რა არის კიკბოქსინგი და რატომ არის ის კარგი? კიკბოქსინგი: ამ საბრძოლო ხელოვნების ისტორია და მნიშვნელობა მსოფლიოში.

იპოვეთ მტკიცე გადაწყვეტილება, შეეცადოთ დაეუფლოთ საბრძოლო ხელოვნების საიდუმლოებებს? გილოცავ! თქვენ გადადგით წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი ნაბიჯი თვითგანვითარებისკენ. ეს, რა თქმა უნდა, პატივისცემის ღირსია! გეპატიჟებით ეწვიოთ გიგანტის სპორტულ კლუბს, რომელსაც აქვს შესანიშნავი კიკბოქსინგის განყოფილება მოსკოვში. ჩვენ დაგეხმარებით ახალი ცხოვრების დაწყებაში, სავსე შთაბეჭდილებებით, აღმოჩენებითა და გამარჯვებებით.

რას მოგცემთ კიკბოქსინგი?

ჩვენს კიკბოქსინგის განყოფილებაში ვარჯიშით, თქვენ არა მხოლოდ შეიძენს ეფექტურ თავდაცვის უნარებს, რაც აუცილებელია თანამედროვე სამყაროში, არამედ გახდებით უფრო გამძლე, ისწავლით სერიოზული ფიზიკური აქტივობის გაძლებას, ასევე აკონტროლებთ უარყოფით ემოციებს და აგრესიას, ასევე. :

• დაეუფლეთ ზუსტი, ეფექტური დარტყმების და მათგან თავდაცვის ტექნიკას
• ისწავლეთ რინგზე სწორად მოძრაობა
• მოიპოვეთ თავდაჯერებულობა
• თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი რეაქცია
• ისწავლეთ სიმშვიდის შენარჩუნება და ფხიზელი აზროვნების უნარი ყველაზე ექსტრემალურ სიტუაციებშიც კი

გარდა ამისა, კომპლექსური ვარჯიშების წყალობით, რომელიც მოიცავს კუნთების თითქმის ყველა ჯგუფს, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ჭარბ წონას და მოიპოვოთ სპორტული ფიზიკა.

თავი დაანებეთ ეჭვებს, უბრალოდ დარეგისტრირდით ახლავე მოსკოვში კიკბოქსინგის შესავალ გაკვეთილზე (ეს სრულიად უფასოა) და ხვალ იგრძენით თავი სხვა ადამიანად!

ტრენინგის ხანგრძლივობა
1,5 სთ

ტრენერის გამოცდილება
5 წელი

ასაკი
14 წლიდან

გაკვეთილების განრიგი
სამ, ხუთ, შაბათ
21:00 — 22:30

ტრენერთან 1.5 საათი + 40 წთ. თვითმმართველობის ტრენინგი - უფასო!

პირველი ტრენინგი - უფასო!

დარეგისტრირდით ახლავე და დაესწარით პირველ გაკვეთილს უფასოდ + მიიღეთ პერსონალური კვების პროგრამა, რომელიც მორგებულია თქვენს გემოვნებაზე.
იჩქარეთ! ადგილების შეზღუდული რაოდენობა.

საბრძოლო ხელოვნების სახეობა უფასო საცდელი გაკვეთილი კრივი ტაილანდური კრივი MMA საბრძოლო სამბო Kickboxing Grappling დამწყებთათვის გოგონებისთვის ინდივიდუალური ვარჯიში

ჩვენი კიკბოქსინგის განყოფილების უპირატესობები მოსკოვში

მაშინაც კი, თუ აქამდე არასოდეს დაინტერესებულხართ საბრძოლო ხელოვნებით ან სპორტით, როგორც ასეთი და ვერ დაიკვეხნი კარგი ფიზიკური კონდიციით, ეს არავითარ შემთხვევაში არ გახდება დაბრკოლება თქვენი მიზნების მისაღწევად!

ჩვენი გამოცდილი მენტორები, მათ შორის ექსკლუზიურად პროფესიონალი სპორტსმენები, მინიმუმ ხუთი წლის სამწვრთნელო გამოცდილებით, შეიმუშავებენ თქვენთვის პერსონალურ სასწავლო პროგრამას და კვების სისტემას.

ამავე დროს, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ რეგულარულად უნდა მიიღოთ მონაწილეობა რთულ სპარინგში. თქვენ შეძლებთ სცადოთ თქვენი ძალები მოწინააღმდეგესთან ბრძოლაში, რომელიც დაახლოებით თქვენი დონის ტოლია ჩვენს კიკბოქსინგში გაკვეთილების დაწყებიდან არა უადრეს სამი თვისა და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გაგიჩნდებათ ასეთი სურვილი.

Თქვენს სამსახურში:

უფასო აღჭურვილობა თქვენი პირველი საცდელი გაკვეთილისთვის.

ჩვენი კიკბოქსინგის განყოფილება მოსკოვში ვარჯიშის ინტეგრირებულ მიდგომას იყენებს. თუ თქვენი ფიზიკური მომზადება არასაკმარისია, ტრენერი შეიმუშავებს ზოგადი გაძლიერების პროგრამას. დატვირთვა მკაცრად შეესაბამება თქვენს შესაძლებლობებს. ატონიზირებთ სხეულის ყველა სისტემას და ამავდროულად დაეუფლებით საბრძოლო ხელოვნების საფუძვლებს.

თუ არასდროს გითამაშიათ სპორტი, არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ ეს ჩვენთან ერთად გააკეთოთ!

ჩვენი უპირატესობები

გაკვეთილები 8-12 კაციან მინი ჯგუფებში

ჩვენ გასწავლით ბრძოლას, დარტყმას და სწორად მოძრაობას. სპარინგი - 3 თვის შემდეგ და მხოლოდ სურვილისამებრ.

მომზადდა 159 ჩემპიონი

ჩვენი სპორტსმენები რეგულარულად მონაწილეობენ შეჯიბრებებში. ჩვენ გავზარდეთ ჩემპიონები შერეულ ბრძოლაში, გრეპლინგში, კრივში და ა.შ.

კლუბის შეუზღუდავი წვდომა

სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნების შერწყმის უნარი და ფასი არ გაიზრდება.

Ფეხით სასიარულო მანძილზე. Უფასო პარკინგი!

15 წუთი. მეტრო ალექსეევსკაიადან და 4 წთ. მოსკოვი-3 რკინიგზის სადგურიდან.

