კანის გასამკვრივებლად. "კელპი და სპირულინა" Green Mama-დან

კანის სიმშრალე და დაშვება. ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს. ატონური კანი, რასაც მას მედიცინაში უწოდებენ, ჩნდება მაშინ, როდესაც იკარგება კავშირი მასსა და მის დაფარულ კუნთებს შორის.

სიბრმავე შეიძლება გამოჩნდეს არა მხოლოდ სახეზე, არამედ კისერზე, მუცელზე, თეძოებზე, მკლავებზე და ა.შ. დღეს ჩვენ გეტყვით, როგორ გაუმკლავდეთ ამ უსიამოვნო მოვლენას და რა არის მისი ჩამოყალიბების მიზეზები.

მოშვებული კანი: რა უნდა გავაკეთოთ

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები კანზე უკვე შესამჩნევია. ამ ასაკში იწყება პირველი ნაოჭების გაჩენა, ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას კი სხვადასხვა კრემები, მასაჟები და სხვა გამაახალგაზრდავებელი პროცედურები ეხმარება. 40 წლის ასაკში კანი თანდათან კარგავს თავის ელასტიურობას, მისი ტურგორი სუსტდება და ქალები ამჩნევენ დახრის პირველ ნიშნებს. თუმცა, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ყოველთვის არ იწყება ამ პერიოდში. მემკვიდრეობითი ფაქტორი დიდ როლს ასრულებს, რის გამოც ისინი შეიძლება დაიწყოს ბევრად უფრო ადრე. გარდა ამისა, ფხვიერი კანის ძირითადი მიზეზები შეიძლება იყოს:

• კუნთების სუსტი ტონუსი, რადგან ის გავლენას ახდენს ეპიდერმისის სისხლით მომარაგებაზე და ქმნის რბილ იერს.
• ბავშვის დაბადება. ორსულობის დროს მუცლის მიდამოში სხეული იჭიმება და მშობიარობის შემდეგ მყისვე ბუნდოვანი ხდება. მაგრამ სათანადო ზრუნვით, ის სწრაფად უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას.
• წონის უეცარმა კლებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.
• ზოგიერთმა დაავადებამ და სტრესმა, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე, შეიძლება გამოიწვიოს ატონური კანის წარმოქმნა.

ყველა ეს პროცესი უარყოფითად მოქმედებს ეპიდერმისზე და იწვევს მის გაუწყლოებას, ხოლო კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების პროცესი, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ტურგორზე, შენელდება.

ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად საჭიროა:

• რეგულარულად გააკეთეთ გამკაცრებელი ნიღბები; ქვემოთ შემოგთავაზებთ ზოგიერთი მათგანის რეცეპტებს.
• დილით დაიბანეთ სახე გრილი წყლით, ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ წვრილი ნაოჭები.
• თვალებზე წაისვით ჩაის პაკეტები და წინასწარ მომზადებული მცენარეული ნახარშებიდან ყინულის კუბებით დაიმუშავეთ სახე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ გვირილის, კამა, ოხრახუშის და მრავალი სხვა დეკორქციის მწვანილი. ამავდროულად, შეეცადეთ არ გაიყინოთ ბევრი ყინული ერთდროულად, რადგან 7-10 დღის შენახვის შემდეგ, კუბურები კარგავენ თავიანთ სასარგებლო თვისებებს.
• არ დაივიწყოთ თვითმასაჟი, ეს მარტივი პროცედურა შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სეანსის დაწყებამდე აუცილებლად უნდა გაიწმინდოთ კანი ან დაიბანოთ.
• რეგულარული საშინაო ვარჯიშები დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ახალგაზრდობის დიდხანს შენარჩუნებაში.

სალონური პროცედურები, რომლებიც მიმართულია ეპიდერმისის ელასტიურობის გაზრდაზე, კარგ შედეგს აჩვენებს. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გაიაროთ სრული კურსი. იმის დასადგენად, თუ რომელი პროცედურაა თქვენთვის შესაფერისი, უმჯობესია მიმართოთ სპეციალისტს. დღეს ძალიან პოპულარულია შემდეგი:

• მეზოთერაპია არის ცივი მკურნალობა, რომლის დროსაც ხდება აზოტის ინექციები, რაც ხელს უწყობს კანის განახლებას.
• RF ლიფტინგი არის აპარატურის ეფექტი სხეულზე მისი ტურგორის გაზრდის მიზნით.
• ფრაქციული ფოტოთერმოლიზი არის ლაზერული ჩახშობის მკურნალობა, საკმაოდ ეფექტური და პოპულარული მეთოდი.

თუ გადაწყვეტთ სალონის პროცედურების კურსის გავლას, მაშინ საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია, რადგან იმისდა მიუხედავად, რომ კანზე ეფექტი ზედაპირულად ხდება, ჯერ კიდევ არსებობს გარკვეული შეზღუდვები, რომლებიც უნდა დაიცვან.

• ლოყები თითებით მოიხვიეთ და ეცადეთ გაიღიმოთ პირის გაღების გარეშე ჯერ ერთ მხარეს, შემდეგ მეორე მხარეს. გაიმეორეთ ვარჯიში რამდენჯერმე.
• მოჭიმეთ ნიკაპი და გადაიტანეთ წინ რამდენიმე წამით, შემდეგ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას და გაიმეორეთ წინ მოძრაობა 20-დან 30-ჯერ.
• დახურეთ და დაჭიმეთ ტუჩები, შეეცადეთ აწიოთ ქვედა ტუჩი ზემოთ, ხოლო ზედა ტუჩი ქვედა ტუჩზე დაჭერით.

სავარჯიშოები უნდა გაკეთდეს მანამ, სანამ მცირე დაღლილობა არ გამოჩნდება.

ნიღბები დაბერებული კანისთვის

ახლა ჩვენ წარმოგიდგენთ ნიღბების რამდენიმე ვარიანტს, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში. დადებითი შედეგის მისაღებად საჭიროა 10-18 პროცედურის ჩატარება, თითოეული დაახლოებით 18-23 წუთის განმავლობაში. სესიის ბოლოს დარჩენილი ნარევი თბილი წყლით ამოიღეთ.

კარტოფილი

უმი კარტოფილი გაფცქვენით და გახეხეთ, დაასხით ჩაის კოვზი ზეითუნის ზეთი. კომპოზიციაში შემავალ სახამებელს აქვს საოცარი გამკაცრებელი ეფექტი, რაც თქვენს კანს მეტ ელასტიურობასა და სიახლეს მისცემს.

პროტეინი

მოამზადეთ თეთრი გულიდან ფრთხილად გამოყოფით. შემდეგ ათქვიფეთ სქელი ქაფის წარმოქმნამდე და წაისვით სახეზე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ცილა გამოიყენება სახის ელასტიურობის ასამაღლებლად, მაგრამ გული შეუცვლელია კვებისთვის, რადგან ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო კომპონენტს.

თაფლი

თაფლი არა მხოლოდ ამკვრივებს კანს, არამედ კვებავს მას სასარგებლო ნივთიერებებით. ნარევში შემავალი დამატებითი კომპონენტები კი მის ეფექტს გააძლიერებს. ასე რომ, ათქვიფეთ კვერცხის ცილა და შეურიეთ კოვზ თაფლს. იმისათვის, რომ ნიღაბი უფრო სქელი იყოს, დაამატეთ ცოტაოდენი დაფქული შვრიის ფაფა.

ლიმონი

გახეხეთ ცედრა და შეურიეთ ლიმონის წვენს 1:1 თანაფარდობით. დაამატეთ ათქვეფილი კვერცხის ცილა და ქატო (უფრო სქელი კონსისტენციისთვის).

თიხა

შეუთავსეთ თეთრი თიხა ლიმონის წვენთან და თაფლთან 1:1:1 თანაფარდობით. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე.

მცენარეული

ბევრ მწვანილს აქვს გამამკვრივებელი ეფექტი. ასეთი ნიღბის გასაკეთებლად გამზადებულ ბულიონში ბამბის ბურთი უნდა დაასველოთ და სახეზე წაისვათ. პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი დეკორქცია და ნაყენი:

• ერთი კოვზი სიმინდის ყვავილი შეავსეთ სამი კოვზი ცხელი წყლით და ცოტა ადუღეთ. გაციებულ ნარევს დაუმატეთ კოვზი ლიმონის წვენი.
• კალენდულას ნაყენი გახსენით წყალში 0,5 სუფრის კოვზი 200 მლ წყალზე. პროცედურისთვის შემადგენლობა მზად არის.

სტაფილო

ამ შემთხვევაში გამოიყენება მოხარშული ბოსტნეული, საიდანაც უნდა მოამზადოთ პიურე და დააკავშიროთ კოვზი ზეითუნის ზეთი და გული.

ბოსტნეულის

უმი ყაბაყი გახეხეთ სახეხზე (კოვზი), დაუმატეთ ამდენივე არაჟანი და კომბოსტოს წვენი. ნარევი მზად არის.

Პური

რძეში გაჟღენთილი პურის ჩვეულებრივი ნაჭერიც კი თაფლის დამატებით გაგიმკვრივებთ სახის კანს.

