რომელია უკეთესი, სავარჯიშო ველოსიპედი თუ ელიფსური ტრენერი? დადებითი, უარყოფითი მხარეები, უპირატესობები, მიმოხილვები ხალხისგან. რომელია უკეთესი - სარბენი ბილიკი თუ ელიფსური ტრენერი?
საშინაო მოხმარებისთვის, ასევე პროფესიონალური ხაზი ფიტნეს ცენტრებისთვის, საშუალებას გაძლევთ ინდივიდუალურად და სწორად შეარჩიოთ სავარჯიშო მანქანა, მაგრამ ამავდროულად, ახალ მომხმარებლებს აბნევს. როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი სიმულატორი მოდელების ასეთ დიაპაზონში?
სავარჯიშო ველოსიპედი ან ელიფსური: დადებითი და უარყოფითი მხარეები
სავარჯიშო ველოსიპედის უპირატესობები
არის კარდიო აპარატი, რომელიც ახდენს ველოსიპედის სიმულაციას. „“-ში ვგულისხმობთ გულის გაძლიერებულ მუშაობას, პულსის გაზრდას; სიმულატორი გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევის აჩქარებაზე, რის გამოც ძლიერდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემა.
- სავარჯიშო ველოსიპედი არის სრულიად უსაფრთხო სავარჯიშო სისტემა კუნთოვანი სისტემისთვის.
- სხეულის პოზიცია ასეთ სიმულატორზე ტარებისას საშუალებას გაძლევთ დატვირთოთ ჩონჩხის და გულის კუნთები რაც შეიძლება სწორად, სახსრებსა და ხერხემალზე სტრესის გარეშე.
- სწავლება დასაშვებია ტრავმის, ავადმყოფობის ან ჰოსპიტალიზაციის შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში ექიმის ნებართვით.
- სიმულატორი საშუალებას გაძლევთ დაწვათ ზედმეტი კილოგრამები ხტუნვის ან შეკუმშვის დატვირთვის გარეშე, რაც უზარმაზარი პლიუსია ჭარბწონიან ადამიანებისთვის, ასევე ხერხემლის დაავადებების მქონეთათვის - თიაქარი, გამონაყარი, დისკის გადაადგილება.
- თანამედროვე ტრენაჟორები საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თქვენი გულისცემა სიარულის დროს, დამწვარი კალორიები, გავლილი მანძილი - ეს ყველაფერი ზრდის ვარჯიშის ეფექტურობას და უსაფრთხოებას.
- პროგრამების დახმარებით, ნებისმიერი დატვირთვის სისტემის პირობებში, შესაძლებელია წინააღმდეგობის ძალის ან სიჩქარის კონტროლი ინდივიდუალური პარამეტრებისა და ფიზიკური ვარჯიშის მიხედვით.
- სავარჯიშო ველოსიპედით ვარჯიში ნებისმიერ ასაკში შეგიძლიათ.
სავარჯიშო ველოსიპედის ნაკლოვანებები
- დატვირთვას მხოლოდ ფეხის კუნთები იღებენ - ოთხთავისი, თეძოს, დუნდულოები და ხბოს კუნთები. ზედა ტანი არ არის ჩართული.
- მინუსი შეიძლება იყოს რაიმე უკუჩვენება, რომელიც დაკავშირებულია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებთან, არტერიული წნევის მომატების რისკთან, ხელოვნური გულის სარქველებისა და ტუმბოების არსებობასთან.
ზოგადად, სიმულატორი უსაფრთხოა ნებისმიერი სქესის, ასაკისა და ფიზიკური ვარჯიშის ადამიანებისთვის. მთავარი პირობაა სწორი სიმულატორისა და მისი პარამეტრების შერჩევა, რომელიც გაუძლებს მომხმარებლის საკუთარ წონას, სავარძლის სიმაღლეს და პედლებთან მანძილს.
ელიფსოიდის უპირატესობები
ან, როგორც მას ასევე უწოდებენ - ორბიტრეკი, ასევე კარდიო ვარჯიშების ერთ-ერთი სახეობაა. ელიფსოიდები ბაძავენ თხილამურებს, მაგრამ არ არის მისი ზუსტი გამეორება. ხელებისა და ფეხების მოძრაობა ერთმანეთის საპირისპიროდ ხდება. სიმულატორი საშუალებას გაძლევთ გაანაწილოთ დატვირთვა ერთდროულად ქვედა და ზედა ტანზე. ორბიტრეკი, ისევე როგორც სავარჯიშო ველოსიპედი, უსაფრთხოა, მაგრამ აქვს საკუთარი მახასიათებლები.
- ორბიტრეკი არ ქმნის შეკუმშვის ან ზემოქმედების დატვირთვას ფეხებზე, ინარჩუნებს სახსრებისა და მალთაშუა დისკების მთლიანობას სწორად შესრულებისას.
- სიმულატორი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დატვირთვა ყველა კუნთზე, როგორც ქვედა, ისე ზედა კიდურებზე. უფრო მეტიც, მუცლის, გულმკერდის და ზურგის კუნთები ასევე ექვემდებარება სტრესს - ეს სიმულატორს უფრო მრავალმხრივს ხდის.
- აძლიერებს გულ-რესპირატორულ სისტემას, აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას და ზრდის გამძლეობას.
ელიფსოიდის ნაკლოვანებები
- ზოგიერთი მოდელი, განსაკუთრებით საშინაო, შეიძლება არ იყოს შესაფერისი ინდივიდუალური პარამეტრებისთვის - მომხმარებლის ჭარბი წონა, შეუსაბამო მანძილი პედლებს შორის და ნაბიჯის სიგანე, რომელიც განისაზღვრება სიმაღლის მიხედვით.
- არასწორმა ტექნიკამ შეიძლება გადაიტანოს დატვირთვა საფეხურზე. თუ ქუსლს აწევთ და ფეხის თითებზე აწევთ, დუნდულოვან კუნთებზე დატვირთვა მცირდება, ხოლო მუხლის და ტერფის სახსრებზე, პირიქით, იზრდება.
- უკუჩვენებები ასევე მოიცავს გულის დაავადებას და დაზიანებას.
სავარჯიშო ველოსიპედისა და ელიფსური ტრენერის შედარება - რომელია უფრო ეფექტური?
