სპორტის ფარმაკოლოგია. კატეგორია „ფარმაკოლოგია“

დამტკიცებული პრეპარატები

სპეციალიზებული ლიტერატურის ანალიზმა ავტორს საშუალება მისცა შესთავაზა მთელი რიგი ფარმაკოლოგიური პრეპარატები (გამოყენებისთვის დამტკიცებული), რომლებიც ხშირად გვხვდება სპორტული პრაქტიკა(„სპორტულ მედიცინაში გამოყენებული მეტაბოლური ტიპის მოქმედების ძირითადი სამკურნალო ნივთიერებები“, 1983; გრაევსკაია ნ.დ., 1987; მოროზოვა ვ.ვ., ჩაპლინსკი ვ.ია., 1989; დუბროვსკი ვ.ი., 1991 წ.). ეს პრეპარატები მიზნად ისახავს სპორტსმენის მუშაობის აღდგენასა და გაზრდას.

ყველაზე გავრცელებული და პრაქტიკულად გამოცდილი მულტივიტამინები მოცემულია ქვემოთ.

ასკორუტინი - გამოიყენება გამძლე ფიზიკური დატვირთვისთვის, 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში.

აეროვიტი - გამოიყენება პროფილაქტიკური მიზნით, 1-დან 3 ტაბლეტამდე დღეში 20-30 დღის განმავლობაში, ვარჯიშის დატვირთვის ინტენსივობისა და ხანგრძლივობის მიხედვით. როგორც წესი, აეროვიტის მიღებისას სხვა ვიტამინის პრეპარატების დანიშვნა საჭირო არ არის.

გლუტამევიტი - გამოიყენება მძიმე ფიზიკური დატვირთვისთვის, საშუალო მთაში ვარჯიშისას, ცხელ კლიმატში - 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში.

დეკამევიტი - გამოიყენება მძიმე ფიზიკური (ინტენსივობის) სტრესის, ძილის დარღვევების, ნევროზების დროს - 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში 20-30 დღის განმავლობაში.

B ვიტამინის კომპლექსი - გამოიყენება ცხელ კლიმატში, მაღალი ოფლიანობა და ვიტამინის დეფიციტი - 1 ამპულა ან 1 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში.

პოლივიტაპლექსი - გამოიყენება დაღლილობისა და ზედმეტი მუშაობისთვის, ვიტამინის დეფიციტის პროფილაქტიკისთვის - 1 ტაბლეტი 3-4-ჯერ დღეში.

სუპრადინი - გამოიყენება აღდგენის პროცესების დასაჩქარებლად ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის პერიოდში, ექსტრემალურ გარემო ფაქტორებთან ადაპტაციის დასაჩქარებლად, ორგანიზმის წინააღმდეგობის გასაზრდელად, ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის სტიმულირებისთვის - 1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ. კურსი სასწავლო პერიოდში 3-დან 4 კვირამდეა, საკონკურსო პერიოდში - 2-3 დღე.

ტეტრავიტი - გამოიყენება ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ცხელ კლიმატში ვარჯიშისას - 1 ტაბლეტი 2-3-ჯერ დღეში.

Undevit - გამოიყენება სიჩქარე-სიძლიერის დატვირთვისთვის, 2 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ 1 ტაბლეტი დღეში 20 დღის განმავლობაში; გამძლეობის დატვირთვისთვის - 2 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში (კურსი 15 დღე).

ფოლიუმის მჟავა - გამოიყენება ვიტამინის დეფიციტის დროს და მაღალი ფიზიკური და ფსიქო-ემოციური სტრესის დროს და ვარჯიშის დროს შუამთიან ადგილებში - 0,5 მგ ან მეტი დღეში.

ვიტამინების ჯგუფი.

მათ შორის ფარმაკოლოგიური აგენტებისპორტული შესრულების აღდგენა და გაუმჯობესება და დაღლილობის პრევენცია, ვიტამინები განსაკუთრებულ ადგილს იკავებს.

ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C) გამოიყენება ჟანგვითი პროცესების სტიმულირებისთვის, გამძლეობის გაზრდისა და მუშაობის აღსადგენად. რეკომენდებულია გამოყენებისთვის განსაკუთრებით ზამთარში და ადრე გაზაფხულზე. დოზა - 0,5 გ 3-ჯერ დღეში.

კალციუმის პანგამატი - (ვიტამინი Bis) - მუშაობის აღდგენის დაჩქარების მიზნით მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ ჟანგბადის მძიმე დავალიანებით, მიოკარდიუმის გადატვირთვის სიმპტომებით, ღვიძლის ტკივილის სინდრომით, საშუალო სიმაღლის მთებში ვარჯიშის დროს - ISO-200 მგ დღეში 4-6 შეჯიბრებამდე დღით ადრე და შემდგომი დღეები შუა მთაში ყოფნისა.

მორისტეროლი - გამოიყენება ლიპიდური ცვლის ნორმალიზებისთვის, უჯრედული მემბრანების სტაბილიზაციისთვის - 1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში 15-20 დღის განმავლობაში.

ნიკოტინის მჟავა - გამოიყენება პრევენციული მიზნებისთვის დიდი ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის დროს - 0,025-0,05 გ დღეში, ხშირად კალციუმის პანტოტენატთან და ლიპოის მჟავასთან ერთად. აღდგენის პროცესების დასაჩქარებლად და სტრესის სამკურნალოდ, 0,1-0,15 გ-მდე დღეში.

პირიდოქსალ ფოსფატი - გამოიყენება სპორტსმენებში გადაჭარბებული დატვირთვის, აგრეთვე ქრონიკული ჰეპატიტის, პერიფერიული ნერვული სისტემის დაზიანებების სამკურნალოდ და როგორც პროფილაქტიკური საშუალება ვესტიბულურ-სენსორული დარღვევების დროს - 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ.

პირიდოქსინი გამოიყენება Be ვიტამინის გაზრდილი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის დროს - 0,005-0,01 გ დღეში, გადაჭარბებული დატვირთვის დროს - 0,05 გ-მდე დღეში.

რიბოფლავინი - გამოიყენება ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის დროს დოზით 0,002-0,01 გ დღეში, გამოჯანმრთელების პერიოდში, გადატვირთვისა და ანემიის მდგომარეობების სამკურნალოდ - 0,02-0,03 გ-მდე დღეში.

თიამინი - გამოიყენება პროფილაქტიკური მიზნით ინტენსიური ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესის პერიოდში - 0,05-0,01 გ დღეში.

ტოკოფორელის აცეტატი (ვიტამინი E) - გამოიყენება ინტენსიური ვარჯიშის დროს, განსაკუთრებით ჟანგბადის დეფიციტის (ჰიპოქსიის) პირობებში საშუალო სიმაღლეზე და დაბალ ტემპერატურაზე - 100-150 მგ დღეში. კურსის ხანგრძლივობაა 5-10 დღე. გადაჭარბებული ვარჯიშისა და მწვავე დაღლილობის დროს - 1 ჩაის კოვზი 5- ან 1% ზეთის ხსნარი, ინტრამუსკულარული შეყვანისთვის - 1 ამპულა ID-15 დღის განმავლობაში.

ანტიჰიპოქსიური საშუალებები დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე ჟანგბადის დეფიციტის განვითარების დროს.

Bemitil - ხელს უწყობს გამოჯანმრთელების დაჩქარებას და მუშაობის გაუმჯობესებას - 0,25 გ 2-3 კვირის განმავლობაში ან 0,5 გ 10 დღის განმავლობაში. პრეპარატის მიღებისას რეკომენდებულია ნახშირწყლებით მდიდარი დიეტა. მაქსიმალური ეფექტიბემიტილი ერთჯერადი დოზის მიღების შემდეგ მიიღწევა 1-2 საათის განმავლობაში.

გლუტამინის მჟავა (ამინომჟავები) - გამოიყენება ვარჯიშის დროს დიდი მოცულობამიზნად ისახავს ზოგადი გამძლეობის განვითარებას, ანაერობული შესრულება, ასევე მდგომარეობისა და ემოციური სტრესის პროფილაქტიკა და კორექტირება, აღდგენის პროცესების დასაჩქარებლად, როგორც წესი, ვიტამინის პრეპარატებთან ერთად - 1 გ 2-3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

გუტიმინი - ზრდის გლიკოლიზის ინტენსივობას, ზოგავს გლიკოგენზე დახარჯულ დროს ფიზიკური დატვირთვისას, ზღუდავს ჭარბი ლაქტატის დაგროვებას - 1-2 ტაბლეტი ვარჯიშის შემდეგ, 2-3 ტაბლეტი შეჯიბრებამდე 1-1,5 საათით ადრე.

წამლები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ენერგეტიკულ, მეტაბოლურ და პლასტიკურ პროცესებზე.

ენერგეტიკული მოქმედების წამლები ხელს უწყობენ მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს დახარჯული ბიოლოგიური ენერგიის სწრაფ შევსებას, ნორმალური უჯრედული მეტაბოლიზმის აღდგენას, ფერმენტული სისტემების გააქტიურებას და ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ჰიპოქსიის მიმართ.

მეტაბოლური პრეპარატები ასწორებენ ნივთიერებათა ცვლას და ქმნიან პირობებს ანაერობული და აერობული სამუშაოების შესასრულებლად. ეს პროდუქტები საიმედო დამცავია მიოკარდიუმის, კუნთების და სხვა ორგანოების გადატვირთვისთვის.

პლასტიკური მოქმედების პრეპარატები - ზრდის ცილების და ნუკლეინის მჟავების შემცველობას, იწვევს მატებას კუნთოვანი მასადა სიძლიერე, ეხმარება კოენზიმებისა და ფერმენტების დეფიციტის შევსებას და მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფიზიკური გადატვირთვის თავიდან აცილებაში.

ადენოზინტრიფოსფორის მჟავა (ATP) - გამოიყენება გადაჭარბებული დატვირთვის სამკურნალოდ, რომელსაც თან ახლავს გულის დისფუნქცია და შეკუმშვის ფუნქციის დაქვეითება. -ჩონჩხის კუნთები- 1 მლ 1%-იანი ხსნარი დღეში შეჰყავთ ინტრამუსკულარულად პირველ 2-3 დღეში, ხოლო მომდევნო დღეებში - 2 მლ დღეში.

ამინალონი (გამალონის ამინომჟავები) - გამოიყენება ინტენსიური ფიზიკური და ემოციური სტრესის შემდეგ, განსაკუთრებით ნერვული სისტემის გადატვირთვის სინდრომის დროს - 0,25-0,5 გ 2-3-ჯერ დღეში.

ასპარკამი - გამოიყენება ზედმეტი მუშაობის (გადატვირთვის) თავიდან ასაცილებლად, წონის დაკლებისას, ცხელ კლიმატში ვარჯიშისას - 1-2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში.

გლუტომინის მჟავა - ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ჰიპოქსიის მიმართ, დადებითად მოქმედებს ფიზიკური დატვირთვის დროს აღდგენის პროცესებზე და აუმჯობესებს გულის მუშაობას. მძიმე ფიზიკური და გონებრივი სტრესის დროს - 1 ტაბლეტი 2-3-ჯერ დღეში საკვებთან ერთად (10-15 დღე).

კალიუმის ოროტატი გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკური საშუალება მძიმე ფიზიკური დატვირთვის დროს. პრეპარატი ეფექტურია, როგორც ერითროპოეზის მასტიმულირებელი საშუალება შუამთის პირობებთან ადაპტაციისას - 0,25-0,5 გ 2-3-ჯერ დღეში 15-40 დღის განმავლობაში, ჭამამდე 1 საათით ადრე ან ჭამიდან 4 საათის შემდეგ. საჭიროების შემთხვევაში, მკურნალობის კურსი შეიძლება განმეორდეს პირველის დასრულებიდან ერთი თვის შემდეგ.

კალციუმის გლიცეროფოსფატი - გამოიყენება ინტენსიური ვარჯიშისთვის, ზედმეტად ვარჯიშისთვის, მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ გამოჯანმრთელების, დაღლილობის, ნერვული სისტემის გამოფიტვისთვის - 0,2-0,5 გ 2-3-ჯერ დღეში.

კარნიტინი გამოიყენება როგორც აღდგენის პროცესების კურსის დაჩქარების და გამძლეობის პირველად განვითარებასთან დაკავშირებულ სპორტში შესრულების გაზრდის საშუალებად. კარნიტინი ზრდის ჟანგბადის ტრანსპორტირების ფუნქციას, ზრდის ჰემოგლობინის კონცენტრაციას სისხლში და აძლიერებს გლუკოგენეზს ვარჯიშის დროს. დოზირება - ანაბოლურ საშუალებად გამოყენებისას (სიჩქარიან სპორტში) რეკომენდებულია 1,5 გ-ის დანიშვნა 70 კგ წონაზე 2-ჯერ დღეში (25-30 დღე).

კობამამიდი - გამოიყენება ინტენსიური და მოცულობის ვარჯიშიდოზით 0,0015 გ პერორალურად დღეში ორჯერ (საუზმის და ლანჩის შემდეგ). Დღიური დოზა- 0,003 გ ანაბოლური აგენტის გამოყენების კურსის ხანგრძლივობა - 25-30 დღე. საჭიროების შემთხვევაში, განმეორებითი კურსი ტარდება 1,5-2 თვის შემდეგ. მიზანშეწონილია კობამიდის შერწყმა კარნიტინთან და ამინომჟავურ პრეპარატებთან.

ლიპოცერებრინი - გამოიყენება ინტენსიური ვარჯიშის დროს და შეჯიბრების დროს, გადაჭარბებული ვარჯიშის, დაღლილობის, ძალის დაკარგვის დროს - 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში 10-15 დღის განმავლობაში.

მილდრონატი - ზრდის შრომისუნარიანობას და ამცირებს ფიზიკური გადატვირთვის დროს გადატვირთვის ფენომენს - 0,25 გ 2-4-ჯერ დღეში ან ინტრავენურად 0,5 გ 1-ჯერ დღეში 10-14 დღის განმავლობაში. ნაჩვენებია სპორტსმენების მიერ მილდრონატის გამოყენების ეფექტურობა 1 გ დოზით შეჯიბრებამდე 3 საათით ადრე, რათა სასწრაფოდ გაიზარდოს შესრულება ვარჯიშებში, რომლებიც დაკავშირებულია მნიშვნელოვან გამძლეობასთან.

მეთილურაცილი - გამოიყენება როგორც კალიუმის ოროტატი გამძლეობისა და შრომისუნარიანობის ასამაღლებლად დიდი მოცულობის ვარჯიშის დროს, როგორც ანაბოლური აგენტი გადაჭარბებული დატვირთვის სამკურნალოდ - 1,0-2,0 გ 3-ჯერ დღეში ჭამის დროს ან მის შემდეგ.

მეთიონინი (ამინომჟავები) - გამოიყენება ცილოვანი და ლიპიდური ცვლის დასარეგულირებლად, ჩვეულებრივ ქოლინისა და ვიტამინის პრეპარატებთან ერთად, გადაჭარბებული დატვირთვის მდგომარეობის სამკურნალოდ - 0,5-1,0 გ 2-3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

ნოოტროპილი - გამოიყენება დაღლილობის მოსახსნელად, ტვინის შერყევის შემდეგ (ბოქსერებში, ბობსლედერებში, ლუგერებში და სხვ.) - ზრაზას 1 კაფსულა დღეში - ID-12 დღე.

პიკამილონი - ხსნის ფსიქო-ემოციურ აგზნებადობას, დაღლილობის გრძნობას, ზრდის თავდაჯერებულობას, აუმჯობესებს განწყობას, ქმნის "ნათელი თავის" შთაბეჭდილებას, გიბიძგებთ ვარჯიშისკენ, აქვს სტრესის საწინააღმდეგო ეფექტი, ხსნის სტრესს, აჩქარებს. აღდგენითი პროცესები, აუმჯობესებს ძილს - 1-2 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში.

პირაცეტამი (ამინომჟავები) - გამოიყენება როგორც ნერვული სისტემის გადატვირთვის პროფილაქტიკისა და სამკურნალოდ, აღდგენის პროცესების დასაჩქარებლად მოცულობითი და ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, სპორტში მუშაობის გასაზრდელად, რომელიც დაკავშირებულია პირველ რიგში გამძლეობასთან, განსაკუთრებით სიჩქარესთან (ანაერობულ პირობებში), - შესაბამისად. 2,4-3,6 გ 4-6 დღის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, კურსის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს.

პირიდიტოლი - ამცირებს რძემჟავას ჭარბ წარმოქმნას, ზრდის ტვინის ქსოვილის წინააღმდეგობას ჰიპოქსიის მიმართ - 0,1-0,3 გ ჭამის შემდეგ 2-3-ჯერ დღეში 1-3 თვის განმავლობაში.

რიბოქსინი - გამოიყენება ფოსფადენის მსგავსად და ითვლება ანაბოლური აგენტი- 0,2-0,3 გ 2-3-ჯერ დღეში, ხშირად კალიუმის ოროტატთან ერთად. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ 2%-იანი ხსნარი 10 და 20 მლ ამპულაში. ამპულის შიგთავსი შეჰყავთ ნელა ან ინტრავენურად წვეთოვანი დღეში ერთხელ.

საფინორი - გამოიყენება დროს ინტენსიური დატვირთვები, დაღლილობა, ეკგ-ის ცვლილება - 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში (10-15 დღე).

ფეროპლექსი - გამოიყენება ინტენსიური ვარჯიშისთვის - 2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ.

ფიტინი - გამოიყენება დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად ინტენსიური ვარჯიშის დროს და შეჯიბრების წინ, აღდგენის პროცესების დასაჩქარებლად და დაღლილობის ფენომენების გამოსასწორებლად, კერძოდ, ნევროზული სიმპტომების თანხლებით - 0,25-0,5 გ დოზაზე 3-ჯერ დღეში რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

ფოსფადენი - გამოიყენება ანაბოლური პროცესების გასაძლიერებლად, ვარჯიშის დროს გამძლეობისა და შრომისუნარიანობის გასაზრდელად, აღდგენის დაჩქარებისა და ჰიპერკომპენსაციის ფაზის გასაძლიერებლად ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ, გადაჭარბებული დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად და სამკურნალოდ - 0,04-0,06 გ - ერთჯერადი დოზა; 0,12-0,14 გ - ყოველდღიურად, 15-30 დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ ჩაატაროთ განმეორებითი კურსები 5-7 დღის ინტერვალით.

