რისთვის არის იოგა: დადებითი და უარყოფითი მხარეები. იოგას გამოყენება სამკურნალოდ და სამკურნალოდ

ჯერ გავარკვიოთ რა არის იოგა და რა არის მისი მიზანი?

დღესდღეობით, სიტყვა იოგა ძირითადად ეხება სხვადასხვა ფიზიკურ ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას ან წონის დაკლებას. მართლაც, იოგას მიზანი შეიძლება განსხვავებული იყოს. მაგრამ! ძველ დროში იოგას ასრულებდნენ მოქშას - დაბადებისა და სიკვდილის ციკლის (სამსარა) განთავისუფლების მისაღწევად. და სანსკრიტიდან თარგმნილი, იოგა ნიშნავს "კავშირს", "კავშირს" უმაღლეს მეთან. არსებობს იოგას ძალიან განსხვავებული ტიპები: აშტანგა იოგა, კარმა იოგა, მანტრა იოგა, იანა იოგა, კრია იოგა, ბჰაკტი იოგა და ჰატა იოგა. სამწუხაროდ, ჩვენს დროში შეუძლებელია ყველა ამ ტიპის იოგას პრაქტიკა, რადგან თანამედროვე ადამიანის გონება ძალიან მოუსვენარია. ჩვენს დროში ყველაზე მარტივი გზებია ბჰაკტი იოგა (სუფთა ერთგული სამსახური) და ჰატა იოგა (სხვადასხვა პოზების შესრულება). და სწორედ ასე, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ ჰატა იოგაზე. რატომ აკეთებ ამას და რა ნაყოფს მოგიტანს?

ჰატა იოგას მთავარი მიზანია ფიზიკური ჰარმონიის მიღწევა, სრული ჯანმრთელობის მიღწევა და სხეულში სიმსუბუქის შეგრძნება. ჰატა იოგა შედგება სხვადასხვა ასანებისგან, რომელთაგან თითოეული მიმართულია სხეულის სხვადასხვა ორგანოს ან ნაწილზე. არ იფიქროთ, რომ იოგას მხოლოდ ის უნდა ემსახურებოდეს, ვინც ცხელ ქვებზე დადის და მღვიმეში საუკუნეების განმავლობაში მედიტაციას აკეთებს. ჰატა იოგას მთავარი ასპექტია კუნთებისა და სახსრების გაძლიერება და გაჭიმვა. ყველას შეუძლია ჰატა იოგას გაკეთება, თუმცა ზოგიერთ პოზას აქვს უკუჩვენებები, ამიტომ საწყის ეტაპზე ღირს ინსტრუქტორთან ვარჯიში (თუ გაქვთ ეს უკუჩვენებები).

რატომ აკეთებ ჰატა იოგას?

იოგას გონებაში წონასწორობა მოაქვს
იოგა გაძლევთ ძალას და ენერგიას
იოგა აუმჯობესებს თქვენს განწყობას
იოგა კურნავს და აახალგაზრდავებს სხეულს
იოგა ხელს უწყობს პიროვნების ზრდას
იოგა ასწავლის ცნობიერებას და კონცენტრაციას
იოგა ხსნის თქვენს შემოქმედებას
იოგა დასვენებაში გეხმარებათ
იოგა დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში
იოგა დაგეხმარებათ პოზის გაუმჯობესებაში
იოგა ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას
იოგა დაგეხმარებათ უძილობისგან თავის დაღწევაში
იოგა მოგცემთ მოთმინებას და თავმდაბლობას

ეს მხოლოდ რამდენიმე მიზეზია იოგას ვარჯიშის დასაწყებად. და ბოლოს, ცოტა შთაგონება

ყველა ფიქრობს ამა თუ იმ ეტაპზე იოგას გაკეთებაზე: ზოგს სურს გახდეს უფრო მოქნილი, ზოგს ჯანმრთელობის მდგომარეობა აიძულებს, ზოგს დასვენება ეძებს, ზოგს სულიერი განვითარება სურს. მართალი გითხრათ, და ამ მოსაზრებას მხარს უჭერს მრავალი ექსპერტი, ქალის სხეული შექმნილია იოგასთვის: ეს არის მოხდენილი, მოქნილი, გამძლე და მომთმენი. იოგას მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ გარდა ფიზიკური ჰარმონიისა და კეთილდღეობისა, ის შესაძლებელს ხდის სიმშვიდის პოვნას და ცხოვრების პოზიტიურად აღქმის სწავლას. კერძოდ, ქალები უფრო ხშირად განიცდიან სტრესს და შფოთვას.

