ფიზიკური ვარჯიშების სწავლის ეტაპები. შეამოწმეთ ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშების სწავლების თანმიმდევრობა

ვარჯიშის ეტაპები ფიზიკურ ვარჯიშებში

ფიზიკური ვარჯიშის ვარჯიშის თანმიმდევრობა

ფიზიკური სწავლის პროცესი რამდენიმე ეტაპისგან შედგება. ამიტომ, საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, შემდეგი ნაბიჯების თანმიმდევრობა უნდა შესრულდეს:

· გაცნობა;

· გაუნათლებლობა;

· კონსოლიდაცია და გაუმჯობესება;

· შეცდომების პრევენცია და გამოსწორება.

სავარჯიშო უნდა იყოს ნაჩვენები მანამ, სანამ მოსწავლეები ბოლომდე არ გაიაზრებენ მისი შესრულების ტექნიკას.

გაადვილების გასაგებად გამოიყენეთ გადაიდოვარჯიშის ტემპი.

სწავლის ეფექტურობა განისაზღვრება შემდეგი ფაქტორებით:

· მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადების დონე;

· ვარჯიშის სირთულე;

· მასწავლებლის პედაგოგიური უნარი;

· სავარჯიშოს შესასრულებლად აუცილებელი პირობების არსებობა;

· მსმენელთა მოტივაციის დონე.

ამ სტადიას ახასიათებს დატვირთვის თანდათანობითი მატება და სხვადასხვა გართულებები.

კონსოლიდაციის ეტაპი შეიძლება ჩატარდეს შეჯიბრის სახით სპორტსმენების მაქსიმალური შესრულების სტიმულირებისთვის და ინიციატივის გამოვლენისთვის პირობების შესაქმნელად.

შეცდომების პრევენცია და გამოსწორება - ფიზიკური დატვირთვის უსაფრთხოების უზრუნველყოფისკენ მიმართული სასწავლო პროცესის აუცილებელი კომპონენტი.

ოკუპაციის სიმჭიდროვე არის სავარჯიშო დროის გამოყენების ეფექტურობის მაჩვენებელი, განსაზღვრული როგორც სავარჯიშოების შესრულებაზე დახარჯული დროის თანაფარდობა გაკვეთილის მთლიან დროს.

კლასის სიმკვრივე:

არსებობს პროფესიული სიმკვრივის 2 ტიპი:

ფიზიკური აქტივობა თანდათან იზრდება, თითოეული მოსწავლის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

დატვირთვის გაზრდის შემდეგი მეთოდები არსებობს:

· უწყვეტი- იწყება მცირე დატვირთვით და ყოველი მომდევნო ვარჯიშის დროს ის განუწყვეტლივ და თანდათან იზრდება. იგი გამოიყენება ხანმოკლე სასწავლო პერიოდებისთვის და მსმენელთა ერთგვაროვანი შემადგენლობით;

· გადააბიჯა- რამდენიმე ვარჯიშის განმავლობაში დატვირთვა მუდმივი რჩება და შემდეგ იზრდება. იგი ტარდება ჯგუფებში სხვადასხვა დონის ტრენინგით;

· ტალღოვანი- შედგება დატვირთვის მნიშვნელობის პერიოდული რყევებისგან. თავიდან ის ნელ-ნელა იზრდება გაკვეთილიდან გაკვეთილზე, შემდეგ, გარკვეულ დონემდე მიღწევის შემდეგ, იწყებს კლებას. ეს საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ძალა და უკეთ დაეუფლოთ ვარჯიშების შესრულების ტექნიკას. შემდეგ ეს ყველაფერი მეორდება სხვა დონეზე.

1.2.3 ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშების სწავლების ეტაპები

სწავლის მოძრაობების პროცესი შედგება შემდეგი ეტაპებისაგან:

1) საწყისი სწავლა,

2) სიღრმისეული სწავლა,

3) უნარების კონსოლიდაცია და ტექნიკის გაუმჯობესება.

საწყისი სწავლა. პირველ ეტაპზე ამოცანაა მოძრაობის ჰოლისტიკური იდეის შექმნა და მისი ზოგადი თვალსაზრისით შესრულების უნარის განვითარება (ტექნიკის საფუძვლის დაუფლება). ამ შემთხვევაში შეიმჩნევა კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა, მოძრაობის შესრულების უზუსტობა და მის ელემენტებს შორის ერთიანობის ნაკლებობა.

სიღრმისეული სწავლა. მეორე ეტაპის ამოცანაა მოძრაობის ტექნიკის თითოეული ელემენტის სწორი გაგების შექმნა, მათი მკაფიოდ და თანმიმდევრულად შესრულების უნარის განვითარება.

უნარების კონსოლიდაცია და ტექნიკის გაუმჯობესება. მესამე ეტაპის ამოცანაა შეძენილი უნარის უნარში კონსოლიდაცია, აგრეთვე მისი გამოყენების უნარის განვითარება სხვადასხვა პირობებში, ცვალებად სიტუაციებში (კონკურენტული, თამაშის ფორმით). ამ ეტაპზე მოძრაობის ტექნიკის გაუმჯობესება გრძელდება.

შესაბამისად, ფიზიკური ვარჯიშის სწავლების ეტაპები არის მასწავლებელსა და ბავშვს შორის ურთიერთმოქმედების პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიმართულია ამ უკანასკნელის მოტორული მოქმედების დაუფლებისკენ.

1.2.4 მოტორული უნარების ჩამოყალიბების კანონზომიერებები

საავტომობილო უნარების ფორმირების სიჩქარე და ძალა დამოკიდებულია ბევრ მიზეზზე.

ადრე შეძენილმა უნარებმა შეიძლება გააადვილოს ან გაართულოს ახალი უნარების განვითარება. პოზიტიური უნარების ურთიერთქმედება („პოზიტიური გადაცემა“) ხდება მაშინ, როდესაც არსებობს მოძრაობის ტექნიკაში მსგავსება (მაგალითად, სიმაღლეზე დაშვება, სიმაღლეზე დგომა და სირბილის ნახტომი). „უარყოფითი გადაცემა“ შეიძლება მოხდეს იმ მოძრაობების ერთდროულად სწავლისას, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა საბოლოო ფაზა. მაშასადამე, შეუძლებელია, მაგალითად, დაჯდომის სწავლება სირბილიდან გრძელი და მაღალი ნახტომების შემდეგ ერთ გაკვეთილზე.

რაც უფრო ძლიერდება საავტომობილო უნარები, შესაძლებელი ხდება მათი უარყოფითი ურთიერთქმედების დაძლევა.

საავტომობილო უნარების ფორმირება ხდება ფიზიკური თვისებების განვითარებასთან ერთად. მაგალითად, სიძლიერის განვითარებასთან ერთად ხტომაში და სროლაში სისწრაფე უმჯობესდება მათი განხორციელების ტექნიკა და იზრდება რაოდენობრივი მაჩვენებლები.

საავტომობილო უნარის ფორმირების ხანგრძლივობა დამოკიდებულია სავარჯიშოს სირთულეზე, მაგალითად, სისწრაფე-სიძლიერის აციკლური მოძრაობები (ხტომა, სროლა), რომელიც დაკავშირებულია კუნთების ძალისხმევის განაწილების სიზუსტეს სივრცეში და დროში, მოითხოვს ხანგრძლივ პერიოდს. დროის. საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბება დამოკიდებულია სწავლების მეთოდებისა და ტექნიკის სწორად შერჩევაზე. საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების სიჩქარეზე გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება (დავალებული ამოცანების გაცნობიერება, აქტივობის მოტივები), ასევე დადებითი ემოციები კლასში.

1.2.5 სწავლის პრინციპები ფიზიკური აღზრდის პროცესში

ფიზიკური აღზრდის პროცესში სწავლება ეფუძნება შემდეგ დიდაქტიკური პრინციპებს: ცნობიერება და აქტივობა, ხილვადობა, ხელმისაწვდომობა და ინდივიდუალიზაცია, სისტემატურობა, პროგრესირება.

ცნობიერებისა და აქტივობის პრინციპი. საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების წარმატებული ფორმირება, ფიზიკური თვისებების განვითარება დიდწილად დამოკიდებულია ბავშვების ცნობიერ დამოკიდებულებაზე კლასებისადმი. ამ მიზნით მასწავლებელი უხსნის ბავშვებს გაკვეთილების მნიშვნელობას, სავარჯიშოების მნიშვნელობას და მათი შესრულების ტექნიკას; ასწავლის ბავშვებს დააკვირდნენ თანატოლებს სავარჯიშოების შესრულებისას; ხელს უწყობს მათ ინტროსპექციისა და თვითშეფასებისკენ, მათი ქმედებების თვითშეფასებისკენ; მოძრაობების წინასწარი „გრძნობა“ (გონებრივი რეპროდუქცია); იზიდავს ნაცნობი სავარჯიშოს ახსნას და ა.შ.

ცნობიერების პრინციპი გულისხმობს ბავშვებში ინიციატივის, დამოუკიდებლობის და მათთვის დაკისრებული პრობლემების შემოქმედებითად გადაჭრის უნარს (მაგალითად, გაარკვიეთ, თუ როგორ უნდა გადალახონ ჰოოპ). ცნობიერების პრინციპი მჭიდრო კავშირშია აქტივობის პრინციპთან.
აქტივობის პრინციპის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ბავშვებმა უნდა შეასრულონ სხვადასხვა სავარჯიშოები კლასებისთვის გამოყოფილი დროის უმეტესი ნაწილი და დაინტერესდნენ საავტომობილო ამოცანებით.

ხილვადობის პრინციპი. სკოლამდელ ბავშვებს აქვთ კონკრეტული აზროვნება; საავტომობილო გამოცდილება მცირეა. ამიტომ, ფიზიკური ვარჯიშების სწავლებისას აუცილებელია, თუ ეს შესაძლებელია, ყველა ანალიზატორის ჩართვა და ვიზუალური ტექნიკის გამოყენება: სავარჯიშოების ჩვენება, ვიზუალური საშუალებების გამოყენება, იმიტაცია, ვიზუალური და ხმოვანი ნიშნები და ა.შ.

ხელმისაწვდომობისა და ინდივიდუალიზაციის პრინციპი. ეს პრინციპი გულისხმობს ბავშვების სწავლებას ასაკობრივი მახასიათებლებისა და ინდივიდუალური განსხვავებების გათვალისწინებით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის შეთავაზებული ამოცანების მიზანშეწონილობის დადგენა. ხელმისაწვდომობის პრინციპი გულისხმობს ისეთი სირთულეების ჩართვას, რომელთა წარმატებით დაძლევაც შესაძლებელია ბავშვის ფიზიკური და მორალური ძალების მობილიზებით, მაგრამ კლასების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის შელახვის გარეშე. ბავშვების შესაძლებლობები ასაკთან და მზადყოფნასთან ერთად იზრდება, ამიტომ აუცილებელია მოთხოვნების გართულება ბავშვის შემდგომი განვითარების სტიმულირებისთვის. ტრენინგისა და განათლების პროცესში უნდა დაიცვან წესები: ცნობილიდან უცნობისკენ, მარტივიდან უფრო რთულამდე, დაუფლებულიდან არაოსტატებამდე. უფრო რთულ ამოცანებზე გადასვლისას საჭიროა თანდათანობით იყოთ, ვინაიდან სხეულის ფუნქციონალური შესაძლებლობები თანდათან იზრდება.

განსხვავებულია ბავშვების ფუნქციური შესაძლებლობები, ჯანმრთელობა, ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური მომზადება. ასევე არსებობს ინდივიდუალური განსხვავებები მოძრაობების დაუფლების სიჩქარესა და ფიზიკურ აქტივობაზე სხეულის რეაქციის ხასიათში. ეს ყველაფერი მასწავლებელს ავალდებულებს ფიზიკური აღზრდის პროცესის მკაცრად ინდივიდუალიზაციას. ფიზიკური აღზრდის ყველა პრობლემის გადაჭრისას აუცილებელია ინდივიდუალური მიდგომა. ზოგადი პროგრამული მოთხოვნების შესრულებისას ინდივიდუალური მიდგომა გამოიხატება ამოცანების, დატვირთვის სტანდარტებისა და მათი რეგულირების მეთოდების დიფერენცირებაში, აგრეთვე პედაგოგიური გავლენის მეთოდებში.

სისტემურობის პრინციპი. სხეულის ფუნქციური და სტრუქტურული ცვლილებები, მოტორული უნარები შექცევადია, ანუ ფიზიკური ვარჯიშის შეწყვეტის შემთხვევაში ისინი განიცდიან საპირისპირო განვითარებას. ამიტომ აუცილებელია გაკვეთილების ჩატარება დროის ისეთ მონაკვეთში, რომ ყოველი მომდევნო გაკვეთილის ეფექტი წინა გაკვეთილის „კვალზე“ ფენად იქცეს, მისგან გამოწვეული დადებითი ცვლილებების კონსოლიდაცია და განვითარება.

სწორად ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდა გულისხმობს პირობების მთელი ნაკრების გათვალისწინებას და ფიზიკური ვარჯიშების შერჩევას გარკვეული სისტემით და თანმიმდევრობით.

პროგრესირების პრინციპი. ამ პრინციპის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ფიზიკური აღზრდის პროცესში მოთხოვნები თანდათან იზრდება, უფრო და უფრო რთული ახალი ამოცანები დგება და დატვირთვის მოცულობა და ინტენსივობა იზრდება.

უნარებისა და შესაძლებლობების ფართო სპექტრის შესაძენად, საჭიროა თანდათან დაეუფლოთ უფრო რთულ მოძრაობებს. საავტომობილო უნარების დიდი მარაგი აადვილებს ახალი მოძრაობების დაუფლებას. ამავდროულად, ბავშვებს უვითარდებათ მოძრაობების უკეთ კოორდინაციის უნარი. ვარჯიშის დროს ფიზიკური აქტივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. მას შემდეგ, რაც დატვირთვა ჩვეული ხდება, მას აღარ შეუძლია ორგანიზმში დადებითი ცვლილებები გამოიწვიოს. ფუნქციონირების შემდგომი გაუმჯობესების უზრუნველსაყოფად აუცილებელია ვარჯიშის მოცულობისა და ინტენსივობის სისტემატური გაზრდა.

მოთხოვნების პროგრესირება დადებით შედეგებამდე მიგვიყვანს მხოლოდ მაშინ, როდესაც ბავშვებისთვის ახალი ამოცანები და მასთან დაკავშირებული დატვირთვები იქნება შესაძლებელი და შეესაბამება მათ ასაკს და ინდივიდუალურ შესაძლებლობებს. .

მ ნიჭიერი ადამიანები ბავშვობაში. // სკოლამდელი განათლება. 1996. No 9. გვ.19-22. 3. Berseneva L., Tretyakova N. ასწავლეთ ბავშვებს ხატვა. // სკოლამდელი განათლება. 2004. No 2. გვ 70-72. 4. ბეზრუკიხ მ.მ. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების სენსორმოტორული განვითარება სახვითი ხელოვნების კლასებში. – მ., 2001. 186 გვ. 5. ბოგდანოვა თ.გ. კორნილოვა ტ.ვ. ბავშვის შემეცნებითი სფეროს დიაგნოსტიკა. - მ.: ...

საავტომობილო უნარ-ჩვევების დაუფლება, გარემოში ნავიგაციის უნარი, შემხვედრი სირთულეების აქტიური დაძლევა და შემოქმედებითი ძიების სურვილის გამოვლენა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორია განუწყვეტლივ ვითარდება და მდიდრდება ახალი ცოდნით, რომელიც მიღებულია კვლევის შედეგად, რომელიც მოიცავს ბავშვის აღზრდის მრავალფეროვან ასპექტებს. კვლევის მონაცემები...

ოჯახურ გარემოში. მომდევნო თავში ვლინდება ამ პრობლემის ეფექტურობის პრაქტიკული შესწავლა. თავი 3. ფიზიკური აღზრდის დირექტორისა და ოჯახის ურთიერთქმედების ფორმის პრაქტიკული ნაწილი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების აქტიურ თამაშებში სწავლების შესახებ (ამჟამად, მაგალითზე „4, 4 მბდ“ ხშირად. განიცდიან "საავტომობილო დეფიციტს", ანუ მოძრაობების რაოდენობას.

შესავალი -

თავი 1. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორიული საფუძვლები

1.1 ფიზიკური აღზრდის თეორიის საფუძვლები

1.1.1 ფიზიკური აღზრდის ადგილი და როლი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების განათლების ზოგად სისტემაში

1.1.2 ფიზიკური აღზრდის თეორიის ძირითადი ცნებები

1.1.3 ფიზიკური აღზრდის სისტემა სკოლამდელ დაწესებულებებში

1.1.3.1 ფიზიკური აღზრდის მიზნები

1.1.3.1.1 ჯანმრთელობის მიზნები

1.1.3.1.2 საგანმანათლებლო მიზნები

1.1.3.1.3 საგანმანათლებლო მიზნები

1.1.3.2 ფიზიკური აღზრდის საშუალებები: ჰიგიენური ფაქტორები, ბუნებრივი ფაქტორები, ფიზიკური ვარჯიშები

1.2 სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მომზადების, განათლებისა და განვითარების საფუძვლები ფიზიკური აღზრდის პროცესში

1.2.1 განათლებას შორის ურთიერთობა ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში

1.2.2 მოტორული უნარები და შესაძლებლობები

1.2.3 ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშების სწავლების ეტაპები

1.2.4 მოტორული უნარების ჩამოყალიბების კანონზომიერებები

1.2.5 სწავლის პრინციპები ფიზიკური აღზრდის პროცესში

1.2.6 ფიზიკური ვარჯიშის სწავლების მეთოდები და ხერხები

1.2.7 სკოლამდელ ბავშვებში ფიზიკური თვისებების განვითარების თავისებურებები

1.3 უფროსი სკოლამდელი ასაკის სხვადასხვა სახის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზების თავისებურებები

თავი 2. ექსპერიმენტული ნაწილი

2.1 უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური მომზადება სკოლისთვის

დასკვნა -

ბიბლიოგრაფია

აპლიკაციები

- შესავალი -

კვლევის აქტუალობა.პიროვნების განვითარების ერთ-ერთი ასპექტია ფიზიკური განვითარება, რომელიც ყველაზე პირდაპირ კავშირშია ადამიანის ჯანმრთელობასთან. სკოლამდელ ბავშვობაში ბავშვს ეყრება ჯანმრთელობის, დღეგრძელობის, ყოვლისმომცველი მოტორული მზადყოფნისა და ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების საფუძველი. გამოჩენილი ᴨȇdagog V.A. სუხომლინსკიმ ხაზგასმით აღნიშნა, რომ მათი სულიერი ცხოვრება, მსოფლმხედველობა, გონებრივი განვითარება, ცოდნის სიძლიერე და მათი ძალების რწმენა დამოკიდებულია ბავშვების ჯანმრთელობასა და მხიარულებაზე. მიხედვით: 29 გვ.5P.F. ლესგაფტი თავის ნაწერებში აღნიშნავს: „განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს გონებრივ აქტივობასა და ფიზიკურ აქტივობას შორის კავშირს. ინტელექტუალური და ფიზიკური ძალისხმევის მონაცვლეობა სასარგებლო გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, რის შედეგადაც იზრდება გონებრივი აქტივობის ინტენსივობა და ხარისხი“20, გვ.3. ასევე ცნობილია, რომ ბავშვების მრავალი პრეპათოლოგიური მდგომარეობის პრევენცია შესაძლებელია ფიზიკური აღზრდის საშუალებით და ამ მხრივ სოციალისტები თვლიან, რომ ეს სისტემა საკმარისად ეფექტურად არ ფუნქციონირებს.

ასე რომ, ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვობაში ფიზიკური აღზრდის სწორად ორგანიზება, რაც სხეულს საშუალებას მისცემს დააგროვოს ძალა და მომავალში უზრუნველყოს არა მხოლოდ სრული ფიზიკური, არამედ პიროვნების დივერსიფიცირებული განვითარება.

აღსანიშნავია, რომ მომავალ პირველკლასელებზე გაზრდილმა მოთხოვნამ განაპირობა საბავშვო ბაღში საგანმანათლებლო და შემეცნებითი აქტივობების მოცულობისა და ინტენსივობის ზრდა. ხშირად სკოლამდელი საგანმანათლებლო დაწესებულებების (DOU) სასწავლო პროცესი სტრუქტურირებულია სასკოლო განათლების ტიპის მიხედვით და დატვირთულია დამატებითი კლასებით (უცხო ენა, კითხვის სწავლება, წერა). ეს იწვევს სასწავლო დატვირთვის ზრდას, რაც, თავის მხრივ, სერიოზულ ზიანს აყენებს ბავშვების პიროვნულ განვითარებასა და ჯანმრთელობას.

თანამედროვე სკოლაში რთულ პრობლემად რჩება ბავშვის ამ დაწყებით განათლებასთან ადაპტაციის პროცესი. სკოლის პირველივე დღიდან პირველკლასელი განიცდის ახალი სოციალური, პედაგოგიური და ფსიქოლოგიური ფაქტორების გავლენას, რომლებიც იწვევენ როგორც სხეულის, ისე მთლიანად ინდივიდის ადაპტაციურ რეაქციებს. მას სჭირდება ადაპტაცია ახალ სასწავლო სისტემასთან, მაღალ გონებრივ დატვირთვებთან, ახალ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებთან, კლასის გუნდთან და სხვა მრავალი.1,2,3.

ამრიგად, ბავშვის სკოლასთან ადაპტაცია უნდა განიხილებოდეს, როგორც რთული მრავალფაქტორული პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის სასკოლო გარემოს დაუფლებასთან, მის ჩართვასთან ქცევის სისტემაში, სულიერ სამყაროში, საჭიროებებთან, ფსიქოლოგიასა და მოსწავლის ცხოვრებასთან. მიმდინარე ცვლილებები დაკავშირებულია ობიექტური და სუბიექტური ხასიათის სირთულეების დაძლევასთან.

ბევრი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ბავშვის სკოლასთან ადაპტაციასთან, შეიძლება აღმოიფხვრას ფიზიკური ვარჯიშით. ფიზიკური აღზრდის ამოცანების გონებრივი, მორალური, შრომითი და ესთეტიკური აღზრდის ამოცანებთან დაკავშირების აუცილებლობა დაასაბუთა პ.ფ.ლესგაფტმა.20. თუმცა, ფიზიკური აღზრდის პროცესში ყოვლისმომცველი პიროვნული განვითარების პრინციპის ტრადიციული დეკლარაციის მიუხედავად, არასაკმარისი ყურადღება ეთმობა მის განხორციელებას რეალურ სამუშაო პრაქტიკაში.

ფიზიკური აღზრდა ტრადიციულად განიხილება მხოლოდ როგორც ადამიანის ფიზიკური მდგომარეობის ოპტიმიზაციის საშუალება ინტელექტუალური და სოციალურ-ფსიქოლოგიური განვითარების საზიანოდ, რაც მნიშვნელოვნად ზღუდავს ჰოლისტიკური პიროვნების ჩამოყალიბების შესაძლებლობებს.

