ეფექტურობა არის ადამიანის უნარი, შეასრულოს მაქსიმალური ფიზიკური ან გონებრივი სამუშაო დიდი ხნის განმავლობაში და გარკვეული ეფექტურობით. სამუშაო ცვლის დროს, შესრულება მნიშვნელოვნად განსხვავდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მასზე გავლენას ახდენს როგორც პიროვნების გარეგანი ფაქტორები (სამუშაო ბუნება, გარემო პირობები, სამუშაო და დასვენების რეჟიმი, სამუშაო პოზა, სამუშაო პროცესის ორგანიზება ერგონომიკის თვალსაზრისით), ასევე შინაგანი ( მოტივაცია, სრულყოფილების ხარისხი შრომითი უნარები, ადამიანის ფუნქციური რეზერვები).

საწარმოო გარემოში შესრულება იცვლება სამუშაო ცვლაში და პირობითად იყოფა ოთხ ფაზად. პირველი ეტაპი არის გაშვების ეტაპი , რომლის დროსაც მატულობს ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობა, იზრდება მუშათა ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დონე, იზრდება გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემების აქტივობა. ამ ეტაპის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია აქტივობის ტიპზე. ფიზიკური შრომის დროს ის ყოველთვის უფრო მოკლეა, ვიდრე გონებრივი შრომის დროს. უფრო მეტიც, რაც უფრო რთულია ფიზიკურად მუშაობა, მით უფრო სწრაფად ხდება განვითარება.

მეორე ეტაპი არის შედარებით სტაბილური შესრულების ფაზა , ახასიათებს ოპტიმალური, სასარგებლო შედეგის მიღწევის თვალსაზრისით, სხეულის სისტემების ფუნქციონირების დონე, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის სისტემების ფუნქციონირებას, შრომის მაქსიმალურ ეფექტურობას. სტაბილური შესრულების პერიოდის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია სამუშაოს ფიზიკურ სიმძიმეზე და ნერვულ დაძაბულობაზე (რაც უფრო მძიმეა სამუშაო, მით უფრო მოკლეა სტაბილური შესრულების პერიოდი), პიროვნების ფსიქოფიზიოლოგიურ მდგომარეობაზე და სამუშაო ჰიგიენურ პირობებზე.

მესამე ეტაპი არის შესრულების შემცირების ეტაპი , დაკავშირებულია დაღლილობის განვითარებასთან. მეოთხე ფაზა არის სამუშაო დღის ბოლოს შესრულების მეორადი ზრდის ფაზა. იგი დაფუძნებულია პირობით რეფლექსურ მექანიზმზე, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაოს მოახლოებულ დასრულებასთან და შემდგომ დასვენებასთან. ადამიანის პროფესიონალური შესრულება ანალოგიურად იცვლება სამუშაო კვირის განმავლობაში.

სამუშაო დღის, კვირის ან წლის განმავლობაში შესრულების შემცირების მიზეზი დაღლილობაა. მუშაობის დროს დაღლილობა ვლინდება კუნთების სიძლიერის და გამძლეობის დაქვეითებით, მოძრაობების კოორდინაციის გაუარესებით, ენერგიის ხარჯვის მატებით იმავე სამუშაოს შესრულებისას, ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარის შენელებით, მეხსიერების გაუარესებით, კონცენტრაციის გაძნელებით და ყურადღების გადართვით. ერთი ტიპის აქტივობა მეორეზე. სუბიექტურად, დაღლილობა ვლინდება დაღლილობის განცდაში, რაც იწვევს მუშაობის შეწყვეტის ან დატვირთვის შემცირების სურვილს.

დაღლილობის ზღვარს ქვემოთ ინტენსივობით დინამიური მუშაობის დროს, კუნთების შეკუმშვის დროს გამოყენებული მაღალი ენერგიის ფოსფატების აღდგენა ხდება თავად სამუშაოს განმავლობაში, კუნთების რელაქსაციის დროს (მიკროპაუზები). ). თუ კუნთების რელაქსაციის ხანგრძლივობა შეესაბამება ატფ-ის სინთეზს და მათგან მეტაბოლური პროდუქტების ამოღებას საჭირო დროს, მაშინ ასეთი სამუშაო დაბალი დამღლელია. . მაღალი ინტენსივობის დინამიური მუშაობის დროს არ არსებობს ატფ-ის უწყვეტი აღდგენის შესაძლებლობა თავად სამუშაოს დროს. ეს აიხსნება იმით, რომ კუნთების რელაქსაციის პერიოდების ხანგრძლივობა ნაკლებია ვიდრე დრო, რომელიც საჭიროა მისი ენერგეტიკული პოტენციალის მუდმივი აღდგენისთვის. ენერგიის რეზერვების აღდგენა და ლაქტური მჟავის კუნთებიდან ამოღება მთლიანად არ ხდება.

ნეიროფსიქიური დაღლილობის ფიზიოლოგიური მექანიზმები ზუსტად არ არის ცნობილი. ასეთი დაღლილობის ტიპიური სიმპტომებია ინფორმაციის გადაცემისა და აღქმის შენელება, ზოგადად გონებრივი აქტივობის ეფექტურობის დაქვეითება და სენსორული და სენსორმოტორული ფუნქციების შესუსტება. ასეთი დაღლილობა არა მხოლოდ ამცირებს შესრულებას, არამედ ზოგჯერ იწვევს ადამიანის სოციალური აქტივობის დაქვეითებას, გაღიზიანებას, ემოციურ არასტაბილურობას, უმიზეზო შფოთვას და დეპრესიას.

ნეიროფსიქიური დაღლილობა ხდება შემდეგ სიტუაციებში:

1) ხანგრძლივი და ინტენსიური გონებრივი მუშაობის დროს, რომელიც მოითხოვს ყურადღების კონცენტრაციას, კომპლექსური წარმოების პრობლემების გადაჭრას დროის ზეწოლის ქვეშ;

2) მძიმე ფიზიკური შრომის დროს;

3) ერთფეროვანი ერთფეროვანი მუშაობით;

4) დაბალი განათების, მაღალი ტემპერატურის, ხმაურის და ვიბრაციის პირობებში მუშაობისას;

5) გუნდში ხშირი კონფლიქტური სიტუაციების, სამუშაოსადმი ინტერესის ნაკლებობის, ადამიანის ფსიქოფიზიოლოგიური შესაძლებლობებისა და მისი სამუშაო აქტივობის ხასიათს შორის შეუსაბამობის შემთხვევაში.

კუნთების დაღლილობისგან განსხვავებით, ცენტრალური წარმოშობის დაღლილობა (ნეიროფსიქიური) შეიძლება სწრაფად გაქრეს. ეს ხდება, მაგალითად, სიტუაციებში, როდესაც ერთი ტიპის აქტივობა იცვლება მეორეთი; ადამიანი აღმოჩნდება სტრესულ სიტუაციებში, რომლებიც საფრთხეს უქმნის მის სიცოცხლეს; თუ გამოჩნდება ახალი ინფორმაცია, რომელიც ზრდის ინტერესს სამუშაოს მიმართ. ვინაიდან ნეიროფსიქიკურ სფეროში დაღლილობა შეიძლება ასე სწრაფად გაიაროს, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მისი ძირეული მიზეზი არც ნერვულ სტრუქტურებში ენერგეტიკული სუბსტრატების დაქვეითებაა, არც მათში მეტაბოლური პროდუქტების დაგროვება და არც ტვინის არასაკმარისი სისხლით მომარაგება.

ნებისმიერი სახის სამუშაო არ გამოიწვევს გადატვირთულობისა და გადატვირთვის განვითარებას და, პირიქით, დადებითად აისახება ადამიანის შრომისუნარიანობასა და ჯანმრთელობაზე, თუკი ადამიანი დაიცავს მისი რაციონალური ორგანიზაციის ფიზიოლოგიურ პრინციპებს.

სამუშაოს დასასრული -

ეს თემა ეკუთვნის განყოფილებას:

აგზნებადი ქსოვილების ფიზიოლოგია

განყოფილების შესწავლის მნიშვნელობა.. განყოფილება აღგზნებადი ქსოვილების ფიზიოლოგია პირველ რიგში შესწავლილია ნორმალური ფიზიოლოგიის კურსში.აღგზნებადი ქსოვილები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ..

თუ გჭირდებათ დამატებითი მასალა ამ თემაზე, ან ვერ იპოვნეთ ის, რასაც ეძებდით, გირჩევთ გამოიყენოთ ძიება ჩვენს სამუშაოთა მონაცემთა ბაზაში:

რას ვიზამთ მიღებულ მასალასთან:

თუ ეს მასალა თქვენთვის სასარგებლო იყო, შეგიძლიათ შეინახოთ იგი თქვენს გვერდზე სოციალურ ქსელებში:

ტვიტი

ყველა თემა ამ განყოფილებაში:

აგზნებადი ქსოვილების ზოგადი ფიზიოლოგია
გაღიზიანება არის ცოცხალი მატერიის უნარი, აქტიურად შეცვალოს თავისი ცხოვრების ხასიათი სტიმულის გავლენის ქვეშ. ცალკეული უჯრედების და ქსოვილების რეაქციები გამაღიზიანებლის მოქმედებაზე

უჯრედის მემბრანის სტრუქტურული და ფუნქციური ორგანიზაცია
რობერტსონის განმარტებით, უჯრედი შეიძლება ჩაითვალოს ტრიფაზურ სისტემად, რომელიც შედგება ნუკლეოციტოპლაზმური მატრიცისგან, მემბრანული ფაზისა და გარეგანი ფაზისგან. მემბრანები შეადგენს დაახლოებით 2/3-ს

იონური არხები
იონური არხები წარმოიქმნება ცილების მიერ, ისინი ძალიან მრავალფეროვანია მათი სტრუქტურით და მოქმედების მექანიზმით. ცნობილია 50-ზე მეტი ტიპის არხი, თითოეულ ნერვულ უჯრედს აქვს 5-ზე მეტი ტიპის არხი. სახელმწიფო აქტივი

ელექტრული ფენომენი ქსოვილებში
1.2.1 „ცხოველური ელექტროენერგიის“ აღმოჩენა XVIII საუკუნის ბოლოს. (1786), ბოლონიის უნივერსიტეტის ანატომიის პროფესორმა ლუიჯი გალვანმა ჩაატარა ექსპერიმენტების სერია, რამაც საფუძველი ჩაუყარა

ლოკალური პოტენციალი (ლოკალური პასუხი)
როდესაც აგზნებადი ქსოვილი გაღიზიანებულია, PD ყოველთვის არ ხდება. კერძოდ, თუ სტიმულის სიძლიერე მცირეა, დეპოლარიზაცია ვერ მიაღწევს კრიტიკულ დონეს და ბუნებრივია, იმპულსების გავრცელება არ მოხდება.

აგზნებადი ქსოვილების გაღიზიანების კანონები
აგზნებადი ქსოვილის რეაქცია სტიმულის მოქმედებაზე დამოკიდებულია ფაქტორების ორ ჯგუფზე: აღგზნებადი ქსოვილის აგზნებადობაზე და სტიმულის მახასიათებლებზე. იცვლება უჯრედის აგზნებადობა

1. შეიცვლება თუ არა მოსვენების პოტენციალის მნიშვნელობა, თუ ნერვული უჯრედის შიგნით K+ იონების კონცენტრაცია ხელოვნურად გაიზარდა 30%-ით? ა. დასვენების პოტენციალი 0-მდე შემცირდება

ნერვული ბოჭკოების და ნერვების ფიზიოლოგია
2.1.1. ნერვული ბოჭკოების სტრუქტურა ნერვული ბოჭკოები არის ნეირონების პროცესები, რომელთა მეშვეობითაც ხორციელდება ნეირონებს შორის კომუნიკაცია, აგრეთვე

მაღალი ლაბილურობა
2.1.7. აქსონის ტრანსპორტი ნეირონში პროცესების არსებობა, რომლის სიგრძემ შეიძლება მიაღწიოს 1 მ-ს (მაგალითად, აქსონები, რომლებიც ანერვიულებენ კიდურების კუნთებს), ქმნიან

აქსონის ტრანსპორტის ფუნქციური როლი
- ცილების და სხვა ნივთიერებების ანტეგრადული და რეტროგრადული ტრანსპორტირება აუცილებელია აქსონისა და მისი პრესინაფსური ტერმინალების სტრუქტურისა და ფუნქციის შესანარჩუნებლად, აგრეთვე ისეთი პროცესებისთვის, როგორიცაა აქსო.

აგზნების სინაფსური გადაცემა
სინაფსი (ბერძნ. synapsis - შეერთება) არის სპეციალიზებული სტრუქტურა, რომელიც უზრუნველყოფს ორ აგზნებადებულ უჯრედს შორის აღმგზნები ან ინჰიბიტორული ზემოქმედების გადაცემას. სინაფსის მეშვეობით ნარ

1-2 დონის ტესტები ცოდნის თვითშემოწმებისთვის

კლასის სიტყვები: Mirzoev O M, აღდგენა, სამეცნიერო, დაღლილობა, წიგნი 10, მეთოდოლოგია, ვარჯიში, დატვირთვები, სპორტი, ფარმაკოლოგია, სირბილი, ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) როლი დაღლილობის დაწყებაში, დაღლილობის ცენტრალური ნერვული თეორია, ცენტრალური კორტიკალური თეორია, დაღლილობის კორტიკალური ნერვული უჯრედები, დაღლილობის პროცესის სწორი ინტერპრეტაციის შესახებ. დაძლევა) დაღლილობა, დაღლილობის კომპენსირებული ფორმა, არაკომპენსირებული (სრული) დაღლილობა, მუშა კუნთებში დაღლილობის დროს, ATP და CP რეზერვები, ატფ-ის დაშლის სიჩქარე, ფერმენტის აქტივობა, ცილის ნაერთების კატაბოლიზმი, ხანგრძლივი მაქსიმალური ფიზიკური აქტივობა, ინდიკატორები სიმპათოადრენალური სისტემის აქტივობა (SAS), ხანმოკლე ინტენსიური ვარჯიშის დროს, ადრენალინი, ნორეპინეფრინი, ხანგრძლივი ინტენსიური ვარჯიშის დროს, მაღალსიჩქარიანი დატვირთვის დროს.

1.1. სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობის დროს დაღლილობის ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური საფუძველი

დაღლილობის პრობლემაითვლება გადაუდებელ ზოგადბიოლოგიურ პრობლემად, აქვს დიდი თეორიული ინტერესი და აქვს მნიშვნელოვანი პრაქტიკული მნიშვნელობა სამუშაოსა და სპორტში ადამიანის საქმიანობისთვის (Sechenov I.M.; Pavlov I.P.; Ukhtomsky A.A.; Folbort G.V., Hill A.V., 1951; Rosenblat V.V., 1975; V.D., 1986 და ა.შ.)

Პირველი ცდადაღლილობის პრობლემის გადაწყვეტა აიღო გ. გალილეო(1564-1642), ვინც ამ ფენომენს წააწყდა კუნთების მუშაობის მექანიკის გაანალიზებისას სხეულის კიბეებზე ასვლისა და სიარულის დროს.

მისი აზრით, ამ შემთხვევაში კუნთები იღლება იმის გამო, რომ მათ არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ დანარჩენი სხეულის წონაც უწევთ გადაადგილება. ამის საპირისპიროდ, გული მხოლოდ საკუთარ წონას ეხება და ის დაუღალავია.

როგორც ფიზიოლოგიური მეცნიერება განვითარდა, ცალკეული მკვლევარები, განსაკუთრებით მე-18 და მე-19 საუკუნის პირველ ნახევარში, ცდილობდნენ დაღლილობის პრობლემის მოგვარებას, მაგრამ ასეთი სამუშაოები სპორადული იყო.

დაღლილობის პროცესების ფიზიოლოგიური კვლევები ძირითადად განვითარდა მე-19 საუკუნის შუა ხანებიდან, რომლის დროსაც მაშინვე გაჩნდა ორი ძირითადი თეორია: ჰუმორულ-ლოკალისტური (პერიფერიული) და ცენტრალური ნერვული (Rozenblat V.V., 1975).

საწყისი პოზიცია ჰუმორალურ-ლოკალისტური თეორია, რომლის მომხრეები ძირითადად უცხოელი მეცნიერები იყვნენ, დაღლილობის იდეაა კუნთების სისუსტე და დაღლილობა, ე.ი.

სამუშაოს გავლენის ქვეშ მიმდინარე პროცესების შესახებ, პირველ რიგში, თავად კუნთში. გარდა ამისა, კვლევებში ა.ა. უხტომსკიიყო არა მხოლოდ ღრმა კრიტიკა დაღლილობის იუმორულ-ლოკალისტური თეორიების მიმართ, არამედ უზარმაზარი ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) როლიდაღლილობის დაწყებისას.

გარეგნობა ცენტრალური ნერვული დაღლილობის თეორიადაკავშირებულია დიდი რუსი ფიზიოლოგების I.M. Sechenov-ის და I.P. პავლოვი, მათი სტუდენტები და მიმდევრები. მისი არსი ტრანსცენდენტულის გამოვლინებაში მდგომარეობს
ინჰიბირება ნერვულ უჯრედებში ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვადასხვა დონეზე ინტენსიური კუნთოვანი მუშაობის დროს.

ამ თეორიის შემუშავება მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იყო იმ მექანიზმების გამოსავლენად, რომლებიც იცავს ნერვულ სისტემას და მის მეშვეობით მთელ სხეულს დაღლილობისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი მუშაობა და გადატვირთვა.
თუმცა, ცენტრალური ნერვული თეორია არ ხსნის კუნთების ინტენსიური აქტივობის დროს დაღლილობის განვითარებისათვის დამახასიათებელ მრავალ ფაქტს.

კერძოდ, არაერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ღრმა დაღლილობის პირობებშიც კი, მუშაობა შეიძლება გაგრძელდეს, თუ მისი ინტენსივობა და განსაკუთრებით მისი მხარდაჭერის ხასიათი შეიცვლება სამუშაო კუნთების შემადგენლობის შენარჩუნებისას (Zimkin N.V., 1972; Volkov N.I. , 1974; Danko Yu.I., 1974; Monogarov V.D., 1986; Platonov V.N., 1986; Hollmann W., Hettinger T., 1980).

ეს, Yu.I. Danko (1972) მიხედვით, მიუთითებს იმაზე, რომ ნერვულ ცენტრებში არ მომხდარა არც დათრგუნვა და არც გამოფიტვა, ე.ი. დაღლილობის ინტეგრალური მექანიზმები ცენტრალური ნერვული თეორიის მიხედვით. ნ.ი. ვოლკოვი (1974) აღნიშნავს, რომ კუნთების დაღლილობის ცენტრალური ნერვული თეორია არის წინა ლოკალისტური კონცეფციების მოდერნიზებული ვერსია, ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ მასში დაღლილობის განვითარებისკენ მიმავალი ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილებების ცენტრი გადავიდა პერიფერიული აღმასრულებელი ორგანოებიდან. ცენტრალური ნერვული სისტემა.

დაღლილობის პრობლემის შესწავლაში მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანა ვ.ვ. როზენბლატი(1975). მისი განვითარებულის მიხედვით ცენტრალური კორტიკალური თეორიაადამიანის კუნთოვანი მუშაობის დროს დაღლილობის საწყისი ელემენტია ცვლილებები "კორტიკალურ ცენტრებში".

მისი აზრით, კუნთების მუშაობის დონე, რომელიც დაკავშირებულია მათი აგზნებადობის, ტონუსის და ელასტიურ-ბლანტი თვისებების რეგულირებასთან, მათში სისხლის მიწოდების მდგომარეობასთან და ტროფიკულ პროცესებთან, განისაზღვრება ნერვული ცენტრების მუშაობის დონით, რომლებიც აკონტროლებენ. კუნთებს.

კორტიკალური ნერვული უჯრედების დაღლილობა იწვევს, ერთის მხრივ, მათ მიერ კონტროლირებადი პროცესების კომპლექსური კოორდინაციის დარღვევას, ხოლო მეორეს მხრივ, ცვლის თავის ტვინის ქერქის და მასთან დაკავშირებული ფუძემდებლური წარმონაქმნების გავლენის ბუნებას აღმასრულებელ ორგანოებზე. .

Კითხვა დაღლილობის პროცესის სწორ ინტერპრეტაციაზესაკამათო იყო დიდი ხნის განმავლობაში. დღესდღეობით იგი განიხილება, როგორც სხეულის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება ფიზიკური სამუშაოს შესრულების შედეგად და ვლინდება შესრულების დროებითი დაქვეითებით, საავტომობილო და ავტონომიური ფუნქციების გაუარესებით, მათი არაკოორდინირებულობით და დაღლილობის შეგრძნებით (Lectman L.B., 1952; Kulak I.A., 1968; Rosenblat V.V., 1975; Farfel V.S., 1979; Monogarov V.D., 1986; Kots Ya.M., 1986 და სხვ.).

ფიზიოლოგიაში, დაღლილობაჩნდება, როგორც ბიოლოგიურად შესაბამისი რეაქცია, რომელიც მიმართულია სხეულის ფუნქციური პოტენციალის დაქვეითების წინააღმდეგ (Farfel V.S., Kots Ya.M., 1968; Farfel V.S., 1978; Monogarov V.D., 1986; Kots Ya.M., 1986).

ამჟამად, დაღლილობის პრობლემის შესწავლისას, სპეციალისტები ითვალისწინებენ ამ პროცესის ისეთ ცნებებს, როგორიცაა ლოკალიზაცია და მექანიზმი (Rozenblat V.V., 1975; Kots Ya.M., 1986). ეს მიდგომა თარიღდება XX საუკუნის 60-იანი წლებით, როდესაც მეცნიერები შეთანხმდნენ, რომ დაღლილობის ლოკალიზაცია და მექანიზმები განისაზღვრება სხეულის სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციური მდგომარეობით, მათი კოორდინაციის ურთიერთობებით და განისაზღვრება შესრულებული სამუშაოს ბუნებით. და სხვა ფაქტორები.

სამუშაოს ბუნება ნიშნავს:

• კუნთების აქტივობის რეჟიმი - იზომეტრიული, იზოტონური, აუქსოტონური;
• ჩართული კუნთების მასის მოცულობა - ადგილობრივი, რეგიონალური, გლობალური კუნთების მუშაობა;
• კუნთების მუშაობის ინტენსივობა და ხანგრძლივობა - აერობული, ანაერობული და შერეული რეჟიმები;
• მოტივაციის დონე, გარემო ფაქტორები და ა.შ.

ქვეშ დაღლილობის ლოკალიზაციაეხება წამყვანი სისტემის იდენტიფიკაციას, ფუნქციურ ცვლილებებს, რომლებშიც განსაზღვრულია ამ მდგომარეობის დაწყება.

ამ შემთხვევაში შეიძლება განიხილოს სისტემების სამი ძირითადი ჯგუფინებისმიერი სავარჯიშოს განხორციელების უზრუნველყოფა (Kots Ya.M., 1986):

• მარეგულირებელი სისტემები - ცენტრალური ნერვული, ავტონომიური, ნერვული და ჰორმონალურ-ჰუმორული;
• კუნთების აქტივობის ვეგეტატიური მხარდაჭერის სისტემა - სუნთქვა, სისხლი და მიმოქცევა;
• აღმასრულებელი სისტემა - საავტომობილო აპარატი.

ქვეშ დაღლილობის ლოკალიზაციაგააცნობიეროს წამყვანი სისტემების საქმიანობაში იმ ფუნქციური ცვლილებები, რომლებიც იწვევს დაღლილობის განვითარებას.

Ესენი მოიცავს:

• ავტონომიური სისტემები - რესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა, რაც საბოლოოდ იწვევს ორგანიზმის ჟანგბადის ტრანსპორტირების შესაძლებლობების შემცირებას;
• ენდოკრინული ჯირკვლები - მათი როლი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების შესრულებისას, რაც იწვევს კუნთების მუშაობის ენერგომომარაგების რეგულირების დარღვევას.

გარდა ამისა, ცვლილებები ხდება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, გამოხატული უკიდურესი დათრგუნვა კორტიკალურ ნერვულ ცენტრებშიდა დათრგუნვა ზურგის ტვინის საავტომობილო ცენტრების დონეზე, ასევე მომუშავე კუნთებში, რაც გამოიხატება კუნთოვანი ბოჭკოების კონტრაქტული თვისებების გაუარესებით და ნეირომუსკულური გადაცემით.

როგორც ბოლო ათწლეულების კვლევებმა აჩვენა, კონკრეტული კუნთის სტრუქტურა შედგება საავტომობილო ერთეულებისგან (MU), რომლებსაც აქვთ განსხვავებული ფუნქციური მახასიათებლები და საქმიანობის ორგანიზება, რომლებსაც, ისევე როგორც კუნთების ბოჭკოებს, აქვთ საკუთარი ფუნქციური განსხვავებები. P. E. Burke (1975) შესთავაზა MU-ს დაყოფა ორი თვისების - შეკუმშვის სიჩქარისა და დაღლილობისადმი წინააღმდეგობის საფუძველზე. მან წამოაყენა MU-ს ოთხი ტიპი (ცხრილი 1).

არსებობს მოსაზრება (Gidikov A.A., 1975; Kozarov D., Shapkov Yu.T., 1983), რომ ადამიანებში ყველაზე საიმედოდ გამოირჩევიან მხოლოდ MU, რომლებიც მიეკუთვნებიან ორ უკიდურეს ტიპს - ნელი, დაღლილობისადმი მდგრადი (S) და სწრაფი, ადვილად დაღლილი. (FF).

დაღლილობის განვითარებაში არსებობს ფარული (დაძლევა) დაღლილობა, რომელშიც შენარჩუნებულია მაღალი შესრულება, მხარდაჭერილი ნებაყოფლობითი ძალისხმევით.

ამ შემთხვევაში მცირდება საავტომობილო აქტივობის ეფექტურობა, სამუშაო შესრულებულია ენერგიის მაღალი ხარჯებით. ეს დაღლილობის კომპენსირებადი ფორმა.

როგორც მუშაობა გრძელდება, ის ვითარდება არაკომპენსირებული (სრული) დაღლილობა. ამ მდგომარეობის მთავარი სიმპტომია შესრულების დაქვეითება. აუნაზღაურებელი დაღლილობის დროს ისინი თრგუნავენ თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციებირესპირატორული ფერმენტების აქტივობა მცირდება, მეორადი ანაერობული გლიკოლიზის პროცესების გაძლიერება(Rozenblat V.V., 1975; Monogarov V.D., 1986).

სპორტულ პრაქტიკაში დიაგნოსტიკა და შესწავლა ინდიკატორები, რომლებიც ახლავს და დაღლილობის სიგნალი.

არსებობს რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული სფერო:

• შეცდომების რაოდენობის ზრდა „მოტორული კოორდინაციის დარღვევის შედეგად“;
• ახალი სასარგებლო უნარების შექმნისა და დაუფლების შეუძლებლობა, ძველი ადრე შეძენილი უნარების დარღვევა;
• ენერგიის, უპირველეს ყოვლისა ნახშირწყლების, დანახარჯი შესრულებული სამუშაოს ერთეულზე და ა.შ. (Lectman L.B., 1952; Farfel V.S., Kots Y.M., 1968; Talyshev F.M., 1972).

დაღლილობის კლასიფიკაციის მრავალი მცდელობა არსებობს. ასე რომ, ისინი განასხვავებენ დაღლილობის ოთხი ძირითადი ტიპი(ცხრილი 2).

V.N. ვოლკოვმა (1973) შეადგინა დაღლილობის კლინიკური გამოვლინებების კლასიფიკაცია (ცხრილი 3).

დაღლილობის სტადიების ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური მახასიათებლები მოცემულია რიგ ნაშრომებში (Gippenreiter B.C., 1962; Gorkin M.Ya., 1972; Graevskaya N.D., Ioffe L.A., 1973; Yakovlev N.N., 1974; V.V.975; V. N.V., 1975; Volkov V.M., 1977; Sorokin A.P., 1977; Farfel V.C., 1979; დუდინ ნ. ნ.ი., 1986; ქოც Y.M., 1986; Pavlova E.S., 1987; Zotov V. P., 1990; Dubrovsky V.I., 1991 და სხვ.).

კერძოდ, ფიზიკური აქტივობის შესრულებისას დაღლილობის პირველ ეტაპზემის "სტაბილურ" მდგომარეობაში შესრულებასთან შედარებით, უფრო ღრმა ცვლილებები ხდება გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების პარამეტრებში.

დაღლილობის მეორე ეტაპზეაღინიშნება ცერებრალური ქერქის ბიოელექტრული აქტივობის შემდგომი დაქვეითება და გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების უფრო ინტენსიური აქტივობა.

დაღლილობის მესამე ეტაპიახასიათებს ცერებრალური ქერქის ბიოელექტრული აქტივობის დაქვეითება (22%-მდე დაღლილობის წინა ორ სტადიასთან შედარებით) და გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციონირების გაუარესებით.

სამუშაო კუნთებში, როდესაც დაღლილობა ხდება, ენერგეტიკული სუბსტრატების რეზერვები (ATP, CP, გლიკოგენი) ამოიწურება, დაშლის პროდუქტები გროვდება (ლაქტური მჟავა, კეტონის სხეულები) და აღინიშნება სხეულის შიდა გარემოში მკვეთრი ცვლილებები. ამ შემთხვევაში ირღვევა კუნთების შეკუმშვის ენერგომომარაგებასთან დაკავშირებული პროცესების რეგულირება და ვლინდება გამოხატული ცვლილებები ფილტვის სუნთქვისა და სისხლის მიმოქცევის სისტემების აქტივობაში (მენშიკოვი ვ.ვ., ვოლკოვი ნ.ი., 1986).

როგორც ცნობილია ATP რეზერვებიკუნთებში უმნიშვნელოა, ისინი ძლივს საკმარისია კუნთების ინტენსიური მუშაობის 1 წამისთვის. CP-ს რეზერვები, რომლებიც გამოიყენება ატფ-ის რესინთეზისთვის მაქსიმალური ინტენსივობის მუშაობის დროს, გრძელდება მხოლოდ 6-8 წმ (მიშჩენკო V.S., 1990).

ატფ-ის რესინთეზის სიჩქარის დაქვეითებაშეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა.
ადამიანის ჩონჩხის კუნთში, მაქსიმალური მოკლევადიანი მუშაობის შემდეგ მარცხამდე, CP-ის კონცენტრაცია მცირდება თითქმის ნულამდე, ხოლო ATP-ის კონცენტრაცია მცირდება დასვენების დროს მნიშვნელობის დაახლოებით 60-70%-მდე.

დაღლილობის მდგომარეობაში ATP კონცენტრაცია მცირდებანერვულ უჯრედებში და

• დარღვეულია აცეტილქოლინის სინთეზი სინაფსურ წარმონაქმნებში, რის შედეგადაც ირღვევა ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობა საავტომობილო იმპულსების ფორმირებაში და მათი გადაცემის სამუშაო კუნთებზე;
• პროპრიო- და ქიმიორეცეპტორებიდან მომდინარე სიგნალების დამუშავების სიჩქარე ნელდება;
• საავტომობილო ცენტრებში ვითარდება დამცავი დათრგუნვა, რომელიც დაკავშირებულია გამა-ამინობუტირმჟავას წარმოქმნასთან (მენშიკოვი ვ.ვ., ვოლკოვი ნ.ი., 1986; მიშჩენკო ვ.ს., 1990).