სტრესის მოხსნა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

სტრესი ქალის ყველაზე დიდი მტერია. ამრიგად, ნაადრევი დაბერების, ნაცრისფერი კანის, ჭარბი წონისა და თეძოებზე ცელულიტის მთავარი მიზეზი სწორედ ხშირია. რადგან ნერვული დაძაბულობის გამო ის მაშინვე არღვევს ნივთიერებათა ცვლას, როგორც უჯრედებში, ისე მთლიანად ორგანიზმში. თავის მხრივ, იოგა სტრესის განმუხტვის პრაქტიკული და ხელმისაწვდომი მეთოდია. უფრო სწორედ, ასეც კი არ არის: იოგა გასწავლის, რომ საერთოდ არ იგრძნო სტრესი. და, რაც მთავარია, ამისათვის არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული პრაქტიკის გაკეთება: საკმარისია მხოლოდ ვარჯიში.

იოგა ასევე აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და განსაკუთრებით ქალთა ჯანმრთელობას. იოგა ხსნის ტკივილს მენსტრუაციის დროს, აუმჯობესებს ციკლს და ხსნის მუცლის ტკივილს. ის ასევე შესანიშნავ საქმეს აკეთებს დაბალი არტერიული წნევის ნორმალიზებაში (რაც ბევრი ქალისთვის ძალიან ნაცნობია).

მუდმივი ენერგია

ქალების ვარჯიშის კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, რომ იოგა ენერგიას იძლევა. რა თქმა უნდა, კარგად იცნობთ სიტუაციას, როცა 8 საათი გძინავთ, მაგრამ ვერ ისვენებთ. სამუშაო და საყოფაცხოვრებო საქმეები გაგრძნობინებთ, რომ ლიმონიდან გამოწურული ხართ? იოგა გაძლევს დასვენების განცდას მხოლოდ 2 თვის რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ. ტყუილად არ არის, რომ იოგებს 4 საათი სძინავთ და თავს მაინც შესანიშნავად გრძნობენ. რა არის სხეულზე იოგას ამ ეფექტის საიდუმლო, გაურკვეველია, მაგრამ არის ვარჯიშის შედეგები.

პრაქტიკოსები ამბობენ, რომ იოგას ასანა მუშაობს არა მხოლოდ ადამიანის ფიზიკურ ნაწილთან, არამედ ენერგიულზეც და სწორედ მეორეზე ზემოქმედება აძლევს სხეულს ენერგიით მომარაგების საშუალებას.

ფიგურა

იოგა ადვილად ასწორებს ფიგურის ყველა ხარვეზს. კერძოდ, ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ცხიმების მოცილებას და ორგანიზმს უფრო მოქნილს და მოქნილს. უნდა ვაღიაროთ, რომ იოგას შედეგები 2 თვის შემდეგ აღარ გამოჩნდება, როგორც მოდური დიეტის ან აერობიკის გაკვეთილების შემდეგ. ამას დრო სჭირდება, მაგრამ ამავე დროს ისინი მუდმივი და გრძელვადიანი იქნება. გარდა ამისა, იოგა ფიგურას ჰარმონიულს ხდის: ანუ ქმნის იდეალურ ფორმებსა და ხაზებს.

უფრო მეტიც, იოგა შესანიშნავად ამზადებს სხეულს შესაძლო ორსულობისა და მშობიარობისთვის, რადგან ზედაპირულის გარდა, პრაქტიკა სერიოზულად მუშაობს ღრმა კუნთებთან. გოგონები, რომლებიც იოგას ეწევიან, უფრო ადვილად განიცდიან ორსულობას და უფრო ადვილად მშობიარობას.

გარდა ზემოაღნიშნულისა, იოგა ინარჩუნებს ახალგაზრდობას და აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას. ყურადღება მიაქციეთ მათ, ვინც დიდი ხანია ვარჯიშობს. უმეტეს შემთხვევაში ისინი თავის ასაკზე ბევრად ახალგაზრდულად გამოიყურებიან (ბოტოქსისა და სხვა სილამაზის ინექციების გარეშე).

მინდა ცოტათი ვისაუბრო იმაზე, თუ რატომ ვაკეთებ იოგას და რას ნიშნავს ის პირადად ჩემთვის.

