რა არის პრანა?! რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი. რა არის იოგა პრანა

გაგებული, როგორც სასიცოცხლო ენერგია, სიცოცხლე. იოგაში მიჩნეულია, რომ პრანა მთელ სამყაროს აღწევს, თუმცა თვალისთვის უხილავია.

ყოველი ჩასუნთქვისას პრანა ავსებს ადამიანის (ან ცხოველის) პრანულ სხეულს 72000-ზე მეტი ნადის სისტემის მეშვეობით, ყველაზე პატარა არხებით. Nadis, ერთმანეთში ქმნიან მრავალრიცხოვან ენერგეტიკული ცენტრები- ჩაკრები. არსებობს ათი მთავარი ნადი, რომელთაგან სამი ყველაზე მნიშვნელოვანია: იდა, პინგალა და სუშუმნა. ეს სამი არხი (ნადები), იოგების აზრით, განლაგებულია უშუალოდ ხერხემლის გასწვრივ და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში; ისინი ასევე აკავშირებენ ექვს მთავარ ჩაკრას (მულაჰარადან აჯნამდე). უნდა აღინიშნოს, რომ სუშუმნა გადის მულაჰარადან საჰასრარამდე და არის არხი კუნდალინის ცეცხლისთვის, რომელიც საჰასრარამდე მიღწევის შემდეგ ადამიანს ათავისუფლებს.

ფუნქციონირების არეალის მიხედვით (ადამიანებში) არსებობს ხუთი ტიპი: პრანა, უდანა, სამანა, ვიანა, აპანა.

სხვადასხვა ტრადიციებში პრანა გაიგივებულია ცნებებთან, როგორიცაა ცი ენერგია ტაოიზმში და ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში, მეხუთე ელემენტი ალქიმიაში და ეთერი ოკულტში. ტიბეტურ მედიცინაში ერთდროულად გამოიყენება ორი ცნება - პრანა და ჩი.

შენიშვნები

იხილეთ ასევე

ლიტერატურა

• სვამი ნირანჯანაანდა სარასვატი (2004) პრანა. პრანაიამა. პრანა ვიდია. მოსკოვი: ჩრდილოეთი ლადლი. ISBN 5-89326-067-2
• კეისონი, ივონი (2000) უფრო შორს ნაპირები: იმის შესწავლა, თუ როგორ შეუძლია გარდაცვალოს ჩვეულებრივი ცხოვრება სიკვდილთან, კუნდალინიმ და მისტიკურმა გამოცდილებამ. ტორონტო: HarperCollins Publishers; შესწორებული გამოცემა.
• სოვატსკი, სტიუარტი (1998) სიტყვები სულიდან: დრო, აღმოსავლეთი/დასავლეთის სულიერება და ფსიქოთერაპიული თხრობა. Suny სერია ტრანსპერსონალურ და ჰუმანისტურ ფსიქოლოგიაში, ნიუ-იორკი: ნიუ-იორკის სახელმწიფო უნივერსიტეტის პრესა
• Telles Shirley (2005) აღმოსავლური მიდგომები მამაკაცური და ქალური დახვეწილი ენერგიის პრინციპებისადმი. აღქმის და მოტორული უნარები, აპრ;100(2):292-4.
• ანდრე ვან ლისბეტი (გერმანული)რუსული . პრანაიამა. გზა იოგას საიდუმლოებამდე

ფონდი ვიკიმედია. 2010 წელი.

ნახეთ, რა არის "პრანა" სხვა ლექსიკონებში:

- (სანსკრიტი, ლიტ. სუნთქვა), სხვა ინდ. ფილოსოფია, სუნთქვა, როგორც სასიცოცხლო პრინციპი, სიცოცხლე, როგორც ანიმაციური პრინციპი და გლობალური პროცესი. ხშირად P. (მრავლობითში) აღნიშნავს გრძნობის ორგანოებს. სიცოცხლისუნარიანობადა ა.შ. [კერძოდ, P. მოიცავს... ... ფილოსოფიური ენციკლოპედია

ძველ ინდურ ფილოსოფიასა და რელიგიურ პრაქტიკაში სუნთქვის სხვადასხვა ფორმა უზრუნველყოფს ადამიანისა და ბუნების სასიცოცხლო აქტივობას... Დიდი ენციკლოპედიური ლექსიკონი ლემის სამყარო - ლექსიკონი და გზამკვლევი

პრანა- (სანსკრიტი სუნთქვა): ძველ ინდურ ფილოსოფიაში სუნთქვა არის სასიცოცხლო პრინციპი, უხილავი ყოვლისმომცველი ენერგიის პრინციპი, დახვეწილი დინამიური სუბსტანცია, რომელიც აცოცხლებს ყველაფერს, რაც არსებობს. პრანას დოქტრინა მსოფლიოს დასავლურ კონცეფციებს ჰგავს... ... ევრაზიული სიბრძნე A-დან Z-მდე. ლექსიკონი

- (სანსკრიტ. Prânâ ქარი, სუნთქვა, სიცოცხლე) სიცოცხლის სუნთქვა. ინდურ ფილოსოფიაში ეს ტერმინი აღნიშნავს ცოცხალ, სასიცოცხლო პრინციპს ადამიანის სხეულში, ანუ სულში. ამ მნიშვნელობით, ეს ტერმინი უკვე გამოიყენება რიგ ვედაში. ათარვა ვედაში პ არის... ... ენციკლოპედიური ლექსიკონი F.A. ბროკჰაუსი და ი.ა. ეფრონი

სასიცოცხლო დახვეწილი ენერგია სხეულში, არ არის იდენტური წმინდად ფიზიკური ძალა. გარკვეული ოსტატობით ეს პირდაპირ იგრძნობა. მჭიდრო კავშირშია სუნთქვის პროცესებთან; P. კონტროლი მიიღწევა ch. arr. სუნთქვის ვარჯიშები (პრანაიამა), ... ... ინდუიზმის ლექსიკონი

- (სანსკრიტი) ცხოვრების პრინციპი; სიცოცხლის სუნთქვა.

სიტყვა პრანა ხშირად არ გამოიყენება დასავლურ სამყაროში. მისი გაზომვა შეუძლებელია ფიზიკური ინსტრუმენტებით, მაგრამ ამის მიუხედავად, ის არის ყველაფერში, რაც ჩვენს გარშემოა და, რა თქმა უნდა, საკუთარ თავში. ამისთვის დასავლელი ადამიანი, მიჩვეული დაეყრდნო მეცნიერული მიდგომა, ასეთი კონცეფცია მიუღებელია, მაგრამ მას შეუძლია სარგებელიც მოახდინოს. მოდით გავარკვიოთ რა არის პრანა და გავარკვიოთ, რატომ არის მის შესახებ ცოდნა დღესაც აქტუალური.

უნივერსალური სიცოცხლის ენერგია

პრანა სწვავს ყველაფერს, რაც არსებობს, კვებავს მას და აძლევს სიცოცხლეს. ეს საოცარი ენერგია არის ყველაფერში, რაც ჩვენს გარშემოა. ამიტომ ყველას ნამდვილად ბრძენი კაციესმის, რომ გარშემო ყველაფერი სიცოცხლით არის დაჯილდოებული - მდინარეები, მინდვრები, ქვები და ჰაერი. პრანა არის წებო, რომელიც აგრძელებს ჩვენს სამყაროს. მის გარეშე სიცოცხლე უბრალოდ არ იარსებებდა და არც ის მატერიალური ობიექტები, რომლებიც ზოგადად უსულოდ ითვლება. იოგების აზრით, სამყაროში ყველაფერი პრანამ შექმნა.

პარადოქსულია, მაგრამ თანამედროვე მეცნიერები თანხმდებიან, რომ სამყაროში ყველაფერი ენერგიაა, უბრალოდ მისი სიმკვრივე არ არის იგივე. ამრიგად, ჩვენი საზოგადოების უდიდესი გონება მხოლოდ ბოლო წლებიმოიფიქრა ის, რაც უხსოვარი დროიდან იყო ცნობილი ჩვენი წინაპრებისთვის. გარდა იმისა, რომ პრანამ სიცოცხლე მისცა ყველაფერს, რაც არსებობს, ყველა ცოცხალ არსებას ის მუდმივად სჭირდება.