როცა დაიღალა ფიზიკური დატვირთვის დროსთრგუნავს ენდოკრინული ჯირკვლების აქტივობას, რაც იწვევს ჰორმონების წარმოების დაქვეითებას და რიგი ფერმენტების აქტივობის დაქვეითებას. უპირველეს ყოვლისა, ეს გავლენას ახდენს მიოფიბრილარულ ატფ-აზაზე, რომელიც აკონტროლებს ქიმიური ენერგიის გადაქცევას მექანიკურ სამუშაოდ.

როდესაც ატფ-ის დაშლის სიჩქარე მცირდებამიოფიბრილებში შესრულებული სამუშაოს ძალა ავტომატურად მცირდება. დაღლილობის დროს მცირდება აერობული დაჟანგვის ფერმენტების აქტივობა და ირღვევა ჟანგვის რეაქციების შეერთება ატფ-ის რესინთეზთან. ATP-ის საჭირო დონის შესანარჩუნებლად ხდება გლიკოლიზის მეორადი მატება, რომელსაც თან ახლავს შიდა გარემოს მჟავიანობა და ჰომეოსტაზის დარღვევა. ცილის ნაერთების მზარდი კატაბოლიზმი თან ახლავს სისხლში შარდოვანას შემცველობის მატებას.

იწვევს სპორტსმენის ორგანიზმს კუნთების უჯრედებში რძემჟავას გამომუშავების მატებამდე, რომელიც შემდეგ დიფუზირდება სისხლში და იწვევს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ცვლილებებს. შიდა გარემოს pH-ის დაქვეითება გავლენას ახდენს მთელი რიგი ფერმენტების აქტივობაზე, რაც ყველაზე მაღალია ოდნავ ტუტე გარემოში (pH = 7,35 - 7,40).

მაქსიმალური და სუბმაქსიმალური ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობის დროს pH-ის დაქვეითება იწვევს მრავალი ფერმენტის, კერძოდ, ფოსფოფრუქტოკინაზასა და ატფ-აზას აქტივობის დაქვეითებას. სპორტსმენებში pH-ის მნიშვნელობა შეიძლება იყოს 6,9 ან უფრო დაბალი (მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშის შემდეგ 40-60 წმ) (Osnes J.-B., Hermansen L, 1997).

თუ გასულ ათწლეულებში სამეცნიერო და მეთოდოლოგიურ ლიტერატურაშიმიუხედავად იმისა, რომ განიხილებოდა ძირითადად ლოკალური, ცენტრალური ნერვული ან სხვა ჰიპოთეზები დაღლილობის გამოვლენის შესახებ, ბოლო წლების განმავლობაში ექსპერტებმა ჩამოაყალიბეს მოსაზრება სხვადასხვა ფაქტორებისა და მიზეზების შესახებ, რომლებიც გახდა შემცირებული შესრულების დაწყების ძირითადი მიზეზი.

სპორტსმენის ვარჯიში და საკონკურსო აქტივობა მოიცავს სხვადასხვა ძალისა და ხანგრძლივობის ვარჯიშებს, ციკლურ და აციკლურ და ა.შ. ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია 1-ელ ცხრილში ნაჩვენები სხვადასხვა მექანიზმების გამოვლინება და დაღლილობის ლოკალიზაცია. 4 (Kots Y.M., 1986; Menshikov V.V., Volkov N.I., 1986; Mishchenko V.S., 1990).

სამეცნიერო კვლევებმა აჩვენა, რომ მნიშვნელოვანი ფაქტორები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ სპორტსმენების ფუნქციური მდგომარეობის განსაზღვრაში. სიმპათიკურ-თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემის აქტივობის ინდიკატორები (SAS). როგორც განუყოფელი ნეირო-ჰორმონალური ინდიკატორი, რომელიც ახასიათებს სპორტსმენების სტრესს და ემოციურ რეაქციას ვარჯიშისა და კონკურენტული დატვირთვების საპასუხოდ, ეს სისტემა ასრულებს კრიტიკულ ჰომეოსტატურ და ადაპტაციურ-ტროფიკულ როლს სხეულში.

მისი გამოყენება შესაძლებელია მიმდინარე მდგომარეობის, ემოციური სტრესის შესაფასებლად, დაწყების წინა პერიოდში და შეჯიბრებების დროს, ორგანიზმში დაღლილობისა და ადაპტაციის პროცესების განვითარებისათვის (Kassil K.N., 1976; Kassil G.N., 1978; Mishukov M.S., GalimovSD., 1980).

ვ.ვ.მეჰრიკაძის (1985წ.) კვლევაში ნაჩვენები იყო, რომ მოკლევადიანი ინტენსიური დატვირთვის ქვეშ(ვარჯიში, რომელიც მიმართულია სირბილის სიჩქარის გაზრდაზე), წინასავარჯიშო ფონთან შედარებით, დაფიქსირდა SAS-ის ჰორმონალური და მედიატორული კომპონენტების მნიშვნელოვანი გააქტიურება. აღინიშნა ადრენალინის (3-ჯერ) და ნორეპინეფრინის (1.5-ჯერ) გაზრდილი გამოყოფა, მაგრამ სისტემის სარეზერვო ტევადობა, შეფასებული DOPA-ს ექსკრეციით, მნიშვნელოვნად არ შეცვლილა.

ხანგრძლივი დაძაბული ვარჯიშის დროს(30-60 წმ), რომელიც მიზნად ისახავს სიჩქარის გამძლეობის გაუმჯობესებას, დაფიქსირდა SAS დანაყოფების აქტივობის მნიშვნელოვანი ზრდა. ამრიგად, ადრენალინისა და ნორადრენალინის გამოყოფა ფონთან შედარებით გაიზარდა თითქმის 3-ჯერ, დოფამინის კი 2-ჯერ მეტით. SAS-ის ეს რეაქცია გრძელვადიან ვარჯიშზე დადებითია.

ამრიგად, სპრინტერებში სიჩქარეზე ორიენტირებული დატვირთვის ქვეშ SAS პასუხობს უპირატესად თირკმელზედა ჯირკვლის პასუხით. ეს კარგად ეთანხმება ცნობილ იდეებს, რომ ადრენალინი, „განგაშის ჰორმონი“ პასუხისმგებელია ენერგეტიკული რესურსების სწრაფ მობილიზაციაზე, სხეულის სწრაფ გადასვლაზე დასვენების მდგომარეობიდან გაზრდილ აქტივობაზე (Kassil G.N. , 1978).

დაღლილობის პრობლემაზე დიდი ყურადღების მიუხედავად, რომელსაც აქვს მნიშვნელოვანი პრაქტიკული მნიშვნელობა, მათ შორის მაღალი სპორტული შედეგების მისაღწევად, ეს პრობლემა, მრავალი ექსპერტის აზრით, შორს არის მისი საბოლოო გადაწყვეტისგან.

დასასრულს, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ინტენსიურ და ხანგრძლივ ფიზიკურ აქტივობას აუცილებლად თან ახლავს გარკვეული ხარისხის დაღლილობა, რაც, თავის მხრივ, იწვევს აღდგენის პროცესებს და ასტიმულირებს ორგანიზმში ადაპტაციურ ცვლილებებს. დაღლილობისა და გამოჯანმრთელების თანაფარდობა, არსებითად, არის სპორტული ვარჯიშის პროცესის ფიზიოლოგიური საფუძველი.

პენზას სახელმწიფო პედაგოგიური უნივერსიტეტი

ვ.გ.ბელინსკის სახელობის

ფიზიკური აღზრდის ფაკულტეტი

ფიზიკური აღზრდის თეორიული საფუძვლების დეპარტამენტი

Y წლის სტუდენტი

დაღლილობის განვითარების ფიზიოლოგიური საფუძვლები

სპორტსმენები

სამაგისტრო სამუშაო

სამეცნიერო მრჩეველი:

ბიოლოგიურ მეცნიერებათა კანდიდატი,

პენზა, 2006 წ

შესავალი …………………………………………………………………………………………..3

თავი 1. პირობებში დაღლილობის განვითარების ფიზიოლოგიური მექანიზმები

სხეულის გადაუდებელი ადაპტაცია ფიზიკურ აქტივობაზე………………5

1.1. დაღლილობა იზოლირებულ ნეირომუსკულურ სისტემაში.

დაღლილობის განვითარების თეორიები. ………………………………………………5

თავი 2. დაღლილობის განვითარების თავისებურებები და სპეციფიკური მიზეზები

სხვადასხვა სახის სპორტულ აქტივობებში………………………………….

2.1. ციკლური მუშაობის დროს დაღლილობის განვითარება……………………..13

2.2. დაღლილობის განვითარება სტატიკური ძალისხმევისა და ძალის მუშაობის დროს..17

2.3. გადაღლილობა და გადაჭარბებული ვარჯიში, მათი ნიშნები………………………………………………………

თავი 3. დაღლილობის დიაგნოზი……………………………………………………………………………..25

3.1. ზოგადი და სპორტის ისტორია……………………………………………………………

3.2. ცვლილებები სხეულის ფიზიოლოგიურ ფუნქციებში

დაღლილობის განვითარებით……………………………………………………….27

თავი 4. დაღლილობის განვითარების დამაჩქარებელი და შემზღუდველი ფაქტორები

კუნთოვანი აქტივობის პირობებში ………………………………..45

დასკვნა…………………………………………………………………………….54

ლიტერატურა………………………………………………………………………….56

შესავალი

თემის აქტუალობა.დაღლილობა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი პრობლემა სპორტის ფიზიოლოგიაში და ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური საკითხი სპორტსმენების ვარჯიშისა და კონკურენტული აქტივობის სამედიცინო და ბიოლოგიურ შეფასებაში. დაღლილობის მექანიზმების და მისი განვითარების ეტაპების ცოდნა საშუალებას გვაძლევს სწორად შევაფასოთ სპორტსმენების ფუნქციური მდგომარეობა და შესრულება და მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული ზომების შემუშავებისას, რომლებიც მიმართულია ჯანმრთელობისა და მაღალი სპორტული შედეგების შესანარჩუნებლად (Baevsky R.M., Berseneva A.P., 1997; იორდანსკაია F.A., Yudintseva M.S., 1999; Vovk S.I., 2001).

დღეისათვის არსებობს დაღლილობის ცნების 100-ზე მეტი განმარტება და მისი წარმოშობის არაერთი თეორია. ფორმულირებების სიმრავლე მიუთითებს ამ რთული ფენომენისა და მისი განვითარების მექანიზმების ჯერ კიდევ არასაკმარის ცოდნაზე. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, დაღლილობა არის სხეულის ფუნქციური მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია გონებრივი ან ფიზიკური შრომით, რომელშიც შეინიშნება შესრულების დროებითი დაქვეითება, სხეულის ფუნქციების ცვლილება და დაღლილობის სუბიექტური განცდის გამოჩენა (სოლოდკოვი ა.ს., Sologub E.B., 2001).

ამჟამად, დიაგნოსტიკური პრობლემები აქტუალურია, რადგან დაღლილობის დონის განსაზღვრა განსაზღვრავს, ერთის მხრივ, გადაჭარბებული სამუშაოს განვითარების პრევენციას და, მეორე მხრივ, სხეულის ფუნქციური შესაძლებლობების განვითარებას, მდგრადობის შექმნას. ფიზიკური ვარჯიშის მოტივაცია და გამოყენებული სავარჯიშოების საშუალებების, მეთოდებისა და ორგანიზაციული ფორმების შერჩევა. ფიზიკური აქტივობის ახალი ფორმების ძიება.

სამუშაოს მიზანი - შეაჯამეთ ლიტერატურული მონაცემები დაღლილობის განვითარების შესახებ სხეულის ფიზიკურ აქტივობასთან ადაპტაციის პირობებში; განიხილეთ ფაქტორები, რომლებიც აჩქარებენ და ზღუდავენ დაღლილობის განვითარებას კუნთების აქტივობის პირობებში.

კვლევის მიზნები:

- სხვადასხვა სახის სპორტულ აქტივობებში დაღლილობის განვითარების კონკრეტული მიზეზების დადგენა;

- დაღლილობის განვითარების დროს ორგანოებსა და ორგანოთა სისტემებში მორფოფიზიოლოგიური ცვლილებების დადგენა;

- დაადგინოს ფაქტორები, რომლებიც აჩქარებს და ზღუდავს დაღლილობის განვითარებას კუნთების აქტივობის პირობებში.

ნაშრომის თეორიული და პრაქტიკული მნიშვნელობა.ჩატარდა ლიტერატურული წყაროების ანალიზი სხვადასხვა სპორტულ ვარჯიშებში დაღლილობის განვითარების მახასიათებლებისა და კონკრეტული მიზეზების დასადგენად. დადგენილია სხეულის ფიზიოლოგიური ფუნქციების ცვლილებები დაღლილობისა და გადატვირთვის განვითარებით; გამოვლენილია დაღლილობის განვითარებაზე მოქმედი ფაქტორები. ნაჩვენებია, რომ დაღლილობის ფენომენების ზრდის ტემპი და მათი მახასიათებლები ახასიათებს სპორტსმენის სხეულის ადაპტაციურ უნარს; ისინი დამოკიდებულია სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობებზე და ვარჯიშის დონეზე. დაღლილობის მექანიზმების დადებითი ეფექტი მდგომარეობს სარეზერვო შესაძლებლობების სტიმულირებაში, სტრესის შეზღუდვის სისტემების აქტივობის გაზრდაში, ცილების სინთეზის გენეტიკური მექანიზმების, ენერგიისა და პლასტიკური ხარჯების კომპენსირებაში შემდგომ აღდგენის პერიოდში. დაღლილობის განვითარების ფიზიოლოგიური მახასიათებლებისა და მექანიზმების ცოდნა საშუალებას მოგვცემს სწორად შევაფასოთ სპორტსმენების სხეულის ფუნქციური მდგომარეობა და მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული სავარჯიშო დატვირთვების შემუშავებისას და სარეაბილიტაციო და ჯანმრთელობის ზომების შემუშავებისას.

ᲗᲐᲕᲘ 1.სხეულის გადაუდებელი ადაპტაციის პირობებში დაღლილობის განვითარების ფიზიოლოგიური მექანიზმები ფიზიკურ აქტივობასთან

დაღლილობის მთავარი ობიექტური ნიშანია შესრულების დაქვეითება. თუმცა, შესრულების შემცირების ყველა შემთხვევა არ შეიძლება ჩაითვალოს დაღლილობად. სხეულის მოქმედება შეიძლება შემცირდეს შიმშილის ან ავადმყოფობის შედეგად, მაგრამ ეს შემთხვევები არ შეიძლება ჩაითვალოს დაღლილობად, რადგან ისინი არ არის ენერგიული აქტივობის - სამუშაოს შედეგი (Anokhin P.K., 1979). რას ვგულისხმობთ დაღლილობაში არის: სხეულის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება მუშაობის შედეგად და გამოიხატება შემცირებით შესრულება.

1.1. დაღლილობა იზოლირებულ ნეირომუსკულურ სისტემაში. დაღლილობის განვითარების თეორიები.

დაღლილობა რთული ფენომენია, რომელიც ვითარდება მთელ სხეულში. იზოლირებული კუნთის დაღლილობა, რომელიც ექსპერიმენტულად ვითარდება მისი გახანგრძლივებული მუშაობის გამო, გამოიხატება შეკუმშვის ამპლიტუდის თანდათანობით შემცირებით, რელაქსაციის ფაზის გახანგრძლივებით და ასევე იმით, რომ რელაქსაცია თანდათანობით ხდება ნაკლებად სრული - ვითარდება კონტრაქტურა. სპეციალურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დაღლილ კუნთში აგზნებადობა მცირდება (გაღიზიანების ბარიერი იზრდება), ლატენტური პერიოდი გრძელდება (დროი იმ მომენტიდან, როდესაც კუნთი იწყებს გაღიზიანებას შეკუმშვის დაწყებამდე) და იზრდება სიბლანტე. გასათვალისწინებელია, რომ ეს ნიშნები ვლინდება მთელი სხეულის კუნთების მოტორული აქტივობის დროსაც.

ნეირომუსკულური პრეპარატი შეიცავს სამ ელემენტს: კუნთოვანი ბოჭკო, ნეირომუსკულური შეერთება და ნერვული ბოჭკო. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ნეირომუსკულური პრეპარატის დაღლილობისას, ფუნქციური თვისებების ცვლილება ხდება, პირველ რიგში, ნეირომუსკულარულ სინაფსებზე და მეორეც, უშუალოდ კუნთოვან ბოჭკოებში. რაც შეეხება ნერვულ გამტარებს, ისინი, როგორც ნ.ე.ვვედენსკიმ პირველად აჩვენა, პრაქტიკულად "დაუღალავია". ნეირომუსკულური სინაფსების ფუნქციური თვისებების ცვლილება გამოიხატება ნერვული ბოჭკოებიდან კუნთოვან ბოჭკოებზე აგზნების გადაცემის პროცესის დარღვევით.

არსებობს რამდენიმე თეორია დაღლილობის განვითარების შესახებ. ყველა მათგანი განვითარდა კუნთების იზოლირებულ პირობებში, ნეირომუსკულარულ პრეპარატზე.

ერთ-ერთი ადრეული თეორია, რომელიც ცდილობდა აეხსნა დაღლილობის წარმოშობა, იყო თეორია "დაღლილობა" . ვინაიდან ნებისმიერი აქტივობის განხორციელება დაკავშირებულია ენერგეტიკულ ტრანსფორმაციებთან, ითვლებოდა, რომ კუნთების დაღლილობა მისი მუშაობის დროს არის ენერგეტიკული ნივთიერებების მოხმარების შედეგი, ანუ მასში არსებული ამ ნივთიერებების ცნობილი რეზერვების ამოწურვის შედეგი. თუმცა, ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ იზოლირებული კუნთის მნიშვნელოვანი დაღლილობა ხდება მისი ნახშირწყლების მარაგის ფაქტობრივად ამოწურვამდე. თუ ექსპერიმენტი ტარდება იმ პირობებში, როდესაც კუნთი არ არის გამოყოფილი სხეულისგან და მასში შენარჩუნებულია ნორმალური სისხლის მიმოქცევა, მაშინ დაღლილ კუნთში ნახშირწყლების შემცველობა ზოგადად მცირედ განსხვავდება საწყისი მონაცემებისგან. გარდა ამისა, შესაძლებელი გახდა დაღლილი იზოლირებული კუნთის მუშაობის აღდგენა მისი ფიზიოლოგიური ხსნარით გარეცხვით, რაც თავისთავად არ ავსებს ენერგეტიკული ნივთიერებების მოხმარებას. ამრიგად, „გამოფიტვის“ თეორია არ იძლევა სათანადო ახსნას იზოლირებული კუნთის დაღლილობის შესახებ, მით უმეტეს, რომ მიუღებელია მთელი ორგანიზმის კუნთოვანი აქტივობის დროს დაღლილობის ახსნა.

თეორიის არსი "დახრჩობა" მიდის იმ ვარაუდამდე, რომ კუნთების დაღლილობა მუშაობის დროს გამოწვეულია ჟანგბადის ნაკადის მზარდი ნაკლებობით. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ კუნთს შეუძლია შეასრულოს თავისი სამუშაო გარედან ჟანგბადის წვდომის გარეშე, მაგალითად, როდესაც იზოლირებული კუნთი იმყოფება აზოტით სავსე კამერაში. კუნთების შეკუმშვა ჟანგბადის გარე წვდომის გარეშე ხდება ადენოზინტრიფოსფატის და კრეატინ ფოსფატის დაშლის ანაერობული პროცესების და გლიკოგენის რძემჟავამდე დაშლის გამო. კუნთების დაღლილობა ჟანგბადისგან თავისუფალ გარემოში ჯერ კიდევ უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ნორმალურ პირობებში.

თეორია "გაჭედვა" ემყარება იმ ფაქტს, რომ კუნთოვანი მუშაობა დაკავშირებულია ენერგეტიკული ნივთიერებების გაზრდილ რღვევასთან, რაც იწვევს ამ დაშლის შუალედური პროდუქტების გარკვეულ დაგროვებას. ამ გარემოებას განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭებათ „დაბზარვის“ თეორიის ავტორებმა და მთავარი „დამტვერი“ ნივთიერების როლი რძემჟავას მიაწერეს. მაგრამ ამ საუკუნის ოციან წლებში პირველად დადგინდა, რომ კუნთს შეუძლია შეკუმშვა მაშინაც კი, თუ მასში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი მთლიანად გამორთულია და, შესაბამისად, რძემჟავა საერთოდ არ წარმოიქმნება. ამავდროულად, კუნთების დაღლილობა უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე დაურღვეველი ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი. უდავოა, რომ ზოგიერთი სახის სამუშაოს დროს ორგანიზმში ხდება კუნთოვანი მეტაბოლიზმის არადაჟანგული პროდუქტების დაგროვება და როლს თამაშობს დაღლილობის განვითარებაში, მაგრამ ეს არ ამოწურავს დაღლილობის მიზეზებს.

თეორია ისტორიული ინტერესია "მოწამვლა". 1912 წელს გერმანელმა მეცნიერებმა გამოაცხადეს "დაღლილობის შხამების" აღმოჩენა, რომლებიც სავარაუდოდ კუნთებში წარმოიქმნება მუშაობის დროს. აღინიშნა, რომ შესაძლებელია ცხოველებში დაღლილობის გამოწვევა დაღლილი ცხოველისგან აღებული სისხლის გარკვეული დოზების შეყვანით. "დაღლილობის შხამების" აღმოჩენამ გახსნა დაღლილობის საწინააღმდეგო ანტიდოტების შემუშავების ფუნდამენტური შესაძლებლობა მიკრობიოლოგიაში კარგად ცნობილი მეთოდების გამოყენებით. თუმცა, ყველა ექსპერიმენტი, რომელიც საფუძვლად დაედო "მოწამვლის" თეორიის გამოცხადებას, აღმოჩნდა ღრმად მცდარი და დაუსაბუთებელი.

ჩამოთვლილი თეორიები გავლენას ახდენს დაღლილობის რთული და მრავალმხრივი პროცესის მხოლოდ ცალკეულ ნაწილებზე.

სხეულის დაღლილობა ფუნქციონალური ცვლილებების შედეგად ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალური მდგომარეობა. კუნთოვანი მუშაობა არის მთელი ორგანიზმის ჰოლისტიკური აქტივობა. სხეულის მთლიანი ფუნქციონირება და მისი ურთიერთქმედება გარე სამყაროსთან ხორციელდება ნერვული სისტემის მეშვეობით მისი უმაღლესი განყოფილების - ცერებრალური ქერქის წამყვანი როლით. კუნთოვანი მუშაობის გამო სხეულის დაღლილობა, უპირველეს ყოვლისა, ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილების შედეგია. ი.მ.სეჩენოვი წერდა: „დაღლილობის განცდის წყარო ჩვეულებრივ მოთავსებულია მომუშავე კუნთებში: ვათავსებ მას... ექსკლუზიურად ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში“ (Sechenov I.M., 1935). ადგილობრივი ფიზიოლოგების - ი.მ.სეჩენოვის, ი.პ.პავლოვის, ნ.ე.ვვედენსკის, ა.ა.უხტომსკის, ლ.ა.ორბელის, გ.ვ.ფოლბორტის და სხვების მიერ ჩატარებული კვლევები - დამაჯერებლად ასაბუთებს იმ მნიშვნელოვან პოზიციას, რომ ნერვული სისტემა წამყვან როლს ასრულებს დაღლილობის წარმოქმნასა და განვითარებაში.

კუნთოვანი მუშაობის დროს სხეულის დაღლილობა, უპირველეს ყოვლისა, დაკავშირებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დაღლილობასთან, ვინაიდან ინტენსიური კუნთოვანი აქტივობა ამავე დროს ნერვული ცენტრების ინტენსიური აქტივობაა. ეს უკანასკნელი დარღვეულია ხანგრძლივი მძიმე შრომის შედეგად. ამ აშლილობის გამოხატულებაა აგზნებისა და დათრგუნვის პროცესებს შორის ნორმალური ურთიერთობის ცვლილება და ინჰიბიტორული პროცესი იწყებს დომინირებას. შედეგად, ირღვევა რეფლექსური პროცესების ნორმალური მიმდინარეობა, ირღვევა ავტონომიური ფუნქციების რეგულირება და მოძრაობების კოორდინაცია, საავტომობილო სისტემა თანდათან უმოქმედო ხდება (Pavlov S.E., 1999; Pavlov S.E. et al., 2001; Selye G., 1960 წ. სურკინა ი.დ. და სხვ., 1991; ხმელევა ს.ნ. და სხვ., 1997).

ნერვული სისტემა ყველაზე მგრძნობიარეა შინაგანი გარემოს ცვლილებების მიმართ. დაღლილობის ფაქტორები, როგორიცაა უჯრედების მუშაობის პროდუქტების დაგროვება სისხლში, სისხლში შაქრის დონის დაქვეითება და სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობა გარკვეულ პირობებში, ამცირებს სხეულის მუშაობას არა პირდაპირ, არამედ ძირითადად ირიბად - ცენტრალური ნერვული სისტემის მეშვეობით (ნახ. 1).

ცერებრალური ქერქის და თავის ტვინის სხვა ნაწილების ეს შესაძლებლობები, რომლებიც განხორციელებულია ინტრაცენტრალური გზებისა და ავტონომიური ნერვების მეშვეობით, რეალიზებულია ყველა ორგანოსა და ქსოვილზე, მათ შორის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, მარეგულირებელი ზემოქმედებით. ამ გავლენების გააქტიურებაში წამყვანი როლი ეკუთვნის განპირობებულ რეფლექსურ რეაქციებს, რომლებიც წარმოიქმნება მრავალფეროვანი სიგნალის სტიმულის გავლენის ქვეშ.

პირობით სტიმულებს შორის ადამიანისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ვერბალურ სტიმულს, რომელიც თავის გავლენას ახდენს თავის ტვინის ქერქის მეორე სასიგნალო სისტემის მეშვეობით, პირველ სასიგნალო სისტემასთან ურთიერთქმედებით. დაღლილობის დროს ორგანიზმის მუშაობაზე სხვადასხვა ემოციური ფაქტორების გავლენის მექანიზმი გასათვალისწინებელია ორი სასიგნალო სისტემის ურთიერთქმედების ფონზე. სხვადასხვა მეტყველების გავლენა (სიტყვიერი წახალისება, მიმართვა და ა.შ.) შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს დაღლილობის ფენომენის მიმდინარეობაზე.

სამუშაოს შესრულებისას უნდა აღინიშნოს საინტერესო ექსპერიმენტები სხვადასხვა მოტორული იდეების ჰიპნოზური სიტყვიერი შეთავაზებით. სუბიექტი ჰიპნოზის მდგომარეობაში ასწევდა მსუბუქ ან მძიმე ტვირთს და მსუბუქი ტვირთის აწევისას მას ვარაუდობდნენ, რომ მძიმეს აწევდა, ხოლო მძიმე ტვირთის აწევისას ვარაუდობდნენ, რომ აწევდა. მსუბუქი.

პირველ შემთხვევაში - შრომისმოყვარეობის ჩანერგილი იდეის ფონზე მსუბუქი სამუშაოს შესრულებისას - ფიზიოლოგიური ცვლილებები უფრო მაღალი იყო და დაღლილობა ბევრად უფრო სწრაფად ჩნდებოდა, ვიდრე საკონტროლო ექსპერიმენტებში, იგივე სამუშაოებით, რომლებიც შესრულებულია ჰიპნოზის გარეთ. მეორე შემთხვევაში - მარტივი სამუშაოს ჩანერგილი იდეის ფონზე მძიმე სამუშაოს შესრულებისას - დაფიქსირდა საპირისპირო ფენომენი.

გარკვეული ინსპირირებული საავტომობილო იდეების ფონზე სამუშაოს შესრულების ექსპერიმენტები დამაჯერებლად აჩვენებს, რომ დაღლილობა და დაღლილობა დამოკიდებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე და, უპირველეს ყოვლისა, ცერებრალური ქერქის პროცესებზე, რომლებიც შეიძლება შეიცვალოს პირობითი რეფლექსური გზით. კერძოდ, მეორე სასიგნალო სისტემის მეშვეობით.

ფიზიოლოგიაში ჩვეულებრივ ხდება ცნებების განსხვავება დაღლილობა და დაღლილობა. დაღლილობა არის სხეულის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება მუშაობის შედეგად და ობიექტურად ხასიათდება შესრულების დაქვეითებით; დაღლილობა არის დაღლილობის გამოვლინების სუბიექტური მხარე, გონებრივი გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია დაღლილობასთან, დაღლილობის განცდასთან.

დაღლილობის ხარისხი უმეტესად შეესაბამება შესრულების ფაქტობრივი შემცირების ხარისხს, რაც თავის მხრივ დაკავშირებულია შესრულებული სამუშაოს რაოდენობასა და ხარისხთან. თუმცა, ხშირია შემთხვევები, როდესაც დაღლილობა და დაღლილობის სხვა ნიშნები არ შეესაბამება ერთმანეთს მათი სიმძიმით, მაგალითად, როდესაც დაღლილობა იგრძნობა დიდი, მაგრამ არ არსებობს ობიექტური მონაცემები შესრულების მკვეთრი შემცირებისთვის, რადგან მცირე სამუშაოა. გაკეთდა. ეს შეინიშნება, თუ სამუშაო შესრულებულია ინტერესისა და სურვილის გარეშე, ამ სამუშაოს მიზნის ან მისი უშუალო შედეგების მკაფიო წარმოდგენის გარეშე. შეიძლება იყოს სხვა შემთხვევები, როდესაც გამოხატული დაღლილობის ყველა მონაცემი არსებობს, რადგან ბევრი სამუშაოა გაკეთებული, მაგრამ დაღლილობა მაინც არ იგრძნობა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც სამუშაოს შესრულებას თან ახლავს ემოციური აღმავლობა საქმისადმი ინტერესის, მაღალი მიზნის შეგნების გამო და ა.შ.

პირობებმა, რომლებშიც შესრულდა დამღლელი სამუშაო (გარე გარემო ფაქტორები, გარემო, გუნდი, დღის დრო და ა.შ.) დროებითი კავშირების მექანიზმების საშუალებით შეიძლება შეიძინოს სიგნალიზაციამნიშვნელობა, რაც ხელს უწყობს დაღლილობისა და დაღლილობის შემდგომ განვითარებას. ეს იგივე პირობები ასევე შეიძლება გახდეს სიგნალები, რომლებიც ეწინააღმდეგება დაღლილობისა და დაღლილობის განვითარებას, თუ თავად სამუშაო თავიდან არ იყო დამღლელი. პირობითი რეფლექსური მექანიზმების მნიშვნელობა დაღლილობის განვითარებაში უკიდურესად მაღალია (ვასილიევა ვ.ვ. და სხვ., 1977; ვოლკოვი ვ.მ., 1976; ჟბანკოვი ო.ვ. და სხვ., 1999; საშენკოვი ს.

