანტისის მღვდლებსა და ინიციატორებს, და მხოლოდ ამის შემდეგ მოვიდა იოგა ინდოეთსა და ეგვიპტეში.

სამეცნიერო ტრადიცია იოგას სწავლების, როგორც დამოუკიდებელი სისტემის იდენტიფიკაციას ლეგენდარულ ინდოელ ბრძენ პატანჯალის (ძვ. წ. II-I ს.) მიაწერს. პატანჯალიმ იოგა გამოავლინა, როგორც დამოუკიდებელი სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია იოგის პრაქტიკოსით დაგროვილ არსებულ ცოდნასა და გამოცდილებაზე. თავის ნაშრომში პატანჯალი აყალიბებს იმ იოგას ფილოსოფიასა და პრაქტიკას, რომელიც ახლა კლასიკურად ითვლება. ძველი ბრძენების ტრადიციის მიხედვით, პატანჯალი არ აცხადებს ავტორობას იოგას ფილოსოფიური სისტემის შექმნაში. ის მხოლოდ აგროვებს ზეპირ მონაცემებს, რომლებიც მას მოაღწია და კომენტარს აკეთებს ერთი სწავლების სულისკვეთებით. იოგა სუტრაებში მოცემული იოგას პრაქტიკის ფილოსოფიური ტერმინოლოგია და ინტერპრეტაცია ასევე შეესაბამება ვედების და უპანიშადების ავტორიტეტულ ტექსტებს.

იოგას ფილოსოფიური პრინციპები და მისი მსოფლმხედველობა დეტალურად არის აღწერილი ძველ ტრაქტატში ბჰაგავად გიტაში (ზუსტი დათარიღება არ არსებობს, სავარაუდოდ ძვ.წ. III-I ათასწლეული). გიტას ტექსტი არის საუბარი ღმერთ კრიშნასა და მეომარ არჯუნას შორის კურუკშეტრას ბრძოლის წინ, სადაც კრიშნა არჯუნას ასწავლის ცხოვრების მეცნიერებას.

ბჰაგავად გიტას თანახმად, "იოგა არის ბალანსი". გიტას იდეალი არ არის გამოქვაბულიდან გამოსული ასკეტი, ღრმა მედიტაციაში ჩაძირული, არამედ ჩვეულებრივი ადამიანი. იოგმა არ უნდა დატოვოს სამყარო, პირიქით, უნდა დარჩეს მასში, არ გადაუხვიოს ცხოვრების ბუნებრივ პირობებს და ყოველდღიურობას. გარესამყაროს გავლენისგან თავის დაცვით განათლება ადვილია, მაგრამ გარეგანი ცდუნებების დამორჩილების გარეშე ჰარმონიის შენარჩუნება გაცილებით რთულია. ძირითადი პირობები: სისტემატური პრაქტიკა და მატერიალურ ნივთებთან მიჯაჭვულობა. სწორედ ამ ინტერპრეტაციამ გახადა იოგა უკიდურესად პოპულარული ინდურ საზოგადოებაში და იდეა, რომ მხოლოდ თავდაუზოგავი საქმიანობა იწვევს განთავისუფლებას დღემდე შემორჩა.

ხსენებული ტექსტების გამოჩენამდე (მე-12 საუკუნეში) ცნობილი იყო იოგა, რომელიც მიეკუთვნებოდა გარკვეულ გორახ ნატს, რომელმაც, ლეგენდის თანახმად, შეადგინა „გორაკშა შატაკა“, თეზისი ჰატა იოგაზე.

იოგა და სხვა აღმოსავლური სწავლებები

ბუდიზმიარასოდეს უარყო იოგა, მაგრამ შეცვალა მისი ტექნოლოგია მის საჭიროებებზე. ამავდროულად, ბუდისტებმა თანაბრად უარყვეს როგორც ვედების სწავლებები, ასევე იოგის ფილოსოფიური „ფორმულირება“, მაგრამ მათ ბევრი რამ აიღეს იოგასგან თავიანთი სულიერი პრაქტიკისთვის.

კლასიკური იოგას ყველაზე რადიკალური ცვლილება იყო პატანჯალი. ტანტრიზმი, რომელმაც აითვისა უამრავი ხალხური კულტი და ცრურწმენა. მე-6 საუკუნიდან დაწყებული, მან დაიკავა წამყვანი პოზიციები ინდუიზმსა და ტიბეტურ ბუდიზმში. ტანტრიკა, რომელიც ეძებდა შესაბამისობას კოსმოსსა და სხეულს შორის, ღრმად ჩასწვდა ადამიანის ფიზიოლოგიას, ასევე სხეულსა და ფსიქიკას შორის კავშირს.

თუ კლასიკურ იოგაში განთავისუფლება სამადჰის მეშვეობით იყო მიღწეული, მაშინ ტანტრამ თავის მიმდევრებს საშუალება მისცა მიაღწიონ „ჯივან-მუკტას“ („ცხოვრების განმავლობაში განთავისუფლებული“) მდგომარეობას საზოგადოებისგან განცალკევების გარეშე.

თითქმის ყველა ადამიანს სმენია რაღაც იოგას შესახებ. მართლაც, დღეს ის ძალიან პოპულარული გახდა ბევრ ქვეყანაში და წარმატებით გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ადამიანებმა განიცადეს იოგას სასარგებლო გავლენა მათ სხეულზე. მაგრამ, სამწუხაროდ, ცოტამ თუ იცის და ესმის იოგას ჭეშმარიტი არსი. ამ სტატიაში მინდა შევავსო ეს ხარვეზი და გითხრათ, რა არის სინამდვილეში იოგა, რისთვის სჭირდება ის საერთოდ თანამედროვე ადამიანებს.

