« რკინის პერანგი» - პრაქტიკაში აპრობირებული დაფესვიანებისა და ენერგიის მართვის ტექნიკა. იგი გამოიყენება ციგონგსა და საბრძოლო ხელოვნებაში გამძლეობის მოსამზადებლად და გონების გასაკონტროლებლად. რკინის პერანგი არის ციგონგის ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება დამწყებთათვის, როგორც მათი ჩი კონტროლის უნარების გამოცდა. სხვათა შორის, ვისაც არ სჯერა ამ ენერგიის არსებობის ან მისი კონტროლის უნარის, დაალაგეთ საკუთარი თავი, თქვენი გონებით: თუ არ იცით, როგორ იაროთ თოკზე, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს ფენომენი იცის. არ არსებობს. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ არ ყოფილხართ აფრიკაში, არ ნიშნავს რომ ის არ არსებობს, და თუ არ გრძნობთ „ჩი“-ს, ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ შეზღუდული აღქმა (პირველ რიგში შეანელეთ თქვენი ეგო). ჩვეულებრივ ციგონგის ჯგუფებში, თითოეული სტუდენტი გადის ამ ტექნიკას უშეცდომოდ. და, სხვათა შორის, "რკინის პერანგი" ჯერ კიდევ არ არის სულიერი წმენდა, ეს მხოლოდ "qi"-ს კონტროლის ტექნიკაა წარმოსახვის გამოყენებით. უბრალოდ, თუ დამოუკიდებლად ივარჯიშეთ, 10-15 წელიწადში შეძლებთ ენერგიის შეგრძნებას და მით უმეტეს მისი მართვას. "რკინის პერანგის" ტექნიკა (სწორია!) საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ეს პერიოდი 2-3 წლამდე.

დასაწყისისთვის, ეს ვარჯიში ამოწმებს ორ რამეს: სხეულის დაცვას და დაფესვიანებას (სტაბილურობას). გამოცდა ტარდება დარტყმების, ჯერ სუსტი, შემდეგ ყველაზე ძლიერი და ბოლოს სხვადასხვა მძიმე საგნებით (ხის და რკინის ჯოხებით). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ მაღალ დონეზე ბასრი დანებით და ხმლებით, ცეცხლით ან ქვებით. მაგრამ ეს ყველაფერი უმაღლესი დონეა და ამ ტექნიკის განვითარების გზა იწყება ძალიან მცირე ნაბიჯებით: მასაჟი, ტაში და ა.შ. ამ ტექნიკაში ორი ადამიანი „მუშაობს“: ერთი აკონტროლებს „qi“-ს, მეორე ავსებს ან, უკეთ რომ ვთქვათ, სწორად მიმართავს პრაქტიკოსის ენერგიას სხეულის ზედაპირზე, ე.ი. მისი მოქმედებები მოქანდაკის ნამუშევრებს წააგავს, მაგრამ „ქანდაკების“ საგანი არის სიცოცხლის უნარი. ადამიანის სხეულიდადეთ დამცავი გარსი გონების (წარმოსახვის) დახმარებით და აბსტრაქტით ჩაყრის უარყოფითი ზემოქმედებისგან.

დამწყებ სტუდენტს 2-3 თვე სჭირდება, რომ ისწავლოს „ადგომა“, დედამიწაზე ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ვარჯიში. "სვეტის დგომა" არის კლასიკური პოზიცია "ფეხები მხრების სიგანეზე", რომელიც ამცირებს სიმძიმის ცენტრს და ამშვიდებს მთელ სხეულს. ამ პოზაში დგომისას ადამიანი ამშვიდებს არა მხოლოდ სხეულს, არამედ გონებასაც, იყენებს ფანტაზიას ყურადღების ქვევით გადასატანად (ჯერ ფეხებზე, შემდეგ გონებრივ „მიწაში ჩაძირვაზე“). ეს სავარჯიშო, ვერტიკალურ მდგომარეობაში მდგომი მედიტაცია, ქმნის ძლიერ ენერგიის გაცვლას ცასა და დედამიწას შორის ადამიანის „ენერგეტიკული სვეტის“ მეშვეობით. აქ მნიშვნელოვანია ამ არხის აგების მომენტი, ყველა რეცეპტორის (სენსიაციის) გამორთვა გარე სტიმულისგან. ფანტაზია არის ძალიან პრაქტიკული რამ, რომელიც ეხმარება ადამიანს არა მხოლოდ შექმნას, არამედ უშუალოდ აკონტროლოს სხეული, უსასრულოდ გაზარდოს მისი ადაპტაციის შესაძლებლობები. გარე სტიმულისგან აბსტრაქციის უნარი დამოკიდებულია სხეულის ყველა ნაწილის პოზიციონირების სიზუსტეზე ვერტიკალურ ხაზთან „ცა-დედამიწა“ მიმართებაში. ეს შესაძლებელს ხდის მაქსიმალურად დაისვენოთ და შეინარჩუნოთ წონასწორობა და კონტროლი სხეულის პოზიციაზე. „სვეტის დგომა“ არის საწყისი სავარჯიშო როგორც ციგონგში, ასევე ტაიჯიკუანში. ფეხზე მდგომი მედიტაცია გულისხმობს ყველა გრძნობის სრულ გათიშვას გარე სამყაროსგან (განსაკუთრებით სმენა, ვინაიდან ის პირდაპირ კავშირშია ანალიზთან). აზროვნების დინების გამორთვა მედიტაციაში მთავარია, რადგან... ეს იძლევა "qi" ენერგიის კონტროლს შეუზღუდავ შესაძლებლობებს.

"რკინის პერანგის" ტექნიკა ეფუძნება სხეულის სტაბილური პოზიციის შექმნას, ე.ი. "დაფესვიანება" და კანის გასწვრივ დამცავი გარსის ჩართვა, რომელიც წარმოიქმნება გარე "qi"-ით. ჩვეულებრივ დამწყებს 5-7 წუთი სჭირდება „მიწაში ჩაძირვას“, შემდეგ დაახლოებით ერთი წუთი. როგორც კი ადამიანი მოდუნდება და მისი სუნთქვა გლუვი და შეუმჩნეველი ხდება, ასისტენტი იწყებს ჩაყრას. ეს პროცესი წააგავს ხელისგულზე დაჭერით მასაჟს, რომელიც გამოიყენება ენერგიის მოძრაობის გასაძლიერებლად. პირველ რიგში, ზე საწყისი ეტაპი, დაკვრა იწყება სხეულის გვერდით, რათა მუდმივად შეამოწმოს პოზიციის სტაბილურობა. თუ ადამიანი არ ირხევა დარტყმის ქვეშ, მაშინ ის „ფესვიანებულია“. თუ მისი სუნთქვა მზის წნულზე დარტყმითაც არ იკბინება, ეს ნიშნავს, რომ ის ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაშია (ყველაფერს ესმის, მაგრამ გონებას არ აშორებს). ასევე, სხეულზე მიყენებული ნებისმიერი დარტყმის დროს სისხლი კანს არ ეჩქარება, კუნთები არ იძაბება და ადამიანი გამუდმებით „თავისთავშია ჩაძირული“. უფრო მაღალ საფეხურებზე (ექვსი თვიდან ერთ წლამდე) გამოიყენება სხვა პოზიციები, მათ შორის. ღია თვალებით, ცნობიერების ხანგრძლივი მომზადების გარეშე (შევსება იწყება პოზაში შესვლიდან რამდენიმე წამში. ეს პოზები საშუალებას გაძლევთ მაქსიმალურად მიმართოთ "qi" სხეულის ზედაპირზე. მთავარი პოზიცია: "ზეციური კარიბჭე" ("გახსნის პოზიცია" ), ის საშუალებას გაძლევთ მყისიერად მიმართოთ გარე "qi"-ს კანის საფარისხეული (სუნთქვა არ ჩერდება). ეს პოზიცია (ხელები გაშლილი და ღია პოზიციით) არის ადამიანის ფიზიკური სხეულისგან „რკინის პერანგის“ შექმნის უძველესი გზა (და დროთა განმავლობაში, ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით); პოზიცია იყენებს კოსმოსის ენერგიას ( ცის) გარდაქმნას არა მხოლოდ ცნობიერება, არამედ მთელი ზედაპირის გარდაქმნა ძალიან მყარ სტრუქტურად. ამ პოზიციაზე შესვლა მყისიერია და შედეგი არის ერთიანობა 8 ელემენტთან. ეს პოზიცია არის 1 ცალი ბროკადის პრაქტიკა ("8 კარიბჭე"), ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიაღწიოთ ზეციური ელემენტის აღქმის მაღალ დონეს. ენერგიის მოქმედების მექანიზმი მარტივია: „მყესების მერიდიანების“ მეშვეობით „qi“ „აკუმშავს“ ენერგეტიკულ გარსს და აქცევს სხეულს ერთგვარ „რკინის ჩარჩოდ“, რომლის წინააღმდეგაც შეიძლება ხელები დაზიანდეს, როგორც დარტყმის დროს. რკინის ბოძი. ასევე, "qi დატკეპნის" დროს ენერგია გარდაიქმნება წყლის ენერგიად, რაც საშუალებას აძლევს დამრტყმელ კიდურს მოგერიდეს. თუ თქვენ მოხვდებით ასეთ "მონოლითში", შეგიძლიათ სერიოზულად დააზიანოთ თქვენი ხელი ან ფეხი, ამიტომ ობიექტები გამოიყენება უფრო მოწინავე ეტაპზე.

დამწყებთათვის დარტყმის ძალა მასაჟის მსგავსია და ინდივიდუალურად შეირჩევა: ერთი ვარჯიშის დროს იზრდება, რადგან... "შეშუპების ტალღები" რამდენჯერმე გადის მთელ სხეულში. ჩაყრა იწყება ქვემოდან: ეს არის ახალმოსულის ჩართვის ღრმა მნიშვნელობა სწორი რეჟიმი. ფაქტია, რომ როცა ხელისგულს კანზე აკრავ, საწყის ეტაპზე ამ ადგილას არა მხოლოდ სისხლი, არამედ ენერგიაც მიედინება. ასევე, აზროვნება მიმართულია ამ სფეროსკენ, რითაც ახალმოსული კიდევ უფრო იკიდებს ფესვს და გადადის შეცვლილ მდგომარეობაში. შემავსებლისთვის სხეული დაყოფილია რამდენიმე ნაწილად, რომელთაგან თითოეულს ის ავსებს მანამ, სანამ არ გააქტიურდება ენერგეტიკული დამცავი მექანიზმი (სხეულის ქსოვილების ფიზიკური დატკეპნა, იგრძნობა როგორც ძალიან მძიმე ზედაპირი). სხეულის ნაწილები ჩვეულებრივ შემოიფარგლება სახსრებით და აქვთ სიმაღლე 10-15 სმ. ეს არის ფეხები, ფეხები, ბარძაყები, მუცელი, მზის წნული და მხრის პირებს, მკერდს, მკლავებს, ყელს, სახეს შორის. ჯერ ჩაყრა ხდება ხელისგულებით, შემდეგ ნეკნებით, მუშტებით და ბოლოს ფეხებით (რამდენიმე თვის შემდეგ რეგულარული პრაქტიკა). მიზანშეწონილია ვარჯიშის გამეორება ყოველდღე (თუ გყავთ პარტნიორი). ჩაყრა ყოველთვის ქვემოდან ზევით მიდის და დგომისას თანაბარი, შეუმჩნეველი სუნთქვის შენარჩუნებასა და „დაფესვიანებაზე“ არის დამოკიდებული. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა დაკვრის რიტმს: ციგონგის (ცნობიერების შეცვლილი მდგომარეობა) შესვლა ამაზეა დამოკიდებული. ეს შეიძლება იყოს სწრაფი ან ძალიან ნელი, მაგრამ ყოველთვის გლუვი და უწყვეტი (მედიტაციის ნაკადის მსგავსად). ძირითადი აქცენტი კეთდება საკვანძო უბნებზე დაჭერაზე, სადაც "qi" გააქტიურებულია: კუჭი, მზის წნული, გულმკერდი, ყელი. გრძნობს პარტნიორის შინაგან მდგომარეობას, მსროლელი სწორად იყენებს ზეწოლას და რიტმს. ზოგჯერ მას, როგორც მოქანდაკეს, უწევს სხეულის რომელიმე ნაწილის (კისერი, მხრები, მხრის პირები, მენჯის) პოზიციის კორექტირება, რათა ვერტიკალური ხაზი „ცა-მიწა“ გაასწოროს. პარტნიორებს შორის მანძილი ასევე ბევრს ნიშნავს: რაც უფრო სწრაფად ურტყამს ჯოხებს, მით უფრო ადვილი იქნება მდგარი „გამორთვა“ (სხეულის გარშემო კომფორტული სივრცის შექმნა გულისხმობს მასში აუტსაიდერის არარსებობას). შიგთავსის დასასრული ან ქვედა ენერგეტიკულ ცენტრს (ჭიპის ქვეშ) რამდენჯერმე დაჭერით, ან შიგთავსის ისევ ფეხის ძირებამდე დაწევას. მას შემდეგ, რაც ადამიანი ტოვებს ციგონგის მდგომარეობას, მას არ შეუძლია შეწუხება: ის იყო ცნობიერების ღრმა შეცვლილ მდგომარეობაში და საჭიროებს ადაპტაციას 20 წუთის განმავლობაში (დუმილი, კუნთების მოდუნება, წყალთან კონტაქტის გარეშე). "რკინის პერანგის" მოქმედების მაქსიმალურ ტესტში სხეულის კუნთოვანი ჩარჩო თითქმის არანაირ როლს არ თამაშობს (მხოლოდ უარყოფითს, არ გაძლევთ მოდუნების საშუალებას): უფრო მეტად, ამ ტექნიკას ადვილად ითვისებენ მყიფე ქალები. კარგი წარმოსახვით და აღქმით. პრაქტიკული გამოყენებაეს ტექნიკა - "qi"-ს კონტროლი, პირობებისგან დამოუკიდებლობა გარემო(სიცივე, სიცხე, წვიმა), აზრებისა და ემოციების მართვის უნარი, ცხოვრების მრავალრიცხოვანი კონფლიქტური სიტუაციების კონტროლი (დაცვა სტრესისგან). "რკინის პერანგი" საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ ჯანმრთელი ხერხემალი და იყოთ ყოველთვის თავდაჯერებული. ეს ტექნიკა ყველაზე სწრაფი გზაა უფრო ღრმად და სასარგებლო ვარჯიშებიციგონგი (2-3-ჯერ ამცირებს ტექნიკის ნებისმიერი სტილის დაუფლების დროს). "რკინის პერანგი" არის საწყისი პლაცდარმი გაუთავებელი მოგზაურობისთვის საოცარი სამყაროციგონგი.