მოშვებული კანი მუცელზე

მუცლის მიდამოში სიბრმავე შეიძლება მრავალი მიზეზის გამო მოხდეს და ხშირად არ არის დაკავშირებული ასაკთან. მშობიარობა, წონის უეცარი კლება, არასწორი კვება, ვარჯიშის ნაკლებობა და სტრესი იწვევს კანის დაბერებას. კანის იდეალური მდგომარეობის მისაღწევად, საჭიროა არა მხოლოდ ლოკალურად იმოქმედოთ სხეულის კონკრეტულ უბანზე, არამედ დამატებით მხარი დაუჭიროთ სხეულს ყოვლისმომცველი ზომებით.

და დაიმახსოვრეთ, თქვენ ვერ შეძლებთ მოშორებას ერთ ღამეში; ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ მოთმინება. მაშ, რა უნდა გაკეთდეს სხეულის ელასტიურობის ასამაღლებლად.

პირველ რიგში, ეს არის სწორი კვება. საუბარია არა დიეტაზე, არამედ დაბალანსებულ დიეტაზე. შეეცადეთ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი კვება შეიცავს ცილებს, ცხიმებს და ნახშირწყლებს. უპირატესობა მიანიჭეთ მოხარშულ საკვებს, უმი ბოსტნეულს და ხილს. მოერიდეთ მარილისა და შაქრის გადაჭარბებულ მოხმარებას. მოერიდეთ ცხობას. გადაერთეთ ფრაქციულ კვებაზე.

მეორეც, ყურადღება მიაქციეთ წყლის რაოდენობას, რომელსაც სვამთ. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების გამოდევნას და გაწმენდას. გარდა ამისა, წყალი ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს. ამიტომ, დღის განმავლობაში დალიეთ მინიმუმ ორი ლიტრი სითხე.

მესამე, გახსოვდეთ ვარჯიში. კვირის განმავლობაში თქვენ უნდა გააკეთოთ როგორც ცხიმების წვა, ასევე ძალების ვარჯიში. თუ პირველი ხელს შეუწყობს კანქვეშა ცხიმის მოცილებას, რაც სხეულს რბილ იერს აძლევს, მაშინ ეს უკანასკნელი ააქტიურებს კუნთების მუშაობას და ატონიზირებს მათ. ცხიმების წვის აქტივობები მოიცავს ველოსიპედს, სრიალს, თხილამურებს, პარკში სირბილს, თოკზე ხტომას ან უბრალოდ კიბეებზე ასვლას. მაგრამ უმჯობესია დაიწყოთ ძალების ვარჯიშის გაკეთება გამოცდილი მწვრთნელის მეთვალყურეობის ქვეშ, რომელიც გასწავლით ვარჯიშების სწორად შესრულებას, რათა შემთხვევით არ დააზიანოთ თავი.

მეოთხე, გაიკეთეთ მასაჟი. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია როგორც სალონში, ასევე სახლში. თაფლის და თაფლის მასაჟი კარგად ამკვრივებს კანს და ასტიმულირებს შინაგან პროცესებს, ანიჭებს სხეულს ელასტიურ იერს.

და მაინც, სახვევები ეხმარება სხეულს დაუბრუნდეს იდეალურ მდგომარეობას. პროცედურისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი, კელპი და ანტიცელულიტური პრეპარატები. სეანსის დაწყებამდე კანი უნდა დამუშავდეს სკრაბით. შემდეგ წაისვით მომზადებული ნარევი, გადაიტანეთ ფილაში და გადააფარეთ თბილი საბანი 35 - 45 წუთის განმავლობაში. ბოლოს წაისვით დამატენიანებელი ტანისთვის.

და ბოლოს, გვსურს შეგახსენოთ აბანოებისა და საუნების შესახებ, რომელთა მონახულებაც სასარგებლო გავლენას მოახდენს კანის მდგომარეობაზე, ვინაიდან ოფლიანობის მქონე ფორების მეშვეობით გაცილებით სწრაფად ხდება სხვადასხვა ტოქსინებისა და ნარჩენების მოცილება.

ფხვიერი კანი კისერზე

კისრის არეში კანის დაცვენის მთავარი მიზეზი ასაკია. თუმცა, არ დაიდარდოთ, რადგან ყველა ქალს შეუძლია გადადოს ეს პროცესები. ზემოთ აღწერილი პროცედურების გარდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენი პოზის მონიტორინგი; დაშვებული თავი ხშირად იწვევს კისერზე არასაჭირო ნაკეცების წარმოქმნას.

გამოიყენეთ ვიტამინის კომპლექსები ქალებისთვის, რომლებიც შეიცავს ვიტამინებს A, C და E. თუ კანის დაბერების მიზეზი ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებია, მაშინ აზრი აქვს ეწვიოთ სპეციალიზებულ სალონს, სადაც შემოგთავაზებთ კანის დაჭიმვის პროცედურებს.

სახლის პირობებში სხეულზე ზრუნვისთვის გამოიყენეთ ზემოთ აღწერილი დამამჭიდროებელი ნიღბები.

კისრის არეში კანის ტურგორის გაზრდას ხელს შეუწყობს პირსახოცის რეგულარული მოფერება ჯერ ცხელ, შემდეგ კი ცივ წყალში.

როგორ გავიმკაცროთ ჩამოშვებული კანი

ჩვენ აღვწერეთ მრავალი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ თქვენი სხეული ლამაზი და მორგებული. დასასრულს, ჩვენ აღვნიშნავთ სალონის პროცედურებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დაბერების კანის წინააღმდეგ ბრძოლას, ეს არის:

• LPG მასაჟი, რომელიც ამცირებს კანის ზომას 20%-მდე;
• RF ლიფტინგი, დადებითი ეფექტი ჩნდება პირველი სესიის შემდეგ;
• ბიოციბერნეტიკური თერაპია ასტიმულირებს კანის ფუნქციონირებას და სისხლის მიმოქცევას, რაც იწვევს სხეულის ელასტიურობის გაზრდას;
• მეზოთერაპია არა მხოლოდ აუმჯობესებს კანის ტურგორს, არამედ აჯერებს მას სასარგებლო მიკროელემენტებით;
• ლიფტინგი 3D მეზოთრედებით ეფექტურია პლასტიკური პროცედურების შემდეგაც კი კანის გასასწორებლად.

აირჩიე შენთვის ის მეთოდი, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონს და არ დაივიწყო ინტეგრირებული მიდგომა, რადგან ეს ის სისტემაა, რომელიც დაგეხმარებათ მიიღოთ ის შედეგი, რაზეც ოცნებობდით.

ასევე, ეცადეთ ნაკლებად იბანაოთ, რადგან ულტრაიისფერი გამოსხივება უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე და იწვევს ნაადრევ დაბერებას.

21-ე საუკუნეს მოაქვს საკუთარი ტენდენციები მოდაში. ყველა სოციალური ქსელი სავსეა დიეტებითა და ვარჯიშებით წონის დაკლებისთვის. ფაქტიურად ყველა იკლებს წონაში!

ტრენერებისა და დიეტოლოგების უმეტესობა გვპირდება ამ საძულველი კილოგრამების სწრაფ შემცირებას. მაგრამ, ჭარბი წონის სწრაფ კლებასთან ერთად, ხშირად ჩნდება ახალი პრობლემები. მაგალითად, დაშვებული კანი. ეს ხშირად ეხება მათ, ვინც დაკარგა 10 კილოგრამი ან მეტი.

მაგრამ მცირე მოცულობის დაკარგვის შემთხვევაშიც კი, კანს ყოველთვის არ აქვს დრო ტონუსისთვის, განსაკუთრებით 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის. სამარცხვინო ხდება, რომ ასეთი ძალისხმევით მიღწეულ სუსტ სხეულს არ აქვს სასიამოვნო ელასტიურობა, მოშვებული მუცელი უნდა დაიმალოს სანაპიროზე დახურულ საცურაო კოსტიუმში.

როგორ მოვიყვანოთ სხეული წესრიგში?

როგორ აღვადგინოთ კანი წონის დაკარგვის შემდეგ? ახალგაზრდებში მეტაბოლური პროცესები სწრაფად მიმდინარეობს და კანს საკმაოდ მოკლე დროში შეუძლია საკუთარი თავის აღდგენა. მაგრამ მათაც კი სურთ ამ პროცესის დაჩქარება. ძალიან სასიამოვნოა ყველა შენი წარმატებებით ტრაბახი.

რა ემართება კანს წონის დაკლების დროს?

სად მიდის კანი და რატომ ცვივა წონის დაკლების შემდეგ? კანის ელასტიურობა და სიმკვრივე პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმში ელასტინისა და კოლაგენის შემცველობაზე. მათზეა დამოკიდებული, როგორ ეკვრის ჩვენი კანი კანქვეშა ცხიმს.

როდესაც ადამიანი ჭარბ მოცულობას იძენს, კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოები იჭიმება, ზიანდება და შესაძლოა გაჩნდეს სტრიები. წონის დაკლების პროცესში ეს ბოჭკოები ყოველთვის ვერ აღდგება დამოუკიდებლად, ისინი დუნე რჩებიან. ჭარბი კანი კარგავს შეკუმშვის უნარს.

ასეთ შემთხვევებში შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანი არასწორად იკლებდა წონაში. წონის დაკლება არ უნდა მოხდეს სპონტანურად. გარკვეული წესები უნდა დაიცვან. მხოლოდ ამ შემთხვევაში თქვენ არ მოგიწევთ სხეულის გაფუჭების პრობლემის მოგვარება.