ვარსკვლავის სამწვრთნელო შტაბი

ყველა მწვრთნელი რუსეთის სპორტის ოსტატია. საერთაშორისო ტურნირების გამარჯვებულები. მოსკოვის ჩემპიონები. სამწვრთნელო გამოცდილება 5 წელი.

პირადი კვების პროგრამა

Უფასოდ! საბრძოლო ხელოვნების ტიპისა და თქვენი გემოვნების პრეფერენციების გათვალისწინებით. ჩვენ გავაუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას და ფიზიკურ მდგომარეობას.

რას ისწავლით გიგანტ კლუბში?

• ჭარბი წონის დაკლება.
• მოიპოვეთ თავდაჯერებულობა.
• ჩვენ გასწავლით როგორ შეტევა და დაცვა სწორად.
• ატარეთ ზუსტი დარტყმები სხეულის ყველა ნაწილზე.
• რინგზე სწორად იმოძრავეთ.

საყვარლები

• ჩვენ გამოვასწორებთ შეცდომებს ტექნოლოგიაში.
• მოდით გავაფართოვოთ შოკის კომბინაციების დიაპაზონი.
• გავზარდოთ დარტყმის ძალა და სიჩქარე.
• მოდი, ნოკაუტის დარტყმა მივაწოდოთ.
• ჩვენ გასწავლით როგორ იბრძოლოთ სხვადასხვა დისტანციებზე.

• სიძლიერის, გამძლეობისა და გამძლეობის განვითარება.
• კუნთების გაძლიერება, მოქნილობის გაზრდა.
• წონის აქტიური დაკლება.
• გაიზარდა თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა.

ჩვენი კიკბოქსინგის მწვრთნელი

Მიერ ჩატარებული: კრივი, მუაი ტაი და კიკბოქსინგი

მწვრთნელის გამოცდილება: 5 წელი
საბრძოლო ხელოვნებით დაკავებული: 14 წელი

• რუსეთის სპორტის ოსტატი ტაილანდურ კრივში.
• რუსეთის სპორტის ოსტატის კანდიდატი კიკბოქსინგში.
• რუსულ მუაი ტაიში ტურნირების ჩემპიონი.
• მოსკოვისა და მოსკოვის რეგიონის ჩემპიონი კრივში.

კლუბის შესახებ 2 წუთში

კლუბ "გიგანტში" კიკბოქსინგის გაკვეთილებს ატარებს გამოცდილი ტრენერი - საერთაშორისო პროფესიონალი, საქმისთვის ნამდვილად თავდადებული. ჩვენ უბრალოდ არ გასწავლით, როგორ იბრძოლოთ კარგად და როგორ აღუდგეთ საკუთარ თავს. აუმჯობესებ ჯანმრთელობას, იძენს თავდაჯერებულობას, ძლიერდები ფიზიკურად და სულიერად. თქვენი სხეულისა და ემოციების გაწვრთნით თქვენ ავითარებთ „რკინის“ ნებას და მებრძოლ ხასიათს „ამ კლუბის მთავარი უპირატესობა არის მისი განსაკუთრებული მიდგომა დამწყებთათვის. ვარჯიში ტარდება 12 კაციან მცირე ჯგუფებში, კომფორტულია ვარჯიში დარბაზში, ტრენერს აქვს დრო, რომ ყველას ყურადღება მიაქციოს და გამოასწოროს შეცდომები. ხშირად ტრენერი მოსწავლეებთან ერთად მუშაობს ჯგუფურ გაკვეთილებზე ფეხზე და ცალ-ცალკე აანალიზებს შეცდომებს, რისთვისაც მას დიდ მადლობას ვუხდი!“

გამარჯობა! დაიწყო კიკბოქსინგი გიგანტ კლუბში 3 წლის წინ. მანამდე ორ დარბაზში ვვარჯიშობდი და იქ დიდხანს არ ვყოფილვარ. ამ კლუბის მთავარი უპირატესობა ახალწვეულებისადმი განსაკუთრებული მიდგომაა. ვარჯიში ტარდება 12 კაციან მცირე ჯგუფებში, კომფორტულია ვარჯიში დარბაზში, ტრენერს აქვს დრო, რომ ყველას ყურადღება მიაქციოს და გამოასწოროს შეცდომები. ხშირად ტრენერი მოსწავლეებთან ერთად მუშაობს ჯგუფურ გაკვეთილებზე ფეხზე და ცალ-ცალკე აანალიზებს შეცდომებს, რისთვისაც დიდი მადლობა მას! გაკვეთილების შემდეგ შეგიძლიათ თავად ივარჯიშოთ სავარჯიშო მანქანებზე და სრულიად უფასოდ იმოძრაოთ. უბრალოდ კმაყოფილი ვარ კლიენტის მიმართ ადამიანური დამოკიდებულებით. მოდი და ივარჯიშე. Მე გირჩევ!

ბევრი ადამიანი, ვინც არც თუ ისე კარგად იცნობს კრივს, თვლის, რომ გოგონების კიკბოქსინგი საერთოდ არ არის ქალური საქმიანობა. თუმცა, მდედრობითი სქესის კიკბოქსინგები ამტკიცებენ, რომ რეგულარული ვარჯიში და მუშტების ვარჯიში ეხმარება მათ არა მხოლოდ სპორტული ფიგურის ქონა, არამედ ასწავლონ თავდაცვა.

რა არის კიკბოქსინგი გოგონებისთვის

საბრძოლო ხელოვნების კომბინირებულ ტექნიკას, როგორიცაა კარატე, კრივი, ტაეკვონდო და ტაილანდური კრივი ქალებისთვის, ეწოდება კიკბოქსი. სიტყვასიტყვით, კიკბოქსინგი ითარგმნება როგორც "ბრძოლა ფეხებითა და ხელებით". დღეს ქალთა კიკბოქსინგი დიდად არ განსხვავდება იმისგან, რაც თავდაპირველად იყო - ჯერ კიდევ 1985 წელს, თუმცა რეგლამენტში ახალი წესები შევიდა, მაგალითად, მკერდის დამცავი დამცავი სავალდებულო ტარება.