ფაქტია, რომ თანამედროვე საზოგადოებაში იოგა იწყებს ახალი ასპექტების შეძენას, ცვლილებებს აღიარების მიღმა და კარგავს უძველეს დროში არსებულ ნამდვილ არსს.

ეს ტენდენცია იოგას სამშობლოში - ინდოეთშიც კი ჩანს. დღესაც იქ ნახავთ ბევრ სკოლას, რომლებსაც არაფერი აქვთ საერთო ნამდვილ იოგასთან. მაშინ რა შეგვიძლია ვთქვათ სხვა ქვეყნებზე?

ასე რომ, იოგა, იდუმალი და გაუგებარი, რა არის და რატომ გვჭირდება იგი.

მოდით მივხედოთ ამ საკითხს და გამოვავლინოთ რეალური სიმართლე.

თანამედროვე იოგა

პირველ რიგში, მინდა გითხრათ, რა გახდა იოგა დღეს და ასევე რატომ მოხდა ეს.

შენს ქალაქში იოგას კურსებზე რეკლამას რომ დაინახავ და იქ სიარული დაიწყე, რას გასწავლიან იქ?

დიდი ალბათობით, გაჩვენებენ ეგრეთ წოდებულ ასანებს და გეტყვიან, რომ იოგას გაკეთება მათ კეთებას ნიშნავს. რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ ასანებში არის გაჭიმვა და მოქნილობის განვითარება. უფრო მოწინავე სკოლებში მათ შეუძლიათ სუნთქვის ვარჯიშებიც კი აჩვენონ - პრანაიამა, წმენდის პროცედურები. ისინი გეტყვიან, რომ ეს კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და რომ ამის დაუფლების შემდეგ შეგიძლიათ საკუთარ თავს იოგი უწოდოთ.

ეს არის იოგას ყველაზე პოპულარული დამახინჯება დღეს, თამამად შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის გადაგვარება.

ეს უბრალოდ ფიზიკურ ვარჯიშად გადაიქცა. ჩვეულებრივი ფიზიკური აღზრდისგან განსხვავება მხოლოდ იმაშია, რომ პრაქტიკოსი ცდილობს კომპლექსური პოზების - ასანას, მათში გაჭიანურებას და გაჭიმვას. და ეს არის ბანალური ფიზიკური აღზრდის ტანვარჯიში.

ჯერ ერთი, ეს სკოლები იოგას მხოლოდ მცირე ნაწილს იღებდნენ, ე.წ. ჰათჰა იოგას. და მეორეც, თანმიმდევრული სისტემიდან მცირე ნაწილის ამოღების შემდეგ, ის მაინც არასწორად არის ინტერპრეტირებული, გაგებული და ასწავლილი.

ასევე არსებობს მრავალი სხვა სახის თანამედროვე და არასწორი იოგა. ზოგი გულწრფელად ცდილობს მიუახლოვდეს ჭეშმარიტ არსს, ზოგი უბრალოდ მახინჯი ამახინჯებს ნამდვილი იოგას მნიშვნელობას, ზოგი კი დიდ სახელებს იყენებს საკუთარი თავის გასამდიდრებლად.

აქ არის პრეფიქსები, რომლებიც დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ სიტყვა იოგასთვის: ძალა, ცდა, ისვარა, აკრო, ფრენა, შიშველი, პილატესი, ორთქლის ოთახი, კლასიკური და ა.შ. ადამიანის ფანტაზიას საზღვრები არ აქვს. ან სახელს ამატებენ გვარს ან სკოლის სახელს. ან იცვამენ ძველ, ინდურ სახელებს: ტანტრა, კუნდალინი, აშტანგა და ა.შ.

დიახ, რა თქმა უნდა, არის სკოლები, რომლებიც რეალურად ასწავლიან. მაგრამ ასეთი სკოლები ძალიან ცოტაა. ადამიანს უჭირს მთელი ამ მრავალფეროვნების გაგება. დიახ, მას უბრალოდ დრო არ აქვს ამის გასაკეთებლად. ყოველგვარი ავადმყოფობისა თუ ფსიქოლოგიური პრობლემისგან თავის დაღწევის მცდელობისას აღმოაჩენს ინფორმაციას იოგას სასარგებლო ზემოქმედების შესახებ, სასოწარკვეთილი ჩაირიცხება პირველ სკოლაში, რომელიც თვალში მოჰკრას, შემდეგ კი იმედით ელოდება პრობლემებისგან განთავისუფლებას.

ანუ იოგას მხოლოდ იმ შემთხვევაში ვაკეთებთ, თუ შევწყვეტთ ამ შინაგან დიალოგს და არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებთ ან რა ტიპის იოგას იყენებთ. თუ თქვენ აკეთებთ ასანას, სუნთქავთ პრანაიამას თუ სხვა რამეს. ზემოთ ვთქვი, რომ იოგას სულიერ გზას მიჰყვებიან.

ზუსტად. იმიტომ, რომ შინაგანი დიალოგის შეწყვეტა არის იდუმალი უნივერსალური მექანიზმი ან ალგორითმი სულის, სულის საკუთარ თავში გამოსავლენად და, შესაბამისად, სულიერი გზის გასავლელად. Რატომ არის, რომ?

ისევ პატანჯალს მივუბრუნდეთ.

ის წერს, რომ როდესაც ცნობიერების უკონტროლო მდგომარეობა წყდება, „მხედველი რჩება მის არსში“.

"მხილველი" არის ჩვენი ჭეშმარიტი არსი, სული, რომელიც აკავშირებს სულს, ღმერთს, სამყაროს და მთელ ბუნებას. იოგები ამტკიცებენ, რომ ჩვენ ყველას გვაქვს ეს ჩვენს შიგნით, ჩვენ უბრალოდ ვერ ვამჩნევთ მას მუდმივად ჩართული გონებრივი ხმაურის გამო, ანუ იმალება ეგოს ფარდის ქვეშ.

