ეფექტი შეფუთვის შემდეგ. შესაძლებელია თუ არა სხეულის რეგულარული შეფუთვის გაკეთება? ხელების გასახდომად

მარინა იგნატიევა

კითხვის დრო: 13 წუთი

ᲐᲐ

ბევრი ქალი ოცნებობს გამხდარ ფიგურაზე, მაგრამ ყველას არ აქვს საკმარისი დრო ყოველდღიური ვარჯიშისთვის ან ნებისყოფა, რომ დაიცვას სხვადასხვა დიეტა. სილამაზის სალონებზე ლაპარაკი არ არის საჭირო – თქვენ უნდა იყოთ ძალიან მდიდარი ქალი, რომ რეგულარულად ეწვიოთ მათ. სწორედ ამიტომ, ფიგურის გაუმჯობესების ისეთი გზა, როგორიცაა ტანის შეფუთვა, დღეს ასე აქტუალურია. უპირატესობები: იაფი, მოსახერხებელი - და, რაც მთავარია, სასიამოვნო.

რა სარგებელი მოაქვს შეფუთვას?

სახვევებს ურჩევენ ქალებს კოსმეტოლოგები და დიეტოლოგები მთელს მსოფლიოში. მაგრამ, რა თქმა უნდა, უკეთესი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ისინი როგორც წელის ზედმეტი სანტიმეტრის მოშორების ინტეგრირებული მიდგომის ნაწილი . რა ეხმარება შეფუთვას?

• Წონის დაკარგვა.
• ცელულიტისგან თავის დაღწევა.
• კანის სირბილე და ელასტიურობა.
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება.
• ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება.
• ტოქსინების მოცილება და ზედმეტი სითხის მოცილება.
• კანის გაახალგაზრდავება.
• ზოგადი დასვენება.

შემოახვიეთ სახლში. Შესაძლებელია?

სახლიდან გაუსვლელად შეფუთვა ნამდვილად შესაძლებელია. ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ "სქელი" საკრედიტო ბარათი ან სახსრები, რომლებსაც დღის განმავლობაში ვერ ნახავთ მაღაზიებში. თქვენ მხოლოდ გჭირდებათ:

• ცოტა თავისუფალი დრო საკუთარი თავისთვის, საყვარელო.
• ნატურალური ნარევი , რომელიც შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ იაფი ინგრედიენტებისგან.
• ჰერმეტული ფილმი .

შესაფუთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი პროდუქტი, რაც ხელთ გაქვთ: მწვანილი და თაფლი, ნატურალური ყავა, ხილი და შოკოლადი. ასევე თიხა და წყალმცენარეები. რა თქმა უნდა, შეფუთვისგან ყველაზე დიდი სარგებელი იქნება მხოლოდ ექვემდებარება მკაცრ ძილის რეჟიმს, სათანადო კვებას და მავნე ჩვევებისა და საკონდიტრო ნაწარმის თავიდან აცილებას.

უკუჩვენებები შეფუთვაზე

• ორსულობა.
• მენსტრუაცია.
• გინეკოლოგიური ხასიათის დაავადებები.
• ონკოლოგია.
• თირკმელებში ანთებითი პროცესები. Წაიკითხო რაღაცის შესახებ.
• ფლებერიზმი.
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
• გაციება და სხეულის მომატებული ტემპერატურა.
• ალერგია შესაფუთი ნარევების კომპონენტებზე.

საუკეთესო ტანის სახვევები წონის დაკლებისთვის

• თაფლის შეფუთვა.
  თაფლის შეფუთვით წონის დასაკლებად, უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე წესი:
  • პროცედურის დრო - არა უმეტეს ნახევარი საათისა .
  • რეკომენდებულია პროცედურის დაწყებამდე პილინგი, საუნა ან მასაჟი .
  • არ დაიფაროთ საბანი (თაფლი გაცხელებისას თავის თვისებებს კარგავს) პროცედურის დროს.
  • პროცედურის შემდეგ აკრძალულია სიარული, ცივ წყალში ცურვა და ჰიპოთერმია.
  • პროცედურის შემდეგ დამატენიანებელი საშუალებების გამოყენება საჭირო არ არის.

  თაფლის შესაფუთად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი სხვადასხვა კომპონენტთან ერთად:

  • შეფუთეთ სუფთა თაფლით.
  • თაფლი ეთერზეთებით (ორი ან სამი წვეთი, ციტრუსის ან როზმარინის ზეთი).
  • თაფლი რძით (2:1).
  • თაფლი მდოგვის ფხვნილით (1:1).
  • თაფლი პაპავერინთან (ორი ამპულა) და კოფეინთან ერთად (ორი ამპულა). აურიეთ, წაისვით კანზე, გაიჩერეთ ორი საათის განმავლობაში.
• ხილის შეფუთვა.
  ხილი არის სტრესის საწინააღმდეგო თერაპია ქალის კანისთვის. გარდა ამისა, ისინი კვებავენ კანს აუცილებელი მიკროელემენტებით და ხელს უწყობენ მის დატენიანებას. პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ:
  • ხილის ნარევები.
  • ინდივიდუალური ხილი.
  • კენკრა.
  • ხილი და კენკრა რძის, თაფლის, ბუნებრივი ზეთების ან ნაღების დამატებით .

  პროცედურის დრო - ორმოცი წუთიდან ერთ საათამდე .