საიდან მივიღოთ პრანა?

ადამიანი მუდმივად მოიხმარს ენერგიას გარემომცველი სამყაროდან თავისი სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. სუნთქვა ერთ-ერთია ყველაზე მნიშვნელოვანი გზებიპრანას მიღება. შეიძლება ბევრი დღე იცხოვრო საკვების გარეშე, მაგრამ სუნთქვის გარეშე ადამიანი ძლივს გაძლებს რამდენიმე წუთს. სუნთქვის პროცესში პრანა რომ ივსება სამყარო, შეიწოვება ადამიანი. შიგნით მოხვედრის შემდეგ ის ბევრ ტრანსფორმაციას გადის, სანამ სხეულში ადგილს დაიკავებს.

ბევრი რამ არის დამოკიდებული ადამიანის შინაგან სამყაროზე, რადგან ეს არის ის, რაც გარკვეულ თვისებებს აძლევს სასიცოცხლო ენერგიას. შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის გარეგნობა მისი შინაგანი სამყაროს ანარეკლია. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ პრანა მიიღებს უარყოფით მუხტს, მაშინ მისი გავლენა სხეულზე იქნება შხამი, რომელიც ნელ-ნელა კლავს თავის მსხვერპლს. თუ შიგნით შესვლისთანავე მიიღებს დადებით თვისებებს, მაშინ ის გამოიმუშავებს სამკურნალო ეფექტს.

საჭმელი

პრანას ერთ-ერთი მთავარი წყაროა საკვები და წყალი. რა ენერგია შედის სხეულში, დამოკიდებულია მათ ხარისხზე. ანუ საკვებში ნაპოვნი პრანას თვისებები გავლენას მოახდენს როგორც ადამიანის სხეულზე, ასევე მის გონებაზე. სწორედ ამ მიზეზით, იოგები არ გირჩევენ მკვლელობის პროდუქტების ჭამას. საშინელება, რომელიც ცხოველმა განიცადა სიკვდილის დროს, გადაეცემა ხორცის ან თევზის მოყვარულს, რაც დაბნეულობას იწვევს მის შინაგან სამყაროში.

არ უნდა გაიტაცოთ საკვებით, რომელმაც მრავალი ტრანსფორმაცია გაიარა, რადგან მასში ცოტა სასიცოცხლო ენერგია რჩება. მაგრამ მავნე ნივთიერებების კონცენტრაცია ასეთ საკვებში ბევრჯერ იზრდება. და თქვენი კუჭი მადლობას არ მოგახსენებთ, რომ მის სიღრმეში მოათავსეთ გაუგებარი მკვდარი მასა ქიმიკატებით არომატიზებული.

პრანა და სუნთქვა

სასიცოცხლო ენერგიის დაგროვებისა და გარდაქმნის მთავარი ინსტრუმენტი სუნთქვაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ პროცესის წყალობით ჩვენ ვიღებთ უდიდესი რიცხვიპრანა. ამიტომ, იმისათვის, რომ გაზარდოთ თქვენი ტონი და გაზარდოთ ხელმისაწვდომი ენერგიის რაოდენობა, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი სუნთქვა. რატომ იტანჯებით საკუთარ თავს, ცდილობთ შეცვალოთ პროცესი, რომელიც ავტომატურად ხდება სხეულში მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში? ფაქტია, რომ სუნთქვა და ცნობიერება მჭიდრო კავშირშია. თანამედროვე სამყაროში ცხოვრება აზროვნებას არაღრმა და სწრაფს ხდის. იგივე ხდება სუნთქვის დროსაც. ეს სერიოზულად ამცირებს ჰაერიდან შთანთქმული სასიცოცხლო ძალის რაოდენობას. და ვინაიდან პრანა სასიცოცხლო ენერგიის წყაროა, მისი ნაკლებობა ადამიანს სუსტს და ზარმაცს ხდის. მთელი მისი რეზერვი იხარჯება სიცოცხლის შენარჩუნებაზე, სხვა არაფერი რჩება.

ამ მიზეზით, იოგები იყენებენ სრული სუნთქვა, რომელშიც ფილტვები ნელა ივსება ჰაერით კუჭამდე. მუცლის უკან დაწევა და გამოწევა ხელს უწყობს დიაფრაგმის ამაღლებას და დაწევას. ამავე დროს, ფილტვების ის ადგილები, რომლებიც უბრალოდ არ გამოიყენება დროს არაღრმა სუნთქვა. თუ გამუდმებით მხოლოდ გულმკერდით სუნთქავთ, ზოგიერთი უბანი წლების განმავლობაში უმოქმედოდ დარჩება, რაც მათ იდეალურ ჰაბიტატად აქცევს მავნე ბაქტერიებისთვის.

პრანას დაგროვება

პრანა არის ის, რაც ამოძრავებს ადამიანის სხეულს და ცნობიერებას. ის ჩვენს შიგნით ბრუნავს ისე, როგორც ელექტრო დენიმანქანაში. თითოეულ ორგანოს სჭირდება გარკვეული რაოდენობის სასიცოცხლო ენერგია. თუ ის ნაკლებია, მაშინ ის ვერ შეძლებს ნორმალურად ფუნქციონირებას, ხოლო თუ მეტია, ის სწრაფად ცვდება და „დაიწვება“. მნიშვნელოვანია კარგი პრანას დაგროვება, რადგან დაგროვება უარყოფითი ენერგიაშეუძლია დამანგრეველი გავლენა მოახდინოს როგორც სხეულზე, ასევე გონებაზე. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვან "გონებრივი ჰიგიენა". ის გულისხმობს თქვენს აზრებსა და ემოციებზე კონტროლს. იმისათვის, რომ თქვენს სხეულში შემავალმა პრანამ დადებითი თვისებები შეიძინოს, თქვენ უნდა მოერიდოთ ნეგატიურ აზრებს, შურს, ვნებას, ბრაზს და სხვა დესტრუქციულ სურვილებს.

ჭარბი სიცოცხლისუნარიანობა შეიძლება გამოჩნდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის არ დაიხარჯება. ჩვენი საზოგადოება შექმნილია იმისთვის, რომ დაასვენოს ადამიანები მათი სრული პოტენციალისგან, დატოვოს ისინი ცარიელი და მორჩილი. ყველას აქვს მრავალი ჩვევა და დამოკიდებულება, რომელიც ყველას სწოვს სასიცოცხლო ენერგია, რამდენიც არ უნდა იყოს. პრანას დაგროვებისა და გარდაქმნის კიდევ ერთი კარგი საშუალებაა მედიტაცია.

მედიტაცია

ჩვენში არის უნივერსალური საშუალება თვითგანვითარებისა და განკურნებისთვის. უმიზეზოდ ის არის ნებისმიერი სულიერი პრაქტიკის ქვაკუთხედი. თქვენ უბრალოდ უნდა დაისვენოთ და დახუჭოთ თვალები და უსაზღვრო სიმშვიდე დაიწყებს შიგნიდან გარღვევას. გამოდის, რომ ჩვენ გვაქვს უზარმაზარი პოტენციალი, მაგრამ მის მისაღწევად, ჩვენ უნდა შევაჩეროთ აზრების ნაკადი, რომლებიც არ აპირებენ დანებებას უბრძოლველად. უმარტივესი გზამიაღწიეთ მედიტაციურ მდგომარეობას - კონცენტრაცია სუნთქვის პროცესზე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა იყოთ მაქსიმალურად მოდუნებული და დარწმუნდით, რომ თქვენი ხერხემალი სწორია. საჭიროა სწორი ხერხემალი, რათა პრანამ თავისუფლად მიედინოს იმ არხებით, რომლებიც ჩვენს სხეულშია.