ისინი მართლები აღმოჩნდნენ.

ფაქტია, რომ ჩვენი ცნობიერება შედგება ორი ძირითადი ნაწილისაგან: ფსიქიკა ან, როგორც ამბობენ, გონება, რომელიც ყოველთვის ზედაპირზეა და ჭეშმარიტი ცნობიერება. ეს არის უკანასკნელი რეალური ცნობიერება, ან ასევე ამბობენ სული, ნამდვილი მე, რომელიც ღრმად იმალება, მაგრამ სწორედ ეს არის მთავარი ცნობიერება, რომელიც განსაზღვრავს ყველაფერს, რაც ხდება ადამიანს.

ეს არის მისი ხასიათის ფესვები, ღრმა და გაუგებარი სულიერი იმპულსები, შინაგანი მისწრაფებები. ადამიანს, რომელმაც შეძლო თავისი ცნობიერების სიღრმეებამდე მიღწევა, ანუ სულის გახსნით, შეუძლია წარმოუდგენელი. სწორედ იქ ცხოვრობს სიყვარული, ამაღლებული გრძნობები, ყველაფრის უსიტყვოდ გაგების უნარი, ინტუიცია, პარანორმალური შესაძლებლობები, ექსპლოიტეტების სურვილი, სადაც ჩვენ გამოგვყავს ის, რაც სიკვდილზე ძლიერია.

ეს არის ჭეშმარიტი გაცნობიერება, რომ სული აკავშირებს სულს. სულის აღმოჩენა საკუთარ თავში არის გზა სულის, სულიერი განვითარებისკენ. და როგორ მივიდეს სულში. დიახ, ძალიან მარტივია, რადგან პატანჯალმა ეს მხოლოდ ორი წინადადებით დაწერა. შეაჩერე უკონტროლო ფსიქიკური ხმაური, მაშინ „მხედველი“ ამოვა ზედაპირზე.

გონების ხმაური ან შინაგანი დიალოგი ჩვენი ფსიქიკის საქმეა და როცა ის ჩუმდება, ჩვენ მივდივართ რეალურ ცნობიერებამდე, რაც ნიშნავს სულიერად განვითარებას. მხოლოდ ქვედა ცნობიერების მუშაობის შეწყვეტით ჩნდება უმაღლესი ცნობიერება ზედაპირზე.

ხოლო იოგას გაკეთება ნიშნავს თქვენი შინაგანი დიალოგის შეწყვეტას, სულის გახსნის სწრაფვას და სულში მისვლას. ამისთვის გამოიყენება მრავალი მეთოდი. იოგას ყველა მიმართულება, დარგი ამ მიზნისკენ მიისწრაფვის, მხოლოდ მაშინ არის ნამდვილი იოგა.

და გონების დუმილის პოვნის საუკეთესო საშუალება, შინაგანი დიალოგის შეჩერება, რაც იოგებმა მოიგონეს, რა თქმა უნდა. ეს არის ის, რაც უნდა დაეთმოს გაკვეთილის დროის უმეტეს ნაწილს. მხოლოდ მაშინ შეძლებ სულში მოსვლას, რაც ნიშნავს საკუთარ თავს უთხარი, რომ ახლა იოგას აკეთებ და არა სხვა რამეს.

ინდოეთის ერთ-ერთ უძველეს გათხრებში მათ აღმოაჩინეს ადამიანის ღვთაების გამოსახულება, რომელიც უბრალოდ იჯდა და ფიქრობდა. ის არ ასრულებს კომპლექსურ ასანებს, არ იჭიმება, არ ავითარებს მოქნილობას, ის უბრალოდ ზის და ცდილობს გონება შეაჩეროს. ასე ესმის ის უმაღლესს.

იოგა იყოფა ეტაპებად და მიმართულებებად. ყველა მათგანი ემსახურება მთავარ მიზანს, ანუ ხელს უწყობს სულში მოსვლას. მოდით შევხედოთ მათ. მაგრამ თქვენ ასევე ისწავლით როგორ განასხვავოთ რეალური ნაბიჯი ან მიმართულება მისი პაროდიისგან ან გაუგებრობისგან, რათა არ მოხვდეთ ისეთ სკოლაში, სადაც იოგას ნაცვლად ასწავლიან ვინ რა იცის.

იოგას სახეები

ჰატა იოგა

შესაძლოა, ეს არის იოგას ყველაზე ცნობილი და პოპულარული სახეობა, მაგრამ ასევე დღეს ყველაზე ამაზრზენი უძველესი სწავლებების დამახინჯების თვალსაზრისით.

უძველესი ცოდნის ამ არასწორი ინტერპრეტაციის გამო, ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ იოგას გაკეთება ნიშნავს რთულ პოზებში გადახვევას, რომელსაც ასანას უწოდებენ.

ბევრი სკოლა ასწავლის ჰათჰას ასანების ნაკრების სახით, სავარაუდოდ იდეალური ჯანმრთელობის მისაღწევად.

თქვენ უნდა გესმოდეთ: პირველ რიგში, სხეულისა და ფსიქიკის განკურნების სასწაულებრივი ეფექტები წარმოიქმნება ზუსტად სულის გახსნის უნივერსალური მექანიზმიდან, რომელიც ზემოთ იყო ნახსენები, ანუ შინაგანი დიალოგის შეჩერებისგან და არა ის ფაქტი, რომ თქვენ იღებთ პოზები. ამ ფაქტის გასაგებად, გირჩევთ წაიკითხოთ და ეს ასევე ნახსენებია ამ ბლოგის სხვა სტატიებში.

