რას გვთავაზობენ საბავშვო ფიტნეს კლუბები - თანამედროვე ფიტნეს პროგრამები ბავშვებისთვის. ბავშვთა ფიტნესი - სპორტი საჭიროა არა მხოლოდ მოზრდილებისთვის ფიტნეს კლასები 4 5 წლის ბავშვებისთვის
დაწესებულებები (სკოლები, კლუბები) ფიტნეს ბავშვთა განყოფილებაში მოსკოვში
აქ არის ყველა ფიტნეს განყოფილების, ფიტნეს კლუბებისა და სპორტული სკოლების სია 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 წლის ბავშვებისთვის, ბიჭებისა და გოგონებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ შესაფერისი ადგილი მოსკოვში ფიტნეს კლასებისთვის პირდაპირ რუკაზე ან წარმოდგენილი სპორტული ორგანიზაციების სიის გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაფერისი სპორტული განყოფილება თქვენი შვილების სახლთან, სამსახურთან ან სკოლასთან, შემდგომი ჩარიცხვისთვის. სპორტის თითოეული განყოფილებისთვის ხელმისაწვდომია შემდეგი: ტელეფონის ნომრები, მისამართები, ფასები, ფოტოები, აღწერილობები და პირობები სექციაში დასარეგისტრირებლად ან სხვა ინფორმაციის გასარკვევად, რომელიც თქვენთვის საინტერესოა.ფიტნეს კლუბი ჩვენს გონებაში პირველ რიგში ასოცირდება წმინდა ზრდასრულთა დასვენებასთან. ფაქტობრივად, დღეს ზოგიერთი ცენტრი უკვე გვთავაზობს აქტივობების მთელ სპექტრს როგორც ჩვილებისთვის, ასევე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის. და ბავშვთა ფიტნესი არ შემოიფარგლება ერთი აუზით.
ბავშვთა ფიტნესის ექსპერტი ფიტნეს კლუბების ფედერალურ ქსელში X-Fit
თქვენი შვილის თქვენთან ერთად ფიტნეს კლუბში წაყვანა ჯერ კიდევ შედარებით ახალი იდეაა, მაგრამ მას სულ მცირე ორი მნიშვნელოვანი უპირატესობა აქვს. ჯერ ერთი, ის არ მოიწყენს იქ, რადგან გარშემორტყმული იქნება თანატოლებით. მეორეც, თქვენ დაზოგავთ მნიშვნელოვან დროს სპორტით ერთი და იგივე გრაფიკის მიხედვით (თუნდაც სხვადასხვა სპორტულ დარბაზებში და სხვადასხვა სართულებზე). გარდა ამისა, თქვენ არ გჭირდებათ ბავშვის ჩარიცხვა ბავშვთა სპორტულ განყოფილებაში სხვა რაიონში ან ქალაქის მეორე მხარეს და დღეში რამდენიმე დამატებითი საათის განმავლობაში საცობებში დგომა.
Ჯანმრთელობის მდგომარეობა
ბავშვებმა ფიტნეს კლუბით სარგებლობისთვის ექიმის ჩანაწერი არ არის საჭირო, მაგრამ მშობლებმა პერსონალს უნდა მიაწოდონ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ. კიდევ ერთი ვარიანტია ფიტნეს ტესტის ჩატარება, რომლის შედეგების საფუძველზე აშენდება სასწავლო პროგრამა ბავშვის ჯანმრთელობის მახასიათებლების გათვალისწინებით.
განმავითარებელი აქტივობები
3-6 წლის ბავშვებს ყველაზე ხშირად სთავაზობენ აქტივობებს, სადაც მათ უნდა გაიარონ დაბრკოლებები მეგობრის გადასარჩენად, ზღაპრის გმირის დასახმარებლად და საინტერესო თავგადასავალში წასასვლელად. მოქნილობის განვითარებაზე მიმართული ტრენინგი ასევე სასარგებლო იქნება 3-6 წლის ბავშვებისთვის.