ამავდროულად, მრავალი კვლევა მიუთითებს მოძრაობების სასიცოცხლო როლზე ბავშვის გონებრივი ფუნქციების განვითარებაში და სკოლამდელ ბავშვებში ფიზიკური და გონებრივი თვისებების მაჩვენებლებს შორის მჭიდრო კავშირის არსებობაზე. დადგენილია, რომ გონებრივი განვითარების შეფერხება იწვევს ჩამორჩენა ფიზიკური თვისებების განვითარებაში

დადასტურებულია აქტიური მოტორული აქტივობის დადებითი გავლენა გონებრივ შესრულებაზე.

უნდა აღინიშნოს, რომ ახალ პირობებთან და ახალ აქტივობებთან ადაპტაციის აუცილებლობა, მაღალი ფასი, რომელსაც ბავშვის ორგანიზმი „იხდის“ სწავლაში წარმატებისთვის, განსაზღვრავს მიზანშეწონილობას გულდასმით გავითვალისწინოთ ყველა ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ბავშვის სკოლაში ადაპტაციას. და, პირიქით, შეანელეთ იგი და თავიდან აიცილოთ ადექვატური ადაპტაცია. სკოლასთან ადაპტაციის სირთულეს ამწვავებს მუდმივად მზარდი წინააღმდეგობა ჯანმრთელობის მუდმივ გაუარესებასა და სწავლაში მზარდ მოთხოვნებს შორის. ამავდროულად, სკოლის მოსწავლეების ფიზიკურ აღზრდაში პირველკლასელთა ადაპტაციის პრობლემას ჯერ კიდევ არ მიუღია სათანადო ყურადღება და მეცნიერული დასაბუთება. 1,2,3

გამოვლენილი წინააღმდეგობები საშუალებას გვაძლევს განვაცხადოთ პედაგოგიური კვლევის განსაკუთრებული აქტუალობა თემაზე: „ბავშვების მომზადება სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გზით“.

კვლევის ობიექტი: უფროსი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა სკოლამდელ დაწესებულებაში.

კვლევის საგანი: უფროსი ასაკის ბავშვების სკოლაში ადაპტაციის პროცესი ფიზიკური აღზრდის მეთოდების გამოყენებით.

ამასთან დაკავშირებით შეგვიძლია ჩამოვაყალიბოთ შემდეგი: კვლევის მიზანი: სკოლაში სწავლისთვის უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური მზადყოფნის პირობების იდენტიფიცირება.

სოციალური ლიტერატურის, საგანმანათლებლო პრაქტიკის ანალიზმა და ბავშვთა ყოვლისმომცველი გამოკვლევების მონაცემებმა საშუალება მოგვცა გამოგვეტანა კვლევის ჰიპოთეზა. უფროსი ასაკის ბავშვების სკოლაში ადაპტაციის პროცესი უფრო წარმატებულია, თუ დაკმაყოფილებულია შემდეგი პირობები:

1) ფიზიკური ვარჯიშების გამოყენება, რომლებიც ხელს უწყობენ ელემენტარული ცოდნის სისტემის ათვისებას გარემომცველი ობიექტებისა და ფენომენების შესახებ, სენსორული განვითარება, კოგნიტური პროცესების განვითარების დონის ამაღლება და მეტყველების ფორმირება;

2) ბავშვების ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფიზიკური თვისებების პრიორიტეტული განვითარება;

3) ფიზიკური ვარჯიშისადმი მდგრადი აქტიური ინტერესის გაღვივება;

4) პრაქტიკული, ვერბალური და ვიზუალური სწავლების მეთოდების ოპტიმალური კომბინაცია სკოლამდელი ასაკის ბავშვების გონებრივი აქტივობის გასააქტიურებლად საავტომობილო მოქმედებების შესწავლისას.

მიზნისა და წამოყენებული ჰიპოთეზის შესაბამისად ჩამოვაყალიბეთ შემდეგი დავალებები:

1) გააანალიზოს სამეცნიერო, ფსიქოლოგიური, პედაგოგიური და მეთოდოლოგიური ლიტერატურა ფიზიკური აღზრდის საშუალებით სკოლაში ადაპტაციის პრობლემის შესახებ, შეისწავლოს საბავშვო ბაღში ბავშვების სწავლების ფიზიკური აღზრდის პროგრამები;

2) სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორიული საფუძვლების შესწავლა და ანალიზი;

3) ფიზიკური აღზრდის სისტემაში სკოლამდელი აღზრდის მომზადების, განათლებისა და განვითარების პროცესის შესწავლა და დახასიათება;

4) განვიხილოთ უფროს სკოლამდელ ასაკში სხვადასხვა სახის ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ორგანიზების თავისებურებები. შეისწავლეთ სოციალისტების რეკომენდაციები.

5) ოპტიმალური ძრავის რეჟიმის მოდელის დახასიათება

6) ექსპერიმენტულად შეაფასეთ ფიზიკური აღზრდის მეთოდების ეფექტურობა და დაადგინეთ ურთიერთობა სკოლისთვის მომზადებისას.

კვლევის მეთოდოლოგიურ საფუძველს წარმოადგენდა: ფ.ზ.მეიერსონის ადაპტაციის სინდრომისა და ადაპტაციის თეორიები; ი.ა.კამენსკის და პ.ფ.ლესგაფტის იდეები ფიზიკურ და გონებრივ განათლებას შორის კავშირის შესახებ; ფიზიკური აღზრდის თეორია და მეთოდოლოგია (ლ.პ. მატვეევი და სხვები) და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის (დ.ვ. ხუხლაევა).

ამოცანების გადაწყვეტა მიღწეული იქნა კვლევის მეთოდების გამოყენებით : ლიტერატურულ წყაროებში დაფარული მეცნიერული მონაცემების თეორიული ანალიზი და სინთეზი; ᴨȇდაგოგიური კონტროლის ტესტები; დაგოგიური დაკვირვებები; ექსპერიმენტული მუშაობა; ინდივიდუალური და ჯგუფური ტესტირება; კვლევის შედეგების მათემატიკური და სტატისტიკური ანალიზი.

კვლევის ეტაპები:ამ ეტაპზე ჩამოყალიბდა კვლევის ძირითადი დებულებები, შეისწავლა ფსიქოლოგიური და პედაგოგიური ლიტერატურა და მეთოდოლოგიური ლიტერატურა, გაანალიზდა მოსამზადებელი ჯგუფის ბავშვების სკოლამდელ დაწესებულებაში ფიზიკური აღზრდის მეთოდოლოგია.

მეორე ეტაპზე განიხილება პრაქტიკაში შესწავლილი პრობლემის მდგომარეობა და ვლინდება მისი განხორციელების არსი.

დასასრულს, შეჯამებულია კვლევის ზოგადი შედეგები და ჩამოყალიბებულია დასკვნები შესრულებული სამუშაოს შესახებ.

კვლევა ჩატარდა სნეჟინსკის No15 ბავშვთა დაწესებულების ბაზაზე.

სტრუქტურა და სამუშაოს მოცულობა:კურსის ნამუშევარი შედგება შესავლის, ორი თავის, დასკვნისა და ბიბლიოგრაფიისგან, რომელიც მოიცავს 30 სათაურს.

გლავა1. ტსკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორიული საფუძვლები

1.1 საფუძვლებიფიზიკური აღზრდის თეორიები

1.1.1 ფიზიკური კულტურის ადგილი და როლი განათლების ზოგად სისტემაშიაგანათლება სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის

უკვე XVI-XVII სს. ტრენინგის თეორიული კონცეფციების შემუშავებისას ჯ.ა. კომენსკი ადასტურებს გონების, სულისა და სხეულის განათლების ერთიანობის იდეას. 121

ფიზიკური აღზრდის სამეცნიერო საფუძვლების შემუშავებაში აქტიურად იყო ჩართული ი.მ. სეჩენოვი (1829-1905), პ.ფ. ლესგაფტი (1837-1909) და სხვები 18, გვ. 122

პედაგოგიური სიახლეების განვითარებაში მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა კ.დ. უშინსკი, მიუთითებს ბავშვების ასაკის, მათი მისწრაფებებისა და ინტერესების გათვალისწინების აუცილებლობაზე. ის ხედავდა ფიზიკური ვარჯიშის შესაძლებლობებს „არა მხოლოდ სხეულის გაძლიერებაში..., არამედ დაავადებების თავიდან აცილებაში და მათ განკურნებაში“18, გვ. 123

ლესგაფტმა გააღრმავა და გააფართოვა თეორიული იდეები პიროვნების სულიერ და ფიზიკურ განვითარებას შორის ურთიერთობის შესახებ, განსაზღვრა სკოლებისა და სკოლამდელი დაწესებულებების მთავარი ამოცანა, როგორც პიროვნების ინდივიდუალურად ჩამოყალიბება. . 20, გვ.5

ამჟამად ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ გამოაცხადა ყველაზე ჰუმანური სლოგანი კაცობრიობის მთელ ისტორიაში: "21-ე საუკუნეში, ჯანმრთელობა პლანეტის ყველა ადამიანისთვის!" ამავე დროს, ცნება "ჯანმრთელობა" განისაზღვრება, როგორც მისი ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობა. "ჯანმრთელობის" კონცეფციის ეს ინტერპრეტაცია ამაღლებს ფიზიკური კულტურის როლს სრულიად ახალ დონეზე: ის ხდება ადამიანებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბების საფუძველი. ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველი კი სკოლამდელ ასაკში ეყრება.

ცხოვრების არცერთ სხვა პერიოდში ფიზიკური აღზრდა არ არის ისე მჭიდროდ დაკავშირებული ზოგად განათლებასთან, როგორც პირველ ექვს წელიწადში.

ავადმყოფი ბავშვი, რომელიც ჩამორჩება ფიზიკურ განვითარებას, უფრო სწრაფად იღლება, მას აქვს არასტაბილური ყურადღება და მეხსიერება. ეს ზოგადი სისუსტე იწვევს ორგანიზმის საქმიანობაში სხვადასხვა დარღვევას, რაც იწვევს არა მხოლოდ შესაძლებლობების დაქვეითებას, არამედ ასუსტებს ბავშვის ნებას. ამ მხრივ, ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვობაში ფიზიკური აღზრდის სწორად ორგანიზება, რაც სხეულს საშუალებას მისცემს დააგროვოს ძალა და მომავალში უზრუნველყოს არა მხოლოდ სრული ფიზიკური, არამედ პიროვნების დივერსიფიცირებული განვითარება. 35, გვ.6.

სწორედ ამ კუთხით სკოლამდელ დაწესებულებებში საგანმანათლებლო და სასწავლო პროგრამებში დიდი ყურადღება ეთმობა ფიზიკურ აღზრდას და ბავშვებთან გამაჯანსაღებელი სამუშაოს ორგანიზებას. ამჟამად რიგ ბავშვთა დაწესებულებებში ფიზკულტურის მუშაობას ახორციელებენ ფიზიკური მომზადების ორგანიზატორები.

მაგრამ უმეტეს სკოლამდელ დაწესებულებებში მასწავლებლები ჯერ კიდევ ევალებათ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებას.

ამ მხრივ მომავალი მასწავლებელი უნდა გახდეს კვალიფიციური სოციალისტი იმ საქმეში, რომლითაც იქნება დაკავებული, რაც გულისხმობს, პირველ რიგში, დაეუფლოს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის თეორიასა და მეთოდოლოგიას.

ბავშვთა ფიზიკური აღზრდის განხორციელება ნიშნავს: 35, გვ.6.

* შეძლოს ბავშვების ფიზიკური ჯანმრთელობისა და მოტორული განვითარების დონის ანალიზი და შეფასება;

ჩამოაყალიბეთ ფიზიკური აღზრდის მიზნები გარკვეული პერიოდის განმავლობაში (მაგალითად, სასწავლო წლისთვის) და განსაზღვრეთ მათგან ყველაზე მნიშვნელოვანი, თითოეული ბავშვის მახასიათებლების გათვალისწინებით;

* დიზაინი: საბოლოო შედეგის სასურველი დონე, მიზნის მიღწევის გზაზე სირთულეების მოლოდინი;

* განათლების პროცესის ორგანიზება კონკრეტულ სისტემაში, კონკრეტულ პირობებში მუშაობის ყველაზე შესაფერისი საშუალებების, ფორმებისა და მეთოდების არჩევით;

* მიღწეული შედეგების შედარება საწყის მონაცემებთან და დავალებულ ამოცანებთან;

* ფლობს პროფესიული უნარების თვითშეფასებას, მუდმივად აუმჯობესებს მას.

მასწავლებლის პროფესიული პროფილი ასევე მოიცავს პიროვნულ თვისებებს:

* გქონდეთ მკაფიო პოზიცია საკუთარ ჯანმრთელობასთან მიმართებაში, მოძებნეთ თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ეფექტური გზები;

* დარწმუნებული უნდა იყოს ფიზიკური კულტურის, როგორც პიროვნული ყოვლისმომცველი განვითარების ერთ-ერთი ამოცანისა და ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალების მნიშვნელობაში;

* სისტემატურად ჩაერთონ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ფიზიკურ ვარჯიშებში და წარმართონ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

1.1.2 ფიზიკური აღზრდის თეორიის ძირითადი ცნებები

თავის ნაშრომში საბავშვო ბაღის მასწავლებელი მუდმივად საუბრობს ფიზიკური აღზრდის თეორიის სოციალურ ცნებებზე, მოდით გავაანალიზოთ და გავშიფროთ ზოგიერთი მათგანი.

რა არის ადამიანის ფიზიკური განვითარება? ადამიანის განვითარება არის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური მომწიფების პროცესი და მოიცავს ყველა რაოდენობრივ და ხარისხობრივ ცვლილებას თანდაყოლილ და შეძენილ საშუალებებში, რომლებიც ხდება გარემომცველი რეალობის გავლენის ქვეშ.

ფიზიკური განვითარება ასოცირდება სიმაღლის, წონის ცვლილებასთან, კუნთების სიძლიერის მატებასთან, სენსორული ორგანოების გაუმჯობესებასთან, მოძრაობების კოორდინაციასთან და ა.შ. გონებრივი განვითარების პროცესში მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება კოგნიტურ, ნებაყოფლობით, ემოციურ პროცესებში, გონებრივი თვისებებისა და პიროვნული თვისებების ფორმირებაში.

ბავშვის სოციალური განვითარება ხორციელდება საზოგადოების ცხოვრებაში მისი ჩართვის პროცესში, რაც გამოიხატება მის ქცევაში, სხვების მიმართ დამოკიდებულების ცვლილებებში, გუნდის საქმეებში მონაწილეობის თავისებურებებში და ა.შ.

Ისე, ვფიზიკური განვითარება- ეს არის სხეულის ფორმებისა და ფუნქციების შეცვლის პროცესი ცხოვრების პირობებისა და აღზრდის გავლენით. 35, გვ.7.

ვიწრო გაგებით, ეს ტერმინი გამოიყენება ანთროპომეტრიული და ბიომეტრიული ცნებების აღსანიშნავად (სიმაღლე, წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, პოზა, სიცოცხლისუნარიანობა და ა.შ.)

ფართო გაგებით, ტერმინი „ფიზიკური განვითარება“ მოიცავს ფიზიკურ თვისებებს (გამძლეობა, სისწრაფე, სიჩქარე, ძალა, წონასწორობა, თვალი). საბავშვო ბაღში წელიწადში ორჯერ მაინც ტარდება ბავშვების ფიზიკური განვითარების დონის სოციალური გამოკვლევა, დგინდება მისი ჰარმონია და ფიზიოლოგიურ მაჩვენებლებთან შესაბამისობა.

ფიზიკურ განვითარებაში გადახრების შემთხვევაში ბავშვებთან ტარდება მაკორექტირებელი სამუშაოები.

Ფიზკულტურის- საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარების დონე, პიროვნების ფიზიკური თვისებები. ბავშვის სხეულის შესაძლებლობების სიღრმისეული შესწავლის შედეგად, მეცნიერებმა შეიმუშავეს სტანდარტული ინდიკატორები ყველა ძირითადი ტიპის ფიზიკური ვარჯიშისთვის და მოთხოვნები მათი განხორციელების ხარისხზე. ეს მონაცემები გამოიყენება სკოლამდელი დაწესებულებების პროგრამების შემუშავებისთვის. 29, გვ.7.

Ფსიქიკური განათლება- პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვის ჯანმრთელობის, ფიზიკური და მოტორული განვითარების მიღწევას. ფიზიკური აღზრდის პროცესში ერთდროულად წყდება დივერსიფიცირებული განვითარების ამოცანები (გონებრივი, მორალური, ესთეტიკური, შრომითი). ასე განიმარტება ეს კონცეფცია კლასიკურ ვერსიაში, მაგრამ უნდა აღინიშნოს, რომ დღეს არ არსებობს საერთო გაგება ფიზიკური აღზრდის არსის შესახებ.

ზოგიერთი ავტორი აანალიზებს მას ძირითადად ბიოლოგიურ დონეზე, ზოგი კი ფიზიკურ განათლებას განიხილავს მის ფართო ასპექტში, მის შინაარსში ასახავს განათლების ყველა ძირითად ტიპს; სხვები მას ესმით, როგორც ფიზიკური განვითარების მართვის პროცესი; მეოთხე - როგორც განათლების სახეობა, რომლის არსი არის მოძრაობების სწავლება და ფიზიკური თვისებების აღზრდა 22, 23. ამ მხრივ ფიზიკური აღზრდა შეიძლება განიხილებოდეს ფართო და ვიწრო გაგებით.

ფართო გაგებით, ფიზიკური აღზრდა არის საგანმანათლებლო პროცესი, რომელსაც ახასიათებს პედაგოგიური პროცესის თანდაყოლილი ყველა საერთო მახასიათებელი, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანების ყოვლისმომცველ ფიზიკურ განვითარებას, მათ მომზადებას საზოგადოებაში სოციალური პასუხისმგებლობის შესასრულებლად. ფიზიკური აღზრდა ვიწრო გაგებით არის განათლების სახეობა, პედაგოგიური პროცესი, რომელიც მიმდინარეობს საქმიანობის კანონების შესაბამისად, რაც უზრუნველყოფს საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების მოწესრიგებულ ფორმირებას და გაუმჯობესებას, ადამიანის ფიზიკური თვისებების განვითარების ოპტიმიზაციასთან ერთად. რაც განსაზღვრავს მის ფიზიკურ შესაძლებლობებს . 23, გვ. 7-8.

ფიზიკური აღზრდა უზრუნველყოფს კონტროლირებად გავლენას ადამიანის ფიზიკურ განვითარებაზე, მათ შორის ფართო სპექტრის განვითარებაზე
ძირითადი ფიზიკური და სოციალური თვისებების სპექტრი, ზრდის სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირებას. სოციალური ფაქტორების კომპლექსში, რომლებიც ხელმძღვანელობენ ადამიანის განვითარებას ამა თუ იმ ხარისხით, ფიზიკურ განათლებას განსაკუთრებული როლი აქვს, როგორც განათლების სახეობა, რომელიც სოციალურად ორიენტირებულია ფიზიკური განვითარების ოპტიმიზაციაზე 23, გვ.10.

Ფიზიკური ვარჯიშიარის ფიზიკური აღზრდის პროფესიული ორიენტაცია. საბავშვო ბაღის მასწავლებელს, როგორც ფიზკულტურის სოციალისტს, უნდა ჰქონდეს ბავშვებთან მუშაობისას აუცილებელი საავტომობილო უნარებისა და ფიზიკური თვისებების გარკვეული დონე.

ფიზიკური კულტურა- ზოგადი კულტურის ნაწილი, რომელიც ახასიათებს საზოგადოების მიღწევებს ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური ჯანმრთელობის სფეროში. 29, გვ.8

ფიზიკური კულტურა- საზოგადოების მატერიალური და სულიერი ფასეულობების ერთობლიობა, რომელიც გროვდება, იქმნება და გამოიყენება ადამიანების ფიზიკური გაუმჯობესებისთვის.

ფიზიკური კულტურის შინაარსია: 1) პირადი ჰიგიენა, რომელიც მოიცავს სამუშაოსა და ცხოვრების უნარებს (სისუფთავე, ტანსაცმლის სისუფთავე, ოთახის სისუფთავე) და ჰიგიენური რეჟიმის ჩვევები (რაციონალური აქტივობა და დასვენება, ძილის ჰიგიენა, კვება. და ა.შ.); 2) სხეულის გამკვრივება ბუნებრივ პირობებში (ჰაერი, მზე და წყალი); 3) ფიზიკური ვარჯიში.

ფიზიკური კულტურა, როგორც ზოგადი კულტურის ფენომენი, უნიკალურია. ეს არის, ვ.კ.ბალსევიჩის თქმით, ბუნებრივი ხიდი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავაკავშიროთ სოციალური და ბიოლოგიური პრინციპები ადამიანის განვითარებაში. 8, გვ.6.

ფიზიკურ კულტურას თავისი თანდაყოლილი დუალიზმით შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს სხეულის მდგომარეობაზე, ფსიქიკასა და ადამიანის მდგომარეობაზე. . ყოველთვის და ყველა პოლიტიკური რეჟიმის პირობებში იყო საჭირო ძლიერი, ჯანმრთელი ადამიანები, მეომრები და მუშები. სოციალური წარმოების პროცესმა ბუნებრივად შეცვალა ადამიანის ადგილი და ფუნქციები შრომის პროცესში, გააფართოვა და ხარისხობრივად შეცვალა მოთხოვნები შრომითი უნარების, შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობებისადმი. როგორც მეცნიერული კომუნიზმის დამფუძნებლებმა დაადგინეს, განვითარების გარკვეულ ეტაპზე საზოგადოების წინაშე დგას ამოცანა, ჩაანაცვლოს უბრალო მუშაკი „ყოვლისმომცველი განვითარებული ინდივიდით“ 23, გვ.12. ამან, დიდწილად, განსაზღვრა ბავშვების ფიზიკური აღზრდის სოციალური წესრიგი.

ფიზიკური სრულყოფილება- ადამიანის ჰარმონიული ფიზიკური განვითარების, ჯანმრთელობისა და ფიზიკური ვარჯიშის ისტორიულად განსაზღვრული დონე, რომელიც ოპტიმალურად აკმაყოფილებს საზოგადოების მოთხოვნებს.

Ფიზიკური ვარჯიში-მოძრაობები, საავტომობილო მოქმედებები, გარკვეული სახის საავტომობილო აქტივობები, რომლებიც გამოიყენება ფიზიკური აღზრდის პრობლემების გადასაჭრელად. 29, გვ. 7-8.