და მეორეც, ჰატა არის სულის მოპოვების დამხმარე მეთოდი, ინტეგრალური სისტემის ერთ-ერთი საფეხური. ეს ნიშნავს, რომ მთავარი მიზნის მისაღწევად იოგამ გაკვეთილის მთლიანი დროის მხოლოდ მცირე პროცენტი უნდა დაიკავოს. და ყველაზე მეტი დრო უნდა დახარჯოს მთავარ მეთოდზე - მედიტაციაზე. სწორედ ამაშია შესაძლებელი გონების დუმილის ხარისხობრივად მიღწევა, რაც ნიშნავს იოგას მთავარი მიზნისკენ სვლას.

და მაშინ რატომ გჭირდებათ ასანას შესრულება იოგაში? Ეს მარტივია.

ასანების კომპლექტის შესრულება პრაქტიკოსს ეხმარება სულიერი გზის გასწვრივ გადაადგილებაში. იმისათვის, რომ სხეულმა ხელი არ შეუშალოს იოგის უმაღლესის აღქმაში, ის უნდა იყოს სრულიად ჯანმრთელი. მედიტაცია თავისთავად იძლევა სრულყოფილ ჯანმრთელობას.

მაგრამ, ჯერ ერთი, ასანების დახმარებით ეს ბევრად უფრო სწრაფად მიიღწევა და მეორეც, ზოგიერთი დაავადებისგან თავის დასაღწევად საჭიროა სხეულთან მუშაობა: შინაგანი ორგანოების მასაჟი, ხერხემალზე ზემოქმედება, სხეულის პოზიციის შეცვლა დედამიწის გრავიტაცია, დაჭიმეთ კუნთები.

მესამე, ბევრი ადამიანისთვის და დიდი რაოდენობით მედიტაციის პრაქტიკით, შეიძლება მოხდეს მძიმე რელაქსაცია ან დაბალი წნევა. ამის კომპენსირება შესაძლებელია ან რეგულარული ფიზიკური აქტივობით ან კარგად შერჩეული ასანებით.

მაგრამ ასანების არასწორად შესრულებით, ჯანმრთელობის ნაცვლად, შეგიძლიათ, პირიქით, დიდი ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს.

ჰატა იოგას ვარჯიშების სწორად შესრულება შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ:

• არ შეასრულოთ ისინი ტკივილით;
• თქვენ არ აკეთებთ მხოლოდ სავარჯიშოებს, არამედ მუშაობთ თქვენს ცნობიერებასთან (გააშორეთ ყურადღება გარე სამყაროდან, მიაქციეთ ყურადღება სხეულს, დეკონცენტრირდით);
• აქაც იყენებ სულისკენ მიმავალი გზის უნივერსალურ მექანიზმს, ანუ ცდილობ შეაჩერო შინაგანი დიალოგი, მიხვიდე გონების სიჩუმემდე.

გაიხსენეთ რა თქვა პატანჯალიმ: იოგა აჩერებს გონებას.

ეს ნიშნავს, რომ თუ უბრალოდ დაჭიმვის, ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად ან უცნობ პოზებში უბრალოდ იხრება იოგას, თქვენ აკეთებთ არა იოგას, არამედ ჩვეულებრივ ფიზიკურ განათლებას, აკრობატიკას ან სხვა რამეს.

მხოლოდ ფსიქიკის შეჩერებისა და ასანების შესრულების კომბინაცია საოცრებას ახდენს. შეიძლება ითქვას, რომ ასანებში უნდა მედიტაცია.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, როდესაც მიხვალთ ჰატა იოგას ნებისმიერ სკოლაში, გასწავლით თუ არა სწორად.

თუ თქვენ იძულებულნი ხართ უბრალოდ შეასრულოთ ასანები, სავარაუდოდ, თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მაშინ ეს არ არის იოგა. თქვენი გონების შეჩერების გარეშე, ჯანმრთელობის შეძენის ეფექტი უმნიშვნელო იქნება, ან უბრალოდ დაკარგავთ დროს ან თუნდაც საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ.

ზოგიერთი სკოლა, მაგალითად, ვიქტორ ბოიკოს ცნობილი სკოლა, გასწავლით ასანებში დასვენებას. ეს, არსებითად, არის გონების დუმილის შეძენა, რაც ნიშნავს, რომ ეს არის ასანების სწორი შესრულება. ამ სკოლაში მრავალი სასწაულებრივი განკურნება გამომდინარეობს იქიდან, რომ ასანებში დასვენებისას ადამიანები თიშავენ შინაგან დიალოგს.

მაგრამ დაიმახსოვრეთ, ეს ყველაფერი ჰათჰას სკოლებია, მთელი სისტემის ერთ-ერთი სახეობა. თუ გსურთ ნამდვილად ივარჯიშოთ იოგაში, მედიტაცია თქვენი პრაქტიკის მთავარი ნაწილი უნდა იყოს.

და ჰატა მხოლოდ გეხმარებათ სულიერი გზის გაყოლაში. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ჰატა იოგა მარტო, მაგრამ ეს არ იქნება სრულფასოვანი იოგა და თქვენ უბრალოდ არ მიიღებთ ბევრ ეფექტს. მაშინ რატომ ატარებენ მასზე დიდ დროს, როგორც ამას ბევრ სკოლაში აკეთებენ. თანამედროვე საზოგადოებაში ჩვენ უკვე გვაქვს ცოტა დრო, ბევრი საქმე და პასუხისმგებლობა. უკეთესად ივარჯიშეთ მედიტაციაში, ის გაცილებით მეტ სარგებელს მოგიტანთ. და მოდით, ასანებმა იმოქმედონ როგორც მცირე გახურება, შესავალი, მომზადება მედიტაციისთვის.