ყველა გაკვეთილი ტარდება მხიარულად, საინტერესო სიუჟეტითა და სპეციალური აღჭურვილობით. თბილ სეზონზე, ზოგიერთი ფიტნეს კლუბი ატარებს ვარჯიშს გარეთ ან მიმდებარე პარკში.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის ნებისმიერი აქტივობა ხდება მხიარულად, რათა ბავშვებმა არ დაკარგონ ინტერესი სპორტის მიმართ. ჯგუფური გაკვეთილები 3-4 წლის ბავშვებისთვის საშუალოდ 30 წუთი გრძელდება, 5-6 წლის ბავშვებისთვის - დაახლოებით 45 წუთი. კლასებში საშუალოდ 4-დან 10-მდე ბავშვი მონაწილეობს, რაც მწვრთნელს აძლევს შესაძლებლობას დააკვირდეს ყველას, დაარეგულიროს დატვირთვის რაოდენობა და გამოასწოროს ტექნიკური შეცდომები.
ყველა გემოვნებისთვის
კლასების ნახვა შესაძლებელია ასაკის მიხედვით. არსებობს ჯგუფები როგორც 3-4 წლის ბავშვებისთვის, ასევე 9-10 წლის ბავშვებისთვის.ძირითადად სასწავლო პროგრამები მიმართულია კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებაზე. თუმცა, არსებობს კლასები, სადაც აქცენტი კეთდება ბრტყელტერფების და პოსტურალური დარღვევების პრევენციაზე. ასევე არსებობს ტრენინგის თამაშის ფორმატები, სადაც ბავშვები სწავლობენ გუნდურ მუშაობას, ავითარებენ ოსტატობას, რეაქციის სიჩქარეს და მოძრაობის ოსტატობას. დაბოლოს, ბევრ ფიტნეს კლუბს აქვს სპეციალური „ბავშვთა“ გაკვეთილები ცეკვაში, რიტმულ ტანვარჯიშში, აკრობატიკაში, ფეხბურთში და სხვადასხვა სახის საბრძოლო ხელოვნებაში.
მაკორექტირებელი პროგრამები
ზოგიერთი ფიტნეს კლუბი გვთავაზობს კლასების სპეციალურ „მაკორექტირებელ“ ფორმატს, რომელიც მიზნად ისახავს პოსტურალური დარღვევებისა და ბრტყელი ფეხების პრევენციას. 3-4 წლის ბავშვები მხიარულად აძლიერებენ ღეროსა და ფეხების კუნთებს და მუშაობენ ფეხის თაღების ფორმირებაზე. 5-7 წლის ბავშვები და სკოლის მოსწავლეები აძლიერებენ ზურგის კუნთებს და სწავლობენ პოზის შენარჩუნებას სავარჯიშოების ოდნავ უფრო რთული ნაკრების შესრულებით.
კარგი რეპუტაციის მქონე ფიტნეს კლუბებში კლასები ისეა სტრუქტურირებული, რომ საშუალოდ ჯანმრთელმა ბავშვმა მიიღოს მაქსიმალური სარგებელი და დადებითი ემოციები ვარჯიშისგან.
თანამედროვე მშობლები შეშფოთებულნი არიან ბავშვის ჯანმრთელობასა და ყოვლისმომცველ განვითარებაზე.
საიდუმლო არ არის, რომ ადრეული ასაკიდან სწორად შერჩეული ფიზიკური აქტივობა დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ბავშვის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ჩამოყალიბებაზე, არამედ მისი ხასიათის ფორმირების განუყოფელი ნაწილიცაა.
მას შემდეგ, რაც გადაწყვიტეს, რომ მათმა შვილმა უნდა ითამაშოს სპორტი, მშობლები რთული არჩევანის წინაშე დგანან: რა ტიპის ვარჯიშს ანიჭებენ უპირატესობას?
ბოლო დროს ბავშვთა ფიტნესი სულ უფრო პოპულარული გახდა - ეს არის შედარებით ახალი სპორტული მოედანი, რომელიც სპეციალურად ბავშვებისთვისაა შექმნილი.
წაიკითხეთ მეტი ასეთი კლასების უპირატესობების შესახებ და რა არის ტრენინგის პროგრამების სპეციფიკა ამ ინოვაციურ ინდუსტრიაში.