მანტაკ ჩია
"Qigong - რკინის პერანგი I. კოსმოსური შინაგანი ენერგიის ფესვები"

შესავალი
რა არის რკინის პერანგი Qigong?

Qigong რკინის პერანგი არის ერთ-ერთი სახეობა საბრძოლო ხელოვნებაუნივერსალურ ტაოს სისტემაში, რომელიც ავითარებს შინაგან ძალას და აუმჯობესებს სხეულის ფიზიკურ მდგომარეობას დახმარებით მარტივი ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს Qi (სიცოცხლის ძალის ენერგია) მოპოვებას და შენარჩუნებას. რკინის პერანგის პრაქტიკოსებს უპირველეს ყოვლისა უვითარდებათ სხეულის მოდუნების, გახსნის, გაძლიერების და განკურნების უნარს და ასწორებენ მის სტრუქტურას ცისა და მიწის ძალების შესაბამისად. რკინის პერანგის ტექნიკა გვეხმარება მიწაში ჩაძირვაში, სხეულის ცენტრში და წონასწორობის შენარჩუნებაში. რკინის პერანგი გვაძლევს საშუალებას გავაუმჯობესოთ ჩვენი შინაგანი არსება, რაც საშუალებას გვაძლევს მივაღწიოთ უფრო მაღალ სულიერ დონეებს.

Qigong არის შიდა აერობიკის ფორმა, რომელიც შედგება გონებრივი და qi ვარჯიშებისა და სუნთქვის ვარჯიშებისგან.

ტერმინი Qigong ნიშნავს: "ენერგიის ოსტატურად გამოყენებას". მისი გამოყენება შესაძლებელია ორგანიზმის დეტოქსიკაციისა და გაწმენდის შესასწავლად, რათა სტიმულირება მოახდინოს ორგანიზმში ენერგიისა და ყველა სითხის დინების სტიმულირებაზე. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ენერგიის შეგროვება მიმდებარე სივრციდან, შეკუმშოთ და აორთქლდეთ სხეულში, მოატრიალოთ იგი ადამიანის სხეულში და მის გარშემო, შექმნათ დაცვა.

Qigong ასევე შეიძლება ითარგმნოს როგორც "სუნთქვის პრაქტიკა" და მოიცავს ყველა სავარჯიშოს, რომელიც იყენებს სუნთქვას სხეულის ენერგიით შესავსებად. სუნთქვა, რომელიც არის გარემოდან ენერგიის შეგროვების მოქმედება, სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა. ფიზიკური სუნთქვა, რომელიც ააქტიურებს Qi-ს, ასევე ცნობილია, როგორც დახვეწილი სუნთქვა, რომელიც არის ფიზიკური და გონებრივი ძალების გაზრდის წყარო (იხილეთ ბროშურა Dan Tian Qigong).

რკინის პერანგში Qigong ჩვენ ვიყენებთ სუნთქვას ორგანოებში, ჯირკვლებში, კუნთებსა და ძვლებში იმდენი Qi-ით, რომ ისინი გახდებიან ჯანმრთელები, ძლიერები და შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ დაბერების პროცესს და დაავადებას. ეს ხელს უწყობს დაძაბულობის განთავისუფლებას, რომელიც იქმნება დიდი ხანის განმვლობაში.

ციგონგის ყველა ვარჯიში, რომელიც მოიცავს მოძრაობასა და სუნთქვას, უნდა შესრულდეს გააზრებულად, რათა მივაღწიოთ სხეულის ღრმა ემოციურ ფენებს. ამ ემოციურმა ფენებმა შეიძლება გამოიწვიოს დაძაბულობა და ბლოკირება ფიზიკურ სხეულში. თუ ამის შესახებ არ იცით, რკინის პერანგის სუნთქვისა და მოძრაობის ვარჯიშები გააძლიერებს როგორც ბლოკებს, ასევე თავად ემოციებს.

ჭეშმარიტი მიზანირკინის პერანგი Qigong-ის პრაქტიკოსი ამზადებს სხეულს უმაღლესი სულიერი ენერგიების მისაღებად.

რკინის პერანგის ციგონგის პრაქტიკა ეფუძნება:

• შეფუთვა სუნთქვის პროცესები;
• რკინის პერანგის პოზა.

მთავარი მიზანია განვითარება:

• ცენტრირებისა და დაფესვიანების ძალები.
• შინაგანი სტრუქტურების გასწორება ცისა და დედამიწის ძალებთან.
• შინაგანი ძალა.
• საბოლოო მიზანიარის სხეულის მომზადება უმაღლესი სულიერი ენერგიებისთვის.

როგორც ნათქვამია ტაო ტე ჩინგის 87-ე თავში:
როდესაც ადამიანები იბადებიან, ისინი რბილი და ნაზი არიან. როდესაც ისინი კვდებიან, ისინი ხისტი და უხეში არიან. როდესაც უამრავი ნივთი, ბალახი და ხე იბადება, ისინი რბილი და მოუმწიფებელია. როცა კვდებიან, შრება. მაშასადამე, გაყინული და უხეში არიან სიკვდილის თანამგზავრები. რბილი და მოქნილი ცხოვრების თანამგზავრები არიან. ძლიერი არმია ვერ გაიმარჯვებს. ხისტი ხე გატყდება. ამიტომ, სიმტკიცე და სიმტკიცე ბოლოშია. სირბილე და მოქნილობა მაღლა დგას.

რკინის პერანგში სუნთქვის პრაქტიკა

სუნთქვა, რომელიც გარემოდან ენერგიის შეგროვებას გულისხმობს, ორგანიზმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა. იგი გამოიყენება რკინის პერანგის პრაქტიკაში შინაგანი ორგანოებისა და ჯირკვლების გასაძლიერებლად ჩის წნევის გაზრდით (ფუნტი* კვადრატულ ინჩზე**) მათ გარშემო, ტან ტიენსა და ხერხემალში.

რკინის პერანგის პრაქტიკა უზრუნველყოფს სუნთქვის უფრო ხანგრძლივ, ღრმა და დამამშვიდებელ ციკლს, რომელიც მოიხმარს საკმარის ჟანგბადს ორგანიზმში ნარჩენების ნაწილაკებისგან, დეპოზიტებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც გროვდება ორგანოებში. სისხლის მიმოქცევის გაზრდა ასევე ხელს უწყობს ორგანოების კვების გაუმჯობესებას. აქტიურდება სისხლის მიმოქცევის, ლიმფური, ნერვული და ენდოკრინული სისტემები, სისხლის, ცერებროსპინალური სითხისა და ჰორმონების ნაკადი უფრო ადვილად მოძრაობს და ამცირებს გულზე დატვირთვას. სექსუალური (შემოქმედებითი) ენერგია, სიცოცხლის ძალის კიდევ ერთი წყარო, ასევე ჩართულია ამ პროცესში სხეულის გასაძლიერებლად და სულიერი ენერგიის წარმოებისთვის.

შეფუთვა სუნთქვა

სუნთქვის საშუალებით ენერგიის დაგროვება ყველაზე მნიშვნელოვანია სუნთქვის ტექნიკარკინის პერანგის პრაქტიკაში. იგი გამოიყენება რკინის პერანგის ყველა პოზიციაში. „შეფუთვის“ მეთოდი აკონდენსებს ენერგიას სხეულის თითოეულ ცალკეულ ნაწილში Qi/ჰაერის წნევის გაზრდის მიზნით, განსაკუთრებით მასში მუცლის ღრუ, ჯირკვლები, ორგანოები და ფასცია ორგანოების ირგვლივ. Chi ზეწოლა ეხმარება ორგანოებს შეინარჩუნონ ფორმა და აყენებს მათ სწორ პოზიციაში, რაც საშუალებას აძლევს ენერგიის ნაკადს თავისუფლად მიედინება. ამრიგად, Qi ზეწოლის დახმარებით ენერგია მიედინება ორგანოებსა და ფასციაში. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ მუდმივ ნაკადს, ვიბრაციას და Qi ენერგიის შთანთქმას ტან ტიენში მუცლის ქვედა ნაწილში.

ვარჯიში ენერგიის დაგროვების პროცესში მუცლის ქვედა ნაწილში (დანტიანი) ძალიან ფრთხილად ვითარდება დანტიან ციგონგის პრაქტიკაში. (იხილეთ ბროშურა Dan Tian Qigong).

სუნთქვის საშუალებით ენერგიის დაგროვების პრინციპია მუცლის ღრუს შეკუმშვა სამი მიმართულებით: ზემოდან (ქვედა დიაფრაგმიდან), ქვემოდან (ზემოდან ზეწოლა, რომელიც მოდის პერინეუმიდან/გენიტალური ორგანოებიდან, ასევე საშვილოსნოდან და პროსტატის ჯირკვალიდან) და წინა (მუცლის კედლიდან). ეს ამცირებს სივრცეს მუცლის ღრუში და იკუმშება და კონდენსირდება Qi იქ. უნივერსალური ტაოს ყველა სუნთქვის ტექნიკაში, ყოველთვის ისუნთქეთ ცხვირით მუცლის ქვედა მხრიდან და ამოისუნთქეთ ნელა (ზოგიერთ ვარჯიშში პირის ღრუს მეშვეობით). დარწმუნდით, რომ შეფუთვის სუნთქვის დროს დიაფრაგმა არ აიწიოს, ნეკნოვანი თაღი და მკერდი ჩამოწიოს და გულმკერდი მოდუნდეს. გული უნდა იყოს რბილი და ნაზი. იგრძენი იინი იანგის გულის ცეცხლში. შეფუთვის პრაქტიკის ჩატარებისას, ენა დაჭერით პირის ღრუს.

