რა უნდა გააკეთოს თითიდან თაბაშირის ამოღების შემდეგ. როგორ აღვადგინოთ ფეხი მსახიობების შემდეგ
საკმაოდ ხშირად არის შემთხვევები, როცა ფეხიდან თასმის ამოღების შემდეგ უჭირს მასზე დაყრდნობა და ჩნდება ტკივილი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეგეშინდეთ, უმჯობესია მშვიდად გაიგოთ ასეთი დისკომფორტის მიზეზები და იპოვოთ მისი გადაჭრის მიზეზი.
ტკივილის მიზეზები
კუნთოვანი ქსოვილი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნორმალური ფუნქციონირებაფეხები, ამიტომ ის ყოველთვის კარგ ფორმაში უნდა იყოს, შიგნით ყოველდღიური ვარჯიში. ამ შემთხვევაში, სისხლის ნაკადი იზრდება და მასთან ერთად ჟანგბადი, ნუტრიენტები. თუ ეს არ მოხდა ამა თუ იმ მიზეზის გამო, მათ შორის დაზიანების შედეგად, რასაც მოჰყვება თაბაშირის წასმა, პრობლემები იწყება.
სათანადო დატვირთვის არარსებობის გამო კუნთოვანი უჯრედებიისინი უბრალოდ იწყებენ ატროფიას. აქედან წარმოშობა ტკივილი.
კუნთების ელასტიურობის დაკარგვა, სახსრების მობილობის გაუარესება და შედეგად შეშუპება არ შეიძლება გაიაროს სხეულისთვის კვალის გარეშე.
ძალიან ხშირად დისკომფორტი იწყება დღის ბოლოს და ისეთი, რომ ფეხზე ბოლომდე დგომა შეუძლებელია. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია მოძრაობის შეზღუდვა და სიარული მხოლოდ საჭიროებისამებრ. იმიტომ რომ მუხლის სახსრებიასევე განუვითარებლები არიან, ტკივილი ხშირად ეცემა მათ. და სახსრებისა და კუნთების შესაბამისი განვითარების გარეშე ისინი არსად წავლენ.
მკურნალობის მეთოდები
მიუხედავად იმისა, რომ შორს არის ყველაზე ვარდისფერი შეგრძნებები, არ უნდა პანიკა - ტკივილისგან თავის დაღწევის მრავალი გზა არსებობს:
1. დიდი დახმარება "კატადოლონი". ეს უახლესი ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება ებრძვის ტკივილის სინქრონიზაციას. თუ ტკივილმა ფორმა მიიღო კუნთის სპაზმები, როგორც ეს ხდება თაბაშირის მოცილების შემდეგ, ნუ შეგეშინდებათ ამ საშუალების გამოყენება.
პოსტტრავმული ტკივილი კარგად ჯდება მის გავლენის არეალში. გამოყენების ხანგრძლივობა და დოზა უნდა განისაზღვროს დამსწრე ექიმმა. როგორც წესი, მოზრდილებისთვის არის ერთი ტაბლეტი დღეში ოთხჯერ ან სამჯერ, სპეციალური მწვავე ტკივილიდასაშვებია დოზის გაორმაგება. პენსიონერებმა და მათ, ვისაც აწუხებთ თირკმელებისა და ღვიძლის პრობლემები, შეუძლიათ შეამცირონ მაჩვენებელი. ჭამის დრო არ თამაშობს როლს, მთავარი წესი წამლის დალევაა დიდი რაოდენობითწყალი.
2. ფეხის აბაზანები შეიძლება ძალიან დადებითად იმოქმედოს კეთილდღეობაზე. როგორც შემავსებელი, შესაფერისია სამკურნალო მცენარეების ან ზღვის მარილის დეკორქცია. ეს უკანასკნელი იხსნება ლიტრზე 100 გრამი პროპორციით. წყალი მაინც თბილი უნდა იყოს. ამის შემდეგ სასარგებლოა ფეხების მსუბუქად გაჭიმვა.
3. Მასაჟი - აი, რაც გჭირდება აბაზანის შემდეგ. მხოლოდ მასაჟი ამ საქმესეს არ არის ძლიერი დარტყმის მოძრაობები. ისინი უნდა იყოს stroking, ოდნავ kneading, სახით მსუბუქი შეხება. ამრიგად, კუნთების ტონუსი საოცრად გაიზარდა.
4. აბაზანისა და მასაჟის შემდეგ შეგიძლიათ გააგრძელოთ. ბუნებრივია, ამ შემთხვევაში ისინი იქნებიან ნაზი და სპეციალურად ადაპტირებული ამ პრობლემისთვის. კუნთების ატროფია თანდათანობით დაიწყება ასეთი ვარჯიშების შემდეგ. მთავარია ელემენტები ეტაპობრივად შეასრულოთ და ფეხი არ გადაიტვირთოთ. და მთავარი ვარჯიში არის ყველაზე გავრცელებული ფეხით ფეხის ტკივილი. დაე, მხარდაჭერა იყოს სუფთა, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ მთლიანად თავიდან აიცილოთ იგი.
ფეხზე დგომისას არ შეიძლება დროის დაკარგვა და ფეხით ბრუნვითი მოძრაობების გაკეთება, მაგრამ არა უადრეს ერთი კვირისა მსახიობების ამოღებიდან. თუ იქვე სკამია, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მას და ფეხით მსუბუქი საქანელები გააკეთოთ - ოდნავ აწიეთ ზედაპირზე, ცოტა ხანს დაიჭირეთ და ჩამოწიეთ. თანაბრად სასარგებლო იქნება ასეთი მოძრაობების გაკეთება როგორც წინ, ისე გვერდით.
მის ბურთებს მოვჭრიდი.... ყავარჯნები 2 კვირის განმავლობაში, ფეხზე დატვირთვა სხეულის წონის 30 პროცენტია.... იმუშავე კოჭზე, ეცადე, მუხლი მოიხარო, სანამ ტკივილი არ გამოჩნდება. აბაზანში ჯობია... და სხვა ექიმთან მიდი, ექოსკოპია მაინც გაიკეთე, ასეთი ტრავმის 90 პროცენტი ერთად არის ნაკერი... კიდურის ჯიბეში ხანგრძლივი ყოფნის გამო, ბევრი მისი ფუნქციები ირღვევა. სარეაბილიტაციო კურსი მოიცავს ბევრ პროცედურას, რომელთა სპეციფიკა დამოკიდებულია წარმოშობილ გართულებებზე. შენს სიტუაციაში, როგორც მე მესმის, არანაირი გართულება არ არის, უბრალოდ ცოტა უნდა "დახმარო" ფეხს.
კანის გაწმენდა თაბაშირის შემდეგ
თაბაშირის მოცილება დასხეულის განვითარება
მთელი სარეაბილიტაციო პერიოდის განმავლობაში აუცილებელია მტკივნეულ ფეხზე ელასტიური სახვევის დადება, მისი დაფიქსირება და მასთან ერთად ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება, რათა თავიდან აიცილოთ ძვლის გადაადგილება, ლიგატების და მყესების სტრიები.
ფეხების მოხრა მუხლებში. ი.პ. სკამზე ჯდომა, საზურგე სწორია, სკამის საზურგეზე ვერტიკალური, შეასრულეთ აწევა მოხრილი ფეხიკუჭისკენ. გაიმეორეთ 10-ჯერ 3 კომპლექტში სწრაფი ტემპით.თერაპიული მასაჟი ეხმარება თანდათანობითი განვითარებასახსარი, ლიმფისა და სისხლის მიმოქცევის აღდგენა დაზარალებულ ფეხში და დაუბრუნდეს მის წინა მობილობას. მასაჟი შედგება მოტეხილობის ადგილზე მსუბუქი წრიული მოძრაობებისგან, კიდურის მონაცვლეობით მოქნილობისა და გაფართოებით. პროცედურას აკეთებს ან ექიმი, ან თავად პაციენტი, რომელიც მოგვიანებით შეძლებს სახლში თვითმასაჟის სესიების ჩატარებას. ამ პერიოდში აუცილებელია სახსრის თბილი აბაზანების გაკეთება დღეში მინიმუმ 2-ჯერ 5 დღის განმავლობაში. წყალი თბილი უნდა იყოს, 1 ლიტრ წყალზე რეკომენდებულია 20 გრ ზღვის მარილის დამატება. რეაბილიტაციის პერიოდში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო მალამოები, გელები, კრემები და წვივის წვივები, კუნთები და მყესები. დამსწრე ექიმი დაგეხმარებათ სწორი მედიკამენტების შერჩევაში.მასაჟები;
რეაბილიტაცია
გამოყენებული მასალები womantip.ru
ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალური სისხლის მიმოქცევის აღდგენა. თაბაშირის მოხსნისას კიდური ექვემდებარება უჩვეულო დატვირთვას და ამიტომ შეშუპება. ამ შემთხვევაში, მარტივი გახეხვა ეხმარება. გაშალეთ და მოხარეთ თითები, რათა სისხლი სისხლძარღვებში გაიფანტოს. ფეხები უფრო მაღლა უნდა აწიოთ შეშუპებისთვის და გამოიყენოთ ელასტიური სახვევები მათზე ხანგრძლივი დატვირთვის წინ.
რა უნდა გავაკეთოთ თაბაშირის მოცილების შემდეგ
დიდი ხნის ნანატრი
რეაბილიტაციაში მთავარია არ დაზოგოთ მოძრაობა, რადგან აღდგენის ყველა პრობლემა სითხის სტაგნაციის შედეგია და მცირე სამუშაოკუნთები, ძვლები და სახსრები. ამ ორგანოების განვითარებისთვის საჭიროა დისკომფორტის დაძლევა, დიდი ძალისხმევა და გარკვეული დროის დახარჯვა.
თაბაშირის მოცილება
მალევე შეამჩნევთ, როგორ იშლება ძველი კანი ფეხიდან. ნუ გეშინია - ამაში საშიში არაფერია. თუ პროცესი გაჭიანურდა, დაიმუშავეთ კიდური სკრაბით, რათა სწრაფად და უმტკივნეულოდ მოიშოროთ აქერცლილი კანი. სკრაბის შემდეგ ფეხის კანი შეიზილეთ ნებისმიერი მკვებავი კრემით.
ღირს გარკვეული დროის დახარჯვა სხეულის გადასარჩენად და დაზიანებული ძვლის სრულად გამაგრების საშუალებას, რადგან ადამიანის სხეულის შინაგანი დაზიანებები, როგორიცაა მოტეხილობები, უფრო ნელა კურნავს, ვიდრე ღია.
womantip.net
რა უნდა გავაკეთოთ თაბაშირის მოცილების შემდეგ
სახვევის მოხსნა შეგიძლიათ ღამით ან ფეხის დასვენების დროს. I.P. დგომა, საყრდენზე დაჭერა, ფეხების გაჭიმვა წინ და უკან, სხეულის პოზიციის ცვლილებით და წინ და უკან დახრილობით, მაქსიმალურად ასწიეთ თითი ზემოთ. გაიმეორეთ ნელი ტემპით 10-ჯერ თითოეული მიმართულებით, ელექტრომაგნიტური თერაპიის და მასაჟის კურსის დასრულების შემდეგ, ზოგჯერ მასაჟთან ერთად, პაციენტს უნიშნავენ ფიზიოთერაპიულ ვარჯიშებს. ეს არის მკურნალობისა და აღდგენის პროცესის განუყოფელი ნაწილი, ეს უნდა გაკეთდეს. ეს არის მარტივი სავარჯიშოების ნაკრები თანდათანობითი ზრდაფიზიკური აქტივობა დაზიანებულ ფეხზე. როგორც წესი, სავარჯიშო თერაპია ინიშნება ტერფის სახსრის სრულად განვითარებისა და მობილობის აღსადგენად ჯერ ყოველ მეორე დღეს, შემდეგ ყოველდღიურად. თქვენ უნდა დაიწყოთ სახსრის მუშაობის აღდგენა მსუბუქი ვარჯიშებით ფეხზე ფიზიკური სტრესის გარეშე, თანდათანობით დატვირთვის დამატება.