ტანტრა იოგა

როდესაც ბევრი ადამიანი წარმოთქვამს სიტყვა ტანტრას, ისინი მას უკავშირებენ სექსუალურ პრაქტიკას. ესეც დიდი დამახინჯებაა, უძველესი სწავლების გაუგებრობა. დიახ, მართალია, სექსი გამოიყენება ზოგიერთ ტანტრიკულ პრაქტიკაში, მაგრამ ის კვლავ გამოიყენება მთავარი მიზნის მისაღწევად - სულის გააზრება, სულის გამოცხადება. და თავად ტანტრა დიდი და მრავალმხრივია. ტანტრა არ არის მხოლოდ სექსუალური პრაქტიკა, ამიტომ არასწორია ამ ცნებების გაიგივება. ეს სწავლება შეიცავს სულიერი გზის გავლის მრავალ მეთოდს, მაგალითად, კუნდალინის ენერგიის ამაღლების მეთოდს.

კუნდალინი იოგა

ასევე დღეს უძველესი სწავლების ძალიან პოპულარული ფილიალი.

კუნდალინი იოგა მუშაობს სხეულში დახვეწილი ენერგიით, ჩაკრებით და ენერგეტიკული არხებით.

სათანადო მედიტაციით ან ასანას სწორი შესრულებით, ანუ გონების დუმილის დროს, პრაქტიკოსი ადრე თუ გვიან იწყებს საკუთარ თავში სხეულის შინაგანი დახვეწილი ენერგიის გამოვლინებების შეგრძნებას, ან ასევე ამბობენ ბიოენერგიას.

თუ ამას მოახერხებ, ბევრს მიაღწევ, მათ შორის სულის უფრო სწრაფად მიღწევას. ასევე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ნებისმიერი სულიერი მაძიებლის წინაშე დგება ის ფაქტი, რომ იგი იწყებს შინაგანი ენერგიის განცდას და ხვდება, რომ არსებობს მისი გაკონტროლების ცდუნება. მაგრამ ეს არის დელიკატური თამაში, რომელიც მოითხოვს მაღალ უნარებს.

ბევრი კუნდალინი იოგას ტექნიკა შეიძლება უბრალოდ საშიში იყოს კარგი მენტორის გარეშე და ახლა ძალიან ცოტაა.

ამიტომ, კარგი მასწავლებლის გარეშე კუნდალინით დამოუკიდებლად თამაშს არ გირჩევდი.

რაჯა იოგა

რაჯა ან ასევე ამბობენ, რომ „სამეფო იოგა“ არის ცნობიერების უმაღლესი იოგა, როდესაც ჩვენ ვატარებთ ძირითად პრაქტიკას - მედიტაციას. იგი მოიცავს როგორც ჩვეულებრივ, ასევე მრავალფეროვან, მარტივ, ასევე რთულ ფსიქოტექნიკებს: კონცენტრაციას, დეკონცენტრაციას და სხვა. სამწუხაროდ, ცოტა ადამიანი ასწავლის ნამდვილ მედიტაციას, კარგი მასწავლებელი ძნელია იპოვოთ.

ადამიანებს სხვა გზა არ აქვთ, გარდა იმისა, რომ მოიძიონ ინფორმაცია ინტერნეტში. მაგრამ ინტერნეტში ბევრი ნაგავია, იმისთვის, რომ ბოლომდე მიხვიდე, უნდა გაარკვიო და დრო დაკარგო. ამ ბლოგის მკითხველს გაუმართლა. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ჩემი და სწორად ივარჯიშოთ.

არსებობს იოგას სხვა სახეობები, მაგრამ ჩამოთვლილი ყველაზე პოპულარულია ძველთაგან. არც კი მინდა ვისაუბრო ახალდასახელებულ სახელებზე, რომლებიც ნაკლებად სასარგებლოა.

იოგას ნაბიჯები

მოდით ახლა გავარკვიოთ რა არის იოგას ეტაპები. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ მათ ასე მხოლოდ პირობითად უწოდებენ. ეს სახელი ფაქტიურად დამაბნეველია და ასევე იწვევს გაუგებრობას.

მაგალითად, არსებობს მოსაზრება, რომ სანამ დაიწყებთ რაჯას, სავარაუდოდ, იოგას უმაღლეს დონეს, თქვენ უნდა მოამზადოთ თქვენი სხეული რამდენიმე წლის განმავლობაში და ივარჯიშოთ ჰატა იოგაზე. Ეს არ არის სიმართლე. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება გაატაროთ მედიტაციისთვის მომზადებაში და არასოდეს შეეხოთ ასეთ შესანიშნავ შესაძლებლობას. თავად მედიტაცია უკვე კურნავს სხეულს ფსიქიკის შეჩერებით. გონება და სხეული ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია; მხოლოდ გონების გაჩერება სასარგებლო გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე.

ამიტომ, არ გადადოთ მედიტაცია მოგვიანებით. იოგას ყველა ეტაპი ერთდროულად უნდა ივარჯიშოთ, მხოლოდ ამ გზით მიაღწევთ შედეგს. ისინი ერთმანეთთან მჭიდროდ არიან დაკავშირებული; ერთი მეორის გარეშე უბრალოდ არ არსებობს. რატომ არის ასე, ახლა ყველაფერს გაიგებთ.

იამა და ნიამა

პირველი ორი ნაბიჯი ერთი შეხედვით მორალური პრინციპების მსგავსია: მაგალითად, ზიანის მიყენება, სიმართლე, კეთილშობილება, ასევე თავშეკავებისა და შეზღუდვის ტენდენცია. მაგრამ თუ უფრო ღრმად ჩაიხედავთ, ამ ინსტრუქციების გლობალური მნიშვნელობა ნათელი გახდება.

იოგური მორალის დაცვა ხომ იგივეა, რაც საკუთარ თავში ცოდვილი ვნებების შეკავება: ეჭვიანობა, შური, ეგოიზმი, ჭირვეულობა, ვნება და სხვა.