შეფუთვის სუნთქვის პრაქტიკაში ვსვამთ ჰაერის მცირე ყლუპებს (პატარა ულუფები: სრული ჩასუნთქვის 10%), რაც მსგავსია მუცლის ქვედადან ზემოთ სუნთქვის შეწოვისა. ხანდახან მას ვუწოდებთ "სუნთქვის ნაწილს" ან "ამოისუნთქე ცოტა მეტი" ან "უბრალოდ ცოტა მეტი" და როცა ამას მოახდენთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სუნთქვა, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ "ისუნთქეთ ჩასუნთქვის გარეშე".
თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ შეწოვა მუცლის ქვედა ნაწილში შემდეგნაირად: ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ, გააბრტყელეთ კუჭი, შეიკავეთ სუნთქვა და ნაზად ასწიეთ ანუსი და სასქესო ორგანოები (განსაკუთრებით საშვილოსნო და პროსტატი) რამდენჯერმე, სანამ არ იგრძნობთ შეწოვის ეფექტს. საშვილოსნო და პროსტატის ჯირკვალი იმოქმედებს როგორც პატარა ტუმბოები.

ივარჯიშე

ჩვენ ვიწყებთ "შეფუთვას" სუნთქვის ენერგიით გაჯერებით. ყოველთვის კარგია დაისვენოთ მშვიდი, ღრმა და თანაბარი მუცლის სუნთქვით და გაააქტიუროთ Qi ტან ტიენში.

1. დაიწყეთ ქვედა სუნთქვით. ჩაისუნთქეთ ნელა, მაგრამ ძალით. დაისვენეთ მკერდი და იგრძენით, როგორ იზრდება მოცულობა მუცლის ქვედა ნაწილში, ჭიპის ქვემოთ და პერინეუმში. ამოისუნთქეთ ძალით, გააბრტყელეთ მუცელი და იგრძნოთ დაჭიმულობა მენჯის, უროგენიტალური დიაფრაგმის და სასქესო ორგანოების არეში. ისუნთქეთ თანაბრად, ენერგიული ტემპით, 18-დან 36-ჯერ.

2. ძალიან ნელა ამოისუნთქეთ ჭიპისკენ და გააბრტყელეთ მუცელი ხერხემლისკენ. ამოისუნთქეთ ისევ და უფრო ღრმად დიაფრაგმაში; კვლავ ამოისუნთქეთ და გაიჭიმეთ სასქესო ორგანოები და ანუსი. გააჩერეთ ცოტა ხნით და იგრძენით შეწოვა მუცელში. შემდეგ ეტაპზე ჩვენ გავაგრძელებთ საპირისპირო სუნთქვას.

3. შეფუთვა სუნთქვა/ Qi წნევის შექმნა.

• ჩაისუნთქეთ ნაწილობრივ ჭიპამდე, ჩადეთ კუჭში და შექმენით წნევა ჭიპში. მოადუნეთ გულმკერდი და მუცელი და ჩამოწიეთ დიაფრაგმა.
• ისევ ჩაისუნთქე; გაზარდეთ შეწოვა, დაისვენეთ და გაიყვანეთ ანუსის მარცხენა და მარჯვენა მხარეები მარცხნივ და მარჯვენა თირკმელები, შექმენით დაძაბულობა თირკმელებში და გაათბეთ ისინი Qi ენერგიით. იგრძენი თირკმელები და სიცოცხლის კარი ფართოვდება. შეიკავეთ სუნთქვა.
• ჩაისუნთქეთ ჩასუნთქვის გარეშე და იგრძენით შეწოვა მუცელში, სასქესო ორგანოებსა და ანუსში. მოდუნდით და ჩასვით Qi ქვედა მუცელში. შეიკავეთ სუნთქვა.
• ჩაისუნთქეთ და კიდევ უფრო მიიწიეთ, მოდუნდით და ჩი ქვევით პერინეუმში ჩასვით. იგრძენით წნევა პერინეუმში და მუცლის ქვედა ნაწილში.
• განაგრძეთ ჩასუნთქვა ჩასუნთქვის გარეშე, გაზარდეთ შეწოვა ტან ტიენში, შეიტანეთ შემდგომ სასქესო ორგანოებში და ანუსში და დალუქეთ ისინი.
• რაც შეიძლება დიდხანს დაიკავეთ თავი. თუ შეგიძლიათ, კიდევ ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ამოისუნთქეთ ძალიან ნელა და თანაბრად. შეინარჩუნეთ ზეწოლა. დაისვენეთ და მიეცით ჩის დინება ორგანოებსა და ფასციაში, შეავსეთ ისინი ჩი ენერგიით. იგრძენით შეწოვა ტან ტიენში და იგრძენით Qi-ს სუნთქვა და ვიბრაცია.
  ამის დახმარებით სუნთქვის მეთოდი, ხდება ორგანოების დატკეპნა, შეკუმშვა და ინტენსიური მასაჟი.

თქვენი სუნთქვის ნორმალიზება მუცლის/ენერგიული სუნთქვით, გააკეთეთ რამდენიმე შემობრუნება მიკროკოსმოსური ორბიტის გარშემო და გამოუშვით ზედმეტი ენერგია მკერდიდან. იარეთ ცოტათი და შეანჯღრიეთ ხელები და ფეხები.

ყოველთვის გახსოვდეთ: არ გამოიყენოთ ძალა. დაისვენეთ მკერდი და მიეცით საშუალება, რომ თაღები დაეცეს მკერდი, sternum და დიაფრაგმა.

შეფუთვის სუნთქვის დროს თქვენ უნდა დარჩეთ რბილი შიგნით. თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ და სუნთქვის შეკავება აღარ შეგიძლიათ, შუალედში ოდნავ ამოისუნთქეთ, მაგრამ შეინარჩუნეთ წნევა.

გააკეთეთ არაუმეტეს სამი რაუნდის შეფუთვის სუნთქვა დღეში, თუ დამწყები ხართ.

გაფრთხილება

ეს გაფრთხილება ეხება ყველა პრაქტიკოსს, განსაკუთრებით მაღალი დონის მქონეებს სისხლის წნევაემოციური არასტაბილურობა, ტკივილი გულში ან გულმკერდში ან რაიმე მწვავე დაავადება.

1. თუ გაქვთ მაღალი წნევა, მიმართეთ ექიმს რკინის პერანგის ვარჯიშის დაწყებამდე. არ შეასრულოთ ვარჯიშები ან სუნთქვის ტექნიკა დაძაბულობით.

2. ქალებმა არ უნდა შეასრულონ რკინის პერანგის სუნთქვის პრაქტიკა მენსტრუაციის დროს, მაგრამ შეუძლიათ ივარჯიშონ ორგანოებისა და სხეულის ნაწილების სტრუქტურული გასწორება, ფეხზე მდგომი მედიტაცია და ძვლის სუნთქვა. ორსულ ქალებს არ აქვთ უფლება ივარჯიშონ რკინის პერანგის შესაფუთი სუნთქვით; გააკეთეთ მხოლოდ ენერგიის სუნთქვა და ფეხზე მედიტაცია.

3. დარწმუნდით, რომ დიაფრაგმა დაშვებულია ამ ვარჯიშის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ ენერგიის დაგროვება გულში და ხელი შეუწყოთ ენერგიის მიმოქცევას მიკროკოსმოსურ ორბიტაზე. ნუ შეკუმშავთ ენერგიას გულმკერდში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს მისი სტაგნაცია, რაც გავლენას მოახდენს გულზე.

4. ყოველთვის ჩაისუნთქეთ მუცლის ქვედა ნაწილში და პერინეუმში, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფითი ენერგიების დაჭერა სხეულის სხვა ნაწილებში, განსაკუთრებით ტვინში, გულში ან ღვიძლში.

5. მას შემდეგ რაც ისწავლით პოზების სწორად შესრულებას, დარწმუნდით, რომ ენა მოთავსებულია პირის ღრუზე, რათა დაიხუროს მიკროკოსმოსური არხები ისე, რომ თავიდან მთელი ენერგია მიედინება ფუნქციური არხიდან ჭიპისკენ და იქ შესანახად. . არ დატოვოთ ენერგია თქვენს თავში ან ზედა სხეულში.

შეგიძლიათ უსასრულოდ ისაუბროთ პრაქტიკის უპირატესობებზე, მაგრამ სჯობს ერთხელ ნახოთ ან, კიდევ უკეთესი, განიცადოთ ეს სარგებელი. ტექნიკა "მძიმე ციგონგი„პირველი გაკვეთილებიდან ის ფაქტიურად აგავსებს ენერგიას და მკვეთრად აძლიერებს დამცავი ძალებიორგანიზმი ყველა დონეზე: უხეში ფიზიკური ზემოქმედებადახვეწილ ფსიქიკას. მნიშვნელოვნად ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და შესრულებას. ქმნის უძლიერეს საფუძველს შემდგომი ზრდისთვის უფრო კომპლექსში მედიტაციის პრაქტიკაოჰ. ციგონგის ტექნიკა მიზნად ისახავს "ცეცხლოვანი" ჭიპის ცენტრის განვითარებას - ნების, განსაზღვრისა და მოქმედების ცენტრი, დამცავი ფუნქციის ცენტრი ყველა დონეზე.

Რას ნიშნავს? რას იძლევა მძიმე ციგონგის პრაქტიკა?

(ფიზიოლოგია და ცოტა მეტაფიზიკა)

მთავარია გავიგოთ- პრაქტიკა ბევრს იძლევა სწრაფი ეფექტები(იმის გათვალისწინებით, რომ სხეულში ყველაფერი დაკავშირებულია, შეგიძლიათ დამოუკიდებლად შეავსოთ ეს სია თქვენთვის): შრომისუნარიანობის გაზრდა და ზოგადად ძილისა და დასვენების მოთხოვნილების შემცირება; იმუნური სისტემის გააქტიურება; ძლიერი ენერგიის ტუმბო და გაჯერება დახვეწილი სხეულები სიცოცხლისუნარიანობა; კუნთოვანი, ემოციური და ენერგეტიკული დამჭერებისა და ბლოკების დამუშავება (რომლებიც, პრინციპში, იგივეა); საკმაოდ ძლიერი გარე გავლენის წინააღმდეგობა, ტოლერანტობა ტკივილიზოგადი მგრძნობელობის შენარჩუნებისას; ნერვული სისტემის წინააღმდეგობის გაზრდა სტრესის მიმართ; ძლიერი ინტეგრალური მყესების და კუნთების ჩარჩოების განვითარება; სექსუალური აქტივობის ჰარმონიზაცია; ნებისყოფისა და დისციპლინის გაძლიერება; სოციალური კომუნიკაციისა და ზოგადი აქტივობის გაზრდა; სიცოცხლისუნარიანობის და კარგი განწყობის ძლიერი მუხტი ყოველი ვარჯიშის შემდეგ.

მოქმედების განსაზღვრა და ცხოვრების სიხარული

მძიმე ციგონგიავითარებს ამ განსაზღვრას და მასთან ერთად ხშირად საკმარისია მხოლოდ კარგ ფორმაში ყოფნა, რადგან მარგინალური ალკოჰოლური-ნარკოტიკული ელემენტები, როგორც წესი, ამაში არ განსხვავდება.

ამისათვის, პირველ რიგში, საჭიროა განსაზღვრა. IN წინააღმდეგ შემთხვევაშიტრენინგის შემდეგ, პრაქტიკოსები ზოგჯერ ვერ გამოიყენებენ თავიანთ უნარებს.