გოგონებმა დაიწყეს "მამაკაცის" სპორტში ჩართვა უფრო თავდაცვითი გულისთვის, რადგან შეიძლება იქ ყოველთვის არ იყოს მამაკაცი, რომელიც მზად არის დაიცვას დაუცველი ქალბატონი გაუთვალისწინებელ და სიცოცხლისთვის საშიშ სიტუაციაში. ზოგიერთ ქალბატონს სწყურია თვითგანვითარება, ამიტომ მათ ურჩევნიათ სპარინგში ჩაერთონ - ეს ეხმარება მათ სხვანაირად შეხედონ თავიანთ შესაძლებლობებს და გააძლიერონ ხასიათი. წესების თანახმად, ქალთა ბრძოლის ერთ რაუნდში შეიძლება იყოს 8-მდე დარტყმა, ამიტომ გოგონები სპარინგისთვის ირჩევენ ნაყარ ხელთათმანებს, რომლითაც შეუძლიათ გამანადგურებელი დარტყმა მიაყენონ.

კიკბოქსინგის სახეები

ცნობილია, რომ კიკბოქსინგი რამდენიმე ტიპისაა, რომლებიც ერთმანეთისგან განსხვავდება კონკურენტული აქტივობის შინაარსით:

1. სრული კონტაქტი (სრული კონტაქტი) - როდესაც მუშტები ან დარტყმები ეძლევა მოწინააღმდეგეს ძალის შეზღუდვის გარეშე.
2. სრული კონტაქტი დაბალი დარტყმით ნიშნავს, რომ ჩხუბის დროს შეგიძლიათ დაარტყათ ბარძაყის გარეთა და შიგნით.
3. მსუბუქი კონტაქტი (მსუბუქი) კიკბოქსინგის სახეობაა, როდესაც აქცენტირებული დარტყმა აკრძალულია არა მხოლოდ ფეხებით, არამედ ხელებითაც. ასეთი შეზღუდვების გამო, ბრძოლის ტემპი უფრო მაღალი ხდება, ვიდრე სრული კონტაქტის დროს. მსუბუქი კონტაქტის დროს იმარჯვებს სპორტსმენი, რომელიც ავლენს საუკეთესო ტექნიკას ხელებითა და ფეხებით.
4. ნახევრად კონტაქტური (შეზღუდული) ხასიათდება ძალიან ძლიერი ზემოქმედების აკრძალვით. ასეთ ბრძოლაში ყველაზე მეტად ფასდება ხტუნვის დროს მიწოდებული დარტყმები.
5. სოლო კომპოზიციები. შეჯიბრებებზე კომპოზიციები შეიძლება შესრულდეს "მყარი" ან "რბილი" სტილში და საგნებით - მახვილით, ნამგალით, დანით, ნუშუკებით. ამ ტიპის კიკბოქსინგში შედის საბრძოლო ხელოვნების რთული ვარჯიშების ფრაგმენტები: კარატე-დო, ტაეკვონდო, უშუ და ა.შ.

კიკბოქსინგი გოგონებისთვის - სარგებელი

სულ უფრო მეტი გოგო და ქალი ინტერესდება ამ სპორტით, რადგან კიკბოქსინგის უპირატესობები და სარგებელი აშკარაა:

1. თითოეულ ვარჯიშში ძალოვანი ვარჯიშები შერწყმულია კარდიო ვარჯიშებთან და მათი გავლენა თანაბრად ნაწილდება მთელს სხეულზე. ამ მიზეზით, სისტემა პოპულარული გახდა მათ შორის, ვისაც სურს მოიშოროს ზედმეტი კილოგრამები და შექმნას ლამაზი კუნთები.
2. რეგულარული ვარჯიშების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ზურგის კორსეტი, გააუმჯობესოთ პოზა, ამოტუმბოთ მუცლის კუნთები, მხრის ზედა სარტყელი, ფეხები და დუნდულოები.
3. კუნთოვანი ბოჭკოების, სახსრებისა და ლიგატების ინტენსიური მუშაობის გამო, გოგონას ტრავმის რისკი მცირდება და მისი სხეული ძლიერდება.
4. ვარჯიში ახდენს სისხლის მიმოქცევის და სუნთქვის ფუნქციების ნორმალიზებას.
5. კიკბოქსინგი ხელს უწყობს რეფლექსების გაძლიერებას და კოორდინაციის გაუმჯობესებას.
6. მუდმივი მოძრაობის წყალობით ყველა გოგონას თუ ქალს შეუძლია ცელულიტისა და სტრიებისგან თავის დაღწევა.
7. ყოველი გაკვეთილისა და გამარჯვებით გოგონა იძენს ფიზიკურ ძალას, მონდომებას და გამძლეობას.

რას აძლევს კიკბოქსინგი გოგონას?

კიკბოქსინგი ხელს უწყობს გამძლეობისა და მონდომების განვითარებას. იმისათვის, რომ ვარჯიში იყოს მაქსიმალურად ეფექტური, გოგონამ კიკბოქსიორმა დარტყმამდე უნდა იფიქროს და მხოლოდ ამის შემდეგ დაარტყას: ჯერ ფეხებით, შემდეგ სწორად გაქცევით, ხელებით. გარდა ამისა, გოგონები, რომლებიც ვარჯიშობენ კიკბოქსინგში, უფრო თავდაჯერებულები არიან საკუთარ თავში, რადგან მათი სხეული ხდება აღტაცების ობიექტი და მათ ასევე შეუძლიათ საკუთარი თავისთვის დგომა.

კიკბოქსინგის გაკვეთილები გოგონებისთვის

ეს სპორტი აერთიანებს ძალის ვარჯიშებს და კარდიო ვარჯიშებს, რომლებიც მოიცავს მთელ სხეულს. კიკბოქსინგის გაკვეთილები დიდწილად მიზნად ისახავს არა რაიმე კონკრეტული დარტყმის ვარჯიშს, არამედ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ გოგონას შეუძლია სრულყოფილად დაეუფლოს სხეულს. იმის მიხედვით, თუ რისი მიღება გსურთ კიკბოქსინგისგან, უნდა აირჩიოთ როგორ ივარჯიშოთ - პერსონალურ ტრენერთან ერთად ან პირველ რიგში ეწვიეთ ფიტნეს ცენტრს, სადაც დარტყმას ცეკვავენ.

დამწყებთათვის

აღსანიშნავია, რომ დამწყებებს ეკრძალებათ ვარჯიში მანამ, სანამ არ შეისწავლიან ყველა წესს. ამგვარად, დამწყები გოგონებისთვის კიკბოქსი კრძალავს ყოველგვარ ბიძგს და ყველა დარტყმა უნდა განხორციელდეს - ნათელი და ტექნიკური. ვარჯიშის დაწყებამდე ქალი მებრძოლები იყოფა სიმაღლისა და წონის მიხედვით ისე, რომ მეტოქეები რინგზე თანაბარ პირობებში იყვნენ. დამწყებთათვის თუ პროფესიონალების წინაპირობაა თოკზე გახურება.