ბავშვებისთვის ფიტნესის ძირითადი დადებითი თვისებები მოიცავს:
- ტრენინგი დიდხანს არ გრძელდება და არ იტვირთება ბავშვი;
- ბავშვებისთვის აერობიკა გულისხმობს სამუშაოს ჯგუფურ (მათ შორის სათამაშო) ფორმებს - შესაბამისად, გარდა ფიზიკური განვითარებისა, ეს შესაძლებელს ხდის ბავშვებში არაერთი აუცილებელი საკომუნიკაციო უნარების განვითარებას;
- ინსტრუქტორი ყოველთვის ახორციელებს ინდივიდუალურ მიდგომას თითოეული სტუდენტის მიმართ;
- ტანვარჯიში ბავშვებისთვის საუკეთესო არჩევანია, თუ ბავშვი არ დადის სკოლამდელ დაწესებულებაში და ამის ფონზე განიცდის კომუნიკაციისა და ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობას;
- ვარჯიშის დროს ბავშვებს უვითარდებათ ბევრი სასარგებლო უნარი – კერძოდ, მოქნილობა, მობილურობა, კოორდინაცია, გუნდური ქცევის უნარი, სისწრაფე, ძალა და ა.შ.
ფიტნესის ნებისმიერი გაკვეთილი, რა თქმა უნდა, ხელს შეუწყობს ბავშვის სხეულის წონის ნორმალიზებას; გარდა ამისა, ფიზიკური ვარჯიში არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, სქოლიოზისა და მუხლის სახსრების დაზიანების შესანიშნავი პრევენცია.
ბავშვთა ფიტნესის მთავარი უპირატესობა არის აქტივობების ფართო სპექტრი და, შესაბამისად, ჩართვის მთავარი მოტივის არსებობა: ბავშვის ინტერესი ამ ფორმის დროს.
როგორ მიდის ტრენინგი
ბავშვთა ფიტნესი ბავშვებისთვის მოიცავს აქტიურ ვარჯიშებს სათამაშო გზით. ამრიგად, ბავშვები ცეკვავენ და ასრულებენ მარტივ ფიზიკურ ვარჯიშებს მულტფილმებიდან ან კლასიკური მუსიკის სპეციალურად შერჩეულ სიმღერებზე.
თანამედროვე ფიტნეს ცენტრები გვთავაზობენ ბავშვების ვარჯიშის მრავალ ვარიანტს. აქ არის ყველაზე პოპულარული:
- ლოგო აერობიკა. ამ მიმართულების არსი არის ფიზიკური ვარჯიშების ერთობლიობა ლექსებისა და ურითმული ფრაზების წარმოთქმასთან. კლასების მთავარი მიზანი კოორდინაციის განვითარებაა.
- Ნაბიჯ - ნაბიჯ. ასეთ ტრენინგებზე ინსტრუქტორები ბავშვებს ასწავლიან სწორად სიარულს, უვითარდებათ სხეულის წონასწორობის შენარჩუნების უნარს და განუვითარდებათ მშვენიერი მოტორული უნარები.
- Fit Ball. აქტიური ფიზიკური ვარჯიშები დიდი გასაბერი ბურთების გამოყენებით. კლასები ხელს უწყობს ბავშვის კუნთოვანი სისტემის განვითარებას.
- იოგა ბავშვებისთვის. ტრენინგი დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფიზიკურ განვითარებაზე, არამედ ბავშვების ემოციურ სფეროზეც.
- ბავშვების ვარჯიში აუზში. ცურვა აკვა აერობიკის ელემენტებით. შესანიშნავი არჩევანია ჰიპერაქტიური ბიჭებისთვის.
3-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის განკუთვნილი გაკვეთილები არ უნდა გაგრძელდეს ნახევარ საათზე მეტ ხანს. ტრენინგი ტარდება სპეციალურად აღჭურვილ ოთახებში კარგი ვენტილაციისა და ტრავმული ობიექტების არარსებობით.
სპორტდარბაზში ვიზიტების სიხშირე დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე:
- სამ წლამდე ასაკის ბავშვები ჩვეულებრივ ვარჯიშობენ კვირაში არა უმეტეს 1-2 ჯერ (30 წუთი);
- 3-6 წლის ბავშვებს შეუძლიათ სამჯერ ისწავლონ ერთსა და იმავე პერიოდში;
- თინეიჯერებისთვის რეკომენდებულია ერთნაირი ვარჯიში, მაგრამ ამავე დროს დარბაზში ყოფნის ხანგრძლივობა ნახევარი საათიდან 40-45 წუთამდე იზრდება.