ჩემი პაციენტები კმაყოფილნი არიან შედეგებით, რადგან იდეალური ფიგურის გარდა, მათ გააძლიერეს იმუნიტეტი და იგრძნო სასიცოცხლო ენერგიის უპრეცედენტო მატება.

ეს სასმელი ეხმარება პაციენტებს, რომლებიც გარკვეული მიზეზების გამო ვერ იცავენ დიეტას. წონის დაკლების შედეგების კონსოლიდაციისთვის და აღარ მოიმატოთ წონაში, კურსის დასრულების შემდეგ დაიცავით ჯანსაღი დიეტა და სწორი ცხოვრების წესი.

როგორ დავიკლოთ წონა კანის დაცვენის გარეშე?

აუცილებელია კანის ტურგორის შიგნიდან შენარჩუნება. აუცილებელია გავითვალისწინოთ რას ვჭამთ და რას ვსვამთ. წონის სწრაფად დაკლების სურვილი ხშირად იწვევს შიმშილს და ცუდ კვებას.

მას აქვს შემდეგი თვისებები:

• აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას
• წვავს ცხიმოვან დეპოზიტებს
• ამცირებს წონას
• წონის დაკლება მინიმალური ფიზიკური დატვირთვითაც კი
• ხელს უწყობს წონის დაკლებას გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს

როგორ გავიმკაცროთ კანი ფეხებზე?

პირველი, რაც ქალებს წონაში იკლებს, მკერდია, რადგან მისი უმეტესი ნაწილი ცხიმის ფენისგან შედგება. ყველაზე უსიამოვნო რამ, რაც ხდება, არის ის, რომ ის შეიძლება გადაიქცეს გაფუჭებულ ბუშტად. ზოგიერთი გოგონა ჩქარობს პლასტიკური ოპერაციის გაკეთებას. მაგრამ, თუ ცდილობთ, ქირურგიული ჩარევის თავიდან აცილება შესაძლებელია.

როგორ გავიმკაცროთ მკერდი წონის დაკარგვის შემდეგ?

• ყოველდღიური პირობა იძლევა პირველ შედეგს ერთი თვის განმავლობაში.ამ მარტივ დავალებებს შეუძლია არა მხოლოდ მკერდის სიმკვრივის აღდგენა, არამედ ოდნავ გადიდება და აწევა. თქვენი დროის მხოლოდ რამდენიმე წუთი დასჭირდება.
  • "ჩაკეტვა"- თითები გულმკერდის დონეზე გადააჯვარედინე და ძალით მოიჭირე. გააჩერეთ 2-3 წამი. დაიწყეთ ვარჯიშის გაკეთება 10-ჯერ, თანდათან გაზარდეთ ყოველდღე 100-მდე.
  • ხელებს „საკეტად“ ვუხვევთ და თავზე მაღლა ვწევთ.ჩვენ მათ ძალიან ნელა ვასხამთ მკერდზე, ხელისგულებს მჭიდროდ ვაჭერთ ერთმანეთს. გაიმეორეთ 5-10 ჯერ.
  • . დაიწყეთ მუხლებით და საბოლოოდ გადადით კლასიკურ ბიძგებზე. ხელები ფართოდ გაშალეთ, ზურგი სწორი გქონდეთ, არ დაიხაროთ. თუ ეს სავარჯიშო გაგიჭირდებათ, მაშინ სცადეთ კედლის ბიძგების გაკეთება. გააკეთეთ მინიმუმ 10 ჯერ.
• სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სილამაზის შენარჩუნებაში.სასურველ წონაში მიღწევისთანავე შედით მაღაზიაში და მთლიანად განაახლეთ საცვლები. ბიუსტჰალტერი არ უნდა ზღუდავდეს მოძრაობას, დაჭერას ან რუბლს. ასევე, არ უნდა იყოს ფართო, რადგან მისი მთავარი დანიშნულება მკერდის საყრდენია. თუ დაიწყებთ სპორტს, მაშინ არ დაივიწყოთ სპორტული ბიუსჰალტერი.
• სარძევე ჯირკვლების თვითმასაჟი და კონტრასტული გამორეცხვა შესანიშნავ ლიფტინგ ეფექტს იძლევა.ეცადეთ, არ გადააჭარბოთ, რათა არ დააზიანოთ ნაზი კანი. არ გამოიყენოთ ძალიან ცივი ან ძალიან ცხელი წყალი.
• მიიღეთ თბილი ზღვის აბაზანები.მათ შეუძლიათ ნაწილობრივ აღადგინონ კანის ელასტიურობა.
• შეზეთეთ კანი ზეთებით:ქოქოსის, ზეითუნის, ყურძნის თესლის ზეთი.
• აკონტროლეთ მიღებული მარილის რაოდენობა.მისი გადაჭარბება იწვევს შეშუპებას, კანის კიდევ უფრო დაჭიმვას.
• თქვენი ჰორმონალური დონის ნორმალიზება.საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ სპეციალისტს და გაიარეთ შესაბამისი გამოკვლევები. მიირთვით საკვები, რომელიც შეიცავს ქალებისთვის სასარგებლო ფიტოესტროგენებს (სელის თესლი, სოიოს პროდუქტები, ყურძენი, ძირტკბილა).
• მნიშვნელოვანია ივარჯიშოთ სწორად ძილისთვის.ყველაზე ხელსაყრელი პოზიციაა ზურგზე წოლა.
• დააკვირდით ზურგის პოზიციას და პოზას.არ დაიჩოქოთ, დარჩით პირდაპირ.

ისტორიები ჩვენი მკითხველებისგან!
„მთელ დღეს სამსახურში ვატარებ და დრო აბსოლუტურად არ მაქვს. ბევრი ქალის მსგავსად, წონის დასაკლებად ბევრი სხვადასხვა საშუალება გამომიცდია და შემიძლია ვთქვა, რომ ძალიან ცოტა წამალია, რომელიც ნამდვილად მუშაობს.

მართლაც, ამ საშუალების მიღების დაწყების შემდეგ, მე შევწყვიტე მტანჯველი მუდმივი სურვილი, მიმეღო რაიმე დღის ან ღამის ნებისმიერ დროს. ამ კაფსულების მიღებიდან ერთ თვეში დავიკელი 8 კილოგრამი და ახლაც ვაგრძელებ მკურნალობას“.

როგორ გავიმკაცროთ სახე წონის დაკლების შემდეგ?

წონის უეცარი დაკლების შემდეგ, ბევრი მამაკაცი და ქალი ჩივის, რომ მათი სახე უფრო ხანდაზმული ჩანს და ნაოჭები ჩნდება. სახე, რომელმაც დაკარგა ტონი, გამოიყურება დაღლილი და მოუწესრიგებელი.

მაგრამ აქაც ნუ იმედგაცრუებთ, რადგან ჩვენი კანი შეიძლება გამოჯანმრთელდეს, თუ ჩვენ ძალისხმევას მოვითხოვთ:

როგორ გავიმკაცროთ მკლავების კანი წონის დაკლების შემდეგ?

წონის დაკლების შემდეგ ხელების კანიც უნდა მოწესრიგდეს. დაქვეითება განსაკუთრებით შესამჩნევია ბიცეფსის მიდამოში. ეს იმიტომ ხდება, რომ წინამხრის კუნთები ძალიან იშვიათად გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. აქედან გამომდინარეობს დასკვნა, რომ ეს პრობლემა ჯერ უნდა მოგვარდეს დენის დატვირთვების დახმარებით.

არა მხოლოდ კანი თანდათან გამკაცრდება, არამედ გაზრდილი კუნთოვანი მასაც თანდათან შეავსებს ზედმეტს და ქმნის ლამაზ რელიეფს.

ხელებზე დაცვენილი კანის მოგვარების მეთოდები:

• პირველ რიგში საჭიროა კუნთების დაჭიმვა. დადექით პირდაპირ, მოათავსეთ ერთი ხელი ზურგს უკან ზემოდან, მეორე კი ქვემოდან. ეცადეთ, ერთი ხელის თითებს მეორე ხელით მიხვიდეთ და ერთმანეთში დააჭიროთ. ხელების შეცვლა. შეეცადეთ სავარჯიშო შეასრულოთ 5-6 ჯერ თითოეულ მხარეს.
• Აზიდვები, კედლიდან, საპირისპირო ბიძგები.
• ნებისმიერი ვარჯიში ჰანტელებით.დაიწყეთ მსუბუქი წონებით და თანდათან გაზარდეთ.
• არ დაივიწყოთ კარდიო ვარჯიში.სირბილი და სიარული კუნთების გასაძლიერებლად შესანიშნავი საშუალებაა.
• დარეგისტრირდით მისამართზე.ცურვა საუკეთესო საშუალებაა დიდი ძალისხმევის გარეშე ლამაზი და მორგებული სხეულის გასავითარებლად.

ეცადეთ კვირაში 2-3-ჯერ მაინც ივარჯიშოთ მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში. ნუ დაედევნებით სწრაფ შედეგებს. კუნთების ტკივილმა შეიძლება შეგაჩეროთ ვარჯიში.

Მასაჟი

კანის ელასტიურობის აღსადგენად მასაჟი ეფექტურია კანის ჯანსაღი ფერისა და მისი ბუნებრივი ტურგორის აღსადგენად.