ორივე ტრენაჟორს აქვს საერთო დადებითი თვისებები - ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის ვარჯიშის უსაფრთხოება და ეფექტურობა, ხერხემლის პრობლემები და სახსრების ანთება. მაგრამ მათ ასევე აქვთ ზოგადი უკუჩვენებები - გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნებისმიერი დაავადება და დაზიანებები.
ზოგადად, შეგვიძლია ვთქვათ სავარჯიშო ველოსიპედიუფრო უსაფრთხო და კომფორტულია ჭარბი წონის მქონეთათვის, უზრუნველყოფს კომფორტულ ერგონომიულ მდგომარეობას, მთლიანად ათავისუფლებს დატვირთვას ზედა ტანიდან. ეს შესაფერისია ხერხემლის დაავადებების რეაბილიტაციისა და გამწვავებისთვის, ასევე ზედა კიდურების დაზიანებებისთვის.
Orbitrek უფრო უნივერსალური სიმულატორია, უზრუნველყოფს დატვირთვას კუნთების ყველა ძირითად ჯგუფზე, მაგრამ ასევე ზრდის დატვირთვას სახსრებზე მდგარ მდგომარეობაში.
თუ არ არსებობს ვარჯიშის უკუჩვენება - ზურგის ტკივილი, მუხლის ტკივილი, დაზიანებები, მაშინ არჩევანი შეიძლება გაკეთდეს ელიფსოიდის ფუნქციონირებაზე.
დასკვნა
როგორც ასეთი, სიმულატორებს შორის დიდი განსხვავება არ არის. რაც უფრო ჯანმრთელი და ახალგაზრდაა სხეული, მით უფრო მოძრავი და მრავალფეროვანი დატვირთვა შეუძლია მას მიიღოს. თუ არ არის საჭირო თიაქრის ან პროტრუზიის დაცვა ზედმეტი წნევისგან, თავისუფლად აირჩიეთ ორბიტრეკი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოიყენეთ სავარჯიშო ველოსიპედი, რათა არ გახდეთ სარეაბილიტაციო ცენტრების სტუმარი.
სახლისთვის ყველაზე პოპულარული ფიტნეს აღჭურვილობაა და. ისინი უზრუნველყოფენ ეფექტურ აერობულ ვარჯიშს, ავითარებენ გამძლეობას და ხელს უწყობენ ჯანსაღი და ლამაზი სხეულის შეძენას. ყველაზე თანამედროვე მოდელების კომპიუტერიზაცია საშუალებას გაძლევთ ზუსტად დაარეგულიროთ ვარჯიშების სირთულის დონე, აკონტროლოთ გულისცემა და აკონტროლოთ ძირითადი ვარჯიშის პარამეტრები.
რა განსხვავებაა სავარჯიშო ველოსიპედებსა და ელიფსოიდებს შორის
მიუხედავად ორი ტიპის კარდიო აღჭურვილობის აშკარა მსგავსებისა, თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი სპეციფიკა როგორც სხეულზე ზემოქმედებაში, ასევე ტექნიკურ პარამეტრებში. მოდით შევადაროთ ამ ტიპის ფიტნეს აღჭურვილობის ძირითადი მახასიათებლები:
სავარჯიშო ველოსიპედზე ვარჯიშები ამუშავებს ხბოს, დუნდულოის, ბარძაყის კუნთებს და მუცლის ქვედა ნაწილში. ორბიტაზე ვარჯიშის დროს, სხეულის ვერტიკალური პოზიციის გამო, ყველა კუნთი აქტიურად არის ჩართული.რა აირჩიოს: სავარჯიშო ველოსიპედი ან ელიფსური
ველოსიპედის სიმულატორსა და ელიფსურს შორის სწორი არჩევანის გასაკეთებლად, მნიშვნელოვანია მათი მახასიათებლების გაგება და სპორტის თამაშის თქვენს მიზანზე ფოკუსირება:
- ორბიტრეკი განკუთვნილია მათთვის, ვინც მზად არის სერიოზული ფიზიკური დატვირთვისთვის და არ აქვს პრობლემები ხერხემალთან და სახსრებთან.
- დამწყებთათვის და მათთვის, ვისაც სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნება სურს, სასურველია აირჩიონ სავარჯიშო ველოსიპედი, რომელიც უფრო ადვილი გამოსაყენებელია. ის ასევე სასარგებლო იქნება კუნთოვანი სისტემის დაავადებების მქონე მომხმარებლებისთვის, მათ შორის სარეაბილიტაციო მიზნებისთვის.
- ელიფსოიდზე ვარჯიშები უფრო ენერგიას ხარჯავს და ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას. თუმცა, ძლიერ სიმსუქნე მომხმარებლებმა სჯობს ვარჯიში სტაციონარული ველოსიპედით დაიწყონ და მხოლოდ თანდათან გადავიდნენ უფრო რთულ ვარჯიშებზე.
- ხელების გათავისუფლებით შეგიძლიათ სავარჯიშო ველოსიპედზე ვარჯიშები სხვა აქტივობას შეუთავსოთ.
- არის სავარჯიშო ველოსიპედები
ელიფსური ტრენერის კლასები ასახავს ოთხი ტიპის აქტივობას: ველოსიპედით და თხილამურებით სრიალი, სიარული და სირბილი. სამუშაო მოიცავს როგორც ქვედა, ასევე ზედა ტანს. ინსტალაციის სახელწოდება განპირობებულია იმით, რომ პედლები მოძრაობენ ელიფსის გასწვრივ.
როგორ ავირჩიოთ სწორი ელიფსური ტრენერი?
მწარმოებლები აწარმოებენ მოწყობილობებს, რომლებიც განკუთვნილია სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფისთვის და ფიზიკური შესაძლებლობებისთვის, ამიტომ ადვილი იქნება გადაწყვეტილების მიღება საკუთარი ინდიკატორების მიხედვით. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია როგორ აირჩიოს ელიფსური ტრენერი სახლისთვის, უნდა იცოდეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტის შესახებ.
- დიზაინები უმეტეს შემთხვევაში განკუთვნილია 100 კგ-მდე წონისთვის, ასე რომ, თუ ადამიანი, რომელიც ამ წონაზე მეტს იწონის, პედლებიანი, მომსახურების ვადა შემცირდება და ვარჯიშის ეფექტურობა მცირე იქნება.
