სამხედრო მოსამსახურეების, სამართალდამცავების და უშიშროების ძალების ფიზიკური მომზადება. Ფიზიკური ვარჯიში

სამხედრო პერსონალის, სამართალდამცავი ოფიცრებისა და უშიშროების ძალების ფიზიკური მომზადება, როგორც სამხედრო ფორმირებების, სამართალდამცავი ორგანოების და ყაზახეთის რესპუბლიკის ძალოვანი სტრუქტურების პერსონალის სამხედრო მომზადებისა და განათლების მნიშვნელოვანი და განუყოფელი ნაწილი, მიზნად ისახავს ყაზახეთის რესპუბლიკის ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდას. ამ ორგანიზაციების კონტიგენტი, ავითარებს მათ უნარებს გაუძლოს მაღალ ფიზიკურ დატვირთვას და ფსიქოლოგიურ სტრესს, მნიშვნელოვანი დასვენების ორგანიზებას.

ფიზიკური მომზადების მიზანია უზრუნველყოს სამხედრო მოსამსახურეების, სამართალდამცავების და უშიშროების ძალების ფიზიკური მზადყოფნა სპეციალური დავალებების შესასრულებლად, რომელიც აკმაყოფილებს მათი პროფესიული საქმიანობის მოთხოვნებს.

სამხედრო მოსამსახურეების, სამართალდამცავების და უსაფრთხოების ძალების ფიზიკური მომზადების ძირითადი ამოცანებია:

ფიზიკური თვისებების საჭირო დონეზე განვითარება და შენარჩუნება - გამძლეობა, ძალა, სიჩქარე და სისწრაფე;

განსაკუთრებული ფიზიკური თვისებებისა და უნარების ჩამოყალიბება;

კუნთოვანი სისტემის გაძლიერება;

დაავადებებისა და მავნე ჩვევების პროფილაქტიკა, ორგანიზმის გამკვრივება;

ფსიქოლოგიური სტაბილურობის, თავდაჯერებულობის, თავდადების, გამბედაობისა და მონდომების, ინიციატივისა და მარაგი, შეუპოვრობის, გამძლეობისა და თვითკონტროლის აღზრდა;

მზადყოფნის ფორმირება ექსტრემალური ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესის ასატანად მოსამზადებელ პერიოდში და უშუალოდ დაკისრებული ამოცანების შესრულებისას;

სამხედრო-გამოყენებითი სპორტის განვითარება სამხედრო მოსამსახურეებს, სამართალდამცავებსა და უსაფრთხოების ძალებს შორის.

ამ პრობლემების გადასაჭრელად შესაბამისი სამინისტროები და დეპარტამენტები შეიმუშავებენ და ამტკიცებენ პერსონალის ფიზიკური აღზრდის უწყებრივი პროგრამებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ფიზიკური განვითარების გაზრდას და ჯანსაღი ცხოვრების წესის დანერგვას, პროფესიონალურად გამოყენებითი ფიზიკური მომზადების უნარების დაუფლებას და განვითარებას, ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური მომზადების კონტროლის სტანდარტებს. , უზრუნველყოფილია ამ დეპარტამენტების სპორტსმენების მომზადება და მონაწილეობა სამხედრო მოსამსახურეებს, პოლიციასა და სამართალდამცავ უწყებებს შორის მსოფლიო ჩემპიონატებში.

ფიზიკური კულტურა მოსახლეობაში

ფიზიკური კულტურა და სპორტი ქვეყნის მოქალაქეების ჯანმრთელობის განმტკიცების, ახალგაზრდების სულიერი და ფიზიკური აღზრდის, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი საშუალებაა. ამ მხრივ, სახელმწიფოს უპირველესი ამოცანა ინდუსტრიაში არის ფიზიკური აღზრდა და სპორტი ხელმისაწვდომი გახდეს ქვეყნის მოსახლეობის ყველა ფენისთვის.

მოსახლეობაში ფიზიკური კულტურის განვითარება შესაბამისი მოტივაციური სტრუქტურის ფორმირებით უნდა განხორციელდეს. ზრდასრული ნებაყოფლობით მონაწილეობს ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტულ მოძრაობაში. სამოყვარულო ფიზიკური კულტურა და სპორტული მოძრაობა უნდა აღდგეს წახალისების მთელი სისტემით.

ქვეყნის ფიზიკური აღზრდისა და სპორტული მოძრაობის საფუძველი უნდა იყოს ფიზიკური აღზრდა, ჯანმრთელობა და სპორტული კლუბები. ფიზიკურ აღზრდასთან და სპორტულ კლუბებთან ერთად შეიძლება განვითარდეს სპორტული ცენტრები, რომლებიც უფრო კომფორტულ პირობებს და სერვისების მრავალფეროვნებას გვთავაზობენ.

მასობრივი სპორტი და ფიზიკური აღზრდა და რეკრეაციული სამუშაოები რეგიონებში უნდა იყოს მიმართული მოსახლეობის ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის (სამუშაო კოლექტივებში, მოსახლეობის საცხოვრებელ და დასვენების ადგილზე, საგანმანათლებლო დაწესებულებებში) შეჯიბრებების რაოდენობის გაზრდაზე მასობრივ სპორტში. ). ასეთი ღონისძიებების მთავარი ამოცანაა ადამიანების ყოველდღიური ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის აქტივობის სურვილის სტიმულირება და კონკურენტულ აქტივობებში ჩართვა.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ეროვნული სპორტის განვითარებას, ორიგინალურ ფიზიკურ ვარჯიშებს და ხალხურ თამაშებს და გამოიყენოს მოსახლეობის აქტიურ ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში ჩართვა.

საკუთრების ყველა ფორმის საწარმოებსა და ორგანიზაციებში უნდა განხორციელდეს მუშაკთა უფლებები, ჩაერთონ ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში სამუშაო დღის განმავლობაში და სამუშაოს შემდგომი აღდგენა. სახელმწიფო ორგანოების, საწარმოებისა და საკუთრების ყველა ფორმის ორგანიზაციების ერთობლივი ძალისხმევა აუცილებელია მოქალაქეების სისტემურ ფიზიკურ აღზრდასა და სპორტში ჩართვისთვის, სამუშაო და დასვენების ორგანიზაციის სისტემაში სამუშაოს შემდგომი სარეაბილიტაციო ღონისძიებების დანერგვის მიზნით.

ფიზიკური კულტურა და სპორტი შშმ პირებში

სერიოზული ყურადღება უნდა მიექცეს შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირთა ჩართვას ფიზიკურ კულტურასა და სპორტულ აქტივობებში. ამისათვის აუცილებელია სპორტულ კლუბებსა და დარბაზებში ფიზიკური აღზრდისა და სპორტისთვის შესაბამისი პირობების შექმნა და შშმ სპორტსმენების მომზადება საერთაშორისო შეჯიბრებებისთვის, მათ შორის პარალიმპიური თამაშებისთვის.