1.1.3 ფიზიკური აღზრდის სისტემა სკოლამდელ დაწესებულებებში

სკოლამდელ დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის სისტემა წარმოადგენს მიზნების, ამოცანების, საშუალებების, ფორმებისა და მეთოდების ერთობლიობას, რომელიც მიზნად ისახავს ბავშვების ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და ყოვლისმომცველ ფიზიკურ განვითარებას. იგი ამავდროულად არის ქვესისტემა, ფიზიკური აღზრდის ეროვნული სისტემის ნაწილი, რომელიც, გარდა მითითებული კომპონენტებისა, მოიცავს ფიზიკურ აღზრდას განმახორციელებელ და მაკონტროლებელ დაწესებულებებსა და ორგანიზაციებსაც. თითოეულ დაწესებულებას, თავისი მეცნიერებიდან გამომდინარე, აქვს თავისი სპეციფიკური სამუშაო სფერო, რომელიც ზოგადად აკმაყოფილებს სახელმწიფო და ეროვნულ ინტერესებს.

სკოლამდელ დაწესებულებებში ფიზიკური აღზრდის სისტემა აგებულია ბავშვების ასაკისა და ფსიქოლოგიური მახასიათებლების გათვალისწინებით.

ფიზიკური აღზრდის ზოგადი მიზნის გააზრებით, როგორც ბავშვის ჯანმრთელობის შენარჩუნება და განმტკიცება, სხვადასხვა ავტორები ოდნავ განსხვავებულად აყალიბებენ ფიზიკური აღზრდის მიზნებს. . 15, გვ.97

1.1.3.1 ფიზიკური აღზრდის მიზნები

ქვემოთ წარმოდგენილი ფიზიკური აღზრდის ამოცანების ანალიზი საშუალებას იძლევა დავინახოთ მათი მსგავსება არსებითად, მაგრამ განსხვავებები დაჯგუფების ლოგიკაში. მესამე მიდგომა, როგორც ჩანს, ყველაზე ნათელია (იხ. ცხრილი 1). 15, გვ.97 მიღებულია სკოლამდელ პედაგოგიკაში.

სამი ჯგუფის ამოცანების გამოვლენა საშუალებას გვაძლევს უფრო მიზანმიმართულად მოვაწყოთ მუშაობა სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკურ აღზრდაზე.

ცხრილი 1. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის მიზნები

იუ.კ. ბაბანსკი

და. ლოგინოვა

გ.ვ. ხუხლაევა და სხვები.

ჯანმრთელობისა და გამკვრივების ხელშეწყობა, სათანადო ფიზიკური განვითარების ხელშეწყობა და შესრულების გაზრდა.

საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირება.

ძირითადი მოტორული თვისებების განვითარება

ჰიგიენური უნარების დანერგვა, ჰიგიენის ცოდნის გაცემა

ნებისყოფის, გამბედაობის, დისციპლინის განათლება

ჩვევის ჩამოყალიბება და ინტერესი სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშისადმი.

ორგანიზაციული უნარების დანერგვა

ჯანმრთელობის დაცვა და ხელშეწყობა.

ორგანიზმის ყველა ორგანოსა და ფუნქციის დროული და სრული განვითარების უზრუნველყოფა.

ძირითადი მოძრაობებისა და მოტორული უნარების ფორმირება, სისწრაფე, მოქნილობა, გამბედაობა.

ჯანმრთელობის დავალებების ჯგუფი:

ჯანმრთელობის დაცვა და ხელშეწყობა, გამკვრივება, მოძრაობების განვითარება.

საგანმანათლებლო დავალებების ჯგუფი:

მორალური და ფიზიკური უნარების ჩამოყალიბება;

ფიზიკური სრულყოფის მოთხოვნილების ჩამოყალიბება;

კულტურული და ჰიგიენური თვისებების განათლება.

საგანმანათლებლო დავალებების ჯგუფი:

თქვენი სხეულისა და ჯანმრთელობის შესახებ იდეების ჩამოყალიბება;

ძირითადი მოძრაობების შესრულების უნარების გამომუშავება;

იდეების ჩამოყალიბება რეჟიმის, აქტივობისა და დასვენების შესახებ.

1.1.3.1.1 ჯანმრთელობის მიზნები

ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ამოცანებს აქვს სიცოცხლის შენარჩუნების მნიშვნელობა. ჯანმრთელობა და ხშირად ადამიანის სიცოცხლე დამოკიდებულია მათ წარმატებულ გადაწყვეტაზე. სიცოცხლის დაცვა და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა, ფიზიკური განვითარების გაუმჯობესება, ფუნქციონალური გაუმჯობესება და ბავშვის სხეულის ეფექტურობის გაზრდა, ისევე როგორც გამკვრივება უმთავრესი პრიორიტეტებია. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ორგანოები და ფუნქციური სისტემები ჯერ კიდევ არასრულყოფილია, სხეულის დამცავი თვისებები ცუდად არის განვითარებული, ბავშვები უფრო მგრძნობიარენი არიან არახელსაყრელი გარემო პირობების მიმართ და უფრო ხშირად ავადდებიან.27, გვ. 15

ასაკის სპეციფიკის გათვალისწინებით, ამოცანები განისაზღვრება უფრო სპეციფიკური ფორმით: ხერხემლის გამრუდების ფორმირებაში, ფეხის თაღების განვითარება და ლიგამენტურ-სახსროვანი აპარატის გაძლიერება. ხელი შეუწყოს კუნთების ყველა ჯგუფის, განსაკუთრებით ექსტენსიური კუნთების განვითარებას; სხეულის ნაწილების სწორი თანაფარდობა; ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების აქტივობის გაუმჯობესებას, შინაგანი ორგანოების გამართულ ფუნქციონირებას, თერმორეგულაციის ფუნქციების განვითარებას, ცენტრალური ნერვული სისტემის (აგზნებისა და დათრგუნვის პროცესების მომზადება, მათი მობილურობა), სენსორული ორგანოები და საავტომობილო ანალიზატორი. .

ბავშვების ჯანმრთელობაზე ზრუნვა არ კარგავს აქტუალობას უფროს ბავშვებთან მიმართებაში. დღეს ჩვენს ქვეყანაში სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ჯანმრთელობის შესახებ მონაცემები საგანგაშოა: ბავშვების მხოლოდ 14% ითვლება პრაქტიკულად ჯანმრთელად, 50%-ს აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები 15გვ. 96

ამ ჯგუფის ამოცანების განხორციელების საშუალებებია ჰიგიენური და სოციალური ფაქტორები, მკვებავი კვება, ბუნების სამკურნალო ძალები, რაციონალური ცხოვრების წესი და ფიზიკური ვარჯიში.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად მიმართული პედაგოგიური მუშაობა მოიცავს ბავშვების ცხოვრების წესის ორგანიზებას, გამკვრივების პროცედურებს და სოციალურ ვარჯიშებს მოძრაობების გასავითარებლად. ბავშვებისთვის ფიზიკური აღზრდის ეს სფერო მოითხოვს მასწავლებელს მუდმივ კონტაქტს სამედიცინო პროფესიონალებთან, გაითვალისწინოს მათი რეკომენდაციები, ინდივიდუალური მიდგომა ბავშვებისადმი და მშობლებთან საუბარი.

1.1.3.1.2 საგანმანათლებლო მიზნები

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდის პროცესში ასევე აუცილებელია საგანმანათლებლო პრობლემების გადაჭრა: საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბება, ფიზიკური თვისებების განვითარება, სწორი პოზის უნარების დანერგვა, ჰიგიენური უნარები და სოციალური ცოდნის განვითარება.

ნერვული სისტემის პლასტიურობის წყალობით ბავშვებში საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები შედარებით ადვილად ყალიბდება. მოძრაობათა უმეტესობას (სირბილი, სიარული, სირბილი, თხილამურებით სრიალი, ველოსიპედით და ა.შ.) ბავშვები ყოველდღიურ ცხოვრებაში იყენებენ მოძრაობისთვის, რაც ხელს უწყობს გარემოსთან კომუნიკაციას და ხელს უწყობს მის ცოდნას. ასე ეცნობიან ბავშვები ცურვისას წყლის თვისებებს.

სათანადო ვარჯიში დადებითად მოქმედებს კუნთების, ლიგატების, სახსრებისა და ძვლების განვითარებაზე. მაგალითად, ბავშვმა, რომელმაც ისწავლა დისტანციაზე სწორად სროლა „უკნიდან მხარზე“ მეთოდის გამოყენებით, ასრულებს საქანელას და სროლას ტანის, ფეხების და მკლავების მოძრაობის უფრო დიდი ამპლიტუდით, რაც ხელს უწყობს შესაბამისი კუნთების, ლიგატების და სახსრების უკეთესი განვითარება. .27, გვ. 17

განვითარებული საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები საშუალებას გაძლევთ დაზოგოთ ფიზიკური ძალა. თუ ბავშვი ვარჯიშს მარტივად, დაძაბულობის გარეშე აკეთებს, მაშინ მის განხორციელებაზე ნაკლებ ნეირომუსკულურ ენერგიას ხარჯავს. ეს შესაძლებელს ხდის ვარჯიშის მეტჯერ გამეორებას და უფრო ეფექტურად იმოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორულ სისტემებზე, ასევე განავითარებს ფიზიკურ თვისებებს.

კარგად ჩამოყალიბებული უნარებისა და შესაძლებლობების გამოყენება საშუალებას აძლევს ადამიანს გააცნობიეროს ამოცანები, რომლებიც წარმოიქმნება გაუთვალისწინებელ სიტუაციებში საავტომობილო, განსაკუთრებით თამაშის, აქტივობის პროცესში. ამრიგად, ბავშვი, რომელმაც ისწავლა სირბილით გრძელი ნახტომი, აღარ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ არის საჭირო თხრილზე გადახტომა თამაშში "მგელი თხრილში", არამედ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაექცეს მგელს.
უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარების პროცესში ბავშვებს უვითარდებათ უნარი ადვილად დაეუფლონ უფრო რთულ მოძრაობებს და სხვადასხვა სახის აქტივობებს, რომლებიც მოიცავს ამ მოძრაობებს (შრომითი აქტივობები).

7 წლამდე ასაკის ბავშვებში განვითარებული საავტომობილო უნარები და შესაძლებლობები ქმნის საფუძველს მათი შემდგომი გაუმჯობესებისთვის სკოლაში, ხელს უწყობს უფრო რთული მოძრაობების დაუფლებას და საშუალებას აძლევს მათ მომავალში მიაღწიონ მაღალ შედეგებს სპორტში.

სკოლამდელ ბავშვებს უნდა განუვითარდეთ ძირითადი ტანვარჯიშის სავარჯიშოების (ძალა და ზოგადი განვითარების ვარჯიშები, ძირითადი მოძრაობები), ასევე სპორტული ვარჯიშების შესრულების უნარები. გარდა ამისა, ბავშვებს უნდა ასწავლონ სპორტული თამაშები (tenʜᴎϲ, ბადმინტონი, ქალაქები) და სპორტული თამაშების ელემენტების შესრულება (ფრენბურთი, კალათბურთი, ჰოკეი, ფეხბურთი და ა.შ.).

საავტომობილო უნარებისა და უნარების სფერო, რომელიც უნდა განვითარდეს სკოლამდელ ბავშვებში, მოცემულია "განათლების პროგრამაში საბავშვო ბაღში", მაგრამ ის შეიძლება გაფართოვდეს, თუ იქნება შესაბამისი პირობები სკოლამდელ დაწესებულებებში, ბავშვების მზადყოფნა და მასწავლებლების კვალიფიკაცია. .

სკოლამდელ ბავშვებს უნდა განუვითარდეთ უნარი შეინარჩუნონ სხეულის სწორი პოზიცია ჯდომისას, დგომისა და სიარულის დროს. სწორ პოზას დიდი მნიშვნელობა აქვს ბავშვის სხეულის ყველა შინაგანი ორგანოსა და სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ეს დიდწილად დამოკიდებულია ძვალ-კუნთოვანი სისტემის განვითარებაზე, მაგრამ ეს არის უნარი, რომლის განვითარებაც მნიშვნელოვანია დროულად.

საბავშვო ბაღში და ოჯახში დიდი ყურადღება უნდა მიექცეს პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის უნარებისა და ჩვევების დანერგვას (ხელების დაბანა, ტუალეტში გასვლა ფიზიკურ ვარჯიშამდე, სხეულის სისუფთავეზე ზრუნვა, ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, სათამაშოები, ოთახი). და ა.შ.). ბავშვების ჯანმრთელობა დიდწილად ამაზეა დამოკიდებული.

სკოლამდელ ბავშვებს უნდა მიეწოდოთ ხელმისაწვდომი ცოდნა ფიზიკურ აღზრდასთან დაკავშირებით. ბავშვებმა უნდა იცოდნენ გაკვეთილების სარგებელი, ფიზიკური ვარჯიშის მნიშვნელობა და ფიზიკური აღზრდის სხვა საშუალებები (ჰიგიენური პირობები, ბუნებრივი ფაქტორები, ფიზიკური შრომა). მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვებს გააცნობიერონ ფიზიკური ვარჯიშების ტექნიკა და მათი განხორციელების მეთოდები, სწორი პოზა და ასევე იცოდნენ პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის სტანდარტების შესახებ. ბავშვებმა უნდა იცოდნენ სხეულის ნაწილების სახელები, მოძრაობის მიმართულება (ზემოთ, ქვევით, წინ, უკან, მარჯვნივ, მარცხნივ და ა.შ.). ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის დასახელება და დანიშნულება, მისი შენახვისა და მოვლის წესები, ტანსაცმლისა და ფეხსაცმლის მოვლის წესები და ა.შ.

ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში ბავშვები ასევე ახდენენ ცოდნას ცხოველების, ფრინველების, მწერების, ბუნებრივი მოვლენებისა და სოციალური ცხოვრების ჩვევების შესახებ. მიღებული ცოდნა საშუალებას აძლევს ბავშვებს უფრო შეგნებულად შეასრულონ ფიზიკური ვარჯიშები და დამოუკიდებლად გაიმეორონ არა მხოლოდ საბავშვო ბაღში, არამედ სახლშიც. ბავშვების ასაკთან ერთად ცოდნის სფერო ფართოვდება.

ამრიგად, საგანმანათლებლო მიზნები მოიცავს ბავშვებში საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ჩამოყალიბებას, ფიზიკური თვისებების განვითარებას და სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მიერ მათი სხეულის შესახებ საბაზისო ცოდნის შეძენას; ფიზიკური ვარჯიშის როლი მის ცხოვრებაში, საკუთარი ჯანმრთელობის გაძლიერების გზები.

აქ წამყვანი საშუალებებია, როგორიცაა ზრდასრულის მაგალითი, ბავშვების საკუთარი საქმიანობა და მხატვრული საშუალებები.

სამუშაოს ფორმა, რომელშიც პრობლემები ყველაზე ადეკვატურად წყდება, არის საგანმანათლებლო სამუშაო ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებზე და ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მთავარ მეთოდებს შორის უნდა გამოვყოთ ექსპერიმენტები, სავარჯიშოები, საუბარი, ნახატების და ილუსტრაციების დათვალიერება. .15, გვ. 101

1.1.3.1.3 საგანმანათლებლო მიზნები

ძალიან ადრეული ასაკიდანვე აუცილებელია ბავშვებში ჩაუნერგოს ყოველდღიური რუტინის მკაცრი დაცვის ჩვევა და განუვითარდეს ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიშის მოთხოვნილება და განუვითარდეს ამ ვარჯიშებში დამოუკიდებლად ჩართვის უნარი საბავშვო ბაღში და სახლში. მნიშვნელოვანია ბავშვებს ასწავლონ თანატოლებთან და ბავშვებთან ერთად ფიზიკური ვარჯიშების ორგანიზება და ჩატარება, მათ შორის გარე თამაშები.

მნიშვნელოვანია ბავშვებში სპორტის სიყვარულის განვითარება, მათი საქმიანობის შედეგებისა და სპორტსმენების მიღწევებისადმი ინტერესი.

ფიზიკური აღზრდის პროცესში დიდი შესაძლებლობებია მორალური, გონებრივი, ესთეტიკური და შრომითი განათლების განხორციელებისთვის.

კარგად ორგანიზებული ფიზიკური აღზრდა დიდად უწყობს ხელს ბავშვების გონებრივ განვითარებას, რადგან ის უზრუნველყოფს ოპტიმალურ პირობებს ნერვული სისტემის და სხეულის სხვა სისტემების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს უკეთ აღქმასა და მეხსიერებას. 27, გვ. 21

ფიზიკური ვარჯიშის დროს ბავშვებს უვითარდებათ ყველა ფსიქიკური პროცესი (აღქმა, აზროვნება, მეხსიერება, წარმოსახვა და ა.შ.), ასევე ფსიქიკური პროცესები (დაკვირვება, შედარება, ანალიზი, სინთეზი, განზოგადება და ა.შ.). ჩვენ უნდა ვეცადოთ, რომ ბავშვებს შეეძლოთ შემოქმედებითად გამოიყენონ შეძენილი ცოდნა და უნარები საავტომობილო საქმიანობაში, გამოავლინონ აქტივობა, დამოუკიდებლობა, ინტელექტი, გამომგონებლობა და მარაგი.

მნიშვნელოვანია პოზიტიური ემოციების გამომუშავება, რომლებიც ქმნიან ხალისიან, ხალისიან განწყობას, ასევე განუვითარდებათ ნეგატიური ფსიქიკური მდგომარეობის სწრაფად დაძლევის უნარს.

ეს აუცილებელია, რადგან დადებით ემოციებს აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირებაზე, უზრუნველყოფს საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების ფორმირების სიჩქარეს და ძალას.

ასე რომ, საგანმანათლებლო ამოცანები მიზნად ისახავს პიროვნების თვისებების განვითარებას და ფიზიკური სრულყოფის მოთხოვნილებას. რა თქმა უნდა, ეს ამოცანები მჭიდრო კავშირშია ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ ამოცანებთან, რადგან მათი გადაწყვეტა ასევე აყალიბებს ბავშვის პიროვნულ თვისებებს.

ამ ჯგუფის ამოცანების განხორციელების საშუალებაა ბავშვთა აქტივობები, თამაშები, ასევე მხატვრული საშუალებები (მხატვრული ლიტერატურა, ფოლკლორი, ფილმები, მუსიკალური და ვიზუალური ხელოვნების ნაწარმოებები).

სამუშაო მიმდინარეობს სხვადასხვა ფორმით: ფიზიკური აღზრდა და ჯანმრთელობის სამუშაო დღის განმავლობაში (დილის ვარჯიშები, გარე თამაშები, ფიზიკური ვარჯიშები სიარულის დროს), ბავშვების დამოუკიდებელი ფიზიკური აქტივობა, აქტიური დასვენება (ფიზიკური აღზრდა, არდადეგები, ჯანმრთელობის დღეები).

მეთოდები-სავარჯიშოები, საუბარი, თამაში, პრობლემური სიტუაციების შექმნა, ფიზიკური და მორალური თვისებების ანალიზი.15, გვ. 99.

ფიზიკური აღზრდის სისტემაში მუშაობა ხორციელდება სხვადასხვა საშუალებების გამოყენებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულზე:

1) ჰიგიენური ფაქტორები (სწორი რეჟიმი, დაბალანსებული დიეტა, ჰიგიენური გარემო, კულტურული და ჰიგიენური უნარების ჩამოყალიბება).

2) ბუნების ბუნებრივი ძალები (სხეულის გამაგრებისა და გასამაგრებლად).

3) ფიზიკური ვარჯიში.

ჰიგიენური ფაქტორებიგაზრდის ფიზიკური ვარჯიშის ეფექტურობას სხეულზე.

თუ სავარჯიშოები ტარდება სუფთა, ნათელ ოთახში, მაშინ ბავშვები განიცდიან დადებით ემოციებს, იზრდება მათი შესრულება და უფრო ადვილია ამ ვარჯიშების დაუფლება და ფიზიკური თვისებების განვითარება.

ჰიგიენურ ფაქტორებს ასევე აქვთ დამოუკიდებელი მნიშვნელობა: ისინი ხელს უწყობენ ყველა ორგანოსა და სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. მაგალითად, კარგი ხარისხის და რეგულარული კვება უზრუნველყოფს საჭირო საკვები ნივთიერებების დროულ მიწოდებას ყველა ორგანოში, ხელს უწყობს ბავშვის ნორმალურ ზრდას და განვითარებას, ასევე დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირებაზე და ხელს უშლის მის დაავადებას.

ნორმალური ძილი უზრუნველყოფს დასვენებას და აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას. სათანადო განათება ხელს უშლის თვალის დაავადებების გაჩენას (მიოპია და სხვ.) და ქმნის ყველაზე ხელსაყრელ პირობებს ბავშვების სივრცეში ორიენტირებისთვის.

დაავადებების პრევენციას ემსახურება შენობის, ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის, აღჭურვილობის, სათამაშოების, ატრიბუტიკის, ასევე ტანსაცმლის, ფეხსაცმლისა და ბავშვთა სხეულის სისუფთავე. ყოველდღიური რუტინის დაცვა ბავშვებს ასწავლის მოწესრიგებას და მოწესრიგებას. . 27, გვ. 34

ბუნების ბუნებრივი ძალები(მზე, ჰაერი, წყალი) აძლიერებს ფიზიკური ვარჯიშის ეფექტურობას ბავშვის სხეულზე. ჰაერში ფიზიკური ვარჯიშების დროს, მზის გამოსხივების არსებობისას, ბავშვები განიცდიან დადებით ემოციებს, შეიწოვება მეტი ჟანგბადი, მატულობს მეტაბოლიზმი და იზრდება ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირება. მზე, ჰაერი და წყალი გამოიყენება სხეულის გასამაგრებლად, მაღალი და დაბალი ტემპერატურისადმი სხეულის ადაპტაციის ასამაღლებლად. შედეგად ხდება თერმორეგულაციის აპარატის ვარჯიში და ადამიანის ორგანიზმი იძენს მეტეოროლოგიური ფაქტორების უეცარ და სწრაფ ცვლილებებზე დროული რეაგირების უნარს. ამავდროულად, ბუნების ბუნებრივი ძალების შერწყმა ფიზიკურ ვარჯიშთან ზრდის გამკვრივების ეფექტს. ბუნების ბუნებრივი ძალები ასევე გამოიყენება როგორც დამოუკიდებელი საშუალება.

წყალი გამოიყენება კანის მინარევებისაგან გასაწმენდად, მისი სისხლძარღვების გაფართოებისა და შეკუმშვისთვის და ადამიანის ორგანიზმზე მექანიკური ზემოქმედებისთვის. ტყეების, ბაღების, პარკების ჰაერი, რომელიც შეიცავს სპეციალურ ნივთიერებებს (ფიტონციდებს), ხელს უწყობს მიკრობების განადგურებას და სისხლს ჟანგბადით ამდიდრებს. მზის სხივები ხელს უწყობს C ვიტამინის კანქვეშ დალექვას და იცავს ადამიანს დაავადებებისგან. მნიშვნელოვანია გამოიყენოს ბუნების ყველა ბუნებრივი ძალა, მათი გაერთიანება ყველაზე შესაფერისი გზით.

Ფიზიკური ვარჯიში-- ფიზიკური აღზრდის სამეცნიერო საშუალება, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო პრობლემების გადასაჭრელად. ამ მხრივ, ფიზიკური ვარჯიშები ფართოდ გამოიყენება ადამიანის ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში.