რეგულარული ვარჯიშით, შეგიძლიათ დარწმუნებით ისაუბროთ გარკვეულ ზესახელმწიფოებზე. ციგონგის რამდენიმეთვიანი პრაქტიკის შემდეგ, სურვილისამებრ შეგიძლიათ მიიღოთ მონაწილეობა ტესტებში: ღია ყელით მანქანის დაჭერა ბასრი შუბის გამოყენებით; თავზე რამდენიმე აგურის დამტვრევა შლიბით; ლურსმნებით დაფებს შორის დაწოლისას დაახლოებით 500 კგ წონის შენარჩუნება; მსხვრევა სხვადასხვა ნაწილებიგრანიტის ფილების სხეულები და სხვ. იხილეთ მძიმე ციგონგის ვიდეო: http://www.youtube.com/embed/Q1SD38MpIU4?rel=0

რა თქმა უნდა, ციგონგის მძიმე ვარჯიშზე არავინ არ ამტვრევს აგურებს ან ყელში უბიძგებს მანქანებს- გამოცდის მონაწილეები ამას უშუალოდ გამოცდის დროს ხვდებიან. გასაგებია, რომ ეს ტესტები არ არის თვითმიზანი და საერთოდ არ არის საჭირო.ეს არის კარგი დამატება პრაქტიკაში. ასეთი ტესტები მხოლოდ ნებაყოფლობითია. ყველა ყოველთვის პოულობს მათში რაიმე სასარგებლოს. მინიმუმ, ყოველთვის შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენს მეგობრებს და ახლობლებს ფოტოები და ვიდეოები: "ნახე რა შემიძლია!" ნდობას იძენს საკუთარი ძალა. და პრინციპში, ეს საკმაოდ ამაღელვებელი მოვლენაა, რომელსაც მთელი ცხოვრება ემახსოვრება.

სია გრძელდება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რატომ ხდება ეს ყველაფერი. მძიმე Qigong- "რკინის პერანგი"- ძალიან ძლიერი დინამიური ტექნიკა, რომელიც ფაქტიურად ატუმბავს ადამიანს დამცავი ფიზიკური ენერგიით და მოკლე დრო„შინაგანი სიძლიერის“ გაზრდა, ყველა შემაერთებელი ქსოვილის, მყესების, ფასციების, ძვლების გაძლიერება. ფაქტობრივად, ენერგეტიკულ დონეზე აღდგება სხეულის ყველა სისტემის ერთიანობა და ჰარმონიული განვითარება: რესპირატორული, სისხლის მიმოქცევის, კუნთოვანი, კუნთოვანი, ნერვული და ა.შ. ორგანიზმის გამწმენდი ფუნქცია გააქტიურებულია ყველა დონეზე. სხეულის ყველა სისტემის თანმიმდევრულობა აღდგება. ყოველივე ზემოთქმულის განვითარება ხდება თითოეულ ვარჯიშში. კომპლექსი რკინის პერანგიმართლაც ძალიან ძლიერი. ჩინეთის ისტორიის მღელვარე პერიოდებში მას "საბრძოლო" უწოდეს იმის გამო, რომ პრაქტიკოსთა სხეულებს სწრაფად მიენიჭებინა დაუცველობა პირსინგისა და დარტყმისგან წვეტიანი იარაღისგან, დიდი ზეწოლისადმი წინააღმდეგობის გაწევისგან, ასევე დიდი დამრტყმელი და გამჭოლი ძალით. დღესდღეობით, ეს ციგონგი კვლავ ფასდება, უმეტესწილად, არა მხოლოდ და არც ისე მისი საბრძოლო თვისებებით. რატომ არის ციგონგი რთული?? კომპლექსის სპეციფიკა- ძალზე სწრაფი და ძლიერი ენერგიის ამოტუმბვა ორგანიზმის მოკლე დროში- განსაზღვრავს სახელს. და მოვლენების შედეგები- ტესტები- რა თქმა უნდა, ისინი მკაცრი არიან, დამეთანხმებით!

ავტორი დიდწილად, მეოცე საუკუნის 70-იან წლებამდე. ტერმინი "qigong" (ითარგმნება როგორც "ენერგიით მუშაობა") საერთოდ არ არსებობდა. ის წარმოიშვა საჭიროებიდან (თქვენ თვითონ გამოიცანით ამ საჭიროების მიზეზები) ფიზიკური, ეზოთერული და ფიზიკური აღზრდისა და ჯანმრთელობის სხვადასხვა სისტემების ცოდნისა და უნარების გამარტივება. მძიმე ციგონგის მრავალი სახეობა არსებობს. გარდა Panlongmenggong qigong-ისა, რომელიც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე, რომელიც სამართლიანად ითვლება ციგონგის ერთ-ერთ ყველაზე მძლავრ ტიპად (არსებობს მსგავსი სისტემები ვიეტნამში, იაპონიაში, კორეაში და სხვა ქვეყნებში), ცნობილია „უაღრესად სპეციალიზებული“ ტიპები, როგორიცაა« ბრილიანტის თითი» , « რკინის პალმა» , « თუჯის ყური» და საკმაოდ ეგზოტიკური. ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არის პრაქტიკა, რომელიც ავითარებს ქვედა საბაზისო ენერგეტიკულ ცენტრებს. თუ სავარჯიშო Hard Qigong-ში მიზნად ისახავს თავთან მუშაობას, მაშინ ეს მაინც ნიშნავს მუშაობას პირველ და მეორე ჩაკრებთან, ანუ ფიზიკურობის დონესთან. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ არ შეჩერდეთ მხოლოდ ამ პრაქტიკით. დიდი დროდა ასევე ჩაერთონ სულისა და გონების განვითარებაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, განვითარება მოითხოვს ყოვლისმომცველ მიდგომას.

ამბავი

მძიმე ციგონგის კომპლექსი, რომელიც სწავლობდა კადუცეუს ცენტრში, ეკუთვნის ბუდისტური მონასტრის "ზეციური მდინარის" (ძველ დროში "ზეციური უფალი") ვუდანგ-პან-ლუნ-მენის ტაოისტურ ტრადიციას და გამოიყენებოდა მრავალი საუკუნის განმავლობაში. ჩინური სახელი"პანლონგმენგონგი". ლეგენდის თანახმად, ეს კომპლექსი ბერებს გადასცა ტაოისტმა მოღუშულმა, რომელმაც იძულებითი ხეტიალის დროს ჩინეთის მონასტრის „ზეციური უფლის“ ბუდისტი ბერებისგან შეიფარა სადღაც მე-16 საუკუნეში. კომპლექსის წარმოშობისა და განვითარების ადრინდელი ისტორია საუკუნეების მანძილზე დაიკარგა. მართალია ეს, თუ მოგვიანებით გამოიგონეს უფრო დიდი მნიშვნელობისთვის - არ აქვს მნიშვნელობა! სავარჯიშოები მაშინვე მუშაობს და ეს არის მთავარი! ეს ციგონგი მონასტერში 1980-იან წლებამდე იყო.

არის თუ არა სამონასტრო ციგონგი სულიერი პრაქტიკა? (ბევრი მეტაფიზიკა)

ერთმანეთის ნათლად გასაგებად, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა განსაზღვროთ ტერმინები. მე მჯერა, რომ ყველასთვის ცნობილია ადამიანის ენერგეტიკული ცენტრების სისტემა, ეგრეთ წოდებული „ჩაკრა“, როგორც ეს შაკიამუნი ბუდამ პირველად „მონათლა“. თქვენ შეგიძლიათ დაახლოებით წარმოიდგინოთ სად მდებარეობს ცენტრალური, უდიდესი. ჩვენ ახლა განვიხილავთ მათ, რომლებიც ფიზიკურ სხეულშია. ასე რომ, ფუნქციურად, პირველი ორი ქვედა ჩაკრა პირდაპირ კავშირშია ჩვენი ფიზიკური სხეულის მუშაობასა და განვითარებასთან, ცხოვრების ყველა პროცესთან, რეპროდუქციასთან, დაცვასთან და ა.შ. მესამე ჩაკრა უკვე კოლექტიურია: სოციალური გარემო, საფინანსო და ჯგუფური ცნობიერების სფერო, ბიზნესის შექმნისა და განვითარების უნარი და ასე შემდეგ, ანუ უხეშად რომ ვთქვათ, ზედა დონე. ფიზიკური სიბრტყე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დეტალების გარეშე, ყველა ენერგეტიკული ცენტრი მესამეზე მაღლა (მანიპურა ან მზის წნული) სულის განვითარების სფეროშია. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ მძიმე ციგონგი, რომელიც სიტყვასიტყვით ამოტუმბავს ქვედა ენერგეტიკულ ცენტრებს, საშუალებას გაძლევთ დაიმუხტოთ სხეული იმ ენერგიით, რომელიც აუცილებელია არა მხოლოდ წარმატებული ბედნიერი ყოველდღიური არსებობისთვის, არამედ სულიერი პრაქტიკისთვისაც, რომელიც მოითხოვს ფიზიკური სხეული(რაც, ფაქტობრივად, შესაძლებელს ხდის ვარჯიშს) საათივით მუშაობდა.

ხშირად, „სულიერი“ საზოგადოება, რომელიც გადადის იმ სფეროებში, რასაც მათ „უმაღლეს“ სფეროებად თვლის, ძალიან სწრაფად და ძალიან შორდება „მიწიერს“, „დაბალს“. მაგრამ სინამდვილეში, ის სპეკულაციურ წიგნების კონცეფციებში ტრიალებს, აგრძელებს მისი ფიზიკურობის განადგურებას. Რატომ ხდება ეს? ჩვენ ვცხოვრობთ ინფორმაციის ეპოქაში- მცირე მოძრაობა, ბევრი ფიქრი; და აზრების გარეშეც არ არის მოძრაობები. ხდება ენერგიის ინტენსიური გადატუმბვა ქვედა ენერგეტიკული ცენტრებიდან ზედა ფენებში. ირღვევა მთლიანობა, წონასწორობა და ჰარმონია. ზედა ფენები ქვედაზე იკვებება - ასე მუშაობს ბუნება. თანამედროვე ქალაქურ ადამიანში სხეული არ არის დაბალანსებული, ენერგია არასწორად მოძრაობს მერიდიანების გასწვრივ, თავად ენერგეტიკული არხები ამოწურულია და დაბნეულია, ენერგეტიკული ცენტრების მუშაობა არათანაბარია, ყურადღება მიაქციეთ. ფიზიკური აქტივობა(გახსოვდეთ: „ღმერთის საქმეები ღვთისა, კეისრის საქმეები კი კეისრის“?) საკმარისი არ არის. ეს ყველაფერი და რაც მთავარია- ჰარმონიული აზრებისა და ემოციების ნაკლებობა, ანუ გონებისა და სულის ჰარმონიული ფუნქციონირების ნაკლებობა- მხოლოდ ამძაფრებს დისჰარმონიას და აძლიერებს ამ მოჯადოებულ წრეს ენერგიის ინტენსიური ნაკადით ზედა დონეზე. ადამიანში ყველაფერი განუყოფლად არის დაკავშირებული. ცნობიერების განვითარებაზე საუბარი არ შეიძლება სხეულსა და სულზე ზრუნვის გარეშე და მთელი ორგანიზმის მთლიანობაში დანახვის გარეშე – აუცილებლად იქნება დამახინჯებები. ამიტომ, სანამ დახვეწილ საკითხებს გაუმკლავდებით, ჯერ „უხეში“ების, ანუ ბაზის გაძლიერებაა საჭირო, შემდეგ კი მუდმივად შენარჩუნება და მოვლა. ეს არის ერთადერთი გზა, რომ დაითვალოთ სათანადო წარმატება უფრო დახვეწილ სულიერ პრაქტიკაში, რომელიც თავდაპირველად ძალზე ენერგიას მოითხოვს. სწორედ აქ ეხმარება ციგონგი.

სავარჯიშოების შემადგენლობამძიმე ციგონგი

მძიმე ციგონგის სავარჯიშოები პირობითად იყოფა სამ დონეზე. მაგრამ საფუძველი, ყველა "დონის" საფუძველი იგივეა - ეს არის მუშაობა სხეულის ყველა ნაწილთან (ფიზიკური და მიმდებარე ენერგია.- ეთერული). ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს განუყოფელ კავშირში სულის, გონებისა და სხეულის მუშაობასთან. უფრო მეტიც, თითოეულ დონეზე(და მათგან მხოლოდ სამია) აქვს თავისი მიკერძოება. 1 დონის სავარჯიშოებიძირითადად მიმართულია განვითარებაზე სასუნთქი სისტემა, ფილტვები, დიაფრაგმა და შინაგანი ორგანოების ვარჯიში. მეორე დონის ვარჯიშებიაქვთ ზოგადი ორიენტაციის შენარჩუნებისას უფრო დიდი მიკერძოება შემუშავებისას კუნთოვანი ჩარჩო. მესამე დონის ვარჯიშებიუკვე მიზნად ისახავს გარე ბიოველის „ძალაუფლების“ გაფართოების შემუშავებას შინაგანი ცენტრის უფრო გაძლიერებული განვითარების გამო.