დაღლილობის ფენომენების განვითარებისათვის აუცილებელია ცენტრალური ნერვული სისტემის ტროფიკული ეფექტიავტონომიური ნერვების მეშვეობით. სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვები, როგორც პავლოვმა პირველად აჩვენა გულის კუნთის მაგალითის გამოყენებით, ახორციელებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ტროფიკულ გავლენას ორგანოებზე. სიმპათიკური ნერვების გაღიზიანებისას იცვლება ფუნქციური თვისებები და იზრდება დაღლილი ჩონჩხის კუნთების მოქმედება. შემდგომმა კვლევებმა გამოავლინა პერიფერიული მექანიზმები, რომელთა საშუალებითაც ხდება ნერვული სისტემის ადაპტაციურ-ტროფიკული ზემოქმედება კუნთზე დაღლილობის დროს. ნაჩვენებია, რომ სიმპათიკური ნერვების გაღიზიანებისას იზრდება ჟანგვითი პროცესები, იზრდება ადენოზინტრიფოსფორის მჟავას წარმოქმნა, იზრდება ქსოვილის ბუფერული (ტუტე რეზერვი), იზრდება კუნთის ელექტრული გამტარობა და მისი ელასტიურ-ბლანტი თვისებები. იმპულსები სიმპათიკური ნერვის გასწვრივ ასევე მოქმედებს ნეირომუსკულური სინაფსის ფუნქციაზე, აუმჯობესებს აგზნების ნერვიდან კუნთში გადატანის პროცესს, რომელიც ირღვევა დაღლილობის დროს. ცენტრალური ნერვული სისტემის ტროფიკული ზემოქმედება (ანუ ზემოქმედება მეტაბოლურ პროცესებზე) ფართოდ არის გავრცელებული ორგანიზმში. ამ გავლენის არსი შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა ორგანოების ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებებში. ცენტრალური ნერვული სისტემის მასტიმულირებელი ტროფიკული ეფექტები ყველა ორგანოსა და ქსოვილზე, რომელიც წარმოიქმნება უპირობოდ და პირობითად რეფლექსურად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის კუნთოვან აქტივობაში სამრეწველო მუშაობისა და სპორტული აქტივობების დროს. ამ ეფექტებს, მათი ინტენსივობიდან გამომდინარე, შეუძლია, მეტ-ნაკლებად, დაუპირისპირდეს მოახლოებულ დაღლილობას ან გარკვეულწილად „შეიმსუბუქოს“ უკვე მომხდარი დაღლილობა (Karpman V.L. et al., 1988; Kulikov V.P. et al. ., 1998; Ozolin N.N. და სხვ., 1993; Suzdalnitsky R.S. et al., 2000).

თავი 2. დაღლილობის განვითარების თავისებურებები და სპეციფიკური მიზეზები სპორტულ აქტივობებში სხვადასხვა სახეობაში

შეუძლებელია დაღლილობის მექანიზმების უნივერსალური ახსნა, რომელიც მოქმედებს ყველა შემთხვევისთვის. წამყვანი როლი დაღლილობის განვითარებაში დროს ყველასნერვული სისტემის მუშაობის სახეები. ამავდროულად, თითოეული კონკრეტული ტიპის სამუშაოსთვის, ზოგიერთი განსაკუთრებული ფაქტორი შეიძლება დამატებით გახდეს მნიშვნელოვანი. ეს საჭიროებს დაღლილობის მახასიათებლების გაანალიზებას კუნთების აქტივობის ცალკეულ ფორმებთან მიმართებაში.

2.1. ციკლური მუშაობის დროს დაღლილობის განვითარება

დაღლილობა საშუალო სიმძლავრის ციკლური მუშაობის დროს . სხვადასხვა სპორტში ულტრა დიდი მანძილების გადალახვასთან დაკავშირებული სამუშაოს დიდი დრო სჭირდება, რომლის დროსაც ნერვული ცენტრები თანდათან იღლება. გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ინტენსიური აქტივობა ხანგრძლივი დროის განმავლობაში იწვევს მათი ნერვული მარეგულირებელი აპარატების ფუნქციური თვისებების დაქვეითებას. ამრიგად, სხეულის მუშაობის დაქვეითება ხანგრძლივი მუშაობის დროს, გამოწვეული შესაბამისი ნერვული ცენტრების აქტივობის დარღვევით, ასევე ასოცირდება სისხლის მიმოქცევისა და სუნთქვის ფუნქციების თანდათანობით ცვლილებასთან (Vikulov A.V., 1997; Abzalov R.A. და სხვ., 1999).

ზომიერი სიმძლავრის მუშაობა ხდება ჭეშმარიტი სტაბილური მდგომარეობის პირობებში: შედეგად მიღებული დაშლის პროდუქტებს აქვთ დრო, რომ აღმოიფხვრას თავად მუშაობის დროს და არ შეინიშნება მათი მნიშვნელოვანი დაგროვება სხეულში. ამიტომ, ამ სამუშაოს დროს არ არსებობს მიზეზი, რომ ვისაუბროთ ორგანიზმის რაიმე „გაჭედვაზე“ მეტაბოლური პროდუქტებით.

მნიშვნელოვანი ფაქტორი დაღლილობა ზომიერი ძალის დაძაბული მუშაობის დროს (ულტრა დისტანციური სირბილი და ცურვა, თხილამურებით სრიალი და სხვ.) უნდა ჩაითვალოს სისხლში შაქრის კონცენტრაციის დაქვეითება - ჰიპოგლიკემია.ამ შემთხვევაში სისხლის ანალიზი ცხადყოფს შაქრის შემცველობის მკვეთრ შემცირებას (50 მგ-მდე%). ხანგრძლივი მუშაობისას მოხმარებული ნახშირწყლების რაოდენობამ შეიძლება მიაღწიოს რამდენიმე ასეულ გრამს, მაგრამ ორგანიზმში ნახშირწყლების რეზერვების სრული ამოწურვა არ ხდება, რადგან მწვავე დაღლილობა და მუშაობის შეწყვეტა უფრო ადრე ხდება. სისხლში შაქრის რაოდენობის შემცირება არის სიგნალი სხეულის შიდა გარემოში მნიშვნელოვანი ცვლილების დაწყების შესახებ და, ამავე დროს, კომპენსატორული რეაქციების განვითარების მიზეზი დეპოდან ნახშირწყლების მობილიზების მიზნით. ცხიმებისა და ცილების ნახშირწყლებად გადაქცევა და შემდგომში ცენტრალური ნერვული სისტემის აქტივობის ასეთი ცვლილებების მიზეზი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სრული გამორთვა.

ცენტრალური ნერვული სისტემა განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სისხლში შაქრის ნაკლებობის მიმართ, მძიმე ჰიპოგლიკემიის შემთხვევაში იცვლება ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობა და ირღვევა მისი კოორდინაციის აქტივობა, რაც გავლენას ახდენს საავტომობილო სისტემის და ავტონომიური ორგანოების ფუნქციონირებაზე. . კორტიკალური უჯრედების ნახშირწყლოვანი შიმშილი შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური დისფუნქციაც კი, რაც ხანდახან შეინიშნება სირბილის ფინიშის ხაზში და გამოიხატება არასათანადო ქცევის სახით (მაგალითად, ადგილზე სირბილი ან წრეში მოტრიალება და პირიქით სირბილის გაგრძელება. მიმართულება და ა.შ.). ნახშირწყლების (50-100 გ შაქრის) მიღება ხანგრძლივი მუშაობისას დადებითად მოქმედებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობაზე, რითაც ზრდის ორგანიზმის მუშაობას, ამცირებს დაღლილობას ან აჭიანურებს მისი მწვავე განვითარების დროს. ნახშირწყლების მიღების დადებითი ეფექტი ადასტურებს პოზიციას, რომ სისხლში შაქრის დონის დაქვეითება მნიშვნელოვანი ფაქტორია ხანგრძლივი მძიმე სამუშაოს დროს დაღლილობის განვითარებაში.

სპეციალურმა ექსპერიმენტულმა კვლევებმა დაასაბუთა ნახშირწყლების მიღების დრო. მიზანშეწონილია ნახშირწყლების მიღება უშუალოდ სამუშაოს დროს - დისტანციაზე. ნახშირწყლების მიღება შეგიძლიათ სამუშაოს დაწყებამდე, დაწყებამდე, მაგრამ ეს ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე მუშაობის დროს. ნახშირწყლების მიღება დასაშვებია მუშაობის დაწყებამდე 2 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში. ნახშირწყლების მიღება სამუშაოს დაწყებამდე ნახევარი საათით, საათნახევრით ადრე არ არის მიზანშეწონილი, რადგან მუშაობის პირველივე წუთებში ხდება სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი ვარდნა, რაც უარყოფითად მოქმედებს შესრულებაზე.

სისხლში შაქრის დონის შემცირების გარდა, დაქვეითებამ შესაძლოა როლი შეასრულოს დაღლილობის განვითარებაში ხანგრძლივი დაძაბული მუშაობის დროს. თერმორეგულაცია. ოფლიანობა, თუ მას არ ახლავს სხეულის ზედაპირიდან ან ტანსაცმლის ოფლის აორთქლება, არ იწვევს სითბოს გადაცემის ზრდას. სითბოს გადაცემის შეფერხება კუნთების მუშაობის დროს სითბოს წარმოების დონიდან იწვევს სხეულის ტემპერატურის ზრდას, რაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შესრულებაზე (თუ ტემპერატურის ზრდა მნიშვნელოვანია). ეს განსაკუთრებით შეიძლება მოხდეს მაღალი ტენიანობით და ტანსაცმლის დაბალი გამტარიანობით.

დაღლილობა მაღალი სიმძლავრის ციკლური მუშაობის დროს. ნერვული ცენტრების ინტენსიური აქტივობა მაღალი სიმძლავრის კუნთოვანი მუშაობის დროს იწვევს მათ უფრო სწრაფად ამოწურვას, ვიდრე ზომიერი ძალის მუშაობის დროს. ასევე, რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის ორგანოების მუშაობა უფრო სწრაფად მცირდება, ვიდრე საშუალო სიმძლავრის დროს მუშაობისას.

მაღალი სიმძლავრის სამუშაოები შესრულებულია ცრუ სტაბილური მდგომარეობის პირობებში. ჟანგბადის მოხმარება აღწევს მაქსიმალურ მნიშვნელობას, რაც ორგანიზმს შეუძლია (4,5-5 ლიტრამდე კარგად გაწვრთნილ ადამიანში) და ამავდროულად მნიშვნელოვნად ჩამორჩება ჟანგბადის მოთხოვნას. შესაბამისად, მუშაობა მიმდინარეობს ჟანგბადის დეფიციტის პირობებში და მუშაობისას ჟანგბადის დავალიანება სტაბილურად იზრდება. ამის შედეგია ორგანიზმში არასაკმარისად დაჟანგული პროდუქტების დაგროვება. ამრიგად, მაღალი სიმძლავრის სამუშაოს შესრულებისას დაღლილობის მნიშვნელოვანი ფაქტორებია ჟანგბადის მზარდი დავალიანება და ორგანიზმში არასაკმარისი ჟანგვის პროდუქტების დაგროვება, რაც იწვევს ნერვული ცენტრების აქტივობის დათრგუნვას.

მაღალი სიმძლავრის სამუშაოების შესრულებისას გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მუშაობა (თავისი ნეირომარეგულირებელი მექანიზმებით), რომელიც უზრუნველყოფს ჟანგბადის მიწოდებას ყველა ორგანოს, მათ შორის ნერვულ სისტემას, დიდწილად განსაზღვრავს სხეულის მთლიან მუშაობას. ჟანგბადის ნაკლებობა და ქიმიური ნივთიერებები. არასაკმარისად დაჟანგული პროდუქტების სისხლის დაგროვების გამო ცვლილებები გავლენას ახდენს სხეულის ყველა ორგანოსა და ქსოვილზე არა მხოლოდ პირდაპირ, ჰუმორულად, არამედ ცენტრალური ნერვული სისტემის მეშვეობით, რომელიც ყველაზე მგრძნობიარეა შიდა გარემოს გავლენის მიმართ. შინაგანი გარემოს ქიმიური აგენტები გავლენას ახდენენ ნერვული ცენტრების უჯრედებზე, როგორც მათთან უშუალო კონტაქტით (მაგალითად, ნახშირორჟანგის მოქმედება რესპირატორულ ცენტრზე), ასევე ქიმიორეცეპტორებზე მოქმედებით. ამჟამად დადასტურებულია ქიმიორეცეპციის არსებობა სხეულის ყველა ორგანოსა და ქსოვილში.

დაღლილობა მაქსიმალური და სუბმასის ციკლური მუშაობის დროს მაქსიმალური სიმძლავრე. მაქსიმალური სიმძლავრის ციკლური მუშაობა მოიცავს სპრინტის დისტანციებს სპორტის სხვადასხვა სახეობებში, რომლებშიც მუშაობა ხანმოკლე - ათეულ წამში გრძელდება. ასეთ მოკლე დროში, მცენარეული ორგანოების აქტივობაში ძალიან დიდი ცვლილებები არ შეიძლება მოხდეს. უფრო მნიშვნელოვანი ძვრები უნდა მოხდეს სუბმაქსიმალური სიმძლავრის დროს მუშაობისას, რომელიც გრძელდება 35 წამიდან 2-5 წუთამდე.

მაქსიმალური და სუბმაქსიმალური სიმძლავრის მუშაობის დროს დაღლილობა, პირველ რიგში, დაკავშირებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებებთან.კუნთების დიდი სიხშირის და სიძლიერის შეკუმშვა გამოწვეულია ნერვული ცენტრების ინტენსიური აქტივობით. ამავდროულად, ცენტრალური ნერვული სისტემა ექვემდებარება ცენტრიდანული პროპრიოცეპტიური იმპულსების მძლავრ ნაკადს, რომელიც მოდის საავტომობილო აპარატის პერიფერიიდან. ამის შედეგად ნერვულ ცენტრებში ვითარდება პარაბიოტიკური დათრგუნვის მდგომარეობა, მცირდება მათი ფუნქციური მობილურობა, რაც გამორიცხავს ცენტრიდანული იმპულსების თავდაპირველ რიტმში გამრავლების შესაძლებლობას და შენელდება მორბენალის, მოცურავის და ა.შ. შებოჭილი“.

მაქსიმალური სიმძლავრის კუნთოვანი მუშაობა რეალურად ხდება ანაერობულ პირობებში. შედეგად, ნაკლებად დაჟანგული პროდუქტები გროვდება სამუშაო კუნთებში და რძემჟავას კონცენტრაცია დიდ ზომებს აღწევს. აქედან გამომდინარე, ითვლება, რომ რძემჟავას დაგროვება გავლენას ახდენს ძირითადად კუნთების მოდუნების პროცესზე და ეს, ბუნებრივია, აისახება შეკუმშვის სიხშირეზე. კუნთების ელასტიურ-ბლანტი თვისებების ცვლილება ასევე იწვევს შეკუმშვის სიჩქარის დაქვეითებას, რაც არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რომ მოძრაობები, მაგალითად, მორბენალში, ხდება ნაკლებად მოქნილი და ნაკლებად სწრაფი, ხოლო ნაბიჯი მცირდება, შენელდება. ქვემოთ და სირბილის სიჩქარე აუცილებლად მცირდება.

ამდენად, წამყვანი ფაქტორი სხეულის დაღლილობის დროს მაქსიმალური და სუბმაქსიმალური სიმძლავრის კუნთოვანი მუშაობა არის ნერვული ცენტრებისა და კუნთების ფუნქციური თვისებების ცვლილება, ანუ მთელი ნეირომუსკულური სისტემის დაღლილობა. ამავდროულად, სუბმაქსიმალური სიმძლავრით მუშაობისას, დაღლილობის განვითარებაში მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სისხლის მიმოქცევის და რესპირატორული აპარატის ფუნქციონირების დაქვეითება.

2.2. დაღლილობის განვითარება სტატიკური ძალისხმევისა და ძალაუფლების მუშაობის დროს

დაღლილობა როცა სტატიკური ძალებიმოდის სწრაფად, მიუხედავად ვარჯიშის ზოგჯერ აშკარა სიმარტივისა. მაგალითად, ძალიან რთულია 1-2 წუთის განმავლობაში ნახევრად ჩაჯდომის მდგომარეობაში დგომა. ჯვარედინი ზოლზე ჩამოკიდება, უსწორმასწორო ზოლებზე აქცენტი, დაკიდებისას კუთხის დაჭერა ან აქცენტი ასევე არის სტატიკური ხასიათის რთულ ვარჯიშებს შორის, რომლებიც დროში შეზღუდულია. დინამიური მუშაობა, რომლის დროსაც ცალკეული კუნთები ატარებენ უპირატესად სტატიკური დატვირთვას, იწვევს პირველ რიგში ამ კუნთების მუშაობის დაქვეითებას.

ცენტრალური ნერვული სისტემა განსაკუთრებულ როლს ასრულებს სტატიკური ძალისხმევის დროს დაღლილობის განვითარებაში.დინამიური ხასიათის ნებისმიერი სამუშაოს დროს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ხდება აგზნების და დათრგუნვის პროცესების უწყვეტი მონაცვლეობა. ნერვული ცენტრების ფუნქციონირების ეს ბუნება უზრუნველყოფს მათ უფრო ხანგრძლივ მუშაობას. შესაბამის ნერვულ ცენტრებში სტატიკური ძალისხმევით, აგზნების მდგომარეობა შენარჩუნებულია განუწყვეტლივ, რიტმული მონაცვლეობის გარეშე დათრგუნვით. ნერვული ცენტრების ფუნქციონირების ეს ბუნება იწვევს მათი მუშაობის სწრაფ დაქვეითებას, რაც, ცხადია, იწვევს მათში პარაბიოტიკური ინჰიბირების წარმოქმნას. შედეგად, ნერვული ცენტრებიდან კუნთებამდე მომდინარე გამომწვევი და მარეგულირებელი ზემოქმედების ბუნება სწრაფად იცვლება, კუნთების დაძაბულობის ხარისხი სულ უფრო და უფრო მცირდება და საბოლოოდ სტატიკური ძალა მთლიანად ჩერდება.

ენერგიის ხარჯები მძიმე სტატიკური ძალებითაც კი შედარებით მცირეა; ვეგეტატიური ორგანოების აქტივობაში ცვლილებები დაბალია, ხოლო სუნთქვისა და გულის აქტივობის შესამჩნევი მატება შეინიშნება არა თავად ძალისხმევის დროს, არამედ მას შემდეგ, რაც ის შეწყვეტს აღდგენის პერიოდში ("სტატიკური ძალისხმევის ფენომენი"). ამრიგად, სტატიკური ძალისხმევის დროს დაღლილობის განვითარებაში დიდ როლს არ თამაშობს არც ენერგიის ხარჯები და არც მცენარეული ორგანოების აქტივობის ცვლილებები.

ითვლებოდა, რომ სტატიკური ძალისხმევის დროს დაღლილობის განვითარებაში მთავარ როლს თამაშობს არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა ხანგრძლივ დაძაბულ კუნთებში სისხლძარღვების მექანიკური შეკუმშვის და "კუნთოვანი ტუმბოს" უმოქმედობის გამო. სისხლის მიმოქცევის შეფერხების გამო, ნაკლებად დაჟანგული პროდუქტები შეიძლება დაგროვდეს კუნთებში იმ რაოდენობით, რაც ართულებს ენერგეტიკული ნივთიერებების შემდგომ დაშლას. სტატიკურად დაძაბული კუნთების გამოკვლევისას, მათში არ აღმოჩნდა დიდი რაოდენობით დაჟანგული დაშლის პროდუქტები. ეს უარყოფს ვარაუდს, რომ სტატიკურ პირობებში დაღლილობა დამოკიდებულია სტატიკურად დაძაბულ კუნთებზე სისხლის არასაკმარისი მიწოდებაზე. სტატიკური ძალისხმევის დროს დაღლილობის განვითარებაში უპირველესი მნიშვნელობა აქვს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ნერვული ცენტრების ფუნქციური თვისებების ცვლილება.

ზოგჯერ გარკვეული კუნთების სტატიკური დაძაბულობა დინამიური მუშაობის კომპონენტია (მაგალითად, ზურგის კუნთების დაძაბულობა სირბილისას); თუ არასაკმარისი ვარჯიშია, ეს კუნთები ჯერ იღლება.

თუ საჭიროა დიდი ხნის განმავლობაში უმოძრაოდ დარჩენა სხეულის იმავე პოზაში, ვლინდება სტატიკურად დაძაბული კუნთების დაღლილობა, რომელსაც ზოგჯერ თან ახლავს ტკივილი. ერთფეროვანი პოზის გახანგრძლივება იწვევს სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევის დარღვევას და სტაგნაციას (ვენური სისხლისა და ლიმფის დაგროვება) ამ მდგომარეობაში სხეულის ქვედა ნაწილებში, აღინიშნება დაღლილობის ზოგადი შეგრძნება და შესრულების დაქვეითება.

ამ ფენომენებთან ბრძოლის ეფექტური საშუალება იქნება სხვადასხვა დინამიური ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებენ სისხლისა და ლიმფის მიმოქცევას, აგრეთვე ვარჯიშები, რომლებიც იწვევენ სტატიკური დაძაბულობის მდგომარეობაში მყოფი კუნთების აქტიურ მოდუნებას და მათი ანტაგონისტების დაძაბულობას. იგივე ვარჯიშები (გრძელვადიან სტატიკურ დაძაბულობასთან ერთად) ასევე არის სხეულის გამძლეობის ვარჯიშის საშუალება, რათა სხეული დიდხანს დაიჭიროს ერთფეროვან მდგომარეობაში.

მაქსიმალური დენის სტრესებიდაკავშირებულია ნერვული ცენტრების მაქსიმალურ აქტივობასთან, რომლებიც ამავდროულად ექვემდებარება საავტომობილო აპარატის პროპრიორეცეპტორებიდან მომდინარე იმპულსების უკიდურესად ინტენსიურ გავლენას. ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური თვისებების დაქვეითება წამყვან როლს ასრულებს სხეულის დაღლილობაში ძალის მუშაობის დროს.ამასთან, მნიშვნელოვანია თვით კუნთების ადგილობრივი ცვლილებები, მაგალითად, მათი ფუნქციური მობილობის დაქვეითება. გახანგრძლივებული ძალისმიერი მუშაობის დროს დაღლილობისას (მძიმე საგნების ტარება, ვარჯიში შტანგას აწევაში და ა.შ.) გარკვეულ როლს ასრულებს ავტონომიური ორგანოების ფუნქციების დაქვეითებაც. განზოგადებული მონაცემები, რომლებიც ახასიათებს დაღლილობის მიზეზებს სხვადასხვა სპორტულ ვარჯიშებში, წარმოდგენილია ცხრილში 1.

ცხრილი 1

ფიზიოლოგიური მახასიათებლები და დაღლილობის მიზეზები

სხვადასხვა სპორტულ ვარჯიშებში (Moskatova A.K., 1999)

მუშაობის ბუნება და ძალა	დაღლილობის მიზეზები და მექანიზმები
მაქსიმალური და ქვემაქსიმალური ინტენსივობის სტატიკური დაძაბულობა (მაქსიმალური ნებაყოფლობითი ძალის > 70%) t მონა = 10 წმ.	ცენტრალური გეოდინამიკური დაძაბულობა, არტერიული წნევის მომატება; კაპილარული სისხლის ნაკადის შეზღუდვა, რესპირატორული აქტივობის დაქვეითება კუნთების იშემიის შედეგად; CP– ის მნიშვნელოვანი დაქვეითება და კუნთების გლიკოგენის კატაბოლიზმის გაზრდა; ცენტრალური საავტომობილო ნეირონების გადამცემის დეპოს დაქვეითება და გამონადენის ინტენსივობის დაქვეითება, საავტომობილო ერთეულის აქტივობის ინტრამუსკულური კოორდინაციის დარღვევა, ტრემორის განვითარება, პროპრიორეცეპტორების აქტივობის დაქვეითება, მოძრაობის აფერენტაციის დარღვევა.
ანაერობული ციკლური მაქსიმალური სიმძლავრე მუშაობს. = 10–20 წმ.	ცერებრალური ქერქის სენსომოტორული ცენტრების გადატვირთვა პროპრიო- და ქიმიორეცეპტორებისგან საპირისპირო აფერენტაციის გაზრდის გამო; შუამავლების და სინოპტიკური სტრუქტურების დეპრესია, მოტორული ერთეულების ნერვული რეგულირების მექანიზმების დარღვევა და კუნთების დაძაბულობა; CP რეზერვების შემცირება, ატფ-ის რესინთეზის სიჩქარის შეზღუდვა სწრაფ ბოჭკოებში; HL სისხლის დაგროვება; ტეტანუსის რეჟიმში მომუშავე კუნთების იშემია და ჰიპოქსია, სწრაფი ტიპის ბოჭკოების შეკუმშვის აქტივობის დაქვეითება
ანაერობული ციკლური სუბმაქსიმალური სიმძლავრე, t 20-40 წმ-დან 2-3 წთ-მდე.	CP და გლიკოგენის რეზერვების დაქვეითება სწრაფი ტიპის კუნთების ბოჭკოებში 90%-მდე; ლაქტატის მაქსიმალური დაგროვება კუნთებსა და სისხლში, მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევა, გლიკოლიზის და გლიკოგენოლიზის ფერმენტების აქტივობის დათრგუნვა, გლიკოლიზის საერთო სიჩქარის დაქვეითება; ნერვული ცენტრების აქტივობის დათრგუნვა, ნეირომუსკულური გადაცემის შენელება; ATP ფაზის ფერმენტის აქტივობის დაქვეითება და ატფ-ის დაშლის სიჩქარე, კუნთების შეკუმშვის დაქვეითება; კუნთების არასაკმარისი ჟანგბადის მიწოდება, ჟანგბადის დავალიანების მაქსიმალური გაზრდა; მიოკარდიუმის მნიშვნელოვანი დაძაბულობა
ანაერობულ-აერობული ციკლური მაღალი სიმძლავრის ხანგრძლივობა 3-6 წუთიდან 20-30 წუთამდე.	ფოსფაგენების ან კუნთებისა და ღვიძლის გლიკოგენის დაქვეითება; ლაქტური მჟავის დაგროვება კუნთოვან უჯრედებში, სისხლში, ლიქტორში; ჟანგბადის დავალიანების ზრდა O2 სატრანსპორტო სისტემის გაზრდილი აქტივობის ფონზე მაქსიმალურ დონემდე და გულის ფუნქციური რეზერვის ამოწურვა; ჰომეოსტაზის დარღვევა, დაძაბულობა ჰომეოსტატიკური რეგულირების სისტემებში t0, pH; კუნთების შეკუმშვის უნარის დაქვეითება, სტაბილური მდგომარეობის დარღვევა
აერობული ციკლური ზომიერი სიმძლავრე (არ მუშაობს 40-60 წუთიდან 4 საათამდე ან მეტი)	კუნთების და ღვიძლის ნახშირწყლების რესურსების დაქვეითება, ჰიპოგლიკემია; ჰიპოთალამუსის ცენტრების, საავტომობილო ქერქის, სუბკორტიკალური ბირთვების აგზნებადობის დაქვეითება; ჰორმონალური რეგულირების დაქვეითება; t 0 - ჰომეოსტაზის და წყალ-მარილის ბალანსის დარღვევა; ცხიმოვანი მეტაბოლიზმის დაჟანგული პროდუქტების სისხლში დაგროვება
ცვლადი სიმძლავრის სპორტული და სათამაშო სავარჯიშოები	ნერვული ცენტრების და კუნთების ცალკეული ჯგუფების ადგილობრივი გადატვირთვა; მეტაბოლური დარღვევები; უმაღლესი კორტიკალური სენსორმოტორული ცენტრების აგზნებადობის დაქვეითება; სენსორული სისტემების აღქმის ფარგლების შეზღუდვა; მოძრაობის კოორდინაციის სისტემაში უკუ აფერენტაციის დარღვევა; მოძრაობების კინემატიკური სტრუქტურის დარღვევა; გაზრდილი ენერგიის მოხმარება და ფუნქციური რეზერვების ამოწურვა; ჰომეოსტაზის დარღვევა, t 0 მატება; კუნთოვანი სისტემის და ავტონომიური დამხმარე სისტემების აქტივობის დისკოორდინაცია. თითოეულ სპორტულ თამაშში, დაღლილობის გამომწვევი მიზეზების კომპლექსი სპეციფიკურია და განისაზღვრება დატვირთვის გაბატონებული ძალით და ინდივიდუალური მოთამაშის მიერ მისი როლის მიხედვით შესრულებული სამუშაოს ბუნებით.

2.3. გადაღლილობა და ზედმეტი ვარჯიში, მათი ნიშნები

დაღლილობის მექანიზმებისა და მახასიათებლების გაანალიზებისას ჩვენ ვისაუბრეთ მწვავედაღლილობა, ანუ სხეულის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება რაიმე სამუშაოს ერთხელ შესრულების შედეგად. ფიზიკური კულტურისა და სპორტის პრაქტიკაში ჩვეულებრივ ხდება სამუშაოს განმეორებითი გამეორება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში (კვირები, თვეები და ა.შ.). სტრესის გამეორება და ფიზიკური ვარჯიშების გამეორება ვარჯიშის საფუძველია.

სამუშაოს მრავალჯერ შესრულებისას შეიძლება მოხდეს განმეორებითი სამუშაოს შესრულება მაშინ, როდესაც წინა სამუშაოს დაღლილობა ჯერ კიდევ არ არის სრულად გავლილი. ამ შემთხვევაში, განმეორებითი სამუშაოს შედეგად დაღლილობა შეიძლება გაერთიანდეს წინა სამუშაოს ნარჩენ დაღლილობასთან. დაღლილობის ფენომენების ეს ჯამი ყოველდღიურად განმეორებითი სამუშაოს დროს იწვევს განვითარებას ქრონიკულიდაღლილობა ეწოდება ზედმეტი მუშაობა.

ჭარბი დაღლილობა, როგორც დაღლილობის ქრონიკული ფორმა, არ უნდა აგვერიოს გადაჭარბებულ მწვავე დაღლილობასთან (დაღლილობა ან გადაჭარბებული ძაბვა)ერთხელ დამქანცველი სამუშაოს შესრულების შემდეგ, რომელსაც ზოგჯერ არასწორად ზედმეტ მუშაობას უწოდებენ. მაგალითად, მორბენალი დასრულების შემდეგ შეიძლება მთლიანად გამოფიტული იყოს; ამ შემთხვევაში, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ზოგჯერ ამბობენ, რომ ზედმეტი მუშაობა დაიწყო, ეს უნდა იქნას გაგებული ძალიან მძიმე მწვავე დაღლილობის მნიშვნელობით. გადაჭარბებული დატვირთვა ძირითადად გამოწვეულია შესრულებულ სამუშაოსა და ტრენინგის მოცემულ დონეს შორის შეუსაბამობით.

გადაღლილობა, რომელიც ფიზიკურ მომზადებასთან დაკავშირებით წარმოიქმნება განმეორებითი ვარჯიშების ან შეჯიბრების შედეგად დაღლილობის ფენომენების შეჯამების შედეგად, ე.წ. ზედმეტად ვარჯიში.