• ყავის შეფუთვა.
  ხელს უწყობს ცელულიტის მოცილებას, წონის კლებას, ელასტიურობას და კანის წმენდას.
  ნარევში გამოიყენება ბუნებრივი ყავის ნალექი. შესაძლო კომბინაცია:
  • ციტრუსის ეთერზეთი.
  • თეთრი თიხა.
  • წყალმცენარეები.

  პროცედურის დრო - ორმოცი წუთი . კურსი ათი პროცედურაა თვეში ერთხელ.

• ძმრის შეფუთვა.
  კარგად - თხუთმეტი პროცედურა (ერთი დღე ყოველ მეორე დღეს). "მარხვის" დღეებში შეგიძლიათ შეასრულოთ ზეთის შეფუთვა.
  პროცედურისთვის ძმარი (ნატურალური, ვაშლის) განზავებულია 1:3. მასში ფართო ფარმაცევტული სახვევებია გაჟღენთილი, რის შემდეგაც ყველაფერი ისე ხდება, როგორც ჩვეულებრივი შეფუთვით. ყურძნის ძმარი უნდა განზავდეს 1:4.
  პროცედურის დრო - არაუმეტეს ოცი წუთისა .
  პროცედურის შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ თქვენი სხეული მცენარეული ინფუზიით.
• თიხის შეფუთვა.
  მოქმედება: ჭარბი სითხის მოცილება, წონის დაკლება, კანის ელასტიურობა.
  პროცედურისთვის ფხვნილი თიხა (ოთხი სუფრის კოვზი) გაზავებულია არაჟნის მდგომარეობაში თბილი წყლით. ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ კოვზი მცენარეული ან ეთეროვანი (ციტრუსის) ზეთი.
  სასურველია გამოიყენოთ თეთრი ან ლურჯი თიხა.
  პროცედურის დრო - დაახლოებით ნახევარი საათი .
• ზღვის მცენარეების შეფუთვა.
  წყალმცენარეები (სამი სუფრის კოვზი მშრალი კელპია) გააზავეთ თბილი წყლით, დატოვეთ სანამ არ შესქელდება, წაისვით სხეულზე.
  წყალმცენარეების შემადგენლობის წყალობით, ცხიმოვანი უჯრედები ნადგურდება, კუნთების ტონუსი იზრდება და სტრიები ქრება.
  პროცედურის დრო - ორმოცი წუთი .
  ასეთი წყალმცენარეების შეძენა დღეს ნებისმიერ აფთიაქში შეგიძლიათ.
• ზეთის შეფუთვა.
  ნარევისთვის დაგჭირდებათ:
  ოცი მლ.
  და სამი წვეთი ეთერზეთი:
  • ღვია.
  • ლავანდა.
  • ლიმონი.

  ნარევი თბება წყლის აბაზანაში (ორმოც გრადუსამდე) და ვრცელდება სხეულზე.

• შოკოლადის შეფუთვა.
  ერთ-ერთი ყველაზე სასიამოვნო და "გემრიელი" შეფუთვა.
  ნახევარი ლიტრი ცხელი წყლით - ორასი გრამი კაკაო (ფხვნილი, ნატურალური).
  საფუძვლიანად ურიეთ, გააგრილეთ თბილამდე, წაისვით სხეულზე.

პირველად ცელულიტთან საბრძოლველად გამოიყენეს სახვევები, მაგრამ დროთა განმავლობაში შენიშნეს, რომ თითოეული პროცედურა ამცირებს სხეულის მოცულობას 1-2 სანტიმეტრით. წონის დასაკლებად სახლში დამზადებული სახვევები სასარგებლოა მთელი სხეულისთვის და ცალკეული უბნებისთვის. ზოგიერთი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ მოცულობის შემცირების ეფექტი ცხიმის წვის შედეგად ხდება, ზოგი კი მიიჩნევს, რომ ეს არის დიდი რაოდენობით წყლის მოცილების შედეგი, რომელიც შემდეგ აღდგება.

როგორც არ უნდა იყოს, შედეგად კანი იჭიმება, აახალგაზრდავებს და მეტაბოლური სადინრების გაძლიერების შედეგად უმჯობესდება ლიმფური ნაკადი. ტონუსი იზრდება, ფორთოხლის კანი ქრება, კანი გაჯერებულია მინერალებითა და ვიტამინებით. შედეგების გასამყარებლად, უმჯობესია შეფუთვა ფიზიკურ აქტივობასა და სწორ კვებას შეუთავსოთ. სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სპეციალიზებული პროდუქტი, ასევე დამოუკიდებლად მომზადებული სხვადასხვა ფორმულირებები. უმჯობესია შეკუმშვის პროცედურების ჩატარება სახლში, ჩვეულებრივი საკვები ფილმის გამოყენებით.

წონის დაკლების სახვევები იყოფა ცხელ და ცივად. ცხელი უფრო ეფექტურია, როდესაც ტოქსინები და მინარევები მოიხსნება ღია ფორებით. ცივი პროცედურები შესანიშნავად ატონიზირებს და აახალგაზრდავებს კანს, ავიწროებს სისხლძარღვებს და ტოქსინებს გადააქვს შინაგანი გამწმენდი ორგანოებისკენ. ეს პროცედურები მითითებულია შეშუპების, დაღლილობის, სიმძიმის შეგრძნების დროს და სასარგებლოა ჩამოშვებული კანის გასამკვრივებლად.