მასაჟი მოიცავს რამდენიმე სესიის გავლას ტანზე მოფერებით, წვავის და ტანის დაჭერითაც კი. ეს ხელს უწყობს კოლაგენის წარმოების გაზრდას, სისხლის ნაკადის გაზრდას და წვრილი ნაოჭების გაქრობას.

მასაჟის გამოყენება შესაძლებელია როგორც სალონში, ასევე სახლში. საშინაო მასაჟები მოიცავს კუპინგს, შეძენილი მასაჟორების გამოყენებას და თაფლის მასაჟს.

მთავარია გასათვალისწინებელია, არ მოხდეს კანის ზედმეტი დაჭიმვა სხეულის დელიკატურ ადგილებში (სახე, წინამხრის შიდა ზედაპირი და ბარძაყები). მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური პროდუქტები, მცენარეული ზეთები, ბავშვის ფხვნილი.

წყლის პროცედურები

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაჭიმვის მთავარი დამხმარეა წყლის პროცედურები. მათი გამოყენება შესაძლებელია სახლში, რამდენიმე პროცედურას შემოგთავაზებენ სპეციალურ სალონებში.

ეს ყველაფერი არა მხოლოდ სასარგებლოა, არამედ ძალიან სასიამოვნოც:

• აბანოებიდაგეხმარებათ არა მხოლოდ ლამაზი კანისთვის ბრძოლაში, არამედ იმ კილოგრამების დაკლებაშიც, რომლებიც დიეტის შემდეგ ჯერ კიდევ რჩება.
  • ფიჭვის აბაზანები ძალიან მარტივია. დამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეიძინოთ ფიჭვის ექსტრაქტი ნებისმიერ აფთიაქში და განზავდეს ინსტრუქციის მიხედვით. კანისთვის სარგებლობის გარდა, ეს აბაზანები ამშვიდებს ნერვულ სისტემას, ახდენს სასუნთქი სისტემის ნორმალიზებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
  • აბაზანები ზღვის მარილითუზრუნველყოს ცელულიტის გაქრობა, მოხსნის კუნთების დაძაბულობას, ხელს უწყობს რელაქსაციას და ხსნის დაღლილობას.
  • ტურპენტინის აბაზანებიგაზრდის სისხლის ნაკადს და ნივთიერებათა ცვლას, ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და შლაკებისგან თავის დაღწევას.
• კონტრასტული შხაპი დღეში ორჯერ 10 დღის განმავლობაშიმთლიანად მოგაშორებთ ბარძაყის ფორთოხლის ქერქს. დაიწყეთ ჩამობანა თბილი და გრილი წყლით, გადადით უფრო ცხელ და ცივზე. რეკომენდებულია დილის შხაპის დასრულება ცივი ნაკადით, საღამოს კი ცხელი ნაკადით. აუცილებლად წაისვით კრემი ამ პროცედურის შემდეგ, დატენიანება ბევრად უფრო სწრაფად მოხდება.
• შარკოს შხაპიგამოიყენება სპეციალურ დაწესებულებებში. იგი მოქმედებს როგორც მასაჟი წყლის ძლიერი ჭავლით და ებრძვის კანზე არსებულ უთანასწორობას, ატონიზირებს კუნთებს, ხელს უწყობს მთელი სხეულის გაახალგაზრდავებას და ზრდის კანისთვის საკვები ნივთიერებების მიწოდებას.
• წყლის აერობიკაის სასარგებლოა მათთვისაც, ვისაც ჯანმრთელობის პრობლემები აქვს. აუზში ვარჯიშის დროს არ არის სტრესი სახსრებზე ან გულის კუნთზე. ყველა მოძრაობა ბევრად უფრო ადვილია, ვარჯიშის შემდეგ ტკივილი არ არის.
• ცურვახელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და ლიმფის ნაკადის გაძლიერებას.
• მშრალი საუნის ან ორთქლის აბაზანის მონახულებახელს უწყობს კანის ორთქლიზაციას, ღრმად გაწმენდას და მისგან ჭარბი მოცილებას.

ვარჯიში და სწორი დიეტა

იმისათვის, რომ სარკეში ანარეკლმა წონაში დაკლების შემდეგ გაგახაროთ, რომ ზაფხულში პლაჟზე გამოჩენის არ გრცხვენიათ, უნდა გქონდეთ შერბილებული სხეული.

მხოლოდ სპორტი და სწორი კვება მოაქვს თქვენს გარეგნობას ღირსეულ მდგომარეობაში და გახდის კანს ელასტიურს.

თუ დაიცავთ გარკვეულ პრინციპებს, მაშინ ეს საერთოდ არ იქნება რთული:

ფიზიკური ვარჯიშები, თუ კომპეტენტურად და მუდმივად შესრულდება, თქვენს სხეულს შესანიშნავად გამოაჩენს და ლამაზი შვება გამოჩნდება. ვარჯიში არა მხოლოდ აძლიერებს სხეულს, არამედ ამცირებს სტრესს და გაძლევს დიდ განწყობას.

სპორტის თამაშისას დაიცავით წესები:

კოსმეტოლოგიური პროდუქტები

სამწუხაროდ, ასაკის მატებასთან ერთად უფრო რთული ხდება წონის დაკლების შემდეგ აღდგენა.

ასაკთან დაკავშირებული კანის დაჭიმვა ან ლიფტინგი უნდა მოხდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე სპეციალისტებთან ერთად. ყველა არ გადაწყვეტს ქირურგიულ დაჭიმვას, მაგრამ კოსმეტოლოგია არ დგას და გთავაზობთ რამდენიმე მეთოდს კანის არაოპერაციული დაჭიმვისთვის.

კერძოდ:

• დაბერების საწინააღმდეგო კრემების რეგულარული გამოყენება.
• თუ უკუჩვენებები არ არის, ეწვიეთ საუნას.
• მასაჟები.
• ფიზიკური ვარჯიშები. დაიწყეთ მეტი სიარული.
• Bioreinforcement არის ნარკოტიკების ინექცია კონკრეტული სქემის მიხედვით. უნდა ჩატარდეს მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტის მიერ. ამ პროცედურას შეუძლია არა მხოლოდ ნაოჭების მოშორებაში და სხეულის უბნების გასუფთავებაში, არამედ მათ მოცულობას მისცემს, მაგალითად, ლოყების ძვლებში.

წონის დაკლების შემდეგ სილამაზისა და კანის ტონისთვის ბრძოლაში კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება ერთ-ერთი მთავარია.

ლიფტინგის ეფექტის მქონე კრემი გამოიყენება გაახალგაზრდავებისთვის, ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან საბრძოლველად და კანს სისუფთავისა და სიგლუვის მისაცემად.

სკრაბი და პილინგი

სკრაბი და პილინგი ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულისა და დუნდულის დაჭიმვისას. მათი რეგულარული გამოყენებით, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაივიწყოთ დაქვეითება.

სკრაბი ხელს უწყობს მკვდარი უჯრედების მოცილებას, ახალ უჯრედებს ჟანგბადით ავსებს და ასტიმულირებს მათ გარეგნობას. შედეგი იქნება დერმის სიმტკიცე, სიმტკიცე და ელასტიურობა.

ამ შემთხვევაში არ არის საჭირო მხოლოდ შეძენილი პროდუქტების გამოყენება ან სალონებში წასვლა. რეგულარული დაფქული ყავა, ზღვის მარილი, შვრიის ფაფა, თაფლი ადვილად შეცვლის ნებისმიერ სკრაბს. უფრო მეტიც, თქვენ სრულიად დარწმუნებული იქნებით ამ პროდუქტების ბუნებრიობაში.

ახვევს

რაც შეეხება ტანის შეფუთვას, ეს არის კიდევ ერთი უნიკალური შესაძლებლობა, სწრაფად გაიმკაცროთ კანი სახლში სალონში ვიზიტის გარეშე. შეფუთვები ჩაანაცვლებს ძვირადღირებულ სალონურ პროცედურებს და ამ პროცედურის მიმოხილვები უკიდურესად დადებითია.

სწორად ჩატარებული პროცედურა ხელს უწყობს:

• რელაქსაცია, სტრესის განმუხტვა.
• ზრდის კანის ტურგორს, ფერს და ტონუსს.
• ცელულიტი ქრება.
• გაჯერებულია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით.
• ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას.
• შლის ტოქსინებს და ზედმეტ სითხეს.

შესაფუთად გამოიყენება თიხა, თაფლი, ზღვის მცენარეები, მდოგვი და ყავა.

სალონური მკურნალობა

სალონის პროცედურები უზრუნველყოფს სწრაფ გამკაცრებას:

ქირურგიული ჩარევა

წონის დაკლების შემდეგ ჭარბი კანის მოცილება მხოლოდ მათთვისაა საჭირო, ვინც წონაში მაღალი საწყისი წონით დაიკლო. ეს ოპერაცია შეიძლება ჩატარდეს მუცლის, ბარძაყის, დუნდულოებისა და მკლავების არეში. ის უნდა ჩატარდეს მას შემდეგ, რაც წონის დაკლების პროცესი შეჩერდება და აღარ არის დაგეგმილი.