რეგულარული მედიტაციის ეფექტი ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბებს. გექნებათ კონცენტრირების არაჩვეულებრივი უნარი, თქვენი აზრები უფრო ნათელი და პოზიტიური გახდება. ის პრობლემები, რომლებიც გადაუჭრელი ჩანდა, სამუდამოდ გაქრება და გზას გაუხსნის სიცხადეს და კეთილდღეობას. ასევე შედეგად მედიტაციის პრაქტიკათქვენ შეძლებთ იგრძნოთ პრანას დინება თქვენს სხეულში და უკეთ გაიგოთ მისი ბუნება. ამგვარად, უეჭველად იგრძნობთ, რომელი ქმედებები განადგურებს და, პირიქით, სიცოცხლისუნარიანობით აგავსებთ. მდგრადი ეფექტისთვის მიზანშეწონილია მედიტაციის ვარჯიში დღეში ორჯერ ნახევარი საათის განმავლობაში, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ უფრო მოკლე დროით. პრანაიამა შეიძლება იყოს კარგი დახმარება გამოცდილი პრაქტიკოსისთვის.

პრანა არის სამყაროს სიცოცხლის ენერგია

არსებობს ერთი ძველი ლეგენდა, რომელიც შექმნილია მნიშვნელობის ასახსნელად, ის მოგვითხრობს, თუ როგორ ჰკითხეს ერთმა გურუს მოწაფეებმა, რა არის პრანა. მან თქვა, რომ ამ საოცარი ნივთიერების შესახებ ეტყვის, თუ მედიტაციაში ერთი წელი გაატარონ.

ერთი წლის შემდეგ მოწაფეები კვლავ მივიდნენ ბრძენთან კითხვით. ის არ ცდილობდა პასუხის თავიდან ამოღებას, არამედ უბრალოდ ჰკითხა ღმერთებს, თუ რომელი მათგანი იყო პასუხისმგებელი. კოსმოსმა უპასუხა, რომ ის იყო მთავარი. წყლის, ქარის, ცეცხლის, გონების, სმენის და სხვა პასუხები მსგავსი იყო. მაგრამ პრანამ გააპროტესტა მათ და თქვა, რომ მხოლოდ ის აკავშირებს ყველაფერს და არ აძლევს სამყაროს დაშლის საშუალებას. მისი სიტყვების დასადასტურებლად მან დაიწყო სხეულზე აწევა და ყველა დანარჩენი მას მიჰყვებოდა. შემდეგ, როგორც პრანას ლეგენდა მიდის, ის ისევ თავის ადგილზე ჩაიძირა. ყველა სხვა გრძნობა მასთან ერთად ჩაიძირა. ამრიგად, გაირკვა, რომ პრანა არის ენერგია, რომელიც აკავშირებს ყველაფერს დედამიწაზე და არეგულირებს მის მუშაობას.

ჩვენი დღეები

როგორ დაგვეხმარება უძველესი და ეგზოტიკური კონცეფცია თანამედროვე ადამიანს? პრანა არის ის, რაც გვაძლევს სიცოცხლეს; ადამიანის ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დამოკიდებულია მის რაოდენობასა და ხარისხზე. რა თქმა უნდა, პრაგმატული ადამიანი უარს იტყვის ამ კონცეფციაზე და ამჯობინებს მატერიალიზმის ნაცნობ სამყაროში დარჩენას. მაგრამ მეცნიერებმა თავად დაიწყეს იმის გაგება, რომ სამყარო არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. მიკროსკოპული ნაწილაკები სრულიად არაადეკვატურად იქცევიან, სრულიად ივიწყებენ ფიზიკის კანონებს, რომლებსაც ისინი უნდა დაემორჩილონ.

შესაძლოა, მომავალმა მეცნიერებმა გააცნობიერონ, რამდენად ბრძენი იყვნენ მათი წინაპრები. მაგრამ ჯერჯერობით მხოლოდ რამდენიმე კონკრეტული აღმოსავლური სისტემა მოქმედებს ისეთი კონცეფციით, როგორიცაა პრანა. იოგა, ციგონგი და აიკიდო ყველაზე პოპულარული სკოლებია, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრების ძალა. მხოლოდ პრაქტიკა იძლევა იმის გაგებას, თუ რა არის სამყაროს ენერგია. მაშასადამე, პრანაზე ლაპარაკს აზრი არ აქვს, უმჯობესია ეს თავად იგრძნოთ.

როგორც ბევრმა იცის, იოგას მრავალი ასპექტი აქვს, რომელთაგან თითოეული სწავლობს ადამიანის ორგანიზმში მომდინარე სასიცოცხლო ენერგიის კონკრეტულ ეფექტს მის გონებრივ, სულიერ და ფიზიკური მდგომარეობა. ერთ-ერთი ასეთი ასპექტია პრანა იოგა ან სუნთქვის იოგა. ეს არის იოგას უნიკალური სტილი, რომელიც ფოკუსირებულია სუნთქვაზე, რათა პრაქტიკის საშუალებით ადამიანმა შეძლოს ჰარმონიის პოვნა, ასევე გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და გაასუფთავოს გონება. ამ პრაქტიკას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაზარდოს ენერგეტიკული პოტენციალი ადამიანის სხეული. რამდენად ზუსტად პრანა იოგას დახმარებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ერთიანობას თქვენს გარემოსთან, გაასუფთავოთ გონება „არასაჭიროებისგან“ და ისწავლოთ ცხოვრებით ტკბობა, წაიკითხეთ ამ სტატიაში.

პრანა იოგა კომპლექსია სპეციალური ვარჯიშები, რომლის ვარჯიშით შეგიძლიათ მიაწოდოთ თქვენს ორგანიზმს ყველაფერი, რაც მას სასწრაფოდ სჭირდება ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის. მაგრამ სანამ ცდილობთ ასეთ კომპლექსს, თქვენ უნდა შეისწავლოთ ბევრი სპეციფიკური ნიუანსი, რადგან სუნთქვის მანიპულაციები, არასწორად გამოყენების შემთხვევაში, შეიძლება არ იყოს სასწაულებრივი ეფექტი.

სინამდვილეში, პრანა იოგა ძალიან მარტივი და საოცარია. მაგრამ დაეუფლონ სუნთქვის ვარჯიშებირეკომენდირებულია ჰატა იოგას ვარჯიშის გარკვეული „გამოცდილება“. ფაქტია, რომ პრანაიამა (პრანა იოგას ვარჯიშები) უფრო მეტია მაღალი დონედა ამიტომ მოითხოვს პრაქტიკოსისგან განსაკუთრებულ კონცენტრაციას და უნარს. და თუ დამწყებ იოგებს შეუძლიათ გაეცნონ თეორიას ამ სტატიიდან, მაშინ პრაქტიკაში ჯობია მათ ჯერ ივარჯიშონ ინსტრუქტორთან, რომელსაც შეუძლია სიტყვასიტყვით ახსნას სავარჯიშოების შესრულების ტექნიკა.

სიცოცხლის ენერგია (პრანა) არის დედამიწაზე მთელი სიცოცხლის საფუძველი. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა დაიწყოთ პრაქტიკა იოგას ძირითადი ასპექტებისა და პრინციპების გაგებით, რომლის მეშვეობითაც მას შეუძლია შეცვალოს ფიზიკური და ენერგეტიკული სხეულიპირი.

შინაგანი სასიცოცხლო ენერგია აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. პრაქტიკოსი, რომელიც რეგულარულად იღებს ასეთ საზრდოს, შეძლებს გონების გასუფთავებას, ზედმეტი ფიქრებისგან თავის დაღწევას და ასევე ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, რაც ასევე მნიშვნელოვანი პუნქტია სწავლებაში. პრანას არასაკმარისი დონით ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს სიამოვნების ძებნა სხვებში (საჭმელი, ნათელი შთაბეჭდილებები და ა.შ.). ამან, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს არც თუ ისე ხელსაყრელი შედეგები: დეპრესია, აპათია, ავადმყოფობა.