ძალოვან სტრუქტურებში ფიზიკური მომზადების აგების სხვადასხვა კონცეფცია არსებობს: ზოგადი ფიზიკური მომზადება, სპორტ-თამაში და საბრძოლო. ყველა მათგანი აღიარებს პროფესიული პრობლემების გადასაჭრელად მომზადების აუცილებლობას, უპირატესობას ანიჭებს მხოლოდ მის სამ კომპონენტს: ზოგად ფიზიკურ თვისებებს, სპორტულ-თამაშურ ან პროფესიულ-საბრძოლო თვისებებს. ხელისუფლება უპირატესობას ანიჭებს ფიზიკური ვარჯიშის მშენებლობას უკანასკნელი ვარიანტის მიხედვით, რადგან ის აკმაყოფილებს პრაქტიკის უზრუნველსაყოფად გადაუდებელ საჭიროებებს: ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებას, ყურადღებას და ფსიქოლოგიურ სტაბილურობას. დასახულია ამოცანები: თანამშრომლებში პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი ფიზიკური თვისებების განვითარება (კუნთების აბსოლუტური და ფეთქებადი ძალა, მათი სისწრაფე და სიძლიერის თვისებები, გამძლეობა), თავდაცვის ტექნიკის პრაქტიკა იარაღის გარეშე, ჭიდაობის და ხელჩართული ბრძოლის ილეთები. ამიტომ, ფიზიკური ვარჯიშის ჩატარებისას იყენებენ სავარჯიშოები სხვადასხვა ფიზიკური ამოცანებით:

ძალისმიერი ვარჯიშები: სიმძიმეების აწევა და ტარება, აწევა, ბიძგები, ჭიდაობა, ვერტიკალური და ჰორიზონტალური თოკებით ასვლა და სხვ.;

სიჩქარის ვარჯიშები: სტარტი, ხრიკები, სპრინტი, აცილება, მაღალსიჩქარიანი დარტყმები, სრიალი და ა.შ.

სისწრაფე-ძალის ვარჯიშები: ხტომა, სროლა, შტანგის აწევა ჯოხით, სროლა და ა.შ.;

გამძლეობის ვარჯიშები: საშუალო და შორ მანძილზე სირბილი, ცურვა, თხილამურებით სრიალი, იძულებითი მარშები, საშუალო სიძლიერის ვარჯიშების მრავალჯერადი გამეორება და ა.შ.

საკოორდინაციო ვარჯიშები: აკრობატული და ტანვარჯიშის;

კომპლექსური ვარჯიშები: ჭიდაობა, ხელჩართულ ბრძოლა, კრივი, ფეხბურთი, რაგბი, სამხედრო ორმხრივი და სხვ.;

სერვის-გამოყენებითი ვარჯიშები: თავდაცვა, ხელჩართული ბრძოლა, საბრძოლო ხელოვნება, დამნაშავეთა დაკავება, სხვადასხვა ბუნებრივი და ხელოვნური დაბრკოლებების გადალახვა და ა.შ.

პრაქტიკაში, ისინი ხშირად გამოიყენება გამართლებულად სერვისის გამოყენებითი ვარჯიშები.გაკვეთილების დროს ტარდება ქმედებები სხვადასხვა უკანონო ქმედებების იძულებით აღსაკვეთად სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებით (ფარი, რეზინის ჯოხი), დარტყმებისაგან თავდაცვა მოძრაობებით, სროლებისაგან, „გვერდითი გადახრით“ და „უკანა ნაბიჯებით“, დაკავებულის მკლავის მოხრით. "მკლავის ბერკეტი წინამხარზე" ტექნიკა, მაჯის დაჭერა და ა.შ. მიჩნეულია, რომ სჯობს ძალაუფლებით ჭიდაობის ტექნიკის რაოდენობა შემოიფარგლოს უნივერსალურით, რომლებიც ერთდროულად ასრულებენ თავდაცვისა და შეტევის, განიარაღებისა და დაკავების ფუნქციებს; და ფრთხილად დაეუფლონ ძირითად დარტყმებსა და დარტყმებს, მტკივნეულ შეკავებას და სროლას რთულ პირობებში. ეს მოსაზრება ემყარება ყველა ტიპის მოქმედ „ძაბრის კანონს“, რაც გამოიხატება იმაში, რომ მებრძოლის უნარის ზრდასთან ერთად, ტექნიკის რაოდენობა, რომლითაც იგი წარმატებას მიაღწევს ბრძოლაში (მტრის მაქსიმალური წინააღმდეგობით, ექსტრემალური ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სტრესი) მცირდება 3.5-მდე (ეს ხდება, რომ მსოფლიო ჩემპიონატისთვის ბრძოლებშიც კი გამარჯვებული არის მებრძოლი, რომელიც მშვენივრად დაეუფლა 1-2 ტექნიკას და იჭერს მათზე მტერს მთელი ბრძოლის განმავლობაში, მაშინაც კი, როდესაც ამ უკანასკნელმა იცის მომავალი ჩემპიონის ეს ძლიერი მხარე).

გაზრდილი ყურადღება ექცევა პირობების უკიდურესობასთან მიახლოების გზები.ამისათვის ფიზიკური მომზადების მენეჯერები მიმართავენ საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესს, რათა მიაღწიონ მზადყოფნას პროფესიული საქმიანობის რეალური პრობლემების გადასაჭრელად: ისინი ართულებენ სავარჯიშოების შესრულების პირობებს, ზრდიან ფიზიკურ აქტივობას ზღვრამდე, ატარებენ გაკვეთილებს ნებისმიერ ამინდში, იყენებენ პროფესიული დაბრკოლებების კურსებს. რთული რელიეფის, საავტომობილო უნარებისა და უნარების სრულყოფის გაუმჯობესება რეალურთან მიახლოებულ პირობებში, შეარჩიეთ და შექმენით პირობები აქტივობებისთვის (დრო, ადგილი, გარემო, ხმები, სხვა ადამიანების ქმედებები და ა.შ.), რომელიც დამახასიათებელია ექსტრემალურისთვის.