სახვევები მუცლის ცხიმის დაკარგვისთვის სახლში: პროცედურის შესახებ

ეს პროცედურა საუკეთესოდ მუშაობს, თუ ცარიელ კუჭზე შესრულდება. ამ დღეს შემოიფარგლეთ თხევადი იოგურტით, კეფირით, ჩაით, ზოგადად, საკვების დალევით. პროცედურის დაწყებამდე და მის შემდეგ მიზანშეწონილია არ ჭამოთ დაახლოებით 2-3 საათის განმავლობაში. სითხის ნორმა ამ დღეს არის 2-2,5 ლიტრი, დალიეთ მცირე ულუფებით. სახლის შეფუთვის ნარევების მოსამზადებლად შეგიძლიათ აიღოთ სხვადასხვა ინგრედიენტები, უმჯობესია ექსპერიმენტულად აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე ეფექტური რეცეპტი. აირჩიეთ დრო, სასურველია საღამოს და ჩაიტარეთ პროცედურა ყოველ მეორე დღეს ძილის წინ.

შეფუთვები წონის დაკლებისთვის - რამდენიმე ორიგინალური რეცეპტი

რეცეპტი 1:შოკოლადის შეფუთვა. გაადნეთ ორი შოკოლადის ფილა წყლის აბაზანაში და წაისვით თბილი ნაზავი მუცელზე.

რეცეპტი 2:ცისფერი თიხა ყველაზე ეფექტური სახეობაა ყველა სახის ფერადი თიხისგან. ფხვნილი განზავდეს თასში წყალში, სანამ არ მიაღწევს არაჟნის კონსისტენციას.

რეცეპტი 3:ზღვის წყალმცენარეებს (კელპს ან ფუკუსს) ყიდულობენ ჩირში უმეტეს აფთიაქებში. დაახლოებით 3 სუფრის კოვზ კელპს დაასხით ცხელი წყალი და გააჩერეთ ნახევარი საათი. ნარევი უნდა ადიდდეს, შემდეგ დაახლოებით ნახევარი საათის შემდეგ წაისვით სხეულზე.

რეცეპტი 4:წიწაკა და დარიჩინის შეფუთვა. აიღეთ დაფქული დარიჩინი (10 გრამი), დაფქული წითელი წიწაკა (1-2 ჩაის კოვზი), მზესუმზირის ზეთი (2 სუფრის კოვზი), ციტრუსის ეთერზეთი (6-7 წვეთი). არ დალიოთ პროცედურის დაწყებამდე ან მის შემდეგ, გააკეთეთ 10-15 ჯერ თვეში. წიწაკა არ უნდა იქნას გამოყენებული ვარიკოზული ვენების და ობობის ვენებისთვის.

რეცეპტი 5:ყავა არის უაღრესად ეფექტური წონის დაკარგვის სახვევი, რომელიც დაფუძნებულია კოფეინის მოქმედებაზე, რომელიც აქტიურად უწყობს ხელს ცხიმების დაშლას. 3 სუფრის კოვზი მოუდუღებელი ყავა განზავდეს, თბილი რძით განზავდეს სქელი პასტის მიღებამდე.

რეცეპტი 6:ზეთოვანი შეფუთვები წონის დაკლებისთვის - დაუმატეთ ერთ-ერთი სახეობის 3 წვეთი 20 მლ ბაზის ზეთს (ნუშის ან ზეითუნის) - ღვია, ლიმონი, ლავანდა. გაათბეთ წყლის აბაზანაზე, გააცხელეთ 40 გრადუსამდე და კარგად მოურიეთ.

რეცეპტი 7:ზღვის მცენარეების რეცეპტის კიდევ ერთი ვერსია. კელპს დაასხით ცხელი წყალი და გააჩერეთ 15-20 წუთი. დაუმატეთ გული და 10 წვეთი ციტრუსის ზეთი - ლიმონი, ფორთოხალი ან გრეიფრუტი, 20 წვეთი ქაფურის ზეთი. აურიეთ ნარევი გლუვი.

როგორ მოვამზადოთ კანი პროცედურებისთვის

გასახდომი შეფუთვა ტარდება განსაკუთრებულად სუფთა კანზე - შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბიც კი. შეიზილეთ მუცელი სარეცხი ქსოვილით, მოხარშეთ ორთქლზე და გაწურეთ, შემდეგ წაისვით შერჩეული ნარევი. მუცელი მჭიდროდ შემოიხვიეთ გადასაღებ გარსში და გადაიტანეთ საბანში ან საბანში, დაწექით და შეეცადეთ დაისვენოთ. გააჩერეთ 40 წუთი. პროცედურის შემდეგ მიიღეთ შხაპი, ჩამოიბანეთ ნარევი და წაისვით მკვებავი კრემი სასურველ ადგილებზე.

თაფლის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის

საოცარი შედეგის მიღწევაში დაგეხმარებათ თაფლის შეფუთვის ერთთვიანი კურსი. კანი, როგორც ნებისმიერი სხვა რეცეპტი, ჯერ უნდა გაიწმინდოს. თაფლი ოდნავ გააცხელეთ და თანაბარი ფენით წაისვით გაწმენდილ კანზე. შეფუთეთ კანის პრობლემური ადგილები საკვები ფილმით. წელის ირგვლივ ფილმის პირველი შემობრუნება საკმაოდ მკვრივი უნდა იყოს, შესაფუთი მასალის სიგანე 30-35 სმ.