ზედმეტი ვარჯიში არ არის ვარჯიშის გარდაუვალი შედეგი. ზედმეტად ვარჯიში ხდება მხოლოდ ვარჯიშის რეჟიმის დარღვევის შემთხვევაში. სავარჯიშო სესიების დროს დატვირთვის სათანადო დოზირება და სავარჯიშო სესიებს ან შეჯიბრებებს შორის საჭირო დროის ინტერვალის დაცვა, სათანადო დასვენების უზრუნველყოფა და მწვავე დაღლილობის ფენომენების აღმოფხვრა, გამორიცხავს გადატვირთვის შესაძლებლობას. ზედმეტად ვარჯიშის დაწყებას შეიძლება ხელი შეუწყოს ვარჯიშების ერთფეროვნებამ და ერთფეროვნებამ, მათმა სუსტმა (ან, პირიქით, გადაჭარბებულმა) გაჯერებამ ემოციური მომენტებით, ასევე სხეულის შესუსტებამ წინა ავადმყოფობის გამო (გრიპი, ყელის ტკივილი და ა.შ.). ).

გადაჭარბებული მუშაობის (გადატვირთვის) განვითარებაში, ასევე დაღლილობის განვითარებაში წამყვანი როლი ცენტრალური ნერვული სისტემაა. გადატვირთვის მდგომარეობა გამოწვეულია ცერებრალური ქერქის აგზნების და ინჰიბიტორული პროცესების გადაჭარბებით, აგრეთვე ამ პროცესების მობილურობის გადაჭარბებით. ამრიგად, ზედმეტი ვარჯიში შეიძლება ჩაითვალოს განსაკუთრებულ სახეობად ნევროზული სახელმწიფო, ანუ ნორმალური უმაღლესი ნერვული აქტივობის დარღვევა, ცერებრალური ქერქის აგზნებად და ინჰიბიტორულ პროცესებს შორის სწორი ურთიერთობის დარღვევა.

ზედმეტი ვარჯიში შეიძლება მოხდეს როგორც დამწყებთათვის, ასევე მაღალკვალიფიციური სპორტსმენებისთვის, თუ ვარჯიშის პირობები იწვევს ცერებრალური ქერქის ნერვული პროცესების გადატვირთვას. გადატვირთვა განსაკუთრებით ადვილად ხდება არასაკმარისად ძლიერი და გაწონასწორებული ნერვული სისტემის მქონე პირებში.

გადაჭარბებული ვარჯიშის ნიშნები უმეტეს შემთხვევაში არის: ამ სპორტით დაკავების სურვილი, „კუნთოვანი სიხარულის“ თავისებური გრძნობის დაკარგვა, რომელიც ჩვეულებრივ ფიზიკურ ვარჯიშს ახლავს. ასევე ხშირად შეინიშნება ზოგადი ლეტარგია, მადის დაქვეითება, ძილიანობა დღის განმავლობაში, უძილობა ღამით, მომატებული გაღიზიანებადობა, დაღლილობის სწრაფი დაწყება სამუშაოს დროს და ა.შ. ნევროზული მდგომარეობა.

გადაჭარბებული ვარჯიშის ნიშნებია ასევე სხეულის წონის დაქვეითება, ფილტვების ტევადობის დაქვეითება და დინამომეტრიის მონაცემები. გადაჭარბებული ვარჯიშის მოწინავე სტადიაზე შეიძლება გაიზარდოს გულისცემა და შემცირდეს არტერიული წნევა. ზოგიერთ შემთხვევაში აღინიშნება გულისცემის მკვეთრი დაქვეითება. ზოგჯერ აღინიშნება გულის რითმის ექსტრასისტოლური დარღვევა. ზედმეტ ვარჯიშს ასევე ახასიათებს ნერვული სისტემის აგზნებადობის მატება, რაც გამოიხატება იმით, რომ შედარებით მცირე დატვირთვა იწვევს გულისცემის მკვეთრ მატებას და არტერიული წნევის მატებას, ქოშინს, ოფლიანობას. მოტორული აპარატის ინტენსივობასა და გაწვრთნილი ორგანიზმისთვის დამახასიათებელ ვეგეტატიურ ცვლათა სიმაღლეს შორის ნორმალური ურთიერთობა დარღვეულია ზედმეტი ვარჯიშის დროს. შედეგად, ენერგიის ხარჯები ექსპლუატაციის დროს მნიშვნელოვნად იზრდება. მუშაობის შემდეგ აღდგენის პერიოდი ხანგრძლივდება. ზედმეტად ვარჯიშისას ასევე შეინიშნება მოძრაობების კოორდინაციის მეტ-ნაკლებად დაქვეითება. ეს ყველაფერი მიუთითებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციების ნორმალური კოორდინაციის დარღვევაზე.

ზედმეტად ვარჯიში შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით, რაც დამოკიდებულია სპორტსმენის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, სპორტის სახეობაზე და სავარჯიშო სესიების ბუნებაზე. ჭარბი დაღლილობის სხვადასხვა ნიშნები შეიძლება გამოვიდეს წინა პლანზე, იმისდა მიხედვით, თუ რა ფუნქციური ცვლილებებია უპირატესად გამოკვეთილი ამ კონკრეტულ შემთხვევაში (Bazhora Yu.I. et al., 1991).

გადაჭარბებული ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ნიშანია სპორტული შესრულების დაქვეითება. ხშირად ეს არის გადაჭარბებული ვარჯიშის ნიშანი, რომელიც პირველად იპყრობს სპორტსმენისა და მწვრთნელის ყურადღებას, ხოლო სხვა ნიშნები თავიდან შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. "მოულოდნელად" გამოდის, რომ სპორტსმენი ვერ გაიმეორებს წინა მაქსიმალურ შედეგს სირბილში ან ხტომაში, სროლაში, შტანგის აწევაში და ა.შ. სპორტსმენის ეს დაქვეითება არის შედეგის დაქვეითება ზედმეტად ვარჯიშის დროს.

სპორტის დროს ზედმეტი დაღლილობის თავიდან აცილება ხდება ვარჯიშის პროცესში დატვირთვის რაციონალური განაწილებით და აუცილებელი რეჟიმის დაცვით. თუ გადაჭარბებული ვარჯიში მოხდა, აუცილებელია ორგანული დასვენება ვარჯიშის დროს შესვენებით. ზოგჯერ საკმარისია ვარჯიშის დროს დატვირთვის შემცირება ან დროებით გადართვა სხვა სპორტზე. სერიოზული დარღვევების შემთხვევაში უნდა მიმართოთ ექიმს.

ცნობილია, რომ ზედმეტი სამუშაო უფრო სწრაფად მიდის, თუ სპორტსმენი თავის საქმიანობას სხვა გარემოში გადააქვს - სხვა სტადიონზე, სხვა დარბაზში და ა.შ. ეს გვიჩვენებს, რომ ზედმეტი მუშაობა დაკავშირებულია პირობით რეფლექსურ გავლენებთან. გარემოს ცვლილება, ანუ ამ შემთხვევაში, პირობითი სტიმულის აღმოფხვრა, რომელიც მიუთითებს შემცირებული შესრულების მდგომარეობაზე (გადამზადების მდგომარეობა), ხელს უწყობს ფიტნესის წინა დონის აღდგენას.

თავი 3. დაღლილობის დიაგნოზი

3.1. ზოგადი და სპორტის ისტორია

დაღლილობის იდენტიფიცირებისთვის და მისი განვითარების მიზეზების აღმოსაფხვრელად აუცილებელია სპორტსმენის ზოგადი და სპორტული ისტორიის ჩატარება. გადაჭარბებული დაღლილობის დროს, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ ტკივილის არსებობას და ბუნებას გულში, ღვიძლში და კუნთებში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტკივილის ლოკალიზაციის დადგენა, მისი დასხივება, დაწყების დრო, ხანგრძლივობა და ბუნება, აგრეთვე დისპეფსიური სიმპტომების არსებობა (გულისრევა, ღებინება).

სპორტსმენის დაკითხვისას უნდა დაზუსტდეს, იყო თუ არა მანამდე ტკივილი, დისპეფსია, ენერგიის ნაკლებობა, შესრულების დაქვეითება, ძილის დარღვევა, მადა, არასტაბილური განწყობა, როდის გაჩნდა ეს ნიშნები და რამდენ ხანს გაგრძელდა.

ანამნეზიდან აუცილებელია გაირკვეს: 1) დაღლილობის დაწყება (როდის, სად და როგორ დაიწყო, მოულოდნელად თუ თანდათან, რა იყო მისი პირველი გამოვლინებები; 2) მისი შემდგომი მიმდინარეობა (მწვავე დაღლილობა, გადაჭარბებული დატვირთვა, პროგრესირებადი ან წყვეტილი, გადატვირთვა, გადატვირთვა); 3) გამოყენებული მკურნალობა (რა საშუალებები იქნა გამოყენებული და როგორ), 4) დაღლილობის მიზეზი, სპორტსმენის აზრით. ეს ბოლო კითხვა მნიშვნელოვანია, რადგან ის შესაძლებელს ხდის დაღლილობის რეალური მიზეზის გარკვევას, რადგან სპორტსმენი ხშირად გვაწვდის ძალიან მნიშვნელოვან ინფორმაციას, რაც ამ მდგომარეობის განვითარების გააზრებას აადვილებს.

სამედიცინო ისტორიიდან გამომდინარე, აუცილებელია ბოლო პერიოდში სპორტული ვარჯიშის ხასიათის დადგენა: რა მიმართულებით ტარდებოდა (სიჩქარე, ძალა, გამძლეობა თუ კომბინირებული), რა სავარჯიშო საშუალებები და რამდენ ხანს გამოიყენებოდა. არანაკლებ მნიშვნელოვანია ინფორმაცია ყოველკვირეულ ციკლში სავარჯიშო სესიების რაოდენობის, მათი მოცულობის, ინტენსივობის, შეჯიბრებებში მონაწილეობის სიხშირისა და დემონსტრირებული სპორტული შედეგების შესახებ. მნიშვნელოვანია გქონდეთ წარმოდგენა თქვენს წარსულ ტრენინგზე (მთლიანი წლის განმავლობაში, სეზონური, მრავალმხრივი, უაღრესად სპეციალიზებული) და სპექტაკლების მტკივნეულ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

1) წინა დაავადებები; 2) სამუშაო და საცხოვრებელი პირობები; 3) ცუდი ჩვევები. აუცილებელია გაირკვეს, თუ როგორია სპორტსმენის რეაქცია კონკრეტულ ინფექციაზე ან დაზიანებაზე და მისი ზოგადი რეაქტიულობა. აქვე უნდა აღინიშნოს ოპერაციები და სხვადასხვა სახის სომატური და ნეიროფსიქიური დაზიანებები, თუ მათ სპორტსმენს დაუქვემდებარა, რადგან ისინი შეიძლება მჭიდროდ იყოს დაკავშირებული დაღლილობის ამ მდგომარეობის წარმოქმნასთან.

პროფესიული და წარმოების ინფორმაციით, ყურადღება უნდა მიექცეს სამუშაო პირობებს (პროფესიული საშიშროების არსებობა ან არარსებობა): 1) საშიშროება, რომელიც დაკავშირებულია თავად შრომის პროცესთან (გადაჭარბებული ფიზიკური ან გონებრივი სტრესი, მხედველობის დაძაბვა და ა.შ.);

2) გარემოსთან დაკავშირებული საფრთხეები (დაბალი ან მაღალი ტემპერატურა, ხმაური, მტვერი და ა.შ.) და 3) საფრთხეები, რომლებიც დაკავშირებულია ამ წარმოებაში გამოყენებულ მასალებთან (ღორი, დარიშხანი, ფოსფორი და სხვა ქიმიკატები).

საცხოვრებელი პირობებიდან გასათვალისწინებელია საცხოვრებელი პირობები (ოთახის ფართი, გათბობა), კვება (საკვების ბუნება - ხორცი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები და ა.შ.), კვების წესი (რეგულარულად, დღეში რამდენჯერ, გარკვეული საათი ან შემთხვევით და ა.შ.), დასვენება (დღის განმავლობაში - ძილი, კვირის განმავლობაში - დასვენების დღე, წლის განმავლობაში - შვებულება).

ჩივილების დადგენის და ანამნეზის შეგროვების შემდეგ, სპორტსმენი კიდევ ერთხელ უნდა გამოიკითხოს სისტემატურად მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და დაღლილობის გაზრდის პერიოდში სხეულის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციების ყველაზე მნიშვნელოვანი ზოგადი ფენომენების შესახებ.

დამატებითი გამოკითხვა დაღლილობის ნიშნებისა და მიზეზების დასადგენად რეკომენდებულია შემდეგი სავარაუდო სქემის მიხედვით:

სპორტსმენის ზოგადი მდგომარეობა:სისუსტე, სისუსტე, ენერგიის ნაკლებობა, ლეთარგია, დაღლილობა, შეშუპება.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობა:პალპიტაცია, ტკივილი და დისკომფორტი გულის არეში, ქოშინი.

სასუნთქი სისტემის მდგომარეობა:ცხვირით სუნთქვა, ხველა, ქოშინი.

საჭმლის მომნელებელი სისტემის მდგომარეობა:მადა, belching, გულძმარვა, გულისრევა და ღებინება, bloating (მეტეორიზმი), განავლის ხასიათი.

ექსკრეციული სისტემის მდგომარეობა:ოფლიანობა, შარდვა და შარდის ხასიათი.

ნერვული სისტემის მდგომარეობა:თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, უძილობა, მხედველობა, სმენა, სუნი, გემო, ზოგადი ნერვიულობა, განწყობის სტაბილურობა. აუცილებელია გამოვყოთ ძირითადი ნერვული პროცესები, რომლებიც ახასიათებს ნერვული სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობას და არაპირდაპირ ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას, ე.ი. აღმგზნები და ინჰიბიტორული პროცესების სიძლიერე, წონასწორობა და მობილურობა.

3.2. სხეულის ფიზიოლოგიური ფუნქციების ცვლილებები დაღლილობის განვითარებით

ნერვული სისტემა. ნერვული სისტემა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესის რეგულირებაში. მოძრაობის კონტროლი, უაღრესად კოორდინირებული კავშირი საავტომობილო სისტემასა და ავტონომიური ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციებს შორის, ხორციელდება ცენტრალური ნერვული სისტემის წყალობით.

ვარჯიშისა და შეჯიბრის დროს ნერვული სისტემის მდგომარეობაში მკაფიო ფუნქციური ცვლილებები ხდება, განსაკუთრებით ხანგრძლივი გამძლეობის დროს.

ნერვული სისტემის მდგომარეობის მნიშვნელოვანი ცვლილებები, როგორც წესი, ემსახურება გადატვირთვისა და გადატვირთვის ყველაზე ადრეულ და მუდმივ ობიექტურ სიმპტომებს.

ნერვული და ნერვ-კუნთოვანი სისტემების შესასწავლად გამოიყენება კლინიკური გამოკვლევის მეთოდების ნაკრები (დაკითხვა, კრანიალური ნერვების მდგომარეობა, სენსორული და საავტომობილო სფეროები, ავტონომიური ნერვული სისტემა) და სპეციალური ინსტრუმენტული მეთოდები (ელექტროენცეფალოგრაფია, ელექტრომიოგრაფია, ქრონაქსიმეტრია და ა.შ.).

კითხვები ავლენს ჩივილებს ყურადღების დაქვეითების, მეხსიერების, განწყობის ცვლილებებზე, გადაჭარბებულ დაღლილობაზე, ლეთარგიაზე, თავის ტკივილზე, აგზნებადობის მომატებაზე, გაღიზიანებადობაზე, დაძინების გაძნელებაზე, მოუსვენარ ძილს. კრანიალური ნერვების გამოკვლევისას ძირითადი ყურადღება ეთმობა კონვერგენციას (თვალის კოოპერატიული მოძრაობა), აკომოდაციას (გუგების შეკუმშვას), გუგის სიგანეს და ერთგვაროვნებას, სწორ ფორმას და რეაქციას სინათლეზე. მგრძნობიარე უბნის გამოკვლევისას დგინდება ტკივილის მდგომარეობა, ტაქტილური და ტემპერატურის მგრძნობელობა, ასევე კუნთების მგრძნობელობა. საავტომობილო სფეროს შესწავლა მოიცავს მყესის რეფლექსების განსაზღვრას, სტაბილურობის ტესტს რომბერგის პოზიციაში და კოორდინაციის ტესტებს. მყესის რეფლექსები გამოწვეულია რეფლექსოგენური ზონის მიდამოში დარტყმით: მუხლის რეფლექსების დადგენისას – მისი ლიგატის მიდამოში პოპლიტეალურ თავსახურზე, ხოლო აქილევსის მყესის რეფლექსების განსაზღვრისას – ქუსლზე. ძვალი. აღინიშნება რეფლექსების სიმეტრია და სიკაშკაშის ხარისხი. ისინი ფასდება სამქულიანი სისტემით: მაღალი - 3 ქულა, საშუალო - 2, დაბალი - 1 ქულა; განსაკუთრებით აღინიშნება რეფლექსების არარსებობა (არეფლექსია).

რომბერგის პოზაში სტაბილურობის დასადგენად, სუბიექტს სთხოვენ ადგომა და ფეხების მოძრაობა (თითები და ქუსლები ერთად). ატაქსიის სუსტი ხარისხით შესამჩნევია რხევა, რომელიც ძლიერდება თვალების დახუჭვისას (რომბერგის ნიშანი).

ავტონომიური ნერვული სისტემის მდგომარეობის შესასწავლად გამოიყენება ასნერის ტესტი, რომელიც ასახავს გულის პარასიმპათიკური ინერვაციის აგზნებადობას და ორთოსტატიკური ტესტი, რომელიც განსაზღვრავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სიმპათიკური ნაწილის აგზნებადობას, აგრეთვე დერმოგრაფიის შესწავლა. აშნერის ტესტი - ოკულო-კარდიული რეფლექსი. სუბიექტის პულსის დათვლის შემდეგ მწოლიარე მდგომარეობაში, დახუჭული ქუთუთოებით დააჭირეთ თვალებს საკმაოდ მტკიცედ, მაგრამ არა ტკივილამდე; 10 წამის შემდეგ, წნევის დაწყებიდან, პულსი ითვლება 20 წამის განმავლობაში; შედეგად მიღებული მაჩვენებელი სამჯერ ხდება წუთში დარტყმების რაოდენობის დასადგენად. გულის პარასიმპათიკური ინერვაციის ნორმალური აგზნებადობით, პულსის შენელება არ აღემატება 4-12 დარტყმას წუთში; შენელება, რომელიც აღემატება 12-15 დარტყმას, მიუთითებს ვაგუსის ნერვის აგზნებადობის გაზრდაზე. თუ ეს აგზნებადობა მცირდება ან სიმპათიკური ნერვის აგზნებადობა გაიზარდა, მაშინ პულსის სიხშირე არ იცვლება ან თუნდაც იზრდება. ბავშვებში და მოზარდებში თვალის გულის რეფლექსი ჩვეულებრივ უფრო გამოხატულია, ვიდრე მოზრდილებში. გაწვრთნილ სპორტსმენებს, როგორც წესი, აქვთ გამოხატული რეფლექსი. ორთოსტატული ტესტი შესაძლებელს ხდის განვსაზღვროთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სიმპათიკური ინერვაციის ნორმალური აგზნებადობა და ეფუძნება სხეულის რეაქტიულობის ცვლილებას ჰორიზონტალურიდან ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადასვლისას. დაწოლისას, სუბიექტის პულსი ითვლება სტაბილურ მნიშვნელობამდე, იზომება არტერიული წნევა და მას სთხოვენ წყნარად დგომას. ამის შემდეგ, პულსი კვლავ ითვლიან და არტერიული წნევა დგინდება. ჩვეულებრივ, „მწოლიარე“ პოზიციიდან „დგომის“ პოზიციაზე გადასვლისას პულსი საშუალოდ აჩქარებს წუთში 12-18 დარტყმით, ხოლო მაქსიმალური წნევა იზრდება საშუალოდ 10-15 მმ.ვწყ.სვ. Ხელოვნება. ადგომიდან წუთში 18 დარტყმაზე მეტი გულისცემის მომატება მიუთითებს სიმპათიკური ნერვული სისტემის გულის განყოფილების მომატებულ აგზნებადობაზე, სისხლძარღვთა სისტემის ნერვული რეგულირების დარღვევაზე. გულისცემის სიხშირის მატება წუთში 40 ან მეტი დარტყმით მაქსიმალური წნევის მონაცემების შემცირებით განიხილება, როგორც ყველაზე ცუდი მაჩვენებელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონალური შესაძლებლობებისთვის.

დერმოგრაფიზმიგანისაზღვრება მკერდის არეში ბლაგვი საგნით კანზე ხაზის გავლით. თეთრი, წითელი ან ამოზნექილი წითელი ზოლი ჩნდება სისხლძარღვების ტერმინალური ვეგეტატიური აპარატის აგზნებადობის ხარისხზე. დერმოგრაფიის შეფასება განისაზღვრება ამ ნიშნის გამოჩენის სიჩქარით, მისი ინტენსივობით, ფერითა და ხანგრძლივობით. გახანგრძლივებული თეთრი დერმოგრაფია არის კანის სისხლძარღვების სიმპათიკური ინერვაციის გაზრდილი აგზნებადობის ნიშანი და, შესაბამისად, მექანიკური გაღიზიანებით, ხდება ვაზოკონსტრიქცია და წარმოიქმნება თეთრი ზოლი. გახანგრძლივებული წითელი დერმოგრაფიზმი გამოწვეულია პარასიმპათიკური ნერვის აგზნებადობის გაზრდით (მექანიკური გაღიზიანება იწვევს ვაზოდილაციას და ჩნდება წითელი ზოლი). სისხლძარღვების პარასიმპათიკური ინერვაციის გაზრდილი აგზნებადობის უკიდურესი ხარისხით, ამაღლებული დერმოგრაფიზმი ჩნდება წითელი საზღვრით შეშუპებული ქედის სახით.

ქრონიკული დაღლილობისას შეინიშნება ავტონომიური რეაქციები - მდგრადი ვარდისფერი (ზოგჯერ თეთრი, აწეული) დერმოგრაფიზმი, თითების კანკალი, გაუმართლებელი ოფლიანობა ან პირიქით, მშრალი კანი. მყესის რეფლექსები გაიზარდა ან დაქვეითებულია. ხშირად აღინიშნება მათი სრული არარსებობა.

მნიშვნელოვანი დაღლილობის დროს სრულიად ჯანმრთელ სპორტსმენებს ზოგჯერ უვითარდებათ ნევროზის მსგავსი მდგომარეობა - ნევრასთენია, მისი ჰიპერსთენიური და ჰიპოსთენიური ფორმები. ჰიპერსთენიური ფორმის კლინიკურ სურათში დომინირებს შემდეგი სიმპტომები: მომატებული ნერვული აგზნებადობა, ტრენერთან, ექიმთან, მეგობრებთან კონფლიქტისკენ მიდრეკილება, დაღლილობისა და გადაღლის შეგრძნება, ზოგადი სისუსტე და ა.შ. თან ახლავს ინჰიბირების პროცესის შესუსტება. ძილის ფუნქციის დარღვევით, ჩაძინების დროის გახანგრძლივება და უფრო ზედაპირული ძილი. ჰიპოსთენიური ფორმა კლინიკურად ვლინდება ზოგადი სისუსტით, დაღლილობით, დაღლილობით, ვარჯიშისადმი ინტერესის ნაკლებობით, აპათია, ამ ტიპის საავტომობილო აქტივობის უკმარისობა, დღისით ძილიანობა, ჰიპორეაქტიულობა, სხვაგვარად - ცენტრალური ნერვული სისტემის ამოწურვის სინდრომი, ასთენიური მდგომარეობა. ამასთან, აღინიშნება სპორტული შედეგების შემცირება ან მათი ზრდის შეწყვეტა. სპორტსმენებში ნევრასთენიის კლინიკური გამოვლინებების მრავალფეროვნებას შორის, უმეტეს შემთხვევაში არის წამყვანი სიმპტომები, რომლებიც განსაკუთრებით მტკივნეულია სპორტსმენისთვის. ნეიროფსიქიატრიული სინდრომებიდან უფრო ხშირია ასთენიური, ხოლო ფობიური და ჰიპოქონდრიული გაცილებით ნაკლებად გავრცელებული. ნევროლოგიურ სინდრომებში დომინირებს ზოგადი ვეგეტატიური დისტონიის, ცალკეული ორგანოების დისფუნქციის, ყველაზე ხშირად გულისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ანგიონევროზის და ა.შ. ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობისა და ფობიების საკმაოდ იშვიათი სიმპტომების მიუხედავად, ისინი განსაკუთრებით მტკივნეულია სპორტსმენებისთვის. გადაჭარბებული ვარჯიშის მდგომარეობა, რადგან ხელს უშლის მათ სპორტულ აქტივობებს. ფობიების გამოჩენა მიუთითებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ნორმალური აქტივობის დარღვევაზე, მის უმაღლეს განყოფილებაში - ცერებრალური ქერქის და თავის ტვინის ნახევარსფეროებში პათოლოგიური ინერციის მდგომარეობის არსებობაზე, აგზნების ან ინჰიბიტორული პროცესის სტაგნაციაზე. სპორტსმენმა კარგად იცის თავისი შიშების უსაფუძვლობა, მაგრამ აგრძელებს ამ მდგომარეობის განცდას, როდესაც ის აღმოჩნდება შესაბამის გარემოში (ვარჯიშზე, სტარტზე, შეჯიბრებებზე).

ელექტრომიოგრაფია- ჩონჩხის კუნთებში წარმოქმნილი ბიოდინებების რეგისტრაცია ფიზიკურ-ქიმიურ პროცესებთან, რომლებიც გამოწვეულია უჯრედული მეტაბოლიზმით. ბიოელექტრული პოტენციალის ცვლილებების ბუნებით, ჩვენ ვიმსჯელებთ დაღლილობის გავლენას ნეირომუსკულური სისტემის მდგომარეობაზე და, ირიბად, ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობაში ცვლილებებზე.

კუნთების ბიოდენის ჩასაწერად გამოიყენება ელექტრომიოგრაფი, რომელიც აძლიერებს კუნთების დინებას 1500 მილიონჯერ და გადასცემს სიხშირეების ფართო დიაპაზონს (3-დან 3000 ჰერცამდე). ასეთი სისტემის გამაძლიერებელი იწერს ელექტრომიოგრამას (EMG) ფარული კამერის გარეშე. მოქმედების პოტენციალის მოცილება ხორციელდება ელექტროდების გამოყენებით, რომლებიც დამაგრებულია კოლოდიონით ან კლეოლით, წებოვანი თაბაშირით ან რეზინის ბაფთით. ერთ-ერთი ზედაპირული ელექტროდი მიმაგრებულია კანის უბანზე - შესაბამისი კუნთის საავტომობილო წერტილზე, მეორე - 1,5-2 სმ დისტალური (ბიპოლარული ტყვია) ან ერთი - საავტომობილო წერტილზე, ხოლო მეორე - ზოგიერთი შორეული (ერთპოლარული ტყვია). EMG ცვლილებების ანალიზი ტარდება ბიოდინებების რყევების სიხშირისა და მათი ამპლიტუდის, პერიოდების ხანგრძლივობისა და დელიმიტაციის ხარისხის თანაფარდობის, ფრენების, ბიოპოტენციალის იმპულსების და დასვენების პერიოდების მიხედვით.

დაღლილობისას მცირდება კუნთების მოქმედების დინების სიხშირე და შესაბამისად იზრდება ბიოპოტენციალების ამპლიტუდა, რაც მიუთითებს საავტომობილო აქტში დამატებითი საავტომობილო ერთეულების ჩართვაზე; შემდგომში, უფრო დიდი დაღლილობისას, შეინიშნება არა მხოლოდ სიხშირის ვარდნა, არამედ კუნთების მოქმედების დენების ამპლიტუდის დაქვეითება.

დადგენილია, რომ ელექტრული აქტივობის თანმიმდევრული ზრდა (ძაბვა ) დელტოიდური კუნთი გრძელვადიანი სტატიკური შეკუმშვის დროს წრფივად დროში. ელექტრული აქტივობის ზრდა დაღლილობასთან ერთად აღინიშნა უმეტეს პაციენტებში.

სასუნთქი სისტემა. სასუნთქი ორგანოების გამოკვლევისას აუცილებელია მათი ფუნქციური შესაძლებლობების დადგენა და დაღლილობის მდგომარეობის განვითარების შედეგად წარმოქმნილი ცვლილებები. ამისთვის გამოიყენება კლინიკური მეთოდები - დაკითხვა, გამოკვლევა, პერკუსია, აუსკულტაცია, ფილტვების სასიცოცხლო ტევადობის განსაზღვრა, გარეგანი სუნთქვის მაჩვენებლები (პულსის სიხშირე, სიღრმე, MOD, MVL, ქსოვილოვანი სუნთქვის მაჩვენებლები: O 2/P). სასუნთქი სისტემის ფუნქციონალური შესაძლებლობების დასადგენად აუცილებელია ფილტვების ტესტების ჩატარება, გულმკერდის რენტგენის კიმოგრაფია და ოქსიმეტრია. დაკითხვისას იგებენ, არის თუ არა რაიმე პრეტენზია. სასიცოცხლო ტევადობის განსაზღვრა საშუალებას იძლევა უფრო ღრმად შეფასდეს სასუნთქი სისტემის ფუნქციური შესაძლებლობები. ამ მხრივ განსაკუთრებით ღირებულია სასიცოცხლო ტევადობის განმეორებითი გაზომვები (ფილტვის ტესტები) როზენთალის, შაფრანოვსკის, ლებედევის მიერ, ასევე სუნთქვის შეკავების ტესტები Stange, Genchi.

როზენტალის ტესტი არის სასიცოცხლო ტევადობის ხუთგზის გაზომვა 15 წამის ინტერვალით. ჯანმრთელ ადამიანებში სასიცოცხლო ტევადობის იგივე და თუნდაც მზარდი რაოდენობა განისაზღვრება. გადაჭარბებული ვარჯიშის ან გადატვირთვის პირობებში სასიცოცხლო ტევადობა თანდათან მცირდება განმეორებითი გაზომვებით. ეს დამოკიდებულია სასუნთქი კუნთების დაღლილობაზე და ნეიტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის დაქვეითებაზე.

შაფრანოვსკის ტესტი - სასიცოცხლო ტევადობის განსაზღვრა მოსვენებულ მდგომარეობაში და ადგილზე სირბილის შემდეგ 3 წუთის შემდეგ წუთში 180 ნაბიჯის სიჩქარით. VC იზომება სირბილის წინ და დაუყოვნებლივ, შემდეგ კი ერთი, ორი და სამი წუთის შემდეგ აღდგენის პერიოდში. ჯანმრთელ მომზადებულ სპორტსმენებში ის ოდნავ იზრდება (ჩვეულებრივ ოდნავ). ვარჯიშის შემდეგ დაღლილობის პირობებში მცირდება სასიცოცხლო ტევადობის ფუნქციური ტესტი და რაც უფრო ღრმაა დაღლილობა მით მეტია.

ლებედევის ტესტი არის სასიცოცხლო ტევადობის ოთხჯერ განსაზღვრა მოსვენების დროს და ვარჯიშის ან კონკურენტული დატვირთვის შემდეგ გაზომვებს შორის 15 წამის ინტერვალით. კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენებში სასიცოცხლო ტევადობა, როგორც წესი, ოდნავ მცირდება, მაგრამ დიდი ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ საგრძნობლად იკლებს.