- უმჯობესია აირჩიოთ მოწყობილობები მაგნიტური ბორბალით, რაც ამარტივებს პედლების პროცესს და ვარჯიშს თითქმის ჩუმად ხდის.
- არჩევანის გარჩევისას, აღსანიშნავია პედლების მოძრაობის შემოწმების მნიშვნელობა, რომელიც უნდა განხორციელდეს ნახტომების გარეშე. სირბილე უნდა იყოს როგორც წინ, ასევე უკან მოძრაობაში. ბერკეტებს ასევე უნდა ჰქონდეს ერთიანი დარტყმა.
- ყურადღება გაამახვილეთ თქვენი სხეულის პარამეტრებზე, რადგან ნაბიჯის სიგრძე დამოკიდებულია ადამიანის სიმაღლეზე. დაბალი ადამიანებისთვის დიდი დანადგარები არაეფექტური იქნება.
- თუ შესაძლებელია, შეიძინეთ ელიფსური ტრენერი სხვადასხვა სასწავლო პროგრამის დაყენების შესაძლებლობით, რაც გააუმჯობესებს ვარჯიშის ეფექტურობას.
ელიფსური ტრენერი - რა კუნთები მუშაობს?
ასეთ კონფიგურაციაზე ვარჯიშის პოპულარობა განპირობებულია იმით, რომ სამუშაოში სხეულის თითქმის ყველა ნაწილია ჩართული. მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რას აკეთებს ელიფსური ტრენერი და რა კუნთების ჯგუფებზეა დატვირთული დატვირთვა, რათა უზრუნველყოს მისი ეფექტურობა.
- როდესაც ხელები იჭერენ და უბიძგებენ სახელურებს, მხრის სარტყელი მუშაობს. ამ მოძრაობებში მონაწილეობენ ზურგისა და გულმკერდის კუნთები.
- ფეხები ატრიალებენ პედლებს, აიძულებენ თეძოებსა და დუნდულებს იმუშაონ.
- მთელი სხეულის კუნთები უზრუნველყოფს სხეულის სტაბილურ პოზიციას.
რომელია უკეთესი - სარბენი ბილიკი თუ ელიფსური ტრენერი?
სწორი განყოფილების შეძენამდე ბევრი ადამიანი ყოყმანობს სხვადასხვა ვარიანტების შედარებისას. ელიფსურ და სარბენ ბილიკზე ვარჯიშს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, ამიტომ მნიშვნელოვანია ინდივიდუალური მოთხოვნებისა და ფიტნეს დონის გათვალისწინება. ელიფსური ტრენაჟორი იდეალურია გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად და მის გამოსაყენებლად დიდი ინტენსივობით უნდა იმუშაოთ. სარბენი ბილიკი რეკომენდებულია გამოცდილი სპორტსმენებისთვის, ვინაიდან სახსრებზე დატვირთვა, ელიფსოიდთან შედარებით, უფრო დიდი იქნება.
რომელია უკეთესი - სავარჯიშო ველოსიპედი თუ ელიფსური ტრენერი?
კიდევ ერთი არჩევანი პოპულარულებს შორის, რომელიც უნდა გააკეთოთ თქვენი ტრენინგისა და მოთხოვნების მიხედვით. სავარჯიშო ველოსიპედი სასარგებლო იქნება დამწყები სპორტსმენებისთვის, რადგან ის ამცირებს დატვირთვას ზურგზე და მხრებზე, მაგრამ ამავე დროს ინარჩუნებს ტონუსს, ამაგრებს გულის კუნთს და ფეხებს. ელიფსურ ტრენაჟორზე ვარჯიში უკეთესად შეეფერება მათ, ვისაც სურს ზედმეტი კილოგრამების დაკლება, რადგან პროგრამის პირობებშიც კი მინიმალური დატვირთვა უფრო მაღალი იქნება, ვიდრე სავარჯიშო ველოსიპედზე.
ელიფსური ტრენერი - სარგებელი და ზიანი
ნებისმიერ ინსტალაციაზე ტრენინგს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რაც გასათვალისწინებელია იმისათვის, რომ ტრენინგი ეფექტური იყოს. ელიფსური სპორტული მანქანები საჭიროებენ სათანადო ტექნიკას და არსებული უკუჩვენებების გათვალისწინებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტრავმისა და ჯანმრთელობის გაუარესების რისკი იზრდება. ვარჯიშის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს ინსტალაცია და როგორი უნდა იყოს სხეულის მოძრაობები.
ელიფსოიდური ტრენერი - სარგებელი
უკვე ითქვა, რომ ვარჯიშის დროს ბევრი კუნთია ჩართული, ამიტომ ამ ინსტალაციის სარგებელში ეჭვი არ უნდა შეგეპაროს. ელიფსური ტრენერი, რომლის ეფექტურობას გამოცდილი ტრენერები ადასტურებენ, სხეულზე მოქმედებს შემდეგნაირად:
- რეგულარული ვარჯიში მნიშვნელოვნად ზრდის თქვენს გამძლეობას.
- ვინაიდან სახლისთვის ელიფსური სავარჯიშო მანქანა დაკავშირებულია კარდიო ვარჯიშთან, ის ხელს უწყობს გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას.
- გაკვეთილების დროს კუნთების კორსეტი ეფექტურად მუშავდება და იწვება კალორიები, რაც იწვევს წონის დაკლებას.
- მთელი სხეული ძლიერდება და სასუნთქი სისტემა ვითარდება.
- ვარჯიშის დროს სახსრებზე დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ხანდაზმულ ასაკშიც კი.
ელიფსური ტრენერი - უკუჩვენებები
ზოგიერთი ადამიანისთვის ელიფსური ვარჯიში ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უკუნაჩვენებია.
- აკრძალულია ხშირი გაკვეთილები.
- ელიფსური ტრენაჟორი უკუნაჩვენებია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულის და სისხლძარღვების პრობლემები.
- თქვენ არ შეგიძლიათ ვარჯიში, თუ გაქვთ შეშუპება, თრომბოფლებიტი და კიბო.