ინდივიდუალური ტრენინგი

აუცილებელია რეგულარულად და ეფექტურად დაკავდეთ თითქმის ნებისმიერი სპორტით, მაგრამ არა ხშირად, ამიტომ კვირაში სამი ვარჯიში საუკეთესო ვარიანტი იქნება. კიკბოქსინგის ინდივიდუალურ გაკვეთილებზეც კი არ ღირს უფრო ხშირად დასწრება. ყოველი გოგონა კიკბოქსინგიდან სასურველ შედეგს მხოლოდ ერთ თვეში მიიღებს, თუ ინდივიდუალურ გაკვეთილებს ჯგუფური ვარჯიშით მონაცვლეობს. ორივე ეს ტიპი სასარგებლოა, მაგალითად, ჯგუფური გაკვეთილები გასწავლით წყვილებში მუშაობას, ნათლად აჩვენებს, რატომ უნდა იცოდეთ ტექნიკა, რატომ დაიფაროთ სახე ხელებით.

წონის დაკლებისთვის

სხვა სპორტის მსგავსად, კიკბოქსინგი ხელს უწყობს არა მხოლოდ კუნთების აშენებას, არამედ ზედმეტი კილოგრამების, მოშვებული სხეულისა და ცელულიტისგან თავის დაღწევაში. ვარჯიშის ტიპისა და ინტენსივობის არჩევით გოგონა მხოლოდ ერთ საათში შეძლებს 300-500 კკალ-ს დაწვას. კიკბოქსინგი წონის დაკლებისთვის და მოხდენილი ფეხებისთვის იდეალური ვარიანტია, რადგან ასეთი აქტიური მოძრაობები სხეულს „აშრობს“, კუნთების გაზრდის გარეშე, მაგრამ ხდის მათ ელასტიურს და მკვრივს.

კიკბოქსინგი - ტექნიკა და დარტყმები

კიკბოქსინგის ძირითადი ტექნიკა და პოზიცია ინგლისურ კრივში მსგავსია, მაგრამ მათ აქვთ მრავალი განსხვავება:

1. კიკბოქსინგში გამოიყენება დარტყმები - სვიპები: ფეხით და ფეხის შიგნიდან. ფოტოზე ხედავთ, რა ლამაზად გამოიყურება შემობრუნების კაკალი.
2. ძირითადი დარტყმები ხტუნვის დროს, მოხრილი მუხლით ან მობრუნებით ხდება. მათ შორისაა კაუჭის დარტყმა, წრიული დარტყმა ორივე ფეხით. არანაკლებ ეფექტურია ზედმეტად დარტყმა, როდესაც სპორტსმენი ფეხს ასწევს მოწინააღმდეგის თავზე მაღლა და ქუსლით აწვება ყურადღების გადატანის დარტყმას, რადგან ძნელია ამ გზით მოწინააღმდეგის დარტყმა.
3. დარტყმები მოიცავს ისეთს, როგორიცაა აპერკატი, ჯაბი (მოწინააღმდეგესთან ყველაზე ახლოს ხელით), დარტყმა (ხელით მოწინააღმდეგისგან უფრო შორს) და საქანელა (გვერდიდან შორ მანძილზე). ასევე კიკბოქსინგში არის ისეთი დარტყმა, როგორიცაა ზურგი: მობრუნებიდან ნახევრად მოხრილი მკლავის ზურგით დარტყმით, თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაარტყით მოწინააღმდეგე.

აკრძალული ხრიკები

გოგონების ამ სახის საბრძოლო ხელოვნებას ასევე აქვს გარკვეული შეზღუდვები ბრძოლაში. ასე რომ, აკრძალული დარტყმები კიკბოქსინგში:

• მუშტის გვერდითი, ქვედა ან ზედა მხარე;
• ხელთათმანის შიგნით ან ღია ხელთათმანი;
• ბიძგი, მაჯის ან წინამხრის დარტყმა;
• იდაყვები, დარტყმა სახსრებში, კისრის ან ხერხემლის არეში;
• დარტყმა მკერდზე ან თირკმელებში.

ფიტნეს კიკბოქსინგი გოგონებისთვის

თუ გადაწყვეტთ იზრუნოთ თქვენს სხეულზე და მოიცილოთ ეს შემაწუხებელი კილოგრამები, მაშინ გჯეროდეთ, რომ კიკბოქსინგის დახმარებით ამის გაკეთება ძალიან ადვილი იქნება. ფიტნეს კლუბში შეგიძლიათ სცადოთ კარდიო კიკბოქსი, სადაც საბრძოლო ელემენტები ემატება აერობულ ვარჯიშებს - ეს არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ კოორდინაციას, არამედ გაძლიერებთ და გახდებით. აღსანიშნავია, რომ ფიტნეს ცენტრშიც კიკბოქსინგი მოზრდილებისთვის არა მხოლოდ სხეულის ჩამოყალიბებაა, არამედ თავდაცვის საფუძვლების სწავლებაც.

კიკბოქსინგის აღჭურვილობა გოგონებისთვის

კიკბოქსინგის ვარჯიშზე წასვლამდე საჭიროა შეიძინოთ საჭირო აღჭურვილობა, რადგან ამ ტიპის კრივს აქვს თავისი მკაფიო წესები. ხელთათმანები, ტანსაცმელი, დაცვა - მთავარი პოზიციები. უმჯობესია შეიძინოთ ხელთათმანების სამი ნაკრები ერთდროულად: ვარჯიში, ჭურვი, საბრძოლო. კიკბოქსინგისთვის განკუთვნილი ტანსაცმელი განსაკუთრებული უნდა იყოს: ზედა და შარვალი (ან შორტი), რომელიც არ ზღუდავს მოძრაობას. დაცვა მოიცავს კრივის სახვევებს, ჩაფხუტს, პირის დამცავს, ტერფის ბალიშებს, წვივებს. გოგონებსა და ქალებს ასევე აქვს სახვევი მკერდის დასაცავად.