ვ.ვ. მილენინი საჭიროდ მიიჩნევს სავარჯიშო ბრძოლების უფრო ფართოდ დანერგვას ფიზიკურ მომზადებაში სამბოს, ძიუდოს, კრივისა და ხელჩართული ბრძოლის გამარტივებული წესების მიხედვით, უნიფორმაში და დამცავ აღჭურვილობაში. ძალაუფლების დაპირისპირებისას, სხვა თანაბარ პირობებში, წარმატებას აღწევს ისინი, ვინც უკეთ აითვისა ტექნიკის არსენალი და შეუძლია იმპროვიზაცია მუდმივად ცვალებად პირობებში. თუ ვარჯიში შემოიფარგლება საბრძოლო ტექნიკის პრაქტიკით პარტნიორზე, რომელიც წინააღმდეგობას არ სთავაზობს, მაშინაც კი, როცა სრულყოფილებამდე მიიყვანენ, ისინი მცირე დახმარებას გაუწევენ ძალაუფლების რეალურ დაპირისპირებაში. მხოლოდ სპარინგი და ვარჯიში ინდივიდუალური საბრძოლო ხელოვნება (სპორტის ჩათვლით) ქმნის პროფესიული საბრძოლო მოქმედებების გარე და შინაგან (ფსიქოფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ) მოდელს და, შესაბამისად, ისინი უნდა გახდეს ფიზიკური ვარჯიშის შინაარსის შეუცვლელი ელემენტი. პროფესიონალური საბრძოლო ძალაუფლების მოქმედებებისა და ტექნიკის შემუშავებისას გამოიყენება ბლოკის დაგეგმვა (თითოეული ბლოკი გრძელდება 6-8 კვირა): პირველი არის ტექნიკის შემუშავება არარეზისტენტულ პარტნიორზე, მეორე არის ტექნიკის შემუშავება დოზირებული გამძლეობით. პარტნიორი, მესამე არის ტექნიკის შემუშავება დაპირისპირების და დამნაშავის ძალადობრივი დაკავების რეალურ სიტუაციებთან მაქსიმალურად მიახლოებულ პირობებში. გამოიყენება სხვადასხვა სპარინგის სესიები, საბრძოლო ტექნიკის შესრულება დაბრკოლებების გადალახვისას და სხვადასხვა დანაშაულის ჩახშობის სიტუაციების სიმულაცია. მოსწავლეთა მზადყოფნის საბოლოო შეფასება სპარინგის საშუალებით ხორციელდება

(„თავისუფალი ბრძოლა“) პარტნიორების მიერ თავდასხმისა და თავდაცვის საშუალებების არჩევისა და ფსიქოფიზიკური შესაძლებლობების მობილიზების სრული თავისუფლებით. განვითარება და გაძლიერება ძლიერი ნებისყოფის თვისებებიფიზიკური მომზადების გაკვეთილების დროს, შემდეგი აქტივობები ტარდება თანმიმდევრულად, მზარდი სირთულით (N.A. Minzhanov):

იქმნება სიტუაციები, რომლებიც საჭიროებენ ნებისყოფის გამოვლინებას (სპარინგი - ჩხუბი „დამნაშავესთან“, დაბრკოლებების განმეორებითი გადალახვა, ფიზიკური დატვირთვის ხანგრძლივობის გაზრდა);

შემოღებულია დამაბნეველი ფაქტორები და ჩარევა (ხმები, დარტყმა, სროლის ხმები, „დამნაშავის“ უეცარი თავდასხმა, თავდამსხმელთა რაოდენობის ზრდა, დავალების უეცარი გართულება, სხვადასხვა სიტუაციების შექმნა, რომელიც მოითხოვს სწრაფ არჩევანს ორს შორის. ან მოქმედების მეტი მეთოდი);

სავარჯიშოების შესრულების პირობები რთულდება, ასოცირდება რისკისა და საფრთხის მატებასთან (მატულობს ჭურვების სიმაღლე, თხრილების სიგანე დასაძლევი, იქმნება ძნელად გასავლელი ნანგრევები, იქმნება დიდი სიმაღლიდან ხტომის საჭიროება. , თოკით ასვლა წყლის ზედაპირზე, ასვლა ხანძარსაწინააღმდეგო საფრთხის დიდ სიმაღლეებზე და ა.შ.);

გამოიყენება სავარჯიშოები სხეულის სივრცეში გადაადგილებით (სალტო პლაცდარმიდან, ხტომა სიმაღლიდან, სალტო);

სავარჯიშოები ტარდება მაქსიმალური სიჩქარით, უკიდურესი დაღლილობის მდგომარეობაში, გაკვეთილის ბოლოს.

გაზრდისთვის ემოციურ-ნებაყოფლობითი სტაბილურობა:

სავარჯიშოები ტარდება სიმაღლეზე, მოქნეულ ვიწრო ზედაპირებზე, წყალსა და ცეცხლზე, წვიმის, ყინვის, ქარის, სიცხის დროს, შებინდებისას, სიბნელეში, სქელი ან გამჭვირვალე ქსოვილით დახუჭული თვალებით;

გამოიყენება ფსიქოგენური ფაქტორები ("დამნაშავის" ხელში იარაღი - დანა, ჯოხი, გატეხილი ბოთლი, საპარსი, პისტოლეტი, "დამნაშავის" აგრესიულობა, დროის უქონლობა, საჭირო შესვენების ნაკლებობა);

მეცადინეობები ტარდება ბინაში, შესასვლელში, ავტობუსში, ლიფტში, სადესანტოში, სარდაფში, სხვენში;

საბრძოლო ხელოვნება იმართება ზედიზედ რამდენიმე მოწინააღმდეგესთან ერთად;

სავარჯიშოები ტარდება სხვადასხვა ტანსაცმელში და აღჭურვილობაში (საზაფხულო და ზამთრის ფორმა, ჯავშანი, ჩაფხუტი);

იარაღის გარეშე თავდაცვის ტექნიკა გამოიყენება სახიფათო პირობებში (კიბე, აივანი, ხიდის კიდე, სახურავი და ა.შ.);

სავარჯიშოები ტარდება კონკურენტულ გარემოში.

გავრცელებულია სამართალდამცავ ორგანოებს შორის დაბრკოლებების კურსები,საშუალებას გაძლევთ სიმულაცია მოახდინოთ რეალურ პირობებში არსებულ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სირთულეებზე. სტაციონარული სავარჯიშო პოზიციები მათზე, როგორც წესი, არის: ორმეტრიანი ღობეები, ორმოები, მოძრავი ხიდი, ლაბირინთი, მიწისქვეშა გადასასვლელი, სარდაფი, სახლი, წყლის საშიშროება, კედელი ფანჯრით, მორი, სახანძრო ზოლი. სირთულეების დინამიკასა და მოულოდნელობას ქმნის პორტატული დაბრკოლებები, როგორიცაა ძველი საბურავების გროვა, ღობე, ლითონის კასრების გროვა, ტოტების გროვა. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ მათი ადგილი დაბრკოლებების კურსზე, შექმნათ მოულოდნელი სიტუაციები სხვადასხვა სფეროში სტუდენტებისთვის, რომლებმაც ადრე დაასრულეს კურსი. ვერტიკალურად და ჰორიზონტალურად მბრუნავი დასარტყამი სასარგებლოა, რაც საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ ფანჯრის ზომა, რომლითაც გჭირდებათ სეირნობა (სოლტო), ან ბუმი, ლოგი (სიგანე).