ეს ოპერაცია ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ. აღდგენა ტკივილგამაყუჩებლებით, ანტიბიოტიკებით, წოლითი რეჟიმით. სხეულის აწევიდან ერთი თვე მოგიწევთ სპეციალური კომპრესიული საცვლების ტარება და ფიზიკური აქტივობის შეზღუდვა.

ვებრძოლოთ შედეგებს თუ თავიდან აიცილოთ კანის დაბერება?

პრობლემის თავიდან აცილება ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე მისი გამოსწორება. ამიტომ, წონის დაკლება ყოველთვის უნდა იყოს კონტროლირებადი. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ კანს შეუძლია საკუთარი თავის რეგენერაცია, მისი შესაძლებლობები უსაზღვრო არ არის. მნიშვნელოვანია დარჩეს არა მხოლოდ გამხდარი, არამედ მიმზიდველობის შენარჩუნება.

წონის დაკლება გონივრულად:

• წონაში ნელა დაიკელით.ეს არა მხოლოდ შეამცირებს ჩახლართულობის ალბათობას, არამედ ხელს შეუწყობს მიღწეული ეფექტის შენარჩუნებას მომავალში. შეეცადეთ წონაში დაკლება კვირაში არაუმეტეს 1 კილოგრამამდე იყოს.
• წონის დაკლებასთან ერთად დაიწყეთ ყველა იმ ღონისძიების მიღება, რაც კანის აღდგენას უწყობს ხელს.. გამოიყენეთ კრემი, სკრაბი, წადით აბაზანაში.
• ატენიანეთ შიგნით და გარეთდაიცავით სასმელის რეჟიმი.

მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სტრიების და სტრიების გამოჩენა.

წონის დაკარგვის შემდეგ კანის დაჭიმვის სახლის მეთოდები:

• გაიკეთეთ თვითმასაჟი მშრალი ფუნჯით, ხელთათმანებით, სპეციალური მასაჟორებით.
• აბანოში ვიზიტი.
• მწვანილის, მცენარეული და ეთერზეთებისგან დამზადებული ნიღბები.
• სპორტი.
• დიეტა.
• არ დაუშვათ წონის 2 კილოგრამზე მეტი მერყეობა.

გახსოვდეთ, რომ ყველა ზემოაღნიშნული ღონისძიება, რათა თქვენს კანს ლამაზი გარეგნობა მისცეს, უფრო დიდ შედეგს იძლევა ერთად მიღებისას. შეუთავსეთ სხვადასხვა ტექნიკა, არ შეჩერდეთ მხოლოდ ერთ რამეზე. მაშინ დაინახავთ ყველას თქვენი განსაცვიფრებელი ეფექტით და ლამაზი გლუვი კანით! გაბრწყინდები და ახალგაზრდულად გამოიყურები!

სამწუხაროდ, ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევის სურვილი ხშირად მთავრდება იმით, რომ ყველაზე გაფითრებულ ადგილებზე კანი ხდება დაბნელებული და დაბნეული. შედეგად, მოსალოდნელი მიმზიდველობის ნაცვლად, ადამიანს კიდევ უფრო დიდი პრობლემა აწყდება - მას უვითარდება კანი ჩამოვარდნილი. წონის დაკლების შემდეგ კანის დაცვენა სრულიად უსიამოვნო მოვლენაა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნოთ კანს ყოფილი ელასტიურობა. მართალია, ეს პროცესი ერთ დღეზე მეტ ხანს დაგჭირდებათ და გარკვეული რეკომენდაციების დაჟინებასა და სისტემატურ განხორციელებას მოითხოვს. ყველაზე ხშირად მუცელი და გულმკერდი განიცდის ზედმეტ ცვენას, გარდა ამისა, ის ჩნდება დუნდულოებზე და ბარძაყის შიგნით. განსაკუთრებული ყურადღება ასევე უნდა მიექცეს მკლავის ზონას. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ წონის დაკლების შემდეგ დაცვენილმა კანმა კვლავ დაიმკვიდროს თავისი კანონიერი ადგილი?

როგორ აღვადგინოთ კანი წონის დაკარგვის შემდეგ?

პრევენციული ღონისძიებები

თუ თქვენ ფიქრობთ კანის დაჭიმვაზე, მაშინ თავდაპირველად წონის დაკლებისას სწორი მიდგომა გჭირდებათ. ეს პროცესი საკმაოდ ნელი უნდა იყოს. ჭარბი კილოგრამებისგან სისტემატურად მოშორება კანს თანდათანობით შეკუმშვას შეუწყობს ხელს. ამ შემთხვევაში, სიფხიზლესთან ბრძოლის საკითხი უბრალოდ არ შეგექმნებათ. დიეტოლოგები გვირჩევენ წონაში ნელა დაკლებას, თვეში არაუმეტეს სამი-ოთხი კილოგრამის დაკლებას.

თუ კანის ელასტიურობაზე ზრუნავთ, მოერიდეთ მკაცრ დიეტებს და მკაცრ დიეტურ შეზღუდვებს. თქვენი დიეტა უნდა იყოს სათანადოდ დაბალანსებული ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების არსებობის თვალსაზრისით, ის უნდა შეიცავდეს თევზსა ​​და ხორცპროდუქტებს და საკმარის ხილსა და ბოსტნეულს. პრინციპში, მენიუში ყველა პროდუქტი უნდა იყოს წარმოდგენილი, გარდა აშკარად მავნე.

გაითვალისწინეთ, რომ მკაცრი დიეტები იწვევს ორგანიზმიდან წყლის ძლიერ დაკარგვას, რაც ხსნის მრავალი კილოგრამის სწრაფ კლებას. მაგრამ ეს არის სითხე, რომელიც არის ეპიდერმისის უჯრედების ნაწილი და პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობაზე. აქედან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ წონის სწორად დაკლება მოითხოვს წყლის საკმარის მოხმარებას. ის არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს ელასტიურობის შენარჩუნებას და მატებას, არამედ ორგანიზმიდან ყველა საშიშ ტოქსინებსა და ტოქსიკურ ნივთიერებებს. თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი-სამი ლიტრი ჩვეულებრივი სუფთა წყალი დღეში. ასევე გასათვალისწინებელია, რომ ყავა ხელს უწყობს მძიმე დეჰიდრატაციას.

აქტიური ზომები

დაჭიმულ კანს ელასტიურობის დასამატებლად დაიწყეთ ყოველდღიურად კონტრასტული შხაპის მიღება. ამავდროულად, რეგულარული შხაპის დროს, აქტიური ყურადღება მიაქციეთ პრობლემურ ადგილებს, ინტენსიურად შეიზილეთ მათ სარეცხი ქსოვილით. უმჯობესია შეიძინოთ ნატურალური მასალისგან დამზადებული სარეცხი ქსოვილი, როგორიცაა ლუფა ან სიზალი. ასეთი პროცედურის შემდეგ, დროა დაიწყოთ კონტრასტის შეღებვა. სხვადასხვა ტემპერატურაზე შხაპის გამოყენება არა მხოლოდ გამოღვიძების ეფექტს მოახდენს, არამედ კანს ტონუსში მოჰყვება.

ასევე, კონტრასტული ეფექტი საოცრად გამაგრილებელია და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ჯერ დადგით ცხელ შხაპში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი წყალი შეცვალეთ ცივზე ოცდაათი წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ რამდენჯერმე მეტი ეფექტურობისთვის.

კარგი გამკაცრების ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია სხეულის სხვადასხვა სკრაბის გამოყენებით. ამ პროცედურას პილინგი ჰქვია და კარგად აშორებს დაბერებულ და მკვდარ უჯრედებს ეპიდერმისის ზედაპირიდან, ისევე როგორც უმცირესი დამაბინძურებლების ნაწილაკებს. გარდა ამისა, მექანიკური ეფექტი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ანიჭებს კანს სირბილესა და რბილს. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სკრაბი საკუთარ თავს, მაგალითად, უხეში ზღვის მარილის ან შვრიის ფაფის გამოყენებით.

შხაპის მიღების შემდეგ და განსაკუთრებით სკრაბის გამოყენების შემდეგ საჭიროა ტანზე სპეციალური გამამკვრივებელი კრემების წასმა. ისინი ეფექტურად აღადგენენ კანის ელასტიურობას პრობლემურ ადგილებში. მწარმოებლები ამტკიცებენ, რომ კრემის სისტემატიური გამოყენება ექნება დამარბილებელ ეფექტს, ასტიმულირებს უჯრედების რეგენერაციას, არბილებს ეპითელიუმს და აღმოფხვრის სტრიებს. გარდა ამისა, ასეთი პრეპარატები კარგად ატონიზირებენ კანს.

მასაჟები

კანის გასამკვრივებლად რეკომენდებულია მასაჟის რამდენიმე კურსის ჩატარება. შეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალისტი, რომელიც მოვა თქვენს სახლში, ან შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კარგ სილამაზის სალონში. კარგი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია პინჩის მასაჟით. ეს ეფექტი ხელს შეუწყობს მოცულობის რამდენიმე სანტიმეტრის ამოღებას განსაკუთრებით პრობლემური ადგილებიდან, ასევე ტონუსში და შესამჩნევად გამკაცრებს კანს.