ოპერაციული პრინციპი

ასე რომ, კიდევ ერთხელ. სავარჯიშოები, ისევე როგორც ყველაფერი გენიალური, საკმაოდ მარტივია. ვინაიდან ადამიანში ყველა სისტემა განუყოფლად მუშაობს, როგორც ერთი მთლიანობა, ადამიანის ენერგეტიკულ სისტემაზე ზეგავლენა ხორციელდება სხეულის მუშაობით.- სპეციალური სუნთქვა და ფიზიკური დინამიური დატვირთვები და გონება- განსაკუთრებული კონცენტრაცია და სული. პრინციპები ყველა ვარჯიშისთვის ერთნაირია. ამავდროულად, თითოეული ვარჯიში, მთელ სხეულზე ზემოქმედების ფონზე, მიმართულია ცალკეული უბნების დამუშავებაზე. ამ კომპლექსის კლასიკური პროგრამა ჩინეთში გათვლილი იყო 100 დღის ყოველდღიურად, დღეში 2-ჯერ, გულმოდგინე პრაქტიკაზე, ე.ი. 200 გაკვეთილი, უპირობო უქორწინებობით და სხვა მკაცრი პირობებით: მაგალითად, თუ ერთი ვარჯიში გამოტოვეთ, სამი დაემატა. თანამედროვე ურბანული გარემოსთვის პრაქტიკული რეჟიმივარჯიში ბევრად უფრო ნაზია. კვირაში 2-3-ჯერ ვარჯიშისას, მეთოდში განხორციელების მიღწევას ცოტა მეტი დრო სჭირდება (სხვა დაკავშირებულ ტექნიკასთან ერთად)- დაახლოებით 1 წელი - 1,5 წელი რეგულარული ვარჯიში. შეგიძლიათ კვირაში ერთხელ ისწავლოთ - პროგრესი, რა თქმა უნდა, ნელი იქნება, მაგრამ საკმარისად სავსე იქნებით შემდეგი ვარჯიში. პრაქტიკის დასასრულს, ტრენინგის ეფექტის შესანარჩუნებლად, შეგიძლიათ გაიაროთ სპეციალური აკუპუნქტურული პროცედურა უნარებისა და დაგროვილი ენერგიის დასაფიქსირებლად, რომელიც ფიგურალურად ცნობილია როგორც "პუნქტების დახურვა".

კომპლექსის შესწავლის პრინციპები

მძიმე ციგონგის კომპლექსი შედგება სამი დონისგან (იხ. ზემოთ), ობიექტურად შეუძლებელია ყველა სავარჯიშოს შესრულება რეგულარული ვარჯიშის ფარგლებში, ამიტომ ყოველი ვარჯიში აწარმოებს სავარჯიშოების განსხვავებულ კომპლექტს სამივე დონიდან; კომპლექსის ყველა ვარჯიში, როგორც რბილი ტექნიკა, შესრულებულია ისე, რომ მოძრაობები სინქრონიზებული იყოს სწორ სპეციალურ სუნთქვასთან; მძიმე ციგონგის შესრულებისას განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ პრაქტიკოსის ყურადღება მიმართული იყოს შიგნით და აკონტროლებს ტექნიკის სწორ შესრულებას; ამ კომპლექსის დამოუკიდებელი შესწავლა გამორიცხულია- მხოლოდ გამოცდილი ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობითა და მეთვალყურეობით არის შესაძლებელი სავარჯიშოების სწორად შესრულება.

საფუძველია ფიზიკური და ენერგეტიკული სხეულების განვითარება კარგი ჯანმრთელობადა დღეგრძელობა. ამიტომ ტაოისტები Განსაკუთრებული ყურადღებაეძღვნება სხეულთან და მის ენერგიასთან მუშაობის პრაქტიკას. რამდენიმე ათასი წლის წინ ჩინეთში შეიქმნა ისეთი გამოყენებითი საბრძოლო დისციპლინები, როგორიცაა უშუ და ტაიჯიკუანი, ასევე ჯანდაცვის სისტემა Qigong, რამაც შესაძლებელი გახადა სხეულის გაძლიერება ქვეცნობიერის გაფართოებით და სასიცოცხლო ძალის კონტროლით qi."რკინის პერანგის" პრაქტიკაზე შემდგომში ვისაუბრებ.

Qigong "რკინის პერანგი": დიდი მეომრების უძველესი ხელოვნება

გასული საუკუნის 50-იანი წლების შუა ხანებში ჩინეთის ხელმძღვანელობამ დაიწყო ტაოისტურ ტრადიციაში დაგროვილი უძველესი ცოდნის დესაკრალიზაციის პოლიტიკის გატარება, რამაც გამოიწვია Qigong-ის პრაქტიკის პოპულარიზაცია. დაისახა გლობალური მიზანი - ერის ჯანსაღი დღეგრძელობის მიღწევა და სპორტისა და საბრძოლო ხელოვნების ეფექტურობის გაზრდა.

"რკინის პერანგის" შექმნის ფესვები ბრუნდება ბოლინის ეპოქაში - ჩვენს წელთაღრიცხვამდე პირველ ათასწლეულში. ძველი ჩინური ქრონიკების მიხედვით, იმ წლებში ქვეყნის მთლიანი მოსახლეობის მინიმუმ მეათედი იყო ჩართული სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებაში.

სწავლება ბავშვობიდან დაიწყო. ახალგაზრდებს ასწავლიდნენ შინაგანი ძალის განვითარების ტექნიკას, რომელიც ეფუძნებოდა ენერგიის შეგნებული დაგროვებისა და გადანაწილების სავარჯიშოებს - "qigong": "qi" ჩინურად ნიშნავს "ჰაერს" და "ძალას", "gong" ნიშნავს ხელოვნებას, დისციპლინას. , კონტროლი.

საბაზისო ვარჯიში გაგრძელდა ათწლეულების განმავლობაში, მხოლოდ ერთი დარტყმის სრულყოფა. მოსწავლეს შეუძლია 5-10 წლის განმავლობაში ყოველდღე ხელისგულით დაარტყა წყალს, ზედაპირს შეხების გარეშე, სანამ წყალი ერთი დარტყმით არ ამოიფრქვევდა.

შინაგანი ძალის კონტროლის მეთოდების დაუფლების შემდეგ ადამიანმა ისწავლა „ფრენის“ ხელოვნება. ყოველდღე 3-4 საათის განმავლობაში ხტუნავდა და დარბოდა ფეხებზე მიბმული წონებით. შედეგად, ის გახდა ულტრა მსუბუქი და მისი ნახტომები ფრენას ჰგავდა.

და მხოლოდ ამის შემდეგ კაცმა დაიწყო სამხედრო აღჭურვილობის დაუფლება, ვარჯიში კონტროლთან ერთად qi. რკინის პერანგის ხელოვნება იმ ძველ დროში სხეულის თავდაცვის განვითარების საშუალება იყო.

ენერგეტიკული სხეულის სიმკვრივის წარმოუდგენელი ზრდის შედეგად, ფიზიკური სხეული გახდა "რკინა" - პრაქტიკულად დაუცველი მტრის მიერ მიყენებული დარტყმისგან. ენერგიის მძლავრი ნაკადი გამოდიოდა მეომრის ხელებიდან, რომელიც მტერს ფიზიკური კონტაქტის გარეშე ჭრიდა, შინაგანი ორგანოები ნაწილებად ანადგურებდა და ძვლებს უმტვრევდა.

ამრიგად, რკინის პერანგი Qigong არის ძალის კონტროლის ხელოვნება, რომელიც საშუალებას აძლევს სხეულს გახდეს დაუცველი. მაგრამ ტრენინგის მთავარი შედეგი არის ადამიანის თვითშემეცნების გაფართოება და პარანორმალური შესაძლებლობების შეძენა.

რატომ სჭირდება თანამედროვე ადამიანს "რკინის პერანგი"?

პრაქტიკა რკინის პერანგი Qigong, რომელიც ადრე ემსახურებოდა ექსკლუზიურად ენერგიის საფუძველისხვადასხვა საბრძოლო ტექნიკა, დღეს გახდა სხეულთან, გონებასთან და სულთან მუშაობის ცალსახად ეფექტური მეთოდი.

ეს პრაქტიკა რადიკალურად ცვლის ადამიანის ზოგად ფსიქოენერგეტიკულ სტატუსს: ჩვეულებრივი სხეული გარდაიქმნება მძლავრ ენერგეტიკულ სტრუქტურად, რომლის ყველა ელემენტი იდეალურად ატარებს qi ძალის დინებას და კონტროლდება. ასეთი სხეულის სიძლიერე, ძალა და გამძლეობა მართლაც ფანტასტიკურია: 50-60 წლის ქრონოლოგიური ასაკით მას შეუძლია 20-25 წლის სხეულის ბიოლოგიური მახასიათებლები ჰქონდეს.

Qigong არის ის, რასაც ზოგჯერ უწოდებენ ჩინურ ან ტაოისტურ იოგას - ბერკეტი ადამიანის განუყოფელი ფსიქოფიზიკური გაუმჯობესებისთვის. ადამიანი, რომელიც ვარჯიშობს ციგონგს საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში, იძენს პარანორმალურ შესაძლებლობებს, ეუფლება ძალის კონტროლის ხელოვნებას, რომელიც გამოყვანილია უნივერსალური ენერგიის უსაზღვრო წყაროდან.

იმისდა მიუხედავად, რომ დღეს ჩვენ არ გვჭირდება მზადება ბრძოლებისთვის და ომებისთვის და ყველა არ ფიქრობს მარადიულ ჭეშმარიტებაზე და უკვდავებაზე, ნებისმიერ შემთხვევაში, Qigong პრაქტიკა დაეხმარება თანამედროვე ადამიანს:

• ჯანმრთელობის შენარჩუნება,
• ინტიმური კუნთების გაძლიერება,
• თავის არიდება უარყოფითი გავლენასტრესი,
• ემოციური სტრესის მოხსნა,
• მოიპოვოს შინაგანი ჰარმონია,
• გააფართოვოს თვითშემეცნების საზღვრები,
• დაუკავშირდით თქვენს შინაგან მეს.

Qigong პრაქტიკა არის საუკეთესო რეაბილიტაცია ხერხემლისთვის. იზრუნეთ მასზე, სანამ ის თქვენთან იქნება დაკავებული - ივარჯიშეთ Qigong.

რა არის უძველესი საიდუმლო?

ცნობილია, რომ თითოეულ ორგანოს აქვს გარე (სეროზული) გარსი. სტრუქტურაში ის არის შემაერთებელი ქსოვილი და შედგება ორი შრისგან: შიდა და გარე (სურათი 1). პირველი მჭიდროდ არის მიმდებარე თითოეულ ორგანოსთან, რომელიც წარმოადგენს მის პირად "ჩანთას". მეორე ხაზს უსვამს მთელ სხეულს შიგნიდან, ქმნის სხვადასხვა ღრუს: გულმკერდის, მუცლის და მცირე მენჯის.

ორგანოების მიმდებარე სეროზული გარსი (გული - პერიკარდიუმი, ფილტვები - პლევრა და სხვ.) ასრულებს შემდეგ ფუნქციებს: დაცვას, მხარდაჭერას, კვებას და აღდგენას.

"რკინის პერანგის" პრაქტიკის ამოცანები მოიცავს კულტივაციას და დაგროვებას სასიცოცხლო ენერგია qiსეროზული გარსის შიდა და გარე ფენებს შორის (სურათი 2). ეს შესაძლებელი გახდა წყალობით უნიკალური ტექნიკაიძულებითი სუნთქვა. ამავდროულად, შინაგანი ორგანოები ივსება qi-ს ძალით. გამოსხივებული, ის გროვდება სეროზულ ფოთლებსა და ორგანოებს შორის.