პირობების გართულება მიიღწევა კვამლით, ხანძრის სიმულაციის გზით, ხმამაღალი ბგერების გადაცემით, ერთ-ერთი დაბრკოლების უკან მიმალული „კრიმინალის“ უეცარი თავდასხმით, დამატებითი ამოცანების დაყენებით - სიტუაციის მონიტორინგი და დამახსოვრება (2-3 ობიექტი სპეციალურად არის მიმოფანტული. ზოლი - თავსაბურავი, შარფი და ა.შ., ან ზოლის კიდეებზე განლაგებულ თაროებზე ან ბილბორდებზე, განთავსებულია რეკლამები, ფოტოები, ქუჩების სახელები, მანქანის ნომრები და ა.შ., რაც ზრდის მოძრაობის სიჩქარეს (კარგია, როდესაც არის ორი ზოლი, რომელიც მდებარეობს პარალელურად, და ხალხი მოძრაობს მათ გასწვრივ, ეჯიბრებიან ორი სტუდენტის სიჩქარეში), ქმნის დევნის სიტუაციას (ერთ-ერთი თანამშრომელი მიდის ასაფრენ ბილიკზე 5-10 წამით ადრე, ვიდრე მეორე, რომელსაც ეძლევა დავალება ” დაჭერა“), ასაფრენი ბილიკის განმეორებით გადაკვეთა წინ და უკანა მიმართულებით, სავარჯიშო „დაჭრილის ტარება“ (ორი სტუდენტი ატარებს მესამეს, გადალახავს მასთან ერთად), ასრულებენ სროლას ახლომდებარე ტირზე დაბრკოლების გადალახვისთანავე. კურსი.

ᲖᲔ. მინჟანოვის მიერ შემუშავებული პროფესიონალური ფსიქოტექნიკური თამაშების კომპლექსი თანამშრომლებთან ფიზიკური მომზადების კლასებისთვის.მათი ზოგადი წესებია: სასწავლო ჯგუფის მოსწავლეები იყოფიან წყვილებად; წყვილში თითოეული ადამიანი ასრულებს კონკრეტულ როლს; დავალების ხელმძღვანელის ბრძანებით შესრულებულ თანმიმდევრულ სავარჯიშოებში მოსწავლეები წყვილებში იცვლიან როლებს; ყოველი ვარჯიშის შემდეგ წყვილების მონაწილეები თავად აანალიზებენ და აფასებენ მათი მოქმედებების სისწორეს; თამაშები გრძელდება 3-7 წუთი, რომლის დროსაც კეთდება 4-8 ვარჯიში. ზოგიერთი მათგანი აღწერილია ქვემოთ.

თამაში "დაეწიე".ავითარებს ყურადღებას, დაკვირვებას, რეაქციების სიჩქარეს და ბრბოში სწრაფად გადაადგილების უნარს. გაიმართა

სპორტდარბაზში ან 10x10 მ კორტზე, წყვილებში ერთი „დასაქმებული“, მეორე „კრიმინალი“. პირველის ამოცანაა მეორეს დაეწიოს.

თამაში "გაახილე თვალები".ყურადღებისა და დაკვირვების უნარი ვითარდება სწრაფი მოძრაობების დროს. მოსწავლეები ერთმანეთისგან 7-8 მ მანძილზე დგანან ორ რიგში, ერთი მიმართულებით. მინიჭებულია წყვილები. ზოგი „დამკვირვებელია“, მეორე, მათ უკან მდგომი, „მჯდომარე“. მასწავლებლის ბრძანებით, „მჯდომარეები“ იღებენ ნებისმიერ პოზას მათ მიერ არჩეულ პოზაში. მეორე ბრძანებაზე „დამკვირვებლები“ ​​ხტომას აკეთებენ 360 გრადუსიანი მობრუნებით ან სალტოთი წინ ან უკან. მესამე ბრძანებით, „დამკვირვებლები“ ​​უახლოვდებიან თავიანთ „მჯდომარეებს“ და ამრავლებენ პოზას.

თამაში "მე ვხედავ და მესმის".ვითარდება ყურადღება, დაკვირვება და მეხსიერება. წყვილები გაკვეთილის ხელმძღვანელის ბრძანებით ეწევიან საბრძოლო ხელოვნებას (კრივი, ჭიდაობა) დიდი დაძაბულობის გარეშე, მაგრამ განუწყვეტლივ მოძრაობენ. ამოცანაა შეამჩნიოთ ყველაფერი, რაც გარშემო ხდება. მასწავლებლის მიერ 10-30 წამის შემდეგ გაცემული ბრძანებით „გაჩერება“ წყდება ჩხუბი და მსმენელები ერთმანეთს უცვლიან შთაბეჭდილებებს: ვინ იყო ახლოს და რას აკეთებდნენ, რა ახალი ამბები მოხდა სასწავლო ადგილზე, რა ხმები ისმოდა, რა სიტყვები იყო. ლაპარაკი და ა.შ. ყველა ეს ცვლილება (პირველის გარდა) თამაშში შემოაქვს მასწავლებელს.

თამაში "ლაბირინთი".ვითარდება ყურადღება, მეხსიერება და სივრცეში ორიენტაცია. წყვილებში, ერთი არის "ლიდერი", მეორე არის "მიმდევარი". პირველი იყენებს სამ ბრძანებას: "სწორი", "მარჯვნივ", "მარცხნივ", შესრულებული "მონის" მიერ. თითოეული სავარჯიშო შედგება 5-10 ბრძანებისგან (სირთულე იზრდება თანმიმდევრულად). ბრძანებების გაცემის შემდეგ, „მიმდევარი“ უხვევს 180 გრადუსს და უკრავს მარშრუტს საპირისპირო თანმიმდევრობით.

თამაში "რობოტი".ვითარდება პარტნიორის გრძნობა, ზრახვების სიტყვებით ზუსტად გამოხატვის უნარი. მონაწილეობენ „ოპერატორი“ და „რობოტი“ (დახუჭული თვალებით). მატჩები ან საგნები მიმოფანტულია სათამაშო მოედანზე. „ოპერატორი“ იძლევა მონოსილაბურ ბრძანებებს, მიმართავს „რობოტის“ სხეულის, ფეხების და მკლავების მოძრაობებს ისე, რომ ის აგროვებს ასანთებს ან საგნებს. „რობოტმა“ ზუსტად უნდა შეასრულოს ბრძანებები ყოველგვარი ინიციატივის გამოვლენის გარეშე.