პროცედურა ტარდება მიდრეკილ მდგომარეობაში. ამავდროულად, მკვეთრი მოძრაობები ამაღლებს მუცლის კანს და სხვა პრობლემურ უბნებს. მასაჟისტი მოძრაობს საათის ისრის მიმართულებით, თანდათან ზრდის წნევას. პროცედურის დასასრულებლად დამუშავებული ადგილის ირგვლივ შეიზილეთ დამატენიანებელი და გამამკვრივებელი კრემი.

კუპინგ მასაჟს შესანიშნავი ეფექტი ექნება, მას ვაკუუმ მასაჟსაც უწოდებენ. თუმცა, მისი ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. თქვენს კოსმეტოლოგს ასევე შეუძლია გირჩიოთ სხვა პროცედურები, როგორიცაა წყალქვეშა ან ვაკუუმ როლიკებით მასაჟი.

ახვევს

ეს პროცედურა საოცრად ამკვრივებს კანს, მატებს სირბილეს, ელასტიურობას და მიმზიდველობას. მისი განსახორციელებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ინგრედიენტები: წყალმცენარეები, თიხა, კაკაოს ფხვნილი და ა.შ. როდესაც გაცხელდება, შერჩეული პროდუქტი გამოიყენება პრობლემურ ადგილებში და შეფუთულია პოლიეთილენში. ამის შემდეგ უმჯობესია თბილი საბნის ქვეშ დაწოლა ან კარგად ჩაცმა და ფიზიკური ვარჯიშების გაკეთება. გაიმეორეთ პროცედურა ერთი დღის ინტერვალით რამდენიმე კვირის განმავლობაში.

ასე რომ, კანის გასამკვრივებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი ხელით მომზადებული ხელნაკეთი საშუალებები და კოსმეტიკური საშუალებები.

ხშირად, ქალები, რომლებიც ცდილობენ მიაღწიონ იდეალს, დიეტაზე დადიან ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის იმედით. მაგრამ სხეულის სასურველი წონის მიღწევის შემდეგაც კი, ყველა არ არის კმაყოფილი მათი გარეგნობით. ხშირად წონის ინტენსიური კლების შედეგია კანის დაცვენა. და როგორ გავუმკლავდეთ ამას? როგორ გავიმკაცროთ კანი წონის დაკარგვის შემდეგ? აქ მოცემულია მარტივი რეკომენდაციები თქვენი სხეულის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

რატომ ცვივა კანი წონის დაკარგვის შემდეგ?

ახალგაზრდა გოგონებისთვის ბევრად უფრო ადვილია ფიგურის ნორმალურად დაბრუნება. 30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის იდეალურის მიღწევა უფრო რთულია, თუნდაც იმიტომ, რომ მეტაბოლიზმი თანდათან ნელდება. ჭარბი წონა არის ცხიმის ფენა, რომელიც მდებარეობს კანის ქვეშ. მისი გაუჩინარების შემდეგ კანი სწრაფად ხდება დაბნელებული. აღდგენას მრავალი თვე სჭირდება.

კანის დაცვენის მიზეზები შემდეგია:

სანამ წონაში დაკლების შემდეგ კანს გამკაცრებთ, გაარკვიეთ მისი დახრის რეალური მიზეზი. ეს საშუალებას მოგცემთ თავიდან აიცილოთ შემაშფოთებელი შეცდომები მომავალში.

სწორი კვება

მკვრივი, ლამაზი კანი დაბალანსებული დიეტის შედეგია. აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში შემდეგი საკვები, რომელიც შეიცავს აუცილებელ ნივთიერებებს:

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაიმკაცროთ კანი წონის დაკლების შემდეგ, მიირთვით ანანასი, პაპაია და დალიეთ მეტი მწვანე ჩაი. თქვენს დიეტას დაამატეთ ბროწეული, ავოკადო და ზეითუნის ზეთი. მოემზადეთ იმისთვის, რომ დიეტის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში მოგიწევთ. არ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს "მარხვის" დღეები თქვენი გულის ჭამით. დიეტაში ასეთი რყევები უარყოფითად მოქმედებს კანზე.

Ფიზიკური ვარჯიში

ფიტნესი და აერობიკა არის სპორტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში უფრო ეფექტურად დაიკლოთ. მაგრამ არ დაივიწყოთ ძალის ვარჯიშები, რომლებიც პასუხისმგებელია კუნთების მასის აშენებაზე. დაიწყეთ ტანვარჯიშის შესრულებისას მსუბუქი ჰანტების გამოყენებით და თანდათან გაზარდეთ მათი წონა. ასეთი ვარჯიშის შემდეგ კუნთები მატულობს, სხეული ტონუსდება და ძერწავს.

თუ მოშვებული მუცელი გაწუხებთ, მუცლის კლასიკური ვარჯიშების შესრულებისას (მოხრილები, კრუნჩები) ხელებში დაიჭირეთ ჰანტელები. გაცილებით რთულია ხელების მოწესრიგება. თუ ეს პრობლემა აქტუალურია, მაშინ იგივე სავარჯიშოები ჰანტელების გამოყენებით დაგეხმარებათ. თუ საკუთარ თავს უსვამთ კითხვას: „როგორ გავიმკაცროთ ხელების კანი?“, შეეცადეთ გააკეთოთ ბიძგები ხელებით ერთმანეთთან ახლოს.

ახვევს

ეს, ალბათ, ყველაზე სასიამოვნო გზაა ეპიდერმისის დაკარგული ელასტიურობის აღსადგენად. იმის მიხედვით, თუ რომელი კომპონენტი იქნება გამოყენებული, არსებობს თაფლის, წყალმცენარეების, ყავის, შოკოლადის, შვრიის და ტალახის პროცედურები. სახვევები ასევე ხელმისაწვდომია სახლში. გსურთ იცოდეთ როგორ სწრაფად გაიმკაცროთ კანი? ეს ვარიანტი აუცილებლად მოგეწონებათ.

მოქმედების პრინციპია, რომ აქტიური ინგრედიენტები და საკვები ნივთიერებები შეაღწიონ კანში და ასტიმულირებენ უჯრედების განახლების პროცესს. მომზადებული მასა წაისვით სხეულზე, შეფუთეთ ფილმში და თბილად შეფუთეთ საბანში 1 საათის განმავლობაში.

Მასაჟი

შესანიშნავი პროდუქტი, რომელსაც აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის კანზე, საშუალებას გაძლევთ მოდუნდეთ და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას. ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც კურსი შედგება 15-20 პროცედურისგან.

მასაჟი ტარდება სპეციალურ სალონებში, სადაც გამოიყენება მაღალი ხარისხის და ეფექტური კრემები. შხაპის მიღებისას აუცილებლად შეავსეთ თქვენი კანის მოვლა პილინგის გელით, რომელიც არა მხოლოდ შესანიშნავად ასუფთავებს ეპიდერმისის უჯრედებს, არამედ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

ნებისმიერი მექანიკური მასაჟორიც იმუშავებს. აუცილებლად დაეთანხმეთ ვაკუუმურ ქილებს - პროცედურა არც თუ ისე სასიამოვნოა, მაგრამ შედეგი გასაოცარია.

დაკავებული ხართ ინფორმაციის მოძიებით, თუ როგორ უნდა გამკაცრდეს სახის კანი? მასაჟი და სპეციალური ტანვარჯიშიც აქ დაგვეხმარება. კონტრასტული კომპრესები შესანიშნავია. მოამზადეთ ორი თასი - ცხელი და ყინულის წყლით. დაასველეთ პირსახოცი ცხელ წყალში და დაიდეთ სახეზე 20 წამით. ჩაანაცვლეთ ყინულის წყლით სავსე პირსახოცით. გაიმეორეთ პროცედურა 5-6-ჯერ და სახე ყინულის კუბიკით მოიწმინდეთ, შემდეგ წაისვით კრემი. ღამის კრემის წასმის შემდეგ აუცილებლად წაშალეთ დარჩენილი ნარჩენები - ეს ხელს შეუშლის შეშუპებას.

წყლის პროცედურები

• სოდა მარილით.დაითხოვეთ 0,5 კგ მითითებული კომპონენტები აბაზანაში. წყლის ტემპერატურა არ აღემატება 38 გრადუსს. დაჯექი აბაზანაში, წყალი არ უნდა შეეხოს მკერდს და მხრებს. 20-25 წუთის შემდეგ, პირსახოცით შეიზილეთ კანი და დაწექით საბნის ქვეშ 40 წუთი - 1 საათი.

• მარილის აბაზანა ეთერზეთებით. 0,5 კგ ზღვის მარილი + 10 წვეთი გერანიუმის, გრეიფრუტის ან პაჩულის ზეთი. პროცედურა გრძელდება არაუმეტეს 20 წუთისა.
• აბანო. აუცილებლად გამოიყენეთ ცოცხი, ხოლო ორთქლის ოთახიდან გასვლისას არ დაგავიწყდეთ ცივი წყლის აუზში ჩაძირვა.
• ცივი და ცხელი შხაპი.მორიგეობით დაასველეთ ცხელი და ცივი წყლით. პროცედურა იდეალურია მათთვის, ვისაც აინტერესებს, როგორ გაიმკაცროს ჩამოშვებული კანი. ტემპერატურის სხვაობა იწვევს კანის სისხლძარღვების და კაპილარების მუდმივ შევიწროებას და გაფართოებას, სისხლის ნაკადის გააქტიურებას და მეტაბოლური პროცესების სტიმულირებას.