და ეს არის ადამიანის ფსიქიკის პირველადი შეკავება, შინაგანი დიალოგის, უნარების, ოსტატობის საწყისი შეჩერება. ყოველივე ამის შემდეგ, ნეგატიური აზრები და ემოციები წარმოიქმნება ჩვენი ქვედა ეგოის ცნობიერების მიერ, მისი ეგოისტური მექანიზმების მეშვეობით: საკუთარი თავის მნიშვნელოვნების გრძნობა, ყველა სახის შიში, ვნება და სურვილი.

ბევრი ადამიანისთვის ფსიქიკა იმდენად უკონტროლოა, იწვევს ნეგატიურ განცდებს, რომ მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ მედიტაციაში დასხდნენ თავიანთი აზრების დასაკვირვებლად.

ისინი უბრალოდ გამოყვანილია სწორი მდგომარეობიდან და, როგორც წესი, არ ესმით, რატომ უნდა გააკეთონ ეს საერთოდ.

ამიტომ ნებისმიერი სულიერი გზა იწყება თქვენი ფსიქიკის კონტროლით, არა მხოლოდ მედიტაციის დროს, არამედ ყველგან და ყოველთვის. არა მხოლოდ იწყება, არამედ მუდმივად იმყოფება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ასე მივდივართ ყოველდღიურ ცხოვრებაში უმწიკვლობამდე, საუკეთესომდე, ევოლუციის, ადამიანის მდგომარეობის თვალსაზრისით.

შეგვიძლია ვთქვათ, რომ იამასა და ნიამას პრინციპების დაცვით, იოგას ვვარჯიშობთ ყველგან და ყოველთვის, როგორც უნდა იყოს და არა მხოლოდ ხალიჩაზე ჯდომისას.

ასანა

ეს ეტაპი სპეციალურად ჰატა იოგას ეძღვნება. ზემოთ ნახსენებია. ვინც რაჯა იოგას ვარჯიშობს, არ ივიწყებს ჰათას. და ჰათჰა შეუძლებელია რაჯას გარეშე. და ეს არ არის ის, რომ თქვენ ჯერ უნდა შეასრულოთ ასანები რამდენიმე წლის განმავლობაში, რათა მოამზადოთ სხეული სწავლების უმაღლესი საფეხურებისთვის.

პრანაიამა

პრანაიამა არ არის სუნთქვის კონტროლი, როგორც ბევრი ადამიანი შეცდომით ფიქრობს.

სუნთქვის კონტროლი ძალიან საშიშია. ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ცნობიერების წვდომა დახვეწილ დონეზე სუნთქვის საშუალებით.

დიახ, პრანაიამაში არის სუნთქვითი მანიპულაციის ტექნიკა. მაგრამ ძირითადად, მათში იქმნება გარკვეული პირობები, როდესაც სუნთქვა ბუნებრივად იცვლის შაბლონს ან ტემპს სხეულის რესტრუქტურიზაციის შედეგად. პრანაიამა ასევე ხელს უწყობს შიდა დიალოგის უფრო ღრმად შეჩერებას, რაც ნიშნავს სვლას მთავარი მიზნისკენ.

პრატიჰარა, დჰარანა, დჰიანა

შემდგომი ეტაპები თავად მედიტაციაა. ის იწყება პრატიჰარათი - ყურადღების გადატანა გარე სტიმულებისგან და მისი შიგნით გადატანა. მედიტაციის დროს კი დჰარანა-კონცენტრაციას ხშირად ცვლის დჰიანა - ჭვრეტა, დეკონცენტრაცია.

სამივე ეტაპი ურთიერთდამოკიდებულია და ხშირად შერეულია მედიტაციაში. ჭეშმარიტი ჭვრეტა იწვევს კონცენტრაციას და პირიქით. კონცენტრაცია ასევე ხშირად იცვლება დეკონცენტრაციით, ჭვრეტად. ყველა ეს სიტყვა თქვენთვის გასაგები გახდება მას შემდეგ, რაც ისწავლით სწორად მედიტაციას.

სამადჰი არის საბოლოო მიზანი, როდესაც პრაქტიკოსი აღწევს ერთიანობას, უმაღლესს, სულს. ხდება განათლებული.

მაგრამ სინამდვილეში, სამადჰის მიღწევის შემდეგ, იოგი ესმის, რომ ეს არ არის დასასრული, არამედ მხოლოდ ახალი გზის დასაწყისი. სრულყოფილებას საზღვარი არ აქვს და ეს კარგია.

სულიერი გზა ყოველთვის არის გზა, რომელშიც ახალ შემობრუნების შემდეგ აღმოვაჩენთ უცნობი სამყაროს ახალ გაუთავებელ დისტანციებს.

თითოეული ეტაპი და იოგას მრავალი სახეობა ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია და წარმოადგენს ადამიანის თვითგაუმჯობესების ჰარმონიულ, ღრმა სისტემას. სამწუხაროდ, ადამიანები მთელ მშვენიერ სურათს იღებენ პატარა ნაჭერს და ცდილობენ მასში რაღაც შეხედონ. შედეგი არის არასწორი, დამახინჯებული დაკვირვება. ისინი ასევე ხშირად უბრალოდ ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს.

მაგალითად, ისინი ვარჯიშობენ ასანას, ივიწყებენ გონების სიჩუმეს. ან, პირიქით, ბევრს მედიტაციას აქცევენ, სხეულზე ყურადღების გარეშე, ორმოს დახმარებით გარე სამყაროსთან ურთიერთობის გარეშე.