თამაში "თავდაცვა".წყვილები - "თავდამსხმელი" და "მცველი" საბრძოლო პოზიციაზე ერთი მეტრის მანძილზე. პირველი ემზადება გარკვეული დარტყმისთვის, მეორე უყურებს პირველს, ცდილობს გამოიცნოს მისი განზრახვა და წინასწარ წყვეტს, რომელი თავდაცვითი ტექნიკა გამოიყენოს. ლიდერის ბრძანებით "ჰოპ!" ორივე მკაცრად ერთდროულად ასრულებს თავის მოქმედებებს - დარტყმა (მეორეს შეხების გარეშე) და დაცვა. ფასდება მცველის გამოცნობის სისწორე. ეს მეორდება 20-30-ჯერ, დამცველის ამოცანაა ამოიცნოს დარტყმის სტრატეგია და გაზარდოს გამოცნობის წარმატება. ამის შემდეგ იცვლება თავდამსხმელის როლები დანით (სპილენძის მუწუკები, ჯოხი, ჯაჭვი და ა.შ.) და დამცველი თანამშრომლის როლები.

თამაში "ფსიქოლოგიური დაკვირვება".წყვილები შედიან თამაშურ დაპირისპირებაში, მოკრივეების, თანამშრომლისა და დაკავებულის მოქმედებების იმიტაციაში, ორივე იყინება იმ პოზიციაზე, რომელშიც ის იპოვა გუნდმა და ინარჩუნებს სახის გამომეტყველებას. 4-5 წამის განმავლობაში ისინი სწავლობენ ერთმანეთს და შემდეგ აძლევენ დასაბუთებულ პასუხებს: "რას აპირებდა მტერი შემდეგ?" და "რისი ეშინოდა?" პასუხებს აფასებს პარტნიორი, რის შემდეგაც თამაში გრძელდება.

თამაში "საბრძოლო მზადყოფნა"."თავდამსხმელის" და "მცველის" წყვილი. ორივე საწყის პოზიციაზეა ერთი ნაბიჯის დაშორებით. კლასების ლიდერი ინარჩუნებს ნელ, ხმამაღალ თვლას 20-30-მდე. "თავდამსხმელი" დათვლის დაწყებამდე წყვეტს, რა დათვლას დაარტყამს. "დამცველი", რომელიც აკვირდება პარტნიორის სახის გამომეტყველებას, მის პოზას, კუნთების მდგომარეობას და მცირე მოსამზადებელ მოძრაობებს, ცდილობს გამოიცნოს, როდის იქნება დარტყმა. როდესაც ეს რიცხვი საბოლოოდ გამოითქმის, "დამცველი" იყენებს დაცვით ტექნიკას. თუ მან არასწორად გამოიცნო და თავდამსხმელი არ დაარტყა, თამაში გრძელდება.

ფსიქოტექნიკური თამაშების ღირებულება იმაში მდგომარეობს, რომ მათი ჩატარება შესაძლებელია, თუ საერთოდ არა, მაშინ ბევრ პრაქტიკულ გაკვეთილზე სხვადასხვა საკითხზე, რაც გეგმას არ დაარღვევს, რადგან თამაშს 5-7 წუთი სჭირდება. პირიქით, პირდაპირი სარგებელის გარდა, ისინი უზრუნველყოფენ დასვენებას, გარკვეულ დასვენებას და ზრდის მოსწავლეთა აქტივობას.

10.7. თანამშრომლების მომზადება პირადი პროფესიული უსაფრთხოების უზრუნველსაყოფად

ფიზიკური კულტურის, ფიზიკური მომზადებისა და სპორტის ძირითადი ცნებები აისახება ფედერალურ კანონში "რუსეთის ფედერაციაში ფიზიკური კულტურისა და სპორტის შესახებ", რომელიც მიღებულია სახელმწიფო სათათბიროს მიერ 1999 წლის 13 იანვარს.

ფიზიკური კულტურა საზოგადოების ზოგადი კულტურის ნაწილია, ეს არის მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობა, რომელსაც ადამიანი იყენებს ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აქტივობების პროცესში მისი ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის.

სპორტი არის ფიზიკური კულტურის ნაწილი, რომელიც არის მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობა, რომელიც იქმნება და გამოიყენება საზოგადოების მიერ ადამიანების სათამაშო საქმიანობისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს ინტენსიურ სპეციალიზებულ მორფოფუნქციურ და ფსიქოლოგიურ მომზადებას კონკურენციის გზით შესაძლებლობების შემდგომი მაქსიმალური გამოვლინებისთვის. წინასწარ განსაზღვრულ მოტორულ მოქმედებებში.

ფიზიკური აღზრდა არის განათლების სახეობა, რომლის სპეციფიკური შინაარსია მოძრაობების სწავლება, ფიზიკური თვისებების განვითარება, სპეციალური ფიზიკური აღზრდის ცოდნის დაუფლება და ფიზიკური ვარჯიშის გაცნობიერებული მოთხოვნილების ჩამოყალიბება.

ფიზიკური აღზრდა არის სპეციალიზებული ცოდნის, ფიზიკური ვარჯიშების, ასევე მათი დამოუკიდებლად შესწავლისა და ცხოვრებაში გამოყენების გზების დაუფლების პროცესი და შედეგი.

ფიზიკური აღზრდა არის ფიზიკური განვითარებისა და ფუნქციური მდგომარეობის გაუმჯობესების, ფიზიკური ვარჯიშის დონის ამაღლების მიზანმიმართული პროცესი, რომელიც ხორციელდება სამსახურისა და პროფესიული საქმიანობის პირობებში.

ფიზიკური მდგომარეობა არის თვისებრივი მახასიათებელი, რომელიც ასახავს ადამიანის სასიცოცხლო აქტივობის დონეს და მოიცავს ფიზიკური განვითარების, ფუნქციური მდგომარეობისა და ფიზიკური ფიტნესის მაჩვენებლებს.

ფიზიკურ განვითარებას განსაზღვრავს სხეულის მორფოლოგიური და ფუნქციური მახასიათებლების (თვისებების) ნაკრები (მაგალითად, ადამიანის ფიზიკა).

ფუნქციური მდგომარეობა გამოიხატება ადამიანის სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების სხვადასხვა მაჩვენებლების ინტეგრალურ კომპლექსში: გულ-სისხლძარღვთა, რესპირატორული და ა.შ. სწორედ ისინი განიცდიან ყველაზე მნიშვნელოვან ცვლილებებს აქტიური ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში.

ფიზიკური მომზადება არის ფიზიკური ვარჯიშის პროცესის მთავარი შედეგი. ეს არის ადამიანის სხეულის თვისობრივად ახალი მდგომარეობა. ფიზიკური ვარჯიში ხასიათდება ფიზიკური თვისებების განვითარების დონით და მოტორული უნარების ჩამოყალიბების ხარისხით.

ფიზიკური თვისებები არის სხეულის თვისებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის მოტორულ აქტივობას. ძირითადი ფიზიკური თვისებებია: გამძლეობა, ძალა, სიჩქარე და სისწრაფე, მოქნილობა.

საავტომობილო უნარები არის პრაქტიკული მოქმედებები, რომლებიც მიყვანილია ავტომატიზაციამდე, შესრულებული ამოცანის შესაბამისად. საავტომობილო უნარები იყოფა ზოგად (სიარული, სირბილი, ხტომა და ა.შ.) და პროფესიონალურად გამოყენებად (დაბრკოლებების გადალახვა, ბრძოლის ტექნიკა და ა.შ.).