ფიზიკური აღზრდის პრობლემების სრულად გადაჭრის წინაპირობაა ყველა საშუალების ინტეგრირებული გამოყენება მათი სწორი თანაფარდობით. . 27, გვ. 28

1.2.1 ურთიერთობაგანათლება ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში

ფიზიკური ვარჯიში დიდ გავლენას ახდენს ბავშვის ყოვლისმომცველ განვითარებაზე. ყალიბდება და ვითარდება ბავშვის შინაგანი სამყარო - მისი აზრები, გრძნობები, მორალური თვისებები, ქცევა. ამის შესახებ პ.ფ.-მაც დაწერა. ლესგაფტი, რომელიც მოტორულ აქტივობას ადამიანის განვითარების ფაქტორად მიიჩნევდა.29, გვ.16

ფიზიკურ განათლებასა და ბავშვის გონებრივ განვითარებას შორის პირდაპირი კავშირია.

საავტომობილო აქტივობის შედეგად ბავშვები სწავლობენ გარემომცველ სამყაროში და ადამიანის სხეულში მომხდარი ზოგიერთი ფენომენის გაგებას.

უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება იდეებს დროის, სივრცის, მოძრაობის ხანგრძლივობის შესახებ და ა.შ. საავტომობილო პრობლემის მარტივი გადაწყვეტა, როგორ შევასრულოთ სავარჯიშო უფრო სწრაფად, რა უნდა გაკეთდეს შეცდომის გამოსასწორებლად, არის გონებრივი ოპერაციების ჯაჭვი, რომელიც მოიცავს დაკვირვებას, განზოგადებას და შედარებას. სხვადასხვა სირთულის დავალებების შესრულებით ბავშვები იძენენ გამოცდილებას შემოქმედებით საქმიანობაში.

ფიზიკური ვარჯიში ქმნის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ საფუძველს, რაც საშუალებას აძლევს ბავშვებს სრულად განახორციელონ გონებრივი აქტივობა. გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიშის გავლენით, ბავშვის გონებრივი შესრულება უმჯობესდება. ეს ხდება აქტივობის ბუნების მონაცვლეობის, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის შეცვლის დადებითი გავლენის შედეგად, ასევე მოკლევადიანი ფიზიკური აქტივობის გამოყენების შედეგად, რაც დადებითად მოქმედებს ფიზიკური პროცესების მიმდინარეობაზე.

ფიზიკური ვარჯიშები ხელს უწყობს მორალური გამოცდილების გამდიდრებას და ბავშვის მორალური ქცევის ჩამოყალიბებას. ცნობილია, რომ ყველა მორალური ურთიერთობის საფუძველი მეგობრობაა. საავტომობილო აქტივობაში ისინი ყალიბდებიან სავარჯიშოების შერჩევით, რომელთა განხორციელება ბავშვს თანატოლებთან კონტაქტის და საერთო მიზნის მიღწევის აუცილებლობის წინაშე აყენებს.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები ხელს უწყობს ძლიერი ნებისყოფის ხასიათის თვისებების ჩამოყალიბებას. ამ მხრივ განსაკუთრებით ღირებულია გარე თამაშები და ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც ეფუძნება მონოტონური მოტორული მოქმედებების ხანგრძლივ და განმეორებით გამეორებას. მათი შესრულებისას საჭიროა ნებაყოფლობითი ძალისხმევის დემონსტრირება თანდათანობით მზარდი ფიზიკური და ემოციური სტრესის დასაძლევად.

ფიზიკური ვარჯიშები აყალიბებს მოძრაობების ესთეტიკას და ავითარებს ესთეტიკურ გრძნობებს. მასწავლებლის ამოცანაა ასწავლოს ბავშვებს მოძრაობების სილამაზის დანახვა, მოძრაობებთან დაკავშირებული პირობების ესთეტიკური შეფასების ენაზე თარგმნა.

ბავშვებს უხსნიან, რომ ადამიანის მოძრაობები მშვენიერია, როცა ისინი გამოხატული და მიზანმიმართულია. ბავშვებს უვითარდებათ ესთეტიკური იდეები ადამიანის ლამაზ და ფიზიკურ განვითარებაზე, ვინაიდან ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს ესთეტიკური ეფექტის მიღწევას ადამიანის გარეგნობაში. ისინი ავითარებენ სხეულის ფორმას, ზრდის კუნთების მასას, აუმჯობესებენ პოზას და აუმჯობესებენ კანის ჯანმრთელობას.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილები საშუალებას აძლევს ბავშვებს მოამზადონ მათთვის ხელმისაწვდომ სამუშაო აქტივობებში: გაკვეთილებისთვის მასალების მომზადება, სისუფთავისა და წესრიგის დაცვა.

ასე რომ, მოძრაობების სწავლის პროცესში ბავშვებს უვითარდებათ გონებრივი შესაძლებლობები, მორალური და ესთეტიკური თვისებები და უყალიბდებათ შეგნებული დამოკიდებულება მათი საქმიანობის მიმართ.29, გვ.18.

1.2.2 საავტომობილო უნარები

მოტორული უნარი არის მოძრაობების არაავტომატური კონტროლის უნარი. გამეორების შედეგად მოძრაობების შესრულების უნარი უნარად იქცევა.

საავტომობილო უნარი არის მოძრაობების კონტროლის ავტომატური გზა. იმავე პირობებში გამეორებისას მოძრაობა თანდათან ხდება ჩვეული: სულ უფრო ნაკლებად უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეასრულოთ მისი ამა თუ იმ ელემენტის შესრულება. დროთა განმავლობაში მოძრაობა ავტომატიზირებული ხდება. ცნობიერების კონტროლი უნარების ეტაპზე არ ქრება, მაგრამ იცვლის თავის როლს: მეტი ყურადღება ეთმობა იმ პირობებს და სიტუაციას, რომელშიც ხორციელდება მოძრაობა, ასევე საავტომობილო პრობლემების შემოქმედებით გადაწყვეტას. ეს განსაკუთრებით გამოხატულია გარე თამაშებში.

მოძრაობების ავტომატიზაცია აძლევს უნარს მაღალ სტაბილურობას და სტაბილურობას: დამახსოვრებული მოძრაობის მრავალჯერ გამეორების უნარს შესრულების ხარისხის შემცირების გარეშე თუნდაც დაღლილობის, სისუსტის, არახელსაყრელი ფსიქოლოგიური ფაქტორების შემთხვევაში (ძლიერი ემოციები, უჩვეულო გარემო და ა.შ.). სტაბილიზაციასთან ასოცირდება უნარის ხანგრძლივად შენარჩუნების შესაძლებლობა ვარჯიშის გარეშე: ველოსიპედის, ცურვის, თხილამურებით სრიალის და სრიალის უნარები შენარჩუნებულია მათი ძირითადი მახასიათებლებით მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

უნარის განვითარების პროცესში ჩნდება მოძრაობის სიმარტივე და რიტმი და წარმოიქმნება სპეციალიზებული აღქმა ("წყლის გრძნობა" ცურვაში, "თოვლის გრძნობა" თხილამურებით სრიალში, "ზღვრის გრძნობა" ფიგურულ სრიალში, "გრძნობა ცურვაში". ბურთი“ თამაშებში).27, გვ. 35

უნარის გაძლიერებასთან ერთად იზრდება მოტორული ანალიზატორის როლი, „კუნთების გრძნობა“, ვიზუალური კონტროლი გადადის მოძრაობის შესრულების პირობებზე და შესაძლებელი ხდება ტექნიკის ცვალებადობა რელიეფის, გარე ძალების წინააღმდეგობის, სივრცის შეზღუდვის და ა.შ. საავტომობილო უნარების ცვალებადობა დაკავშირებულია ახალი უნარ-ჩვევის გაჩენასთან - შეძენილი უნარის გამოყენება რთულ, ცვალებად პირობებში, ჰოლისტურ აქტივობებში. ასეთი უნარები ყოველთვის აღიარებულია.

ცნება „უნარი“ სულაც არ ნიშნავს მოძრაობის ტექნიკის სრულყოფილ დაუფლებას. შეიძლება ჩამოყალიბდეს ვარჯიშის არასწორად შესრულების უნარი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც არასრულყოფილი მოძრაობა ბევრჯერ მეორდება. ამასთან დაკავშირებით, ჯერ უნდა ვასწავლოთ ბავშვებს სავარჯიშოების სწორად შესრულება და მხოლოდ ამის შემდეგ გავაგრძელოთ უნარის კონსოლიდაცია.

ასე რომ, ბავშვისთვის მოტორული უნარების პრაქტიკული მნიშვნელობა ძალიან დიდია. ისინი აძლევენ მას შესაძლებლობას სწრაფად და ზუსტად შეასრულოს მოქმედებები, ხელი შეუწყოს პოზიტიური ემოციების გაჩენას, რაც გავლენას ახდენს სამუშაოს შესრულების წარმატებაზე.35, გვ.19.

1.2.3 ტრენინგის ეტაპებიბავშვების ფიზიკური ვარჯიში

2) სიღრმისეული სწავლა,

საწყისი სწავლა. პირველ ეტაპზე ამოცანაა მოძრაობის ჰოლისტიკური გაგების შექმნა და მისი ზოგადი თვალსაზრისით შესრულების უნარის განვითარება (ტექნიკის საფუძვლის დაუფლება). ამ შემთხვევაში შეიმჩნევა კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა, მოძრაობის შესრულების უზუსტობა და მის ელემენტებს შორის ერთიანობის ნაკლებობა.

გაფართოებული სწავლა. მეორე ეტაპის ამოცანაა მოძრაობის ტექნიკის თითოეული ელემენტის სწორი გაგების შექმნა, მათი მკაფიოდ და თანმიმდევრულად შესრულების უნარის განვითარება.

უნარების კონსოლიდაცია და ტექნიკის გაუმჯობესება. მესამე ეტაპის ამოცანაა შეძენილი უნარის უნარში კონსოლიდაცია, აგრეთვე მისი გამოყენების უნარის განვითარება სხვადასხვა პირობებში, ცვალებად სიტუაციებში (კონკურენტული, თამაშის ფორმით). ამ ეტაპზე მოძრაობის ტექნიკის გაუმჯობესება გრძელდება.

1.2.4 საავტომობილო უნარების ფორმირების ნიმუშები

ადრე შეძენილმა უნარებმა შეიძლება გააადვილოს ან გაართულოს ახალი უნარების განვითარება. უნარების პოზიტიური ურთიერთქმედება („პოზიტიური რენოს“) ხდება იმ შემთხვევებში, როდესაც არის მოძრაობის ტექნიკაში მსგავსება (მაგალითად, დაშვება ნახტომებში სიმაღლიდან, ადგილიდან მაღლიდან და სირბილიდან). „ნეგატიური გადაცემა“ შეიძლება მოხდეს იმ მოძრაობების ერთდროულად სწავლისას, რომლებსაც აქვთ სხვადასხვა საბოლოო ფაზა. ამ მხრივ, შეუძლებელია, მაგალითად, დაშვების სწავლება სირბილიდან გრძელი და მაღალი ნახტომების შემდეგ ერთ გაკვეთილზე.

1.2.5 ტრენინგის პრინციპებიფიზიკური აღზრდის პროცესში

ცნობიერებისა და აქტივობის პრინციპი.საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების წარმატებული ფორმირება, ფიზიკური თვისებების განვითარება დიდწილად დამოკიდებულია ბავშვების ცნობიერ დამოკიდებულებაზე კლასებისადმი. ამ მიზნით მასწავლებელი უხსნის ბავშვებს გაკვეთილების მნიშვნელობას, სავარჯიშოების მნიშვნელობას და მათი შესრულების ტექნიკას; ასწავლის ბავშვებს დააკვირდნენ თანატოლებს სავარჯიშოების შესრულებისას; ხელს უწყობს მათ ინტროსპექციისა და თვითშეფასებისკენ, მათი ქმედებების თვითშეფასებისკენ; მოძრაობების წინასწარი „გრძნობა“ (გონებრივი რეპროდუქცია); იზიდავს ნაცნობი სავარჯიშოს ახსნას და სხვ. 27, გვ. 64

ხილვადობის პრინციპი.სკოლამდელ ბავშვებს აქვთ კონკრეტული აზროვნება; საავტომობილო გამოცდილება მცირეა. ამასთან დაკავშირებით, ფიზიკური ვარჯიშების სწავლებისას აუცილებელია, თუ ეს შესაძლებელია, ყველა ანალიზატორის ჩართვა და ვიზუალური ტექნიკის გამოყენება: სავარჯიშოების ჩვენება, ვიზუალური საშუალებების გამოყენება, იმიტაცია, ვიზუალური და ხმოვანი ნიშნები და ა.შ.

ხელმისაწვდომობისა და ინდივიდუალიზაციის პრინციპი. ეს პრინციპი გულისხმობს ბავშვების სწავლებას ასაკობრივი მახასიათებლებისა და ინდივიდუალური განსხვავებების გათვალისწინებით. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის შეთავაზებული ამოცანების მიზანშეწონილობის დადგენა. ხელმისაწვდომობის პრინციპი გულისხმობს ისეთი სირთულეების ჩართვას, რომელთა წარმატებით დაძლევაც შესაძლებელია ბავშვის ფიზიკური და მორალური ძალების მობილიზებით, მაგრამ კლასების ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის შელახვის გარეშე. ბავშვების შესაძლებლობები იზრდება ასაკთან და მზადყოფნასთან ერთად, ამიტომ საჭიროა გართულდეს მოთხოვნები ბავშვის შემდგომი განვითარების სტიმულირებისთვის. ტრენინგისა და განათლების პროცესში უნდა დაიცვან წესები: ცნობილიდან უცნობისკენ, მარტივიდან უფრო რთულამდე, დაუფლებულიდან არაოსტატებამდე. უფრო რთულ ამოცანებზე გადასვლისას საჭიროა იყოთ თანმიმდევრული, ვინაიდან სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობები თანდათან იზრდება.

განსხვავებულია ბავშვების ფუნქციური შესაძლებლობები, ჯანმრთელობა, ფიზიკური განვითარება და ფიზიკური მომზადება. ასევე არსებობს ინდივიდუალური განსხვავებები მოძრაობების დაუფლების სიჩქარესა და ფიზიკურ აქტივობაზე სხეულის რეაქციის ხასიათში. ეს ყველაფერი მასწავლებელს ავალდებულებს ფიზიკური აღზრდის პროცესის მკაცრად ინდივიდუალიზაციას. ფიზიკური აღზრდის ყველა პრობლემის გადაჭრისას აუცილებელია ინდივიდუალური მიდგომა. ზოგადი პროგრამული მოთხოვნების შესრულებისას ინდივიდუალური მიდგომა გამოიხატება ამოცანების, დატვირთვის ნორმებისა და მათი რეგულირების მეთოდების დიფერენცირებაში, აგრეთვე პედაგოგიური ზემოქმედების მეთოდებში.

სისტემურობის პრინციპი.სხეულის ფუნქციური და სტრუქტურული ცვლილებები, მოტორული უნარები შექცევადია, ანუ ფიზიკური ვარჯიშის შეწყვეტის შემთხვევაში ისინი განიცდიან საპირისპირო განვითარებას. ამ მხრივ აუცილებელია გაკვეთილების ჩატარება დროის ისეთ მონაკვეთში, რომ ყოველი მომდევნო გაკვეთილის ეფექტი წინა გაკვეთილის „კვალზე“ ფენად იქცეს, მისგან გამოწვეული დადებითი ცვლილებების კონსოლიდაცია და განვითარება.

პროგრესირების პრინციპი.ამ პრინციპის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ფიზიკური აღზრდის პროცესში მოთხოვნები თანდათან იზრდება, უფრო და უფრო რთული ახალი ამოცანები დგება და დატვირთვის მოცულობა და ინტენსივობა იზრდება.

უნარების ფართო სპექტრის შესაძენად აუცილებელია უფრო რთული მოძრაობების ეტაპობრივი დაუფლება. საავტომობილო უნარების დიდი მარაგი აადვილებს ახალი მოძრაობების დაუფლებას. ამავდროულად, ბავშვებს უვითარდებათ მოძრაობების უკეთ კოორდინაციის უნარი. ვარჯიშის დროს ფიზიკური აქტივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს. მას შემდეგ, რაც დატვირთვა ჩვეული ხდება, მას აღარ შეუძლია ორგანიზმში დადებითი ცვლილებები გამოიწვიოს. ფუნქციონირების შემდგომი გაზრდის უზრუნველსაყოფად, საჭიროა სისტემატურად გაიზარდოს დატვირთვების მოცულობა და ინტენსივობა.

1.2.6 ფიზიკური ვარჯიშის სწავლების მეთოდები და ტექნიკა

. 27, გვ. 68

მეთოდების პირველი ჯგუფი მოიცავს ფიზიკური ვარჯიშების დემონსტრირებას, ვიზუალური საშუალებების გამოყენებას (ნახატები, ფოტოები, ფილმოგრამები, ზოლები, ფილმები, ფილმის რგოლები), იმიტაცია (იმიტაცია), ვიზუალური მითითებები, ხმოვანი სიგნალები, დახმარება.

ფიზიკური ვარჯიშების დემონსტრირება.როდესაც ბავშვებს მხედველობითი ორგანოებით აჩვენებენ, იქმნება ფიზიკური ვარჯიშის ვიზუალური გამოსახულება.

დემონსტრაცია გამოიყენება, როდესაც ბავშვებს ეცნობიან ახალ მოძრაობებს. სავარჯიშო ნაჩვენებია რამდენჯერმე. იმისათვის, რომ ბავშვს შევუქმნათ სწორი ვიზუალური წარმოდგენა ფიზიკური ვარჯიშის შესახებ და წაახალისოთ იგი შეასრულოს იგი მაქსიმალურად, აუცილებელია აჩვენოთ მოძრაობა მაღალ ტექნიკურ დონეზე, ანუ სრული ძალით, ნორმალური წესით, ხაზგასმული სიმარტივით. ამის შემდეგ, სავარჯიშო ახსნილია ზოგადად და კვლავ ნაჩვენებია

ვიზუალური საშუალებების გამოყენება. ფიზიკური ვარჯიშების ტექნიკის გასარკვევად, ვიზუალური საშუალებები გამოიყენება პლანშეტური გამოსახულების სახით (ნახატები, ნახატები, ფოტოები, კინოგრამები, ფილმების ზოლები), აგრეთვე ფილმებისა და ფირის მარყუჟების სახით.

იმიტაცია. ცხოველების, ფრინველების, მწერების, ბუნებრივი მოვლენებისა და სოციალური ცხოვრების იმიტაცია მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს ბავშვების ფიზიკური ვარჯიშის სწავლებისას. ცნობილია, რომ სკოლამდელ ბავშვს ახასიათებს მიბაძვა, სურვილი გადაიწეროს ის, რასაც აკვირდება, რას ეუბნებიან, რას კითხულობს. მაგალითად, კურდღლის ან თაგვის მოქმედებების მიბაძვით, ბავშვები ხასიათდებიან და დიდი სიამოვნებით ასრულებენ სავარჯიშოებს. დადებითი ემოციები, რომლებიც ამ შემთხვევაში წარმოიქმნება, გიბიძგებთ ერთი და იგივე მოძრაობის მრავალჯერ გამეორებას, რაც ხელს უწყობს საავტომობილო უნარების კონსოლიდაციას, მისი ხარისხის გაუმჯობესებას და გამძლეობის განვითარებას. . 27, გვ. 69

ვერბალური მეთოდები.მეთოდების ამ ჯგუფში შედის სავარჯიშოს სახელწოდება, აღწერა, ახსნა, მითითებები, ინსტრუქციები, ბრძანებები, კითხვები ბავშვებისთვის, ამბავი, საუბარი და ა.შ. ვერბალური მეთოდები ააქტიურებს ბავშვის აზროვნებას, ეხმარება სავარჯიშო ტექნიკის მიზანმიმართულად აღქმაში და ხელს უწყობს მოძრაობის უფრო ზუსტი ვიზუალური წარმოდგენების შექმნა.

პრაქტიკული მეთოდები.ისინი გამოიყენება ფიზიკური ვარჯიშების შესახებ კუნთოვან-მოტორული იდეების შესაქმნელად და საავტომობილო უნარებისა და შესაძლებლობების კონსოლიდაციისთვის.

1.2.7 სკოლამდელ ბავშვებში ფიზიკური თვისებების განვითარების თავისებურებები

ფიზიკურ თვისებებში და შესაძლებლობებში ვგულისხმობთ ისეთ თვისებებსა და შესაძლებლობებს, რომლებიც ახასიათებს მის ფიზიკურ მდგომარეობას, ეს არის, პირველ რიგში, მისი მორფოფუნქციური განვითარების მდგომარეობა: მისი სხეულის კონსტიტუცია და ამ უკანასკნელის ფიზიოლოგიური ფუნქციები. სხეულის კონსტიტუციის დამახასიათებელ ნიშნებს მიეკუთვნება, კერძოდ, მისი ფიზიკის ისეთი მაჩვენებლები, როგორიცაა სიმაღლე, წონა, სხეულის გარშემოწერილობა და ა.შ. ადამიანის სხეულის სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს შორის განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს საავტომობილო ფუნქციას. ახასიათებს ადამიანის უნარი შეასრულოს მოძრაობათა გარკვეული დიაპაზონი და მოტორული (ფიზიკური) თვისებების განვითარების დონე.

ფიზიკური აღზრდის თეორია ითვალისწინებს სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფსიქოფიზიოლოგიურ მახასიათებლებს: სხეულის შრომისუნარიანობას, გაჩენილ ინტერესებსა და საჭიროებებს, ვიზუალურ-ეფექტური, ვიზუალურ-ფიგურალური და ლოგიკური აზროვნების ფორმებს, საქმიანობის უპირატესი ტიპის უნიკალურობას. რომლის განვითარებასთან არის დაკავშირებული მნიშვნელოვანი ცვლილებები ბავშვის ფსიქიკაში და ემზადება ბავშვის „გადასასვლელად“ მისი განვითარების ახალ მაღალ საფეხურზე“. .13, გვ. 35

მთელი სკოლამდელი ასაკის ბავშვობაში ხდება ფიზიკური თვისებების უწყვეტი განვითარება, რასაც მოწმობს ბავშვების ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშის მაჩვენებლები. 5-დან 7 წლამდე სკოლამდელ ბავშვებში ზურგის სიძლიერე გაორმაგდება: ბიჭებში ის იზრდება 25-დან 52 კილოგრამამდე, გოგონებში 20,4-დან 43 კილოგრამამდე. სიჩქარის შესრულება უმჯობესდება. მოძრაობაში 10 მეტრზე სირბილის დრო მცირდება ბიჭებისთვის 2.5-დან 2.0 წამამდე, გოგონებისთვის 2.6-დან 2.2 წამამდე. იცვლება ზოგადი გამძლეობის მაჩვენებლები. ბიჭების მიერ გავლილი მანძილი 602,3 მეტრიდან 884,3 მეტრამდე იზრდება, გოგონები 454 მეტრიდან 715,3 მეტრამდე.