Qi-ს შეფუთვა რკინის პერანგის პრაქტიკაში

ტაოისტები დარწმუნებულნი არიან, რომ შემაერთებელი ქსოვილები საცავია qi. შედეგად, ყველა შინაგანი ორგანო და ენდოკრინული ჯირკვლებიროგორც ჩანს, გახვეული ძლიერი შემაერთებელი ქსოვილის ბალიშებში, სავსე qi-ით " მაღალი წნევა" ორგანოების მოცულობით, ენერგია მათთვის ერთგვარი „რკინის პერანგი“ ხდება.

ნებისმიერი სტრესის ზემოქმედება იწვევს ენერგიული "ტანსაცმლის" დაზიანებას. მისი გაძლიერებით, ჩვენ ამით ვიცავთ ჩვენს საყვარელ ორგანოებს გარე და შიდა უარყოფითი გავლენისგან.

შემდგომში, რკინის პერანგის პრაქტიკა იწვევს გაზრდას qiძვალ-კუნთოვანი სისტემის ქსოვილში: კუნთები ხდება მკვრივი, მყესები ხდება ძლიერი და ელასტიური, მათი კავშირები ძვლებთან ხდება მკვრივი და მდგრადი გადატვირთვის მიმართ.

შედეგად, ძვლის ტვინიც ენერგიით ივსება. ამავდროულად, ის აახალგაზრდავებს, მცირდება მილაკოვანი ძვლების შემავსებელი ცხიმის რაოდენობა და დაბერების პროცესი შებრუნებულია.

რკინის პერანგი და მედიტაცია

Qigong პრაქტიკის შესრულება შეუძლებელია მედიტაციური ტექნიკის გარეშე. ისინი საშუალებას გაძლევთ გაამრავლოთ ნაკადები qiდა "დალუქავს" მათ ორგანოებსა და ქსოვილებში. მნიშვნელოვანია არა იმდენად სხეულის მოძრაობები და კუნთების მანიპულაციები, არამედ qi ნაკადების გონებრივ-ნებაყოფლობითი კონტროლი.

დღეს ასე პოპულარულია სხეულის ენერგეტიკული სტატუსის გაზრდის მცდელობები ჩვეულებრივი გზით ფიზიკური ვარჯიშიარ გამოიწვიოს სასურველი შედეგი. მხოლოდ მედიტაციური პრაქტიკის დამატებას და qi-სთან შეგნებულ მუშაობას შეუძლია ორგანიზმში წარმოუდგენელი რაოდენობის ენერგიის დაგროვება. როდესაც qi იწყებს თავისუფლად მოძრაობას მთელ სხეულში, ადამიანი განიცდის ყოფიერების ახალ ასპექტებს. მის წინაშე სულიერი გაუმჯობესების ფართო ჰორიზონტები იხსნება.

რკინის პერანგის დაუფლების ეტაპები

ხშირად მეკითხებიან, რა თანმიმდევრობით უნდა დაეუფლონ ტაოისტურ პრაქტიკას. მე ვთავაზობ დადასტურებულ პრინციპს "მარტივიდან რთულამდე". ამიტომ, ჩვენ ვყოფთ ჩვენს გზას 5 ეტაპად:

ეტაპი 1. ჩვენ დავეუფლებით სუნთქვის ტექნიკას და შევისწავლით ტაოისტური ენერგიული სუნთქვის ძირითად პრინციპებს.

2. ეტაპი. შემდეგი, ჩვენ შევისწავლით სასიცოცხლო ენერგია qi-სთან მუშაობის ძირითად წესებს. ვისწავლოთ მისი კულტივირება და მივმართოთ ორგანოსკენ.

3. ეტაპი. მოდით შევისწავლოთ რამდენიმე უნიკალური პოზიციები, რომელშიც ჩვენ შევქმნით მაგიას: გავაძლიერებთ სხეულს, ენერგიას და სულს

ეტაპი 4. მოდით გავეცნოთ ვიზუალიზაციის საიდუმლოებებს, რამაც ძველი აღმოსავლეთის მეომრებს საშუალება მისცა ჰქონოდათ დაუცველი სხეული და მოეგერიათ ნებისმიერი დარტყმა.

ეტაპი 5. ვაერთებთ 4 კომპონენტს და ვფუთავთ qiორგანოებისკენ.

ვარჯიშების შესრულებისას თავიდან უნდა აიცილოთ ზედმეტი დაძაბულობა. თქვენი ვარჯიშის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად შეძლებთ დაისვენოთ და გააკონტროლოთ თქვენი აზრები.

ვარჯიშის დროს შეიძლება განიცადოთ ტრემორი ან სხვა უნებლიე მოძრაობები თქვენს სხეულში. ნუ მისცემთ უფლებას ამან შეგაწუხოთ, განაგრძეთ ვარჯიში, დაისვენეთ და მიეცით თქვენს სხეულს თავისუფლად რეაგირება მასში მიმდინარე პროცესებზე.

ტრენინგი უნდა იყოს რეგულარული. მათი დასრულება შესაძლებელია დამოუკიდებლად ან ინსტრუქტორის მეთვალყურეობის ქვეშ. ივარჯიშეთ ყოველდღე და დაუთმეთ დრო. ყოველ ეტაპს თანმიმდევრულად უნდა დაეუფლოთ და მხოლოდ ნდობის მოპოვების შემდეგ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე: „რაც უფრო ნელა მიდიხარ, მით უფრო წინ წახვალ“.

გაყიდვა!

4,990.00 რ ub.

ყველა ქალს აქვს თავისი უნიკალური რეცეპტი საკუთარი სექსუალობისთვის. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ, რა ზომის მკერდი გაქვს ან რა ფერის თვალები გაქვს. სექსუალობა უფრო ღრმა და სენსუალურია, ვიდრე უბრალოდ გარეგანი მიმზიდველობა. Ვინ არის ის - სექსუალური ქალი? რა უნდა იყოთ, რისკენ უნდა ისწრაფოთ, რომ თავი თავდაჯერებულად და სასურველად იგრძნოთ?

კურსის განმავლობაში მე გამოვავლენ ტაოისტური სექსუალური პრაქტიკის საიდუმლოებებს, რომლებიც დიდი ხანია "შვიდი ბეჭდის ქვეშ" იყო: "ტაოისტური მკერდის მასაჟი", "საკვერცხის სუნთქვა", "საკვერცხის გონფფუ", "ორგაზმული გაჭიმვა" და ა.შ.

თქვენ შეისწავლით როგორ გამოიყენოთ ეს უნიკალური ტექნიკაყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასევე, თუ როგორ იყენებთ მათ, შეინარჩუნოთ ქალის ჯანმრთელობა და შეავსოთ თქვენი ინტიმური ურთიერთობები არაამქვეყნიური შეგრძნებებით.

ასევე ვისაუბრებ გამაგრების ტაოისტურ რეცეპტებზე ინტიმური კუნთები, ნეფრიტის სათესლე ჯირკვლებით მუშაობა და ჩინელი მღვდლების ხრიკები სექსის დროს.

ქალის სექსუალური ენერგიის გაუმჯობესება გრძელვადიანი, მაგრამ ძალიან საინტერესო გზა, რასაც მე, როგორც გინეკოლოგი და უბრალოდ ქალი, ვურჩევ მშვენიერი სქესის ყველა წარმომადგენელს. არ აქვს მნიშვნელობა რა დონეს მიაღწევთ თქვენს დაწინაურებაში. მთავარია მარადიული სიამოვნების გზაზე წინსვლა! მაშ, წავიდეთ!

10 გაკვეთილირაც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, განავითაროთ ბუნებრივი სექსუალობა და მიაღწიოთ ხანგრძლივობას. მთელი კურსის ჩაწერის ხანგრძლივობა (10 გაკვეთილი) არის 11 საათი 20 წუთი.

კურსის ჩანაწერის შეძენით საჩუქრად იღებთ:

1. "მულტიორგაზმის" მარათონის ჩაწერა

2. MP3 და MP4 (აუდიო და ვიდეო) ფაილი 4 DISKS მედიტაციისგან, რომლებიც გამოიყენება გაკვეთილების დროს:

გაყიდვა!

14,999.00 რ ub.

დღეს რომ ვსაუბრობ შეგნებულ დედობაზე, კიდევ ერთხელ მინდა ვთქვა, რომ თქვენ უნდა მოემზადოთ ჩასახვისთვის. ამასთან, საუბარია არა მხოლოდ იმ ანალიზებსა და გამოკვლევებზე, რომლებიც განუყოფელი ნაწილია.

თანამედროვე ქალების ერთ-ერთი ყველაზე აქტუალური პრობლემა უშვილობაა. თუმცა, გარდა იმისა სამედიცინო ასპექტი, ამ კითხვას აქვს მთელი რიგი ფსიქოლოგიური ფაქტორები, რომლებიც ეფუძნება მომავალი დედის შიშებს, ეჭვებსა და გამოცდილებას.

აუცილებელია ორსულობისთვის ფსიქოლოგიურად მომზადება, ჯერ ერთი, რათა ის მაინც მოხდეს და მეორეც, რომ ბავშვი გაიზარდოს და განვითარდეს ჯანმრთელი და ბედნიერი.

ჯანსაღი კონცეფციისთვის მოსამზადებლად, მე ძალიან მომწონს ტაოისტური მიდგომა, რომელიც ეფუძნება ძველ ჩინურ რეცეპტებს, რომლებიც ჩვენამდე მოვიდა ძველი ჩინეთიდან ათასობით წლის განმავლობაში. მაგრამ, მოგეხსენებათ, ჩინელებს გამრავლების პრობლემა არ აქვთ.

ტაოისტები დარწმუნებულნი არიან, რომ სწორი ჩასახვისთვის, მამაკაცმა და ქალმა უნდა დაეუფლონ Qigong-ის სავარჯიშოებსა და ენერგეტიკულ პრაქტიკებს, რაც საშუალებას აძლევს ინტიმური ურთიერთობის მომენტში გააკონტროლონ სუნთქვა და გააკონტროლონ შეგრძნებების ნაკადი არა მხოლოდ მათ სხეულში, არამედ მათი პარტნიორის სხეული.

კონცეფციისთვის მომზადება უნდა მოიცავდეს ქალთა პრაქტიკარომლებიც ეფუძნება სექსუალური ენერგიის გამოყენებას ჩინგი. ეს არის ენერგიის უნივერსალური ტიპი. ის შეიძლება გარდაიქმნას ორგანიზმში თითქმის ნებისმიერი ფუნქციის შესასრულებლად: ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და სულიერი განვითარებისთვის.

ქალის სექსუალური ენერგიის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ ჯანმრთელობისა და შეგნებული დედობისკენ გზის გახსნაში, რადგან ეს მოგცემთ ამოუწურავ პოტენციალს. შინაგანი ძალებიდა ჰარმონია.

თუ ტაოისტურ კონცეფციას ვარჯიშობთ, ბევრი სასიამოვნო სიურპრიზი გელით თქვენ და თქვენს პარტნიორს. იინისა და იანგის ენერგიის გაცვლასთან ერთად, ერთიანობა ხდება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ ენერგეტიკული სხეულები. გაცვლის დროს წყვილი განიცდის კონკრეტული ენერგეტიკული ცენტრებისა და არხების გახსნას. ამავდროულად, გამოიყოფა უზარმაზარი ენერგია, რომელიც შეყვარებულთა სხეულის ყველა უჯრედში ჩაედინება, იწვევს მათი სულების ნამდვილ შიშს და გაერთიანებას.

სწორედ ამ მომენტში იქმნება ხელსაყრელი ვითარება სამყაროში თქვენი ბავშვის ჯანსაღი ჩასახვისთვის! გარე სამყაროს ყველა ძალა ხელს შეუწყობს ორსულობას!

"ტაოისტური კონცეფციის" პრაქტიკა მოგცემთ აშენების საშუალებას სექსუალური ურთიერთობებიმაღალ ენერგეტიკულ და ემოციურ დონემდე და მათი შენარჩუნება გრძელი წლები, შეიგრძენით შინაგანი ჰარმონია, განავითარეთ სულიერება, გაზარდეთ ჯანმრთელობა და მოიპოვეთ დღეგრძელობა, როგორც სექსუალური, ასევე ფიზიკური.