- უარი უნდა თქვათ ვარჯიშზე, თუ გული გტკივათ, ძლიერი ქოშინი, გულისრევა და თავბრუსხვევა გაქვთ.
ელიფსური ტრენერი - როგორ ვივარჯიშოთ სწორად?
იმისათვის, რომ კლასებმა შედეგი გამოიღოს, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ვარჯიშის შესრულების ტექნიკა.
- მოათავსეთ ფეხები პედლებზე; მოხერხებულობისთვის, მონიტორთან ახლოს მოკიდეთ სახელურს ისე, რომ არ წაიქცეთ ან არ მოხვდეთ. აიღეთ მოძრავი სახელურები, როცა ფეხები უკვე ადგილზე გაქვთ.
- წონის დაკლებისთვის ელიფსური ტრენერი ბაძავს თხილამურებით სრიალს, ანუ ერთი ფეხი წინ მიიწევს, ხოლო იმავე მხარეს მკლავი აკეთებს იგივე მოძრაობას.
- აუცილებელია თავიდან აიცილოთ ჭექა-ქუხილი, არ გადახვიდეთ ფეხიდან ფეხზე და ბერკეტები ძალით გაწიოთ.
- ვარჯიშის დროს ზურგი სწორი და მუცელი დაძაბული გქონდეთ.
არსებობს რამდენიმე რამ, რაც გასათვალისწინებელია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ ელიფსურ ტრენაჟორზე, რომლებიც გასათვალისწინებელია ეფექტურობისთვის.
- ჯერ ნელი ტემპით უნდა მოხდეს გახურება, რომელიც უნდა გაგრძელდეს 5 წუთი. ვარჯიში მთავრდება გაგრილებით, რომელიც გრძელდება იგივე დროის განმავლობაში.
- რეკომენდირებულია პერიოდულად შეცვალოს კლასები, შეცვალოს წინააღმდეგობის დონე.
- ეფექტურობის გასაზრდელად, თქვენ უნდა შეცვალოთ მოძრაობის სწრაფი და ნელი ტემპები.
- სავარჯიშოდ ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი, რომელიც არ შეზღუდავს თქვენს მოძრაობებს.
- ჭამის შემდეგ, ვარჯიშამდე უნდა დაელოდოთ მინიმუმ ორი საათით ადრე. ვარჯიშის დასრულების შემდეგ რეკომენდებულია არ ჭამოთ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
- თუ გსურთ გამძლეობის ვარჯიში, მაშინ სწრაფად უნდა შეცვალოთ სავარჯიშოები, ხოლო სიძლიერისთვის საჭიროა დატვირთვის დაყენება ჩვეულებრივზე მეტად. წონის დაკლებისთვის უმჯობესია აირჩიოთ ინტერვალური ვარჯიში.
ელიფსური ტრენერი – სავარჯიშოები
არსებობს ვარჯიშის რამდენიმე ვარიანტი, რომლებიც განსხვავდება სხეულის პოზიციითა და მოძრაობის მიმართულებით. მათთვის, ვისაც აინტერესებს როგორ დაიკლოთ წონა ელიფსური ტრენერის გამოყენებით, გამოიყენეთ შემდეგი პარამეტრები:
- კლასიკური სიარული გულისხმობს სხეულის თავდაყირა პოზიციას, რომელიც ველოსიპედის ტარების იმიტაციას ახდენს. ეს ვარიანტი განკუთვნილია დამწყებთათვის და კარგი შედეგის მისაღებად საჭიროა პედლებით მინიმუმ 45 წუთი.
- თუ უკან დადიხართ, დუნდულოვანი კუნთები ერთვება მუშაობაში, ვინაიდან ასეთი მოძრაობის შესასრულებლად საჭიროა ცოტათი დაჯექი. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ასეთი ვარჯიშის დროს მუხლები მაღლა იწევს, რაც ზრდის სახსრებზე დატვირთვას.
- მოწინავე ელიფსურ ტრენაჟორებზე შეგიძლიათ დააინსტალიროთ პროგრამა, რომელიც სიმულაციას უკეთებს მთებში ან კიბეებზე ასვლას. ეს არის ძალიან ეფექტური ვარჯიში, რომელიც მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს და განსაკუთრებით ზრდის დატვირთვას დუნდულოებსა და ბარძაყებზე.
- დუნდულოებისა და თეძოების საფუძვლიანად დასამუშავებლად რეკომენდებულია მჯდომარე მდგომარეობაში სიარული, ისე, რომ თეძოები იატაკის პარალელურად იყოს. მნიშვნელოვანია გქონდეთ ზურგი სწორი და მუცელი დაძაბული. ხელები უნდა გაშალოთ.
- ქვედა ტანის დასამუშავებლად, თქვენ უნდა დახაროთ სხეული წინ დაახლოებით 45 გრადუსით.
ბევრი ტრენერი აკრიტიკებს ელიფსურ ტრენერს. და სულაც არა იმიტომ, რომ არავის სურს სახლში წონაში დაკლება. მიზეზი პროზაულია. ხშირად, არასპეციალისტებს უბრალოდ არ შეუძლიათ ელიფსური "განტვირთვა" ისე, რომ მასზე მუშაობა რეალურად უზრუნველყოფს კარდიო ვარჯიშს. და ზოგიერთი ადამიანი ასევე ცდილობს კუნთების ამოტუმბვას აღჭურვილობაზე, რომელიც თავდაპირველად ამისთვის არ იყო განკუთვნილი.
ზოგადად, თუ სწორად გამოიყენებ და თავიდანვე კარგს აირჩევ, შეგიძლია გაზარდო გამძლეობა და საკმაოდ ბევრი კალორია დაწვა. მათ, ვისაც სურს შეცვალოს ელექტრო მანქანების მთელი არსენალი ერთი საშინაო მანქანით, უნდა გაიგოს ცოტა მეტი ელიფსური ტრენერის შესახებ.
ელიფსოიდი: სავარჯიშო მანქანა ან საკიდი
მაღალ საკითხებში ჩაღრმავების გარეშე, ხშირად სახლის ელიფსოიდი ნამდვილი საკიდია. საყოფაცხოვრებო ნივთი, რომლის გამოყენებაც მხოლოდ მათ შეუძლიათ, ვისაც შეუძლია მასზე რეგულარულად მუშაობა, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში ან გამძლეობის გაზრდაში.