ფოსფრენი - გამოიყენება ზედმეტი მუშაობისთვის, მთაში ვარჯიშის დროს - 1-2 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში 2 კვირის განმავლობაში.

ცერებრო2-ლეციტინი გამოიყენება აღდგენის პროცესების დასაჩქარებლად და დაღლილობისა და გადატვირთვის ფენომენების გამოსასწორებლად, განსაკუთრებით ის, რასაც თან ახლავს ნევროზული სიმპტომები. ამ პრეპარატის გამოყენება ყველაზე მიზანშეწონილად არის მიჩნეული, როდესაც ხდება საკვებიდან ცილების და ცხიმების შედარებით არასაკმარისი მიღება - 0,15-0,3 გ დღეში.

Cernilton - გამოიყენება დროის ზონების შეცვლისას - 2-4 ტაბლეტი დღეში.

სუქცინის მჟავა - აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს - 1-2 ტაბლეტი ვარჯიშის შემდეგ.

ტრანკვილიზატორები და სედატიური საშუალებები. დიდი ფიზიკური და ნეიროფსიქიკური სტრესის პირობებში სპორტსმენებს შეუძლიათ განიცადონ ნევროზული მდგომარეობები შფოთვითი მოლოდინით, ჰიპოქოდრიული რეაქციები და გაჯერების რეაქციები, რაც საჭიროებს სამედიცინო ჩარევას. მედიცინა გვირჩევს სპორტსმენის გონებრივი აქტივობის ნორმალიზებას.

ამიზილი - გამოიყენება ასთენიური და ნევროზული რეაქციების, შფოთვითი მოლოდინის სინდრომის, მოუსვენრობის, პრემენსტრუალური დაძაბულობის დროს - 0,001 გ 2-ჯერ დღეში 10-12 დღის განმავლობაში.

სედუქსენი (დიაზეპამი) - სპორტში გამოყენება შეუსაბამოა (ამცირებს კალიუმის შემცველობას სისხლის პლაზმაში), განსაკუთრებით სპორტში, სადაც წონა იკლებს.

ტაურემიზილი - გამოიყენება გონებრივი და ფიზიკური დაღლილობის, დაღლილობისა და ზედმეტად ვარჯიშის სინდრომის დროს - 5 მგ ან 30 წვეთი 0,5%-იანი ხსნარის 3-ჯერ დღეში 10-15 დღის განმავლობაში.

ეკდისტენი არის სტეროიდული სტრუქტურის ბუნებრივი ნაერთი (მიიღება ქონდარიას ფესვებიდან), აქვს მატონიზირებელი მოქმედება, აძლიერებს ღვიძლში მიმდინარე პროცესებს, ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვისას - 0,005-0,01 გ 3-ჯერ დღეში 15-ჯერ. 20 დღე.

ეჩინოფსინის ნიტრატი - გამოიყენება ფიზიკური და ნეიროფსიქიური დაღლილობის, გადაჭარბებული ვარჯიშის სინდრომის, ვეგეტატიური დისტონიის დროს, რომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილი, ძილის დარღვევა - 10-20 წვეთი 2-ჯერ დღეში ჭამის წინ 2 კვირის განმავლობაში.

ასკორბინის მჟავას მიღების მნიშვნელობა მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების მომზადებაში დასტურდება A. P. Vasilyagin-ის (1953) კვლევის შედეგებით. ავტორი ამტკიცებს, რომ ასკორბინის მჟავას გამოყენება ზრდის საგანმანათლებლო და სასწავლო პროცესის ეფექტურობას, ხელს უწყობს ძალების სწრაფ აღდგენას ვარჯიშის შემდეგ და ასევე აჩქარებს სპორტული დაზიანებების შეხორცებას.

სპორტსმენების სხეულის შესწავლისას გაირკვა, რომ მარათონის მორბენალებს ასკორბინის მჟავის ყველაზე დაბალი ყოველდღიური შემცველობა ჰქონდათ. ამის საფუძველზე ავტორი ასკვნის, რომ ასკორბინის მჟავა ყველაზე მეტად საჭიროა გამძლეობის მუშაობის დროს. სპორტსმენების ორგანიზმის ასკორბინის მჟავით გაჯერების მიზნით, ის დამატებით უნდა იქნას გამოყენებული ინტენსიური სპორტული ვარჯიშის დროს ან გასამდიდრებლად. დიეტამასში მდიდარი პროდუქტები. მოკლე დისტანციებზე მორბენალებისთვის ზამთარ-გაზაფხულზე ის 2800 მგ-ზე მეტი უნდა იყოს, ხოლო ზაფხულ-შემოდგომაზე - 1400 მგ; მარათონის მორბენალებისთვის - 4800-5000 მგ; ძალოსნებისთვის - 2500-დან 4500 მგ-მდე დღიური დოზით თუნდაც 200-დან 500 მგ-მდე.

ექსპერიმენტული კვლევები მეტაბოლურად ორიენტირებული ფარმაკოლოგიური აგენტების გავლენის დასადგენად ციკლურ სპორტში სპორტსმენების ვარჯიშის პროცესის ეფექტურობაზე ჩაატარა P.R. Vargashkin (1988). პრაქტიკული ტესტირება განათლებაში სასწავლო პროცესისპორტსმენებმა გაიარეს შემდეგი პრეპარატები: მილდრონატი (ბუნებრივი მეტაბოლიტი, რომელიც მოქმედებს როგორც ცხიმოვანი მჟავების ნარჩენების გადამზიდავი მიტოქონდრიის მემბრანაზე, სადაც ხდება მათი დაჟანგვა), კარნიტინი და ბემიტილი.

გამოვლინდა, რომ მაღალკვალიფიციური ველოსიპედისტების მიერ მილდრონატუს ერთჯერადი გამოყენება იწვევს აერობული სიმძლავრის და სიჩქარის გამძლეობის გაუმჯობესებას (დაახლოებით 1 გ აქტიური ნივთიერების ერთჯერადი მიღება ვარჯიშამდე 3 საათით ადრე. პრეპარატი შეყვანილი იყო პერორალურად ჟელატინის კაფსულების სახით. 0,25 გ). ჩატარებულმა კვლევამ საშუალება მოგვცა შემოგთავაზოთ შემდეგი რეკომენდაციებიმაღალკვალიფიციური გზის ველოსიპედისტებში სავარჯიშო პროცესის ეფექტურობის გაზრდის მიზნით მილდრონატის გამოყენებაზე. ის უნდა იქნას გამოყენებული საკონკურსო პერიოდის 2-3 მიკროციკლის განმავლობაში შეჯიბრის დაწყებამდე. ყოველდღიური ვარჯიშისთვის დღეში ორჯერ, რეკომენდებული დღიური დოზაა 0,6-1 გ (10 მგ სპორტსმენის სხეულის წონის 1 კგ-ზე). დოზირების რეჟიმი: ყოველდღიურად 2-ჯერ დღეში, პირველად - დღიური დოზის 0,5გრ ძირითად ვარჯიშამდე 2-3 საათით ადრე, მეორედ - განმეორებით ვარჯიშამდე 3-4 საათით ადრე.

ნიჩბოსნებში კარნიტინის სისტემატურმა გამოყენებამ ასევე შეუწყო ხელი სავარჯიშო პროცესის ეფექტურობის გაზრდას (იმავე სქემის მიხედვით). რაც შეეხება ბემიტილს, მისი გამოყენების შემდეგ ველოსიპედისტებმა აჩვენეს მნიშვნელოვანი (დადებითი) ცვლილებები სპორტსმენების სიძლიერისა და სიჩქარის თვისებების დამახასიათებელ ინდიკატორებში, რაც გაგრძელდა მთელი თვის განმავლობაში. პრეპარატი მიღებულ იქნა შემდეგი მეთოდით: 0,6გრ დღეში (O.Zgutrom და 0,3გრ ძირითადი ვარჯიშის შემდეგ).

ვ.ი. ოლეინიკოვის (1989) ექსპერიმენტული კვლევები მიეძღვნა კრეატინის გამოყენების შესწავლას მოკლე დისტანციებზე (100 და 200 მ) მორბენალთა მომზადებაში. მიღებულ მონაცემებზე დაყრდნობით, ავტორი გვთავაზობს კრეატინის გამოყენებას მძლეოსნობის სპრინტერების მთელი წლის განმავლობაში ვარჯიშის დროს. პრეპარატის გამოყენება ხელს უწყობს სისწრაფე-სიძლიერის დატვირთვების შესრულების ეფექტურობის გაზრდას, რის შედეგადაც უმჯობესდება სპეციალური შესრულების შესრულება. ფიზიკური შესრულებადა სპორტული შედეგები. კრეატინის პრეპარატების გამოყენების გამაძლიერებელი ეფექტი ყველაზე მკაფიოდ გამოიხატება იმ თვისებების ინდიკატორებში, რომელთა განვითარებაზეც იყო მიმართული სასწავლო საშუალებები კრეატინის პრეპარატების მიღების პერიოდში.

კრეატინის დღიური დოზა შეადგენს დაახლოებით 5 გ ადამიანზე. კრეატინის პრეპარატების საერთო რაოდენობა 150-200 გ ფარგლებშია და დამოკიდებულია ალაქტიკურ ანაერობულ რეჟიმში ჩატარებული ვარჯიშების საერთო რაოდენობაზე.

A. G. Samborsky (1991) შეისწავლა წამლის პოლილაქტატის მიღების ეფექტი სპორტსა და საველე სპრინტერების შესრულების მაჩვენებლებზე. პოლილაქტატი არის ნახშირწყლების ბუნების პოლიმერი პოლიმერიზაციის ცვლადი ხარისხით, რაც დამოკიდებულია გარემოს pH მნიშვნელობებზე. მჟავე გარემოში, პოლილაქტატის პოლიმერიზაციის ხარისხი იზრდება და მას შეუძლია მიღებულ ლაქტატის გარკვეული რაოდენობის შეკვრა, რითაც უზრუნველყოფს ბუფერულ ეფექტს. უჯრედშიდა pH მნიშვნელობების შემცირებით, რაც შეინიშნება მაქსიმალური ძალისხმევის დასრულების შემდეგ, მცირდება პოლილაქტატის პოლიმერიზაციის ხარისხი და ის ხდება თავისუფალი ლაქტატის მოლეკულების წყარო, რომელიც გამოიყენება გლიკოგენის სინთეზისთვის. ამ შემთხვევაში, პოლი-ლაქტატი ხელს უწყობს მუშაობის დროს დახარჯული ინტრამუსკულური ნახშირწყლების რესურსების უფრო სწრაფ აღდგენას.

კვლევის შედეგებმა საშუალება მოგვცა დაგვემტკიცებინა, რომ პრეპარატის პოლილაქტატის მიღება კუნთების ინტენსიური აქტივობის პირობებში ზრდის ძალისხმევის მაქსიმალურ ძალას და ზრდის ორგანიზმის ბუფერულ რეზერვებს. ყველაზე შესამჩნევი ზომით, ეს ეფექტები ვლინდება მაქსიმალური ძალის განმეორებითი ვარჯიშების დროს; არ არის გამოვლენილი გლიკოლიზის მნიშვნელოვანი ზრდა და არ არის შესამჩნევი მჟავიანობა სხეულის შიდა გარემოში. პოლილაქტატის პრეპარატების გამოყენებით ვარჯიშის დროს მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება დაფიქსირდა მოკლე დისტანციებზე მორბენალთა განსაკუთრებული შესრულების მაჩვენებლებში. ვარჯიშის დროს პოლილაქტატის პრეპარატების გამოყენებისადმი ყველაზე დიდი მგრძნობელობა დაფიქსირდა ალაქტიკური ანაერობული სიმძლავრისა და სიმძლავრის ინდიკატორებში. ასევე აღმოჩნდა, რომ პრეპარატის მიღება ხელს უწყობს შენარჩუნებას მაღალი დონეგლუკოზა სისხლში, ზრდის ბუფერულ სიმძლავრეს და ხელს უწყობს მოცემული სამუშაო სიმძლავრის შენარჩუნებას ხანგრძლივი დატვირთვის დროს.

A. G. Samborsky-ის კვლევებში, პრეპარატი პოლილაქტატი გამოიყენებოდა ხილის წვენისგან მომზადებული სასმელის სახით დამატკბობლისა და ლიმონმჟავას დამატებით 200 მგ 1 კგ სხეულის მასაზე. მითითებულ დოზებში პოლილაქტატის შემცველი სასმელი მომზადდა "Extempore" და მიიღეს 300 მლ მოცულობით ტესტირებამდე 60 წუთით ადრე.

სამკურნალო მცენარეები უფრო ეფექტურ და ნაზ გავლენას ახდენენ აღდგენის პროცესების მიმდინარეობაზე და ზრდის სპორტულ ეფექტურობას. ეს საშუალებას იძლევა ხშირ შემთხვევაში გრძელვადიანი მკურნალობა.

მცენარეული პრეპარატების დახმარებით ეფექტურობისა და აღდგენის რეაქციების სტიმულირება ხდება ორგანიზმის ენერგეტიკული რესურსების უფრო ეკონომიური ხარჯვის, ჟანგვითი პროცესების გაძლიერების, აერობული რეაქციების ადრეული გააქტიურების, სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნისა და ჟანგბადის ტრანსპორტირების პროცესების გაძლიერების, სტიმულირების გამო. ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა სისტემის, სინთეზის პროცესების გაძლიერება, ანაბოლიზმი, სხეულის თავისებური განახლება (ივანჩენკო V.A., 1987). ზოგადად მიღებულია, რომ ამ ტიპის სტიმულატორები უფრო მეტად უწყობს ხელს ვარჯიშის შემდეგ აღდგენის რეაქციების გააქტიურებას, ვიდრე ფიზიკური შრომისუნარიანობის ზრდას, რაც შეზღუდულია დაღლილობის განვითარებით.

სტიმულატორების გამოყენება ხელს უწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაზრდას არასასურველი გარემო ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ, ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის სტიმულირებას და მუშაობის გაზრდასა და აღდგენას. მცენარეული წარმოშობა Araliaceae ოჯახიდან.

Aralia manzhurskaya - ზრდის გონებრივ და ფიზიკურ მუშაობას, ატონიზირებს და ასტიმულირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას და სისხლის მიმოქცევის სისტემას, აქვს ანტიჰიპოქსიური და ანტიოქსიდანტური მოქმედება, იმუნომოდულატორი, სტრესის დამცავი ეფექტი, ხელს უწყობს სასიცოცხლო შესაძლებლობების გაზრდას და კუნთების სიძლიერეს, ზრდის მადას - 30 -40 წვეთი 2-3-ჯერ დღეში.

ჟენშენი - აქვს მასტიმულირებელი, მატონიზირებელი, აღდგენითი ეფექტი, ზრდის სტრესისადმი წინააღმდეგობას, ფიზიკურ და გონებრივ მუშაობას, ამცირებს დაღლილობას, აქვს ანტიოქსიდანტური და იმუნომოდულატორული მოქმედება და ხელს უშლის ზოგადი სისუსტისა და დაღლილობის განვითარებას. ფესვის ალკოჰოლური ნაყენი (10%) მიიღება 20-25 წვეთი 2-ჯერ დღეში ჭამამდე (დღის პირველ ნახევარში), ფხვნილი და ტაბლეტები - 0,15გრ ჭამამდე 2-ჯერ დღეში, კურსი 10-15 დღე.

ზამანიხა მაღალი (Echinopanax high) - აქვს ზოგადი მასტიმულირებელი მოქმედება, ატონიზირებს ნერვულ სისტემას, ამაღლებს ფიზიკურ შესრულებას, აქვს ანტიოქსიდანტური და იმუნომოდულატორული ეფექტი. რეკომენდებულია არასეზონის შემდეგ (ანუ მოსამზადებელ პერიოდამდე და გათიშულ მდგომარეობაში), ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვისას - 30-40 წვეთი ნაყენი 2-ჯერ დღეში, ჭამამდე 15-30 წუთით ადრე. .

ოქროს ფესვი (Rhodiola rosea) - ზრდის ადაპტაციას ექსტრემალურ ფაქტორებთან, აქვს მასტიმულირებელი და მატონიზირებელი ეფექტი, ზრდის დინამიური და სტატიკური მუშაობის მოცულობას, აჩქარებს აღდგენის პროცესებს, ზრდის გონებრივ მუშაობას, აუმჯობესებს სმენას და მხედველობას - 5-10 წვეთი 2-ჯერ დღეში. ჭამამდე 15-30 წუთით ადრე, კურსი ID-20 დღე.

ზაზუნა (მარალის ფესვი) - აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, ატონიზირებს ნერვულ სისტემას, აქვს ანაბოლური მოქმედება კუნთებზე, ანტიოქსიდანტური და ანტიჰიპოქსიური მოქმედება, ზრდის ცილების და ნუკლეინის მჟავების სინთეზს, ახდენს იმუნური სისტემის ფუნქციის ნორმალიზებას. ახანგრძლივებს გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაზრდის პიკის პერიოდს - 15-20 წვეთი წყალთან ერთად ჭამამდე 20 წუთით ადრე 2-ჯერ დღეში (დღის პირველ ნახევარში), კურსი 2-3 კვირა.

Schisandra chinensis - ზრდის ფიზიკურ შესრულებას, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, ატონიზირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებს, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ჟანგბადის შიმშილის მიმართ. ხმელი ხილის თბილი დეკორქცია (20 გრ 200 მლ წყალზე) მიიღება 1 სუფრის კოვზი 2-ჯერ დღეში ჭამამდე ან ჭამიდან 4 საათის შემდეგ. ალკოჰოლის ნაყენი- 20-40 წვეთი 2-ჯერ დღეში, ფხვნილი ან ტაბლეტები - 0,5 გ დილით და შუადღისას.

Eleutherococcus senticosus-ს აქვს გამოხატული მასტიმულირებელი და მატონიზირებელი თვისებები. მაღალი სიმაღლის პირობებში ეფექტური დოზა, რომელიც საშუალებას იძლევა გაუძლოს დიდ ფიზიკურ და მორალურ სტრესს, არის მინიმუმ 2-4 მლ ელეუტეროკოკის ექსტრაქტის მიღება. ინიშნება ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

Echinococcus senticosus - აჩქარებს სპორტსმენების გამოჯანმრთელებას, ატონიზირებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. ექსტრაქტი - 2 მლ ყოველ დღე ერთი თვის განმავლობაში.