უკუჩვენებები

კიკბოქსინგის ვარჯიშის დროს მთავარი მოქმედება არის დარტყმა და დარტყმა. ამ მიზეზით, ზოგიერთ გოგონას ეკრძალება სპორტის ამ სახეობის დაკავება კლუბში ან ფიტნეს ცენტრში. ასე რომ, კიკბოქსინგის უკუჩვენებები:

• სახსრებისა და ხერხემლის პრობლემები;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მოშლა;
• ორსულობა, ლაქტაციის პერიოდი;
• მძიმე სიმსუქნე.

კიკბოქსინგის ვიდეო გაკვეთილები დამწყებთათვის

თუ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ დარეგისტრირდით თუ არა კიკბოქსინგის გაკვეთილზე, მაშინ ვიდეოების ეს კოლექცია დაგამტკიცებთ, რომ ბევრ გოგონას მოსწონს ეს სპორტი. აღსანიშნავია ისიც, რომ მოსახლეობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლები არ ხდებიან „მამაკაცური“ კრივიდან, პირიქით, ვარჯიშის შედეგად მათი ფიგურა უფრო ქალური, მორგებული და ლამაზი ხდება.

ქალები კიკბოქსინგში

ცხიმის წვის კიკბოქსინგის ვარჯიში

კიკბოქსინგი შედგება ხუთი განყოფილებისგან (დისციპლინები):

1. სინათლის კონტაქტი
2. ნახევრად კონტაქტური
3. Სრული კონტაქტი
4. სრული კონტაქტი დაბალი დარტყმით ან უბრალოდ დაბალი დარტყმით (დაბალი დარტყმით)
5. სოლო კომპოზიციები

მსუბუქი კონტაქტი(„მსუბუქი კონტაქტი“) კეთდება 6x6 მ რგოლში ან 8x8 მ ტატამზე დარტყმა მსუბუქად, ძალის გამოყენების გარეშე. მძიმე დარტყმები აღინიშნება გაფრთხილებით და, თუ ისინი გაგრძელდება, მაშინ სპორტსმენის შემდგომი დისკვალიფიკაციით. შესაბამისად, არცერთი არ არის და გამარჯვება ენიჭება მიზანს მიღწეული დარტყმების რაოდენობის დათვლით. აღჭურვილობა: გრძელი კიკბოქსინგის შარვალი, ჩაფხუტი, მაისური დახურული მხრებით, ხელთათმანები, პირის დამცავი, სახვევი, წვივის დამცავი, ფეხები (ტერფის და ფეხის დამცავი).

ნახევრად კონტაქტური(შეზღუდული კონტაქტი) ტარდება 8x8 მ ტატამზე აკრძალულია ძლიერი დარტყმა. ყოველი ზუსტი დარტყმის შემდეგ, მსაჯი აჩერებს ბრძოლას ქულების მოსაპოვებლად. თუ სხვაობა 10 ქულაა, მიენიჭება გამარჯვება "მკაფიო უპირატესობით". სპორტსმენები მოკლემკლავიან კიმონოებში გამოდიან. დანარჩენი იგივეა, რაც მსუბუქი კონტაქტით, განსხვავება მხოლოდ ხელთათმანებშია. Seven-contact იყენებს პატარა ხელთათმანებს, კარატეს მსგავსი.

უმცროსი (16-18 წელი) და მამაკაცები (19 წლის და უფროსი):

57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, +94 კგ.

უმცროსი (16-18 წლის) და ქალები (19 წლის და უფროსი ასაკის):
-50, 55, 60, 65, 70, +70 კგ.

უფროსი ბიჭები (კადეტები) (13-15 წლამდე)
42, 47, 52, 57, 63, 69, +69 კგ.

უფროსი გოგონები (კადეტები) (13-15 წლამდე):
-42, 46, 50, 55, 60, 65, +65 კგ.

უმცროსი ბიჭები და გოგონები (10-12 წელი):
28, 32, 37, 42, 47, +47 კგ.

Სრული კონტაქტი(სრული კონტაქტი) ტარდება 6x6 მ რგოლში. აღჭურვილობა იგივეა, რაც მსუბუქი კონტაქტისთვის, მხოლოდ სპორტსმენები დადიან მკერდში (მამაკაცები). ამ განყოფილებაში ნებადართულია სრული ძალით დარტყმები, ასევე ნოკაუტის მოქმედებები. როგორც კრივში. ყველა დარტყმა წელის ზემოთ პლუს სვიპს. ქულები ითვლება თითოეული რაუნდისთვის 10:9 სისტემით. რაც უფრო მეტ ტექნიკურ მებრძოლს აგროვებს 10 ქულა, მით უფრო ნაკლებ ტექნიკურს იღებს 9.

– დაარტყა თავით, წინამხრით, მხრით, იდაყვით, ხელთათმანის შიგნიდან, ნეკნი, ბექჰენდი, მუხლი, ასევე ზურგში, თავის უკანა მხარეს და ქამრის ქვემოთ;
– გააკეთეთ თავის სახიფათო მოძრაობები, ასევე დაიხარეთ და ჩაყვინთეთ წელის ქვემოთ;
- ფეხზე დაადგით მოწინააღმდეგეს და დააწექით მას;
- დაიჭირეთ თოკები, გამოიყენეთ თოკები თავდასხმისთვის, აწიეთ მათგან;
- შეუტიეთ მოწინააღმდეგეს, რომელიც დაარტყა;
- აიღე მოწინააღმდეგის ხელთათმანები, ფეხები, მკლავები, თავი, დააჭირე მოწინააღმდეგეს სახეზე, მოხარე მოწინააღმდეგის თავი, დაიჭირე და ერთდროულად დაარტყი, ასევე ეჭიდაო და დააჭირე სხეულს;
- მოწინააღმდეგის მკლავის ქვეშ მოხვიე ხელი;
– ზურგით ან თავის უკან გადააქციე მოწინააღმდეგეს;
- საუბარი ჩხუბის დროს, გარდა განცხადებებისა ჩხუბზე უარის თქმის ან დამცავი აღჭურვილობის, ხელთათმანების და ფეხების დარღვევის შესახებ;
– გაშლილი მკლავით შეინახეთ მოწინააღმდეგე დისტანციაზე;
- პასიური ან ფიქტიური ბრძოლის ჩატარება;
– შეიზილეთ სახე და ხელები ვაზელინით ან სხვა მსგავსი პროდუქტებით, ატარეთ წვერი ან ულვაში ზედა ტუჩის ხაზის ქვემოთ და ასევე შეიღებეთ სახე;
- გადაიტანეთ პირის დამცავი პირის გარშემო ან განზრახ გადააგდეთ იგი;
– უარი თქვას მოწინააღმდეგის ხელის ჩამორთმევაზე ბრძოლის წინ, ასევე შედეგის გამოცხადების შემდეგ.