არაფერია ცუდი ან სამარცხვინო იმაში, რომ წინასწარ აღიარებ საკუთარ თავს, რომ არა, სახლის ჯვარედინი მწვრთნელი არაფერს გააკეთებს ჩემთვის, რადგან მე ვერ ვიტან თავს მასზე სირბილით.
Ეს მარტივია. წარმატება ელის მათ, ვინც უკვე ვარჯიშობს სახლში ან სპორტდარბაზში. ან მას სურს ოდნავ გაზარდოს კარდიო დატვირთვა სახლის ვარჯიშებით. სიტუაციები განსხვავებულია - ზოგს არ უნდა სპორტდარბაზში სიარული დილის ვარჯიშისთვის, ზოგს არ სურს რიგში დგომა 15 წუთიანი გაგრილების გასაკეთებლად.
თუ თქვენ იყიდით სიმულატორს, როგორც საკუთარი თავის იძულების საშუალებას, ეს არ არის ფაქტი, რომ ის იმუშავებს. პირველ რიგში, შეეცადეთ აიძულოთ საკუთარი თავი გააკეთო ის, რაც არ საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას, დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ მისი ყიდვაც გადაწყვიტოთ.
რა ტიპის ელიფსური ტრენერები არსებობს?
ზოგიერთი ელიფსური ტრენერი სახლისთვის ზოგადად არ არის მოსახერხებელი რეგულარული ვარჯიშისთვის. ჯანმრთელობის ფიტნესში, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ადამიანი პედლებს და სახელურებს კვირაში მინიმუმ 5-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში ამოძრავებს. ეს საკმაოდ ბევრია, თუ ელიფსოიდი არის:
- როგორც წესი, არასტაბილურია, მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო მანქანის ქვეშ რბილი ხალიჩაა. პრობლემა ჩვეულებრივ ჩნდება დასაკეცი ჯვარედინი ტრენაჟორებით ან ორბიტრაკებით მოკლე პედლებით და არაპროპორციულად გრძელი სახელურებით. თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ გაიგოთ, არის თუ არა ეს, თუ არა, მხოლოდ მომავალი შესყიდვის მცდელობით. სასურველია სწრაფი ტემპით, სახელურებს ხელით კარგად დაჭერით;
- არ არის შესაფერისი სიმაღლეზე. 170 სმ-ზე მაღალი ადამიანები ხშირად აწყდებიან იმ ფაქტს, რომ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა, როგორც კი სიჩქარეს და ძალას მოიმატებს, ძირს იშლება. შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს უფრო პროფესიონალური მოდელების შეძენა, ან ტრავმის თავიდან ასაცილებლად სტეპერის ან სარბენი ბილიკის შეძენა;
- აქვს მოუხერხებელი მექანიკური დატვირთვის რეგულატორი. ბევრ მოდელს რეალურად აქვს სახელურებისა და პედლების წინააღმდეგობის 2 დონე - ძალიან მაღალი, ძალიან ბევრი დამწყებთათვის და ძალიან დაბალი, ძალიან მსუბუქი. ასეთ აღჭურვილობაზე სავარჯიშო ეფექტის მიღება ძნელია, ბოლოს და ბოლოს, უმჯობესია იყიდოთ ტრენერი უფრო მოქნილი რეგულატორით;
- ხასიათდება ძალიან ვიწრო პედლებით. სპორტულ ფეხსაცმელში ჩაცმული ფეხი კომფორტულად უნდა დაეყრდნოს სავარჯიშო მანქანის პედალს; თუ საყრდენი ძალიან ვიწროა, აჩქარებს, შეიძლება დაკარგოთ სტაბილურობა და დაშავდეთ.
როგორ ავირჩიოთ ელიფსური ტრენერი, რომ არ შეგხვდეთ ამას? რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა სცადოთ. მარტივი რჩევა - დიდ სპორტულ ბაზრებზე არის მოდელების უმეტესობა, რომელთა შეკვეთაც შესაძლებელია ონლაინ. ამიტომ, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ წინასწარ გაიგოთ, რა არის არასწორი ჩვენს მომავალ სიმულატორთან.
წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისეთი რამ, როგორიცაა ქარხნულიდან წინასწარ დაინსტალირებული სავარჯიშო პროგრამები და ჩაშენებული გულისცემის მონიტორები, მხოლოდ აძვირებს მანქანას, მაგრამ არ მატებს თქვენს ვარჯიშს ეფექტურობას.
ეფექტური ვარჯიშისთვის, ნებისმიერ შემთხვევაში, მოგიწევთ დამატებითი გულის მონიტორის შეძენა და პროგრამების შერჩევა ინდივიდუალურად, იმ პრინციპის მიხედვით, რომელსაც ქვემოთ აღვწერთ.
რომელია უკეთესი: სარბენი ბილიკი თუ ელიფსური ტრენერი?
კითხვაზე, სარბენი ბილიკი უკეთესია თუ სახლის სავარჯიშო მანქანა, არ აქვს მკაფიო პასუხი. რიგი სიტუაციები მოითხოვს შოკის დატვირთვის შემცირებას მუხლებზე, თეძოს სახსრებსა და ხერხემალზე.