ფიზიკური ვარჯიში არის ფიზიკური მომზადების მთავარი საშუალება, საავტომობილო მოქმედებები, რომლებიც გამოიყენება ზოგადად ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და განსაკუთრებით მისი ფიზიკური ფიტნესის ასამაღლებლად. ფიზიკური ვარჯიშები ხასიათდება შინაარსითა და ფორმით.

ფიზიკური მომზადება, როგორც პედაგოგიური პროცესი, რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების პროფესიული მომზადების განუყოფელი ნაწილია.

რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების ფიზიკური მომზადების მიზანია თანამშრომლების ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მზადყოფნის ჩამოყალიბება, რათა წარმატებით შეასრულონ ოპერატიული და სამსახურებრივი ამოცანები, ოსტატურად გამოიყენონ ფიზიკური ძალა, საბრძოლო ტექნიკა და სპეციალური საშუალებები უკანონო ქმედებების აღსაკვეთად. როგორც სამსახურებრივი საქმიანობის პროცესში მათი მაღალი შესრულების უზრუნველყოფა. ამ მიზნის მიღწევა მოიცავს შემდეგი ამოცანების გადაჭრას:

• · სპეციალური საშუალებების, სამსახურებრივი იარაღისა და საბრძოლო ტექნიკის გამოყენებასთან დაკავშირებული მოქმედებების მომზადება;
• · დამნაშავეთა დევნისთვის მომზადება და ადგილზე ხანგრძლივად დაჩქარებული მოძრაობა;
• · თანამშრომლების სამუშაო საქმიანობის ექსტრემალურ სიტუაციებში თავდაცვისა და პირადი უსაფრთხოების პრაქტიკული უნარების სისტემის დაუფლება;
• · პიროვნების აუცილებელი ინტელექტუალური და პროფესიულ-ფსიქოლოგიური თვისებების ფორმირება (გამბედაობა, მონდომება, ადამიანურობა, თვითდისციპლინა, სიფხიზლე, ყურადღება, თვითკონტროლი, შეუპოვრობა და ა.შ.).

ჩამოთვლილი ამოცანების წარმატებით გადაწყვეტა, როგორც შინაგან საქმეთა ორგანოების განყოფილებებში, ასევე რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, უზრუნველყოფილია:

• · ტრენინგის ოპტიმალური საშუალებების, მეთოდებისა და ფორმების შერჩევა;
• · ინსტრუქტორებისა და მასწავლებლების პრაქტიკული და მეთოდური მზადყოფნის მაღალი დონე;
• · ტრენინგების მაღალი ხარისხი;
• · ფიზიკური მომზადების კლასებში სხვადასხვა ამოცანების, სიტუაციებისა და პირობების რეპროდუცირება, რაც შეიძლება ახლოს იყოს რეალურთან;
• · პირადი პროფესიული უსაფრთხოების უზრუნველყოფისა და სპეციალური საშუალებებისა და საბრძოლო ტექნიკის კანონიერი გამოყენების ტაქტიკის შესახებ სხვადასხვა შესავალი ინსტრუქციების გადაჭრა;
• · აუცილებელი სასწავლო და მატერიალური ბაზის შექმნა და გაუმჯობესება;
• · სასწავლო გეგმის შესრულებაზე სათანადო კონტროლის უზრუნველყოფა.

ფიზიკური მომზადების საგანმანათლებლო, საგანმანათლებლო და განვითარების ფუნქციები ხორციელდება სპეციალიზებულ სასწავლო სისტემაში, რომელიც ითვალისწინებს კლასების ორგანიზებას რუსეთის შინაგან საქმეთა სამინისტროს თანამშრომლების ოფიციალურ და პროფესიულ საქმიანობასთან დაკავშირებით. კლასების ეს ორგანიზება გულისხმობს გამოყენებითი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბებას, თანამშრომლების მომზადებას სამართალდამცავი საქმიანობის პრაქტიკული პრობლემების ეფექტურად და კანონიერად გადაწყვეტაში (გრძელვადიანი ძებნა ან დამნაშავის ადგილზე დევნა; დამნაშავეთა დაკავება, რომლებიც აჩვენებენ დაუმორჩილებლობას. ან წინააღმდეგობა; ძალადობრივი ბრძოლა შეიარაღებულ ან უიარაღო დამნაშავესთან და ა.შ.).

ფიზიკური კულტურისა და სპორტის მნიშვნელობა სამართალდამცავ სისტემაში განისაზღვრება თანამშრომლების შემოქმედებითი სიცოცხლის ხანგრძლივობის შენარჩუნებაზე, მათი ჯანმრთელობის გაძლიერებაზე და პროფესიონალურად მომზადებაზე. ფიზიკური აღზრდის სფეროში განათლების მთავარი იდეა არის სრულყოფილად განვითარებული პიროვნების ჩამოყალიბება.

საკვანძო სიტყვები:ფიზიკური მომზადება, სამართალდამცავები, სპორტი, ვარჯიში, ფიზიკური დატვირთვა.

ფიზიკური კულტურა, რომელიც არის ადამიანის კულტურის, მისი ფიზიკური აღზრდისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ერთ-ერთი მრავალი ასპექტი, დიდწილად განსაზღვრავს ადამიანის ქცევას სამსახურში, სახლში და კომუნიკაციაში, ასევე ხელს უწყობს სოციალურ-ეკონომიკური, საგანმანათლებლო და პრობლემების გადაჭრას. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ამოცანები, რომლებიც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ინდივიდისთვის. .

სამართალდამცავების სპორტში ჩართვის აქტუალობა განისაზღვრება, პირველ რიგში, იმით, რომ პოლიციის მიერ ფიზიკური ძალის გამოყენება თანამედროვე რეალობაში არის დაპირისპირება მტერთან, რომლის დროსაც შეიძლება მოხდეს დაზიანებები.

ფიზიკური აღზრდის პრინციპები (დაკავშირება პროფესიულ საქმიანობასთან, პიროვნული განვითარება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ორიენტაცია) განსაკუთრებით მკაფიოდ ვლინდება მის სპეციალიზებულ ფორმაში - პროფესიულ გამოყენებით ფიზიკურ მომზადებაში (PPPP), რომელიც პირდაპირ და ორგანულად არის დაკავშირებული დღევანდელ თუ მომავალ პროფესიულ საქმიანობასთან. PPFP არის ხანგრძლივი, მრავალწლიანი პროცესი, რომელიც სპეციალურად მიზნად ისახავს ცოდნის, პროფესიონალურად მნიშვნელოვანი ფიზიკური და გონებრივი თვისებების, გამოყენებითი საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბებას, რაც ხელს უწყობს საქმიანობის წარმატებას და ძირითადად აუცილებელია მის განსაკუთრებულ გარე პირობებთან დაკავშირებით, და ამ პირობების მიმართ სხეულის ფუნქციური წინააღმდეგობის განვითარება. სამართალდამცავების პროფესიული მომზადების სტრუქტურაში PPFP უკავია ერთ-ერთი მთავარი ადგილი და წარმოადგენს პერსონალის მომზადებისა და განათლების მნიშვნელოვან და განუყოფელ ნაწილს.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარეობს, რომ PPFP-ის მიზანია უზრუნველყოს სამართალდამცავების მზადყოფნა ეფექტურად შეასრულონ თავიანთი სამსახურებრივი მოვალეობები, მათ შორის დამნაშავეებთან ძალადობრივი დაპირისპირების პირობებში.