ელექტრომაგნიტური თერაპია (გათბობა, ელექტროფორეზი, ულტრაიისფერი ზემოქმედება);
მობილობისა და სისხლის მიმოქცევის აღდგენა
რეაბილიტაცია ტერფის მოტეხილობის შემდეგ მსახიობების ამოღების შემდეგ უნდა ჩატარდეს სწორად. ქვედა კიდურების ყველაზე გავრცელებული დაზიანება არის ტერფის მოტეხილობა. წვივისტერფის სახსარი. შედეგად წარმოიქმნება მძიმე დარტყმაფეხები სიმაღლიდან მობრუნებისას ან ხტუნვისას, სპორტის დროს, წარუმატებელი დაშვებით დაცემა. ტერფის მოტეხილობა კლასიფიცირდება დაზიანების ტიპის, გადაადგილების არსებობის, დაზიანების ადგილმდებარეობის, მოტეხილობის მიმართულების მიხედვით და შეიძლება იყოს განსხვავებული სირთულის: ღია ან დახურული, ფეხის სუბლუქსაციით, ლიგატების რღვევით, გადაადგილებით ან მის გარეშე, პრონაციით, ბრუნვით, სუპინაციით, გარე ან შიდა ტერფებით, ძვლის ჩართულობით, ბიმალეოლარული ან ტრიმალეოლარული. მოტეხილობის სირთულის ხარისხიდან გამომდინარე, დაზარალებულის მკურნალობისა და რეაბილიტაციის პროცესი განსხვავდება. რეაბილიტაციის დროს სხვადასხვა ადგილიდან თაბაშირის ამოღების შემდეგმომენტი - თაბაშირის მოხსნა
მაგალითად, ტერფის მოტეხილობის გამოჯანმრთელებისას, მოცილების შემდეგ თაბაშირის ჩამოსხმადღეში ორჯერ მაინც მიიღეთ დაზიანებული სახსრის თბილი აბაზანები, ხოლო წყლის ტემპერატურა უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის ტემპერატურას. აბაზანების ეფექტურობა გაიზრდება ზღვის მარილის ხსნარის გამოყენებისას - სუფრის კოვზი ლიტრ წყალზე.
- მომენტი დიდი ხნის ნანატრია, მაგრამ ეს არის გარკვეული სტრესი. გამოჯანმრთელებული, მაგრამ ფერმკრთალი, ტალკით დამუშავებული კიდურის ჭვრეტა, გაურკვეველი ფერით დალურჯებული, პატარა გარეგნობა შეიძლება კმაყოფილების მომტანი იყოს. გარდა ამისა, მკლავი ან ფეხი ჯერ კიდევ სუსტია და ისევ შეუძლებელია მისი ნორმალურად დატვირთვა, როგორც ადრე. აღდგენა წინ არის საავტომობილო უნარებიკიდურის ორიგინალური მოქნილობის, მობილურობისა და სიჯანსაღის რეაბილიტაცია.თერაპიული ვარჯიში (მოხრილობა, გაფართოება, ბრუნვითი მოძრაობები) გამოიყენება მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით, რომელიც დაკვირვებული გაქვთ და შეიძლება დამოუკიდებლად განხორციელდეს სახლში.
ტანვარჯიში თაბაშირის მოცილების შემდეგ
გამარჯობა მაქს.
რეაბილიტაციის პერიოდში უნდა გახსოვდეთ ვიტამინებისა და ძვლის გამაძლიერებელი საშუალებების შესახებ, რომლებიც შეიცავს კალციუმს, მაგნიუმს, თუთიას და რეგულარულად მიიღოთ ისინი, რადგან. ყოვლისმომცველი რეაბილიტაცია უფრო ეფექტურია პაციენტის გამოჯანმრთელების პროცესში
რა უნდა გააკეთოს მოტეხილობების შემდეგ
ი.პ. დგომა, საყრდენზე დაჭერა, გაჭიმეთ ფეხი წინ, დაიჭირეთ წონაში 8-10 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 8-10 ჯერ ნელა.
სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი სავარჯიშოები:
ჰიდროთერაპია;
vgipse.com
ნებისმიერ შემთხვევაში, ამ პერიოდში ადამიანის საავტომობილო აქტივობა მნიშვნელოვნად შეზღუდულია.
მთავარია მოძრაობა, რადგან გამოჯანმრთელების პრობლემები სითხის სტაგნაციისა და ძვლების, კუნთებისა და სახსრების მცირე მუშაობის შედეგია. აუცილებელია ყველა უსიამოვნო შეგრძნების დაძლევა, საკმარისი ძალისხმევა და გარკვეული დროის დახარჯვა, მაგრამ ფეხი (მკლავი) მაინც სუსტია და ვერ იტვირთება. წინ არის მისი მობილურობისა და ჯანმრთელობის რეაბილიტაცია, მოტორული შესაძლებლობების აღდგენა.დაიწყეთ ტანვარჯიში სწორედ წყალში. უეცარი მოძრაობების გარეშე, მოხარეთ და გახსენით სახსარი, შეასრულეთ მისთვის ყველაზე დამახასიათებელი მოძრაობები. არ უნდა შეგეშინდეთ გარკვეული ტკივილის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას. ადრეულ დღეებში არ უნდა გააკეთოთ წრიული მოძრაობები ფეხით.
ბუნებრივია, თუ ამდენ დროს ატარებ, ჰაერის, სინათლისა და რეცხვის გარეშე. უპირველეს ყოვლისა, დაე, დაიმახსოვროს ხიბლი წყლის პროცედურებიდაიბანეთ იგი თბილი წყალიშხაპის გელით და ტილოთი. ჭუჭყის შემდეგ, ძველი კანი ზოგან დაიწყებს აქერცვლას - და ეს მართალია. მართლაც, მშობიარობის დროს, ეპითელური უჯრედები ნორმალურად ვერ იშლება. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ სკრაბი და დაბანის შემდეგ კიდური ფრთხილად მოიწმინდეთ, შეზეთეთ მკვებავი კრემით.
რეაბილიტაციის სახეები მოტეხილობისა და თაბაშირის მოცილების შემდეგ
ელექტროფორეზი შეიძლება ჩატარდეს სამედიცინო დაწესებულებაში. თუმცა ამ პროცედურის საჭიროებას ისევ დამსწრე ექიმი ადგენს.
- ვინაიდან ფეხის მოტეხილობის დროს ძვლების მთლიანობა (ბარძაყის და წვივის) ირღვევა, ისინი იწყებენ გამოჩენას. მახასიათებლები– ფორმის შეცვლა, სისხლჩაქცევები, შეშუპება. შეშუპება თქვენს შემთხვევაშიც მოხდა (ეს სიტუაციის აღწერიდან გამომდინარეობს) და ეს გამოწვეული იყო სისხლის გადინებისა და შემოდინების დარღვევით, რასაც ფეხის დაზიანება მოჰყვა. მსახიობების წასმის გარდა, თქვენ უნდა დაგენიშნათ ვაზოდილატორის პრეპარატები, ასევე ყველა სახის ფიზიოთერაპიული პროცედურა (მათ შორის აბაზანები, კომპრესები, ლოსიონები), რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და შეშუპების აღმოფხვრას. არ არის საჭირო შეშუპების გაჩენის შედეგად წარმოქმნილი სიტუაციების შემდგომი აღწერა, ამ პროცესთან დაკავშირებული რისკები და ზომები, რომლებიც მიმართულია მის ნაწილობრივ ან სრულ აღმოფხვრაზე.
- ი.პ. მხარზე დგომა, თითები ზემოთ, 10 წამი. გაიმეორეთ 3 ჯერ 3 კომპლექტისთვის.
სარეაბილიტაციო პერიოდის თავისებურებები
ინდექსზე დაბრუნება
როგორც წესი, მოტეხილი ტერფის მქონე ადამიანს 4-7 კვირა მოუწევს გაატაროს ჯიბეში. რეაბილიტაცია მსახიობის ამოღების შემდეგ შეიძლება გაგრძელდეს კიდევ 1-2 კვირა. ,
ტანვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ პირდაპირ აბაზანაში წყლით, რადგან თაბაშირის მოხსნის შემდეგ ძალიან სასარგებლოა. უეცარი მოძრაობების გარეშე მოხარეთ და გაშალეთ სახსარი, შეასრულეთ მისთვის დამახასიათებელი მოძრაობები. არ უნდა შეგეშინდეთ ტკივილის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას. ფეხის წრიული მოძრაობები ადრეულ დღეებში არ არის რეკომენდებული. ტანვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ სახსრის დარტყმა წრიული დამამშვიდებელი მოძრაობებით, მაგრამ მასაჟის გარეშე.
უპირველეს ყოვლისა, კიდური უნდა დაიბანოთ თბილ წყალში გელით და სარეცხი პირსახოცით. ჭუჭყთან ერთად, ძველი კანიც დაიწყებს აქერცვლას, რადგან თაბაშირში ყოფნის დროს ეპითელური უჯრედები ვერ იშლება. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი, ხოლო დაბანის შემდეგ კიდური და ცხიმი მკვებავი კრემით გაწმინდეთ.
ტანვარჯიშის ათი წუთის შემდეგ სახსარი მოდუნებული წრიული მოძრაობებით დაარტყით, მაგრამ ჯერ არ გაიკეთოთ მასაჟი.
სავარჯიშოების კომპლექტი ტერფის მოტეხილობისა და თაბაშირის მოცილების შემდეგ
გარეგნობა, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. აუცილებელია აღდგეს ყოფილი მობილურობა და თუ ფამს არ დაუნიშნეს ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების კურსი, თავად განავითარეთ კიდური. ყველაზე მეტი ზემოქმედება ხდება აღდგენილ კიდურზე, ეს არის ბრუნვითი მოძრაობები სახსრებში და მოქნილობა-გაფართოება. სასურველია სახლის ვარჯიშები მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების დამატება იყოს.
- საჭიროების შემთხვევაში შეიძლება დაინიშნოს ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.
- ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, მე ვპასუხობ: მოტეხილობის დროს შეშუპება ნორმალურია და ემართება ყველას, ვისაც მსგავსი დაზიანება აქვს.
- ინდექსზე დაბრუნება
- ი.პ. დაწექით ზურგზე, ფეხების გაშლის გარეშე, ასწიეთ ვერტიკალურ მდგომარეობაში. გაიმეორეთ 10-15 ჯერ.
- ი.პ. სკამზე ჯდომა, ზურგი სწორი, ფეხი ჰორიზონტალურად გაისწორეთ იატაკზე, დაეყრდენით ქუსლს: შეასრულეთ თითების მოხრა-დაგრძელება ნელი ტემპით აჩქარებით. გაიმეორეთ 10 ჯერ 3 კომპლექტისთვის.
- ოპერაციის, მოტეხილობისა და ჯიბეში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ, ფეხი ხდება უმოქმედო და სუსტი. ფეხის ძალის, მობილობისა და სიარულის აღსადგენად, ასევე კოჭლობის თავიდან ასაცილებლად, სახსარი კარგად უნდა იყოს განვითარებული. ამას დასჭირდება არა მხოლოდ რეაბილიტაციის ექიმების მხრიდან ძალისხმევა, არამედ თავად პაციენტის სურვილი და გამძლეობა. მსახიობების ამოღების შემდეგ პირველად მცირდება საავტომობილო აქტივობა, პაციენტი სრულად ვერ მოძრაობს, ამიტომ აუცილებელია იდაყვის ყავარჯენის შეძენა სიარულის დროს კომფორტული მხარდაჭერისთვის და დაზიანებულ ფეხზე დატვირთვის მოსახსნელად. ყავარჯენი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა უმეტეს 2 კვირის განმავლობაში, შემდეგ ის უნდა გადააგდოთ ისე, რომ არ ჩამოყალიბდეს კოჭლობის ჩვევა.
- თუ ადამიანს აქვს ტერფის გაურთულებელი მოტეხილობა, მკურნალობა საკმაოდ მარტივია და რეაბილიტაციის პროცესი უფრო სწრაფი იქნება. თუ მოტეხილობას თან ახლდა ოპერაცია, იყო ორმალეოლარული ან სამმალეოლარული, ეს აფერხებს მკურნალობის პროცესს და ართულებს ადამიანს რეაბილიტაციის პერიოდს, რადგან. ძვალი იშლება 2 ან 3 ადგილას, ზიანდება ქსოვილები, მყესები და კუნთები. ამ პერიოდში ადამიანის საავტომობილო აქტივობა მნიშვნელოვნად შეზღუდულია. პირველ რიგში, იმიტომ, რომ დრო სჭირდება ლიგატების შეკუმშვასა და შეჯვარებას. მეორეც, გატეხილი ძვლის სრული შერწყმისთვის.
- ძილის შემდეგ ფეხი უნდა დაიბანოთ ელასტიური ბინტით, მოიხსნათ საღამოს. ტრავმატოლოგი გეტყვით, მხოლოდ ტერფის სახსრის ან მთელი ფეხის ბაფთით. დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი უნდა გეცვათ.
- ყოფილი მობილობის აღსადგენად საჭიროა ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების კურსი. თუ არ არის დანიშნული, კიდური თავად უნდა განავითაროთ. Რაც ყველაზე მთავარია,
- ძილის შემდეგ სასწრაფოდ შემოიხვიეთ ფეხი ელასტიური ბინტით, რომელიც მხოლოდ საღამოს უნდა მოიხსნათ, ამ პროცედურისთვის ნახევარმთვარე საკმარისია. თქვენს ტრავმატოლოგს შეუძლია ზუსტად გითხრათ, უნდა შემოიხვიოთ მთელი ფეხი თუ მხოლოდ ტერფის სახსარი. ატარეთ სტაბილური ფეხსაცმელი დაბალქუსლიანი.
ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალური სისხლის მიმოქცევის აღდგენა.
შეშუპების შესამსუბუქებლად შეგიძლიათ დღეში რამდენჯერმე შეიზილოთ და შეიზილოთ კიდური. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის ნაკადის უფრო სწრაფად აღდგენას და შეშუპების მოცილებას.