ფიტნესის რომელი ფორმაა საუკეთესო? აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია და ასაკზეა დამოკიდებული. ამრიგად, ცეკვისა და თამაშის კლასები უფრო შესაფერისია სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის, მაგრამ დაწყებითი და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის უნდა შეირჩეს უფრო რთული სასწავლო პროგრამები და ფიზიკური ვარჯიშები შემუშავებული იყოს სპეციალურად მათი კუნთოვანი სისტემის განვითარებისთვის.
ექსპერტებს განსხვავებული მოსაზრებები აქვთ მოზარდების ძალისმიერი ვარჯიშის (ანუ სიმძიმის აწევის) შესახებ. მაგრამ მათი უმეტესობა ერთ რამეზე თანხმდება: ძირითადი ვარჯიშების არასწორმა შესრულებამ (წვერა წვერით) შეიძლება გავლენა იქონიოს ბიჭების ჯანმრთელობაზე და მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მათი კუნთოვანი სისტემის შემდგომ ფორმირებაზე.
16 წლამდე გოგონებსა და ბიჭებს სჯობს ძალოვანი ვარჯიში ჩაანაცვლონ წონით ვარჯიშით (ჰორიზონტალური ბარი, პუშ-აპები, ფიტნეს აერობიკა) და კარდიო ვარჯიშები - სირბილი, ხტომა და ა.შ.
სავარჯიშოების კომპლექტი ბავშვებისთვის სახლში
მოდით განვიხილოთ ბავშვის სახლის ვარჯიშის მარტივი ვარიანტი:
- საწყისი პოზიცია - ფეხები დგანან მხრების სიგანეზე. მუხლზე მოხრილი მარცხენა (შემდეგ – მარჯვენა) ფეხი უნდა აწიოთ და შეეხოთ მარჯვენა (შემდეგ – მარცხენა) ხელის იდაყვს. სავარჯიშო მეორდება ექვსჯერ თითოეული მხარისთვის.
- ხელები წელზე, ფეხები უფრო ფართოა, ვიდრე მხრის დონეზე. მარჯვენა ფეხი ნელა იხრება მუხლზე, სხეულის წონა მასზე გადადის, მარცხენა ფეხი კი თითზე დგას. სხეულის საწყის მდგომარეობაში დაბრუნების შემდეგ ვარჯიში მეორდება მეორე მხარეს. გამეორებების რაოდენობა: ხუთჯერ მარჯვენა და მარცხენა ფეხებზე.
- საწყისი პოზიცია - დაწექით მუცელზე, ხელები წინ გაშლილი. აუცილებელია ზედა და ქვედა კიდურების ერთდროულად აწევა იატაკიდან და სხეულის პოზიციის დაფიქსირება აწევის მაქსიმალურ წერტილში რამდენიმე წამის განმავლობაში. ამ ვარჯიშისთვის გამეორებების ოპტიმალური რაოდენობაა ექვსჯერ.
- ფეხები დგანან მხრების სიგანეზე, ხელები წელზე. ფეხები გარედან შებრუნებული და ზურგი სწორი, უნდა დაჯდეთ თითებზე და გაჭიმეთ ხელები წინ. შემდეგ თქვენ უნდა დაბრუნდეთ საწყის პოზიციაზე. სავარჯიშო მეორდება ექვს-რვაჯერ.
- ფეხები მხრების სიგანეზე, ზურგი სწორი, ტანვარჯიშის ჯოხი ხელში. თქვენ მონაცვლეობით უნდა გადააბიჯოთ სპორტულ აღჭურვილობას თითოეული ფეხით, ხოლო ცდილობთ ჯოხი მაქსიმალურად ახლოს დაიჭიროთ ბოლოებთან. ამ ვარჯიშისთვის გამეორებების ოპტიმალური რაოდენობაა 10-ჯერ თითოეული ფეხისთვის.
ასე რომ, ბავშვთა ფიტნესი შედარებით ახალი, მაგრამ ამავე დროს ძალიან ეფექტური მიდგომაა სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისა და დაწყებითი და საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის სასწავლო პროცესის ორგანიზებისთვის. ვარჯიშის ამ ფორმას არანაირი კავშირი არ აქვს პროფესიულ სპორტთან, მისი მიზანია ბავშვების ჯანმრთელობის გაძლიერება და მათი ყოვლისმომცველი განვითარების ხელშეწყობა (მათ შორის ფსიქო-ემოციური).