ამ მიზნის მიღწევა მოიცავს შემდეგი ამოცანების გადაჭრას:
1) სპეციალური საშუალებების, სამსახურებრივი იარაღის, საბრძოლო ტექნიკის გამოყენებასთან დაკავშირებული მოქმედებების მომზადება;
2) დამნაშავეთა დევნისთვის მომზადება და ადგილზე გრძელვადიანი დაჩქარებული მოძრაობა;
3) თანამშრომლების სამუშაო საქმიანობის ექსტრემალურ სიტუაციებში თავდაცვისა და პირადი უსაფრთხოების პრაქტიკული უნარების სისტემის დაუფლება;
4) პიროვნების აუცილებელი ინტელექტუალური და პროფესიულ-ფსიქოლოგიური თვისებების ჩამოყალიბება (გამბედაობა და მონდომება, ადამიანურობა, თვითდისციპლინა, სიფხიზლე, ყურადღება, თვითკონტროლი, დაჟინება და ა.შ.).

ჩამოთვლილი პრობლემების წარმატებით გადაწყვეტა შესაძლებელია შემდეგიდან გამომდინარე:
- ტრენინგის საშუალებების, მეთოდებისა და ფორმების ოპტიმალური შერჩევა;
- ფიზიკური მომზადების ინსტრუქტორების პრაქტიკული და მეთოდოლოგიური მზადყოფნის მაღალი დონე და ტრენინგის ხარისხი;
- ფიზიკური მომზადების კლასებში სხვადასხვა ამოცანების, სიტუაციებისა და პირობების რეპროდუცირება, რაც შეიძლება ახლოს რეალურთან;
- გადაწყვეტილებები პირადი უსაფრთხოების ტაქტიკისა და სპეციალური საშუალებებისა და საბრძოლო ტექნიკის კანონიერი გამოყენების შესახებ;
- საგანმანათლებლო და მატერიალური ბაზის შექმნა;
- სამართალდამცავ უწყებებში ფიზიკური მომზადების სასწავლო გეგმის შესრულებაზე სათანადო კონტროლის უზრუნველყოფა.
ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს:
- სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდა სამხედრო-პროფესიულ საქმიანობაში და გარემოში არახელსაყრელი ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ;
- ფსიქიკური სტაბილურობის, თავდაჯერებულობის, მიზანდასახულობის, გამბედაობისა და მონდომების, ინიციატივისა და მარაზმის, შეუპოვრობისა და შეუპოვრობის, გამძლეობისა და თვითკონტროლის ხელშეწყობა;
- პოლიციელების მზადყოფნის განვითარება საბრძოლო მოქმედებების მომზადებისა და წარმართვის პერიოდში უკიდურესი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის გადასატანად.

მაღალი მოთხოვნები ეკისრება შინაგან საქმეთა ორგანოების თანამშრომელ ქალს. მათ შესახვედრად ქალს სულიერი და ფიზიკური ძალების დიდი მარაგი სჭირდება. ამ ნაკრძალის ფორმირების ერთ-ერთი წყაროა რეგულარული ფიზიკური მომზადება და სპორტი.

იუნკერ ქალთა ფიზიკური მომზადება მიზნად ისახავს მათი შესრულების გაზრდას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და სხეულის გამკვრივებას. კარგად განვითარებული კუნთები, ძლიერი კუნთები არის რეზერვი, რომელიც ეხმარება ქალს გაუძლოს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სტრესს, შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და მაღალი აქტივობა. ეს იწვევს მის მიმართ განსაკუთრებულ დამოკიდებულებას გარშემომყოფების მხრიდან.

ქალის ფიზიკურ განვითარებას და ფიზიკურ მდგომარეობას აქვს საკუთარი მახასიათებლები. საშუალოდ, ქალების ფიზიკური განვითარებისა და ფუნქციური შესაძლებლობების მაჩვენებლები უფრო დაბალია, ვიდრე მამაკაცებში. ასე რომ, ქალებს კუნთები ნაკლებად აქვთ განვითარებული. ქალები უფრო მოქნილები არიან, რადგან მათ აქვთ უფრო ელასტიური ლიგატები და უკეთესი კუნთების დაჭიმვის უნარი. ქალებში სისხლის მიმოქცევისა და რესპირატორული ორგანოების ფუნქციური შესაძლებლობები გარკვეულწილად ნაკლებია, ვიდრე მამაკაცებში. ვინაიდან სამართალდამცავ ქალებს პროფესიულ საქმიანობაში გარკვეული სირთულეები უწევთ, ეს მოითხოვს ზოგადი ფიზიკური და სპეციალური მომზადების კარგი ბაზის შექმნას.

რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში იწვევს მნიშვნელოვან ცვლილებებს სხეულის ყველა ფუნქციაში. პროფესიულ საქმიანობაში ზოგადი და სპეციალური შესრულების გაზრდის საშუალებებისა და მეთოდების არჩევისას აუცილებელია ქალის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინება. ამ შემთხვევაში მთავარი ყურადღება უნდა მიექცეს მათი ჯანმრთელობისა და რეპროდუქციული ფუნქციის შენარჩუნებას.

ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს ქალებში ნეიროფსიქიური სტრესის მოხსნას და მისი არასასურველი შედეგების თავიდან აცილებას. აუცილებელია გამოირიცხოს დამამძიმებელი პირობები, რომლებიც შეიძლება გახდეს სტრესის წყარო. მენსტრუალური ციკლის დროს ვარჯიშის მოცულობა უნდა შემცირდეს, რადგან ვარჯიშმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ამ ფუნქციაზე.

სასწავლო პროცესის სწორი აგებულება უზრუნველყოფს ძირითადი ფიზიკური, მორალური და მორალურ-ნებაყოფლობითი თვისებების ჰარმონიულ განვითარებას; გამოყენებითი საავტომობილო უნარების ეფექტური ფორმირება, მათ შორის საბრძოლო ტექნიკის ჩათვლით, ქმნის მყარ საფუძველს ქალი თანამშრომლების ზოგადი და სპეციალური მზადყოფნისთვის, საშუალებას გაძლევთ მიიყვანოთ სხეულის შესაძლებლობები მაღალ დონეზე მათი თანდათანობითი ზრდის საფუძველზე (ნაზი რეჟიმში. ) დატვირთვების ცვალებადობის გამოყენება მიმართულებით და ინტენსივობით; უზრუნველყოფს სასწავლო დატვირთვების ინდივიდუალიზაციას კონკრეტული ბიოლოგიური ციკლის ფაზების გათვალისწინებით და ქალთა კეთილდღეობის რეგულარული ყოვლისმომცველი მონიტორინგის საფუძველზე.