იოგას კეთება მოზარდობაში დავიწყე, რადგან ბავშვობიდან ძალიან ცუდი ჯანმრთელობა მქონდა. სამწუხაროდ, მე ვერ დავარქმევ განსაკუთრებით მოწინავე იოგს, მაგრამ ათ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მუდმივად ვაკეთებ ასანას ყოველდღე. და მხოლოდ ახლახან დავიწყე ფიქრი იმაზე, თუ რას მაძლევს იოგას გაკვეთილები.

იოგა არის ჩემი ხიდი რეალურ ცხოვრებაში, სავსე მოძრაობებით, აზრებითა და ემოციებით.

ბავშვობაში ძალიან სუსტი ვიყავი, ძალიან ცუდად ვიყავი, სპორტით და ფიზიკურ აღზრდაზეც კი არ მიშვებდნენ. არაბუნებრივად სწრაფად დავიღალე, არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ფსიქიკური სტრესისგანაც. ამის გამო გამიჭირდა სხვა ბავშვებთან ურთიერთობა, უბრალოდ, მათთან ასვლა არ შემეძლო. ბევრი რამ არ ვიცოდი, ბევრი ვერ ვისწავლე და თავს მარტოდ ვგრძნობდი.

დედაჩემი ბუნებრივად ეძებდა ჩემს დასახმარებლად გზებს. მექცეოდა და ყველანაირად ცდილობდა ჩემი ბავშვობა ბედნიერი და ნორმალური ყოფილიყო. იდეა, რომ იოგა უნდა ვცადო, მას გაუჩნდა.

იოგა შესასრულებელი ვარჯიში ჩანდა, რომელიც შექმნილია იმ დაავადებებთან გამკლავებაში, რომლებიც მე მაწუხებდა. მე უბრალოდ მძულდა რეგულარული ვარჯიშები და მათზე უარი ვთქვი! ეს იყო მოსაწყენი, რთული და სრულიად უსარგებლო.

იოგას გაკვეთილები ბევრად უფრო სასიამოვნო აღმოჩნდა და... კმაყოფილებაც კი მომიტანა! იოგას ვარჯიში ჩემგან იმაზე მეტს არ მოითხოვდა, ვიდრე შემეძლო. მალე დავინახე პროგრესი სწავლაში. ყოველ ნაბიჯზე მცირე მიღწევები მელოდა. დროდადრო ვახერხებდი ასანას უკეთესად შესრულებას და თანდათან უფრო თავდაჯერებულად ვგრძნობდი თავს.

იოგას გაკეთებით, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ბევრად მეტი, ვიდრე თავდაპირველად მოსალოდნელი იყო გაკვეთილებისგან. იოგამ გააძლიერა ჩემი სხეული, დამეხმარა გამოჯანმრთელებაში და მომცა შესაძლებლობა, შემენარჩუნებინა გარშემომყოფების ცხოვრების ტემპი. ეს გახდა ჩემი ჰობი და დამაკავშირა კიდევ ერთი ძლიერი ძაფით ჯანმრთელობისა და ძალის სამყაროსთან.

ზოგადად, იოგას გაკვეთილებმა მომცა ძალა, რომ სამყაროს სრულად შევუერთდე. ვისწავლე არა იმდენად ვარჯიში, რამდენადაც მოთმინება. ჩემი იოგას პრაქტიკის მაგალითის გამოყენებით, მე მივხვდი, როგორ ვრეაგირებდი წარუმატებლობაზე. აღარ მიგდებენ გზას.

ხანდახან ვგრძნობ, რომ ჩემი ცხოვრება კიბეა. თუ ასეა, მე მასზე იოგასთან ერთად ავდივარ.

ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როცა შენმა მეგობარმა მიგიწვია იოგაზე? თუმცა, არ ჩქარობთ მის შეერთებას? კარგი ინსტრუქტორის, ასევე საინტერესო კომპანიის არსებობაც კი არ ძალუძს შენში ენთუზიაზმის ჩანერგვას?

ისე, დროა გაიგოთ ცოტა მეტი იოგას შესახებ და შეიძინოთ DVD, რომელიც შეიცავს კურსს დამწყებთათვის.