სტაგნური ტესტი - ჩასუნთქვისას სუნთქვის შეკავებით: მდგომი სუბიექტი სრულ სუნთქვას იღებს, შემდეგ ღრმად ამოისუნთქავს და ისევ ჩაისუნთქავს (მაქსიმის 80-90%); პირს იხურავს და თითებით ცხვირს იჭერს. დაყოვნების დრო აღინიშნება. სუნთქვის შეკავების ხანგრძლივობა დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის ნებაყოფლობით ძალისხმევაზე. ამიტომ იგი ფიქსირდება დიაფრაგმის პირველი შეკუმშვით (მუცლის კედლის მოძრაობით). როგორც წესი, ჯანმრთელ, მოუმზადებელ პირებს შეუძლიათ შესუნთქვისას სუნთქვის შეკავება 40-50 წამის განმავლობაში, ხოლო გაწვრთნილ სპორტსმენებს - 60 წამიდან 2-2,5 წუთამდე. ვარჯიშის მატებასთან ერთად იზრდება სუნთქვის შეკავების დრო, ხოლო დაღლილობისას მცირდება.

გენჩის ტესტი - ამოსუნთქვისას სუნთქვის შეკავებით. ჯანმრთელად გაწვრთნილ ადამიანებს, რომლებიც არ არიან დაკავებული სპორტით, შეუძლიათ სუნთქვის შეკავება ამოსუნთქვისას 20-30 წამის განმავლობაში, ხოლო ჯანმრთელ მომზადებულ სპორტსმენებს შეუძლიათ სუნთქვის შეკავება 30-60 და თუნდაც 90 წამის განმავლობაში.

რენტგენის კიმოგრაფიაგულმკერდი - ეს არის სუნთქვის დროს გულმკერდისა და დიაფრაგმის მოძრაობის ჩანაწერი რენტგენის ფილაზე (მრავალჭრილიანი რენტგენის კიმოგრაფი). გულმკერდის რენტგენის კიმოგრაფიის მონაცემები საშუალებას გვაძლევს ობიექტურად შევისწავლოთ სპორტსმენების სუნთქვის მექანიზმი და სახეები. გაწვრთნილ სპორტსმენებს ახასიათებთ გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა. ფიზიკური აქტივობის შემდეგ (ადგილზე 4 წუთი სირბილი წუთში 180 ნაბიჯის სიჩქარით და კიდევ ერთი წუთი მაქსიმალური სიჩქარით), კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენებში ჭარბობს ქოსტალური (48%) და შერეული (43,5%) სუნთქვის ტიპები; ამავდროულად, მნიშვნელოვნად იზრდება დიაფრაგმის რესპირატორული რხევების ამპლიტუდა; ასევე იზრდება სასუნთქი კუნთების სიძლიერე; ერთი და იგივე ტიპის სუნთქვა უფრო ხშირად შეინიშნება მკერდის ორივე მხარეს. სპორტსმენებში გადაჭარბებული ვარჯიშის სიმპტომებით, რომლებმაც აღნიშნეს ტკივილი მარჯვენა მხარეს ვარჯიშისა და შეჯიბრის დროს (გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ღვიძლის ფუნქციის გადახრის გარეშე), ვარჯიშის შემდეგ გუმბათის მობილურობა მცირდება და დიაფრაგმის ტონუსი მცირდება. .

ოქსიგენომეტრია- უსისხლო, გრძელვადიანი და უწყვეტი მეთოდი არტერიულ სისხლში ჰემოგლობინის ჟანგბადით გაჯერების დასადგენად. გარე სასუნთქი სისტემის ძირითადი ფუნქციაა არტერიული სისხლის ჟანგბადით გაჯერება, შესაბამისად, ოქსიმეტრიის მონაცემებით, ჯერ დგინდება სასუნთქი ორგანოების საბოლოო ეფექტური ფუნქცია. ეს მეთოდი ასევე შესაძლებელს ხდის სისხლის მიმოქცევის და, გარკვეულწილად, ქსოვილის სუნთქვის ფუნქციის მსჯელობას. ჯანმრთელ ადამიანებში მოსვენებულ მდგომარეობაში არტერიული სისხლის ჰემოგლობინის 96-98% გაჯერებულია ჟანგბადით. სხეულის უნარი, წინააღმდეგობა გაუწიოს ჰიპოქსემიის განვითარებას ფიზიკური დატვირთვის დროს, დამოკიდებულია რესპირატორული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე და სხვადასხვა ადაპტაციური რეაქციების სიჩქარესა და ინტენსივობაზე, პირველ რიგში, ფილტვის ვენტილაციის გაზრდის შესაძლებლობაზე. ჯანმრთელ ადამიანებში კუნთების ზომიერი დატვირთვა არ იწვევს არტერიული სისხლის ჟანგბადით გაჯერების დონის ცვლილებას. ინტენსიური ფიზიკური აქტივობით, ჰიპოქსემია ხდება. მისი ხარისხი უპირველეს ყოვლისა დამოკიდებულია ფილტვის ვენტილაციაზე და სისხლის მიმოქცევის გაზრდაზე. გაწვრთნილ სპორტსმენებს ახასიათებთ ენერგიული და ეფექტური რეაქციები და ფილტვის ვენტილაციისა და ფილტვის ცირკულაციის კარგად კომბინირებული მატება. ამიტომ, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა იწვევს მათში სისხლის ჟანგბადის მნიშვნელოვნად მცირე ვარდნას, ვიდრე გაწვრთნილ ადამიანებში. მაგრამ კუნთების მაქსიმალური დაძაბულობის დროს, გაწვრთნილ სპორტსმენებს შეუძლიათ უფრო მეტი შესრულება, სისხლის ჟანგბადის მნიშვნელოვანი შემცირებით.

MOR შეიძლება განისაზღვროს გაზის საათის, სპიროგრაფის ან დუგლას-ჰოლდენის მეთოდის გამოყენებით. მათგან ყველაზე მარტივი გაზის საათის გამოყენებაა. სპორტსმენი სუნთქავს მილზე მოთავსებული პირის მეშვეობით სარქველი მოწყობილობით, რომელიც აშორებს ჩასუნთქვას ამოსუნთქვისგან დაჭერილი ცხვირით. ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ხდება გაზის საათში. თავდაპირველად, როდესაც სპორტსმენი სუნთქავს, მაჩვენებლებს გარკვეული დროით არ ითვალისწინებენ, შემდეგ წამზომი ჩართულია და გაზის საათის ჩვენებები ერთდროულად იწერება. 5-10 წუთის შემდეგ, რომლის დროსაც ითვლება სუნთქვის რაოდენობა წუთში, კვლავ დგინდება გაზის საათის ჩვენებები. მიღებული მონაცემებიდან გამომდინარე, ადვილია როგორც მემორანდუმის, ისე მოქცევის მოცულობის (TV) დადგენა. მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მხოლოდ კვლევები, რომლებშიც ინსპირაციის სიღრმე და სუნთქვის სიხშირე (გამოთვლილი ტესტის დაწყებამდე) არ შეცვლილა.

დუგლას-ჰოლდენის განმარტება ბევრად უფრო ზუსტია. სპორტსმენი სუნთქავს გარე ჰაერს მუნდშტუკით, ჩაისუნთქავს მას დუგლასის ჩანთაში 5-10 წუთის განმავლობაში; ამ დროს სუნთქვის რაოდენობა ითვლება. შემდეგ ამოსუნთქული ჰაერის მოცულობა იზომება გაზის საათში მისი გავლის გზით. ამ დროს ხდება ჰაერის ნიმუშების აღება და გაზის ანალიზი ჰოლდენის აპარატში. შესაბამისი გამოთვლების საშუალებით განისაზღვრება არა მხოლოდ MOD და DO, არამედ ჟანგბადის შეწოვა წუთში, ნახშირორჟანგის გამოყოფა, სუნთქვის კოეფიციენტი და ბაზალური მეტაბოლური სიჩქარე.

სპიროგრაფიულიკვლევები საშუალებას იძლევა განისაზღვროს სუნთქვის ძირითადი მაჩვენებლები: სასიცოცხლო ტევადობა, მოქცევის მოცულობა, MVL, MOD, ჟანგბადის შეწოვა. გადაჭარბებული ვარჯიშის დროს სუნთქვის სიხშირე შეიძლება გახშირდეს, სუნთქვის სიღრმე მცირდება და სუნთქვის წუთიერი მოცულობა ზომიერად იზრდება. თუმცა, მაქსიმალური ვენტილაცია, ჟანგბადის მოხმარება და ჟანგბადის გამოყენების მაჩვენებელი მცირდება დაღლილობის დროს. პულსი/სუნთქვის თანაფარდობა ასევე შეიძლება იყოს დაბალი. ამავდროულად, აღდგენა უფრო ნელა მიმდინარეობს და ხშირად ამ პერიოდში MVL აგრძელებს შემცირებას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დაღლილობის ხარისხზე - რაც უფრო ღრმაა ის, მით უფრო დაბალია ფილტვების მაქსიმალური ვენტილაცია (Loktev S.A. et al., 1991; Kuznetsova V.K. et al., 1994; Kuznetsova V.K. et al., 19096; Isaev A.P. ალ., 1999; შალდინ V.I., 2000).

გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის განსაზღვრისას ფართოდ გამოიყენება დოზირებული ადეკვატური კუნთების დატვირთვები (ფუნქციური ტესტები), რომლებიც დაფუძნებულია ბუნებრივ სპორტულ დატვირთვებზე ჩაჯდომის, ხტომის, სირბილის, სიმძიმის აწევისა და კონკრეტული ფიზიკური ვარჯიშების სახით (კოჩეტკოვი ა.გ. et al., 1991; Nikityuk B.A. და სხვ., 1991; Berenshtein G.F. და სხვ., 1993; Graevskaya N.D. და სხვ., 1997; Eliseev E.V., 2001). სამედიცინო და სპორტულ პრაქტიკაში ყველაზე ფართოდ გამოიყენება შემდეგი ტესტები: 1) GCIFK ტესტი - 60 ნახტომი 3-4 სიმაღლეზე. სმ 30 წამში. 2) მარტინეტის ტესტი - 20 ჩაჯდომა 30 წამში. 3) კევდინის ტესტი - 40 ჩაჯდომა 30 წამში. 4) კოტოვის ტესტი - დეშინა - 2-3 წუთი სირბილი ადგილზე 180 ნაბიჯი წუთში, თეძო აწეული სიმაღლეზე სხეულთან სწორი კუთხის პოზიციამდე. 5) ლეტუნოვის ტესტი, რომელიც შედგება სამი თანმიმდევრული ფიზიკური აქტივობისაგან - 20 ჩაჯდომა 30 წამში (ადაპტაციის დრო - 3 წუთი), ადგილზე მაქსიმალური სწრაფი სირბილი 15 წამი ხელის ენერგიული შრომით (ადაპტაციის დრო - 4 წუთი) და 3 წუთი სირბილი. მოათავსეთ წუთში 180 ნაბიჯის სიჩქარით, თეძოები აწეული სიმაღლეზე სხეულთან მარჯვენა კუთხით. 6) სერკინ-იონინას ტესტი - დიფერენცირებული ტესტი სიძლიერის, სიჩქარისა და გამძლეობისთვის. პირველ ნაწილში, დატვირთვა გამოიყენება ორ ფუნტი სიმძიმის ასაწევად იატაკიდან ნიკაპამდე სიმაღლეზე იმდენჯერ, რამდენჯერაც მიიღება ტესტის სუბიექტის სხეულის წონის ოთხზე გაყოფით. დატვირთვა შესრულებულია ორჯერ. სიჩქარის ტესტი - რაც შეიძლება სწრაფად სირბილი 15 წამის განმავლობაში ენერგიული ხელით მუშაობით. დატვირთვა შესრულებულია ორჯერ. გამძლეობის ტესტი მოიცავს სუნთქვის შეკავებას. გამოიყენება ვერცხლისწყლის მანომეტრი. ჰაერი ამოისუნთქება წნევის ლიანდაგის მილში, ვერცხლისწყლის დონე მიიყვანება 20 სიმაღლემდე. მმდა გრძელდება რაც შეიძლება დიდხანს. გაიმეორა სამჯერ. უფრო მეტიც, მეორე დროის შემდეგ შემოთავაზებულია 60 ნახტომის შესრულება. შეფასება: პირველი ფაზის შემდეგ სუნთქვის შეკავება 50-60 წამია, მეორე - 23-24 წამი და მესამე ეტაპი - 49-65 წამი. 7) Shellong ტესტი შედგება ორი ნაწილისგან: სხეულის პოზიციის შეცვლა: წოლა, დგომა, წოლა (ორთოსტატიკური ტესტი) და ფიზიკური აქტივობა, რომელიც დაკავშირებულია ჩაჯდომასთან ან კიბეებზე ასვლასთან. დატვირთვის შემდეგ სპორტსმენი ისევ დივანზე წევს. შეფასება: პირველი ნაწილის შემდეგ ინდიკატორები არ უნდა განსხვავდებოდეს დასვენების მონაცემებისგან, მეორის შემდეგ აღინიშნება გულისცემის მატება და არტერიული წნევის ზომიერი მატება. 8) Querg ტესტი შედგება 30 ჩაჯდომისგან 30 წამში, ადგილზე რაც შეიძლება სწრაფად სირბილი 30 წამის განმავლობაში, სირბილი ადგილზე 3 წუთის განმავლობაში 150 ნაბიჯით წუთში, თოკზე ხტომა ერთი წუთის განმავლობაში. დატვირთვის შემდეგ, პულსი დაუყოვნებლივ იზომება 30 წამის განმავლობაში (P 1), კვლავ ორი ​​(P 2) და ოთხი (P 3) წუთის შემდეგ. ინდექსი (I) გამოითვლება:

და = მუშაობის ხანგრძლივობა წამებში x 100

2 x (P 1 + P 2 + P 3)

რეიტინგი: თუ რიცხვი 105-ზე მეტია - ძალიან კარგი, 99-დან 104-მდე - კარგი, 93-დან 98-მდე - დამაკმაყოფილებელი და 92-ზე ნაკლები - სუსტი. 9) კარლსონის ტესტი - ადგილზე სირბილი ყველაზე სწრაფი ტემპით 10 წამის განმავლობაში, გამეორება 10-ჯერ, 10 წამიანი დასვენების ინტერვალის შემდეგ. პულსი ითვლება ტესტირებამდე 10 წამის განმავლობაში, ტესტის შემდეგ პირველ 10 წამში, ვარჯიშიდან 2-4 და 6 წუთის შემდეგ. ქულა ეფუძნება მარჯვენა ფეხის კონტაქტების რაოდენობას და გულისცემას. მონაცემები უნდა ემთხვეოდეს.

პულსი და არტერიული წნევა, რომელიც ახასიათებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ყველაზე სრულად ფუნქციონალურ მდგომარეობას, დაღლილობის დროს განიცდის გარკვეულ ხარისხობრივ და რაოდენობრივ ცვლილებებს. პულსი ხშირად აღწევს 200 ან მეტ დარტყმას წუთში. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ფიზიკური მუშაობის ხასიათზე და დაღლილობის ფონზე. თუმცა, ჩვეულებრივ, საკმარისად ინტენსიური დატვირთვით, გაწვრთნილ პირებში პულსი იზრდება 150-180 დარტყმის ფარგლებში. ფიზიკური ვარჯიშის დროს გულისცემის გაზრდის რაციონალურობა განიხილება ე.წ. იგი განისაზღვრება გულის ციკლის მინიმალური ხანგრძლივობით, რომლის შემდგომი შემცირება იწვევს გულის შეკუმშვის ეფექტურობის დაქვეითებას. რიგ კვლევებში, რომლებიც ჩატარდა მწვავე დაღლილობის მდგომარეობაში მყოფ სპორტსმენებზე, დასვენების მდგომარეობასთან შედარებით გულისცემის მატება აღინიშნა 1,5-2-ჯერ მეტით. ზოგადი მდგომარეობის გაუარესებისას (დაღლილობა იზრდება), გულის აქტივობის რიტმი შეიძლება გახდეს უფრო სწრაფი, შენელებული ან იგივე დარჩეს. ხშირად შეინიშნება სხვადასხვა სახის არითმიები, რომლებიც ცვლის მათ ხასიათს საავტომობილო რეჟიმის მახასიათებლების მიხედვით. ყველა სხვა თანაბარი იყოს, გულისცემის სიხშირე და რიტმი დამოკიდებულია ვარჯიშის დონეზე, ფიზიკურ მომზადებასა და დაღლილობის ფონზე. კარგად გაწვრთნილი სპორტსმენები ერთსა და იმავე სამუშაოს ასრულებენ უფრო დაბალი გულისცემით, არასაკმარისად მომზადებულ სპორტსმენებთან შედარებით. კუნთების ინტენსიური მუშაობისთვის გულისცემის ოპტიმალური ზონა შეიძლება იყოს 160-190 დარტყმა წუთში. გრძელვადიანი ინტენსიური გამძლეობით მუშაობის დროს მსმენელებში გულისცემის საწყისი მატება შესაძლოა უფრო მკვეთრად იყოს გამოხატული, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფში და სამუშაოს დასასრულს ზოგჯერ საპირისპირო ურთიერთობა შეინიშნება. დაღლილობამდე კუნთოვანი მუშაობის დროს გულისცემის ცვლილებების ბუნებასა და სიმძიმეზე გარკვეულ გავლენას ახდენს სუბიექტების სქესი და ასაკი. ახალგაზრდებს აქვთ უფრო მკვეთრი პულსი პასუხი დაღლილობაზე, ვიდრე მოზრდილებში. უფრო მეტიც, პულსის ლაბილობა შეინიშნება მოსვენების დროსაც. ქალებში პულსის სიხშირე მუშაობის დროს დაღლილობამდე შედარებით გაიზარდა.

დაღლილობა ვლინდება არტერიული წნევის ცვლილებებში. ოპტიმალური დაღლილობისას მაქსიმალური არტერიული წნევა ფიზიკური დატვირთვისას ზომიერად იზრდება; მინიმალური, როგორც წესი, მცირდება. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ სხვა თანაბარ პირობებში, არტერიული წნევის დონე წრფივად არის დამოკიდებული კუნთების დატვირთვის მოცულობასა და ინტენსივობაზე. გაწვრთნილ სპორტსმენებში არტერიული წნევის ცვლილება ნაკლებად გამოხატულია, ვიდრე მოუმზადებელ სპორტსმენებში, რომლებიც ასრულებდნენ იგივე კუნთოვან მუშაობას.

ელექტროკარდიოგრაფია.ზედმეტად ვარჯიშის გულის ფორმის ადრეული დიაგნოსტიკის მიზნით, ზოგიერთი ავტორი (Graevskaya N.D. et al., 1997) გვთავაზობს სამი მარტივი ტესტის გამოყენებას: ორთოსტატიკური, ოკულოკარდიული და ფიზიკური აქტივობით, ელექტროკარდიოგრამების ერთდროულად ჩაწერისას. მიღებული მონაცემებით შესაძლებელი გახდა ზედმეტად ვარჯიშის სამი ეტაპის გამოვლენა.

პირველი ეტაპი არის ნეიროგენული. ახასიათებს ვეგეტატიური დისტონია. განისაზღვრება ზემოაღნიშნული ტესტების გამოყენებით. როგორც წესი, ერთ-ერთი ტესტი იწვევს პათოლოგიურ რეაქციებს: ოკულოკარდიული ტესტით, ჰეტეროტოპური რიტმი, სინოაურიკულური ბლოკადა გულის გაჩერებით დიასტოლში 2-დან 10-მდე გულისცემა, წინაგულების ან პარკუჭოვანი ექსტრასისტოლები, დისოციაციაში ჩარევა და სხვა ცვლილებები, რომლებიც მიუთითებს გაღიზიანების მომატებაზე. ვაგუსური ან სინუსური კვანძის სისუსტე, აგრეთვე აგზნების ფარული პათოლოგიური კერების არსებობა მიოკარდიუმში. ორთოსტატული ტესტი ხშირად ავლენს კორონარული მიმოქცევის ნეიროვასკულური რეგულაციის უკმარისობას: ორთოსტატულ ჰიპოქსიას ან მიოკარდიუმის იშემიას. სავარჯიშო ტესტირება განსაკუთრებით ღირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური ადაპტაციის სტრესის მიმართ.

მეორე ეტაპი არის ფოკალურ-მიოგენური . ახასიათებს მიოკარდიუმში კეროვანი ცვლილებების არსებობა.

მესამე ეტაპი დიფუზურ-მიოგენურია , თანგულის კუნთის სრული დაზიანება და გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობის გამოვლინება. გადატვირთვის მიოგენური სტადიების დროს გულის რეფლექსურ რეაქციებს ჩვეულებრივ განსხვავებული ხასიათი აქვს.

ამ ტრიადის გამოყენება ხელს უწყობს გულში ადრეული პათოლოგიური ცვლილებების იდენტიფიცირებას ზედმეტი ვარჯიშის დროს.

გაწვრთნილ სპორტსმენებში მწვავე დაღლილობისას აღინიშნება P, R, S და T ტალღების მთლიანი ძაბვის მატება, რაც აშკარად დაკავშირებულია გულის ელექტრული აქტივობის მატებასთან. სტანდარტული და გულმკერდის არხებში იყო R-R, P-Q ინტერვალების (0,09 წმ-მდე) და Q-T (0,22 წმ-მდე) შემცირება აბსოლუტურ რიცხვებში და სისტოლური ინდიკატორის ზრდა. შესაბამისად, გული მუშაობს მნიშვნელოვნად შემცირებული დიასტოლით, რასაც, რა თქმა უნდა, შეუძლია მიოკარდიუმის ჰიპოქსიამდე მიგვიყვანოს (და იწვევს).

ამრიგად, კარგად გაწვრთნილ სპორტსმენებში, როდესაც ისინი ასრულებენ უკიდურეს კუნთოვან დატვირთვას, შეინიშნება გამოხატული ცვლილებები გულის ფუნქციურ მდგომარეობაში, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ მწვავე დაღლილობის დროს სპორტსმენების გულ-სისხლძარღვთა სისტემა განიცდის ძალიან დიდ სტრესს და შეიძლება შეინიშნოს შედარებითი კორონარული უკმარისობაც კი. . თუმცა, ეს ცვლილებები ჯანმრთელ და კარგად მომზადებულ სპორტსმენებში ფუნქციონალური და შექცევადია.

სისხლი. დაღლილობისას იზრდება ლეიკოციტების რაოდენობა, გამოვლენილია ეგრეთ წოდებული "მიოგენური" ლეიკოციტოზი (ეგოროვის მიხედვით) ფაზური ცვლილებებით. პირველი ეტაპი: ზოგადი ლეიკოციტოზი (15-25-30%-მდე), ფარდობითი და აბსოლუტური ლიმფოციტოზი, ფარდობითი და აბსოლუტური ნეიტროპენია, ბაზოპენია, ეოზინოპენია. ამ ფაზის განმავლობაში არ ხდება ნეიტროფილების ფორმულის მარცხნივ გადაადგილება, მაგრამ აღინიშნება ლიმფოციტების უმნიშვნელო მატება აზუროფილური მარცვლოვნებით. მეორე ფაზა: შეინიშნება პირველიდან ნახევარი საათიდან ერთ საათამდე ან უშუალოდ კუნთების ექსტრემალური მუშაობის შემდეგ (დაღლილობის სიმაღლეზე) და გამოიხატება შემდეგ კომპლექსში: ლეიკოციტოზის მუდმივი მატება (კიდევ 30-40%), შედარებითი და აბსოლუტური ნეიტროფილია; ფარდობითი და აბსოლუტური ლიმფოციტოზი; ყოველთვის გადაიტანეთ ნეიტროფილების ფორმულა მარცხნივ; ფარდობითი და აბსოლუტური ეოზინოფილია. ყოველთვის ლიმფოციტების შემცირება აზუროფილური მარცვლოვნებით. გარდა ამისა, შეიძლება განვითარდეს ფაზური ცვლა პერიფერიული სისხლის შემადგენლობის განსხვავებული ხასიათისა (Pershin B.B. et al., 19814 Aronov G.E. et al., 1987; Antropova E.N. et al., 1990). მაგალითად, კუნთოვანი ლეიკოციტოზი აღინიშნება ლეიკოციტების ახალგაზრდა ფორმების ფორმულის ცვლის გარეშე (2-2,5 საათის შემდეგ ლეიკოციტების რაოდენობა იზრდება 10-15000-მდე 1 მმ3-ზე. ; ერთი დღის შემდეგ ის უბრუნდება თავდაპირველ რიცხვებს, მაგრამ სისხლის ანალიზის ნორმალიზების გარეშე; მესამე ან მეოთხე დღეს ვლინდება ლეიკოპენია (3500-5000-მდე ლეიკოციტი 1 მმ3-ზე) ლეიკოციტების ფორმულის მარჯვნივ გადანაცვლებით. ასევე ხდება ლიმფოციტოზი. ხშირად არის სურათი, რომელიც მიუთითებს ნეიტროფილური სისტემის (ძვლის ტვინის) გაღიზიანებაზე - რეგენერაციული ცვლილებებიდან ჰიპერრეგენერაციამდე და დეგენერაციამდე (ძვლის ტვინის ფუნქციის დათრგუნვა). დაღლილობისას შეინიშნება შედარებით მაღალი ლეიკოციტოლიზი. აღინიშნება ჰემოლიზის მკვეთრი ზრდა, სისხლის წითელი უჯრედების რაოდენობა იცვლება როგორც ქვემოთ, ასევე ზემოთ. დაღლილობისას შეიძლება გაიზარდოს ჰემოგლობინის დონე, ეოზინოფილების რაოდენობა და დიდი ლიმფოციტები (Khisamov E.M., 1991; Pershin B.B., 1994; Rybakov V.V. et al., 1995; Khrebtova A.Yu., 1999). დამღლელი დაღლილობისას მცირდება ნეიტროფილური ლეიკოციტების, ასევე თრომბოციტების რაოდენობა (Makarova G.A. et al., 1991; Tkhorevsky V.I. et al., 1997).

სისხლის შედედება.მაქსიმალური ფიზიკური მუშაობის შემდეგ დაღლილობისას სისხლის შედედება აჩქარებს. სისხლის შედედება ასევე აჩქარებს კუნთების მოკლევადიანი დაძაბულობის დროს. ფიზიკურ დაღლილობას ახასიათებს თრომბოციტების სურათის თვისებრივი ცვლილებები. გადატვირთვისა და გადატვირთვის პირობებში, თრომბოციტების რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს, მკვეთრი გადანაცვლებით დიდი ფორმებისკენ.

ESR.პირველად 1928 წელს, D.E. Rosenblum-მა სცადა დაენახა ცვლილებები ერითროციტების დალექვის სიჩქარეში (ESR) კუნთების ინტენსიური აქტივობის დროს. საგნები დატვირთვით 27 კგგაიარეთ მანძილი 5-დან 20-მდე კმსიჩქარით 6.6 კმ/საათში 15 წუთამდე დასვენება ინიშნება ყოველ 45 წუთში. ლაშქრობის დასრულებიდან ერთი საათის შემდეგ ყველა საგანში დაფიქსირდა ESR-ის აჩქარება. ავტორი აღნიშნავს, რომ ერითროციტების დალექვის სიჩქარის ცვლილება ხდება კუნთების დაძაბულობის გარკვეული წერტილის მიღმა; გადავიდეთ 5-ზე კმარ გამოიწვია ცვლილებები ESR-ში, ხოლო 20-ზე გადასვლა კმგამოიწვია ESR-ის მკვეთრი ცვლილება. გარდა ამისა, იგი თვლის, რომ ერითროციტების დალექვა დამოკიდებულია შესრულებულ სამუშაოსთან ორგანიზმის ადაპტაციის ხარისხზე. გაწვრთნილ სპორტსმენებში ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ ESR ნელდება ან უცვლელი რჩება, მაგრამ თუ აჩქარდება, უმნიშვნელოდ და სწრაფად უბრუნდება საწყის მონაცემებს. ნაკლებად მომზადებულ სპორტსმენებში, რომლებიც დასუსტებულნი არიან ან დაღლილობის მდგომარეობაში არიან, ფიზიკური აქტივობა იწვევს ESR-ის აჩქარებას. გადაჭარბებული დატვირთვის შემდეგ, დაჩქარებული ESR გრძელდება ორი-სამი დღის განმავლობაში

ფაგოციტოზი.შედარებით ცოტა ხნის წინ, სამედიცინო და სპორტულმა პრაქტიკამ დაიწყო ყურადღების მიქცევა სპორტსმენების სხეულის ბუნებრივი თავდაცვის მდგომარეობის შესწავლაზე მწვავე და ქრონიკული დაღლილობის პირობებში.

დღეისათვის შემოთავაზებული და შემუშავებული ორგანიზმის ბუნებრივი წინააღმდეგობის მდგომარეობის დამახასიათებელი ტესტების დიდი რაოდენობით, დიდი ყურადღება ეთმობა სხეულის უჯრედულ დამცავ რეაქციას - ფაგოციტოზს. ლეიკოციტების ფაგოციტური აქტივობა ევოლუციის დროს შეძენილი ფიზიოლოგიური ფუნქციაა. ფაგოციტოზის, როგორც სხეულის დამცავი რეაქციის აღმოჩენისა და ყოვლისმომცველი შესწავლის პატივი ეკუთვნის ი.მ. მეჩნიკოვს (1892), რომლის ნაშრომებმა შეადგინა თანამედროვე იმუნოლოგიის ერთ-ერთი მთავარი თეორიული საფუძველი. ფაგოციტოზის პროცესი შედგება სამი ძირითადი ფაზისგან (I. I. Mechnikov, 1913): დადებითი ქიმიოტაქსია, ფაგოციტის მიერ მიკრობის შეწოვა და უჯრედშიდა მონელება.

დაღლილობის მსუბუქი ხარისხით, რომელიც შეინიშნება ოპტიმალური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ, აღინიშნება ფაგოციტოზის ორფაზიანი ცვლილება: ჯერ - ფაგოციტური რეაქციის დაქვეითება, მოგვიანებით - გამოჯანმრთელება და ზოგიერთ შემთხვევაში - საწყის დონეზე გადამეტებაც კი. ნეიტროფილების ფაგოციტური აქტივობა სრულიად განსხვავებულად იქცევა მწვავე დაღლილობის და ქრონიკული მდგომარეობის დროს. მწვავე შემთხვევებში უფრო მნიშვნელოვანი დეპრესია, ვიდრე ქრონიკულ შემთხვევებში (ზედმეტად ვარჯიში). შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ სხეულის უჯრედული დამცავი რეაქციის დაქვეითება მწვავე გადატვირთვისა და გადატვირთვის მდგომარეობაში ასოცირდება ავტონომიური ნერვული სისტემის ტონუსის დარღვევასთან და, შესაბამისად, სხეულის ნეიროჰუმორული რეგულაციის დარღვევასთან. , ვინაიდან იგივე ცვლილებები გარკვეულ გავლენას ახდენს ფაგოციტების მეტაბოლიზმზე.