პირიქით, თქვენ უნდა აირჩიოთ ელიფსური ტრენერი, თუ:
- BMI კვლავ 33-ზე მეტია და სირბილი ამ მიზეზით უკუნაჩვენებია. ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიმავალი გზის დასაწყისში სახსრების გადატვირთვა სულაც არ არის საჭირო. თუმცა, უმეტეს კარგ ელიფსურ ტრენაჟორებზე ბევრად უფრო ადვილია მუშაობისთვის საჭირო გულისცემის შენარჩუნება, ვიდრე სიარულის დროს და შეგიძლიათ თანდათან გააძლიეროთ ლიგატური აპარატი;
- არის სქოლიოზი, ან პოზის მნიშვნელოვანი დარღვევა. ხერხემალს „არ უყვარს“ შოკური დატვირთვები, განსაკუთრებით მანამ, სანამ ზურგის კუნთები კარგ ტონუსში იქნება. განვითარებისას, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაიწყოთ სირბილი რბილ ზედაპირებზე, მაგრამ ვარჯიშის დაწყებისას უმჯობესია გამოიყენოთ კროს-ტრეინერი, რათა თავიდან აიცილოთ გამონაყარის და თიაქრის რისკი;
- თქვენ ელოდებით შვილს. სიტუაცია ძალიან ინდივიდუალურია, მაგრამ სავარჯიშო აპარატების უმეტესობაში შეგიძლიათ წარმატებით იაროთ 9 თვემდე; ისინი შექმნილია ისე, რომ კუჭმა ხელი არ შეუშალოს. მაგრამ აღმართზე სიარულისას, რომელიც მომავალ დედებს ისე უყვართ, როგორც კარდიო, შესაძლოა იყოს სხეულის „დაშლა“ წინ, ლიგატების ჰიპერგაფართოება და უხერხულობა;
- თქვენ ეძებთ მანქანას სახლის ვარჯიშსა და სირბილს შორის მონაცვლეობით. თქვენ არ უნდა იფიქროთ, რომ ელიფსური არის სარეაბილიტაციო მანქანა; შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი თქვენი სიჩქარისა და აერობული თვისებების გასაუმჯობესებლად, მაგრამ სირბილის მონაცვლეობა არადარტყმითი ვარჯიშით ნამდვილად აუცილებელია თქვენი სახსრების ჯანმრთელობისთვის.
უმჯობესია აირჩიოთ ტრასა, თუ ვსაუბრობთ ვიწრო ორიენტირებულ სპორტულ ვარჯიშზე. უფრო მოსახერხებელია მასზე აჩქარებისა და ანაერობული სირბილის ვარჯიში. წონაში წარმატებით დაკლება შეგიძლიათ ზემოთ ჩამოთვლილ ნებისმიერ მოწყობილობაზე ვარჯიშით. მთავარი ამოცანაა კანონზომიერება და ინტენსივობა.
რა კუნთები მუშაობს ელიფსურ ტრენაჟორზე?
უკაცრავად, მაგრამ კითხვა ძალიან შეუსაბამოა. დასაწყისისთვის, აერობული ზონაში კარდიოს კეთებით ვერაფერს „გადატუმბავთ“. და ანაერობულ ზონაში ელიფსური ვარჯიში მიუწვდომელია ჯანმრთელობის ფიტნეს პროფესიონალების უმეტესობისთვის.
იფიქრეთ იმაზე, როგორიცაა სირბილი დაახლოებით 12 ერთეული წინააღმდეგობით და მინიმუმ 60 პედლის ბრუნვა წუთში. მაშინ ნამდვილად შეძლებთ ელიფსისს „გადატუმბოთ“. მაგრამ მაშინაც კი, ეს არ არის მოსახერხებელი და ძალის ვარჯიშისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ სპეციალურად მისთვის შექმნილი აღჭურვილობა.
მოძრაობის დროს მუდმივად ჩართულია ოთხთავისი, ბიცეფსი, დუნდულოები, სხეულის ცენტრის კუნთები, უკანა ლატისიმუსუსი, გულმკერდის კუნთები და ბიცეფსი და ტრიცეფსიც კი. თუმცა, თუ პედლებს მხოლოდ ფეხებით უჭერთ, დატვირთვა შესაძლოა გადანაწილდეს ბარძაყის წინა კუნთებზე.
ელიფსური სასწავლო პროგრამა
პირველი, რაც უნდა გესმოდეთ, არის ის, რომ ელიფსურ ტრენერზე ვარჯიშის პროგრამა შეირჩევა თქვენი ფიტნესის დონისა და მიზნების მიხედვით.
თუ კარდიოს მკაცრად ვაკეთებთ წონის დაკლებისთვის, არ გვაინტერესებს გამძლეობა, მაშინ შეგვიძლია გირჩიოთ შემდეგი პროგრესული სისტემა:
- პირველი 1-3 თვის განმავლობაში კვირაში 5 დღე მხოლოდ 30 წუთი ვსეირნობთ. ჩვენ ვინარჩუნებთ პულსს მაქსიმალური გულისცემის 50%-ზე მეტს, მაგრამ არაუმეტეს ამ მნიშვნელობის 75%. ჩვენ არ ვაწყობთ ინტერვალებს. ვთბებით 5 წუთის განმავლობაში, თანდათან ვაჩქარებთ და შემდეგ უბრალოდ ვმუშაობთ პულსის ზონაში;
- შემდეგ ერთ-ერთი ვარჯიშის დროს ვზრდით 45 წუთამდე, დანარჩენს კი ინტერვალებით ვაკეთებთ. უფრო მეტიც, უმჯობესია 1 წუთი სირბილი მონაცვლეობით შეცვალოს წინააღმდეგობით, ხოლო 2 წუთი მარტივი სირბილით. ახლა შეგიძლიათ კვირაში 4-ჯერ ვარჯიში.
ელიფსური ტრენერის თავისებურებად შეიძლება ჩაითვალოს დატვირთვის საკმაოდ რბილი ხასიათი, რის გამოც კვირაში 3 ინტერვალი ჩვეულებრივ არ იძლევა გადატვირთვას. მაგრამ თუ ეს მოხდება, შეგიძლიათ მიატოვოთ ერთი ინტერვალის სესია ერთი აღდგენის სესიის სასარგებლოდ
განსაკუთრებული აზრი არ აქვს ელიფსური ტრენერის გამოყენებას ცარიელ კუჭზე ან მოყვარულთათვის დაბალი ნახშირწყლების დიეტის დამატებას. თქვენ შეგიძლიათ იკვებოთ უბრალოდ წონის დაკლების დიეტის დაცვით. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თქვენი გულისცემის სიხშირე მაქსიმალური გულისცემის 70%-ზე მეტი იყოს ინტერვალური სესიის დროს. ეს ხელს უწყობს კალორიების ხარჯვის გაზრდას.
ისე, გამოთვლები პირველადი "ცხიმების ან ნახშირწყლების წვის" შესახებ ჯერ კიდევ აზრი აქვს მხოლოდ მარათონის მორბენალთა ვარჯიშს. წონის დაკლების შემთხვევაში ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია რეგულარულად ვარჯიში, ზედმეტი შრომა და კალორიების დეფიციტის შენარჩუნება დაბალანსებული დიეტის საშუალებით.