ამავდროულად, მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ფიზიკური თვისებების ზრდის მაქსიმალური ტემპები წლიდან წლამდე არ ემთხვევა. სიჩქარის ინდიკატორების უფრო მაღალი ზრდა შეინიშნება 3-დან 5 წლამდე ასაკში, სისწრაფე 3-დან 4 წლამდე და სიძლიერის შესაძლებლობები 4-დან 5 წლამდე. 5-დან 6 წლამდე ასაკში გამოვლინდა სიძლიერის მაჩვენებლების გარკვეული შენელება. ამის გათვალისწინება აუცილებელია სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე მიზანმიმართული სამუშაოს ორგანიზებისას14, გვ.24.

სკოლამდელი აღზრდის ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე გავლენას ახდენს ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა საშუალებები და მეთოდები. სიჩქარის განვითარების ეფექტური საშუალებაა სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია მოძრაობების სწრაფად შესრულების უნარის გამომუშავებაზე.

ბავშვები საუკეთესოდ ითვისებენ ვარჯიშებს ნელი ტემპით. მასწავლებელმა უნდა უზრუნველყოს, რომ სავარჯიშოები არ იყოს გრძელი ან ერთფეროვანი. მიზანშეწონილია მათი გამეორება სხვადასხვა პირობებში სხვადასხვა ინტენსივობით, გართულებებით ან, პირიქით, შემცირებული მოთხოვნებით.

ბავშვებში მაქსიმალური სირბილის განვითარების უნარის გასავითარებლად შეიძლება გამოვიყენოთ შემდეგი სავარჯიშოები: სირბილი სწრაფი და ნელი ტემპით; სირბილი აჩქარებით სწორი ხაზით, დიაგონალზე. სასარგებლოა სავარჯიშოების შესრულება სხვადასხვა თემებზე, რაც ეხმარება ბავშვებს განივითარონ კუნთების სხვადასხვა ძალისხმევის განხორციელების უნარი დანიშნულ ტემპთან მიმართებაში. მოძრაობის ტემპის გარკვეული დროით შენარჩუნების უნარის გასავითარებლად ეფექტური გზაა მოკლე დისტანციებზე სირბილი: 15, 20, 30 მეტრი. მოძრაობის სწრაფად დაწყების სწავლისას გამოიყენება სიგნალების მიხედვით აჩქარებით სირბილი; დაიწყეთ სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან. ეს ვარჯიშები შედის დილის ვარჯიშებში, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებში, ვარჯიშებსა და გარე თამაშებში სიარულის დროს.

ოსტატობის გასავითარებლად საჭიროა უფრო რთული ვარჯიშები კოორდინაციისა და პირობების მხრივ: უჩვეულო საწყისი პოზიციების გამოყენება (სირბილი და საწყისი პოზიცია დაჩოქილი, ჯდომა, წოლა); გადახტომა საწყისი პოზიციიდან ზურგით მდგომი მოძრაობის მიმართულებით; სხვადასხვა პოზიციების სწრაფი შეცვლა; სიჩქარის ან მოძრაობის ტემპის ცვლილებები; რამდენიმე მონაწილის მიერ ურთიერთშეთანხმებული ქმედებების შესრულება. სავარჯიშოები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როდესაც ბავშვები ცდილობენ წონასწორობის შენარჩუნებას: ადგილზე ტრიალებს, საქანელაზე ტრიალს, ფეხის თითებზე სიარული და ა.შ.

ძალის შესაძლებლობების განვითარების სავარჯიშოები იყოფა 2 ჯგუფად: წინააღმდეგობით, რომელიც გამოწვეულია დაყრილი საგნების სიმძიმით და რომლის შესრულებას ართულებს საკუთარი სხეულის სიმძიმე (ხტომა, ცოცვა, ჩახტომა). გამეორებების რაოდენობას დიდი მნიშვნელობა აქვს: ძალიან ცოტა არ უწყობს ხელს სიძლიერის განვითარებას და ძალიან ბევრმა შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა.

ასევე აუცილებელია სავარჯიშოების ტემპის გათვალისწინება: რაც უფრო მაღალია, მით უფრო ნაკლებჯერ უნდა შესრულდეს.

ძალისმიერი ვარჯიშების დროს უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ტანის ჰორიზონტალურ და დახრილ პოზიციებს. ისინი ათავისუფლებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და ხერხემალს, ამცირებენ არტერიულ წნევას ვარჯიშის დროს. მიზანშეწონილია კუნთების დაძაბულობით ვარჯიშების მონაცვლეობა რელაქსაციის ვარჯიშებით.

ციკლური ვარჯიშები (სიარული, სირბილი, ხტომა, ცურვა და ა.შ.) ყველაზე შესაფერისია გამძლეობის გასავითარებლად. კუნთების ჯგუფების დიდი რაოდენობა მონაწილეობს ამ ვარჯიშებში, კარგად ენაცვლება კუნთების დაძაბულობის და მოდუნების მომენტები, რეგულირდება შესრულების ტემპი და ხანგრძლივობა.29, გვ.24

სკოლამდელ ასაკში მნიშვნელოვანია თითქმის ყველა ფიზიკური თვისების განვითარების პრობლემების გადაჭრა. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ კოორდინაციის უნარების განვითარებას, კერძოდ, ისეთ კომპონენტებს, როგორიცაა წონასწორობის გრძნობა, სიზუსტე, რიტმი და ინდივიდუალური მოძრაობების კოორდინაცია. ახალი მოძრაობების დაუფლებისას უპირატესობა ენიჭება ჰოლისტიკური სწავლის მეთოდს. როდესაც მოძრაობები იყოფა, ბავშვი კარგავს თავის მნიშვნელობას და, შესაბამისად, მის მიმართ ინტერესს. ბავშვს სურს დაუყოვნებლივ დაინახოს თავისი მოქმედების შედეგი.27, გვ.41

1.3 სხვადასხვა ტიპის კლასების ორგანიზების თავისებურებებიფიზიკურ აღზრდაში უფროსი სკოლამდელი აღზრდისთვისასაკი

დილის ვარჯიშები საავტომობილო რეჟიმის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტია, მისი ორგანიზება უნდა იყოს მიმართული ბავშვების ემოციური და კუნთოვანი ტონის ამაღლებაზე. ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს გარკვეული ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გამოვლინებას, ბავშვებში სასარგებლო ჩვევის გამომუშავებას, დღის დილის ვარჯიშებით დაწყების შესახებ. მისი მიზანი და მეთოდოლოგია ცნობილია.

დილის ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად საუზმის წინ 10-12 წუთის განმავლობაში. გარეთ ან შიგნით (დამოკიდებულია გარემოსა და ამინდის პირობებზე). 24, გვ.38

მთელი წლის განმავლობაში დილის სავარჯიშო კომპლექსების შედგენისას მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს მათი ცვლადი შინაარსი და ბუნება. დილის ტრადიციულ სავარჯიშოებთან ერთად მისი სხვადასხვა ტიპისა და ვარიანტების დანერგვა შესაძლებელია სკოლამდელი აღზრდის დაწესებულებების პრაქტიკაში, როგორც შინაარსით, ასევე განხორციელების მეთოდებით. ჩვენ გთავაზობთ სხვადასხვა ვარიანტების განხილვას.

სათამაშო ხასიათის დილის ტანვარჯიში მოიცავს 2-3 გარე თამაშს ან იმიტაციური ხასიათის 5-7 სათამაშო ვარჯიშს, ასევე ინტენსივობის სხვადასხვა დონეს, რომლებიც შესრულებულია ზოგადი განვითარების ეფექტის მქონე სავარჯიშოების კომპლექსის სახით.

დაბრკოლებების სავარჯიშოები . ბავშვებს სთავაზობენ ვარჯიშებს დატვირთვის თანდათანობითი ზრდით: საავტომობილო ამოცანების სირთულის გაზრდა სხვადასხვა ძირითადი ტიპის მოძრაობის ჩართვით, გამეორებების რაოდენობის გაზრდა, მოძრაობის ტემპის გაზრდა, ფიზიკური აღზრდის დამხმარე საშუალებების მონაცვლეობის შეცვლა.

ჯანმრთელობის სირბილი. ამ ტიპის დილის ვარჯიშები აუცილებლად უნდა ჩატარდეს ჰაერში - 5-7 წუთის განმავლობაში. უწყვეტი სირბილი საშუალოდ მანძილისა და დროის თანდათანობითი ზრდით. ტანვარჯიშის დასასრულს სთავაზობენ სუნთქვის ვარჯიშებს.

სავარჯიშოების ნაკრები უმარტივესი ტიპის ტრენაჟორებით(ტანვარჯიშის როლიკერი, საბავშვო ექსპანდერი, რეზინის რგოლები, "ჯანმრთელობის" დისკი).

მუსიკალური და რიტმული სავარჯიშოების ნაკრები(შედგება გახურებისგან, 5-6 ზოგადი განვითარების ვარჯიშისგან, საცეკვაო მოძრაობებისგან). 24, გვ.38

დილის ვარჯიშებისთვის სავარჯიშოები შეირჩევა პროგრამის მიერ მოცემული ასაკისთვის რეკომენდებული ვარჯიშებიდან. დილის ვარჯიშების შინაარსი მოიცავს სხვადასხვა ფორმირებას და რეკონსტრუქციას, სხვადასხვა სახის სიარული, სირბილი, ხტუნვა ბავშვების საავტომობილო აქტივობის თანდათანობითი ზრდით. შემოთავაზებულია სავარჯიშოები წონასწორობისა და კოორდინაციის განვითარებისთვის, გარე თამაშები და ზოგადი განვითარების ვარჯიშები.

დილის ტანვარჯიშის დროს ბავშვების ოპტიმალური საავტომობილო აქტივობა შეიძლება მიღწეული იყოს სხვადასხვა დონის ინტენსივობის სავარჯიშოების შერჩევით, გარკვეული რაოდენობის გამეორებებით და მათი განხორციელების ტემპით.

დილის ვარჯიშების კომპლექსი უნდა განმეორდეს ორი კვირის განმავლობაში. 5-7 წლის ასაკის ბავშვების სხეულის ფუნქციური აქტივობის გააქტიურება ხდება დილის ვარჯიშების ხანგრძლივობის გაზრდის გამო (10-12 წუთი), უწყვეტი სირბილის ხანგრძლივობის (2-3 წუთი), რაოდენობის გაზრდის გამო. ნახტომების (30-50 ნახტომი) და მათი სირთულე. ასევე იზრდება ზოგადი განვითარების ეფექტის მქონე ვარჯიშების ტემპი და გამეორებების რაოდენობა. თითოეული ვარჯიში მეორდება 3-დან 8-ჯერ სხვადასხვა საწყისი პოზიციიდან (ფეხზე დგომა, დაჩოქილი, ჯდომა, წოლა ზურგზე და მუცელზე), საგნებთან და მის გარეშე.

უფროს სკოლამდელ ასაკში ბავშვებმა დამოუკიდებლად უნდა გაამრავლონ მთელი კომპლექსი ორი ან სამი გამეორების შემდეგ. დილის ვარჯიშების ორგანიზებისას აუცილებელია მუსიკალური თანხლება, რაც ქმნის მხიარულ, ემოციურ ფონს, მნიშვნელოვანია ტანსაცმლის, ფიზიკური აღზრდის აღჭურვილობის მოთხოვნების დაცვა და მისი ჩატარების ადგილი.

ძრავის დათბობა კლასებს შორის ხანგრძლივი შესვენების დროსსაშუალებას გაძლევთ აქტიურად დაისვენოთ ფსიქიკური სტრესისა და იძულებითი სტატიკური პოზის შემდეგ.

იგი შედგება 3-4 სათამაშო სავარჯიშოსგან, ასევე ბავშვების ნებაყოფლობითი მოძრაობებისგან, რომლებიც იყენებენ სხვადასხვა სახის ფიზიკური აღზრდის დამხმარე საშუალებებს (ხტომა თოკები, თოკები, ბურთები, რგოლები, რაკეტები). გახურების ბოლოს რაციონალურია კუნთების რელაქსაციის ვარჯიშების შესრულება (1-2 წუთი). ძრავის დათბობის ხანგრძლივობა არაუმეტეს 10 წუთია.

ფიზიკური აღზრდის წუთიახორციელებს მასწავლებელი საჭიროებისამებრ (3-5 წუთში) გაკვეთილების ტიპსა და შინაარსზე დამოკიდებულია მეტყველების განვითარებაზე, ხატვაზე და ელემენტარული მათემატიკური ცნებების ფორმირებაზე, ძირითადად ბავშვებში დაღლილობის ნიშნების მომენტში. ფიზიკური აღზრდის დაწყებამდე გახსენით ტრანსომები. 24, გვ.39

ცნობილია, რომ ფიზიკური აღზრდის სესიები გამოიყენება გონებრივი მუშაობის კარგ დონეზე შესანარჩუნებლად. იმ მომენტში, როდესაც ბავშვების ყურადღება იკლებს და ჩნდება მოტორული მოუსვენრობა (ჩვეულებრივ, 12-15-ე წუთზე), ჩნდება დაღლილობა, შეგიძლიათ შესთავაზოთ რამდენიმე ფიზიკური ვარჯიში მათ მაგიდებთან დგომისას ან ჯგუფში ცარიელ სკამზე. ეს არის ზოგადი განმავითარებელი ეფექტის მქონე სავარჯიშოები: ტანის მოხრა, ხელების გვერდებზე აწევა, ნახევრად ჩახტომა და ჩახტომა, ხტუნვა, ხტუნვა, სხვადასხვა სახის სიარული.

ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილს შეიძლება ახლდეს გაკვეთილის შინაარსთან დაკავშირებული ან დაუკავშირებელი ტექსტი. ბავშვების მიერ ტექსტის წარმოთქმისას აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ამოსუნთქვა შესრულდეს ერთი ხაზის სიტყვების წარმოთქმისას, ხოლო შემდეგი სტრიქონის დაწყებამდე ღრმა და მშვიდი ამოსუნთქვა. ფიზიკური აღზრდის შემდეგ ბავშვის სუნთქვა მშვიდად რჩება.

შემოთავაზებულია ფიზიკური აღზრდის სესიის ჩატარება მუსიკალური თანხლებით, რომლის დროსაც ბავშვებს შეუძლიათ შეასრულონ საცეკვაო სავარჯიშოები ან იმპროვიზირებული მოძრაობები (წრეები, ნახევრად ჩაჯდომა, მოხრა და ა.შ.).

ჰიმნი ასტიკა ძილის შემდეგ . ძილის შემდეგ მნიშვნელოვანია თითოეული ბავშვის განწყობისა და კუნთების ტონუსის გაუმჯობესება, ასევე ზრუნვა პოზისა და ფეხის პრობლემების თავიდან აცილებაზე.

ამაში დაგეხმარებათ ტანვარჯიშის კომპლექსი, რომელიც ბუნებით ცვალებადია, ამის მიხედვით შეიცვლება მისი ხანგრძლივობაც (საშუალოდ 7-დან 15 წუთამდე). მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ტანვარჯიშის სხვადასხვა ვარიაციები დღის ძილის შემდეგ მთელი წლის განმავლობაში. გეპატიჟებით განიხილოთ ისინი.

სათამაშო ხასიათის ტანვარჯიში შედგება 2-3 სათამაშო ვარჯიშისგან, როგორიცაა "გაჭიმვა", "კოგები", "სპორტსმენები". 24, გვ.40

საწოლში დათბობა და თვითმასაჟი, სავარჯიშოების კომპლექტი. ბავშვები თანდათან იღვიძებენ მელოდიური მუსიკის ხმებზე, რომელიც იწვევს სასიამოვნო დადებით ემოციებს; იწვა საწოლში, საბნის თავზე, 3-4 წუთის განმავლობაში. შეასრულეთ 4-5 სავარჯიშო ზოგადი განვითარების ეფექტებით: 1 - თავი მარჯვნივ - მარცხნივ გადაუხვიეთ; ხელების, მუცლის, ფეხების, ქუსლების მოფერება; 2 - მკლავების აწევა და მოხრა; 3 - ფეხების მოზიდვა თქვენსკენ, მუხლებზე ხელებით მოჭიმვა და გასწორება; 4 - ზურგზე წოლა, ორივე ფეხის ერთდროულად აწევა და დაწევა; 5 - ფეხის მოძრაობები, როგორც ველოსიპედის ტარებისას.

შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ ვარჯიშები სხვადასხვა პოზიციიდან: გვერდზე წოლა, მუცელზე, მჯდომარე. ამ სავარჯიშოების შემდეგ, მასწავლებლის მითითებით, ბავშვები დგებიან საწოლიდან, სწრაფად ასრულებენ რამდენიმე მოძრაობას სხვადასხვა თემაზე (ადგილზე სიარული, თანდათანობით გადაქცევა სირბილში და ა.შ.); გამოდით საძინებლიდან ჯგუფურ ოთახში, კარგად ვენტილირებადი (ტემპერატურა 17-19 გრადუსი).

ჯგუფში ბავშვები ასრულებენ ნებაყოფლობით, საცეკვაო, მუსიკალურ და რიტმულ მოძრაობებს მუსიკაზე, რის შემდეგაც გადადიან სუნთქვის ვარჯიშებზე და შემდეგ იცვამენ.

ვარჯიშები სავარჯიშო აღჭურვილობით ან სპორტულ კომპლექსში (ჯგუფში, საძინებელში ან ფიზიკურ აღზრდაში, სპორტული დარბაზებში).

ბავშვები სწავლობენ 7-10 კაციან მცირე ქვეჯგუფებში. მაგალითად: ერთი ქვეჯგუფი ადის თოკზე, დაკიდულ და დახრილ საბაგირო კიბეზე, თვითნებურად მოძრაობს მაიმუნის გისოსებით და სხვა არასტანდარტული აღჭურვილობით; ასრულებს დაკიდებას ჯვარზე ან თოკზე; ჩერდება დგომისას, ღეროზე წოლისას და ა.შ. მასწავლებელმა უნდა აკონტროლოს მოძრაობების ხარისხი და დააზღვიოს ბავშვები.

იმავდროულად, სხვა ქვეჯგუფი შემთხვევით ახორციელებს სხვადასხვა ვარჯიშებს სავარჯიშო აპარატებით და სავარჯიშო ველოსიპედებით (დისკი „ჯანმრთელობა“, „სარბენი ბილიკი“, საბავშვო ექსპანდერი, „ველოსიპედი“ და ა.შ.). 5-6 წუთის შემდეგ. ქვეჯგუფები იცვლიან ადგილებს.

ამ ტიპის ტანვარჯიში საკმაოდ რთულია, რადგან ის განკუთვნილია ბავშვებისთვის, რომ იყვნენ უფრო დამოუკიდებლები და ჰქონდეთ საკმარისი საავტომობილო გამოცდილება.

ნებისმიერი ტანვარჯიშის კომპლექსი ძილის შემდეგ უნდა მოიცავდეს სხვადასხვა სახის სიარული, სირბილი, ხტომა და მაკორექტირებელი ვარჯიშები ბრტყელტერფების და ცუდი პოზის თავიდან ასაცილებლად.

მაგალითად: ფეხის თითებზე სიარული, ხელები თავის უკან; ქუსლებზე სიარული, ხელები ქამარზე; ფეხის გარეთა კიდეზე სიარული, თითები შეკრული, ხელები ქამარზე, იდაყვები უკან გადაწეული და ა.შ. 24, გვ.40

მასაჟის ბილიკებზე სირბილი ჯგუფის მასწავლებელმა შეიძლება განახორციელოს ყოველდღიურად ან კვირაში 2-3-ჯერ კონტრასტული ჰაერის აბაზანებთან ერთად, როდესაც ბავშვები იღვიძებენ ძილიდან. "სარბენი ბილიკის მასაჟის ბილიკი" შეიძლება განთავსდეს ჯგუფის სხვადასხვა ადგილას (საძინებელი, სათამაშო ოთახი, გასახდელი ოთახი, დერეფანი), გაჯერებული მას ფიზიკური აღზრდის სხვადასხვა საშუალებებით (ნეკნებიანი დაფა, რეზინის ხალიჩები წვეტით, პლასტმასის ხალიჩები უხეში ზედაპირით და ა. .). ეს აღჭურვილობა ისეა მოწყობილი, რომ მთელი ჯგუფის ან მცირე ქვეჯგუფის ბავშვებს შეუძლიათ თავისუფლად ისწავლონ, ერთი დამხმარედან მეორეზე გაშვებით. - შესავალი - საშუალოდ უწყვეტი სირბილის საავტომობილო რეჟიმში, ეს ხელს უწყობს გამძლეობის განვითარებას, მოძრაობების კოორდინაციას, ფეხის ფორმირებას და ბავშვების სხეულის გაძლიერებას.

ბავშვები ვარჯიშობენ შორტებით და ფეხშიშველი. ტანვარჯიშის სხვადასხვა ვარიაციების შესრულების შემდეგ, დღის ძილის შემდეგ, ტარდება წყლის გამაგრების პროცედურა (ფეხების ჩამოსხმა, მთელი სხეულის გაწმენდა ნესტიანი ხელჯოხით, რასაც მოჰყვება მშრალი პირსახოცით გახეხვა და ა.შ.).

ფეხების ჩამოსხმისას მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კონტრასტული ტემპერატურის წყალი (თავდაპირველად - 36 გრადუსი, შემდეგ შეამცირეთ 18-19 გრადუსამდე და ა.შ.). დასუსტებული ბავშვებისთვის წყლის ტემპერატურა შემდეგნაირად იცვლება: 36, 28, 36 გრადუსი და ა.შ.

რეკრეაციული სირბილი უნდა ჩატარდეს ბავშვების მცირე ქვეჯგუფთან (5-7 ადამიანი), ბავშვის ფიზიკური ვარჯიშის დონის გათვალისწინებით.

როგორც ჩვენმა კვლევამ აჩვენა, სკოლამდელი ასაკის ბავშვებს შეუძლიათ საშუალოდ (2,4-2,7 მ/წმ) ირბინონ მნიშვნელოვანი მანძილის შეჩერების გარეშე - 950 მ-დან 1600 მ-მდე - დროის 5-დან 11 წუთამდე პერიოდში. 24, გვ.41

რეკრეაციული სირბილის მეთოდი უნდა შეესაბამებოდეს ბავშვის სხეულის ფუნქციურ შესაძლებლობებს. ამასთან დაკავშირებით, მიზანშეწონილია ჯანსაღი სირბილის ჩატარება კვირაში ორჯერ მაინც იმ დღეებში, როდესაც დილის გასეირნებისას ფიზიკური ვარჯიში არ არის. გირჩევთ, გასეირნების დასაწყისშივე ჩაატაროთ ისინი თბილ სეზონზე, ხოლო ცივ სეზონზე - ბოლოს.

რეკრეაციული სირბილის ჩატარებისას ტარდება ინდივიდუალურად დიფერენცირებული მიდგომა. ამრიგად, მოტორული აქტივობის მაღალი და საშუალო დონის მქონე 5-6 წლის ბავშვებს სთხოვენ ორი წრე (საშუალოდ 500 მეტრი) რბენას, ხოლო მჯდომარე ბავშვებს სთხოვენ ერთი წრე. მოტორული აქტივობის მაღალი და საშუალო დონის მქონე 6-7 წლის ბავშვები საშუალოდ 3-4 წრეს რბენენ, ხოლო მჯდომარე ბავშვები - 2 წრეს.