ორ მომდევნო შემობრუნებაში ჩადით მარჯვენა ფეხიზე, გაჩერდით მუხლის ზემოთ დონეზე. შემდეგ მარჯვენა ფეხზე ავდივართ წელის დონეზე. ჩვენ ვიმეორებთ შეფუთვის პროცედურას მარცხენა ფეხზე. არ დაამტვრიოთ კიდურები, რათა არ დაირღვეს სისხლის მიმოქცევა. ბოლოს რამდენიმე მობრუნებას ვაკეთებთ წელის გარშემო. გადაიფარეთ თბილი საბანი ან ჩაიცვათ თბილი კოსტიუმი. დასასრულს გამოიყენეთ კონტრასტული შხაპი, რათა ჩამოიბანოთ თაფლი და წაისვით კანზე ანტიცელულიტური კრემი.

თაფლის შეფუთვა წონის დაკარგვისთვის - პოპულარული რეცეპტები

1. თაფლი + ეთერზეთები.გააცხელეთ თაფლი და დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი (50-60 გრამი თაფლისთვის, 3-4 წვეთი ზეთი - ფიჭვი, მანდარინი, გრეიფრუტი, ფორთოხალი). გახსენით, აურიეთ. არ გადააჭარბოთ ეთერზეთებს - მათ შეუძლიათ კანზე დამწვრობა გამოიწვიოს. წაისვით შემადგენლობა რბილი წრიული მოძრაობებით, შეიზილეთ კანში. ფილმი ხვეულია სპირალურად.

2. თაფლის მდოგვის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის.შეურიეთ თაფლი მდოგვის ფხვნილს (ორი წილი თაფლი, ერთი წილი მდოგვი). ფხვნილს დაამატეთ მცირე რაოდენობით წყალი, სანამ მთელი ფხვნილი არ შეივსება ტენიანობით. წაისვით მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში. მდოგვი შეიძლება გამოიწვიოს სხეულზე წვის შეგრძნება. შეგიძლიათ გამოიცვალოთ სპორტული კოსტიუმი და გააკეთოთ საშინაო დავალება ან ვარჯიში. ეს გააძლიერებს ეფექტს, კიდევ უფრო აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის ეფექტს. გაიმეორეთ შეფუთვა კვირაში 2-3-ჯერ. უმჯობესია მიიღოთ მხოლოდ ნატურალური და თხევადი თაფლი, რადგან მისი დნობისას საკვები ნივთიერებები იკარგება. ფრთხილად იყავით და ალერგიის შემთხვევაში არ გამოიყენოთ თაფლი.

ძმრის შეფუთვა წონის დაკლებისთვის

ძმრით პროცედურების დაწყებამდე უნდა გაიკეთოთ გამათბობელი მასაჟი ხელჯოხის ან მასაჟის ფუნჯის გამოყენებით. მოამზადეთ ძმრისა და წყლის ხსნარი, დაასველეთ ფურცელი, შემოიხვიეთ მასში მთლიანად ან იმ ნაწილში, რომელსაც მეტი პრობლემა აქვს. მაშინაც კი, თუ სახლში წონაში დასაკლებად ძმრის შეფუთვას აკეთებთ, უმჯობესია გყავდეთ ასისტენტი, რომელსაც შეუძლია კარგად შემოახვიოს იგი ყველა მხრიდან, რათა შეზღუდოს ჰაერის ნაკადი. დაფარეთ ფურცელი ფილმის რამდენიმე ფენით. შეინახეთ დაახლოებით 1,5-2 საათის განმავლობაში, ნაწილობრივი შეფუთვა წონის დაკლებისთვის - 40 წუთი.

ნაწილობრივ შეფუთვის კიდევ ერთი ხერხია ზეწრის ნაცვლად მაისური და შორტები, საცვლები ძმრის ხსნარში დაასველეთ, ზემოდან კი თბილი შარვალი დაადეთ. შემოიხვიეთ შარფი კისრის არეში და შემოიხვიეთ შალის შარფით. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გადაადგილება, ბიზნესის კეთება, მაგრამ ეცადეთ არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, რომ ჰაერი არ შევიდეს სხეულში.

გასათვალისწინებელია, რომ წონის დაკლებისთვის ძმრის სახვევების გამოყენებისას ორგანიზმი გარკვეულ რეაგირებას ახდენს. თავიდან მაგარი იქნება, მერე ორგანიზმი ოფლიანობას დაიწყებს. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი დიაფორეზული ბალახებით - ცაცხვი, პიტნა, ჟოლო, თიამი. ეს ვარიანტი კარგად მუშაობს კაპილარული ქსელების აღმოსაფხვრელად. თუ ასეთი პრობლემა არსებობს, შეგიძლიათ მიიღოთ შხაპი ძმარიანი ნივთების ამოღების შემდეგ და წაისვით კაპილარული კრემი. ვარიკოზული ეფექტის გარდა, ძმარი ხელს უწყობს 1-3 კგ წონის დაკლებას.

წონის დაკლების შეფუთვები: უკუჩვენებები

პროცედურები არ შეიძლება განხორციელდეს, თუ:
- ორსულობა;
- გინეკოლოგიური დაავადებები;
- სიმსივნეები;
- თირკმლის ფუნქციის დარღვევა;
- გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობა.