გქონდათ თუ არა საკონტროლო რენტგენის გადაღება მსახიობების ამოღებამდე? ამ კვლევების შედეგებიდან გამომდინარე, სპეციალისტმა უნდა გადაწყვიტოს თაბაშირის სლინტის ამოღების მოქმედებების დროულობა. ასევე, სურათებზე ჩანს, როგორ გაიზარდა ძვალი ერთად, არის თუ არა რაიმე გართულება. ფაქტია, რომ ზოგჯერ მოტეხილ ძვალს შეუძლია მნიშვნელოვანი არტერიების და ვენების დაბლოკვა, რაც მომავალში იწვევს ძლიერ შეშუპებას და კიდურთან დაკავშირებულ პრობლემებს.
ტერფის მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში სირბილი, დაზიანებულ ფეხზე დაყრდნობა, ხტუნვა, გარედან სიარული და შიდა მხარეებიფეხები, ენერგიული ვარჯიში ქვედა კიდურები, ფეხით დაბრკოლება, გრძელი ლაშქრობაშორ მანძილზე, ველოსიპედით, აქტივობები აქტიური სახეობებისპორტი, ქუსლებით სიარული, აქტივობები ძალის ვარჯიშები, ცეკვა.
ი.პ. სკამზე ჯდომა, ზურგი სწორი, სკამის საზურგეზე ვერტიკალური, ფეხები ერთად, დააბიჯეთ იატაკზე ორივე ფეხით ერთდროულად, ნელა, ნაზად, მკვეთრად ასწიეთ ფეხები ზემოთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
ი.პ. იჯდა სკამზე, ზურგი სწორი, ასრულებს წრიული მოძრაობებიტერფის სახსარი ორივე მიმართულებით მონაცვლეობით. გაიმეორეთ 10-ჯერ თითოეულ მხარეს.
რა ვარჯიშებია აკრძალული ტერფის მოტეხილობის შემდეგ
თაბაშირის ამოღების შემდეგ პაციენტს უნიშნავენ ელექტრომაგნიტური თერაპიის კურსს, რომელიც მოიცავს ელექტროფორეზის, ექოსკოპიის სესიებს, სახსრის დათბობას და ტალახის აბაზანებს. ყველა ეს პროცედურა უმტკივნეულოა და აუცილებელია შეშუპების შესამსუბუქებლად და სრული აღდგენასწორი სისხლის მიმოქცევა ფეხებში.
მოტეხილობის შემდეგ თაბაშირის მოცილება ყოველთვის დიდი ხნის ნანატრი მოვლენაა: თქვენ შეგიძლიათ სრულად გადაადგილება და გადაადგილება.
მოტეხილობის ადგილიდან ჩამოსხმის ამოღების შემდეგ აუცილებელია კალციუმით მდიდარი საკვების მიღება. ის რძის პროდუქტები, რძე, კეფირი, ხაჭო, ასევე უცხიმო ინდაური და ქათმის ხორცი, თევზი. არ დაივიწყოთ ბოსტნეული და ხილი. ხრტილში, ძვლებსა და ლიგატებში პროცესების უფრო აქტიური რეგენერაციისთვის, უნდა მიირთვათ ძლიერი ხორცის ბულიონი. მენიუში წარმოდგენილია დამატებითი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ჟელატინს - ჟელე, მარმელადი, ჟელე.
რა უნდა გააკეთოს თაბაშირის მოცილების შემდეგ
მნიშვნელოვანი და სწორი დიეტა: საჭიროა კალციუმით მდიდარი საკვები. ეს არის რძე, რძის პროდუქტები, ხაჭო, კეფირი. ძლიერი ხორცის ბულიონები ხელს უწყობს ძვლების, ხრტილებისა და ლიგატების რეგენერაციული პროცესების გააქტიურებას.
vyvihi.ru
ფეხის შეშუპება მსახიობის მოცილების შემდეგ
თაბაშირის მოცილების შემდეგ
შეშუპება და მოტეხილობა
პატივისცემით, ნატალია.
თუ ჯირკვლის ამოღების შემდეგ შეშუპება ზომიერია, მაშინ ეს განპირობებულია ჯირკვალში ფეხის ხანგრძლივი ყოფნით. მისი „პატიმრობის“ დროს ლიმფისა და სისხლის დინება დარღვეული იყო, რამაც შეშუპება გამოიწვია. ექიმს, რომელმაც ამოიღო ნადები და შეშუპება დაინახა, უნდა გაგაფრთხილოთ, რომ ტრავმის შეხორცების ამ ეტაპზე უნდა მიიღოთ ყველა საჭირო ზომა შეშუპების შესამცირებლად. ისინი აღადგენენ სისხლის მიმოქცევას, კუნთების აქტივობასისხლძარღვთა ტონის გაძლიერება, შეშუპების აღმოფხვრა.
შეშუპება და თაბაშირის მოცილება
თერაპიული ვარჯიშები ხელს შეუწყობს აღდგენას საავტომობილო აქტივობამკურნალობის შემდეგ შიგნით მოკლე დრო, დააბრუნოს ადამიანი სრულ საყოფაცხოვრებო და შრომით შესრულებაზე.
სამედიცინოს გარდა ვარჯიშიდაზიანებული კიდურის აღდგენას დიდად უწყობს ხელს ბრტყელ გზაზე სიარული, კიბეებზე ასვლა (მეტი დატვირთვა ქვემოთ), ფეხის თითებზე და ქუსლებზე სიარული ბრტყელ და დაქანებულ რელიეფზე, საგნების გადაადგილება და დაჭერა ფეხებით, ფეხების წრიული მოძრაობები ჰაერში. , იატაკზე ნახევრად ჩაჯდომით სიარული, უკან, გვერდით სიარული.
ფეხი გვერდით მიტრიალდება. ი.პ. სკამზე ჯდომა, საზურგე სწორია, სკამის საზურგეზე ვერტიკალური, ფეხის იატაკიდან აწევის გარეშე, მონაცვლეობით, ნელი ტემპით, ფეხი მარცხნივ და მარჯვნივ მოახვიეთ. გაიმეორეთ 15 ჯერ.
რა უნდა გავაკეთოთ თაბაშირის მოხსნის შემდეგ?
ელექტრომაგნიტური თერაპიის კურსის დასრულების შემდეგ პაციენტი ინიშნება მასათერაპიაგრძელდება მინიმუმ 5 დღე ფეხის კუნთებისა და ლიგატების გასავითარებლად, რომლებმაც დაკარგეს მობილურობა, ელასტიურობა და გამძლეობა. ფიზიკური აქტივობაჯიბეში ფეხის უმოძრაო მდგომარეობაში ყოფნისას. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სარეაბილიტაციო პერიოდის განმავლობაში.
- მედიცინის ვარაუდით, მოტეხილობის სირთულის ხარისხიდან გამომდინარე, სარეაბილიტაციო პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 7-დან 21 დღემდე. შემდეგი პირობებირეაბილიტაცია ტერფის მოტეხილობის შემდეგ პაციენტის სწრაფი აღდგენისთვის:
- შეხორცების პროცესის დასაჩქარებლად შეგიძლიათ აურიოთ დაქუცმაცებული ხახვი, 20 გრამი ფისი, 50 გრ. ზეითუნის ზეთი 15 გრამი სპილენძის სულფატი. გააცხელეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე, ადუღებამდე მიყვანის გარეშე, 30 წუთის განმავლობაში. შეზეთეთ მოტეხილობის ადგილი მიღებული საშუალებით. ტკივილი ხელს შეუწყობს შეკუმშვის მოხსნას მტკივნეული ადგილიუმი გახეხილი კარტოფილიდან.
- - მოქნილობა-გაფართოება და ბრუნვითი მოძრაობები სახსრებში. სასურველია, რომ სახლის ვარჯიშებმა შეავსოს სავარჯიშო თერაპია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
- შეხორცების პროცესის დასაჩქარებლად შეურიეთ ოცი გრამი ფისი, დაქუცმაცებული ხახვი, ორმოცდაათი გრამი ზეითუნის ზეთი, თხუთმეტი გრამი სპილენძის სულფატი. ნარევი გაათბეთ დაბალ ცეცხლზე ნახევარი საათის განმავლობაში, ადუღებამდე მიყვანის გარეშე. მიღებული პრეპარატი ატენიანებს მოტეხილობის ადგილს. ტკივილს უმკლავდება გახეხილი უმი კარტოფილი, მისი დახმარებით აკეთებენ კომპრესს მტკივნეულ ადგილზე. მენიუში დამატებით არის წარმოდგენილი ჟელატინის შემცველი პროდუქტები - მარმელადი, ჟელე, ჟელე.
- კიდური იწყებს უჩვეულო დატვირთვას და შეშუპება. ასეთ შემთხვევებში მასაჟი ეხმარება, ან უბრალოდ გახეხვა. პერიოდულად მოხარეთ და გაშალეთ თითები, რათა სისხლი სისხლძარღვებში გაიფანტოს. ასწიეთ ფეხები შეშუპებით უფრო მაღლა და გამოიყენეთ ელასტიური სახვევები ყოველ ჯერზე, სანამ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში დაიტვირთება.
სერგეი მაგრიტსკი
domotvetov.ru
ჯიბის (ფეხის) ამოღების შემდეგ რა ვარჯიშები უნდა გავაკეთოთ და როგორ გავიაროთ რეაბილიტაცია?
მაშასადამე, დასკვნის გამოტანა შესაძლებელია შემდეგნაირად: თიხის ამოღების შემდეგ ზომიერი შეშუპება ნორმალურია.
მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაცია ხანგრძლივი და რთული პროცესი. ამ პერიოდში ფეხი არ უნდა დაექვემდებაროს მძიმე ფიზიკურ დატვირთვას და დაზიანებებს. უპირატესი აქტივობაა სიარული და სიარული. თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ ელასტიური სახვევის ტარება, თუ მის გარეშე გაქვთ დისკომფორტი, სრულ გამოჯანმრთელებამდე.
დიდი ხნის ნანატრი მომენტი - თაბაშირის მოხსნა, მაგრამ ფეხი (მკლავი) ჯერ კიდევ სუსტია და ვერ იტვირთება. წინ არის მისი მობილურობისა და ჯანმრთელობის რეაბილიტაცია, საავტომობილო შესაძლებლობების აღდგენა.
უპირველეს ყოვლისა, კიდური უნდა დაიბანოთ თბილ წყალში გელით და სარეცხი პირსახოცით. ჭუჭყთან ერთად, ძველი კანიც დაიწყებს აქერცვლას, რადგან თაბაშირში ყოფნის დროს ეპითელური უჯრედები ვერ იშლება. საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სკრაბი, ხოლო დაბანის შემდეგ კიდური და ცხიმი მკვებავი კრემით გაწმინდეთ.
მობილობისა და სისხლის მიმოქცევის აღდგენა
ყოფილი მობილობის აღსადგენად საჭიროა ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების კურსი. თუ არ არის დანიშნული, კიდური თავად უნდა განავითაროთ. Ყველაზე მნიშვნელოვანი, რა უნდა გააკეთოს თაბაშირის მოცილების შემდეგ- მოქნილობა-გაფართოება და ბრუნვითი მოძრაობები სახსრებში. სასურველია, რომ სახლის ვარჯიშებმა შეავსოს სავარჯიშო თერაპია ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
ძალიან მნიშვნელოვანია ნორმალური სისხლის მიმოქცევის აღდგენა. თაბაშირის მოხსნისას კიდური ექვემდებარება უჩვეულო დატვირთვას და ამიტომ შეშუპება. ამ შემთხვევაში, მარტივი გახეხვა ეხმარება. გაშალეთ და მოხარეთ თითები, რათა სისხლი სისხლძარღვებში გაიფანტოს. ფეხები უფრო მაღლა უნდა აწიოთ შეშუპებისთვის და ელასტიური სახვევები უნდა გამოიყენოთ მათზე ხანგრძლივი დატვირთვის წინ.
რეაბილიტაციის დროს სხვადასხვა ადგილიდან თაბაშირის მოცილების შემდეგმთავარია მოძრაობა, რადგან გამოჯანმრთელების პრობლემები სითხის სტაგნაციის და ძვლების, კუნთების და სახსრების მცირე მუშაობის შედეგია. თქვენ უნდა დაძლიოთ ყველა უსიამოვნო შეგრძნება, დახარჯოთ საკმარისი ძალისხმევა და დახარჯოთ გარკვეული დრო.
ტანვარჯიში თაბაშირის მოცილების შემდეგ
ტანვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ პირდაპირ აბაზანაში წყლით, რადგან თაბაშირის მოხსნის შემდეგ ძალიან სასარგებლოა. უეცარი მოძრაობების გარეშე მოხარეთ და გაშალეთ სახსარი, შეასრულეთ მისთვის დამახასიათებელი მოძრაობები. არ უნდა შეგეშინდეთ ტკივილის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ არ გადააჭარბოთ მას. ფეხის წრიული მოძრაობები ადრეულ დღეებში არ არის რეკომენდებული. ტანვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ სახსრის დარტყმა წრიული დამამშვიდებელი მოძრაობებით, მაგრამ მასაჟის გარეშე.