საბავშვო ბაღში დათბობა და სკოლაში ფიზიკური აღზრდა, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ არა საკმარისი ფიზიკურად ჯანმრთელი ბავშვის ჩამოყალიბებისთვის. რამდენიმე მასწავლებელი აქცევს განსაკუთრებულ ყურადღებას სპეციალური პროგრამის შემუშავებას, ცდილობს გაკვეთილი თითოეულ მოსწავლეს მოარგოს. რაც შეეხება სპორტულ სექციებს, ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არის, რადგან მათ აქვთ ვიწრო ასაკობრივი დიაპაზონი და სამიზნე ორიენტაცია და იღებენ ფიზიკური ვარჯიშის შესაბამისი დონის ბავშვებს.
საუკეთესო ვარიანტია ბავშვთა ფიტნესი, რომლის თავისებურებებსა და უპირატესობებზე ამ სტატიაში ვისაუბრებთ.
ბავშვთა ფიტნესი არის კომპლექსური სპორტული კლასები, რომლებიც მოიცავს აერობიკას, იოგას, საბრძოლო ხელოვნებას, ქორეოგრაფიას, ცურვას, პოზის ვარჯიშებს, ხტომა თოკზე, ასევე ტანვარჯიშის ელემენტებს. ეს არის საერთო განვითარებისკენ მიმართული ნაზავის შედეგი. ჯგუფის წევრების რაოდენობა 10-დან 15 კაცამდეა. ასეთი სისავსე ოპტიმალურია და საშუალებას აძლევს ბავშვს არა მხოლოდ განავითაროს მოქნილობა, მოხერხებულობა და გააძლიეროს სხეული, არამედ მიიღოს დადებითი ემოციების მუხტი სხვა ბავშვებთან ურთიერთობისას.
ჯგუფები ყალიბდება ასაკისა და ფიზიკური შესაძლებლობების მიხედვით. ასაკობრივი კატეგორიების მიხედვით არის შემდეგი დაყოფა:
- 3 წლიდან 6 წლამდე;
- 7-დან 11 წლამდე;
- 12-დან 16 წლამდე.
პირველი კატეგორიის ბავშვებისთვის გაკვეთილების ხანგრძლივობა განისაზღვრება 20-30 წუთის განმავლობაში, კვირაში 2-ჯერ. საშუალო კატეგორიის ბავშვებს უკვე შეუძლიათ ფიტნეს კლუბში 3-ჯერ მისვლა „გაკვეთილის“ ხანგრძლივობით 30 წუთი. ხანდაზმულ ჯგუფს უფლება აქვს დაესწროს გაკვეთილებს კვირაში 3-ჯერ, ივარჯიშოს დღეში 40 წუთის განმავლობაში და ვარჯიშში ჩართოს სავარჯიშო ტექნიკა.
რატომ არის ფიტნესი ბავშვებისთვის
ბავშვებს ნამდვილად სჭირდებათ ფიტნესი რამდენიმე მიზეზის გამო:
- არ არის საჭირო მოგება. ყველას თანაბრად ექცევიან და თანაბრად აჯილდოებენ. მოგება არ ფასდება ისე, როგორც მონაწილეობა.
- კლასების თამაშის ფორმა. სავარჯიშო პროგრამა ისეა სტრუქტურირებული, რომ ბავშვებს სურთ დაბრუნდნენ ფიტნეს კლუბის კედლებში, გააკეთონ ვარჯიშები და მიიღონ განსაკუთრებული სიამოვნება.
- არჩევანის უნარი. თითოეული ბავშვის ხასიათი ინდივიდუალურია. ზოგს არ მოსწონს ცეკვა, ზოგს არ მოსწონს განმეორებითი ვარჯიშები. ამიტომ, სპორტული დაწესებულებები ბავშვს აძლევენ შესაძლებლობას აირჩიონ მიმართულება და აქტივობების ტიპი, რომელიც შეადგენს მის პროგრამას, მას შემდეგ რაც პირველ რიგში საშუალებას მისცემს გაეცნოს თითოეულ ვარიანტს.
- Უსაფრთხოება. ვარჯიშის დროს ტრავმის ალბათობა ნულამდე მცირდება. ინსტრუქტორი მუდმივად აკონტროლებს ბავშვებს და სავარჯიშოები შერჩეულია განსაკუთრებით ფრთხილად.