თქვენი ძილი გაუმჯობესდება.დაუღალავი ძილი პირდაპირი გზაა როგორც კანის, ისე მთელი სხეულის ადრეული დაბერებისკენ. კვირაში რამდენიმე საათის დათმვით იოგას დაივიწყებთ უძილობას.
თქვენი პოზა გაუმჯობესდება, რადგან იოგა ხელს უწყობს ძვლებისა და კუნთების გაძლიერებას. რამდენიმე კვირის შემდეგ თქვენ და ყველა თქვენს გარშემო შეძლებთ შეამჩნიოთ რამდენად გაუმჯობესდა თქვენი პოზა. მოხდენილად დაიწყებ სიარულს, თავი მაღლა აწიე და მხრები უკან წამოწეული. კარგი პოზა არ არის მხოლოდ თავდაჯერებულობა და მიმზიდველობა, არამედ ჯანმრთელობაც!
ნაკლები სტრესი იქნება. იოგას რეგულარული ვარჯიშის ერთ-ერთი სარგებელი არის სტრესის შემსუბუქება. იოგას გაკვეთილები დაგეხმარებათ დაისვენოთ: თქვენი ტვინი თავისუფლდება, თქვენი ყურადღება მიმართულია თქვენს სუნთქვაზე და სხეულზე. ეს უნარები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ სტრესი და არა მხოლოდ იოგას გაკვეთილების დროს. თუ იპოვით ტრენერს, რომელიც ასწავლის მედიტაციის გაკვეთილებს, ეს უნარი ნამდვილად გიხსნით სტრესისგან, ისევე როგორც მისი ყველა შესაძლო შედეგისგან.
შესანიშნავი წონის დაკარგვა. იცით, როგორ გამოიყურებიან ნამდვილი იოგები? არის მათ შორის მსუქანი ხალხი? იოგასა და ჯანსაღი დიეტის კომბინაცია აუცილებლად მოგიხსნით ჭარბ წონას.
პლუს კუნთების ტონუსი.წონის დაკლების გარდა, თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ თქვენი ფიგურის ლამაზი და სექსუალური გახადის აუცილებლობაზე. ამაში დაგეხმარებათ იოგას მიერ მოწოდებული კუნთების სტრესი. ვარჯიშები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის დაკლებაში, არამედ ფიგურის გაუმჯობესებაში არსებული კუნთების ტონუსში და ახლის მუშაობის გზით.
ვარჯიში შეგიძლიათ ნებისმიერ ასაკში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია. იოგას ვარჯიშის დროს დატვირთვები ისეთია, რომ ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიშის და ასაკის ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს დატვირთვა სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ეს ეხება დამწყებთათვისაც კი, რომლებიც არასოდეს განიცდიან დისკომფორტს.
თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების წესის შეცვლა. გასაკვირია, რომ თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ იოგას ვარჯიში ავადმყოფობის დროს, ასევე ორსულობის ან ძუძუთი კვების დროს.
ვარჯიში ჯანსაღ სიბერეს მოგვცემს. უკვე დადასტურებულია, რომ იოგას რეგულარული გაკვეთილები მეხსიერების აღდგენას, კონცენტრაციის გაუმჯობესებას და ალცჰეიმერის დაავადების პრევენციასაც კი უწყობს ხელს.
იოგა შეიძლება გახდეს თქვენი ფიტნესის ნაწილი. ასევე სასარგებლოა ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრება წარმოუდგინონ მუდმივი ინტენსიური ვარჯიშის გარეშე, გაეცნონ იოგას. წონით ვარჯიშისა და ინტენსიური კარდიო ვარჯიშების შემდეგ, არ არის საზიანო გაჭიმვის ვარჯიშები, რაც დაასრულებს ვარჯიშს და შეუფერხებლად გააძლიერებს წარმატებას.
იოგა ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევაში გეხმარებათ. ბოლომდე გასაგები არ არის, როგორ მუშაობს ეს, მაგრამ იოგას ტრენერებმა შენიშნეს, რომ რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ მათი პაციენტები სამუდამოდ დაემშვიდობნენ მოწევას. ჯანსაღი ჩვევები ასევე ითარგმნება ადამიანების კვებასა და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. თუ გსურთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტის გაუმჯობესება, იოგა უნდა დაკავდეთ.