გამოყენება სამკურნალო მცენარეებისპორტში არ შემოიფარგლება ადაპტოგენების ჯგუფით ჟენშენის მსგავსი მოქმედებით. ბევრი სხვა სამკურნალო მცენარეა რეკომენდებული და გამოიყენება პრაქტიკაში (Ivanchenko V.A., 1987). ეს მოიცავს მცენარეებს:

კოფეინის მსგავსი მოქმედება (ჩაი, ყავა, კაკაო, თხილი, კოლა და ა.შ.), ნერვული სისტემის სტიმულირება;

მოქმედების ჰორმონალური ტიპი, რომელიც შეიცავს ფიტოჰორმონებს ან ასტიმულირებს ენდოკრინული ჯირკვლების ფუნქციებს (ძირტკბილა და ურალი, წითელი და მცოცავი სამყურა, ლაქიანი ორქისი, როუანი, ჩვეულებრივი სვია, მტვერი და ა.შ.);

კარდიოტონური და რესპირატორული ტიპის მოქმედების (ორფოთლიანი ცინცხალი, დწამსა როდოდენდრონი, ჭაობის ცინცარი და სხვ.);

მეტაბოლური მოქმედების ტიპი, რომელიც გავლენას ახდენს ქსოვილების მეტაბოლიზმზე (ალოე, ვარდის თეძო, ზღვის წიწაკა, შავი მოცხარი, ჭინჭრის და სხვ.);

სედატიური ეფექტი, აღადგენს ეფექტურობას ძილის გაუმჯობესებით (ცისფერი ციანოზი, ხუთწილიანი დედალი, ვალერიან ოფცინალისი და ა.შ.).

VNIIFK-ის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ლაბორატორიის თანამშრომლებმა R. D. Seifulla, L. G. Bocharova, N. M. Popova და I. I. Kondratyeva სპორტულ პრაქტიკაში გამოსცადეს პრეპარატები Elton და Leveton, რომელთა კომპონენტები დიდი ხანია გამოიყენება ზოგადად და სპორტულ მედიცინაში დაჩქარების მიზნით. სპორტსმენების შესრულების აღდგენა და კორექტირება. მედიკამენტები რეგისტრირებულია როგორც საკვები დანამატები და დაცულია პატენტით (Seifulla R.D., Ankudinova I.A., 1996). ნარკოტიკების მიღებამ ხელი შეუწყო სპეციალური ფიზიკური ფიტნესისა და სპორტული შესრულების დონის ამაღლებას, განსაკუთრებით სპორტსმენებს შორის.

ლევეტონი არის ეკოლოგიურად სუფთა კომპონენტების კომპლექსი, როგორიცაა მტვერი (ფუტკრის მტვერი), ფხვნილი ლეუზის ფესვებიდან, ვიტამინი E, ვიტამინი C ერთ ტაბლეტში. პრეპარატის ძირითადი ეფექტია გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის გაზრდა, გამოჯანმრთელების დაჩქარება და ფიზიკურ აქტივობასთან ადაპტაცია ექსტრემალურ პირობებში, აგრეთვე მისი ანტიოქსიდანტური ეფექტი. რეკომენდებულია დღეში 3-4 ტაბლეტის მიღება 20-30 დღის განმავლობაში, წელიწადში 4 კურსი. ავტორები გვირჩევენ მის გამოყენებას ძალოსნობის, მძლეოსნობისა და ბოდიბილდინგის დროს.

ელტონი არის ეკოლოგიური, სუფთა პროდუქტი, რომელიც შედგება ელეუტეროკოკის ფესვის ფხვნილისგან, ვიტამინი E, ვიტამინი C და მტვრისგან. პრეპარატი ასტიმულირებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციას, ზრდის ფიზიკურ და გონებრივ მუშაობას, აძლიერებს სმენას და მხედველობას. რეკომენდებულია დღეში 3-4 ტაბლეტის მიღება 20-30 დღის განმავლობაში, წელიწადში 4 კურსი. პრეპარატის ბოლო დოზა არ უნდა იქნას მიღებული 18 საათის შემდეგ, არ არის რეკომენდებული ფუტკრის პროდუქტებზე ალერგიის მქონე პირებისთვის.

ამრიგად, წამლები Leveton და Elton არის საკვები დანამატები, რომლებსაც აქვთ გამოხატული ბიოლოგიური ეფექტი. გარდა ამისა, აკრედიტებულმა დოპინგის კონტროლის ლაბორატორიამ გააანალიზა წამლები ფსიქოსტიმულატორების, წამლების, ანაბოლური სტეროიდების და სხვა დოპინგ აგენტების, აგრეთვე რადიოაქტიური ჩანართებისა და ქიმიური დამაბინძურებლების არარსებობისთვის. ისინი ზრდის ადამიანის ადაპტაციას ექსტრემალურ გარემო ფაქტორებთან, ასევე გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის შესრულებისას დაუსაბუთებელი „ქიმიიზაციის“ გარეშე (Seifulla R.D., Ankudinova I.A., Azizov A.P., 1997).

Ერთ - ერთი პერსპექტიული ჯგუფებიფარმაკოლოგიური პრეპარატები და უაღრესად აქტიური ბიოლოგიური ნივთიერებების შემცველი საკვები პროდუქტებია მეფუტკრეობის პროდუქტები (Morozova V.V., Lukovskaya O.L., 1989; Seifulla R.D., 1996). ბუნებამ ჯერ არ იცის ასეთი მკვებავი და ბიოლოგიურად აქტიური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ცილებს, ლიპიდებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებს, მინერალებს, ფერმენტებს, ჰორმონებს და მაღალი ბიოლოგიური აქტივობის გამო, ენერგიას და სამკურნალო თვისებები. შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულის ბევრ ფუნქციაზე. გარდა ამისა, ისინი შეიძლება იყვნენ შესანიშნავი ბუნებრივი ადაპტოგენები, ანუ აგენტები, რომლებიც ზრდის დამცავი ძალებისხეულის მუშაობა და დაღლილობის შემცირება არახელსაყრელ გარემო პირობებში, სტრესის ფაქტორების არსებობა, მაღალი ემოციური და ფიზიკური სტრესი.

თაფლის უნარი გააუმჯობესოს საკვები ნივთიერებების, განსაკუთრებით ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვა, ჰქონდეს მატონიზირებელი მოქმედება სხეულზე და ხელი შეუწყოს სხეულის ფუნქციური სისტემების სწრაფ აღდგენას მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, ხდის მას ერთ-ერთ ყველაზე მეტად. ეფექტური საშუალებებისპორტსმენების შესრულების გაზრდა სხვადასხვა სპორტში (Morozova V.V., Lukovskaya O.L., 1989).

თაფლის ძირითადი კომპონენტები პროცენტული თვალსაზრისით არის წყალი და ნახშირწყლები. ნახშირწყლები შეადგენს თაფლის მშრალი მასის 99%-მდე. ითვლება, რომ თაფლში შაქარი წარმოდგენილია 35-ზე მეტი სახეობით. მათ შორისაა ფრუქტოზა, გლუკოზა, მალტოზა, საქაროზა, ასევე ბევრი იშვიათი შაქარი, რომელიც სხვა პროდუქტებში არ არის, არ სინთეზირდება ორგანიზმში, მაგრამ ყოველთვის მნიშვნელოვანია. მათი შემცველობა და თანაფარდობა დიდწილად განსაზღვრავს თაფლის, როგორც სამკურნალო და აღმდგენი აგენტის აქტივობას.

თაფლი მინიმალური რაოდენობით შეიცავს ისეთ ორგანულ მჟავებს, როგორიცაა ბენზოის, ვალერინის, ღვინის, გლუკონის, ლიმონის, ბუტირის, მალეინის, რძემჟავას, ფორმულის, პიროგლუტამინის, ოქსილის, სუქცინის, ვაშლის, აგრეთვე ზოგიერთ უმაღლეს ცხიმოვან მჟავებს. თაფლი ასევე შეიცავს სულფატებს, ფოსფატებს და ქლორიდებს. თაფლის საერთო მჟავიანობა დამოკიდებულია მის სახეობაზე და მერყეობს 0,85-დან 4,80-მდე (სმ-ში - 10 გ თაფლის გასანეიტრალებლად საჭიროა 1 N ნატრიუმის ჰიდროქსიდი). ასევე არსებობს ცილოვანი ნივთიერებები, რომლებიც შედგება ალბუმინების, გლობულინებისა და პეპტონებისგან, ასევე ცილები 1,6%-მდე რაოდენობით. თაფლი ასევე შეიცავს ამინომჟავებს: არგინინს, ასპარტინის და გლუტამინის მჟავებს, ალა-ნინი, ჰისტიდინი, გლიცინი, ვალინი, იზოლეიცინი, ტიროზინი, ლეიცინი, მეთიონინი, სერინი, ტრეონინი, ტრიპტოფანი, ფინილალანინი, ცისტინი (სულ 20%-მდე) და პრო. -lin (80%-მდე); ვიტამინები - B, B2, B6, K, C, პანტოტენური, ნიკოტინის და ფოლიუმის მჟავები, ბიოტინი და ბევრად უფრო სასარგებლო სპორტსმენის ორგანიზმისთვის.

თაფლი, როგორც უნივერსალური პროდუქტი, ხელს უწყობს კუნთების მასის აშენებას. 12-დან 16 ჩაის კოვზი თაფლის მიღება მთელი დღის განმავლობაში ხელს უწყობს წონის სტაბილიზაციას. მისი გამოყენება შეუძლიათ სპორტსმენებს, რომლებიც იმყოფებიან შემცირებულ კალორიულ დიეტაზე: ერთი ჩაის კოვზი თაფლი ჭამის შემდეგ იწვევს გაჯერების შეგრძნებას და ხსნის შიმშილის მტკივნეულ შეგრძნებას.

მძლეოსნობის სროლის სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის სტიმულირების მიზნით, J. I. Ivaskevicienė et al., (1988) ჩაატარეს კვლევები, რომელშიც სპორტსმენების ჯგუფი იღებდა ფუტკრის პროდუქტს დღეში ორჯერ 20 დღის განმავლობაში (დილით და საღამოს ჭამის შემდეგ): ნარევი. თაფლი და ფუტკრის პური 2:1 თანაფარდობით, თითო 5 გ, სამეფო ჟელე 70 მკგ სუბლინგვალური ტაბლეტების სახით, ყვავილის მტვერი თითო 10 გ. სპორტსმენები ვარჯიშობდნენ კვირაში 6-ჯერ დღეში 3 საათის განმავლობაში, მოსამზადებელ პირობებში ქვემაქსიმალური დატვირთვით. პერიოდი. კვლევის შედეგებმა დაადასტურა ფუტკრის პროდუქტების მაღალი მნიშვნელობა. ამრიგად, კერძოდ, გაუმჯობესდა ფიზიკური შესრულება და ფიზიოლოგიური პარამეტრები (სისხლში BMD, ლაქტატი და შარდოვანა შემცირდა, ჰემოგლობინი გაიზარდა). სუბიექტურად, სპორტსმენები თავს კარგად გრძნობდნენ.

გ.ა. მაკაროვა (1999), მრავალწლიანი კვლევის საფუძველზე, მიდის მოსაზრებაზე, რომ სპორტული მედიცინის პრაქტიკაში აუცილებელია ფარმაკოლოგიური პრეპარატების გამოყენების ჭეშმარიტად „საიუველირო ტექნიკის“ დაცვა, რომელიც მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული როგორც მათი მოქმედების დახვეწილი მექანიზმები და სხეულის წამყვანი სისტემების ფუნქციონირების განსაკუთრებული პირობები კუნთების ინტენსიური აქტივობის პირობებში. ამის საფუძველზე, გ.ა. მაკაროვა თვლის შემდეგ პრინციპებს კუნთების ინტენსიური აქტივობის მთავარ ფარმაკოლოგიურ მხარდაჭერად:

1. ნებისმიერი ფარმაკოლოგიური ზეგავლენა, რომელიც მიმართულია ვარჯიშის შემდგომი აღდგენის პროცესების დაჩქარებისა და ფიზიკური აქტივობის გაზრდისკენ, არაეფექტურია ან მინიმალურად ეფექტურია, თუ სპორტსმენებს აქვთ პრეპათოლოგიური მდგომარეობა და დაავადებები, აგრეთვე სავარჯიშო დატვირთვების ადექვატური დოზირების არარსებობის შემთხვევაში, შედეგების საფუძველზე. მიმდინარე სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლი, რომელიც საკმარისად სანდოა დიაგნოსტიკური თვალსაზრისით.

სტრესის შემდგომი აღდგენის პროცესების დაჩქარება მიღწეული უნდა იყოს, პირველ რიგში, შექმნით ოპტიმალური პირობები(მათ შორის გარკვეული ფარმაკოლოგიური აგენტების გამოყენების გზით) მათი ბუნებრივი კურსისთვის.

სპორტსმენებისთვის ფარმაკოლოგიური პრეპარატების დანიშვნისას აუცილებელია მათი დიეტის ქიმიური შემადგენლობის, თითოეული ამ პრეპარატის მოქმედების მექანიზმების (მათ შორის ვარჯიშის ეფექტურობაზე ზემოქმედების ჩათვლით), გვერდითი მოვლენები და შესაძლო შედეგები. ნარკოტიკების ურთიერთქმედების შესახებ ერთმანეთთან.

სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის გასაუმჯობესებლად ფარმაკოლოგიური პრეპარატების გამოყენებისას გასათვალისწინებელია შემდეგი:

მათი უშუალო, დაგვიანებული და კუმულაციური ეფექტი;
დიფერენცირებული ზემოქმედება ფიზიკური მუშაობის ისეთ პარამეტრებზე, როგორიცაა ეფექტურობა, მობილიზაცია და განხორციელებადობა;
ეფექტურობის ხარისხი დამოკიდებულია კვალიფიკაციის დონეზე, სხეულის საწყის ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე, სასწავლო ციკლის პერიოდზე, მიმდინარე ვარჯიშის ენერგიულ ხასიათზე და მომავალ კონკურენტულ დატვირთვებზე;
გამოყენების ტექნოლოგია (საუბარია დოზებსა და წამლების მიღების დროს შესრულებულ ფიზიკურ აქტივობასთან მიმართებაში).

მესამე დებულება გულისხმობს ფარმაკოლოგიური აგენტების მკაფიო კლასიფიკაციის არსებობას, რომლებიც გამოიყენება საქმიანობის არჩეულ სფეროში.

მეოთხე დებულება გულისხმობს ერთიანი პროგრამის შემუშავებას სპორტსმენის ფიზიკური მუშაობის გაზრდის მიზნით რეკომენდებული თითოეული საშუალებისა და მეთოდის შესამოწმებლად.

სამეცნიერო და მეთოდოლოგიურ ლიტერატურაში შემოთავაზებული ფარმაკოლოგიური აგენტების კლასიფიკაცია მოიცავს შემდეგს (Karpman V.L., 1987):

ვიტამინები და კოენზიმები;

პლასტიკური მოქმედების პრეპარატები;

ენერგეტიკული პრეპარატები;

ანტიოქსიდანტები;

ადაპტოგენები;

ჰეპატოპროტექტორები;

ჰემატოპოეზის სტიმულატორები;

ნოოტროპები.

ამ კლასიფიკაციის ანალიზი მიუთითებს, რომ იგი აგებულია კერძო კლასიფიკაციების პირველი ვერსიის ტიპის მიხედვით, ე.ი. მიზანი და ამოცანა იგივეა - "აღდგენის პროცესების დაჩქარება და სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის გაზრდა", მაგრამ ამის გადასაჭრელად გამოყენებული ფარმაკოლოგიური აგენტების ჯგუფები განსხვავდება მოქმედების მექანიზმის მიხედვით. ეს მიდგომა, კერძოდ, მკაფიო ქვედავალებების არარსებობა, ართმევს ამ კლასიფიკაციას უშუალო კავშირს სასწავლო პროცესთან.

ზემოაღნიშნულის გათვალისწინებით გ.ა. მაკაროვა გთავაზობთ ფარმაკოლოგიური პრეპარატების ასეთი კლასიფიკაციის თავის წინასწარ ვერსიას.

1. ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც აკმაყოფილებენ ორგანიზმის გაზრდილ მოთხოვნილებას ძირითად საკვებ ინგრედიენტებზე ინტენსიური კუნთოვანი აქტივობის პირობებში, ე.ი. ჩანაცვლებითი მიზნებისათვის გამოყენებული პრეპარატები (ვიტამინები, კალიუმის, კალციუმის, მაგნიუმის, რკინის, ამინომჟავების კომპლექსები, შაქარი, აუცილებელი უჯერი ცხიმოვანი მჟავების პრეპარატები და ა.შ.).

ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც ხელს უწყობენ აჩქარების ოპტიმალური პირობების შექმნას ბუნებრივი პროცესებივარჯიშის შემდგომი აღდგენა:

ფაქტორების აღმოფხვრით, რომლებიც ხელს უშლიან ძირითადი ორგანოებისა და დეტოქსიკაციის სისტემების მაქსიმალურ ფუნქციონირებას - შარდსასქესო სისტემის, ჰეპატობილიარული სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი(რეჰიდრანტები, ქოლეკინეტიკა, შაქარი, წამლები, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის დისბიოზის აღმოფხვრას);
მათი ფუნქციონირების გაზრდით (ჰეპატოპროტექტორები).

ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც ხელოვნურად აჩქარებენ ვარჯიშის შემდგომ აღდგენის პროცესებს:

მეტაბოლიტების შებოჭვისა და მოცილების გამო (სორბენტები, აგენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ თირკმლის სისხლის ნაკადს, ტუტეები);
უჯრედებში მეტაბოლიზმის ცენტრალური რეგულირების გამო (მცენარის ადაპტოგენები, ნოოტროპული პრეპარატები).

ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების ინტენსიური აქტივობის დროს ტოქსიკური მეტაბოლიტების წარმოქმნის შემცირებას და ამ უკანასკნელის მავნე ზემოქმედების შემცირებას:

ანტიოქსიდანტები;
ანტიჰიპოქსანტები.

ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც აძლიერებენ ვარჯიშის ეფექტს:

ცილის მეტაბოლიზმის სტიმულირება (სტეროიდული და არასტეროიდული ანაბოლური საშუალებები);
ATP რეზერვების (სუბსტრატის ანტიჰიპოქსანტების, კერძოდ ფოსფოკრეატინის) შენარჩუნება და აღდგენა;
მეტაბოლური პროცესების რესტრუქტურიზაცია სტრუქტურული ცილების და ფერმენტების წარმოების გავლენის ქვეშ, რომლებიც განსაზღვრავენ ქსოვილების ენერგომომარაგებას (ანტიჰიპოქსანტები, რომლებიც მეტაბოლიზმის პლასტიკური რეგულატორები არიან - ინოზინი, რიბოქსინი).

ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც ხელს უშლიან იმუნიტეტის დაქვეითებას კუნთების ინტენსიური აქტივობის პირობებში:

მცენარეული პრეპარატები - ნატრიუმის ნუკლეინატი, პოლიდანი და სხვ.;
სინთეზური პრეპარატები, როგორიცაა ლიკოპიდი;
მარეგულირებელი პეპტიდები - დარაგინი და სხვ.;
სხვადასხვა ქიმიური სტრუქტურის პრეპარატები - დიბაზოლი, ჩიმები, მეთილურაცილი, რიგი ნოოტროპული პრეპარატები და ა.შ.

კლასიფიკაციის ეს ვერსია, რა თქმა უნდა, არ არის მნიშვნელოვანი კონვენციის გარეშე (რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ვისაუბროთ ოპტიმალური პირობების შექმნაზე დატვირთვის შემდგომი აღდგენის პროცესების ბუნებრივი დაჩქარებისთვის გარკვეული საკვები ინგრედიენტების დეფიციტის არსებობის შემთხვევაში, და ა.შ.). თუმცა, ეს საშუალებას გაძლევთ საკმაოდ ნათლად წარმოიდგინოთ მიზანი, რისთვისაც გამოიყენება გარკვეული ნარკოტიკები, განსაზღვროთ წამლების ჯგუფები, რომლებიც სისტემატიურად გამოიყენებენ, გარკვეულწილად შეამცირებენ სასწავლო პროცესის ეფექტურობას, იდენტიფიცირებენ წამლების ჯგუფებს, რომელთა წინააღმდეგ ეს შესაძლებელია და აუცილებელიც კი. სავარჯიშო დატვირთვების მოცულობის გაზრდა და ა.შ. დ.

• სამედიცინო და ბიოქიმიური დაკვირვებები;
• „შემზღუდავი“ რგოლის იდენტიფიცირება (ცენტრალური ნერვული სისტემა, გული და ა.შ.);
• სხეულის ადაპტაციის უნარი, მისი რეზისტენტობა და ჰიპერაქტიურობა იმავე წამლის მიმართ;
• სპორტსმენის ქრონიკული დაავადებების პრევენციის ან მკურნალობის აუცილებლობა;
• ფსიქოლოგიური მდგომარეობა და ქცევითი რეაქცია შეჯიბრების დროს.

ნებისმიერ სპორტში, მათ შორის ბოდიბილდინგში, ჩვეულებრივია განასხვავოთ ვარჯიშის სამი ეტაპი: მოსამზადებელი, კონკურენტუნარიანი და გარდამავალი. მათგან პირველი ჩვეულებრივ გრძელდება 14 ან 16 კვირა და უნდა განმეორდეს ორჯერ ყოველწლიურ სასწავლო ციკლში. რა თქმა უნდა, ეს იმ პირობითაა, რომ სპორტსმენი წელიწადში ორჯერ მონაწილეობს შეჯიბრებებში.

უმეტეს შემთხვევაში, მოსამზადებელი პერიოდის შიდა სტრუქტურა შედგება შემდეგი ეტაპებისგან:

1. მოცულობა-ძალა - გრძელდება დაახლოებით 3 კვირა;
2. სპეციალური მოცულობითი ვარჯიში - ტარდება 7 კვირის განმავლობაში;
3. მოცულობის ფორმირება - ხანგრძლივობა დაახლოებით 5 კვირაა.

Ალბათ, მთავარი დავალებავარჯიშის ციკლის ეს ეტაპი არის სპორტსმენის წონის, მისი სიძლიერის მაჩვენებლებისა და კუნთების მასის მატება. თითოეულ ეტაპზე დავალებებს აქვს საკუთარი სპეციფიკა და მათზე დაყრდნობით უნდა შეირჩეს აღდგენის სპორტული ფარმაკოლოგია.

საკონკურსო სასწავლო პერიოდის სტრუქტურაში შეიძლება გამოიყოს შემდეგი ეტაპები:

• ფორმატიულ-რელიეფი - ხანგრძლივობა დაახლოებით 6 კვირა;
• რელიეფი - გრძელდება 4-დან 6 კვირამდე;
• საბოლოო - ეტაპის ხანგრძლივობა 2-დან 4 კვირამდე.

ისე, ბოლო პერიოდს - გარდამავალს - ასევე აქვს თავისი სტრუქტურა:

1. მსუბუქი მოცულობის ვარჯიში 3 ან 4 კვირის განმავლობაში;
2. აქტიური დასვენება გრძელდება 1 ან 2 კვირა.

გარდამავალ პერიოდში სპორტსმენს სჭირდება სხეულის ყველა ფუნქციის აღდგენა.

აღდგენითი პრეპარატების ძირითადი ტიპები

ახლა ღირს უფრო ახლოს დავაკვირდეთ რას გვთავაზობს სპორტული ფარმაკოლოგია აღდგენისთვის.

ვიტამინის კომპლექსები და ვიტამინები

ვიტამინებს შორის შეიძლება გამოიყოს ორი კომპლექსი - "აეროვიტი" და "კვადევიტი". პირველი უნდა დალიოთ ერთი ტაბლეტი დღეში ორჯერ 20-25 დღის განმავლობაში.

Kvadevit-ის მთავარი ამოცანაა ბიოქიმიური პროცესების ნორმალიზება, რომლებიც შეიცვალა ინტენსიური ვარჯიშის დროს, აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმზე და შეამციროს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც შეიძლება წარმოიშვას სხვა წამლების გამოყენებისას. კომპლექსი მიიღება ერთი ტაბლეტი სამჯერ დღეში ძირითადი საკვების მიღების შემდეგ 21-დან 28 დღემდე.

B ვიტამინები ასრულებენ დიდი რიცხვიამოცანები, რომელთაგან შეგვიძლია აღვნიშნოთ: ამინომჟავების ნაერთების ცვლის და მათი სინთეზის გაუმჯობესება, ჰემატოპოეზის პროცესის გაზრდა, ღვიძლისა და ცენტრალური ნერვული სისტემის აღდგენა.

ვიტამინი E შეუძლია შეანელოს ცხიმოვანი უჯრედების თავისუფალი დაჟანგვა, აქტიურ მონაწილეობას იღებს ნახშირწყლებიდან ცხიმების სინთეზში, აუმჯობესებს მთელი ორგანიზმის ენერგომომარაგებას და ა.შ.

ვიტამინი C ზრდის ნახშირწყლების მეტაბოლურ რეაქციებს, აჩქარებს სისხლის შედედებას, ზრდის სისხლძარღვების გამტარიანობას და ზრდის ორგანიზმის იმუნიტეტს.

ანაბოლიზატორები

გლუტამინის მჟავა უშუალოდ მონაწილეობს აზოტის მეტაბოლიზმში და ხელს უწყობს ამიაკის ცვენას. ასევე დადებითად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და ტვინზე.

მეთიონინი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამინომჟავაა. ის ხელს უწყობს აზოტის ბალანსის შენარჩუნებას და ეხმარება ღვიძლს ჭარბი ცხიმოვანი უჯრედებისგან თავის დაღწევაში. კომპლექსური პრეპარატი ალვეზინი ასევე შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავების ნაერთებს.

კარნიტინი განსაკუთრებით პოპულარულია სპორტსმენებში, რადგან ის აუმჯობესებს მადას და ზრდის სხეულის წონის მატებას. ეს ნივთიერება ასევე სინთეზირდება თავად ორგანიზმის მიერ საკმარისი რაოდენობით რკინისა და C, PP და B6 ვიტამინების არსებობით.

ფერმენტები

Festal-ის წყალობით შესაძლებელია მთელი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება, დაზიანებული ღვიძლის ქსოვილის აღდგენა, ასევე პროდუქტს აქვს დაბალი ანაბოლური ეფექტი ორგანიზმზე.

ფერმენტული აგენტი "ციტოქრომ C" აქტიურ მონაწილეობას იღებს ქსოვილის სუნთქვის პროცესში და ზრდის ჟანგვითი რეაქციების ეფექტურობას. სპორტული ფარმაკოლოგია აღდგენისთვის იყენებს პრეპარატს სპორტსმენების გამძლეობის გასაზრდელად.

ენერგია

ინოზინი უშუალოდ მონაწილეობს ცილოვანი ნაერთებისა და შაქრის ცვლაში და დადებითად მოქმედებს გულსა და ღვიძლზე. მისი უნარის წყალობით, გააძლიეროს ორგანიზმის ენერგიის დაგროვების უნარი, პრეპარატი ზრდის საერთო ეფექტურობას.

ბოდიბილდინგში საკმაოდ პოპულარული გახდა რიბოქსინი, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ორგანიზმში რედოქსული რეაქციების ეფექტურობა და გააჩნია ცილოვან-ენერგეტიკული თვისებები.

ოლიმპიური გუნდის სპორტული ფარმაკოლოგია: Actovegin, Wobenzym, Doctor Slim, Leveton P

სპორტული ფარმაკოლოგია: განმარტება, მიზნები, ურთიერთობა სხვა ფუნდამენტურ, კლინიკურ და სპორტულ დისციპლინებთან

სპორტული ფარმაკოლოგია- ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ჯანმრთელი ადამიანის ფარმაკოლოგია, რომელიც საშუალებას იძლევა გააფართოვოს სხეულის უნარი უკიდურესად ადაპტირდეს მძიმე ტვირთებისპორტი უმაღლესი მიღწევები, რომელიც ესაზღვრება კონკრეტული სპორტსმენის შესაძლებლობებს. წამლების რაციონალური გამოყენება ("ნარკოტიკების" კონცეფცია სპორტულ ფარმაკოლოგიაში უნდა გვესმოდეს როგორც წამლები და - DD) ექსტრემალური ვარჯიშისა და კონკურენტული დატვირთვის პირობებში ხელს უწყობს საკუთარი რეკორდული შედეგების მიღწევას, ამიტომ სპორტული ფარმაკოლოგია სწავლობს წამლების გავლენას, გონებრივი სტაბილურობა და სხეულის უნარი სპორტსმენისთვის სწრაფი რესურსების მიღების.

სპორტული ფარმაკოლოგია ჯანმრთელი ადამიანის ფარმაკოლოგიის ნაწილია. პრინციპში, "ჯანმრთელი ადამიანის" და "ავადმყოფის" ცნებები მრავალი წლის განმავლობაში იყო კამათის საგანი მთელ მსოფლიოში სამედიცინო მეცნიერებს შორის. ამგვარად, სსრკ სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის აკადემიკოსი ო.კერბიკოვი, ფსიქიატრიის დარგის სპეციალისტი, თვლიდა, რომ ქვეყნის მოსახლეობის დაახლოებით 30% აბსოლუტურად ჯანმრთელია, 30% აბსოლუტურად ავადმყოფი, დანარჩენი კი შუალედურ ეტაპზეა. ჯანმრთელი და ავადმყოფი. ამ ვითარებაშიც კი, საკმაოდ მნიშვნელოვანი რჩება ჯანსაღი პირების რაოდენობა, რომლებსაც ჯანმრთელი ადამიანის ფარმაკოლოგია მიმართავს მის მიღწევებს.

დაღლილობა ყოველთვის თან ახლავს ადამიანის საქმიანობის ისეთ სახეებს, სადაც არის უკიდურესი ფიზიკური და გონებრივი გადატვირთვა (სტრესი), მათი ხანგრძლივობისა და ინტენსივობის მიხედვით (, სათხილამურო რბოლა 100 კმ, ასვლა მთის მწვერვალები, საბრძოლო მისიების შესრულება, რომელიც დაკავშირებულია ხანგრძლივ ლაშქრობებთან, სიმძიმეების აწევასთან, მაღაროელების, ფოლადის მუშაკების მუშაობასთან, კამერით მუშაობასთან, ჰიპოქსიურ პირობებში მუშაობასთან, ასტრონავტებს შორის ფიზიკურ უმოქმედობასთან და ა.შ.). ჩამოთვლილი ამოცანების შესრულების სირთულეების მიზეზი შეიძლება იყოს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც ზღუდავს ზოგად და სპეციალურ უნარებს. სამკურნალო ნივთიერებებითა და დიეტური დანამატებით მათზე ზემოქმედებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად დააჩქაროთ აღდგენა და გაზარდოთ სიჩქარე, ძალა, კოორდინაცია, ყურადღება, ასწავლოთ ახალი უნარები ვარჯიშის დროს და გააძლიეროთ ისინი. ჯანსაღი ადამიანის მიერ ნარკოტიკების გამოყენების სფეროები წარმოდგენილია ცხრილში.

ჯანსაღი ადამიანის ფარმაკოლოგიის საქმიანობის სფეროები

როგორც ამ ცხრილიდან ჩანს, ჯანმრთელი ადამიანის ფარმაკოლოგია ვრცელდება საქმიანობის ბევრ სფეროზე, მაგრამ სპორტული ფარმაკოლოგიამაღალ მიღწევებს უფრო მაღალი მოთხოვნები აქვს.

მეომრისა და სპორტსმენის მუშაობის შემზღუდველი ფაქტორების მონიტორინგისა და გამოსწორების მცდელობების ისტორია უძველესი დროიდან იწყება. ყველა ქვეყნის სპორტსმენებმა, მწვრთნელებმა და ექიმებმა სპორტულ შეჯიბრებებში წარუმატებლობის მიზეზები სხვადასხვანაირად ახსნეს. მათ აღნიშნეს არასაკმარისი კვება ან არასათანადო გამოყენება, ან, შეძლებისდაგვარად, ცდილობდნენ მაქსიმალური გავლენის მოხდენას სხვადასხვა მეთოდები(წინადადებით, შეთქმულებით, მუქარით, მედიკამენტების გამოყენებით და დიეტაში ცვლილებებით), რამაც უნდა გაზარდოს გამძლეობა, აგრესიულობა, ძალა და სიჩქარე.

ამ საკითხზე ათწლეულების განმავლობაში მუშაობდა მეცნიერთა დიდი რაოდენობა, რომლებიც იყენებენ ყველა ძირითად მეთოდს - მოლეკულური ბიოლოგიიდან პოპულაციის ანალიზამდე, რომლის დახმარებითაც შესაძლებელია ადამიანის მუშაობის შემზღუდველი ფაქტორის იდენტიფიცირება. ზოგიერთი უცხოელი ავტორი საკმაოდ ფართოდ მოიცავს კონცეფციას (ფენილალკილამინი, ინდოლის წარმოებულები და ა.შ.), რაც გარკვეულ დაბნეულობას იწვევს სპორტული ექიმების მუშაობაში. აქამდე ეგრეთ წოდებული წამლები არ იყო შეტანილი სამკურნალო ნივთიერებების კლასიფიკაციაში, რადგან ამ კონცეფციის ავტორებმა არ წარმოადგინეს ძირითადი განსხვავებები წამლების ამ ჯგუფსა და ყველა სხვას შორის, რომლებიც გავლენას ახდენენ სპორტულ შესრულებაზე. ეს შეუსაბამობები არ განმარტავს წამლებისა და დიეტური დანამატების კლასიფიკაციას და მათი პრაქტიკული გამოყენების ჩვენებების არჩევანს.

ძირითადად, ორია დიდი ჯგუფებიძალიან მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის და სპორტსმენებისთვის:

• თერაპიული საშუალებები, რომლებიც აუცილებელია სპორტსმენების რეაბილიტაციისთვის ან ავადმყოფობის შემდეგ.
• წამლები, რომლებიც ზრდის სპორტსმენების უნარს ფიზიკური დატვირთვის შესრულებისთვის (აღდგენის პროცესის დაჩქარება და შესრულების გაზრდა).

მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების ფარმაკოლოგიური მხარდაჭერის პრინციპები G. A. Makarova (2003) მიხედვით, შემდეგი:

• ნებისმიერი ფარმაკოლოგიური ზემოქმედება, რომელიც მიზნად ისახავს ვარჯიშის შემდგომი აღდგენის პროცესების დაჩქარებას და ფიზიკური შრომისუნარიანობის გაზრდას, არაეფექტურია ან მინიმალურად ეფექტური, თუ სპორტსმენებს აქვთ პრეპათოლოგიური მდგომარეობა და დაავადებები, აგრეთვე სავარჯიშო დატვირთვების ადექვატური დოზირების არარსებობის შემთხვევაში, შედეგების საფუძველზე. საიმედო მიმდინარე სამედიცინო და პედაგოგიური კონტროლი;
• სტრესის შემდგომი აღდგენის პროცესების დაჩქარება, უპირველეს ყოვლისა, მიღწეული უნდა იყოს მათი ბუნებრივი მიმდინარეობისათვის ოპტიმალური პირობების შექმნით (გარკვეული ფარმაკოლოგიური საშუალებების გამოყენების ჩათვლით);
• სპორტსმენებისთვის ფარმაკოლოგიური პრეპარატების დანიშვნისას აუცილებელია ნათლად გვესმოდეს, თუ რა მიზნით გამოიყენება ისინი, რა არის მათი მოქმედების ძირითადი მექანიზმები და ამის საფუძველზე დადგინდეს სავარჯიშო პროცესის ეფექტურობაზე გავლენის ბუნება. ასევე გამოყენების უკუჩვენებები, შესაძლო გართულებები, ერთი წამლის სხვებთან ურთიერთქმედების შედეგები;
• სპორტსმენების ფიზიკური მუშაობის გასაუმჯობესებლად ფარმაკოლოგიური პრეპარატების გამოყენებისას მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მათი დაუყოვნებელი, გრძელვადიანი და კუმულაციური ეფექტი; დიფერენცირებული ზემოქმედება ფიზიკური მუშაობის ისეთ პარამეტრებზე, როგორიცაა სიმძლავრე, სიმძლავრე, ეფექტურობა, მობილიზაცია და განხორციელებადობა; ეფექტურობის ხარისხი დამოკიდებულია კვალიფიკაციის დონეზე, სხეულის საწყის ფუნქციურ მდგომარეობაზე, სასწავლო ციკლის პერიოდზე, მიმდინარე ვარჯიშის ენერგიულ ხასიათზე და მომავალ კონკურენტულ დატვირთვებზე. ასევე მნიშვნელოვანია პრეპარატის ფარმაკოდინამიკური და ფარმაკოკინეტიკური პარამეტრების გათვალისწინება, რათა თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი ეფექტები მაქსიმალური სტრესის პერიოდში.