- ხელმისაწვდომობა. ფიტნეს კლუბის ან ცეკვის სკოლის კარი, რომელიც ასევე ატარებს ბავშვთა ფიტნეს გაკვეთილებს, ღიაა 3 წელზე უფროსი ასაკის ყველა ბავშვისთვის. და ფიზიკური ვარჯიშის დონე აქ არ თამაშობს როლს, რადგან ფიტნესი შექმნილია ბავშვების გასაძლიერებლად.
ცოტა ვარჯიშის შესახებ
ყველა სპორტული ორგანიზაცია, რომელიც ახორციელებს ბავშვთა ფიტნეს მომსახურებას, ვიზიტორებს უზრუნველყოფს საჭირო ინვენტარით. პირველ დღეებში ინსტრუქტორი ატარებს გაცნობას და სრულ მითითებებს.
სკოლის მოსწავლეებისთვის, ანუ 6 წლიდან ბავშვებისთვის, იხსნება ახალი შესაძლებლობები. მათი სასწავლო პროგრამა მოიცავს ახალ აღჭურვილობას – საბავშვო სავარჯიშო აღჭურვილობას. ამ ასაკში ბავშვს აქვს მიდრეკილება განავითაროს მოქნილობა, გამძლეობა, სიჩქარე, ძალა და კოორდინაცია. ამიტომ, სპეციალური ტრენაჟორები აქ ყველაზე შესაფერისი იქნება. მათთან მუშაობის ტრენინგი სავალდებულოა.
ყველა გაკვეთილი იწყება დათბობით. ამ ეტაპზე ბავშვებს ასწავლიან ადგილზე სიარულს, სირბილს და ჩაჯდომას. შემდეგ ვარჯიშს ემატება მრავალფეროვნება საცეკვაო ვარჯიშებით. ისინი საჭიროა ბავშვებში მუსიკის რიტმისა და ყურის გასავითარებლად. ძირითადი ბლოკი ფოკუსირებულია ფეხების, ზურგის, მუცლის და მკლავების კუნთების გაძლიერებაზე.
შეზღუდვები? სამწუხაროდ…
მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვთა ფიტნესი შექმნილია ბავშვის სხეულის გასაძლიერებლად, გარკვეული პათოლოგიების არსებობა მოითხოვს ჯანდაცვის სპეციალისტის ტრენინგებზე დასასწრებად თანხმობას. ასე რომ, ქრონიკული დაავადებების შემთხვევაში, გაკვეთილების დაწყებამდე აუცილებელია ექიმთან და ტრენერთან კონსულტაცია, შემუშავება და შეთანხმება სასწავლო პროგრამაზე, რომელიც არ გააუარესებს მდგომარეობას, მაგრამ ხელს შეუწყობს გამოჯანმრთელებას. მაგალითად, ასთმა მოითხოვს აერობული ვარჯიშის შეზღუდვას. ხერხემალთან დაკავშირებული პრობლემები გაუარესდება, თუ ბავშვს ძალისმიერი ვარჯიშებით გადატვირთავთ, მაგრამ ცურვა და აერობიკა გააუმჯობესებს მის მდგომარეობას.
ბავშვთა ფიტნესი აუცილებელია ბავშვების ცხოვრებაში. სხვა საქმეა, რომ ყველა ოჯახს არ შეუძლია შვილის ფიტნეს კლუბში წაყვანა. ამ შემთხვევაში მიზანშეწონილია ვარჯიში სახლში.
ამისათვის უბრალოდ გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან და იპოვეთ ვიდეო გაკვეთილები ბავშვებისთვის სავარჯიშოების შესრულების შესახებ ტრენერების რეკომენდაციებით. ინტერნეტი სავსეა საგანმანათლებლო მიმოხილვებით ბავშვთა ფიტნესის თემაზე, ამიტომ ინფორმაციის მიწოდება არ იქნება რთული.
ბავშვთა ფიტნესის სარგებელი
ბავშვის ცხოვრებაში ბავშვის ფიტნეს ჩართვის გადაწყვეტილებას უკიდურესად დადებითი შედეგები მოჰყვება. ასე რომ, ტრენინგის შედეგად:
- ბავშვები უფრო დაჟინებულები ხდებიან სკოლაში გაკვეთილების დროს, რადგან მთელი მათი დაგროვილი ენერგია მთლიანად გამოიყოფა ვარჯიშის დროს;
- ავითარებს ყურადღებას და კოორდინაციას;
- ჩნდება საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების ნდობა;
- კუნთოვანი კორსეტი ძლიერდება, ვითარდება მოქნილობა და მობილურობა, რაც ხელს უწყობს სქოლიოზისა და კუნთოვანი სისტემის სხვა პრობლემების თავიდან აცილებას;
- ძლიერი იმუნიტეტი და ჯანსაღი ძილი გარანტირებულია.