გააკეთე იოგა ასევე შესაძლებელია მეგობრების კომპანიაში. ძალიან იშვიათად ხედავთ ერთმანეთს? ლუდის დალევის ან ერთად საყიდლებზე სიარულის ნაცვლად, იოგას გაკვეთილების დროს სპორტდარბაზში დროის გატარებით ბევრად უკეთესია ისიამოვნოთ კომუნიკაციით და კარგი განწყობით. შემდეგ შეგიძლიათ კაფეში წახვიდეთ და ისაუბროთ ფინჯან მწვანე ჩაზე.
იოგას შეუძლია გახდეს ოჯახის ჰობი. სად წავიყვანოთ ბავშვები ფიტნესის გაკვეთილების დროს? ბევრი ადამიანი შეშფოთებულია ამ საკითხით. შეგიძლიათ იოგაზე წასვლა მთელ ოჯახთან ერთად.
სახსრებისა და ზურგის ტკივილი გაქრება. სამედიცინო კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგას რეგულარული პრაქტიკა ისეთივე ეფექტურია ზურგის ტკივილის აღმოსაფხვრელად, როგორც თანამედროვე ფარმაცევტული პრეპარატები. ზურგისა და წელის ტკივილის მქონე ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ სიმტკიცეს, აუცილებლად უნდა დაკავდნენ იოგათ.
იოგას გაკეთება შეგიძლიათ ყველგან. არ დაგჭირდებათ სწავლის შეწყვეტა შვებულებაში ან მივლინებაში წასვლისას. სამოგზაურო ჩანთაში ყოველთვის შეგიძლიათ ჩადოთ პატარა ხალიჩა სავარჯიშოების შესასრულებლად სასტუმროში, სანაპიროზე, პარკებში და ა.შ.
იოგა არის შესანიშნავი გზაა თანამოაზრეებთან შესახვედრად. ზრდასრულ ასაკში ადვილი არ არის ახალი ნაცნობების შექმნა, როცა გყავს ოჯახი, სამსახური და გარკვეული სოციალური წრე. იოგას კურსები დაგეხმარება როგორც თქვენ, ასევე თქვენი ოჯახის წევრებს იყოთ ღია და მზად ახალი და საინტერესო შეხვედრებისთვის.
იოგა შესანიშნავია თქვენი გულის ვარჯიშისთვის.. მოსაზრება, რომ კარგი კარდიო ვარჯიში მოითხოვს ოფლს და აჩქარებულ გულს, არასწორია. იოგა ასევე შეიძლება იყოს შესანიშნავი კარდიო ვარჯიში.
ეს პროცესი საკმაოდ სწრაფია. იოგას გაკეთება საინტერესოა, რადგან მუდმივად დაინახავთ თქვენს ცვლილებებს და დააკვირდებით დადებით დინამიკას. თქვენ იგრძნობთ გაუმჯობესებას გაჭიმვისას ყოველი სესიის დროს. თუ თავიდან გაგიჭირდათ იატაკზე თითის წვერებით დახრილობისას, ფაქტიურად ერთი კვირის შემდეგ თქვენ შეძლებთ ადვილად მისწვდეთ მას. ასევე დანარჩენში.
იოგას კურსები რეკომენდირებულია მათთვისაც კი, ვისაც ძლიერი ტკივილი აქვს.. ხშირად ასეთ ადამიანებს არ სურთ სპორტული დარბაზის გაკვეთილების დაწყება, რაც მათ ტკივილს იწვევს. იოგას ვარჯიშები სრულიად განსხვავებულია, აქ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ტკივილს.
მეტი ენერგია გექნებათ. ეს არ არის მავნე ენერგეტიკული სასმელები ან ნარკოტიკები, თუმცა თქვენი ენერგიის რაოდენობა მუდმივად დარჩება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთრისა და შემოდგომის სუსხიან დღეებში.
სუნთქვის პრობლემები გაქრება. ეს დააინტერესებს ტიკებს, რომლებიც მუდმივად ზღუდავენ საკუთარ თავს ვარჯიშში, რაც არ არის აუცილებელი იოგას ვარჯიშის დროს. ვინაიდან იოგა განსაკუთრებულ ყურადღებას უთმობს სუნთქვას, ასეთი ვარჯიში საჭიროა მათთვის, ვისაც სასუნთქი გზების პრობლემები აქვს. ჯერ კიდევ სასურველია ჯერ ექიმთან კონსულტაცია.
საჭმლის მომნელებელი პრობლემები გაქრება. გაწუხებთ რაიმე პრობლემა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევებთან? იოგა დაგეხმარებათ.
იოგაში კონკურენცია არ არის. ყველა თავისებურად აკეთებს ვარჯიშებს, არ არის საჭირო რთული სპორტული სიმაღლეების მიღწევა.
ამაღლებს იმუნიტეტს. იოგა ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, რადგან ის აძლიერებს მთელ სხეულს.
იოგაც ეხმარება პრევენცია და. ქალების უმეტესობა მიდრეკილია ამ დაავადებისკენ და იოგა ხელს უწყობს ძვლების ეფექტურად გამაგრებას.
იოგა თავის ტკივილისგან თავის დაღწევაში გვეხმარება. თავის ტკივილი და შაკიკი მხოლოდ ქალის დაავადებებია. როდესაც იგრძნობთ მათ მოსვლას, გააკეთეთ კისრის და ზურგის გაჭიმვის ვარჯიშები და ტკივილი შემცირდება.