ზემოაღნიშნული პრინციპებიდან გამომდინარე, ჩვენ ვთავაზობთ შემდეგ კლასიფიკაციის ვარიანტს ფარმაკოლოგიური პრეპარატებისა და DD-ებისთვის, რომლებიც გამოიყენება მაღალი კლასის სპორტსმენების ფარმაცევტული მოვლის პრაქტიკაში:

• ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც ხელს უწყობენ ოპტიმალური პირობების შექმნას დატვირთვის შემდგომი აღდგენის ბუნებრივი პროცესების დასაჩქარებლად ფაქტორების აღმოფხვრის გზით, რომლებიც ამცირებენ დატვირთვის შემდგომი დეტოქსიკაციის ძირითადი ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების დონეს - შარდსასქესო სისტემა და ჰეპატობილიარული სისტემა (ქოლერეტიკები, ქოლეკინეტიკა) .
• ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც უზრუნველყოფენ კუნთების ინტენსიური აქტივობის პირობებში ორგანიზმის გაზრდილ მოთხოვნილებას საკვების ძირითად ინგრედიენტებზე (შაქარი, ცილები, აუცილებელი უჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ა.შ.).
• ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც ხელოვნურად აჩქარებენ დატვირთვის შემდგომი აღდგენის პროცესებს მეტაბოლიტების გამოყოფისა და შებოჭვის გამო (პრეპარატები, რომლებიც აუმჯობესებენ თირკმლის სისხლის ნაკადს, სორბენტები).
• ფარმაკოლოგიური პრეპარატები, რომლებიც აუმჯობესებენ ვარჯიშისა და კონკურენტული დატვირთვების ტოლერანტობას:
  • კუნთების ინტენსიური აქტივობის დროს ტოქსიკური მეტაბოლიტების წარმოქმნის შემცირება ();
  • ამ მეტაბოლიტების (მარეგულირებელი და ანტიჰიპოქსიური საშუალებები, რომლებიც წარმოადგენენ სხვადასხვა სახის მეტაბოლიზმის, პირველ რიგში პლასტიკური, ჰიპოქსიით შეწუხებული მეტაბოლური პროცესების რეგულატორები) მავნე ზემოქმედების შემცირებას;
  • რეზერვების (სუბსტრატის ანტიჰიპოქსანტების) შენარჩუნება და სასწრაფო აღდგენა;
  • სხეულის სითხეების pH-ის მიზანმიმართული ცვლილებები;
  • ცილის სინთეზის (ან ანაბოლიზატორების) სტიმულირება;
  • სტრესის შემზღუდველი სისტემების გააქტიურება (კლასიკური ბუნებრივი და ფარმაკოლოგიური პრეპარატები „სწრაფად მოქმედი ადაპტოგენების“ თვისებებით, დაბალმოლეკულური წონის პეპტიდები, ფრაგმენტები და ანალოგები).

ეს კლასიფიკაცია არ არის გარკვეული კონვენციის გარეშე. როგორც ჩანს, განსაკუთრებით აუცილებელია ნოოტროპული პრეპარატების ცალკე ჯგუფად გამოყოფა. თუმცა, კლასიფიკაციის მოცემული ვერსია საშუალებას გვაძლევს საკმაოდ ნათლად წარმოვიდგინოთ, თუ რა მიზნით გამოიყენება გარკვეული მედიკამენტები, რა პირობებშია სავარჯიშო დატვირთვების ენერგეტიკული ორიენტაციის თვალსაზრისით მათი გამოყენება მიზანშეწონილი, რა შემთხვევებში ხდება პრეპარატის მოცულობის უმნიშვნელო მატება. დასაშვებია დაგეგმილი დატვირთვები და ა.შ., ამიტომ აუცილებელია დარწმუნდეთ, რომ ეს ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერება ეფექტურია (სკამის ექსპერიმენტში) და არ შეიცავს დოპინგს ან მის მეტაბოლიტებს.

კლინიკაში და სპორტში უაღრესად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მქონე პაციენტების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობისთვის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემისარამედ სპორტსმენების ფუნქციური მდგომარეობის დასადგენად, სპორტული შერჩევასპორტულ შეჯიბრებებში სპექტაკლების პროგნოზირება და პერსპექტივები, ასევე ახალი წამლების შემუშავება, წამლების რაციონალური კომბინაციები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის მოტორულ აქტივობაზე (ერგოგენური ან ერგოგენური საშუალებები არადოპინგური სტრუქტურისთვის).

იმის გათვალისწინებით, რომ მათი გამოყენების მცდელობები მნიშვნელოვანი შეჯიბრებისთვის სპორტსმენების მოსამზადებლად ჯერ კიდევ არ არის აღმოფხვრილი, აუცილებელია ნარკოტიკების ფაქტობრივი გამოყენების შესახებ მოხსენების დოკუმენტაცია, ისევე როგორც სამედიცინო ისტორია, რომელშიც ნათელი უნდა იყოს მათი გამოწერის მიზეზები. როგორც ზემოაღნიშნული მონაცემებიდან ჩანს, ექიმს სჭირდება შემდეგი ინფორმაცია.

1. ცოდნა სპორტსმენის წლიურ სასწავლო ციკლში ფიზიკური დატვირთვის განაწილებისა და შეჯიბრებების ზუსტი თარიღების შესახებ, რომლებისთვისაც იგი ემზადება.

2. სარგებელი-რისკის თანაფარდობის აწონვის აუცილებლობა შესაძლო გამოვლინებების გათვალისწინებით გვერდითი მოვლენებიპრეპარატი ექსტრემალური ფიზიკური დატვირთვის დროს.

3. სპორტსმენის ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეგროვებული სამედიცინო ისტორიის მიხედვით.

4. ეტაპობრივი და სიღრმისეული ყოვლისმომცველი გამოკვლევების შედეგები (ბიოქიმიური ანალიზებისა და სკამების ტესტირების საფუძველზე).

5. სრული ინფორმაცია წამლების (ფარმაკოდინამიკა და ფარმაკოკინეტიკა) ან DD-ის შესახებ, რომლებიც დაგეგმილია მომზადების დინამიკაში გამოყენებაზე, აგრეთვე მონაცემები კლინიკური კვლევის შედეგების შესახებ ეფექტურობაზე და გამოჯანმრთელებაზე ექსპერიმენტში.

6. შესაბამისობისა და ჰიგიენური სერტიფიკატების ასლების ხელმისაწვდომობა ყველა მედიკამენტისთვის.

7. დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ ეს პრეპარატი არ არის დოპინგური ან არ შეიცავს დოპინგ კომპონენტებს.

8. ექიმმა უნდა განმარტოს, რატომ გამოიყენება ესა თუ ის პრეპარატი, რომელი ორგანოს ან სისტემის ფუნქციის გამოსწორება შეუძლია (არსებობს თუ არა მისი გამოყენების აუცილებლობის დამადასტურებელი კვლევის შედეგები).

9. დაგეგმეთ პრეპარატის ეფექტის გათვალისწინება სხვა გარემოში აღდგენითი საქმიანობა(მასაჟი, საუნა, ბალნეოლოგიური პროცედურები, ჰიპო- ან ჰიპეროქსიური ოქსიგენაცია და ა.შ.).

10. მონაცემები პრეპარატის წინასწარი კვლევებიდან, რათა არ მოხდეს ექსპერიმენტები მნიშვნელოვანი შეჯიბრებების დროს.

ამრიგად, ფარმაკოლოგიური დახმარების ბარათი არის დოკუმენტი, რომელიც ასახავს ფარმაკოლოგიურ მომზადებასთან დაკავშირებულ ყველა საქმიანობას, სტრესის, კვების და სხვა აღდგენითი პროცედურების გათვალისწინებით (მასაჟი, საუნა, ფსიქოთერაპიული, ფსიქოანალიტიკური ზემოქმედება და ა.შ.). ის შეიძლება იყოს თავისუფალი ფორმამაგრამ რაც მთავარია, ის უნდა ასახავდეს ცვლილებების დინამიკას ყველა სამედიცინო, ბიოლოგიურ და პედაგოგიურ საქმიანობაში, რომელიც დაკავშირებულია სპორტსმენის „პიკ ფორმაში“ წელიწადში ერთხელ მოყვანასთან, მიკრო, მეზო- და მაკროციკლების აღდგენასთან ორჯერ, სამჯერ. წელი. ბარათი ინახება ექიმის მიერ, როგორც სამედიცინო ისტორია და წარმოადგენს იურიდიულ ჩანაწერს.

შეიძლება არსებობდეს სპორტსმენის „პიკის ფორმაში“ მიყვანის რამდენიმე ციკლი (ზამთრის და ზაფხულის ჩემპიონატები, ოლიმპიური თამაშებიმსოფლიო ჩემპიონატები და ა.შ.). თითოეული ციკლი შედგება აღდგენისგან (შეჯიბრის შემდეგ), ძირითადი ფიზიკური ვარჯიში, სპეციალური ვარჯიში, წინასწარი შეჯიბრი და კონკურენტული პერიოდები. თითოეული ეს პერიოდი განსხვავდება ფიზიკური დატვირთვის დონით, სამედიცინო, ბიოლოგიური და სხვა მახასიათებლებით. ნარკოტიკები უნდა შეიცვალოს მათზე დამოკიდებულების (ტოლერანტობის) თავიდან ასაცილებლად. აუცილებელია სპორტსმენის ჯანმრთელობის მონიტორინგი, რათა თავიდან იქნას აცილებული და, თუ ეს მოხდება, აღმოიფხვრას შესაძლო დამატებითი ეფექტები, რაც დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ მგრძნობელობაზე და მედიკამენტების თვისებებზე.

ეს არის ზოგადი კომენტარები, რომლებსაც ექიმი ავსებს სპორტის ინდივიდუალური მახასიათებლების, სქესის, ასაკის, ტემპერამენტისა და სპორტსმენის მომზადების დონის გათვალისწინებით.

სპორტულ ფარმაკოლოგიას აქვს მნიშვნელოვანი ხარვეზები გაგებაში, ვინაიდან მნიშვნელოვანი უფსკრულია მოლეკულური ბიოლოგიის მარტივ ბიოლოგიურ მოდელებზე მიღებულ შედეგებსა და მაღალკვალიფიციურ სპორტსმენებზე სამკურნალო ნივთიერებების ტესტირებას შორის (მათ შორის მიკრობიოფსიები კუნთების ბოჭკოების ულტრასტრუქტურის ანალიზით, მიტოქონდრიული მარკერის ფერმენტები). , მეტაბოლური დინამიკის თავისებურებები, ჰორმონალური პროფილი და ა.შ.), რომელშიც ძირითადი ფაქტორებია ძალა, სიჩქარე, გამძლეობა, მოძრაობების კოორდინაცია და მრავალი სხვა თვისება.

გარდა ამისა, რიგი ფარმაკოლოგების სამეცნიერო კვლევებში ზოგჯერ დაშვებულია მეთოდოლოგიური და მეთოდოლოგიური შეცდომები, რაც იწვევს არაადეკვატურ დასკვნებს ქიმიური ნაერთების პრიმიტიული სკრინინგის დროსაც კი, წამლების იდენტიფიცირებისთვის, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფიზიკურ შესრულებაზე.

სპორტული ფარმაკოლოგიის მნიშვნელოვანი ამოცანაა მოლეკულური ბიოლოგიის, ბიოფიზიკის, ბიოქიმიის, ექსპერიმენტული და კლინიკური ფარმაკოლოგიის სპეციალისტების მიერ მიღებული ექსპერიმენტული მონაცემების ინტერპრეტაცია და მათ დამახასიათებელი მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების კვლევების შედეგები. ფუნქციური მდგომარეობაგანაცხადის შემთხვევაში თანამედროვე მეთოდები. ეს ემსახურება საფუძველს ნარკოტიკების გამოყენების ჩვენებების შემუშავებისთვის, რათა გაუმჯობესდეს შესრულება და დააჩქაროს გამოჯანმრთელება წლის მნიშვნელოვანი შეჯიბრებისთვის მომზადებისას.

თუ არსებობს დამაკმაყოფილებელი კორელაცია სამკურნალო ნივთიერებების მოქმედების ხანგრძლივობაში ცხოველებში და ადამიანებში, მაშინ ექვივალენტურ დოზებსა და ეფექტის სიძლიერეში არის უკუპროპორციული კავშირი (Seifulla et al., 2003).

სპორტულ მედიცინაში საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ რაც უფრო მაღალია სპორტსმენის კვალიფიკაცია, მით უფრო რთულია მისი შესრულების 1%-ითაც კი გაზრდა. უმაღლესი კლასის სპორტსმენებისთვის (სპორტის საერთაშორისო ოსტატები) ეს ძალიან კარგ შედეგად ითვლება, ვინაიდან საუბარია სანტიმეტრებზე, გრამებზე, წამის მეათასედებზე.

სპორტული ფარმაკოლოგია ფარმაკოლოგიის ერთ-ერთი დარგია (ბერძნ. pharmacon - წამალი, შხამი, წამალი; logos - მეცნიერება).

ფარმაკოლოგია- მეცნიერება წამლების მოქმედების მექანიზმების, მათი ფიზიკური და ქიმიური თვისებების, ორგანიზმში შეყვანის გზების, განაწილების, ექსკრეციის, დოზირების და ორგანიზმსა და წამალს შორის ურთიერთქმედების ყველა ასპექტის შესახებ (Cherkes, 1970).

სპორტული ფარმაკოლოგიის გარდა, ასევე უნდა გამოვყოთ პედიატრიული ფარმაკოლოგია (სწავლობს წამლების მოქმედებას მზარდი ბავშვის სხეულზე), გერიატრიული (სწავლობს წამლების მოქმედების მახასიათებლებს დაბერებულ სხეულზე), რადიაცია (სწავლობს წამლების ეფექტს ორგანიზმი რადიაციული დაზიანებების დროს), ბიოქიმიური, რომელიც სწავლობს ქსოვილებსა და ორგანოებში ნივთიერებათა ცვლის ნივთიერებების ცვლილებებს სამკურნალო ნივთიერებების ბიოსუბსტრატებთან ურთიერთქმედებისას. ფიზიკოქიმიური ფარმაკოლოგია შეისწავლის ფიზიკოქიმიურ რეაქციებს, რომლებიც ხდება ორგანიზმში წამლების მიღებისას. კვანტური ფარმაკოლოგია სწავლობს კვანტურ ქიმიურ პროცესებს, რომლებიც ხდება ორგანიზმში სამკურნალო ნივთიერებების გავლენის ქვეშ.

ფარმაკოლოგია მოიცავს სამ განყოფილებას: თეორიულ ან ზოგად ფარმაკოლოგიას, რომელიც სწავლობს ორგანიზმსა და სხეულს შორის ურთიერთქმედების ზოგად შაბლონებს. სამკურნალო ნივთიერება; ექსპერიმენტული (სპეციალური), ცხოველის ორგანიზმზე ფიზიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების გავლენის შესწავლა; კლინიკური ფარმაკოლოგია, რომელიც სწავლობს წამლების ეფექტს პაციენტის სხეულზე.

სპორტული ფარმაკოლოგია, ისევე როგორც ზოგადად ფარმაკოლოგია, ეფუძნება ბიოლოგიის, ფიზიკის, არაორგანული, ორგანული, ბიოლოგიური ქიმიის, ფიზიოლოგიისა და პათოლოგიური ფიზიოლოგიის, ანატომიის და პათოლოგიური ანატომიის, მიკრობიოლოგიის მიღწევებს. თავის მხრივ, სპორტის ფარმაკოლოგია განსაზღვრავს თანამედროვე სპორტულ მედიცინას ზოგადად და რეაბილიტაციას კერძოდ.

191858 ნახვა

რა უნდა გააკეთოს სპორტსმენმა, რათა გაზარდოს მისი ძალა: იგნორირება გაუკეთოს ბოდიბილდინგის ფარმაცევტულ პრეპარატებს, უპირატესობა მიანიჭოს ბუნებრივ პროდუქტებს ან მიიღოს ისინი? ამისთვის სწორი გადაწყვეტილებათქვენ გჭირდებათ, მინიმუმ, სრული და სანდო ინფორმაცია ნებადართული დანამატების შესახებ, რომელიც მოიცავს შემდეგ ფარმაცევტულ პრეპარატებს.

ასპარკამი

პრეპარატი შეიცავს ასპარტინის მჟავას ან ასპარტატების კალიუმის და მაგნიუმის მარილებს. ლითონის იონები ხელს უწყობენ გულის მუშაობას და სხეულის გამძლეობას, განსაკუთრებით ზაფხულის სიცხეში. პროდუქტი გამოიყენება ბოდიბილდინგში "გაშრობის" დროს და ათავისუფლებს სპორტსმენებს კუნთების კრუნჩხვები. აღადგენს მინერალების ბალანსს მაგნიუმის და კალიუმის გამოდევნის შემდეგ მიღებული სითხის დიდი მოცულობის გამო, რათა თავიდან აიცილოს ორგანიზმის ინტოქსიკაცია ინტენსიური ვარჯიშისა და დაძაბული ვარჯიშის დროს. ცილოვანი კვება. ასპარკამი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით. პრეპარატის მიღების დოზას და რეჟიმს ადგენს სპორტული ექიმი. ის გვირჩევს 1-2 ტაბლეტის მიღებას 3-ჯერ დღეში, სასურველია დილით და შუადღისას.