ლეიკოციტების ფაგოციტური აქტივობის სწრაფი აღდგენა სპორტსმენებში, რომლებმაც განიცადეს მწვავე გადატვირთვა, და ნელი აღდგენა სპორტსმენებში, რომლებმაც განიცადეს გადაჭარბებული ვარჯიში, აშკარად უნდა განიხილებოდეს ზოგიერთი ზოგადი ფიზიოლოგიური ნიმუშის თვალსაზრისით. მწვავე გადატვირთვის დროს ხდება გადაჭარბებული, ერთჯერადი ფიზიკური აქტივობა, რომელიც არაპირდაპირი სისტემის მეშვეობით იწვევს ფაგოციტოზის მნიშვნელოვან, ყველაზე ხშირად მოკლევადიან დათრგუნვას, რაც იწვევს სხვა ცვლილებებს სხვადასხვა ორგანოებსა და სისტემებში. ზედმეტად ვარჯიშის დროს, ასევე არსებობს ვარჯიშის დატვირთვა, რომელიც არაადეკვატურია სპორტსმენის ფუნქციონალურ შესაძლებლობებთან. თუმცა, ის ნაკლებად მნიშვნელოვანია სიძლიერით, მაგრამ უფრო ხანგრძლივი ეფექტით. შესაძლოა ამით აიხსნას ლეიკოციტების ფაგოციტური აქტივობის ზომიერი დათრგუნვა სპორტსმენებში, რომლებიც იმყოფებოდნენ გადატვირთვის მდგომარეობაში და ფაგოციტური რეაქციის იმ მნიშვნელოვან ძვრებს, რომლებიც შეინიშნება სპორტსმენებში გადაჭარბებული დატვირთვის მდგომარეობაში. ალბათ, ამაზეა დამოკიდებული ფაგოციტური რეაქციის ნელი აღდგენა სპორტსმენებში გადაჭარბებული ვარჯიშით.

საჭმლის მონელება. ღრმა დაღლილობისას ჩნდება გულგრილი დამოკიდებულება საკვების მიმართ ან მადის სრული ნაკლებობა და განავალი. შეიძლება დაიწყოს ყაბზობა ან უფრო ხშირი ნაწლავის მოძრაობა, ნაკლებად ხშირად დიარეა, პაროქსიზმული მუცლის ტკივილი (ნაწლავის სპაზმი). კუჭში სიმძიმის შეგრძნებაა, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ. ქრონიკული დაღლილობისას ხშირად ირღვევა ნაღვლის ფუნქცია. სისხლში ბილირუბინის სხვადასხვა დონეა. ჩვეულებრივ არის 1.6-6.2 მგ% ან 0.25-0.5 მგ%. ლიპიდური მეტაბოლიზმი დარღვეულია და ალბუმინ-გლობულინის თანაფარდობა მცირდება. პლაზმის ცილების საერთო რაოდენობა და ხარისხი იცვლება (ფორმოლის, თიმოლის და ფუქსინო-სუბლიმატის ტესტები ყველაზე ხშირად დადებითია); შეიძლება შეიცვალოს სინთეზური ფუნქცია (კუიკის ტესტი ბენზოინის ნატრიუმით); წყლის მეტაბოლიზმი (შარდის ტესტები ზიმნიცკის მიხედვით) არ არის დარღვეული. აღინიშნება ღვიძლის მტკივნეული სინდრომი, განსაკუთრებით მწვავე დაღლილობის, ღვიძლის უმნიშვნელო გადიდებისა და ზოგჯერ მისი შეშუპების დროს.

თირკმლები. სპორტსმენებში გადაღლილობის მდგომარეობის განვითარებით, შეინიშნება თირკმელების ფუნქციის ცვლილებები. დილის შარდი შეიძლება იყოს მუქი აგურის ან ყავისფერი ფერის. ხანმოკლე დგომისას გამჭვირვალე შარდი სწრაფად დაბინდულია და მასში ჩნდება ნარინჯისფერ-წითელი ან აგურისფერი ფერის მოცულობითი ნალექი. ნალექში მკვეთრად გაიზარდა ურატების რაოდენობა. პროტეინი ხშირად ვლინდება ზომიერი რაოდენობით (0,033-0,099 გ%) დიდი რაოდენობით. შარდში ცილა განსაკუთრებით ხშირია მოზარდებში და ახალგაზრდებში დაღლილობის დროს. გარდა ამისა, შარდში შეიძლება გამოვლინდეს კრისტები (ჰიალიური, მარცვლოვანი), ლეიკოციტები (მხედველობის ველში ერთჯერადი), ეპითელური უჯრედები (ბრტყელი 10-12-მდე მხედველობის ველში) და სისხლის წითელი უჯრედები.

თავი 4. ფაქტორები, რომლებიც აჩქარებენ და ზღუდავენ დაღლილობის განვითარებას კუნთოვანი აქტივობის პირობებში

დაღლილობა ხდება მუშაობის შედეგად. თუმცა, გარკვეულ პირობებში, დინამიური კუნთოვანი მუშაობა შეიძლება შესრულდეს დიდი ხნის განმავლობაში დაღლილობის ნიშნების გარეშე. ასეთი პირობებია: მუშაობის ოპტიმალური რიტმი და ტემპი, ოპტიმალური დატვირთვა და კუნთების სრული მოდუნება ყოველი შეკუმშვის შემდეგ. ”დაუღალავად მუშაობისთვის,” წერდა ი.მ. სეჩენოვი, ”აუცილებელია ძალიან მკაფიო კავშირი სამუშაო ფაქტორებს შორის (მოძრაობების სიხშირე და სიძლიერე, ასევე გადალახული დაბრკოლებების სიდიდე) და დასვენების პერიოდების ხანგრძლივობას შორის. ამ პირობებში კუნთების შეკუმშვის დროს სხვადასხვა ძვრები მთლიანად კომპენსირდება აღდგენის პროცესებით დასვენების ფაზებში და მუშაობა მიმდინარეობს დაღლილობის ნიშნების გარეშე. ჩონჩხის კუნთების ასეთი ჭეშმარიტად დაუღალავი აქტივობის მაგალითია სასუნთქი კუნთების რიტმული მუშაობა, რომელიც განუწყვეტლივ ხდება ადამიანის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

სპორტულ პრაქტიკაში უმეტეს შემთხვევაში არსებობს კუნთების აქტივობის სახეები, რომელთა რიტმი, ტემპი და ინტენსივობა სცილდება ოპტიმალურ საზღვრებს. ამ შემთხვევაში დაღლილობა (მეტ-ნაკლებად, ადრე თუ გვიან) აუცილებლად ჩნდება. სამუშაოსა და დასვენების მონაცვლეობა აუცილებელი პირობაა სხეულის ფუნქციური თვისებების გასაუმჯობესებლად (Meerson F.Z., 1986, 1993; Kozyrev O.A. et al., 2000).

დასვენების პრობლემა, "აქტიური დასვენების" დასაბუთება. სრული პასიური დასვენებით, დაღლილობა დასრულებული სამუშაოს შემდეგ თანდათან ქრება.

დასვენების დროს ორგანიზმში, უპირველეს ყოვლისა, ნერვულ სისტემაში, აღდგენითი პროცესი ყველაზე სრულად მიმდინარეობს, ხოლო სრულყოფილი მუშაობის შედეგად შემცირებული ორგანიზმის მოქმედება თანდათან უბრუნდება საწყის დონეს და გარკვეული დროის შემდეგ იზრდება კიდეც. სამუშაოსა და დასვენების ერთობლიობა ჯანმრთელობის უმთავრესი პირობაა. პერიოდული სრული პასიური დასვენება ღამის ძილის სახით ყველა ადამიანისთვის სავალდებულო და შეუცვლელია. უმეტეს შემთხვევაში, სრული დასვენება აუცილებელია მძიმე (გრძელი და ინტენსიური) მუშაობის შემდეგ.

თუმცა, მოსაზრება, რომ დასვენება ყოველთვის და ყველა შემთხვევაში უნდა შედგებოდეს აბსოლუტური დასვენებისგან, მცდარია. ცნობილია, რომ რიგ შემთხვევებში ეგრეთ წოდებული აქტიური დასვენება, ანუ არა აბსოლუტური დასვენება, არამედ დასვენება, გარკვეულწილად თანხლებით მოძრაობებით, დასვენების უფრო ეფექტური სახეობაა (ი.მ. სეჩენოვი).

სეჩენოვის მითითება ცენტრიდანული იმპულსების როლზე ნეირომუსკულური სისტემის დაღლილობის შემცირებაში შეესაბამება თანამედროვე იდეებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ინდუქციური პროცესების შესახებ, რომლებიც საფუძვლად უდევს ანტაგონისტური კუნთების საპასუხო ინერვაციას. კუნთების ერთი ჯგუფიდან მეორეზე მუშაობის გადართვა არის აქტიური დასვენების არსი და უზრუნველყოფს კუნთების ზოგიერთი და სხვა ჯგუფის მუშაობის ხანგრძლივ შენარჩუნებას.

აღმოჩნდა, რომ შესაძლებელი გახდა კუნთების დინამიური აქტივობის გაზრდა მოპირდაპირე კიდურის ანტაგონისტური კუნთების ერთდროული სტატიკური დაძაბულობის გამოყენებით. დადგინდა, რომ, მაგალითად, მარჯვენა ხელის მოქნილების მოქმედება იზრდება, თუ მარცხენა ხელის ექსტენსორების სტატიკური დაძაბულობა ერთდროულად ხდება.

აქტიური დასვენების პრაქტიკულად დადასტურებული დადებითი მნიშვნელობა და მისი სერიოზული მეცნიერული დასაბუთება კარნახობს აქტიური დასვენების სხვადასხვა ფორმების შემდგომი განვითარებისა და განხორციელების აუცილებლობას არა მხოლოდ სპორტში, არამედ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და წარმოებაში. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში აქტიური დასვენება დასვენების ყველაზე ეფექტური სახეობაა პროფესიული მუშაობის შემდეგ. აქ ყველაზე მნიშვნელოვანია ამ ტიპის საქმიანობაზე გადასვლის ფაქტი, რომელიც თავისი ბუნებით პირდაპირ ეწინააღმდეგება ძირითად პროფესიულ სამუშაო საქმიანობას. გონებრივ მუშაობასთან და პროფესიულ ფიზიკურ შრომასთან დაკავშირებული დაღლილობა წარმატებით შეიძლება აღმოიფხვრას ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის საშუალებით. ამ შემთხვევაში შესრულების აღდგენაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს უმაღლესი ნერვული აქტივობის ხასიათის ცვლილება მოქმედი სტიმულის რაოდენობის ცვლილების გამო. ამასთან, მნიშვნელოვანია გარე სიტუაციის ცვლილებებიც.

ემოციური ფაქტორების მნიშვნელობა დაღლილობისა და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ცენტრალური ნერვული სისტემის მარეგულირებელი და ტროფიკული ზემოქმედება ყველა ორგანოსა და ქსოვილზე, მათ შორის ჩონჩხის კუნთებსა და ნერვულ ცენტრებზე, იწვევს მათი ფუნქციური მდგომარეობის ზრდას და ამით ასტიმულირებს ორგანიზმის მუშაობას დაღლილობის დროს. ცენტრალური ნერვული სისტემის გავლენა ავტონომიური ნერვების მეშვეობით მუდმივად მონაწილეობს ფიზიოლოგიური პროცესების რეგულირებაში მუშაობის დროს. თუმცა, ამ გავლენის მასტიმულირებელი მნიშვნელობა განსაკუთრებით გამოხატულია, თუ სამუშაოს წინ უსწრებს ან თან ახლავს დადებითი ემოციური აღგზნება.

ცნობილია, რომ ემოციურ აღგზნებას შეუძლია შეამციროს დაღლილობის გრძნობა, „მოიხსნას“ უკვე ჩამოყალიბებული დაღლილობა და გამოიწვიოს შესრულების მკაფიო ზრდა. ადამიანის ემოციური მდგომარეობა პირველ რიგში ასოცირდება ცერებრალური ქერქის და ქერქქვეშა ვეგეტატიური ცენტრების აგზნებასთან. რეფლექსურად წარმოქმნილი იმპულსები ცერებრალური ქერქიდან და ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვა ნაწილებიდან განსაზღვრავს სხეულის ფუნქციების მობილიზაციას ავტონომიური ნერვების მეშვეობით, რაც გავლენას ახდენს შესრულების ზრდაზე. ნერვული ცენტრების გავლენა ორგანოებსა და ქსოვილებზე, რომელიც ხორციელდება ავტონომიური ნერვების საშუალებით, აძლიერებს ჰუმორული ფაქტორების მოქმედებით - ენდოკრინული ჯირკვლების მიერ გამოყოფილი ჰორმონები, რომლებიც ასევე ინერვირდება ავტონომიური ნერვებით. აქ განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება თირკმელზედა ჯირკვლის ჰორმონს - ადრენალინს, ასევე, როგორც ბოლო კვლევებმა აჩვენა, ჰიპოფიზის ჯირკვლისა და ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონები (Viru A.A., 1981, 1983, 1997).

ემოციური აღგზნება, რომელიც წარმოიქმნება განპირობებული რეფლექსით სპორტული აქტივობების ან შეჯიბრებების დროს, შეიძლება იყოს ბუნებრივი ფაქტორი დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში, შესრულების გაზრდის ბუნებრივი საშუალება. საზოგადოებრივი წახალისების სხვადასხვა ფორმა, წამახალისებელი მოწოდებები, ამხანაგების მოწონება - ეს ყველაფერი ძლიერ გავლენას ახდენს სპორტსმენის ემოციურ სფეროზე.

მაგრამ ყველა ემოციური აღგზნება არ უწყობს ხელს დაღლილობისა და დაღლილობის ფენომენების აღმოფხვრას. ნერვული სისტემის ფუნქციების დათრგუნვასთან დაკავშირებული ნეგატიური ემოციები არამარტო არ აქრობს, არამედ ზოგიერთ შემთხვევაში ხელს უწყობს დაღლილობის განვითარებას. ზედმეტად ძლიერი ემოციური აღგზნება, რაც ხელს უწყობს დაღლილობის მოხსნას პირველ მომენტში, ხანდახან მოგვიანებით ასევე შეიძლება თან ახლდეს მძიმე დაღლილობისთვის დამახასიათებელი მოვლენები.

დაღლილობის განვითარება უდავოდ დამოკიდებულია სპორტული აქტივობებისადმი დამოკიდებულებაზე. თუ რაიმე მიზეზით არის ნეგატიური დამოკიდებულება კუნთოვანი მუშაობის მიმართ, მაშინ ამ შემთხვევაში მას, როგორც წესი, ახასიათებს უფრო დიდი დაღლილობა (Iordanskaya F.A. et al., 1999; Pshennikova M.G., 2001).

სამუშაო პოზიტიური დამოკიდებულება უზრუნველყოფს უდიდეს შესრულებას, ასევე მაღალი შესრულების ხანგრძლივ შენარჩუნებას დაღლილობის შეგრძნების გარეშე.

გავლენა ზოგიერთი pi-ს შესრულებაზე დიეტური ნივთიერებები და ვიტამინები.

ნორმალური კვება, ანუ ორგანიზმის მიწოდება ყველა საჭირო ორგანული და არაორგანული ნივთიერებით, მნიშვნელოვანი პირობაა მუშაობის მაღალ დონეზე შესანარჩუნებლად. არასაკმარისმა ან არასწორმა კვებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს დაღლილობისა და დაღლილობის სწრაფ დაწყებას სამუშაოს დროს (Seifulla R.D., 1998).

მიღება ნახშირწყლები (შაქარი)ამცირებს დაღლილობას ზომიერი ინტენსივობის და ხანგრძლივი მუშაობისას. შაქრის დისტანციურად მიღება ავსებს ნახშირწყლების ხარჯებს მუშაობის დროს, წინასწარ მიღება კი დამატებით რეზერვს ქმნის ორგანიზმში. უშუალოდ მუშაობის დროს შაქრის მიღების დადებითი ეფექტი ასევე აიხსნება მისი, როგორც არომატიზატორის ეფექტით.

სუფთა შაქარმა, ისევე როგორც ტკბილეულმა, ტკბილი და მჟავე ხილის წვენები, შოკოლადი და სხვა სასიამოვნო გემოთი საკვები, თუნდაც ძალიან მცირე რაოდენობით, შეიძლება გამოიწვიოს შესამჩნევი - უმეტეს შემთხვევაში მოკლევადიანი - დაღლილობის შეგრძნების დაქვეითება და მომატება. შესრულება. არომატიზატორების ამ გავლენის მექანიზმი არის პირის ღრუს ლორწოვანის რეფლექსური ეფექტი ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობაზე.

უსიამოვნო გემოს ნივთიერებები (მაგალითად, ქინინი, რომელსაც აქვს ძალიან მწარე გემო) ასევე შეიძლება გავლენა იქონიოს შესრულებაზე, მაგრამ მასტიმულირებელი ეფექტი სწრაფად იქცევა საპირისპიროდ.

ვიტამინებიარის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ზოგიერთ ვიტამინს განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს კუნთების აქტივობისთვის, პირველ რიგში ვიტამინებს B1 და C.

ვიტამინი B1 (თიამინი) მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნახშირწყლების ფერმენტულ ტრანსფორმაციაში (პიროფოსფორის მჟავასთან ერთად, ეს არის ფერმენტული სისტემის ნაწილი, რომელიც იწვევს ნახშირწყლების შემცირების მოლეკულიდან CO2-ის მოცილებას). გარდა ამისა, იგი ხელს უწყობს აგზნების გადატანას საავტომობილო ნერვის ბოლოდან კუნთში. ბოლო დროს მოპოვებული იქნა აგრეთვე მტკიცებულება, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ თიამინი ხელს უწყობს სიმპათიკური ინერვაციის მასტიმულირებელ ეფექტს დაღლილ ჩონჩხის კუნთებზე. სხეულის მოთხოვნილება თიამზე იზრდება კუნთების ინტენსიური ან გახანგრძლივებული აქტივობის დროს (დღეში 3 მგ-მდე). გასათვალისწინებელია, რომ ორგანიზმში თიამინის რეზერვები ვერ იქმნება, ამიტომ ამ უკანასკნელის მიწოდება მუდმივად უნდა მოხდეს და განსაკუთრებით გაიზარდოს კუნთების მუშაობის გაზრდით.

ვიტამინი C (ასკორბინის მჟავა), რომელსაც აქვს ძლიერი აღმდგენი (აღდგენითი) თვისებები, მონაწილეობს უჯრედულ რედოქს პროცესებში. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა ააქტიურებს ფერმენტებს, რომლებიც ანადგურებენ ცილებს; მისი არსებობა აუცილებელია კრეატინის მეტაბოლიზმის ნორმალური მიმდინარეობისთვის. ასკორბინის მჟავა იცავს ადრენალინს დაჟანგვისგან და ამით ზრდის მის აქტივობას ორგანიზმში, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კუნთების მუშაობის დროს. ასკორბინის მჟავა ასევე აძლიერებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონის - თიროქსინის მოქმედებას. კუნთების ინტენსიური აქტივობა, განსაკუთრებით მაღალი გარემოს ტემპერატურაზე მუშაობა, მოითხოვს ორგანიზმში ასკორბინის მჟავის მიწოდების მნიშვნელოვან ზრდას (200 მგ-მდე ნორმალური დღიური მოთხოვნილებით 50 მგ).

ვარჯიშის დროს იზრდება ორგანიზმის საჭიროება C და B ვიტამინებზე. ამ ვიტამინების გაზრდილი მიწოდება საკვებით ან მედიკამენტების სახით აუმჯობესებს კუნთების მუშაობას და ამცირებს დაღლილობას. მუშაობის სტიმულირებისთვის სასარგებლოა თიამინის და ასკორბინის მჟავას (ვიტამინები B 1 და C) დამატება ინტენსიური მუშაობის დროს მიღებულ საკვებ ნარევებში.

ფარმაკოლოგიური მუშაობის სტიმულატორები. ხალხი დიდი ხანია იყენებდა მცენარეებს, რომლებიც შეიცავს კოფეინ ალკალოიდებს, როგორც არომატიზატორები. ჩვეულებრივი სასმელები, როგორიცაა ყავა, ჩაი და კაკაო, არის არომატული და სასიამოვნო გემოთი, ამავდროულად, კოფეინის შემცველობის გამო, აქვს გამამხნევებელი, მასტიმულირებელი მოქმედება სხეულზე. ყავის მარცვლები შეიცავს 1,2% კოფეინს, ჩაის ხის ფოთლებს - 2,0%, კოლას თხილს - 1,2%.

კოფეინი, პავლოვის და მისი კოლეგების ნაშრომების მიხედვით, ზრდის თავის ტვინის ქერქის აგზნებადობას და აძლიერებს მასში აგზნების პროცესს. კოფეინს ასევე აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება უშუალოდ ჩონჩხის კუნთებზე, ზრდის შეკუმშვის სიძლიერეს და ასტიმულირებს მათ შესრულებას დაღლილობის დროს. კოფეინის ზემოქმედებით გულის შეკუმშვის ძალაც მატულობს და გულის სისხლძარღვები ფართოვდება, რაც აუმჯობესებს მის სისხლმომარაგებას. კოფეინი იწვევს მეტაბოლიზმის ზოგად მატებას და, კერძოდ, გაზის გაცვლის მატებას. ამრიგად, კოფეინის მოქმედება სხეულზე დადებითია. კოფეინს აქვს მასტიმულირებელი მოქმედება შესრულებაზე, როგორც კუნთების აქტივობის დროს, ასევე სხვადასხვა სახის გონებრივი მუშაობის დროს (არის აღქმის გაუმჯობესება, ლეტარგიისა და ძილიანობის გაქრობა).

კოფეინის დადებითი ეფექტი იგრძნობა ძლიერ ჩაის ან ყავაში შემავალი მცირე დოზების გავლენის ქვეშ. კოფეინის სუფთა სახით გამოყენება, როგორც შესრულების სტიმულატორი, მაგალითად, სპორტული შეჯიბრებების დროს არ არის რეკომენდებული.

სიმპათომიმეტური ნივთიერებები. ბოლო წლებში ეგრეთ წოდებული სიმპათომიმეტური (სიმპათიკური მსგავსი) ნივთიერებები ფართოდ გავრცელდა, როგორც ფარმაკოლოგიური მოქმედების სტიმულატორები, ანუ ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმში იწვევენ რეაქციებს, რომლებიც მიღებულ იქნა სიმპათიკური ნერვების მეშვეობით ცენტრალური ნერვული სისტემის ეფექტის გაძლიერებით. ქიმიური მხრივ, ეს ნივთიერებები არის კატექოლის ამინ წარმოებულები.

ერთ-ერთი ასეთი ნივთიერებაა ადრენალინი, თირკმელზედა ჯირკვლის მედულას ჰორმონი, რომელიც ამჟამად მიიღება სინთეზურად მისი სუფთა სახით. ადრენალინს აქვს ძლიერი ფიზიოლოგიური ეფექტი, მაგრამ არ გამოიყენება როგორც მასტიმულირებელი, რადგან მცირე დოზებით ის სწრაფად ნადგურდება, ხოლო დიდი დოზებით იწვევს უამრავ უსიამოვნო და თუნდაც სახიფათო მოვლენებს, რომლებიც დაკავშირებულია არტერიული წნევის ძლიერ ცვლილებებთან.

ყირიმსა და კავკასიაში იზრდება უფოთლო ბუჩქნარი - წიწვოვანი, რომელიც პოპულარულია "კუზმიჩევას ბალახის" სახელით; მისი ინფუზია გამოიყენება ტრადიციულ მედიცინაში, როგორც გამამხნევებელი, მასტიმულირებელი საშუალება დაღლილობისა და ძილიანობის წინააღმდეგ. ამ მცენარის აქტიური პრინციპია სიმპათომიმეტური ამინი - ეფედრინი. სხვა სიმპათომიმეტური ნივთიერებები შეიძლება იყოს სიმპათოლი, სუპრიფენი, ვერტოლი, პერვიტინი და ფენამინი. ბოლო წამალი იმსახურებს ყველაზე დიდ ყურადღებას, ის ფართოდ იქნა გამოყენებული და უკეთესად იქნა შესწავლილი, ვიდრე სხვები.

ფენამინი(ფენილისოპროპილამინის სულფატი) ცნობილია 1910 წლიდან, მაგრამ მხოლოდ 1935 წელს დადგინდა მისი მასტიმულირებელი თვისებები პირველად. ფენამინის ოპტიმალური დოზა ერთჯერადი დოზისთვის არის დაახლოებით 15 მგ. ეს პრეპარატი ჩვეულებრივ მიიღება შაქრის ტაბლეტების სახით. დაღლილობისას, ერთჯერადი დოზა იწვევს ენერგიულობის განცდას, ძალის მატებას და აქტიური აქტივობის სურვილს. ფენამინი „ათავისუფლებს“ დაღლილობის ნიშნებს, ზრდის შესრულებას და აქრობს დაღლილობის შეგრძნებას. ფენამინის ღამით მიღება ხელს უშლის ძილიანობას. პრეპარატის ეფექტი ვლინდება მიღებიდან 0,5-1 საათის შემდეგ და გრძელდება 4-5 საათი დაბალი და საშუალო ინტენსივობის წყვეტილი მუშაობით და 2-2,5 საათი უწყვეტი მძიმე ფიზიკური შრომით. საწყისი ეფექტი უფრო ძლიერია, ვიდრე შემდგომი.

სიმაღლეზე ჟანგბადის ნაწილობრივი წნევის შემცირების პირობებში ფენამინი აუმჯობესებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ მდგომარეობას, ამცირებს ჟანგბადის შიმშილით გამოწვეულ დისკომფორტს, აქრობს დაღლილობის შეგრძნებას და აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობას.

ფენამინის მოქმედების ფიზიოლოგიური მექანიზმი არის ის, რომ ის აკავშირებს ფერმენტ ამინ ოქსიდაზას, რომელიც ანადგურებს სიმპათიკური ნერვების გადამცემს. ამრიგად, ორგანიზმში იქმნება პირობები ნორმალურად ჩამოყალიბებული სიმპათიკური შუამავლის გარკვეული დაგროვებისთვის. შედეგი არის რეაქციების სერია, რომელიც ჩვეულებრივ შეინიშნება სიმპათიკური ნერვების მეშვეობით გავლენის გაზრდისას. ზოგიერთი ასეთი რეაქცია წარმოადგენს ცენტრალური ნერვული სისტემის და, პირველ რიგში, ცერებრალური ქერქის ტროფიკული გავლენის გამოხატულებას და წარმოადგენს ყველა ორგანოს ფუნქციური მდგომარეობის ზრდას. რეაქციების კიდევ ერთი ნაწილი გამოიხატება ვეგეტატიური ორგანოების ფუნქციების მობილიზებაში, რაც უზრუნველყოფს კუნთების ინტენსიურ აქტივობას.

ფენამინის გამოყენება შეიძლება ჩაითვალოს ხელოვნურ გზად სხეულზე იმ ეფექტების გასაძლიერებლად, რომლებსაც ახორციელებს ცენტრალური ნერვული სისტემა სიმპათიკური ინერვაციის გზით. არსებობს მტკიცებულება, რომ ფენამინი პირდაპირ ზემოქმედებს თავის ტვინის ქერქზე, ზრდის მის აგზნებადობას.ფენამინის მიერ გამოწვეული ცხოვრების პროცესების ცვლილება მაინც უნდა ჩაითვალოს ცნობილ „ძალადობად“ სხეულის ბუნებრივ რესურსებზე; ამიტომ საჭიროა შემდგომი კომპენსაცია კვებასა და დასვენებაში. არ არის მიზანშეწონილი ფენამინის მიღება ძლიერ აღგზნებულ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანებისთვის, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიმპათიკური გავლენის გადაჭარბებული ზრდა, რაც გამოიწვევს მტკივნეულ აშლილობებს. სტიმულატორების გამოყენება სიბერეში (50 წელზე მეტი) არ არის რეკომენდებული. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ფენამინი სისტემატურად, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული მოწამვლა.

უნდა აღინიშნოს, რომ ადამიანების 10-15% ან საერთოდ არ რეაგირებს ფენამინზე, ან თუნდაც უარყოფით რეაქციას იძლევა შესრულების დაქვეითების, ოფლიანობის, წონის დაკლების, თავის ტკივილის, დამღლელი უძილობისა და გაღიზიანების სახით. ამის გამო აუცილებელია პირების წინასწარი ტესტირება სტიმულატორის ზემოქმედებაზე.

ფენამინის, კოფეინის და სხვა ფარმაკოლოგიური სტიმულატორების გამოყენება ნორმალურ სპორტულ პრაქტიკაში არ შეიძლება დამტკიცებული იყოს. აუცილებელია სპორტსმენს ასწავლოს ვარჯიშის დროს გამომუშავებულ თვისებებზე დაყრდნობა და სპორტული აქტივობებისა და შეჯიბრებების დროს ემოციური მღელვარების დანახვა, როგორც სიცოცხლისუნარიანობის გაზრდის ბუნებრივი ძლიერი საშუალება.

სპორტში შესრულების გაზრდის მთავარი და მთავარი საშუალებაა ვარჯიში, ხოლო შესრულების გადაუდებელი სტიმულირების ყველაზე ეფექტური საშუალება ბუნებრივი ემოციური აღგზნებაა.

დასკვნა

დაღლილობის ძირითადი პროცესები მრავალფეროვანი და რთულია. დაღლილობის ბუნება დღემდე ცუდად არის გაგებული. შეუძლებელია დარწმუნებით მიუთითოთ, არის თუ არა დაღლილობის მდგომარეობა რაიმე ნივთიერების მოხმარების შედეგი, თუ ეს დამოკიდებულია მეტაბოლური პროდუქტების დაგროვებაზე, ენერგიულად მნიშვნელოვანი ნივთიერებების დაშლისა და რესინთეზის გარკვეული ეტაპების ბლოკირებაზე, ცვლილებებზე. მიმდინარე პროცესების რიტმი (აგზნების ინტერვალი), ნერვული დათრგუნვის განვითარებაზე, რომელზედაც - ყველა ამ ფენომენის გარკვეული კომბინაციები ან სხვა პროცესები. ზოგიერთი მკვლევარი თვლის, რომ დაღლილობის პროცესი ვითარდება ყველაზე პერიფერიულ აქტიურ ორგანოში, სხვები ამ პროცესს ლოკალიზებენ ექსკლუზიურად ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, ზოგი კი განსაკუთრებულ მნიშვნელობას ანიჭებს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას. ვარაუდობენ, რომ მთელი სხეულის დაღლილობა დამოკიდებულია სისხლის მიმოქცევის სისტემის ცვლილებებზე, ისევე როგორც სხვა ცნობებსა და ვარაუდებზე. დაღლილობის პროცესების შესახებ ცოდნის განვითარების შეფერხების ძირითადი მიზეზებია: 1) ამ პროცესების ერთიანი საერთო გაგების არარსებობა და 2) მეთოდის არარსებობა, რომელიც შესაძლებელს გახდის გაზომოს ფუნქციის გადახრის ხარისხი. დაღლილი ორგანო ნორმიდან.