ან სრულიად ავიწყდებათ, რომ იოგა სულიერი გზაა. სამწუხაროა ამის ნახვა. იმედი მაქვს, ეს სტატია როგორმე გამოასწორებს ამ უმეცრებას, გაუნათლებლობას და დიდი სწავლების დამახინჯებას.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიიღოთ იოგას გარკვეული ნაწილი და ივარჯიშოთ.

მაგრამ, ჯერ ერთი, ეს არ იქნება სრულფასოვანი იოგა და მეორეც, სარგებელი, რომლითაც იოგა ასე ცნობილია, მხოლოდ იმ შემთხვევაში იქნება, თუ გონებრივ დაპატიმრებას გამოიყენებთ და გონების სიჩუმეს მიაღწევთ. და თუ თქვენ გადაწყვიტეთ ივარჯიშოთ იოგას ნაწილით, და არა თავად იოგას, თქვენი ზოგიერთი მიზნის მისაღწევად, მაშინ მაინც გააკეთეთ ეს სწორად, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ იოგას აკეთებთ.

დღეისთვის სულ ესაა.

მალე გნახავ მეგობრებო.

და იმის გასაგებად, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს ნამდვილმა იოგამ, გირჩევთ უყუროთ ამ ვიდეოს:

პატივისცემით, სერგეი ტიგროვი

იოგას ისტორია

იოგა, როგორც სისტემა წარმოიშვა ინდოეთში დაახლოებით 200-300 ათასი წლის წინ. ეს სწავლება აქ მოიტანეს ორმა ადამიანურმა ცივილიზაციამ, რომლებსაც ჰქონდათ თავიანთი კოლონიები ინდოეთში: ლემურია და ატლანტიდა. იმ დროს ლემურიის კონტინენტი ავსტრალიისა და ინდონეზიის გავლით სახმელეთო ისთმუსით იყო დაკავშირებული ინდუსტანთან. ხალხი ანტარქტიდიდან ჰიმალაის ხმელეთზე გადავიდა და თავისი ცოდნა მოჰქონდა. ლემურიელებმა აქ თავიანთ შთამომავლებს დაუტოვეს ჰატა იოგასა და ტანტრა იოგას სწავლების სისტემა. ანტარანგა იოგა ინდოეთში ატლანტიდიდან მოვიდა. ზოგიერთი ატლანტიელი აქ გაიქცა კიდევ ერთი კატაკლიზმისგან, რომელმაც ატლანტის კონტინენტი ორ ნაწილად დაყო. ლაია იოგა, მანტრა იოგა და კუნდალინი იოგა მათთან ერთად ჩამოიტანეს ემიგრანტებმა რუტასა და დაიტიას კუნძულებიდან - დიდი ატლანტიდის ფრაგმენტები. იმ მკითხველს, ვისაც აინტერესებს იმის გაგება, თუ როგორ მოხდა ეს ყველაფერი და როგორ მოხვდა იოგას სწავლება ლემურიასა და ატლანტიდაში, მივმართავ ჩემს წიგნს „ატლანტიდის უცხო ცივილიზაციები“ (მოსკოვი, გამომცემლობა „ჰიპერბორეა“, 2001 წ.).

ჩვენამდე მოღწეული უძველესი წერილობითი მტკიცებულება იოგას შესახებ არის ვედები. "რიგვედაში" (ოთხი ვედადან ერთ-ერთი, რომლის შექმნაც მატერიალური მეცნიერები ძვ. ადამიანთა საზოგადოების. არაერთი თანამედროვე მეცნიერი იოგას წარმოშობას მოჰენჯოდაროსა და ჰარაპას ცივილიზაციაში (ძვ. წ. სამი ათასი წელი) აყალიბებს იმის საფუძველზე, რომ მდინარე ინდის ხეობაში გათხრების დროს აღმოაჩინეს ბეჭდები, რომლებიც ასახავს ადამიანებს იოგას პოზებში.

ყოველ ხუთ ათას წელიწადში ერთხელ ავატარი მოდის დედამიწაზე და ყვება იოგას ნამდვილ ამბავს. თუმცა ჩვენი ცოდვილობის გამო ყველას განსხვავებულად გვესმის ხორცშესხმული ღმერთის სიტყვები

თუ გსურთ დამოუკიდებლად, შუამავლების გარეშე, გაიგოთ მიწიერი კაცობრიობის ნამდვილი ისტორია და დედამიწაზე იოგას გაჩენის ისტორია, მაშინ გირჩევთ შეიძინოთ ჩემი წიგნი "სხეულიდან ცნობიერი გამოსვლა" (მოსკოვი, "ჰიპერბორეა" გამომცემლობა, 2002) მაღაზიაში. მასში აღწერილია დროში მოგზაურობის სამი საკმაოდ მარტივი გზა. მე მათ ვიყენებ, როდესაც მჭირდება რაიმეს სწრაფად შემოწმება ან თვითმხილველების კითხვა.

იოგას ისტორია იოგა, როგორც სისტემა წარმოიშვა ინდოეთში დაახლოებით 200-300 ათასი წლის წინ. ეს სწავლება აქ მოიტანეს ორმა ადამიანურმა ცივილიზაციამ, რომლებსაც ჰქონდათ თავიანთი კოლონიები ინდოეთში: ლემურია და ატლანტიდა. იმ დროს ლემურიის კონტინენტი დაკავშირებული იყო ინდუსტანთან

[თეოსოფიური საზოგადოების წარმოშობის მოკლე ისტორია; მისი დამფუძნებლების - გ.ოლკოტისა და ე.პ. ბლავატსკი] ვინაიდან ჩვენ, ძვირფასო ბატონო, ალბათ არ მოგვიწევს ხშირად მიმოწერა, მინდა გითხრათ ის, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ და საიდანაც შეგიძლიათ ისწავლოთ