სავარჯიშო სესიებზე განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ქალებში ძალის გამძლეობის განვითარებას, განსაკუთრებული ყურადღება მიექცეს მუცლის და მენჯის იატაკის კუნთების სიძლიერისა და გამძლეობის გაზრდას. იზომეტრიული ვარჯიშები უნდა იყოს შერწყმული დინამიურთან.

სიჩქარეზე ორიენტირებული ვარჯიშის დროს ქალები აღწევენ მნიშვნელოვან ცვლილებებს სიჩქარის ხარისხში, თუმცა აბსოლუტური თვალსაზრისით ჩამორჩებიან მამაკაცებს. ქალი თანამშრომლების რეაქცია მოძრავ ობიექტზე ნაკლებად ზუსტია, ვიდრე მამაკაცი თანამშრომლების. მამაკაცებსა და ქალებს შორის მოძრაობის რიტმში არ იყო განსხვავება.

ქალებს შედარებით ადვილად უვითარდებათ მოქნილობა, ვიდრე მამაკაცები. ის განსაკუთრებით მატულობს სტრესულ სიტუაციებში, დაწყებისწინა მდგომარეობაში და მცირდება დაღლილობისას. ქალები გამოირჩევიან მაღალი მოხერხებულობითა და სიზუსტით, მათი მოძრაობები ხასიათდება სირბილითა და ესთეტიკით.

სამართალდამცავი ქალთა პროფესიული საქმიანობის კომპლექსური ავტომატიზაციის პირობებში ადგილი ჰქონდა ფიზიკური აქტივობისა და ფიზიკური დატვირთვის მოცულობის საგრძნობ კლებას. კვლევები აჩვენებს, რომ ამას თან ახლავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების (ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია, გულის კორონარული დაავადება) მატება, აგრეთვე ორგანიზმში პათოლოგიური ცვლილებები, რომლებიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ დარღვევებთან. ეს ფენომენი განპირობებულია მაცდური ცხოვრების წესით და სამუშაო აქტივობების ჰიპოდინამიური ბუნებით.

მეცნიერები შეიმუშავებენ და პრაქტიკაში ახორციელებენ მეცნიერულად დაფუძნებულ რეკომენდაციებს ქალი სამართალდამცავების მიერ ფიზიკური ვარჯიშების დამოუკიდებლად შესრულების შესახებ სამუშაო საათებში. მუდმივად ხორციელდება სხეულზე უარყოფითი ზემოქმედების პრევენცია, რომელიც წარმოიქმნება სამუშაო საქმიანობის დროს. იხვეწება იმ საკითხების გადაწყვეტა, რომლებიც დაკავშირებულია ფიზიკური ვარჯიშის ეფექტური საშუალებებისა და მეთოდების გამოყენებასთან, რომლებიც ხელს უწყობენ ქალი თანამშრომლების ფიზიკური აქტივობის დეფიციტის შევსებას, ავადობის შემცირებას და კარგ დონეზე პროფესიული მუშაობის შენარჩუნებას.

ამრიგად, ფიზიკური აქტივობა ყველა ქალისთვის გადაუდებელი აუცილებლობაა. ამ შემთხვევაში ტრენინგი უნდა ჩატარდეს მათი ფიზიკური და ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

სპორტში წარმატება პირდაპირ გავლენას ახდენს დანაშაულთან ბრძოლაში წარმატებაზე. სპორტული შეჯიბრებები ავითარებს გუნდური მუშაობის გრძნობას, აძლიერებს არა მხოლოდ ძალასა და სისწრაფეს, არამედ ძირითადად თანამშრომლების ზნეობას.

შინაგან საქმეთა ოფიცრების საქმიანობაში ჩვეულებრივი გახდა ფიზიკური ძალის გამოყენება. ყველაზე ხშირად ის დაკავშირებულია სერიოზული შედეგების გამოწვევის რისკთან და გამონაკლის შემთხვევებში საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას და სიცოცხლესაც კი. შედეგად, განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება შინაგან საქმეთა ორგანოების დეპარტამენტების საქმიანობაში მოქალაქეთა უფლებების უზრუნველყოფისა და კანონის უზენაესობის დაცვას. იმისათვის, რომ იმოქმედონ წარმატებით, გადამწყვეტად, პროფესიონალურად და კომპეტენტურად საზოგადოებისა და სახელმწიფოს კრიმინალური თავდასხმებისგან დასაცავად, პოლიციელებმა მუდმივად უნდა გააუმჯობესონ ფიზიკური მომზადება, სისტემატიურად შეისწავლონ წესები, საგანმანათლებლო ლიტერატურა და ფიზიკური ძალის გამოყენების პრაქტიკა.

ბიბლიოგრაფია

1. ბროევი, ა.ხ.პოლიციელების ფიზიკური მომზადების თავისებურებები საწყისი მომზადების ფარგლებში / ა.ხ.ბროევი // თანამედროვე მიღწევები. მეცნიერებები. - 2016. - T. 1. - No 9. - P. 30-32.
2. კუშნარევა, დ.ვ. ქალი სამართალდამცავი ოფიცრების ფიზიკური მომზადების საკითხზე / დ.ვ. კუშნარევა // იუნკერების, მსმენელებისა და სტუდენტების ფიზიკური კულტურისა და სპორტის აქტუალური პრობლემები. - ორელი, 2016. - გვ.184-186.
3. სმოლიანინოვა, E. S. სამართალდამცავების ფიზიკური მომზადების გაუმჯობესების გზები: სამართალდამცავების ფიზიკური, სახანძრო და ტაქტიკურ-სპეციალური მომზადების გაუმჯობესება / E. S. Smolyaninova // ფიზიკური მომზადება და სპორტი. - ორელი, 2015. - გვ.225-227.
4. შოხინი, V. E. ფიზიკური კულტურა შინაგან საქმეთა ორგანოებში / V. E. Shokhin // APRI-ORI. სერ.: ჰუმანიტარული. მეცნიერებები. - 2016. - No 4. - პ. 1.

ციტირებისთვის: მაკარიევი, I.V. თანამშრომლების ფიზიკური მომზადება სამართალდამცავი ორგანოების სისტემაში / I.V. მაკარიევი // ფიზიკური კულტურა. სპორტი. ტურიზმი. საავტომობილო დასვენება. - 2017. - T. 2, No 2. - გვ. 50-53.