მთავარი პრანები ამ მიმართულებით

თუ უფრო ღრმად ჩასწვდებით იოგას სწავლების საფუძვლებს, მიხვდებით, რომ მთელი სიცოცხლის ენერგია მოძრაობს შიგნით ადამიანის სხეულინაკადების სახით ენერგეტიკული არხები. მათ უწოდებენ ნადებს და წარმოადგენენ მთელ სისტემას, რომელიც აკავშირებს ადამიანის ენერგიულ და ფიზიკურ სხეულს სხეულის გარკვეული წერტილების მეშვეობით. თუმცა, ისინი არ არიან ლიმფური კვანძები, ნერვული დაბოლოებებიან სისხლძარღვები.

ასეთ სისტემაში მოძრაობს მხოლოდ 5 ძირითადი ენერგიის ნაკადი და ამდენივე პრანა. თითოეული ეს სასიცოცხლო ძალა ცირკულირებს სხეულის კონკრეტულ ღრუში და პასუხისმგებელია სხეულის გარკვეული სისტემების ფუნქციონირებაზე. და თუ ყველა პრანა ჰარმონიულად ფუნქციონირებს, მაშინ ადამიანის ორგანიზმი იმუშავებს წარუმატებლობის გარეშე. თუ რაიმე არხში ან ენერგიაში გაუმართაობა მოხდა, პრანას საერთო ჰარმონია დაირღვევა.

პრაქტიკის უპირატესობების შესახებ

პრანა იოგა, რომლის სუნთქვის პრაქტიკა დაფუძნებულია გარკვეულ ტექნიკაზე, ძალიან სასარგებლოა ადამიანისთვის. თავდაპირველად, მას შეუძლია გაზარდოს მისი შინაგანი პოტენციალი და ასევე დაეხმაროს პრაქტიკოსს ისწავლოს მისი გარდაქმნა შინაგანი ძალადა მართეთ იგი.

სარგებლის ფიზიკური ასპექტი სუნთქვის პრაქტიკაპრანაიამა გამოიხატება მის რამდენიმე უპირატესობაში. ასე რომ, პრანას სუნთქვა იოგაში:

• აჯერებს მთელ სხეულს ჟანგბადით;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
• აძლიერებს ნერვული სისტემა;
• ამშვიდებს შინაგან ორგანოებს;
• ქმნის სტაბილურ ემოციურ ფონს;
• ხდის ადამიანს უფრო სტრესის მიმართ;
• ზრდის ადამიანის ორგანიზმის ადაპტაციურ შესაძლებლობებს.

უკუჩვენებები

მაგრამ, მიუხედავად მისი უვნებლობისა, იოგას სუნთქვის ვარჯიშებს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ პრაქტიკის ტექნიკა გულისხმობს სუნთქვის შეკავებას. დამწყებ პრაქტიკოსებმა არ უნდა დაიწყონ პრანაიამას ტაქტიკა, თუ მათ აქვთ შემდეგი დაავადებები:

• ტვინის ტრავმული დაზიანებები;
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის დარღვევები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები;
• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადება;
• თვალის დაავადებები;
• ონკოლოგიური პათოლოგიები;
• დაავადებები სასუნთქი სისტემა;
• ორსულობა.

დანარჩენს, ვისაც ჯანმრთელობის მსგავსი პრობლემები არ აქვს და უკვე იცნობს ჰატა იოგას ასანებს, შეუძლიათ დაიწყონ პრანა იოგა. ზუსტად სად უნდა დაიწყოს და რა იოგას სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება შეგიძლიათ, წაიკითხეთ.

სავარჯიშოების სახეები

მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეთ სცადოთ სამკურნალო სუნთქვის ვარჯიშები თქვენთვის, ჯერ უნდა გაეცნოთ პრანაიამას ტიპებსა და ტექნიკას. პრანა იოგაში გამოიყენება სუნთქვის რამდენიმე ძირითადი ტიპი:

1. დამამშვიდებელი სუნთქვა. ეს არის ყველაზე ხშირად გამოყენებული სუნთქვის ტექნიკა იოგაში დამწყებთათვის. მისი სახელია Ujjayi, რაც სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "დაპყრობის შემდეგ რაიმეს დაუფლება" (ან "დაპყრობა"). ამ ტექნიკის დახმარებით იოგებს შეუძლიათ ისწავლონ მათი კონტროლი შინაგანი ენერგია. უჯაის რეგულარული ვარჯიშის შედეგად ადამიანს შეუძლია გააკონტროლოს თავისი შინაგანი ფონი და შეინარჩუნოს თავისი სასიცოცხლო ძალა ჰარმონიაში.
2. გამწმენდი სუნთქვა - კაპალბჰატი. განწმენდის, წმენდის ან ცეცხლის სუნთქვისას იოგა ეხმარება პრაქტიკოსებს გონების გასუფთავებაში, ასევე პრანული არხების გახსნაში, რათა მათში სასიცოცხლო ენერგია თავისუფლად მიედინება. ქვემოთ მოგიყვებით, თუ როგორ უნდა ისუნთქოთ იოგა კაპალბჰატი (ცეცხლოვანი სუნთქვა) სწორად რამდენიმე ვარჯიშის მაგალითზე.
3. ბჰასტრიკა ან სუნთქვა მჭედელი ბელუსი. ეს სპეციფიკურია იოგის ტექნიკა, რომლითაც პრაქტიკოსს შეუძლია გაღვივება შინაგანი ცეცხლიდა ამით სულიერი სხეულის ფიზიკურთან მიახლოება.
4. სრული სუნთქვა არის ყველაზე ღრმა იოგის სუნთქვა. ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ სასუნთქი სისტემის ყველა კუნთი და მთლიანად შეავსოთ ფილტვები ჟანგბადით. ამ ტექნიკით ადამიანი შეძლებს სრულად უზრუნველყოს თავისი სხეული სუფთა ჰაერით.

პრანაიამას კომპლექსი

იოგური სუნთქვის დასაუფლებლად, ჯერ უმარტივესი პრანაიამა უნდა გააკეთოთ. როცა მათ დაეუფლებით, შეძლებთ ვარჯიშის შემდეგ საფეხურზე გადასვლას, ივარჯიშოთ ცეცხლის სუნთქვით იოგაში (კაპალბჰატი), ბჰასტრიკაში და სხვა ტექნიკაში.

უჯაი პრანაიამა

დაეუფლონ ამ ტექნიკას, თქვენ უნდა დაიკავოთ მჯდომარე პოზიცია ქუსლებზე სწორი უკან. ეს პოზიცია საუკეთესოა, რადგან ის საშუალებას გაძლევთ დაისვენოთ. განსაკუთრებით ჰატა იოგას ასანას შესრულების შემდეგ.

ქუსლებზე დუნდულოებით ჯდომისას, თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები, რომ ყურადღება გაამახვილოთ სუნთქვაზე და მთლიანად დაისვენოთ. შემდეგ, გლოტის შევიწროვებით, რათა დახვეწილი ჩურჩულის ხმები გამოსცეთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ პრანაიამას გაკეთება.

პირველ რიგში, ღრმად ამოისუნთქეთ რვა წამის განმავლობაში. შემდეგ ვიწყებთ ფილტვებიდან ჰაერის გამოყოფას, ამოსუნთქვის გაჭიმვას 16 წამის განმავლობაში. თავიდან რთულად მოგეჩვენებათ, მაგრამ დამიჯერეთ, სულ რამდენიმე გაკვეთილის შემდეგ თქვენ შეძლებთ თანდათანობით გააკეთოთ პაუზები 8, 16 და 32 წამი ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას შორის.