ძილის შემდეგ ფეხი უნდა დაიბანოთ ელასტიური ბინტით, მოიხსნათ საღამოს. ტრავმატოლოგი გეტყვით, მხოლოდ ტერფის სახსრის ან მთელი ფეხის ბაფთით. უნდა ჩაიცვათ დაბალქუსლიანი ფეხსაცმელი.
რა უნდა გააკეთოს მოტეხილობების შემდეგ
მოტეხილობის ადგილიდან ჩამოსხმის ამოღების შემდეგ აუცილებელია კალციუმით მდიდარი საკვების მიღება. ეს არის ფერმენტირებული რძის პროდუქტები, რძე, კეფირი, ხაჭო, ასევე ინდაურის და ქათმის უცხიმო ხორცი, თევზი. არ დაივიწყოთ ბოსტნეული და ხილი. ხრტილში, ძვლებსა და ლიგატებში პროცესების უფრო აქტიური რეგენერაციისთვის, უნდა მიირთვათ ძლიერი ხორცის ბულიონი. მენიუში წარმოდგენილია დამატებითი პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ჟელატინს - ჟელე, მარმელადი, ჟელე.
შეხორცების პროცესის დასაჩქარებლად შეგიძლიათ აურიოთ დაქუცმაცებული ხახვი, 20 გრამი ფისი, 50 გრამი ზეითუნის ზეთი, 15 გრამი სპილენძის სულფატი. გააცხელეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე, ადუღებამდე მიყვანის გარეშე, 30 წუთის განმავლობაში. შეზეთეთ მოტეხილობის ადგილი მიღებული საშუალებით. ტკივილი ხელს შეუწყობს შეკუმშვის მოხსნას მტკივნეულ ადგილზე ნედლი გახეხილი კარტოფილისგან.
გამოყენებული მასალები womantip.ru
რა უნდა გავაკეთოთ თაბაშირის მოცილების შემდეგ
ადამიანს ესმის, რომ კასტის ამოღების შემდეგ, ის მაინც ვერ ხტება და გარბის. თუ ადამიანს ტერფი აქვს მოტეხილი, ამოიღეს ჯიბე, რა უნდა გავაკეთო შემდეგ? ამ კითხვას ხშირად სვამენ ექიმს. ტრავმატოლოგი.
ტერფის სახსრის ფუნქცია აღდგება ასეთი დაზიანების შემდეგ თანდათან. და თუ ცდილობთ ამ პროცესის დაჩქარებას, შეგიძლიათ ძალიან დააზარალოთ საკუთარი თავი.
Რა თქმა უნდა, იდეალური ვარიანტი- ფიზიოთერაპიული პროცედურები ერთად თერაპიული ტანვარჯიშიექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. მაგრამ ყველას არ აქვს ეს შესაძლებლობა. ზოგჯერ რთულია კლინიკაში მისვლა და შესაბამისი სპეციალისტის პოვნაც კი.
შემდეგ ჩვენ ვმოქმედებთ პრინციპის მიხედვით: "დაეხმარე საკუთარ თავს", მით უმეტეს, რომ ეს არც ისე რთულია!
უმარტივესი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის თბილი ფეხის აბაზანები მარილის ხსნარით (კეთდება 2-3-ჯერ დღეში). ლიტრზე გავხსნათ 1 სუფრის კოვზი ზღვის მარილი თბილი წყალიდა დაიჭირე დაზიანებული ფეხი. სახსარი კარგად უნდა გახურდეს.
შეუძლია მსუბუქი ტანვარჯიშიპირდაპირ წყალში - მოხარეთ და გახსენით ფეხი, არ გააკეთოთ მხოლოდ წრიული მოძრაობები! ძალისხმევა ასევე არ უნდა იყოს, მაგრამ ცოტა ტკივილი შეიძლება მოითმინოს. მართლაც, 5-6 კვირის უძრაობის შემდეგ სახსრისთვის უჭირს მოძრაობის მთელი დიაპაზონის დაუყოვნებლივ შესრულება.
შეშუპება კოჭზე
მსახიობის შემდეგ, შეშუპება თითქმის ყოველთვის ხდება დაზიანების ადგილზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თაბაშირი იჭერს რბილი ქსოვილები, შეკუმშავს სისხლძარღვებს. და როცა წნევა ჩერდება, სისხლი განახლებული ენერგიით ჩქარობს, ფეხი შეშუპებულია. ეს განსაკუთრებით ეხება ხანდაზმულ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ სისხლის მიმოქცევის დარღვევა.აქ ყველაზე სწორია - დილით, საწოლიდან ადგომის გარეშე და ფეხების დაწევის გარეშე, სასწრაფოდ შეიხვიეთ სახსარი ელასტიური ბინტით ან ჩაიცვით სპეციალური კომპრესიული წინდა (წინდა, კოლგოტი - განსაკუთრებით ვენების არსებობისას. უკმარისობა). მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ ადგომა და სიარული დაიწყოთ.
სასურველია ამ რეჟიმში ცხოვრება 2-3 კვირა, სანამ სისხლის მიმოქცევა ნორმალურად არ დაბრუნდება და შეშუპება არ გაქრება.
საჭმელი
თქვენ ამბობთ: "რა კავშირი აქვს საკვებს?" მაგრამ ფაქტია, რომ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც აჩქარებს ძვლისა და ხრტილის ქსოვილების შეხორცებას. მათ შორისაა კალციუმით მდიდარი საკვები – ყველამ იცის, რომ ეს არის ხაჭო, არაჟანი, ყველა რძის პროდუქტი.
მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ მოტეხილობებით და მათ შემდეგ ძალიან სასარგებლოა ძლიერი ბულიონებისა და ჟელეების ჭამა.
სასურველია კალციუმის და D ვიტამინის შემცველი ვიტამინების დალევა.
გასეირნება
Და რათქმაუნდა, საუკეთესო განვითარებატერფი დადის. თანდათან, ეტაპობრივად, დაიწყეთ სიარული. ყოველდღე გაზარდეთ დატვირთვა და გახსოვდეთ, მთავარია თანდათანობა. როდესაც ტერფის მოტეხილობა შეხორცდება, ჯიბე ამოღებულია, სახსრის განვითარება თქვენი მთავარი ოკუპაცია უნდა იყოს.
Მასაჟი
მასაჟი შეიძლება იყოს განსხვავებული - მატონიზირებელი და დამამშვიდებელი, ამიტომ ჩვენს შემთხვევაში ეს ძალიან უნდა გააკეთოთ მსუბუქი მასაჟიტერფი, მასაჟი კი არა, წრიული მოძრაობები, მოფერება.
ნახეთ, როგორ აკეთებს ამას პროფესიონალი, თქვენ შეგიძლიათ იგივე გააკეთოთ:
გაზიარება
დაკავშირებული სტატიები
214 კომენტარი
სამირა, ყველაფერი კარგად იქნება. ამ ასაკში მოტეხილობები სწრაფად შეხორცდება. გასაგებია, რომ ერთ თვეში სირბილის მოწყობა შეუძლებელი იქნება. მაგრამ 7-8 თვის შემდეგ, ფეხის მდგომარეობიდან გამომდინარე, ალბათ უკვე შესაძლებელი იქნება თანდათანობით ფორმაში მოხვედრა. მოძებნეთ ინტერნეტში დიდი სპორტსმენების ისტორიები (მაგალითად, ი. ვლასოვი, ვ. დიკული). იგივე ვ.დიკულმა მიიღო მძიმე დაზიანებები და არაფერი, ადგა და ისევ „მძიმე შრომას“ შეუდგა. Იგივე პროფესიონალი ფეხბურთელებიასევე მოყვება მოტეხილობები. არის გამოჯანმრთელება სპორტული ექიმები, და ტრავმატოლოგებიც (თუ არის გამოცდილი) გამოჯანმრთელებაში დაეხმარება. არ ინერვიულო - ყველაფერი კარგად იქნება!
Წარმატებები.Შუადღემშვიდობის. 03 ივნისი მეხუთე მეტატარსის მოტეხილობა გადაადგილების გარეშე. სამი კვირა თაბაშირში. მეხუთე დღიდან დაიწყო ნელ-ნელა ფეხზე დაყრდნობა. ტკივილს არ გრძნობდა. ტილოს ამოღებიდან პირველი დღე - არახისტი ორთოზი სილიკონის ჩანართებით და ორთოპედიული ძირი. საღამოსთვის ტემპერატურა 37,5-მდე გაიზარდა. შესაძლებელია თუ არა ყავარჯნების გარეშე სიარულის შემდეგ ტემპერატურამ მოიმატოს?
ალბათ ანა. არ შეიძლება მაშინვე დიდხანს იაროთ და ფეხს მთლიანად დაადგათ.
ყველაფერი თანდათანობით, შედეგის კონტროლით. ანუ, მაგალითად, ფეხით ოდნავ დაწყებული სიარული დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.თუ მეორე დღეს საპასუხო რეაქციაარა, შეგიძლიათ გაზარდოთ მოძრაობის ხანგრძლივობა 10 წუთით და ოდნავ გაზარდოთ დატვირთვა ფეხზე. თუ რეაქცია არ არის ძალიან კარგი, როგორც თქვენს შემთხვევაში, დაუბრუნდით ზომიერ რეჟიმს მეორე დღის განმავლობაში. შემდეგ ისევ სცადეთ. კარგად, და ასე შემდეგ, სანამ სრულ დაბრუნებას წინასწარი გადაცემის რეჟიმი.ნასტია
ტერფის დახურული მოტეხილობა დამიდეს, 14 ივნისს გამიკეთეს საკონტროლო გასროლა, 2 კვირაა ჯიბეში დავდივარ, ყავარჯნებით დავდივარ, მაგრამ ფეხის თითზე ფეხის დადგმა დავიწყე ხო საშიში? და ხანდახან ძვალი მტკივა.
ნასტია, თქვენ უნდა გააგრძელოთ (ანუ ძალიან ფრთხილად) მთელ ფეხზე და არა მხოლოდ თითზე. თუ ფეხის თითზე, მაშინ გამოდის გაზრდილი დატვირთვა. შეცდომა!
ევგენია ალექსეევა
დიახ, რა თქმა უნდა, ძალიან ვნერვიულობ. გმადლობთ თქვენი პასუხისთვის. ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანი იყო სპეციალისტის აზრი.
ევგენია ალექსეევა
გამარჯობა! 23 მაისს ჩემს 11 წლის შვილს მარცხენა ფეხის გარეთა ტერფის მოტეხილობა ჰქონდა. მას აქვს მოგზაურობა ირლანდიაში ენის ბანაკში 2 ივლისს. თქვენი აზრით, ამ დროისთვის ფეხი გამოჯანმრთელდება და შეძლებს თუ არა უფროსების დახმარების გარეშე? ქრონიკული დაავადებებიდან ჩემს შვილს აქვს ჰიპოთირეოზი და ჭარბი წონა. პატივისცემით, ევგენია
ევგენია, ბავშვი ამ ასაკში ვერ აკონტროლებს თავის ქცევას, რაც ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს. განსაკუთრებით ამ ჯანმრთელობის პრობლემებით.
თქვენ ეს აუცილებლად გესმით.ლუდმილა
Შუადღემშვიდობის. 55 წლის ვარ. ორივე ტერფის მოტეხილობის შემდეგ გადაადგილების გარეშე, ფეხი 2 თვისა და 12 დღის განმავლობაში რჩებოდა ნაყრაში. დღეს თაბაშირი ამოიღეს და ექიმმა თქვა, რომ ორთოზი ჩავიტარო, მხოლოდ ღამით ამოიღეო. შესაძლებელია თუ არა ორთოზის ტარება მთელი დღის განმავლობაში?
ლუდმილა, პრინციპში, თუ არ არის მოძრაობის დღე (სიარული), მაშინ არ შეიძლება ორთოზის ტარება. ანუ დღისით ჩაიცვით მხოლოდ თუ სადმე წასვლა გჭირდებათ. "სამზარეულოში" შეგიძლიათ ფრთხილად "გაატაროთ" (ორთოზის გარეშე სიარულის გაგებით, მაგრამ ფეხზე სრული დატვირთვის გარეშე). ანუ, ბინაში, ფეხის ფრთხილად გაწვრთნით და შეგრძნებების მოსმენით შეგიძლიათ. თუ გტკივა, მაშინ ჩაიცვი ორთოზი, თუ არა, მაშინ ნელა იარე. ქუჩაში მომდევნო 2-3 კვირაში მხოლოდ ორთოზით (ჯერ კიდევ ასაკში).
სვეტლანა
Შუადღემშვიდობის! მან კიბეზე ფეხი გადაატრიალა, მარცხენა წვივის გარეთა ტერფის დახურული მოტეხილობა გადაადგილების გარეშე მიიღო. ჩელოკასტის თაბაშირი დადეს, ექიმმა თქვა, ყავარჯნების გარეშე სიარული შეგიძლია. ვკითხულობ სტატიებს, წერენ, ყველგან ვერ წახვალ. ახლა საკითხავია როგორ ვიყო, არ არსებობს გზა საერთოდ არ იარო. შესაძლებელია თუ არა ვიოლონებში სიარული ფეხის დადგმისას?