და ეს მხოლოდ დადებითი ფაქტორების ნაწილია. ბავშვისთვის ფიტნესის სარგებელი ძნელია გადაჭარბებული. ამიტომ, თავისუფლად ჩააბარეთ თქვენი შვილი გამოცდილი ტრენერის ხელში და გაიხარეთ მისი წარმატებით!
ფასი მოთხოვნით
საბავშვო Janinn Fitness-ის პროგრამები არის შესაძლებლობა გააცნოთ ყველა ასაკის ბავშვებს ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
თქვენი შვილის სპორტით დაინტერესება ალბათ ყველა მშობლის ოცნებაა.
ჩვენს ბავშვთა ცენტრში ამის გაკეთება არ არის რთული!
დარეგისტრირდით სტუმრის ვიზიტისთვის Janinn Fitness-ში
მე ვადასტურებ, რომ თანახმა ვარ პერსონალური მონაცემების დამუშავებაზე
გმადლობთ, თქვენი განაცხადი მიღებულია!
შეთავაზება მოქმედებს კლუბის ახალი კლიენტებისთვის. მოწვევა ერთჯერადად - ერთ პერსონაზე.
ჩვენ მოვამზადეთ ფიტნეს პროგრამები პატარა სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ავითარებენ ფიზიკურ თვისებებს, კოორდინაციას, კონცენტრაციას და ლოგიკურ აზროვნებას. ქორეოგრაფიის გაკვეთილები, ცეკვის გაკვეთილები, ჯგუფური პროგრამები, საბრძოლო ხელოვნება და საცურაო აუზზე აქტივობები დააინტერესებს და გაახარებს ბავშვებს.
გაკვეთილებს ატარებენ ტრენერები და პედაგოგები, რომლებსაც აქვთ ხუთი წლიდან ბავშვებთან მუშაობის გამოცდილება და რეგულარული ტრენინგი.
პროგრამები დაყოფილია ასაკობრივი ჯგუფების მიხედვით, რათა ბავშვები იყვნენ თანატოლების გარემოცვაში და თავი კომფორტულად იგრძნონ.
- ჩვილი 3-14 თვე
- ბავშვი 14 თვე - 6 წელი
- უმცროსი 7-10 წლის
- მოზარდი 11-14 წლის
"Karapuz" წყლის პროგრამები 3-დან 14 თვემდე ბავშვებისთვის.
ბავშვების წყლის გარემოს გაცნობა, გამკვრივება.
მშობლებისა და ბავშვების ერთობლივი აქტივობა.
განვითარების აქტივობები ჩვილებისთვის 6 თვიდან. დედებთან ერთად: თითის თამაშები, თამაშები საგნებთან, სავარჯიშოები მეხსიერებისა და ყურადღების გასავითარებლად, სმენის და ვიზუალური აღქმის განვითარება, ფიზიკური აღზრდა პასიურ-აქტიური ვარჯიშების გამოყენებით.
"ბავშვის" ფიტნეს პროგრამები 14 თვიდან 6 წლამდე ბავშვებისთვის.
გაკვეთილი ბავშვებისთვის მშობლების მონაწილეობით.
წონასწორობის უნარების დაუფლება, წვრილი მოტორული უნარების განვითარება, მეხსიერების და მეტყველების განვითარება.
თამაშის გაკვეთილი რბილი მოდულების გამოყენებით.
გაკვეთილი მშობლებთანგაგზავნილი განავითაროს კოორდინაცია, მოხერხებულობა და ყურადღება.
ბავშვის ცეკვა
ცეკვის გაკვეთილი, რომელიც მიმართულია ბავშვების მოტორიკის, პლასტიურობისა და მუსიკალურობის განვითარებაზე.
ფიტ ბალანსი
გაკვეთილი აერობიკისა და ტანვარჯიშის ელემენტებით ფიტ ბურთების გამოყენებით. გაკვეთილზე ვითარდება ვესტიბულური აპარატი, კოორდინაცია და სახსრის მობილურობა.