პრანაიამა უდიანა ბანდა

ეს არის სავარჯიშოების მთელი სერია, რომელიც რეკომენდირებულია შესრულდეს დილით მშიერიდა შარდის ბუშტი. საწყისი პოზიციაამ ვარჯიშისთვის - ლოტოსის პოზიცია ან იგივე პოზიცია, როგორც წინა შემთხვევაში. დამშვიდებისას შეგიძლიათ დაიწყოთ მკვეთრი და არა ღრმა სუნთქვა და ამოსუნთქვა დათვლის გარეშე. ზოგადად, დამწყებთათვის საჭიროა 450-500 ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, თუმცა დამწყებთათვის, რომლებიც აქამდე იოგას არ ეხებოდნენ, მხოლოდ 200-250 შეუძლიათ.

ამ „გათბობას“ მოჰყვება ამოსუნთქვისა და ამოსუნთქვის სერია მაქსიმალური სიჩქარითა და ამპლიტუდით. თქვენ შეგიძლიათ ჯერ სცადოთ გააკეთოთ ხუთი ასეთი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის სერია, თანდათან გაზარდოთ ეს რიცხვი 2-3 სერიამდე 10-15 გამეორებით.

ბჰასტრიკას ბოლო ამოსუნთქვის შემდეგ, ჩაისუნთქეთ მშვიდად და ნელა, სანამ ფილტვების კომფორტული მოცულობა არ შეივსება ჰაერით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დააფიქსიროთ თქვენი სუნთქვა ადამის ვაშლის ქვეშ არსებული ხვრელის და ფესვის საკეტის გამკაცრებით. სჯობს ამოისუნთქოთ მეორე აფეთქების დროს და სასწრაფოდ გადავიდეთ უდიანა ბანდაზე: გასწორება მკერდიდა ნიკაპი მკერდზე ჩამოსასვლელად, თქვენ უნდა მოამზადოთ ფილტვები ინჰალაციისთვის და შემდეგ, ფაქტობრივად, ჩაისუნთქოთ შემდეგ ხანგრძლივი დაგვიანებითბოლო ამოსუნთქვიდან.

ასეთი სავარჯიშოების ციკლი კიდევ ორჯერ უნდა გაიმეოროთ, ამავდროულად შეეცადოთ არ დაივიწყოთ მოდუნება და გონების გასუფთავება, გათავისუფლდეთ ზედმეტი ფიქრებისგან.

პრანაიამა კაპალბატი

ცეცხლის სუნთქვა იოგაში, რომლის ტექნიკაა პასიური სუნთქვის მონაცვლეობა მკვეთრი ამოსუნთქვებიცხვირის მეშვეობით, შეიძლება შესრულდეს ფეხით გადაჯვარედინებული ან ჯდომით დახუჭული თვალებიამისთვის უფრო მაღალი კონცენტრაცია. ი.პ., როგორც იოგის სხვა ვარჯიშების შემთხვევაში, ცეცხლის სუნთქვის დროს უნდა დაისვენოთ. მაგრამ ამავე დროს, კაპალბატი განსხვავდება იმით, რომ კუნთები მუცლის ღრუამოსუნთქვისას მუცელი მკვეთრად უნდა შეკუმშოს და გაშალოს ისე, რომ ჩასუნთქვისას მუცელი ისევ მოდუნდეს.

საერთო ჯამში, რეკომენდებულია ამ პრაქტიკის გაკეთება 100-110 ჯერ ერთ სესიაზე. როდესაც თქვენ ახერხებთ ტექნიკის უნაკლოდ დაუფლებას, შეგიძლიათ სცადოთ მიდგომების რაოდენობის გაზრდა 2-მდე, შემდეგ კი 3-მდე.

ეს მხოლოდ რამდენიმე სავარჯიშოა, რომელიც დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ პრანული არხები და დააბალანსოთ სასიცოცხლო ენერგია, რომელიც მიედინება სხეულში. უფრო მეტიც, ყოველი სუნთქვის ტექნიკაუნიკალურია და ამავდროულად აქვს თავისი განსაკუთრებული უპირატესობები. ამიტომ, პრანაიამას პრაქტიკით, გექნებათ შესაძლებლობა პირადად ნახოთ სარგებელი იოგის სუნთქვა.

რა არის პრანა?

პრანაიამა
(სვამი სივანანდა)

პრანა არის უნივერსალური ენერგია ან ძალა. ეს არის სიცოცხლის ძალა. პრანა ყველგანაა. ის შეიძლება იყოს სტატიკურ ან დინამიურ მდგომარეობაში. ის გვხვდება სიცოცხლის ყველა ფორმაში, უმაღლესიდან ყველაზე დაბალამდე, ჭიანჭველებში და სპილოებში, ერთუჯრედიან ამებაებში და ადამიანებში, მცენარეული ცხოვრების ელემენტარულ ფორმებში და ცხოველთა ცხოვრების რთულ ფორმებში.

პრანას ენერგიის წყალობით ყურები ისმენს, თვალები ხედავს, კანი გრძნობს შეხებას, ენა გრძნობს გემოს, ცხვირი ესმის სუნს და ტვინი და ინტელექტი ასრულებს თავის ფუნქციებს. ეს არის პრანა, რომელიც ატარებს სისხლს გულიდან არტერიებისკენ, სწორედ ის უზრუნველყოფს საჭმლის მონელების, გამოყოფის და გამოყოფის პროცესს, სწორედ ის ანათებს თქვენს თვალებში.

ღიმილი გოგონას სახეზე, მელოდია მუსიკის ბგერებში, დახელოვნებული მოსაუბრე სიტყვების ძალა, საყვარელი ადამიანის ხმის ბგერების თანდაყოლილი ხიბლი, ეს ყველაფერი ცხოვრებაში არსებობს პრანას წყალობით. ცეცხლი იწვის პრანას გამო, ქარი უბერავს პრანას გამო, მდინარეები მიედინება პრანას გამო, თვითმფრინავები დაფრინავენ პრანას გამო, ორთქლის ქვაბი მუშაობს პრანას გამო, მატარებლები და მანქანები დადიან პრანას გამო, რადიო ტალღები შეაღწევს და ვრცელდება პრანას გამო. პრანა არის ელექტრონი.

პრანა არის ძალა. პრანა არის მაგნეტიზმი. პრანა არის ელექტროენერგია. პრანას მოქმედება თვალსაჩინოა გულის ტომრის შეკუმშვაში, როდესაც ის ტუმბოს სისხლს, უბიძგებს მას არტერიებში, ყოველი ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას, საჭმლის მონელებისას, შარდისა და განავლის გამოყოფისას, სპერმის წარმოქმნაში. , რძისფერი წვენი, საჭმელი, კუჭის წვენი, ნაღველი, ნაწლავის სითხეები და ნერწყვი, ქუთუთოების აწევა-დაწევისას ეს ნამუშევარი შესამჩნევია, როცა დავდივართ, ვთამაშობთ, თოკზე ხტუნვით, ვფიქრობთ, ვკამათობთ, ვგრძნობთ და გვსურს.

ყველა ძალა, ყველა ენერგია და მთელი პრანა მიედინება საერთო წყაროდან, ატმანიდან. უმაღლესი მე არის ბატონი, მმართველი, სიცოცხლის ძალა მისი მსახურია. ისევე, როგორც მეფის მსახურები უნდა იყვნენ თავიანთ ადგილას, სანამ მეფე მეფობს, ასევე გრძნობები ვერ შეწყვეტენ მოქმედებას, სანამ პრანას, მათი დედოფლისა და ბედია, სასიცოცხლო ენერგია ფუნქციონირებს. ყველა ფიზიკური და გონებრივი ძალა მიეკუთვნება პრანას კატეგორიას.

პრანა არის ძალა, რომელიც მოქმედებს არსებობის ყველა დონეზე, უმაღლესიდან ყველაზე დაბალამდე. ყველაფერი, რომელშიც სიცოცხლე ანათებს, სხვა არაფერია, თუ არა პრანას ენერგიის გამოვლინება. პრანავინები, ანუ პრანას დოქტრინის მიმდევრები თვლიან, რომ პრანა ტატვა უფრო მაღალია ვიდრე მანას ტატვა, ანუ ცნობიერების პრინციპი. ისინი ამბობენ, რომ პრანა არის მაშინაც კი, როდესაც ცნობიერება ტოვებს სხეულს ძილის დროს. ამრიგად, პრანა უფრო მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ცხოვრებაში, ვიდრე ცნობიერება. პრანა იხარჯება, როცა ადამიანი ფიქრობს, სურს, მოქმედებს, მოძრაობს, ლაპარაკობს, წერს და ა.შ. ჯანსაღში ძლიერი კაციპრანა (ნერვული ენერგია, სიცოცხლის ძალა) არის უხვად. პრანას მარაგი ივსება საკვებით, წყლით, ჰაერით, მზის ენერგიით და ა.შ.