მილდრონატი

ბოდიბილდინგში გამოიყენება როგორც კარდიოპროტექტორი, ანაზღაურებს ფიზიკურ და გონებრივ დაღლილობას სპორტსმენებში მათი ენერგეტიკული რეზერვების აღდგენით. პრეპარატი ახდენს სისხლძარღვთა ტონის ნორმალიზებას, ამცირებს წინააღმდეგობას სისხლის მიმოქცევის სისტემის პერიფერიულ ნაწილში. მილდრონატი უზრუნველყოფს მეტაბოლური პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას და ასტიმულირებს უჯრედშიდა იმუნიტეტს. პრეპარატის დღიური დოზა განისაზღვრება 15-20 მგ/კგ სხეულის მასაზე, რაც შეადგენს საშუალოდ 1-2 გ, მიღებული 4 გაყოფილი დოზით. კურსის ხანგრძლივობაა 14 დღე, მეორდება 2-3 კვირის შემდეგ.

რიბოქსინი

როგორც ადენოზინის ტრიფოსფორის მჟავას (ATP), უჯრედში ენერგიის უნივერსალური წყაროს წინამორბედი, მას აქვს კომპლექსური ეფექტი ბოდიბილდერების სხეულზე:

• ზრდის გამძლეობას;
• ასტიმულირებს რეგენერაციის პროცესებს კუნთების უჯრედებში;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ხელს უწყობს ჰორმონის ინსულინის სინთეზს და გლუკოზის უკეთეს შეწოვას;
• ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს, განსაკუთრებით ენერგეტიკულ ცვლას.

რიბოქსინს შეუძლია შეცვალოს ATP. პრეპარატი ეფექტურია კალიუმის ოროტატთან ერთად. მიიღება 1-3 თვის განმავლობაში 0,2გრ რეჟიმით 3-4-ჯერ დღეში.

კალიუმის ოროტატი

კალიუმის ოროტატი - ფარმა კუნთოვანი მასის მოსამატებლად. კომპოზიციის მთავარი მიზანია მიოკარდიუმის გაძლიერება. იგი გამოიყენება არითმიის, ჰიპერტენზიის, გულის იშემიის დიაგნოზის მქონე პაციენტების სამკურნალოდ. კალიუმის ორორატი ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით (500 მგ). პრეპარატი მიიღება შემდეგი სქემით: ჭამამდე ერთი საათით ადრე, 1 ტაბლეტი 3-4-ჯერ დღეში. მკურნალობის კურსის ხანგრძლივობაა 21-24 დღე.

კლენბუტეროლი

ერთ-ერთი საუკეთესო ცხიმის დამწველი ბოდიბილდინგში, რომელიც ზრდის ბაზალური მეტაბოლიზმის დონეს 20-30%-ით. პრეპარატი გამოიყენება გაშრობის ეტაპზე. აქვს ძლიერი ანტი-კატაბოლური ეფექტი, ანუ იცავს კუნთოვან ქსოვილს განადგურებისგან. იგი ასევე ხასიათდება როგორც ზომიერი ანაბოლური. საწყის ეტაპზე შესაძლებელია გვერდითი მოვლენები შფოთვის, უძილობის, ხელის კანკალისა და თავის ტკივილის სახით. სადღეღამისო დოზაა 10 მგ (1/4 ტაბლეტი). თანდათანობით დოზა შეიძლება გაიზარდოს 3 ტაბლეტამდე დღეში. კლენბუტეროლის კურსი გრძელდება არაუმეტეს 2 კვირისა დამოკიდებულების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

Მნიშვნელოვანი!ორკვირიანი შესვენების შემდეგ, კლენბუტეროლის კურსი შეიძლება განმეორდეს, მაგრამ კეტოტიფენის გამოყენებით.

ანასტროზოლი

დოპინგი, რომელიც გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე ბოდიბილდერებისთვის, რომელიც ხელს უშლის ტესტოსტერონის ესტროგენად გარდაქმნას, პროცესი, რომელიც ცნობილია როგორც არომატული ეფექტი ანაბოლური სტეროიდების მიღებისას. პრეპარატის მოქმედება ვლინდება შემდეგი ეფექტებით:

• ქალის ჰორმონების დონის დაქვეითება;
• თავისუფალი ტესტოსტერონის დონის მატება და მისი ბუნებრივი სინთეზი;
• ანაბოლური ჰორმონების კონცენტრაციის გაზრდა;
• გინეკომასტიის ნიშნების მოშორება (ქალის ტიპის ცხიმოვანი დეპონირება სარძევე ჯირკვლების შესამჩნევი გადიდებით);
• კუნთოვანი მასის მომატება;
• კუნთების სიძლიერის მაჩვენებლების გაუმჯობესება.

თუ აღინიშნება ლიბიდოს დაქვეითება, ერექციული დისფუნქცია ან დეპრესია, პრეპარატის დოზა მცირდება.

ტამოქსიფენი

პრეპარატი ანტიესტროგენების ჯგუფიდან, რომელიც ბლოკავს ქალის ჰორმონების სინთეზს. ასტიმულირებს ტესტოსტერონის სეკრეციას. მოქმედებს ნელა, ამიტომ მისი გამოყენება გრძელდება 6-დან 8 კვირამდე. ტამოქსიფენს აქვს ცხიმების წვის თვისებები და ზრდის კუნთების სიმკვრივეს, ამიტომ გამოიყენება გაშრობის დროს. კომპოზიცია საჭიროა ზედმეტი წყლის მოსაშორებლად, რომელიც შეიძლება დაგროვდეს ბოდიბილდინგში ანაბოლური სტეროიდების მიღებისას.

პენტოქსიფილინი

პრეპარატი, რომელიც აფართოებს სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას და ქსოვილების კვებას, მაგრამ არტერიული წნევის დონის მნიშვნელოვანი ცვლილების გარეშე. იგი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო დოპინგ წამლად აფთიაქში ბოდიბილდინგისთვის, რომელიც გამოიყენება ტუმბოსთვის. პროდუქტის ეფექტი ვლინდება მიღებიდან ერთი საათის შემდეგ. 90% შემთხვევაში, სპორტსმენები აღნიშნავენ ძლიერ ტუმბოს, რომელიც გრძელდება რამდენიმე საათის განმავლობაში. ზრდის ვენების, სისავსის, ამოტუმბვის ეფექტს, რის გამოც მას ბოდიბილდერები იღებენ სცენაზე გასვლის წინ.

თავის ტკივილის დროს, რომელიც დაკავშირებულია ჰიპოტენზიასთან, ზომიერ გულისრევასთან, ტაქიკარდიასთან, კანის სიწითლესთან, დოზა მცირდება ან პრეპარატის მიღება წყდება. პენტოქსიფილინი მიიღება ვარჯიშამდე და მის შემდეგ. საშუალოდ, დოზირების რეჟიმი ასე გამოიყურება: 3-ჯერ დღეში, 2 ტაბლეტი (100 მგ) კვირაში. პრეპარატი უკუნაჩვენებია გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე პირებისთვის.

აგაპურინი

ვაზოაქტიური პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას კუნთოვან ქსოვილში და ათხელებს სისხლს. უზრუნველყოფს კუნთების სისრულეს, მასში კაპილარების ქსელის განვითარებას, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ბოდიბილდერის ტუმბოება და კუნთების ზრდა.

ბოდიბილდინგში აგაპურინი მიიღება შემდეგი სქემის მიხედვით:

• ვარჯიშის დღეებში 3-ჯერ 2 ტაბლეტი;
• დასვენების დღეებში 3-ჯერ 1 ტაბლეტი.

აგაპურინის კურსის ხანგრძლივობაა 20 დღე. 4-კვირიანი შესვენების შემდეგ კურსი მეორდება. მიიღეთ ტაბლეტები დიდი რაოდენობით წყალთან ერთად. გვერდითი მოვლენების თავიდან ასაცილებლად აკრძალულია პრეპარატის მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

გლუტამინის მჟავა

ეს არაარსებითი ამინომჟავაკუნთოვანი ბოჭკოების პროტეინის კომპონენტი. პრეპარატი აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას, რაც საშუალებას გაძლევთ კონცენტრირება მოახდინოთ ვარჯიშის პროცესზე. გლუტამინის მჟავა აუმჯობესებს იმუნიტეტს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სპორტსმენებისთვის ანაბოლური სტეროიდების კურსზე. ის ხელს უწყობს რძემჟავას ათვისებას და ბოდიბილდერის კუნთების აღდგენას დასვენების დღეებში. ამინომჟავების მეოთხედი შედის ცილის მოლეკულები, შეიძლება სინთეზირებული იყოს გლუტამინის მჟავისგან.

ლეუზეა (მარალის ფესვი)

Leuzea გამოიყენება ბოდიბილდინგში სპორტსმენების შესრულების გასაზრდელად. მარალის ფესვი მთის მცენარეა, რომელშიც აღმოჩენილია სტეროიდები, რომლებიც ააქტიურებენ ცილის ბიოსინთეზს. ლეიზის ნაყენის მიღების შემდეგ სისხლძარღვები ფართოვდება, არტერიული წნევა. მარალის ფესვზე დაფუძნებული საკვები დანამატი უცხოურ ანალოგებზე იაფია. პრეპარატს არ აქვს გვერდითი მოვლენები.

არალია მანჯურიანი

ადაპტოგენი, რომელიც აუმჯობესებს იმუნიტეტს და შესრულებას. არალიას ნაყენის მიღებას თან ახლავს სისხლში გლუკოზის დონის დაქვეითება, სომატოტროპინის გამოყოფა, კუნთოვანი მასის მომატება და მადის გაუმჯობესება. ნაყენი მიიღება დღეში 2-3-ჯერ 20-30 წვეთი ოდენობით. ვარჯიშის დღეებში არალია მანჯურიანს იღებენ დილით და ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე. ტაბლეტების სახით პრეპარატი არ ასტიმულირებს პლასტიკურ მეტაბოლიზმს.

ვიტამინის კომპლექსები

ვიტამინები ფერმენტების არაცილოვანი კომპონენტებია, ისინი აუცილებელია ბიოქიმიური პროცესებისთვის, ცილების ბიოსინთეზის ჩათვლით. მათ გარეშე წონის მომატების მედიკამენტები არაეფექტურია.

დან კომპლექსური ვიტამინებიბოდიბილდინგში ყველაზე პოპულარული პრეპარატია კომპლივიტი, რომელიც მიიღება ჭამის შემდეგ დოზით ერთი ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში. ვიტამინების ცალკე მიღებისას განსაკუთრებით აღსანიშნავია B ვიტამინები:

1. ციანოკობალამინი (ვიტამინი B12) აქვს ძლიერი ანაბოლური ეფექტი.
2. ნორმალური მეტაბოლიზმისა და ნერვული სისტემის ფუნქციონირებისთვის მიიღეთ პირიდოქსინი ან ვიტამინი B.
3. ამისთვის ენერგეტიკული ბალანსიზრდისა და რეგენერაციის პროცესებს დასჭირდება თიამინი ან B ვიტამინი.
4. ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) პასუხისმგებელია ჰემატოპოეზისა და ამინომჟავების მეტაბოლიზმის ფუნქციებზე. ყოველდღიური მოთხოვნაშეიცავს 600 მგ.

ყურადღება! B ვიტამინები საინექციო პრეპარატებია. მათ შორის კონკურენციის აღმოსაფხვრელად, მათ ცალ-ცალკე ხვრეტენ.

ასკორბინის მჟავა უძლებს გაციებას, ამიტომ პროფილაქტიკისთვის მიიღება 3-5გრ დღეში.

მინერალების გარეშე ნერვული იმპულსები არ გადაეცემა და კუნთები არ იკუმშება. ზოგიერთი მათგანი ძვლოვანი ქსოვილის ნაწილია (ფოსფორი და კალციუმი), ზოგი მონაწილეობს ტესტოსტერონის გამომუშავებაში, მაგალითად, თუთია. უჯრედები და უჯრედშორისი სითხე ივსება მინერალური მარილების (ელექტროლიტების) ხსნარებით.

კომპლექსური პრეპარატები ვიტამინებისა და მინერალების ოპტიმალური შემცველობით სპორტსმენებისთვის განსაკუთრებით პოპულარულია ბოდიბილდერებში.

დიაბეტონი MV

პრეპარატი "ანაბოლური სტეროიდები კუნთების ზრდისთვის" კატეგორიიდან. Diabeton MV გამოიყენება ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის სამკურნალოდ. პოპულარულია სპორტსმენებში არასეზონში პლასტიკური მეტაბოლიზმის მხარდასაჭერად. კურსი იწყება 1 ტაბლეტით (30 მგ) დღეში, მიიღება საუზმეზე. Diabeton MV-ის კურსის ხანგრძლივობაა 1,5-2 თვე. ამ დროის განმავლობაში დოზა რეგულირდება 60 მგ-მდე (2 ტაბლეტი). პრეპარატი არ არის კომბინირებული სხვა სამკურნალო საშუალებებთან. წონაზე უფრო ეფექტურია, როდესაც აწყობთ დღეში 6 კვებას, ბოდიბილდერის დიეტაში ცილოვანი საკვების მაღალი შემცველობით და ცხიმის მინიმალური რაოდენობით.

გაფრთხილება! Diabeton MV-ის მიღება ფონზე დაბალკალორიული დიეტაშეიძლება გამოიწვიოს ჰიპოგლიკემია.

სალტოსი

Saltos არის ძალიან ეფექტური ცხიმების დამწვარი, კლენბუტეროლის მსგავსი თვისებებით. პრეპარატი ასტიმულირებს ფარისებრი ჯირკვლის სეკრეციის, ასევე ნორეპინეფრინის და ადრენალინის გამოყოფას, რაც ტემპერატურის მატების ფონზე ხელს უწყობს ცხიმების დაჟანგვას. სალტოსი გამოიყენება ბოდიბილდინგში გაშრობის ეტაპზე. წონის დაკლებისთვის პრეპარატის დღიური დოზა 75 კგ წონის სპორტსმენისთვის არის 3 ტაბლეტი რამდენიმე დოზით. თუ კარგად გადაიტანება, დოზა იზრდება 2-ჯერ. კურსი, რომელიც გრძელდება 6 კვირა, მეორდება 1,5 თვის შემდეგ. სალტოსი ააქტიურებს ნერვულ სისტემასაც, ამიტომ პრეპარატის მიღებას თან ახლავს ხელის კანკალი, თავის ტკივილი, ტაქიკარდია და ნერვიულობა.

კალციუმის გლიცეროფოსფატი

კალციუმის გლიცეროფოსფატის ტაბლეტები წონის მომატებისთვის მამაკაცებისთვის გამოიყენება დაღლილობის, რაქიტის და დისტროფიის მქონე პაციენტების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. ცილის მეტაბოლიზმის გააქტიურება. პრეპარატი აძლიერებს მადას, რის დასაკმაყოფილებლად უმჯობესია გამოიყენოთ მაღალი ცილოვანი დიეტა. კალციუმის გლიცეროფოსფატის დღიური დოზაა 1000 მგ 80 კგ წონისთვის. იგი იყოფა 5 დოზად, ერთ ტაბლეტად (200 მგ). პრეპარატის მიღების დრო: დილით ვარჯიშამდე 2 საათით ადრე. წონის კურსი გრძელდება 1,5-2 თვე.

ტრიმეტაზიდინი

ცნობილი Mildronate-ის იაფი ანალოგი. ტრიმეტაზიდინი ააქტიურებს უჯრედში ოქსიდაციურ პროცესებს, რასაც თან ახლავს ენერგიის გამოყოფა, რაც ზრდის სპორტსმენის შესრულებას, გამძლეობას და გამძლეობის უნარს. ინტენსიური ტრენინგი. ხელს უშლის თავისუფალი რადიკალების ზრდას. კარგად ერწყმის სხვა მედიკამენტებს. ტრიმეტაზიდინს აქვს მთელი რიგი უპირატესობები კრეატინის შემცველ ფორმულირებებთან შედარებით.

ვინპოცეტინი

ვინპოცეტინი არის პრეპარატი, რომელიც აფართოებს სისხლძარღვებს, მათ შორის ტვინის სისხლძარღვებს. აუმჯობესებს კვებას და ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას თავის ტვინისა და კუნთების ქსოვილებში. ათხელებს სისხლს, გამორიცხავს თრომბოციტების აგრეგაციას, რითაც ასწორებს დარღვევებს ცერებრალური მიმოქცევა. ვინპოცეტინი ხელს უწყობს ქსოვილების წინააღმდეგობას ჟანგბადის დეფიციტის მიმართ. ასტიმულირებს გლუკოზის დაჟანგვას, ნორეპინეფრინს და სეროტონინის მეტაბოლიზმს. პრეპარატი მიიღება ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე დოზით 5-30 მგ. პრეპარატის დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში აღინიშნება ხელის კანკალი და უძილობა.

ბევრი სიტუაციაა, როცა ეს საჭიროა.

მოდით ვისაუბროთ უსაფრთხო და იაფ ფარმაცევტულ პროდუქტებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ შედეგების გაუმჯობესებას სპორტის დროს, უფრო ადვილად უმკლავდებიან სტრესს და სასარგებლო იქნება ზოგადად ცხოვრებაში. ბევრ მათგანს საკუთარ პრაქტიკაში ვიყენებ, ამიტომ სიამოვნებით გაგიზიარებთ ჩემს პირად გამოცდილებას.

ზოგადად, საბაზისო „აფთიაქის“ ცოდნა ძალიან, ძალიან სასარგებლოა რიგითი მოქალაქეებისთვის. ისინი საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი და დაზოგოთ ფული.

თქვენ არ გჭირდებათ შორს ეძებოთ მაგალითები - მიიღეთ იგივე გააქტიურებული ნახშირბადი. ცოტამ თუ იცის, რომ ეფექტური დოზაა 1 ტაბლეტი 10 კგ წონაზე. ანუ მსუბუქი მოწამვლის (მათ შორის ალკოჰოლის) 100 კილოგრამიან კაცს ერთდროულად 10 ტაბლეტი ნახშირი უნდა შეჭამოს და მერე იქნება. დადებითი შედეგი. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ უფრო სერიოზულ მოწამვლაზე, მაშინ ასეთი შთამბეჭდავი დოზით ნახშირი დღეში რამდენჯერმე სვამს. და ადამიანები ერთდროულად იღებენ მხოლოდ 2-3 ტაბლეტს, რის შემდეგაც ისინი გაკვირვებულნი არიან რაიმე ეფექტის ნაკლებობით.