არსებობს რამდენიმე სერიოზული უკუჩვენება წონის დაკარგვისთვის ცხელი სხეულის შეფუთვისთვის.
ვარიკოზული ვენების, თრომბოფლებიტის და სხვა სისხლძარღვთა დარღვევების მქონე ქალებს შეუძლიათ მხოლოდ ცივი შეფუთვა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ პროცედურების ჩატარება, თუ ალერგიული ხართ მინიმუმ ერთ ინგრედიენტზე, ასევე თუ გაქვთ სიცხე, მტკივნეული მდგომარეობა ან თავბრუსხვევა. დაუყოვნებლივ შეწყვიტე პროცედურა, თუ პროცედურის დროს თავს ცუდად გრძნობთ.

ყურადღება: ნებისმიერი მეთოდის გამოყენებამდე, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, მიმართეთ ექიმს. საიტზე წარმოდგენილი ინფორმაცია არ არის განკუთვნილი თვითმკურნალობისთვის, არამედ განთავსებულია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის.

გოგონები, რომლებიც პირველად ცდილობენ ცელულიტის ან წონის დაკლებისთვის სადრენაჟო საფენებს, ჩვეულებრივ სვამენ ორ კითხვას.

პირველ რიგში, მათ აინტერესებთ, რამდენად ხშირად შეიძლება განმეორდეს პროცედურა და მეორეც, რამდენი ხანი შეიძლება გაგრძელდეს.

თუ გსურთ მოკლე პასუხი, აი: საშუალოდ, რეკომენდებულია სხეულის ამ ტიპის მოვლა კვირაში სამჯერ არანაკლებ 10 და არაუმეტეს 40 წუთისა სესიაზე.

მაგრამ მოდით გავაკეთოთ გარკვეული განმარტებები.

რამდენ ხანს შევინარჩუნოთ წონის დაკლება?

გასათვალისწინებელია ერთი ძირითადი პრინციპი: რაც უფრო აგრესიულია გამოყენებული ნარევი, მით უფრო მოკლე უნდა იყოს მისი მოქმედების ხანგრძლივობა კანზე.

სწრაფი პარამეტრები

ცხელი შეფუთვები (განსაკუთრებით ისეთებს, რომლებსაც ჩვენ შორის გოგოებს ეძახიან) უნდა შეინახოთ კვირაში ორჯერ (მაქსიმუმ სამჯერ) 30 წუთის განმავლობაში. წესი აქტუალურია წიწაკის, მდოგვისა და თაფლის კომპოზიციებისთვის.

მგრძნობიარე კანისთვის 10-15 წუთი შეიძლება საკმარისზე მეტი იყოს.

იგივე ეხება საკმარისად კაუსტიკურიტანის ნიღბის ვარიანტები ეფუძნება:

ანალოგიურად, ფრთხილად უნდა იყოთ ნებისმიერი შეფუთვის შემცველობით მედიკამენტები- ნიკოტინის მჟავა, ამინოფილინი, კაფსულა.

ნელი მოქმედების ფორმულირებები

ნებადართულია უფრო დიდხანს გასვლა, 20 წუთიდან ერთ საათამდე.

რამდენი ხანი გჭირდებათ თიხის ან ყავის შეფუთვით სიარული თქვენს საქმეში - თქვენი კანი გეტყვით. მსგავსი შემთხვევაა ანტიცელულიტური შოკოლადი ან წყალმცენარეების შეფუთვა. თუ გრძნობთ უსიამოვნო სიმშრალეს ან წვას, დაუყოვნებლივ ამოიღეთ ფილმი, წადით საშხაპეში და ჩამოიბანეთ მაკორექტირებელი ნარევი.

ცივი პროცედურების გამეორება შეიძლება საკმაოდ ხშირად, კვირაში ოთხჯერ.

შესაძლებელია სახვევით სიარული?

შესაძლებელია, მაგრამ არ არის აუცილებელი. სახლში, თქვენ ვერ შეძლებთ ფილმის ნამდვილად საიმედოდ გადახვევას. მოძრაობიდან ის სრიალებს ან, პირიქით, ატყდება. კომპონენტებს მთელ ბინაში დაასველებთ.

შეეცადეთ იჯდეთ ან იწვოთ მშვიდად და დაისვენოთ. კარგია თუ თბილი საბანი დაიფარება. დამატებითი თერმული ეფექტი სასარგებლო იქნება.

თუმცა, თუ ვსაუბრობთ პროფესიონალური უფერო კომპოზიციების, მზა ანტიცელულიტური კრემებისა და სახვევების გამოყენებაზე, არ არის აუცილებელი მოძრაობის მკაცრად შეზღუდვა. პირიქით, მიზანშეწონილი იქნება სავარჯიშო ველოსიპედის პედლები მთელი სესიის განმავლობაში - განსაკუთრებით თუ შეფუთვა ფეხებზე კი არა, მუცელზეა.

ჩვენი დღევანდელი საუბარი ეხება სხეულის შეფუთვას სახლში, როგორც წონის დაკლების საშუალებას. ჩვენ გეტყვით ეფექტურობის, უკუჩვენებების, სწორი პროცედურისა და ყველაზე პოპულარული შეფუთვის რეცეპტების შესახებ.