ჯანმრთელობის სირბილი სრულდება ტემპის თანდათანობითი შენელებით და სუნთქვის ვარჯიშებით ნორმალურ სიარულისკენ გადასვლით, რის შემდეგაც სთავაზობენ ფეხზე დგომა ვარჯიშებს კუნთების მოდუნების მიზნით (2-3 წუთი).

სირბილის დროს მასწავლებელმა უნდა გახსოვდეთ:

* სირბილის არჩევისას მნიშვნელოვანია ბავშვების ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ფიზიკური აქტივობის დონის გათვალისწინება;

* ყველა სიარული მანძილი უნდა იყოს მონიშნული (ნახევარწრისა და ერთი წრის სიგრძე);

* სირბილმა ბავშვებს „კუნთოვანი სიხარული“ და სიამოვნება უნდა მისცეს;

* აუცილებელია ბავშვებში განუვითარდეს სიჩქარის გრძნობა, გარკვეული ტემპი;

* ჯანსაღი სირბილის შემდეგ, არ დაივიწყოთ ვარჯიშების გამოყენება კუნთების მოდუნებისა და სუნთქვის აღდგენისთვის;

* ზამთრის სეზონზე მიზანშეწონილია არ შეწყვიტოთ სირბილი, მაგრამ ამავდროულად გაითვალისწინოთ ბავშვების ჩაცმულობა და დისტანციების სიგრძე, რომელიც მნიშვნელოვნად შემცირდა (250-დან 500 მ-მდე).

საუნის გამოყენება კონტრასტით დოზირება სხეულის და მშრალი მასაჟი, ასევე მოჰყვა თამაშები აუზში. ეს გამაჯანსაღებელი და პრევენციული კომპლექსი ტარდება კვირაში ერთხელ დღის ძილის შემდეგ, საერთო ხანგრძლივობით 35 წუთი, ბავშვების მცირე ქვეჯგუფთან ერთად (არაუმეტეს 10 ადამიანი) უფროსების ხელმძღვანელობით. საუნაში მთლიანი დრო შეიძლება იყოს 5-8 წუთი. (ექიმის დანიშნულებით). აუზში ბავშვების ნებაყოფლობითი მოტორული აქტივობა (ხანგრძლივობა 10-15 წუთი) თან ახლავს მუსიკას და ტარდება ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით.

ყველა ბავშვი, რომელიც საუნა-საცურაო აუზში რეაბილიტაციას გადის, პირველ რიგში ექვემდებარება სავალდებულო სამედიცინო შემოწმებას და მხოლოდ ექიმის ნებართვის შემდეგ შეუძლია ყოველკვირეულად ისარგებლოს ამ კომპლექსით.

კორესამკურნალოტანვარჯიშიკომბინაციაშიჰიდრომასაჟიდა მშრალი სხეულის მასაჟი (ექიმის დანიშნულებით)ეს სამკურნალო და პროფილაქტიკური კომპლექსი შეიძლება რეკომენდირებული იყოს პრაქტიკულად ჯანმრთელი ბავშვისთვის, თვეში ერთი სეანსი, 10-12 წუთის განმავლობაში, ზედიზედ 5 დღე, რასაც მოჰყვება სამკვირიანი შესვენება. კომპლექსი ტარდება დღის მეორე ნახევარში მედდისა და მასწავლებლის ხელმძღვანელობით.

თერაპიული ფიზიკური აღზრდის (PT) კომპლექსები ინიშნება ექიმის მიერ და ტარდება ქვეჯგუფებში (6-10 ადამიანი) ფიზიკური აღზრდის ინსტრუქტორის მიერ.24, გვ.42.

სხვა პედაგოგიურ მეცნიერებებისგან განსხვავებით, ფიზიკური აღზრდის თეორია აღიარებს ზოგად პრინციპებს, რომლითაც იმართება ადამიანის ფიზიკური განვითარება და მისი ფიზიკური აღზრდა განათლების სისტემაში. ეს განსაზღვრავს ფიზიკური აღზრდის თეორიის საგანს.

ფიზიკური აღზრდის მიზანია ბავშვებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბება.

ფიზიკური აღზრდის პროცესში სრულდება ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი, საგანმანათლებლო და საგანმანათლებლო დავალებები.

ფიზიკური აღზრდის პროცესში სწავლება მიზნად ისახავს საავტომობილო უნარების, სოციალური ცოდნის დაუფლებას, სწორი პოზის, პირადი და საზოგადოებრივი ჰიგიენის უნარების დანერგვას, ასევე ფიზიკური თვისებების განვითარებას.

სწავლის მოძრაობების პროცესი შედგება შემდეგი ეტაპებისაგან:

1) საწყისი სწავლა,

2) სიღრმისეული სწავლა,

3) უნარების კონსოლიდაცია და ტექნიკის გაუმჯობესება.

საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების ეფექტურობა დიდწილად დამოკიდებულია სწავლების მეთოდებისა და ტექნიკის სწორად შერჩევაზე. არსებობს მეთოდების სამი ჯგუფი: ვიზუალური, ვერბალური და პრაქტიკული .

ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში ვარჯიში, განათლება და განვითარება ერთდროულად ტარდება. ბავშვებში საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბებით და მათთვის ცოდნის მიცემით მასწავლებელი წყვეტს მორალური, გონებრივი, ესთეტიკური და შრომითი განათლების პრობლემებსაც. ბავშვების მთელ ჯგუფთან ერთად ჩატარებული ტრენინგი ეხმარება მათ სკოლაში წარმატებული სწავლისთვის საჭირო უნარ-ჩვევების გამომუშავებაში: გუნდური სწავლა; მოუსმინეთ, როცა უხსნიან მთელ ჯგუფს; უყურეთ შოუს; სავარჯიშოების ხარისხის შეფასება; ორგანიზებულად შეასრულოს დავალებები და ა.შ. სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშით ბავშვები აუმჯობესებენ ფიზიკურ განვითარებას, აუმჯობესებენ ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობას, აძლიერებენ სხეულის დამცავ თვისებებს, ავითარებენ ფიზიკურ თვისებებს და აუმჯობესებენ შესრულებას სხვადასხვა სახის აქტივობებში. .

სკოლამდელ ასაკში მნიშვნელოვანია თითქმის ყველა ფიზიკური თვისების განვითარების პრობლემების გადაჭრა.

გლავა 2. ეექსპერიმენტული ნაწილი

2.1 უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური მომზადებასკოლაში

1) გამოცდილების შესახებ ინფორმაცია

გამოცდილების თემა:უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური მზადყოფნა სკოლაში სწავლისთვის.

გამოცდილების შესაბამისობა.სკოლაში შესვლა და სწავლის საწყისი პერიოდი იწვევს ბავშვის ცხოვრების სტილისა და საქმიანობის რესტრუქტურიზაციას.

სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მომზადება სკოლამდელი განათლებისთვის საბავშვო ბაღისა და მშობლების ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა. ეს პრეპარატი ითვალისწინებს თითოეული ბავშვის დივერსიფიცირებულ განვითარებას და, პირველ რიგში, მის სრულ ფიზიკურ განათლებას.

ამ მხრივ, ჩვენი კვლევის მიზანი შეიძლება ჩამოყალიბდეს შემდეგნაირად: გამოვავლინოთ სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური მზადყოფნის პირობები სკოლაში სწავლისთვის.

2) გამოცდილება ტექნოლოგია

ექსპერიმენტი ჩატარდა 6 თვის განმავლობაში. ბავშვების ერთი ჯგუფი (10 ადამიანი) სწავლობდა ფიზიკური და სპორტული მომზადების სოციალური კომპლექსის მიხედვით. მეორე ჯგუფი (10 ადამიანი) ვარჯიშობდა ფიზიკური მომზადების ჩვეული მეთოდით. ექსპერიმენტის დროს ხორციელდებოდა უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური მომზადების პროცესის მონიტორინგი.

3) შედეგებიგამოცდილება

ცხრილი 2. მზადაა სკოლისთვის

No 1 წ. ჯგუფი	შედეგები
1.სვეტა პ.
2.მარია ს.
3. ალექსანდრე თ.
4. გენადი ვ.
5.სლავა ს.
6. სერგეი მ.
7.ოქსანა რ.
8. პაველ ვ.
9. მარინა ბ.
10. რენატ გ.
No2 რეგულარული ჯგუფი -
1. სტაʜᴎϲლავ ი.	მზად არ არის
2. სვეტა კ.	მზად არ არის
3.რომან დ.
4. ალენა ბ.
5.ლუდმილა მ.	მზად არ არის
	მზად არ არის
7.ვასილისა პ.

9.ირინა შ.
10. დეʜᴎϲ პ.

ამრიგად, სკოლამდელი ასაკის 20 ბავშვიდან მხოლოდ 13 იყო მზად სკოლაში სასწავლად ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მომზადების კუთხით. დარჩენილ ბავშვებს ორივე მიმართულებით უფრო ინტენსიური ტრენინგი სჭირდებოდათ.

ამასობაში, როგორც წესი, სკოლამდე ბავშვი უკვე თავდაჯერებულად ითვისებს ყველა ყოველდღიურ საქმიანობას და საკმაოდ მარტივად ეუფლება ბევრ მოძრაობას: სპორტს, ცეკვას. ამ მოძრაობების განვითარების სიღრმე და ხარისხი აშკარად ჩანს – ამ ბლოკიდან წარმოგიდგენთ რამდენიმე სადიაგნოსტიკო ვარჯიშს.

1. „იარეთ დაფის გასწვრივ“ ან „იარეთ ხაზის გასწვრივ“ - ცარცით იატაკზე დახატულია 15 სანტიმეტრი სიგანის და 1,5-2 სანტიმეტრის სიგრძის ზოლი. დავალება: „იარეთ ხაზის გასწვრივ, ერთი ფეხის ქუსლი მეორე ფეხის თითამდე მიიტანეთ“.

2. „ერთ ფეხზე გადახტომა“ ამოცანა: „ერთ ფეხზე 5-ჯერ გადახტომა და მეორეზე 5-ჯერ“.

3. „წრის შუაში გადახტომა“ (პლასტმასის რგოლების გამოყენება შესაძლებელია). ჯერ უნდა დაზუსტდეს, ესმის თუ არა ბავშვს რა არის წრის შუა.

4. „სავარჯიშოების კეთება“ (ორიენტაციის შესამოწმებლად). დავალება: „ადექი პირდაპირ, ხელები ქვევით, დაიწყე სიარული მარჯვენა ფეხით, ერთი, ორი, სამი, ოთხი, გაჩერდი. მარჯვენა ხელი მაღლა, მარცხენა ხელი ზევით, მარჯვენა ხელი ქვემოთ, მარცხენა ხელი ქვევით, თავი მარჯვნივ, მარცხნივ გადაუხვიეთ. ჩაჯექით, გადახტეთ მარჯვნივ, მარცხნივ, წინ, უკან. დაჯექი, გაწიე ფეხები, ხელები მუხლებზე მოხვიე, თანაბრად ისუნთქე (ჩაისუნთქე, ამოისუნთქე), ადექი“.

ექსპერიმენტმა შესაძლებელი გახადა შემდეგი პირობების იდენტიფიცირება, რაც შესაძლებელს გახდის სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური და სპორტული მომზადების პროცესი უფრო ეფექტური გახადოს:

1. ფიზიკური ვარჯიშების რაციონალური, ყოვლისმომცველი გამოყენება.

2. ფიზიკური და განსაკუთრებით სპორტული ვარჯიშების შერჩევისა და გამოყენებისას უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინება.

3. მშობლების აქტიური მონაწილეობა ფიზიკურ და სპორტულ აღზრდაში (დღესასწაულები, დასვენება და ა.შ.).

ექსპერიმენტის დროს გაირკვა, რომ სპორტული ვარჯიშები ბავშვების ყოვლისმომცველი განათლების მძლავრი საშუალებაა: ისინი არა მხოლოდ აუმჯობესებენ ბავშვის ფიზიკურ მდგომარეობას, არამედ ხელს უწყობენ მორალური, გონებრივი, ესთეტიკური და შრომითი რიგი ამოცანების შესრულებას. განათლება; სტიმულირება (რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვობაში) გონებრივი და ნებაყოფლობითი თვისებების განვითარებაში. თუმცა, სპორტული ვარჯიშები (მათი დოზა, მრავალფეროვნება და ა.შ.) უნდა იყოს დაკავშირებული ბავშვების ასაკობრივ მახასიათებლებთან.

- დასკვნა -

მეცნიერული და პრაქტიკული მონაცემების შეჯამებით, ფიზიკური აღზრდის თეორია ავლენს იმ პრობლემების არსს, რომლებიც უნდა გადაიჭრას ფიზიკური აღზრდის პროცესში, განსაზღვრავს ამ ამოცანების განხორციელების ფუნდამენტურ მიდგომებს, ეფექტურ საშუალებებს და მეთოდებს, განსაზღვრავს და ავითარებს აგების ოპტიმალურ ფორმებს. ფიზიკური აღზრდის პროცესი ადამიანის ასაკთან დაკავშირებული განვითარების ძირითად ეტაპებთან და მისი ცხოვრების პირობებთან დაკავშირებით.

რაც უფრო ადრე გააცნობიერებს ბავშვი ფიზიკური კულტურის სიმდიდრეში მისი უშუალო ჩართვის აუცილებლობას, მით უფრო მალე ჩამოყალიბდება მასში მნიშვნელოვანი მოთხოვნილება, რომელიც ასახავს პოზიტიურ დამოკიდებულებას და ინტერესს მისი ცხოვრების ფიზიკური მხარის მიმართ.

ამრიგად, ფიზიკური თვისებების განვითარების შინაარსისა და მეთოდების გონივრული არჩევანი ფიზიკური აღზრდის ეფექტურობის გაზრდის მნიშვნელოვანი ასპექტია.

ფიზიკური აღზრდა, თავის მხრივ, ბავშვის პიროვნების განვითარების განუყოფელი ნაწილია, რომელიც განაპირობებს სკოლაში სასწავლო პროცესის შესანიშნავ ადაპტაციას და მომზადებას.

ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფიზიკური აღზრდის პროცესი მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს სკოლაში ადაპტაციას და სრულყოფილად ავითარებს ბავშვის პიროვნებას.

ბიბლიოგრაფია

1. აგაჟანიანი ნ.ა. სხეულის ადაპტაცია და რეზერვები. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1983. - 176გვ.

2. ალფეროვა ტ.ვ. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ადაპტაციის ასაკობრივი თავისებურებები ადგილობრივ კუნთოვან აქტივობასთან: თეზისის რეზიუმე. დის. ... ბიოლოგიურ მეცნიერებათა დოქტორი - მ., 1990. - 42გვ.

3. ანანიევა ი.ა., იამპოლსკაია იუ.ა. სკოლის მოსწავლეების ფიზიკური განვითარება და ადაპტაციის შესაძლებლობები // რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ბიულეტენი. -1993.-No5.-ს. 19-24.

4. ანოხინი პ.კ. ნარკვევები ფუნქციური სისტემების ფიზიოლოგიაზე. -მ., - 1975.-470გვ.

5. აშმარინი ბ.ა. პედაგოგიური კვლევის თეორია და მეთოდოლოგია ფიზიკურ აღზრდაში: სახელმძღვანელო IFC-ის სტუდენტებისთვის, კურსდამთავრებულებისთვის და მასწავლებლებისთვის. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1978. -223გვ.

6. Babansky Yu.K. სასწავლო პროცესის ოპტიმიზაცია. - როსტოვ-დონ: RGPI, 1972. - 316გვ.

7. ბაევსკი რ.მ. ჯანმრთელობის დონის შეფასება და კლასიფიკაცია ადაპტაციის თვალსაზრისით // სსრკ სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ბიულეტენი. - 1989. - No 8. - გვ 73--79.

8. ბალსევიჩ ვ.კ. ფიზიკური აღზრდა ყველასთვის და ყველასთვის. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1988. - 208გვ.

9. ბალსევიჩ ვ.კ. ფიზიკური მომზადება ადამიანის ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურის აღზრდის სისტემაში (მეთოდური, გარემოსდაცვითი და ორგანიზაციული ასპექტები) // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. - 1990- No 1- S. 22-26

10. ბარაბანოვი ა.გ., იუ.კ. ჩერნიშშენკო. სოციალისტების მომზადების სამეცნიერო და მეთოდოლოგიური საფუძვლები სკოლამდელ განათლებაში: სახელმძღვანელო. სოფელი უნივერსიტეტებისთვის ფიზიკა საკულტო. კრასნოდარი, 1994 წ.

11. გროხოლსკი გ.გ. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების მოტორული აქტივობა: მეთოდი. რეკომენდაციები, AFV და SRB. - Mn, 1992. - 44გვ.

12. გუჟალოვსკი ა.ა. ფიზიკური კულტურის მეთოდოლოგიისა და თეორიის საფუძვლები: სახელმძღვანელო ფიზიკური კულტურის ტექნიკური სკოლებისთვის. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1986. - 352გვ.

13. სკოლამდელი აღზრდის პედაგოგიკა. სახელმძღვანელო პედაგოგიური ინსტიტუტების სტუდენტებისთვის თემაზე "პედაგოგია და ფსიქოლოგია". ნაწილი 1, 2 / V.I. ლოგინოვა, პ.გ. სამორუკოვა; რედ. და. ლოგინოვა. - მე-2 გამოცემა, რევ. და დამატებითი - მ.: განათლება, 1988. - 270გვ.

14. სკოლამდელი აღზრდის პედაგოგიკა. სახელმძღვანელო პედაგოგიური სკოლების სტუდენტებისთვის მეცნიერების შესახებ ”პედაგოგია და ფსიქოლოგია”./ V.I. იადეშკო, F.A. სოხინა. - მე-2 გამოცემა, რევ. და დამატებითი - მ.: განათლება, 1986. - 415გვ.

15. კოზლოვა ს.ა., კულიკოვა თ.ა. სკოლამდელი პედაგოგიკა: სახელმძღვანელო საშუალო პედაგოგიური საგანმანათლებლო დაწესებულებების მოსწავლეებისთვის. - მე-2 გამოცემა, შესწორებული და გაფართოებული. - მ.: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია", 2000. - 416გვ.

16. კენემან ა.ვ., ხუხლაევა დ.ვ. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ფიზიკური აქტივობის თეორია და მეთოდოლოგია: სახელმძღვანელო - M.: Prosveshchenie, 1985.- 271 გვ.

17. კორიაკოვსკი ი.მ. ფიზიკური ფიტნეს თეორია: სახელმძღვანელო საშუალო ფიზიკური აღზრდის დაწესებულებებისთვის. - მ.: გამომცემლობა „ფიზიკური კულტურა და სპორტი“, 1998.-271 გვ.

18. Kuhn L. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის ზოგადი ისტორია. -მ.: რადუგა, 1982.-400 ს.

19. ლეონტიევი ა.ნ. თანამედროვე ფსიქოლოგია. მ., 1983, - 227გვ.

20. ლესგაფტი პ.ფ. შერჩეული.სამუშაოები. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1987.-358 გვ.

21. ლესგაფტი პ.ფ. ბავშვის ოჯახური განათლება და მისი მნიშვნელობა. -მ.: პედაგოგიკა, 1991. - 174გვ.

22. მატვეევი ლ.პ. "განვითარების", "ადაპტაციის" და "განათლების" კატეგორიები ფიზიკური კულტურისა და სპორტის თეორიაში (ძველი, მაგრამ არა დაბერების და ახალი იდეები) // ფიზიკური კულტურის თეორია და პრაქტიკა. -1999.-No1.-ს. 1-11.

23. მატვეევი ლ.პ. ფიზიკური კულტურის თეორია და მეთოდოლოგია - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 1991. - 543გვ.

24. რუნოვა მ.ა. ოპტიმალური ძრავის რეჟიმის მოდელის მახასიათებლები. // სკოლამდელი განათლება. - 1999. - No12. - გვ.38-42.

25. სტეპანენკოვა ე.ია. ფიზიკური აღზრდისა და ბავშვის განვითარების თეორია და მეთოდები. - მ.: საგამომცემლო ცენტრი "აკადემია" 2001.-368გვ.

26. ხოლდოვი ჟ.კ. და კუზნეცოვი ვ.ს. ფიზიკური ვარჯიშისა და სპორტის თეორია და მეთოდოლოგია: სახელმძღვანელო. სახელმძღვანელო უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის. - მ.: გამომცემლობა "აკადემია", 2000. - 480გვ.

27. ხუხლაევა დ.ვ. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები სკოლამდელ დაწესებულებებში: სახელმძღვანელო მოსწავლეებისთვის. სკოლები - მე-3 გამოცემა, რევ. და დამატებითი - მ., 1984. - 208გვ.

28. შებეკო ვ.ნ. და ერმაკ ნ.ნ., ასევე შიშკინა ვ.ა. სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ფიზიკური აღზრდა. M.: ACADEMIA, 2000. - 176გვ.

29. შებეკო ვ.ნ. და სხვა.. ფიზიკური აღზრდის მეთოდები სკოლამდელ დაწესებულებებში. სახელმძღვანელო. -მე-3 გამოცემა, ᴨȇreab და დამატებითი. -მ.: „აკადემია“, 1998. -192გვ.

30. შიშკინა ვ.ა. მოძრაობა + მოძრაობები: წიგნი. საბავშვო ბაღის მასწავლებლისთვის ბაღი - მ.: განათლება, 1992. - 96გვ.

აპლიკაციები

დანართი 1

სავარჯიშოების ზოგადი ნაკრები

საწყისი პოზიცია - ფეხები ერთად. სიარული, გვერდითი ნაბიჯი - მარცხნივ, მარჯვნივ ერთი ნაბიჯით. ტემპი საშუალოა. მოძრაობებს შეიძლება თან ახლდეს მუსიკაზე ტაში.

* სუნთქვის ვარჯიში.

საწყისი პოზიცია - ფეხები მხრების სიგანეზე. ხელები ქამარზეა მოკიდებული ან გვერდებზე გაშლილი და მიჰყევით სხეულს მობრუნებისას. ვიწყებთ სხეულის მარცხნივ და მარჯვნივ მოტრიალებას, შემდეგ კი საწყის პოზიციას ვუბრუნდებით. შეასრულეთ სᴨȇშას გარეშე 2 კომპლექტი 8 ჯერ.

* სუნთქვის ვარჯიში.

საწყისი პოზიცია - ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები ქვემოთ. ხელები გაშალეთ მაღლა, ფეხის თითებზე დგომით. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ 2 კომპლექტი 8 ჯერ. ამის შემდეგ, ხელებით წინ მიიწიეთ. ასევე შეასრულეთ 2 კომპლექტი 8 ჯერ.

* ვარჯიში ზოგადი განვითარებისთვის.