ისე, წესების შესახებ სტატიის ბოლოს, აღსანიშნავია კიკბოქსინგის შემქმნელი ყველაზე ცნობილი საერთაშორისო ორგანიზაციები:

WAKO(კიკბოქსინგის ორგანიზაციების მსოფლიო ასოციაცია)

ISKA(კიკბოქსინგის სპორტის საერთაშორისო ასოციაცია)

W.K.A.(კიკბოქსინგის მსოფლიო ასოციაცია)

IKF(კიკბოქსინგის საერთაშორისო ფედერაცია)

W.K.C.(კიკბოქსინგის მსოფლიო საბჭო)

კიკბოქსინგი არის კონტაქტური საბრძოლო ხელოვნების ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც აერთიანებს მუშტის ბრძოლის ტექნიკას (ნასესხები ევროპული კრივიდან) და დარტყმის (აღებული საბრძოლო ხელოვნებიდან). კიკბოქსინგს ხანდახან უწოდებენ "კრივს ფეხებთან" - ძალიან ზუსტი აღწერა! შემთხვევითი არ არის, რომ არჩევისას რომელი სპორტის სახეობა უნდა დაკავდე - კრივი თუ კიკბოქსინგი - რეკომენდებულია ჯერ ორივე სცადო და მხოლოდ ამის შემდეგ აირჩიო. იმის გამო, რომ კრივს და კიკბოქსინგს მსგავსი ტექნიკა აქვთ, მოკრივეები ხშირად ასპარეზობენ კიკბოქსინგში და კიკბოქსინგები ხშირად კრივში.

სპორტული სკოლები და კიკბოქსინგის სექციები მიიღება 6 წლიდან მოხუცებულებამდე.

კიკბოქსინგში დაახლოებით ათი სექციაა, თითოეულს თავისი მახასიათებლები აქვს. ეს მახასიათებლები განსხვავდება მტრის სხეულზე დარტყმის ადგილმდებარეობით, დარტყმის დროს სხეულის ბრუნვის კუთხით, ამპლიტუდით, მტრისგან დაშორებით, დარტყმის ხარისხითა და რაოდენობით.

დარტყმები მიიღება ორივე ხელით და ფეხით. თუ დარტყმებში ყველაფერი შედარებით ნათელია - ისინი ისეთივეა, როგორიც კრივშია, მაშინ დარტყმაში წესები მოითხოვს მუხლის, ფეხის, წვივის, ქუსლის, ძირის, ნეკნის ან ფეხის ბურთის გამოყენებას... თითქმის ყველა დარტყმა ხდება ხტომისას. . აკრძალულია ნებისმიერი დარტყმა მუცლის ქვედა ნაწილში.

ნებადართულია მოგზაურობები, რომლებიც ხორციელდება მოწინააღმდეგის ბალანსის ჩამორთმევის მიზნით.

კიკბოქსინგის სექციების სახელები ინგლისურადაა. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

ნახევრად კონტაქტური (ლიტ. "ნახევრად კონტაქტი", ან შეზღუდული კონტაქტი). ვარჯიშის დაწყება შეგიძლიათ 6-7 წლიდან;

მსუბუქი კონტაქტი („მსუბუქი კონტაქტი“) – 10-12 წლის ბიჭებისა და გოგონებისთვის;

სრული კონტაქტი („სრული კონტაქტი“) აღარ არის მოყვარულებისთვის და მხოლოდ მამაკაცებისთვის;

თავისუფალი სტილი ("თავისუფალი სტილი") - გამოცდილი, ზრდასრული სპორტსმენებისთვის, მინიმუმ 16 წლის;

სოლო კომპოზიციები - ერთგვარი ცეკვა, რომელიც აჩვენებს კიკბოქსინგის ტექნიკებს, შესრულებული მუსიკაზე. მიიღებიან ბავშვები 6-7 წლამდე.

კიკბოქსინგი ძალიან ახალგაზრდა სპორტია, ის წარმოიშვა 70-იანი წლების შუა ხანებში.

ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ კიკბოქსინგი ცნობილმა ამერიკელმა კინომსახიობმა ჩაკ ნორისმა დააარსა.

საბჭოთა კავშირში კიკბოქსი, როგორც სპორტის სახეობა, ოფიციალურად 1990 წელს იქნა აღიარებული.

სამოყვარულო კიკბოქსინგსა და პროფესიონალურ კიკბოქსინგს შორის განსხვავებაა. როგორც ნებისმიერ სპორტში, რომელსაც აქვს აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნების სულ მცირე ნაწილი, კიკბოქსინგი შეიცავს აღმოსავლური ფილოსოფიური სწავლებების ელემენტებს პიროვნების ჩამოყალიბების შესახებ. შემთხვევითი არ არის, რომ კიკბოქსინგის სკოლები მყისიერად გასწავლიან მკაცრ დისციპლინას და გასწავლიან შენი სურვილების დამორჩილებას.

კიკბოქსინგი საშიში სპორტია. მაგრამ! თუ სტატისტიკა საბრძოლო ხელოვნების ტიპებს ტრავმების მაჩვენებლის მიხედვით 17-27 ადგილზე აყენებს, მაშინ კიკბოქსი, როგორც ზოგიერთი წყარო მიუთითებს, 46-ე ადგილზეა. თუმცა, გამოცდილი მწვრთნელები ამტკიცებენ, რომ დაზიანებები ძირითადად სპორტსმენის შეცდომების ან თავად მწვრთნელის მეთოდოლოგიური შეცდომების გამო ხდება. როდესაც მეთოდოლოგია და ტექნიკა დამუშავებულია ავტომატიზმამდე, სპორტსმენები ახერხებენ ტრავმების გარეშე. რა თქმა უნდა, სისხლჩაქცევებისა და სტრიების გარეშე არ შეგიძლია, მაგრამ კიკბოქსინგი არ არის ქვები და ჭადრაკი...

ტრენერი ასწავლის სისწრაფეს, სხეულის კონტროლს, სისწრაფეს, კოორდინაციას, გამძლეობას და მოქნილობას.