სვეტლანა, რა თქმა უნდა, ახლა თქვენ არ შეგიძლიათ იმავე რეჟიმში სიარული, როგორც თაბაშირის გამოყენებამდე. თქვენ უნდა შეხვიდეთ სიარულის რეჟიმში თანდათან.
ანუ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ ცოტა ფეხით დააბიჯოთ (ამ რეჟიმს START ჰქვია). უმჯობესია დაეყრდნოთ საყრდენს (შესაძლოა ვინმეს ხელთ ან ჯოხზე ცოტა ხნით). საქმე იმაშია, რომ ახლა ფეხზე დიდი ზეწოლა არ მოხდეს. დღითიდღე, ტკივილის არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ ძალიან ნელა გაზარდოთ დატვირთვა. თუ ყველაფერი უმტკივნეულოა, მაშინ ერთ თვეში შეძლებთ ტოლერანტულ სიარულს. ასე რომ, გაყავით სრული დატვირთვა 30 დღეზე და ასე მიხვდებით, როგორ გაზარდოთ, ვთქვათ, დატვირთვის მესამედიდან თვის ბოლოს ბოლომდე. მთავარია თანდათანობა.
სიარული საერთოდ არ არის კარგი, რადგან გამოჯანმრთელება ამ შემთხვევაში ძალიან დაგვიანდება.ვალენტინი
50 წლის ვარ. მაქვს არაგადაადგილებული ტერფის მოტეხილობა. რენტგენმა აჩვენა, რომ ძვლები ძალიან გამჭვირვალეა. მათ თქვეს, თაბაშირი ერთ თვეში თავისით უნდა ამოიღონ. ახლა 2 კვირა გავიდა. შემიძლია უკვე დავიწყო ფეხის დადგმა ჯიბეში?
შეგიძლიათ, მაგრამ არა STEP, არამედ START. ანუ თასმით არ გადაიტანთ მთელ წონას ფეხზე, მაგრამ ჯერ მხოლოდ ცოტას. თუ ეს არ გტკივა, მაშინ 2-3 დღის შემდეგ შეგიძლიათ ოდნავ გაზარდოთ დატვირთვა. მაგრამ მხოლოდ ცოტა. თუ ისევ არ გტკივა, მაშინ კიდევ 2-3 დღის შემდეგ მაინც შეგიძლიათ გაზარდოთ.
დატვირთვა თავიდან მოკლევადიანი უნდა იყოს, რათა ფეხი არ დაიღალოს.ვალენტინი
ძალიან დიდი მადლობა
გამარჯობა. იანვრის ბოლოს მას განუვითარდა წვივის დისტალური ბოლოს და ს/3 დახურული მოტეხილობა. ფიბულა. ჩატარდა წვივის დაბლოკილი ღეროს ოსტეოსინთეზი. ახლა რეკომენდირებული იყო 50%-იანი დატვირთვით სიარული, ოღონდ ორ ხელჯოხზე. ფეხი არ გტკივა, სახსრებში იხრება/იხრება. ოპერაციიდან თითქმის 10 კვირა გავიდა. როდის შევძლებ ყავარჯნების დათმობას? ახლა უფრო მეტი სიარული შემიძლია, საღამოს ფეხი მეშლება, მაგრამ დილით ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდა. არანაირ მალამოებს არ ვიყენებ. შესაძლებელია თუ არა ფეხის შემდგომი დატვირთვის გაგრძელება? ჯოხის ბოლო იგრძნობა მუხლში და ოდნავ სითბო იგრძნობა შეხებისას. ასე უნდა იყოს? Გმადლობთ.
რამდენიმე კვირის შემდეგ, სცადეთ ხელჯოხების ნაცვლად გამოიყენოთ ერთი ყავარჯენი იდაყვის ქვეშ საყრდენით და შესაძლოა ხელჯოხი, თუ საკუთარი წონაზომიერი. ზე ჭარბი წონაამიტომ დატვირთვის გაზრდა არ ღირს.
ამნეშკა
გამარჯობა, 27 თებერვალს გაუკეთეს გარეთა ტერფის მოტეხილობა გადაადგილების გარეშე, ტრავმატოლოგმა ბრძანა ფეხზე სიარული სხეულის წონის 50%-ით თიხის ამოღების დღისთვის, 28 მარტს ამოიღეს ნადები, მაგრამ შემდეგ გაჩნდა პრობლემა
1) მე არ შემიძლია, როგორც თაბაშირის დროს, გადავაგდო ფეხი აბაზანაში დასაბანად
2) სიარულის დროს ხანდახან ვერ ვიანგარიშებ ძალას სწორად, მაგრამ ფეხი არ მტკივა, უნდა გავაკონტროლო თუ უბრალოდ გავაგრძელო ვარჯიში?განაგრძეთ განვითარება.
გამარჯობა, 27 იანვარს ჩაუტარდა ოპერაცია ტერფის სახსარიშიგნით მეტაკონსტრუქციის დამონტაჟებით (წელში ამოღება) გაუკეთეს ლიგატების პლასტიკური ოპერაცია. 2 მარტს ამოიღეს თაბაშირი, დაინიშნა ლაზერი, მაგნიტი, სავარჯიშო თერაპია; ვარჯიშების კეთებისას ტკივილის შეგრძნებაა, ცოტას ვიწყებ. გთხოვთ მითხრათ ვარჯიში უნდა შესრულდეს ტკივილით? როდის იქნება შესაძლებელი ფეხზე დაყრდნობა? მადლობა
ანა, ვარჯიში უნდა შესრულდეს ტკივილით, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე. ტკივილის კონტროლი. მეტი ტკივილი - ნაკლები დატვირთვა, ნაკლები ტკივილი - მეტი დატვირთვა. სანამ ტკივილი სტაბილურად არ შეჩერდება - უბრალოდ დაიწყეთ (ანუ სრული დატვირთვის გარეშე).
ვალერია
Შუადღემშვიდობის! 14.01. ფეხი მოიტეხა - მარჯვენა წვივის ტერფის დახურული მოტეხილობა ფრაგმენტების გადაადგილებით, დისტალური თიბიოფიბულური სინდესმოზის დაზიანება ფეხის გარეთა სუბლუქსაციით. 23.01. ჩაუტარდა ოპერაცია - ქვედა ფეხის ტერფის მოტეხილობის ღია რეპოზიცია და ლითონის ოსტეოსინთეზი. ექიმმა თქვა, რომ 14.03. აუცილებელია ფეხზე ფეხის დადგმა „თითქოს ჯანმრთელი“ იყოს, ხელჯოხებზე დარჩენა. მითხარი, ზედმეტი არ არის უზარმაზარი წნევამტკივნეულ ფეხზე? მადლობა წინასწარ თქვენი პასუხისთვის.
ვალერიამ, ექიმმა თქვა, "ყავარჯნებით რჩება". ეს ნიშნავს, რომ დატვირთვა უნდა იყოს კონტროლირებადი. ბუნებრივია, ექიმის ფრაზა „როგორც ჯანმრთელი“ არ ნიშნავს დაუყოვნებლივ სრულ დატვირთვას. არა. ყველაფერი ეტაპობრივად უნდა იყოს. შეაჩვიეთ ფეხი ისევ დატვირთვებს, მინიმალურიდან დაწყებული. ამას ფეხზე „ჩამოვარდნა“ ჰქვია. ანუ დღითი დღე დატვირთვა პატარადან სრული დატვირთვამაგალითად, ერთ თვეში სრულ დატვირთვაზე გადასვლა. ეს არის ტკივილის არარსებობის შემთხვევაში.
თუ გტკივა, მაშინ ოდნავ შეამცირეთ დატვირთვა, მაგრამ არ შეწყვიტოთ დაწყება - ფეხი არანაირად უნდა მიეჩვიოს.ვალერია
დიდი მადლობა განმარტებისთვის!
ვიქტორია
გამარჯობა.
25.01. ტერფი მოიტეხა გარეთ, კომპენსაციის გარეშე. ბათქაში 21.02.
დამსწრე ექიმმა, რომელიც ასევე ქირურგია, თქვა, რომ კვირის განმავლობაში ფეხის დატვირთვა მხოლოდ 10%-ით შეგიძლიათ, მაგრამ აქ წაკითხვის შემდეგ, გირჩევთ დატვირთვის თანდათან გაზრდას. იმათ. შემიძლია ვცადო სიარული ამ კვირაში? მასაჟს და სხვა ვარჯიშებს მე თვითონ ვაკეთებ სახლში, შეგიძლიათ მირჩიოთ, ექიმმა არაფერი მირჩია (ვიქტორია და ექიმმა სწორად თქვა - დატვირთეთ კვირაში 10%-ით. და ეს არ ნიშნავს სიარულს.
დაიწყეთ... უბრალოდ დაიწყეთ..
ზე შემდეგი კვირაშეგიძლიათ დატვირთოთ 15%-ით - დაიწყეთ ცოტა მეტი, როცა თავს კარგად იგრძნობთ..
ჯერ კიდევ ბილიკზე. კვირაში 20%-ით - შეეცადეთ დაიწყოთ ცოტა მეტი..
კარგად და ა.შ.
წაიკითხეთ ტანვარჯიშის შესახებნატალი
გამარჯობა! 4.01 ფეხი მოიფშვნიტა! თანდათან მოვიდა, მეგონა დისლოკაცია ან დაჭიმვა. 05.01 რენტგენი აჩვენებდა ტერფის მოტეხილობას გადაადგილების გარეშე. ჩაიცვეს ლანგარი. ყავარჯნები მტკივა ხელები და ფეხის დაძაბვა წონაზე. შესაძლებელია თუ არა სასწრაფოდ ნელა დააბიჯოთ თაბაშირზე, 7 საათის შემდეგ. ის უნდა გაყინულიყო...
ირინა
გამარჯობა! ვარ 47 წლის, ტერფის მოტეხილობა დიდი ძვლის გადაადგილების გარეშე მოხდა 15 დეკემბერს. ძლიერი ტკივილი არ იყო, სასწრაფოდ გაიკეთეს რენტგენი და თაბაშირი. მაგნიტთან მივედი, კალციუმს და მუმიოს ვსვამ. ახლა მოტეხილი ფეხი არ მტკივა და ცოტას ვაბიჯებ. კითხვა: როდის შეიძლება თაბაშირის ამოღება? დასასვენებლად მივდივარ 01/11/17. გადაწყდა მსახიობობითაც და ყავარჯნებით წავსულიყავი. წინ გრძელი ფრენაა. რა არის რეკომენდაციები? მადლობა წინასწარ თქვენი პასუხისთვის.
პრინციპში, 10-ში სავსებით შესაძლებელია თაბაშირის ამოღება. არდადეგებზე სიარულის დროს გამოიყენეთ ელასტიური სახვევი. მიზანშეწონილია არ იაროთ ბევრი სიარული. სახვევის მოხსნა შესაძლებელია დასვენების დროს.
ირინა
გმადლობთ, მაგრამ ფრენის დროს შეგიძლიათ ფეხის ტროქსევასინი წაუსვათ? ან იქნებ ასპირინის კარდიო სასმელზე?
ტროქსევასინიც და ასპირინიც ზედმეტია. არ გადატვირთოთ სხეული გარე გავლენით.
ირინა
გმადლობთ სწრაფი პასუხებისთვის.
ვიქტორია
ექიმო, დიდი მადლობა!! Გილოცავთ ახალ წელს!!! ჯანმრთელობას გისურვებთ!!
ძალიან მოუთმენლად ველოდები 10 იანვარს, 18 დღე იქნება, რაც ჯიბეში ვარ, ექიმს მინდა კიდევ ვთხოვო რენტგენი. ამიტომ მინდა თაბაშირი რაც შეიძლება მალე მოვიხსნა, მინდა ყველაფერი ერთად გაიზარდოს სწორად. ყველა დასვენება დამინგრია...ვიქტორია
მითხარი, ხანდახან ვიძაბავ ფეხს, მძაფრი ტკივილია... კარგი, თურმე... ერთ ღამეში კრუნჩხვები იყო ხბოს კუნთიეს ფეხი, მეშინია, გადაადგილება არ ყოფილა... რას ფიქრობთ?
ექიმო, რამდენი ხანი სჭირდება ჯიბეში სიარული, კარგად, დაახლოებით?ვიქტორია, კარგი.
1. ტკივილი კიდევ რამდენიმე კვირა გაგრძელდება.
2. ღამის შესაძლო კრუნჩხვების აღმოსაფხვრელად, დალიეთ ჭიქა სუფთა წყლის მინიმუმ მესამედი ძილის წინ. შეიძლება ნახევარი ჭიქა, თუ ღამე ტუალეტის გარეშე გაძლებ. კრუნჩხვები არ არის დაკავშირებული გადაადგილებასთან.