კიდევ უფრო სასაცილოა, როდესაც „ჯადოსნური“ და, სავარაუდოდ, სუპერეფექტური საშუალებების ძიებაში, მოქალაქეები ზედმეტს იხდიან ზომით, ან უფრო მეტიც. მაგალითად ავიღოთ რეკლამირებული " თეთრი ქვანახშირი "და" სორბექსი"იდგა თვითმფრინავივით ძველი კარგი გააქტიურებული ნახშირბადის ფონზე. პირველს საერთოდ არ აქვს საერთო "ნახშირთან" და აგებულია ბაზაზე სილიციუმის დიოქსიდი- ახალი თაობის სორბენტი, რომელიც, სიტყვებით, ტოქსინებს რეალურად უკეთ შთანთქავს, ვიდრე შავი ნახშირი. მაგალითად, მან მიიღო რამდენიმე აბი და ის სიმპათიურია. სინამდვილეში, თქვენ მოგიწევთ 10-15 ტაბლეტის მიღება 3-4 დოზით სასურველი ეფექტიალკოჰოლური მოწამვლის დროს. მაშინაც კი, თუ თქვენ მიიღებთ 30-40 ტაბლეტს გააქტიურებულ ნახშირბადს იგივე ეფექტის მისაღწევად, ფულის დაზოგვა შესამჩნევი იქნება. თუმცა, ვიმსჯელებთ იმ ინფორმაციის მიხედვით, რომელიც ინტერნეტში ვიპოვე, "თეთრი ქვანახშირი" საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ თავის ტკივილი უფრო ხშირად, ვიდრე შავი ქვანახშირი. მაგრამ აქ სხვა ფაქტორებიც არსებობს. მათ შესახებ სტატიის ბოლოს ბონუს ნაწილში ვისაუბრებთ.

რაც შეეხება სორბექსს, ეს, პრინციპში, უმარტივესი დიეტური დანამატია, რომელიც დაფუძნებულია ჩვეულებრივ შავ გააქტიურებულ ნახშირბადზე. გამოიტანეთ საკუთარი დასკვნები.

მესამე მაგალითია ისეთი ანტივირუსული პრეპარატები, როგორიცაა „არბიდოლი“, „ვიფერონი“, „ანაფერონი“, „აფლუბინი“ და მსგავსი, რომლებიც მნიშვნელოვან თანხას ჯდება, მაგრამ არ გააჩნიათ რაიმე მტკიცებულება მათი ეფექტურობის შესახებ. ეს უკვე ერთ-ერთია იმ სერიებიდან, როდესაც ყველა ზემოაღნიშნული საშუალებებით აქტიური მკურნალობით გაციება 7 დღეში ქრება, მათი გამოყენების გარეშე კი - ერთ კვირაში.

მაგრამ, იმის საუბრისას, თუ როგორ არის ცოდნა ძალა, გადავუხვიე საუბრის მთავარ თემას. მოდით წავიდეთ მასზე და მივიღოთ სიცოცხლისთვის სასარგებლო ინფორმაცია.

ადაპტოგენები

დავიწყებ იმით, რაც სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ ამხანაგებისთვის, რომლებიც აქტიურად ვარჯიშობენ წონით, არამედ ნებისმიერი სხვა მოქალაქისთვისაც.

თითოეულ ჩვენგანს აქვს მომენტები ჩვენს ცხოვრებაში, როდესაც ჩვენ გვჭირდება 100% -ის გაცემა და კვლავ ეფექტური ვიყოთ მაღალი წნევის ქვეშ, იქნება ეს ფიზიკური თუ გონებრივი. ასეთ შემთხვევებში ე.წ ადაპტოგენები, რომლებსაც აქვთ მსუბუქი მასტიმულირებელი მოქმედება სხეულზე და ნერვულ სისტემაზე.

ჩემს პრაქტიკაში ყველაზე ხშირად ვიყენებდი ბმულს სუქცინის მჟავა(უკრაინული სახელი - "ბურშტინის მჟავა") და ჟენშენის ნაყენები. თუმცა ვვარაუდობ, რომ სწორედ ჟენშენს ჰქონდა ყველაზე დიდი მასტიმულირებელი ეფექტი. ყოველ შემთხვევაში, ასე მარწმუნებს დიდი გამოცდილებით ნაცნობი თერაპევტი. ამ გუნდის მუშაობის ბოლო ყველაზე თვალსაჩინო მაგალითია, რომლის ფარგლებშიც მე შევძელი არა მხოლოდ ეფექტურად მემუშავა (გამოქვეყნდა და დაიწერა რამდენიმე სტატია), არამედ (სამდღიანი ვარჯიში და პრაქტიკა დამოუკიდებელი ჩაყვინთვის სიღრმეში. 18 მ), ეწვიეთ არაერთ საინტერესო ადგილს და მოამზადეთ ანგარიშის საფუძველი. კვირაში 3-4 საათი მეძინა, მაგრამ ყველაფერს ვახერხებდი და ამავდროულად თავს ხორც-ძვლებით კი არა, საკმაოდ ხალისიანად და ხალისიანად ვგრძნობდი.

სუქცინის მჟავა

მას აქვს ბევრი დადებითი ეფექტი და მინიმალური პოტენციურად უარყოფითი.. უარყოფითი მხრივ, პრეპარატი არ არის რეკომენდებული კუჭის დაავადებებისა და მაღალი წნევის დროს. დადებითი მხარე:

• მსუბუქი მატონიზირებელი ეფექტი და კეთილდღეობის საერთო გაუმჯობესება.
• აქვს სასარგებლო გავლენა ქსოვილებზე, უჯრედებზე, ორგანოებსა და სისტემებზე.
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და გამოდევნის ორგანიზმში დაგროვილ მარილებს (ანუ მისი მიღება რეკომენდებულია სახსრებში ანთებითი პროცესების დროს).
• ანადგურებს და შლის ქვებს.
• ის ეფექტურია როგორც ანტიდოტი ორგანიზმის მოწამვლისთვის გარკვეული ტოქსიკური ნივთიერებებით, მათ შორის ვერცხლისწყალი, დარიშხანი და ტყვია.
• რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას, ამცირებს სტრესისადმი მიდრეკილებას, ამცირებს გაღიზიანებას და უარყოფით ემოციებს.
• გეხმარებათ უფრო სწრაფად განთავისუფლდეთ ჰენგოვერისგან (მიიღეთ ერთი ტაბლეტი ყოველ საათში ხუთი საათის განმავლობაში).

აღწერილობის მიხედვით, ეს არის ჯადოსნური პრეპარატი, მაგრამ უნდა გესმოდეთ, რომ ის მაინც უფრო ახლოს არის დიეტურ დანამატთან, ვიდრე მედიკამენტებთან. დროდადრო, მე თვითონ ვიღებ სუქცინის მჟავას კურსებში 4-6 კვირის განმავლობაში, 6 ტაბლეტი დღეში (ორი ტაბლეტი ჭამის შემდეგ, ბოლო დოზა არა უგვიანეს 4-6 საათისა ძილის წინ).

ჟენშენის ნაყენი (ფესვი).

უფრო ძლიერი სტიმულატორია ვიდრე სუქცინის მჟავა და მშვენივრად მუშაობს მასთან ერთად. ჟენშენის ფესვის ცნობილ თვისებებს შორის გამოვყოფ შემდეგს:

• ტონები;
• ასტიმულირებს ნერვულ სისტემას;
• ზრდის მადას, შესრულებას, ფიზიკური აქტივობისადმი წინააღმდეგობას;
• ასტიმულირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას;
• ზრდის პოტენციას;
• ზრდის იმუნიტეტს.

ასევე ვსვამ დროდადრო 4-6 კვირიან კურსებში, 20-30 წვეთი ნაყენი დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. ხან სუქცინის მჟავასთან ერთად, ხან ცალ-ცალკე.

Eleutherococcus senticosus

• ტონები;
• აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიწოდებას, რის შედეგადაც იზრდება გონებრივი შესრულება;
• ზრდის ფიზიკურ შესრულებას;
• აუმჯობესებს მხედველობას;
• აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას;
• დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე.

Schisandra chinensis

აქვს ელეუტეროკოკის მსგავსი ეფექტი, პლუს ზრდის ნერვული იმპულსების გამტარობასდა ნერვული უჯრედების მგრძნობელობა. თეორიულად, მას უნდა ჰქონდეს დადებითი გავლენა ტრენინგის შედეგებიდა აუმჯობესებს ნეირომუსკულურ კომუნიკაციას. ჯერ არ ვიცი როგორ იმუშავებს პრაქტიკაში. Schisandra ასევე არის პერსონალური ტესტირების კანდიდატი.

გლიცინი

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ გლიცინი არ არის რაიმე სახის "ქიმია" რთული ფორმულით, არამედ ჩვეულებრივი ამინომჟავა, ერთ-ერთი მრავალი. ანუ დღის განმავლობაში ცილოვან საკვებთან ერთად მას გარკვეული რაოდენობით ვიღებთ. უბრალოდ, პორციები ფარმაცევტულ პრეპარატთან შედარებით ძალიან მცირეა.

გლიცინს მიენიჭება უბრალოდ ჯადოსნური თვისებები, როგორც წამალი, რომელიც იზრდება ტვინის აქტივობააუმჯობესებს მეხსიერებას და კონცენტრაციას, ამავდროულად ამშვიდებს. ხშირად რეკომენდირებულია სტუდენტებისთვის სესიის დროს, ან პასუხისმგებელი და სტრესული სამუშაოების თანამშრომლებისთვის.

ნაწილობრივ, ყველაფერი, რაც ზემოთ დაწერილია, მართალია, თუმცა დებატები გლიცინის შესახებ ჯერ კიდევ გრძელდება. მე თვითონ მე მას აქტიურად ვიყენებ ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ფაქტია, რომ გლიცინი ოდნავ ამცირებს სისხლის წნევა, რომელიც ნამდვილად ამშვიდებს და აუმჯობესებს ძილს. და ამ ამინომჟავის გამოყენებისას ხშირად ვხედავ ნათელ, ფერად სიზმრებს და რაც ყველაზე საინტერესოა, ნაწილობრივ მახსოვს ისინი. ანუ, როცა ვიღვიძებ, მახსოვს, რაზე ვოცნებობდი. 30-40 წუთის შემდეგ ჩვეულებრივ მავიწყდება ეს ყველაფერი, მაგრამ გლიცინის გარეშე, პრინციპში, სიზმრები არ მახსოვს და დანამდვილებით ვერ ვიტყვი, დამესიზმრა თუ არა რამე მაინც.

სხვათა შორის, თუ დაბალი წნევა გაქვთ, მაშინ ფრთხილად უნდა იყოთ ამ პრეპარატთან, რათა არ მიიღოთ თავის ტკივილიდა სისუსტე. მართალია, 100 მგ, რომელიც ტაბლეტშია, ძალიან მცირეა იმისთვის, რომ არტერიულ წნევაზე სერიოზული გავლენა მოახდინოს, მაგრამ თითოეული ადამიანის ორგანიზმი განსხვავებულია. მაგალითად, თუნდაც ერთი აბი ჩემს ცოლს უხერხულად გრძნობს (მას მთელი ცხოვრების მანძილზე დაბალი წნევა ჰქონდა). მე ვიყენებდი თუნდაც ათეულს ერთდროულად და, როგორც ამბობენ, "არა ერთ თვალში".

მე გამოვიტანე შემდეგი ფორმულა:

• ძილის წინ 4-5 ტაბლეტი ენის ქვეშ ძილის ხარისხის გასაუმჯობესებლად;
• 1-2 ტაბლეტი დილით და შუადღისას კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად (სუსტი, მაგრამ მაინც აქვს ეფექტი).

დასკვნა:ადაპტოგენები მუშაობს, მაგრამ არ გამოიყენოთ ისინი ერთდროულად. ნებისმიერი მათგანი შეიძლება გაერთიანდეს სუქცინის მჟავასთან. კურსის საშუალო ხანგრძლივობა ერთი თვეა. გლიცინის მიღება შესაძლებელია მუდმივად.

ფერმენტები

ფერმენტული პრეპარატები აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს, ამიტომ ისინი სასარგებლო იქნება როგორც ამხანაგებისთვის, რომლებიც აქტიურად ვარჯიშობენ წონით, ასევე მათთვის, ვინც ფიზიკურად არ იძაბება და ზოგჯერ ზედმეტად ჭამს არდადეგებზე.

ბევრი ასეთი პრეპარატია, მათი ფასები განსხვავებულია, მაგრამ სინამდვილეში შემადგენლობა დაახლოებით იგივეა - ეს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები(პროტეაზა, ამილაზა, ლიპაზა). განსხვავება მხოლოდ მათ რიცხვში და თანაფარდობაშია.

ჩემთვის ავირჩიე პრეპარატი "პანკრეატინი 8000" (8000 ერთეული ლიპაზა, 5600 ერთეული ამილაზა, 370 ერთეული პროტეაზა თითო ტაბლეტზე) და ვიყენებ მძიმე სიძულვილის იშვიათ მომენტებში (2-3 ტაბლეტი ჭამის დროს). მაგალითად, როდის სადღესასწაულო დღესასწაულიდა იმდენი გემრიელი ნივთია თქვენს ცხვირწინ, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა სცადოთ ეს ყველაფერი.

გარდა ამისა, ფერმენტები სასარგებლო იქნება ეგრეთ წოდებული „მასის მომატების“ პერიოდში წონებით ვარჯიშის დროს. ბევრი უნდა ჭამოთ და იმისთვის, რომ საკვები ეფექტურად და სწრაფად დაიჯესტოს, ასეთ პრეპარატებს იყენებენ. ერთ დროს მეც ვვარჯიშობდი ამას (2 ტაბლეტი პანკრეატინი 8000 დიდი ყოველდღიური კვების დროს).

აღნიშნული პრეპარატის ანალოგებს შორის შეიძლება გავიხსენოთ შემადგენლობით მსგავსი ” კრეონი 8000"და" Panzinorm 10000"რეკლამირებული" მეზიმ(დაახლოებით ნახევარი მეტი ფერმენტი და ფასი საგრძნობლად მაღალია, ვიდრე ჩვეულებრივი პანკრეატინი) და „ფესტალი“ (დაახლოებით 20-30%-ით ნაკლები აქტიური ნივთიერება, მაგრამ ცალკეული ფერმენტების თანაფარდობა განსხვავებულია).

დასკვნა:ჭარბი ჭამის შემთხვევაში, შეინახეთ პანკრეატინის ან მასზე დაფუძნებული სხვა წამლის ფირფიტა თქვენს მედიცინის კაბინეტში, მაგრამ არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზებს. ეს ასევე კარგია „მასობრივი მოპოვებისთვის“, თუ ძნელია საკუთარ თავში დაჭერა საჭირო თანხასაკვები.

ანაბოლური არასტეროიდული პრეპარატები

აქ ვისაუბრებთ მსუბუქ არასტეროიდულ ანაბოლურ სტეროიდებზე (სხვათა შორის, საკვებიც ანაბოლური სტეროიდია), რომელიც დიდად არ უშლის ხელს მუშაობას. ჰორმონალური სისტემა. ვინც არ იცის, ანაბოლური სტეროიდი არის ნივთიერება, რომელიც დადებითად მოქმედებს ანაბოლიზმის პროცესებზე, ანუ ორგანიზმის ახალი უჯრედებისა და ქსოვილების სინთეზზე. ამ შემთხვევაში - კუნთოვანი ქსოვილი.

კალიუმის ოროტატი

დარწმუნებული ვარ, 30 წელზე უფროსი წონის ბევრ მწვრთნელს ახსოვს გამონათქვამი: თუ გსურთ იყოთ სპილო და წელის მქონე, მიირთვით მეთანდროსტენოლონი კალიუმის ოროტატით." თავი დავანებოთ საბჭოთა მეთანდიენონს - ეს არის სერიოზული ანაბოლური სტეროიდი და სჯობს არ შევეხოთ მას, თუ აბსოლუტურად საჭირო არ არის (ამ მოთხოვნილების ხარისხს ყველა თავად განსაზღვრავს). მაგრამ კალიუმის ოროტატი არის ძალიან სასარგებლო და საკმარისად უსაფრთხო ნივთი, რომ მას ვურჩიოთ ყველა ადამიანს, ვინც ვარჯიშობს წონით.

დადებითად მოქმედებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე დნმ-ისა და რნმ-ის დონეზე ახალი ცილის მოლეკულების სინთეზში მონაწილეობის გამო. კერძოდ, რეკომენდებულია მისი გამოყენება სტეროიდულ საშუალებებთან ერთად, ვინაიდან, უხეშად რომ ვთქვათ, ეს კიდევ უფრო აუმჯობესებს მათ ეფექტურობას. აქედან მოდის ზემოთ ნახსენები ანდაზა. თუ თქვენ იყენებთ პრეპარატს მარტო, ის დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე (კალიუმს ასევე უწოდებენ "ვიტამინს გულისთვის"). ხშირად წყვეტს ჰიპერტენზიის პრობლემებს ფიზიკური დატვირთვითა და მაღალი გულისცემით. უბრალოდ, ვარჯიშის დროს რამდენჯერმე გაზომეთ თქვენი გულისცემა - თუ ის „ცხოვრობს“ წუთში 150–160 დარტყმის რეგიონში და დიდად არ იკლებს სეტებს შორის დასვენების დროსაც კი, კალიუმის ოროტატი დაგეხმარებათ.

მიიღეთ 1 ტაბლეტი 3-4 ჯერ დღეში ჭამამდე ერთი საათით ადრე. კურსი - 3–4 კვირა.

გლუტამინის მჟავა

ის არის როგორც ანტიოქსიდანტი (ანეიტრალებს და შლის ამიაკს) ასევე ანაბოლური სტეროიდი, რადგან მონაწილეობს ცილის სინთეზში. გარდა ამისა, ის ასტიმულირებს თავის ტვინის ოქსიდაციურ პროცესებს, ანუ მას ერთგვარი საწვავი ემსახურება. კლინიკურ კვლევებშიც კი აღინიშნა ინტელექტის გაზრდის ეფექტი. მაგრამ კონკრეტულად საკუთარი თავისთვის შევამჩნიე იმუნური სისტემის გაძლიერების ეფექტი - გაცილებით იშვიათად ვავადდები, გლუტამინს ვიყენებ თითქმის მუდმივ საფუძველზე სპორტული დანამატის სახით (5-10 გ დღეში). ამის შესახებ დეტალურად დავწერე სტატიაში "".