ფიზიოთერაპია

• ჰიდრომასაჟი- სპეციალურ აბაზანაში წყლის ნაკადები ისეა მიმართული, რომ გავლენას ახდენს სხეულის ცალკეულ უბნებზე. უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, კანი გლუვდება და იკუმშება.
• ლიმფური დრენაჟი- კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ წყალ-მარილის მეტაბოლიზმი სახეზე, დეკოლტესა და კისერზე. უკუჩვენებებია თირკმლის დაავადება და გამონაყარი. პროცედურა ასევე არ ტარდება კანის დაჭიმვის ოპერაციის შემდეგ.
• მიოსტიმულაცია- იმპულსური დინების ზემოქმედება სახის კუნთებზე, რაც იწვევს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და ასტიმულირებს ლიმფის გადინებას. პროცედურა აკრძალულია ორსულობის, დამწვრობის ან სილიკონის იმპლანტების არსებობის დროს. უკუჩვენებაა აგრეთვე გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ტუბერკულოზი და ეპილეფსია.

კოსმეტოლოგიური პროდუქტები

ჰიალურონის მჟავას შემცველი ლიფტინგ კრემების გამოყენება შესანიშნავი გამოსავალი იქნება მათთვის, ვისაც წონის დაკლების შემდეგ კანის დაჭიმვა სჭირდება.

შეიძინეთ კრემები და შხაპის გელები, აბაზანის ქაფი სულფატების გარეშე. როგორც წესი, ეს კომპონენტები შედის იაფ პროდუქტებში. ქაფი ბევრია, მაგრამ შხაპის შემდეგ კანი მშრალი, დაჭიმული და დეჰიდრატირებულია.

აუზს თუ სტუმრობთ აუცილებლად გამოიყენეთ დამატენიანებელი გელები. ქლორირებული წყალი აშრობს კანს, ამიტომ ცურვის შემდეგ მიიღეთ ახალი შხაპი და წაისვით პროდუქტი

Ოპერაციები

ვარიანტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას გამონაკლის შემთხვევებში. ექსპერტები ურჩევენ გამოიყენონ დრო და გამოიყენონ ყველა ცნობილი პროდუქტი და პროცედურა მათთვის, ვისაც აინტერესებს როგორ გაიმკაცროს კანი წონის დაკლების შემდეგ. თუ წონის დაკლებიდან 2 წლის შემდეგ გაუმჯობესება არ შეინიშნება (სხვადასხვა მეთოდების გამოყენების პირობით), მაშინ ექიმებმა შეიძლება გირჩიონ ოპერაცია. უფრო ხშირად, ვიდრე სხვები, წონის დაკლებისას იტანჯება მკლავები (წინამხრის შიდა ნაწილი) და გულმკერდი. ამ ადგილებში ფორმის აღდგენა უკიდურესად რთულია. მაგრამ ოპერაცია ხელს შეუწყობს კოსმეტიკური ნაკლოვანებების მოშორებას და ჰარმონიულად გამოიყურება.

სტატიის წაკითხვის შემდეგ შეიტყობთ, რატომ შეიძლება გამოჩნდეს ფხვიერი კანი მუცელზე და ფეხებზე და როგორ დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში პრევენცია და მკურნალობა სახლში.

ხოლო გლუვი კანი საუბრობს ქალის სხეულზე ზრუნვის სურვილსა და უნარზე, ხდის მის ფიგურას ახალგაზრდად და მიმზიდველი. სამწუხაროდ, ასაკთან ერთად, ორგანიზმში მიმდინარე ბუნებრივი პროცესების გავლენის ქვეშ, სხეულის კანი კარგავს სიახლეს და ელასტიურობას, შეიძლება გამოჩნდეს დაცვენა, ნაკეცები, ცელულიტი და გაბრწყინებული გარეგნობა.

ქალებს განსაკუთრებით აწუხებთ ფეხების და მუცლის კანის მდგომარეობა, რადგან სწორედ ამ ადგილებში გროვდება ცხიმის დეპოზიტები უფრო სწრაფად და სუსტდება კუნთების ტონუსი.

რატომ ხდება კანი ფხვიერი?

გარეგნულად კანის ელასტიურობის დაკარგვა გამოიხატება მის ქვეშ განლაგებულ კუნთებთან კავშირის დაკარგვით, დახრის, ნაოჭების, სიმშრალისა და არათანაბარი ტონის წარმოქმნით.

კანის დაცვენის მიზეზები დაკავშირებულია სხეულის ზოგად ჯანმრთელობასთან, გარკვეული დაავადებების არსებობასთან და ცხოვრების წესთან. კანის ელასტიურობის შემცირების ძირითადი მიზეზები შეიძლება გამოვლინდეს:

• კვების დარღვევა
• სხეულის წონის სწრაფი ცვლილება
• ასაკთან დაკავშირებული და ჰორმონალური ცვლილებები
• მეტაბოლური დარღვევა
• კუნთების არასაკმარისი ტონი
• არასწორი ან არარეგულარული მოვლა
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილება
• სტრესული დატვირთვები
• საავტომობილო და ფიზიკური აქტივობის არასაკმარისი დონე

ასაკთან დაკავშირებული კანის ცვლილებები

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები გავლენას ახდენს არა მხოლოდ სახის კანზე, არამედ მთელ სხეულზე. წლების განმავლობაში სხეულის კანი კარგავს ელასტიურობას, ჰორმონების ზემოქმედებით ქსოვილებში მცირდება კოლაგენისა და ელასტინის რაოდენობა - ეს იწვევს კანის სიმშრალეს და გათხელებას. კანი ასევე იშლება, რადგან ის ყოველდღიურად ექვემდებარება სიმძიმის ძალებს. ყველაზე დიდი პრობლემები შეინიშნება მუცლის, დუნდულოებისა და ბარძაყის არეში.

მოშვებული მუცლის კანი მშობიარობის შემდეგ

• ფხვიერი კანი ქალებში ბევრად უფრო ხშირია, რადგან ის გამოწვეულია ორგანიზმში ჰორმონალური პროცესებით და ფიზიოლოგიურიწონის ცვლილების ფაქტორები.
• ორსულობა და მშობიარობა ძალიან ხშირად იწვევს მუცლის კანს დაბნელებულ და მოშვებულ კანს, რომელიც ძალიან არაესთეტიურად გამოიყურება და შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება და კომპლექსები.
• ბავშვის მოლოდინში მუცლის კანი დიდად იჭიმება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალი ადრე იყო მყიფე და არ ჰქონდა მაღალგანვითარებული მუცლის კუნთები.
• მშობიარობის შემდეგ შესამჩნევი ხდება ჩამოხრჩობის ფორმები, სტრიები და უთანასწორობა და ღრუები თანდათან ივსება ცხიმოვანი ქსოვილით.
• საკეისრო კვეთის შემდეგ კანი განიცდის კიდევ უფრო დიდ ცვლილებებს, რადგან შიდა და გარე ნაწიბურები ცვლის ბუნებრივ იერს და შეუძლია მუცლის არეში ასიმეტრიული გახადოს.

წონის დაკლების შემდეგ კანის დაცვენა

მამაკაცებში სხეულზე მოშვებული კანი ხშირად ასოცირდება წონის უეცარ კლებასთან. სხეულის წონის სწრაფი დაქვეითება და კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის სტრუქტურის დაქვეითება იწვევს კანის „ჭარბი“ ფენის წარმოქმნას - ეს შეინიშნება მუცელზე, გვერდებზე, ზურგზე და თეძოებზე. ქალებში წონის დაკლებასთან დაკავშირებული კანის პრობლემები ჩნდება ძირითად პრობლემურ ზონებში და იტანჯება სახის კანიც.

ფხვიერი კანი ბავშვებში

ბავშვებში ასეთი ნიშნები დაკავშირებულია არასრულფასოვან კვებასთან - სხეულის არასაკმარისი წონასთან. ადრეულ ასაკში არასაკმარისი წონა უარყოფითად აისახება ბავშვის სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე - ხდება იმუნიტეტის დაქვეითება, საკვები ნივთიერებებისა და ვიტამინების შეწოვა დაქვეითებული და გაუარესება. ფუნქციონირებაშინაგანი ორგანოები და სისტემები სიცოცხლის მხარდაჭერა. ამ შემთხვევაში კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის ამოწურვა შეინიშნება სხეულის ყველა ნაწილში, კანი ხდება მშრალი, ფაფუკი და ნაკეცებად გროვდება.

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული მუცლის კანი სახლის პირობებში

პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. კანის აღდგენისთვის აუცილებელია ორგანიზმის გაჯერება ყველა საჭირო ვიტამინით და მიკროელემენტები. ყველაზე მეტად, თქვენს კანს სჭირდება „სილამაზის ვიტამინები“ და რეგულარული ვარჯიში.

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ მუცლის ცხიმი მშობიარობის შემდეგ სახლში

ვიტამინები მოშვებული კანისთვის

• ვიტამინი E - უზრუნველყოფს სისხლის სრულ გაჯერებას ჟანგბადით და აღადგენსიმუნური სისტემის ფუნქციები.
• ვიტამინი C - აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს, ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას, რომელიც აუცილებელია კანის სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის.
• ვიტამინი A - ხელს უწყობს გაძლიერებას წინააღმდეგობაორგანიზმი ვირუსული და ინფექციური დაავადებების წინააღმდეგ, პასუხისმგებელია დერმის სტრუქტურის სწრაფ რეგენერაციასა და განახლებაზე.