3. თაბაშირში ყოფნის სტანდარტული ვადა 3-4 კვირაა. მეტი არა.ვიქტორია
საღამო მშვიდობის ექიმო! 2016 წლის 23 დეკემბერს, გადასრიალდა და მოტეხა მარჯვენა ფიბულა;
დიაგნოზი: (S-82.4) ფიბულას ზედა მესამედის დახურული მოტეხილობა დამაკმაყოფილებელ მდგომარეობაში. თითებიდან ბარძაყის შუამდე დაუსვეს U ნადები, თაბაშირი გაფხვიერდა... მოტეხილობის დღიდან დღეს 9 დღე გავიდა, კოჭმა ტკივა დაიწყო (მასზე დიდი მუწუკი იყო მოტეხილობის დროს. თაბაშირი, შეშუპება...), მტკივა მოტეხილობის ადგილი. კლინიკაში ქირურგმა არ იცის რა დამიშავოს... 01/10/17 ჩავნიშნე ტრავმატოლოგ-ორთოპედთან (ოპერატორთან) კონსულტაციაზე.
გთხოვთ, მითხრათ, რამდენ ხანს იკურნება ასეთი მოტეხილობები და შეიძლება მოხდეს გადაადგილება იმის გამო, რომ ჯიბე მიდის სხვადასხვა მიმართულებით... ღამით, იმის გამო, რომ ფეხი დაბუჟდება, ვაბრუნებ მას ერთ მხარეს, შემდეგ კი სხვა და ყოველთვის ვამოძრავებ თითებს, ასე რომ შესაძლებელია?
ყავარჯნებით დავდივარ, ფეხს ვირჩენ, ჟელატინს ვსვამ უზმოზე, ხაჭოს ვჭამ ყოველდღე, სეზამის მარცვლებს, ვირთევზას ღვიძლს, ჟელეს, ვსვამ თევზის ცხიმიდა ფოლიუმის მჟავა, C ვიტამინები, ვენარუსი 2-ჯერ დღეში.ვიქტორია, როგორც დროებითი ვარიანტი, მე-10-მდე შეგიძლიათ თაბაშირის გამაგრება ელასტიური ბინტით პირდაპირ თაბაშირის თავზე.
თითების ქნევა, პრინციპში, საბედისწერო არ არის.
მაინტერესებს მუწუკი ჩამოვარდა თუ ასე დარჩა. შეშუპება იქნება მანამ, სანამ სისხლძარღვები ნორმალურად არ დაბრუნდება.დარია
დიდი მადლობა დეტალური პასუხისთვის! Ბედნიერი ახალი წელი თქვენ!)))
დარია
გამარჯობა! 16 ნოემბერს ძლიერად დავარტყი გარეთფეხები მეგონა სისხლჩაქცევა იყო, რადგან. ტკივილი იყო ამტანი, დარტყმის ადგილზე იყო სისხლჩაქცევა, მოგვიანებით გაჩნდა შეშუპება. მაგრამ ერთი კვირის შემდეგ გაუმჯობესება არ ყოფილა და მაინც გადავწყვიტე საავადმყოფოში წასვლა. შედეგად: მე-3 და მე-4 მეტატარსალური ძვლების მოტეხილობა გადაადგილებით. ძვალი უნდა დაეყენებინა და ჯიბეში ჩასვა. ერთი თვე დავდიოდი მასთან და ექიმთან წავედი. მე მაინც მქონდა მსუბუქი ტკივილი მოტეხილობის ადგილზე მცირე წნევით. ექიმმა არც კი მიკითხა არაფერი და გადაწყვიტა ჯიბის ამოღება. ვეუბნები, ამბობენ, კიდევ ერთი სურათი უნდა გადავიღოთ, უცებ ერთად არ გაიზარდა? ის ამბობს, მოდი, ახლავე თაბაშირი ამოვიღოთ და გავაკეთოთო. შედეგად, სურათმა აჩვენა, რომ ყველაფერი ნორმალური იყო, მაგრამ კალიუსი ბოლომდე არ იყო ჩამოყალიბებული. ექიმი ამბობს, რომ თაბაშირის ხელახლა წასმა აზრი არ აქვს, მაგრამ ფეხზე კიდევ ერთი კვირა ვერ დააბიჯებ.
მე მაქვს ეს კითხვები:
1. რატომ გახდა საჭირო თაბაშირის ამოღება სურათის გადაღების გარეშე, რადგან თაბაშირითაც შეიძლებოდა დაენახა ყველაფერი ერთად გაიზარდა თუ არა?
2. ის ფაქტი, რომ ფეხი ახლა არ არის დამაგრებული, გავლენას მოახდენს ძვლის შემდგომ შერწყმაზე?
3. რატომ მიშუპდება ფეხი ისევ მსახიობების ამოღების შემდეგ თუ დავრჩები ვერტიკალური პოზიცია?
4. როდის შემიძლია ფეხის დადგმა და რამდენი ხანი მჭირდება ფეხის განვითარებას და ნორმალურად სიარულის დაწყებას?დარია, თანმიმდევრობით პასუხობს.
1. თასმით სეირნობისთვის ერთი თვე საკმარისია, ამიტომ ექიმი არ მოგმართავთ კონსულტაციას.
2. არ იმოქმედებს.
3. იმიტომ, რომ სისხლის მიმოქცევის სისტემა დაირღვა და ახლა მის აღდგენას დრო სჭირდება. გააკეთეთ ფეხის ნაზი, ნაზი თვითმასაჟი. ყოველდღე და კიდევ დღეში რამდენჯერმე 3-5 წუთის განმავლობაში. ნაზი მოძრაობებით სისხლი „გააფანტეთ“ შეშუპების ადგილებში. მხოლოდ ფანატიზმის გარეშე! რბილი.
4. შეგიძლიათ შეტევა ახლავე. შიშის არსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ სიარულის წინ ელასტიური ბინტით შეიხვიოთ და გასეირნებისთანავე მოიხსნათ.
ბუნებრივია, დაიწყეთ წინსვლა (ან გაგრძელება) ნელა. Თუ არა დისკომფორტი, შემდეგ ერთი-ორი კვირის შემდეგ ოდნავ გაზარდეთ სიარულის დრო. ფუნქციების აღდგენა ხდება თანდათან - ექვსი თვიდან ერთ წლამდე. და ასე იხელმძღვანელეთ ცხოვრების ყოფილ რეჟიმზე გასასვლელად.დარია
მეტი კითხვა მაქვს. მსახიობების ამოღების შემდეგ, ერთი კვირა გავიდა, ნელ-ნელა დავიწყე ფეხის დადგმა და ცოტა სიარული. მაგრამ სრულებით ვერ დავაბიჯებ ფეხს, იმიტომ. მტკივა მოტეხილობის ადგილზე და მაინც მტკივა ამ ადგილას დაჭერა, მეჩვენება კიდეც უფრო მტკივნეული გახდა ვიდრე სიარულის დაწყებამდე. ასე უნდა იყოს? ანუ ეს ნიშნავს რომ ძვალი ბოლომდე არ არის შერწყმული?
დარია, "ბოლომდე" ძვალი ერთად გაიზრდება მხოლოდ ერთ წელიწადში.
თუ ტკივილი ძლიერია, თქვენ უნდა შეამციროთ დატვირთვა და არ დაგავიწყდეთ თვითმასაჟის გაკეთება.ვიქტორია
ანა, გთხოვ დამეხმარე! ტერფი მომიტეხა. მაგრამ ეს გახდა ცნობილი ტრავმიდან მხოლოდ ერთი კვირის შემდეგ. გადაუდებელ საავადმყოფოში ექიმმა სურათის შემდეგ თქვა: დახეული ლიგატები. და მან თქვა, რომ ჩაეცვა სამაგრი. მასთან ერთად ერთი კვირა გადავედი, ქუჩაშიც გავედი არც ისე შორს. ტკივილმა დაიწყო ზრდა. ერთი კვირის შემდეგ კი უკვე კლინიკაში სურათზე მოტეხილობა აჩვენა. ახლა მსახიობი, მათ თქვეს 3 კვირა. მითხარი: საშიშია, რომ მოტეხილობით ვიარე? ზოგადად, როგორ "ამუშავებთ" ჩამოსხმულ ფეხს? შესაძლებელია თუ არა თაბაშირის ამოღება, ფეხის დასვენება და შემდეგ ჩაცმა? ელასტიური ბინტით უნდა გავასწორო (კლინიკაში ექიმმა მითხრა: რაც უფრო მოსახერხებელია შენთვის)? და ღამით არის ტკივილი ძვლის ქვემოთ, ეს ნორმალურია?
Გმადლობთ. მე უფრო მეტი ვისწავლე თქვენს საიტზე, ვიდრე ორი ტრავმატოლოგისგან)ვიქტორია, კარგი.
საშიშია თუ არა ამ მომენტშიუკვე გვიანია ამაზე ფიქრი.
- შეგიძლიათ ამოიღოთ მსახიობი, როცა არსად არ მიდიხართ. ატარეთ ნებისმიერი მოძრაობისთვის მომდევნო 3-4 კვირის განმავლობაში.
იგივე ეხება სახვევის გამოყენებას - უახლოეს მომავალში ნებისმიერი მოძრაობით ჯობია ბაფთით.
სახვევისა და თაბაშირის მოხსნა წოლისა და ჯდომისას შესაძლებელს ხდის სისხლის მიმოქცევის სისტემის აღდგენას.
ისევე, როგორც კუნთოვანი სისტემა, რომელიც იკვებება სისხლის მიმოქცევის სისტემით. ეს ნიშნავს სწრაფ აღდგენას.
- კი, შეიძლება გტკივა და უნდა გაიარო.შუადღე მშვიდობისა, ანა! 25 ნოემბერს ჩამასვეს, ტერფი მაქვს მოტეხილი, 7 დეკემბერს ტრავმატოლოგი ამოიღო და რენტგენზე გაგზავნა, რენტგენის შემდეგ ისევ იგივე ჯიბე დამისვეს. მხოლოდ ბინტით გავასწორე, ძალიან მაწუხებს ფეხი, რომ ბოლომდე არ არის დამაგრებული.
ჯულია, იმისათვის, რომ არ ინერვიულოთ, შეგიძლიათ დამატებით გამოიყენოთ ელასტიური სახვევი პირდაპირ მსახიობზე. გამოიყენეთ ბინტი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აპირებთ სიარულს. დაწოლილში ან მჯდომარე პოზიციაარ ვრცელდება - რაც საკმარისია.
გამარჯობა, 31/10/16 ჩავიცურე. ფეხი ღობის ქვეშ გაცურდა. შედეგი - ტერფის ნაჭერი გატყდა. ოფსეტური არ არის. თაბაშირს მაინც ვიცვამ. ექიმი ამბობს 3 თვე აცვიათ. შემდეგ რეაბილიტაცია, ფიზიოთერაპია, მასაჟი. რამდენი დრო სჭირდება ამ მოტეხილობის შეხორცებას? დამეხმარეთ იქნებ ჯობია თაბაშირის მოხსნა და ცოტა ვიარე?
ჯულია, კითხვის ასეთი ფორმულირებით, არ იყო საჭირო ექიმთან მისვლა. როგორ შეხორცდება ძვალი თაბაშირის გარეშე?
არა, მას შეუძლია ერთად გაიზარდოს, მაგრამ ეს დაუდევარია. გჭირდება?
Რამდენ ხანს? უკვე სადღაც აქ განიხილეს ეს კითხვა. შეგახსენებთ, რომ სრული შერწყმა ხდება ერთი წლის განმავლობაში.
თაბაშირის ამოღება? Არაა პრობლემა. უთხარით თქვენს ექიმს, რომ არ გაინტერესებთ როგორ განიკურნება ყველაფერი. მიეცით ექიმს ქვითარი, რომელშიც ნათქვამია
თქვენ არაფერი გექნებათ მასთან, რომ გაგაფრთხილეს შედეგების შესახებ და ეს არის ის.
ექიმს არ სჭირდება.კატერინა
07/27/16 მოტეხილია მე-2, მე-3, მე-4 მეტატარსალური ძვლები, მოტეხილობა ღიაა, მე-2 გადაადგილებულია. იცვამდნენ შოლტს, ყოველდღიურად იცვამდნენ, გადაადგილება 3 მმ-ზე ნაკლები იყო, ამიტომ არ დააყენეს. 2016 წლის 22 აგვისტოს მათ ამოიღეს ნადები და ელასტიური ბინტით დადიოდნენ, მაგრამ ექიმი ნაბიჯის გადადგმის საშუალებას არ აძლევს. რა უნდა გააკეთოს შემდეგ? ჩვენი ქალაქი პატარაა და ექიმი უძველესია... შეიძლება ამ ცვლამ გავლენა მოახდინოს ჩემს მომავალ ცხოვრებაზე, მე ვარ 30 წლის და მაინც მინდა ქუსლების ტარება?
კატერინა, გადაადგილება მაინც უნდა გამოსწორებულიყო. მე არ დავშლი, მას შეუძლია (გადაადგილება) იგრძნოს თავი. განსაკუთრებით ქუსლების ტარებისას. სამწუხაროდ.