საწყისი პოზიცია - დგომა. "ერთის" თვლაზე - დაჯექი, "ორი" - ადექი. ხელები წინ. შეასრულეთ სავარჯიშო 2 კომპლექტში 8 ჯერ.

* ვარჯიში ზოგადი განვითარებისთვის.

საწყისი პოზიცია - ფეხები ერთად. ლუნგი, მუხლებზე ხელების სავალდებულო დასვენება. მოათავსეთ ფეხი, გადაუხვიეთ სხვა მიმართულებით (180°), იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხით. შეასრულეთ 2 კომპლექტი 8 ჯერ თითოეულ ფეხზე.

* ვარჯიში ზურგისთვის.

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. მოხარეთ ფეხები, მოჭიმეთ სხეული, ხელებით მიაღწიეთ წვივს და დაჭიმეთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ 1-2 მიდგომა 3-ჯერ.

* ვარჯიში ზურგისა და თეძოებისთვის.

საწყისი პოზიცია - საყრდენი მუხლებზე და ხელებზე (შესაძლებელია იდაყვები). გაისწორეთ ფეხი სათითაოდ უკან. შეასრულეთ 1-2 მიდგომა 6-8 ჯერ. გაიმეორეთ ვარჯიში მითითებულ რაოდენობაზე თითოეულ ფეხზე.

* ვარჯიში გულმკერდისა და მკლავის კუნთებისთვის.

ბიჭებისთვის. საწყისი პოზიცია - დაისვენეთ მუხლებზე ან ტერფებზე (რთული ვერსია) და ხელებზე. ბიძგები იატაკიდან. შეასრულეთ 1-2 მიდგომა - რამდენადაც შეგიძლიათ.

Გოგონებისთვის. საწყისი პოზიცია: იჯდა, ხელისგულები ერთად გულმკერდის დონეზე. ხელისგულებზე დაჭერით, დაძაბეთ ხელები. შეასრულეთ 1-2 მიდგომა 6-8 ჯერ.

* ვარჯიში მუცლის კუნთებისთვის.

ბიჭებისთვის. საწყისი პოზიცია - იჯდა იატაკზე, ფეხები წინ გაშლილი. "ერთის" თვლაზე ოდნავ ასწიეთ სხეული მუხლების მოხრისას. ორის დათვლაზე დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. შეასრულეთ 1-2 მიდგომა 5-8 ჯერ.

* გაჭიმვის ვარჯიში.

საწყისი პოზიცია - იჯდა, ერთი ფეხი სწორი, მეორე მოხრილი. მოხრილი ფეხი ამ მდგომარეობაში 1-3 წამის განმავლობაში უნდა დაიჭიროთ. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ ერთხელ თითოეული ფეხისთვის.

* ფეხის დაჭიმვა.

საწყისი პოზიცია - ჯდომა, ფეხები ერთად, წინ გაშლილი. მიაღწიეთ ფეხებს ხელებით და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 1-3 წამის განმავლობაში. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. შეაერთეთ ფეხები, მოხარეთ მუხლები და გაშალეთ ისინი. დაიდეთ იდაყვები მუხლებზე, ოდნავ დახარეთ წინ და დარჩით ამ მდგომარეობაში 1-3 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

* ვარჯიში ზურგისთვის.

საწყისი პოზიცია - დგომა, მარჯვენა ხელი ქამარზე, მარცხენა წინ გაწელილი, მარჯვენა ფეხი წინ, თითზე. "ერთის" თვლაზე ერთდროულად ვაბრუნებთ ფეხს უკან და ხელს ვდებთ ზურგს უკან, "ორი"-ს თვლაზე ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ ნელი ტემპით 2 კომპლექტი 8 ჯერ თითოეული მიმართულებით.

* ვარჯიში მხრის სარტყლისა და მხრის პირებს შორის არსებული კუნთებისთვის.

საწყისი პოზიცია - მთავარი პოზიცია. "ერთის" თვლაზე აწიეთ მხრები მაღლა, ხელები თავისუფლად ჩამოწიეთ, "ორი" თვლაზე ჩამოწიეთ მხრები. შეასრულეთ სავარჯიშო 10-ჯერ.

საწყისი პოზიცია - დგომა, ფეხები მაქსიმალურად გაშლილი, მუხლები ოდნავ მოხრილი. "ერთის" რიცხვზე - ოდნავ გადაიხარე წინ, უკან პირდაპირ.
"ორის" თვლაზე იდაყვები რაც შეიძლება უკან მოძრაობენ, ხოლო ხელები მოხრილია. თუ ბავშვს უჭირს ზურგის სწორი შენარჩუნება დახრილობისას, მაშინ ზურგის პოზიცია შეიძლება იყოს ვერტიკალური და მოძრაობების გაკეთება მხოლოდ ხელებით. შეასრულეთ 2 კომპლექტი 3-5 ჯერ.

* ვარჯიში წელის ქვედა კუნთებისთვის.

საწყისი პოზიცია - დგომა, ერთი ფეხი წინ გაწელილი, მუხლზე მოხრილი, მეორე უკან დადებული, ხელი მოხრილ მუხლზე ეყრდნობა, ზურგი სწორი, მეორე ხელი თავისუფლად ჩამოშვებული. დათვლის მიხედვით მოხრილ მკლავს რაც შეიძლება უკან ვამოძრავებთ და ამავდროულად მხარს ავწევთ. შეასრულეთ 2 კომპლექტი 3-5 ჯერ.

* ვარჯიში გულმკერდისა და ფილტვების განვითარებისთვის.
საწყისი პოზიცია - დგომა, ხელები "საკეტში" თქვენს თავზე ზემოთ. "ერთის" თვლაზე - ხელებს წინ ვატარებთ მკერდზე, ზურგი მრგვალია, ფეხები შეიძლება ოდნავ მოხრილი იყოს მუხლებში. ორის დათვლაზე დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. შეასრულეთ 2 კომპლექტი 5-10 ჯერ.

* ვარჯიში ზურგის კუნთებისთვის.

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. "ერთის" რიცხვზე მარჯვენა ხელით მიაღწიეთ მარცხენა ფეხს, "ორის" თვლაზე შეცვალეთ ფეხი და მკლავი. შეასრულეთ 5-ჯერ თითოეული მიმართულებით.

* ვარჯიში მუცლის კუნთებისთვის.

ზურგის ვარჯიშების გაკეთების შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე ვარჯიში მუცლის კუნთებისთვის. საწყისი პოზიცია - ჯდომა, თავი მუხლებზე, ფეხები მოხრილი. „ერთის“ თვლაზე - ხელები იატაკზე დაყრდნობილი, სხეულს უკან ვაბრუნებთ, ფეხებს მუხლზე ჩამოკიდებულ მდგომარეობაში ვხარშავთ, მაგრამ არა მთლიანად. "ორის" თვლაზე ვუბრუნდებით საწყის პოზიციას. შეასრულეთ 2-3 კომპლექტი, გამეორება - რამდენიც საკმარისი ძალა გაქვთ.

* გაჭიმვის ვარჯიში.

კომპლექსის ბოლოს ბავშვმა უნდა შეასრულოს შემდეგი სავარჯიშო: დგომა, წინ მოხრილი, უკან მრგვალი და ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში დგომა. ასევე ძალიან სასარგებლოა ბავშვის ჰორიზონტალურ ზოლზე ხელებით ჩამოკიდება. საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. „ერთის“ თვლაზე - აიღეთ ბავშვს ხელები (ფეხები) და ნელა მოწიეთ, მაგრამ არა ზემოთ, არამედ თქვენსკენ და გააჩერეთ 10 წამი ამ მდგომარეობაში. ორის გაანგარიშებით, ნელა დაწიეთ. შეასრულეთ 2-3 მიდგომა 5-ჯერ.

დანართი 2ტიპიური ვარჯიშის გეგმაბტური სკოლამდელ საგანმანათლებლო დაწესებულებაში შესავალი ნაწილი (3-5 წთ) მიზანი: ბავშვების ორგანიზება კლასებისთვის, მათი ყურადღების გაზრდა და ჯგუფში მხიარული განწყობის შექმნა. შესავალ ნაწილში ხდება კონსტრუქცია და გამოთვლა, შემდეგ მასწავლებელი განმარტავს დავალებებს და შინაარსს. გაკვეთილი ატარებს მსუბუქ საბურღი სავარჯიშოებს შემდეგი ეტაპი მოსამზადებელი ნაწილია (8 -15 წთ). ამ ნაწილში ტარდება ძირითადი ვარჯიშებისთვის მომზადება, კუნთებზე ზემოქმედება ძლიერდება, ვარჯიშები სისწრაფეზე, მოძრაობების კოორდინაციაზე და რიტმის გრძნობის განვითარებაზე, შემდეგ მოდის ძირითადი ნაწილი (20 წუთი). გაკვეთილის ეს ნაწილი მოიცავს ძირითად ფიზიკურ ვარჯიშებს. მასწავლებელმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს მოხერხებულობის, სიძლიერის, გამძლეობისა და გუნდური მოქმედების უნარის განვითარებას. გაკვეთილებისადმი ყურადღების და ინტერესის შესანარჩუნებლად საჭიროა სავარჯიშოების დივერსიფიკაცია, მათი მნიშვნელობა და სხეულზე ეფექტის ახსნა.გაკვეთილის ბოლო ეტაპი არის დასკვნითი ნაწილი. გაკვეთილის ამ დროს მოსწავლეები მშვიდ მდგომარეობაში უნდა მოიყვანოთ და გაკვეთილები შეაჯამოთ. ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ჩატარებისას ასევე აუცილებელია მოსწავლეთა ასაკის გათვალისწინება, გადატვირთვისა და დაღლილობის თავიდან აცილება, თეორიული ცოდნის (გაკვეთილები, საუბრები, თეორიული ინფორმაცია ფიზიკური ვარჯიშის დროს) გადმოცემის მეთოდებს ადგენენ ფიზიკური აღზრდის ხელმძღვანელები.

რეზიუმე თემაზე:

"ფიზიკური ვარჯიშის სწავლების მეთოდები"

შესავალი

ფიზიკური მომზადებისა და აღზრდის ძირითადი სექციები და ეტაპები

სწავლების მეთოდები და პრინციპები, რომლებიც ეფუძნება ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდოლოგიას

დამოუკიდებელი ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარების წესები

როგორ ავაშენოთ ტრენინგი

გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მდგომარეობის მონიტორინგი, წონისა და სიმაღლის მაჩვენებლები, ფიზიკური ვარჯიში

შესავალი

ფიზიკური კულტურა ადამიანის ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, მას საკმაოდ მნიშვნელოვანი ადგილი უჭირავს ადამიანების სწავლასა და მუშაობაში. ფიზიკური ვარჯიში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საზოგადოების წევრების მუშაობაში, რის გამოც ფიზიკური აღზრდის ცოდნა და უნარები საგანმანათლებლო დაწესებულებებში სხვადასხვა დონეზე ეტაპობრივად უნდა განვითარდეს. უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ფიზიკური კულტურის აღზრდასა და სწავლებაში, სადაც სწავლება უნდა ეფუძნებოდეს მკაფიო მეთოდებს, მეთოდებს, რომლებიც ერთად აგებულია სტუდენტთა სწავლებისა და აღზრდის კარგად ორგანიზებულ და გამარტივებულ მეთოდოლოგიაში.

ფიზიკური აღზრდის სწავლების მეთოდოლოგიის განუყოფელი ნაწილია ფიზიკური ვარჯიშის გაკვეთილების ჩატარების ცოდნის სისტემა. ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოების მეთოდების ცოდნის გარეშე შეუძლებელია მათი გარკვევით და სწორად შესრულება და შესაბამისად ამ ვარჯიშების შესრულების ეფექტი შემცირდება, თუ მთლიანად გაქრება. ფიზიკური აღზრდის არასათანადო შესრულება იწვევს მხოლოდ ჭარბი ენერგიის დაკარგვას და, შესაბამისად, სასიცოცხლო აქტივობას, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს უფრო სასარგებლო აქტივობებზე, თუნდაც იგივე ფიზიკურ ვარჯიშებზე, მაგრამ სწორად შესრულებულ ან სხვა სასარგებლო აქტივობებზე.

ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდების შემუშავება უნდა განხორციელდეს ფიზიკური აღზრდის დარგის მაღალპროფესიონალი სპეციალისტების მიერ, ვინაიდან განხორციელების არასწორ მეთოდმა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული შედეგები, თუნდაც დაზიანებები. განსაკუთრებით უმაღლეს საგანმანათლებლო დაწესებულებებში, სადაც დატვირთვა უფრო რთული უნდა იყოს - ფიზიკური აღზრდის ვარჯიშების მეთოდოლოგია უნდა იყოს უფრო მკაფიო, სწორად შემუშავებული და დეტალური.

ფიზიკური მომზადებისა და აღზრდის ძირითადი სექციები და ეტაპები

სტუდენტების ფიზიკური აღზრდა და მომზადება შედგება თეორიული, პრაქტიკული და საკონტროლო გაკვეთილებისაგან, რომლებიც განისაზღვრება მოცემულ უმაღლეს სასწავლებელში მიღებული სწავლების მეთოდოლოგიითა და კონცეფციით.

ყველა ამ მონაკვეთის გაფართოებისას აღვნიშნავთ, რომ თითოეულს აქვს თავისი თავისებურება, ასრულებს გარკვეულ მიზნებს და მიმართულია კონკრეტულ შედეგზე. და რა თქმა უნდა მას აქვს თავისი განსაკუთრებული ტექნიკა. ნებისმიერი ფიზიკური აღზრდის სასწავლო გეგმა მოითხოვს სავალდებულო თეორიულ განყოფილებას. ფიზიკური აღზრდისა და ვარჯიშის ეს ნაწილი სტუდენტებს ლექციების სახით ლოგიკური თანმიმდევრობით წარუდგენს. ამრიგად, ფიზკულტურის სტუდენტების ცოდნის თეორიული ფენა იქმნება. ეს იქნება საფუძველი, რათა მოსწავლეებმა განავითარონ სავარჯიშო უნარები და გაუხსნან გზა შემდეგი ნაწილისთვის.

პრაქტიკული სექცია შედგება ორი ქვეგანყოფილებისაგან: მეთოდოლოგიური და პრაქტიკული და საგანმანათლებლო.

თითოეულ სემესტრში აგებულია პრაქტიკული გაკვეთილების სისტემა, რომელსაც აქვს მეთოდოლოგიური და საგანმანათლებლო სასწავლო ორიენტაცია, როგორც სრული მოდული, რომელიც შეესაბამება პროგრამის სხვადასხვა მონაკვეთების გავლას. ამ მოდულებს ავსებენ სტუდენტები, რომლებიც ასრულებენ კლასში შესაბამის საკონტროლო დავალებებს და ტესტებს, რომლებიც ახასიათებს სასწავლო მასალის ოსტატობის ხარისხს. საკონტროლო კლასები იძლევა ოპერატიულ, მიმდინარე და საბოლოო ინფორმაციას სასწავლო მასალის დაუფლების ხარისხის შესახებ. სემესტრის და სასწავლო წლის ბოლოს სტუდენტები, რომლებმაც დაასრულეს სასწავლო გეგმა, გადიან ფიზკულტურის ტესტს, რომელიც შედგება სამი ნაწილისგან:

თეორიული და მეთოდოლოგიური ცოდნა, მეთოდოლოგიური უნარების დაუფლება;

ზოგადი ფიზიკური და სპორტული ტექნიკური მომზადება;

ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის ხელშეწყობის სასიცოცხლო უნარები.

ასე რომ, ფიზიკური აღზრდისა და სტუდენტების მომზადების ყველა განყოფილების გამოვლენის შემდეგ, შეგვიძლია შევამჩნიოთ, რომ სწავლებისა და სწავლის აშკარად ჩამოყალიბებული და დადასტურებული სისტემის გარეშე, რთული იქნება ფიზიკური ვარჯიშის მეთოდოლოგიის დაცვა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სამივე მონაკვეთის გავლის თანმიმდევრობის სწორი, ზუსტი განხორციელება განსაზღვრავს განათლებისა და ტრენინგის ხარისხს და ემსახურება ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოების მეთოდების გამოყენების საფუძველს.

ფიზიკური მომზადებისა და აღზრდის მეთოდოლოგიის საფუძველს, ყველა ზემოაღნიშნული განყოფილება ამგვარად ემსახურება როგორც ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სტუდენტების სწავლებისა და განათლების ხარისხზე, რადგან მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშის ყველა ეტაპის თანმიმდევრული გავლა შეუძლია სწორი ასიმილაციისა და კონტროლის გარანტიას. ფიზიკური აღზრდის მასალის ათვისება. თუმცა, ასეთი კატეგორიული მიდგომა სტუდენტების მომზადებისა და განათლების თანმიმდევრობის მიმართ შეიძლება გვერდის ავლით.

შესაძლებელია ტრენინგისა და განათლების პროცესის სხვაგვარად შემცირება ან უფრო ზუსტად ორგანიზება, მაგალითად, თეორიული კურსი შეიძლება გაერთიანდეს პრაქტიკულ განყოფილებასთან და დასრულდეს კონკრეტული პრაქტიკული ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოების დროს. ეს შეიძლება მოხდეს მასწავლებლის მიერ ფიზიკური აღზრდის ვარჯიშის წინასწარი ზეპირი ახსნა-განმარტებით, მისი შესრულების სისწორით, მისი მნიშვნელობით სხეულის ფიზიკური მდგომარეობის გაძლიერებისა და განვითარებისთვის. შემდეგ მასწავლებელს შეუძლია აჩვენოს, თუ როგორ უნდა შეასრულოს ეს ფიზიკური ვარჯიში. შემდეგი ეტაპი იქნება მოსწავლეები, რომლებიც შეასრულებენ ამ სავარჯიშოს და მასწავლებელი აკონტროლებს ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოების სისწორეს, სიზუსტეს და რაოდენობას.

ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოების მეთოდოლოგიაში ვარჯიშისა და განათლების ეტაპების თანმიმდევრობის გარდა, მნიშვნელოვანია სწავლებისა და ვარჯიშის მეთოდები. სწავლების მეთოდები არის გზები და მეთოდები, რომლითაც მასწავლებელი გადასცემს ცოდნას მოსწავლეებს, აყალიბებს მათში შესაბამის მოტორულ უნარებს და განსაკუთრებულ ფიზიკურ თვისებებს. სწავლების სავარჯიშოების მეთოდები ემყარება სიტყვების გამოყენებას, სენსორულ აღქმას და მასწავლებელსა და მოსწავლეს შორის ურთიერთქმედებას სწავლებისა და საგანმანათლებლო საქმიანობის პროცესში. სწავლებისა და აღზრდის პრაქტიკაში არსებობს სხვადასხვა ვერბალური, ვიზუალური და პრაქტიკული მეთოდები, რომლებიც ერთობლივად გამოიყენება განათლების ყველა საფეხურზე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიფერენცირებული გარკვეულ ეტაპებზე. ამა თუ იმ მეთოდის არჩევა დამოკიდებული იქნება სასწავლო მასალის შინაარსზე, სასწავლო მიზნებზე, ლიდერის პრაქტიკულ მზადყოფნაზე და მის მეთოდოლოგიურ უნარებზე.

ვერბალური მეთოდები ეფუძნება სიტყვების გამოყენებას, როგორც მოსწავლეებზე ზემოქმედების საშუალებას და მოიცავს ახსნას, ისტორიას, საუბარს, ბრძანებების მიცემას, მითითებებს და შენიშვნას. სწავლების ვიზუალური მეთოდებია ვიდეოების ჩვენება, დემონსტრირება, ფილმოგრამები, ფოტოსურათები, პლაკატები, დიაგრამები, რომლებიც მოსწავლეებს უქმნის ფიგურალურ იდეებს შესწავლილი სავარჯიშოების შესახებ. მათი დემონსტრირება უნდა იყოს მკაფიო და სამაგალითო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს უარყოფითად აისახება მოსწავლის ფსიქიკაზე და გამოიწვევს ტექნიკისა და მოქმედებების არასწორ შესრულებას. მნიშვნელოვანია ვარჯიშის საწყის ეტაპზე, როდესაც ახსნა არ იძლევა ვარჯიშის სრულ სურათს. საჭიროების შემთხვევაში, გამოიყენება "სარკის" ჩვენების მეთოდი. სწავლების ამ მეთოდის გამოყენების ერთ-ერთი ფორმა საჩვენებელი გაკვეთილებია.

პრაქტიკული მეთოდები გადამწყვეტ როლს თამაშობს მოსწავლეებში მოტორული უნარების ჩამოყალიბებაში, ფიზიკური და განსაკუთრებული თვისებების განვითარებასა და გაუმჯობესებაში. ეს, როგორც წესი, არის სავარჯიშოების გამეორება მიზანმიმართულად და მრავალჯერ, პირობების თანდათანობითი გართულებით და დატვირთვის ზრდით.

სწავლებაში მნიშვნელოვანია ისეთი მეთოდოლოგიური ტექნიკა, როგორიცაა ტესტირება, მასწავლებლის დავალებით სავარჯიშოების შესრულება, დამოუკიდებლად სავარჯიშოების შესრულება, შეფასება და წახალისება, დახმარება და დაზღვევა, თამაშები, ესტაფეტა, შეჯიბრებები და მოსამზადებელი ვარჯიშები. ეს ყველაფერი გამოიყენება მჭიდრო ურთიერთკავშირში, რათა მიაღწიოს მაღალი ეფექტურობას ყოველი ტრენინგის სესიიდან.

ფიზიკური ვარჯიშების სწავლების სხვადასხვა გზების ჩამოთვლის შემდეგ, მოდით გადავიდეთ იმ პრინციპების ხაზგასასმელად, რომლებიც საფუძვლად უდევს ფიზიკური აღზრდის სავარჯიშოების მეთოდებს.

სწავლება ტარდება ძირითადი პედაგოგიური პრინციპების შესაბამისად: აქტიურობა, ცნობიერება, სისტემატურობა, სიცხადე, თანდათანობითობა და ხელმისაწვდომობა, ცოდნის დაუფლების სიძლიერე.

აქტივობის პრინციპი გულისხმობს მოსწავლეთა მიზანმიმართულ მონაწილეობას სასწავლო პროცესში, რაც მიიღწევა შემდეგი პირობებით:

ა) სასწავლო პროცესის სიცხადე, ცოცხალი და საინტერესო გაკვეთილები, მოსწავლეთა ყურადღებისა და ინტერესის გაზრდა სავარჯიშოების წარმატებით შესრულებისადმი;

ბ) კონკურენციის გამოყენება და სწავლის საინტერესო, ემოციური და მნიშვნელოვანი ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გამოვლინება.

კონკურენტუნარიანობა იწვევს მოსწავლეების სწრაფვას სავარჯიშოების მაქსიმალური ეფექტური შესრულებისკენ. ამასთან, გასათვალისწინებელია, რომ ტრენინგის საწყის პერიოდში არ არის მიზანშეწონილი კონკურენტული მეთოდის გამოყენება, რადგან ცუდი მომზადების შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს შეცდომები, რომელთა გამოსწორება შემდეგ გაძნელდება. ობიექტური შეფასება და წახალისება ასტიმულირებს მოსწავლეებს იყვნენ აქტიურები და საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებულნი. თქვენ არ შეგიძლიათ უსაფუძვლოდ შეამციროთ ქულები ან, პირიქით, გაზვიადოთ ისინი.