თუ ვსაუბრობთ სპორტისთვის გამძლეობის განვითარებაზე, სქემა შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს:
- დაიწყეთ ყოველდღე 30 წუთით;
- თანდათან დაამატეთ კვირაში 5 წუთი და შეეცადეთ ყოველი ვარჯიშის დროს მინიმუმ 30 წუთი გაატაროთ აერობული გულისცემის ზონაში;
- შეგიძლიათ დღეში 1,5 საათამდე გაზარდოთ, მაგრამ ვარჯიშების საერთო რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს კვირაში 8 საათს. უმჯობესია გააუმჯობესოთ სპორტი იმ სპორტში, რომელსაც ვარჯიშობთ.
ინტერვალური სესიები შეიძლება გამოვიყენოთ როგორც ჯვარედინი ვარჯიში მორბენალებისთვის, მაგრამ არა 1 წუთი დატვირთვა 2 წუთი დასვენებისთვის, არამედ 1-დან 1-მდე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ უფრო მოკლე დატვირთვის ინტერვალებიც, მაგალითად 30 წმ.
სიმულატორზე ნებისმიერ ვარჯიშს წინ უნდა უძღოდეს ბრუნვის სერია ყველა ძირითად სახსარში და დასრულდეს მსუბუქი გაჭიმვით.
გსურთ იყოთ ფორმაში, მაგრამ არ გაქვთ დრო, რომ ესტუმროთ დარბაზს? ან გსურთ რამდენიმე კილოგრამის მოშორება, მაგრამ არ გსურთ დიეტაზე წასვლა? რატომ არ იყიდოთ ელიფსური ტრენერი სახლის ვარჯიშებისთვის? თქვენ ამბობთ, რომ ძვირია! მაგრამ თუ შევადარებთ ელიფსური ტრენერის ფასს წლიური სავარჯიშო დარბაზში წევრობის ღირებულებას, ეს კიდევ უფრო იაფი იქნება და ტრენერი გაგრძელდება მრავალი წლის განმავლობაში.
დღევანდელი ბაზარი გთავაზობთ სპორტული პროდუქტების ფართო არჩევანს, მათ შორის ელიფსური ტრენაჟორები. ისინი შესაფერისია სხვადასხვა ასაკისა და წონის კატეგორიის წარმომადგენლებისთვის, ხელს უწყობენ კუნთების გაძლიერებას, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ჭარბი წონის დაძლევას.
ყველამ არ იცის, როგორ აირჩიოს სწორი ელიფსოიდი სახლისთვის, რა პარამეტრებს უნდა მიაქციოს ყურადღება და როგორ განსხვავდება ეს აღჭურვილობა სპორტის სხვა აღჭურვილობისგან. მოდელის არჩევისას მთავარი კრიტერიუმია სიმულატორის ტიპი და ფასი.
ელიფსური ტრენაჟორების სახეები
ელიფსური ტრენაჟორები წარმოებულია ადგილობრივი და უცხოელი მწარმოებლების მიერ. მოდელები განსხვავდება ფასით და ფუნქციონალობით. ელიფსოიდები კლასიფიცირდება მათი მოქმედების პრინციპის მიხედვით.
მექანიკური მოწყობილობები- ბიუჯეტი და კომპაქტური. აღჭურვილობის გადასაადგილებლად საჭიროა ფიზიკური ძალა. როდესაც ქამარი იხსნება, მექანიზმი ჩერდება.
ამ კატეგორიის მოდელების მინუსი არის ხმაური მუშაობის დროს, უეცარი მოძრაობები, რაც უარყოფითად მოქმედებს მუხლის სახსრებზე.
მოქმედების პრინციპი მაგნიტური ორბიტრეკებიეფუძნება იმ ფაქტს, რომ დამუხრუჭება ხდება ბუნებრივი მაგნიტის მოქმედების გამო. მოწყობილობა აღჭურვილია სერვოდისკით, რომელიც პასუხისმგებელია დატვირთვის სწორად განაწილებაზე. ის მუშაობს შედარებით ჩუმად, აქვს ხანგრძლივი მომსახურების ვადა და ხელმისაწვდომია.
ელექტრომაგნიტური ელიფსოიდები- ტექნოლოგიური და ფუნქციონალური, წინა კატეგორიის მოდელებთან შედარებით. დატვირთვა რეგულირდება ელექტროძრავის გამოყენებით. მოწყობილობა გამოირჩევა ფართო ფუნქციონირებით, ვინაიდან მას აქვს ჩაშენებული პატარა კომპიუტერი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დააყენოთ სასწავლო პროგრამები.
ელექტრომაგნიტური ელიფსური ტრენაჟორები უფრო ძვირია, ვიდრე სხვები. ფასი დამოკიდებულია მფრინავის ფუნქციონალურობასა და წონაზე.
სპორტული მაღაზიის გაყიდვების ასისტენტის არჩევანის საიდუმლოებები ვიდეოში:
სიმულატორების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
ელიფსური ტრენაჟორებს აქვთ მრავალი უპირატესობა სხვა სპორტულ აღჭურვილობასთან შედარებით. პირველი, რასაც მომხმარებლები აღნიშნავენ, არის უსაფრთხოება. სხვადასხვა კატეგორიის ადამიანებს შეუძლიათ ვარჯიში, განურჩევლად ასაკისა, ფიზიკური ვარჯიშისა და წონისა.არის მოდელები, რომლებზეც 150 კგ-მდე წონით ადამიანები ვარჯიშობენ. მომხმარებელი დამოუკიდებლად ადგენს პარამეტრებს თავისთვის.
ელიფსური ტრენერის გამოყენებით, დატვირთვა თანაბრად ნაწილდება კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე. მასზე ვარჯიში შეუძლიათ კუნთოვანი სისტემის და სახსრების პრობლემების მქონე ადამიანებს. ორბიტრეკი ხელს უწყობს სხეულის კუნთოვანი მასის გაძლიერებას. ვარჯიშის პროცესში მუშაობს ფეხები, დუნდულები, აბები და ა.შ.
ელიფსური ტრენაჟორები ეკონომიურია, ისინი სარბენ ბილიკებთან შედარებით ნაკლებ ელექტროენერგიას მოიხმარენ. სახლისთვის ელიფტიკის შეძენით გექნებათ საშუალება შეინარჩუნოთ ფორმა, დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები და მოიპოვოთ ის ფიგურა, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით.