მაგალითად ავიღოთ მოქნილობა. საჭიროა მოწინააღმდეგის თავში გაშლილი ფეხით დარტყმა და ვითარდება ფეხის კუნთების გაჭიმვის ვარჯიშებით. რაც შეეხება მოქნილ მკლავებს? მოქნილი ხერხემალი? კუნთების თითოეულ ჯგუფს აქვს საკუთარი ვარჯიშები. ვარჯიშის დროს (ისინი სამ საათამდე გრძელდება) უნდა იმუშაოთ და იმუშაოთ.

კიკბოქსინგისგან ტრავმის რისკის გათვალისწინებით, ადამიანებმა შექმნეს სპეციალური აღჭურვილობა ამ სპორტის სავარჯიშოდ:

კრივის ხელთათმანები, ჩაფხუტი (მხოლოდ პროფესიონალებს აქვთ უფლება ასპარეზობა ჩაფხუტის გარეშე), პირის დამცავი, წვივის დამცავი, ფეხები (ინგლისური "ფეხიდან" - ფეხი ტერფის ქვემოთ) - ფეხსაცმელი, რომელიც იცავს ფეხს.

ტრავმის რისკის მიუხედავად (და საბრძოლო ხელოვნების მრავალი ფილმის წყალობით), კიკბოქსინგი ძალიან პოპულარულია ახალგაზრდებში. კიკბოქსერი გეხმარებათ საკუთარ თავზე აღუდგეთ, გამოიჩინოთ გამბედაობა და კეთილშობილება, როდესაც იხსნით გოგონას ცუდ ბიჭებზე თავდასხმისგან (თვითონ კიკბოქსერი გოგონას ადვილად შეუძლია გაუმკლავდეს იმავე ბიჭების თაიგულს).

კიკბოქსინგის გაკვეთილების დროს, სხეულის ყველა კუნთის მუშაობის წყალობით, დიდი რაოდენობით კალორიები იწვება, მკლავები, ფეხები, მხრები და მენჯები მაშინვე ძლიერდება. ასე რომ, კიკბოქსინგიც მშვენიერი ფიგურაა;

Მოსკოვში კიკბოქსინგის ერთ-ერთი საუკეთესო სპორტული სკოლა - მოსკოვის ქალაქის ფიზიკური აღზრდისა და მომზადების ცენტრი Moskomsport-ის შემოქმედებითი ასოციაცია (ახლა ე.წ. სკოლა MGFSO Moskomsport-ის საბრძოლო ხელოვნებისთვის").ის დაფუძნებულია სპორტულ კომპლექსში "საბრძოლო ხელთათმანები" მეტროსადგურ "პრეობრაჟენსკაიას" მახლობლად. . სკოლის მუდმივი დირექტორი მარკ იონოვიჩ მელცერი - რუსეთის დამსახურებული მწვრთნელი, რუსეთის ფიზიკური კულტურისა და სპორტის დამსახურებული მოღვაწე. მისი ასზე მეტი სტუდენტი არის ჩემპიონები და ევროპისა და ევროპის თასების ჩემპიონები კიკბოქსინგსა და კრივში მოყვარულთა და პროფესიონალთა შორის. მარკ იონოვიჩი არის ქალთა კიკბოქსის შემქმნელი. მელცერის სკოლის სასწავლო გეგმა შეიცავს იმას, რაც ჩვენ გვჭირდება: - ფიზიკური ვარჯიში; - ფსიქოლოგიური განათლება; გაფიცვის მოწყობა; - დარტყმისგან დაცვის ტექნიკა. როგორ ასწავლიან აქ? 2013 წლის კიკბოქსინგში ახალგაზრდების მსოფლიო ჩემპიონატზესლოვაკეთის ქალაქ ბრატისლავაში რუსეთის ნაკრებმა სულ 11 ოქროს, 5 ვერცხლის, 8 ბრინჯაოს მედალი მოიპოვა და ყოველ მეოთხეს MGFSO-ს სკოლის მწვრთნელების მოსწავლეები იღებენ. სკოლის საქმიანობის შეფასების კიდევ ერთი მაჩვენებელია ის, რომ მოსკოვის კიკბოქსინგის ფედერაციის მიერ ჩატარებული სპორტული ღონისძიებების კალენდარში შედის Open. MGFSO ჩემპიონატიკიკბოქსინგში - რეგიონულ სპორტულ კალენდარში ყველა სპორტულ სკოლას არ ენიჭება ასეთი ხაზი! შემდეგი MGFSO ღია ჩემპიონატი კიკბოქსინგში ჩატარდება 2013 წლის 10-12 სექტემბერს. სპორტულ კომპლექსში "საბრძოლო ხელთათმანები". იქ გვაჩვენებენ!

კიკბოქსინგი

კიკბოქსინგი -ა; მ.[ინგლისური] kick-box] სპორტი, რომელიც აერთიანებს კრივის ილეთებსა და წესებს საბრძოლო ხელოვნების ილეთებთან (დარტყმა, დარტყმა, სროლა). კიკბოქსინგის ფედერაცია. დამცავი მოწყობილობა კიკბოქსინგისთვის.