ამ მარაგს ნერვული სისტემა მოიხმარს. პრანა შეიწოვება სუნთქვით. ჭარბი პრანა გროვდება ტვინში და ნერვული ცენტრები. როდესაც სპერმის ენერგია სუბლიმირებული ან გარდაიქმნება, სხეული უხვად მიეწოდება პრანას. ის ტვინში გროვდება ოჯას სახით. ოჯასი სხვა არაფერია, თუ არა პრანა. იოგი პრანას დიდ მარაგს აგროვებს წყალობით რეგულარული კლასებიპრანაიამა, ისევე როგორც ბატარეა აგროვებს ელექტრულ მუხტს. იოგი რომელიც დაგროვდა დიდი რიცხვიპრანა, თავის ირგვლივ ასხივებს ძალასა და სიცოცხლისუნარიანობას. ის დიდ ელექტროსადგურს ჰგავს.

ვინც მასთან კონტაქტში შედის, იღებენ პრანას და მასთან ერთად ძალას, სიცოცხლის სურვილს, სიხარულს და სხეულისა და სულის სიძლიერეს. ისევე როგორც წყალი მიედინება ერთი ჭურჭლიდან მეორეში, პრანა მიედინება სუფთა, ძლიერი ნაკადივით გამოცდილი იოგიდან სუსტ ადამიანებამდე, ვისაც დახმარება სჭირდება. იოგი, რომელსაც აქვს განვითარებული შინაგანი ხედვა, რეალურად შეუძლია ამის დანახვა.

თუ წაიკითხავთ ალეგორიულ მოთხრობებს კაუშიტაკასა და ჩანდოგია უპანიშადებში იმის შესახებ, თუ როგორ დაუპირისპირდნენ ინდირიას (გრძნობის ორგანოებს), ცნობიერებას და პრანას უზენაესობას, დაინახავთ, რომ პრანა იყო აღიარებული, როგორც მთავარი. პრანა ყველაზე ძველია, რადგან ის ადამიანში ჩნდება ჩასახვის მომენტიდან. პირიქით, სმენის და სხვა გრძნობების ორგანოები იწყებენ ფუნქციონირებას მხოლოდ მაშინ, როდესაც იქმნება მათი გარეგანი მოწყობილობები - ყურები და ა.შ. უპანიშადები პრანას უწოდებენ "უძველესს და საუკეთესოს".

პრანას ფსიქიკური ენერგიის ვიბრაციების წყალობით ხდება ცნობიერების სასიცოცხლო აქტივობის მხარდაჭერა და აზრების წარმოქმნა. თქვენ ხედავთ, გესმით, ლაპარაკობთ, გრძნობთ, ფიქრობთ, გრძნობთ, გსურთ, იცით და ა.შ. პრანას დახმარებით, ამიტომ წმინდა წერილები ამბობენ: "პრანა ბრაჰმანია". სხეულის ენერგია არის პრანა.

ფილტვებისა და სასუნთქი ორგანოების მოძრაობის კონტროლით, ჩვენ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ პრანა, რომელიც ვიბრირებს ჩვენში. პრანას კონტროლით, ჩვენ შეგვიძლია ადვილად ვაკონტროლებთ ცნობიერებას, რადგან ცნობიერება მიბმულია პრანასთან, ისევე როგორც ჩიტი, რომელიც ფეხზე არის მიბმული. ასეთი ჩიტი ცოტა ხნით ფრენის შემდეგ მაინც ჯდება ბოძზე დასასვენებლად.

ანალოგიურად, ფრინველის ცნობიერება, რომელიც აქეთ-იქით დაფრინავდა გარკვეული გრძნობადი ობიექტების საძიებლად, მოსვენებას პოულობს პრანაში. ღრმა ძილი. პრანა ეხება ცნობიერებას, ცნობიერების მეშვეობით ის უკავშირდება ნებას, მისი მეშვეობით, თავის მხრივ, ინდივიდუალურ სულთან და სულის მეშვეობით უზენაეს არსებასთან. თუ ისწავლით პრანას პაწაწინა ტალღების კონტროლს, რომლებიც ამცირებენ ცნობიერებას, შეგიძლიათ გაიგოთ საიდუმლო, თუ როგორ დაიმორჩილოთ უნივერსალური პრანას ენერგია. იოგის, რომელსაც აქვს ეს საიდუმლო, არ შეეშინდება რაიმე ძალის, რადგან ის შეძლებს სამყაროს ყველა ძალის ყველა გამოვლინებას. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ პიროვნების სიძლიერე სხვა არაფერია, თუ არა ადამიანის ბუნებრივი უნარი გააკონტროლოს თავისი პრანა.

ზოგიერთი ადამიანი უფრო წარმატებულია ცხოვრებაში, უფრო მეტ გავლენას ახდენს სხვებზე და სხვებზე მეტად იზიდავს სხვებს. ეს ყველაფერი პრანას ენერგიისა და ძალის დამსახურებაა. ასეთი ადამიანები ყოველდღიურად მანიპულირებენ - ქვეცნობიერად, რა თქმა უნდა, - იგივე გავლენას სხვებზე, რაც იოგს შეუძლია შეგნებულად მოახდინოს ნებისყოფის ძალისხმევით.

არიან ადამიანებიც, რომლებიც შემთხვევით, ამის ცოდნის გარეშე, ხვდებიან პრანას და იყენებენ მას საბაზისო მიზნებისთვის. პრანა არის ყველა ცოცხალი არსების სიცოცხლე, ამიტომ მას უნივერსალური, უნივერსალური ეწოდება სიცოცხლისუნარიანობა.

პრანა არის კავშირი ფიზიკურ და ასტრალურ სხეულს შორის. როდესაც პრანას თხელი ძაფი იჭრება, ასტრალური სხეული ტოვებს ფიზიკურ სხეულს და ხდება სიკვდილი. პრანა, რომელიც ცირკულირებდა ფიზიკურ სხეულში, ბრუნდება ასტრალურ სხეულში. გარე სივრცეში იშლება, პრანა რჩება დახვეწილი, უმოძრაო, განურჩეველი სახით. როდესაც ვიბრაცია ჩნდება სივრცეში, პრანა იწყებს მოძრაობას, იწყებს ურთიერთობას სივრცესთან და აცოცხლებს სხვადასხვა ფორმებს. მაკროკოსმოსი და მიკროკოსმოსი არის პრანას (ენერგია) და აკაშას (მატერიის) კომბინაცია.

პრანას ფუნქციები


მიუხედავად იმისა, რომ პრანა ერთია, ის იღებს სხვადასხვა ფორმებს, რომლებიც ასრულებენ სხვადასხვა ფუნქციებს. ხუთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფორმაა პრანა, აპანა, სამანა, უდანა და ვიანა. ამ ხუთი ფორმიდან მთავარია პრანა და აპანა. პრანას ადგილი არის გული, აპანები არის ანუსი, სამანები არის ჭიპის არე, უდანა არის ყელი და ვიანა ყველგან არის, ის მოძრაობს მთელ სხეულში. პრანა, ყველაზე მნიშვნელოვანი ფორმა, მოქმედებს შემდეგ ადგილებში: სახეზე, ნესტოებში, ჭიპსა და გულის არეში. პრანა არის ხმის, მეტყველების, სუნთქვის, ქოშინისა და ხველების მიზეზი.