დაღლილობა არის პროცესი, რომელიც გამოწვეულია პერიფერიული სამუშაო სისტემების მდგომარეობის დროებითი ცვლილებებით და ზოგიერთ შემთხვევაში, განსაკუთრებით სპორტში, სხეულის შიდა გარემოს შედარებითი სტაბილურობის დარღვევით. ეს ცვლილებები, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში ფუნქციურ ცვლილებებს. დაღლილობა გამოიხატება დაღლილობის შეგრძნებით, შესრულების დაქვეითებით, კუნთების სიძლიერის დაქვეითებით და მოძრაობების კოორდინაციის დარღვევით. განსაკუთრებით გამოხატული დაღლილობა ჩნდება მაქსიმალური ვარჯიშისა და კონკურენტული დატვირთვების შესრულების შემდეგ. ამ შემთხვევაში, კარგად გაწვრთნილი პირების ნერვულ ცენტრებში აგზნების და დათრგუნვის პროცესების ხშირი ცვლილება დამღლელია. ნერვულ უჯრედებში ასეთი აქტივობის დროს სწრაფად ვითარდება დამცავი ინჰიბირება; მცირდება აგზნების პროცესის სიძლიერე და ნერვული პროცესების მობილურობა. ნერვული ცენტრების ცვლილებებს თან ახლავს კუნთების ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილება, რაც კიდევ უფრო აჩქარებს ორგანიზმის კოორდინირებული აქტივობის დარღვევას. ამის შედეგად, შესრულება მკვეთრად ეცემა და გარკვეული პერიოდი (ხშირად საკმაოდ გრძელი) არის საჭირო იმისათვის, რომ იგი სრულად აღდგეს.

დაღლილობის, განსაკუთრებით გადატვირთვის, გადატვირთვის და დაღლილობის განვითარებისას, რომლებიც საკმაოდ ხშირად გვხვდება სპორტულ პრაქტიკაში, არსებობს კორტიკალური ნეიროდინამიკის დარღვევის მექანიზმები. კერძოდ, აღინიშნება მოტორულ-ვისცერული ინტეგრაციის დარღვევა (ფუნქციების დერეგულაცია) არახელსაყრელი გარეგანი ფაქტორის - კუნთების გადაჭარბებული დატვირთვის გავლენის შედეგად, რომელიც აღემატება ორგანიზმის ფუნქციურ შესაძლებლობებს. წინა კუნთოვანი მუშაობისგან დაღლილობის ფონზე შესრულებული მაქსიმალური ფიზიკური აქტივობა იწვევს ნერვული პროცესების ერთგვარ „შეჯახებას“, რაც იწვევს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციურ მოშლას - ნევროზებს. სწორედ ნეიროდინამიკის ეს ღრმა ცვლილებები იძულებითი სამუშაოს დროს დაღლილობის ფონზე საფუძვლად უდევს ფუნქციურ დარღვევებს, რაც გამოიხატება ინდივიდუალური ფუნქციების მარეგულირებელი მექანიზმების სხვადასხვა სპეციფიკურ დარღვევებში. ეს მდგომარეობა ასევე შეიძლება შეინიშნოს სხეულის შესაძლებლობებზე გადაჭარბებული ერთი გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობის შემდეგ, არასაკმარისად გაწვრთნილ სპორტსმენებში ან სხეულის შემცირებული ფუნქციური პოტენციალის ფონზე უახლოეს წარსულში დაავადებული დაავადების შემდეგ (ტონზილიტი, გრიპი, კატარა). ზედა სასუნთქი გზები და ა.შ.), რაც ასევე ხშირად შეინიშნება სპორტულ პრაქტიკაში.

ლიტერატურა

1. აბზალოვი რ.ა., ნიგმატულინა რ.რ. გულის ტუმბოს ფუნქციის ინდიკატორების ცვლილებები სპორტსმენებში და არასპორტსმენებში მზარდი სიმძლავრის კუნთების დატვირთვის შესრულებისას // Theor. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1999.- No8.-გვ.24-26, 39.

2. ანოხინი პ.კ. ფუნქციონალური სისტემების ზოგადი თეორიის ფუნდამენტური საკითხები. მ.: მედიცინა, 1971. - 143გვ.

3. ანტროპოვა E.N., Uchakin P.N., Vorotnikova I.E., Ovsyannikov A.V. იმუნოლოგიური კონტროლი ზოგადი და სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშის დროს // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური საკულტო. - 1990.- No6.-გვ.17-19.

4. არონოვი გ.ე., ივანოვა ნ.ი. იმუნოლოგიური რეაქტიულობა ფიზიკური აქტივობის სხვადასხვა რეჟიმებში - კიევ.: ზდოროვი, I, 1987.-84გვ.

5. ბაევსკი რ.მ., ბერსენევა ა.პ. ორგანიზმის ადაპტაციური შესაძლებლობებისა და დაავადებების განვითარების რისკის შეფასება. - მ.: მედიცინა, 1997.-235 გვ.

6. ბაჟორა იუ.ი., სოკოლოვსკი ვ.ს. სპორტსმენის იმუნური სტატუსი და მისი შეფასების კრიტერიუმები // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1991.- No5.-გვ.8-10.

7. ბერენშტეინი გ.ფ., პოლევოი დ.ა., ნურბაევა მ.ნ. მოსწავლეთა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის შეფასების მეთოდოლოგიისკენ // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1993.- No11,12.-გვ.29-30.

8. ვასილიევა ვ.ვ., სოლოგუბ ე.ბ. ლექციები ინდივიდუალური სპორტის ფიზიოლოგიაზე (თხილამურები, ბიატლონი). ლ., 1977 - 52 გვ.

9. ვიკულოვი ა.ვ. სისხლის რეოლოგიური თვისებები მაღალკვალიფიციურ სპორტსმენებში სისხლის მიმოქცევის კომპლექსური შეფასების სისტემაში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1997.- No4.-გვ.5-7.

10. ვირუსი A.A. თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციები კუნთების აქტივობის დროს. - მ.: მედიცინა, 1977.-176 გვ.

11. ვირუსი A.A. ადაპტაციისა და ვარჯიშის ჰორმონალური მექანიზმები. - ლ.: მეცნიერება, 1981.-156 გვ.

12. Viru A.A., Kyrge P.K. ჰორმონები და სპორტული შესრულება. M.: FiS, 1983.-159 გვ.

13. ვოვკ ს.ი. ტრენინგის გრძელვადიანი დინამიკის თავისებურებები // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 2001.- No2.-გვ.28-31.

14. ვოლკოვი ვ.მ. ზოგიერთი სპორტის ფიზიოლოგიური მახასიათებლები. - სმოლენსკი, 1976 - 48 გვ.

15. გრაევსკაია ნ.დ., გონჩაროვა გ.ა., კალუგინა გ.ე. კიდევ ერთხელ "სპორტული გულის" პრობლემას // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1997.- No4.-გვ.2-5.

16. ელისეევი ე.ვ. გულის დიასტოლის ფაზური სტრუქტურის თავისებურებები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მოქმედებისადმი წინააღმდეგობის ანალიზის ფონზე // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 2001.- No6.-გვ.21-24.

17. ჟბანკოვი ო.ვ., ცარეგოროდცევა ლ.დ. კომპლექსური ტესტირების ტექნოლოგია - ფიზიკური აღზრდის პროცესის საინფორმაციო სივრცის ფორმირების საშუალება // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1999.- No5.-გვ.17-20.

18. იორდანსკაია ფ.ა., იუდინცევა მ.ს. არაადაპტაციის სიმპტომების დიაგნოზი და დიფერენცირებული კორექტირება თანამედროვე სპორტის სტრესთან და მათი პრევენციის ღონისძიებების ყოვლისმომცველი სისტემა // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1999.- No1.-გვ.18-24.

19. ისაევი ა.პ., ბიკოვი ე.ვ., კაბანოვი ს.ვ. კარდიორესპირატორული სისტემის ინდივიდუალური ინდიკატორების კორელაციური ანალიზი სტრესული პირობების გამოსავლენად // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1999.- No9.-გვ.11-13.

20. კარპმანი ვ.ლ., ბელოცერკოვსკი ზ.ბ., გუდკოვი ი.ა. ტესტირება სპორტულ მედიცინაში. - M.: FiS, 1988.-208 გვ.

21. კოგანი ბ.მ. სტრესი და ადაპტაცია. - მ.: ცოდნა, 1980.-64გვ.

22. Kozyrev O.A., Bogachev R.S., Dubenskaya L.I. და სხვა.სათხილამურო სპორტსმენების ადაპტაციის რეაქციების შეფასება მომზადების ეტაპებზე // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 2000.- No1.-გვ.9-11.

23. კოჩეტკოვი A.G., Biryukova O.V., Silkin Yu.R. გულის მდგომარეობის მორფოფუნქციური ეკვივალენტები დატვირთვის ქვეშ მარცხამდე, როგორც ადაპტაციის პროცესის ეტაპების ასახვა // თეორია. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1991.- No1.-გვ.27-32.

24. კუზნეცოვა ვ.კ., ლიუბიმოვი გ.ა. სუნთქვის მექანიკა // სუნთქვის ფიზიოლოგია. - პეტერბურგი: ნაუკა, 1994. - გვ.54-104.

25. კუზნეცოვა ვ.კ., აგანეზოვა ე.ს., იაკოვლევა ნ.გ. და სხვა.სპირომეტრიის საფუძველზე ვენტილაციის აპარატის მექანიკური თვისებების ფუნქციური კვლევის შედეგების მეთოდოლოგია და ერთიანი შეფასება: სახელმძღვანელო ექიმებისთვის. პეტერბურგი, 1996.-36გვ.

26. კულიკოვი ვ.პ., კისელევი ვ.პ. ფიზიკური აქტივობის საჭიროება. - ალთაი: ფიზიოლოგია. ვალეოლოგია. რეაბილიტაცია, 1998.-128გვ.

27. Loktev S.A., Shkelya V.A. სპორტსმენების აერობული და ანაერობული მუშაობის ინდიკატორების განმეორებადობა სტანდარტული ლაბორატორიული ტესტების ქვეშ // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1995.- No10.-გვ.54-56.

28. მაკაროვა გ.ა., იაკობაშვილი ვ.ა., ლოქტევ ს.ა. სისხლის პარამეტრები სპორტსმენების სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის შეფასების სისტემაში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1991.- No8.-გვ.45-48.

29. მეერსონ ფ.ზ. ადაპტაციის ზოგადი მექანიზმი და მასში სტრესული რეაქციის როლი, პროცესის ძირითადი ეტაპები // ადაპტაციის პროცესების ფიზიოლოგია: ფიზიოლოგიის გზამკვლევი. - მ.: ნაუკა, 1986.-გვ.77-123.

30. მეერსონ ფ.ზ. ადაპტური მედიცინა: გრძელვადიანი ადაპტაციის კონცეფცია. მ.: დელო, 1993.-138გვ.

31. მეერსონ ფ.ზ., პშენნიკოვა მ.გ. ადაპტაცია სტრესულ სიტუაციებთან და ფიზიკურ აქტივობასთან. - მ.: მედიცინა, 1988.-253 გვ.

32. მოსკატოვა ა.კ. სპორტის ფიზიოლოგია (სახელმძღვანელო რუსეთის ფიზიკური კულტურის სახელმწიფო აკადემიის სტუდენტებისთვის). მ.: „SPRINT“, 1999.-111გვ.

33. ნიკიტიუკ ბ.ა., ტალკო ვ.ი. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის კომპონენტების ადაპტაცია დოზირებული საავტომობილო დატვირთვების მიმართ // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1991.- No1.-გვ.23-27.

34. ოზოლინი ნ.ნ., კონკოვა ა.ფ., აბრამოვა ტ.ფ. ადაპტაციის ოპტიმიზაცია - ეფექტური ვარჯიშის პირობა // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1993.- No8.-გვ.34-39.

35. პავლოვი ს.ე. ადაპტაციის თეორიისა და სპორტული ვარჯიშის საფუძვლები // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1999.- No1.-გვ.12-17.

36. პავლოვი ს.ე., კუზნეცოვა ტ.ნ., აფონიაკინი ი.ვ. ადაპტაციის თანამედროვე თეორია და მისი ძირითადი დებულებების გამოყენების გამოცდილება მოცურავეთა მომზადებაში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 2001.- No2.-გვ.32-37.

37. პერშინი ბ.ბ., კუზმინ ს.ნ., ლევანდო ვ.ა. და სხვა.. ადგილობრივი და ჰუმორული იმუნიტეტი სპორტსმენებში ვარჯიშისა და მნიშვნელოვანი შეჯიბრების დროს // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1981.- No6.-გვ.18-20.

38. პერშინი ბ.ბ. სტრესი, მეორადი იმუნოდეფიციტები და ავადობა. მ., 1994. -189გვ.

39. პშენნიკოვა მ.გ. სტრესის ფენომენი. ემოციური სტრესი და მისი როლი პათოლოგიაში // პათოფიზიოლოგიის აქტუალური პრობლემები (შერჩეული ლექციები). რედ. B.B.Moroz. - მ.: მედიცინა, 2001.-გვ.220-353.

40. რიბაკოვი ვ.ვ., კულიკოვი ლ.მ., დიატლოვი დ.ა. და სხვა წლიური მაკროციკლის სასწავლო პროგრამების გავლენა იმუნიტეტის მდგომარეობაზე და კვალიფიციურ მოთხილამურეების ავადობის დონეზე // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1995.- No10.-გვ.37-45.

41. საშენკოვი S.L., Isaev A.P., Volchegorsky I.A. და სხვა.. სპორტსმენების ექსტრემალურ ფიზიკურ აქტივობაზე ადაპტაციის პრობლემები და კრიტერიუმები სავარჯიშო-შეჯიბრებითი ვარჯიშის ციკლის დინამიკაში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1995.- No10.-გვ.14-17.

42. სეიფულა რ.დ. ახალი კომბინირებული ადაპტოგენები, რომლებიც ზრდის მაღალკვალიფიციური სპორტსმენების მუშაობას // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1998.- No-S.47-49.

43. Selye G. ნარკვევები ადაპტაციის სინდრომის შესახებ. - მ.: მედიცინა, 1960.-130გვ.

44. სეჩენოვი ი.მ. შერჩეული ნამუშევრები. მ., 1935 წ.

45. სოლოდკოვი ა.ს., სოლოგუბ ე.ბ. ადამიანის ფიზიოლოგია. გენერალი. სპორტი. ასაკი. // სახელმძღვანელო ფიზიკური კულტურის უმაღლესი საგანმანათლებლო დაწესებულებებისათვის. - M.: Terra-sport, 2001 წ.

46. ​​სუზდალნიცკი რ.ს., ლევანდო ვ.ა., კასილ გ.ნ. და სხვა.სტრესი და სპორტული იმუნოდეფიციტები ადამიანებში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1990.- No6.-გვ.9-17.

47. სუზდალნიცკი რ.ს., ლევანდო ვ.ა. ადამიანის სპორტული საქმიანობის იმუნოლოგიური ასპექტები // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1998.- No10.-გვ.43-46.

48. სუზდალნიცკი რ.ს., მენშიკოვი ი.ვ., მოდერა ე.ა. სპეციფიკური ცვლილებები სპორტსმენების მეტაბოლიზმში, რომლებიც ვარჯიშობენ სხვადასხვა ბიოენერგეტიკულ რეჟიმებში სტანდარტული ფიზიკური აქტივობის საპასუხოდ // Theor. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 2000.- No3.-გვ.16-20.

49. სურკინა ი.დ., გოტოვცევა ე.პ. იმუნური სისტემის როლი ადაპტაციის პროცესებში სპორტსმენებში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1991.- No8.-გვ.27-37.

50. თხორევსკი ვ.ი., მედვედკოვი ვ.დ., მედვედკოვა ნ.ი. ფიზიკური აქტივობის დეტოქსიკაციის ფუნქცია // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1997.- No4.-გვ.26-39.

51. ხისამოვი ე.ნ., ბეზრუკოვი იუ.ნ. სპორტსმენთა სისხლის სისტემაში რეგენერაციის შესახებ // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1991.- No5.-გვ.35-36.

52. ხმელევა ს.ნ., ბურეევა ა.ა., დავიდოვი ვ.იუ., ვასილიევი ნ.დ. ფიზიკურ აქტივობასთან ადაპტაცია და მისი სამედიცინო და ბიოლოგიური მახასიათებლები ციკლური სპორტის სპორტსმენებში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1997.- No4.-გვ.19-21.

53. ხრებიტოვა ა.იუ. პერიფერიული სისხლის მახასიათებლების ფუნქციური მნიშვნელობა სავარჯიშო პროცესის სხვადასხვა ორიენტაციის მქონე სპორტსმენებში // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 1999.- No1.-გვ.42-44.

54. შალდინ V.I. კლინიკური ტესტი იძულებითი სუნთქვით სპორტულ პრაქტიკაში. // თეორ. და პრაქტიკული ფიზიკური კულტ.- 2000.- No4.-გვ.42-44.

დაღლილობა რთული ფენომენია, რომელიც ვითარდება მთელ სხეულში. იზოლირებული კუნთის დაღლილობა, რომელიც ექსპერიმენტულად ვითარდება მისი გახანგრძლივებული მუშაობის გამო, გამოიხატება შეკუმშვის ამპლიტუდის თანდათანობით შემცირებით, რელაქსაციის ფაზის გახანგრძლივებით და ასევე იმით, რომ რელაქსაცია თანდათანობით ხდება ნაკლებად სრული - ვითარდება კონტრაქტურა. სპეციალურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დაღლილ კუნთში აგზნებადობა მცირდება (გაღიზიანების ბარიერი იზრდება), ლატენტური პერიოდი გრძელდება (დროის პერიოდი კუნთის გაღიზიანების დაწყებიდან შეკუმშვამდე) და იზრდება სიბლანტე. უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ნიშნები ასევე ვლინდება მთელი სხეულის კუნთების მოტორული აქტივობის დროს. ნეირომუსკულური პრეპარატი შეიცავს სამ ელემენტს: კუნთოვანი ბოჭკო, ნეირომუსკულური შეერთება და ნერვული ბოჭკო. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ როდესაც ნეირომუსკულური პრეპარატი იღლება, ფუნქციური თვისებების ცვლილება ხდება, პირველ რიგში, ნეირომუსკულარულ სინაფსებში და მეორეც, უშუალოდ კუნთების ბოჭკოებში. რაც შეეხება ნერვულ გამტარებს, ისინი, როგორც ნ.ე.ვვედენსკიმ პირველად აჩვენა, პრაქტიკულად "დაუღალავია". ნეირომუსკულური სინაფსების ფუნქციური თვისებების ცვლილება გამოიხატება ნერვული ბოჭკოებიდან კუნთოვან ბოჭკოებზე აგზნების გადაცემის პროცესის დარღვევით.

არსებობს რამდენიმე თეორია დაღლილობის განვითარების შესახებ. ყველა მათგანი განვითარდა კუნთების იზოლირებულ პირობებში, ნეირომუსკულარულ პრეპარატზე. ერთ-ერთი ადრეული თეორია, რომელიც ცდილობდა აეხსნა დაღლილობის წარმოშობა, იყო თეორია „გამოფიტვის შესახებ“. ვინაიდან ნებისმიერი აქტივობის განხორციელება დაკავშირებულია ენერგეტიკულ ტრანსფორმაციებთან, ითვლებოდა, რომ კუნთების დაღლილობა მისი მუშაობის დროს არის ენერგეტიკული ნივთიერებების მოხმარების შედეგი, ანუ მასში არსებული ამ ნივთიერებების ცნობილი რეზერვების ამოწურვის შედეგი. თუმცა, ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ იზოლირებული კუნთის მნიშვნელოვანი დაღლილობა ხდება მისი ნახშირწყლების მარაგის ფაქტობრივად ამოწურვამდე. თუ ექსპერიმენტი ტარდება იმ პირობებში, როდესაც კუნთი არ არის გამოყოფილი სხეულისგან და მასში შენარჩუნებულია ნორმალური სისხლის მიმოქცევა, მაშინ დაღლილ კუნთში ნახშირწყლების შემცველობა ზოგადად მცირედ განსხვავდება საწყისი მონაცემებისგან. გარდა ამისა, შესაძლებელი გახდა დაღლილი იზოლირებული კუნთის მუშაობის აღდგენა მისი ფიზიოლოგიური ხსნარით გარეცხვით, რაც თავისთავად არ ავსებს ენერგეტიკული ნივთიერებების მოხმარებას. ამრიგად, „გამოფიტვის“ თეორია არ იძლევა სათანადო ახსნას იზოლირებული კუნთის დაღლილობის შესახებ, მით უმეტეს, რომ მიუღებელია მთელი ორგანიზმის კუნთოვანი აქტივობის დროს დაღლილობის ახსნა.

"დახრჩობის" თეორიის არსი მოდის იმ ვარაუდამდე, რომ კუნთების დაღლილობა მუშაობის დროს გამოწვეულია ჟანგბადის ნაკადის მზარდი ნაკლებობით. თუმცა, კვლევებმა აჩვენა, რომ კუნთს შეუძლია შეასრულოს თავისი სამუშაო გარედან ჟანგბადის წვდომის გარეშე, მაგალითად, როდესაც იზოლირებული კუნთი იმყოფება აზოტით სავსე კამერაში. კუნთების შეკუმშვა ჟანგბადის გარე წვდომის გარეშე ხდება ადენოზინტრიფოსფატის და კრეატინ ფოსფატის დაშლის ანაერობული პროცესების და გლიკოგენის რძემჟავამდე დაშლის გამო. კუნთების დაღლილობა ჟანგბადისგან თავისუფალ გარემოში ჯერ კიდევ უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ნორმალურ პირობებში.

„გაჭედვის“ თეორია ემყარება იმ ფაქტს, რომ კუნთოვანი მუშაობა დაკავშირებულია ენერგეტიკული ნივთიერებების გაზრდილ რღვევასთან, რაც იწვევს ამ დაშლის შუალედური პროდუქტების გარკვეულ დაგროვებას. ამ გარემოებას განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭებათ „დაბზარვის“ თეორიის ავტორებმა და მთავარი „დამტვერი“ ნივთიერების როლი რძემჟავას მიაწერეს. მაგრამ ამ საუკუნის ოციან წლებში პირველად დადგინდა, რომ კუნთს შეუძლია შეკუმშვა მაშინაც კი, თუ მასში ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი მთლიანად გამორთულია და, შესაბამისად, რძემჟავა საერთოდ არ წარმოიქმნება. ამავდროულად, კუნთების დაღლილობა უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე დაურღვეველი ნახშირწყლების მეტაბოლიზმი. უდავოა, რომ ზოგიერთი სახის სამუშაოს დროს ორგანიზმში ხდება კუნთოვანი მეტაბოლიზმის არადაჟანგული პროდუქტების დაგროვება და როლს თამაშობს დაღლილობის განვითარებაში, მაგრამ ეს არ ამოწურავს დაღლილობის მიზეზებს.

„მოწამვლის“ თეორია ისტორიულ ინტერესს იწვევს. 1912 წელს გერმანელმა მეცნიერებმა გამოაცხადეს "დაღლილობის შხამების" აღმოჩენა, რომლებიც სავარაუდოდ კუნთებში წარმოიქმნება მუშაობის დროს. აღინიშნა, რომ შესაძლებელია ცხოველებში დაღლილობის გამოწვევა დაღლილი ცხოველისგან აღებული სისხლის გარკვეული დოზების შეყვანით. "დაღლილობის შხამების" აღმოჩენამ გახსნა დაღლილობის საწინააღმდეგო ანტიდოტების შემუშავების ფუნდამენტური შესაძლებლობა მიკრობიოლოგიაში კარგად ცნობილი მეთოდების გამოყენებით. თუმცა, ყველა ექსპერიმენტი, რომელიც საფუძვლად დაედო "მოწამვლის" თეორიის გამოცხადებას, აღმოჩნდა ღრმად მცდარი და დაუსაბუთებელი.

ჩამოთვლილი თეორიები გავლენას ახდენს დაღლილობის რთული და მრავალმხრივი პროცესის მხოლოდ ცალკეულ ნაწილებზე. სხეულის დაღლილობა ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილების შედეგად. კუნთოვანი მუშაობა არის მთელი ორგანიზმის ჰოლისტიკური აქტივობა. სხეულის მთლიანი ფუნქციონირება და მისი ურთიერთქმედება გარე სამყაროსთან ხორციელდება ნერვული სისტემის მეშვეობით მისი უმაღლესი განყოფილების - ცერებრალური ქერქის წამყვანი როლით. კუნთოვანი მუშაობის გამო სხეულის დაღლილობა, უპირველეს ყოვლისა, ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილების შედეგია. ი.მ.სეჩენოვი წერდა: „დაღლილობის განცდის წყარო ჩვეულებრივ მოთავსებულია მომუშავე კუნთებში: ვათავსებ მას... ექსკლუზიურად ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში“ (Sechenov I.M., 1935). შინაური ფიზიოლოგების - ი.მ.სეჩენოვის, ი.პ.პავლოვის, ნ.ე.ვვედენსკის, ა.ა.უხტომსკის, ლ.ა.ორბელის, გ.ვ.ფოლბორტის და სხვების მიერ ჩატარებული კვლევები დამაჯერებლად ადასტურებს, რომ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნერვული სისტემა წამყვან როლს ასრულებს დაღლილობის წარმოქმნასა და განვითარებაში.

კუნთოვანი მუშაობის დროს სხეულის დაღლილობა, უპირველეს ყოვლისა, დაკავშირებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დაღლილობასთან, ვინაიდან ინტენსიური კუნთოვანი აქტივობა ამავე დროს ნერვული ცენტრების ინტენსიური აქტივობაა. ეს უკანასკნელი დარღვეულია ხანგრძლივი მძიმე შრომის შედეგად. ამ აშლილობის გამოხატულებაა აგზნებისა და დათრგუნვის პროცესებს შორის ნორმალური ურთიერთობის ცვლილება და ინჰიბიტორული პროცესი იწყებს დომინირებას. შედეგად, ირღვევა რეფლექსური პროცესების ნორმალური მიმდინარეობა, ირღვევა ავტონომიური ფუნქციების რეგულირება და მოძრაობების კოორდინაცია, საავტომობილო სისტემა თანდათან უმოქმედო ხდება (Pavlov S.E., 1999; Pavlov S.E. et al., 2001; Selye G., 1960 წ. სურკინა ი.დ. და სხვ., 1991; ხმელევა ს.ნ. და სხვ., 1997).

ნერვული სისტემა ყველაზე მგრძნობიარეა შინაგანი გარემოს ცვლილებების მიმართ. დაღლილობის ფაქტორები, როგორიცაა სისხლში უჯრედების მუშაობის პროდუქტების დაგროვება, სისხლში შაქრის დაქვეითება და სისხლში ჟანგბადის ნაკლებობა გარკვეულ პირობებში, ამცირებს სხეულის მუშაობას არა პირდაპირ, არამედ ძირითადად ირიბად - ცენტრალური ნერვული სისტემის მეშვეობით. ცერებრალური ქერქისა და თავის ტვინის სხვა ნაწილების, რომელიც ხორციელდება ინტრაცენტრალური გზებით და ავტონომიური ნერვებით, რეალიზდება მარეგულირებელი ზემოქმედებით ყველა ორგანოსა და ქსოვილზე, მათ შორის ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე. ამ გავლენების გააქტიურებაში წამყვანი როლი ეკუთვნის განპირობებულ რეფლექსურ რეაქციებს, რომლებიც წარმოიქმნება მრავალფეროვანი სიგნალის სტიმულის გავლენის ქვეშ.

პირობით სტიმულებს შორის ადამიანისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს ვერბალურ სტიმულს, რომელიც თავის გავლენას ახდენს თავის ტვინის ქერქის მეორე სასიგნალო სისტემის მეშვეობით, პირველ სასიგნალო სისტემასთან ურთიერთქმედებით. დაღლილობის დროს ორგანიზმის მუშაობაზე სხვადასხვა ემოციური ფაქტორების გავლენის მექანიზმი გასათვალისწინებელია ორი სასიგნალო სისტემის ურთიერთქმედების ფონზე. სხვადასხვა მეტყველების გავლენა (სიტყვიერი წახალისება, მიმართვა და ა.შ.) შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს დაღლილობის ფენომენის მიმდინარეობაზე.

სამუშაოს შესრულებისას უნდა აღინიშნოს საინტერესო ექსპერიმენტები სხვადასხვა მოტორული იდეების ჰიპნოზური სიტყვიერი შეთავაზებით. სუბიექტი ჰიპნოზის მდგომარეობაში ასწევდა მსუბუქ ან მძიმე ტვირთს და მსუბუქი ტვირთის აწევისას მას ვარაუდობდნენ, რომ მძიმეს აწევდა, ხოლო მძიმე ტვირთის აწევისას ვარაუდობდნენ, რომ აწევდა. მსუბუქი. პირველ შემთხვევაში - შრომისმოყვარეობის ჩანერგილი იდეის ფონზე მსუბუქი სამუშაოს შესრულებისას - ფიზიოლოგიური ცვლილებები უფრო მაღალი იყო და დაღლილობა ბევრად უფრო სწრაფად ჩნდებოდა, ვიდრე საკონტროლო ექსპერიმენტებში, იგივე სამუშაოებით, რომლებიც შესრულებულია ჰიპნოზის გარეთ. მეორე შემთხვევაში - მარტივი სამუშაოს ჩანერგილი იდეის ფონზე მძიმე სამუშაოს შესრულებისას - დაფიქსირდა საპირისპირო ფენომენი.

გარკვეული ინსპირირებული საავტომობილო იდეების ფონზე სამუშაოს შესრულების ექსპერიმენტები დამაჯერებლად აჩვენებს, რომ დაღლილობა და დაღლილობა დამოკიდებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე და, უპირველეს ყოვლისა, ცერებრალური ქერქის პროცესებზე, რომლებიც შეიძლება შეიცვალოს პირობითი რეფლექსური გზით, კერძოდ. მეორე სასიგნალო სისტემის მეშვეობით. ფიზიოლოგიაში ჩვეულებრივია განასხვავონ დაღლილობისა და დაღლილობის ცნებები. დაღლილობა არის სხეულის მდგომარეობა, რომელიც წარმოიქმნება მუშაობის შედეგად და ობიექტურად ხასიათდება შესრულების დაქვეითებით; დაღლილობა არის დაღლილობის გამოვლინების სუბიექტური მხარე, გონებრივი გამოცდილება, რომელიც დაკავშირებულია დაღლილობასთან, დაღლილობის განცდასთან.

დაღლილობის ხარისხი უმეტესად შეესაბამება შესრულების ფაქტობრივი შემცირების ხარისხს, რაც თავის მხრივ დაკავშირებულია შესრულებული სამუშაოს რაოდენობასა და ხარისხთან. თუმცა, ხშირია შემთხვევები, როდესაც დაღლილობა და დაღლილობის სხვა ნიშნები არ შეესაბამება ერთმანეთს მათი სიმძიმით, მაგალითად, როდესაც დაღლილობა იგრძნობა დიდი, მაგრამ არ არსებობს ობიექტური მონაცემები შესრულების მკვეთრი შემცირებისთვის, რადგან მცირე სამუშაოა. გაკეთდა. ეს შეინიშნება, თუ სამუშაო შესრულებულია ინტერესისა და სურვილის გარეშე, ამ სამუშაოს მიზნის ან მისი უშუალო შედეგების მკაფიო წარმოდგენის გარეშე. შეიძლება იყოს სხვა შემთხვევები, როდესაც გამოხატული დაღლილობის ყველა მონაცემი არსებობს, რადგან ბევრი სამუშაოა გაკეთებული, მაგრამ დაღლილობა მაინც არ იგრძნობა. ეს ხდება მაშინ, როდესაც სამუშაოს შესრულებას ახლავს ემოციური აღმავლობა, რომელიც გამოწვეულია საქმისადმი ინტერესით, მაღალი მიზნის შეგნებით და ა.შ.