კატერინა
ანუ გატეხვა და დაყენება გჭირდებათ? და ჯერ ადრეა განვითარება, შეშუპება არ დაქვეითებულა?
კარგი თვალსაზრისით, ისე, რომ შედეგი არ იყოს, დიახ, თქვენ უნდა დააყენოთ იგი. მაშინ შეგვიძლია იმედი ვიქონიოთ, რომ შედეგი ნამდვილად არ იქნება. მაინც დაიხურება ეს საკითხი.
თორემ, ყველაფერი ისე დატოვო, როგორც არის, სიტუაცია 50/50-ია, ანუ, შესაძლოა, ახალ რეალობას გაუმკლავდე, ან იქნებ მუდმივი ტკივილით იცხოვრო. ვერავინ გასცემს ზუსტი პროგნოზი.
პატიოსანია.
კვლავ იქნება შეშუპება, სანამ სხეული არ აღადგენს პრობლემურ ზონას.გამარჯობა!
აქ ყველაფერი წავიკითხე, მაგრამ მსგავსი ვერაფერი ვიპოვე.
ტერფი მოვიტეხე. ოთხი კვირაა კასტინგში ვარ. დღეს კი ყავარჯნებით დავეჯახე და მოტეხილ ფეხს დავაბიჯე! ..
შეშინებული…
ეს საშიშია?
Რა უნდა ვქნა?
რჩევას ვითხოვ.
Გმადლობთ.ნინა, საშიში არაა. ნელა (არა მოულოდნელად) გააგრძელეთ შელესილი ფეხი. ეს უკვე ფეხის შრომისუნარიანობის აღდგენის პროცესი იქნება. არ გტკივა?
ნატალია
Მადლობა პასუხისთვის. მართალი გითხრათ, ამას არ ველოდი. 19-ში მსახიობმა რომ ამოიღეს, მითხრა, რომ ორი კვირა ფეხი არ უნდა დამდგარიო. იმოძრავეთ ხელჯოხებით. რასაც ვაკეთებდი შვიდი დღის განმავლობაში. მის პაემანზე 27-ში რომ მივედი და გავიგე, რომ დროა აღარ ვიყო სიზარმაცე, დროა ფეხზე დავდგე ჯოხით, გუშინ წავედი თერაპიაზე ყავარჯნების გარეშე, ხელჯოხის დახმარებით. მაგრამ ვიმეორებ, ნახევრად ხისტ ორთოზში ვარ.
და აბაზანებს ვაკეთებ სარეველებით, თან ზღვის მარილი. იქნებ ვცდები და სოდით უნდა გავაკეთო? და კიდევ ერთი კითხვის დასმა მინდოდა. შესაძლებელია თუ არა გადაადგილება მსახიობის ამხელა ყოფნის შემდეგ. მაგრამ ექიმის ხარჯზე იქ, პერიფერიაზე, მართალი ხარ. იმ პირობებში ყველაფერი გავაკეთე, რაც შემეძლო. და მადლობა მკაფიო ახსნისთვის.ნატალია, საჭირო იყო დაუყოვნებლივ შეტევა, მაგრამ თანდათან გაზრდილი დატვირთვა.
ხანგრძლივი ყოფნათაბაშირში ის უბრალოდ სტაბილიზებს ფრაგმენტების თანაფარდობას თაფლთან შეჯვარების დროს. სტაბილიზაცია არ იძლევა გადაადგილების საშუალებას. რენტგენი არ გაგიკეთებიათ? იქ ყველაფერი ხილული იქნება.
გააკეთეთ აბაზანები სოდით. ამ სიტუაციაში უკეთესია.ნატალია
გამარჯობა. 46 წლის ვარ. 2016 წლის 30 აპრილს აგარაკზე ჩამოვარდა კიბეებიდან, ტერფის სამმაგი მოტეხილობის შედეგად გადაადგილებით, სუბლუქსაცია. რაიონის ექიმმა ყველაფერი გააკეთა. მან დააყენა, გამოიყენა მსახიობი, თქვა, რომ დარჩა მცირე გადაადგილება, მაგრამ ეს გავლენას არ მოახდენს სიარულზე. გაგზავნილია მოსკოვში. ექიმებს საცხოვრებელი ადგილისკენ.
ჩვენმა ტრავმატოლოგმა, რომელსაც მივმართე, მითხრა, რომ ოპერაცია არ სჭირდებოდა და ეშინოდათ ჩემი ჯიბის ამოღების, ფეხზე შეხების. მითხრეს, 12 კვირა დამელოდე.
19 ივლისს თაბაშირი მოხსნეს, ღამით სოდით აბაზანები გამიკეთეს. ფიზიოთერაპიას აზრი არ აქვს, თქვა მან. მეორე ტრავმატოლოგმა, როცა ჩემი შვებულებაში იმყოფებოდა, ფიზიოთერაპიაზე მიმართა. დარჩენილია ორი სესია.
ჩვენ არ ვსაუბრობთ რაიმე ტანვარჯიშსა და მასაჟზე. ძველი ბებია ვერ ამიხსნის, რატომ იკუმშება ჩემი სახსარი აბსცესივით, მხოლოდ ნისე ამბობს.
წარმოდგენა არ მაქვს რა გავაკეთო შემდეგ.
დღეს, 01.08. ფიზიოთერაპიის ოთახში პირველად ხელჯოხით მოვედი. ტკივილმა თითქოს მეორედ გამიტყდა, მეშინია დასაძინებლად. დღისით ნახევრად ხისტ ორთოზს ვიცვამ, ღამით ვიღებ.
Როგორ უნდა იყოს? მოითხოვა სხვა ექიმი, არ მიიღო. რატომღაც ყველას ეშინია ამ მოტეხილობის. მითხარი, იქნებ პანიკაში ვარ ტყუილად? მაგრამ ეს ჩემი ფეხია.გამარჯობა, ნატალია.
გამოცდილებით, რაიონულ ექიმს ამჟამად აქვს მეტი პრაქტიკავიდრე ტრავმატოლოგი თქვენი კლინიკიდან. თუმცა ეს შეიძლება არ იყოს თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში.
არაფრის გამო პანიკაში არ ხარ. ჩემი აზრით, უნდა დანიშნოთ დამოუკიდებელ ტრავმატოლოგთან, რომელიც ყურადღებით (!) იმუშავებს თქვენთან.
მსახიობებში ასეთმა ხანგრძლივმა ყოფნამ არ უნდა მისცეს ის „გაწითლების“ ეფექტი, რაზეც თქვენ წერთ. ტკივილი შესაძლებელია. მაგრამ მარტივი, "არ არის frills". ტკივილის მიზეზები მრავლობითია - გახანგრძლივებული უმოქმედობა და უეცრად დატვირთვა, დარღვევა ნერვული დაბოლოებები, სისხლის მიმოქცევის დარღვევა მოტეხილობის ადგილზე. სოდიანი აბაზანები ამ ყველაფერს ებრძვიან.
სხვაგვარად შეგიძლია. მოიცადეთ კიდევ რამდენიმე კვირა (ახლა ამას მნიშვნელობა არ აქვს). Ტანვარჯიში. ნელ-ნელა. ხოლო, თუ რამდენიმე კვირის შემდეგ ყველაფერი უცვლელი დარჩება, მაშინ აუცილებლად უნდა „ჭიდაო“ ტრავმატოლოგთან (სასურველია ქირურგთან).პაულინი
გამარჯობა! ფეხის ძვალი მოტეხილი მქონდა გადაადგილების გარეშე! 3 კვირა თაბაშირში! ხვალ უნდა ამოიღო მსახიობები. მითხარით, თაბაშირის მოცილებიდან რამდენ ხანში შემიძლია სამსახურში წასვლა? 12-საათიანი დღე ფეხზე მთელი ცვლა!?
პოლინა, ძალიან რთულია შენს კითხვაზე პასუხის გაცემა 12-საათიანი სამუშაო დღე ფეხებზე. ასეთ მძიმე რეჟიმში მუშაობა თანდათან უნდა დაიწყოს. უბრალოდ ახლა ვერ აიტან. ფეხი გასიება და მტკივა.
Ამიტომაც:
1. თუ შესაძლებელია, სამსახურში უნდა წახვიდეთ ზედიზედ 3 - 5 - 7 საათის განმავლობაში, სანამ არ შეეჩვევით.
2. ექსტრემალურ შემთხვევებში - სამუშაო საათი - 20-30 წუთიანი შესვენება დაწოლის აუცილებლობით, რათა ფეხი კომფორტული იყოს.
3. უშეცდომოდ ჩაერთეთ რეაბილიტაციაში - მასაჟი, აბაზანები დამამშვიდებელი ბალახებით (აფთიაქი გეტყვით რა შეგიძლიათ გამოიყენოთ - რა აქვთ), მალამოები სისხლის მიმოქცევის აღსადგენად (ისევ აფთიაქში).
თანდათან დაუბრუნდით წინა რიტმს.ეკატერინე
გამარჯობა. მაქვს მოტეხილობა მეტატარსალური ძვლის გადაადგილებით (სად არის პატარა თითი). 5 კვირა სლინტით. ამოღებულია. მითხრეს, ფეხს ნუ დააბიჯებ. მერე როგორ განვითარდეს?
კატია!
შეტევა, შეტევა და ისევ შეტევა. მხოლოდ თანდათან.
ნება მომეცით მოგცეთ მაგალითი ქირურგიული პრაქტიკიდან.
ნაღვლის ბუშტი ამოიღეს. ლაპაროსკოპია. ზოგადი ანესთეზია. ოპერაციის ხანგრძლივობაა 2 საათი (დიდი ქვა, რომელიც შიგნით სპეციალური კონტეინერის საშუალებით უნდა დაემტვრევა - ეს იმისთვის, რომ არ გადავიდეს მუცლის ოპერაციაზე).
ანესთეზიიდან გამოყვანა ინტენსიური თერაპიის დროს დაახლოებით ოცი საათია.
ოთახში გადაადგილება.
ინტენსიური თერაპიისგან დაბრუნებიდან 2 საათის შემდეგ პაციენტი ნელ-ნელა დგება და დერეფნის გასწვრივ პირველ მოგზაურობას აკეთებს - 20 მეტრი იქ და 20 უკან. ნელ-ნელა. ნაკერის დაჭერა.
ხვალისთვის 3 ტური დერეფანში და ასე შემდეგ.
ერთი კვირის შემდეგ გამოუშვეს.
იგივეა თქვენი არჩევანი.ანასტასია
გამარჯობა. 4 წლის ბავშვს ფეხი ძლიერად დაეჭიმა. მოტეხილობა ზრდის ზონაში (ტერფის) დადგინდა გადაადგილების გარეშე. ორი კვირის შემდეგ ამოიღეს ნადები, კიდევ ორი კვირის განმავლობაში ახვევდნენ ელასტიური ბინტით. ახლა ბინტის გარეშე დადის. კოჭლობა ძლიერ აწუხებს (ამბობს არ გტკივა). მოხსნის შემდეგ ელასტიური სახვევიორი კვირაა და კოჭლობა არ ქრება.
ანასტასია, ექიმს უნდა მიმართო. მიზანშეწონილია სურათის გადაღება (დაენიშნოს). ამ ასაკისთვის მდგომარეობა არ არის ნორმალური.
სამირა
დიდი მადლობა პასუხისთვის!!) გავიგე და წავიკითხე დიკულის შესახებ. მამა ახალგაზრდობაში ველოსიპედიდან გადმოვარდა - ხერხემლის მოტეხილობა. აქ დიკულის სისტემის მიხედვით აღადგინეს. ის ახლა დადის, ცოცხალი და კარგად!
მადლობა რომ მომეცი იმედი!
სამირა
Შუადღემშვიდობის! მარცხენა ფეხის ტერფი მოიტეხა - წარუმატებლად დაეშვა პარაშუტით. 12.06.2017 დადეს მსახიობები, უნდა ამოიღონ 07.03.2017. წავიკითხე კომენტარები, მაგრამ, სამწუხაროდ, ამ კითხვაზე პასუხი ვერ ვიპოვე.
ხშირად საკუთარ თავს სპორტს ვაკეთებ: ვარჯიში დარბაზში, ხშირი სირბილი. თქვენგან წავიკითხე, რომ ძვალი ერთ წელიწადში სრულყოფილად იკურნება. გთხოვთ მითხრათ როდის შემიძლია ამის გაკეთება ფიზიკური აქტივობა? მართლა მთელი წელი უნდა ელოდო? მე ძალიან მიყვარს სპორტი, რეგულარულად ვაკეთებდი სირბილს... და აბსოლუტურად წარმოდგენა არ მაქვს, როგორ ვიცხოვრო მის გარეშე. რამდენ ხანში შევძლებ სირბილს თუნდაც დაბალი სიჩქარით?
Მე ვარ 24 წლის.
Გმადლობთ!