აპანა ცირკულირებს ანუსში, პენისში და ტორსის გვერდებში, ასევე ვიბრირებს თეძოებში, სათესლე ჯირკვლებში და ჭიპის ქვეშ. ის ააქტიურებს ჩამოთვლილ ორგანოებს და ეხმარება შარდვის, დეფეკაციის და გამოყოფის პროცესებს. ვიანა აკონტროლებს იმ ფუნქციებს, რომლებსაც არ ფარავს პრანა და აპანა მათი ფუნქციონირების ადგილებში. ის ცირკულირებს თვალებში, ყურებში, მენჯში, ნესტოებში და სასქესო ორგანოებში. სამანა სხეულში ყველგანაა და 72000-ვე ნადიში ცირკულირებს, მას თან ატარებს შიმშილის ცეცხლი.

ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და მის ათვისებას. უდანას მოქმედების ველი ყველა სახსარში და ყელშია. ეს ხელს უწყობს სხვადასხვა სახსრების მუშაობას. არსებობს პრანას ხუთი განყოფილება: ნაგა, კურმა, კრიკარა, დედატატა და დანაანჯაია. ნაგა აკონტროლებს მეტყველებას, კურმა აკონტროლებს ქუთუთოების მოციმციმეს, გახსნას და დახურვის პროცესს, კრიკარა პასუხისმგებელია შიმშილისა და წყურვილის გამოვლინებებზე, დედატატა ეხება ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ყვირილი, ხოლო დჰანანჯაია იწვევს ყურებში მსუბუქ ზარს, რომელიც ისმის, თუ დაფარე ყურები.

პრანას ფერები
ამბობენ, რომ პრანა არის სისხლის, ლალის ან მარჯნის ფერი. აპანას აქვს ინდრაგოპას (თეთრი ან წითელი მწერის) ფერი. სამანას აქვს ფერი სადღაც რძესა და ბროლის შორის ან ცხიმიანი მბზინავი ფერი, ე.ი. რაღაც პრანასა და აპანას ფერს შორის. უდანა თეთრის ღია ელფერია, ხოლო ვიანა მზის სხივის ფერს წააგავს. (თუმცა ლოგიკური აზრით ეს აღწერა ჩანს უმაღლესი ხარისხიბუნდოვანი, ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ არ შეგვემოკლებინა იგი თარგმანის დროს - იმ იმედით, რომ ეს რაღაცას გამოიწვევს ცნობისმოყვარე მკითხველების ინტუიციას. -- დაახლ. რედ.)

ჰაერის ნაკადის სიგრძე

ვაიუს (ჰაერის) სხეული ჩვეულებრივ 96 თითს (6 ფუტი) სიგრძისაა. ჰაერის ნაკადის ნორმალური სიგრძე ამოსუნთქვისას არის 12 თითი (9 ინჩი). სიმღერის დროს ასეთი ნაკადის სიგრძე უდრის 16 თითს (ერთი ფუტი), ჭამის დროს აღწევს 20 თითს (15 ინჩს), ძილის დროს - 30 თითს (22,5 ინჩი), კოპულაციის დროს - 36 თითს (27 ინჩი) და კეთებით ფიზიკური ვარჯიშისიგრძე აგრძელებს ზრდას. ამოსუნთქული ჰაერის ნაკადების ბუნებრივი სიგრძის (9 ინჩი) შემცირებით შეიძლება სიცოცხლის გაგრძელება; თუ სიგრძე იზრდება, მაშინ სიცოცხლე მცირდება.

წმენდა

ჩვენ უკვე დავინახეთ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია პრანას გამართული ფუნქციონირება, რადგან ის დაკავშირებულია ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტთან. ამიტომ, მუდმივად უნდა შევინარჩუნოთ სხეულის სიწმინდე - ფიზიკურიც და ასტრალურიც - და დავეხმაროთ პრანას თავისუფლად გადინება ასტრალურ არხებში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მოხდება ბლოკირება, დისფუნქცია და შედეგად, დაავადებები. ფიზიკური სხეულისა და ცნობიერების პრანას დახმარებით განწმენდის ხელოვნება მოიცავს სამ ეტაპს: რეჩაკა (ამოსუნთქვა), პურაკა (ინჰალაცია) და კუმბაკა (სუნთქვის შეკავება).

ტექნიკა: დაჯექი პადმასანაში და შეასრულე უდიანა ბანდა. ამოისუნთქეთ ნელა და ბუნებრივად, ჩუმად და ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე. ამოსუნთქვა უნდა იყოს გლუვი, ხრტილის გარეშე. ის ხელს უწყობს ყველა ცოდვისგან თავის დაღწევას და ხიბლს ანიჭებს ადამიანის პიროვნებას. ეს არის რეჩაკა. პურაკა ნიშნავს "შევსებას". იოგი თანაბრად ავსებს მთელ სხეულს პრანით გარშემო ჰაერის ჩასუნთქვით. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ სხეულის ყველა ნაწილი სავსეა პრანით.

პურაკა ასევე უნდა შესრულდეს ნელა, ხუმრობისა და აჩქარების გარეშე. სხეულის ჰაერით შევსების ეს ციკლი (პრანა) უნდა გაგრძელდეს მანამ, სანამ არ იგრძნობთ, რომ ჰაერი შეგავსებთ თქვენს თავზე. ეს აძლევს გამბედაობას, გამბედაობას, ძალას, ზრდას და აქტიურობას და განსაკუთრებულ შუქს აძლევს ადამიანის პიროვნებას.

შემდეგ მოდის სუნთქვის შეკავება ჩასუნთქვის შემდეგ. შეეცადეთ შეიკავოთ სუნთქვა შიშის და კანკალის გარეშე. ამას კუმბაკა ჰქვია. (თუ კუმბაკას დროს გაწუხებთ, დაიწყეთ ნელა და თანაბრად ამოსუნთქვა, ყოველგვარი შიშის ან შფოთვის განცდის გარეშე.) თქვენ უნდა გამოიყენოთ ნებისყოფა ისე, რომ ჩასუნთქვისა და სუნთქვის შეკავების შემდეგ, არ ეცადოთ ამის შემდეგ მეტი ჰაერის ჩასუნთქვა. სუნთქვის შეკავება ორგანიზმში წვავს ტოქსინებს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და კლავს ცუდ განწყობას.

კუმბაკას ვარჯიში უნდა დაიწყოთ გაკვეთილების დაწყებიდან არა უადრეს მეორე თვისა; პირველი თვე მთლიანად უნდა დაეთმოთ ამოსუნთქვისა და ინჰალაციის ვარჯიშს. ამ გზით ნადები გაიწმინდება და მომზადდება კუმბაკასთვის.

ფოკუსირება პრანაზე

გარედან პრანას ჩასუნთქვით, მისით კუჭის შევსებით, პრანას შეგნებულად ფოკუსირებით ჭიპზე, ცხვირის წვერზე და ფეხის თითებზე (გათენებაზე და შებინდებისას ან დღის ნებისმიერ დროს), იოგი თავისუფლდება. ყველა დაავადებისა და დაღლილობისგან. ცხვირის წვერზე პრანას ფოკუსირებით ის აღწევს დომინირებას ჰაერის ელემენტებზე, ფოკუსირებას ახდენს ჭიპზე, ანადგურებს ყველა დაავადებას, აგროვებს მას ფეხის თითებზე და აღწევს სიმსუბუქეს სხეულში.

ვინც ენით ჰაერს სვამს, გადალახავს დაღლილობას, წყურვილს და ბევრ სხვა მტკივნეულ მდგომარეობას. იმ ადამიანის ლაპარაკში, ვინც ჰაერს სვამს მზის ჩასვლისას და გამთენიისას და ღამის ბოლო ორ საათში სამი თვის განმავლობაში, მოწყალე სარასვატი (მეტყველების ქალღმერთი) ბინადრობს. ის ხდება მჭევრმეტყველი და მცოდნე. ექვს თვეში ის ავადმყოფობისგან გათავისუფლდება. ენის ძირში ჰაერის აღებისას ბრძენი ამგვარად სვამს ნექტარს და ტკბება სიცოცხლის ყვავილობით.