იოგა მართლაც სასწაულებს ახდენს! თქვენ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ იოგას სარგებელი დიდი ხნის განმავლობაში. თუმცა, მხოლოდ მისი ცდით შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ სწორია თუ არა იოგა თქვენთვის. სცადეთ, ნუ ჩქარობთ უარის თქმას.

www.mybeauty.ru

კუნთები, ხერხემალი, მრავალი დაავადების მკურნალობა - არა, ჩვენ არ აგიტაციას მოგცემთ ასეთი ლანძღვით. ერთმა გერმანელმა ფსიქოლოგმა უკვე თქვა ყველაფერი იმის შესახებ, თუ რატომ არის საჭირო იოგა.

ვ.რაიხი და იოგა

რეალურად რაიხი კონკრეტულად იოგაზე არ საუბრობდა. მან ისაუბრა ფსიქოლოგიურ ტრავმებზე, რომლებიც კუნთების დაძაბულობაში გადადის. უბრალოდ წარმოიდგინე ტანჯული ადამიანი. როგორია მისი სახის გამომეტყველება, მიმიკა, ჟესტები? მისი მთელი სხეული დაჭიმული და დაძაბულია, რადგან ჩვენ მთლიანად ვიტანჯებით ფეხების წვერებიდან თავის ზევით. როგორც ვიცით, არსებობს კუნთების გარკვეული მეხსიერება, რომელიც გვეხმარება ვისწავლოთ მოძრაობები და გაჭიმვა. ასე რომ, ეს ძალიან სპეციფიკური მეხსიერება ახსოვს მწუხარე სხეულის პოზიციას.

რა არის შედეგი? პრობლემა თავისით მოგვარდა და სხეულს ყველაფერი ახსოვდა. ამიერიდან თქვენ ატარებთ ტანს, რომელიც მწუხარების სახეს იღებს. ეს არის ჭურვი, რომელიც ზღუდავს ჩვენს მოძრაობებს და ხელს გვიშლის ვიყოთ განთავისუფლებული, ბედნიერი, უდარდელი ადამიანი.

ასე რომ, დავუბრუნდეთ იმას, თუ რატომ არის საჭირო იოგა. იოგას დახმარებით თქვენი სხეული სწავლობს მოდუნებას. ჭურვი იშლება, კუნთები და ნერვული დაბოლოებები მოდუნდება. სისხლის ნაკადები და სასიცოცხლო ენერგია მიედინება სხეულში განახლებული ენერგიით.

და რაც მთავარია, იოგა იცავს ახალი "ჭურვების" წარმოქმნას. თქვენ შეძლებთ იცხოვროთ ბედნიერად, განათლებულად, თითქოს უდარდელ ბავშვობაში დაბრუნდით.

და ყველა დანარჩენი…

ახლა კი სხვა ყველაფერზე.

იოგას ასანები და პრანაიამა ასრულებენ სხეულის შინაგანი ორგანოების ერთგვარ მასაჟს, მუშაობს არა მხოლოდ გარე, არამედ ღრმა კუნთებზეც. თუ ვინმეს აქვს შეკითხვა, თუ რატომ გჭირდებათ იოგას გაკეთება, ჩვენ გიპასუხებთ, რომ ეს მასაჟი ახდენს ენდოკრინული, საჭმლის მომნელებელი, ნერვული, რესპირატორული და შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას. რა თქმა უნდა, ჰარმონიზაციის შედეგად უმჯობესდება ორგანიზმის ყველა სხვა ფუნქცია, მათ შორის სასურველი წონის დაკლების მიღწევაც.

არ უნდა დაგვავიწყდეს ხერხემალზე საუბარი. ყოველივე ამის შემდეგ, ხერხემალი არის სვეტი, რომლის გასწვრივ მიედინება სიცოცხლის ენერგია - სამყაროდან ჩვენს სხეულში. იოგა ყოველთვის აკეთებს აქცენტს ხერხემლის დაჭიმვაზე, რაც მალე იმოქმედებს პოზის გაუმჯობესებაზე.