Qigong ენერგეტიკული პრაქტიკის გატარებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ იგრძნოთ ის, რაც მოვიდა ხელსაყრელი დროჩასახვისთვის, მაგრამ ზუსტად იცოდე, რა უნდა გაკეთდეს, რომ აღმოჩნდე ასეთ დროს.

ტაოისტური მიდგომა არის ბავშვების ჯანსაღი კონცეფციის, განვითარებისა და მუდმივი გაუმჯობესების საფუძველი შინაგანი ჰარმონიადა ჯანსაღი სექსუალობის საჭირო დონის შენარჩუნება, ასაკის მიუხედავად. ჯანსაღი ბავშვები შეიძლება დაიბადონ მხოლოდ ჯანსაღ გარემოში, რაც თანამედროვე ურბანულ გარემოში შესაძლებელია, თუ სულიერი პრაქტიკით დაკავდებით.

კურსი "ჯანსაღი კონცეფციის ტაოისტური საიდუმლოებები" შედგება 12 გაკვეთილი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მოემზადოთ ჩასახვისთვის, გააჩინოთ და აღზარდოთ ჯანმრთელი ბავშვი. კურსის ჩაწერის ჯამური ხანგრძლივობა (12 გაკვეთილი) არის 13 საათი 20 წუთი. კურსის ჩანაწერის შეძენით, თქვენ მიიღებთ MP3 და MP4 (აუდიო და ვიდეო) ფაილებს 4 DISKS მედიტაციისგან, რომლებიც გამოიყენება გაკვეთილების დროს:

გაყიდვა!

49,990.00 რ ub.

ტაოისტური ვარჯიშები და ციგონგი ჩინეთში რამდენიმე ათასი წლის განმავლობაში გამოიყენება. ეს ტექნიკა შექმნილია ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის შესანარჩუნებლად. ისინი დღეს ფართოდ არის გავრცელებული დასავლეთში, რადგან გაჩნდა ოსტატების ახალი თაობა, რომელიც ასწავლის უძველესი ხელოვნება qigong ხალხის ფართო მასებს.

გამიმართლა ოსტატ მანთაკ ჩიასთან სწავლა. და მე მარადიულად მადლობელი ვარ მისი იმ ცოდნისთვის, რომელიც ხალხს მოაქვს. ამჟამად ვარ უნივერსალური ტაოს საერთაშორისო ცენტრის სერტიფიცირებული ინსტრუქტორი , შექმნილი მანთაკომ ჩიადა დიდი სიამოვნებით ვსაუბრობ ტაოისტური პრაქტიკავისაც სურს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

ამ მიზნით შევქმენი „ოლგა პანკოვას ქალთა ჯანმრთელობის სკოლა“ (www.olga-pankova.ru), სადაც განმცხადებლებს შეუძლიათ მიიღონ ჭეშმარიტი ინფორმაცია ჯანმრთელობის შენარჩუნების შესახებ. როგორც გინეკოლოგი, ჩემს პრაქტიკაში ძირითადად ქალებს ვხვდები. მაგრამ შიგნით Ბოლო დროსსულ უფრო და უფრო მეტმა მამაკაცმა დაიწყო ჩემთან დაკავშირება და დახმარებას ითხოვდა პრობლემების გადაჭრაში. მამაკაცის ჯანმრთელობადა ასწავლიან ტაოისტურ პრაქტიკას.

ასე გაჩნდა კაცებისთვის დისტანციური კურსის შექმნის იდეა, რომლის დროსაც ყველა მამაკაცს დაეხმარება გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა, გაზარდოს მამაკაცური ძალა და სურვილი, თავი დააღწიოს სხვადასხვა დაავადებას და მიაღწიოს ხანგრძლივობას.

მამაკაცის სექსუალური ენერგიის გაუმჯობესება გრძელი, მაგრამ ძალიან საინტერესო გზაა, რომლის გავლას ვურჩევ ძლიერი სქესის ყველა წარმომადგენელს. არ აქვს მნიშვნელობა რა დონეს მიაღწევთ თქვენს დაწინაურებაში. მთავარია მარადიული სიამოვნების გზაზე წინსვლა! მაშ, წავიდეთ!

კურსი "ტაოისტური სექსუალური პრაქტიკა ქალებისთვის" შედგება 10 გაკვეთილირაც საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა, განავითაროთ ბუნებრივი სექსუალობა და მიაღწიოთ ხანგრძლივობას. გაკვეთილები ტარდება დისტანციურად ვებინარის ფორმატში. ეს შესაძლებელს ხდის აჩვენოს საჩვენებელი მასალა, ვიდეოები, პრეზენტაციები, მედიტაციები, სლაიდები. არ დაგავიწყდეთ გადახდის შემდეგ. ასევე, გადახდისთანავე მიიღებთ MP3 და MP4 (აუდიო და ვიდეო) 3 დისკს მედიტაციისგან, რომლებიც გამოიყენება გაკვეთილის დროს:

მთელი კურსის ხანგრძლივობა (10 გაკვეთილი) არის 10 საათი.

მთელი კურსის გადახდა მოგცემთ 1 პირად საკონსულტაციო შეხვედრას ოლგა პანკოვასთან მოსკოვში (კონკრეტული ადგილი და დრო დამატებით შეთანხმებული იქნება).

კურსის დასრულების შემდეგ, გასაუბრების შემდეგ გაიცემა ან იგზავნება სერტიფიკატი ფოსტით, რომელიც უფლებას აძლევს მამაკაცებს ასწავლონ ტაოისტური სექსუალური პრაქტიკა.

მე ვსაუბრობ Qigong პრაქტიკაზე ვებნარებში. მათი ყურება შეგიძლიათ ჩანაწერში:

გაყიდვა!

499.00 რ ub.

ვებინარი ეძღვნება თანამედროვე ქალების ჯანმრთელობის შენარჩუნების საკითხებს, ასევე ტაოისტური საიდუმლოებებიახალგაზრდობისა და სექსუალობის შენარჩუნება. ვებინარში ასევე წარმოდგენილია შემთხვევის ისტორია „მკურნალობა არტერიული ჰიპერტენზიამენოპაუზის დროს“. ვებინარის ყურება შესაძლებელია ჩანაწერის სახით. ჩამოტვირთეთ ვიდეო MP4 ფორმატში. პროდუქტი არის ინტელექტუალური საკუთრება. დაბრუნება ან გაცვლა შეუძლებელია.

შესანიშნავი ჯანმრთელობის შენარჩუნება შესაძლებელია მხოლოდ ჩვენს ორგანიზმში სასიცოცხლო ენერგიის ხის დაგროვებით. თუ ხი თავისუფლად მოძრაობს გასწვრივ ენერგეტიკული არხებისხეულში, შემდეგ მისი ადვილად დაგროვება და შენახვა შესაძლებელია შინაგან ორგანოებში, ქსოვილებში, ძვლებში, მყესებსა და კუნთებში.

რკინის პერანგი მიზნად ისახავს მყესების გაძლიერებას. როგორც თანამედროვე მეცნიერება ამტკიცებს, ეს არის მყესები და ლიგატები, რომლებიც ჩვენი სხეულის ის მნიშვნელოვანი ნაწილია, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენი სხეულის სიძლიერეზე და გამძლეობაზე. სიბერე. კუნთების ამოტუმბვა შესაძლებელია სწრაფად, მაგრამ მის გარეშე ყოველდღიური ვარჯიშიისინი ძალიან სწრაფად სუსტდებიან. მეორეს მხრივ, მყესები შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, თუ დროთა განმავლობაში სათანადოდ ივარჯიშებენ.

თავიდანვე უნდა გამოიყენოთ გარკვეული ვარჯიშებისხეულის ძვლოვანი სტრუქტურისა და ფორმის გასწორება სწორი პოზა, დამიწება და ცენტრის განცდა, რაც საშუალებას გაძლევთ კარგად დაუკავშირდეთ დედამიწას და მიიღოთ მისგან ძლიერი ძალა.

სატვირთო საბურავის მსგავსი მუცელი აქვს. "რკინის პერანგის" პრაქტიკა სხეულის ყველა უჯრედს ენერგიით ავსებს. ის იწყება რთულად და მტკივნეულად, შემდეგ კი ნეტარებაა.

რა არის უფრო ძლიერი, თავი თუ მუშტი?

სანამ სხეული საკმარის ძალას არ მოიპოვებს, "რკინის პერანგი" სხეულისთვისაა. გარდა ამისა, "რკინის პერანგი" არის მუშაობა ფსიქიკურ ძალებთან. Ძალიან საინტერესოა. თქვენ უნდა გქონდეთ ნება, რომ დაძლიოთ თქვენი სუსტი სხეული და გააგრძელოთ.

"რკინის პერანგი" ასევე მოიცავს სუნთქვის ტექნიკას ჯირკვლებში, ორგანოებსა და ფასციაში CHI-ის სასიცოცხლო ენერგიის შევსებისა და შემდგომ კონდენსაციისთვის.

KHI - სიცოცხლის ძალის ენერგიის შექმნისა და დაგროვების მარტივი ტექნიკის გამოყენებით, „რკინის პერანგი“ ვითარდება შინაგანი ენერგიადა საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თქვენი სხეული კარგ ფორმაში.

შედეგად, თქვენ მიიღებთ სხეულს, რომელიც არის მოდუნებული და ღია, ძლიერი და ჯანმრთელი, სტრუქტურულად შეესაბამება ცისა და დედამიწის ძალებს. გარდა ამისა, რკინის პერანგის ტექნიკა ხელს უწყობს საკუთარი თავის მიწაში ჩაძირვას, რაც საშუალებას აძლევს ადამიანს შეინარჩუნოს კონცენტრაცია და წონასწორობა სხეულში. რკინის პერანგის ვარჯიშებში ჩვენ ვიყენებთ სუნთქვას შინაგანი ორგანოების, ენდოკრინული ჯირკვლების, კუნთების და მყესების და სხეულის ძვლების შესავსებად იმდენი CHI-ით, რაც მათ საშუალებას მისცემს დარჩნენ ჯანმრთელები და ძლიერები, წინააღმდეგობა გაუწიონ დაბერებასა და დაავადებებს. ეს ასევე საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ ხანგრძლივი დაძაბულობა. რკინის პერანგი უზრუნველყოფს შინაგანი მე-ს გაუმჯობესების საშუალებას, ხელს უწყობს უმაღლესი სულიერი დონის მიღწევას.

რკინის პერანგის ვარჯიშებისა და კომპლექსების ნამდვილი მნიშვნელობა არის სხეულის მომზადება უმაღლესი სულიერი ენერგიების მისაღებად. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სუნთქვა, როგორც გარემოდან ენერგიის შეგროვების აქტი, ჩვენი ორგანიზმის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფუნქციაა. რკინის პერანგში იგი გამოიყენება შინაგანი ორგანოებისა და ენდოკრინული ჯირკვლების გასაძლიერებლად ამ ორგანოებისა და ჯირკვლების ირგვლივ CHI წნევის გაზრდით, ასევე CHI-HI-სა და ხერხემალში.

ეს საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად გააძლიეროთ შინაგანი ორგანოები, მყესები, ძვლები და ძვლის ტვინი. შედედებული სუნთქვის პრაქტიკაში ჩვენ ვიღებთ ჰაერს, შემდეგ, თითქოს მას შიგნით ვუჭერთ, ამოვისუნთქავთ, სუნთქვის შეკავებისას, მაღლა ვწევთ კუჭს, ანუსს და სასქესო ორგანოებს, სანამ არ ვიგრძნობთ შეწოვის ეფექტს.