გაკვეთილი მიმდინარეობს მხიარულად. სავარჯიშოები მიზნად ისახავს კუნთოვანი სისტემის გაძლიერებას და ბრტყელტერფების პრევენციას.
ბავშვების წყლის გარემოს გაცნობა, ცურვის უნარების გამომუშავება.
ცეცხლგამჩენი, სახალისო გაკვეთილი პოპულარული ცეკვის სტილის სხვადასხვა სტილის ჩათვლით.
Aqua-Baby
ბავშვის გაცნობა წყლის გარემოში, გამკვრივება. გაკვეთილი მშობლებთან.
თამაშისა და ცეკვის გაკვეთილი მუსიკაზე, რიტმისა და ქორეოგრაფიის ძირითადი ელემენტების ჩათვლით.
სახალისო გაკვეთილი, რომელიც დაფუძნებულია გარე თამაშებზე.
სარელეო რბოლები, სავარჯიშოები ყურადღებისა და მშვენიერი მოტორული უნარების განვითარებისთვის.
უძველესი იაპონური საბრძოლო ხელოვნება. გაკვეთილზე ბავშვი იძენს თავდაცვისა და თავდასხმის უნარებს.
ირგვლივ სამყარო
საგანმანათლებლო გაკვეთილი, რომელშიც ბავშვები ეცნობიან მათ გარშემო არსებულ სამყაროს.
სწავლების ორიგინალური მეთოდი: ვმღერით, ვცეკვავთ, ვთამაშობთ და ვსწავლობთ ინგლისურს.
ზღაპრის საათი
გაკვეთილი ფილმების ყურებით და თოჯინების თეატრში მონაწილეობით.
"იუნიორ" ფიტნეს პროგრამა 7-დან 10 წლამდე ბავშვებისთვის.
ტანვარჯიში
სპეციალურად შერჩეული სავარჯიშოების სისტემა, რომელიც გამოიყენება ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ჰარმონიული ფიზიკური განვითარებისა და ადამიანის საავტომობილო შესაძლებლობების, სისწრაფის სიძლიერის, მოძრაობის სიჩქარისა და გამძლეობის გასაუმჯობესებლად.
აკრობატიკა
ვარჯიში აძლიერებს კუნთებს, ავითარებს მოქნილობას, კოორდინაციას და წონასწორობას. ზოგიერთი ვარჯიში მოითხოვს წყვილებში მუშაობას. ეს ბავშვებს გუნდურად მუშაობას ასწავლის.
დინამიური კომპლექსების შესწავლა. ტანვარჯიში თვალებისთვის, ხერხემლისთვის, სუნთქვის ვარჯიშები.
ვარჯიში საბრძოლო ხელოვნებაში, დარტყმისა და სროლის ტექნიკაში.
ფიზიკური თვისებების გამომუშავებისა და თავდაცვის ტექნიკის სწავლებისკენ მიმართული გაკვეთილი.
უძველესი იაპონური საბრძოლო ხელოვნება. გაკვეთილზე ბავშვები იძენენ თავდაცვისა და თავდასხმის უნარებს.
ცურვის ვარჯიში, ცურვის ტექნიკის გაუმჯობესება.
გაკვეთილი მათთვის, ვინც უკვე იცის წყალზე ცურვა.
ცურვის ვარჯიში, ცურვის ტექნიკის გაუმჯობესება. გაკვეთილი ბავშვებისთვის, რომლებმაც იციან ცურვა.
რიტმული ტანვარჯიშის გაკვეთილი. ავითარებს მოქნილობას, პლასტიურობას, კოორდინაციას. ვარჯიში ბურთით, ლენტით, თოკთან და რგოლთან მუშაობისას.
ოსტატების ქალაქი
კრეატიული სტუდია, სადაც ბავშვებს ასწავლიან ხელოვნების აღქმას საკუთარი ვიზუალური აქტივობებით. გაკვეთილზე ბავშვი ეწევა ხატვას, მოდელირებას და ორიგამით.
"თინეიჯერული" სპორტული პროგრამები 11-დან 14 წლამდე ბავშვებისთვის.
Კალათბურთი
თამაშის აქტივობა.
ბადმინტონი
თამაშის აქტივობა.
მინი ფეხბურთი
თამაშის გაკვეთილი, რომელშიც ბავშვი სწავლობს ფეხბურთის თამაშის ტექნიკას და ტაქტიკას.