შეფუთვის ეფექტურობა

• კანი იწმინდება, რეგენერაციის პროცესები დაჩქარებულია;
• ჭარბი სითხე და ტოქსინები ორგანიზმიდან გამოიდევნება - და ეს პირველი პროცედურის შემდეგ;
• უმჯობესდება მეტაბოლიზმი და სისხლის მიმოქცევა;
• სხეული აახალგაზრდავებს, კანი ტონუსდება და აქტიურად არის გაჯერებული მინერალებითა და ვიტამინებით;
• იზრდება კანის სიმტკიცე და ელასტიურობა, მცირდება „ფორთოხლის ქერქის“ ეფექტი;
• სხეულის მოდუნება, მისი ჰარმონიზაცია.

უკუჩვენებები:

• ორსულობა;
• გინეკოლოგიური დაავადებები;
• სიმსივნეები;
• თირკმელების დაავადებები;
• გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობა;
• ვენების ვარიკოზული გაგანიერება (ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი უკუჩვენება; წონის დაკლების მსურველი ქალების დიდი პროცენტი ამ კატეგორიას მიეკუთვნება);
• კანის დაავადებები ან ალერგიული რეაქციები შეფუთვაში გამოყენებულ კომპონენტებზე;
• ცხელება, თავბრუსხვევა.

თუ პროცედურის დროს დისკომფორტს გრძნობთ, შეწყვიტეთ იგი.

როგორ გავაკეთოთ სხეულის შეფუთვა სწორად

• ჯერ უნდა მოამზადოთ პროდუქტი, რომელსაც წაისვით სხეულზე (ქვემოთ გთავაზობთ შეფუთვის რეცეპტის ვარიანტებს);
• შემდეგ საჭიროა მოამზადოთ კანი მოახლოებული პროცედურისთვის, გაიწმინდოთ, ორთქლზე გაათბოთ და კარგად დაამუშავოთ სკრაბი და მასაჟის ღრუბელი;
• არ დაგავიწყდეთ, რომ კარგად შეიზილოთ კანი რბილი პირსახოცით. სახლის შეფუთვის ნარევის კანზე წასმისას გამოიყენეთ მყარი, წრიული მოძრაობები, თითქოს პროდუქტს კანში შეიზილოთ. თქვენ არ გჭირდებათ ნარევი მთელ სხეულზე წაისვათ, ეს იყოს მხოლოდ პრობლემური ადგილები (დუნდულები, მუცელი, ფეხები);
• შეფუთეთ სხეული მჭიდროდ წასმული ნაზავით, მაგრამ ისე, რომ არ გამოიწვიოს დისკომფორტი. თბილი ეფექტის შესაქმნელად შემოიხვიეთ გრძელი პერანგი ან პირსახოცი;
• ახლა ჯობია დივანზე დაწექი დაახლოებით 40-80 წუთი და უყურე ფილმს. შეეცადეთ დაისვენოთ, გაატაროთ მშვიდი დრო, რომელიც მოგანიჭებთ სილამაზესა და ჯანმრთელობას;
• ამოიღეთ ან გაჭერით ფილმი და ჩამოიბანეთ პროდუქტი სხეულიდან. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილის ძლიერი აბაზანა, რომელიც გააძლიერებს ანტიცელულიტურ ეფექტს. არ დაგავიწყდეთ ტანის დამატენიანებელი კრემის წასმა კანზე.

გაითვალისწინეთ, რომ პროცედურამდე 1 საათით ადრე და 1 საათის შემდეგ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ან დალევა, გარდა მცირე რაოდენობის ჩვეულებრივი წყლისა.

ჩვენ გირჩევთ შეასრულოთ შეფუთვა 12-14 პროცედურის მთლიანი კურსით. შეფუთვა გააკეთეთ ყოველ მეორე დღეს შემდეგი თანმიმდევრობით: ერთ საღამოს – შეფუთვა, მეორე საღამოს – დაისვენეთ. ორ კურსს შორის შესვენება უნდა იყოს მინიმუმ 1,5-2 თვე.

შედეგს პირველივე პროცედურის შემდეგ შეძლებთ იგრძნოთ, მთავარია ის სწორად ჩატარდეს.

შეფუთეთ რეცეპტები სახლში

წყალმცენარეების შეფუთვა

კომპოზიციის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ფუკუსი ან კელპი, რომელთა შეძენაც მარტივად შეგიძლიათ ნებისმიერ აფთიაქში. 2-4 სუფრის კოვზ კელპს ან ფუკუსს დაასხით ცხელი, არა მდუღარე წყალი. ნახევარი საათის შემდეგ ნარევი შეიწოვება და ადიდებს.

ზეთის შეფუთვა

დაგჭირდებათ 20 მლ ზეთი, იდეალურად გამოიყენეთ ნუშის ან ზეითუნის ზეთი. ასევე დაამატეთ 3 წვეთი ეთერზეთები - ლიმონის, ლავანდის და ღვიის ზეთი. ეს ნარევი კარგად უნდა აურიოთ და გაათბოთ წყლის აბაზანაში (თუ გაქვთ მიკროტალღური ღუმელი) - დაახლოებით 40 გრადუსი.

თაფლის შეფუთვა

ნარევისთვის დაგჭირდებათ 2-3 სუფრის კოვზი თაფლი, დამატებით ინგრედიენტებად ლიმონის და ფორთოხლის ეთერზეთები, 2-3 წვეთი.