იმ პირობებს, რომლებშიც შესრულდა დამღლელი სამუშაო (გარე გარემო ფაქტორები, გარემო, გუნდი, დღის დრო და ა.შ.) დროებითი შეერთების მექანიზმების საშუალებით შეუძლია შეიძინოს სასიგნალო მნიშვნელობა, რაც ხელს უწყობს დაღლილობისა და დაღლილობის შემდგომ განვითარებას. ეს იგივე პირობები ასევე შეიძლება გახდეს სიგნალები, რომლებიც ეწინააღმდეგება დაღლილობისა და დაღლილობის განვითარებას, თუ თავად სამუშაო თავიდან არ იყო დამღლელი. პირობითი რეფლექსური მექანიზმების მნიშვნელობა დაღლილობის განვითარებაში უკიდურესად მაღალია (ვასილიევა ვ.ვ. და სხვ., 1977; ვოლკოვი ვ.მ., 1976; ჟბანკოვი ო.ვ. და სხვ., 1999; საშენკოვი ს. ცენტრალური ნერვული სისტემის ტროფიკული ეფექტები ავტონომიური ნერვების მეშვეობით აუცილებელია დაღლილობის ფენომენის განვითარებისთვის. სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვები, როგორც პავლოვმა პირველად აჩვენა გულის კუნთის მაგალითის გამოყენებით, ახორციელებს ცენტრალური ნერვული სისტემის ტროფიკულ გავლენას ორგანოებზე. სიმპათიკური ნერვების გაღიზიანებისას იცვლება ფუნქციური თვისებები და იზრდება დაღლილი ჩონჩხის კუნთების მოქმედება. შემდგომმა კვლევებმა გამოავლინა პერიფერიული მექანიზმები, რომელთა საშუალებითაც ხდება ნერვული სისტემის ადაპტაციურ-ტროფიკული ზემოქმედება კუნთზე დაღლილობის დროს. ნაჩვენებია, რომ სიმპათიკური ნერვების გაღიზიანებისას, ძლიერდება ჟანგვითი პროცესები, იზრდება ადენოზინტრიფოსფორის მჟავას წარმოქმნა, იზრდება ქსოვილის ბუფერული (ტუტე რეზერვი), იზრდება კუნთის ელექტრული გამტარობა და მისი ელასტიურ-ბლანტი თვისებები. იმპულსები სიმპათიკური ნერვის გასწვრივ ასევე მოქმედებს ნეირომუსკულური სინაფსის ფუნქციაზე, აუმჯობესებს აგზნების გადაცემის პროცესს ნერვიდან კუნთში, რომელიც ირღვევა დაღლილობის დროს. ცენტრალური ნერვული სისტემის ტროფიკული ზემოქმედება (ანუ ზემოქმედება მეტაბოლურ პროცესებზე) ფართოდ არის გავრცელებული მთელ სხეულში. ამ გავლენის არსი შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა ორგანოების ფუნქციური მდგომარეობის ცვლილებებში. ცენტრალური ნერვული სისტემის მასტიმულირებელი ტროფიკული ეფექტები ყველა ორგანოსა და ქსოვილზე, რომელიც წარმოიქმნება უპირობოდ და პირობითად რეფლექსურად, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის კუნთოვან აქტივობაში სამრეწველო მუშაობისა და სპორტული აქტივობების დროს. ამ ეფექტებს, მათი ინტენსივობიდან გამომდინარე, შეუძლია, მეტ-ნაკლებად, დაუპირისპირდეს მოახლოებულ დაღლილობას ან გარკვეულწილად „შეიმსუბუქოს“ უკვე მომხდარი დაღლილობა (Karpman V.L. et al., 1988; Kulikov V.P. et al. ., 1998; Ozolin N.N. და სხვ., 1993; Suzdalnitsky R.S. et al., 2000).

არსებობს განსხვავება ფიზიკურ და გონებრივ დაღლილობას შორის. გარდა ამისა, აღინიშნება პირველადი დაღლილობა, რომელიც საკმაოდ სწრაფად ვითარდება სამუშაო ცვლის დასაწყისში და შრომითი უნარების არასაკმარისი გაძლიერების ნიშანია; მისი დაძლევა შესაძლებელია მუშაობის პროცესში, რის შედეგადაც "მეორე ქარი" - შესრულების მნიშვნელოვანი ზრდა. განასხვავებენ მეორად, ან ნელა განვითარებად დაღლილობას - თავად დაღლილობა, რომელიც ჩნდება სამუშაო ცვლის დაწყებიდან დაახლოებით 2,5-3 საათის შემდეგ და მის მოსახსნელად აუცილებელია დასვენება. ზედმეტი მუშაობა ან ქრონიკული დაღლილობა დაღლილობის კიდევ ერთი სახეობაა. ეს გამოწვეულია სამუშაო დღეებს შორის სათანადო დასვენების არარსებობით; ბევრი მიიჩნევს პათოლოგიურ მდგომარეობად; გამოიხატება შრომის პროდუქტიულობის ზოგადი ვარდნით, ავადობის ზრდით, მუშაკთა კულტურული და ტექნიკური დონისა და კვალიფიკაციის ზრდის შენელებით; შემოქმედებითი აქტივობის და გონებრივი მუშაობის დაქვეითება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობის ცვლილებები: არტერიული წნევის და პერიფერიული წინააღმდეგობის მატება, კატექოლამინების წარმოების რიტმის ცვლილება (ჩვეულებრივ, კატექოლამინების გამომუშავება მცირდება ღამით, მაგრამ არა ზედმეტი მუშაობის დროს. ). კ.კ. პლატონოვი განასხვავებს გადაღლილობის ოთხ ხარისხს - დაწყებული, მსუბუქი, გამოხატული და მძიმე, რომელთაგან თითოეული მოითხოვს ბრძოლის შესაბამის მეთოდებს. ასე რომ, საწყისი დაღლილობის მოსახსნელად საკმარისია სამუშაო და დასვენების გრაფიკის დარეგულირება. თუ ზომიერად გადატვირთული ხართ, უნდა დაელოდოთ თქვენს შვებულებას და ეფექტურად გამოიყენოთ იგი. ძლიერი დაღლილობის შემთხვევაში აუცილებელია სასწრაფო დასვენება, სასურველია ორგანიზებული. მძიმე დაღლილობა მოითხოვს მკურნალობას.

დაღლილობის თეორიები (დაღლილობის მიზეზები და არსი)

ნებისმიერი მიზანმიმართული სამუშაო წარმოადგენს კომპლექსურად ორგანიზებული სისტემის (ფუნქციური სისტემის) ფუნქციონირებას, რომელშიც შეიძლება განვასხვავოთ აღმასრულებელი და კონტროლის აპარატი, მათ შორის ეფექტური ურთიერთქმედება არის მთავარი პირობა სასარგებლო შედეგის მისაღებად.

ისტორიულად, დაღლილობა, რომელიც ხდება ფიზიკური მუშაობის დროს, ყველაზე მეტად იყო შესწავლილი. აქედან გამომდინარე, ყველა თეორია ძირითადად ეხება ფიზიკურ დაღლილობას და არა გონებრივ დაღლილობას.

დაღლილობის თეორიები იყოფა 2 ჯგუფად: ჰუმორულ-ლოკალისტური და ცენტრალური ნერვული.

პირველი მოსაზრებები გაჩნდა, რომ დაღლილობა გამოწვეულია მომუშავე კუნთების დარღვევით, რომლებიც წყვეტენ ცენტრალური ნერვული სისტემიდან მომდინარე სიგნალების აღქმას და ჩვეულებრივ იწვევენ შეკუმშვას. ექსპერიმენტები იზოლირებულ კუნთებზე, მაგალითად, ბაყაყის სარტორიუსის ან გასტროკნემიუს კუნთებზე, აჩვენებს, რომ კუნთების რიტმული ელექტრული სტიმულაციის დროს შეიძლება დაფიქსირდეს შესრულების სამივე კლასიკური ფაზა - მუშაობა, მდგრადი მაქსიმალური შესრულება და შესრულების დაქვეითება დაკავშირებული. დაღლილობით. ვარაუდობდნენ, რომ ასეთი დაღლილობა წარმოიქმნება ენერგიის რეზერვების ნაკლებობის გამო - გლიკოგენი, ცხიმი (შიფის გამოფიტვის თეორია), ან ჟანგბადის ნაკლებობის გამო (ვერვორნის დახშობის თეორია), ან კუნთის ლაქტური მჟავით ან დაღლილობის ტოქსინებით დაბლოკვის გამო. (პფლუგერის ჩაკეტვის თეორია).

მოქმედებს თუ არა ეს თეორია კუნთებისთვის, რომლებიც მუშაობენ მთელი ორგანიზმის პირობებში? დიახ, იმ შემთხვევებში, როდესაც სამუშაო ძალა მაღალია, მუშაობაზე უარის თქმის (დაღლილობის) ძირითადი მიზეზებია ენერგიის ნაკლებობა, ჟანგბადის ნაკადის ნაკლებობა, მეტაბოლური პროდუქტების დაგროვება, მაგალითად, რძემჟავა. დადასტურებულია, რომ ვარჯიშის დროს - ფიზიკურ აქტივობასთან ადაპტაციის პროცესში - კუნთებში იზრდება ენერგიის გამომუშავებაში მონაწილე ფერმენტების ძალა, ხდება ბიოქიმიური ადაპტაცია, მაგალითად, სპრინტერებში იზრდება გლიკოლიზში ჩართული ფერმენტების ძალა და დარჩენილები - კრებსის ციკლის ფერმენტების ძალა (Yakovlev N N., 1970-1980). ჩვენ დავადგინეთ, რომ იზოლირებული კუნთის დაღლილობის დროს შეიძლება მოხდეს ელექტრომექანიკური შეერთების დისოციაცია: მოქმედების პოტენციალის წარმოქმნის საპასუხოდ, კუნთი არ იკუმშება, რადგან დეპოლარიზაციის გადაცემა ხდება T- ტუბულების სისტემის მეშვეობით. სარკოპლაზმური ბადის ცისტერნებამდე იბლოკება იზოლირებული კუნთის დაღლილობისას (ცირკინი V.I., 1972). საინტერესოა, რომ როდესაც იზოლირებულ კუნთს გლიცერინით მკურნალობენ, ელექტრომექანიკური შეერთება წყდება: ასეთ კუნთს შეუძლია საათობით წარმოქმნას მოქმედების პოტენციალი ელექტრული სტიმულაციის საპასუხოდ, მაგრამ ის არ იკუმშება და მასში მეტაბოლური პროდუქტები არ გროვდება. , და ენერგეტიკული რეზერვები არ ამოიწურება.

დაბალი და საშუალო სიმძლავრის დროს მუშაობისას შემზღუდველი რგოლი, რომლის უკმარისობამ უნდა გამოიწვიოს დაღლილობა, არის სტრუქტურები, რომლებიც მდებარეობს სამუშაო კუნთის გარეთ: სინაფსი, ალფა მოტორული ნეირონი, ექსტრაპირამიდული და პირამიდული სისტემების ნეირონები, კორტიკალური ნეირონები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ფორმირებაზე. მოძრაობის გეგმა. ეს აისახება დაღლილობის ცენტრალური ნერვული თეორიის იდეებში. ამ თეორიის მრავალ ვარიანტს შორის, N.K.-ს დაღლილობის ცენტრალურ-კორტიკალური თეორია განსაკუთრებით პოპულარულია მრავალი წლის განმავლობაში. ვერეშჩაგინი და ვ.ვ. როზენბლატი: კუნთებში რძემჟავას დაგროვებას ან მასში მიმდინარე სხვა პროცესებს მნიშვნელობა არ აქვს დაღლილობის განვითარებისთვის და არ არის მისი მიზეზი. დაღლილობის ძირითადი მიზეზი არის ცენტრალური ნერვული სისტემის და, ძირითადად, თავის ტვინის ნახევარსფეროების მოტორული ქერქის დაღლილობის პროცესები. ვარაუდობენ, რომ მუშაობის დროს ცერებრალური ქერქის ნეირონები იღებენ იმპულსების უზარმაზარ ნაკადებს სამუშაო კუნთებიდან: ამავდროულად, სისხლში ჩნდება მომუშავე კუნთების მეტაბოლიტები, რომლებიც აფერენტული იმპულსების ნაკადთან ერთად იწვევენ დათრგუნვას. საავტომობილო ანალიზატორის კორტიკალური განყოფილების ნეირონები. ეს დათრგუნვა საბოლოოდ წარმოიქმნება ენერგეტიკული ნივთიერებების მოხმარების უპირატესობის შედეგად მათ სინთეზზე და, თავისი ბუნებით, მეორადი ინჰიბიციაა.

ცოდნის დღევანდელი დონე საშუალებას გვაძლევს განვიხილოთ, რომ იდეები ნ.კ. ვერეშჩაგინი და ვ.ვ. Rosenblatt საჭიროებს კორექტირებას. საეჭვოა, მაგალითად, სრულიად დაეთანხმო, რომ დაღლილობა მეორადი ინჰიბირების პროცესია. ამავდროულად, ეჭვგარეშეა, რომ კორტიკალური ნეირონების და ცენტრალური ნერვული სისტემის სხვა ნაწილების ნეირონების ფუნქციონირების დარღვევის იდეა, რომლებიც მონაწილეობენ საავტომობილო აქტივობის რეგულირებაში, სწორია, მაგრამ ეს მოითხოვს შემდგომ კვლევას. აშკარაა, რომ ვარჯიშის პროცესში (ფიზიკურ მუშაობასთან ადაპტაცია) უმჯობესდება მოტორული აქტივობის კონტროლის მექანიზმები, რაც აყოვნებს დაღლილობის დაწყებას.

ამრიგად, ფიზიკური მუშაობის დროს დაღლილობა არის დროებითი უარი მუშაობაზე წარუმატებლობის შედეგად, ანუ საავტომობილო სისტემის მრავალი რგოლიდან მინიმუმ ერთის ფუნქციონირების დარღვევა. რაც უფრო მაღალია შესრულებული სამუშაოს სიმძლავრე, მით უფრო მაღალია ალბათობა იმისა, რომ ასეთი ბმული იყოს ნეირომუსკულური სისტემა.

ფსიქიკური დაღლილობის დროს, სავარაუდოდ, ასევე არსებობს ინჰიბირების პროცესი ნეირონებში, რომლებიც ლოკალიზებულია ქერქის სხვადასხვა ნაწილში.

მიზნები:თვითდაკვირვების საფუძველზე ჩამოაყალიბეთ კუნთების მუშაობის კონცეფცია, დატვირთვისა და მუშაობის რიტმის როლი დაღლილობის განვითარებაზე და ფიზიკის ცოდნის კონსოლიდაცია.

ბ) საგანმანათლებლო: ადამიანის სამუშაო პირობების იდენტიფიცირება, რომელიც იზრდება
კუნთების შესრულება.

გ) განვითარება - განაგრძოს მოსწავლეთა უნარების განვითარება
შედარება, შედარება, შეჯამება მეცნიერების სხვადასხვა დარგის ფაქტების და
ცოდნის გადატანა საქმიანობის ერთი სფეროდან მეორეზე.

აღჭურვილობა:ვიდეო ფრაგმენტი "კუნთების მუშაობა", ფლეშ ბარათები, ჰანტელები, დინამომეტრი, წამზომი. პრეზენტაცია (აპლიკაცია)

გაკვეთილის დაწყებამდე კლასი იყოფა 5 ჯგუფად, თითოეულში 5-6 კაციანი. ფლეშბარათებზე დავალებები სრულდება ჯგუფურად.

გაკვეთილის დასაწყისში დგება პრობლემური კითხვა, რომელზეც მოსწავლეებმა უნდა უპასუხონ:

"როგორ მუშაობს კუნთები?" „რა განსაზღვრავს კუნთების მუშაობას და დაღლილობას?

გაკვეთილების დროს

ა) კუნთების მოქმედების მექანიზმი.

პირველ კითხვაზე პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა გახსოვდეთ ფიზიკის კურსიდან, რა არის სამუშაო? რა მექანიზმები გამოიყენება სამუშაოს შესასრულებლად? Სამუშაო - ეს არის კუნთის შეკუმშვა, რომლის დროსაც მას შეუძლია ნებისმიერი დატვირთვის აწევა ან გადატანა. (A =მთნ)

ახლა გახსოვთ, რა არის მექანიკური სამუშაო და იცით, რომ მის შესასრულებლად გამოიყენება მარტივი მექანიზმები, რომელსაც ბერკეტები ეწოდება. დავფიქრდეთ, ვხვდებით თუ არა ბერკეტებს ცოცხალ ბუნებაში? მიეცით მაგალითები.

ეს ფიგურები აჩვენებს ადამიანის სხეულში ბერკეტების მოქმედების მაგალითებს.

ნახატზე (მეორე სახის ბერკეტი, გვიჩვენებს, თუ როგორ შეგვიძლია ჩავჭიდოთ დატვირთვა ხელში. დატვირთვის წონა დაბალანსებულია კუნთის ძალით).

შეკუმშვით, კუნთები მოძრაობს ძვლებს, მოქმედებენ მათზე ბერკეტების მსგავსად. ძვლები იწყებენ მოძრაობას საყრდენი ადგილის გარშემო მათზე გამოყენებული ძალის გავლენის ქვეშ.

მოძრაობა ნებისმიერ სახსარში უზრუნველყოფილია სულ მცირე ორი კუნთით, რომლებიც მოქმედებენ საპირისპირო მიმართულებით. მათ უწოდებენ მოქნილ და ექსტენსორ კუნთებს. მაგალითად, როდესაც თქვენ მოხარეთ თქვენი ხელი, ბიცეფსის მხრის კუნთი იკუმშება და ტრიცეფსის მხრის კუნთი მოდუნდება. ეს ხდება იმის გამო, რომ ბიცეფსის კუნთის სტიმულაცია ცენტრალური ნერვული სისტემის მეშვეობით იწვევს ტრიცეფსის კუნთის მოდუნებას.

ჩონჩხის კუნთები მიმაგრებულია სახსრის ორივე მხარეს და შეკუმშვისას წარმოქმნის მოძრაობას მასში. როგორც წესი, კუნთები, რომლებიც ასრულებენ მოქნილობას - მოქნილები - განლაგებულია წინ, ხოლო კუნთები, რომლებიც ასრულებენ გაფართოებას - ექსტენსორები - განლაგებულია სახსრის უკან. მხოლოდ მუხლის და ტერფის სახსრებში, წინა კუნთები, პირიქით, წარმოქმნიან დაგრძელებას, ხოლო უკანა კუნთები - მოხრას.

ასე რომ, როდესაც კუნთები იძაბება და იკუმშება, ისინი მუშაობენ. მაგრამ რაიმე მექანიზმი მოითხოვს კონტროლს? და ნებისმიერი სამუშაო მოითხოვს გარკვეულ ენერგიას.

კითხვის პირველ ნაწილზე პასუხის გასაცემად, ვნახოთ ვიდეოს ფრაგმენტი.

მაშ, რა სისტემა არეგულირებს კუნთების ფუნქციას? (ზურგის ტვინი და ტვინი);

სად არის კუნთების მოძრაობის ცენტრები? (ცერებრალური ქერქი; წინა ცენტრალური ღრმული)

ჩვენ გავარკვიეთ, რომელი სისტემა აკონტროლებს კუნთების ფუნქციას. მაგრამ თქვენ ასევე იცით თქვენი ფიზიკის კურსიდან, რომ ნებისმიერი სამუშაო მოითხოვს გარკვეულ ენერგიას.

რა ენერგიას იყენებს კუნთები? განივზოლიანი კუნთები არის „ძრავები“, რომლებშიც ქიმიური ენერგია გარდაიქმნება მექანიკურ ენერგიად.

საიდან მოდის კუნთებში ქიმიური ენერგია? ვნახოთ ვიდეო კლიპი.

– კუნთების ბოჭკოებში ორგანული ნივთიერებების დაშლა ხდება ჟანგბადის მონაწილეობით, რის შედეგადაც გამოიყოფა ენერგია

ცნობილია, რომ კუნთები მოძრაობისთვის ქიმიურ ენერგიას 33%-ს იყენებს, ენერგიის 67%-ს კი სითბოს სახით მოიხმარს. ამიტომ სიცივეში ადამიანი ცდილობს მეტი იმოძრაოს, თბება კუნთების მიერ გამომუშავებული ენერგიის გამოყენებით.

ბ) დაღლილობა

შეუძლია თუ არა კუნთს განუსაზღვრელი ვადით მუშაობა? რატომ?

შესრულების დროებით შემცირებას, რომელიც წარმოიქმნება მუშაობის შედეგად, დაღლილობას უწოდებენ. თუმცა დადგინდა, რომ დაღლილობა ძირითადად ხდება არა კუნთში, არამედ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში. ნერვულ სისტემასა და კუნთებში მეტაბოლიზმი დროებით იცვლება. ხანგრძლივი მუშაობისას გროვდება ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უშლიან აგზნების ჩატარებას და კუნთების შეკუმშვას. დასვენება აუცილებელია ნერვული სისტემის და კუნთების ნაწილების ფუნქციონირების აღსადგენად. კუნთების მუშაობა პირდაპირპროპორციულია დაღლილობის სიხშირისა. რა ფაქტორები ახდენს გავლენას კუნთების დაღლილობის სიჩქარეზე? - დატვირთვის ზომა, სამუშაოს ტიპი (სტატიკურიან დინამიური) და რიტმი.იმის გასარკვევად, თუ როგორ მოქმედებს ეს ფაქტორები კუნთების მუშაობაზე, გირჩევთ, ექსპერიმენტულად შეისწავლოთ ეს პრობლემა.

მაგრამ პირველ რიგში, მოდით გავარკვიოთ, რა სახის გამოცდილებას შესთავაზებთ საკუთარ თავს.

თქვენს წინაშე არის ბარათები დავალებაზე მუშაობის ალგორითმით, გეძლევათ 10 წუთი.

(ჯგუფურად მუშაობა)

პრაქტიკული სამუშაო No1

„დატვირთვის სიდიდის გავლენა დაღლილობის განვითარებაზე“.

ვარჯიში:თანმიმდევრულად მოხარეთ მკლავი სხვადასხვა წონის ჰანტელებით (1, 3, 6 კგ) იმავე სიჩქარით. თითოეულ შემთხვევაში დათვალეთ მოძრაობათა რაოდენობა, გაითვალისწინეთ დაღლილობის დაწყების დრო (წამში) და გამოთვალეთ შესრულებული სამუშაო (A = F S n, F = 1 კგ = 10 N, 1 კგ = 1 9.8 H = 10 N

სადაც S არის მანძილი; n არის მოძრაობების რაოდენობა.) მიღებული მონაცემები შეიყვანეთ ცხრილში.

ხელის ბილიკი (მ)	მოძრაობების რაოდენობა	სამუშაო (J)	დაღლილობის დასაწყისი	დაღლილობის ნიშნები
1	0.5 n1 =	n1 =	A1 =	t1 =	䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü
3	0.5 n2 =	n2 =	A2 =	t2 =	䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü
6	0.5 n3 =	n3 =	A3 =	t3 =	䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü

დასკვნა: კუნთების მაქსიმალური მოქმედება შეინიშნება საშუალო დატვირთვისას

პრაქტიკული სამუშაო No2

"სამუშაო რიტმის გავლენა დაღლილობის განვითარებაზე"

ვარჯიში:მოხარეთ მკლავი იმავე მასის ჰანტელებით სხვადასხვა ტემპებით: ნელი, საშუალო და სწრაფი. ჩაწერეთ მოძრაობების რაოდენობა, დაღლილობის დაწყების დრო და შესრულებული სამუშაო ცხრილში.

რიტმი	ხელის ბილიკი (მ)	მოძრაობების რაოდენობა	სამუშაო (J)	დაღლილობის დასაწყისი	დაღლილობის ნიშნები
იშვიათი	0.5 n1 =	n1 =	A1 =	t1 =	䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü
საშუალო	0.5 n2 =	n2 =	A2 =	t2 =	䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü
სუფთა	0.5 n3 =	n3 =	A3 =	t3 =	䦋㌌㏒㧀좈໱琰茞ᓀ㵂Ü

დასკვნა. უდიდესი შესრულება და მისი

ხანგრძლივობა მიკვლევადია

საშუალო სამუშაო ტემპით.

პრაქტიკული სამუშაო No3

"კუნთების შეკუმშვის ტიპის გავლენა დაღლილობის განვითარებაზე."

ვარჯიში:

ა) აიღეთ 3-5 კგ-იანი ტვირთი და გაშლილი ხელით დაიჭირეთ მხრის დონეზე. დააკვირდით დროს, როდესაც ხელი იწყებს დაცემას.

ბ) აიღეთ იგივე წონა ხელში და ასწიეთ იმავე დონეზე და ჩამოწიეთ. გაითვალისწინეთ ამ შემთხვევაში დაღლილობის დრო.

V) შეადარეთ დინამიური და სტატიკური სამუშაოები.

დასკვნა: კუნთები უფრო სწრაფად იღლება, როდესაც სტატიკურია, რადგან როდესაც კუნთი ერთფეროვან მდგომარეობაშია, მასში გროვდება დაშლის პროდუქტები და ნერვული სისტემა იღლება, რაც იწვევს ტკივილს.

ორგანიზმისთვის სტატიკური მუშაობა დამღლელია, რადგან კუნთების გახანგრძლივებული სტატიკური დაძაბულობისას იკუმშება სისხლძარღვები, რომლებიც მათ კვებავს. შეკუმშული არტერიების მეშვეობით უარესდება ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების მიწოდება კუნთებში, შეკუმშული ვენების მეშვეობით კი სისხლის გადინება. დაშლის პროდუქტების შემცველი დარღვეულია.

დინამიური მუშაობის დროს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფი მონაცვლეობით იკუმშება. ნერვული სისტემა, რომელიც აკონტროლებს კუნთების მუშაობას, ადაპტირებს მათ მუშაობას სხეულის მიმდინარე საჭიროებებთან. ეს მათ საშუალებას აძლევს ეკონომიურად იმუშაონ.

პრაქტიკული სამუშაო No4

"კუნთების ვარჯიშის გავლენა დაღლილობის განვითარებაზე"

კუნთების მუშაობის უნარი დამოკიდებულია მათ ვარჯიშზე, რაც ზრდის კუნთების ძალას და აქვს სასარგებლო გავლენა კუნთებზე და ჩონჩხის მდგომარეობაზე.
ამ ჯგუფში მუშაობას ახორციელებს ორი მოსწავლე: ერთი დაკავებულია სპორტული განყოფილებით, მეორე - მხოლოდ ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილებით.

დასკვნა.რაც უფრო კარგად არის განვითარებული კუნთები, მით უფრო ხანგრძლივდება მათი მუშაობა, მიუხედავად დატვირთვის ზრდისა და უფრო ნელა იწყება დაღლილობა.

ორი ადამიანი კამათობდა იმაზე, თუ როგორ ჯობია ტვირთის ტარება: მონაცვლეობით მარჯვენა და მარცხენა ხელით დასვენების გარეშე, თუ მარჯვენა ხელით, შემდეგ დაისვენეთ და ისევ იმავე ხელში ატარეთ?

უპასუხეთ, როდის აღდგა მარჯვენა ხელის სამუშაო მდგომარეობა ყველაზე სწრაფად, დასვენების დროს თუ მარცხენა ხელით მუშაობისას? რა მნიშვნელობა აქვს აქტიურ დასვენებას კუნთოვანი სისტემისთვის?

ახლა კი სხვა ექსპერიმენტს ჩავატარებთ - ექსპერიმენტების დემონსტრირებას დინამომეტრით.

Მაგიდაზე:

I მარჯვენა ხელის საყრდენი 30 წმ მარჯვენა ხელი
II მარჯვენა ხელი მარცხენა მარჯვენა ხელი

რა დასკვნა გამოდის? - მარცხენა ხელის მუშაობისას მარჯვენა ხელი უკეთ ისვენებს, რადგან მარცხენა ხელის მუშაობისას წარმოქმნილი აგზნება იწვევს ტვინის მარჯვენა ხელის ცენტრებში დათრგუნვის პროცესს, ხოლო მარჯვენა ხელის დანარჩენი ნაწილი უფრო სრულყოფილი ხდება. რუსი მეცნიერი ფიზიოლოგი ი.მ. მუშაობდა ადამიანის მუშაობაზე სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის შესწავლაზე. სეჩენოვი, ცნობილი ნაწარმოების "ტვინის რეფლექსების" შემქმნელი. მათ. სეჩენოვი არის "შრომის ფიზიოლოგიის" შემქმნელი.

მარჯვენას ფუნქციონირება უფრო სწრაფად აღდგება
ხელები მარცხენა ხელით მუშაობისას. აქტიური დასვენება უფრო სწრაფად
ხსნის აღებული კუნთების დაღლილობას
მონაწილეობა მუშაობაში

(კუნთების ფუნქციონირებისთვის საჭიროა ნერვული იმპულსები და ენერგია, რომელიც წარმოიქმნება ჟანგბადის თანდასწრებით ორგანული ნივთიერებების დაჟანგვის შედეგად.)

ახალი მასალის ათვისების ტესტირება

რატომ იღლება ზურგი უფრო მეტად, ვიდრე ხელები ხელით რეცხვისას?

ზურგის კუნთები ფუნქციონირებს სტატიკური რეჟიმში, ანუ ისინი ხელს უწყობენ იგივე პოზის შენარჩუნებას დიდი ხნის განმავლობაში. სტატიკური ძალით კუნთები დაძაბულობის მდგომარეობაშია. ბევრი კუნთოვანი ბოჭკოების ერთდროული შეკუმშვით, მუშაობა არ შეიძლება იყოს ძალიან გრძელი - კუნთები იღლება. ხელები აკეთებენ დინამიურ მუშაობას. კუნთები მონაცვლეობით იკუმშება.

1. რაზეა დამოკიდებული კუნთების მუშაობა?

2. რა არის დაღლილობა?

3. რა პირობები ახდენს გავლენას დაღლილობის განვითარებაზე?

4. რა გამოიყენება კუნთების მუშაობის აღსადგენად? რას იწვევს უმოძრაო ცხოვრების წესი?

კუნთების მუშაობა მათი ცხოვრების აუცილებელი პირობაა. კუნთების ხანგრძლივი უმოქმედობა იწვევს მათ ატროფიას და შესრულების დაკარგვას. კუნთების ვარჯიში ხელს უწყობს მათი მოცულობის, სიძლიერის და შრომისუნარიანობის გაზრდას, რაც გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმის განვითარებაზე.დაფიქრდით არის თუ არა საკმარისი ფიზიკური აქტივობა თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.

ქულები ენიჭება დამოუკიდებელ პასუხებს და თითოეული ჯგუფის მუშაობას.

Საშინაო დავალება.

იფიქრეთ და შექმენით ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც განავითარებენ კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს სათანადო პოზისა და კუნთების მუშაობის შესანარჩუნებლად.