სავარჯიშოების შესრულება საკუთარ თავზე აძლიერებს წარმატებას სწავლისა და სტუდენტების აღზრდის ინტერესებში.

ცნობიერების პრინციპი ნიშნავს, რომ მოსწავლეს ნათლად ესმის სავარჯიშოების სწავლის აუცილებლობა და აცნობიერებს მათ დაუფლებას.

ამ პრინციპის განხორციელება დამოკიდებულია სტუდენტებისთვის შემდეგი პირობების ახსნაზე:

ა) ფიზიკური აღზრდის მნიშვნელობა სწავლის ხარისხისა და ფიზიკური მდგომარეობის ამაღლებისა და გაუმჯობესების საქმეში;

ბ) მიზნები, ამოცანები და სასწავლო პროგრამები, კონკრეტული მოთხოვნები, რომლებიც აუცილებელია თითოეული სავარჯიშოს შესასრულებლად;

გ) შესასწავლი ვარჯიშების არსი და მათი გავლენა სხეულზე, სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკის მკაფიო გააზრება;

დ) წარმატებებისა და წარუმატებლობის ანალიზისა და შეჯამების უნარების გამომუშავების აუცილებლობა.

სისტემურობის პრინციპი გულისხმობს სავარჯიშო პროგრამის თანმიმდევრულ და რეგულარულ დასრულებას ისე, რომ წინა მარტივი სავარჯიშოები მიგვიყვანოს უფრო რთულებამდე, მიღწეული შედეგების კონსოლიდაციით და განვითარებით. ვარჯიშის რეგულარულობა უზრუნველყოფილია ფიზიკური აღზრდის ყველა ფორმის გამოყენებით. .

სასწავლო სავარჯიშოებში სისტემატურობა მიიღწევა სასწავლო პროცესში მასალის მეთოდურად სწორი განაწილებით. ფიზიკური აღზრდის ყველა ფორმის რეგულარული გამოყენება უზრუნველყოფილია სავარჯიშოების განმეორებით გამეორებით. გაკვეთილებსა და ვარჯიშებს შორის შესვენება არ უნდა აღემატებოდეს 2-3 დღეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაკვეთილებს არ ექნება ეფექტი და შეამცირებს მოსწავლეთა ფიზიკურ მომზადებას.

სიცხადის პრინციპი გულისხმობს მასწავლებლის მიერ შესასწავლი სავარჯიშოების სანიმუშო დემონსტრირებას, შერწყმული გასაგები და სანიმუშო ახსნა-განმარტებით. სტუდენტების მიერ ნასწავლი ტექნიკისა და მოქმედებების სრული, მკაფიო და სწორი გაგება, სამაგალითოდ დემონსტრირებისას, საშუალებას აძლევს მათ სწრაფად დაეუფლონ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას.

ამისათვის აუცილებელია ვიზუალური საშუალებების, საგანმანათლებლო კონიგრამების, ვიდეოების, პლაკატების, დიაგრამების და განლაგების ოსტატურად გამოყენება. გრადუალიზმისა და ხელმისაწვდომობის პრინციპი გულისხმობს სავარჯიშოების უწყვეტ განვითარებას და მათი შესრულების უნარს თითოეული მოსწავლის მიერ. აუცილებელია შეინარჩუნოთ თანმიმდევრულობა მარტივი ვარჯიშებიდან უფრო რთულ და რთულზე გადასვლაში. ჯერ მათ ელემენტებს ასწავლიან მარტივ გარემოში, შემდეგ იხვეწებიან უფრო რთულ პირობებში.

სწავლის პროცესში დატვირთვის თანდათანობითი მატება მიიღწევა მისი შესაბამისობით სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის დონესთან და სტუდენტებისთვის ხელმისაწვდომობასთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის დაზიანებები. თუ კარგად ხართ მომზადებული, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გაზრდილი დატვირთვები.

სიძლიერის პრინციპი გულისხმობს ჩამოყალიბებული საავტომობილო უნარების კონსოლიდაციას, ფიზიკური და განსაკუთრებული თვისებების განვითარების მაღალი დონის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში. ძალის უზრუნველსაყოფად მიიღწევა სავარჯიშოების განმეორებითი გამეორებით სხვადასხვა კომბინაციებში და მრავალფეროვან გარემოში, ასევე მიღწეული შედეგების სისტემატური ტესტირებისა და შეფასებით.

ფიზიკური ვარჯიშების ჩატარების წესები

აუცილებლად დაიწყეთ ვარჯიში გახურებით, ხოლო დასრულების შემდეგ გამოიყენეთ აღდგენითი პროცედურები (მასაჟი, თბილი შხაპი, აბაზანა, საუნა).

ვარჯიშის ეფექტურობა ყველაზე მაღალი იქნება, თუ იყენებთ ფიზიკურ ვარჯიშებს გამკვრივების პროცედურებთან ერთად, შეინარჩუნებთ ჰიგიენურ პირობებს და შეინარჩუნებთ სათანადო კვებას.

შეეცადეთ დაიცვათ ვარჯიშის ფიზიოლოგიური პრინციპები: ვარჯიშების სირთულის თანდათანობითი მატება, ფიზიკური აქტივობის მოცულობის და ინტენსივობის, დატვირთვების სწორი მონაცვლეობა და ვარჯიშებს შორის დასვენება ფიტნესისა და დატვირთვის ტოლერანტობის გათვალისწინებით.

გახსოვდეთ, რომ ვარჯიშის შედეგები მათ რეგულარულობაზეა დამოკიდებული, რადგან კლასებს შორის ხანგრძლივი შესვენებები (4-5 დღე ან მეტი) ამცირებს წინა გაკვეთილების ეფექტს.

ფიზიკური აქტივობა უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის შესაძლებლობებს, ამიტომ თანდათან გაზარდეთ მისი სირთულე, აკონტროლებთ მასზე სხეულის რეაქციას.

სავარჯიშო გეგმის შედგენისას ჩართეთ სავარჯიშოები ყველა საავტომობილო თვისების გასავითარებლად (სიჩქარე, ძალა, მოქნილობა, გამძლეობა, სიჩქარე-სიძლიერე და კოორდინაციის თვისებები).

როგორ ავაშენოთ ტრენინგი

ტრენინგი სამი ნაწილისგან შედგება: მოსამზადებელი, ძირითადი და დასკვნითი. ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი შეადგენს გაკვეთილის მთლიანი დროის 70 - 80%. აქტივობის დარჩენილი 20-30% იყოფა გახურებასა და დასკვნით ნაწილს შორის, რომლის დროსაც ფიზიკური ვარჯიშის ინტენსივობა თანდათან მცირდება.

ყოველი გაკვეთილი უნდა დაიწყოს გახურებით და მოამზადოს სხეული მომავალი სამუშაოსთვის. დატვირთვა თანდათან უნდა გაიზარდოს, ვარჯიშებმა გავლენა მოახდინოს მკლავების, ფეხების და ტანის კუნთების ძირითად ჯგუფებზე. კლასები იწყება სავარჯიშოებით, რომლებიც საჭიროებენ ზუსტ მოძრაობებს, გაზრდილ სიჩქარეს და სისწრაფეს და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადიან ვარჯიშებზე, რომლებიც საჭიროებენ მაქსიმალურ ძალასა და გამძლეობას. კლასების ბოლოს საჭიროა თანდათანობით გადასვლა სხეულის შედარებით მშვიდ მდგომარეობაზე. ფიზიკურმა ვარჯიშმა არ უნდა გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი დაღლილობა.

დამოუკიდებელი სავარჯიშოები უნდა მოიცავდეს: ზოგადი განვითარების ვარჯიშებს საგნებით (თოკზე ხტომა, რგოლი, წონები, ჰანტელები, რეზინის გამაფართოებელი); სხვადასხვა დაკიდება და საყრდენი, აკრობატული ვარჯიშები: სირბილი, ხტომა, სროლა, ბიძგი, ბურთის სროლა; სხვადასხვა გარე და სპორტული თამაშები: ვარჯიშები სხვადასხვა სავარჯიშო მოწყობილობებზე, როლიკებით სრიალი, სკეიტბორდი, ველოსიპედი.

გაკვეთილების დასაწყისში ფიზიკური აქტივობის სწორად დოზირების მიზნით, თითოეულმა მოსწავლემ უნდა შეასრულოს ერთი ან მეორე ვარჯიში კონკურენტული ინტენსივობით, რათა დადგინდეს მაქსიმალური შედეგი (მ.ტ.). შემდეგ მაქსიმალური ტესტის (მ.თ.) საფუძველზე დგინდება სავარჯიშო დატვირთვის ოდენობა პროცენტულად. ეს რეჟიმები გამოითვლება მაქსიმალური შედეგის პროცენტულად: ზომიერი - 30%; საშუალო – 50%; დიდი – 70%; მაღალი - 90%. რამდენიმე კვირიანი სავარჯიშო მუშაობის შემდეგ კვლავ ტარდება მაქსიმალური ტესტი და თუ ის უფრო მაღალ შედეგს იძლევა, ვიდრე ადრე, მაშინ ვარჯიშის დატვირთვის გამოთვლა ხდება მეორედ.

ძალაუფლების რეალური შესაძლებლობების გასავითარებლად გამოიყენება საკუთარი სხეულის წონასთან შეწონილი ვარჯიშები (პუშ-აპები, ჩაჯდომები, აზიდვები); ვარჯიშები გარე წონებით (წონები, ჰანტელები, რეზინის ამორტიზატორები, ვარჯიშები ტრენაჟორებზე) და ა.შ.

პირველი 2-3 თვის განმავლობაში სამუშაოები ტარდება მაქსიმალური ტესტის 30-40% წონით. ეს საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატი. შემდეგ, მომდევნო 2 - 3 თვეში, შეგიძლიათ გადახვიდეთ მაქსიმუმის 50 - 60% წონებით მუშაობაზე და მხოლოდ ამის შემდეგ, 5 - 6 თვის ვარჯიშის შემდეგ გადადიან 75 - წონით მუშაობაზე. მაქსიმუმის 80%. ეს მერყეობს 8-დან 12-მდე გამეორებით თითო მიდგომა, სერია.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფიტნეს მდგომარეობის შესაფასებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფუნქციური ტესტი. ამისათვის თქვენ უნდა გაზომოთ თქვენი გულისცემა დასვენების დროს და შემდეგ შეასრულოთ 20 ჩაჯდომა 30 წამში. დრო, რომელიც სჭირდება გულისცემის საწყის დონეზე დაბრუნებას, არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის და მოსწავლის მომზადების დონის მაჩვენებელი. გულისცემის აღდგენა დროთა განმავლობაში:

ა) 3 წუთზე ნაკლები – კარგი შედეგი;

ბ) 3-დან 4 წუთამდე – საშუალო შედეგი;

გ) 4 წუთზე მეტი – საშუალოზე დაბალი.

სასუნთქი სისტემის მდგომარეობის შესაფასებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფუნქციური Tenchi-Stange ტესტები.

ტენჩის ტესტი - სუბიექტი იკავებს სუნთქვას ამოსუნთქვისას, თითებით უჭერს ცხვირს. ჯანმრთელი სკოლის მოსწავლეებში სუნთქვის შეკავების დრო 12-15 წამია.

სტანგის ტესტი - სუბიექტი იკავებს სუნთქვას ჩასუნთქვისას, თითებით ცხვირზე დაჭერით. ჯანმრთელი სკოლის მოსწავლეებში სუნთქვის შეკავების დრო 30-40 წამია.

წონა-სიმაღლის ინდექსი (Quetelet) არის სხეულის წონის თანაფარდობა გრამებში მის სიგრძესთან სანტიმეტრებში. ჩვეულებრივ, ერთი სანტიმეტრი სხეულის სიგრძე შეადგენს 200-300 გრამ წონას.

M.R.P. =. თუ დაყოფის კოეფიციენტი 300 გ-ზე მეტია, მაშინ ეს მიუთითებს იმაზე, რომ სუბიექტს აქვს ჭარბი წონა. თუ კოეფიციენტი 250 გ-ზე დაბალია, სუბიექტი არის არასაკმარისი წონა.

არსებობს მასტიმულირებელი ინდექსები, რომლებიც განსაზღვრავს მოსწავლის ფიზიკური ვარჯიშის დინამიკას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.

გამოყენებული ლიტერატურის სია

სახელმძღვანელო მეწარმეობისა და სამართლის უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებებისათვის. მოსწავლეთა ფიზიკური მომზადებისა და აღზრდის თეორიული და პრაქტიკული საფუძვლები. ი.ს. ბარჩუკოვი, ე.ა. პენკოვსკი, 1996 წ.

ა.კ. კუზნეცოვი. ფიზიკური კულტურა საზოგადოების ცხოვრებაში. მოსკოვი, 1995 წ.

ფიზიკური აღზრდა: სახელმძღვანელო უნივერსიტეტის სტუდენტებისთვის. მოსკოვი, უმაღლესი სკოლა, 1983 წ

სავარჯიშოები ისწავლება შემდეგი თანმიმდევრობით: გაცნობა, გაუსწავლა, გაუმჯობესება, შეცდომების პრევენცია და გამოსწორება.

სავარჯიშოების გაცნობა იწყება დემონსტრირებით, დემონსტრირებით და ახსნით, რისთვისაც თქვენ უნდა:

დაასახელეთ სავარჯიშო;

აჩვენე იგი მთლიანად სანიმუშოდ;

აუხსენით ამ ვარჯიშის გავლენა სხეულზე და მიუთითეთ როდის გამოიყენება იგი;

სავარჯიშოს ნაწილებად ჩვენება ტექნიკის ახსნით;

მიეცით სტუდენტებს საშუალება გამოსცადონ იგი.

სავარჯიშო უნდა იყოს დემონსტრირებული მანამ, სანამ მოსწავლეები სწორად არ გაიგებენ მას. მასწავლებელმა თავად უნდა აჩვენოს ახალი სავარჯიშოები, ზოგჯერ ამ მიზნით შეიძლება ჩაერთონ კარგად მომზადებული იუნკერები ან მსმენელები. რთული ტექნიკა ნაჩვენებია მთლიანობაში, შემდეგ კი ნაწილებად, ტექნიკის ერთდროული ახსნით. უფრო ადვილი აღქმისთვის გამოიყენება შესრულების უფრო ნელი ტემპი, მოკლე დისტანციები და ნახტომებში ბარის გადალახვის შემცირებული სიმაღლე.

სავარჯიშოს სწავლა ტარდება მსმენელებში ახალი მოტორული უნარების გამომუშავების მიზნით. აქ მთავარია სავარჯიშოს სწორი დამოუკიდებელი შესრულების მიღწევა. სავარჯიშოები ისწავლება მთლიანობაში, ნაწილებად (ნაწილებად) და მოსამზადებელი სავარჯიშოების დახმარებით. სწავლის ეფექტურობა დამოკიდებულია სავარჯიშოების სირთულეზე, მოსწავლეთა მზადყოფნაზე, მასწავლებლის პედაგოგიურ უნარზე და ა.შ. სასწავლო სავარჯიშოების ყველა მეთოდი გამოიყენება კომბინაციაში.

სავარჯიშოს შესრულებაში გაუმჯობესება (ვარჯიში) ვარჯიშის მთავარი და ბოლო ეტაპია. ის იწყება, როდესაც კონკრეტული ტექნიკის სწავლა და გაძლიერება ხდება განმეორებითი და სისტემატური გამეორებით ფიზიკური აქტივობის თანდათანობითი ზრდით და სხვადასხვა გართულებებით. მასწავლებელი აკონტროლებს დატვირთვას და ითვალისწინებს მოსწავლეთა მომზადების დონეს, რათა სავარჯიშოების შესრულებამ ზედმეტი მუშაობა არ გამოიწვიოს.

ტრენინგი შეიძლება ჩატარდეს კონკურსის სახით, რაც ხელს უწყობს ძალების მობილიზებას, კლასების ემოციურობის გაზრდას და უკეთესი შედეგების მიღებას. აუცილებელია შევქმნათ პირობები, რომ მოსწავლეებმა გამოიჩინონ ინიციატივა.

შეცდომების პრევენცია და გამოსწორება ტრენინგის მნიშვნელოვანი ელემენტია. შეცდომები, როგორც წესი, წარმოიქმნება არასრულყოფილი მეთოდების, სტუდენტების ფიზიკური თვისებების განვითარების დაბალი დონის და სუსტი მატერიალურ-ტექნიკური ბაზის გამო. მათი თავიდან ასაცილებლად მასწავლებელმა უნდა:

სავარჯიშოს ნათლად და სწორად ჩვენება და ახსნა;

გამოიყენეთ მოსამზადებელი სავარჯიშოები;

უზრუნველყოს მუდმივი დახმარება და დაზღვევა;

ფიზიკური აქტივობის დოზირება მონაწილეთა ფიტნეს დონის მიხედვით;

გულდასმით მოამზადეთ ადგილები სავარჯიშო სესიებისა და ტრენინგისთვის.

დახმარება საჭიროა, როცა მოსწავლეს დამოუკიდებლად არ შეუძლია

გააკეთე ვარჯიში. მასწავლებლის ამოცანაა ხელი შეუწყოს სავარჯიშოების განვითარებას და თავიდან აიცილოს დაზიანებები.

ტრენინგის ყველა ეტაპზე აუცილებელია დაზღვევა. მასწავლებელი, კარგად იცის სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა, ნებისმიერ დროს მზად უნდა იყოს, დაეხმაროს მსმენელს ან იუნკერს, რათა თავიდან აიცილოს ავარია ან ავარია აპარატიდან. ამ მიზნებისათვის გამოიყენება სპეციალური მოწყობილობები. ამავდროულად, გაკვეთილის ხელმძღვანელი მოსწავლეებს უვითარებს თვითდაზღვევის უნარს.

გაკვეთილის სიმჭიდროვე და დატვირთვა განსაზღვრავს ფიზიკური ვარჯიშების დაუფლების მოსწავლეებისა და იუნკრების ეფექტურობას. სიმჭიდროვე გულისხმობს ვარჯიშის დროს დახარჯული დროის თანაფარდობას ვარჯიშის მთლიან დროს. მაგალითად, 50 წუთიან გაკვეთილზე 30 წუთი იხარჯება სავარჯიშოების შესრულებაზე. ასეთი აქტივობის სიმკვრივე იქნება 30: 50 * * 100 = 60%. ეს არის "ძრავის" სიმკვრივე, ე.ი. მხოლოდ ვარჯიშის შესრულებაზე დახარჯული დრო. თუმცა სასწავლო პროცესის დროს დრო იხარჯება სავარჯიშოების დემონსტრირებაზე, ახსნაზე, ფორმირების შეცვლაზე და ერთი სპორტული ინვენტარიდან მეორეზე გადასვლაზე. ამრიგად, კლასების მთლიანი სიმკვრივე ყოველთვის ნაკლებია ვიდრე "საავტომობილო".

გაკვეთილის ოპტიმალური სიმჭიდროვე შეესაბამება მოსწავლეთა მომზადების დონეს. მაღალი სიმკვრივე ხდება ვარჯიშების გაუმჯობესების პერიოდში. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ კარგად გაწვრთნილ ადამიანებსაც კი სჭირდებათ დასვენება ვარჯიშებს შორის, რათა გამოჯანმრთელდნენ. ამისათვის დრო გამოიყენება შეცდომების ასახსნელად, საჩვენებლად და გამოსასწორებლად. პროფესიული სიმკვრივის თანდათანობითი ზრდა მიიღწევა:

უწყვეტი ვარჯიშის დროის გაზრდა;

ჭურვებზე და სხვა მოძრაობებზე გადასვლის დროის შემცირება;

განმარტებების სიზუსტე და სიცხადე;

* ყველა მსმენელის მიერ სავარჯიშოების შესრულება (ნაკადი), აღჭურვილობისა და აღჭურვილობის სათანადო გამოყენება, ინდივიდუალურ ვარჯიშებს შორის შესვენების შემცირება.

ფიზიკური აქტივობა გულისხმობს ვარჯიშის გარკვეულ გავლენას სხეულის ფუნქციურ მდგომარეობაზე. იგი ხასიათდება მოცულობით და ინტენსივობით.

დატვირთვის მოცულობა არის თითოეული მოსწავლის მიერ შესრულებული სავარჯიშოების საერთო რაოდენობა. მოცულობა შეიძლება იყოს დიდი, საშუალო და მცირე.

დატვირთვის ინტენსივობა არის გაზრდილი დატვირთვით შესრულებული ვარჯიშების რაოდენობის თანაფარდობა გარკვეული დროის განმავლობაში შესრულებული ვარჯიშების საერთო რაოდენობასთან, ე.ი. მოცულობამდე. ინტენსივობა შეიძლება იყოს დაბალი, საშუალო, მაღალი და მაქსიმალური.

მასწავლებელი არეგულირებს დატვირთვებს მოსწავლეთა მომზადების დონის შესაბამისად, რათა შესაძლებელი იყოს. აუცილებელია დატვირთვების თანდათანობითი მატება მოსწავლეთა ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. დატვირთვის გაზრდის რამდენიმე გზა არსებობს: უწყვეტი, საფეხურიანი და ტალღის მსგავსი.

უწყვეტი მეთოდი არის ის, რომ მცირე დატვირთვით დაწყებული, ყოველი მომდევნო ვარჯიშის დროს ის მუდმივად და თანდათან იზრდება. იგი გამოიყენება ტრენინგის ხანმოკლე პერიოდებისთვის და მსმენელთა ერთგვაროვანი შემადგენლობით.

დატვირთვის გაზრდის ეტაპობრივი მეთოდი არის ის, რომ დატვირთვა შენარჩუნებულია რამდენიმე სესიაზე და შემდეგ იზრდება. იგი ტარდება ჯგუფურად მოსწავლეთა სხვადასხვა დონის მომზადებით.

დატვირთვის გაზრდის ტალღის მსგავსი მეთოდი შედგება მისი მნიშვნელობის პერიოდული რყევებისგან. თავდაპირველად, დატვირთვა ნელ-ნელა იზრდება გაკვეთილიდან გაკვეთილზე, შემდეგ, გარკვეულ დონემდე მიღწევის შემდეგ, ის იწყებს კლებას, რაც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ ძალა და უკეთ დაეუფლოთ სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკას. შემდეგ ეს ყველაფერი მეორდება, მაგრამ სხვა დონეზე.

გაზრდილი დატვირთვის გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მოსწავლეები კარგ ფიზიკურ მზადყოფნაში არიან. ასეთი დატვირთვები ხდება ვარჯიშის დასკვნით ეტაპზე, როდესაც საჭიროა მაღალი შედეგების ჩვენება ან შეჯიბრებების მოგება. ასეთ შემთხვევებში საჭიროა სამედიცინო და პედაგოგიური მეთვალყურეობა.