ბევრი ფიზიკური და ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რომელიც წარმოიქმნება ადამიანის სხეულში ტამ კუის პრაქტიკის წყალობით, განპირობებულია სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციონირების კონტროლის უნარით. ეს უნარი ვითარდება ზოგადი ენერგეტიკული ვარჯიშის დროს. Tam Qui Khi Kong-ში ზოგადად მიღებულია, რომ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის დონე და ბუნება ძირითადად განისაზღვრება ფუნქციური მდგომარეობამისი ენდოკრინული სისტემა და, კერძოდ, სქესობრივი ჰორმონების რაოდენობა და ხარისხი. მართლაც, როდესაც მამაკაცის სხეულს მოკლებულია სასქესო ჯირკვლები, განსაკუთრებით თუ ეს ხდება სქესობრივ მომწიფებამდე, იცვლება მისი განვითარების მთელი ბუნება, კუნთები ხდება ფხვიერი, ცხიმოვანი დეპოზიტები იძენს ქალურ ხასიათს, მეორადი სექსუალური მახასიათებლები, როგორიცაა ხმა, სახის თმა და. სექსუალური სურვილი განიცდის შეუქცევად ცვლილებებს. და, რაც მთავარია, საგრძნობლად მცირდება როგორც კასტრირებული მამაკაცების, ასევე კასტრირებული ქალების სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

საერთო კოეფიციენტის გაზრდა სასარგებლო მოქმედებასხეული, "რკინის პერანგის" პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ენდოკრინული სისტემა, გაზარდოს სასქესო ჯირკვლების პროდუქტიულობა და გააუმჯობესოს მათი ფუნქციონირება. შედეგად, სხეული აწარმოებს დამატებით რაოდენობას შემოქმედებით ძალას, რომელიც წარმოდგენილია სექსუალური ენერგიით. ეს ძალა შეიძლება მიმართული იყოს ენერგეტიკული სტრუქტურის განვითარებისა და რეორგანიზაციისკენ, რომელიც აუცილებელია CHI სულის ენერგიად გადაქცევისთვის. როდესაც სისტემის განვითარება მიაღწევს საკმარის დონეს, სექსუალური ენერგიაშეიძლება პირდაპირ გარდაიქმნას სულიერ ძალად.

რკინის პერანგის პრაქტიკის ერთ-ერთი ნაწილი შედგება სავარჯიშოებისგან, რომლებიც ასუფთავებენ და აძლიერებენ შინაგან ორგანოებს. ძნელად საჭიროა ვისაუბროთ შინაგანი ორგანოების მდგომარეობის გადამწყვეტ მნიშვნელობაზე მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. ძლიერი, ჯანსაღი ორგანოები, თავისუფალი ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან, არის ტვინის და, შესაბამისად, ადამიანის ყველა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების გასაღები. რკინის პერანგი აძლიერებს და ავითარებს ორგანოებს, ათავისუფლებს მათ ტოქსინების, დეპოზიტებისა და ნარჩენებისგან და ცხიმის დეპოზიტებს გარდაქმნის სუფთა ხი ენერგიად. თანდათანობით, CCI გროვდება შემაერთებელ ქსოვილებში, აყალიბებს მკვრივ ენერგეტიკულ ბალიშებს ყველა სასიცოცხლო ორგანოს გარშემო. ეს ბალიშები საიმედოდ იცავს ორგანოებს მავნე გარე გავლენისგან. ამ გზით დაგროვილი CHI შემდგომში ხდება წყაროს მასალა, საიდანაც იქმნება ენერგიის უმაღლესი ტიპები - სულის ძალა.

ხელოვნების ზოგად მეთოდოლოგიურ სტრუქტურაში Tam Kui Khi Kong არის განყოფილება, რომელიც ფოკუსირებულია მუშაობაზე შემაერთებელი ქსოვილებიშინაგანი ორგანოები, ძვლები და ძვლის ტვინი. კუნთების ვარჯიშის მეთოდები სხვა განყოფილებებს მიეკუთვნება.

ის ასევე იძლევა ხანგრძლივი, ღრმა და მოდუნებული სუნთქვის ციკლს, რაც უზრუნველყოფს სხეულს საკმარისი რაოდენობითჟანგბადი ასუფთავებს მას ნარჩენებისგან, დეპოზიტებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც დაგროვდა ორგანოებში. შემომავალი ჟანგბადის გაზრდილი მოცულობა ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს, რაც იწვევს სისხლისა და ლიმფის უფრო სწრაფად მოძრაობას.

ამ სითხეების გაზრდილი ცირკულაცია უზრუნველყოფს სხეულის ორგანოების გაძლიერებულ კვებას. გააქტიურებულია გულ-სისხლძარღვთა და ლიმფური სისტემები, ასევე ნერვული სისტემადა ენდოკრინული ჯირკვლები; სისხლის, ცერებროსპინალური სითხისა და ჰორმონების დინება გაადვილებულია, რაც იწვევს გულის მუშაობას. სექსუალური (შემოქმედებითი) ენერგია, რომელიც სიცოცხლის ძალის კიდევ ერთი წყაროა, ამ პროცესში ასევე გამოიყენება სხეულის გასაძლიერებლად და სულიერი ენერგიის წარმოებისთვის.

ყველა "რკინის პერანგის" ვარჯიში შესრულებულია რაც შეიძლება შეგნებულად, რათა იგრძნოთ ღრმა ემოციურ დონეზე ჩამოყალიბებული ყველა ენერგეტიკული ბლოკი. მნიშვნელოვანია ამ ბლოკებისგან თავის დაღწევა, რადგან ძალიან ხშირად ისინი ჩვენი ძველი და ახლად შეძენილი დაავადებების მიზეზია.

"რკინის პერანგი" უნიკალური ტამ კუის პრაქტიკაა. უძველეს დროში „რკინის პერანგი“ შეიქმნა იმისათვის, რომ სხეული დაუცველი ყოფილიყო დარტყმებისა და დაზიანებებისგან. ამჟამად „რკინის პერანგი“ პოპულარულია მისი უძლიერესი გამო ჯანმრთელობის სარგებელი. განსხვავებით გარე მეთოდები"რკინის პერანგის" ვარჯიში გულისხმობს ცნობიერების გამოყენებას და სხეულის შინაგანი რესურსების ჩართვას, რაც ამ ტექნიკას თითქმის ყველასთვის ხელმისაწვდომს ხდის, ასაკისა და ზომის მიუხედავად.

რკინის პერანგი დაფუძნებულია ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიისა და ბიომექანიკის ღრმა გაგებაზე. ამ Tam Kui ტექნიკაში, ჩვენ გამოვდივართ იმის გაგებიდან, რომ ადამიანის სხეულიუნიკალური დიზაინი, რომელსაც შეუძლია გაუძლოს მძიმე ტრავმულ ზემოქმედებას.

ბუნების მიერ მინიჭებული სხეულის დამცავი შესაძლებლობების ეფექტურად გამოყენების მიზნით, აუცილებელია ვისწავლოთ, თუ როგორ სწორად გამოიყენოთ სხეულის შინაგანი რესურსები.

რკინის პერანგი არ არის განკუთვნილი დაავადებების სამკურნალოდ. ამავდროულად, სხეულზე სტრესული ზემოქმედებით აიძულებს ორგანიზმს მოერგოს სტრესს და შეიცვალოს სტრესის გავლენის ქვეშ. იმისათვის, რომ გაუძლოს დატვირთვას, სხეულმა უნდა აღადგინოს ყველა სტრუქტურა, გაააქტიუროს მეტაბოლური პროცესები და მოიცილოს ზედმეტი წონა.

პრაქტიკა ისეა სტრუქტურირებული, რომ სხეულს სხვა გზას არ უტოვებს, გარდა ჯანმრთელობის პრობლემებისგან თავის დაღწევისა ან მათი კომპენსაციისა. ამიტომ, თუ ადამიანს სურს ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, მას მხოლოდ ვარჯიში სჭირდება და მის ორგანიზმს განკურნების გარდა სხვა გზა არ ექნება.

სავარჯიშოების ნაკრები "რკინის პერანგი" აბსოლუტურად აუცილებელია მებრძოლისთვის. "რკინის პერანგის" პრაქტიკის დაუფლების მაღალ დონეს მიაღწია, ადამიანი იძენს ღირსშესანიშნავ თვისებებს: ძლიერი შინაგანი ორგანოები, მყესები, ძვლები და ძვლის ტვინი, შესაძლებელია გაუძლოს. ძლიერი დარტყმებიმტერი. თუ ვარჯიშს გააგრძელებთ, შესაძლებელი გახდება გონების, გულის, ძვლის სტრუქტურების გაერთიანება და ხი ერთ მთლიანობად მოედინება. როდესაც ეს წარმატებულია, მთელი სხეულის გაახალგაზრდავება შეინიშნება და 1000 დაავადება განიკურნება. არის კიდევ უფრო მოწინავე დონეები, რომლებიც უკვე სულიერი პრაქტიკაა. რაც უფრო მაღლა ამოდის სული, მით უფრო მყარად უნდა დაეყრდნოს მიწას.

ყველა ვარჯიში კეთდება რაც შეიძლება შეგნებულად, რათა იგრძნოთ ღრმა ემოციურ დონეზე ჩამოყალიბებული ენერგეტიკული ბლოკები. მნიშვნელოვანია ამ ბლოკების მოშორება, რადგან უმეტეს შემთხვევაში ისინი არიან როგორც ძველი, ისე ახლად შეძენილი დაავადებების მიზეზი.

"რკინის პერანგის" კომპლექსის შესრულება შესაძლებელია მხოლოდ "ხი ქამრის" და "დამიწების" სავარჯიშოების დაუფლების შემდეგ, ასევე პირველი ტიპის სუნთქვის დაუფლების შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შესაძლებელია არასასურველი შედეგები.

საწყისი ვარჯიშები

1) სუნთქვის პირველი ტიპი არის მწოლიარე მდგომარეობაში.

2) დადეთ პატარა წონა 5-10 კგ. მუცლის არეში (გულის არეში დატვირთვას ვერ აყენებთ), გააგრძელეთ პირველი ტიპის სუნთქვა. თანდათან გაზარდეთ წონა, ერთ წელიწადში მიიყვანეთ 50-100 კგ-მდე. შეასრულეთ ვარჯიშები 1-დან 10 წუთამდე.

3) ზურგზე დაწოლისას აიღეთ ტვირთი (ქვა, წონა) 5-10 კგ. ჩააგდე ნივთი მუცელზე მცირე სიმაღლიდან. ამავდროულად, მკვეთრად ამოისუნთქეთ ხმით „ჰა“ და დაძაბეთ მუცლის პრესა. თანდათან გაზარდეთ ობიექტის წონა.

შეასრულეთ ყველა ვარჯიში ძალიან ფრთხილად, დატვირთვის გაზრდის აჩქარების გარეშე. აქ სჯობს პროგრესი რამდენადმე შეანელოთ, ვიდრე დააჩქაროთ.

გასაოცარი

სხეულზე დარტყმა ჩემი საკუთარი ხელითეფექტური ვარჯიშია. არსებობს პრინციპი: „პირველ რიგში ხელებს ავითარებ, ხელები კი მთელ სხეულს“. დარტყმა გამოიყენება სახეზე, კისერზე, მკერდზე, მუცელზე და ქვედა ფეხზე. მთელ სხეულში უნდა იყოს დათბობის შეგრძნება. ყოველი დარტყმა ხდება მსუბუქი ამოსუნთქვით, რომელიც მოგვაგონებს „ბამბუკის სუნთქვას“.

არსებობს განსხვავებული სახეობებიეცემა, ყველა მათგანი იწვევს სხეულისა და შინაგანი ორგანოების შერყევას. ეს იწვევს იგივე ეფექტებს, როგორც დარტყმას, მხოლოდ ზემოქმედება ხორციელდება მთელ სხეულზე ერთდროულად.

და დასასრულს, თქვენ უნდა გესმოდეთ კიდევ ერთი, ძალიან მნიშვნელოვანი წესი. მათ, ვისაც სურს დამოუკიდებლად ივარჯიშოს "რკინის პალმის" და "რკინის პერანგის" კომპლექსები, უნდა იცოდეს, რომ ყოველი გასაოცარი ვარჯიშის შემდეგ აუცილებელია მინიმუმ ერთი ტაო ტამ კუი ხი კონგის შესრულება. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და აუცილებელი, რათა ხი ენერგია ხელებში ან სხეულში ერთ ადგილას არ ჩერდებოდეს. საკმარისია წრიული ტაოს გაკეთება ათჯერ თხუთმეტჯერ და გვერდითი მოვლენები არ იქნება. დაიმახსოვრე ეს.