მოხეტიალე შივა და კუნდალინი - ინდური იოგას ყველა საიდუმლო! (ინდური იოგას ფსიქოლოგია რუსეთში) მოსკოვი - 2009 ეს საინტერესო წიგნი მიმართულია ყველა „ეზოთერულ მკითხველს“ და რუს სულიერ მაძიებელს - ყველა სახის იოგს, ჯადოქარს, ტანტრისტს, ჰარე კრიშნასს... წაიკითხეთ და

ჰათჰა იოგასა და რაჯა იოგას შერწყმა ორ მთავარ კლასიკურ ტექსტზე, იოგა სუტრასა და ჰათჰა იოგა პრადიპიკაზე დაყრდნობით, აიენგარი ცდილობს გააქარწყლოს მცდარი წარმოდგენა, რომ რაჯა იოგა სულიერია, ხოლო ჰატა იოგა მხოლოდ ფიზიკური. ორივე ტექსტში მიზანი

ტრიპტამინის ენაზე მოთხრობილი დედამიწაზე ცხოვრების ისტორია მაიკლ ჰარნერი, ნეოშამანიზმის წინამორბედი, არის შამანის გზის ავტორი, დასავლურ კულტურაში შამანების პრაქტიკოსის ერთ-ერთი მთავარი წიგნი. მასში, თავიდანვე, ჰარნერი აღწერს თავის პირველს

მთლიანობის გაჩენის ორი მახასიათებელი მაშ, როგორ ეუფლებით მთლიანობას? ის თანდათან ვითარდება რამდენიმე ათწლეულის განმავლობაში. მაგრამ თქვენ გაქვთ რაიმე წარმოდგენა, როგორ ჩნდება ის? არსებობს ორი სახის გარემოება, რომელშიც შეგიძლიათ

თავი 1 ფენგ შუი არის ჰარმონიული ცხოვრების მეცნიერება. წარმოშობის ისტორია და ძირითადი ცნებები ამბობენ, რომ დიდი ხნის წინ კაცი, სახელად ფუ სი, ჩინეთში თხრილებისა და კაშხლების ინსპექტორად მუშაობდა. იგი ცნობილი იყო როგორც კომპეტენტური სპეციალისტი, დაჯილდოებული როგორც ტექნიკური ცოდნით, ასევე

რუნები. ისტორია. რუნული ანბანი. რუნებით მუშაობის წესები წინასწარმეტყველებებში თარჯიმანი ხშირად უფრო მნიშვნელოვანი პიროვნებაა, ვიდრე თავად წინასწარმეტყველი. გეორგ კრისტოფ ლიხტენბერგი რუნები და რუნული წარწერები ძველი წელთაღრიცხვის II საუკუნის ძველი გერმანული ანბანის ნიშნებია. მათ

თავი 1 ფულის წარმოშობის ისტორია. ფული თანამედროვე სამყაროში ფულის წარმოშობის ისტორია საიდუმლო არ არის, რომ პირველი ფული მაშინ გამოჩნდა, როდესაც ვაჭრობა დაიწყო. მანამდე ხდებოდა ნატურით გაცვლა, როდესაც ერთი პროდუქტი ან საქონელი მეორეზე იცვლებოდა.

ფულის წარმოშობის ისტორია საიდუმლო არ არის, რომ პირველი ფული მაშინ გამოჩნდა, როდესაც ვაჭრობა დაიწყო. მანამდე ხდებოდა ნატურით გაცვლა, როდესაც ერთი პროდუქტი ან საქონელი მეორეზე იცვლებოდა. თანდათან ადამიანებმა დაიწყეს რაღაც გაცვლის სიმბოლოების გამოგონება,

ანბანის ისტორია სახელი შეიძლება იყოს მატერიალური, თუ იგი წარმოდგენილია გარკვეული სიმბოლოების სახით. ეს სიმბოლოები განასახიერებს აზრს, სახელს თანდაყოლილ გამოსახულებას. ნებისმიერ თანამედროვე ცივილიზებულ ადამიანს აქვს სიტყვის დასახელების გზა სისტემის გამოყენებით

სიზმრებისადმი მეცნიერული ინტერესის გაჩენის ისტორია (მოკლე მიმოხილვა) სიზმრებისადმი ადამიანის ინტერესის წინასამეცნიერო პერიოდს დიდი ისტორია აქვს. რეალურად, სანამ ჩვენი ცივილიზაცია დედამიწაზეა, ეს ინტერესი არსებობდა. თუმცა, ამის ოცნების თემა

ეტრუსკული ტარკინების ოჯახის ისტორია - ცნობიერების განვითარების ისტორია შუა საუკუნეებში ახლა ჩვენ საკუთარი თვალით დავინახავთ, თუ როგორ განვითარდა ცნობიერება შუა საუკუნეებში და რატომ მივიდა იგი ახლა ჩიხში. სიუჟეტის წინსვლისას დაიმახსოვრე ყველაფერი, რაც გზებზე ვთქვით

მოჩვენებების გაჩენის ჰიპოთეზები თანამედროვე მეცნიერება ვეღარ უარყოფს მოჩვენებების ან მოჩვენებების არსებობას. ძალიან ბევრმა მოწმემ დაინახა ისინი. უფრო მეტიც, მათ შორის, ვისაც ისინი გამოეცხადნენ, არის მრავალი ადამიანი, რომელთა ჩვენებაც ძნელად ბადებს ეჭვს.

კაცობრიობა ადამიანის გაჩენამდე ქვის პირველმა ანალიზებმა გაართულა სიტუაცია. შეუძლებელი იყო ამ მასალის დაზუსტებით დათარიღება. გეოლოგიური თვალსაზრისით ეს არის ანდეზიტი, ქვა - თეორიულად ჩამოყალიბდა მესამეულ პერიოდში, მაგრამ საინტერესოა, რომ გამოსახულებები