ფხვიერი კანი ქალებში

აუზში ცურვა და ვარჯიშები აკვა აერობიკის ელემენტებით არის მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალება კანის სიგლუვისა და ელასტიურობის აღდგენისთვის. სახლის პირობებში ისარგებლებთ არომატული ზეთებით (ვარდი, ზეთისხილი, ჟოჟობა, ნუში), ჰიდრომასაჟით და კონტრასტული შხაპით. წყლის ზემოქმედება და ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები საშუალებას მისცემს კანს გაააქტიუროს ქსოვილების რეგენერაციის პროცესები.

მასაჟი მოშვებული მუცლისთვის

მუცლის კანის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას და ქსოვილების კვებას. უმჯობესია მასაჟის გაკეთება წყლის პროცედურების შემდეგ დაუყოვნებლივ, დაბერებული კანისთვის ეთერზეთების ან მცენარეული ზეთების გამოყენებით: ფორთოხალი, ღვია, ჟოჟობა, ატამი, ზეთისხილი, ნუში.

ნიღბები დაბნეული მუცლისთვის

• ვარჯიშის შემდეგ კანის დასამშვიდებლად, გააკეთეთ აღდგენითინიღაბი ჯერ მიიღეთ შხაპი, შეიზილეთ მუცელი რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩვეულებრივ გელს დაუმატეთ ბუნებრივი დაფქული ყავა. შემდეგ გაწურეთ და წაისვით ნიღაბი.
• ნიღბის მოსამზადებლად აიღეთ შავი თიხა (შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში), ლურჯი თიხაც იმუშავებს. თიხის ფხვნილი განზავდეს მცირე რაოდენობით წყალში, თანაბარ ნაწილად შეურიეთ ნატურალურ თაფლს, დაუმატეთ 3-4 წვეთი ტკბილი ფორთოხლის ან დარიჩინის ეთერზეთი. წაისვით მუცლის არეში 40-60 წუთის განმავლობაში.
• შილაჯიტი დაგეხმარებათ კუჭზე სტრიების მოშორებაში. ამისათვის საჭიროა 2-3 ტაბლეტი დაქუცმაცება და გახსნა ჯერ მცირე რაოდენობით წყალში, შემდეგ შეურიეთ ნებისმიერ მკვებავ კრემს. მთლად სასიამოვნო სუნის მოსაშორებლად შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი - ნაძვი, მანდარინი, პიტნა. შხაპის შემდეგ მასაჟის მოძრაობებით შეიზილეთ კრემი მუცლის არეში, ერთი საათის შემდეგ მოიშორეთ ზედმეტი ხელსახოცით.

შეფუთვები მოშვებული მუცლისთვის

კანის ელასტიურობის გასაზრდელად სხვადასხვა შეფუთვა შეიძლება გაკეთდეს სახლში. სახვევები აუმჯობესებს კანის ტურგორს, კვებავს და ატენიანებს, აქვს დეტოქსიკაციისქონება სახვევისთვის კარგია ზღვის მცენარეები ან ნატურალური თაფლი, მწვანე ჩაი, შავი დაფქული ყავა, კაკაო. ფხვნილი (შერეული 1 გული).

სავარჯიშოები მოდუნებული მუცლისთვის

რეგულარული ვარჯიშები ჰულა ჰოოპით (ტანვარჯიშის ჰოპი) გააძლიერებს მუცლის და ბარძაყის კუნთებს, გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და ხელს შეუწყობს ელასტიურობის აღდგენას. ჩამოშვებული მუცლის გასამკაცრებლად, თქვენ უნდა აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია მუცლის ქვედა ნაწილის კუნთების ვარჯიშზე:

1. ზურგზე დაწექით, ასწიეთ სწორი ფეხები ერთმანეთთან შეერთებული 90º კუთხით (15-20 ჯერ).
2. დაწექით ზურგზე, მიაღწიეთ მარჯვენა იდაყვს მარცხენა მუხლამდე და პირიქით (15-20-ჯერ).
3. იარეთ ადგილზე 20 წუთის განმავლობაში ან იარეთ გარეთ.

როგორ მოვიშოროთ მოშვებული კანი ფეხებზე

ფეხები და, კერძოდ, თეძოები ქალის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური ადგილია, რადგან აქ ცხიმოვანი დეპოზიტების დაგროვება იწვევს უთანასწორობის წარმოქმნას და ცელულიტის გაჩენას. შედეგად, თქვენ ვერ ჩაიცვამთ მოკლე ქვედაკაბა ან შორტი და გრცხვენიათ თქვენი ფეხების გამოჩენა სანაპიროზე.

ცელულიტი და მოშვებული კანი ფეხებზე

ცელულიტის პრევენციისა და მკურნალობისთვის აუცილებელია კანის ფრთხილად და რეგულარული მოვლა. კანის დატენიანება და კვება ხელს შეუწყობს სიახლის შენარჩუნებას და დაბერების ნიშნების შემცირებას.

სპეციალური კოსმეტიკა, რომელიც წარმოადგენს კომპლექსებს ჰიდროლიპიდური ბალანსის შესანარჩუნებლად, ეფექტურად ებრძვის სტრიებს და ხელს უშლის ნაწიბურების წარმოქმნას და კანის უთანასწორობას. გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ წყლის საკმარისი მოხმარება - დღეში მინიმუმ 2 ლიტრია საჭირო კანის დასატენიანებლად და გასაპრიალებლად.

შეფუთვები ფეხების ფხვიერი კანისთვის

• შეფუთვა კარგი საშუალებაა ფეხის დაცვენილ კანთან, დაღლილობასთან და შეშუპებასთან საბრძოლველად.
• ასეთი პროცედურები აფართოებს ფორებს და ეხმარება გაყოფა მსუქანი უჯრედები და აქტიურად რეგენერაცია ზედაპირი კანი.
• ახვევს შეუძლია იყოს ცხელი და ცივი, არჩევანი კომპონენტები ამისთვის განაცხადი დამოკიდებულია საწყისი შენია პრეფერენციები.
• ყველაზე პოპულარული არიან ახვევს ამისთვის ფეხები on საფუძველი წყალმცენარეები ( აფთიაქი კელპი) ან თაფლი თან დასძინა მდოგვი.

ზეთი მოშვებული კანისთვის

სხეულის მოვლის ზეთების მრავალი სახეობა არსებობს. არგანის და ზეითუნის ზეთი ძალიან შესაფერისია დაბერებული კანისთვის. და ამ ყველაფერთან ერთად, ისინი ძალიან ხელმისაწვდომი და მარტივი გამოსაყენებელია.

ვიდეო: არგანის ზეთი დაბერების კანისთვის

Სავარჯიშოები საწყისი ფლაბი კანი ფეხები

ფიზიკური on ფეხები უნდა ჩაერთო კუნთები თეძოები, წვივები და დუნდულოები. Დაბრუნების კუნთები ტონი დაგეხმარები:

• ცხენოსნობა on ველოსიპედი ან კლასები on სავარჯიშო ველოსიპედი
• სწრაფი სიარული ან სირბილი
• სავარჯიშოები თან სახტუნაო თოკი
• ჩაჯდომები თან დამატებითი ტვირთი ვ ხელები

როგორ მოვიშოროთ ფხვიერი კანი მუცელზე და ფეხებზე: რჩევები და მიმოხილვები

IN კლინიკები კოსმეტოლოგია შენთის შესთავაზებს მთლიანი ერთხელ პროცედურები ამისთვის ბრძოლა დაღლილი, ფლაბი და მშრალი კანი:

• მეზოთერაპია – შესავალი მიკროინექციები აქტიური ნივთიერებები ვ პრობლემური ზონები
• RF—აწევა — შესწორება კონტურები სხეული, დაფუძნებული on მეთოდი გავლენა რადიო ტალღები
• LPG—მასაჟი – პროცედურები აპარატურა მასაჟი (ვაკუუმი—როლიკერი ლიპომასაჟი)

პლასტიკური ოპერაცია ეტყობა ბევრი ერთადერთი სწრაფი და მარტივი გზა დაბრუნების დაკარგული ფორმები. არა ღირს დავიწყება ო შესაძლებელია გართულებები და გრძელვადიანი აღდგენითი პერიოდი შემდეგ ქირურგიული ინტერვენციები. Ოპერაცია საწყისი სიფაქიზე კანი Შესაძლოა იყოს შერჩეული მხოლოდ ზე ხელმისაწვდომობა სერიოზული ჩვენება:

• შეუსაბამობა კუნთები მუცელი
• ძალიან ბევრი ძლიერი გაჭიმვა კანი მუცელი ან თეძოები
• დარღვევა მუშაობა შიდა ორგანოები

In ყველას სხვა შემთხვევები სწორი კვება, კოსმეტიკური პროცედურები და ფიზიკური ნარგუზკი შეუძლია დაბრუნების შენთის ლამაზი ფიგურა, ბინა კუჭის და ჯდება ფეხები.

ვიდეო: სავარჯიშოები ბარძაყის შიდა ნაწილისთვის