პოტენციურ მყიდველებს ხშირად აინტერესებთ, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება ელიფსური ტრენერის გამოყენებით. ამას პროფესიონალები ამბობენ წონის კლება სწრაფად ხდება, ჭარბი კალორიები იწვება დაჩქარებული ტემპით, მოცულობა არ იკლებს ადგილობრივად,სხეულის კონტურები გაუმჯობესებულია.
მოდელის შერჩევა: ძირითადი პარამეტრები
ელიფსოიდების ფართო სპექტრს შორის დამწყებთათვის რთულია აირჩიონ მოდელი, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება სახლის გამოყენებას. არჩევანი კეთდება ფინანსური შესაძლებლობებისა და ელიფსური ტრენერის ტიპის გათვალისწინებით. ეს არ არის იაფი შენაძენი, ამიტომ აღჭურვილობის შეძენამდე შეისწავლეთ მოდელების პარამეტრები.
ნაბიჯის სიგრძე.ბიუჯეტის მოდელებისთვის ეს პარამეტრი ფიქსირდება, მნიშვნელობა 40 სმ-ია, პროფესიონალურ ორბიტრებში ნაბიჯის სიგრძე რეგულირდება. ის გავლენას ახდენს ვარჯიშის ეფექტურობაზე მოძრაობის დიაპაზონის განსაზღვრით.
მფრინავის წონა.ეს კრიტერიუმი განსაზღვრავს სპორტული აღჭურვილობის ღირებულებას და ვარჯიშის ხარისხს. რაც უფრო დიდია მფრინავის წონა, მით უფრო თანაბრად ნაწილდება დატვირთვა.
სასწავლო პროგრამები.მექანიკურ ორბიტრებს აქვთ შეზღუდული ფუნქციონირება. მაგრამ ელექტრომაგნიტური მოწყობილობების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაარეგულიროთ დატვირთვის ინტენსივობა.
პულსის მრიცხველიწარმოდგენილია უმეტეს მოწყობილობებში, რომლებიც განკუთვნილია კარდიო ვარჯიშისთვის. იგი მდებარეობს სახელურებზე ან მიმაგრებულია პირდაპირ სხეულზე. უმჯობესია შეიძინოთ ელიფსოიდი, რომელიც უკვე აღჭურვილია მრიცხველით, რადგან ცალკე შეძენილი შეიძლება არ იყოს შესაფერისი.
სახლში ვარჯიშისთვის საკმარისია მაგნიტური ან იაფი ელექტრომაგნიტური მოწყობილობა.
კიდევ რას მივაქციოთ ყურადღება
სავარჯიშო დარბაზებისთვის აღჭურვილობა შეძენილია პროფესიონალების მიერ. თუ გადაწყვეტთ ელიფსოიდის შეძენას თქვენი სახლისთვის, გამოიყენეთ პროფესიონალი ტრენერების რჩევები, რათა აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი მოწყობილობა. ძირითადი პარამეტრების გარდა, ყურადღება მიაქციეთ მოდელების შემდეგ მახასიათებლებს:
- მომხმარებლის სხეულის დასაშვები წონა;
- სიმულატორის ზომები და წონა;
- პანელი გამჭვირვალეა?
- რამდენად შეუფერხებლად მოძრაობს პედლები;
- მოწყობილობის ხმაური მუშაობის დროს.
სიმულატორი უნდა იყოს კომფორტული და უსაფრთხო. ვარჯიშის დროს არ უნდა იყოს სტრესი სახსრებსა და ხერხემალზე,რადგან ეს უარყოფითად მოქმედებს საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მდგომარეობაზე. აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის მუდმივი მონიტორინგი, რაზეც პასუხისმგებელია პულსმეტრი.
პოპულარული ბრენდები
თქვენი სახლისთვის ელიფსური ტრენაჟორის შეძენისას მნიშვნელოვანი პარამეტრია მწარმოებელი. პოპულარული ბრენდების პროდუქციის შეძენით თქვენ იცავთ თავს დაბალი ხარისხის პროდუქტის შეძენის შესაძლებლობისგან. ასევე რეკომენდებულია პროფესიონალებისა და მომხმარებლების მიმოხილვების წაკითხვა კონკრეტული მოდელის შესახებ.
შესანიშნავი ვარიანტი სახლის გამოყენებისთვის - ჰასტინგსი X9. ელიფსოიდური მაგნიტური სავარჯიშო მანქანა არის ბიუჯეტის მოდელი; მას მოყვება მკერდზე დამონტაჟებული პულსმეტრი, შეუძლია იმუშაოს არა მხოლოდ ქსელიდან, არამედ ბატარეებიდანაც,შესაძლებელია პედლების პოზიციის მორგება თქვენს სიმაღლეზე.
KETTLER 7658-000 ვიტო მ- ფუნქციური, საიმედო და გამძლე მაგნიტური ელიფსოიდი სახლისთვის. ინტერფეისი ძალიან მკაფიოა, მფრინავის წონაა 14 კგ.
ჟანგბადი კარიბა IIგანკუთვნილია წონის დაკლებისთვის და კუნთების გასაძლიერებლად. ჩაშენებული ტრენერში დატვირთვის 8 დონე,მოწყობილობა იწონის 43 კგ-ს, მუშაობს ჩუმად და თავისი ლამაზი დიზაინის წყალობით ჰარმონიულად მოერგება ინტერიერს.
Dender E-1200 Olympo- საიმედო და მაღალი ხარისხის ელიფსოიდი, რომელიც ხელმისაწვდომია ხელმისაწვდომ ფასად. მოწყობილობა გაოცებულია თავისი ფართო ფუნქციონირებით, ვინაიდან მომხმარებელს შეუძლია აირჩიოს 21 პროგრამიდან 1 ტრენინგისთვის.ამ ორბიტრეკის მინუსი არის ექსპრესიული ხრაშუნა ექსპლუატაციის დროს, თუმცა შეზეთვის შემდეგ ის არ ისმის. მომხმარებლები აღნიშნავენ, რომ ფულის გამო ის ძალიან მაღალი ხარისხისაა.