სუნთქვა და პრანა

სუნთქვა არის პრანას გარეგანი გამოვლინება, სიცოცხლის ძალა. სუნთქვა მაკროსკოპულია, პრანა დახვეწილია. სუნთქვის კონტროლის სწავლით, თქვენ შეძლებთ აკონტროლოთ მასში შემავალი პრანას დახვეწილი მატერია. სუნთქვა რაღაც მექანიზმის მნიშვნელოვან ბორბალს ჰგავს. ისევე, როგორც დანარჩენ მექანიზმებში მანქანა ჩერდება, როდესაც ეს ბორბალი გაჩერებულია, ასევე სხეულის ორგანოები წყვეტენ მუშაობას, როდესაც იოგი წყვეტს სუნთქვას. თუ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ მფრინავი, შეგიძლიათ მარტივად მართოთ სხვა მექანიზმები.

ანალოგიურად, თუ შეგიძლიათ კონტროლი გარე მექანიზმისუნთქვით, თქვენ შეძლებთ გააკონტროლოთ თქვენი შინაგანი სიცოცხლის ძალა, პრანა. და მაშინ თქვენ შეძლებთ მთლიანად აკონტროლოთ სამყაროს ყველა ძალა, გონებრივი და ფიზიკური. პრანა და ცნობიერება მჭიდრო კავშირშია ერთმანეთთან. ცნობიერებას არ შეუძლია იმოქმედოს პრანას დახმარების გარეშე.

სწორედ პრანას ვიბრაციები იწვევს ტვინში აზრების ჩამოყალიბებას. როგორც წყალი რძის ნაწილია, ასევე პრანა არის ცნობიერებაში. პრანა აქცევს ცნობიერებას მოძრაობაში. თუ თქვენ აკონტროლებთ პრანას, თქვენი ცნობიერებაც გაკონტროლდება. თუ თქვენ აკონტროლებთ ცნობიერებას, პრანა ავტომატურად იქნება თქვენი კონტროლის ქვეშ.

იოგს ასევე შეუძლია გააკონტროლოს იმ ძალის ყველგანმყოფი გამოვლინებები, საიდანაც წარმოიქმნება ენერგიის ყველა ფორმა, იქნება ეს მაგნეტიზმი, ელექტროენერგია, გრავიტაცია, შეკრული ძალა, ნერვული დინებები და სასიცოცხლო ძალები თუ გონებრივი ვიბრაციები - მართლაც, ჩვენ ვსაუბრობთსამყაროს ყველა ძალის შესახებ.

რა არის პრანაიამა?


პრანაიამა ზუსტი მეცნიერებაა. ეს რაჯა იოგას მეოთხე კიდურია. პრანაიამა აქრობს ყველა დაავადებას, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ატონიზირებს ნერვულ სისტემას, აბალანსებს გონებას, ამშვიდებს გულძმარვას და კუჭის ტკივილს, ანადგურებს რაჯას, აცილებს სიზარმაცეს, აძლევს სხეულს სიმსუბუქეს, ჯანმრთელობას და აღვიძებს კუნდალინის ენერგიას. ვინც პრანაიამას ვარჯიშობს, ექნება კარგი მადა, კარგი ფიგურა, ძალა, ენთუზიაზმი, იქნება მხიარული, მამაცი, ხალისიანი, კონცენტრაციის უნარიანი და სასიცოცხლო ენერგიით სავსე.

ისევე, როგორც იუველირი დნება ცეცხლში ოქროს ზოდის ყველა უწმინდურ ჩანართს, იოგას სტუდენტი პრანაიამას ვარჯიშით აშორებს ყველა უწმინდურ, არასრულყოფილ ადგილს თავისი სხეულიდან და გრძნობს. ისევე, როგორც ველურ ცხენებს, რომლებსაც ეტლები ატარებენ, ზღუდავს მხედარი, პრანა და ცნობიერება უნდა იყოს შეკავებული მოწაფის მიერ. მხოლოდ ის ცნობიერება, რომელიც მთლიანად განიწმინდა პრანაიამას პრაქტიკით, შეიძლება სამუდამოდ დაისვენოს ბრაჰმანში.

ამიტომ, ყოველდღიურად ივარჯიშეთ პრანაიამა თქვენი გურუს ხელმძღვანელობით. მთავარი ამოცანაპრანაიამა არის პრანას აპანასთან გაერთიანება და ნელა აწიოს კომბინირებული პრანა-აპანა თავამდე.

პრანაიამას ვარჯიშის შედეგი ან ნაყოფი არის კუნდალინის გაღვიძება. პრანაიამას ვარჯიშის დროს, პრანა ტოვებს იდას და პინგალას გადასასვლელებს და სუშუმნას კარიბჭიდან ამ უკანასკნელში უბიძგებს.
სუშუმნა ერთადერთი გზაა, რომლის გასწვრივ პრანა ანთებს ჯნანას (სიბრძნის) შუქს. როდესაც პრანა მიედინება სუშუმნაში, ცნობიერება ხდება სუფთა, აზრების გარეშე.

ამ გზით იწვება იოგის კარმის ყველა თესლი. ყველა პრანა ხვდება კუმბაკას, ანუ სუნთქვის შეკავების დროს. იოგი თავის გრძნობებს პრანას მსხვერპლშეწირულ ცეცხლში აგდებს.

კვალიფიკაცია

ვისაც გონება მშვიდია, გრძნობებს დამორჩილებული, გურუს სიტყვებისა და წმინდა წერილების სჯერა, ღმერთის სწამს, ზომიერად ჭამს, სვამს და სძინავს და რომელსაც აქვს ციკლისგან განთავისუფლების გულწრფელი სურვილი. სიკვდილისა და დაბადებისას კვალიფიცირებულია პრანაიამას და იოგას სხვა ვარჯიშების შესასრულებლად.

ასეთი ადამიანი ადვილად აღწევს წარმატებას სწავლაში. პრანაიამა უნდა ივარჯიშოთ ფრთხილად, დაჟინებით და რწმენით. გრძნობით სიამოვნებას მიჩვეული ადამიანები არიან ამპარტავნები, უპატიოსნო, ცბიერი, ორპირი და მატყუარა, ადამიანები, რომლებიც არ სცემენ პატივს სადჰუსებს, სანიასებს და მათ გურუებსა თუ სულიერ მასწავლებლებს; ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ ცარიელი, არასაჭირო არგუმენტებით; ადამიანები, რომლებიც ზედმეტად მოლაპარაკეები არიან, ურწმუნოები, ისინი, ვინც ურთიერთობენ ზედმეტად ამქვეყნიურ ადამიანებთან, გაბრაზებულები, უხეში, სასტიკები და ხარბები ვერასოდეს მიაღწევენ წარმატებას პრანაიამაში ან იოგას სხვა პრაქტიკაში.

თქვენ უნდა წახვიდეთ გურუსთან, რომელმაც იცის იოგას მეცნიერება და ფლობს იოგას სრულყოფილად. დაჯექით მის ლოტოსის ფეხებთან, ემსახურეთ მას და გაასუფთავეთ თქვენი ეჭვები გონიერი, გონივრული კითხვების დასმით. მიიღეთ მისგან მითითებები და ივარჯიშეთ მთელი თქვენი ენთუზიაზმით, ყურადღებით, მონდომებით და რწმენით. მიჰყევით მასწავლებლის მითითებებს ყველაფერში. პრანაიამის პრაქტიკოსი ადამიანის სიტყვები თავაზიანი და სასიამოვნო უნდა იყოს. ის ყველას მიმართ კეთილი უნდა იყოს. ის უნდა იყოს პატიოსანი. მან უნდა თქვას სიმართლე. მან უნდა მიაღწიოს უვნებლობას, მოთმინებას, რწმენას, სიყვარულს, წყალობას და ა.შ. ის სრულიად დაუქორწინებელი უნდა იყოს. დაქორწინებული ადამიანი სექსუალურ ურთიერთობებში ძალიან ზომიერი უნდა იყოს.