მწვანე ჩაის შეფუთვა

შეძლებისდაგვარად გახეხეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი მწვანე ჩაი. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ ცხელი წყალი, სანამ პასტა არ ჩამოყალიბდება. ნარევი უნდა გაიჩეროს 10-15 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ პროდუქტს დაუმატეთ 2-3 წვეთი ფორთოხლის ეთერზეთი.

ყავის შეფუთვა

ეს ნაზავი, რომელიც გამოიყენება სახლის ტანის შესაფუთად წონის დაკლებისთვის, ძალზე ეფექტურია კოფეინის გამო. ის აქტიურად უწყობს ხელს ცხიმების დაშლას. ხსნარისთვის 3 სუფრის კოვზი მოუდუღებელი ყავა თბილ რძესთან ერთად განზავდეს სქელი პასტის წარმოქმნამდე.

შოკოლადის შეფუთვა

ორმაგად სასიამოვნოა, როცა ტკბილი და არომატული გემოთი ხსნარი ხელს უწყობს ფიგურის გამხდარს. ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა 200 გრამი კაკაოს ფხვნილი შეურიოთ 0,5 ლიტრ ცხელ წყალს. საფუძვლიანად აურიეთ ხსნარი და გაცივდით, რომ არ დაიწვათ.

როგორც წესი, ნარევები გამოიყენება ფეხებზე, მუცელზე და მკლავებზე - უბნებზე, რომლებიც ყველაზე ხშირად განიცდიან შეშუპებას და ცხიმის დეპოზიტებს.

Femalefitnesstrickytips.com

უკიდურესად არასასურველია კისრის, მხრებისა და გულმკერდის დაფარვა ფილმით: ამ უბნების ნაზი კანი მოითხოვს დელიკატურ მოვლას.

როგორ მუშაობს შეფუთვები

ამოიღეთ ზედმეტი წყალი

შეფუთვისას პრობლემურ ადგილებს აფარებთ სპეციალური ნაერთით და ახვევთ პლასტმასის ფირით. ეს იწვევს სათბურის ეფექტს: კანის ტემპერატურა მატულობს, ფორები იხსნება და იწყება აქტიური ოფლიანობა. ამ გზით ორგანიზმი იშორებს ზედმეტ სითხეს და ერთ პროცედურაში რამდენიმე ასეულ გრამს კარგავთ. ეფექტი დიდხანს არ გაგრძელდება. თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ სხეულის შეფუთვას კურსებში: ყოველ მეორე დღეს ორი კვირის განმავლობაში ან ყოველ 3-4 დღეში ერთი თვის განმავლობაში.

მეტაბოლიზმის დაჩქარება

ცივი შეფუთვა აიძულებს ორგანიზმს დახარჯოს დამატებითი კალორიები გათბობაზე.

დაჭიმეთ კანი

ნარევის დამატენიანებელი კომპონენტები აქტიურად კვებავს სხეულის პრობლემურ უბნებს. და ტენით გაჯერებული კანი ხდება უფრო გლუვი და ელასტიური და იძენს თანაბარ ფერს. ეფექტის გასამყარებლად, შეფუთვის შემდეგ, მსუბუქად შეიზილეთ კანი ხელებით ან ტილოთი შხაპის ქვეშ და წაისვით კრემი.

შეფუთვები მოგიხსნით შეშუპებას, ატენიანებს კანს და დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. მაგრამ დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე ბევრს ვერ მიაღწევთ.

9 ხელნაკეთი შეფუთვის რეცეპტი

ცხელი შეფუთვები

1. მდოგვი-თაფლი.შეუთავსეთ 2 სუფრის კოვზი მდოგვი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაჟნის კონსისტენციამდე განზავებული მდოგვის ფხვნილი) 2-3 სუფრის კოვზ თაფლთან. აურიეთ ნარევი და წაისვით კანზე თხელი ფენით. ფრთხილად იყავით: ეს სახვევი შესამჩნევად ათბობს სხეულს, არ უნდა დარჩეს 30 წუთზე მეტხანს.
2. თაფლი-მარილი.შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი 2 ჩაის კოვზ წვრილ მარილს და წაისვით სხეულზე 50–70 წუთის განმავლობაში. თუ პროცედურის დროს აიღებთ სქელ საბანს, ოფლიანობა მაქსიმალური იქნება.
3. წიწაკა-დარიჩინი.შეურიეთ 3 სუფრის კოვზი დაფქული შავი პილპილი, 3 სუფრის კოვზი დაფქული დარიჩინი და 6 სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი. საფუძვლიანად აურიეთ და წაისვით სქელი ფენა პრობლემურ ადგილებში. შეინახეთ სხეულზე 60 წუთამდე.

ცივი შეფუთვები

1. ძმარი.სუფრის ან ვაშლის ძმარი განზავდეს წყლით 1:3 თანაფარდობით. ხსნარში დაასველეთ მარლის სახვევები ან ვაფლის პირსახოცები. შემოახვიეთ სხეული მათთან ერთად და დაამაგრეთ ზემოდან გარსით 1,5–2 საათის განმავლობაში. ეს შეფუთვა აქტიურად შლის სითხეს ორგანიზმიდან, ამიტომ არ დაგავიწყდეთ წყლის ბოთლის მიმდებარედ დადება.
2. თიხა.თიხის ფხვნილი შეურიეთ წყალს, რომ მიიღოთ პასტის ფორმა და წაისვით სხეულზე 30-60 წუთის განმავლობაში. თიხის მრავალი სახეობა არსებობს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი. ელასტიურობის გასაზრდელად და კანის დასატენიანებლად შესაფერისია ლურჯი, შავი ან ვარდისფერი.
3. ზარაფხანა. 6 სუფრის კოვზ მწვანე თიხას დაუმატეთ 2-5 წვეთი პიტნის ზეთი. მიღებული ნაზავი წაისვით თეძოებზე (პიტნა ძალიან გაგრილებულია, ამიტომ სასურველია არ შეეხოთ მუცლის მგრძნობიარე ადგილს) და გაიჩერეთ 30–60 წუთის განმავლობაში.