კიკბოქსინგი

კიკბოქსინგი (ინგლისური kickboxing, საწყისი kick - blow, kick and boxing - boxing), საბრძოლო სპორტის სახეობა, რომელიც აერთიანებს კრივს და დარტყმის ტექნიკას, ნასესხები საბრძოლო ხელოვნებიდან (კარატე). (სმ.კარატე)კუნგ ფუ და ა.შ.). დარტყმები ნებადართულია მხოლოდ ზედა და შუა დონეზე (თავი და ტანი წელამდე), დარტყმები - ფეხის შიგნიდან და გარედან ფეხის დონეზე (სპეციალური ფეხსაცმელი). დამცავი აღჭურვილობის წყალობით (ფეხსაცმელი, ხელთათმანები, ჩაფხუტი და ა.შ.) კიკბოქსინგში პრაქტიკულად არანაირი დაზიანება არ არის.
წარმოიშვა 1970-იანი წლების შუა ხანებში. (თითქმის ერთდროულად აშშ-სა და დასავლეთ ევროპაში). სათავეში ისეთი ოსტატები იდგნენ, როგორიცაა ჩაკ ნორისი (სმ.ნორის ჩაკი)ბილ უოლესი, დომენიკ ვალერა და სხვები საბრძოლო ხელოვნების შეღწევით დაიწყეს აშშ-სა და ევროპაში. ახალი დისციპლინა, რომელიც წარმოიშვა მათ საფუძველზე, მიღებულ იქნა კრივიდან (სმ.კრივი (სპორტში))ხელთათმანებით მუშაობა და სასიცოცხლო მნიშვნელობის ორგანოებზე დარტყმის აკრძალვა. ახალი სპორტი ინგლისურ კრივში სრული დაბრუნებისგან დასაცავად, შემოღებულ იქნა წესები, რომლებიც მოითხოვდნენ ბრძოლაში ფეხების სავალდებულო გამოყენებას: მინიმუმ რვა დარტყმა სამწუთიან რაუნდში.
კიკბოქსინგის სახეები
ნახევრად კონტაქტური (შეზღუდული კონტაქტი) ხასიათდება მსუბუქი შეხებით გაჩერებებთან ყოველი ზუსტი დარტყმის შემდეგ ქულების მოსაპოვებლად (მყარი დარტყმები აკრძალულია). თავში ხტომისთვის, რომელიც მიზანს აღწევს, სპორტსმენი იღებს 3 ქულას, სუფთა დარტყმისთვის - 1 ქულას.
მსუბუქი კონტაქტი ხასიათდება ძლიერი, ხაზგასმული დარტყმებისა და დარტყმების აკრძალვით. ბრძოლები ტარდება მსუბუქ კონტაქტში ქულების მოსაპოვებლად დროის შეჩერების გარეშე, სწრაფი ტემპით. ყველა დარტყმა, რომელიც აღწევს მიზანს, ითვლება.
სრული კონტაქტი (სრული კონტაქტი) ხასიათდება ძლიერი სერიული დარტყმებითა და მუშტებით ბრძოლის მაღალი სიმკვრივით (ბრძოლა ტარდება დროის შეჩერების გარეშე). დარტყმა, რომელიც მიაღწევს მიზანს, ფასდება 1 ქულა. სპორტსმენმა უნდა შეასრულოს მინიმუმ ექვსი აქცენტირებული დარტყმა თითოეულ რაუნდში. აქაც, როგორც კრივში, ნოკდაუნები და ნოკაუტები ითვლება. სრული კონტაქტისთვის დამახასიათებელი ძლიერი დარტყმის მიღების უნარი და ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდილი მოთხოვნები უფრო შეესაბამება პროფესიონალურ კიკბოქსინგს.
ფრისტაილი (სრული კონტაქტი + დაბალი დარტყმა) არის სრული კონტაქტური ტექნიკა, რომელიც მოიცავს გვერდით დარტყმებს თეძოებზე. რაუნდში დარტყმების რაოდენობა არ არის რეგულირებული. დარტყმების შეფასება, რომელიც აღწევს მიზანს, იგივეა, რაც სრული კონტაქტის დროს. ამ დისციპლინაში შეჯიბრებები ტარდება მხოლოდ პროფესიონალებს შორის.
სოლო კომპოზიციები (მუსიკალური ფორმები) წარმოაჩენს საბრძოლო ხელოვნების ტექნიკის ყველაზე სანახაობრივ ელემენტებს მუსიკალურ საუნდტრეკზე წარმოსახვით მოწინააღმდეგესთან ბრძოლის სიმულაციის სახით. კომპოზიციები შესრულებულია „მყარ“ სტილში, „რბილ სტილში“ და საგნებით („ჩრდილოვანი ბრძოლა“, ხმალი, დანა, ჯოხი, ნამგალი, მაჯა და ა.შ.). გამოსვლის ხანგრძლივობა 30 წამიდან ერთ წუთამდეა.

ენციკლოპედიური ლექსიკონი. 2009 .

სინონიმები:

ნახეთ, რა არის „კიკბოქსინგი“ სხვა ლექსიკონებში:

კიკბოქსინგი… ორთოგრაფიული ლექსიკონი-საცნობარო წიგნი

- [ინგლისური] კიკბოქსინგ რუსული ენის უცხო სიტყვების ლექსიკონი

კიკბოქსინგი, ჰა, ქმარი. სპორტი არის კრივი, რომელშიც დარტყმები ნებადართულია. ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი. ს.ი. ოჟეგოვი, ნ.იუ. შვედოვა. 1949 1992… ოჟეგოვის განმარტებითი ლექსიკონი

არსებითი სახელი, სინონიმების რაოდენობა: 4 კრივი (16) დარტყმა (6) კიკ კრივი (4) ... სინონიმური ლექსიკონი

მოთხოვნა „კიკბოქსერის“ შესახებ გადამისამართებულია აქ; ჟან-კლოდ ვან დამის ფილმისთვის იხილეთ კიკბოქსერი (ფილმი). ამ სტატიის გასაუმჯობესებლად სასურველია?: იპოვეთ და დააფორმატეთ სქოლიოებში ... ვიკიპედია

კიკბოქსინგი- KICKBOXING, a, m სპორტი, რომელიც კრივის საბრძოლო ხელოვნების ერთ-ერთი სახეობაა, რომელშიც დაშვებულია დარტყმა, დარტყმა და სროლა. კიკბოქსი, ისევე როგორც რუსული მუშტებით ბრძოლა, ევროპაში ძალიან პოპულარული სპორტია... რუსული არსებითი სახელების განმარტებითი ლექსიკონი

კიკბოქსინგი- kikboksas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Dviejų sportininkų kova bokso pirštinėmis – smūgiuojama ne tik rankomis, bet ir kojomis. kilmė ინგლ. დარტყმა – spyris + boksas atitikmenys: ინგლ. კიკბოქსინგის ვოკი. Kickboxen, n rus.… …სპორტის ტერმინალები

მ. = დარტყმული კრივი ეფრემოვას განმარტებითი ლექსიკონი. T.F. ეფრემოვა. 2000... ეფრემოვას რუსული ენის თანამედროვე განმარტებითი ლექსიკონი

კიკბოქსინგი- KICB OXING და... რუსული მართლწერის ლექსიკონი

კიკბოქსინგი- (2 მ) ... რუსული ენის ორთოგრაფიული ლექსიკონი

წიგნები

• კიკბოქსინგი. სახელმძღვანელო უნივერსიტეტებისთვის, კლეშჩევი ვ.. სახელმძღვანელოში მოცემულია კიკბოქსინგის სწავლების თეორიისა და მეთოდოლოგიის კურსი, პროფესიული პედაგოგიური ტექნიკის ნაკრები სხვადასხვა დონეზე დამოუკიდებელი, ორგანიზაციული, სამწვრთნელო მუშაობისთვის...