ასევე არსებობს სააფთიაქო ვერსია, ხელმისაწვდომია ტაბლეტების სახით 0,5 გ თითოეული. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი, მაგრამ ეს ბევრად უფრო ძვირია, ვიდრე სპორტული დანამატის გამოყენება.

ტრიბესტანი

ამ სახელწოდებით ის იყიდება აფთიაქებში, ხოლო სპორტულ დანამატებში უფრო ხშირად გვხვდება როგორც ტრიბულუსი. იგი მიიღება მცენარის აერო ნაწილიდან Tribulus Terrestris L. პრეპარატი ცნობილი გახდა როგორც ტესტოსტერონის გამომუშავების სტიმულატორი, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანი ჰორმონია ნებისმიერი ადამიანისთვის.

ამრიგად, პრეპარატის ეფექტი მოიცავს ერექციის გაუმჯობესებას, ლიბიდოს და კუნთების მასის გაზრდას. მიუხედავად იმისა, რომ აქ მნიშვნელოვანია დოზა, უფრო სწორად, Tribulus Terrestris L-ის საპონინების რაოდენობა. მაგალითად, ფარმაცევტულ Tribestan-ში არის მინიმუმ 112,5 მგ (თუმცა ტაბლეტი შეიცავს 250 მგ მშრალ ნივთიერებას). რეკომენდებულია დღეში 3-დან 6 ტაბლეტის მიღება (337,5-675 მგ აქტიური ნივთიერება), მაგრამ სამუშაო დოზა წონით ვარჯიშისთვის ითვლება 1500 მგ Tribulus Terrestris L საპონინებიდან.

ვფიქრობ, მაქსიმალური ფარმაცევტული დოზა იქნება საკმარისი იმისათვის, რომ უბრალო მოქალაქეებმა იგრძნონ დადებითი ეფექტი (მათ შორის საერთო ტონის მატება). ეს თუ ვსაუბრობთ მამაკაცებზე. ქალებისთვის Tribulus Terrestris L ასევე კარგია (ასტიმულირებს ესტროგენის გამომუშავებას, ზრდის ლიბიდოს, აქვს დადებითი თერაპიული ეფექტი ენდოკრინული სისტემა), მაგრამ მინიმალური დოზით. კურსი - 4–6 კვირა.

ბიჭებისთვის, რომლებიც ვარჯიშობენ რკინით, უფრო მაღალი დოზები უნდა იქნას გამოყენებული. ყოველ შემთხვევაში, საკუთარ თავზე ვგრძნობდი ზემოქმედებას, როცა ყოველდღე ვიღებდი ტრიბუსტერონ 90-ის 4 კაფსულას ოლიმპისგან (2 კაფსულა დღეში ორჯერ). ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო სპორტულ დანამატად Tribulus Terrestris L-ის საფუძველზე, თითოეული კაფსულა შეიცავს 450 მგ საპონინს.

ეკდისტენ

ბუნებრივად წარმოქმნილი ფიტოეკდისტეროიდი, რომელიც მსგავსია ანაბოლური სტეროიდების მოქმედებით. ანუ ის უერთდება კუნთოვანი უჯრედების მემბრანებზე არსებულ რეცეპტორებს და ციტოპლაზმურ რეცეპტორებთან ერთად გადადის უჯრედის ბირთვში, სადაც არეგულირებს ნუკლეინის მჟავების სინთეზს, რაც თავის მხრივ აკონტროლებს ცილის ბიოსინთეზს. ერთ დროს ის დაწინაურდა, როგორც იმავე ანაბოლური სტეროიდების უსაფრთხო შემცვლელად, მაგრამ გვერდითი ეფექტების გარეშე, სხეულის ძირითადი ჰორმონების შემცველობის დარღვევის სახით. მაგრამ სასწაულები არ ხდება. პრეპარატს აქვს დადებითი ეფექტი, თუმცა კუნთების ზრდის თვალსაზრისით ის ბევრად ჩამოუვარდება "მძიმე სპორტის ფარმაკოლოგიას". მაგრამ ზიანს არ აყენებს.

კერძოდ, მას აქვს გამოხატული მატონიზირებელი და ანაბოლური ეფექტი. ამ უკანასკნელის მისაღწევად რეკომენდებულია რაციონში ცილის რაოდენობის გაზრდა 2-2,5 გ-მდე სხეულის წონის ყოველ კილოგრამზე. ანუ, თუ გსურთ კუნთების ზრდა, მიირთვით მეტი ცილოვანი საკვები და ივარჯიშეთ.

მე თვითონ არ გამომიცდია წამალი, მაგრამ ბევრი დადებითი პასუხი ვნახე ინტერნეტში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს უამრავი უარყოფითი, როგორიცაა "ეს არ მუშაობს". ისე, ყველას სხეული განსხვავებულია. რეკომენდებული დოზაა 1-3 ტაბლეტი 2-3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ სამი კვირის განმავლობაში.

სხვა პირადად გამოცდილი და სასარგებლო ნარკოტიკები

ქვემოთ მოგიყვებით ცოტას იმის შესახებ, რაც საკუთარ თავზე არაერთხელ გამოვცადე, მაგრამ ეს წამლები არ ჯდება ზემოთ აღწერილ კატეგორიებში, ამიტომ მე გამოვყავი ისინი ზოგად.

პაკეტი "ასპარკამი + რიბოქსინი"

ასპარკამი შეიცავს კალიუმიდა მაგნიუმისახით, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ ადვილად შეიწოვოს ორგანიზმი. აღნიშნული ნივთიერებები ხელს უწყობს მეტაბოლური პროცესების ეფექტურ რეგულირებას. გახსოვთ, რა ვთქვი იმის შესახებ, რომ კალიუმი "გულის ვიტამინად" ითვლება? გარდა ამისა, სინერგიაში, ნივთიერებები მნიშვნელოვანია ნერვული გამტარობისა და კუნთების შეკუმშვისთვის. ანუ, თუ დროდადრო გაწუხებთ კრუნჩხვები, მაშინ ასპარკამი დაგეხმარებათ. ადრე ხანდახან მუცლის კუნთები კრუნჩხვას იწყებდა - ეს წამალი აგვარებდა პრობლემას.

მე ჩვეულებრივ ვიყენებ ასპარკამს ერთად რიბოქსინი, რომელიც უცხოეთში ცნობილია როგორც ინოზინი. ის ბიოქიმიური პროცესების სტიმულატორია და დადებითად მოქმედებს გულზე. სინამდვილეში, ის აძლიერებს კალიუმის და მაგნიუმის ეფექტს, გარდა ამისა, ზრდის გულის შეკუმშვის ძალას, აუმჯობესებს ქსოვილებში სისხლის მიწოდებას და ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმს. ასევე გაუმჯობესებულია კუნთოვანი ქსოვილის რეგენერაცია.

ახლა ვიწყებ რიბოქსინის მიღების კიდევ ერთ კურსს ასპარკამთან ერთად და ტრადიციულად ვამჩნევ ვარჯიშის დროს გამძლეობის ზრდას. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია დროს მძიმე ვარჯიშიფეხები და ზურგი.

კურსი საშუალოდ თვენახევარამდე გრძელდება. დღეში სამჯერ ვიღებ ორ ტაბლეტს რიბოქსინს და ასპარკამს. პირველი პრეპარატი მიიღება ჭამის წინ, მეორე - ჭამის შემდეგ.

P.S.ასევე არსებობს რიბოქსინის მსგავსი პრეპარატი მილდრონატი, მაგრამ ბევრად უფრო ძვირია. ზედმეტი თანხის დახარჯვაში აზრს ვერ ვხედავ.

ვიტამინი C და B ვიტამინები

Ვიტამინი ცეარის შესანიშნავი სტიმულატორი და დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე, მაგრამ საკმაოდ დიდი დოზებით. მაგალითად, დღეში 1-2 გრამს ვიყენებ. მიუხედავად იმისა, რომ სამეცნიერო საზოგადოებას ჯერ არ მიუღია საერთო მნიშვნელი ამ ნივთიერების სარგებლიანობასა თუ მავნებლობასთან დაკავშირებით ასეთ დოზებში, და ექიმები ჩვეულებრივ უნიშნავენ მას თერაპიულ დოზებში, როგორიცაა 0,025-0,05 მგ 3-ჯერ დღეში. გარდა ამისა, ზოგიერთი ადამიანი ალერგიულია ასკორბინის მჟავაზე.

საბედნიეროდ, მე არ მაქვს. საბჭოთა ბავშვობაში, როცა მაღაზიაში კანფეტების პრობლემა იყო, მის ნაცვლად ხშირად ვიღებდი C ვიტამინს. იყიდება 45 კაპიკად 100 ტაბლეტის ბოთლებში. მე შემეძლო ამ ორი ბოთლის გახეხვა დღეში. ბავშვობაში რევიტიც და უნდევიტიც მიყვარდა. მე მაინც მიკვირს, რომ ამ პრაქტიკიდან ჰიპერვიტამინოზი არ დამემართა.

ბუნებრივია, ვიღებ C ვიტამინს კურსებით თვენახევარი ან თვენახევარი, პლუს ვიყენებ ჰიპერდოზებში (5-6 გ-მდე დღეში), თუ ვგრძნობ, რომ გაციებული ვარ. რამდენჯერმე ამან საშუალება მომცა თავიდან ავიცილო სრულფასოვანი ავადმყოფობა მუშტზე მოხვევით და ცხელებით.

პარალელურად ვიღებ B ვიტამინებს (სპორტული დანამატი B-50 NOW-დან). ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე ვიღებ ერთ კაფსულას ცხენის დოზებით 1გრ C ვიტამინთან ერთად. ბევრი დადებითი ეფექტი აქვთ, უმეტესობა აღწერილია ზემოთ მოცემულ ბმულზე. პრინციპში, თქვენ არ გჭირდებათ მათი შეწუხება, თუ იყენებთ მულტივიტამინის კომპლექსებს, რომლებიც ქვემოთ იქნება განხილული.

მულტივიტამინები

მე მათ რეგულარულად ვიყენებ უკვე რამდენიმე წელია. IN რთული პერიოდებიგაზაფხულზე და შემოდგომაზე, როდესაც სხეული სუსტდება ჩვენი კლიმატის თავისებურებების გამო, ეს არის ძლიერი სპორტული კომპლექსები, როგორიცაა OptiMen-ზეან უნივერსალური ცხოველთა პაკი. დანარჩენ დროს რაღაც დამხმარე 21-ე საუკუნის ჯანდაცვის განყოფილებაან რომელიმე ჩვენი აფთიაქის მულტივიტამინი სტილში კომპლივიტადა სუპრადინა. მიუხედავად იმისა, რომ ბოლო ორი წლის განმავლობაში მე მაინც ვაძლევ უპირატესობას უცხოურ მულტივიტამინებს - ადგილობრივ აფთიაქებში ისინი ბევრად იაფია ვიდრე ჩვენი.

ვფიქრობ, ვიტამინების სარგებლიანობაზე ლაპარაკს აზრი არ აქვს. ყველას სჭირდება ისინი. უფრო მეტიც, საკმაოდ მწირი დიეტის გამო, მოსახლეობის უმრავლესობა განიცდის ვიტამინის დეფიციტს ამა თუ იმ ფორმით. მაგალითად, ადრე, სანამ მულტივიტამინების პერიოდულად გამოყენებას დავიწყებდი, გაზაფხულზე და შემოდგომაზე თითებზე კანი ხშირად მეფერებოდა. ეს მოხდა ძალიან ძლიერად.

პერსენი

კარგი მცენარეული სედატიური საშუალება. ყოველ შემთხვევაში ეს მშვენივრად მუშაობს ჩემთვის. ვიყენებ იშვიათად, მაგრამ ზუსტად.

მთავარი კომპონენტია ვალერიანი სპილოს დოზირებაში, პლუს რამდენიმე სხვა ნივთიერება. ვცადე მისი ტაბლეტის ვერსია ცალკე გამომეყენებინა მსგავსი დოზით - პერსენის მსგავსი ეფექტი არ შემიმჩნევია. თუ ნერვები გეშლებათ ან წინ დატვირთული მივლინება გაქვთ, გირჩევთ გაიაროთ 2 კვირიანი კურსი დღეში 4 კაფსულით.

იბუკლინი

Ეს საუკეთესოა პირადად ჩემთვისთავის ტკივილის ტკივილგამაყუჩებელი და ერთადერთი, რომელიც ნამდვილად დაეხმარა შაკიკის დაწყებას. რუსეთის ფედერაციაში ის იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში, უკრაინაში კი არა, მაგრამ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ. შემადგენლობა მარტივია: 325 მგ პარაცეტამოლი + 400 მგ იბუპროფენი. როგორც სხვა მრავალკომპონენტიანი ტკივილგამაყუჩებლებისას (მაგალითად, "ციტრამონი"), შემადგენლობაში შემავალი კომპონენტები აძლიერებენ ერთმანეთის ეფექტს.

ბონუსები

და დამწყებთათვის, კიდევ რამდენიმე სასარგებლო ფარმაკოლოგიური რეცეპტი, გამოცდილი პირადი გამოცდილებიდან.

"მთვრალის" უარყოფითი ეფექტის შემცირება

ამ რეცეპტს ძირითადად მეგობრებისთვის, ოჯახის წევრებისთვის და ნაცნობებისთვის ვიყენებ, რადგან მე თვითონ ვსვამ იშვიათად და ცოტას. ის მუშაობს, გამოცდილია დროით და გამოცდილებით.

თუ დღემ ან საღამომ კარგად ჩაიარა, ბევრი ალკოჰოლი და საჭმელი მოიხმარა, მაშინ ძილის წინ (თუნდაც არამდგრადი ხართ და ძალიან გინდათ პირისპირ ჩავარდნა საწოლში), გამოიყენეთ შემდეგი პრეპარატები:

1. 2–3 ტაბლეტი პანკრეატინი/ფესტალი;
2. გააქტიურებული ნახშირბადი "1 ტაბლეტი 10 კგ სხეულის წონაზე" (მაგალითად, 8 ტაბლეტი 80 კგ კაცზე);
3. ციტრამონის 1-2 ტაბლეტი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასპირინი, ასევე ცნობილი როგორც აცეტილსალიცილის მჟავა 200-400 მგ)
4. ჩამოიბანეთ ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანი რაოდენობით წყლით - 0,5 ლიტრი ან მეტი.

სახლში მომზადებული სავარჯიშო დანამატი

წარსულში, ჩემი ექსპერიმენტების დროს სხვადასხვა სპორტულ კვებაზე, გამოვცადე ბევრი ვარჯიშისწინა კომპლექსი. მათ უნდა გაზარდონ ტრენინგის ეფექტურობა - როგორიცაა "აჩქარება", ტუმბო და ეს ყველაფერი. ან, მაგალითად, თუ ვარჯიშის ხასიათზე არ ხართ, დღისით დაღლილი ხართ, მაგრამ ვარჯიშზე წასვლა მაინც გჭირდებათ. გარდა ამისა, ისინი ხშირად გამოიყენება "საშრობისთვის", როდესაც ნერვული სისტემაზღვარზეა და ვარჯიში ნამდვილად რთულია. მაგრამ თითქმის ყოველთვის "წინასწარი ვარჯიში" მხოლოდ ვარჯიშის დროს მაძლევდა თავის ტკივილს.

თუმცა, რადგან დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ ძირითადად საღამოს ვვარჯიშობ, მაინც მინდოდა მეპოვა განწყობისა და ენერგიის გამაძლიერებელი. შედეგად, მე მივიღე შემდეგი ფორმულა საკუთარი თავისთვის, რომელიც კარგად მუშაობს სხვა ადამიანებისთვის, რომლებსაც ეს გამოუცდიათ:

1. 5 გ არგინინი+ 1 გ ვიტამინი ცე+ კომპლექსური ტაბლეტი ახლა B-50ვარჯიშამდე ერთი საათით ადრე.
2. თასი ნატურალური ყავა(ან 200 მგ ტაბლეტიანი კოფეინი) + 15–25 გ მუქი შოკოლადი(72% კაკაოდან და მეტი ) ვარჯიშამდე 30 წუთით ადრე.
3. 3 გ ბეტა-ალანინივარჯიშის დაწყებამდე დაუყოვნებლივ.

თავი არ გტკივა (არგინინი აფართოებს სისხლძარღვებს და რეალურად მოქმედებს როგორც ასპირინი ყავასთან ერთად, მაგრამ ამინომჟავა უვნებელია, განსხვავებით აცეტილსალიცილის მჟავა), ენერგია ჩქარობს - ვარჯიში ენერგიულად მიმდინარეობს. ბიუჯეტის ვარიანტი - არგინინი 1 საათი + ყავა ვარჯიშამდე 30 წუთით ადრე.

აქ არის მოკლე ექსკურსია ფარმაცევტული ფარმაკოლოგიაში, რომელიც ნამდვილად მუშაობს. რა თქმა უნდა, ბევრი რამ ინდივიდუალურია და ყველას აქვს საკუთარი გამოცდილება, გარდა ამისა, ორგანიზმები განსხვავებულია. გარდა ამისა, არსებობს კიდევ ბევრი სხვადასხვა სახის ლეგალური, სამუშაო და საინტერესო ნივთიერება, მაგრამ ყველაფერი ერთ სტატიაში ვერ დაიდება. Არ არის საჭირო. თუმცა, თუ გსურთ რაიმეს დამატება ან განხილვა, კომენტარები ღიაა.

P.S.ზემოთ აღვნიშნე, რომ ვიტამინებს საზღვარგარეთ ვიწერ. თუ გაინტერესებთ სად ზუსტად, ეს არის ძირითადად iHerb. გამოიყენეთ კოდი SJW536და თქვენ მიიღებთ 10$ ფასდაკლებას თქვენს პირველ შეკვეთაზე 40$-ზე მეტი, ან $5 ფასდაკლებით პირველ შეკვეთაზე 40$-ზე ნაკლები. კოდი რეფერალურია, ასე რომ, თუ ვინმე გამოიყენებს მას, გარდა ფასდაკლების მიღებისა, ამ შთამბეჭდავი სტატიის ავტორს რაიმე სასიამოვნოსაც მისცემს.