ანტიცელულიტური სახვევები

1. თაფლი და რძე. 5 სუფრის კოვზი რძის ფხვნილი შეურიეთ 2-3 სუფრის კოვზ თხევად თაფლს. თუ ნარევი არაჟანზე სქელია, დაამატეთ თბილი წყალი. წაისვით კომპოზიცია პრობლემურ ადგილებში, გადააფარეთ ფილმი და გააჩერეთ 60-90 წუთი. არა უშავს, თუ მკურნალობის დროს ოდნავ გაზრდით: ეს მდიდარი დამატენიანებელი კომპოზიცია კანს არ დააზარალებს.
2. შოკოლადი. 5-6 სუფრის კოვზი კაკაოს ფხვნილი (უმჯობესია, მიღებულ იქნას დანამატების გარეშე) თბილი წყლით ან რძით გააზავეთ არაჟნის კონსისტენციამდე. შეინახეთ ნარევი სხეულზე 50-70 წუთის განმავლობაში და ისიამოვნეთ მდიდარი შოკოლადის არომატით.
3. წყალმცენარეები.ეს არის სახვევი, რომელიც ყველაზე ხშირად რეკომენდირებულია სილამაზის სალონებში, მაგრამ მისი გაკეთება სახლის პირობებშიც შეიძლება. შეიძინეთ მშრალი კელპი ან ფუკუსი აფთიაქში. რამდენიმე სუფრის კოვზ წყალმცენარეს დაასხით ცხელი წყალი და დატოვეთ ადუღებამდე ნახევარი საათის განმავლობაში. შემდეგ ფრთხილად წაისვით ნარევი პრობლემურ ადგილებში, დააფარეთ ფილმი და დაისვენეთ 30-60 წუთის განმავლობაში.

როგორ გავაკეთოთ სხეულის შეფუთვა სახლში

შეფუთვამდე კანი უნდა გაიწმინდოს და გახურდეს, რათა მკვდარი უჯრედები მოიხსნას და ფორები გაიხსნას. მიიღეთ ცხელი შხაპი და გაიხეხეთ სხეულის პრობლემური ადგილები სკრაბით. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ საკუთარი სკრაბი დაფქული ყავისგან, მარილისგან ან შაქრისგან. მშრალ ნარევს დაუმატეთ ცოტა ჩვეულებრივი შხაპის გელი და წრიული მოძრაობით შეიზილეთ მუცელი, ფეხები და ხელები.

ახლა წაისვით შესაფუთი ნაზავი კანზე და შემოახვიეთ სხეული გარსით (ჩვეულებრივი საკვების ფილმი გამოდგება).

პროცედურის დაწყებამდე და მის შემდეგ, სასურველია არ ჭამოთ 1,5 საათის განმავლობაში. მინიმუმ მძიმე საკვები. მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი, რათა თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია.

ახლა შეგიძლიათ დაისვენოთ: შემოიხვიეთ პირსახოცში ისე, რომ არაფერი დარჩეს და 30-90 წუთის განმავლობაში თბილი საბნის ქვეშ იარეთ, რაც დამოკიდებულია ნარევის შემადგენლობაზე.

როდესაც დრო ამოიწურება, ფრთხილად გადაშალეთ ფილმი და მიიღეთ თბილი შხაპი. ეფექტის გასაძლიერებლად, შეიზილეთ კანი ხისტი ფუნჯით ან გამოიყენეთ ანტიცელულიტური კრემი.

გახსოვდეთ: შეფუთვისას არ უნდა ივარჯიშოთ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სითბური დარტყმა! სისუსტე, თავბრუსხვევა ან გულისცემის ძლიერი მატება არის პროცედურის დაუყოვნებლივ შეწყვეტის მიზეზი.

როდის არ უნდა გააკეთოთ სხეულის შეფუთვა

1. თუ არსებობს ჭრილობები ან გაღიზიანება კანზე. დაელოდეთ სანამ გამოჯანმრთელდებიან.
2. თუ ალერგიული ხართ ნარევის კომპონენტებზე. პროცედურის დაწყებამდე შეამოწმეთ შემადგენლობა იდაყვის მოსახვევში ან მუხლის ქვეშ. თუ რამდენიმე საათში არაფერი გაწითლდება ან ანთდება, თავისუფლად გააკეთეთ შეფუთვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სცადეთ სხვა რეცეპტი.
3. ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს, ასევე ვარიკოზული ვენების, ჰიპერტენზიის, გულის და თირკმელების დაავადებების დროს.
4. ანთებითი დაავადებების, გაციების და მენსტრუალური ციკლის პირველ დღეებში: სხეულის ტემპერატურა უკვე ამაღლებულია, დამატებითი გათბობა გადატვირთავს ორგანიზმს.