ნებისმიერი კუნთი მუდმივად უნდა იყოს დატვირთული. თუ ფეხი გატყდება, მასზე ათავსებენ თაბაშირს და ძვლის მიმდებარე კუნთები აღარ დაიტვირთება. დაიწყება მათი ატროფია - ბოჭკოების ერთგვაროვანი შემცირება, რის შედეგადაც კუნთები კარგავენ ყოფილ ძალას.
რეაბილიტაციის ეტაპები
ესენი აღდგენის რამდენიმე ეტაპი მოიცავს:სავარჯიშო თერაპია ( ფიზიოთერაპია), მასაჟი და დიეტა. თუ არ გააკეთებთ ამ სიაში ერთ-ერთს, შეგიძლიათ გაზარდოთ რისკი, რომ პროცესი დიდხანს გაჭიანურდეს და თაბაშირის შემდეგ ფეხი განვითარდეს სხვა გზით, საჭიროების გვერდის ავლით. სარეაბილიტაციო ღონისძიებები, აკრძალულია.
მოტეხილობის შემდეგ ფეხის აღდგენა დაგეხმარებათ სათანადო კვება, სავარჯიშო თერაპია და მასაჟი. რეაბილიტაციის გეგმის შედგენა ექიმი ადგენს მიზნებს პაციენტისთვის:
- კუნთების ტონუსში მოყვანა, მათი ელასტიურობის გაზრდა;
- ამოიღეთ ბლოკირება;
- დაზიანებული კიდურის აქტივობაში მოყვანა;
- აღადგენს ხისტი სახსრების მობილურობას.
თერაპიული ვარჯიში ფეხისთვის
ჩამოსხმის შემდეგ ფეხის განვითარება, საჭიროა შესაბამისი ვარჯიშები.რეკომენდებულია მათი გაკეთება ყოველდღე, სწრაფი აღდგენისთვის.
მოტეხილობის შემდეგ მნიშვნელოვანია ფეხის განვითარება. ეს დაეხმარება მარტივი ვარჯიშები. ექიმი აუცილებლად დაავალებს, როგორ განვითარდეს ფეხი თაბაშირის შემდეგ ვარჯიშებით. შეგიძლიათ გააკეთოთ:
- ატრიალეთ ფეხები;
- ფეხის წრიული როტაცია;
- რეგულარული გასეირნება;
მნიშვნელოვანია იცოდეთ!ფეხზე დატვირთვა ისე უნდა შეირჩეს, რომ ვარჯიშის დროს არ ავნოს. სიარულის დროს, აღდგენის მეტი ეფექტურობისთვის, უფრო ხშირად უნდა დაეყრდნოთ მტკივნეულ ფეხს.
მასაჟის სარგებელი
სხეულის მოტეხილი ნაწილის ხანგრძლივი ყოფნით ჯიბეში სისხლის ნაკადის და ლიმფური ნაკადის დარღვევაჩნდება შეშუპება. ასეთ შემთხვევებში სასარგებლოა მასაჟის გამოყენება, რომელიც შეიძლება შეასრულოს პროფესიონალმა მასაჟისტმა ან ახლომახლო ადამიანებმა, როგორიცაა ნათესავები.
მასაჟი ხელს შეუწყობს ფეხის აღდგენას მოტეხილობის შემდეგ. საყვარელ ადამიანსაც კი შეუძლია ამის გაკეთება. მასაჟი ჯიბის შემდეგ ფეხის გასავითარებლად რეაბილიტაციის ერთ-ერთი ფუნდამენტური ნაწილია და რაც უფრო ადრე დაიწყებთ, მით უფრო სწრაფი და უმტკივნეულო იქნება რეაბილიტაცია. ის ხელს უწყობს შეშუპების სწრაფ აღმოფხვრასდა შეშუპება, აღდგენა ხრტილოვანი ქსოვილისისხლძარღვების ტონუსში მოყვანა.
თერაპიული ფეხის განვითარების მასაჟი შეიძლება ჩატარდეს მსახიობის ქვეშისევე როგორც თაბაშირის მოხსნის შემდეგ. მას ქვია წერტილი. თაბაშირში იჭრება სპეციალური ხვრელები, რომლის მეშვეობითაც ხდება მასაჟი მაგნიტური ლილვაკებით ან Sue-Beo მოწყობილობით.
აპარატის მუშაობის პრინციპი ეფუძნება ელექტრო აკუპუნქტურას.
ერთი ფეხის მოტეხილობის შემთხვევაში პროცედურა ინიშნება მეორეზე.
მასაჟის დაწყებამდე აუცილებელია ქსოვილების გახურება. მასაჟი თავისთავად შედგება შემდეგი მოძრაობებისგან:
- პალმის გახეხვა- 4 თითი ერთად, დიდი შეძლებისდაგვარად ამოწეული;
- ხელის გულზე გახეხვა- ფუნჯი გადაღებულია, თითები ოდნავ მოდუნებული;
- რხევა- კუნთი დაფარულია ორი მხრიდან ცერა თითიდა პატარა თითი, დანარჩენი აწეულია, ხელი რაც შეიძლება სწრაფად ირხევა მათ შორის (4-7 მანეთი წამში);
- "ფორცეპსი"- 4 თითი ერთ მხარესაა და ცერა თითიმეორეს მხრივ, ზელვა ხდება თითის წვერებით;
- ოთხი თითით წვალება - სპირალურ მოძრაობებთან ერთად იხეხება კუნთი;
- ფალანგებით ზელვა- ცერა თითი ეყრდნობა მასაჟირებულ ადგილს, დარჩენილი ოთხი თითით კუნთი ძვალში იჭერს და სპირალური მოძრაობებით მასაჟებს.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ თაბაშირის მოხსნიდან მე-2 დღეს. პირველ რიგში, მოტეხილობის ირგვლივ მასაჟი ხდება, თანდათან ვრცელდება მასზე. პირველ დღეებში მოტეხილობის ადგილზე დასაშვებია მხოლოდ მსუბუქი დარტყმები.
სასარგებლოა მასაჟის შერწყმა დამამშვიდებელ აბაზანებთან. მასაჟთან ერთად, აბაზანები სამკურნალო მცენარეებიან ზღვის მარილი.
Საინტერესო ფაქტი!კედარის ზეთი სხვებზე უკეთესია მასაჟისთვის და არა მხოლოდ მისთვის. მას არ გააჩნია ანალოგი, ჯერჯერობით მისი სინთეზურად შექმნა ვერ მოხერხდა, მაგრამ რაც მთავარია, კედარის ზეთს არანაირი უკუჩვენება არ აქვს.
ზეთი სასარგებლო იქნება დაბინძურებული ჰაერის მქონე ადამიანებისთვის.
კვების მახასიათებლები
რას ჭამს პაციენტი მოტეხილობის შემდეგ; დიდი მნიშვნელობა აქვს.როგორ სწრაფად განვითარდეს ფეხი მსახიობების შემდეგ, დიეტის დაცვით, დამსწრე ექიმიც გეტყვით.
მოტეხილობის შემდეგ მნიშვნელოვანია კარგად ჭამა. მოტეხილობის შემდგომ პერიოდში დიეტა უნდა შეიცავდეს მეტი პროდუქტიკალციუმთან ერთად, ხოლო უკეთესი შთანთქმისთვის საჭიროა სილიციუმის მიღების გაზრდა. სხვა საკვებზე მეტი, კალციუმი გვხვდება:
- მწვანე ბოსტნეული
- ხაჭო
- რძე
- ლობიო
- თხილი
- ყვავილოვანი კომბოსტო
- ხურმა.
პროდუქტები სილიკონით:
- მსხალი
- წითელი და შავი მოცხარი
- ჟოლო.
აკრძალულია ცხიმოვანი, შებოლილი, მარილიანი, ნახევარფაბრიკატების გამოყენება. ეს საკვები მოკლებულია ვიტამინებსა და მინერალებს, მაგრამ შეიცავს უამრავ მარილს და ამის გამო შესაძლოა შეშუპება აღმოჩნდეს.
არ უნდა დალიოთ ბევრი ყავა, რადგან ის შლის კალციუმს.
რაციონში უნდა იყოს ბანანიც. არ შეიძლება გაზიანი სასმელების დალევა.
ვიტამინი D განსაკუთრებით სასარგებლოა მოტეხილობის შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში. მოთხოვნადი ვიტამინებია D, E და C, მაგრამ D ვიტამინი ამ დროს აუცილებელია, ვინაიდან ის პასუხისმგებელია კალციუმის განაწილებაზე მთელ სხეულზე და დაზიანებული ქსოვილის აღდგენაზე.
Შენიშვნა!ადამიანი, რომელიც მუდმივად წევს საწოლში, უნდა ჭამოს მინიმუმ 6-ჯერ დღეში. თუ ადამიანს შეუძლია მოძრაობა, მაშინ მას შეუძლია ჭამოს იმდენჯერ, რამდენსაც მოეწონება, მაგრამ სჯობს რეჟიმის დაცვას.
მალამოები. როგორ განვავითაროთ ფეხი თაბაშირის შემდეგ მალამოებით
მალამო არ კურნავს მოტეხილობას, ის მხოლოდ არბილებს ტკივილისა და სხვა გართულებების ეფექტს. სხვადასხვა მალამოები დათბობის და გაგრილების ეფექტია.
თუ ისინი გამოიყენება სამკურნალოდ, ის უმტკივნეულო ხდება.
მაგრამ მათი გამოყენება არ შეიძლება პროფილაქტიკური მიზნებისთვის, განსაკუთრებით თუ ისინი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო და არასტეროიდულ ნივთიერებებს, მაგალითად, იბუპროფენს ან მეთილის სალიცილატს.
ბევრი მალამო შეიცავს გველის ან ფუტკრის შხამს., მდოგვის, წიწაკის ექსტრაქტები, რომლებიც ზრდის სისხლის ნაკადს და ზრდის ტემპერატურას მოტეხილობის მიდამოში, ასევე მენთოლი გამაგრილებელი ეფექტისთვის.
პოპულარული გამოყენებაში:
- დიკლოფენაკი- აქვს ტკივილგამაყუჩებელი, შეშუპების საწინააღმდეგო და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. აქვს უკუჩვენებები დიდი რიცხვი გვერდითი მოვლენები. ორსულობის დროს გამოყენება არ შეიძლება.
დიკლოფენაკის მალამოს ჰგავს - - არ გროვდება ორგანიზმში, არ იწვევს პათოლოგიას გაძლიერებული ეფექტისხვადასხვა ქსოვილებზე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, მაგრამ კატეგორიულად აკრძალულია მისი გამოყენება 15 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ორსულობის დროს, ასპირინზე ალერგიისა და ფოტომგრძნობელობის დროს.
ჰგავს გელს "კეტონალს" - ნუროფენი- აქვს იგივე ეფექტი, რაც სხვა მალამოებს, აკრძალულია 12 წლამდე ასაკის პირებისთვის და არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. Გვერდითი მოვლენები: კანის სიწითლე, ალერგიული რეაქცია ზოგიერთ კომპონენტზე.
ჰგავს მალამო "ნუროფენს" ამ პრეპარატების მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას და სისხლძარღვების გაფართოებას.ისინი ასევე აქვეითებენ კუნთების ტონუსს და აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს.
სამკურნალოდ მიუღებელი მალამოები არ არსებობს. ექიმი თავად განსაზღვრავს, თუ რა შეიძლება შეიზილოს პაციენტშიდა რა არა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია უკუჩვენებებზე.
რა უნდა გააკეთოს შეშუპებასთან
შეშუპება, როგორც ჩანს, მხოლოდ იძულებითი უმოძრაობის უმნიშვნელო გვერდითი ეფექტია. მათ არ სტკივათ, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებებიმაგალითად, წყლულები, ფიბროზი, ცისტები, იწვევს სპილოზს.
ბალზამი "ოქროს ულვაში" დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს შეშუპებას და გაათავისუფლოს ტკივილი. შეშუპება ჩნდება ქსოვილებში სითხის დაგროვების შედეგად.
მოტეხილობის დროს დარღვეულია სისხლის მიმოქცევა და ლიმფის ნორმალური მიმოქცევა.
ამ ფენომენს მკურნალობენ მალამოებით:
- "ფელორანის მალამო" და "ტრაუმელი" - ხსნის კუნთების ანთებას;
- "ოქროს ულვაში" - ხელს უწყობს ჰემატომების რეზორბციას, აშორებს სიმსივნეს, შეიცავს ჭიანჭველას შემადგენლობაში;
- "ტროქსევასინი" აძლიერებს სისხლძარღვებს, მაგრამ აშრობს კანს.
სხვადასხვა მოტეხილობებისა და მათი გართულებების მკურნალობის მრავალი გზა არსებობს. მაგრამ ჯობია არაფერი გატეხო,ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.
ეს ვიდეო გეტყვით, თუ როგორ მიდის რეაბილიტაცია მოტეხილობის შემდეგ:
ამ ვიდეოში ექიმი გვეუბნება, თუ როგორ მიდის გამოჯანმრთელება მოტეხილობის შემდეგ:
ეს ვიდეო გაჩვენებთ, თუ როგორ სწრაფად აღვადგინოთ ფეხი მსახიობების შემდეგ:
